BeiDouChef

, W% [) B( I  _7 {+ l8 c% m起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb' |! ?  a$ C8 {5 A7 {: C& Z
【材　 料】
/ F* [: V: Z$ v) Z牛絞肉         250公克
% }, k+ u, Q% z8 K# X0 c) B1 wtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
+ ~2 R% }& q& J8 u; u( m6 U8 P% ?2 y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
- m* f" y+ @, m) w" T4 R3 B+ w蒜頭         2粒
% u3 h: }5 m# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
; D' _5 P6 W7 J1 ?* L5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙公仔箱論壇4 [8 }: d* T  Q1 e: Y7 a; z
紅蘿蔔         30公克
  N- L1 R6 V  o* i5.39.217.77:8898【調 味 料】. ~' e; s0 J/ a  L# m
百里香         1小匙
6 x' q8 M. @% [5 l! W  y: U公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; t1 [# G4 z3 B/ p) a, O; X
鹽巴         1小匙
' U+ @& X4 K0 g, c5.39.217.77:8898蛋白         1粒
2 U6 v" A- q  L" O' I5.39.217.77:8898太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# N; J1 I! ^( p: S( M9 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 B' T8 ^" b# p8 _" s  j
【做　 法】9 K) g( y3 \* q* V
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 f- _) V$ I' u/ H+ q公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898# u- f. f% @$ i' Y) B
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 _6 ^% H, ?, p4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  _' v, S0 ^! a, J可樂餅飯0 n: z: |' ?+ H4 z5 D" W6 H
【材　 料】
4 v) J) d- H3 Y" p0 L( d3 ?" \tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
4 A  o( U) `! g# {' _4 x; C- F; R8 p5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆
6 |& R, l, b: J1 o. p+ [$ j" qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
( q- j7 E+ C% J& B* I9 \7 W5.39.217.77:8898培根         2片
0 i( W" Q  f8 O( Z& {9 u/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
/ G% `4 q1 n$ Y7 U, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
/ ^0 c* [4 f2 U# J: R( l: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克. I+ v1 p. }, V9 ]+ E$ f' A4 G! ~+ N
麵包粉         30公克2 T8 D9 Q' M$ b" l. _
【調 味 料】% h  S3 s& G4 E+ L; }8 b
黑胡椒粉         少許
4 r8 i  e& \: ]! F$ U- ]3 X% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" Z! l4 Q- o( _) Z公仔箱論壇1 k0 j+ O/ |! N3 G" Q' s5 s0 T8 h
【做　 法】6 O2 X5 K/ k( H: h/ H& Z/ {9 e- f
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇. H% x& ~3 ?4 f! i
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 }& Z7 P: X3 o3 w
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77:8898  C; E2 t( `7 m- b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; f# T$ Z% l) u& g" ?1 c5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇+ M4 ^6 {6 k( S  ]
蝦仁火腿蛋包飯* T: G" O3 W5 h5 Q* ~! Q2 }3 d- B
【材　 料】
- d* s5 W2 }5 _2 y3 f蝦仁         100公克公仔箱論壇4 Z# q. d) F- _, t
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 p0 s6 f& X9 O( u1 z$ K
火腿丁         20公克公仔箱論壇7 O) Z' s: f- I. A. Z. P( `
紅蘿蔔末         5公克
+ D. x; y! q0 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ B& a0 E/ a: O% ^
【調 味 料】
% s/ V' x* O* x! B4 [5 ~" }鹽         1/4小匙- C6 `, k* t0 [, d
胡椒         1/4小匙5.39.217.77:8898$ o0 T# b" \6 }; \+ _% t
       
! Y: U8 F5 ^1 m4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 g) b/ I. e+ G0 P公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ K  N3 H9 g7 A! t( h  X3 Q$ s
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ k; o0 L$ t# U" J) D9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯5.39.217.77:8898& X7 O# J) \* x' P$ U0 W" H
【材　 料】
