BeiDouChef

5.39.217.77:88982 f9 F3 c# z3 r1 K) |
美奶滋炒飯
% J" y9 ?/ e9 d: s) V, I# r公仔箱論壇【材　 料】+ Q" Q5 ^4 l. C) `3 e  {/ a1 e  b
白飯         1碗
9 w' a; ^) {3 L) A: `/ K( Z( o3 F雞蛋         2顆公仔箱論壇4 H3 a2 B" T& ?5 A7 [
西生菜片         20公克
' U1 D' }8 U& u; o9 U" t7 Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
" r6 N- `: _- P! i" b) `洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88982 z- Y# {: k7 F2 z/ m3 g$ k, U
豬肉絲         30公克
& z. |; [$ c& ]* Y公仔箱論壇【調 味 料】) W8 M8 r1 q- D. v0 E& x/ M; ^
醬油         1大匙
: R8 m2 T  v: D4 J( r$ y2 a. ]5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: j9 g' }5 `* ]& f$ X
美奶滋         60公克1 B) B( N6 j* p4 b7 ^# j. f+ E* \
公仔箱論壇# D: n2 M$ n+ `  V/ ]5 }) u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 `. n8 }% A  W/ f  n* O, V
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; m+ X' B4 Z. z6 s6 e; h& s5 N7 ~6 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇0 r& t+ E/ Y1 f9 f8 k
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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) t7 D, G9 b3 a翡翠炒飯# v9 ?% }9 @* \* x# U" R" g$ B/ X0 D3 T; E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f" b  D7 f6 D5 E! _, a
白飯         1碗
2 e+ L% g7 _' Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 |$ L( l& x, q& ?% p0 _
青江菜         100公克公仔箱論壇1 k: }0 D% A% [
金針菇         30公克
4 g; e+ ~% o4 b4 q5.39.217.77:8898生香菇         10公克
9 r" d* ], P& Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- t, _( e6 O* B2 r
【調 味 料】
; J. k4 C+ q% ~! ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 d. |% |$ |
白胡椒粉         1/2小匙/ H2 |! I* L' j: o* [9 C" H( V& K

