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! F  b. c1 U& E% Z/ u" U2 _公仔箱論壇美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 x  y) v: `! C  z% [
【材　 料】. P- i. [, Z* c( K+ H
白飯         1碗
4 v6 Q" i6 }# U% F1 L: w' Z( @雞蛋         2顆5.39.217.77:8898: j, \6 q" W8 ?. T3 q" Q/ _4 B, {
西生菜片         20公克
6 ?! E, q% c1 J6 l$ T, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% O) ?- O; @  z- O5 r
洋蔥丁         20公克
) }( _! x0 J. ]7 _5 y. B4 g公仔箱論壇豬肉絲         30公克
& r9 E0 w& M1 |【調 味 料】
, ]" a  F8 A) O7 v% z- h& G- `5.39.217.77:8898醬油         1大匙; |/ }: v4 w' `% v
白胡椒粉         1小匙
+ I+ |/ L1 x% m1 ~8 A5.39.217.77:8898美奶滋         60公克
, J2 U; _# D( u6 [5 N% Q2 ~公仔箱論壇
# t( @, u" O, H# k2 x0 q/ d6 T. H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o; F0 f. r5 q9 l/ D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! i2 F5 D- i6 ?- ^, htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898. r1 B5 e* a+ X$ O' k4 D% c' x; T& m
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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! Z0 G! S6 m3 z$ @1 L* F翡翠炒飯
" q- i& q4 Y1 A; p2 Z. Z& c【材　 料】5.39.217.77:8898- y/ W8 P+ ?8 f8 c9 i1 E; Z
白飯         1碗
) u. S* L4 ]/ |7 R8 U  v雞蛋         2顆
% v1 H$ h" o' l青江菜         100公克
  T2 V3 j* C2 f4 T$ l" d! p4 P5.39.217.77:8898金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. V7 Q" J: c  ], ^3 B  m+ u
生香菇         10公克
* M8 \2 g9 I; d/ t; f; g) K, S& E紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇" ?4 T/ x* ^- }
【調 味 料】+ S- \5 {( x/ D) N2 k: ?
鹽         1/2小匙
: R9 o& d7 D/ D' V白胡椒粉         1/2小匙
0 t/ e  M- [1 m# N& l7 J; [! g3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# X7 k4 a0 T1 n7 T" \
【做　 法】( y7 J; }; j* H
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ ?. ~( x. i3 ]3 _2 C+ o( e2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
8 R1 J6 o( X8 Q& g公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 B8 g! T: \% r: M& n4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) k8 G8 P. u; H2 S0 w1 ?& U5 j
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇/ [6 I9 R1 T  S3 C6 A% T2 R
蘆筍炒飯
  `4 }( a3 m0 X: d( Y) I公仔箱論壇【材　 料】
1 v9 ?$ t( N. `/ R" l公仔箱論壇白飯         1碗9 P, U  q, O6 r. n. }
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]" p/ N+ Y* L. Y6 r
花枝         30公克: Q# L, c5 |' c" v
蘆筍         50公克
# r. Y* A/ D3 U" X8 A& G8 N5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y5 C$ O. p$ w0 F+ h. c2 |4 `! l
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; \& A0 G' Z0 j; W
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( _7 j8 T6 Z6 u9 ?6 Q. W
【調 味 料】
4 e# ?3 k) S9 M, D% O5 l1 {5.39.217.77:8898醬油         1小匙  q% g$ A. X! x- B! d( `
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898( k2 y, p/ \3 x  Y

