BeiDouChef

: U: C1 R) W" j" }起司漢堡排飯
; K1 ?0 @# [" i  b. K! q【材　 料】
" W$ }; [+ ]% X$ W' _tvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
3 X) Q4 ^5 v% w" n' z  z: t公仔箱論壇起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! k7 D0 |5 z  H
洋蔥         1/3粒
( X2 \3 |5 Y+ q/ H5.39.217.77:8898蒜頭         2粒2 d5 a- ?5 c  i  b4 Y
荸薺         2粒
# Z4 H/ C' T5 p& u* T8 V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
, Y9 i8 r9 P' L5 X0 x0 ~公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ p1 Z* F+ u6 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v, N2 n3 ]0 H, V* U# f
百里香         1小匙
- F. t' Z) D: A5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇/ k3 _  y3 K$ C6 K8 H/ x
鹽巴         1小匙公仔箱論壇; }) y# e& m0 r0 j: \, [# x  B
蛋白         1粒
4 q4 M" O/ S2 m1 H& p6 i9 J5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
6 B7 m/ @2 c/ w, O7 ], `1 ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 C3 t  n& E: L* B# u  Y* j$ ]【做　 法】
2 G( i  P; p6 t6 G0 ltvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" f; \/ l' i' S# X公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; D( l' ^+ y7 H* ^+ r3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# u5 [* ?1 ^+ m+ M% @/ n9 X公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 x) g& j0 d( |1 I1 D8 J
可樂餅飯公仔箱論壇" V" @/ D! T  }, l# Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 \; ^) [4 n, \; |4 X+ u" W6 e+ }
馬鈴薯         1顆
7 T. k+ H. B. l7 @2 D* o* m5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆1 w" J' i5 v3 D/ V5 X7 Y
蒜頭         2粒5.39.217.77:88983 u1 W# ^6 {; Z. T! g
培根         2片
+ Q6 ~# {  K# t' i; K  G) N2 J, D) }5.39.217.77:8898炸粉：
: D) @, ~5 s8 `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒公仔箱論壇' D2 q  M- b, F# Q1 |
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' p1 z) s) C0 {# x2 ]
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 x7 o% a- f' p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I4 h, j) D! b" R3 a7 ?
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 f! w* r# l, F" ]7 v: I  |  L5 e5 d0 Z
鹽         少許
2 D9 n+ l0 y9 ]) j* }* ktvb now,tvbnow,bttvb
& J  s$ n9 ~5 h* Z9 T4 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 Q/ Q% c6 M( h% P1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
" ^3 W& c0 b. }# t$ V. @公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 d! {) z5 o: k9 O3 B3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 v1 P& @: {3 T! p4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 i/ o- K0 z/ qtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, O  N# @$ l7 i0 n蝦仁火腿蛋包飯5 f( N$ t  l4 a8 J* B$ f2 w( o
【材　 料】
# r. ^* s4 t, G! q; y% X  m公仔箱論壇蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ F' ]: O+ [4 I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, b# K) ^# Q# T+ S
火腿丁         20公克
" n# e3 `3 X) @: }" M公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- Z" n! L" }4 d/ n4 M( \& u7 P
雞蛋         2顆
% Q; l" s' W4 u, l9 F7 K【調 味 料】- L6 Q, e$ J/ j4 x4 P( j3 a
鹽         1/4小匙# l& O! D9 `4 ]
胡椒         1/4小匙5.39.217.77:8898' q8 U, C3 f4 ^/ f
        5.39.217.77:8898: ~$ h* P  [( H1 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _  @; |: R) D! j1 P
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。: N/ \; x- u+ l% l+ R2 ?
