BeiDouChef

6 W6 E1 X$ d) [7 O: ]1 k
美奶滋炒飯
6 |9 k/ m( W8 j, _5 ~6 j# ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 p) N5 s* }9 M  ~. }5 K8 |5 I
白飯         1碗
9 c. x% z2 y$ y% y) d! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 q) o# B2 `0 S. Xtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
& }- U4 P, Q" i" p/ a0 f紅蘿蔔丁         10公克- j& D: @9 H+ v/ \
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- x! B/ ]/ w, Y$ \
豬肉絲         30公克
! ]; s. @& @7 X. K& s5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇: a- K. w' f( Q  W! l8 c: U" x
醬油         1大匙
1 B/ P$ ^6 h, l7 V+ @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* T$ y$ j5 J& f! g: _6 U  D( v
美奶滋         60公克
$ r/ \; y3 _- s) v, O5.39.217.77:8898
5 z$ H1 a$ ?7 P) \+ m: L' U: w0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 v7 \3 T( O1 t  Q( a公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 g6 `3 J) F0 I* I3 Z) k0 H% ]/ z/ f
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898/ Q+ u' l  W' J5 C# E
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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0 B( y1 S$ [( O: T& |" g公仔箱論壇翡翠炒飯
: B4 O- W% a( Z6 H. }4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* x& r9 v$ A+ H& W
白飯         1碗1 f4 D4 c0 m/ S2 w% J) G$ `
雞蛋         2顆  n+ c& B/ E; i  L& U
青江菜         100公克
# J$ u: ?1 {$ j# w1 _9 t公仔箱論壇金針菇         30公克! x7 S; X$ R+ o3 j9 Y; a/ d% f7 T9 ?
生香菇         10公克$ F* _1 c4 m/ Y, l4 M% ?
紅蘿蔔         10公克
+ B$ C* K! U5 b2 A公仔箱論壇【調 味 料】. C- Q; X: R% k8 V; g& r& c: }
鹽         1/2小匙
+ n- |6 o- K; n公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
: J- p+ Z! @% d# Y. p. T8 v公仔箱論壇
7 B$ P) ?. \; }( d0 h' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% j' W/ m8 q% e) l- s) t  W
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
7 Y9 f4 f  G6 R# T2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  M5 W6 L7 t, O
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  @& l+ S# e: f( X% X
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# h# h2 o; V) I% y& n5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 I. ]' X9 b$ ]% F4 e1 y
蘆筍炒飯
; P/ ?, k6 o( a* ^$ j【材　 料】5.39.217.77:8898( c$ `/ n1 u7 y7 ]% n( P  ]" J
白飯         1碗
  h1 g8 E" F2 \公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ h2 {3 V1 e6 ]! K公仔箱論壇花枝         30公克# z* x4 I4 d9 P9 G3 T0 i
蘆筍         50公克
3 b( T' _  `# G' [/ X5 n紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇& E3 ?2 B! ~0 c9 r
玉米粒         20公克
- v/ ?7 f' P( ~$ gtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
9 x: i/ N' Q1 R3 A$ Y8 ~7 W  B+ {- Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 `# [# \5 m2 _7 I1 C  U
醬油         1小匙
  B* q4 O+ o4 y$ v/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! X4 G4 X& r5 n: u# G0 J& y, L0 w
公仔箱論壇) j  l/ w: ~4 R$ w
【做　 法】
5 T7 m2 X! \7 D$ a  b* u- {1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
3 h& u/ A8 s1 V& c+ }/ _$ A* t8 T5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( f" j6 O1 o& E) y7 R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 U% o5 s# K( _" P7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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& M  q) l, Z+ g9 ]黃金蛋炒飯
5 \6 F# x* j& b) v% @' p) w$ D【材　 料】
. |, |% q* A( O% a9 }* G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇% z( Z" ^+ `$ a- F; R
白飯         1碗; k3 p& r+ |7 j4 O( \/ j
叉燒肉         30公克公仔箱論壇# ?- f: ?5 ~& [9 A3 F
蔥花         1大匙
, L$ s6 p* B9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 Z" Z0 ]7 Z/ I8 S. U8 Q鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 ]! A, o$ L1 L( p
雞粉         1/8茶匙
/ M$ t2 `! p: @0 ^$ t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- v9 G; d. H: V6 E$ Y& l- B
【做　 法】
' \3 Z4 Y$ @4 M3 H- {& {, P' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇2 z/ E- Q4 R) Q# A' R$ }8 x' K
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb  r! b; u& m$ _, A6 W$ j0 s
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
. y1 X5 z& k+ e( _( s8 w  a5 F5.39.217.77:88984.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇8 H; q: X. z9 @* g2 _6 ^
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
" Z2 ?/ l/ K% ]+ ?公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: z6 o: \! C/ c% F; t2 v+ [公仔箱論壇五榖米炒飯+ c5 ?1 i8 B' V
【材　 料】公仔箱論壇' C$ E% Y  W# z8 @1 v( B
五榖飯         1碗% V: I% d/ ]' k# t; M# n5 j1 d( d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. k: B  f' Q
魚板丁         20公克
% M# b* i# v5 M) V# N% }7 f- e: u青蔥末         20公克
4 H& I/ B3 Z9 T4 D) d+ E# p雞肉丁         50公克
' Q9 v9 {* V( D0 e9 s! }& q( A三色豆         30公克公仔箱論壇8 B1 _# o) O' m! U9 |7 N/ V: ^
【調 味 料】& _9 ^, [4 P$ `. |3 U
鹽         1/2小匙, I4 x& o9 e) y: L
醬油         1/2小匙公仔箱論壇! |& u8 e: P# w. }; _  g
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 n6 G9 T' u6 G  P+ \
5.39.217.77:88982 n" S! I& ]6 R. h/ `' X; m
【做　 法】
: M; b9 f( H; W  F) `  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, N2 _, I. A1 j1 C% p( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ s# f0 g% p0 ^! V7 A公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