( g( G- k! ?6 }3 a3 y白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 l' z( s0 W& u, v3 V
三色蔬菜         30公克
6 e5 q0 }1 ]( g7 b" ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- N% C: [7 ^7 V/ n6 o& f2 B
雞蛋         3顆/ O, R; J. {4 e- P/ f/ X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 m- d3 c+ f4 p' Y
蕃茄醬         1大匙
  \" r2 B& P5 Z6 s4 @$ b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {7 S1 \+ s9 c$ u. h  h9 S  V公仔箱論壇【做　 法】
, a$ {2 X  E* C, _. O5 x+ w1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 I  ~$ L) W6 S: ~2 J9 g5.39.217.77:88982.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 N- R. ]  L- }3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. x+ Y! E+ k: @5 _+ R5.39.217.77:88984.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇: i" J# \& s; Y: G& P; j
肉絲茄汁蛋炒飯
# Z1 `; V0 X2 i& q/ F; a* Z【材　 料】
/ ^* e! N9 I6 y2 ?冷凍白飯         1碗
- j" U/ E8 k. i3 J0 k, L. H2 x2 l4 z5.39.217.77:8898火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* y2 K2 o( Z( N+ U' f
雞蛋         1顆
* X1 \$ @- K9 J1 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
, O4 O& k2 {& E( q公仔箱論壇蔥段         2公克
' l3 C4 W, ^* Z) i7 w5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇% V+ Y* {7 [$ ?2 P9 U/ U  S
蕃茄醬         1/2大匙
2 J" L& N0 C+ C  B5 \5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
* G, f" W9 D# R4 E6 k8 _0 P4 n, l公仔箱論壇        公仔箱論壇5 g- r: o0 K& e6 W
【做　 法】
5 r: m  `& Y" z1 ptvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( A' E& ~# h" N% K4 c& m$ V5.39.217.77:88982.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 l6 j3 Z0 U' V7 o$ u
蕃茄炒飯
( p& `6 P  |3 T& w6 X, r6 B1 L5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- K2 _1 A+ w4 f+ {) s1 Z" x
冷飯         150公克9 ]# x6 D. g4 p. `
青豆         20公克
! N. P6 z; `7 c5 ?( R' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
7 x* C+ P" `" H  b% h  N, i公仔箱論壇玉米粒         20公克
6 R/ w0 {* M/ A5 S8 c( E公仔箱論壇【調 味 料】
9 y* z$ S( ?. t. {9 w公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙5.39.217.77:88986 l1 u4 Z/ N* c  H! x
鹽         1/4小匙
0 Q6 ?7 g9 N4 }$ g' w: B; A公仔箱論壇        - e8 |9 S! D7 J+ {! S- m
【做　 法】
- R* `" W9 W5 `' R% I9 Y9 Q5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇7 b. c* U* T. m' U( f: J" o% V
XO醬鮮蝦炒飯) [, Q! S  F, t, Q3 |. ?
【材　 料】
5 A9 X5 R. `, a5 u公仔箱論壇蝦仁         5尾
: K* E. N3 K& f5 L: _6 _白飯         1碗
& I: `2 q0 q: F, R2 \青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' c  s/ y" O7 W! S  ^, d+ u
辣椒         1條
# k: `# ]$ C9 v5 }# Y8 @( q: O芹菜         2枝公仔箱論壇/ n. C3 s" s; l
金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 o  L( I& E. H; W  u【調 味 料】' [1 h/ h! U0 Q) m& ~: M
XO醬         3大匙
6 J' q4 o3 N2 r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
/ U3 T6 d/ b9 `- G' A0 b, j7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇# j& K4 g' B4 [9 g5 Y1 \' e
【做　 法】
! S0 h+ U, V& y* g' C9 ?( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ \! c9 c" k* G+ t' _3 J7 B. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇+ X, W9 m3 e& s7 l6 M- n$ P
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇0 G* t9 R$ z4 A# I# L, O
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" S  k1 }  c& z7 u* N
炸醬黃金炒飯# J9 z4 l1 Q3 f. E% `1 a0 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 p  Z% d6 _: f/ Y
白飯         1碗公仔箱論壇$ d3 u  `! ]' [) F
雞蛋         2顆公仔箱論壇! C/ m- G& T7 a+ F2 v9 ]6 i8 |
四季豆         8條- G& H% U- R7 ]; `2 w
培根         1片
