BeiDouChef

# g6 O4 ^2 k) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
' c4 y1 Q; m$ t0 {2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* N% y( p, ~* M% K, Ntvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb; a4 S: M! N: s# A
起司片         1片
5 m6 q6 Z6 g# E# Y5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
# C) m+ E" i) F蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 J  p/ |9 ~  o1 N" n
荸薺         2粒
& |+ D+ u7 c) J5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙6 \( _' b9 z% `1 L2 H6 t! h2 T
紅蘿蔔         30公克
4 B# H! w6 h, R; O+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898, c& R# U5 B2 ^) F
百里香         1小匙& \/ v5 G% ?( j
黑胡椒粉         1小匙
7 g7 n% ]4 M) Y' T$ Q鹽巴         1小匙
: \* a8 L0 b0 n# X6 C9 `+ U9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒5.39.217.77:88984 }! Z) K( C) Q" Z+ g1 L5 j
太白粉         1小匙
3 R5 _8 a) `4 I  J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q2 J- ~! i4 g4 z, Z5.39.217.77:8898【做　 法】; d4 P# Z9 h$ s  Y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。: M7 [' }! K! h  h. u  {' j! O. @
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; v6 V1 d" G+ d3 L5 R5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! C4 n8 j" d) f$ E3 N0 d; ltvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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3 [. u1 c, r: A: X+ m1 o可樂餅飯公仔箱論壇' g$ h  c6 q3 K1 P
【材　 料】公仔箱論壇( }6 e0 C7 c7 F: V3 ^) I, N$ S
馬鈴薯         1顆
, c! R+ O6 z) i8 w" t6 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
4 ~8 @$ h: b8 v1 E# i( f9 A$ B- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 f0 j$ W7 P4 Y
培根         2片
: g, R( ?$ s/ G) ?* d  T0 u8 f公仔箱論壇炸粉：公仔箱論壇% T* S/ l5 Z6 l  J3 y" y" H& U6 u# ~
雞蛋         1粒公仔箱論壇, [' X' h1 Z2 s
麵粉         30公克
. p. p+ Y' f$ j: m3 v) L5 Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 w7 b' n' f& q) h5 y" C( q
【調 味 料】
& u; Z# r2 s' S* `/ V8 h& f# Otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許! X; P: l3 ]( U2 Q
鹽         少許
. y- O0 _$ H$ @2 C
7 W; ~2 y/ z# K- N7 [9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ b- o- c) s! U+ I6 R, o
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇: \0 J+ r3 c7 C% z5 c5 h. J
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( z) E) |& {, @% l- s5 O4 k# q3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
( u7 o2 @3 R0 X公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb( v: w" e, v7 Z
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 F: ?: k8 e+ K$ _7 q; x蝦仁火腿蛋包飯
4 t9 I0 a: A9 m& a! Z. _! H5.39.217.77:8898【材　 料】
/ ~: f% J  P  ]1 R公仔箱論壇蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M% ]' M1 h/ ~& Y3 x7 o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q7 `3 ^- P$ L5 z
火腿丁         20公克
: r9 m7 W% ^& d6 l" [! E公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克% d7 M) D* F' T% U9 v+ R* r
雞蛋         2顆
, [0 N9 l3 X8 t* e! p2 J【調 味 料】- O% @* _: v# ?; I- J* B
鹽         1/4小匙
9 k6 n3 u9 ~* m1 k6 S5 h5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙3 q. H( t5 |" _# r; v& U6 g6 o9 a
       
9 k; x- ]6 p- S9 z4 X0 t1 p【做　 法】
6 C# r4 `+ i, V. C1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898  z' I, h0 U8 L% f4 S1 W% b, z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. S# l: R, R/ r4 E9 @) v5.39.217.77:8898蛋包飯
# \; d: R# ~6 \/ h* f4 u! Z【材　 料】5.39.217.77:8898' i7 J2 V! h& Q; _0 f5 d% s" A0 O! [
白飯         150公克5.39.217.77:8898) S2 B/ ?7 f# {2 j1 f" ?0 G
三色蔬菜         30公克
6 V. a2 `0 Q% k/ \* D1 O3 d% ^洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898! g0 ?2 F5 ]3 Z
雞蛋         3顆
# v* g" K1 K3 M! C公仔箱論壇【調 味 料】
- P7 X( A: e) l6 ]0 x$ g! @蕃茄醬         1大匙