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇  V8 {5 D3 e3 Y
蛋包飯
$ W/ d6 c' @5 n2 ~: J【材　 料】" W1 O; F) y# {3 Q: [
白飯         150公克
1 T) E& z3 m! t1 W# s6 I% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& ?3 G7 \/ _
洋蔥丁         20公克# ~' P3 k; @9 f4 e4 t+ R
雞蛋         3顆
0 g+ P' L. O: J- g' ?【調 味 料】
8 e) B1 V: d8 e1 w2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
( s! P9 I* I7 x5 E+ T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% |7 b2 d$ N5 m- Y
【做　 法】
7 L; Y9 s. r' W- ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ ^0 Z7 w" U5 ?, i( S. D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. t$ o" s% y0 s/ p; w3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:88980 \2 y5 y, L, H- ^
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% D1 V/ g7 B; E, a! v% a$ _5 u公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:88986 c7 w" y- V! L5 t. f0 l! [- u8 t' l
【材　 料】: G( W  H* g7 }0 M( R, p7 s
冷凍白飯         1碗
/ f2 d! E3 R* V2 w1 ?; L: m5.39.217.77:8898火鍋豬肉片         30公克
2 _8 U/ ]" H; V: a" S' Y% t公仔箱論壇雞蛋         1顆
) }8 |  w  o# V! c  }, Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇. A) ^* N6 M- `+ ~# I' ?& u0 V4 Q
蔥段         2公克公仔箱論壇6 }+ v  F3 T/ e% i$ M
【調 味 料】, E) h+ o* D* n
蕃茄醬         1/2大匙
& {& [! R$ E2 T, T* _9 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% I0 a4 ~- b( A        5.39.217.77:88986 P9 K- h3 Q: O( W% Q' ^" B1 k2 Z
【做　 法】  T/ ]7 F% ^1 ]. g3 ^4 m6 R
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。2 E# a: E. ?# @1 I- m$ b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) R- _6 H+ D/ c* U! I3 u, n8 j公仔箱論壇蕃茄炒飯
& M0 t. T( o$ b) }. U0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 L3 [$ N& w9 O8 [5 l0 K
冷飯         150公克
3 m, M) T/ c: g- }; m  D5.39.217.77:8898青豆         20公克
- l; b% _* F/ `; I5 K; l洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 r2 x+ t% Q  u# i
玉米粒         20公克$ c: x( ^7 W# R& x6 ^- Q
【調 味 料】公仔箱論壇4 U6 s! D" p- D! h' d
蕃茄醬         3大匙
1 [0 \% \$ p2 l9 ]* U鹽         1/4小匙
9 ]! p0 E0 Y$ j4 y% K% ?tvb now,tvbnow,bttvb        8 |5 z* N7 Q5 ^" N" y% `! v
【做　 法】
3 T; W) j( r+ _公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% _0 Y, \# Z, P) _  V, Y) L公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯: j6 \3 s) Z8 u+ `
【材　 料】5.39.217.77:88986 E# k9 x/ T' x7 E4 H
蝦仁         5尾
% _4 t$ g- \% \$ S' Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 j5 m! d( p  {6 x% U4 k
青蔥         2支
6 y! {/ [- w: ^3 \! A4 C5.39.217.77:8898辣椒         1條
# f! R* L/ t2 e& ^tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
) v9 G3 E0 y) @公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
. S" P) a9 T$ A9 K& |. j【調 味 料】公仔箱論壇0 ~8 N  r2 E3 R7 |
XO醬         3大匙
* [" X1 {% U( [" d% ]" J: ?3 D白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" a4 X. X$ r2 b, z0 ?" c
       
  H5 m1 s1 y3 ~2 q【做　 法】) ^" n, I0 F/ w# Y# n1 Y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
6 s! D% A; B6 Q, N) E, N* C3 |2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ M! {& `6 Q" [tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 k5 g  K& o+ j4 x  k. R' X, i" w公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  t# |" h% F- ~. w; k. k
炸醬黃金炒飯
5 K/ a3 p/ l+ J0 K! t* I& b7 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 y) c1 L% r- b8 \, Y9 {
白飯         1碗
( n' w: z$ z" J雞蛋         2顆
& }- M6 f) U8 M% o0 {* R四季豆         8條5.39.217.77:8898; s, F! V* }( _7 J. F. D' G4 l
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 l* Z: b' M: e1 n- y# G- s* q
金色蔬菜玉米粒         50公克
& O4 i" j3 T+ U0 g3 a( e5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 p* r0 N; _4 ?7 t( U2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 X  T8 o, V  p/ I3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77:8898* ?$ l. k  V) v
白胡椒粉         少許
