BeiDouChef

5.39.217.77:88987 q3 W) \" t, s  F+ G% H, g3 F+ f
起司漢堡排飯
5 ?; @& a7 v7 F: F% `( o/ S' _8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) [9 I* K9 F+ p7 }- a, s/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& |  i; x# `
起司片         1片
( K* g  z9 j1 o, W! w$ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# _1 e4 Y! Q% q+ B' m
蒜頭         2粒! i0 R! U$ ]1 j" p' V8 u
荸薺         2粒
  A9 Q& u3 w6 {2 C公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
! U/ j' d& f# u9 D- {紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* W4 y$ A' b9 X
【調 味 料】
  Y' `2 ]/ T) g公仔箱論壇百里香         1小匙
5 E# x, F! P  @- L& q) a公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇9 M$ H( a2 h) K( x+ J. s
鹽巴         1小匙
+ R8 Z- W+ E# D$ z公仔箱論壇蛋白         1粒
" C: B) X, |, _5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
; i& k, I7 v. e) |. g, B8 ^公仔箱論壇
+ X+ `# h9 V. q! Z0 S5 M  \/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- T( W! y4 p, J( @6 D. B! C  Ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
% [' S. i9 E, ?$ ]& d* z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇4 y. a8 }6 s) t1 Q' y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 U4 M+ J! e; ?5 y. L1 f1 b  B4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ f* ?; W! Q! x: Q$ ]  A( r
可樂餅飯5.39.217.77:88986 H' C5 c3 W* C( [, q( T
【材　 料】
, R9 s+ ~0 ^/ F& d5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆公仔箱論壇2 m) F4 J+ B  `0 D
洋蔥         1/3顆; E  ?" e! g7 e6 `
蒜頭         2粒5.39.217.77:8898$ o# y3 {9 C: S# u" H" p1 |! R' L' u7 x
培根         2片
: V0 g: w- G) [炸粉：
, H& f1 i( o$ U; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒, i0 q0 w9 b+ j& u2 X  K/ \
麵粉         30公克
7 l$ C: y7 d" K( \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
2 D8 ~' I) y( S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( y* L5 H/ @* w& o  D2 K- }
黑胡椒粉         少許
! Z% M, L: q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
1 c& c' [$ \: B3 [$ C4 B5 R0 i公仔箱論壇
8 z1 p+ r3 t! w1 |. [# _; O【做　 法】! L2 o: U; P2 ]5 `* S$ a) f
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇4 b; u# c: g: C4 m4 [
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- E2 x( n& w5 @  U; ~0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |0 s" t7 h5 t  y- B9 ~1 k& E
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" k) X  S" q4 Y$ e* vtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! v3 Z3 |) D& W, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ z: h3 s- u. W7 T5 A* I
【材　 料】
- C, q; n. p. N% J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克公仔箱論壇/ H5 ]) o  Z- J/ ~1 ?$ F
白飯         1碗
3 H: g5 D* z; z; }" z, t% b% y* g0 Q4 s火腿丁         20公克
* u& V1 @3 P* I  J3 otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克5.39.217.77:88984 M9 _4 b; ?6 y+ I8 @
雞蛋         2顆
; s0 V: ^  I" N7 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 V' _8 b2 }5 @' gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇- N4 G" ?$ v0 y6 f  O
胡椒         1/4小匙6 u! z# k0 i: R0 u  ~! C
       
6 S) d: A8 W; c$ a' ^" Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( C: Q( x1 G' n  h* W& h, `3 [" R# B1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ N. m6 J* m' F$ z% Q* Q* J2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 h+ `& a: B2 y, B
蛋包飯
+ F: e; ]) q( R3 n, L5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇/ x, G: K6 J6 L% t+ ^
白飯         150公克
( U: V( E1 \3 H& R/ g, o$ s$ q三色蔬菜         30公克0 }. o! R% O. {+ w+ Q. j
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m  z) @  r- F
雞蛋         3顆
