BeiDouChef

. z% s0 r$ H8 ]* q! }* z9 ?美奶滋炒飯
7 D/ F3 K" w% d0 r& n. q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 z  ]9 Y, y4 e+ _5 O4 t* p
白飯         1碗, v8 D2 T3 a- B. ~; _# U& `5 o
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 Q6 M- o8 M% N; f: [
西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 S4 b6 E/ O/ ^8 l" q
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ l: x! w$ F3 R9 v, j
洋蔥丁         20公克
/ r% l) ?# l1 J; a" @1 k$ c3 e* J* K1 N2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克公仔箱論壇) M, `9 K) M* {
【調 味 料】, s6 y5 H# P% i3 h, H
醬油         1大匙+ b1 N. |/ a0 Z  @/ ]4 d
白胡椒粉         1小匙7 w8 g# E) E7 _. o
美奶滋         60公克
2 F) |( Q- \3 ]: E1 a! R
, H  K% `; u' ]' o/ h! H3 t5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88982 G% Q8 ?* V5 G* @
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 [% I! A5 z) m- O8 j+ [
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 y. @  S/ J& d9 \. M+ z3 T3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 g# T& C5 x: Z* s' Z
翡翠炒飯
7 i2 [1 i1 d  T+ Z/ t公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ s2 h- p5 C& O  s3 \$ u0 @
白飯         1碗公仔箱論壇2 D) M! H$ M* c3 B. Q7 R
雞蛋         2顆% k" Q. O  N: l, L$ [, a
青江菜         100公克3 X9 e( t3 ]7 m9 e2 l
金針菇         30公克9 P1 h/ j5 F; ?3 G# }: ~! S* L
生香菇         10公克5.39.217.77:8898% e5 l2 Q9 u1 w) T
紅蘿蔔         10公克
, ]7 V0 L5 Q8 b, C/ {2 @# G公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88983 y- p% \1 S+ D+ k. ^4 w
鹽         1/2小匙
* e4 }3 a$ g0 g) U- q白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898  l" ^+ y/ ]- ]$ n$ L6 m. h
5.39.217.77:88983 R7 u" n" Y5 `: p* q
【做　 法】5.39.217.77:88986 F2 X: y" y0 Z$ I) m
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
( n" c9 w, V# A( X; s) y5 {7 f5.39.217.77:88982.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇/ i6 Q) h! N& \1 Q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f. }! `' \! z, B+ f# }
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# M+ C0 q. i. K& _
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 C( b* I9 v/ W7 Q公仔箱論壇蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! [0 f: k  I' E  k1 H
【材　 料】
: u+ J# Z1 A+ }, }8 J# B5 g% r0 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* p) f8 i4 Q) u7 }8 I+ @) B5 f+ p, L5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:8898+ `% Q$ \" N4 b" _7 T
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. {% j1 M1 b( e# Y+ c; w
蘆筍         50公克
% F1 ~+ x* ~3 ~紅蘿蔔         20公克
/ y' A& R: ~- x4 K$ H- x8 s玉米粒         20公克
- o" g+ W4 y  D. N( u6 M' D9 htvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇8 ^+ G& F+ N  X" B+ c/ N: t
【調 味 料】
  N* |) m" D: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
+ C' n5 m; N7 |! ^tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
4 K( c7 ~7 V, ~" u
" ]7 M4 x/ J/ B& l& o% F. K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 |) h( K0 p7 D7 o9 X; Z
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 S4 q9 o2 s2 o) q% b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. x9 ~& ^1 A- x" [- j* ?9 b9 B3 b, H公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 K6 [9 D) \# F1 Y( _/ u  }, Itvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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/ a! F+ B9 M% z# m/ e: m2 q7 k
黃金蛋炒飯
7 X0 {8 y5 E( U' c1 d. ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ E3 s* L# b: x' ^公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
; |, w1 W! O* a' G5.39.217.77:8898白飯         1碗
% {5 K/ j/ T# j+ m  [. _叉燒肉         30公克% N% d3 s% W; C' n5 W
蔥花         1大匙
* [) U# O& u$ I  I2 t: O公仔箱論壇【調 味 料】
3 Q2 n  [# V! R8 [1 A; t公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898" E% W: }  b* w# x& N2 _: n) b
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 \3 y0 g( w3 ~7 _& x* a

