BeiDouChef

- h/ R2 Y- P$ e8 C起司漢堡排飯
+ [' A5 O+ ]2 z& c0 w( K6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 {, T) g' [: k! ~  D牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& t0 {# l8 e0 L4 o  c
起司片         1片
+ }. k! @/ h8 r! L7 c- a& R洋蔥         1/3粒
& m6 k1 n2 g1 a( h蒜頭         2粒
6 p/ T$ o* M2 S. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒5.39.217.77:8898. W! \9 s( ]: X- P5 Q
巴西里碎         1小匙
1 F4 r! K, |# ^$ ^+ q公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克9 W" t# X% |' q5 @4 E; ~# W1 ]% K
【調 味 料】# h' ^6 i2 s! {0 S( A* {
百里香         1小匙
# b# R0 _4 V6 X& e, ]3 k黑胡椒粉         1小匙1 U; d. S+ k* x# h( }
鹽巴         1小匙
+ _) ?4 J$ b1 a" w3 c9 u蛋白         1粒
# e& n! _5 y4 r1 _太白粉         1小匙公仔箱論壇7 u  ]# G8 j/ \# D

- d3 l: Y' W6 M, j, ]+ i- e【做　 法】
/ t5 ]# ^  X; z- q/ u3 ~5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 S7 N& o9 v& G) ?- [0 [2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ _* k: D1 M/ i4 T/ j8 I( {& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' T. i! A# [5 \& J4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ }. N. z5 N, g9 d3 c" s! E8 F# `5 e可樂餅飯
# R. ]) a  d4 z9 G0 Z0 p/ Z公仔箱論壇【材　 料】
. y( Q3 V  f* g8 B! |$ g馬鈴薯         1顆
6 P. o! W4 N; H3 c& }1 h2 Z0 n0 y; p1 U! d5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆
3 C! |/ c6 \% A" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
  L& @& v& ]2 {9 a9 F5 l# l0 ^; Qtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
" R) s, ^4 [; Q炸粉：, n) b$ `6 J2 c
雞蛋         1粒
7 r1 r& u0 C- S麵粉         30公克
. y8 d( r# E7 e6 T麵包粉         30公克
. S5 Z+ m6 G5 m; G公仔箱論壇【調 味 料】
) y6 t) D0 ^! L1 s5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許5.39.217.77:8898( ~% u: I7 O' u9 ~" B# }4 R
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# L/ m% N+ Q5 Q6 Z6 \. c$ ?- @9 O7 s0 ]

