BeiDouChef

8 }/ o3 }$ r4 N' d起司漢堡排飯
/ H$ H& O5 w* ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ?) W* E" P& j6 `9 `* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
+ a1 j+ m! f+ z/ K3 etvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
5 D$ z5 z& S0 U5 V7 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb' o( D/ T8 @2 p0 u) G; j/ W
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 l1 c1 G' k$ B
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb* N3 E, {$ Q7 a. T, h
巴西里碎         1小匙5.39.217.77:8898; p' a# c2 n5 X& M& j
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ Z' P/ ?. }; G
【調 味 料】
9 R& F3 E4 g/ V# o+ ?' q0 ^: Ptvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
% I7 D7 c2 D" [8 r7 j黑胡椒粉         1小匙
* }' `) A. Z% L- U$ y鹽巴         1小匙
' k4 g0 r, |9 E8 P2 N7 P6 K0 G( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
0 V$ D( {% R; x# i; e  o- |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
9 H7 @) S) \' ~9 {0 Etvb now,tvbnow,bttvb/ V, g9 `9 }8 T) u- Z8 G6 @
【做　 法】
1 x$ b! [6 R7 f) c3 B1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  S7 x4 t" i5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:88989 w( R& y# ?0 [* g' j  r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% c2 c7 q) B4 F4 [2 u
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- G4 G1 h4 _. U* ^2 I
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 r- o, y1 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 L! ?0 c$ ?! p
馬鈴薯         1顆
4 l' L8 q6 P, O/ M" g4 f# O5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆
% Y7 S: R  q. {) V# r蒜頭         2粒
: C) j- c6 q3 R' G4 Z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
. w8 r' k: T: r# E炸粉：
, z( p( b1 W2 _. `/ \公仔箱論壇雞蛋         1粒公仔箱論壇" q, H8 P6 P4 u  a
麵粉         30公克; E& h/ i' A& b1 X& w2 k# A* f
麵包粉         30公克
3 {' N& t+ F, l: b  N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 |$ K1 j2 }1 {* b* s2 R
黑胡椒粉         少許
  h' J7 x7 M' `+ w" z4 ^6 s7 f: W% ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& h0 H% U) w; b# U4 V. R( ?1 f4 g
% _+ U. }6 c' W1 @公仔箱論壇【做　 法】
6 M2 V- {1 P) M# W7 _9 h1 ?  Y公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( L, E+ D9 f2 J- g8 `公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 h- |! L5 b9 U& y! @( U$ a3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 K* T2 c+ G* V8 S8 A/ v% d  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。% r+ ?4 g+ L; M3 z9 @9 I$ ?7 J/ K
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% R. _8 _6 W& Z  s# P5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇( _2 z( P9 o1 t+ @2 S! T
【材　 料】
' P6 B( [$ C8 f7 o' S5.39.217.77:8898蝦仁         100公克3 R, }, Y, n3 F9 E$ h8 u
白飯         1碗公仔箱論壇) _# H, Q1 w! C/ i( E' q/ A
火腿丁         20公克5.39.217.77:8898: ~/ ?/ i4 n% V( i3 t
紅蘿蔔末         5公克
3 I4 K) W' B' [# ^" Y* T; M/ p& U雞蛋         2顆
( g  a/ b8 ]* M' L( H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. b: E* t/ V& t( v+ f- B( w& s
鹽         1/4小匙& ?' Z+ l* m, W( r: w
胡椒         1/4小匙
# Y/ j# @5 A) }* {$ n/ M, C& c1 D        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 ^, T- g6 O' s% ]& t4 B
【做　 法】
5 b, S$ H( |) Y0 i. p; K公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。: S3 v- S! d3 c/ S" @0 B
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 G5 x9 J! W; a$ F5 _蛋包飯
7 ^/ x( U% }3 F5 `公仔箱論壇【材　 料】
' }. @7 e- ?' Z# F白飯         150公克5.39.217.77:8898% q- P, T8 Z; w/ K0 [0 {7 W/ f* @
三色蔬菜         30公克( P: b% U- K" \0 }! x& n; `& |
洋蔥丁         20公克3 H# u+ P/ x) c' x; H0 N
雞蛋         3顆
& N3 Z. t3 J+ ~  x% A【調 味 料】公仔箱論壇& l( i, t# w7 R
蕃茄醬         1大匙
, i% o" a4 H4 k% N. z# M9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Y5 H4 `! f# O- k【做　 法】
# C7 Q' K3 j  z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) S/ I& b- d% h+ Z& o3 a2 w2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# B4 U3 k' a1 }& n1 p6 J4 e; u3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:8898  Q0 C/ T9 m% i" u+ _1 q* |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ m  z9 l6 {4 p5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇9 z3 |$ p& k3 ]7 `8 J. n, k
【材　 料】
: n/ V0 j9 M1 e% I' l5.39.217.77:8898冷凍白飯         1碗
# N9 D! F' Z, E火鍋豬肉片         30公克
9 ?7 e, u- T" f+ R7 r; D+ [$ v( ?9 c% Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇5 g6 Z, d- I+ Y% F% V3 Q# x# p
洋蔥絲         5公克
5 L  @$ l; |  n7 m' S蔥段         2公克! n& H) L5 S6 O
【調 味 料】
+ L" y- W9 _( j1 j9 n; t* T2 U/ i蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇; g1 J" M/ d/ O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  ], [0 q. x/ a+ n( l  u
       
