BeiDouChef

公仔箱論壇) p0 C0 Y( R$ b. |/ o+ x
美奶滋炒飯
7 \4 V$ I: m/ F& ~  }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ Z2 s" k5 B  W5 g* N5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. z) _: i9 S! [( E6 \! [( R
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! N  j% ?+ ~# J+ j! g
西生菜片         20公克7 R4 [. x& p: J! o4 Z0 k" Z2 Y2 j
紅蘿蔔丁         10公克
6 X3 w, j+ C( x" c! u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; r2 L1 P2 W6 W1 Y4 _, w
豬肉絲         30公克
0 ^/ N0 J3 h. ~/ A3 t2 h9 M( B公仔箱論壇【調 味 料】
- Q/ ^/ U3 [6 O醬油         1大匙
) ^% U6 @/ k, @* u" a' X( `8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙6 M( q+ X; |4 Q5 u
美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 @  |1 P) t) p
4 k. `& n7 E2 \. l/ \; b7 T
【做　 法】
3 k2 m# e, Z' j$ ~- V0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; L. B' T- L$ G  H0 a8 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ k. Q  ~1 z8 ~: ^) i
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

BeiDouChef

- j0 t3 g8 q7 r( y7 U+ G: C- g- U2 j5.39.217.77:8898翡翠炒飯
0 {' Z# U; @+ B! ?! c& _9 |【材　 料】
* ?) `% t! Z/ w& l8 d0 ]$ a% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇+ t1 C$ j- R! e8 m* H" X* g) j& ^
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898. Q4 m2 e* T4 L2 _( U
青江菜         100公克
! P! v6 P% q0 t* z; k  i; b* d% }5.39.217.77:8898金針菇         30公克
/ m3 d6 ^6 _+ N" X/ `  y" ~公仔箱論壇生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f2 l0 J* f/ G& P! F) G! q+ Y
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' j7 o, z* l' l9 W1 `9 {' ~) x  F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, o2 z0 n4 m+ i3 ]- L
鹽         1/2小匙
2 n+ _0 {0 x8 S& C5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898! W8 q7 {* |( d$ N" D

$ d2 ~0 H* G- l$ C( E& U4 R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ ^% I8 O, E7 k# [* v) ?+ E1 w8 N
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
6 u6 [) S' I5 L! J% [2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 Q2 }. G3 E: `
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( o: n; g4 S, t4 N2 @0 ]' E4 p
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 r& E9 a4 ^! W" M1 I+ e" Y3 ^$ B7 Z5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 H/ f% d( z4 l2 m
蘆筍炒飯
+ {3 I1 z: M$ z6 F* n5 y9 h' M2 a【材　 料】
- Y5 W& R* y9 m/ @5 a% f) ~$ y5.39.217.77:8898白飯         1碗
' T  o0 Z4 I( E2 J: @$ b: ]; H+ s雞蛋         2顆
% Y1 K$ y! ?: z3 L6 x, z花枝         30公克
+ ?& q0 w# v5 F1 f) I% d公仔箱論壇蘆筍         50公克公仔箱論壇; ?( g, i2 T/ [2 @
紅蘿蔔         20公克
% u2 h0 I6 ]3 O- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克公仔箱論壇1 A) i9 o7 V: f" e, z# u
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. L1 t: ?) m# P8 [
【調 味 料】  m9 q& J2 d% p, E; F6 C% T' J
醬油         1小匙
2 \: s4 I" S4 c, O0 x# d' |0 p4 ?公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
+ J8 O9 V2 l( G% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 }* j7 K7 n8 L+ T7 Q; C# c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N4 L% k% i. F0 G+ |8 l0 j
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
( F4 b9 l& Y! n) u8 Q8 x% _5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; J( P6 c$ a7 ~; D+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# b- ^$ u# X4 P: R' \7 ~0 w& j4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

