BeiDouChef

7 G4 S0 D; F; [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯
. A, G' Q+ S7 k8 B' y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 a7 C3 T. x( u& b6 f2 {
白飯         1碗
4 m- A) M, F9 ]# H7 Q雞蛋         2顆5.39.217.77:88987 T& u1 C$ @+ }. h) L
花枝         30公克5.39.217.77:8898* D+ P, [; G. m3 q0 {
洋蔥         20公克5.39.217.77:88981 ^. S. u5 X* g8 T. X
南瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& }- ^' f# s, V! b) I1 G( z
紅蘿蔔         10公克
6 [: Y& H* M/ U鴻禧菇         10公克
9 r, B2 Z7 b$ X$ J4 H) b( Q5.39.217.77:8898杏鮑菇         10公克
. d- P; i" B. J( j3 ^  t2 Z生香菇         10公克
3 g4 r2 X$ F! m( B# @2 `) m2 d燙過的綠花椰菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ e& d1 N+ K  U" b9 R; s+ d
【調 味 料】1 K: y0 @3 p+ M# i3 r
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ b  n7 c- {3 ]+ S9 w
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 k4 V( B6 s9 }) t/ x/ K# h3 Q
雞粉         1/2小匙
/ ]9 H! `. a( L+ `) E& {9 t% B公仔箱論壇
5 |( O: @9 ~% }  m2 f6 f6 ?" M【做　 法】
1 @& R' A9 W" ?/ b1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* M' n' E$ A( n5 w! k, ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 k2 e' t, G+ \% ~! btvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- u0 f( V# U/ w2 `5 O8 c5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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! Q/ f% u* m5 j/ m什錦蛋炒飯
+ A6 d$ A: {% F0 T3 d7 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, N1 x5 j6 x, Z6 `) f, stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 e* f2 W. {# \# g( q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2粒公仔箱論壇0 h/ p# G7 [& D5 S# r  ^9 V/ u2 B
豬肉丁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 z8 s' |) C" O3 m
綜合蔬菜丁         100公克
/ y. B3 w, l. d# C  J4 @公仔箱論壇蔥         2支
$ H6 s  v' _( J) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒- O( w5 b# R6 {
辣椒         1/2條
+ U8 ?- P/ R8 A. d$ ~: `8 i5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 m9 [9 V; q, ]* O4 u! Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' s! k" v: ]9 C% ^% B; {) g) s公仔箱論壇香油         1小匙
$ l' e  d/ P8 j0 O公仔箱論壇醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( h- T% f( \+ [( J+ _8 D
" h) R4 y& W- {! O
【做　 法】4 K4 d  i; S) t/ `) p
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
5 a- g  j0 X  U8 f, q0 ?6 Z  D2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
% h9 Y( {4 S1 c' P6 e7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
! [4 w: U+ _& d0 M5 P5.39.217.77:88984.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。+ a+ }; k/ `1 |0 K! ?
