BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 C  u, d: h+ x
美奶滋炒飯
3 g! W1 ^) Z  B2 Q- `. h  ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. |$ F2 s$ U4 j& Q+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 i( b* @0 F+ x# N0 I$ D) u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆/ f% J2 [4 k+ B/ p! k! y
西生菜片         20公克" y' r5 |# B" |! O
紅蘿蔔丁         10公克
" N) o9 n5 x+ |6 o8 m公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 P7 D0 b+ c9 |7 stvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
8 D( X0 u5 O' ~0 h9 N; t7 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& N8 q  A: ^" r2 r& s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }6 n& B* i: @) ]
白胡椒粉         1小匙
" O! ?0 @  p+ Q: {+ W/ b公仔箱論壇美奶滋         60公克
( ?; f/ @# e( J* N公仔箱論壇公仔箱論壇& S5 A0 e6 S/ `1 M9 y& S0 L2 X
【做　 法】
2 w* z1 R4 M9 x1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 S+ Y3 |6 x" t  m+ l! e5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 J3 Z1 B) v2 Y  i
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.77:8898: `0 H* L$ ]: ~/ R" t
翡翠炒飯公仔箱論壇. V9 s: d3 m" U) f" }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, j/ Y5 D) x% v0 O% j6 S7 {
白飯         1碗
; ^2 u1 w1 V, ?- R0 u/ i( X- ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
. c3 h& L4 ~0 ~2 @; n2 a青江菜         100公克
" o0 Y) \2 m. L2 @5.39.217.77:8898金針菇         30公克
+ l4 ?3 b  P* q9 ]+ ]8 D+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克5.39.217.77:8898& P( x7 B7 P: h" ]' P
紅蘿蔔         10公克
5 b# l: d& ^6 \. t: G5.39.217.77:8898【調 味 料】
! T; F( {- v" Q( o5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙5.39.217.77:88984 D! R: ]9 B: o/ b; M, j% j6 s
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 E  E% W9 ~( r/ g0 @: B

+ b' l% T! q- C% [0 a5 y2 z【做　 法】: _5 A) g" k! K" K) ?$ C: e; G
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。- N! A# ]3 d# }% U+ V! {& _
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
, p7 G& G) u" j  ]& n8 z- M公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 B' O, u! Q. y/ a0 g( Y4 I公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 f8 e1 w$ I5 ^2 b; `, ?) I
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 p* O. k7 i2 ]. ~$ s3 g) r  v
蘆筍炒飯
, G( _( \' o+ A) U+ s6 s" ~% ?【材　 料】0 V) t$ |% e2 ]) B, Q8 a
白飯         1碗公仔箱論壇$ c/ r; X! C& l& _& s: F) n
雞蛋         2顆
* \9 d4 }% P0 f5.39.217.77:8898花枝         30公克2 `( l% @5 K, V" \) u
蘆筍         50公克
- X% U, a# ~" q9 P8 L8 G$ ?7 k: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克' O9 F4 r( {9 ^# z# ]8 Z
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 L; M  {# _; `! z9 I
青蔥末         20公克
* }5 ~( e' z, w' p; ?3 R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( [* u* w' P5 ~
醬油         1小匙
* P3 K4 D4 @5 R% A+ P& ^$ w; Ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 O6 j0 V- ]7 y" i3 G/ |' \