1 i* c" C# S* c; a  X+ q! Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) \' b' r9 c6 G+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 \  Q9 O; y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。# W. y: P5 v5 ^6 C3 u
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。5.39.217.77:8898* o; Z/ q  N! U. ^
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
: u) f; S5 o) Z7 I5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。4 m  C# \$ K5 v% i$ C$ b! @
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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+ s1 M3 s# }+ o6 X) X, P五榖米炒飯
# r2 V( ^8 N: x9 B5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( f! A' l) m% E- P- H) y
五榖飯         1碗+ K' P9 t4 N2 |; F% F* J
雞蛋         2顆
9 b! S) D$ L) N% P4 |( b' [魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ F, T  `5 Y4 u: O( B3 L
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ V$ w9 M( m6 g
雞肉丁         50公克
& ?. S0 ], J, Utvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
4 L# Z& K" j- J' W3 _: y【調 味 料】
. U0 O' m7 j5 U+ u5 z* ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙. D  K  d0 @1 M
醬油         1/2小匙# z3 s/ H7 D9 R: ~. z
胡椒粉         1/2小匙# e1 k: |2 x: ]& e8 W7 N
5.39.217.77:88981 l8 P% P# \, R* D# W' a) b% e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% C+ x! v! C7 f- i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 L* z1 e9 n5 J1 \& J6 ]" }& k
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- y) }% m) J6 f$ K5 V5 ?8 T4 ktvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 F+ S% e$ c7 x, P- o
鮮蔬炒飯
3 D; }5 M7 h4 _( E& {. v" i0 C公仔箱論壇【材　 料】
9 l% W" [7 z, Z: @$ R  v& ?& g) y白飯         1碗5.39.217.77:8898( `+ o# q6 C7 ]# O
雞蛋         2顆5.39.217.77:88984 `5 @! u- ~; d0 Z& p4 |8 p( e
香菇         20公克
% L6 x3 t/ V& R, L% p5 [- L; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 `* k+ k+ b' c9 ?# l
木耳         20公克
" G. _6 b! T# i) f3 k+ j4 Z公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, P# A5 S+ H2 H% O
小黃瓜         20公克
" b8 \3 P+ G- e9 F5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 o5 i6 x+ p& i- O% p9 F鹽         1/2小匙
7 L& _* k$ e9 ]) D# j公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
; q- ^* c* J# F# N5.39.217.77:88985 P, N4 ]0 f+ C5 |- l6 V6 L8 d& w$ `
【做　 法】
9 i; E1 U# M2 U' v9 C7 O1 L  Ytvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇/ Y/ H0 x7 Y0 y' i7 M5 F7 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 s& Q5 p% S4 c5 @- f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898# _  }$ k& R( X
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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; h. k  C6 r) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
# u$ I8 u3 E, ^  H- u  stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  j1 L& f2 ?, {& \& i白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 C8 V* }1 T
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z  y. S  c# I& X
金針菇         20公克
' O$ H/ Q- w9 `' K" r6 t鴻禧菇         20公克- B8 r9 @7 {  s4 `
乾香菇         20公克公仔箱論壇# Q& g% x- i) A% I3 G
紅甜椒         10公克
, A3 h$ n6 i" g7 L. \: N) b9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  e" Y  I3 P" t( x, b% X. I
青椒         10公克+ ^" C) K4 s' O
洋蔥         10公克公仔箱論壇& E5 `! Q$ f/ L7 a
【調 味 料】2 s; ~& ~6 M" e1 d1 L
醬油         1大匙6 o, x6 z2 n1 r9 n2 ~
白胡椒粉         1小匙" s% p9 H! @5 A6 J' c

% X. b: Z3 E+ T$ u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, _! o) n# a  f4 p1 F$ E' G
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
+ [, ]' b& q& u( E( U1 @* \2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) N  _  }. A) y. k! g; s5 u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L8 @: [; s/ p2 D* x) c
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

% |, t4 k* M. y% r' {
蕃茄絞肉炒飯
# g# C) D2 z' Q; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  @# i/ f" {7 V8 L* S1 \  F
白飯         1碗
8 m* A0 A- O* h  P. E5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
1 T. o  D* x, e: Q公仔箱論壇蕃茄         50公克5.39.217.77:8898% J/ n6 n0 _4 r. L0 r! l
絞肉         20公克
: z/ Q- k1 `9 F# f0 I' _1 Q黃甜椒         10公克8 \0 P6 Z1 [! t, E! D: `) n$ V( k. i9 \
青椒         10公克
. F- r, f; m) g, C% v1 {7 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
2 \, F* @9 k, M/ w2 P5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇+ }1 t2 j) E) z9 g6 K( i1 C
鹽         1/2小匙! p8 l  V% b+ ]4 p; |5 G
蕃茄醬         1小匙
' O; c( W9 C. q2 j! X! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) P$ B( O% @" d( ^/ I8 p% {9 {' ]( X. \( [
【做　 法】
' N5 o5 v! M2 ]5.39.217.77:88981.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。5.39.217.77:88986 S3 _. O" H6 J& T; L' K4 I
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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* I" `/ P! B" F. Q) A  f/ S. T公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
5 P* H+ E$ }1 s* Y5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# T2 J; s& c+ m: p$ G4 }) D2 n# h
白飯         1碗# H& `) m" b: d; Z) y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% Y( Z# @$ T$ I$ T% |+ X! e2 i
豬肉片         50公克
$ s/ M- D: K  x" n+ W青蔥末         20公克
/ M/ v) u; |7 A豆乾丁         30公克
! o3 |: q, `; R* P' W2 I2 f紅蘿蔔丁         10公克
3 c6 u) V; J$ R5 g- o/ H& g公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇7 _) Z( c, o/ g5 v) B4 Q! z