2 x. ^8 G( G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯
& ~  R- B% G/ j) k$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! V. v% H# Q$ M# A, k公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' D3 q3 `! B8 u( L" J; T! _
雞蛋         2顆
( C0 k: f" }( s* b5.39.217.77:8898香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 |3 {) \! S; u
竹筍         20公克
. n6 O/ c0 m) l8 Itvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
6 M% y. V; A2 Q8 v$ t2 D; @' @- ^紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" E7 H- O: ]1 @8 `7 a: H/ _7 g
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ R' ^5 ]2 z$ f) A) q& w5 N
【調 味 料】
' k/ S/ P" b8 B# f公仔箱論壇鹽         1/2小匙
, n& n) ^( R8 d, T) D胡椒粉         1/2小匙/ `. [: b2 Q! q2 e8 B

$ z4 Y. B- l1 M; x- m8 T" |0 _【做　 法】
& m+ D4 u0 [  I2 _6 J, o7 W" j$ U' v1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
7 y# k, p1 B. B2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ n) P  w1 q7 i4 ?  N# x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) n4 B0 W* {/ f& \: {% U
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 u- L& b5 Q0 D% p! P- }6 N! E/ P, \' X5.39.217.77:8898什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ y4 F6 A3 w9 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 t* T9 G% }8 E5 @" x7 q  F9 i
白飯         1碗
1 g/ a* K# I; O5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( b4 r8 W2 D- O4 n( ?0 D9 L' M- ^' t& M, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
" {6 @! A1 H9 `3 U6 J7 L公仔箱論壇鴻禧菇         20公克
- B; l, E$ e/ n- p( D5.39.217.77:8898乾香菇         20公克
4 w3 m, k( p! Z5 Y4 U4 B公仔箱論壇紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% r8 x! O/ G# D
黃甜椒         10公克3 n; A4 S% z+ Q
青椒         10公克
+ J1 W4 ?% O! e. m9 g* A) o洋蔥         10公克( j7 p: s1 n+ E" ~
【調 味 料】( j5 y/ W. a! o! ^7 l0 t
醬油         1大匙5.39.217.77:8898* O) B' u" I5 }
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 Q/ [# Z7 F) H9 W

