BeiDouChef

公仔箱論壇, S: L+ F) r% t7 D& D
美奶滋炒飯公仔箱論壇5 L# D! M$ Q% r( Z
【材　 料】6 I1 T# R' O& N5 w4 l2 O
白飯         1碗5.39.217.77:8898) |/ [' r. p9 J; j3 x. A
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 ]3 h/ o7 ]: F3 [7 V
西生菜片         20公克2 {, q0 A% k1 @: o% a7 n2 M! B
紅蘿蔔丁         10公克
) t/ C' T2 B) {* D/ ?5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
: m% P+ ~2 g1 `( Wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
5 U5 c  N$ a9 b" Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ ~: z4 R, T/ U2 N1 {( y# z
醬油         1大匙5.39.217.77:8898$ P6 k( g" _& ?
白胡椒粉         1小匙: H# W, c* ?# s
美奶滋         60公克
5 ]6 k6 F2 l: Y% J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% R4 U9 l& B2 T# |# U
【做　 法】公仔箱論壇+ l* i$ o9 C+ t$ F' u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 z  I" x/ w  P3 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. C4 k2 K1 t; J% W; p( ?
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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# Y  H2 D7 P' R9 T* l! v5 o( J
翡翠炒飯
/ C4 F7 y4 y" S& b4 g! k! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 I, `5 C3 Q8 r! M+ Y, h  {
白飯         1碗8 M2 _/ o% C5 ]" ]6 ^+ u
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" X! w4 Z# `7 |( |
青江菜         100公克3 R. |' k/ A3 i) n4 k5 F' s9 ~1 c
金針菇         30公克
8 Y  b' f1 B% R6 K' n- v$ etvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 L% |( A, u# R6 z
紅蘿蔔         10公克
' |+ A4 R- d" a, H# U# U; Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 g/ c3 m6 t! s) y鹽         1/2小匙公仔箱論壇! E+ _1 b# V' p
白胡椒粉         1/2小匙
5 u( v0 X8 R3 ~3 l- H. o公仔箱論壇5.39.217.77:8898, w8 \( L; d+ }2 ]7 x7 \) `+ R
【做　 法】
! J5 x- G& J7 d) o  O$ q2 r5.39.217.77:88981.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
7 r9 n5 l0 ^/ H7 J. ptvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. i! m# U2 v  T' t! {, a
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898$ u) G! u2 O5 O5 d9 e
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 _" R% e! }" s) r% R6 }4 V
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# |) `9 B0 x, d/ B/ u
蘆筍炒飯
& M1 b& S6 M5 [7 B% ?' p; G, D公仔箱論壇【材　 料】
" K: m7 E! C/ I& U+ h/ H公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88989 o2 b1 ^- C% k, ?* R4 c8 J! i5 u
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 [" e6 e+ N+ ~$ l& _& u9 A
花枝         30公克
+ z* e6 }9 U) Q6 T# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
) K; g# y& o7 O1 x# |* utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克+ w. J+ X3 O3 Q9 o" [  @$ q
玉米粒         20公克5.39.217.77:8898  i! M0 K2 q7 K1 C% \
青蔥末         20公克
# H0 R! J0 u1 I" i6 Q- }2 U公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88982 F2 Y' J/ |( x3 D; y; w8 |6 k
醬油         1小匙
. H+ S$ B% H8 d" v$ A1 G5 A胡椒粉         1/2小匙( x6 I$ w9 H4 ~0 R# @! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: _1 ], b$ P6 ?% Y3 i, y
【做　 法】
% n, j8 U$ ]+ ]! y' i7 z! l1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
* x4 @$ v, }" C8 [" Q. G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 }3 P# @, \& n6 z) ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) g* m9 v' `9 u公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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' }& @/ E( u% Dtvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 _3 k( G7 p) c! [1 ]/ P5 E5 u* F
【材　 料】
, W/ Y$ t2 t: F0 O* \tvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
