BeiDouChef

公仔箱論壇8 u; \/ F) _0 f) J+ n8 L1 W# p
美奶滋炒飯
# ]7 r; L# N5 O. u公仔箱論壇【材　 料】
5 U+ @. c( z: y白飯         1碗
8 R$ e$ S* R& S& _' M' @+ n: a公仔箱論壇雞蛋         2顆
! W4 I/ \4 W# r8 U4 P西生菜片         20公克
: Q% g8 S+ u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
6 _: |* c3 Z& f2 h- E2 C" m' Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898; r4 j# |- V& L8 x
豬肉絲         30公克0 q" a' j$ G/ D3 a' d
【調 味 料】
9 u; [# }+ I& Q( @/ K; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ H, w" ~9 A! Q0 D4 C
白胡椒粉         1小匙
' L0 U& }4 E+ q4 `/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
2 [( f% ^. {8 K3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K: F. x+ L8 d0 M【做　 法】
% ?1 ~% E: a% C! K公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 x, ^9 H" I# A8 i" c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 O# L% x9 j2 O8 m; x/ i
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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0 J- M8 q0 X" I, ?1 u* c, E+ s8 _3 ^
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! }  O' p, P- f) Q4 s7 v3 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |* E. |8 K& u0 R  m
白飯         1碗
. _' h' [# Z, p! i6 K4 i雞蛋         2顆
# |) C, ^; v8 P% [2 w" f6 }& X# `tvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
# Y) d6 m( S, b; d) g! ~' j9 E! mtvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& D8 D5 x3 i. U2 ~( G
生香菇         10公克
4 R% @  h' Q) w$ [' W% l紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. h$ x, Q7 T; K1 H/ D/ R5 q
【調 味 料】
% ^4 J+ }' w( }- Z2 H$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
, q& \' n: _: U! d, P白胡椒粉         1/2小匙' X7 K& k' y* k- `2 I5 W$ ]" m2 E# D

. t( O1 q6 y! K( |+ {( A公仔箱論壇【做　 法】
9 n# C% q" _# a4 I$ j公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。. r$ w9 @3 F8 V; J
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N2 N9 e, u, B, A
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" C6 O, T6 e5 j# l+ y( b2 }& ~0 J
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( Z3 H* u" q# I. |2 ~: v5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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, q. ~, E5 C0 a, A( I8 N2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r  D0 G9 q& j/ x8 i, w
【材　 料】5.39.217.77:8898* Q5 ^$ ]% o2 i' @; m0 {- {
白飯         1碗公仔箱論壇8 F( j0 X; m1 |" w% |5 L
雞蛋         2顆
( N) l4 @- w" h" [" w1 y  F# r- S$ h花枝         30公克公仔箱論壇5 x$ u' V- ~* `
蘆筍         50公克
4 i# f& T) [; a3 _8 t5 g! N% N- M紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇: a& Q5 t3 O) E. J, }% e: T
玉米粒         20公克5.39.217.77:8898- [* j* `, R$ a  a
青蔥末         20公克公仔箱論壇7 Q7 N5 F$ g+ u/ ~% w
【調 味 料】5.39.217.77:88984 T8 a7 O* g' |' r# _! J
醬油         1小匙5.39.217.77:8898& [" O  ?) X- j: Z
胡椒粉         1/2小匙
% A& a6 Y0 S4 C# C* Y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O- k6 j' [% Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( z. y( n7 N  G* i0 R  u  o
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: P8 W( R% g6 T9 i0 [% A/ o/ ~3 _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 p- C3 O$ p1 A! y% ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898" @) {4 G1 R0 ~- l
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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# \. s: s6 h! \# N& n% R3 ]黃金蛋炒飯
$ r- k9 c4 {$ ]$ x8 H. ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 D# I% Y4 X  {/ _* B  P6 ]# s
黃金雞蛋         2顆
( A: o5 ~/ L% F* _! f6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗  P4 E+ d( _  F' Q8 _2 J+ |2 ?
