BeiDouChef

6 U$ R& U2 Q. t; T& K) L美奶滋炒飯
# K$ n. }" j' x; l- }" r7 x公仔箱論壇【材　 料】
! S0 R: N% ~; _0 k* Q7 k% Q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898# o& F. t1 I7 j" ^$ T5 @
雞蛋         2顆' B, r' C6 w+ m6 C
西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i) {7 A. k9 q  B* _
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇* d! V$ u5 A2 x1 x% Q! j7 B
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 E& d! \- F8 {* q
豬肉絲         30公克公仔箱論壇- x( }5 A" G6 @, _) Z/ k8 `
【調 味 料】" u  Y3 ^6 H% M, N! h
醬油         1大匙9 X! L, c; N- \/ \, n- d3 X
白胡椒粉         1小匙
, H: P' C! p) D) ~4 h, R: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
$ Q" a; t0 l  a3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) q" }# r+ I4 i! L2 o
【做　 法】5.39.217.77:8898) d* C' F* P8 K& x
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 i5 T4 {8 M- V# |$ R) e" k2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ D' f* U) A7 k" J. F& e6 z5.39.217.77:88983.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& z/ A" {+ a& s0 ]; {
翡翠炒飯
4 ~2 _& R3 T: E+ S1 R' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% [3 W4 V. a0 p' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗; t8 r# c# r6 n5 E6 }! T
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. ^& n  a9 D8 [0 m) y& n  a
青江菜         100公克
" v! x9 V3 K& E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克公仔箱論壇/ q4 ~) b# ^- q, N" U& g
生香菇         10公克
$ s$ O3 a- s! Q1 N紅蘿蔔         10公克
1 E& S: z' \, q) o% A【調 味 料】公仔箱論壇7 X1 B+ b& s$ ?2 U; R0 K
鹽         1/2小匙
+ d2 E9 H2 I; M+ f  N白胡椒粉         1/2小匙4 n/ K1 q) d7 Z

1 T' e" U, i7 o/ r, G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; o: N; J$ w5 o( d
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇% ]9 n# B) l- s
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- ?  k" K4 S0 H公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 t) G6 S) Z) n" L& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 q9 A& o0 c  s( f( i5.39.217.77:88985.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 ?% a% z% a, V( K+ Z# x# I
蘆筍炒飯0 g. ]# `3 ]4 J8 q; A- l
【材　 料】
5 W; t3 o7 F. F8 {( P/ k* W6 ^5.39.217.77:8898白飯         1碗8 z+ Z8 u$ Z& M4 H
雞蛋         2顆公仔箱論壇6 J  F) p  `- g4 O- f$ N) m
花枝         30公克公仔箱論壇# l8 B+ ^! l+ \0 U0 ?" d
蘆筍         50公克
  j5 ^3 Q4 |% j" ~* K6 o紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇5 a* n7 h% X5 l9 `/ v
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N9 G* Z# z% {/ ~" \( H3 e
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" }( E$ ^/ P3 u0 }3 Q' ]& I
【調 味 料】
. R) W) D  U, {0 o. C醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( w: _  W+ s* z2 v% N& I
胡椒粉         1/2小匙
. E. `! x: G$ M2 a5.39.217.77:8898
: V& o: m. @# S8 H% Y6 ^) G2 k9 i【做　 法】
1 @% E0 C2 L& |9 D% V% H. S4 W1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 F) O( J0 f  h2 g" e4 q# A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; m6 T5 z& i$ W% _$ e' }! \3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  |2 q5 J# w/ i
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# x* ?) c: \; T  A3 C5 t2 v. Y
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 N- m$ j( }4 S2 d
【材　 料】
( x, \6 ?+ d$ ]/ g: }8 \公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p, W: N# A( `$ `; B$ m
白飯         1碗
/ |: j9 n. X1 H- Z2 \5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克
" N% ~+ `/ t5 ~0 m# U: ?: `' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
/ v& Z& i& M+ E6 u4 H2 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, W# f6 H- q4 Z# i
鹽         1/4茶匙
/ z! g4 i0 Y$ a6 A1 [9 c$ M/ y公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 v, Z- w  h0 g+ w7 n
公仔箱論壇0 V$ M! N' s8 B) ]
【做　 法】
! y7 j( g& m( F% d) _4 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
% T+ c/ o, P3 Y% A0 v# ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77:88981 n9 y$ P- O7 o8 s
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇4 W# G% F- B! U# N
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
+ o+ ?' V, y1 _3 @* f1 D) r6 F0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
' Z! {8 _! Q. y# `/ ]5.39.217.77:88986.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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% f+ _. }) s9 [1 k五榖米炒飯  W! [- I6 B* l
【材　 料】
7 c. p2 P2 H5 E" t公仔箱論壇五榖飯         1碗
7 E) {8 i6 O3 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 R% s  N. R+ F& J. e: ]  e
魚板丁         20公克公仔箱論壇: ]: L( k; x: G- ?
