防癌健身黑玉露
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# O2 w1 k" |3 l- m. H公仔箱論壇【說明】
( N, Q6 q. D. u# y7 n' C8 K. ttvb now,tvbnow,bttvb本玉露色澤特殊，味道香醇，具有滋陰補腎防癌補中益氣及對骨質疏鬆者之鈣質補充有所幫助。若不喜吃甜者可不加冰糖。 8 A' {% L; t; @# ?/ _6 S
【功效】) e; E6 v" G. v9 r& ~1 N
枸杞子含豐富之β-胡蘿素為保眼之維他命A之前驅物質，並含人體所需之各種氨基酸易吸收同時有滋陰補腎作用，對住亞熱帶怕躁之人士最適宜之補品。薏仁中含有抗腫瘤的薏仁脂米能補易氣，黑芝麻含有豐富之亞麻油酸及植物性鈣質成分，為吃素者最好之鈣補充食品。 $ v1 N ]. t: R* Y6 z
【材料】公仔箱論壇. X2 P( f, W9 l+ c5 J6 ]
黑芝麻40克、有機蓬萊米半杯、薏仁10克、枸杞子20克、冰糖適量。
* L6 b, I& G5 i$ I【做法】
9 r, v3 G* z! e3 K* j9 x( Ztvb now,tvbnow,bttvb（1）米洗淨，浸泡於清水中。 5 Z, l$ i7 U n& i
（2）薏仁挑除為完整者洗淨。
* S- Z& m' \& [/ d# k0 @' h) p1 Utvb now,tvbnow,bttvb（3）黑芝麻洗淨，用漏杓滴乾後，放入鍋中炒香。
6 \6 W4 O% |, ^2 T5.39.217.77:8898（4）加水放入果汁機中，打成均勻之細漿。（可用網杓過濾，大粒者倒入果汁機中重新再打勻為止）。
% ~" ?5 W: m1 v, s. ~公仔箱論壇（5）薏仁加水放入果汁機打成漿，方法同（4），放入電鍋中，外鍋加水半杯煮至開關跳起待用。 : j( ]8 s) ]5 o" ~
（6）黑芝麻和枸杞子加水放入果汁機中打成漿方法同(4)。
- q5 X# s# S/ T& f$ ?8 p（7）4杯水煮開之後，緩緩加入（4）之米漿攪均勻後，再一邊加入（5）之薏仁漿，攪拌均勻，改用小火悶煮十分鐘後，徐徐加入黑芝麻攪拌均勻，再加入適量之冰糖即可趁熱食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! m3 Q( f5 g/ U8 i V4 `
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《神農本草經》記載「味甘平，主傷中虛贏，補五內、益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老」。 |
發表於 2007-12-15 08:19 AM
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