叉燒肉         30公克4 W# x, \4 q5 m
蔥花         1大匙, q% W$ |/ h. T$ U# F1 J0 Y
【調 味 料】
( M7 }( f  }" R5 {! V" b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙$ q/ n) i! E- \6 E
雞粉         1/8茶匙- |: U( q3 q4 y

5 e) K' j. V$ R5 Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) d! N6 U# p' d
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
0 c1 ~1 _* Y/ r1 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
: `8 {" H/ Q2 a3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
9 I/ r( d9 i  Ktvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
7 G5 Y0 W% C! `: P5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
; S4 d$ ]3 ]; D$ }! S6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88988 x1 }6 C, D9 D' W$ Y3 L
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 q% t/ F6 r1 b/ C% N9 w  x
【材　 料】
! t' L, a7 F5 Q+ Y五榖飯         1碗
& w3 J) s  Z4 R雞蛋         2顆
% ]% N" m8 r" v8 n/ N  [  {- vtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
1 {( U1 O8 f: [2 I# N5.39.217.77:8898青蔥末         20公克5.39.217.77:8898, a. F9 I) ?) x# z
雞肉丁         50公克公仔箱論壇6 Z! [4 ~5 ?$ C$ E/ j0 e: O
三色豆         30公克5.39.217.77:8898& S8 E3 L2 ~6 n% @
【調 味 料】
$ N9 a* ]* p6 _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
, W( J! @$ g: p/ \$ D1 A- y' l1 O$ L0 W公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# o1 l# X4 v( k+ c, y
胡椒粉         1/2小匙
$ `- L) S# U8 D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }, i' j; e4 Q& q; M- W2 _. v4 J$ V公仔箱論壇【做　 法】6 h- j- f  f. g  I  }
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898% J2 I% w. ^( t7 S8 O  b+ W0 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 l" w2 {, ^) E* e  Z' v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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  j' T# {8 x9 F! D2 q公仔箱論壇鮮蔬炒飯
, j1 ?) f" K1 y, y+ H2 O1 H) _: W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, f/ S5 p7 p# H; ?2 W2 H1 t
白飯         1碗
4 B, y( X8 s1 q6 L5 ~2 q5.39.217.77:8898雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% k3 E( M/ k# _! y0 p- c
香菇         20公克
8 O9 Z$ c$ N, o7 ~竹筍         20公克公仔箱論壇: g  _$ B* T: X, i7 u4 y
木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 k* L1 h% g7 X9 ~
紅蘿蔔         20公克8 t  Y3 z+ o( L
小黃瓜         20公克4 j0 I, n  _- j6 l2 w) r4 J
【調 味 料】
: e' b  {3 ~. M6 S/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
" o) f+ V0 d. q; ^7 ^; L! O" V公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 A* B& J$ I- e$ ~* J  V! ]

9 f$ E& h+ e/ ]4 Q8 N/ \【做　 法】, O+ o) ]3 L6 ^: r
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
  r5 G2 K& G% z5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 i$ o7 h! W! v7 s# t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* P$ A1 V* B( J6 M- b( b
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.77:8898# r% k9 D' E% X4 |0 N1 f
什錦菇炒飯
$ }$ ]' n7 Q3 Q5.39.217.77:8898【材　 料】! ~3 N7 z' o% {7 `4 B7 o
白飯         1碗
! T- L0 a& p) h0 o! N% Y雞蛋         2顆
( N0 s7 C! O* d+ L5.39.217.77:8898金針菇         20公克
& p/ T) G  K( v公仔箱論壇鴻禧菇         20公克公仔箱論壇; t3 ]- F: ?/ b  j3 ^/ Y" v
乾香菇         20公克公仔箱論壇' c, [, m  q1 s: ?* L' ~
紅甜椒         10公克
: s) g% T& [& C) j% i0 v3 N$ otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克5 D/ R0 f1 \" g3 ^4 `2 k
青椒         10公克
/ U7 J- M; Z( ]4 _$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克公仔箱論壇+ ^0 @2 c; \! _5 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# ]2 ]. q2 v- n8 d+ r
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' j! M# ]5 H% Y! D' H
