BeiDouChef

) d) p2 T, L; l" I美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% q' Q" y! y# I. @: |1 [* T5 s) V
【材　 料】
' j) t8 C6 v# F1 D4 A. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 p4 V) S# H8 l9 f3 q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" [$ ]! m' u" V. Q8 v; ~' P8 z5.39.217.77:8898西生菜片         20公克
  D$ Y! d1 r7 d- N8 g3 h$ a紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇  ~/ e8 [& r2 _, R: e1 R1 t7 }
洋蔥丁         20公克
* ^& S& K. V6 S4 P2 P1 J# Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
; B5 Y! M7 B% H! F2 w【調 味 料】$ B% S+ {. ]4 v, U3 Z
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ j: R8 b4 N+ I; d& S- S
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" u1 i5 m& u7 C2 |- B/ H$ W- F
美奶滋         60公克
8 d( p, |4 ^* S9 c公仔箱論壇
* B( T9 |# z% X* _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) m* ^5 e* h0 m; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 P/ e5 Y. G  H1 I. Otvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ {5 R% _4 {$ Z4 G; c公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.77:88981 L5 ]7 \) m$ V; D; p. U; h
翡翠炒飯
' r$ q" ]8 `# _. q" Y% ^( d9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  U) D( }! @6 M: @" x2 ~5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 J; ^+ y0 i! z5 V; B
雞蛋         2顆公仔箱論壇" O0 h( j( Q# z- p! I
青江菜         100公克
) H' V+ Z4 f7 M7 z3 X3 A9 n: l/ z5.39.217.77:8898金針菇         30公克5.39.217.77:8898/ l, G! j5 ^, }! T, N
生香菇         10公克
1 ]9 r9 s) P& G' A1 p5.39.217.77:8898紅蘿蔔         10公克
6 ?  v0 l% [: l1 [. J0 ~% k5.39.217.77:8898【調 味 料】
. c: V" J/ S( R" a% x. z* D5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; T: l' I# p
白胡椒粉         1/2小匙
) m9 G  N) a  w+ a* L- `- o. `8 ptvb now,tvbnow,bttvb
- e/ R  Z" C1 l公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* a; `# C! q$ u* [
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇! ]9 \* }) f8 C) B7 t
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇! e" h7 L- k9 y, p7 @
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. f- N" E2 P: c1 A
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 x# @% h' I" e) w4 t& ]8 L6 q
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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. ]( p  T# o( O- p' H& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 M9 O) J4 L$ g* n  Q8 _( Q
【材　 料】
; ~8 q5 E' Q+ f! J1 W: O7 |' k8 H白飯         1碗
/ `/ g& ?6 T6 T1 R8 e雞蛋         2顆
7 m* U- I5 `' e2 i5 Y/ G* h2 e8 a花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 @5 a# v6 S( ~5 W& a% N
蘆筍         50公克
- h3 y, H9 ^8 C2 e9 B4 d8 k0 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
  ?; K8 M0 S: P, O. r3 o; T, B公仔箱論壇玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 L" c& L# ~: E; a
青蔥末         20公克公仔箱論壇6 F0 U$ N% k0 p
【調 味 料】
! w6 a% w% A1 w6 H& _0 N' d醬油         1小匙
' ~: w  ?+ |2 O& E- @$ I, Z9 v  }胡椒粉         1/2小匙' |1 ?2 L) z9 {0 C
5.39.217.77:88981 K. D& E% x. n# T: L* C
【做　 法】
* W7 n1 n" H1 ?1 |$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
- d* X8 U% `8 ]& U5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% ?5 |% Q) A1 B3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 \# X- P& U+ {' f
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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/ ~! f+ B. T8 g, h  f2 z% z5.39.217.77:8898黃金蛋炒飯
' A" N6 h7 o8 [! g. |【材　 料】
6 |; M9 K4 Z# U' w5 K# T黃金雞蛋         2顆
8 ?1 S% o0 a  l# c5 ~' l5 d白飯         1碗
1 k2 k# l2 r# C! B: U8 b公仔箱論壇叉燒肉         30公克