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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7 x, @5 Z% z$ j3 D( C" x0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: P4 ^1 ~8 ~( I3 _# G
【材　 料】
& k1 t( A3 Q0 H5 U+ }/ Y8 \' v公仔箱論壇白飯         250公克5.39.217.77:88980 }! k* }; ]4 ]. i4 ^9 p$ M
洋蔥         1/3顆
/ u4 Q: |* ^' e9 f4 b+ ]; u9 utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
1 o  d% q0 ^& E# g" N" l4 e- c火腿         2片
+ V; Q& _1 V, u7 E$ [- t+ stvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  v6 i% o8 v" Z
蒜頭         1粒
% j$ U, B- |; {! B/ u5 M7 v& J, B, C5 I公仔箱論壇【調 味 料】8 W% y% K% B# S6 O& z4 n! N
雞粉         1小匙
# D( ?& ?0 {; L' x/ V' R4 d6 w" W公仔箱論壇醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, h0 E7 J+ e: u: q* y
鹽         1小匙6 y) a8 c5 O& S- A4 Z* y: {9 r. [
白胡椒粉         1小匙! X. d0 ^3 _% t1 C$ K
香油         1小匙
% {$ U: b' s' v  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A& v( @6 t0 Y) h【做　 法】
$ R* z; D, H( R5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
0 G& \; T" {  D* T, k公仔箱論壇2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。/ f4 d& p1 A: {8 z) v  v
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
$ R0 b6 `# S1 c0 c2 I* P公仔箱論壇4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
" m2 S1 Y$ p. _9 x5 o" B8 V( }tvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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& Y- i/ r6 T8 q! y
臘肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 J1 |2 ^* t5 J& G
【材　 料】
. c7 S: `% i, C5 V# F$ B1 a" W5 ]公仔箱論壇臘肉片         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 ]- D! R& d# J7 r! F. N' }5 r$ G
青蒜片         80公克# a( D# s8 w* u* c" l$ d# S
辣椒片         10公克
" g, F" `3 ?3 C* w公仔箱論壇白飯         3碗
( X; |2 s  w" C5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
0 Y- f- F! z* d# |$ l0 {$ P【調 味 料】
+ h3 S2 |/ Z( M8 C( N' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
8 J0 D  c( q6 L: Q- G  r! W  @5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙. f0 p: @6 _" b' K4 W4 X3 E2 r
醬油         2大匙
2 g# E  ]2 S7 c胡椒粉         少許5.39.217.77:8898- N2 V1 c% a5 Q# n: w) |

+ A/ v) H) N6 v8 U# x+ z: e, U公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898+ r! q+ X" W, R4 W4 `
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& ]& }6 ]# e& j: ]& ^3 C
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* h& K3 {) a# u7 \, O( T3 v, j
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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# i2 V# D; J% C1 ]. a4 G5 A7 U
鹹蛋炒飯  [2 ^2 M  X; [4 l- z, K: ^  V
【材　 料】0 N* \$ H8 a7 U- V* t* b* }7 x6 d
熟鹹蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p( e! \3 e. S3 w( u( x
蒜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F) C/ I3 Y& n! H. p; ^( P/ e
蔥花         30公克5.39.217.77:88987 H7 P9 _3 V2 N% z0 t( R
白飯         350公克
1 S4 q/ P/ k4 `  P& @【調 味 料】
  n" r  {. v; v4 B6 z! b) U/ K醬油         1大匙( L. `" H' B5 t, z
雞精粉         1/4茶匙
3 X) @- ~/ N6 C5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/2茶匙
3 C, Y8 w2 z; l/ G/ x+ P3 A( k6 a公仔箱論壇
6 }0 Z9 E8 Z/ K1 R) u* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) h+ d% m7 G+ M$ ]5 v# ]/ m0 j9 m8 W" s5.39.217.77:88981.熟鹹蛋去殼切碎備用。
9 `, x, O" h# C6 _% Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
% {! P4 x2 U* a3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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5.39.217.77:8898; E% C) d+ \+ ~* @; U. @
菜根香炒飯: y9 ^7 D5 g# i
【材　 料】
6 O8 d/ |0 Z" g$ V& b. e* q5.39.217.77:8898米飯         2碗
: V# h/ x8 o7 g, Q( z5 [素蝦仁         10隻( o3 E6 q4 p5 _* B8 ]7 _3 ?# _* p7 k
鮮香菇         2朵
' A5 O/ s* W- }& v1 e6 f公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克5 a1 F1 w0 J) a
玉米粒         110公克
8 i; x8 F( Y' v. t2 @枸杞         1大匙
' x. ^4 w7 B. o5 K" ?4 n青豆         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f  ], S! T. Q$ q' N' u2 A' l