5 }( o+ U4 o. y' B4 ~) d" a公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! h" r3 R# \/ Y" }* u7 L1 o) V
tvb now,tvbnow,bttvb* O' V) v) r# K7 H5 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# N% T% r- U
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
5 m; }1 L( y% f; s' E5.39.217.77:88982.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" r2 T  e& ~* h2 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇( |9 e' c  O0 J3 E6 M& d  [# R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ I3 `$ i: d$ y9 ]: @& U$ W
百里香沙茶炒飯
$ p! {- ~7 W  t% r【材　 料】
  a1 w0 T. ~) e. j公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇- P% j" r; ^- o) T9 ]9 c6 i
香腸         3條公仔箱論壇# h7 i( H: B0 `
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇/ l" K" m6 f- C/ V
青蔥         1支
* v/ }. x, G. R$ f5 [9 D蒜仁         2粒
; l3 L! N, J3 q) ~) R. h  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
0 L$ t+ }9 W/ d, itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898/ R$ r. \5 _- L& _, f( Z. T
百里香沙茶醬         2大匙
- F- B% E7 [: T8 R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
# r' E! f$ w! e細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898- O8 b* x, D6 C( g7 w6 M. I4 g  \" t

) v! T' g, w: E& R$ R- f+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 t" b$ }# Y- c& c2 J  [) [1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, ]  U- p2 H% U9 v
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77:88982 a* V7 O( `" v1 B7 M0 D/ g
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898% t5 T! p( K7 Q! I9 B. e: l8 X
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.77:8898& L& d1 r6 E& X5 y
【材　 料】1 R+ o4 j* M8 h+ @
白飯         220公克
& G$ l( b( \7 S3 i5.39.217.77:8898鹹魚肉         50公克
; ^4 s7 V0 d; }7 y0 B雞腿肉         60公克
7 Z6 d8 ~3 z' N* U西生菜         50公克
7 \9 h4 l) H$ rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
" B4 x' B; J/ R公仔箱論壇【調 味 料】
% I+ w" n6 w& M  N8 R0 j鹽         少許
7 f3 e- Z, m5 D1 F% ^$ j8 U白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 f' z, R9 N$ x/ S
tvb now,tvbnow,bttvb3 i( G* ^( Z3 P' p( F
【做　 法】
8 r! Z3 U1 g$ \3 f, h' Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 n- W7 b6 H) l9 ^
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# @- L! N) G% P: f( y: u+ r
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* K  [6 h- N( [8 O* z3 H) D  [( S公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% O0 `' T0 Z* m% \4 ?5 O肉醬蔬菜炒飯# d" r' @' E9 l+ Z% ~- \2 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C+ a5 D8 P) ^$ T) a
白飯         220公克5 y1 K4 `+ {* D: z% \' x
洋蔥         40公克7 S. U$ D* u) X. O
玉米粒         60公克
% W; F+ e/ h3 y肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( l+ R/ j; v) z/ w" u
蔥花         20公克
) r8 k9 n% M) o! V# Z! _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: t4 d" n% d7 _
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; r) O4 A+ P+ I
黑胡椒粉         1/8茶匙
, v) b. D6 u7 M# D4 t2 C0 ?1 t9 c公仔箱論壇
9 c9 M" \6 K+ D# S6 K7 T- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88989 r1 e) D; o/ E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: D% y' H. z+ p3 R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 T4 b" O- ?' ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! S5 |" w% l" N8 N
茄汁鯖魚炒飯
: m* y+ S) w4 i5.39.217.77:8898【材　 料】
8 ]0 r4 H. G. `7 Q; V; l6 [  k公仔箱論壇白飯         220公克$ V; `: e3 L6 s4 I& D
雞蛋         1顆公仔箱論壇4 t, z: Y% g4 @3 @( I1 ~/ n
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb) ]% D' `3 Q( b- K
青豆仁         30公克
* ]7 D! Z: n7 L. A4 m; Y3 D# |tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克5 k0 C8 T6 M) ^" r4 M8 f7 C7 H
【調 味 料】公仔箱論壇2 z; t' t1 Y* Z0 [( w9 M, f
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 M* W7 }  [$ x; Y4 W4 m
黑胡椒粉         1/8茶匙
; }; y$ F$ c7 Z. S/ E. P1 @7 W公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙0 _$ X) U: M! m  a
4 e  s/ _: |2 T( Q# ?