! _7 z4 |$ `6 T1 w  P' }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 R& @/ l; D: `; K7 b, Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
5 b+ R. w% L) r7 B0 b# m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 e5 Q" A! g7 v; h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. p. A) g% f  J* ?3 v! W( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- H1 a- j0 C4 ]* p公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! Y4 a' R" Z& l  M! [( p3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。2 O7 Q; }- b9 s$ ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 C. g; T/ y* y: X5 h5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯
0 u- K& ?* a+ r4 D4 `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a- P# k; o1 C- f
冷凍白飯         1碗
) e4 `" P3 q; S" }2 ?5.39.217.77:8898火鍋豬肉片         30公克
' G) M  Q+ o- D' n; n/ g- _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- {1 _" ]2 q& D. n! S% F2 F4 {  S, y洋蔥絲         5公克
) |4 Z. J3 \- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
8 T6 K& J3 a  F0 ~4 [$ A5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 }/ s; y3 }) ]. R6 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
+ F8 Y4 M) O# H2 D- L鹽         1/4小匙
2 G6 L7 g1 A3 J9 ]9 Q$ y  E$ j5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898# N( M  Y, D# k9 N1 O, Y
【做　 法】0 a. T1 l) b$ w) z, v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 |+ z+ ^* Q- P7 B  O
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) `6 Y  l7 s% R' @( C公仔箱論壇蕃茄炒飯
' Z$ o+ K9 @$ F9 [+ H2 N公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- |0 i2 k) t; i* k7 R+ ]
冷飯         150公克
' S+ h/ Z; ?1 A- r1 |公仔箱論壇青豆         20公克
# L4 O( v$ N6 N0 Q( S9 [( S洋蔥丁         10公克
" I4 l# p: _; W  C4 g, L6 j玉米粒         20公克公仔箱論壇4 Y) k" I  J7 M( g. J. r
【調 味 料】
& C2 S7 Q, s+ Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  o4 j# M  p7 d/ u1 ]. ]
鹽         1/4小匙
4 O& J3 m% g4 i! i! t& V/ s        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 g1 ^" |( m) r" J# z9 f# f, X" u
【做　 法】
' O. L- T0 ]0 Z1 u3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ n' k5 U) K' H
XO醬鮮蝦炒飯& O9 |9 S: u9 N/ f. u  Y0 ^2 r% ?
【材　 料】
9 R3 P5 I& C6 a# v+ p蝦仁         5尾
! L0 u+ |/ J$ A# o* {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
5 q% g- t$ H- Y6 Y6 v青蔥         2支
# m: S& D* D$ n$ d: H9 g: ^5.39.217.77:8898辣椒         1條公仔箱論壇. \2 B- X8 {6 ?2 x5 F  _% N
芹菜         2枝
6 ^0 G4 ?/ ^+ m. Y- C金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇# d! d, Y  e( v0 R( Q
【調 味 料】
  ?7 K# l  i. }; u3 H6 ~, n公仔箱論壇XO醬         3大匙4 z! w2 S3 A" R
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?+ Y/ d& [5 I+ \; ?2 y* k
        公仔箱論壇! }- p% ?. u( l$ Q1 c
【做　 法】
: l* N+ s' Y+ w2 t% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77:8898; d6 U3 d$ w! `/ t0 d" u0 j
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g* y3 M' ?! U; I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 F: q4 k  O2 w  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 }$ p7 @/ e) C( [) p8 T炸醬黃金炒飯
5 B. |3 P: p  ]* d/ e公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 O8 o: E4 I! P7 |5 Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- C/ p* Z: P3 w( ]% E0 G! t
雞蛋         2顆9 Z, D/ u  V& J
四季豆         8條公仔箱論壇9 z& j  J5 i0 @
培根         1片5 @* x% }4 U' K- I+ Q$ W2 J/ b
金色蔬菜玉米粒         50公克
" ^! x% W; s2 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 c" j. b0 _7 x3 x$ T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5 @6 r/ B- v$ P# n, g
牛頭牌原味高湯         2大匙5 Z8 Q3 y. l5 ?% d- O
白胡椒粉         少許
' D6 l$ n8 _* _$ z/ m# C. {3 _/ D) Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 `/ a( r% j1 i' F6 Q+ g( i$ ?
