BeiDouChef

公仔箱論壇' s) J$ u  }( s" I( H
起司漢堡排飯
! M3 C$ q+ W" l9 ?【材　 料】5.39.217.77:88981 |/ F# I$ M" I9 ^
牛絞肉         250公克公仔箱論壇( k3 a2 E/ L$ l) ~; Y9 H9 j8 ]
起司片         1片
9 k9 c* Z" y9 X' E" ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
7 T' k- ]* O4 Z: U7 L/ }tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
# `& g5 P/ Z/ k( N' g: y# A公仔箱論壇荸薺         2粒
0 _  n9 l( d- V5 _6 K! D9 T公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
9 s, I/ g5 e* }3 |; u6 {紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z( ^5 N( P  H' C! O* x( s2 p# K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 O! R. w! @9 u% g: S! Z+ `
百里香         1小匙公仔箱論壇+ |7 V6 {* j& S3 g) b' x
黑胡椒粉         1小匙
4 M, O; F3 E0 J. I9 \鹽巴         1小匙
" |$ v3 `& ?; E) X& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
# k1 K  e0 y9 p1 n- t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 H% U% k! z: Y% U5 ]0 c

8 @7 f0 S$ G* i7 \: Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 N) G* d3 h: w3 d0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 ^% h5 h; r* g) q7 h( Y& z5.39.217.77:88982.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898* ~& o# ~, T% j' x: y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.77:88985 h0 Z! @- J# ?. z& ]
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

+ x+ Q, `5 p: a& f" X& p# utvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
) R3 A# ^4 P9 U7 f% n, p* m【材　 料】
' U9 y# \/ w7 M0 }: G$ m5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆
8 X2 |6 b5 G% V- y, g  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
4 r: F! V+ _6 y1 M' {) p蒜頭         2粒- ]6 X  |2 ?4 v% L, p7 Y4 S
培根         2片
! `5 U1 `, I& E* y& T! J9 `3 r5.39.217.77:8898炸粉：
; E, N% P2 F! C  [! n7 Q雞蛋         1粒& C8 {$ N5 l6 `0 ~/ \& X6 i
麵粉         30公克, O$ H/ a# D0 O/ ?( r0 ?$ X1 e
麵包粉         30公克
+ c9 |* D4 e( }7 ^5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 @8 g5 p5 v$ W5 v公仔箱論壇黑胡椒粉         少許5.39.217.77:8898  y8 o: S6 s2 I) b
鹽         少許
" f9 m) s8 _+ t/ Z4 W) I
+ K6 e7 `5 ~9 B- G5 ]2 A5.39.217.77:8898【做　 法】
, O! `9 t) u, ?* i; T9 p: \) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb- p* t0 U# @0 ^5 t* M
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77:88989 j- D+ ~- v: Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- d! O! I) B) l4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
6 v. _! U9 d0 b$ B0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 I$ W6 Z# |. R% W) v
蝦仁火腿蛋包飯
8 E8 q( Q: c" i3 r. a/ N- J6 J【材　 料】
* W& e' N) e7 S5 V$ B+ h5.39.217.77:8898蝦仁         100公克
. L2 u; B& t$ |) T$ y白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% {% b3 W2 q0 X+ u7 g+ \
火腿丁         20公克
& n- G3 q& s: `2 x紅蘿蔔末         5公克
2 W8 w5 C$ l1 r4 p+ N" [) B5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
7 K& Q  J# t+ j- n! \* q- A& v【調 味 料】
; |( q& O* W% I- U4 Z3 ?- {鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 v/ `9 t; w
胡椒         1/4小匙2 T7 [& O3 G* s9 f. N$ d4 x
       
  j8 }" }8 R$ o; [2 }/ |- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88982 X1 M& h8 H+ q4 q8 R* L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: p; ]- e6 _$ R. i3 Z1 Z& ?/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