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& o6 n% B5 L0 p3 Q! c0 V
公仔箱論壇- W. q, S4 t5 j; ~
【做　 法】! b9 r+ Q2 W# C* ^
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [! {4 B0 g3 Z% k% p4 G! p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 Q) ]( `$ ^1 E5 r: ^, K' f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇7 D/ [& |8 I) ^9 C1 {1 y8 \9 I
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

; b, {1 L" [  a  a
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇6 p5 I0 U' I# g2 d3 H. M" V; P
【材　 料】
! [+ b4 J9 P+ M" p* s8 A+ q. E公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ o2 l0 `3 e4 O" Z- j7 B8 o- v
雞蛋         2顆
* }3 B6 a$ t  a. o% r- l& E  g% C蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- i  b& G/ W# r9 m  Y0 N
絞肉         20公克. r( ?# p2 n. {1 y" s2 y+ O
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# P7 J+ V. S6 r% ]+ [3 P
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, ?. ~& D. o0 h
洋蔥         20公克
/ p$ |& ~" R9 w+ v9 D; ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! Q& h+ e$ B6 ^. Q1 L" _: N# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
6 r1 X9 j- F0 S8 T! u- _蕃茄醬         1小匙
& @& V2 B! @/ v4 E$ e( P9 c* c白胡椒粉         少許
6 i7 e8 H1 ?1 A2 `: K3 y5.39.217.77:8898
$ G6 T8 e( n, u) W【做　 法】公仔箱論壇2 ?4 E  K: f: f- p
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb) E2 Z$ O9 J' S0 G2 {
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇7 u/ ~  O1 r3 V" u2 c; E& N
豬肉味噌炒飯
+ r( B. r$ b: [& w! u公仔箱論壇【材　 料】
( n+ a. k) `6 H- M1 K  d2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ |3 d$ Q* a. a+ d+ h5 S( C$ R雞蛋         2顆- \0 R' K' e- N! D- D. D( b, a
豬肉片         50公克
& S' P, y7 U3 c4 Z( t1 \6 d公仔箱論壇青蔥末         20公克
/ W- [  V& X' R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
, j% C' V$ A$ `) h& D3 v! I4 ~0 ^- ?紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇5 j- f6 D- j- `
芥蘭菜末         10公克
5 F; ?! Y; U3 y+ Q8 etvb now,tvbnow,bttvb
& q, @% N5 U( w9 I( Q9 Z, R【調 味 料】公仔箱論壇$ }- h4 n0 Y! m: v, P. y
味噌         1大匙
4 r1 U8 w9 ?# W% a2 v糖         1/2小匙
5 `7 ~2 s! E! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
& V" n  H* V: z! i$ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- E* c2 D' _9 \6 t5 _
【做　 法】
3 A( a1 c8 k, ^0 H9 }1 P3 G- Ztvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb* |; r, m& x1 o7 ^" ^4 [/ i$ |7 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! u- c9 I" o2 L% g( P
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 j5 e% ~7 K/ O; O9 o4 ?2 ?7 F
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898* u- X3 `1 e( q, T& B* F1 ]8 }
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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2 @% B5 ?- F1 C) s8 }' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 L) q! p* X  h" |" s/ q
【材　 料】
# N, {0 f2 r! X公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898# ~1 y; Y  ^. i
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ L) I/ O, M& w7 \6 d: ~) g; G2 L
羊肉         30公克
; t. r" x8 ?4 X公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 e. _6 I+ V) ~芹菜末         20公克
( ^& Z1 _/ ?0 \; `+ g& O8 z辣椒片         1支5.39.217.77:8898- o' L7 d1 q" R
+ p' b1 R9 y# R! j5 Y# v
【調 味 料】9 c% s, T7 a7 |& @) q! g3 S. J% U
醬油         1大匙
' O' C/ c. K3 f6 q白胡椒粉         少許  C0 t/ t, ?' k) D% r) @
米酒         1小匙公仔箱論壇# ?1 g* {' D) E1 q4 I

: t" P: d2 G8 N4 a' A8 F5 h5.39.217.77:8898【醃　 料】5.39.217.77:8898/ H; N2 F8 d; r5 j7 Q! Q
香油         1/2小匙/ z+ [. s0 B, ?
