BeiDouChef

: q0 N: b! C2 ?, _0 n* u起司漢堡排飯8 C. p$ m9 N6 X
【材　 料】
9 f& y* p2 r, U' P牛絞肉         250公克5.39.217.77:8898- I/ r. {  ?- f& j
起司片         1片3 P& c/ D3 a4 U- K+ k5 G4 f
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇" B+ u- a0 e& F. l4 w% q6 U
蒜頭         2粒7 a- W" n9 a5 U9 P8 o: e+ h: T
荸薺         2粒公仔箱論壇/ V$ ?4 c1 F3 m. G- @
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ }: K! o( S" V9 v6 q) |% r
紅蘿蔔         30公克
/ e0 j8 Z& j4 e5 b  Z【調 味 料】
4 ]/ e& N7 u& E9 H+ W5.39.217.77:8898百里香         1小匙! A6 s# e5 R3 M' i( ~
黑胡椒粉         1小匙
9 q( F2 ^6 M% k  }  C& R" A' a鹽巴         1小匙
  x! R7 C# I. t( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; E1 V6 \3 h" M6 W
太白粉         1小匙5.39.217.77:8898% l! [) W8 c) W" G" D! b

% l% s% {9 x6 S% D5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 ]; u$ t6 E3 o1 M5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% ^, l, I4 i% R2 n8 T
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898! _! ~/ ~7 F& r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 J" |/ C; R/ U
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- W. ~1 N5 p) U$ T可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ n# k+ r$ ]- R
【材　 料】公仔箱論壇3 `8 [4 I+ n" A4 R
馬鈴薯         1顆
. t1 v/ m+ l. `公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
* o2 `. d. W! \) {+ d% s6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: d* E: L. H" t; t& e8 H  Y
培根         2片
: z/ Q! v8 a8 x' l0 g$ [2 R$ W炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# y( ]4 [6 i. k: E( \$ N. H
雞蛋         1粒
+ O& G6 L/ S, v麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) k: ]" p/ n! k! C- p( g
麵包粉         30公克公仔箱論壇( r: k! X" K- N" w6 y: x# b
【調 味 料】公仔箱論壇' K! W3 Y  u) y: W3 V
黑胡椒粉         少許
8 I8 ]/ B1 _+ m: F  S0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.77:8898- [! O' ?9 X( t1 M$ @

$ b  E+ i4 M8 x: K" [! }- ?+ Q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: k. u" ?, e( V+ \  w  p公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。: R# ^! N( S* o: j
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 f& ^  n! Z, z1 P% n, ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O  o0 `/ u0 W
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77:8898( R7 Q; |% o  w! \
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y& b! m" F- \& g
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:8898! E# A! D$ e; E4 o7 H' T
【材　 料】5.39.217.77:8898" h5 g" m2 j5 o, f+ P# g$ M; c9 C* I
蝦仁         100公克
) j/ J+ G( A$ V# {) N, Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ v$ p# U/ `% A. k' b% z7 h4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克公仔箱論壇; |  F6 \1 ~7 m4 ~* B1 G+ K) F
紅蘿蔔末         5公克
7 y" q, {/ U5 Q" A+ j0 Z; g# Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  C# i. |3 K  V, m5.39.217.77:8898【調 味 料】/ j; A- K" s9 w& y& r
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898! J4 `4 j, F! A6 A" Q+ c
胡椒         1/4小匙
7 ^* \* w. i7 j: R* O% Y. ~2 \9 ]       
: N1 Y" X# b5 A4 H6 o) l【做　 法】9 [' X2 `5 b" V
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
9 K: ?6 s8 w% V/ f* I2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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1 K% }& n0 n: m7 J6 t公仔箱論壇蛋包飯
. A- Z( k. r" R5 r公仔箱論壇【材　 料】3 c) P' ?  d" C' D& k0 m
白飯         150公克
1 Q9 p' `0 i2 |公仔箱論壇三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& T. C+ K& @5 G: R6 ~% Z
洋蔥丁         20公克
- ~4 [% i$ O# P4 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆* X! k% K  Q) Q- P+ \7 i
【調 味 料】
2 H( P+ l+ C" Z+ i. O6 t9 q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
, B$ _; o: z2 y4 E, R: d公仔箱論壇
& z! m- c  z% B% Q, V# Q- t2 H( |5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇5 ?) s' Q' o* l0 W' ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。' Q  G2 T0 m1 a3 L4 h$ w
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- {3 Y5 z6 L3 {公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: A$ N4 {2 y" W. e) j/ g4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77:8898; ]- H- [. G3 E* K& \! q7 N% P