2 Y) L/ u# C6 v7 F白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 `( O! `8 M; D. J: M
叉燒肉         30公克# F, i4 r. i  ]" a9 n: w
蔥花         1大匙
3 l6 |7 l1 t$ K$ e( L5 N公仔箱論壇【調 味 料】
( ]. E) g% i, \8 j9 c8 n鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% x* N2 K/ s! U# z- G3 M
雞粉         1/8茶匙
- y5 G. Z0 z  D5 i% t, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q5 Q  w* a6 `5 i/ H$ ^' i【做　 法】
( V, U1 m2 G  ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 K, U0 ^, \; s% u6 O4 R6 M* i* z3 g2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
! J7 j5 k) L2 u5 d4 `( N6 U/ W1 rtvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。$ x$ o; C- h' r7 y
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
3 c8 x7 V: b9 h" N7 n4 a6 W- o" G8 i公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ _# `3 }5 y" k7 u& ~+ I" A, wtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898) i( Q9 [9 \6 E2 w: a: e6 _
五榖米炒飯. }1 x! z* K6 L2 }+ R& a& P, p
【材　 料】公仔箱論壇: h& o0 @0 U; P+ V, f4 Y/ `2 {2 G
五榖飯         1碗
' b9 @/ d0 |% P6 O. r0 M7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
% ^  F5 d* r- w8 i9 v4 W公仔箱論壇魚板丁         20公克
# e0 @+ y) _# d% Q5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
% F2 l: P: s0 b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
* j6 j- X  N# Z$ |三色豆         30公克7 Y+ a" N5 D/ |6 v6 G7 @
【調 味 料】
) T- y% }, |9 |# X: z2 V9 M鹽         1/2小匙* P3 a5 N- f; K8 u
醬油         1/2小匙8 p# Y1 o( V+ W6 [9 b& r' f
胡椒粉         1/2小匙
# S& t0 @. t) ~3 {: F公仔箱論壇& k5 R, n2 A6 D1 V% R% R, G
【做　 法】
0 H  \% o2 p- Q- K6 ?2 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 X. s: Y9 D; [( h4 f. T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! n7 z; ^$ H9 m6 S/ |# w+ \8 U2 d
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( T! _1 |6 ^/ u- p% |7 I) _
鮮蔬炒飯
8 U+ R( O1 L& U) |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 o% k7 g. f- H& `. d公仔箱論壇白飯         1碗
7 w1 z1 Q2 l3 j" S6 z4 b! X# B  N公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, m! u6 I0 D: W: ]: @
香菇         20公克公仔箱論壇+ w7 H( g7 H) i1 W+ l
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z+ ^4 H/ F3 X5 A1 ?
木耳         20公克5.39.217.77:88980 b3 r% f2 ?! g7 C% F9 u7 h! e
紅蘿蔔         20公克
, G0 r5 d2 D  Ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克
$ ], |4 h3 O0 B  W. |" {【調 味 料】
1 ^) R. |1 z' c" mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a/ i, }3 p/ m& C9 c; j  J1 D2 P
胡椒粉         1/2小匙
# C+ k4 b- W5 `5 `$ ?" i4 m% `; ktvb now,tvbnow,bttvb( [) m( k2 O3 C) F, K
【做　 法】
( i8 Q; [  s5 j# k9 `  d+ h1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
: X' F1 w, k2 p( E- m8 R2 G5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 n0 f- J. b& d! y+ e公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ W8 ^! u6 h# K6 M) h, D5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( w/ v6 e. `' s- j9 j
什錦菇炒飯
1 G1 z# P8 L" `; }- Z/ q7 n: S3 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  c  @7 t3 `6 C( y4 k( c1 z
白飯         1碗2 _' o: ?; F6 T
雞蛋         2顆- q" Z1 O! i7 k& V/ O
金針菇         20公克公仔箱論壇: Y0 `7 ?1 Q- ]. ]* j/ [. x/ c. ]
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 [- a; Q3 q. y) m
乾香菇         20公克
' L" l6 p! R: `' N' C9 y2 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克( E/ K5 t2 w- U2 ]
黃甜椒         10公克; p6 }* W$ T: k
青椒         10公克$ P& L% G9 L9 {2 v4 k6 z2 [0 J