青蔥末         20公克
9 I8 i) D( [5 S$ g- A4 E雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898  }! J8 c! v- G6 u
三色豆         30公克
$ m3 F7 D; w' b6 W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 T! c5 t7 ~3 l1 T$ s5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
+ W3 {' ^% o: @* [8 K醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ T1 x* b1 z6 D- p. Z+ P
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898+ W8 R& c( T+ ^: y" p! f+ j

1 }' ~  K! A, t+ N* M5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' t5 y* z- G% X2 c+ ]$ K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# x* g, v. M" A
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# y$ q3 z& O9 x6 Z4 _4 f% x4 t3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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: O4 g4 [7 d0 btvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
6 T9 ^2 ]$ Q4 y  l/ G- c8 a/ ]& Y* ]4 P2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898) X  f! S( O* A0 [" a& i
白飯         1碗5.39.217.77:88986 ]- F, }3 }  e
雞蛋         2顆公仔箱論壇0 w: i5 }- u1 [+ }3 Q3 A
香菇         20公克5.39.217.77:88985 ^% g4 C2 [- B/ r! S
竹筍         20公克
5 n7 Q2 O( P) s木耳         20公克公仔箱論壇: q' X' Z3 L& n9 B, h2 X
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇* p. {! S  E- n3 d
小黃瓜         20公克公仔箱論壇: q# z: c% `, {
【調 味 料】5.39.217.77:8898# o7 S) c& Q1 z& m7 _
鹽         1/2小匙8 ]- l( v# j9 j+ \* t. H) ?
胡椒粉         1/2小匙
3 u( ~1 C* s6 n  I+ F+ e
/ J' @1 _3 F7 ]5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# L! {8 W  m# O; w1 z
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \& W$ V, o- r$ E/ L: Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  \. M0 @& J! R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( u- S) |9 y; C; j2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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: v1 _* j9 B/ t0 l1 t! @tvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯; v% j0 X6 U# M+ }: z  b! ~
【材　 料】5.39.217.77:8898$ O3 y6 _  m3 }$ S
白飯         1碗' L- k. {" C. j. s; u# B
雞蛋         2顆公仔箱論壇' j+ r1 k1 n9 T( D& X
金針菇         20公克
  }. g7 X/ F) v$ g- u5.39.217.77:8898鴻禧菇         20公克公仔箱論壇9 j  h; m# O" E& b0 j
乾香菇         20公克公仔箱論壇! s0 Z3 K$ w2 N& q/ N1 X9 }2 I
紅甜椒         10公克
$ @8 d- c5 C1 [$ Btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
7 i1 l9 k) ?2 v  C" Otvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
, t1 n* E8 B3 h* K3 S# X5.39.217.77:8898洋蔥         10公克5.39.217.77:8898+ U  S" m" u( M( [8 g& J
【調 味 料】公仔箱論壇. s) P, N  q! D. ?: {. @
醬油         1大匙; @8 L1 B4 p* D, D9 a& q1 y
白胡椒粉         1小匙
& s3 _) x+ N) s! P% E0 Y
' f7 M( }' Y6 ]4 M1 B- y4 y【做　 法】
/ E  A  S* G* O) y1 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。! T$ ~0 O+ ]+ L& e6 j0 G4 _+ N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) }, O2 T) c6 x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 h0 I- I2 Z5 ?公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 V$ o7 I- y& X, a
蕃茄絞肉炒飯
* b' b' X. ]/ Z+ j3 g7 h6 F8 _/ l公仔箱論壇【材　 料】
6 y+ y" B. E/ b; D* l& {) \% z5.39.217.77:8898白飯         1碗" s/ B4 `% B6 Z. m: l
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ l5 R! Q: c: o& }8 A9 }2 d
蕃茄         50公克3 x6 ]# f- |5 t7 _
絞肉         20公克
2 z+ a! c# w9 \0 P* k黃甜椒         10公克5.39.217.77:8898& ~! I9 j  a8 `' E- c1 X
青椒         10公克
' R, B3 V. F( L* Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克5.39.217.77:88985 L0 m( r$ y: ~0 j' H9 }
【調 味 料】7 I/ E! D2 ~1 x8 u. Q# H$ Z1 T- S5 X8 H
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; g+ J6 R# l2 ]' ~
蕃茄醬         1小匙
! A. Z2 f0 i& u. E' u1 O' K5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許公仔箱論壇: j7 A/ S. g+ q) G  G( A

# g2 L7 C4 N1 G  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: N5 D" ^7 \$ P- l' `$ xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇! e: @$ i4 g0 s4 _/ s/ v
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88988 C$ }" {& }" h2 b# B6 ^
豬肉味噌炒飯
2 J% R+ [  z1 ]+ R( y5 ?* m' F5.39.217.77:8898【材　 料】