- r$ W# o7 F) j: l9 {8 g5 |公仔箱論壇蔥花         1大匙- Z, D; ~' O$ p+ ]/ x4 l9 w: S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# D% X4 x% [( A$ S8 x+ }( Y
鹽         1/4茶匙
; c! z2 p5 T# \- Z! V雞粉         1/8茶匙
" C# `/ g; M0 Q3 \; R; ]tvb now,tvbnow,bttvb
! p; d( }' C3 w! X; i: _) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' q8 ^6 y, p  |8 A; R7 B  y5.39.217.77:88981.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。0 o8 @3 ^, N# c. T9 V7 _. _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
4 _3 b" B( |2 B# S0 V/ `! etvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。2 d# ~, O% z, @- m* m* K7 g
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:8898/ {- j$ c! n2 G1 N7 _; O/ D( R
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。/ z  V4 y( d4 W! O6 m
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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) u! ?! b. d1 H- G2 d& w( `; b公仔箱論壇五榖米炒飯公仔箱論壇! C7 s6 B, j$ o- D; U
【材　 料】
& }+ t0 `2 \& c1 A- ~公仔箱論壇五榖飯         1碗& l7 ^3 K3 S  {3 x: M: B, Z2 ^
雞蛋         2顆8 @4 |- C' M- e1 M& [
魚板丁         20公克5.39.217.77:8898% U! E1 s3 y$ u  e/ q
青蔥末         20公克
+ q0 r4 y# x! R- N  t1 S5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
: R! `9 n  A; a) l  L3 z, I三色豆         30公克
4 v9 d4 R% t/ G0 Q# q【調 味 料】1 D" X. p; ]! C; ^1 g+ T; r% e4 T
鹽         1/2小匙
1 N* Z; y, l4 i& N1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 W2 p  Z+ w8 T
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 a$ K: z4 A) }7 u: x1 o
+ d8 p" d% ~8 s- T# |& V. b
【做　 法】
7 H" A, g4 P6 ~公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% y; L5 f1 [5 L8 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ [. ~+ B/ ^1 K5 w; x0 {: |1 e公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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" @, V  }) u! Z, K6 h( C' }鮮蔬炒飯
) g, N$ v! s) A  u0 P8 O) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% A' x" z6 r4 k! j5.39.217.77:8898白飯         1碗
6 y8 O) N5 E) Z$ R  L7 y  w* ?公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 J8 k( h  d# [3 E7 i
香菇         20公克公仔箱論壇6 ]2 b& O1 x1 v* n
竹筍         20公克公仔箱論壇0 A, v0 A0 |, D" v, h
木耳         20公克5 }: j: |( k' @( E# a, A: T
紅蘿蔔         20公克$ b# `+ t; e; G) q; i7 P4 _; Q) x
小黃瓜         20公克
- I9 e) `: ]7 V: {  m8 O" ^公仔箱論壇【調 味 料】
% j( S  i& j  C+ ?; |鹽         1/2小匙
1 D$ Q+ P8 F) h4 D2 t2 G4 h$ f胡椒粉         1/2小匙) Q. n8 S8 Q. L: m# n) K7 b9 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 }% T4 M  d5 A
【做　 法】6 j( X9 [* ]4 x7 u
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
/ o  w! H& N, D- s/ `8 N0 D2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. J7 {" U& J4 m! W0 n# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. s1 a/ q1 o" P7 l6 @8 ]$ D% s
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 ~! n# b& ?- d
什錦菇炒飯
! }2 e+ R' K0 W【材　 料】1 t+ {7 Y1 o9 {% }
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. ?% P# U) K+ x! k6 z
雞蛋         2顆5.39.217.77:88988 z/ W# I9 L0 b
金針菇         20公克" G8 ~6 L# ~0 r
鴻禧菇         20公克
0 S2 D+ S+ _% [; ?2 o$ O; a( c  ktvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
& n! z; {; ]' d+ G% C公仔箱論壇紅甜椒         10公克
0 H7 c+ q, j/ t9 r4 U黃甜椒         10公克
  J1 m" L1 Y$ Y* e/ }+ P9 ^$ {, G, w5.39.217.77:8898青椒         10公克公仔箱論壇! A5 k% G5 N& u6 D
洋蔥         10公克5.39.217.77:8898; G( G3 N* `- c& A0 n
【調 味 料】2 R* b: k* v9 o! Q: e8 K& a
醬油         1大匙公仔箱論壇5 s; r$ w0 H" R: P! ~# c
白胡椒粉         1小匙
' E* r% m& p7 d: @9 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 T* b4 g$ h* m5 r2 B( P( J7 ?