洋蔥         10公克公仔箱論壇$ ~  Q' g9 f* H! |) G
【調 味 料】
6 Z# W4 B7 \4 |: _醬油         1大匙
  P! t  n6 ?! ?4 w+ {2 z2 I公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
8 e6 O+ }5 p- K0 K
% P* K6 ?0 X  c" R. Q! |公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' |. Q; `. }* e
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: R  I3 N- w  D" i4 R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- n( Q* u5 u- ]5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ [* d& E3 o# W9 k* Y& ?: Y0 r
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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) L1 s! R3 K6 u. h
蕃茄絞肉炒飯
  L$ l6 ?; j' B( x. B# h. Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 u; R& h) \0 S8 X* |' [白飯         1碗
( V, b) D! c2 M, B- Z8 I+ |1 Z公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.77:8898# Q$ \3 m; b5 l* i5 s. q
蕃茄         50公克
4 r" y" H2 X$ z* p5.39.217.77:8898絞肉         20公克5 ?* e4 V0 @! I
黃甜椒         10公克5 c5 r4 L: j$ d' M3 M$ v
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" v5 X+ k, A6 t8 W/ F0 X" n& c# r; e
洋蔥         20公克
, c" E; l( c+ _: h2 W; J: ?- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88987 s4 R6 Z3 s  ~. ^
鹽         1/2小匙
! ?/ |  @/ N2 D; x5 `( {* N2 ?公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 f! m8 b: ^1 Z& t: S6 i3 J# v
白胡椒粉         少許. v; k8 h* a$ r. F& C8 ^
5.39.217.77:8898- S# P/ C8 K  I9 l5 }2 z) W
【做　 法】5.39.217.77:8898! j' {- t6 m5 H% X7 b  e
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。% Y4 m2 \2 A7 I1 V+ G7 _
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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2 k4 }9 a% V1 x8 v豬肉味噌炒飯
9 C0 C+ E; B2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 e- _. y8 z* K. A4 \
白飯         1碗( z$ q- i6 k2 h* s9 o' k( G
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% j& _; f% ~2 i6 {& X
豬肉片         50公克5.39.217.77:8898+ l( i3 O8 k  P$ w+ I! {  k" q( r
青蔥末         20公克
# F2 S8 V! M  z7 @8 V豆乾丁         30公克6 j% J4 C8 \9 a; P; o
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% [) |8 q, S" ]9 I2 r
芥蘭菜末         10公克
2 x/ \+ c' d8 L" P2 G, y公仔箱論壇6 W4 g: i9 |- Y% W1 P5 \+ H# E
【調 味 料】
" \1 ]: q, E& ]7 n( f. y: k公仔箱論壇味噌         1大匙
& ^2 i- z  _& F+ \# a8 P; @$ N5.39.217.77:8898糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 \4 B+ U# a
胡椒粉         1/2小匙
9 G3 K- D& v% @* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {, A# J* K* M( I7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 L# x: h0 e  I: w" l9 X% i
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。6 D6 v2 C5 E/ h" ~  x& ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
, C  R. ^9 g) e5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- W; X2 z$ z2 D& S; O1 N3 ]# z4 t6 Z
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ f* w! J& D* e& e6 m
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898- \- B. r1 Y' A6 c0 R6 |8 _
羊肉炒飯5.39.217.77:8898& b: A, M. C3 u7 W
【材　 料】
4 L' p* t+ |; _$ q7 G7 [白飯         1碗2 Z! |9 L; m1 [
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898+ h. Q: K- G7 ]5 c8 J' V
羊肉         30公克
! w. O) T. o2 O0 a6 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
* h/ x( ]* L% V! R公仔箱論壇芹菜末         20公克
* j7 J3 }" l" t: o辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( H- ]* m. M+ T' F) \" T
5.39.217.77:8898, `) p0 t9 m  l
【調 味 料】
: X% W5 v' ?# k1 Z$ T% H8 ]( v# D醬油         1大匙