+ v$ B/ D0 T" D( p【調 味 料】
% p* j4 ^" B' U. ~7 E7 S3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
% c% [8 t; |& v糖         1/2小匙
3 o* g1 S/ A) R7 Y# {, r胡椒粉         1/2小匙
0 M4 I4 i  f  \1 F) F0 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# C/ y, Y' ^  b. V+ }1 D
【做　 法】公仔箱論壇- s3 j* U' U( b2 L
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
% z8 f# x, u3 p# E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。) ^# P2 d7 `2 K& Q) v
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% n3 x( Y0 L! a( z$ W公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb* o! Y- R2 x2 W+ q
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  k8 c1 Q  I8 |公仔箱論壇羊肉炒飯0 W7 S/ |* p- B. j
【材　 料】' y: M9 ~9 a4 ?
白飯         1碗
" N1 ?+ D4 H' a: r& g5 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: v( }% R8 e" r3 z7 l
羊肉         30公克
3 D  T& N% y# S( }3 [/ O洋蔥末         20公克5.39.217.77:88982 F- u/ J+ e- Z
芹菜末         20公克
* Z; }) X7 V9 E0 O" B6 L) S辣椒片         1支
( l& [  j4 }1 Y/ n8 [- G3 C! E* \
' k' h2 C0 a) |) mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ e8 {( N% U$ n+ e+ \2 e  G公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇, B' v3 ^8 \( k9 t1 v  ^
白胡椒粉         少許
- ~7 y8 n) S7 P. y( W- G- w' v米酒         1小匙; x* z/ V6 G3 K, F) U7 L" a

! Q# F# s! M8 [【醃　 料】
5 W! i/ E: S% _# @! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙, q/ x3 g2 a: c' q8 `
米酒         1/2小匙
+ g. z6 c* Y2 N. m8 l- Z: Y5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙
, `4 V! x& G9 }2 t6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( a( s( {4 A* j0 i! ]1 `/ }7 [
8 V  G1 Z6 O2 P
【做　 法】
2 ^3 ~6 n$ X% D$ C& B. X0 ^公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。6 T1 S" ^2 `) |; [* h! R4 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  E7 T; y" I+ M) E. ^5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# G" e. @- L) P( f+ D1 m
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5 h( [% S! s/ y6 ]  i公仔箱論壇香腸蛋炒飯+ C" Y3 `9 ^* ~7 v. R$ Y" r
【材　 料】
, P4 ?: o* f4 S% k7 n5 z  ^* `- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇+ p* k1 W5 b- k5 K* C, `
雞蛋         2顆
! R6 a. t: n8 ]7 z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條公仔箱論壇" n  m" x- d* J2 W% O" ~
紅蘿蔔丁         10公克
2 |( b2 p* n  h5 U公仔箱論壇四季豆丁         10公克- w+ Q& P1 p) D4 E  t" N' C7 f
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 V. {3 g/ s
【調 味 料】  V, A0 o1 [: d8 m( M' Y" e
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# R% A/ k! Y2 \6 \% G, U, T, E8 m
白胡椒粉         少許
" O1 U) H7 Q# b2 @6 d1 gtvb now,tvbnow,bttvb
+ X7 q. K+ M9 Z+ L% S% Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 i1 {& q/ X, L1 ^" y  N+ I0 ^1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 I3 P" g( q$ V, X/ O  W/ i- c, F
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 `0 I+ h0 k1 j% i' U. @  \3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

4 X; `) K+ n$ q+ _) D: r3 h5.39.217.77:8898鮭魚炒飯
- n1 d. y2 i6 y" C; U% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ k1 p' F/ h; m
白飯         1碗公仔箱論壇  E* u$ q0 h' [" M) S
雞蛋         2顆
0 j% w4 M9 j4 \. Z* }* W- M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克5.39.217.77:8898: W1 u$ K7 y1 f2 }9 p0 N: {
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898# l3 e: A$ m+ j5 }
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h( k1 [* a# _( y% }
金針菇段         10公克
6 Q0 e8 o' A0 O- A. Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. d1 E+ h5 P. [; t5 \) U醬油         1大匙
8 T0 r: J" |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
0 `( O- B, z$ g+ `/ U$ k公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
# V; x) ^  Z/ H* rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
5 P% V7 x) M" h& Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 A! e9 ~8 m5 H* R/ R4 W! |公仔箱論壇【做　 法】
- C1 f0 k+ X, Z& b1 B7 B" z% j' F1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。5.39.217.77:8898* R9 X' G4 C8 m1 h0 |4 }" v/ T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 x$ A8 |6 A" n1 O5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]; P. |+ M! A% a3 {
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