/ d- b! W% `$ S* e5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898! C" }9 m% M# Y
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
! b7 Y4 D1 O; E6 S- @2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 [: e* a, `# ]  K  u: F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' ^3 |7 B7 ?$ i& s
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

) I* r8 h0 P7 b1 f" w9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇. |; z( S0 o* P0 h
【材　 料】公仔箱論壇( S+ G1 Y4 X$ i9 ]3 e, I
白飯         1碗" {' w* R' @9 r- R  ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( C" b( S: i) M( f* h0 n* W5 b  O
蕃茄         50公克
% c7 W4 M$ b# {- c8 J! P( Q3 c4 P5.39.217.77:8898絞肉         20公克公仔箱論壇8 J, ^- j1 s& t6 L1 S1 M
黃甜椒         10公克
5 x! k. E) X) Q- t3 r7 n5.39.217.77:8898青椒         10公克
5 k# l: m: x0 C$ V- s, v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
7 j  V) D0 T5 q& p3 p5.39.217.77:8898【調 味 料】
* L# q5 j2 S9 q1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: t9 T/ c, z6 U1 \" P
蕃茄醬         1小匙
$ O. v$ g8 @' k: S: i白胡椒粉         少許$ o' r. d" H7 ~& ^" W

' a4 C; t2 W( |$ U【做　 法】5.39.217.77:8898- J: f7 ]5 t! n" ~# E. C
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
4 h. N2 m: c* ]; R, t  g% \" ]公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 s/ y# Q& q& ~. u* V8 M+ }" b
豬肉味噌炒飯5.39.217.77:8898# g1 L9 U  }; ]2 s) L* J) W& a
【材　 料】5.39.217.77:8898. v) T  l' P3 J7 u+ c+ Q' V
白飯         1碗
6 V) e  V3 W' u, T5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
2 |% v; }) Y+ _1 s: O, i/ L/ x5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
( N' x% p% @* ?  ?( P青蔥末         20公克5.39.217.77:88984 q  }+ y7 [8 D# |
豆乾丁         30公克公仔箱論壇9 y, U, w: q; T! e) W+ t  X3 S
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898" l8 E. E  A% r' u% _
芥蘭菜末         10公克: X& P' [% e1 o+ F% }
公仔箱論壇  e) K2 z. S& Q, d
【調 味 料】
1 O  M$ x# n, ~/ }3 j# s味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! {! c3 U  J$ Q& s9 ~. Z  L  W
糖         1/2小匙
) c5 l- d0 |4 W1 V公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
) l' D9 W8 M; n, x* X5.39.217.77:8898
9 s6 q% C7 V7 W8 o6 @. E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, E4 w  U" j- d( e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
0 K$ P' T1 [6 D' H& }) ~9 q7 A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇; k9 U) Q& C3 k/ {/ `3 |& s
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! t6 c; |6 Q$ R! s
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" ~# T' u+ w9 E0 r' ]" g% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

