BeiDouChef

( w5 q! n& b4 h2 t
起司漢堡排飯7 b2 x% y1 [" v1 x
【材　 料】
& n2 P+ W2 h  J! xtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
1 i; j4 l2 v' F/ d# C& K/ Y公仔箱論壇起司片         1片公仔箱論壇1 k' P* I" `7 `3 @' i- Q# Y! y
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ S. e; R9 V$ g+ j& m
蒜頭         2粒* G& a$ x8 d- _" ?4 H. R2 `
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb& V* v) Q! U+ I
巴西里碎         1小匙
' f9 C  {' \/ htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:8898  m( y5 l/ B* x4 N8 S
【調 味 料】
6 E+ M1 t8 o8 x6 r5 z百里香         1小匙. u. g# V$ ^" n2 |
黑胡椒粉         1小匙
" C# u4 X9 i, O% g+ S9 o: H$ a. dtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙8 v- `! \" O. G
蛋白         1粒公仔箱論壇+ Y: o3 d) q) u
太白粉         1小匙
* c7 t5 K( O% f* M' |* y! C% {公仔箱論壇0 h7 o* @5 Y3 {' `4 _! j
【做　 法】
4 c9 L: E+ a/ O% C/ R7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:8898* z3 {5 B9 w8 k: h% j+ f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 R- t7 N( e# Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 k4 ?6 M6 r, L: K( A* f" m+ o4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, u  }& T. Q' O4 y- p公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇* h: B6 p9 s8 h; Z/ i- y8 a
【材　 料】
4 D3 F( }* x5 }% l' e馬鈴薯         1顆5.39.217.77:8898* _  j- d; d# `/ v3 d. L8 l3 E, Y0 Z
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# N% }; ^/ q0 s( y0 Q* d" |
蒜頭         2粒
1 p9 p: i6 u% Z$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
1 [/ J# S) f! \" ^( e: M( ?公仔箱論壇炸粉：+ U- I, b$ l8 L  A
雞蛋         1粒
5 Z# r- i8 q5 Y4 N  D! @/ T公仔箱論壇麵粉         30公克. M3 J! V. a! g
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, u8 i" X9 P; M8 |, ~; ~; o2 Y
【調 味 料】
9 u9 ^& x" d% f# L/ d" Otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
6 T5 b) M! D% t6 Q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
. P( L' u2 o- }
( w- f0 @" Y4 k! H9 U& C0 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- m, c# K. b9 f# J3 }
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ i  b$ Z; o! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇6 c& y" }# p2 o  Z9 o# x
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) t  a5 R0 v! i% N3 I7 M" Vtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 |% Z! \' M! j5 E- P) R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% }4 d- K" B3 m7 K! \$ {7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
' U+ Z0 t& e: M! `【材　 料】" o# Y0 `! o  S; r- D
蝦仁         100公克
! M  J) V. {$ P9 {( I# M& K* N$ o公仔箱論壇白飯         1碗
* W" W# a, y6 Y' _! x5 r火腿丁         20公克
5 D1 \  O' ^) i$ P% q1 n. C紅蘿蔔末         5公克5.39.217.77:88986 f, C$ O; T( n6 y: w
雞蛋         2顆
; b; P& W1 V# ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88983 Y! j8 z2 e/ I0 X% M) m
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898; H& {8 r$ K4 n# |
胡椒         1/4小匙
, U' b: n7 v- n( W, ]  e0 F! {  |公仔箱論壇       
3 ^. Q* X$ p& C, H" ~0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 C8 H- R( ~8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ j& `* q; w# ~6 }, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb! t  E3 Z. g0 |& \, e* p9 a
蛋包飯! E6 I0 |0 y: n8 i
【材　 料】
0 e# A1 H% n) u* g5 B公仔箱論壇白飯         150公克
: E& Y  z# H  L  w+ A公仔箱論壇三色蔬菜         30公克5.39.217.77:88981 O! H$ s4 u9 y1 B5 o- T8 X' K$ t
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ u7 X6 y3 K* J2 b' `
雞蛋         3顆- o* ]0 g; e1 s  h) J+ R+ u
【調 味 料】
  N% q  V: L- H8 S+ L蕃茄醬         1大匙
7 I, M# d7 {1 y6 Itvb now,tvbnow,bttvb
; N& ?6 C3 U1 {4 j5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) i  w0 M9 x2 c: M0 V  y+ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb# }0 k3 C. Z8 w/ [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。9 r9 E, F2 f$ o4 {7 \$ s9 j5 j
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: y0 |0 n& h) K  v4 e: a4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; m- J5 n/ K( e! D# C" t6 M0 i
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:8898' a, ~7 Q/ n8 M/ u. N3 c( f
【材　 料】7 g7 N! J# R5 @8 [6 b* U: ?+ [5 b
冷凍白飯         1碗
0 `2 R1 q3 [# o; u5 Y& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- H0 J9 r8 C; K- H8 J: f( d: V
雞蛋         1顆
5 U& D0 Q( U2 \) t+ u! G% C洋蔥絲         5公克
# T1 ~$ b6 ^' s1 L/ k9 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克5.39.217.77:8898( @/ c8 Y1 g' b) \) b
【調 味 料】公仔箱論壇2 r; p- K7 j5 e9 J! N( U
蕃茄醬         1/2大匙
! l9 R( I3 D# D$ y1 V. }7 W7 e鹽         1/4小匙公仔箱論壇! s2 K7 z" b" r' K# x% K' }' f
       
$ I9 @7 o5 r4 w# ]5.39.217.77:8898【做　 法】
& E, [9 s- _( F  J' O; R& p5 A公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:88982 ~. j5 d( r* A2 [: ]; |' \2 l