& i/ c! n$ V! E# [& Z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898/ B5 j5 L) G5 N  }% F
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; |( `6 }% O. O# U公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! }% e) O( U$ Q) a- O  w9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: W2 X. W# m& l/ |, V  z: X, B公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% c) Q; w( S# M
百里香沙茶炒飯
7 l5 z6 I  d7 b) z9 A) M; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 P# @  F; Y. U1 |* Y9 g白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 ~' F3 N( ~" B; ^; S3 p
香腸         3條
6 W) M" ?2 P7 D& v2 x' ^金色蔬菜玉米粒         100公克$ i1 [" L0 @- X, O
青蔥         1支
! \$ D7 o' D0 g7 L( H1 N8 c) otvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
3 z5 E# l% v# ]. z- T4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條7 y5 p  }4 M* O4 _7 k
【調 味 料】
3 u* e$ T+ }) [  \* S* \公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
7 i% B$ I9 }, z7 ]4 N; J) s香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, _9 c5 w8 H. h0 V7 c# a
細砂糖         1小匙
0 D* `9 A$ d$ Z7 W3 p+ O- T5 P, p2 o公仔箱論壇公仔箱論壇4 Y/ u, d: M# @( S$ V  d
【做　 法】
. F- ], ^) b9 i2 g6 ~8 {2 k5.39.217.77:88981.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( f; R. d! x% f5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' S" O7 T- Y8 i. c; E5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( b( l+ e3 l% ~7 E5.39.217.77:8898鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇0 V. F' q, ?$ ~" M
【材　 料】公仔箱論壇) s9 s* s: y7 t
白飯         220公克
6 d  a/ X6 F8 m" c; A, |5.39.217.77:8898鹹魚肉         50公克5.39.217.77:88980 d7 f9 m& X7 b
雞腿肉         60公克
# A& u! [: G( K7 E5 A0 e4 ]4 _西生菜         50公克
/ @/ z' b- M1 r& T; O7 ]  q. Stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇. n* {* n, G7 M$ K5 u" ]: c5 [
【調 味 料】
. l( ?9 {1 ?3 z: Y% f- N) s; H' Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) L' s1 v, ?7 C6 i- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 {. w+ [/ V" n" e4 g

4 N7 X1 ^$ z/ J. l( k公仔箱論壇【做　 法】
& V$ B+ z/ V; R8 z. L) P+ S, G% q" J' C5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* q* Z3 P; n9 E
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
5 K2 x2 R3 y; w' V7 x6 t3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. y% r( G: d7 D6 l  P
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- B8 A9 a8 O  e" e肉醬蔬菜炒飯
$ N: D; h) j; G6 ~: A/ Y' O5.39.217.77:8898【材　 料】
/ ^7 e% K. s3 Q5 H3 p- l5.39.217.77:8898白飯         220公克公仔箱論壇0 X1 H# O6 C5 d- M1 a8 D" L0 g+ _9 d
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- W" r$ ~4 D  V5 a
玉米粒         60公克
7 f* |4 c$ B, Z) c4 a/ m6 ?tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐. E. J- W, m$ ~7 k* c
蔥花         20公克$ R1 R8 y9 r- o! z1 A
【調 味 料】
" O. G/ U& ^; M, q2 h. t5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
6 x1 T: {( R0 ^9 J( I! K黑胡椒粉         1/8茶匙
& S! F3 L0 Z5 J8 N: @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 K, d5 Z; S1 U3 `
【做　 法】5 B, }4 N4 D2 W# d: n4 V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 z, ^" a) G/ e2 t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 m, P! l) p1 P6 I( d8 L, B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 E6 q, {& E3 g茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:8898  W2 R& [2 H3 J3 c1 u; _# s! _, ~