" h. C9 N) i  t8 h( M/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898. M4 u; q- D' {3 a$ F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( a& Q% u$ V& T* v" d2 X5.39.217.77:88982.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" m* X) F# Y3 E3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 a5 n& M/ @7 v: [2 ]4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ P! m" m& O: n# ^公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: R+ \( K* [: O蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. S. Z# F% c4 r* |9 _$ h
【材　 料】% ]1 H) o4 l( m, L
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |' g5 A, c7 t* A
白飯         1碗
6 x: b! \+ ]9 ?* z  }- l9 c* A5.39.217.77:8898火腿丁         20公克
1 C+ A  a( l% ?9 r. ~公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇" w6 W0 D! u- V
雞蛋         2顆
. Z5 Z+ G/ X3 l7 K) y& L/ m; H【調 味 料】
( n  A- R. C- L6 z1 n鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- c. O" O3 C3 ^3 u
胡椒         1/4小匙' u* a2 y  X7 Q8 p8 J
        tvb now,tvbnow,bttvb. ^, _3 _) X! V$ }# h9 p% O
【做　 法】
4 }8 `0 U$ P2 z5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。6 |# L' h: _6 B# e) l) }. J- w
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- P: y+ [" h, g! ~& _
蛋包飯; T/ Y0 l9 n# {& E; v
【材　 料】
/ N+ K$ m1 v& _; z$ X# q白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ a0 X0 |5 R
三色蔬菜         30公克
) R9 N! b/ |, `4 N7 ^1 G4 e洋蔥丁         20公克
' q: g# c' l8 t. V; r* d5.39.217.77:8898雞蛋         3顆5.39.217.77:8898. x3 k( Z' N/ c; q7 V4 {
【調 味 料】2 U& \' A( O1 E, q* h/ E. g
蕃茄醬         1大匙
. ]1 w* h! @% p
* Q3 A6 q& v8 I  m" g8 h1 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* C* R& c, r* D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 \; E8 a$ A$ }7 G7 G3 h2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。0 d! n& m- H$ M' E' g$ f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。# B7 F6 P8 I+ z4 U' l3 q/ \
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 t* f7 A+ x. W3 t: Y, N公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇% |! m+ L- N" e8 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 ~# G2 `4 H* ~/ h$ M+ {
冷凍白飯         1碗5.39.217.77:8898; j1 f: `; U% [% O$ p% X  l
火鍋豬肉片         30公克
9 j* N. j4 I+ ~雞蛋         1顆
* I9 I  n/ j* H洋蔥絲         5公克
! Y2 V+ U7 l- Btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
# I1 G1 h# _4 H+ Z# K【調 味 料】
; H: \3 w' L& T' A) S蕃茄醬         1/2大匙
9 H+ X% e9 X! {0 o鹽         1/4小匙
, b* G! J+ h1 x* H2 X5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 T( \' o5 G/ Z  q9 n& ^
【做　 法】
9 ^& u/ C' U8 m5 t9 h5 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 w) N# y* [5 b# T* Q5 J公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 V+ u* B3 W/ ^! e. w5 ^/ E8 A5.39.217.77:8898蕃茄炒飯5.39.217.77:8898& q0 v( j0 |8 K. M: F+ x( b+ \
【材　 料】5.39.217.77:8898, V5 r! I4 f8 U1 l# V5 x" O
冷飯         150公克5.39.217.77:88983 m' O6 E* l8 i4 }, h
青豆         20公克
  t0 W/ [/ P& E$ Z0 W洋蔥丁         10公克
4 _% }0 N7 P1 O玉米粒         20公克
% P, O0 V2 Z9 O6 a公仔箱論壇【調 味 料】
" U# {4 d. V3 N: V; h' k4 S公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
1 s" C5 e7 i5 L- d公仔箱論壇鹽         1/4小匙( @5 h* t( u+ b2 w* B- K2 F
       
. C$ F7 Q5 D4 q9 X8 D7 h: _公仔箱論壇【做　 法】6 I' P8 L+ |/ ]; @: ~1 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. m& t3 R2 }. {" \. W+ @6 J5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# A+ C* ]  D. [$ T+ j+ s- l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: m" n' j2 z4 ?
蝦仁         5尾+ n1 J) T2 `7 l, z& g/ k2 A
白飯         1碗公仔箱論壇% C$ C4 a, ]" o0 D; @
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g  Z6 `$ G& R8 i
辣椒         1條8 h; I0 k. n; O: \8 m
芹菜         2枝& e4 r. I1 M8 w$ `$ p! A) x) `
金黃蔬菜玉米粒         50公克
% [- f9 E& ^! [- K* ?2 W. ^【調 味 料】
& g; Z& J0 S- }( I6 Y: z" E4 U" dXO醬         3大匙
/ e" W9 q7 T0 v" l4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ F, }8 k- w" g
       
3 J6 z2 |! \  R( u) \+ k/ `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" {/ y6 e* e+ J& b公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。  ~' V2 \- \$ E
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& o% @3 h. i1 m+ }3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 o; W1 A9 f% s$ v5 D: Z7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' R( t" @$ b. [& @' k- m  v1 l" {2 a炸醬黃金炒飯
5 d. @3 a# H6 V/ N5 |) }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ c# [2 \" H+ q) D! s" v
白飯         1碗
* s, Q  j: j0 Q0 ^雞蛋         2顆5.39.217.77:8898- d7 h" V2 n. f; @" ?
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p+ l# C/ s" Z- L7 u+ H+ {" {1 X
培根         1片" x7 Z/ q' @: ^, l' m3 C" y
金色蔬菜玉米粒         50公克6 w- K8 ~5 n3 s; I
【調 味 料】& q& ~" `* P' A& }0 ]$ e
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: @8 k9 m( @" v' V- I, b7 ~8 {5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙% B- w- Z* m7 J, @1 }
白胡椒粉         少許
" B$ d! [/ H) R  t& q2 B3 c6 s& n: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 R* X! A( R# u; _* o