5 x: }" r0 U3 u4 r公仔箱論壇【做　 法】
6 b7 C# e/ g2 _5.39.217.77:88981.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 [) c7 R! ~) c- X5 y. b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; r2 U' o. i0 W0 w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇% G1 ?4 {1 N. Q5 t7 C
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 x$ Q3 V& L  H7 |) M- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯5.39.217.77:88984 D$ s& r8 }- v" k  T( X7 j
【材　 料】
8 c9 U/ K9 q3 N黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇6 L6 o) b9 ~) o& Z
白飯         1碗+ s3 @2 R/ a0 O8 C( q8 |+ ^# t
叉燒肉         30公克9 U: `1 E1 z- e! F, L
蔥花         1大匙
* A( x/ K4 l7 m5 H: [; Y5.39.217.77:8898【調 味 料】! o: x1 N1 r) t7 Y4 R, h
鹽         1/4茶匙' V0 Z  o* a/ b+ d6 f5 i8 f
雞粉         1/8茶匙
# Q& @, {( F9 b, o6 I2 _/ `' etvb now,tvbnow,bttvb" c7 C- n) i: z/ t
【做　 法】
( M7 E/ E9 }! h$ c" _2 O1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。5.39.217.77:8898: s  e7 d2 }+ e0 F% {0 j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇+ s- N3 T8 I) y& m
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
  j( S6 ^1 f* c/ z公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
# r% [6 U+ _" E3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
& M8 V) g: i0 u/ r0 ^) }5.39.217.77:88986.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 e* s) Y" W* X
五榖米炒飯, L! `1 V' y3 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" ~% w9 U  C( I; b$ T1 J$ O
五榖飯         1碗
9 U) c$ c% b: }2 M雞蛋         2顆
6 o) J0 T8 C2 P% T3 M" E公仔箱論壇魚板丁         20公克
$ b4 H6 |, T9 {/ m$ }. wtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇- N# E5 k! H1 \0 B- I+ \
雞肉丁         50公克
! D- d3 h  o- J' {* O0 c三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 O9 {1 ~% a( b: A6 S$ M
【調 味 料】
5 A, b. `1 t, [' Z; ~: Q鹽         1/2小匙
3 t( Q0 {& L" B  L- ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇# e. Y. |# |" e
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇: V9 S6 d  ]7 s8 H( _1 M6 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ U. `; _) ^$ f4 A+ e/ h
【做　 法】5.39.217.77:88989 c7 P- G+ h2 S) m0 F
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ C; P0 P9 w' I; V8 x8 d5 [1 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇- R( t! D; w" }3 D1 {
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇# [: [) k% `8 t$ n3 O. m4 a
鮮蔬炒飯
$ M9 _: i# n5 z7 ~4 R3 _( a0 q5 x【材　 料】
& T. E, C4 J0 X( `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
& C6 X8 R  S) `% X7 z. R" Y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; H; k4 t3 B! M& ?4 h公仔箱論壇香菇         20公克
* s% c8 f. h( u" m8 q& n- l0 }1 Y; `5.39.217.77:8898竹筍         20公克
+ P4 t$ C6 m- t% q3 \5 v5.39.217.77:8898木耳         20公克
+ V2 i% e0 |$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克5.39.217.77:8898# p. Z! I2 ?* ?, a' l+ p
小黃瓜         20公克
  I- a* G  J; b1 N5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 {3 |5 g% w/ s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇( w2 _; i8 b9 J; O+ e
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( F1 O1 A$ [9 y! I+ z

