BeiDouChef

2 E* G; j* e: p* Itvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
: r$ X3 r' x" i: w6 `5 u% ^  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, x( ?2 B3 J  J4 h5.39.217.77:8898白飯         1碗
: ?/ M" Q7 h+ ?( H: L- u" G雞蛋         2顆
4 {0 M+ Y6 o, h1 z; y, C西生菜片         20公克5.39.217.77:88989 n  J) P( J3 B: u+ F7 J- S
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) C: k6 Q% V
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 _; f8 N. Y, Y" j! b
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 O+ \+ p) I% X
【調 味 料】
! i. Y0 p' h9 y* q  v4 F醬油         1大匙$ h7 [. m, J$ r3 |! s
白胡椒粉         1小匙
$ Q+ E6 t* z  E% T5.39.217.77:8898美奶滋         60公克5 `  [" m- l6 i# J8 N' X9 J

2 _+ Z  p0 h, |5 t: o* W& n+ r【做　 法】
9 D- \& C& S3 ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 K. R0 e3 \2 y$ e; n' Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( j; p5 v6 S& r( R8 m' G* i5.39.217.77:88983.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; W! z  T7 z, y7 D+ C7 G
翡翠炒飯公仔箱論壇7 M. X! k6 _* Q8 t; `- t5 W" P
【材　 料】公仔箱論壇* e( {0 f8 ?  v; M* A( M- P  z
白飯         1碗% |2 e7 ^, Y5 {4 I- O% @
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& `1 ^2 n7 V( M- |5 b. K& M: E
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& Z0 V( q5 k: w
金針菇         30公克
2 H: ^* u0 U- I: P, N- w5.39.217.77:8898生香菇         10公克公仔箱論壇8 S0 k/ p) _; t4 A! q" }
紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:8898, [, T4 d9 ~& T2 x( M% S9 _  S; k* G- g
【調 味 料】
  R: }  B) p5 x1 d3 y7 v/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
8 z. a+ W  U8 ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 g8 V- k- L' G: Y( @9 u; m& p" |
公仔箱論壇! r  U* _1 E% g" Y0 n
【做　 法】
/ q9 E; n1 O% L: j7 G- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.77:8898: I: H5 j3 C3 F: ~% V% g; ]
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。6 O! H- p5 e; V
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# G/ q' T6 i! ~' W5 S% |8 N9 g, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898  b* J7 u1 l+ B& k* E
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898' p) s+ {5 Z7 d* D0 G
蘆筍炒飯
" k2 c1 T3 l, m% n) g/ |【材　 料】5.39.217.77:8898) Y& u  B* s& {& l3 ~5 a7 }7 h/ W
白飯         1碗公仔箱論壇, q- S3 \" x% \$ Y( x
雞蛋         2顆
0 }  z* P0 T% }8 S% l8 s$ M# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克5.39.217.77:8898! D$ u1 J8 S1 q8 S/ L
蘆筍         50公克
6 Z* }' \5 O9 {9 j2 K+ w$ e' J紅蘿蔔         20公克
. B8 F$ m% p) H8 q6 ?% l; c5.39.217.77:8898玉米粒         20公克
. @! A. F+ T5 y4 [- Y8 P; N6 j! [5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
0 r  K" W: @0 ^" T4 R5.39.217.77:8898【調 味 料】
% S0 f. h# k9 i* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
8 \% l& M& L, r6 `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
% `1 F3 f% Y" H! G, k0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, }8 U  Z/ I6 M
【做　 法】
- i' _. X3 o) i, I8 }1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y, v: ]: Y7 p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 ?" q" h, g& u* T$ {8 m' O$ v) Z$ h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898* m6 N. x* A# g$ T
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 f* ]$ R% _- R% R( G3 V
黃金蛋炒飯
2 C' O: K( q. \: D  H& Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' i9 ^' X- A( V8 ?- v: s4 `公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆5.39.217.77:8898* m5 g; q2 E% W3 w/ y8 S' @
白飯         1碗
2 G. ~1 n  z1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克
7 c, C5 z) [: ]# H. A) ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p  ^7 V- K* z) x  W! A2 n5 q7 d
【調 味 料】1 m" V! R# P: X# B
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 `6 Q7 p( }: h2 x! F5 B0 w6 B/ D" d3 i
雞粉         1/8茶匙/ M3 U1 p0 h0 J5 K4 Q

