本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 3 R7 L, z G5 j6 ~8 t- X3 {
# M/ l i& i: x+ @6 h
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 5.39.217.77:88984 F# @" [" l8 q- r7 _' z
5.39.217.77:8898& V4 d' j) V/ c" I
, u/ Z0 }8 P7 Z5 ? a3 ~/ b; g
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇; Z# Q4 `) a! s; G
: R6 x2 b( P8 C3 t6 j
4 c% [& g4 ?/ I; \- O$ p. z5.39.217.77:8898現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
/ w7 ?) B/ S- {
# _9 L3 {$ z0 c! W3 v2 v- ptvb now,tvbnow,bttvb '
# r, E' x3 ]2 ^& R% o公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
% }. P* ^5 A- I) Z5 C1 {. v/ X
; N2 P' Z2 E. \, K3 T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- q# v4 N, A' D5 C: ?" p9 m+ |
裸睡四大注意事項
6 ?, g- A% u, H s) Mtvb now,tvbnow,bttvb 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
6 a5 \4 C+ W; wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898, P4 `* j3 M E
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
1 n E, r1 ~' O& k8 r( A+ N; C. X7 _tvb now,tvbnow,bttvb # u7 i. X8 h4 s
. ~1 Q$ k9 [: \+ }& \$ J其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
' z- P6 h% e/ Q3 ntvb now,tvbnow,bttvb $ ~: b; z- H6 D& A) j8 T6 r. b
tvb now,tvbnow,bttvb) P+ U6 q0 A! A9 R B z+ h( Z
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 , ?. e# c9 m5 ^* _" i1 r
/ T- \% o/ Q& C: t% \最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ p/ ^% G+ v; O/ E6 A; Q2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. l8 a% T' A' x) n; r5 c
' b! ?& g( a5 F- B
* D! d- v# i7 u$ _8 q公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