【做　 法】5.39.217.77:88988 h$ ^& Q& F# p/ K1 L
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。: {4 P. V3 V1 u9 ]* x- X6 ?' \2 V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" q& ~  x# u) _- b6 i) ^: X/ S5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88983 k3 G& x; y; y% h
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5 Y6 c& o1 J+ v
蕃茄絞肉炒飯: c( t7 M& l% ^1 c  O
【材　 料】7 |% y8 B* e: P, {$ [3 c' b0 _! I' @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d$ N( R6 h4 _; u
雞蛋         2顆
- r6 F1 K9 E" Q  V* y  g" Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
8 R0 s$ f$ k" Z& o( A2 ~, P, ~絞肉         20公克公仔箱論壇. o. @8 t; c; F5 }& K. J
黃甜椒         10公克
3 i: U' ^6 k6 ]; v& n! x. B" a. Z青椒         10公克
, e3 t8 {. f4 K( U公仔箱論壇洋蔥         20公克公仔箱論壇. {* a2 @8 v( G% [4 R) I
【調 味 料】
3 L* P3 C1 `3 |3 L鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) K9 `- G5 N* q8 R* g  e
蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 z! c  u; Z3 h; f
白胡椒粉         少許
- M) h" n: [' o, G8 V$ ]' S$ U( Ftvb now,tvbnow,bttvb, A6 b; e3 }8 ~' N, V! R* @
【做　 法】
) o: \; d+ G5 p/ z公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! y. [+ k% |0 `5 U
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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$ z4 c% b6 [0 U6 R" R4 p- M
豬肉味噌炒飯
  y7 }/ l. r0 P9 N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898" w' L8 V& O1 |- |& A1 D: |
白飯         1碗
# o) o4 e7 U3 b7 @: m4 f7 f$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ \$ W, a( d4 b$ ^: ?# {$ O5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
3 z) e# M1 A* Y9 v6 H) b1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克3 d  ]  x2 [, m2 |. S. d/ [& g
豆乾丁         30公克
7 h, V; E" l* f. u2 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克0 b; _$ l  o0 ~1 y; \
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y( \7 Y2 |2 _  e0 O. X1 m

2 f9 T& m9 S3 g" y* s) p5 y7 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. }1 N' F* ?0 X9 u  }味噌         1大匙; P4 U& T# `& X6 Y% L' O5 o
糖         1/2小匙
0 R' |5 N" P/ b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙" Q2 C) Y+ I: h2 v
5.39.217.77:88989 }& U7 j; m3 o. d2 u7 y- N
【做　 法】
4 v$ B( I) s$ k5 f公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
- s* L& J; _: U) ^' d: k% f2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
$ \/ M# E2 d) x3 ^  v7 u" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ @# M0 Z6 R6 d: a; ?% \
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 q+ H7 _, P, r, y# j2 ]: b公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

& v2 r% n3 V5 ?, l+ s/ n羊肉炒飯& s  [5 B& O* z; S/ a4 \/ [3 `+ |
【材　 料】
3 _' L7 i- C% u6 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 S5 x8 k5 V$ F* a7 z6 O+ q公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇' U9 D% H5 M( d
羊肉         30公克2 S! t  O% K* a( k; j5 G7 {: J
洋蔥末         20公克
1 r- f  t0 o1 B; M0 G芹菜末         20公克
! Q- t0 r# X' h( k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
# w* F' c. [. _* C$ O' Q9 z7 h/ b! J' b$ X3 r7 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 l4 f  P4 o+ M- z
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 P/ J6 ?0 J. p1 n
