BeiDouChef

* }( B8 y1 G6 e: P3 v5.39.217.77:8898美奶滋炒飯7 ]' X) P; O5 t/ n4 m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c' W# y& ~% G" z5 U  r. Q; J
白飯         1碗
! O! _6 S( |: M: j* K$ z' Z9 `" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& h: R8 d: ^/ m2 Qtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
/ c8 x3 |( E: \1 v3 u紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 z1 ~3 Y) k" b( p: {
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88980 ?7 h( P$ a+ o  r$ w" x. `$ Q, t
豬肉絲         30公克
/ g0 f7 k, s/ C5 p' C& W( |9 c" K" e【調 味 料】5.39.217.77:8898) @3 \2 H- o' _
醬油         1大匙
* b* M0 d  I/ otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, o$ k* J& b' l3 R- n4 A7 U
美奶滋         60公克
) ?6 {6 x" z+ ~公仔箱論壇
1 ^8 W9 J; I: Z  l# E$ @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( F/ \" D8 t/ K4 Z' L9 }5 o/ Z
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) D% Z5 o' T/ J) w3 x2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ R' n7 v" V  A0 F
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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: l' y6 v% F( t3 h3 c- Z$ Y
翡翠炒飯
* w8 l* ^4 J) ^/ ^, Q" ^5.39.217.77:8898【材　 料】
4 C( y7 o" @% s& Z: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 g' C6 n# M9 Q
雞蛋         2顆
+ ?% e8 J& c; j" ]* B- {tvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克3 ]5 o/ @  z! b" g5 w; X
金針菇         30公克
: @; c0 q% F8 o( E5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
* C/ ]5 U- N7 P( P公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
0 H$ O1 t& X0 g【調 味 料】1 J' l% I' ^4 g% j# t7 m( m
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, Y2 G2 l5 M% J, q4 L8 G# s9 G
白胡椒粉         1/2小匙
1 E. U" y5 d& j0 I5.39.217.77:8898
6 K+ k3 F) O: |3 Y) L' b【做　 法】
! h% c! E% @# K4 s' _- a* ~1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb: p! E& b+ Y' u1 S5 u/ k
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
; t5 @$ A. n- R7 X3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 X% n; K( T( V; ?5 Q8 E4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 c8 X' Z8 F2 p% _+ a" q  C5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 X& |0 V) C% f3 ~蘆筍炒飯
2 G" B& n2 i+ h公仔箱論壇【材　 料】
: A* |9 y$ p( b$ g5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 g) p* F! T% b- N- ]. H6 U& V1 D1 }
雞蛋         2顆& L. X# X% f/ G2 j. e
花枝         30公克0 p+ j+ l) m. P0 P+ s: o7 @) {9 Y
蘆筍         50公克
& @/ c0 d" R/ ?& ?2 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇# O( c* w8 c9 {- \
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 F$ \' I- T# R- h
青蔥末         20公克公仔箱論壇  M! w3 L7 M/ C! F- h0 L5 c
【調 味 料】
: M  q/ n0 @! e7 }5.39.217.77:8898醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' `2 O8 l8 ~0 o2 [, K. O
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:88988 J; _5 Y! Q( ^# I& e5 A

5 c5 i! a' p5 [4 s: \【做　 法】* w( F6 s# }1 o! L
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
! Y  Y- |* J% A$ M2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# V4 I+ S( ?5 ]3 u! i- `5 N, p7 b公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 R1 r* D3 L: l& v4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# Z% k1 z) c+ N- D' |
黃金蛋炒飯
" n& |: ?/ N& v1 C5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 F# k3 l( d7 G
黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: y7 t: F2 E: t
白飯         1碗
( o8 I/ I2 M: u5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克
# h3 c9 R! g- s2 a, f" y/ `公仔箱論壇蔥花         1大匙
9 e. x6 {1 n! X* q5 S: U5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* @: }4 b* t6 I
鹽         1/4茶匙
( n% w2 r8 l" I) f0 w) z& h6 u& U雞粉         1/8茶匙
6 ~: _8 r: a& Y6 s& V公仔箱論壇. u3 J9 _1 B! W4 x( ^
【做　 法】
6 c; T" k( I1 Q5 A0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。" A" @) z/ D0 K7 J9 m7 O$ I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I3 c' S  V1 q# |1 J
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
6 u( D7 w2 \# u' M% }# M, ntvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:8898( g2 _" e/ |7 f2 ^4 N
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。% y: n' K1 B. A& i
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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& _  F( X5 \* s. D6 a# I+ z五榖米炒飯
5 j. n! z9 i, S& t" n6 g5.39.217.77:8898【材　 料】
0 k: e  V- N0 _0 @5 L+ ?) g0 T五榖飯         1碗
8 T* M" r8 U/ N7 otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 G0 i! M% m) P9 X3 N4 M; i公仔箱論壇魚板丁         20公克
! }/ W1 H; U" y5 v- [; D# c青蔥末         20公克公仔箱論壇% v% K7 r, d7 U0 x2 @+ f  H3 m
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @' G# f" N" _+ Q. @( R. J6 D0 o
三色豆         30公克
; |7 j0 _* m2 _5 t& n7 q5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 e) U  h6 E+ E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m9 i4 `) o2 w0 `
醬油         1/2小匙
9 S2 ^8 t2 `9 w; Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙' T3 }* J0 l* }7 Z  T. }7 Q3 h/ i