1 K7 F. W, C9 r6 b' U; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" n5 u% [8 _( z3 j7 _9 e2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- z; f; m6 e' z, B. y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 E2 `6 V% x3 z7 o& g2 f
青蔥末         20公克$ W6 K( r' o) l1 A7 }8 E
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 \! J# N' t, D
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ _* D9 A1 w* \( u
芥蘭菜末         10公克
5 S9 ]' D$ ~) I3 r公仔箱論壇
" \$ x( [$ f6 A  Q5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88988 s" C: t0 k, H- H3 g$ C+ {. ~/ X
味噌         1大匙
" x4 s0 ]& C/ {  f$ {3 U. X糖         1/2小匙
1 t; I1 t: A+ F/ J胡椒粉         1/2小匙
# [7 `. ?: M/ l) etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 G5 _7 A4 \3 E
【做　 法】
' e8 t# ~. f+ G; l* ?. j公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。! @) ?3 X/ R3 `7 T$ m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
' P2 J. `; _2 w4 t公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: g  C4 f( I6 I. y% L8 G: Y- ], O
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 v. ]7 \: J: l' b- F! D9 @5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) p3 f3 I! j, ?$ j5 E, m
羊肉炒飯, x% R5 R- F/ Q6 c! h( ?% G# @
【材　 料】6 C  L2 Y8 R0 Y& m+ o% M
白飯         1碗5 @  Z0 p# l1 d* z- `' j
雞蛋         2顆
6 Z5 |9 G$ w: S- B; v羊肉         30公克
* U# O; L& K. _2 Y8 X洋蔥末         20公克
4 f' i$ U* x- W  Z公仔箱論壇芹菜末         20公克
: ~4 `: c/ R$ B5 M辣椒片         1支5.39.217.77:88981 e/ r( Q* q) Z4 m' ]6 K* c

3 _5 L- Y1 l1 _* X' ^" l0 F+ t; U8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ P) j3 y" \1 r% l$ J- G2 z
醬油         1大匙
- H. c; o4 h' m! S9 F/ K' m白胡椒粉         少許公仔箱論壇; \9 ^9 \7 s# i  q( M" N$ h
米酒         1小匙
& |- _" |0 n, D3 l
. R3 K% n$ a2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
& k/ }2 N& S$ x. M2 @香油         1/2小匙公仔箱論壇# Y( ?& Q8 I8 M  v2 {% m
米酒         1/2小匙
8 h) z' W; C: ]# l5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙
5 p5 B8 b0 d$ L! b% Y* y# f5.39.217.77:8898太白粉         1小匙% [" n$ {1 f9 @1 G3 e
5.39.217.77:8898$ w# S3 X+ o' ?) a$ a
【做　 法】
/ `8 v5 ~8 N. O9 k- t1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77:88987 Q4 v# V" h4 |! Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 O9 F: I# e& [. r- N0 I$ `( J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 z! Q1 G& P) i+ |4 @5.39.217.77:88984.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 e5 B* [3 R/ a0 E  {# ~tvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯1 i; R( G, A; [/ ^- @
【材　 料】
0 e% V5 m2 ]3 {9 Q5 Z3 I0 Y, p公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88988 c7 S2 j1 p8 d1 _6 T! a, `4 T
雞蛋         2顆
# W# |+ ?# [8 X3 z3 X4 d1 |6 [tvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# E3 ?7 e* t* ?4 P8 t
紅蘿蔔丁         10公克
) Q0 Q$ O" v* U* w4 a四季豆丁         10公克* E& q" L, M- v
洋蔥末         10公克
& \3 R  e4 l6 [2 s% Y7 d5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- V% d  O' B7 D1 L9 Itvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙5.39.217.77:88986 ?1 f# s! K# h9 m# {( b# ~! D2 A
白胡椒粉         少許9 b2 W; \5 P3 q; ]
  \2 M/ H9 P7 {( o: f, k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* k" C$ {% i7 }
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. c$ y, s+ J7 M! v8 e, X# Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ X% r& v: u# [7 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

8 `7 @' c! s0 p2 T公仔箱論壇鮭魚炒飯公仔箱論壇  q& T, A. A+ D, [2 [8 U
【材　 料】4 J; Y+ S. M$ ^; r
白飯         1碗
  a+ Q5 f: j9 E$ ~& W. J雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O% Y6 n3 o; Q( A
鮭魚         70公克公仔箱論壇0 V7 q# X) q" ^6 }" @. }
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' e3 e3 [% ~
青蔥末         30公克
! y9 v' f3 P2 ~金針菇段         10公克
# W6 v# P- Z. k* _- t  @' i/ d【調 味 料】5.39.217.77:8898) t6 R. m8 o6 e& h
醬油         1大匙5.39.217.77:8898/ a5 K# l; f* }: m5 h% R8 G
白胡椒粉         1小匙
8 f* E# j" ?7 P雞粉         1/2小匙- }$ k4 o9 H3 y0 b+ q% O
米酒         1大匙2 K' d6 c# j$ I, i7 u) U' ^4 \# H
tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ q( \' z2 u0 Q; p