1 f& i$ ^( b' ?/ j2 Ktvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇; P5 a2 w3 b$ k! d6 t( R6 x
【調 味 料】
; u  Y6 n9 r9 D% N1 ^  ?. ?公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& j" @. ?3 u% F* A! T1 @3 z) K公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M: b. m4 v  v) b1 ]0 z( X- L
白胡椒粉         少許
6 O8 A' T+ e8 n9 Q. c公仔箱論壇鹽         少許
8 J7 T, @" U' Y" K4 B. N$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. F% _4 _* l4 {7 O* x3 i7 s2 ~
【做　 法】
9 M5 S6 E# [  H, K- N1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb% S: K& a; p3 @. F! ~% `% U9 E5 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 G! \+ K5 l, P) S' L5 |
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。2 U* H. E( j6 `) w! M
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898) D( z9 h) Y  k) c5 ~/ u
百里香沙茶炒飯
& f; \, r; L. ~, t% v" Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m  A: J; H9 e0 g% ^; Y' M  p
白飯         1碗
( ^3 o6 n8 ?( T4 u7 C% {% i& b香腸         3條5.39.217.77:88980 g6 Q0 l! z1 ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
  f$ {# t; G1 S5 b7 p" \青蔥         1支
2 ^3 V- L/ G: Z- A- w蒜仁         2粒6 i  |2 W# n: ~: j4 I! n
辣椒         1條+ [! c" j6 }4 s! X5 H" v
【調 味 料】
. o3 i4 D- j' e7 E5 v百里香沙茶醬         2大匙( Q% |; J3 L. I4 @& C" \
香油         1小匙
$ I5 o- C  ?/ l$ Atvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898  Q1 t$ F5 t  m! g; Z; F) Q
5.39.217.77:8898. k+ y' Q; `; r
【做　 法】
) R$ x0 a& t$ A1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77:8898& T0 O0 ~" A: a; V4 V4 @
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb) }2 c4 S/ E$ E& Q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; H  T4 n+ P: b: ^7 y) h
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇6 ]+ g2 Y, p( n4 B3 x+ ?6 A0 n; i. [
【材　 料】
% z9 u0 W# |8 D/ _2 s5 |白飯         220公克
0 @" J# {. D- @7 x3 l# f7 H公仔箱論壇鹹魚肉         50公克5.39.217.77:88985 @9 ^, `) g# N: p, V
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 \/ q& l1 z3 u/ [  f0 Z
西生菜         50公克公仔箱論壇* F; q& m4 E; q7 J9 ^
蔥花         20公克
! @* [) ~6 K( e' @【調 味 料】公仔箱論壇' w% Y# h- @- _& d% e6 I
鹽         少許
9 s$ P( L& W7 Q4 t4 X! g白胡椒粉         1/8茶匙
1 z  C0 z: w7 g' u4 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ y. k4 B' B4 `3 o& v5 ?; H
【做　 法】5.39.217.77:8898. W, W* T' R7 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, j3 D: ^* A3 \0 B5.39.217.77:88982.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- S% e: G2 W6 Q/ H5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
" H1 g+ E! ^- ^3 P$ ?6 e5.39.217.77:88984.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 o: |- L3 o  Q
肉醬蔬菜炒飯
; ?- E$ H" L9 d$ E# l. e【材　 料】
0 z( }, k6 b6 {% \& T* x  p5 H* Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# U1 Z2 {1 ~& ]1 W6 @# T洋蔥         40公克
- S% {: e( k1 ?4 T2 H: P公仔箱論壇玉米粒         60公克5.39.217.77:88985 Q# f$ P) r8 Q. {8 q
肉醬         1罐
' m  V4 v7 `; i5 m- R0 b, M蔥花         20公克5.39.217.77:88981 u1 g0 O$ U# D$ f
【調 味 料】
" Y0 B* s6 j4 z' N3 ~3 u1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 E0 H& V; c5 U; j/ G
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ @  G+ p! ^7 z3 z2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O  M+ [; ?5 W2 {3 o4 \( ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 W' V8 E! Y$ L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 t1 |2 z9 g' G0 a5 j7 ?5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ j0 J4 U: P, h& Q4 {3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! R' ~. }% c& D) M' `4 T( b: V