+ }; k3 a! `$ z; f【做　 法】5.39.217.77:88982 m- t1 t$ b  E* E' p& U" L
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 v8 C' e+ \$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 y& {5 C7 ^1 J) z# Z( i3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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% R* T- W% k! q- \/ {& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯
3 @3 m$ a: n& V1 g/ u【材　 料】
2 x  J- u6 S  a0 Q白飯         1碗
- U' I( C  F& l! @% x# ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. P: K' F. i1 L1 f: q3 M
香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' _5 H8 W, e! `' ]6 K& N
竹筍         20公克$ S0 Q" M7 ]0 }$ B' C1 U0 S5 R9 F
木耳         20公克# L+ u7 I6 m  T& [) Y# g
紅蘿蔔         20公克
' _( _2 s0 K6 I# m小黃瓜         20公克公仔箱論壇! B3 F" @& P% L  J- J
【調 味 料】
! ?  Z- r# O3 r. j鹽         1/2小匙
1 e2 |$ m) E. C) L3 V( E5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙
) _1 Y( a2 G6 |% M
4 O" s& _& V' E9 x9 @5 F% G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# a! o9 j: Z2 n5 T4 T! g; G: J0 v  K
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
& Z4 ^! G/ y" z' b3 Q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ Z8 ^; Y% A& m6 ?9 G公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇" k+ M2 w0 h+ d, S" I! f: [/ b$ c, G
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 h# r; M. k* |7 }% |
什錦菇炒飯
7 I2 N7 ~' ^- L4 }+ }8 U! q, [【材　 料】$ T$ ]7 v5 L+ i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ s" _: J$ P+ K
雞蛋         2顆
: F" l9 J" L# R6 n2 K( D) I& ltvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
+ _8 S6 @+ ~7 \# K1 w6 a4 S; Q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! S& _7 B3 V" V7 o' A* c6 |# }+ ^+ G
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ [+ }4 U, Z9 }
紅甜椒         10公克
9 \& R  D6 O" `) Z! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克% b4 M0 x/ v6 p0 ]6 h8 V, a5 q( N
青椒         10公克
6 v  V1 x" u  r+ `4 S! }2 {洋蔥         10公克
; K+ x9 K1 A' rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* y! M- I1 Z3 o# ^4 d! h, H" U/ V6 q醬油         1大匙
& D* E! a# Y& {# B( @# s( T# `5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙8 T+ W  L2 v* A& f
公仔箱論壇1 \7 y' q( ~: p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ N) G- v5 Z' O
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
, s& v# ~% U8 [( ~( N5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# G. ?" o* g" w6 C, t" y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 L0 p2 N9 n+ \4 Y0 |5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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1 T. I& }: v" S( g# V! e" V# gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯
: s' f- W0 \  F5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇! l3 ^. G, e0 S3 u% P
白飯         1碗公仔箱論壇' T4 k1 D9 I' A' `
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ c  v$ B7 u! I0 V3 |8 k! h
蕃茄         50公克
) [! {& v7 u1 p7 a* w6 r5.39.217.77:8898絞肉         20公克
6 V7 o- t1 D& g: V" \9 o9 f+ Q黃甜椒         10公克7 u2 k& L. H) W: K7 C1 F
青椒         10公克
5 ]7 E; S6 y  W: ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克1 g5 J; w+ y3 H; M2 q
【調 味 料】
0 G# H8 ]9 X: A3 [! b鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898, `# Z& T0 K! k1 k! b
蕃茄醬         1小匙
8 ^# ~' j6 Y, o0 S( [白胡椒粉         少許公仔箱論壇; d; L/ Z8 Z$ E: D# N- u+ ~7 j