- R$ y5 L& a, K4 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ w  F- }0 _* o
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇7 }# h- P0 B' Q' y7 u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* s8 _8 o' C9 Q5 ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  u, y# d3 k& D5 N. M3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 V" y+ f3 b0 s5.39.217.77:8898什錦菇炒飯9 X' O& G: B+ B
【材　 料】5.39.217.77:88981 H9 I) g3 B6 u! b" @" z* m+ C2 S
白飯         1碗
3 J$ w' }8 x. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77:88983 ?! ?4 y/ G  N! g2 P1 z+ `- M
金針菇         20公克
) ~& J' `! n7 Y; ]tvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
( l2 C, B: {" s5 t乾香菇         20公克5.39.217.77:8898& W8 X4 q! c# u0 j" M* F/ ]
紅甜椒         10公克
! E" K: `" i! t. n1 r9 q' r1 E  h5.39.217.77:8898黃甜椒         10公克
/ [7 ]( s4 |8 P8 f( v9 l9 Z0 i' _5.39.217.77:8898青椒         10公克. l, _! n/ D! s4 q3 r
洋蔥         10公克
9 p4 J4 s) W3 g4 C) E  _5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 [7 v% c0 N% V8 k/ z
醬油         1大匙
7 a0 o$ V8 z: Z! T6 o1 W+ R9 }* X白胡椒粉         1小匙
/ k: J! o8 M8 X3 v+ \+ S3 c; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 f! s& \# e& q
【做　 法】5.39.217.77:88982 i# q" I  e; U2 W7 {
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。' `) U$ \- {! G! Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* W* J: t5 e' F" M6 T* E  ?" X公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 j/ ~; ]$ ]) Y. ?5 s公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ^- U: R, H* r& p( y2 a0 S& Y3 i
蕃茄絞肉炒飯
8 u* [7 a8 i' x【材　 料】
) U! D$ _, p/ f3 y  m  g0 ~" Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇/ t' ~" _% l8 G
雞蛋         2顆5.39.217.77:88983 T6 H# d) {- Z- {, Y& n! L( t/ z
蕃茄         50公克
' O  H/ B4 t/ I9 I$ U+ ?' R5.39.217.77:8898絞肉         20公克
+ Q1 G, P6 B! d( ~; |公仔箱論壇黃甜椒         10公克
( u* W; Z2 @6 }9 R$ H* `5.39.217.77:8898青椒         10公克
8 \- {  k3 Z0 Y- n, f6 }洋蔥         20公克
) P' k0 p9 s) {0 A【調 味 料】, D6 l: D! @# E6 ]# R
鹽         1/2小匙
1 v7 j. m  o& o蕃茄醬         1小匙
3 ?  W2 y; P! ]* G; J  Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
5 k1 ?# I4 b6 m% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 L. H8 _& {( d9 t
【做　 法】  |& @8 U* [* @8 f: D: O/ K
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
/ _2 s1 c2 z: [6 ]& Q7 v- G* ?公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

7 F1 R  b: _1 ?tvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯
8 n/ Z9 }, k% E, Q, X) u5 k/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 o4 f8 P& y" q4 r* N4 J1 W' J
白飯         1碗
$ Z0 P3 o( Z: ]( w' N雞蛋         2顆
8 n7 |: l# B, O- C" E. Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( F7 P" D- h4 O6 t' b1 e
青蔥末         20公克
, q3 F% d1 U2 E* qtvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 c- Z( V! [$ P) z  y$ L
紅蘿蔔丁         10公克
( o3 z4 q5 a6 X- @* ~芥蘭菜末         10公克
0 T: m+ g( o$ Y" f! T; f5.39.217.77:8898
, d6 \" S* a( s- u0 c【調 味 料】公仔箱論壇# A7 l0 T$ `) L! `7 ^+ `
味噌         1大匙5.39.217.77:8898" E. U' C- f4 s+ G, {
糖         1/2小匙5.39.217.77:88988 f; G! Z. u" }( w5 E
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 ?9 I7 j( c- C' e2 i
6 y5 [, g4 V& D; U# ]4 U
【做　 法】5.39.217.77:8898. J# l8 N8 {; O. F/ e  X5 l* N
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
. m# Y, m4 _4 X6 I" F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
4 e' V% K  o' @3 i, m3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ t% [  L0 u  ?+ i1 m, ~" D) o  |0 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) z+ B: I* P% O1 E- K5.39.217.77:88985.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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0 o+ L# j8 h1 j- d! X羊肉炒飯5.39.217.77:88980 z2 `2 J1 T2 `! u3 p5 G
【材　 料】
8 r) w2 f4 Q7 {% e( [$ O: ~4 Q0 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) J" }* q. q9 s/ Q" j  F( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
' O. D, T% w- P' @. o% l4 [羊肉         30公克
9 i: A) h# s. x7 @公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; v% ]- s/ G& _; W* K
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ C% _% ~' \$ ~* e/ ?. o& s$ n) j
辣椒片         1支( p3 ~6 V4 K" s! i7 g' a3 n) m% g
tvb now,tvbnow,bttvb4 C/ r* l9 X% e4 J1 ~. T
【調 味 料】公仔箱論壇) B5 Y1 O+ f' t7 e
醬油         1大匙
9 V) B4 ~% r) E3 Z- u) |8 _5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許/ j6 d( o' U" [" _& P: z" k
米酒         1小匙
% r! b) S/ c5 P, Ctvb now,tvbnow,bttvb6 u, f4 q( \7 `4 b4 J+ J/ D2 E
【醃　 料】公仔箱論壇3 o" R$ V9 @+ [/ }* \
香油         1/2小匙
4 x. {1 Z# e- w5.39.217.77:8898米酒         1/2小匙
# `$ L8 ~: Q5 y$ ^: K醬油         1/2小匙5.39.217.77:8898$ Z9 \/ z  k) R) h$ T
太白粉         1小匙公仔箱論壇; l1 S: p: v) j2 C9 b: c