, g7 S: p/ a- U! E; b' P白胡椒粉         少許
4 w. [( Z5 L# J$ b6 M( ^公仔箱論壇米酒         1小匙
5 t& w, @* M' C' S4 J. a2 F- [+ U) X; Z& w公仔箱論壇公仔箱論壇9 ]0 t& U. [( w8 \& @+ _0 |: j
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c6 G/ J9 X7 J0 P8 A7 m
香油         1/2小匙
& ]- o4 g7 l) q' i' l- gtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙5.39.217.77:8898) z  Z( I+ e$ d- g' }- i- a) N
醬油         1/2小匙公仔箱論壇& k( X% @. x7 Z1 ?/ \2 R- e
太白粉         1小匙5 Q8 W! r! T- N; F7 n
公仔箱論壇- B) n% X' Q/ }& I# B( X" d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' z3 n, e9 }; R3 f' C7 G* W
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
1 a& H, B, `7 ^+ c) w/ ^公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" f- f# Y+ H& y' f4 E% W% t6 G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 q3 ~! s) l) T8 k+ ~$ f公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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1 G' {5 I  t4 i$ U0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
+ F, @  `' V' c6 c& D& P9 O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% }8 F% }# {- i  E, v  ?% H4 Z
白飯         1碗
4 `. D; u5 d9 {. J! R雞蛋         2顆
3 a4 x; y. c  I" ~* u  R# s( B# _3 Mtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
& H% g* o  d7 }+ ^" C& Y; G6 v% T; ]公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
1 Q  p( ?9 h( n1 p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
3 N( z7 ]3 g' b- R5 I" m洋蔥末         10公克
  N* W( @  P  D: j. x- W6 N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 C2 U7 c) b3 a  v1 G4 G
醬油         1大匙
; n& s8 \0 U8 ]6 b2 P- P2 `8 j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許9 X+ ^% ^3 \) _: }/ W
5.39.217.77:8898, u- F$ T  H6 J" Z" D# C2 J
【做　 法】
! i8 t, b" a' `* B- @6 u$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 f: o* a% ^' t( K3 W6 n1 X4 e+ M
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) v$ {7 q7 f8 ]4 l6 t0 t4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

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鮭魚炒飯
4 H4 Q1 r% w( G$ b【材　 料】
* G' G3 Q& k7 }: q5 b5.39.217.77:8898白飯         1碗
3 `/ K) p% J6 O% X$ f4 ^雞蛋         2顆
' `1 g! _8 ?; ]7 E4 Z) s2 J公仔箱論壇鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; J: i$ F. d7 C
洋蔥末         10公克
, N3 X  Y; `( U6 n) ?青蔥末         30公克公仔箱論壇# T8 i& O$ b6 |' j
金針菇段         10公克
9 S, B9 @! L3 r* i6 Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; H$ z- H! i% Q1 p# i6 Z1 [3 p
醬油         1大匙公仔箱論壇. `2 ?) [0 \1 \% Q6 i7 u( j* k, J
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% [: D: {2 u4 J8 M
雞粉         1/2小匙
  L: l7 U/ Q# S2 I+ Htvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙4 h5 n! `1 Y, A: V. A; {7 M
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【做　 法】
7 }, B/ h4 L3 Z  ~& ^3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 y1 o" g* ~# M" u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) u+ @" a, W5 T: K. I5 d# D2 ?6 r/ r
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% r+ s9 ]1 P- |5 U4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯: {; }$ l2 M/ `2 F% W+ M* g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ R9 _1 l# F
白飯         1碗公仔箱論壇) D' g8 W6 ^5 S( X, T9 G6 K
雞蛋         3顆公仔箱論壇# b: O/ c2 w/ G# B9 O* w3 W! O
蝦仁         30公克
- ~2 L5 \1 t- L! G3 t5 ~2 F& ]3 W- u5.39.217.77:8898青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 c( W) R0 q- q
鳳梨片         20公克