5 J& x) H& A; m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 h) \& \7 j6 i6 a; T* _1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。5.39.217.77:8898* `& x- D" o( @, [8 f, g4 u
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: n0 K9 S8 E1 v( ^
豬肉味噌炒飯
6 B& J8 c6 U( Q. W8 F【材　 料】
) l. s. m0 n) [: T/ R( K. w白飯         1碗. U1 \, m2 o$ z0 [! S
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898& F! U+ |) |. j, c$ X: H; z( \
豬肉片         50公克, z: w" m2 F) C% ~4 }
青蔥末         20公克
! q) E" U, B5 X% h5 C豆乾丁         30公克
/ \. V& Z( y- Q  m8 W6 m公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
  m( l0 ?4 Y9 w8 V! {( ^芥蘭菜末         10公克
! q9 z$ F% l" itvb now,tvbnow,bttvb
" n0 F. [) A' b$ y$ K+ E) E% k" y8 e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) m4 I# C' E) S) r( M8 Q/ n; ^
味噌         1大匙
" P: J* n: H8 l4 R5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
- ~8 g! Q% L# g) A5 y0 @5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* K* f9 a8 n8 o

8 w; E5 B) S% D$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 x; T5 e# \8 H( N! B
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
, M# H% T% F6 H1 K5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
) ^6 x; t0 L. b' Z/ a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898- Y( L) _% ]$ j4 E8 i# c
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 c! Z/ y: u. D! K! }* H5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

7 ^0 u5 z+ o* `+ H1 s  ]# c' X公仔箱論壇羊肉炒飯
+ @- H- a( j8 G! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& Q4 D0 v3 g4 g9 T8 A# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% T" h- c; V) d/ }8 L
雞蛋         2顆
) T' A5 S& l! H( [7 M2 x公仔箱論壇羊肉         30公克
/ q. {' J* u  n5 q/ ~+ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇. {+ z- w; u) j* h  Q
芹菜末         20公克
1 A# @' l# L# u8 `# p) A, d- z  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
8 d, B8 A1 @+ @: J3 S
3 Q& t( s  r% ^* {公仔箱論壇【調 味 料】/ J: l& a. G7 c7 t3 y8 s, q8 C6 S
醬油         1大匙
! Q% Y. i0 c/ S白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 |- ]0 [- ^9 g1 U* V! v% H+ u
米酒         1小匙公仔箱論壇/ K" x. L# Y4 A9 a. t3 H

( j1 Q1 F% A1 i8 h! h7 a2 W) {$ N; j【醃　 料】
9 v4 @  \+ ~* p3 @- @4 ^tvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- ]( O  B; X$ s
米酒         1/2小匙公仔箱論壇, \! o( F" W$ W$ o( I
醬油         1/2小匙公仔箱論壇  S8 B- \4 [3 [/ H6 X
太白粉         1小匙
0 s/ [, E& k* o2 z5.39.217.77:8898
1 L8 z3 x# H& }: s/ i5 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 i9 X$ f, ], Q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
1 v/ K. k3 Q8 b* R; D, Q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: _: c, ?4 }, B8 q6 C) P" i& D/ z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! m6 P2 E# y" q, H' J2 B; G9 }! c
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' l1 L* z# V2 `/ [* y4 m
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( C5 @) _2 Z6 m
【材　 料】
/ _. H+ @$ [. U7 s  m- j3 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗& _( ?; u  W5 `# `: f
雞蛋         2顆9 b" N; S5 H0 }8 ~, h
香腸片         1條
7 p% z8 s* y* `! s紅蘿蔔丁         10公克
' h% B0 m1 {/ \' O! m0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
$ j6 y7 J& I/ h' \公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V" H* Y4 m* y% M- H  y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, W! p! A1 f" G
醬油         1大匙
2 C! z8 @! U) N" _白胡椒粉         少許
$ O% g7 Z0 Z; b# l* Y/ `1 |( {4 L  M- d, o4 n- q
【做　 法】
+ W# s6 y3 P8 e/ {' I, O; u' ?tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 F5 a3 s7 _# f( N% _$ R$ I+ Q2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* _/ T" C" h9 W1 I) e% t- u& R2 D. Y公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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2 Q" F1 H; q4 t+ v0 c. j* }
鮭魚炒飯8 n% J8 C, m  D
【材　 料】
: Q# I% U: f. m0 U白飯         1碗公仔箱論壇; }# @1 ^+ t/ D( J+ I
雞蛋         2顆
( n; M, t6 C4 E5 j! X- I5 G, g9 u鮭魚         70公克
$ C/ _8 m  x; }% ^5 z* U) r5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ k5 t+ E* y1 \
青蔥末         30公克% |9 ^  i' C- i8 q: z' w5 d
金針菇段         10公克8 C) N# k* d6 ^: F8 p' f
【調 味 料】
! P0 R6 n- T1 ^5 `! {& M9 t醬油         1大匙
. p- I8 g9 A$ @1 ^. r' ]白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; u) K7 D  X# o0 S
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇- {. j6 |& `/ p, [. j3 @
米酒         1大匙5.39.217.77:8898' b6 `2 X; e  X, c4 j