5 T* q3 F& x/ \, A! Z) Y  O/ m2 z# [【做　 法】
( H% B) H1 v+ T3 {1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ n. Y2 T3 I9 Q: P; }0 \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: O* @0 L) ^: k) ?: `# ]" l公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇; n% @! o( u$ r$ o
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

( h, I- e: V  m0 U香腸蛋炒飯
! q2 v; s) B+ S! @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88983 _. [) }' Y2 Y7 T% I
白飯         1碗
- g/ H! U/ u* A( Z8 M0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 T0 N& L1 i- e5 e9 v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
' o# f: q  r6 [! y" b1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
* S$ i. k$ J  _7 E公仔箱論壇四季豆丁         10公克
# y+ ^  P1 ]% {# r1 b洋蔥末         10公克
/ D2 y8 F. t- @1 L$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ z, b! o0 z& S5 l& m醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ [% O$ q( Z( ~
白胡椒粉         少許
* A! T9 v5 C% i4 V( _0 ~) i, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 _! l$ Y9 X, ?
【做　 法】
* ?0 T6 j3 r1 o) q5 x0 T$ L7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 D. N9 f& {5 W/ l$ L. M
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898/ `5 t% R6 z! S, ~4 u- M
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

$ E: m+ {7 s  o3 I; T+ W3 x鮭魚炒飯
5 a9 }8 |/ s; s, T0 y5 Z5.39.217.77:8898【材　 料】
! z- j# R, m  B. F1 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 w$ s0 l/ e6 c9 x" E7 W雞蛋         2顆
/ D7 f  l( {% G5 w; R* m/ R8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 x8 I  }9 T8 H
洋蔥末         10公克2 u/ q0 y" d/ }& l4 e5 n9 j6 R" J( B
青蔥末         30公克
4 ?- G2 {- d' qtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
' l1 A/ J0 \/ e. k- M! ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ `. V7 N5 c' Ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 j, u6 x& v9 f1 c
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! j. u" J$ G( Q* I, Z* Y. {" ~, s9 ~* i
雞粉         1/2小匙
% i' h5 l! K8 W) ~0 L& `tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
1 K8 ^6 h0 x- c( Jtvb now,tvbnow,bttvb
- S3 i- c; [* Q. n* ]% s3 \5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898# p9 X  `( L4 \8 O( E& T% i9 ]! J
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。1 M. P, O% i1 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 n4 y5 K' E% l. H& R& E公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! k/ T4 ?1 v, E9 }, B; O, \4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