2 j# l+ a( \2 l, `
黃金蛋炒飯
6 z4 E# f; T+ n) ~) p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- r% s+ n/ u( w- t/ r
黃金雞蛋         2顆
) R0 u9 A. |7 p2 W公仔箱論壇白飯         1碗
- P" }# ^& K- Y' k$ ]' r- l叉燒肉         30公克- e* S# S, f( [8 ]3 L. m1 r9 a
蔥花         1大匙
$ c) q! @) E8 z" l( B+ k/ m' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ u: t. X5 d8 S/ S+ b# R5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
" Y0 B7 }* e# w* V! P! A0 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙4 r9 t5 s# N* i1 T3 @: N$ t
3 {, v. ^+ [7 [; H
【做　 法】公仔箱論壇. E+ L- z! A* f2 w" r
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
% h1 N7 s. I$ C! f9 G( {* P- j7 @5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb1 K* a6 y$ H0 Z: U4 w% ^
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇  M# J5 n9 X  F- K5 q
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。1 j, w6 R3 f7 g: c- l1 p
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 X- I' |$ r6 L! ~; V. y) c
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

: x- Y6 a/ f6 z+ Z1 G) G5.39.217.77:8898五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: Y, z/ D' {' E3 {$ \- j4 i. S" A; {9 g
【材　 料】5.39.217.77:88989 }5 v* P  @9 X+ ~* P
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# w$ `  n% g7 N9 O9 Z' p
雞蛋         2顆: D( `4 x9 d' V9 {1 T! C
魚板丁         20公克
2 h9 y: J- y+ I5.39.217.77:8898青蔥末         20公克公仔箱論壇8 Z3 I- f1 f% f( J$ j0 [
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! P! l& i8 n; o4 j$ s$ {
三色豆         30公克0 i4 a; L  ]" ~- c
【調 味 料】
+ t# [, {3 ?; L" J( ^- z鹽         1/2小匙
" J7 S, o  _7 `6 T  N8 A$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. P/ Z. c" ^; {  I+ B0 s# p' a& P
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇* ?5 e) Z: D6 U6 N9 {( X

$ g# B% q- F: g. u, W4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; c1 V8 y% E# n& t' X- Q
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 J& Z! D' Y* h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' ^( W8 l7 w5 `  H. S公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

2 F- Z* t; X) p. S1 t/ b, F
鮮蔬炒飯
# V& W: Q4 k. A1 f8 c【材　 料】6 U. G, v# @8 g: ^- [
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X2 q+ S/ _  ^% V- q- ^
雞蛋         2顆
- {+ ]. N: `4 {; V# n( ^# ~0 w香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# }! ^6 w6 F7 {' t, O6 B
竹筍         20公克
: j) \) G1 A9 V' {* _/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克公仔箱論壇0 V4 I3 n0 Z4 E* a1 S
紅蘿蔔         20公克# l2 O* O2 M/ b/ |+ ]) v
小黃瓜         20公克
* b4 ~! b" K, D' ?: \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898. {; q, B1 ]9 l. P1 A/ T8 ?
鹽         1/2小匙+ A  C! \7 X, {/ s6 u7 B
胡椒粉         1/2小匙: S8 s5 L0 a2 e0 H% S/ C6 z$ p
5.39.217.77:88982 R3 o) }3 _3 U6 a; k8 \; ^# y" D
【做　 法】
6 B8 a: Z0 d. w- c" `5 K& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; R) J9 B! c# X( E9 V, T2 b. ~公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898' L! z6 O% T; R) w, a! r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- R! S5 j  ^6 c5 k" p/ @6 z4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88987 Y" g% D8 p7 m$ L5 l+ s: {2 B
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- y/ y$ h6 E9 @" {& v; _
【材　 料】* F5 t. ^* F4 K. `, r
白飯         1碗
1 S8 o! G1 N1 `& I  j* |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: f) S- Z' y+ z9 P3 {3 g金針菇         20公克
( V9 J9 l5 M! T. H鴻禧菇         20公克
7 B' g7 Z3 I/ s5 U6 W$ C2 Y公仔箱論壇乾香菇         20公克6 a6 l7 @2 m7 Y/ s. M
紅甜椒         10公克
( _3 h. g/ U( F( y' h" t$ D( wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
5 C" D5 `+ u- O青椒         10公克公仔箱論壇8 Y( s. P5 t- q: g
洋蔥         10公克0 z8 p) B& `* N( P5 |
【調 味 料】
- U. k5 K- S1 p0 z醬油         1大匙
% K$ d% _& u2 h2 V7 t( g/ M3 Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
- j+ [$ _% v8 p' W: N0 u公仔箱論壇
. r* y+ f( P9 x7 m2 J【做　 法】
& U/ t6 _7 M$ s6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 g5 t3 v; z& r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. y' b/ P# D  \  ?* v" \7 a/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( j: I0 p" C( z4 C" ^; e, Z4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 L, m$ q3 ^9 C& i- ~) @$ n( g
蕃茄絞肉炒飯
6 b0 I# W& v8 e/ D) W公仔箱論壇【材　 料】7 q- g4 k0 F6 o# u/ I% \
白飯         1碗5.39.217.77:8898& H; a! e1 `* [, K1 T1 _* ^8 p7 X
雞蛋         2顆0 z" \( e; F7 v# n3 }- h
蕃茄         50公克
4 i8 O5 Z9 ^7 w& D5.39.217.77:8898絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y' k( ]  v) T. K
黃甜椒         10公克
) ]- M5 b( H' P$ y* Q: }, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克5.39.217.77:8898$ e5 w$ l, P& x  z% t/ U
洋蔥         20公克公仔箱論壇3 G" N% s( Q4 p
【調 味 料】5.39.217.77:8898; x: c: F! Y2 V
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! |+ p9 k* x& f% K: A
蕃茄醬         1小匙
0 W* W- V( a" N" X+ o白胡椒粉         少許5.39.217.77:88981 m) f; g+ Y7 b0 Z' _, ~