& Y: Z: D/ S: b6 w: W8 k公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o' n% S8 K2 t& o
杏鮑菇丁         20公克+ w3 m4 f5 o1 p8 s" h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 X1 O$ z) X& y5 `7 }% J4 X0 J
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898' K7 B! F; d& N$ `" e
蕃茄醬         1大匙
, d5 i$ H' l2 [1 S2 u5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙  I: y$ R' d5 I* i8 {4 a

  I& P" t' d+ q* m0 H3 Z9 u- J【做　 法】: B; N: Q) x7 ^9 S
作法：
) L" f) x, B: K/ H, a1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! R+ P$ u6 v6 y3 ~- D/ F3 @) O2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88981 d6 ^% v8 V9 D5 d4 r4 A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 z' N5 Y: v4 }( l( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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$ q# K7 E1 x' g' U  x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯5.39.217.77:88985 p5 O' J4 T2 g& p: z$ k
【材　 料】. @5 }+ r# p4 L4 Y- u# h/ B# ~
白飯         1碗$ z. J4 k6 E% I& h
雞蛋         2顆
8 ]3 U4 v8 k' I8 `% N5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克
) H4 {2 V! S, }: x" n/ _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克
. c, {" f/ _2 `+ c+ s/ Z9 W紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) V& T' J( Z5 ^' T( g
美生菜絲         5公克
- a# O7 q9 s4 x( }; M& d& q% j, Y5.39.217.77:8898青蔥絲         10公克
% U; D0 d4 K" U4 N8 R" K- W5.39.217.77:8898大同電鍋         1個公仔箱論壇8 H! L! h2 @# }! G  b
【調 味 料】& a. m% Q8 ^5 o/ [# s9 v
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898: y5 ?! A4 e- a- Q+ ~
雞粉         少許2 v9 j2 l- ~& h+ ?% R$ Z
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o9 P2 P1 H7 I& k' m8 t7 D
米酒         1小匙
- V8 ~) ~1 j6 n5.39.217.77:8898【醃　 料】4 }: j9 U  r6 q7 B$ E
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, r( H5 [4 u( V; i( S$ a. E
米酒         1/2小匙公仔箱論壇6 l* _9 M  ?* o9 K# ]
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M+ @2 s; a7 @8 Y- k
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% |2 c7 _6 N9 U* k8 ^2 o& q9 H

5 \7 T# l2 H7 X0 g5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88986 `0 Z5 h; f& T) W+ `
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。* p$ A/ ]% i4 v) B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- p5 o) I8 f& P8 A$ ?) p1 j3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 \9 B0 b+ o: `9 _' r5.39.217.77:88984.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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, C1 o5 O3 ]% _7 {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯3 a0 f1 l1 n5 ~
【材　 料】/ b5 d. K$ k  p& q# N6 {% v
白飯         1碗公仔箱論壇# |/ ~9 i% X9 E  k0 U" C
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 K9 A. q" X% ~8 _
蝦仁         50公克5.39.217.77:8898. S' B  u% H. Q; M" ^9 k
玉米粒         10公克5 o* ^0 J1 M* \% O, V
紅蘿蔔丁         10公克
' r' p5 U# k4 j' i6 L$ wtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
) q9 Z0 Y  F: g/ A8 q, b2 M7 }青豆仁         10公克
% A- a( U1 P$ s' d5.39.217.77:8898【調 味 料】
( B5 ^2 Y/ b5 A. D/ I( b# b9 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
8 M1 Z% A1 G( Z, ?( r; w3 m雞粉         1/2小匙
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& s6 Z0 _/ |$ Q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
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3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 g5 k' M' u1 V% b$ b公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。