! z! h: q3 Y& J7 G3 i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. J  \/ ~" F1 z
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇6 P- |" ^' T, C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
, N& L7 N$ J- G. ~# o& r7 x+ ?6 `3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。* U* a" n) i$ @
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:8898( m1 y; h, s/ ^4 U3 E! P
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。9 u2 X( W8 b2 l* h: {) y
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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; H1 }  k! i- k) T五榖米炒飯
4 F8 k5 K! h! J. L【材　 料】5.39.217.77:8898( D9 d. R* X0 F' d' M0 a# X
五榖飯         1碗
$ O2 o5 x! X+ A' B5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
0 c) M/ l$ u$ \- T* n2 O, _; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克
% s& X# d" P3 C- Y. E4 e青蔥末         20公克
" g. ?3 B. {) W; U* u7 K6 y( q雞肉丁         50公克5.39.217.77:88989 ^% G# Z. Z  P$ o! B; |8 R8 n
三色豆         30公克公仔箱論壇3 i% N. W# ]; K' k
【調 味 料】
/ V1 M  O: E% s8 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙: K2 o2 D, O# t0 U( I5 G
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ~! x) d' b" T% U& t
胡椒粉         1/2小匙
: m7 s: x' I. s
" @7 o7 M: F, U, C. K5.39.217.77:8898【做　 法】
5 V8 b* F2 D$ [2 V; z' S0 otvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, \% s8 I8 s& u: R# H8 d, p1 X. a
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88981 O9 ~. z$ V' `& p' a
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ p8 c" Q( w9 j4 c5.39.217.77:8898鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 ?2 v2 W: `0 T. g# B
【材　 料】4 ]/ c! Y. T9 _$ L/ c1 b& t
白飯         1碗公仔箱論壇" W( X$ }* Y8 }
雞蛋         2顆
6 }  F8 K! Q' E1 B+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克: J! U4 b6 M- Y0 e0 z
竹筍         20公克
0 S0 \4 S8 \4 t9 Y木耳         20公克
6 m0 ?% R! s, b+ d2 c公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
2 h) y$ h8 S3 I- {0 D5.39.217.77:8898小黃瓜         20公克
8 K" V9 a% D3 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ a% ]' r3 @; K# ~) s
鹽         1/2小匙
9 R6 i, c3 G$ u5 A0 T胡椒粉         1/2小匙5 b8 D: V0 T7 C! Z* U( C" a" G
! d6 H# ]" M& v, [$ z" u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F  @- g7 w$ L/ j
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
3 M+ [& d$ L  O; y- g# S5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* W2 X! T7 _& u9 t3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 D, B  m" Q+ ]4 v' m' q4 d4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898$ E/ q7 Y& c, P' ]+ ~2 {* q3 y
什錦菇炒飯
. {& P) v9 L, ?! [! H! z6 P" w: _! M公仔箱論壇【材　 料】- w, y5 j$ {! P8 R  w& z
白飯         1碗
# l* p. r3 R; h) k1 S公仔箱論壇雞蛋         2顆
; K0 U8 h- q# {3 m/ Q& P金針菇         20公克
1 o; r- Z& ~6 @- X) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克* K* l2 |+ S8 p+ K, F
乾香菇         20公克
6 H0 W3 n" F  m6 Y! P5.39.217.77:8898紅甜椒         10公克
* a4 M. G% |$ s7 ~/ k, U+ B# G黃甜椒         10公克
% p3 X7 f, S+ ]" N1 `青椒         10公克5.39.217.77:88989 o- i  }, t3 x4 z. o$ F
洋蔥         10公克
0 a; o/ B/ v" h" ~公仔箱論壇【調 味 料】
2 ?. a# `! W7 I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
$ b- F$ H7 C9 k" Z# I7 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
+ ^9 O4 j) a0 |  ^4 c% b+ v$ v2 E5.39.217.77:8898
+ o$ l: |4 }: U0 b, a公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ S" i, v- P/ d
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ A0 |( u. I9 v: n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& |2 G: t6 U% ~- Q3 z( o3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# ~5 d8 g6 b2 S3 ~* v
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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9 i) K, s& ~1 g5.39.217.77:8898蕃茄絞肉炒飯
( v! t" r1 x: ]9 L) V- o  D& Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& u. T( h4 m. i9 M5 M- `白飯         1碗
( p/ v* r6 E- N) f$ g" ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇' l0 f& K( e7 h1 x
蕃茄         50公克; P' P) }  `0 k) M" f2 ^% m; I4 f
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 q( H5 d. ~2 A& M, b
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 E5 n/ v1 e- n
青椒         10公克5.39.217.77:8898: M' M' F3 O( R' j: F$ J& Z
洋蔥         20公克公仔箱論壇/ X" j+ g' a  ~, U$ P( h7 Q9 I4 A) |+ O% y
【調 味 料】
5 `* l7 i% R+ X3 o" B  itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
" H7 o/ v, r) y' z5.39.217.77:8898蕃茄醬         1小匙
* P) r- P/ r  ~2 {8 [' F% T公仔箱論壇白胡椒粉         少許
! g% q; M  t+ h4 I2 K公仔箱論壇
6 u, c# V7 V( P( U# c) P; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) ^- s  B) \8 p  {. K
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
+ \. P; G* t7 D2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' O, N% t) j# [1 Y
豬肉味噌炒飯
1 h( y% p; l6 N【材　 料】
! l/ ^3 N- I& P  _, R; i) Z% O) }5.39.217.77:8898白飯         1碗; k0 j0 x8 d1 K. h* f
雞蛋         2顆
, Y; p+ D$ ?2 _2 \5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
" t% G$ V6 `1 {- W6 [5 F" D, X青蔥末         20公克
7 x( I2 G& ^" P, T6 R7 p, t豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 K6 Q: _( w, \9 w
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇, {$ X, h4 s9 \* x5 H1 k
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- N1 I; U' P4 J- @' g