- R, w/ m# O; @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898! v9 k, ]1 ~" I( {4 {$ h3 m
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
) c( T$ E1 I$ o/ [; @& o/ x- u2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

3 u4 [$ @/ R+ m1 F6 O2 x公仔箱論壇豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- T& z. F5 X8 Q/ U
【材　 料】公仔箱論壇7 V" Z; d3 \) R+ s1 }
白飯         1碗公仔箱論壇2 Y5 E9 x6 k3 d( f
雞蛋         2顆; Z9 K" q: s$ ^2 o* s
豬肉片         50公克
4 D/ s  m( k1 v0 C  Z青蔥末         20公克5.39.217.77:8898* x5 K& k2 d9 V$ }/ z% J
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 i: Z! v0 S9 `' B
紅蘿蔔丁         10公克
. b  P( {9 N6 }& D# }% W8 u; E, Z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克5.39.217.77:88986 G5 i# \) J, \. o5 ?2 d5 ]: o

( r8 {- k9 R1 Y4 u& F: m【調 味 料】
5 C$ C, Q- `: {4 h& g* T味噌         1大匙1 ~- b& f# a3 H. P! W
糖         1/2小匙
* G* s* h' I$ s& t' @; H+ ~" a, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! Z3 ]0 x' |; p: s+ q& q0 y

% m$ n* o# y; r* M9 f3 T' L5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* o6 w9 E$ V
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
0 f, W$ d) v9 }4 @9 E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
) {6 e) A9 A; `2 o0 ?5 b" |' b" b3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898# U# W* U9 |5 \5 n! F
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- J8 z6 K( J4 e/ M7 m# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 v# T6 j. g$ o: q0 ?( r' {
羊肉炒飯公仔箱論壇+ H6 ]% T) K" l
【材　 料】
+ ]2 v. T2 g4 e# v7 _公仔箱論壇白飯         1碗
0 T8 A. l9 N8 T7 q" k雞蛋         2顆
( a, O5 G( r7 m2 V4 f+ ~tvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
$ h. \+ K# f& ]1 v' etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 n/ |, Y8 n) a
芹菜末         20公克
2 _4 W' O( |& n# y4 F4 s5.39.217.77:8898辣椒片         1支
1 Q; F0 O& Z- r! rtvb now,tvbnow,bttvb
/ W" s' g# l8 A5.39.217.77:8898【調 味 料】$ g# L: x  z7 O) m
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 R& ~& k- i! S. R3 t$ d1 F
白胡椒粉         少許
7 v. |0 N1 v( s8 F; a$ n4 Z5.39.217.77:8898米酒         1小匙# ^8 w8 X* Q6 e$ ~8 L