+ m# I9 i: j6 l0 u6 r8 d1 o" R【做　 法】
# C; @: N- t, e. O- d/ {/ P8 g, k1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
* H* q7 D# |# G! _& R2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
; O- T3 O2 s  C. `tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 N1 l) c! d& @5 R% f2 i/ G5.39.217.77:88984.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* e" x) K: s& S& |+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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& C( p( Q2 Q0 Z8 _/ f蘆筍炒飯
! X9 @- `9 }+ j6 Z* l% D% Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- k5 f) m8 ~" ^$ i; Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇" v/ d3 }& `0 v
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 P5 A$ ]- E! F
花枝         30公克5.39.217.77:8898' D- E- D' y1 u0 d- d" T
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y* h# \& g: }, x
紅蘿蔔         20公克2 n8 m. @8 l/ v4 L7 ]% c3 C( J, P
玉米粒         20公克5 I/ s* _6 y$ ?+ Y# t2 v2 e" h
青蔥末         20公克0 g+ i( D! c4 H  ~$ Q- |* M
【調 味 料】公仔箱論壇/ C* X# }! a. q" U/ t" i
醬油         1小匙
. i% R# M5 |9 R公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& h9 Q7 e' k# b7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ e' O# C9 d0 K  {# F
【做　 法】
3 m0 Z; b3 K- P5 utvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
2 W7 @: z! I7 Z5 O5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: E7 _: ]/ V* Q# ^1 B$ A/ e9 B6 T3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, }+ S" y4 l1 u' Utvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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: ]7 ^! q1 p  w3 G1 Y黃金蛋炒飯5.39.217.77:8898. U' m/ l2 O) G0 n& V) |2 S  ~
【材　 料】/ Y4 b$ U& D  P8 d4 z/ Q! g
黃金雞蛋         2顆
- S- t( t# G5 T) U白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 e  V8 n6 O4 T
叉燒肉         30公克
9 N) ~0 a) v- \( Y8 {3 P0 j蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 q0 H: f: E6 o! C1 ]% f0 b
【調 味 料】
5 m9 m. n% u! p+ N8 w/ w2 @8 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
4 X9 ]( V) Q/ {& p4 H8 A雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 \0 C' r! m9 d
公仔箱論壇  o3 c9 N2 g% B
【做　 法】
/ {9 ]$ I6 S0 G' Itvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% d" d8 k; q0 G; V3 M7 C( Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 s! b3 q% _5 q
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。) {3 h6 c& j. p) Z1 E. S$ x
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。$ {1 X7 G2 s7 N5 E8 P
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
0 j8 t' S, C5 n- D1 e/ U/ c6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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% T% z' \# x- ~1 I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
9 R/ X9 R  {- S! m公仔箱論壇【材　 料】
7 P: f. M- T9 e8 V, l+ f" D公仔箱論壇五榖飯         1碗, F; R5 i) y& R* }  D' ]
雞蛋         2顆
' F! o( m4 A3 p" `: Wtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克5.39.217.77:8898; A% ]0 G) C8 Y# N- z$ M9 P) M
青蔥末         20公克2 L" C  Q, A: e' W: L$ o/ T. X% m
雞肉丁         50公克
6 b1 w3 L: q* c, G! x3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
* K3 O/ \2 A0 c( Q# P公仔箱論壇【調 味 料】
- C7 q+ B9 l4 Q3 D# D2 _( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙) V+ |2 x" H* j5 o& o/ C( ^7 W. I
醬油         1/2小匙
# Q  j% o0 X) Z# O  d/ r5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙
0 J7 j+ `" y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W; e0 `( |4 {7 J5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇# N6 k& G$ _) g  N0 w/ e; e2 K! j
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ x! }+ i0 e$ E+ X( R* b+ _! E5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898% M+ z" m& a4 S6 N: c) R
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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# W: d% r8 k6 ~/ H6 ]( \4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯公仔箱論壇& ?3 U4 Q" W. Z( m& |' F& U
【材　 料】
$ Y6 V' L, T* `6 ?公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88982 [/ j  T5 `  u; A
雞蛋         2顆
+ R" ~/ J0 f" b7 K6 M1 P  r9 itvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克5.39.217.77:8898, I# i  X& B- K( [: ~' w7 O
竹筍         20公克
7 ^/ Z; b8 ~+ I" Y木耳         20公克公仔箱論壇: F" u( `% s6 x; {7 U8 V
紅蘿蔔         20公克
- q9 t' ]3 W$ C7 R4 Q7 v7 f" |$ |9 [+ X小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E( g- y6 E6 J3 w7 M* I4 W, K
【調 味 料】
$ J; w; h3 Z& _8 ~' W7 ]: c+ |& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇+ I1 N7 Q; D' {9 W( p% x
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 N. R( W$ y0 P; K( o