肉絲茄汁蛋炒飯
1 w7 o+ `, T" G: y【材　 料】
0 c6 M& z& L) ^; j9 s; g0 ~冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 M. P' O, U. T" z' ~
火鍋豬肉片         30公克( w2 {# ]( h( u" \3 l) h, j
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898+ V, @, p1 B% d0 z# F
洋蔥絲         5公克
8 `- _3 _' t% F1 _+ L* f+ h# y蔥段         2公克公仔箱論壇) j" S* _/ @0 n5 I" B+ o3 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B0 d0 k4 N( B! U6 H% Z% l
蕃茄醬         1/2大匙
; W( H( W* y, x8 h9 t4 N) p8 j' [) @公仔箱論壇鹽         1/4小匙
5 `7 j8 O$ W" ?- z7 h8 Q! O8 _       
$ ^' B7 [, z7 E7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ }; j# ^. C# A) s4 h. l
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇) Y, ]" s8 p# q! W, q8 t) {
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& H6 ^( {6 s/ P0 }9 k, E& m公仔箱論壇蕃茄炒飯
# Q. P% B) ]2 |) G3 G1 Y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 o9 |( A+ w! V" m
冷飯         150公克
# e/ u6 r: c$ X3 L% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
' @7 c9 i6 |5 ^. @- j0 X) |  u  v公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
4 I$ v# k) @" K. O$ w公仔箱論壇玉米粒         20公克
% O8 K6 g, [$ \( x. Y* ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ c$ s: o, ~- l5 U/ t( i% h' q4 `公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
0 E! u1 z  Z# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) J. ?! |7 q; X8 ]        tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 W* s% u: c! ?- f
【做　 法】
1 K$ M  S% |# a8 N/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 j% q8 p" n) o2 k" {; [- a4 G% t3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
6 t; \: n/ b" h$ [$ K公仔箱論壇【材　 料】, O9 p* S# c' I, o  M
蝦仁         5尾
' \8 K/ @) d( S( s1 @2 Q' }/ G5.39.217.77:8898白飯         1碗6 p7 s: O$ ~6 N8 d
青蔥         2支
* D9 V4 j$ S. t' t辣椒         1條
8 k$ f: x3 D# ~5 I芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb5 p: ?9 G; U+ G
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 U7 X+ R) N" N+ ?% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 P) U: W4 S: G; y2 M
XO醬         3大匙
1 T# a9 X( L% i" C: x- A白胡椒粉         1小匙
5 T# y( O; h* ~9 C. O  s! K: W       
) t( _6 N0 w3 t/ c【做　 法】, A! g; ?  C2 a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。4 ]( R: H1 O# |3 H, d2 i- g+ v
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 f0 y/ M/ ]/ ]公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: O1 F. ?* ^0 n+ ]% Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. y  G, e; w! j7 g/ z炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898- D+ ^4 c: U1 I2 D5 Y( S
【材　 料】
, c1 w3 A; W) z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗& f8 X' M$ k0 R5 a( [1 K
雞蛋         2顆
: I& M+ M# }$ w5 K. A& K, N1 q( Ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
7 K0 k; I4 V& f% p9 u0 X) T% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 G& R- m% V' G
金色蔬菜玉米粒         50公克
% G5 s( z, G; A/ S【調 味 料】5.39.217.77:8898! l0 J$ \& f" Y! h  g( X+ w6 `  l
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 Y! S+ S9 T7 s9 g( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
0 X1 M, s2 C+ g4 h# e) Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
2 T( |) `( _+ ]- x5 H8 K+ e鹽         少許+ Z* N! v" l) s5 L! X/ \
; s5 `5 U0 }. ]9 Y0 z) @) C
【做　 法】公仔箱論壇$ j7 }+ G$ u" J1 z, y
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 i0 y2 ]8 s, I! O- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& o: Z7 E; u" o( ^. Y* v5 g+ @# T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; D: [5 [: M  c5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 N7 ]& R; R) O# L( U5 H# |
百里香沙茶炒飯
: t# E+ `* L' r0 s  f5.39.217.77:8898【材　 料】% k$ H* Y$ `( a/ Y
白飯         1碗
' S1 A( C3 I! Y1 {3 v" f: g1 ]  n公仔箱論壇香腸         3條5.39.217.77:88988 C2 j1 ]0 W, m6 `1 w' W8 R# k
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W# _$ k4 q1 ?