9 P2 U6 K2 m  D+ Z' f( F  B5.39.217.77:8898【醃　 料】
" o2 L/ u2 b- Z香油         1/2小匙
$ V9 u/ f0 M2 B5 d$ w9 b5 C4 S公仔箱論壇米酒         1/2小匙
" w3 k( v. F8 E3 ]9 k5 e) G; ^醬油         1/2小匙' I. o, L6 ~2 [( q
太白粉         1小匙5.39.217.77:88983 Q/ |* R5 l) r! N& ^- d$ H. u
5.39.217.77:8898! w% J/ q* w- ~
【做　 法】5.39.217.77:8898! i0 R# p: l/ f% b# `
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77:88985 g6 f# w- J8 ?: |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* V* V* `7 }. X9 X公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 S* D2 T  c- J$ j( p9 C# K
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

  W. V! C$ q! D+ x! F, `- I3 f公仔箱論壇香腸蛋炒飯
5 W! g" U  |2 [' M1 [0 ~【材　 料】/ n8 K' R! O0 k. j2 r
白飯         1碗
) O6 c& \; C) V1 C0 \. I; `* R$ T雞蛋         2顆
* E. J+ ?: p  z' k: ^, s8 y7 g/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
4 B' m  h* g# |公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
; Q7 K7 T8 q7 e, Z# P! Etvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
' m2 O2 Y# g( N  A6 l7 ]" T' ~" E洋蔥末         10公克
  b! L9 h) n8 `, [) S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 h, Y( I, P* f) e' C7 D  {公仔箱論壇醬油         1大匙
) o% M! H0 t( z8 j) P; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898, L# i* ~8 v. i) Z( d0 n! h

" b; u4 ^! r) }- O5 }; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* F- L7 ?" @9 e% F/ L: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 T, J8 e' W8 \+ ^  g# d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 r7 [5 |  s' S# u. @+ F5.39.217.77:88983.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

. H4 @+ L! J# w. _! X( X$ Z5.39.217.77:8898鮭魚炒飯
+ r# f+ H0 U* n  I  r! B7 j5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" V3 o9 m  M+ K/ K
白飯         1碗
9 {6 y# e' _/ a; m) x雞蛋         2顆6 f5 q0 z# m2 D/ I& o
鮭魚         70公克5.39.217.77:8898' u9 N" X0 S. R6 z! a
洋蔥末         10公克
3 Y# h; H0 F8 ^0 ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
9 Y$ [& l, k. `8 ftvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
( q% F# c3 ?- r* A) u6 H5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `3 l( O7 \4 L5 x" }0 f; P+ I; p
醬油         1大匙' m2 [1 Y' O6 d5 ~6 J& J
白胡椒粉         1小匙
9 h+ n' y+ W4 a( a5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙* j3 T! B! V$ g, j$ P$ `
米酒         1大匙
# q: Y1 D. _, v! l. h/ l2 ]$ V. B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 K: @  ?0 y' W* T2 {1 ^* L  D6 c
【做　 法】0 l( B; l" ]8 o2 ~, D4 y* T1 r
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。5.39.217.77:8898& l) e) I" ]% B( l! D, E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 c7 t' D( c# u& T3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# s  e: x2 P; Z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