' R0 C0 i5 S  F羊肉炒飯
# {* b9 _; k- i5 V+ j4 Y公仔箱論壇【材　 料】
3 d* B% J9 Q, }公仔箱論壇白飯         1碗
. w# ]; V& Q5 T+ @雞蛋         2顆4 U7 H/ T- n" s$ c3 n+ ]- d* Z0 D
羊肉         30公克
% E! n% a9 h: J$ c% n9 f洋蔥末         20公克8 y$ [: B+ m! d" m3 W0 n  r# ^( w
芹菜末         20公克
- O# I! O, `) n# e0 X- p* C( C5 C辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb) I* X0 Y% ?; H: l2 {  ]/ p5 g# k  E
公仔箱論壇( w6 h% z7 h6 E. `' q: G. W6 s$ Y+ I
【調 味 料】
. b) {9 z  g5 V! s8 L6 x醬油         1大匙公仔箱論壇5 D' E) P2 L: _' H1 j& K: P2 }
白胡椒粉         少許
$ m% c/ z9 u! e米酒         1小匙
: n' D9 Y4 W6 }  mtvb now,tvbnow,bttvb
( O8 g; d: J& \, O; Q  |, {! Jtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
- C8 V. G8 _& U% }, L/ r  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ v7 {0 R' t! ?6 A: J3 g+ U
米酒         1/2小匙5.39.217.77:8898+ T; K+ B# L& P$ J8 j
醬油         1/2小匙
$ ]- A  x3 G! s) |  Mtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
  q* K( F! r  \3 S1 l3 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 S1 Y5 i  I3 F, B【做　 法】
; X6 h$ d2 F9 S+ ntvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
2 M3 z" {0 D; R- G7 g+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C5 l5 J  O5 K8 K" k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# y8 h; S6 \# I* d9 E公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

  v# z& |! b, Z5 ?8 _% Z香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 l7 K) ]1 @, _* P  O
【材　 料】
0 z/ s9 n) p, Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( `. X3 S+ h7 u. I! G( L* g雞蛋         2顆6 q! h, `/ s" G
香腸片         1條
/ e7 s7 E2 d# G  R, g+ ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 i6 F9 w: q* |& t. B2 w  I四季豆丁         10公克
# m+ B. n3 L) f: p8 ?5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
1 T+ d* g# J9 S' g$ g; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ U4 H3 B/ R" Y- o& }公仔箱論壇醬油         1大匙
( |2 o  V1 _" f2 V4 q白胡椒粉         少許
( U0 T8 M/ v0 k: O, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U  P, }) w0 |" i
【做　 法】
$ k* @' T0 r% m+ I9 g1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) g6 \% v1 T6 O2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* h1 r5 u$ x( l1 r1 k0 p0 q6 S5.39.217.77:88983.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" H$ r/ |- s& Q4 m3 b
鮭魚炒飯
  F3 k) a7 E7 H( ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( @: g- p. S8 S8 a白飯         1碗
7 g# o- h" c% u/ ?4 ]8 S8 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆" }* z& W- f7 y
鮭魚         70公克
7 b  K- `  J. L7 t1 @+ G$ f, D8 Y公仔箱論壇洋蔥末         10公克: n/ B4 L' @( c; m) G* n* c
青蔥末         30公克
' [2 _4 C3 f$ z% I金針菇段         10公克" \2 p6 A7 v# ^/ T3 X: [5 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ i" P" Z6 }' r/ q% W* s. ?  M
醬油         1大匙
3 {, J' s4 ~& otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" K" ]5 c$ U; [5 j
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇6 c8 F. v4 R. }6 [1 `2 e
米酒         1大匙. u8 n, S1 J- w, [8 N
( i0 \" d, c8 y; ^" a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 Q. V; m& Z9 u- H+ Z
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
- r9 Z9 }9 m8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" t' E0 I9 p  A2 i0 U6 ], I
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! V# D0 {2 L+ a4 a
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