9 V9 i* @6 L0 N* j. m8 y
" w! k2 [* r+ B5.39.217.77:8898【做　 法】
8 U+ ~: u0 T9 k/ @+ i9 E% n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 s8 m# ]# |7 k' Y0 `1 j$ \2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 t+ G- t$ u; \0 C: gtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:88980 |3 }* i: p4 _, n$ y9 R- t
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% ]1 H) ^) N+ x5 @( Z
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:88981 v; L1 n+ N$ n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V. o: I& Y7 F5 e$ C
冷凍白飯         1碗7 F* P  n; B2 J& Z  _. M
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77:8898& l8 y$ g2 W8 @/ U
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898% n. N2 e/ ]" H  t
洋蔥絲         5公克
0 Z4 j) T3 w8 q* v; u蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D  C& r. b9 J" I, r! p" L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) F& n2 o7 ?, n1 f
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77:88983 b# a) x0 I1 ~: I
鹽         1/4小匙
- o9 t# M' P" K+ O2 K8 g6 [* C公仔箱論壇        公仔箱論壇! J5 ^3 M. e4 V1 ?- X  W. ]
【做　 法】
( v/ Q* O* _7 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。. d; y8 Q* a" r! b) D$ n
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% E) D9 F' w* |1 ~6 m4 o
蕃茄炒飯" ^0 Y" I0 f( F* g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R  q4 w' P+ l8 m' D2 H
冷飯         150公克
$ y4 a& L  ^: D5 d+ y" Etvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克9 [# I/ f5 @) W0 s' C+ Z, e0 a
洋蔥丁         10公克
3 V; g0 N4 @! X  Stvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克* k# }( K8 H' M5 z! M
【調 味 料】
  ?% E. x7 V% @, ]6 y: l% ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
) }+ g5 t8 V7 A5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Y- k4 a, }/ e! t
       
+ r8 J# R# C! I/ s4 w# M公仔箱論壇【做　 法】
! Y+ ?$ c" J6 w1 A: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77:8898# y/ q- Y  t7 Q, `, Q* {1 d
XO醬鮮蝦炒飯
9 A1 k% `: n5 n! s- m$ `0 o5.39.217.77:8898【材　 料】' E* T- l6 h: s6 j$ P. r+ q
蝦仁         5尾
& n; T2 m1 t2 c3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, X& ?& @+ R! N" ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支5.39.217.77:8898! Y) B( |" ?0 A% A/ a6 X
辣椒         1條
. r5 C/ T' H- }) O" l芹菜         2枝公仔箱論壇! A! U9 m$ E. }: F! P) E% \' }. u  \
金黃蔬菜玉米粒         50公克
& W" c& z5 T& I公仔箱論壇【調 味 料】
* o& u( P9 J% ~9 i6 b7 gtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" b8 i$ T+ _" H$ g: m* t
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# O7 r( ?# I' Y$ X/ c7 {& m0 v# P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# s( L1 Z5 N( b( d7 U
【做　 法】5.39.217.77:8898+ Z: D6 ^# l3 s( `4 k! w
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
2 H6 T, b' |* B: G$ ?1 K2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, Z0 H  ^4 o0 s7 ?' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇" g0 b3 @, {% J- O
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ w( Z8 S  z/ I2 ]2 Ttvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
; m; b" N4 K, d) |% S2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' t; F7 ?8 u& m  Z" \5 K. u* W
白飯         1碗
; }# x9 K4 q. N8 F8 o6 `! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆. R* g- f& v/ c9 @5 K
四季豆         8條5.39.217.77:8898) L- x3 U1 Y! L) Q5 `# a
培根         1片
8 Q4 g, s& W0 k公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
4 E( U  K6 ], M4 ~' o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. @0 c1 F$ K" i8 V$ O% R0 p+ ytvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" p" E  ]5 o' I" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 ]1 y; c* D3 G  l0 ~