3 K$ w5 S/ N. i
蛋包炒飯. B; ]: K8 P% \  o
【材　 料】
: b7 \1 F- C) c( V  z公仔箱論壇白飯         1碗
- P6 V- }- K# }. w6 _% n5 `雞蛋         3顆公仔箱論壇; k7 r$ h9 x( a6 l2 ?
蝦仁         30公克
$ h$ [3 g2 C4 `  c4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; v4 ^4 ]7 w# G/ B
鳳梨片         20公克7 C, J! q% [' T! t8 d# u! b8 P
三色豆         10公克# Q0 G; j# n& z# V" E' X+ q: X
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇# p) Z, f' C2 e" b
【調 味 料】公仔箱論壇5 C. I8 H3 b! c$ P+ u2 F4 Z# }: Y
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 E0 w3 F5 A
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ e# q5 H3 S( f0 W, F, V$ q5 T4 l2 d
白胡椒粉         1小匙
5 B2 T# g& O) |' ~% D% wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" L& a, }8 O( @. s  p. g! x& _
【做　 法】
! i3 A! M6 _9 x2 x+ S4 }tvb now,tvbnow,bttvb作法：' W* y; A8 j5 _+ ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ N. g. v; v2 C) z2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  V" B) ]2 y$ h( b; h4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ r9 ~7 l' e3 t" O$ p公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ y4 R8 N7 o0 @- g
什錦電鍋炒飯
- w4 y1 f$ s$ G) k【材　 料】公仔箱論壇8 e/ t( s1 C1 R. ~7 }' Z8 u
白飯         1碗
- I9 `/ {- o/ k& R7 {5.39.217.77:8898雞蛋         2顆公仔箱論壇9 \8 |2 J' a* C5 ]5 U" d
雞胸肉         50公克
4 p: j4 U3 }7 q- W4 g- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?$ W' Q7 k- r1 }
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) a$ \! l4 l; S( n8 i
美生菜絲         5公克
/ H' Z+ t4 ]4 Q* I青蔥絲         10公克
6 T1 `! R) \2 u( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
2 s  q8 e' y' J: M5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j8 a1 @+ B8 y: I9 Y, p$ t
鹽         1/2小匙+ W" ~" n/ w$ o
雞粉         少許
! C% J- a, D9 o+ Y( o7 U( O公仔箱論壇白胡椒粉         少許4 X2 P. [+ t0 o4 R. h7 W8 S; y
米酒         1小匙
  t# x6 G+ b, W' `2 t- g, G【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z  L( |: Z  ]3 Z  l0 s0 ?6 s
香油         1/2小匙
4 m' T2 {* z. Z; |4 {# [2 N公仔箱論壇米酒         1/2小匙0 {7 E! Z1 u5 l' y+ O/ y
醬油         1/2小匙
% I8 s( v. N4 t' |tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
: M, B2 [1 i5 {" f8 x: d/ B/ ^6 d' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, l0 a8 `* |4 P0 |5 r* O
【做　 法】
: i3 f+ u4 h+ o公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 g8 y8 s3 D+ Z' \* R/ K+ y5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# m# h# ?$ i  [8 F7 a9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88987 i8 E2 ^- z$ h- q
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

8 C0 D5 I6 d# P' t* l" J  ~' L! w
蝦仁炒飯
4 c; Z2 N% y" ?7 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 ^' x9 G" e7 y# ^. j/ L2 N- L白飯         1碗
; q9 R8 ~; I1 @- o7 v  W5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
: L: J8 e" h. j% m$ R蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 S8 W7 E( ^& H
玉米粒         10公克  U/ `: |6 Y8 _3 L# v/ t
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898# e  ?$ c1 V. l* x; i/ ~: i7 {
青蔥末         20公克
& z+ W7 g8 V( u4 H& H! s! }# m1 U5 q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克5.39.217.77:8898  l# v( O7 R* f
【調 味 料】
) `9 ^6 c! Q. G- [* S( O2 ?  }鹽         1/2小匙公仔箱論壇+ \7 F9 y6 D1 H# m3 J2 @
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  s) Z) c; n' y) a9 V" J
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) y9 a5 Z0 ]7 m
& Q% V# V0 U; z. P: j( m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) t0 b0 m% m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. L+ |: L/ g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, o5 P4 u# N5 a1 b6 s4 C1 E3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; `7 c: m1 w* z& U7 K" E公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。