/ r9 M1 v& F$ k4 L" M, B& ], h公仔箱論壇【做　 法】5 j8 `8 e; ?7 G/ C9 ], @
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- a8 b" Z0 {; [" o# y8 I4 X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, V% M- H9 e9 a, f1 A8 Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ _, Q8 b# i9 B8 a3 x. j, k
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.77:88987 S7 C% K; E2 x4 u- z" l
什錦菇炒飯
6 }3 p) a8 H8 `0 M4 }【材　 料】9 m' Q% s! K0 W
白飯         1碗
- F4 M7 |# H4 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: P0 x6 I; ~6 L+ j) @金針菇         20公克
: [8 w) K5 b/ Z, N6 f鴻禧菇         20公克
8 k: P: r8 ]! n; W* f. ytvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
/ j5 k+ _; w( t7 w8 B8 [5 P- i5 i& h紅甜椒         10公克
1 @1 Z9 N$ a3 _, W6 x2 c4 {+ s公仔箱論壇黃甜椒         10公克
/ w( C7 i( y& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
% q- S0 d! `5 }0 q( A7 ]洋蔥         10公克
: f5 a9 C, ?) X& o  }! }! m公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898( o% A/ a+ [" G2 l! W
醬油         1大匙
2 S9 Z, ?# G, h# t2 T白胡椒粉         1小匙0 ~- }( m3 M$ L, y3 _; B, S4 A- D2 V
9 x) o1 E- j' ]/ V' m
【做　 法】
8 L3 |, l6 ]7 ~4 htvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- ~' b* D" u* U3 b1 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! ^6 v+ z/ D# h5 H' j+ p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 v" m" G0 @5 X  b( o6 k
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( H! q/ [" z1 W8 ?! b0 N
蕃茄絞肉炒飯, h, `8 ~) j2 N. ^  O0 `0 n, Y0 p( F1 k
【材　 料】
; ^4 _3 X1 ^* _, ]9 k公仔箱論壇白飯         1碗! W; T  ~9 }5 Y- \( Z" r  K1 E
雞蛋         2顆
* o) h4 q5 V3 b4 x7 A5.39.217.77:8898蕃茄         50公克5.39.217.77:8898' C7 k. P; h! T+ a& @
絞肉         20公克( l: [. U% C5 I. O4 x
黃甜椒         10公克  v% S8 r2 i1 l& S9 G
青椒         10公克5.39.217.77:8898- n; y  x) ]; o  F7 A% E
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?, s7 _0 K: C0 l) A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ i% L3 n2 L! _. |8 c6 _
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( x$ g5 J" t0 ~# h/ k7 u, [
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇1 h- n- |9 v4 g4 w
白胡椒粉         少許
* N" ?( H9 ^" T+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s; A+ v; E. {! S: e公仔箱論壇【做　 法】
+ S$ v+ z. K3 ?; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇0 A# `1 k! X4 o* h9 r- y+ J
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# t6 Q) Q! [) B% T* z
豬肉味噌炒飯
9 |0 n+ T$ v" Y  _5.39.217.77:8898【材　 料】
! ]: m. E+ r5 I0 J5 \公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, s; U8 N9 P& ^5 [
雞蛋         2顆. ], {6 T1 y% |+ e7 z  [
豬肉片         50公克
$ E9 ^- _/ a& ]$ ^' m* P5 _0 @* F0 g公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 U8 x- Q; e0 X# M. d% {
豆乾丁         30公克5.39.217.77:8898* d3 u; y7 v( g6 F' `6 }! }3 s4 D
紅蘿蔔丁         10公克. l0 z; ^+ L; M- H
芥蘭菜末         10公克% [: m8 l) m' E  g. |2 k0 ^

' {3 I& \; L4 u, i! j5 ^9 \4 J5.39.217.77:8898【調 味 料】
& Z! T% m' ?" }% K/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙5.39.217.77:8898. h" e6 i4 J* a# r0 l2 m2 G0 `
糖         1/2小匙
% l1 s/ z2 [: z' K4 \) M8 B胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 J/ A8 D3 t7 n6 ^' r1 Z' I

. s/ |# D" o: a, b  c$ p5.39.217.77:8898【做　 法】
( S+ ?4 a+ l6 y# h1 v0 }3 l# x- W公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。' M# A$ M: t! O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
- r6 H3 p: M, c4 j: \; h6 C3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! K) Z# r: z& _5 P7 d  z$ f" y  Q公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' [$ ?$ P) i# d
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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% N# x. u# a7 \2 z4 t% ^3 r/ t/ i公仔箱論壇羊肉炒飯
$ A7 a$ d9 _8 W3 {& q7 ]6 T【材　 料】公仔箱論壇" a) ~/ K* X$ R5 ^) _4 A, g
白飯         1碗5.39.217.77:88984 i' K3 d/ M& e' X! m6 O- [
雞蛋         2顆
/ o& W5 C, U: U# p( ~4 i1 K羊肉         30公克
0 w" h6 M5 c* L4 j( H! N3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 w6 C& ]/ M7 O, S  ]
芹菜末         20公克8 `1 p1 }, U" j: n$ l3 d, M
辣椒片         1支
; J- O$ A6 R7 c: N
& A2 E% s* A' k& u: x. W. s( btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898( X; r6 S: z+ @
醬油         1大匙' ~0 m8 s, L4 d5 ^2 r% l
白胡椒粉         少許
, L8 R" e- p- q$ \5 v5 F$ Z# p米酒         1小匙% \! ^8 |1 A  L* D

