BeiDouChef

) J& K; f' Y0 c! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
/ R2 ~( ?2 B' [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {/ t8 ~( I5 `  K9 u
牛絞肉         250公克
0 \/ U; I5 n# C, A起司片         1片
5 M6 I4 \! r. w+ F) @. |5 Q5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
, A, D# }5 u. i/ l& n' c4 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
( r* j/ @- G+ s8 H! s( k公仔箱論壇荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" F" F4 b; D& y/ b! o* d
巴西里碎         1小匙
4 M. z4 }& N6 O% a紅蘿蔔         30公克
  K& e) Y& E5 ]# |0 ]公仔箱論壇【調 味 料】
8 V0 {; G1 f1 F1 W7 u1 [百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, Y! U. T+ x
黑胡椒粉         1小匙$ {: ^' l4 e9 Y& ^( w* Y. z# [  _
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 j3 U7 L8 m( y( Y
蛋白         1粒
  E0 B8 G- J& Atvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
0 M  m1 Y$ F# X. T1 q  X% {公仔箱論壇$ @$ N& @  k+ J7 T
【做　 法】
$ y# ]$ N* \/ {tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 X$ P" v; @; U, O0 A0 ?1 u0 m7 C- vtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; w1 h" h) j7 e+ _/ w+ K# N5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇; `$ Q, s7 S, @1 a; t
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% f) V9 g% X+ v6 O  U% U6 t
可樂餅飯
- `4 E/ Q, l+ t. R, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  A1 `1 Q* c: s  t公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
( Q. {( k! v- P3 Z2 G  z公仔箱論壇洋蔥         1/3顆公仔箱論壇7 z( r8 j" ?; |' W% m
蒜頭         2粒
+ @+ @* P2 r6 N$ @3 {培根         2片: B/ _: A% [3 B" ?
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& j3 b. y, P6 c
雞蛋         1粒
" O5 ^4 @2 e8 ^6 M- K$ w5.39.217.77:8898麵粉         30公克4 B$ b/ W3 P% }2 x" |4 Q  d7 o
麵包粉         30公克公仔箱論壇! X/ v4 Z# a; l* N2 H9 a' X
【調 味 料】
6 }* F( u/ h& ]  W5 `; z0 u( J" w$ A- u8 ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許4 @# P9 {6 I" c+ d& K
鹽         少許
& s9 r6 c* \# _" h* }# t' ^tvb now,tvbnow,bttvb3 k) G3 I' X7 w6 G$ y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |3 d2 x+ i7 [- f5 n4 z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇7 @' g0 C" X1 x
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。# c5 J0 K7 U6 y# |" m
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 Q9 F5 f% z% G2 I4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
) `/ g' c( n+ F, m% z6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  Q" o% w; t" F( Q6 G
蝦仁火腿蛋包飯8 k, I5 w# t& c4 @1 k0 r" w
【材　 料】8 x* E7 @0 A& c' i
蝦仁         100公克
' x* ^' A4 k9 Z1 H* F公仔箱論壇白飯         1碗
$ U* n8 \  b5 G( U- q5 \' U" |5.39.217.77:8898火腿丁         20公克
0 J8 Q% |0 M1 J- a; e$ E' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
7 v9 W* n9 k% N% ^. X雞蛋         2顆- ?4 U4 q- C+ J$ X& q
【調 味 料】
  Q$ G& x& l/ F9 [5 P" x% _公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 k6 c* j! s7 Z% ~3 M% o- h5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙
6 T9 s0 E/ F* [8 `. K公仔箱論壇        公仔箱論壇0 @6 g/ |3 ]8 P" t
【做　 法】
2 G, s" N$ K: a4 m& u9 [5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。1 z* H8 f/ P1 ^3 j
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb" k4 n" R( m# ~- A1 p8 `7 [, V
蛋包飯
, o# P; u# k3 }8 [& X【材　 料】5.39.217.77:8898) a, Z5 f7 Q0 r, E& s  Z
白飯         150公克
& o( k1 @* K2 A( Ktvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
6 _1 c) ~5 F% S! p( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o( E- Y" y" @! @0 z7 s& g( Z