  S0 }0 f; p5 m; g蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 `( n, V0 b
【材　 料】1 c; r& f; g& Z9 [7 L
白飯         1碗
+ J: D6 M# d% O$ V! J5 _雞蛋         3顆
3 a4 X, F/ E4 B6 m- h5 t, Ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇* r* m2 t& |$ A. I% P0 h, G) o
青蔥末         30公克
2 T, P% ^$ L7 F" b& L鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 I: A5 l! {2 a
三色豆         10公克8 M+ D- `' E0 N5 |: Q$ g
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; `& v4 W4 ]6 g1 c& C3 ?
【調 味 料】
+ |. F8 W/ U" @* o1 @" T+ f0 {5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 z4 S- N/ V# \
蕃茄醬         1大匙
1 z% J1 t3 v  _6 u/ ~; R! t. u6 B  Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
- V3 `& R) j% O) G' c0 g公仔箱論壇公仔箱論壇$ P' k* R$ b; Z+ F- s+ H/ e% B
【做　 法】公仔箱論壇2 ~5 h; L% P  Q1 w
作法：' y  T& p; A8 n) R, W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 N8 u6 E: R2 Y7 t) t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 s# w* r6 B. i0 S3 x5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# q+ G0 h( A& Y% |! e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: {8 Q4 Z  ^7 ^
【材　 料】
/ r: |3 A& d1 U4 h% K7 I  Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 j8 H6 @1 D! d+ e  i( C2 stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 Z% [0 `) y# C6 L, Ftvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克2 D$ v  G3 c/ o! u7 e/ w& \* Y6 r  {
香菇絲         20公克7 z2 S, d/ H: l+ B) A0 M8 o+ L- q
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& s$ D, P0 T! `
美生菜絲         5公克
& ~+ F) H8 ~/ [4 x# d0 c! Y4 k9 e青蔥絲         10公克5.39.217.77:88989 W2 Z/ O, s0 Y0 w" u
大同電鍋         1個- C6 {7 g3 p, A! ^! d# @
【調 味 料】公仔箱論壇% R0 E7 E1 n5 X/ o
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q( ]- j% w( F( G- A
雞粉         少許
; S4 M' v/ J$ x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
" S- q) h  F- d米酒         1小匙
1 v5 f- X3 n1 o: s( P# Y  u7 K/ k: Ttvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】公仔箱論壇! r) [" B: j- i# N
香油         1/2小匙5.39.217.77:8898$ T% B: H5 t" D! O
米酒         1/2小匙公仔箱論壇/ U; z( ^1 L6 I: p+ s
醬油         1/2小匙5.39.217.77:88985 h3 R' x3 \( a4 s2 o* z* ^* s3 `
太白粉         1小匙公仔箱論壇' Z  ?2 F" Z& ?% \7 e$ f% y# w+ h
( [: `5 a* p3 X' |* J( F
【做　 法】
; g, M# k7 m6 R公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇9 E' Q! J4 O  r4 k2 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 Z; E$ C6 J7 p# D$ \
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- w# u) Q' ~" j, a% k1 }7 |1 r' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇; ?: g5 L/ _+ R) v6 n* w: ?, H
蝦仁炒飯
" G1 h. X. {. V/ S+ V, P& F2 F【材　 料】公仔箱論壇' W2 a# b# t+ m( c7 c- f
白飯         1碗
+ U0 q, A3 W$ T- ?$ I# w/ Y6 @% t雞蛋         2顆6 S# P! x0 |7 i; H# W
蝦仁         50公克6 Y8 B' y) S% _  {1 u) ~8 s
玉米粒         10公克5 ^% U/ G( P$ T% y8 R
紅蘿蔔丁         10公克
* Z3 R, ^7 C5 j7 D公仔箱論壇青蔥末         20公克: y. h0 C2 h7 L* X( E  k$ g
青豆仁         10公克
: Y1 Y3 f5 F( `5 e& B8 Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 b% y7 o/ a- R1 G公仔箱論壇鹽         1/2小匙
4 V% n1 g% p/ E6 j& O1 ^雞粉         1/2小匙公仔箱論壇: D% D- U4 }' g9 R+ g
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, A0 k* R( e  m, E0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% U* A0 B4 {% v0 R; z4 [+ \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- k6 \+ @9 j- T! e8 u! ?3 j
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88986 l/ ~" r$ v9 x3 a; L0 y' I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 X4 H8 ^7 J
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ R* q. \; M7 g+ c- k% X7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。