, {# @. X) Y8 _* m2 ]4 B5 b6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇7 e! H9 I6 m3 g9 A+ I
【材　 料】. b* U. U7 R4 r. M- C# u
白飯         150公克
4 I9 n1 o9 N0 e7 C三色蔬菜         30公克
  {1 t: {. q) `洋蔥丁         20公克
( L. j8 @4 f% k0 x8 a雞蛋         3顆
% A& L4 s# A2 x5 F! F【調 味 料】1 p  q) s6 K  |
蕃茄醬         1大匙
0 h9 y' G2 b1 V. r. N' d公仔箱論壇* h& r0 [! H! c3 e5 u# L7 y  G5 o
【做　 法】
: b9 X6 v8 F4 z5 _5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' f0 t2 o/ R& c- s! C$ q* Ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. z, f7 \% y$ y9 ?1 A5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。6 F" S  {4 `- ^0 n; ]  r, v
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

* Z" w% f8 |7 G$ g公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
) L( x- X' Z4 B0 U5 p【材　 料】
$ r! n& m) q+ A冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) J4 `, t; Z5 F2 r" |6 P% M5 E
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \0 L2 S6 q2 r
雞蛋         1顆
( K" L+ I" A- {, `+ b7 D, \6 ?  I5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克
7 x, E/ l' ~9 e; ?! B1 S3 O9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j. \: e5 A+ z) t% N3 h# K1 V
【調 味 料】
0 U( ?# `5 \( |1 q  G8 |蕃茄醬         1/2大匙
6 |* D4 Z- L! d- h公仔箱論壇鹽         1/4小匙, b! s( c& s" z+ }  O
       
% D2 g3 u! C/ z' _1 s( x公仔箱論壇【做　 法】
* M3 i$ Y! |( I9 u1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& d: P0 g( C! \/ P
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. N9 Q9 I( v* `/ V' x4 Z0 \1 e
蕃茄炒飯
" O: X( i3 T: [+ M, O" [0 P4 |: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; j, W# x# p7 e3 ztvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
  y- W) ^  R5 F$ g青豆         20公克
' O# X7 s+ h4 L* a8 Y# h4 J9 o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 b- b3 W2 V6 V" J% c- A+ ~" ~
玉米粒         20公克
! w8 j/ o! x; P9 i! ^; t) R公仔箱論壇【調 味 料】
" D) [* G+ I3 v8 z# t) V蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇. [5 \3 X' `; Y1 R$ u  I1 s- t
鹽         1/4小匙
. S$ t: K9 i: ~# x$ f; v4 V. Ktvb now,tvbnow,bttvb       
: e6 R4 ~' u' n3 t7 c' q5.39.217.77:8898【做　 法】- c- ?  s2 e8 B) F0 L
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

) z- d$ S% O. R* O' Xtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯- m* y" S1 X8 t! b
【材　 料】
- u6 h# d: J5 n" `0 Z: c  u8 qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb& }2 w5 M1 u6 E% J! b' `
白飯         1碗7 ~9 g) H  G, K2 e- ~
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb- ]( t! X6 Y2 T
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 F3 r7 e8 S* A0 O3 u
芹菜         2枝
. j- m2 Z4 @5 F6 H- v, t) A- D8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 Y0 N2 @; l5 E! Q" N. u. ?# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 _- F; y' O2 A6 c" i5.39.217.77:8898XO醬         3大匙* I/ V3 F" j3 m: L3 p2 x
白胡椒粉         1小匙
- i2 S( v! ]! E+ P- e7 o; j1 l; mtvb now,tvbnow,bttvb       
2 ]  j6 H8 X- {3 W, [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. j" j8 K# }! D7 j, `  `+ H, h9 h
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 ?) f$ O  G4 u
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- ~$ R: b: D& A' @/ k3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。$ P8 C$ G. C& Q) i( F% X& o
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