米酒         1/2小匙
, e; j$ z  H8 p) K4 C. k3 E7 s+ |4 D6 S醬油         1/2小匙
( b' {0 e5 K; E太白粉         1小匙
% F% t+ i. b- l! ]) s/ y% {tvb now,tvbnow,bttvb
" H# Z: E6 i% u% A" B, r# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 Q8 y; m, ~7 x) U! x# V( m: V7 T1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。1 ?8 d4 c, A; e7 G2 e, {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  c5 {5 {) H4 x( ttvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 c2 G+ {0 ^7 c1 |; P; U4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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$ i  J: ~. e. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯+ c* l/ G3 |1 m' B* D' l# \
【材　 料】; }7 T  ]* Y' a% x/ ?
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 P( D+ Y; E2 v' _* A( I0 a; Q5 t
雞蛋         2顆0 s7 Y1 ~8 l' E# n6 L$ N& X
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ T' l9 A) W; @" x% y! Y: ~3 V( o& a
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r% K- w7 o7 ~. ~: r
四季豆丁         10公克
5 K! P1 s9 y5 I5 q- k公仔箱論壇洋蔥末         10公克
9 B' `. K; ?! X  ~$ O, @4 h& ~【調 味 料】公仔箱論壇. Z* E( q$ _# [4 {
醬油         1大匙
; y" ~8 S8 V8 T: G& j" G$ {白胡椒粉         少許
$ p) L8 H/ J" @/ s% T9 i6 D
! P/ n: O; |8 i+ w! h7 x8 H5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* D; b9 O: i5 Q- N) p) H; Q
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ U. k7 m8 }8 U( {tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 |: i5 q% x( W* o2 r5 I% h& Qtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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- P+ S! X6 N. ^/ v鮭魚炒飯
+ I- t# L7 M( [5 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ Y  _% p* @: D公仔箱論壇白飯         1碗- }) ?- a1 d. d+ e+ h1 I. O
雞蛋         2顆
! ~: V/ u* [1 k" J! H公仔箱論壇鮭魚         70公克
5 y5 V* b- K+ s! [6 C4 I公仔箱論壇洋蔥末         10公克
& L' S6 }# o6 [  s: w& c$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克. f; Q5 s$ z/ [/ G5 z0 ], J6 Q/ t( O
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R* N) ^/ D$ F9 }5 j& B* D! v4 S+ }
【調 味 料】公仔箱論壇2 E+ z* C/ ?6 d4 s3 J0 `0 G; L
醬油         1大匙+ c/ W: ?' g! \# u
白胡椒粉         1小匙! }6 S  y$ _! o, G, B: s
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇. n5 j6 O" I0 n, g! ^! Q- b
米酒         1大匙
0 ]" b, ]$ w9 b+ N' S/ N公仔箱論壇$ C/ G. Q! ]( w' ]/ D
【做　 法】
; j. w; r+ s  Z% A/ V1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
' d0 T& B# [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ O- O( {0 k! P5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ P. X+ y* ^* f+ O3 Y$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

  L' D5 d4 S3 r! q: l5 J' [5.39.217.77:8898蛋包炒飯公仔箱論壇: p/ T7 o% K( ^, T$ k, u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 F% `) e' _" {: |) j: g
白飯         1碗
0 @, z( u4 ]  ~* s雞蛋         3顆
( w# q0 X9 W! n+ @公仔箱論壇蝦仁         30公克6 t3 `: x* c8 _
青蔥末         30公克公仔箱論壇$ U0 _" l! \8 a' K% V
鳳梨片         20公克
/ q  ~4 h* D3 a. O7 L  e三色豆         10公克
8 Y$ e! O) s6 P# u7 ^( Y+ A3 q9 O2 O杏鮑菇丁         20公克
+ W( e8 l2 V- M. a9 [+ i5 A: c【調 味 料】2 ^5 f7 V/ v3 q" r