2 U- N; `" Q, }0 X公仔箱論壇【醃　 料】5.39.217.77:8898! u: o' R. N; a7 W, D0 _
香油         1/2小匙+ n/ B0 L% f; v7 }5 k
米酒         1/2小匙
! Q2 F# q! d  Z  m( Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 s# G1 n/ d2 q1 M
太白粉         1小匙
, z; T6 Q9 f# k* v% T公仔箱論壇. q- B( g% j! C' R) w" ]
【做　 法】3 {' Y/ P3 o% ]8 K2 ~% [
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
1 Q8 F5 H/ n3 G+ otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% g; K) S6 O6 M8 `1 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 t% s" z1 p4 V7 f5.39.217.77:88984.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& E1 K" e# I) i6 j' a
香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  P0 k5 s: d& C& B
【材　 料】
/ Y. T) C/ I1 u! W6 _公仔箱論壇白飯         1碗
  W4 m: N2 K9 c) v' t雞蛋         2顆6 ^# e% q: f. e/ y4 i
香腸片         1條7 C# F/ _+ }0 `( h4 j# e# w' P
紅蘿蔔丁         10公克
& `: l1 f' T" A; R! j2 K四季豆丁         10公克
. Y1 o5 G2 p9 ], ?; Y5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克5 J+ y5 r% O* W' T% x) a2 r
【調 味 料】+ }( ?5 {# w2 @; ^
醬油         1大匙5.39.217.77:88988 Y1 p* b  r# c. X' {2 a, E
白胡椒粉         少許
# Y  D+ z8 [0 ?, I' v) |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X4 r  ?, v. G$ K% `8 j$ p
【做　 法】公仔箱論壇) I5 M( s# }* w' H& s
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 z0 f* n7 j0 m) g2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 Y) l' i, ~/ [" z7 j: p! F3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

, y1 _6 }6 p2 L& ^# _8 ]+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
; X) N1 p1 m+ e* A( z【材　 料】5.39.217.77:8898% E! s9 h' L' z4 A6 a; \, ^
白飯         1碗
$ v  ~* \- B% `3 u4 y- w3 ~* K公仔箱論壇雞蛋         2顆0 j" U) c& c/ v' A4 l/ ^
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \! L. i- p, [+ Z
洋蔥末         10公克
/ K0 o$ |2 K' X: O' T- C青蔥末         30公克. ^0 @5 X  W' r9 L, Y  `
金針菇段         10公克
4 g0 b4 }" V4 q! m* k公仔箱論壇【調 味 料】5 f6 g- V/ B; K2 T% Z( \) E# S
醬油         1大匙
3 E- [4 J5 @, m5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ \9 m& I5 Q( b$ m
雞粉         1/2小匙
6 |9 i: w2 w6 x. B# ?- \8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
$ n2 i5 U8 p+ D2 H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 {7 z) A4 i( J9 G
【做　 法】6 b! J2 o9 [# _# W$ W- H
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S( p" N. n0 \7 l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; L% N% e; L1 j$ T9 m0 W3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇6 Z* r: W- P% L; r# S
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