【做　 法】
6 A% ~, t, P7 C, a1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88988 n4 `; K' Y- H, [- D5 ~% }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb" n: v, @: ~4 \2 w$ n/ R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' H, I' m$ l- y# `5.39.217.77:8898肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 E9 z; u0 }
【材　 料】
1 _$ H$ k* D' R( C! n, g7 g5 i罐裝肉醬         100公克7 v- g; f4 a* j  e3 c5 F9 U& {+ K
雞蛋         1顆
6 B# D- B' e) p9 a+ F. p& z, t# @0 k' @; ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙) O. m0 h/ t# j& }8 ]8 [
肉粽         1顆5.39.217.77:8898  {/ t5 a* I/ g4 w; C
【調 味 料】
* \3 O4 k/ ^; S3 l) |) y  ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
2 U9 I$ b; h% F7 a& Z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ u( Y" ^# @/ V# V3 A# ~3 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88983 f0 p) W2 K, N# O; G; e. ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb" r. ?. t: R# C6 P+ J" c) ]6 m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。/ b1 L5 W7 V6 Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; ^& H; N  c* [- {* `tvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  A* c& d$ E+ U7 C* \
【材　 料】公仔箱論壇9 f# M+ S' U0 |5 V; s3 W& [- p
蝦仁         80公克6 u2 k0 u/ R" T0 X3 M' W
三色豆         30公克+ z/ E/ m, Q* v. j8 C5 w. T
白飯         100公克
0 L( x, ^4 m  p7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
: ?+ e/ h8 ?3 Z: O; m  j5.39.217.77:8898【調 味 料】- O% h$ ?% r, F" }" R1 J( W+ }
醬油         1/4小匙
0 x& i% ~. o. \3 x- }1 v% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 h* J: d, G: \【做　 法】
2 m! O% I3 b; h9 d& K% v& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。! t$ T, ~, g( Z- p- @! E& W
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
5 h) b- f# k+ L" q6 t公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. n. O& K- E6 X- k& t2 l
肉絲蛋炒飯
0 X; h! [* |1 {0 s# @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ G( m$ V3 J- }0 e% l+ g/ V6 a' i. Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb& H! j. }* v0 j$ r' |  ]7 n
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 `: J: ]: |0 E1 h/ x" q
肉絲         60公克, W% L6 p& H9 {3 U5 ~
紅蘿蔔         40公克
3 K# H% g* q6 E5 z高麗菜         60公克& `: }' j6 A! ?& ^0 c7 N
蔥花         20公克
9 y3 Q" v) g) v5.39.217.77:8898【調 味 料】
  ~8 t5 F/ ?. `' c3 H% X公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 J6 p9 z; E, s+ A5 d; ?
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898. J# l1 K  W4 |. i/ m& \
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% i2 {% `* q4 T( _# u/ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 @3 w! Y( m/ ?; w8 h+ P2 C5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' G2 [2 N" |# g2 R6 O公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。