# k) f* \% H- o7 _5.39.217.77:8898【做　 法】
; g7 @9 ~& u2 H5 S- x6 F9 y公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% {0 j" M' a: f. o+ O9 v2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- S! T! N4 W. p; @+ |9 B* t5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 s' T7 e& c
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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- B2 ]9 P- g0 g( T; a( c4 T; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
" m2 z* N4 a" ?5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898- U6 ~) I2 t' M+ f
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. N& e& S9 ~- d0 i# c
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 w6 g9 P  M0 k' T' m9 {# Q
蝦仁         30公克6 X( D& }! J: {4 _
青蔥末         30公克
4 J2 M  b$ j/ N2 j, b9 x2 ?公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  P. G* O5 s2 X! }
三色豆         10公克公仔箱論壇+ m1 P- o$ o' ~8 c* O! X* V* `6 Z
杏鮑菇丁         20公克
7 h/ S. I' a$ m% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 _! ~% H( h( B/ G9 L* A鹽         1/2小匙公仔箱論壇2 i) R: l3 C3 c" ?% @% C1 ~
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898: b, `" v, |- t9 L1 k  q5 h1 M$ N
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88983 Y! o1 L( b& Z2 r0 j5 G

% r$ d, l8 }: A. G【做　 法】+ U+ K, N1 q! f9 |1 G1 g
作法：公仔箱論壇3 I8 z3 `7 H- Z& `2 r; V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* Q7 `( ^! w* C4 h0 Z5 ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 a5 S4 c" f, d! }: o0 \. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。, e# {$ u2 _3 a
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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0 U$ G# e2 d! ^, c- j+ J( G什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x( p) S+ G+ g8 {3 n4 F% S
【材　 料】
; j1 a1 S$ |5 W8 b7 y7 B; e& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) @+ ]0 R8 S0 g公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- k, l! x) y+ j
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H5 j, a0 y- g
香菇絲         20公克
) a/ ^( a7 X; n4 q9 b( N8 ?紅蘿蔔絲         10公克
) ]5 t; p( t( g+ ~" mtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
. ?3 L2 o  K- X青蔥絲         10公克
: o3 [! m, N& A5 _/ }大同電鍋         1個
1 q4 R! d- G( O+ h4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, C1 c! @4 j! L0 d- _. D! ?5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
$ b6 x% H' S- V& C雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; `: S, V- {$ m2 [5 P
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 s% E& q' h1 C; _1 [8 [
米酒         1小匙
. i* A- C, c4 a" C$ |( V- V% W【醃　 料】; c7 O5 A- D& T% f! y, H# u; J- L
香油         1/2小匙5.39.217.77:8898+ w" B3 E4 T0 A- ?% W: S( ^5 x( k
米酒         1/2小匙
% T+ w, E: q2 L# N, H) m; u: E+ ~tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
' A- w+ O7 e, ~, G2 l1 O& x太白粉         1小匙
9 r) `) V! w" g- Atvb now,tvbnow,bttvb, N( I2 O, Z* T% b# u/ Y
【做　 法】
, n7 Q( l8 x; D$ r& B: K, I/ z1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77:88987 i! A8 }: r) J* {, ?( ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 U/ L' j7 f; Q' }* _9 j; C. u5.39.217.77:88983.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898( T& I+ v/ b9 G  q9 y2 N
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.77:88987 b, b2 \' I1 A) w# E* s
蝦仁炒飯
3 Z. n. i7 B0 v' ~8 F  x【材　 料】公仔箱論壇8 k' n+ W: N* e1 g' [. P; G! A. W
白飯         1碗. A1 {4 V$ Z# A% A3 M' [2 h* G
雞蛋         2顆
  b7 C- H: T+ n0 w$ ?. L# O" k公仔箱論壇蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% z# w6 b! F( ~7 T$ x
玉米粒         10公克
4 K/ U# p0 E/ J: C* y& h5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克6 s  b& h+ \7 u. D# N" d1 k
青蔥末         20公克
9 {6 F, t1 v+ t( s) o公仔箱論壇青豆仁         10公克. R& {( y& `7 }) v$ E
【調 味 料】
! C) v0 b; |. q" ?( t; W鹽         1/2小匙
* x8 }8 ]; }. s) @" c' ]- x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
/ V: k& m0 v/ I  e) G) z公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇9 B0 l3 [1 y. {0 ~* m# \

! c8 t6 p8 Y: i  X; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 w; F0 K, G2 ]. T2 e8 ~" C公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 P$ u+ }- T/ F" f" I+ x7 M4 S3 Y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& \) j2 Z* \; q- E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 J) K4 p7 H' F' i; ]/ Q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。