: P! U+ x& b& H* m6 z: K' n, E
炸醬黃金炒飯
7 b" E( O! u2 c; e0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. m( T  m8 g2 w; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 j+ b+ e( X: \  G, |! P  k公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇8 p2 W9 s4 M% U' T2 i% ]% O( e$ i
四季豆         8條9 a/ S& J% V: w7 e
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 a8 f2 }( y8 w2 m/ h. E! k1 i
金色蔬菜玉米粒         50公克: C6 U. v. Z1 k- d4 e
【調 味 料】9 A9 a* ]; f6 e! R0 F/ ?
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 h8 U9 l2 l: B4 z
牛頭牌原味高湯         2大匙
( F& \7 ?2 C+ r/ t2 Q# Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. h( W* Y% g$ o/ _0 j2 ~8 @9 u鹽         少許
8 H9 M. }/ O* o1 D
& `! q, l) O" F! j: \5 w4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 u- r: B7 l7 \: O$ {公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 O6 J8 q1 r$ S( n. [1 H
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。1 X" L& |$ o5 K0 f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
  W8 _- s9 v# l8 n公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 U9 o& [9 z" H- Q% X9 W$ W- m4 k
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: E, x- Q% V& ]5 \+ `- e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, u4 q1 V# Z+ L& ~
白飯         1碗  u1 x; y" f+ Q6 e* \$ ^
香腸         3條
6 H8 Q1 D& ?$ ?2 H& w& @- _tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y/ G+ x% Y6 Z
青蔥         1支
; G  `1 \* H# f" b& `tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
8 l6 W) ~. [& c: I辣椒         1條
# s: u" |+ P9 C5 U0 f* K6 {" Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 }8 u9 d0 [: V' u  m" T
百里香沙茶醬         2大匙
1 w8 l% m; I; z: w7 K香油         1小匙
& K" S/ L* p4 `. P% X4 Itvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
# G' J* _6 N7 n1 z+ E公仔箱論壇
3 v: c2 I# d  @6 h; n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 ]4 p  C5 R0 H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! E. H* L+ f7 w( Y' {" Y, N9 O0 X5 q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77:88980 j. C2 u# \& h9 o# S, _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88981 \, N; Q3 L; F3 N3 z7 }
鹹魚雞粒炒飯
: x) g, m; h9 d4 e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- l6 H; ~+ x' X. m' [7 e' m
白飯         220公克
& O( b. K+ C' I8 p7 [0 r/ Y% P; y鹹魚肉         50公克
% D# ~9 i" d+ o$ e" a* B% C4 W公仔箱論壇雞腿肉         60公克公仔箱論壇" q4 z/ Y8 S# S' ~
西生菜         50公克
( v0 W+ V5 g! H) o* V& }蔥花         20公克
( T) p9 |& J' e/ B& o3 c- @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) i0 w$ r# r5 N: z
鹽         少許2 o# N# m' u8 v+ r6 z0 n
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# E6 w3 f4 J

" D5 X' f2 A4 x! s6 ]' e- b( W. a8 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 |% [- n! v6 @. S$ Z1 X- S1 a3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% ]5 M; q4 f; \0 f  F
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 ?, e! q$ A$ G9 Q) p5 B+ G/ R; W% d
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* ]. ?; r2 t# G$ q  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