2 H- [0 i0 g3 n& W4 z) S0 m. Y【做　 法】
; B6 c. t. p, U- E! Btvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
/ s+ ~$ \1 x7 Y" P" |- P% e. r6 w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 m0 J2 t# v- s5 A7 E5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 S& w3 ~: I$ o' T& E, ~1 |) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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$ G0 P9 c% h8 ], v/ N. G( n# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
. }& C' x+ X# c3 a9 V5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, t- e3 q$ j% w
黃金雞蛋         2顆
. l+ X8 t) F" r' [, C* l. W白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 a: o) f$ P2 k# P" z* c4 ]
叉燒肉         30公克
+ B) j- r& `' b6 Q; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙1 F  F7 [" U0 I
【調 味 料】
/ U  d( `* \, e8 P2 o7 E5 d! A. l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 H! C$ {: H8 Y8 O  G: N" q
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:88982 M8 u: K( \; Y3 g6 e4 y
4 h- K, V6 K$ s! g6 u
【做　 法】公仔箱論壇( Z& @: j' a5 J
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 B7 k- U+ _# K8 V  f$ G/ N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
1 J& x( Y8 A2 L( \5 V. q3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
& C% L8 Q2 ^; e  o: m( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。! n% [8 H# r9 q4 `' N  S3 n
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
9 t4 ~, z7 n2 K$ M5 q: q8 y9 d6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  A2 z6 L! [& {2 O) J5 ^
【材　 料】
: w: H+ w# M) ^; Htvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
3 s& w- s1 M$ \" ?# X5 l( `# ]雞蛋         2顆公仔箱論壇& ]7 g+ ^/ P; x3 l0 l
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- _6 f) e. R: C) z1 l5 j
青蔥末         20公克2 O9 Y6 }% V/ w, H5 V
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 k2 }0 W) ^
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- k6 k& `! {8 X
【調 味 料】5.39.217.77:8898; u6 k7 w( b  b
鹽         1/2小匙5.39.217.77:88986 j7 b4 q: n' `/ z  R6 ?- S
醬油         1/2小匙
3 O( {$ n6 l) j4 U* j( G8 Z公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
1 A' R+ B; v2 @* @% K公仔箱論壇
) q9 l6 o2 V  _* U7 j/ U6 ?+ S, }5.39.217.77:8898【做　 法】  O$ f$ ^4 H8 X) _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: I. v0 }, N9 o3 z; J+ M# @3 S7 F2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 b; @6 Z, Q& k! O3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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% J& G3 [; P) u' b' u0 i3 Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
/ A/ q' D8 a/ j$ N& P【材　 料】
- M5 y$ @0 G3 x3 M. G. L1 Q, Z公仔箱論壇白飯         1碗
' q; q$ j0 }5 R3 V3 y公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 x6 W5 n- h8 D9 q- _+ d  g: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
% G2 @& X! h, g' u公仔箱論壇竹筍         20公克
$ P1 A! m1 e* ?$ v& E! otvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
+ e5 f5 Y; I9 _- }$ d# q公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
. o! D& X1 s4 C/ u# q" W# J8 E7 }小黃瓜         20公克
: i& R4 [( Q$ M2 e9 v3 O5 N  ~【調 味 料】
8 y8 A0 \" M  ?( H9 a4 }  S# |/ Y公仔箱論壇鹽         1/2小匙
. X. {6 D- W1 X- ]& |) n+ \* I胡椒粉         1/2小匙
  y7 W4 X% T7 H) Q公仔箱論壇5.39.217.77:88981 S4 @0 T7 \- W( V
【做　 法】公仔箱論壇. f6 d/ Y2 j* O2 H; z. e4 q& d
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' L! \+ O0 w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 L' x: f6 P! E5 l8 L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( B# h* i1 n+ {4 o  x
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 ]+ Y4 U- w( w- N' N% f
什錦菇炒飯8 l5 I' E* z2 p# V' |' e; B
【材　 料】5.39.217.77:8898; m) i5 ~) H% E7 F  g
白飯         1碗
$ n* h; z! q: R/ c4 Q2 a2 A! [雞蛋         2顆
1 \3 B( [  _$ Y6 F4 \5.39.217.77:8898金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 |$ H( A1 U5 U: E( F
鴻禧菇         20公克
; A& J/ u0 u0 Q, \; r乾香菇         20公克! I* {; ~6 H6 R9 L9 f* y
紅甜椒         10公克0 Z( F8 T! h9 I# t7 l7 l7 j
黃甜椒         10公克
# U: S4 U1 _9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
* w4 [. N% @, i; r# x洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~* g9 G3 a' H/ v
【調 味 料】
: k  Q: S; E- @. }6 u公仔箱論壇醬油         1大匙% B, N) d7 S5 \4 H. C
白胡椒粉         1小匙% o* e. p6 L! Q* ?5 u