青蔥         1支
. o8 z6 _$ a5 j6 G) _5 N1 Q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ O9 u6 @& q+ u5 v+ a$ h9 J9 n
辣椒         1條
% R. @: W* M- f3 [. i公仔箱論壇【調 味 料】
+ D- h3 e  W* O: X+ u百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 j- c  d7 h1 ~6 b0 Q
香油         1小匙5.39.217.77:8898# G0 G9 V# h; [2 A8 U% L* a
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# ~% V% S; d% W& z

$ V& p+ M; k% K7 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 s& I/ q. N3 L公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, z& B6 ], H6 N: `9 l* Y公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 C9 b, H) U% T8 V3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# f! T" l0 R+ S/ P. G# {! m' b, q5.39.217.77:8898鹹魚雞粒炒飯  J: w% Z$ H* K3 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a  D5 H$ ~  y* q) K
白飯         220公克
9 R9 k/ F' S3 V# c5 i6 d. Ftvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
. \6 u% V$ K; e! x; b' x5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- I3 B+ e9 ^, V3 R
西生菜         50公克3 g8 g8 T3 ?" W* _- i/ O
蔥花         20公克
3 w8 R5 q5 L) f) R. X- J# Y【調 味 料】
) X% E: r" l# u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, f, [  m& g4 v( I白胡椒粉         1/8茶匙
* \+ c# L# B1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m5 g, H: w8 @4 d4 Q公仔箱論壇【做　 法】
& Z' W7 c+ ?6 {3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 _; V2 ^; Q, x7 _
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。6 W6 S( i! t! T. _
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ e' E7 f) S$ u$ q1 W3 e公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇$ e7 D! K( n  f. s. Z0 @6 q
肉醬蔬菜炒飯% ^6 ^1 |$ _0 x- @+ K" y5 a5 D
【材　 料】
8 I, G" R# I* J9 R2 C" V公仔箱論壇白飯         220公克
$ M% [, a' l$ u6 [. C洋蔥         40公克5.39.217.77:8898) Y# g% k* z& y( C5 a
玉米粒         60公克
, D) z, ]- a3 t肉醬         1罐
9 m8 R! c, H6 h8 h( t2 p) W蔥花         20公克- K# k! [" ]7 M5 Z, V2 }/ y
【調 味 料】' |. b( I$ D6 v4 s5 T
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ M0 f+ \. K% s/ ?5 ]* c% I
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ ^) f5 V+ c' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A& k6 q9 q. `' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' E- q! q  R% `0 D$ e! G) {+ ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# N5 Q8 u; `( S( ]! }& {5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:88989 Q- Y) [( s* A0 {& A! w" W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯( ?9 S3 B  q2 l* d5 B
【材　 料】& V; y( C) B2 q! v
白飯         220公克
8 B: q3 H/ g5 V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
* e" N* B, T4 W# w7 q7 j茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb$ H- O0 H/ u- S. c" R/ u
青豆仁         30公克
  B4 M& N/ p+ A$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
! l2 I" n0 A# L+ b" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G/ m1 r; E7 h7 c% v, ^% Q0 T
鹽         1/8茶匙
; A9 w4 C. F7 ~5 o- Z( h8 Y  |% |: L3 u黑胡椒粉         1/8茶匙
8 C; M+ c9 x1 }5 V公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
) k+ k5 p! Z& Z7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: H, d1 ^5 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 B, t) J. x$ z; q& {' \* |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' c) Y$ F/ E/ ?3 v2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 R; H" s! O8 S; G, R4 L: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
; p' b0 Q  |+ G0 ^公仔箱論壇【材　 料】' m! n* e5 A7 I% h% J( p5 j% B
罐裝肉醬         100公克
' ~1 I7 a  z! n: r5 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
2 ]! u! e& S9 [3 u6 Y( V公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) K: R( r% e' S( e3 o5 U
肉粽         1顆
0 P; y9 c/ p/ o  f5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 G, y) q0 L2 g4 P3 C" N9 J4 {: }! D5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙* }; D. i& j+ y; M* \0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 }# r; f& d7 `7 H* R
【做　 法】2 o. h* N8 t$ i2 z& {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c- f1 _' ]# R! g. Q4 Z8 c
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ x7 T" c0 ]! W; M, f( @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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0 z, z1 j8 Z8 |' O6 G2 d8 d9 `三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇( y5 }  X3 B$ m& ?
【材　 料】
6 y5 C5 h$ E( f* n7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- d: \$ j7 k, F; _+ O+ x
三色豆         30公克
% p' O9 N) }0 Q; p8 B  x白飯         100公克
% l, [. T8 ^# s% o+ |6 [公仔箱論壇雞蛋         1顆
* Q( T# d4 h/ C' l9 s【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% i) ]9 b0 @! R& S
醬油         1/4小匙
& m# |9 j: i5 a0 X: n& b       
0 E- B$ S! |! N& h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' d( ^" S5 F; c) R8 G- A; w公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 R+ t! x6 n8 ^" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 r/ x, F2 ]8 m$ I8 Y3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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. `0 u+ L! D: G7 t2 O0 ?, m肉絲蛋炒飯
. O$ o, a+ S& r0 \8 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* K$ o" B2 r/ S  W% r. K+ y
白飯         220公克, f7 \6 o( @0 l1 S  [$ t; E' r
雞蛋         1顆
2 g$ N7 A. Q  d肉絲         60公克
- m+ A- r3 _8 G( f" [) `紅蘿蔔         40公克7 s" K* }/ H, O0 I5 [
高麗菜         60公克0 l' o( p) N8 c5 y8 B
蔥花         20公克
! |- I; v- |, J1 r6 |: P& R【調 味 料】
% G6 H# V* j5 C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# _" N: U( O% W5 o8 H3 Y8 y公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
! I) L8 v) y- K) v3 f  B9 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 E0 q  [; f" V; ?3 c9 ]
【做　 法】公仔箱論壇# S# U- l1 e$ j) e' u, S" |8 X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* ]" y% O! @4 J, ^  Y- f7 y: M5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( I$ W$ m0 y8 m. ^' Dtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。