, {2 p; Y. f5 i+ o2 y【做　 法】公仔箱論壇4 s* ~1 t4 d& S- s$ ]$ J
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- A* J' `. S6 t8 l* H- M) H公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" [( W$ m4 H. m2 g7 E3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇+ r4 p$ A6 r7 ?4 G8 F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 r' E4 t. a+ [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
: a$ G1 E3 w$ _) Q【材　 料】
4 n: K2 p1 I. _' V6 ~5.39.217.77:8898白飯         1碗
6 f0 q" _7 Z* f% z香腸         3條0 f9 B! B' O; B- l& N
金色蔬菜玉米粒         100公克: r' Z1 t1 `5 ]9 ?3 b' B
青蔥         1支
6 U5 i2 N% D0 N8 I) g% I' btvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 n7 }& L; F- n3 }: y) k' s
辣椒         1條
* \. S4 J4 U3 k* A% k4 C5.39.217.77:8898【調 味 料】( }6 C' d5 B8 ^, ?  z* q
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇7 Z' |+ _( h7 p2 [* P& h2 n
香油         1小匙
* l$ }8 @: e7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" t% _. `3 i% p

+ l  `, f7 |& Z3 V【做　 法】
# G# T4 K! b( s% p3 F3 n4 w1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ]  Y; e' u' u' e: W" s* \5 b8 p
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! V. |: P9 _& e0 G) T! K4 Y6 A3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88984 t9 z/ c+ [; n! F6 f
鹹魚雞粒炒飯9 ?6 U, R" V3 b3 n+ ]
【材　 料】$ X. L' c* R) |8 V( g- J3 [
白飯         220公克) Q% W8 _4 E% x* j
鹹魚肉         50公克
2 [+ Z# S1 \: u. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
+ k! _8 ~: t( C$ |/ I8 k西生菜         50公克公仔箱論壇( _& }1 ]* A$ V1 S$ Y' H
蔥花         20公克
; Z: f" G5 P  m0 V2 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 [3 c  D6 E. E9 p) B6 P鹽         少許
! Y. o. D! Z3 E+ P. Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
+ d4 ^8 m; m/ r' G1 G5 q3 ~0 z
7 g# X4 J' x# Q" jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 Q9 N  L( q# S; d公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 W* U9 L& ?3 a7 B4 Z: g5 o" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" d$ z: ]% x3 p0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! N1 |6 f! P5 h5.39.217.77:88984.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇- n4 I% v  C6 Z
肉醬蔬菜炒飯
* E7 E% R1 p- P【材　 料】6 v: U! }- Z0 m7 i
白飯         220公克公仔箱論壇9 I) d2 }8 L0 t) m4 X* V' G
洋蔥         40公克& @; `9 d2 Y/ B+ E. a) v
玉米粒         60公克
& Y0 U- c  ?& D/ T. q) V. e# B, @tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐2 F9 S8 X) h# I2 B
蔥花         20公克
" s& i+ F1 m' X/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& R, w' A) s5 j" `; l$ M$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
" n. Q" {  [! U0 B5 E8 c+ Q黑胡椒粉         1/8茶匙
4 d' g- Q3 j9 X7 e  f
3 l  U! i( \+ i, I: b* k" l9 B/ U; p$ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- I. b/ \/ T+ B( m1 R4 c0 N7 t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) |2 X* V. b+ a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  @: Z, W$ _, y7 Y% {, K3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 d" P! s1 d* f
茄汁鯖魚炒飯
1 q- z4 }9 }) p# Y6 {# r0 y5.39.217.77:8898【材　 料】
5 K9 n  |# e+ Z; J公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 ^! s" g9 I% [
雞蛋         1顆