3 b6 Y/ v, L- F蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I- Q- Z& i4 h# P& j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 D7 H; j6 }# y* g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) k3 c1 W/ ]# p1 u
雞蛋         3顆
3 G  x+ ^' C7 i5 Q0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克; @$ i% \* ^0 {$ W! y4 y0 k
青蔥末         30公克
$ A% `3 U6 G/ T/ S/ V+ \5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克! g6 S9 O; F4 [
三色豆         10公克
- J2 e! u9 g: n) b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:8898( ~1 j; I5 O/ [6 R; q, T
【調 味 料】
- x8 ^  q3 o/ A( N公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 C9 N5 J3 k8 B7 D; v蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A0 s, U6 w" t8 P2 r% n! }
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. l9 C- g$ _- O* D0 P" e
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 ^& n$ v* {9 E8 m8 e( Y( T
【做　 法】5.39.217.77:8898$ p5 `3 l  X+ D9 O* X' u1 g
作法：$ c! l5 y8 y9 G( H' _# E$ u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% ]2 D2 o0 ]6 _% H' H( @! j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* @% Y# E- f8 S5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇8 ~7 f- ^9 g& r9 x# I( V; r# D' Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

4 M8 @5 `8 [3 [0 |  r什錦電鍋炒飯
& k% t+ V$ g& [8 J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, o, S5 j* i, z7 m
白飯         1碗
2 y1 C) w' z6 w+ b公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# r+ U2 Q) Z. c1 i
雞胸肉         50公克公仔箱論壇2 a9 Z+ M# l* Z! ^' R5 h' M
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 n- t, o+ I. s" }0 ]) G
紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.77:88981 m8 K/ y. ^% W+ i/ G
美生菜絲         5公克
  D) {5 g' L4 ~0 utvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克1 i4 M/ L1 f9 h
大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 l. R% t: |* \
【調 味 料】
$ y! a2 T! s! Y5 p鹽         1/2小匙公仔箱論壇( o% r6 ~  C) M! @- P, C, H% e
雞粉         少許5.39.217.77:8898& s$ |3 e% T7 t9 H1 Y' R
白胡椒粉         少許
8 l# {/ T) {: M. _; D! k" K. B5 @公仔箱論壇米酒         1小匙
3 @, J1 b" ^0 z; X$ f0 O2 I' E$ |公仔箱論壇【醃　 料】( y& f' _. R/ x
香油         1/2小匙公仔箱論壇7 b2 w8 n( ~5 {9 J( ]
米酒         1/2小匙5.39.217.77:8898* D/ X# e/ J. R' Z) V% \0 N
醬油         1/2小匙
8 X1 h1 d0 F! w1 D( n/ q* k" }8 u3 ]" F太白粉         1小匙
% w  u' f2 ?  L8 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o4 N- n4 d" L0 z% q
【做　 法】
2 U4 U4 M. n, d! T  J  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77:8898% T3 R/ U% L$ w+ a0 M# J. E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ d4 ~2 l9 l4 z$ |
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: ?7 Z( l; d
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

2 q- J% X$ M+ T1 O* ?蝦仁炒飯
% P; C, G6 W& D9 z+ L+ D公仔箱論壇【材　 料】
. r% t+ e2 ^2 m: r, w6 m% p  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 [# k8 r+ O; I6 X: P! c, p
雞蛋         2顆% I- z4 Q1 w. ~% g/ _& \: M- h1 M
蝦仁         50公克0 u& z; e% K: L7 W; c1 P2 W" ^: U+ `  P
玉米粒         10公克5.39.217.77:8898' A* L# B" v0 l  `
紅蘿蔔丁         10公克- L8 p* ]2 p* A* j# J# y
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: P# H' Y, D! @: F
青豆仁         10公克
9 M4 ^$ N9 {2 l! @. I  Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# y+ I( K( M3 l4 l' }1 F- [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
/ h' m, c, D$ Z' ]" b5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙
" P+ F4 C2 P7 @; O, L0 P9 z公仔箱論壇白胡椒粉         少許4 }. t0 X  W4 R/ r& j( _

5 Q& r% U; Z* p% ]5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ Z9 x. ?5 r7 v% ?( y. M9 y9 ?2 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, a6 f  ^! a' D4 ~' T9 j, m5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) j( J- F. E9 K* i7 a* ?3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 J% J) s+ y4 }' d
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。