" o) k7 W* D# E2 u. T( Y7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 k+ ]: {2 W' c. h0 C# O! {! `
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  V3 }' |5 E$ h1 C
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% z/ f' T/ e; @/ |3 C) O4 j蕃茄炒飯
, j8 p8 s  l8 w$ P% s0 [8 }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 c9 G7 m6 F  k8 a9 x- B/ i. v
冷飯         150公克
1 L6 y: t+ _! O( l: V) k+ w青豆         20公克
# w! m# G+ M& s7 j5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 n! Z% P  o8 I! Z' ?! S! o
玉米粒         20公克
' @( E1 Z( G( p# F: K  \【調 味 料】5.39.217.77:8898! U5 D% r6 r! g* b% W! H
蕃茄醬         3大匙5 Y6 ^2 U: E! M8 B- ]( m$ z
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88983 C" V1 z" A4 a
       
! {, ?4 F( J. L$ o' V: f【做　 法】
9 k& Z$ v* l3 [; h/ g" E5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77:8898; g% V$ e" k' t  }) ^+ o* t& H
XO醬鮮蝦炒飯
; G3 P' s+ i4 d9 S4 z) b9 V【材　 料】1 l" X2 s: X8 {7 G
蝦仁         5尾
. l+ N% p! l5 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" {% r: u0 J% t* v  l" ]# S: e
青蔥         2支
+ f" n, ]+ S! r* H  Otvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
" r+ p3 j. a8 [1 M" J8 ~& ftvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝5.39.217.77:8898  X" ~* V* E  D" u  C: w; ~, Y, Y
金黃蔬菜玉米粒         50公克5 W9 W" I1 ]6 n. N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: c# X/ U9 s! S1 f4 P1 }
XO醬         3大匙
3 {0 L/ l: x, @: G白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F: Y, b, ^/ ^4 h1 a# H
        公仔箱論壇8 n$ s, t# x7 U0 |7 a& D- Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a; |) W0 M: j) ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" j1 M, [/ n3 \3 K5.39.217.77:88982.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。# w( Z% a- E/ J+ c- c
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 B2 T* K! g* X- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" ~# [2 r* l8 l2 L* t. b' O5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯
0 x7 ?% W' z8 }3 `7 S5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88986 I8 S+ W# M' x. X0 H8 z$ P5 N) Y
白飯         1碗
7 A0 a0 K, x& b: ]) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; y% X. Q* A% m: `公仔箱論壇四季豆         8條
) b6 h# S5 b$ i  `! h$ x7 G培根         1片
, ^5 s. |) }5 k; l% @. d金色蔬菜玉米粒         50公克
% j% r! `6 H/ k3 p' t: ^$ ~; r【調 味 料】
& k; t; R4 d( U+ r公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* q! v( H% Q8 @% `公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G9 w. r9 R4 _4 U! g
白胡椒粉         少許2 J7 x# Y) r6 U9 L8 E/ c2 m8 x
鹽         少許2 M9 V0 _' w; t; `# R

  ]3 e- o% k) S6 E, j( `6 ?7 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: `( M5 C9 i, `4 l5.39.217.77:88981.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% D  l$ n9 g- h8 T2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
; \: G0 K/ r; \% w3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ q0 x; ^) s. k- Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; l9 N% G2 V- M' s+ Y( K, G, E
百里香沙茶炒飯3 l" Y& V9 _, K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; W: E. ]$ ?. c! ]# P
白飯         1碗+ b' m- c5 _0 z9 M
香腸         3條
* ^" Z7 Q1 N' D! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
* [4 t) E3 L3 [青蔥         1支
5 e% j2 N8 z- G公仔箱論壇蒜仁         2粒: c2 O- N( M2 V* k
辣椒         1條+ K' _; ?1 j2 {* r- X8 j
【調 味 料】
! E3 ~$ B! A" C3 ^, d3 W7 h9 ~5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇( I: `8 J$ v, Q+ A, c
香油         1小匙公仔箱論壇7 Q1 U% Q5 ^) Z( e" ]4 p) u' G
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: h  U$ |$ j  |0 i: }7 \( @- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a- z3 w& ?& K% K5 W9 B5 o
【做　 法】
0 G6 W, [, s' G( C7 s1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
$ x! h: k+ z% R/ U% F+ n6 ]公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇) j6 R7 C" f$ p* K5 t
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! z! d: E" C) B$ K
鹹魚雞粒炒飯
! v( {# D4 \  h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! t$ _) c$ f7 ]" m
白飯         220公克
) Z4 p4 \1 L' g, E5.39.217.77:8898鹹魚肉         50公克
4 b/ G% c. M- T5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克
. ^% m" V2 D, Y; g) [$ m# a. L/ ?tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
3 P4 O3 w- D+ ]  T; G$ P公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.77:88982 s5 v  i4 b1 `9 O$ `0 ~, y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q5 o3 ^" X9 Y4 p# E' F
鹽         少許- A# j% w; H- f* K; m( X% T' Q+ P" w