7 F/ [  n5 @* P1 \/ q7 s蛋包炒飯
1 A/ F( W* i& J# u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s8 q/ B8 a% n6 W) a
白飯         1碗
3 a* f( }/ j# Y- ]9 H" V6 _0 c雞蛋         3顆/ X4 n' ]0 y4 c8 ~8 y$ S0 Y
蝦仁         30公克公仔箱論壇: y( _9 N6 {* I# X8 G% ?/ J
青蔥末         30公克
- a* l# z* R: Z- R# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
. a8 e$ Q( H2 R公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, u; k4 b6 b, `4 s' G0 O; K
杏鮑菇丁         20公克
& j3 H# h, [3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 c! f: W/ A& X& v% E! ~1 m, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 s' R. n. P, B$ Y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇& G' d$ A$ R. l
白胡椒粉         1小匙* {  N: I( `$ V  \; P7 n+ x

+ f! K6 @2 p: _0 K6 |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' e5 D/ z6 d8 f( D2 m
作法：
0 Q8 x' c& b2 [+ X4 b5 E5 Y. ^1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% c6 ]1 V& f( p7 _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( F3 \# C; E' ]% b/ b2 k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( W& s, K( n7 S7 N- k: Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

" e6 x4 F( ]/ I) a  c0 H9 j什錦電鍋炒飯5.39.217.77:8898+ O. M+ u% h! @6 m+ b% w
【材　 料】
6 W9 z, C5 Y4 T白飯         1碗
  ]# J0 b- Y" }$ X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" n8 X4 R& T/ `& `, Z) j5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克5 Z! F9 T- K# M
香菇絲         20公克公仔箱論壇5 b' ~: Q/ N5 J0 Q+ b
紅蘿蔔絲         10公克
! a7 |% q  |% ^. h美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- K# ]: c* u3 Q1 V# H0 Z
青蔥絲         10公克5.39.217.77:8898) `! g0 p  e# X+ R" S
大同電鍋         1個/ Z0 E9 O' n/ i' g7 ]
【調 味 料】
0 E- e" Z0 e* S6 ]鹽         1/2小匙
# S6 K$ \1 ~" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
' s: Z2 g" K0 [5 _+ z  |白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 p3 a) [9 P( T0 H* F$ h' h
米酒         1小匙公仔箱論壇4 l) z; C  s* z# N) M
【醃　 料】
$ e! P( N- l3 g公仔箱論壇香油         1/2小匙
# z7 V8 S0 o0 E2 A# P米酒         1/2小匙
* ?( G4 c/ }' G5 ]公仔箱論壇醬油         1/2小匙
' J2 Y, q4 @0 I" x6 `4 n2 L' _  m5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
" p$ a: S# k/ w9 B! J
* L2 r8 p2 t* ?  x, C) f+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( [& J0 O0 F* E, ?7 E1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
( m: w$ M5 u6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% P0 N- G* \! o0 Z3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ D7 v3 I+ F6 w7 U) |
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

  p6 X/ C8 `9 D3 x2 ]- \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯公仔箱論壇% A8 B( K" j- F$ v. M1 \* v
【材　 料】公仔箱論壇1 k) H, L; e$ _$ z* d, r6 |
白飯         1碗公仔箱論壇3 q& ]/ v$ x3 C0 E" U' O% @- ^3 f9 t$ R
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ z. m$ I( e( B
蝦仁         50公克
* v/ g; n/ }3 j7 n5.39.217.77:8898玉米粒         10公克
8 D. e# O9 B! Y紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y' `  _/ x. @8 a- }
青蔥末         20公克5.39.217.77:8898$ O# B) s5 ~6 @3 o" l" U) a8 V
青豆仁         10公克7 m+ m4 H+ n2 ^. G# e/ T
【調 味 料】
: d% L$ T8 c# w+ ]! N! Q鹽         1/2小匙
9 c# M! c" v7 U: ?. ]公仔箱論壇雞粉         1/2小匙5.39.217.77:8898* {3 G' A6 i2 l) [/ e4 g
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 u) D% R3 R+ w

, K# H! E4 b( k# h+ j8 o; wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 T! u- V4 \% y" ^( L* q6 r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  A; n2 O6 m! `" @  x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! F( c% W2 s: T+ e
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898* Q; V9 ~$ p3 o. |. Z" h2 z
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。