雞蛋         3顆
6 T7 Y: ^  ]0 L. f' B9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 o9 U8 U6 b" ?& x- ~! @) A
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇6 H, M( ]2 B; {) [+ u9 p

1 s7 b: _" @9 }- U; V) }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898) x' w; Q3 J$ A4 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. u& Y: b% l/ u/ r; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 a2 ^) J& u5 u1 \# Z- s1 f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& C! F' g) s) X0 H) A; M5.39.217.77:88984.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77:88988 L" j0 J8 [" K5 c& z& e
肉絲茄汁蛋炒飯
+ P5 y( B4 D( U0 C【材　 料】5.39.217.77:8898' h1 q3 z3 ?- T/ f5 o7 W; J# c
冷凍白飯         1碗
% F0 E7 m, y; r: a! `2 {" D$ \6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇* w) u& ]# L+ t
雞蛋         1顆4 C$ r' G1 E; K% x6 U
洋蔥絲         5公克5.39.217.77:8898- T! s: o9 c8 _9 H) E6 _
蔥段         2公克
6 r& N. K  {8 q* C5.39.217.77:8898【調 味 料】
- @7 C) h# E6 t5 n6 E" z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙  ?4 l0 ^9 O2 G( l7 V
鹽         1/4小匙
: u( X' H; w* o5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb$ o: @+ h+ y& V+ o
【做　 法】
- R8 v4 z* [( a5 P; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
$ H  @# p: i! \1 [4 p- K! k公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 u( E/ @( a& k2 P# ?8 t+ y8 {4 p蕃茄炒飯公仔箱論壇8 g4 r: W* X# C  o
【材　 料】, `. {& C  ~. r
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- j& G1 B% m0 H2 L: ]9 D" e
青豆         20公克
3 z$ X0 R( P" E) q. E8 J4 Q2 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
3 \  w4 L5 W( y+ I8 n5 ~玉米粒         20公克公仔箱論壇( p4 l2 V' o3 N! U& G, q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 V+ }* b& m5 R( m
蕃茄醬         3大匙7 ~/ f! L+ d4 S2 O/ \, A$ [
鹽         1/4小匙
" f* b8 U: |  M# \8 Q公仔箱論壇        5.39.217.77:8898/ h% k" S, h! _1 e' l( Q. e
【做　 法】
: \* ^3 Z( d( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇* v! t% |* r8 n- S2 n  m8 m
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77:88988 O5 A$ I0 m2 T, R; u7 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ y5 a- h/ s- ~
蝦仁         5尾
$ o' r9 ~  `% b0 s* W白飯         1碗+ Z, R4 c8 l6 t) L6 F( K$ r4 u( w
青蔥         2支
# {, v: F. n: O- V0 Ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb+ f" Q3 ^1 F! r; E7 l: c2 i0 R! Z
芹菜         2枝
" Q& E* p& B3 g2 t  Q2 R+ b0 u+ R金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇8 B' e" v/ U" o6 x
【調 味 料】
8 s1 H: k9 v, R' L6 M6 m5.39.217.77:8898XO醬         3大匙5.39.217.77:88981 V; D. p% H0 {& J7 e, K& |
白胡椒粉         1小匙
# I. b+ t$ `( |9 }. S: p) q        tvb now,tvbnow,bttvb" m3 ]9 J, [% X- U7 x' V5 \
【做　 法】& R! j6 H) x6 K/ ]0 S' T7 H- M
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% L( _! s2 m8 S; p8 R- \8 z) I2 f9 W2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。; {7 ]$ {1 ?8 o7 F$ q5 ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& i! f  r7 @7 p! m4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 y- w2 u9 t) z, M9 I
炸醬黃金炒飯5 s+ ]! o+ z8 t& s
【材　 料】
3 ]& y+ `" Q8 E$ f$ j白飯         1碗
: X, a+ Y, X! L3 a( f1 n8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& D; B% ?0 a6 B5 m4 w# G5.39.217.77:8898四季豆         8條公仔箱論壇' K: m. ?5 l, J! w0 e9 u; K
培根         1片