蘿蔔乾碎         55公克
& ^% A9 ]& ]6 b5 Z: ?1 ?& t. D枸杞         少許
" `2 z, p( s1 x- Q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 r4 w! U6 [, q
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ l! X  ?8 c5 A4 B( K
素高湯粉         1茶匙
! S% ?" l$ R  u: t- n) P5.39.217.77:8898胡椒粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 a$ _& G! K7 G) O) J* I9 u
tvb now,tvbnow,bttvb" t8 S) E/ [% H& B" j, p6 p
【做　 法】5.39.217.77:8898! u$ n: g3 F& r4 h
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
* M5 D; Q: X3 W公仔箱論壇2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' h* G8 }5 d- [, ^
辣菜脯炒飯5.39.217.77:88984 M$ m  [4 t) ^" @3 x9 ^! m, ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  W1 a! f" _$ |
辣菜脯         25公克- T$ Z$ {6 q4 W/ k; H0 \: T$ P
蛋         1個; h; x5 {7 l- o* Q! R
白飯         250公克
7 K6 X: t+ [+ {1 r# o/ `蒜末         10公克5.39.217.77:8898# z( K9 y; x+ g( I, K7 z$ V
蒜苗         15公克
/ ^/ Z9 m, V1 Z' b  h, `: m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         2大匙
+ V( N. u" M9 B1 {, j! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 j1 Y! Z) R. U. N5 X
A.米酒         1大匙
6 c6 f3 H0 l% W5 u5.39.217.77:8898醬油         1小匙
* @# `7 M* k1 P! K9 u( l8 P6 H- U- P9 }7 D5.39.217.77:8898B.鹽         少許5.39.217.77:88986 ~# o, l! E* n4 o% G2 D# L
雞粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- w4 ^- w' p9 Y8 A
公仔箱論壇7 H7 x# k9 u, n: C5 a
【做　 法】
( C' w2 B# k/ X, P) Q- X5.39.217.77:88981.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
+ y* R7 ^# m; u0 z9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
! L; H# X! u7 [$ f' |1 e/ e+ g  h3 W3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
' E" }2 Z+ b% E4 b0 Q* i4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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; z8 U1 Y) Z" i' ^公仔箱論壇泰式蝦仁炒飯
% ~( p0 I/ `/ V. f公仔箱論壇【材　 料】
! x4 \/ ?# w) B/ a. r  s  H7 r% l! xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克5 [0 c/ h) g: O# s2 i0 [3 F5 v
白飯         1碗
# J2 j) b! q  q4 V7 Z) T# f! D雞蛋         2顆
7 I, \3 J' r" _0 c: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
  {  n1 Y- ^! A* ?- f: l( b公仔箱論壇蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! G" q) U  g$ m! D( K/ q) O
蒜末         5公克公仔箱論壇2 n3 _; z& ~+ E) f: s
洋蔥         10公克
1 }0 |9 l4 A/ u1 \( i1 wtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
' T" \; I2 V& wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" b4 c% Q8 \* K6 `8 ?公仔箱論壇A.魚露         20㏄
+ q. `6 {/ c' V# Y: a2 x# U1 p- D. U. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄5 W8 F$ D/ C8 O( T
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ N$ C: ?, r* U: G
B.檸檬汁         5㏄
7 z9 o1 f+ y) f- {. F  z  jtvb now,tvbnow,bttvb
' _, S) |% \  \$ b* E! I. u/ V$ H5.39.217.77:8898【做　 法】
1 Q# Y; D8 i$ I( A8 l- t7 H5.39.217.77:88981.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。$ K  \' J5 _& `4 W; z2 y
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。1 |  |) P' Z3 d* _# D; q5 W: @4 v0 S
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. m3 c- Y- E1 [) L' z
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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' p( l9 u8 `/ k2 F$ B# I8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式海鮮炒飯
+ T* V1 W( b# z: Q5 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 o9 M4 e+ J
豬肉         20公克
& u! C" P$ C+ M0 I  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         20公克公仔箱論壇: m% G% l3 r4 C- \* P% {) r* j
蛤蠣         2粒5.39.217.77:88987 ^: Q9 M( L7 E* P/ a
鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, x" j3 s: O) O
蕃茄         10公克5.39.217.77:88989 `- D% }8 L. ~+ M2 R8 |
青椒         10公克5.39.217.77:8898% I$ O' e& p0 h# k! O- D
紅甜椒         10公克
- q" q. k; y* t4 _7 X1 z公仔箱論壇洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 P( K; O7 J' r1 ~