2 ]: R2 |# h1 N8 ^9 l/ Y% e/ z肉醬蔬菜炒飯
  e0 ]7 {0 h. r- Q" e- D) k+ `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& N( D. y- d% j, _5.39.217.77:8898白飯         220公克2 c& V, W6 `# O6 D6 T
洋蔥         40公克
/ Z2 J+ D: }* P* V+ ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克公仔箱論壇) F& k6 m2 y& U! ?
肉醬         1罐
4 L2 W! M+ i: @4 A& X7 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
9 g* E7 ?: |! K* T/ _; y2 }【調 味 料】公仔箱論壇7 e& z* W9 n! o
鹽         1/8茶匙
4 f) V5 i( B3 e, ?! X5 t7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ i+ ?9 \0 q1 H9 L6 E- X
9 r8 U& X, d* g, u5 d
【做　 法】
  D+ T* e9 _% J* q! u0 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: \/ |& r9 ~6 d; k% @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ ~' x: F$ D# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88985 J; t# D- |8 j- ?5 v
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 h3 \$ U3 \+ Z! k! ~  }
【材　 料】
! W4 `, w: K* j! {& [白飯         220公克
  P7 o, n8 @; [) f  e# c6 p雞蛋         1顆
5 h. \2 J" u4 E9 Q公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* ?$ |: S' H2 l
青豆仁         30公克
4 h! W0 F1 Z  g公仔箱論壇蔥花         20公克
8 Q" v- D9 ~  N7 q, a公仔箱論壇【調 味 料】
3 T9 B, c+ d' W. l. i& i! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 [# c6 p  n. b" k黑胡椒粉         1/8茶匙
" L( r* q$ X3 S( d# g8 s/ O, u鯖魚茄汁         2大匙
) {$ |+ f3 _$ h& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |$ {8 g) ~7 |: n【做　 法】5.39.217.77:8898% s$ E3 q& o" Y% X; g' |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, k7 u) n$ j  ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。: d/ n/ S2 j; V2 H$ p1 j2 _6 `7 `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

3 q' c, E4 o" M2 ^( n
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- _0 ^/ [  V7 h5 A; U1 h# T
【材　 料】- P. L- t' Q/ H7 I- V
罐裝肉醬         100公克6 E* s7 {) y  ~/ ^* e0 a: P
雞蛋         1顆
$ ^5 {6 x0 P4 g& z- T( g5.39.217.77:8898蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 l$ {) P5 r* j" w: K
肉粽         1顆
9 _# ^1 f! j: W* o- ]& e$ `( |* n公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 K" p3 z2 \# O: [; K
黑胡椒         1/4匙$ `1 N, q6 }. `; l, v! D

) A9 l9 f+ ^  S, ]# N# E' I; A3 m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% `. i( i/ `9 g$ J: ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# r" P2 Y5 i1 A2 W5 P: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:8898' Y! @: [8 E+ n: L6 v6 h
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 O( f8 v; s* @- j
三色鮮蝦炒飯
" j, s- F8 o) m& @7 E+ }5.39.217.77:8898【材　 料】
% l1 ]% h# j5 o2 W4 G9 `4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克公仔箱論壇8 F1 Q. v6 E- Y: S4 B
三色豆         30公克
  I1 [$ ^$ j* ~' }9 e& D白飯         100公克
8 d. J5 @/ Q9 E. M) Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 h; E6 F' j* z3 w+ ]
【調 味 料】
! }1 }! K, u/ `+ [& a% K5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙3 h7 ^! ?9 [+ c8 ^) V) U" L' U+ V. g
       
, u+ ^& F4 E4 g( A3 x5.39.217.77:8898【做　 法】
2 b5 \, e# n, V5 {, F% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。4 N* {. K) n1 N: j, t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: W3 M: }5 v# u4 N9 \3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  X' V' d+ T( D1 e
肉絲蛋炒飯
* Z' Z& |" h5 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% \% j6 |% o; A$ M! _3 q
白飯         220公克5.39.217.77:88982 P) w7 x3 _' I) |5 V  i" g
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 k' f) X, m. s3 W9 S1 G
肉絲         60公克
  l2 Q, s3 E1 l8 K紅蘿蔔         40公克
6 h) z3 \* @# F: \4 b公仔箱論壇高麗菜         60公克
  D, W9 x" e3 `7 s蔥花         20公克8 C) a8 j# B. W* Z4 g
【調 味 料】
# p2 E. ?8 k  r7 ^* r. v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 B" y/ V/ ^7 e( X
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 R3 A; o: A( m7 V

5 q; O% n- E7 E公仔箱論壇【做　 法】
+ T; X, a; E$ q' U5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 _7 |. V/ C: G( Y0 K7 }+ G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。1 F4 n# t* f, ]5 u+ n' }: u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。