白胡椒粉         少許
  h: o- e% @1 i9 k: Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
6 U  j' p- y- c5 d- }+ b# @' y5 C8 f公仔箱論壇, {$ s% h* B9 Y3 p, t. ]# O; V. ?
【做　 法】公仔箱論壇( [& p. ~) Y* v6 B- O- M
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.77:8898) m& t% t8 b, P7 e, d3 f' g
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! B6 H+ X; T- b7 v- L. ?0 x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& a* X- Y: ]3 ]& ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88986 A" C( M0 ~: |
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 L* e, n# v# }
【材　 料】
# S& I3 y2 Z' W) Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898) r: u3 p1 Q' l$ N& Q7 d
香腸         3條
1 p. m) j4 N' {# z0 J3 {) C0 K金色蔬菜玉米粒         100公克
6 @- L* L" D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" }4 @- p1 f8 w5 C; r/ a
蒜仁         2粒5.39.217.77:8898) x/ e. f' p" j/ z; N- s3 `
辣椒         1條* ]( f$ i# D# S3 \
【調 味 料】
7 t+ @; P+ }+ `# H2 R3 `百里香沙茶醬         2大匙
" X! E3 j/ m5 a2 z" O7 l: z+ I, \( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
3 P7 N1 t0 J) m, A4 X& \  H, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
& B6 r& x; e" e3 X4 etvb now,tvbnow,bttvb5 z) i7 r/ Y  ?! ]( B
【做　 法】
2 ^) Q* S* P7 [" I% T1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77:88989 @9 M, F& @% `- b/ G& ], K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 W, `) `( }7 V4 ]0 Q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. c( Q8 _% @$ G0 z1 k公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
1 o0 g1 h: x3 S" {+ a* X5.39.217.77:8898【材　 料】
% m; J$ X* u1 E- M白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# d1 p5 ~$ Q2 q, Y/ b+ e
鹹魚肉         50公克
0 m% h7 m% v9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇, D& x6 }  t; f! m
西生菜         50公克
+ R1 z; O9 T" k' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ @' k# j! C
【調 味 料】
8 A. v; C$ Q4 f$ P/ V& ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 F, z) D, O1 R/ \: y% G# }白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- u) C  H/ u9 O3 Q

: O# U! r2 F. \* e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: T% q! k, \5 C9 ^, o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* C/ s1 n9 ~1 m; d8 _; `
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& S0 f2 |: j  ~: V
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。% P) i8 I' l, a5 R
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" O+ l. E7 E3 C/ f) q% Y
肉醬蔬菜炒飯
! R. J6 x7 _- ~" g公仔箱論壇【材　 料】
2 v- X1 z1 l6 U3 G2 h5.39.217.77:8898白飯         220公克
8 Y. t) B7 ~  R* b0 N& D6 N2 t; i洋蔥         40公克/ b/ C3 f# L4 i' K8 L' w, O5 L
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C. V$ D- J* r0 a7 Y0 V
肉醬         1罐
2 ~4 {9 Q4 a' |2 i) @* ~5 H5.39.217.77:8898蔥花         20公克
0 o. g. U) c7 P# h3 s! X. ?6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k$ B, Z  A+ q" T' I3 s# A
鹽         1/8茶匙
* `* z$ }  b1 G3 V8 F" x黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& A! {0 r9 y4 `# @% V. N% E* C4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb. U5 s; Z7 O7 T7 v4 L9 E1 V
【做　 法】5.39.217.77:8898# j5 L+ e- I2 s, d/ O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# T0 l7 w/ n: h. K. ~3 l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