鹽         1/2小匙" y2 l4 `$ r) R
蕃茄醬         1大匙
/ d9 i3 K, c4 j" X, [5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
: D9 G1 e4 u! i8 H$ K/ ~+ T
9 ~! E( Z  H- b! {" C【做　 法】$ W' ]$ g1 z5 ^* P' ?+ W
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* F0 h. G* @9 r. D
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a) B7 g; r( D0 k4 `+ H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- E! v1 r$ y/ k2 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 A& M. h3 i2 b+ }  O4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! R" `$ L" b1 T9 v什錦電鍋炒飯
9 {1 r) e7 h5 Q2 n【材　 料】公仔箱論壇* B) q1 V: m* X, d, _: `: b
白飯         1碗8 |# H2 h. X* M. p& N
雞蛋         2顆
  `9 M! ~, t8 d, Etvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克: }+ L( S2 i7 p7 P
香菇絲         20公克
! ^( b& M# z+ ~; c, ^公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
2 E; g' k* g5 Q+ l7 o7 X) s. K# A% a美生菜絲         5公克
) b/ M1 x. r% E0 b7 y# Q$ Etvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克5.39.217.77:88989 M, {0 i; h  v) r  H! B
大同電鍋         1個
$ m+ Y1 B  k( {& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. r$ w1 ]9 a# V8 k3 p3 _" F( T. }" k5 l公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 N& k" h0 T2 }. k. C
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 g2 S2 D6 A9 G
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]4 u2 y, h. ?6 t  R8 [( A
米酒         1小匙
/ U9 O$ ~2 b. b公仔箱論壇【醃　 料】
! M; @& a6 @/ S公仔箱論壇香油         1/2小匙
, K% M+ s9 H5 A! Z* U' @7 V* T公仔箱論壇米酒         1/2小匙) R; r* l" A( N) D0 K& w
醬油         1/2小匙
4 V$ _* R" ]3 i太白粉         1小匙
+ ^9 ?* ~6 ]/ |# Y# |5 c6 f! {5.39.217.77:8898
- n5 ]# }' ~9 c! i  _公仔箱論壇【做　 法】, ^' L) ^; M. [9 _+ E
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
% x% Y& {$ l" Y* X2 g8 r* f  ]4 w5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: P! U+ D* }; ?: x9 V: o4 p2 Q
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) m  ?* J* ]- y6 C! O5 ztvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ G1 p6 k. u  Q! Q
蝦仁炒飯
; z' }  Y# D  h- o, O; `【材　 料】; k) p( Z- _- M6 `* v: O) b
白飯         1碗
- Q; ~1 a& o: i9 I. \雞蛋         2顆5.39.217.77:88986 ^6 X: w- Y3 i2 t
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A, |3 a" i4 A1 B, _! T5 B; q9 {
玉米粒         10公克
' N- a+ M4 u; t* L5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898* O: P# X. B$ b3 J# A( o, [8 Q% f' d
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! x5 |: b5 @# h& V, N5 o
青豆仁         10公克5.39.217.77:8898# t2 c' b6 y, s  ^  [2 }3 ^) N
【調 味 料】
7 ^/ c9 `$ s- L. S/ R公仔箱論壇鹽         1/2小匙+ R3 S; g# k8 M$ ^, Z( A6 |" a+ k* u
雞粉         1/2小匙
/ {: [3 C4 Z! a- P8 w) f- _2 Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇: C- X- N# g6 Q

+ X6 C% I6 n" S# \' I. L$ V5.39.217.77:8898【做　 法】
: w- [: @- m" ]' S8 J3 G3 t' Z5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 o$ x! ?) t- b% \( L, I. w* t8 M% `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ p9 R# H8 j4 {; R# v4 S
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 V' }1 M( D5 ~: btvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。