7 ~: m. f) d% e; O% u4 J公仔箱論壇【做　 法】
: E, S7 c4 X4 Y5 E  F7 I1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
% [1 x/ T, H1 F. Q* O5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( x- T* A! D: k3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) X$ X/ p. c# j: P' y/ P- Q3 n5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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$ u9 z* Y5 C! U6 ~7 p$ S4 P5.39.217.77:8898蕃茄絞肉炒飯
  b+ u$ ^* E* w% K3 i* P' w- u公仔箱論壇【材　 料】5 @5 w' W: B' B0 O6 N9 T
白飯         1碗" P4 f* E- `' Z; l" r: N
雞蛋         2顆4 X: N+ {/ D# V5 w( Z* _
蕃茄         50公克5.39.217.77:88988 Y$ A% H0 d7 F7 s8 r
絞肉         20公克5.39.217.77:8898, i* F) m- O8 x+ M
黃甜椒         10公克. s; ~( _* p5 S& G! ~& M2 s; D
青椒         10公克
; D: z& Z5 L; l4 H3 j* `+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
& t; V+ u6 f0 B6 G1 Y' d, x. |  z7 s3 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 ^1 q0 V6 X' X1 Q5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙$ l5 T7 p2 n; W" E: b. H
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇( D' e( ]) d( L5 B
白胡椒粉         少許5.39.217.77:88982 g+ m# c, T4 d& v) K0 |

" O" A9 O. ]5 f0 ]公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88989 P  i7 J0 K, s3 J+ e! C9 P8 u
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇5 ~6 M9 g2 B1 Z: M8 g
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 S0 v3 }4 t  i
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 n7 R2 s; l& k
【材　 料】
4 U, N; `- m* H. L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 J) l1 l% O( |$ p8 V
雞蛋         2顆
  T( I" T, S6 F, K% [* ]: G. D6 ~豬肉片         50公克
+ {8 r  N; r7 u# D3 o5 z. ^青蔥末         20公克' g1 }: d+ E$ j) I" o* V
豆乾丁         30公克
+ j3 Z) l- t- Z; c紅蘿蔔丁         10公克
0 X8 B- u+ u6 z1 h$ S6 }! m* j$ K2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克& W1 D3 r6 F2 j

) R! f# b$ s6 K5 J  P3 P7 |5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898, i4 c4 B( J  C$ u# _! f0 J3 J
味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ e8 ]) Q5 ]
糖         1/2小匙1 X! E- p! L( n" t& g  r! \$ s/ W
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" [4 t$ i5 y  ^" n% |- c

  }/ @2 n9 S3 q8 ?【做　 法】
5 T4 S+ c& B" `& Etvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
  z, M! n! Y# T+ b3 P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
- I( H2 `7 h+ d" Z; H3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* M. ?  H( y. a% T4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ h: R& v" W% R1 {
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ b- f) v, X* }. n3 u8 K0 v6 s羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' r5 _9 e5 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w; m! `/ K7 V' s8 R
白飯         1碗5.39.217.77:88980 O6 t. a) s/ S; m6 z
雞蛋         2顆/ v, n$ d* ^, e$ Y# w) t
羊肉         30公克
! Z/ ~, y' o* ]1 S" w5 ~# i" V0 L5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克8 L. S5 a& d& d, \% L" o
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `% ?: N0 [8 }: \
辣椒片         1支/ Y, c) {: @  b1 f