# h1 W6 m/ `! r: C3 }( e公仔箱論壇【調 味 料】' q  w4 M0 e+ W" m+ j7 Y& L
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! I* ^4 l9 a: [
糖         1/2小匙5.39.217.77:88984 \) d" U; c/ _/ B8 b& e
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇. k' |. V. M8 @7 I3 t" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 @; z0 H; e# S; g2 a: \7 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ Q* [* J* v% I
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇6 J. g$ \( K6 S# t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. u' ^) d) i. H$ G; k) g- z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 R2 ?, H: W" g. o/ G" S3 `
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' T( j) l1 o% g2 f# {; \5.39.217.77:88985.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

9 R4 y7 [: H* f0 B3 g  _公仔箱論壇羊肉炒飯
+ E# o3 P8 x* \  e- X, F* W1 z6 \' Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88988 A$ N/ I3 K+ K- R, Z
白飯         1碗: g8 C7 `9 L1 [2 P$ V  z! e
雞蛋         2顆公仔箱論壇* E6 E" A, a& ~8 q6 O
羊肉         30公克
" \  L5 J/ L  w2 i5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
' ?& u# `7 C# b2 ]  \芹菜末         20公克公仔箱論壇' T; G8 u% Q# ]* T+ n( V6 J
辣椒片         1支* e9 Q! ~; I" U' Y- q/ E# W

4 E. [" E/ [/ {( h! y) a【調 味 料】
2 r9 {% ]5 @9 T; ?醬油         1大匙5.39.217.77:8898! b: d+ E, t$ B9 T/ g( [+ u( f
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898. K0 R4 j6 q1 F0 M
米酒         1小匙公仔箱論壇  r, P$ R& E3 A1 X* c