蒜末         5公克
- J0 F9 @: h# S, gtvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
/ h. d. u0 ^3 a' m2 S$ {雞高湯         400㏄
4 Y: i8 Y( K& z橄欖油         20㏄% p  |* Q; K6 O$ P. _7 M+ {( w
鹽         適量* g. \+ Z# }% m; c/ L
tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 v0 a! S; p( Y' b0 T
【做　 法】
- w6 V: q) L0 X1 E) M9 |5 F8 M1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
  ?/ F0 |! n$ `/ |tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
, s6 ~4 M0 S3 s) q$ ~3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
- |9 {4 h% Y. w3 H2 w' k公仔箱論壇4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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1 a* l+ i% d" m8 `1 W: x公仔箱論壇沙茶羊肉炒飯- Q* S; J" D3 P5 |8 T. Y% c. x
【材　 料】公仔箱論壇6 [8 U+ k1 }9 U; r2 F
火鍋羊肉片         100公克
2 O0 J2 a+ @' z# K: L公仔箱論壇空心菜         150公克
, p0 C4 A9 Y2 u- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^' n1 N8 E# K: Q3 ?4 d! k: G
熱白飯         2碗
* o; a: N. b; w9 h, \6 s4 l, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
# ~* S( E+ M) @! r6 y. r" k5 a+ l薑末         3公克
% E/ Z/ [! B: Y2 u公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" k  n7 T& b8 ^9 S- Y
A.沙茶醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 e/ C/ [6 ]5 y
蠔油         6公克
3 ]  |" R6 d" I2 |. t* e酒         15㏄
, R+ ~: D* D! G. cB.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: h* a, C7 s; X
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) O. ?& b+ `3 x" K1 G  B: B" c
醬油         5㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X  S( n3 ~% N' j. b! `3 H- i
酒         5㏄5.39.217.77:8898. l8 X* k5 b" }3 G3 {
沙茶醬         3公克5.39.217.77:88984 B% [- O6 o4 J# W/ y" W4 U

( V/ C# V$ M* a  q5 V# `6 X; ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. [! J9 ^9 f0 Y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
9 J8 K/ m9 v* S2 y2 L) btvb now,tvbnow,bttvb2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `5 B5 W& j/ C$ E3 a
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
$ ?) X3 T, g, t5.39.217.77:88984.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  F; y; _2 f8 C- X' W
墨西哥雞肉炒飯公仔箱論壇" p- i. R5 L) s, s1 G
【材　 料】
1 `8 y( `% m# ^  I/ Y. C公仔箱論壇去骨雞腿肉         80公克
3 R, q+ T/ j7 r7 F. u; R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
) d/ x7 j5 W5 U' v$ ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! U  b6 `% u' i, E
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 r% I; O0 Y. r3 [
青豆仁         10公克
+ B2 j4 x  t" I- t* u9 t4 s5 i: {長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y( d" W! Y* g& @( U+ r, B8 G: T: A
雞高湯         400㏄5.39.217.77:8898. ~4 e" {% H% n0 ~
沙拉油         20㏄5.39.217.77:8898' W9 |. F7 ~# K
【調 味 料】- m- Q4 M7 D& V. L% \
辣椒粉         5公克5.39.217.77:8898& \) |- ^# {& d+ Z( h3 n
鹽         適量
; `! H2 Q( q9 u% I# M. G: r5 \公仔箱論壇白胡椒粉         適量公仔箱論壇, R  g/ k; r+ u0 P  B- a; t

9 r- z8 F# P( U" a+ ]0 s# |! `$ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  r2 g2 t' x6 S; _0 _( mtvb now,tvbnow,bttvb1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
  ~+ |, n% b4 l* J% c+ M  V" y) b3 y. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q9 j6 V. [4 _1 a( z, J! E
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 _5 |( W+ y  l. J5 c, T0 l
蒜味香腸炒飯
$ v$ L1 ^3 [9 c. |, h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 K7 O, s! a- x  L
香腸         30公克7 g& o1 I! M. M: m8 r' B6 [
蒜碎         20公克
8 {& `2 I% R: q7 X) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         10公克5.39.217.77:8898# x+ n/ R; C2 o+ I
紅蘿蔔         10公克
/ |8 y; W  g1 m3 M; b公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇* c4 X" i) s1 ~/ x  q& K: |6 ^9 d
白飯         1碗
5 a- z' A& t. t- }# J0 a5 E公仔箱論壇沙拉油         20㏄3 k1 T/ m1 _# T  b' [! A  ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H% C3 h. N, B+ U/ o' v  p
鹽         適量
! {, c) _  j' P6 f0 |白胡椒粉         適量* t1 M3 N7 Y: W2 b