2 W+ N) t. a# e- J7 F5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. [$ A4 V4 e- @* l, X) I, A3 W) K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]. _0 I& Y8 X* o
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- D$ V; n( \/ }6 g/ {1 |tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77:8898' _8 x: v/ ]* z, |4 _, u/ C
白胡椒粉         少許
$ q5 n3 E, N! T4 f2 j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ W& t3 _1 s5 V  N* M! E: O. ~6 U) U  T8 O  b$ a% c6 L% Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 Y3 l* a- @3 b% Y6 @
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.77:8898+ W, g0 R/ a+ Y* u1 B- v) q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。4 S. ^4 }2 |# Y5 q; j9 U9 ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
5 T+ Q; {7 O5 H公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; H5 Y' p) {, r( T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
/ ~7 E9 X7 |8 m) C  g# k( U. y$ b【材　 料】
) j* Z# a' [; I; W" J: O, q5 }公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇. t. j7 O' ?1 a( g7 O, f# t
香腸         3條
8 C, ~; p- n* J3 B3 d( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
* S# B9 F* q( w  l' t: p! k! G. ~tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
& _8 W8 E5 q( }, y. p1 g蒜仁         2粒
! E0 O- U# k6 y5 g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條$ O2 O! I% R% J( `
【調 味 料】
( W. i8 E' N3 b  I5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙, R* k" u" d( [; X& x
香油         1小匙
, O# I- v+ c, ?, O, q, D細砂糖         1小匙5.39.217.77:88985 _. h/ F* V7 o5 K* y* w

% A' H, d2 |: g$ o公仔箱論壇【做　 法】
% Z/ V2 Y5 e. i+ I# _" |公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: J' T) n6 `- R" B7 W; c+ E2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  ]4 Y1 J2 b' }! v  a  e- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 Q  ~# U4 C+ D# g! W5 |) |
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% h' _& e6 ^- R. c
【材　 料】
/ d5 ?2 Y& J* ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, v) X/ X$ c7 A4 `
鹹魚肉         50公克4 h! {2 ~* z! W
雞腿肉         60公克2 Z9 }& |7 s& n
西生菜         50公克5 E8 ^; W/ z; j) b8 j6 m
蔥花         20公克
2 p$ @8 P9 G3 e" {% G3 |' F【調 味 料】4 i! x" J; c$ I( c
鹽         少許
7 x! l& O- _2 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
6 o! O0 x0 T( E% Q公仔箱論壇% ]8 H( v. w& R+ p# D: h; }& i
【做　 法】
3 F, T- T+ c: L* Q# z, g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  p. c% u0 K) d3 y  v# I/ [2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: x) n2 d$ |6 |) Z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇: j+ G( T" n" X! c
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.77:8898' U. k4 M9 A0 P+ ~# [) f
肉醬蔬菜炒飯
# u) n) w% H9 C5 M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898( H) W# B' t  j- u- p# D
白飯         220公克
/ H/ C+ x1 n+ {+ G6 Y% O# `' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% F8 F9 L0 I1 P
玉米粒         60公克! C5 o2 @4 D' {4 }$ F
肉醬         1罐$ f3 m! w# [& h; [) k
蔥花         20公克公仔箱論壇/ f; j: S9 a" Q2 n4 y
【調 味 料】
: d4 t+ L. ?# u* _5 ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  Y( V; [& D# e; u
黑胡椒粉         1/8茶匙
% f- u( ~, [+ d, X) X" v0 r' B公仔箱論壇% E7 b0 X% s- a" H3 f) l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ M7 `- V" L* \, H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- @0 o$ s2 z. e! q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。& F1 N. F, P% T2 H7 s) G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:88983 K2 L" H% Y1 p+ {0 e3 ?! z9 s