1 h8 N% P$ `7 Y8 W" r2 R5.39.217.77:8898【調 味 料】
& j4 s$ A( d* n4 b醬油         1大匙
/ M4 X8 N) T8 v3 H1 K& }0 J白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* c; c. _4 X! @* B+ |
米酒         1小匙
; b8 ~; `3 \! j$ j3 g' ~
- @$ s% @3 f2 T0 H5.39.217.77:8898【醃　 料】5.39.217.77:8898* m$ \: x# |" T) Q
香油         1/2小匙
& Q! D7 u- o9 p6 U3 b& j米酒         1/2小匙
2 J. {& _4 l9 l7 J7 D1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙公仔箱論壇& Z. `# }2 G; H0 F, u3 ^
太白粉         1小匙
/ M  V8 U5 m' Y1 S1 n4 y6 j' G5 t  H" q) ^, q3 T6 V
【做　 法】
. \# E( v. j: E& G: o" R5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' l' J9 a2 Y6 ]$ N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 n2 J& X& A/ y6 F' ?( X公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 k9 Y4 r2 S9 E7 G5.39.217.77:88984.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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% R  @6 J2 Z0 B4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
4 a  Y2 y5 T  V公仔箱論壇【材　 料】
; x8 p( T3 U& E$ V  b( A5.39.217.77:8898白飯         1碗
3 n) u* U: R* G( P6 N- U雞蛋         2顆
3 P1 n- B1 B( U  T7 {  @香腸片         1條
$ K. w6 |% @4 H( i: h紅蘿蔔丁         10公克
/ g0 ]1 l+ W* H- U' F5 T四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {. ~( j0 j' i4 }, P' O$ J
洋蔥末         10公克
3 b+ [6 r5 Q9 J- a5.39.217.77:8898【調 味 料】- t) n6 l; }; u7 }0 ?
醬油         1大匙5 ?2 @7 D/ r) P4 D. z, y  m
白胡椒粉         少許公仔箱論壇) S+ q5 y$ w7 D5 L1 [/ x
5.39.217.77:8898( C: B2 Y2 J% `7 f! ?! o
【做　 法】
" b" \( q! C4 C% F5 a9 g  \1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, H$ M  W. T' i' d! d2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 H( F4 z; H
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ [5 _; v& P1 {& W  l- o
鮭魚炒飯/ t0 ?, s; Z8 G+ j' B! I1 w" H
【材　 料】
: }9 w2 d* N: R2 \6 ~公仔箱論壇白飯         1碗
, U' z: @0 k3 r1 G6 C5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:88989 G( p/ C& {/ d. I# A
鮭魚         70公克
9 q* z, E: }4 d9 d# p洋蔥末         10公克
$ b0 C8 n' {7 `  N5 Y5 m: E9 N; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
% S4 f* u( p3 ]) J5 X7 A. etvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克+ C" x1 Z" ]0 k7 A7 t" j; Q( V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C0 ^; m/ T% F7 [% i0 |7 C
醬油         1大匙
2 ], J$ q# V! J7 J- Q' t& Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e- Y4 M* L2 r( l+ b/ f
雞粉         1/2小匙
" m- l& N  p4 d( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& a, f( j5 G7 U3 Y2 K4 U