# d1 P4 v% K% g3 x# i$ V2 e! ^【醃　 料】公仔箱論壇  F: L4 N. t) k( B. [
香油         1/2小匙5 g2 p9 e2 j# ^$ T
米酒         1/2小匙
0 F5 i; p, V, B$ N" g醬油         1/2小匙
( V2 B. ]2 d* D6 k- E7 ^% A8 h! w4 u# t太白粉         1小匙
* w) H' i5 C/ Q4 ?* i; ^! a. C8 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: t" I' ]3 Y+ U6 ]9 L' w
【做　 法】公仔箱論壇( W. z6 a+ K8 B  A' S& P
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77:88983 ^3 D! q+ X) s+ c/ c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( R: [/ z1 r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 D& h8 u7 Y% C( w5 f2 ^
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) {% \/ ~. z3 M1 x0 f
香腸蛋炒飯
9 w! U2 s6 ~, L  ^+ H  {5.39.217.77:8898【材　 料】
, O2 _& u, H, o( Y& V- F! m5.39.217.77:8898白飯         1碗8 B; s& g9 y9 ]" a' v; c$ ?
雞蛋         2顆
7 ^/ n& r9 G9 O- w. }9 n- Y$ V7 V香腸片         1條
% N+ E5 t" R6 G4 g8 [  n5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克
! ?9 F. M3 \/ E, O# `. W公仔箱論壇四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% P/ G! I" z0 s6 n/ V9 P5 d
洋蔥末         10公克
+ z+ A3 x& K% b/ k1 W. `) v4 Z; A【調 味 料】
# a( Q& O9 Z1 }( a: _' Z醬油         1大匙
. s& v! T, @5 Q( d! j: @白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898! M2 b* D. l! g2 h% Q7 z
9 W( C; l) z$ e0 z* F& n2 }: n
【做　 法】
; @2 w, D8 g* m4 F5.39.217.77:88981.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ s6 l/ R0 C" L) H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 D9 t+ y# o$ t6 R% o
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

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鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) ^* U/ u2 |; U
【材　 料】
* @# p& Q2 X9 Z白飯         1碗
- ^3 n* B0 K7 Q( H4 A! q7 x雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- Z$ @# [- W
鮭魚         70公克公仔箱論壇! u1 ]8 a) x" s6 g! E% v- W4 n
洋蔥末         10公克
# ?0 R) R5 y' T5 X4 u公仔箱論壇青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y6 T7 U; A) s/ Y& G" `* q
金針菇段         10公克
$ P2 x5 V3 I& G# L$ ?5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ x, H) ]. o5 t) i$ E8 @5.39.217.77:8898醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 \6 t6 z' w+ [3 {& J
白胡椒粉         1小匙
+ n6 I/ F( n( S$ I* B2 N9 {7 O9 ?公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
9 T7 h3 H3 i7 V; f# D! U6 itvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
2 N( J; k& h( z4 c9 Y. n+ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 @# ~9 X* |/ G5 M; j0 K7 W6 y
【做　 法】5.39.217.77:8898/ H# R0 ?) O/ G' L; v
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。- g1 B9 P- D" `7 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898% T$ R2 f& F' d# R. _8 |/ A
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) |0 x3 d* W1 q3 e2 C9 dtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
( V$ L# W1 \1 J( K+ ~公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ]! A: K9 C# _' x" V
白飯         1碗( g3 f! D8 a6 E
雞蛋         3顆3 [& u1 \" V5 q' ^1 O2 ~; \' ]# _  ?7 [
蝦仁         30公克
8 P8 m5 h, A2 L/ Y9 n, j& ]" Z$ z5.39.217.77:8898青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* o1 r: O9 O8 K5 A
鳳梨片         20公克% f; G& r6 `4 W8 ?8 S; a5 v
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) k: S- L. t- h% z7 c
杏鮑菇丁         20公克
% R5 A* T$ [1 H* G5.39.217.77:8898【調 味 料】
; r' a1 O' ~/ p- R, Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇. l2 p0 l2 L0 I; l2 a; G
蕃茄醬         1大匙
. k$ p+ r* x9 V! A- {; p7 A' I公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙' V# J% o" ?5 b- T$ E5 @