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. F: s- n4 @& t: b* |1 e9 S蕃茄炒飯: ]3 ~. P" r& _2 g
【材　 料】公仔箱論壇' B( i$ b/ C3 r& V2 U- N
冷飯         150公克
, R- }; K0 @3 ^青豆         20公克公仔箱論壇! ]7 W% w9 q% @% n
洋蔥丁         10公克
( ~  V$ w) _1 E( |! n. R' m玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% u- _' d' B& ?( {$ V5 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `* k/ F8 h2 s) ^# R
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇6 L4 j# n4 M6 N' Z6 N! ~' r. g9 @& l
鹽         1/4小匙
  S& Q- V' ?2 ~5.39.217.77:8898        7 O$ K% o$ M: ?/ y% N$ f8 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& P# Z) P- L2 o$ I: N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇# T7 \8 j3 n( n  A/ ~& z" m) l
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇4 M: \7 f4 S; b
【材　 料】公仔箱論壇! g( t( G* h$ i$ [( T
蝦仁         5尾
' [! }/ j. E. [8 u' Z公仔箱論壇白飯         1碗% _3 t# a) j1 G/ d5 @( r$ k
青蔥         2支7 f) Q# X' `9 V2 N
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  @! J5 B  z5 R  G/ q9 z
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb8 P; c; t1 k4 B: n& _5 j3 C9 L
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) x( _  M! T% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; T/ e9 I9 i0 f, |9 w3 M公仔箱論壇XO醬         3大匙
, R; O% J9 X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
7 m/ ]+ _) g2 R8 Z+ P! h6 ptvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: o0 i) L9 k
【做　 法】
, R4 q1 T: `& I# i2 O5 {0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: Y: f* b$ \! L! l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  F1 _! P, U& p& }1 i# {3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 }! R" }8 G  T$ U% Z4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* g9 }; w2 @, O0 l
炸醬黃金炒飯
$ b9 j" g4 S# c/ T9 ]) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 `( d  P8 B1 W* D
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 U/ {8 r/ X. y
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898# l, @% i9 k8 V
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb' b0 m% r  r$ {
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 O2 J6 S3 a- ]7 }
金色蔬菜玉米粒         50公克
" t5 P) h! k3 |% D公仔箱論壇【調 味 料】
  W* b' c+ y  [' a: v+ q/ ~牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 i$ R+ T' b2 U! h# t* \& Ytvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
+ U# u* ^8 c0 ^$ u0 K. k公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* e' n7 @+ B9 h$ ^7 d' y3 W: f公仔箱論壇鹽         少許
+ n8 _% g% v, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 h8 K- x& V: p" f: n, k/ h
【做　 法】
- o) k4 [) U9 e2 ^" S1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。- B- V0 B. N- X: _& I) G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* Y2 o8 D7 K! @. ^
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ [# E$ c; L  A7 ?& G- V" a2 }tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( y! ~+ Z0 x1 ~9 d5 e' S; M百里香沙茶炒飯
  R. n6 L( G& R+ g& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- G6 H, Z! @, i' E
白飯         1碗5.39.217.77:8898. j7 E+ _1 Q& _! i& U# A
香腸         3條5.39.217.77:88984 r+ o" `3 {" _8 c( f; x3 u! S
金色蔬菜玉米粒         100公克
, B' o# |9 g' b2 N& P) N) ?青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb' m! D% H; Y1 u
蒜仁         2粒
8 }$ \1 m! k- q, p8 A" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
; G" X, ^2 E' w% a: T2 L0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 i7 K. u3 X$ j# R4 ~/ l  U9 ^( k百里香沙茶醬         2大匙; T( _4 c3 S' {, E8 |) x; q
香油         1小匙
4 w1 C6 l& @2 C! @細砂糖         1小匙& x( \, B/ X: C. j6 m

6 x5 U, w1 r. e6 F; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( r1 r) ^. u+ J$ O5.39.217.77:88981.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- W( N3 e1 R2 B( I+ x1 c5 ~1 P公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( F5 X/ @/ |  N4 F1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898) w! R2 c& Q5 v* Z6 X
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.77:8898- Y( j- T8 [$ g& Z% T
【材　 料】
' y  D3 r1 f# R8 T% a/ d公仔箱論壇白飯         220公克5.39.217.77:8898' N  M/ {5 M" r8 U6 y2 x3 W, @
鹹魚肉         50公克
7 X' |+ X' {8 C* E: D* e5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克5.39.217.77:8898" v" `4 N" ?% F' _$ t
西生菜         50公克5 x! {; A. v% h4 o# \. z+ o
蔥花         20公克5.39.217.77:8898! s% T; q! H$ O
【調 味 料】1 s4 Y# M; `( p+ H* B1 s( {
鹽         少許
# L4 t5 O9 C+ W) V, i白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88981 z  n' Y) ?6 a

- g+ v  h3 q1 |8 _# F# \/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 K, o) j# P3 g  c7 ^1 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇  w# E% i) S% y2 }7 j6 _5 E5 G! \  m