5 Q2 e, w. o1 x. r# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
- g% L/ {2 U1 H0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
0 r/ L( E  y4 E  V* e5.39.217.77:8898蔥花         20公克3 o" s9 ^' o* q! F! J* {0 s- n
【調 味 料】
) O& J( k) `0 {6 ]! ]8 j# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y* o) B5 @# v- |4 U
黑胡椒粉         1/8茶匙
# \$ C9 B1 @$ ]3 K. M! x/ ]3 t0 M鯖魚茄汁         2大匙
( `7 Y* t2 u( P: Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 v# F8 B7 |& e; l* Y* j: m9 v9 q
【做　 法】5.39.217.77:8898' i, b4 d" k- S5 g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898+ E' t+ _/ H* S6 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ _# T" p% K+ t  k3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 Z$ k. ~9 {$ O  I4 x; W  F肉醬炒飯
# ~: F% R1 V2 o( l: C. Y8 Y【材　 料】
9 `5 v, Q7 {7 X$ M, s: H# T罐裝肉醬         100公克
5 j; y! ]5 T" H1 ?8 Y% o1 b5.39.217.77:8898雞蛋         1顆公仔箱論壇* m7 u5 A" N7 K/ ?6 ~; |/ h
蔥花         1/4匙: C+ Y. f7 B% R5 \( u4 J
肉粽         1顆
" M/ q0 y  O: j) U5 p) V2 ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m& {+ m. `9 K! O; Z3 x& }" X
黑胡椒         1/4匙
/ E. B) Y$ Y$ p/ {+ U
6 n  Z3 q: @( P* n  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 _! E6 C( i  m# d  L
1.雞蛋打勻成蛋液備用。# m  {: T' K' e, {
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]. Z' J# O' @1 K& l, {% m. [( m
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯+ z; k% J8 [$ E* o) u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" g# \! U2 Y" v+ [; H3 n( u
蝦仁         80公克
) P: J* h& }) n& ]) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
% i( r7 u" F2 u7 H% V( X. atvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
7 f" |3 Q# ?8 |: T5.39.217.77:8898雞蛋         1顆公仔箱論壇/ ?- i2 t3 i% S! f, g
【調 味 料】
5 c2 L8 t+ |9 e8 y1 |% W0 Y7 ?醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ f0 o  U5 V. W9 _/ m
        tvb now,tvbnow,bttvb5 m! J! f4 G: ^$ I/ l# D' a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, B+ ^1 v; |1 j+ I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇5 ~; M1 `7 u* \3 m$ J, Q* [8 t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇) p6 s2 Z* ?# r- m( e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88988 M5 C; h0 V- w, G9 I" C
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇( j" M" R2 W% k. O0 ^$ c- L7 g9 g
【材　 料】5.39.217.77:88981 e5 r2 D3 b0 ?6 O) x" Y0 M
白飯         220公克
4 A' J- U$ e, e- O8 Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
- t3 q5 [7 ~& d1 F. `肉絲         60公克$ D" k0 ^: q( w6 n6 t
紅蘿蔔         40公克
. u0 ?" ^. r+ m$ O# w/ E6 F高麗菜         60公克
, `5 R  s, `- K4 n& t5 X  u$ H5.39.217.77:8898蔥花         20公克
7 X+ b$ g9 O1 i' ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) J/ o1 k+ Z! b" ^& N) V
鹽         1/8茶匙
. I- `5 Z' S/ ~" i/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 c. o6 ~% q9 j) c" n
公仔箱論壇& l. J4 J% O7 R" {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |/ s( M0 ]+ U# f2 G+ B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" p( Y, @) M/ G6 O3 S3 u3 ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, ~' O* Y, L( h0 A0 V# |; ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。