; |6 v, w" c9 E. n0 h【做　 法】
6 R- E% S( ~; ^: p1 p! M5.39.217.77:8898作法：
$ `9 [5 C  c: I8 L4 \* L. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ c+ g% T/ y' r$ E  u2 f2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898; t% G8 I4 o* n3 X7 K* @7 j, }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* Z  b/ V, A; }4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5 s! U" c2 [. x5.39.217.77:8898什錦電鍋炒飯5.39.217.77:8898" b1 l$ u9 ~5 o1 {( K+ `
【材　 料】5 X1 r" s; `. S) `) ?$ n. U. K
白飯         1碗
3 {) n: J( T9 f5 X  m9 g* @: B雞蛋         2顆
8 A7 {+ [. f- r! w* L5 y公仔箱論壇雞胸肉         50公克公仔箱論壇7 ]4 X- X, x! `0 [9 B$ x$ y+ ~
香菇絲         20公克
" k; A) l" C! F. l4 P" y3 V4 F紅蘿蔔絲         10公克
6 I' N7 Z1 e& m+ t5.39.217.77:8898美生菜絲         5公克
) r( t8 q8 H0 a5 ]2 C$ n1 w公仔箱論壇青蔥絲         10公克
5 t* u# \) S: L* j2 ttvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個
! B) s. n( d" ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: b" W, F: v" W) D4 q1 e  K5 g
鹽         1/2小匙
$ `" ^6 t2 ?( ^雞粉         少許
0 q) u( V& ^' G/ B- W  U7 e# r白胡椒粉         少許
: @+ E# T9 k8 e1 ?8 D4 W" b5.39.217.77:8898米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 l+ ^7 ~, v- w/ B6 B
【醃　 料】# z7 S2 r* c8 I) t9 n5 D5 l. u: ]
香油         1/2小匙
* `3 t. r: v3 g4 z6 M7 h6 V+ x公仔箱論壇米酒         1/2小匙, |4 N( S7 i! _$ |3 C
醬油         1/2小匙
* _8 m' F6 o( ^% n太白粉         1小匙
& q  j( v" b0 A6 x0 S1 E+ f) C
# X4 C! U9 `8 m; }( {+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" x" o5 C9 j8 z4 S) x5.39.217.77:88981.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
8 l- J6 `9 `1 f% _! c( K& s. f5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898/ P: p5 v+ X' B  t; g
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) P) p: Q. ~4 y. N, R  M/ A- y- p0 x" q4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

6 m' T. q6 G  r. s2 I" v! g9 {9 etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯, }  j! x+ Z8 \% K" s2 |
【材　 料】
, W' v6 y( L9 O9 F+ ?( ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:88986 @( ^6 C; t0 D# u/ K0 k
雞蛋         2顆
( W/ e; A& n' Z$ ]- n) P5.39.217.77:8898蝦仁         50公克, x, q% y. D) B6 Y' y, _
玉米粒         10公克5.39.217.77:8898) I4 j5 a: u! k7 \2 r9 ?
紅蘿蔔丁         10公克
' s: v* G! Y9 o' C7 `青蔥末         20公克
2 k5 z1 Y  g( r公仔箱論壇青豆仁         10公克, }/ E9 v/ Z- ~0 U: h. J
【調 味 料】
1 X% `* P, P3 z3 v鹽         1/2小匙
: A; g" b* m! W: n) W雞粉         1/2小匙
6 U* Z3 k/ m3 V( l3 @' \& S白胡椒粉         少許
# c. @: ^8 M4 Z" v- r& G, c0 T& @
0 h0 A5 Y& u8 Z公仔箱論壇【做　 法】
( ?, y* M: S6 @  Y% R" j  L5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: Y$ g7 s4 [! r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 m5 u0 V- c/ q8 A3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88988 d* H  E% v/ n6 a
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。