茄汁鯖魚炒飯
5 F9 T  ^7 i9 t% b: c! Q, J【材　 料】5.39.217.77:88982 [& ^, |+ d0 F7 l9 p1 ^' G( q6 w
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 F" P: h1 R. d
雞蛋         1顆
8 u! {0 q7 S5 s1 P- l9 v3 s0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77:8898, B- r* S  _8 o4 B, S# f* A
青豆仁         30公克
2 r: E: l( q* n+ u" y( c# L蔥花         20公克公仔箱論壇( u1 }4 q: U( l6 P/ Q8 M
【調 味 料】
8 h8 A! T! ~! T! h; T公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# G1 {/ j1 W4 p# m1 }公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
. C' s5 q1 P% ^5 c5.39.217.77:8898鯖魚茄汁         2大匙
, W; [5 w! P1 x' ]" u公仔箱論壇5 U. ]6 b2 H1 H6 w% m4 z
【做　 法】& z& I3 J$ i- T3 o( h, V$ r8 I: C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 u. i: C* ?- c+ Y- s) ?1 R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ _5 ?7 M- W) G. ~2 `2 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) X' g7 P0 u: S% \) ]5 V3 |% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
- U! n& i! K7 n2 {3 S' }( p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" k* s& v+ m$ ?' e8 ^
罐裝肉醬         100公克5.39.217.77:8898% t3 y% b6 I- N2 x
雞蛋         1顆
! a% N, B4 \, J4 `7 i蔥花         1/4匙5.39.217.77:88989 i- `2 _) ?, @
肉粽         1顆
9 n  \+ o4 I$ G2 D6 m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# V. S: v* v7 p8 G  `
黑胡椒         1/4匙5.39.217.77:8898+ w1 |1 G+ E% t( S) s0 E5 a  f
5.39.217.77:8898  q, W- l! E# W. Z4 d/ j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u' o0 v$ U' K3 l- F
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 I* \$ B- u( |* x! e0 ^5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。2 b8 U! d. t7 X
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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3 _& r3 J5 u+ u: ?: p公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
  k: {: R% _1 {4 g  N, w/ i, T$ y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 W- |/ W( L$ L9 P: L( W: ^公仔箱論壇蝦仁         80公克$ G# M- S5 l9 O
三色豆         30公克
  F4 c5 R1 Z) d; ~" Q: k( @白飯         100公克
& t' l1 h  G" E/ d, Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
2 g8 O/ o8 `) I9 P4 B+ |' x/ R" L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 e% V. e' ]3 q1 y$ d5 s
醬油         1/4小匙
' I9 B" w2 C! _, D6 Y! o; t公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ o8 f1 v2 _: Q' \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T% X9 i) g0 B! S! Z2 \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ A' I2 O$ T' p4 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 D$ l6 i6 D! s- [. \公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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* t  m! X) |$ C- s肉絲蛋炒飯
2 ^' Z, ], Z& U# E( e  Y【材　 料】
6 B# `8 H. j3 Q3 z; }+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~7 F5 {  ~" f5 M
雞蛋         1顆
( g5 f; p$ }. D" q- f5 C9 v肉絲         60公克/ A9 |: {. j# D& H2 `
紅蘿蔔         40公克
, J: j3 n4 b. n. }高麗菜         60公克' c/ U8 _5 {6 `2 O4 [( M
蔥花         20公克5.39.217.77:8898+ i4 F4 m- Y* S
【調 味 料】) y/ T( G, o" b3 V
鹽         1/8茶匙
' i* w8 \% O# J. b  z$ N2 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 i# f# ~( p) H; a" W/ W

/ P4 {0 k& y9 p: I4 Y5.39.217.77:8898【做　 法】
( t) Z3 j1 A. N. S* j公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ D- Y- I7 c6 ]2 ?9 x8 C公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! V, M/ u# W: H' r3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。