【材　 料】
% q0 L, o) N3 c' D5 K7 w1 }公仔箱論壇白飯         220公克+ w) w3 i2 \; R$ V* X0 P
雞蛋         1顆
  m/ b- ?# A3 B7 W/ stvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C. B) R+ Z: x3 p+ w5 n) c
青豆仁         30公克
, N1 B/ W: k6 \: R: t& D; K公仔箱論壇蔥花         20公克
* P0 D8 ]8 w" @" @/ c+ }: Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* D' n5 s1 X( g
鹽         1/8茶匙
: O5 m% e3 ?( ?: S+ b  ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
5 e8 _& r" m8 Q0 ]& t& T鯖魚茄汁         2大匙$ n3 w3 h+ d) @9 x8 B" s/ C8 f7 ?/ k. `' h
公仔箱論壇1 Y. S% o4 O+ J; d5 q
【做　 法】
: I: S5 u; \0 {. R8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 \/ ?3 Y5 b1 U8 u3 c$ C: z! H; _2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇( \- k$ c+ w1 B  S4 X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

' m! c8 i2 o3 q' c6 h: `+ A公仔箱論壇肉醬炒飯
4 Q7 q# O) _9 ]) W! ^* G5.39.217.77:8898【材　 料】
$ V+ S' h1 c9 y# m- S0 P7 X6 c& h: N罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇8 p, h( F' a6 x! g/ L) U% h/ ?
雞蛋         1顆
) B7 A, _1 p. Q1 w+ [1 M8 [蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 F4 z, m; a) A1 g- \  Q
肉粽         1顆
9 |% v- [  k  \, H【調 味 料】2 h% i9 q7 g3 y
黑胡椒         1/4匙
# G8 g5 s! k+ I& [* C/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* f" A# f* W. O% w' p2 _& E
【做　 法】2 Q' v8 B# C4 K! ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:88988 s7 X( \: n4 y- H* i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇2 m5 M( D4 D* O* A$ f& G1 V( ]
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 ]  C: j' m& o0 L% I& {4 N5 D5.39.217.77:8898三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇9 A6 ]: I( u$ U7 a6 m) s1 s
【材　 料】
+ L0 m8 o* W9 s蝦仁         80公克
: s* ~& U# ~' ~5 S8 Q) Z5.39.217.77:8898三色豆         30公克
0 X7 b0 V  T- g2 }* M/ ]* I5 Q0 v白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# n! A) T2 ~# a/ L2 j
雞蛋         1顆公仔箱論壇5 z4 _: M1 k5 \" ?; K
【調 味 料】公仔箱論壇3 W  z0 O6 i) i, @) l
醬油         1/4小匙/ ]6 C: {( v0 W
       
; j3 R8 u. J1 o+ \( I: _0 m: e; s公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898, k- C, L/ A4 d* n' E5 ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; m5 z: j: N* d2 G$ w. Z: q6 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇2 U; _0 ~8 t& e! i7 k' J
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: J1 w' V. {: b' ~7 F
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  _5 s2 w9 Y' F' w; z: P, [
【材　 料】
% V- m7 i0 L) m0 I3 `# ]白飯         220公克7 L5 I( x/ i7 C2 x8 y7 N
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898& @0 _7 L, f4 K  T5 t2 o  R
肉絲         60公克- E7 r3 H! B9 t7 L% \
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! G7 p7 _6 a. U  N, w
高麗菜         60公克
1 J: S- i0 I, A- K; m( ?% X% h& J8 Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克* u3 q8 Q9 k# ?. H
【調 味 料】
3 g$ S2 V* y3 l" e3 |8 l鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898& \4 {* j7 q/ u6 z; b
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898' L. \2 |6 i  n7 \' @6 z( e! G

# S- ]% H$ z) w% q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 F/ p, S, `. e; I6 @" _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: q; l0 G% p2 G  Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  D1 A( u) x) c3 ]( y3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。