茄汁鯖魚炒飯* f2 }+ G" Q: _7 f7 L; z) _- q# Y
【材　 料】5.39.217.77:8898' `4 M' x/ z9 `, T) `3 V
白飯         220公克) }% t+ @; O! l' s
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898+ C$ n5 G# p' Z8 D4 \
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 e1 o) e) x( G
青豆仁         30公克
3 O! G2 Z' `+ z; D蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q7 B% |5 ~- N& y
【調 味 料】
- O) e: @! u8 D! \9 W3 v* e鹽         1/8茶匙
5 [0 i3 f$ n) f% J5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
1 J/ U0 `& P' k/ U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
) R, e9 v% B8 y/ ?! \5.39.217.77:8898
' j; G( s( m% \6 I% i0 _【做　 法】
# A) d: ~+ `; X0 n* `1 a% b5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! _+ F/ S6 k& G3 U  I, b# q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。: O1 `: d* Z5 w' d  k3 N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, {; q1 e# y8 _% z9 t7 G& N/ B5.39.217.77:8898肉醬炒飯5.39.217.77:8898# E( t; N2 \. G: v
【材　 料】
8 w* n6 I$ @, M  g7 S7 v9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇4 L2 T# z. i' N/ S& R" c
雞蛋         1顆5.39.217.77:88981 r- V/ F/ }5 W; p% ~( z
蔥花         1/4匙
9 k0 m& \8 ^9 q肉粽         1顆/ ^9 _7 W- I; a% Q
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ v$ m$ k! K0 |1 N# a. l
黑胡椒         1/4匙
# X5 U; g. x% b& `/ rtvb now,tvbnow,bttvb! y+ H: w$ {6 e; b, L! b. U$ G
【做　 法】
# z! c' n# p# _6 ^$ K6 F: `1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 l/ }: }. O; `' u+ r+ u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# P# A9 V: |2 U1 v; J
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( F( O, ?: A# n- c. vtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
+ h5 v5 [8 o, o& X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 d+ c' d8 O5 I7 g5 a
蝦仁         80公克
: ?5 d+ L: R1 E9 H2 N$ G$ L- [三色豆         30公克
8 F0 z: [) t" ]% {5 \4 Q* Q白飯         100公克
( l" P: s) }5 N! {% m. u) ?公仔箱論壇雞蛋         1顆
+ a3 D2 X; J, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. u1 ]- r3 l! ?% W5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# W1 j9 r9 f9 Z+ x! @9 c. {
       
8 A2 B/ b: e* T( z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 n5 X/ Y- R, b' c1 y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- G) m" ?: L/ w, ~9 j5 W5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 d5 h- B$ j. E: l5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯$ S: x0 M. @4 }
【材　 料】# }7 C9 p* y* O
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t7 {* O9 G# F0 t( Y
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q5 d- ?7 m3 ~9 c* M
肉絲         60公克
! ?! P5 g3 Q+ P$ u# Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
9 t" j7 S5 Y# a, mtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
- V2 B7 t6 O# y& K! h# O" Y2 t, T8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克" T' i; ^8 L' P/ U/ i0 c
【調 味 料】
( S' W% }4 O0 ?+ D4 T2 v" i, [% u  K5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
$ b# s. Z6 T8 T$ `* I" e* G$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙: i1 }9 j: F1 E. m

# R4 V, j; G) u9 {5.39.217.77:8898【做　 法】
+ W9 i! h% n& ~1 i1 etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ R# Y. \. b2 Q0 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇. d6 _- w( Z% A" N$ b# s' P9 f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。