1 b7 Y% Y8 F" {) o: Y/ i
蛋包炒飯
5 q& h" r7 w# [6 q/ C% {6 H【材　 料】8 a$ S, b' r* W
白飯         1碗
) p9 l2 A/ g6 s3 ]; ^* K雞蛋         3顆公仔箱論壇7 k5 G+ l5 _! l4 r; Q- B3 Q
蝦仁         30公克
2 l. R# c' z1 V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, T& {; _7 y# W# P
鳳梨片         20公克5.39.217.77:8898& e5 p1 K/ v5 W
三色豆         10公克+ g6 f+ W8 R# x# ^* Q) ]% ^8 u
杏鮑菇丁         20公克6 X8 a' }0 E$ C! _* ~) W1 s
【調 味 料】
6 q* w! y. }: n+ h3 y- dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
6 L0 J3 @8 a/ z# t* E8 c. b5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙* x4 o6 ]0 B" o7 e* F! y* N
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 b  G+ ^+ I7 [; y

& Q, g7 k: Z. _+ x" Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: X5 q$ d" q% a2 ztvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 E) s! z. g8 H& A& ]5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ O. \/ K; O. C2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 `! s% ^% E* l# Z+ ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88984 ~; H0 M/ w5 O9 Z* u3 [6 \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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. n7 x6 }: _, A7 x
什錦電鍋炒飯
& b3 U' ?/ m& x* Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 X: I7 R, v" k; O' ^9 h公仔箱論壇白飯         1碗( ?" s/ f; Q4 c# c8 X. h
雞蛋         2顆5.39.217.77:88981 s" a8 v% n) E
雞胸肉         50公克
& Q* N4 n2 b) k3 M) Ntvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
# L; t+ }$ s2 H; atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克
6 E) v$ b( O2 H! I, N公仔箱論壇美生菜絲         5公克
8 E, S2 e& E! m青蔥絲         10公克公仔箱論壇9 R1 T- a4 G0 a9 n0 z
大同電鍋         1個
/ \( f2 G% [! ?5 B( a! g% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o7 m1 {9 K6 @2 p$ h$ p9 d3 N
鹽         1/2小匙# A. ]' ?' t( z, S' t  F) Y3 k: `0 d
雞粉         少許
# ~; H8 \; T% Q0 }' ]; N; ^6 N  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5 P# m' h7 N* [2 c1 O4 Y  Z
米酒         1小匙  y0 e; ~- u; p
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- v6 a8 j, f+ h0 \* I
香油         1/2小匙
0 U( f( Z' V3 u( P: ~" ]米酒         1/2小匙
4 f) T8 ?, X! u. c& m: h6 R& v5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙
. P  b; [+ o- n# M/ U. }公仔箱論壇太白粉         1小匙
6 k# q& X  h5 h) B: B# r$ c公仔箱論壇5.39.217.77:8898! r3 e  ?0 Y* Q5 k6 F' y' t
【做　 法】5.39.217.77:8898- l  a/ x- A% {3 Q3 ^7 z
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
. I% _) v# L$ L2 u- l' \5 X2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# P' k1 w0 e/ L& o6 N$ A3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 E) N+ R/ F7 e; i7 F5 @$ S  N; d5.39.217.77:88984.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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0 `# V) @3 G4 S2 e; R2 x6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯% R% r8 i8 j- o6 I- G) A! W! g
【材　 料】
% m/ \" ^" `# q( b# a. s  b0 `- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇1 y/ f8 k3 l& y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 ~" u1 U/ Y7 O9 L
蝦仁         50公克
! b& L% ^! I( s- f& S, i& s  W玉米粒         10公克
" a/ ?' ~3 D  V: d/ Z! G公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
; C7 M' K* K* c0 q公仔箱論壇青蔥末         20公克
0 D7 ?8 r+ B6 T- {! y8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克公仔箱論壇' k4 o7 I  |; r- M4 ~
【調 味 料】公仔箱論壇% M3 E. A" }6 Y* t( c  M
鹽         1/2小匙5.39.217.77:88989 p( m7 Q9 V: G# J# s( e+ E
雞粉         1/2小匙
5 ?; Z) A3 c2 F7 a  ~5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* Z" I8 p# ]* F8 l

* Y- N, w' e+ j' `% E- d9 ~9 g% i公仔箱論壇【做　 法】
; F- s, d' _" t% J1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( X  E2 O! M& y/ k6 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w( L; |5 d" h: w7 `! }
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88989 m% s/ M3 _' G1 R
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。