白胡椒粉         少許
3 S' ~& A7 U4 B2 M0 i5.39.217.77:8898米酒         1小匙3 j. ?. _  f3 h2 G+ S) p
5.39.217.77:88986 B1 T% J6 S, S; D
【醃　 料】公仔箱論壇. c7 ~) I8 ^$ M4 e; F; h/ s
香油         1/2小匙
! Q+ A, e9 P0 W/ ~米酒         1/2小匙
9 H: q0 |) Z6 p2 |! U公仔箱論壇醬油         1/2小匙5.39.217.77:8898, [* T* h. G, t% f7 u
太白粉         1小匙2 ?5 R) e1 [1 T! S) s% Z+ ^2 P) J

1 Q; _! k; L' M8 b" j% f, E: ~公仔箱論壇【做　 法】$ u! T8 \5 k7 C  V# ~
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
) p0 w7 n4 p+ Q: ~% d5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. Y- G8 @! ~6 v; f# n6 U7 o5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 K2 F8 ?: q5 I8 }0 N; ~# o4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898: S6 G7 A' Q6 M# F
香腸蛋炒飯
) L8 g" Y2 a" J* otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P5 b& c& r" A3 ~  l
白飯         1碗
) |% |- V3 r* s3 [0 H6 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# x8 ^5 H  s3 g' a5 f! @tvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- [" F$ A  d: O! _: p0 U
紅蘿蔔丁         10公克
: F1 I) X3 r, u! c% B4 I8 E- R四季豆丁         10公克
' Q3 l# x8 y9 |' X: @洋蔥末         10公克
1 X: e. p. T9 F+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ `4 _. ?/ h) k( a( @公仔箱論壇醬油         1大匙
: w& d9 F$ \8 R* k" g# t白胡椒粉         少許# Q  u+ [' _0 ~

$ [8 C. P) G+ l6 _. h! mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  p0 i& ]% _! q. `2 ?9 a1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 y( d: W  q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 B: S. i+ N! x( V  E
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 V& W: ?: o4 V% }" U( C' s8 U
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 J4 z% U/ Q' {
【材　 料】& N! I6 c5 N) q7 E( L. F
白飯         1碗
" _" z6 }' x, Q" ~/ R2 r7 S" J雞蛋         2顆
  P! N  V* X( X, y* ~7 o. `" Ztvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克* L* F( `, S% O4 k  B
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- o6 |5 ~" e% @& x6 J& p
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o  k) s1 W6 e5 e
金針菇段         10公克$ z* I! K! G; B5 c  |/ r: i* t! g% h
【調 味 料】
, C; W( g( W  W' u9 L9 S醬油         1大匙5.39.217.77:8898/ w; M8 q  C" k% F6 x4 f5 z
白胡椒粉         1小匙
# A5 \2 @6 v3 u; I: u雞粉         1/2小匙* h" [: m/ n( H! S7 g! r
米酒         1大匙
$ I! K0 d7 ~/ ~3 h: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S8 K1 `( c. p/ H% f7 c【做　 法】公仔箱論壇2 a3 c2 h; I+ b! V0 z! L
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. v* J7 W9 L0 ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! x* s. V  v1 P4 F/ J! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% ?2 M7 w$ d1 e( {公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

0 f3 Z8 {/ Z, z) T9 ]# l蛋包炒飯- U% H/ v4 p. O0 n$ e" T* z
【材　 料】公仔箱論壇% G1 B7 @5 C; l4 Z, S8 f
白飯         1碗
' t  R& x; m! L0 w0 Q% n雞蛋         3顆' o5 N: @7 W& t) ?7 i; c
蝦仁         30公克6 e! t7 P2 B2 l% ?9 P7 t/ e2 i
青蔥末         30公克
6 ?$ {4 C8 [9 o( }( s, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
% u( Q- |' h! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& r: v+ Y5 X/ e' N+ F
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, `5 k- j+ N: ?. h