, h9 b. G& F, j7 P( K【做　 法】
" U7 Y9 \4 N; s# g7 o+ e5.39.217.77:88981.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
+ `7 p, k& Z8 g4 |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; ~( W/ _: X+ j( }8 o8 H: B. D
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇) X" K/ ?7 [% i' f) G' V
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& m" [* S2 V9 w$ J' k" ?
蛋包炒飯
& Z  y- T. @- k【材　 料】5.39.217.77:88989 G9 A+ G% s. ^4 G7 W3 |
白飯         1碗
9 ]# r# m- e+ x' {3 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb- }; {  d* q9 ~
蝦仁         30公克
  Y- n7 L0 E8 Stvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
6 o1 @/ V2 y, X! A5 `8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# T: j2 x; k7 F0 R$ N
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]- R! |" g" J# C# Y% @: _
杏鮑菇丁         20公克
1 o/ u/ V; k5 Q8 t+ t# s【調 味 料】' e* K# K" d# _, o( S
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! x- A* X% v4 f  N3 y
蕃茄醬         1大匙
6 i% L/ k- C$ p; E# }% T白胡椒粉         1小匙
$ C, v- r, @0 `% A# z" O+ h% L7 r9 q# `  p+ e9 f3 x
【做　 法】公仔箱論壇2 c; ?& }, P' a& j/ s: j
作法：
, t; G( M+ |9 O6 m! u, \1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 [. b7 ]0 o% R1 v* Y; W* Z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, ]4 v4 j$ E( h. L$ D' S& m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# F, h$ o7 ^6 i% O" j
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) R/ K& C" Z7 F) w
什錦電鍋炒飯
8 u% m( L& G4 b* ?) J5 x4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 g( G7 C7 N& P, X4 P5 |$ l* ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' f! n+ t( Z* {. @  o雞蛋         2顆
( B( l7 q* t" D. L3 \/ F0 U7 M' v雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 _2 S9 T( [& w" J7 m  u6 g
香菇絲         20公克' [; i9 c! C% N% T. z, q
紅蘿蔔絲         10公克
& i: I% S- R: G/ E8 O公仔箱論壇美生菜絲         5公克
' v9 ?% x. a/ [" B; i& d" v/ |3 `公仔箱論壇青蔥絲         10公克
( g$ {8 ~) A' ~  w5 V! I. h, r5.39.217.77:8898大同電鍋         1個% T3 k. n& Y% b1 @2 l' _
【調 味 料】
) w' D1 F! m2 K$ x1 G: x+ Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
  F/ l- K9 H2 _/ a雞粉         少許
- y, e) H& {7 r: X5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
9 t. t' b) o* a米酒         1小匙
+ b" Z4 p  g+ m8 q4 u3 z: @4 e【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 w8 N% W# c; V9 ^( A  Y
香油         1/2小匙
" _+ T4 C$ b$ S2 F5.39.217.77:8898米酒         1/2小匙2 B3 Y& ?3 E. Y/ ?4 _: _5 w& N+ X
醬油         1/2小匙# q' `5 ~0 ?& u( g8 R% O$ x" B  E
太白粉         1小匙
9 V* l: s9 f1 i( U' |( V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" k6 j& e! p2 v& ?! `" r
【做　 法】
" w$ ^, N; p( Z. wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77:8898/ j6 P4 Z' L, ?: F) P2 }/ a* V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 H* D4 L" w! @3 _, l
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ L' m$ ?+ p* M1 Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

7 M  F1 z# v6 ]% t3 Y" T2 w) z蝦仁炒飯3 \) Z; |$ W8 g5 z. @- x. I
【材　 料】公仔箱論壇: [1 E! P' d6 V+ q/ L+ `4 m
白飯         1碗5.39.217.77:8898, l) n& ]3 ?9 R
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 O2 x* L8 _1 G
蝦仁         50公克5 p: o7 Q& K, t( \
玉米粒         10公克
6 P0 b" ~+ d) J  R6 X  S6 u紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇# o3 c3 R# l3 R, l& V( ]5 x
青蔥末         20公克
) l+ i& \' ?  u$ V; |公仔箱論壇青豆仁         10公克
' `/ _8 T! z8 ]5 N3 J公仔箱論壇【調 味 料】) B! V6 m' q4 g6 y! i3 ]% b5 W
鹽         1/2小匙
5 o. ~% O) t1 K- d! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙5.39.217.77:8898( p( H3 H3 q+ O  d9 u" O5 e/ J
白胡椒粉         少許" d) |; g. y& D% [

) z! i1 }; u% c) U- q: Y' x9 h公仔箱論壇【做　 法】
. t- I, Z4 t* [1 I1 s* H2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( W" `* {( ^4 t6 Q# K) {- p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- {2 T  c( }; z+ e: @3 ]
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: V9 c: H( s, V, A1 A1 W( w4 P0 K) Gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。