: b1 d. _7 z) ~3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" B) {1 O1 T% [, o3 atvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. O3 t: F  s0 b9 `3 N
【材　 料】
  P: f  u1 E' Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
- N, V8 g" \: p- P7 j公仔箱論壇雞蛋         1顆
. p  ~( y- S* x% t( _1 Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
! Y2 L, Q+ o# J' }/ n- ~1 u3 H公仔箱論壇青豆仁         30公克
/ z" g) z8 s; u. b) L7 t( h$ K蔥花         20公克公仔箱論壇. A% g( p9 K5 U: H  r% {
【調 味 料】
: E- c. }" e$ V" y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# ^4 X$ u4 c+ j! P9 J5 [
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898) M) a8 N# r! K3 E8 n/ c
鯖魚茄汁         2大匙
+ l2 d! N: e& Dtvb now,tvbnow,bttvb
# R7 B6 l, ^1 Q; k  ^5.39.217.77:8898【做　 法】
+ }# f- r/ }% v& c5 ~- Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 z* g- @( O5 Q8 s+ i+ ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ n! `& _( }7 {. r% ~  n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 g0 U0 E9 ^3 F2 t) Y5 q
肉醬炒飯
: Y# v3 a7 T' I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s  P# a0 ^3 C4 n# I" `8 U
罐裝肉醬         100公克
5 ~+ ^' E. L# G$ j, b8 |  F6 ^" stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
# t! r' U  O# Y3 b' q蔥花         1/4匙
" S0 a$ T& H' N. F. C) }! {! ?tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
& t/ O! W/ S7 S3 s【調 味 料】
4 _. a2 _4 H- t  W1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! f% U' c/ R+ M

% W* y( e( T$ l4 ?【做　 法】
) `$ G+ `& f  U. D4 N; c$ h3 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇# H9 A! [+ L; X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* f' H  @: t# r# U  o7 g5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# B' u0 ]( `3 D+ r: e9 [9 t5.39.217.77:8898三色鮮蝦炒飯
* M( ^) [, D6 d& O5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: {6 I, H% X+ M) V/ O/ a' c
蝦仁         80公克公仔箱論壇' l+ `6 c- A% |' z" y( Y
三色豆         30公克
) M/ \8 v' t/ Z8 t! w: P; Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
5 b! T+ R& s% e- T5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
# Q+ ?* Q1 e: V' J! ^【調 味 料】
1 c0 L& ?, f1 [& J7 t5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
' p' D' p, t3 q5 }, A9 Q       
2 z; k/ m2 d! Z/ R$ e7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898  E8 }' [& u7 T% W- X  u0 [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:8898% z' W9 D: O7 [- Q  ~5 P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。) k* u3 S9 \! Q/ f
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- \' A( X; X. ^( u; s8 l
肉絲蛋炒飯
. }7 Z. R9 }' o# j. s( f; h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 w( K# d9 Y' `" Y3 r
白飯         220公克5.39.217.77:8898  O: ]4 \, ]5 F0 k
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! o# A' [* o' Z3 }
肉絲         60公克
7 Q3 g9 s. t7 z( e8 ]. |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
3 a/ h0 B/ @' d* d8 T9 [高麗菜         60公克
, I5 j0 ~% _0 n& |- }蔥花         20公克5.39.217.77:8898( G, e% F$ e0 ?; n9 c, L
【調 味 料】
5 K0 ^8 x! b5 j1 ~/ }鹽         1/8茶匙
8 @/ j0 z# L" E/ M& O. \5 x- K: ^白胡椒粉         1/8茶匙
" {( L6 T* X1 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 a; j! d" W% V; d
【做　 法】
1 j# B1 E% l" t, Q9 j* `. n5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 R6 B" f7 O+ Y/ N3 H7 e1 b5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。6 J: f8 G& i5 ~0 f7 o! Y/ k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。