【調 味 料】
" p: U2 H6 D  J6 o2 r4 L( a鹽         1/2小匙2 q5 j0 D' @0 I3 E
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇( ?  G5 t+ m9 U- y: J4 y7 H8 }# e
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* T1 F; S: a7 m/ t0 ^
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【做　 法】
) ^( i3 Z$ V0 D3 j* o6 H0 w; \- c作法：7 b8 T, b1 @* |( m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# y' ~) Q- v1 G& b% {; T* _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. F0 j: ]8 k! B! B) x& y- y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) s* P/ ]5 y) s, B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

" W* ~9 K6 }% D什錦電鍋炒飯( l( `" u8 Q% T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 \/ p7 U1 c7 }
白飯         1碗5.39.217.77:88988 e& v+ y( E" F( P
雞蛋         2顆$ s6 i$ V! `: V$ `5 Q: T
雞胸肉         50公克
6 r0 ?; i6 i6 `/ D2 p香菇絲         20公克" I( e8 M# K" G  V% ^8 l
紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^: b. }# K, ]) J& y
美生菜絲         5公克5.39.217.77:8898& R8 }) E8 }3 Z1 j! u+ k' Q
青蔥絲         10公克5.39.217.77:8898) E. v  Y% U7 m0 u: n
大同電鍋         1個
% V7 y$ Q& t% c1 v1 I. }& G" J6 n: q' X5.39.217.77:8898【調 味 料】
' g! ?! D7 m' g: u2 t/ z; H( K鹽         1/2小匙
- R( d3 ~# `6 g# f5.39.217.77:8898雞粉         少許5.39.217.77:88989 t& w, i1 w' I( l/ }/ k% E
白胡椒粉         少許
5 T4 p; s" J9 B7 d% A" C3 F米酒         1小匙
/ n, `/ _5 E" ?; d【醃　 料】5.39.217.77:8898! p0 t% H- z4 P! H( }" a- L
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s' c) g/ T' L! T) I. n1 w
米酒         1/2小匙
- X0 a$ h6 V. B/ C* A! q( {  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P$ g  ^9 y: |2 D/ t0 k2 w
太白粉         1小匙
4 L+ p0 r, `2 h* E  ]2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C4 H$ a1 D6 |2 g6 B4 a" w$ o" N【做　 法】
6 T2 z/ M' ~5 d- q0 a/ ?" ~1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _% A; b+ z9 Y+ T. ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 R+ Z% _2 O) `- V' L
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' n+ B2 ~' m; ~" ^) s6 J) h0 Q  c) Mtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

6 `% e1 }. V/ W蝦仁炒飯
: h% a1 P/ a- O% C( X, u( F8 `【材　 料】  s% X; B; M' Y2 E# A7 @9 s
白飯         1碗$ E1 W/ E8 t* F& ?2 ^
雞蛋         2顆
0 t, Z) H0 f2 X$ F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 {$ F# Q/ h; ^# q! k- V
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |2 l: ^3 V  s# F/ E$ y# Q. E3 Y
紅蘿蔔丁         10公克
0 h' J3 ~+ E+ z* Y/ p青蔥末         20公克公仔箱論壇* U+ d3 N9 C3 ^1 H" U2 @
青豆仁         10公克
1 t8 Y. P' _3 q/ c公仔箱論壇【調 味 料】
; h. E3 R/ Z7 }- m( W' b7 w# S/ T公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% z) e. y. S" H( c" x
雞粉         1/2小匙5.39.217.77:8898/ b* @& b' Z  t0 G/ e, K7 v* b
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898: T7 Q1 q1 o9 g& |( n$ W# e; H
! V, W. d4 k6 u$ E; D  ]* q$ p
【做　 法】公仔箱論壇4 ]9 D: y4 d# w) R/ f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! Y! L4 [3 g$ |) O; |! ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* c. Y: h; F4 z
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88981 \& Y1 c" f- U1 X6 E/ V
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。