# _) j& c6 G8 K1 M9 R
【做　 法】" b  U: d0 H: d0 S0 j
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇  ?2 P4 u* O' Q; E$ n1 r& O
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。5.39.217.77:8898" m9 ^) `2 j! ]1 s5 `2 E
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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% N  j- r# x( A8 N+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香炒飯6 m# @7 |) `) J( T1 g
【材　 料】" H1 M& Z4 }9 N, b  }. A$ j6 g; O
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?, F- D9 m. x6 u1 H% k! E! {
洋菇         20公克
% j$ `6 z+ f, L2 u5 A: U3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克5.39.217.77:8898& b% r7 G4 z/ M. _7 t
玉米粒         20公克
: r# g' Z4 [3 N" \& ?5.39.217.77:8898香椿         20公克公仔箱論壇8 H: Q5 D4 z2 e8 g0 t9 c
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" _& _" F9 b* @: C
香油         20㏄
- T1 T5 s: }' a/ H$ M: ]* [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 N9 T' }; ~7 F; r. m
蕃茄醬         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ _7 S4 E2 T7 |6 B0 G& H- H
鹽         適量
1 T1 f6 k' E& m2 O4 b% M6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T9 i% w) @7 f3 p5 N  z5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898" k3 Q9 I0 E5 g. R
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
1 T" e# D, m7 |/ O! W5 v9 f5 C! D' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
9 s' s( D+ E) {+ @( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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% P* n- `: _: J( w( M1 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 s5 K. p- e% B' ?% F
【材　 料】
7 n6 N- X' z5 K& \. ^tvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         20公克
8 \9 @& H5 j, |3 w& |+ b# Z雞蛋         2顆
( U# n6 A; w9 G9 u0 i) V洋蔥         20公克
$ [" _6 v0 w  {7 b' \5 h" M; s青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R7 Y! t4 D/ O! r; w
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& {6 m! @, I4 p! U  {7 ~  ?$ I
沙拉油         10㏄公仔箱論壇0 D( ]  l1 |- F* a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# T0 `* a' }* G' ]/ V% x7 @
咖哩粉         20公克
5 _, f! _9 m( ^3 a$ H# _, D! V1 |0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
. n8 w9 l) ]- `7 I" v& c白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. M- ^0 P7 k5 U2 A! y0 [- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A  R  f3 q6 N
【做　 法】公仔箱論壇& M  M6 L/ p+ g! X- v& e4 H
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
5 o2 N/ U3 e' ]5.39.217.77:88982.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。8 o; L$ b/ R+ _0 V( O, z
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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- E* K( ^4 ^% W4 ]; E7 h! z寶島炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ U3 F% g" O
【材　 料】
* M) I! N$ O  Y! d2 ]紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: P  s" {5 o  J# V
青椒         10公克
- {2 }$ z3 I+ H9 w8 m  N洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T) O9 ?8 u  L8 l0 p, S2 A2 G
蔥花         5公克
  C  A! u+ j( K雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  F, _( o7 v, X8 \) L
蝦仁         10公克公仔箱論壇2 P3 Y: b+ [9 W5 d
雞蛋         2顆; n! h6 G  K- P$ Y3 p1 O
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( t/ M3 s7 C5 d" `% I
沙拉油         20㏄' b( M/ G7 y) G% {! K# b% E/ `
【調 味 料】公仔箱論壇+ P0 A" \1 M$ o
醬油         20㏄
9 I/ I. H8 `! O2 g5.39.217.77:8898鹽         適量5.39.217.77:8898  `7 U) R; j% C( x0 J( _; W
白胡椒粉         適量
" J; a, v" Y4 m2 b. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [' ~2 ?/ u. p6 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 t9 o; S9 Q3 }$ `" P
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% J% ~- c* e5 S8 r/ i
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。  w. g! t, K& u1 b/ R# s
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。