本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
; {; E* s* u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g$ Y. I7 c* ?) K& B5.39.217.77:8898許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 ) }; c1 s1 F* X2 s
公仔箱論壇3 O& c% V+ J+ ]- S, @& R; n5 [
$ N( d: u% G0 g! [5.39.217.77:8898女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) E, O9 X& {) O
4 i. N, F( U& @' s4 X- [' C6 t
- Z3 X" {5 s. m" C/ b G現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
" Y+ |- S1 k- {" i2 c& e0 S) \6 v \ # @# r# c: m* d T# c
' 5.39.217.77:88985 [. C8 S( ~% c
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
. I8 m+ m/ a/ b9 ^. Stvb now,tvbnow,bttvb
( x: a" E0 _6 c 公仔箱論壇- W d( I: o0 T0 D
裸睡四大注意事項
9 ?8 }7 Z! P1 D' l: H- U2 I公仔箱論壇 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 5.39.217.77:8898& t) P3 Q' ]! P* j. V4 P
tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 z* z, g( O3 @
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N: H1 I, k+ N
tvb now,tvbnow,bttvb4 j% l/ F6 ~* p5 N) A& ~1 g
3 Q/ r0 ^5 c* x' B. A% n* w- stvb now,tvbnow,bttvb其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 # Z4 r, B1 h) `2 w7 H& I- }! L
tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 _" |- g, Z( Q6 A
& C9 X) ^* ^0 G9 ~4 F& Z2 {公仔箱論壇再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 3 ]$ `8 Y0 `4 a6 e
8 e0 _0 S; `% P g7 i v最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
7 P( o8 t' O( z9 {0 @2 b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b/ ]* ~0 @+ C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N* Y( @4 b' z* E6 l8 r! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J8 t7 P# ^- O0 vtvb now,tvbnow,bttvb需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