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
2 |/ ~3 e' G( u: \5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。0 v/ \7 N0 S6 `4 h" i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 l& C$ \! b3 v6 |/ @( ^公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
; U3 F3 V! k2 Y4 H8 u【材　 料】5.39.217.77:88981 E$ m  W  u* v; U
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R" L9 P+ Z# j5 b
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' u* l2 \0 P; i# G* [9 `
玉米粒         60公克公仔箱論壇" |6 h' S1 J5 P7 t  `
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! W( n* v: u% j
蔥花         20公克
; A! m2 z: W& |! }, M, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% A0 L$ z. `% ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: `8 b3 V; i% H& y4 l
黑胡椒粉         1/8茶匙
; i) N3 |- {7 D0 c- e2 c3 h+ itvb now,tvbnow,bttvb$ j0 C9 F. K/ j3 Z; e) Y0 T
【做　 法】公仔箱論壇& l* t& L. m) ^6 {4 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 Y: O4 K0 K6 D: O2 E8 I( x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 f% o* Y% P* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' [& ?2 k( ~' p/ q* D* otvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
9 O2 o" n3 l. u【材　 料】" m; I3 A1 J3 h* Z
白飯         220公克$ r( T* m+ Q& p; a3 ]& e! m! }
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, A/ v: U/ S4 X4 r
茄汁鯖魚         1罐
/ u$ t3 }" ]( n4 X5 s% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
' E' O4 x/ h: J) [, Otvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: t7 ]5 z! s& P
【調 味 料】& }! L& t6 `- }: {& @
鹽         1/8茶匙
& Z! f3 [, t& {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88985 }& o/ K" k/ B$ T4 ~! I' H
鯖魚茄汁         2大匙9 |5 }9 b: O7 R3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- e9 g( O" @* b! E5 _  M+ \
【做　 法】
, @/ q' ?* q3 s" y- p' {  h5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; U- U4 _* }1 z0 J+ E$ `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# _: D2 g# O$ v4 ?( @: ^# L: a2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) t6 y- U- l7 g, R5 t0 `5 U9 f
肉醬炒飯
% m+ s) q  v- x+ B! S【材　 料】
1 N7 I% Z) y0 C5 c4 K" v公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' V3 l# x* Z6 g4 a& n8 F
雞蛋         1顆
6 F( j1 v: G/ T5 w0 g' C7 T蔥花         1/4匙2 T2 O1 d' }; H! g/ E/ h
肉粽         1顆
% b, D) |5 |; Z4 }* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 O3 |+ z. K  F' V, i7 \5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙5.39.217.77:88984 p# Q1 R# C: L$ A+ ^) E, t! T+ x
$ V6 D0 @4 J1 j; ?: _
【做　 法】
8 T0 l# h7 J5 v3 b2 N1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( f8 a! U; i8 d& r5 K5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ z- H4 v& u) L) u% Q6 U% o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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) L! N5 |- n, V3 t1 ?, h+ `& _! f& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( I$ h2 |9 \5 b% S
【材　 料】
0 W4 w# a' R) U, I) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克" i3 p  q, T% H& F
三色豆         30公克
; ~, ]+ v4 \) n7 u: g: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克4 E- @9 P6 E4 C3 n
雞蛋         1顆公仔箱論壇6 U, b4 I" t7 x* G9 W3 g8 a. p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 `" z  I4 q- _3 i0 Y% g: d
醬油         1/4小匙
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  E9 l6 h, G  U* @7 d0 W! o) C+ H公仔箱論壇【做　 法】! E0 x# |( f) x- }& z8 j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 S+ z' [" Y* y/ c: w7 @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 q6 P. J0 @( Y( i# S3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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7 Q. g" U6 C- A
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇/ P$ G& U  ^6 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- f. V5 P0 K, R# P3 {. `. E
白飯         220公克
+ D) W5 ~# `3 v: E公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇9 q3 e# N# b- ]0 d0 r
肉絲         60公克5.39.217.77:8898* }+ ?( d# Y8 f: J
紅蘿蔔         40公克
  M% u- S- L4 b% d- X# x7 D公仔箱論壇高麗菜         60公克
2 \6 f- B  \& U公仔箱論壇蔥花         20公克1 s  I% u7 [6 L* ~
【調 味 料】
( ^6 X2 l5 u6 s* m* q7 q: ~# ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898) x. A/ H) z. ^  O
白胡椒粉         1/8茶匙
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4 T4 p9 I3 a# p1 P* f3 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: R9 b8 \6 [5 ~* F5 v+ z! }公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- |5 V9 k6 \8 K' p0 d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:88986 t' p/ }0 E. j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。