【做　 法】
7 a* @' Q& Q* Z% w6 f( u1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
9 h6 }9 @, m2 D; {) W5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; H5 u6 B& v3 C  {* m5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 K5 u; {6 ~4 |- d
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯5.39.217.77:8898: j' m7 `) G) @3 x
【材　 料】  u) [0 p6 c  T- C* K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, T0 B$ l  d3 ?0 o$ F; N
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb* f1 w) B$ d1 g0 X" S7 p9 J# r" o
蝦仁         30公克公仔箱論壇3 R6 V* D' x0 o3 I2 i
青蔥末         30公克
5 {" ]$ k2 D$ I4 w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J  U* t$ y# G' {+ [
三色豆         10公克5.39.217.77:8898+ P, u7 M% d, I
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:88984 n* [2 e# a. t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 m8 T' C9 K3 G8 v# J2 l
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 A0 s1 p1 i" B0 {
蕃茄醬         1大匙. I# A, U+ N( ]) h3 o
白胡椒粉         1小匙
) M: e( N3 l: }( J" b: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* s& l2 ^5 D2 W( g# o4 n7 c
【做　 法】
: M$ K! n0 e; [" T; V& S1 [- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
$ R+ Z. T6 F9 o7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 c/ d. l$ ~$ d0 r  H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. G, f4 P* P. x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb  Q$ E+ n! T+ {* N% G  w+ S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯
# C8 ~  i! v9 P1 ]8 X/ b【材　 料】
" g7 [6 E& ?% A* H* y+ Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ d5 K& y# Y6 k% u公仔箱論壇雞蛋         2顆+ X% k% Y" g" U+ r) ~
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 y- [. k- m7 E/ l- g
香菇絲         20公克公仔箱論壇  D: ~1 v# F$ |$ y- ^
紅蘿蔔絲         10公克
( w0 L2 Z+ H2 _6 S) R7 s4 J" b2 @公仔箱論壇美生菜絲         5公克
) ]7 G' F+ y/ r! r" A2 C: w. D% @青蔥絲         10公克
1 l; u0 _! y/ W7 ^. G8 d大同電鍋         1個5.39.217.77:88982 j( A( O2 N; i8 E+ D6 t! U
【調 味 料】/ {- G( t8 N' V3 {) u
鹽         1/2小匙
, q5 S/ N# F% x8 ^. ]5.39.217.77:8898雞粉         少許8 k" @/ p0 S5 j& y! Y( i7 a
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, b4 Z3 c  T% k2 h; W
米酒         1小匙5.39.217.77:8898! S+ S6 U) X1 f+ o) l9 g, \
【醃　 料】
& M: ^5 a; l+ ~2 S7 @- j' R5.39.217.77:8898香油         1/2小匙
( }5 z$ ~7 _. d) Y( u$ H1 J0 t米酒         1/2小匙
2 }2 p8 j- |! i' S1 q" E8 `) |3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
' c: c% U! i+ Q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 @% G. ]- j
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇0 w) U7 X5 _4 k+ h  i4 r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  l4 R4 M. A" Y) f2 V
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% F! K: v1 S3 {1 b' B1 R  p
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.77:8898* [% _, W4 S. n- `
蝦仁炒飯7 `! [& |" z' V( H4 ?$ q
【材　 料】
4 W+ S5 B, ~) [6 m# A: e6 X& n白飯         1碗
8 s+ N; m3 M. M  t4 }% j2 C: V  K3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 E2 a- |* E+ Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
" y$ \# l9 r/ w# l0 `% p1 e5 z* ]tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克+ N1 h, _, }7 t; y/ V8 A, Y8 n. I9 [
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O7 R) b+ K9 r! ^. s
青蔥末         20公克
6 j- c) S4 u7 E( Z青豆仁         10公克
) G+ a5 {5 u4 k- ]5.39.217.77:8898【調 味 料】
% D# `; @2 g$ w7 G: G3 s鹽         1/2小匙
3 l  `6 u0 l% E; k7 v1 q+ ?7 a公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
: R; ~* y$ c0 W9 C& m7 Z) H: G白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# j0 ^4 o# W$ {3 p4 F
tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 G/ v3 m% ^" C: Y( ^* r
【做　 法】
/ N% r, X& i' I1 R. ^+ A公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' |5 }; O! x7 [* N3 W4 W% p2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898- N* w! d* n  V- B/ |  I% r
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' k7 z- J% p5 S' K) M6 i" t0 O
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。