本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 公仔箱論壇/ D! K3 l% ^0 E" g5 B$ N
& u) m' r* x& J2 r# @- k$ ?' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 $ m! G+ w3 C$ g* \+ J
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. Z% |2 D# ]5 O3 p4 g+ `5.39.217.77:8898現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 tvb now,tvbnow,bttvb' K1 y1 V1 E* u% n$ Q( n
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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 i+ n8 v; T# s, ~7 V% ^
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裸睡四大注意事項 / I+ C) J) w! J- t8 c
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 O8 y2 U, Z* ]$ x' X
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ f+ k6 `) y" Y$ C2 i7 |
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" V7 U$ L. f8 v) Y* f( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 e+ O, u: ~
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最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y' G' I% s; a: B' H* N0 ]4 P% n, Z8 x4 c
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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