白胡椒粉         1/8茶匙- O0 f- x5 V) [0 h& Z/ i* x
5.39.217.77:88986 G9 c4 m, L! C/ I- ]
【做　 法】9 @) U$ p" X1 b# ]# d+ u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 O3 z1 r8 O  j8 n公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) |- ]. u& e' ~5 `' P; v公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。* m  b+ H+ h/ l+ S' R
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 |7 L" b2 r* ~. G0 H! m; f5.39.217.77:8898肉醬蔬菜炒飯
! t& H& ^4 M0 V' s2 Q8 R【材　 料】
$ H$ R- ]& A5 C3 ]' u5.39.217.77:8898白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' Y6 d9 x3 U5 p8 \) r2 Y: ]) t) _
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) w  x" B8 F* ]" O
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 M/ ]! Z$ X8 ?0 a/ ]9 }; Q
肉醬         1罐
$ f. b- h7 q2 X5 ^& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
" q/ t: [7 v" D/ N9 _9 s【調 味 料】( o0 n  w, C! R* t
鹽         1/8茶匙4 h7 F- Z" M6 F3 Z
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. w! L+ ~) `! ^8 ?+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f  {: T6 u7 [$ z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* N+ q! ]1 u% u5 H; c2 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: W, a5 k, E; H+ H+ C2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 x/ ?* e7 o* C) {$ l5 ]4 t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# \( V7 s- U' _8 X公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯; p' p5 J. P+ A) G4 e9 f! R0 c
【材　 料】
8 U& z/ p: ]) |, n! o, T5.39.217.77:8898白飯         220公克
  N) y! v4 L' J( L  J5 y1 }5 N% q$ U: P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
) l! k$ ]6 F" F$ [2 K9 b! }5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐
7 o# l- ?! N' M' ]$ G& L青豆仁         30公克
7 e* J& _8 H" n+ w) s' b! f公仔箱論壇蔥花         20公克
. S5 A; W9 d6 Y/ g/ P4 N+ W' Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 M* p% B6 V- f5 l
鹽         1/8茶匙
5 Q/ N! P) g# q  x4 j" }5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
; F& ?" @; D" @  M. w5.39.217.77:8898鯖魚茄汁         2大匙
: m* y: o8 t- g1 b# W5.39.217.77:8898
: K; q/ x" S9 Z( R+ x- Y5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇9 b3 n5 a, f# b* Q; D! }% `
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, L, z* O1 s( f9 J8 W* H. G: J公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。6 n; |. P: [/ V* w* u! t6 E+ g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 S* _. f6 @; [( C& C* T公仔箱論壇肉醬炒飯5.39.217.77:8898, g2 x+ c1 S' U" A" A0 L- j. `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' e, l9 y: L% M# L1 L( G
罐裝肉醬         100公克
3 H7 d% d0 e9 F' I6 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
/ ]1 v( Y% q4 e. D& Atvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
9 Q( K3 p6 h0 D! [4 G5 h" P肉粽         1顆
  ]& ?0 C1 W: Y1 X7 v公仔箱論壇【調 味 料】- V; N- B* d" T4 `5 i1 w6 I, u, X$ ]5 \1 M
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇4 x" z) i+ A  I) v& `
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【做　 法】
- h% Q$ N) `9 h" \) H- r3 V- qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 O' u0 k; }9 }, z5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:8898# T7 ]  _1 O- |# [& [: f  d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 @4 y4 `+ A9 c2 N# m
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 U7 O+ X7 W7 k0 K; A/ |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 d2 L  E5 P0 D' I; g4 Q2 z9 ]
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 A6 A8 f/ x0 u
三色豆         30公克# x, j$ r% ]! U1 h5 @* E  R
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: t& j. l0 N9 D; i
雞蛋         1顆
, r4 `9 x4 G( B1 U; {8 E  `- d5 @公仔箱論壇【調 味 料】
  I7 J2 W' d+ ~- K7 y& {7 G5 J- g5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
& W) Y/ _; u6 F/ i) C4 C% |( f公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb" |4 g% l, P" W8 f) \
【做　 法】
" N7 }: x9 a  l9 H9 ]$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。- ?& @  ]- H+ o! d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇; w7 o# D  \* y9 t
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ P9 [1 A9 J. M: l肉絲蛋炒飯# x( J1 P/ Q8 R) P
【材　 料】5.39.217.77:8898  S! M7 Q  j5 D3 }3 }- Y, L0 v  x
白飯         220公克
4 Q2 [9 r/ x$ a2 s1 ~  k  B* |" |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
, ?: }9 ~5 a* O% o  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克公仔箱論壇9 Q5 E& V7 S" Y/ q8 I
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  X0 q$ h% N" u. Z( y
高麗菜         60公克  j9 [6 y6 p' ~+ O8 n8 m
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& D( q5 F1 l4 T) Z
【調 味 料】公仔箱論壇; i$ L! ]0 [& i" B+ O9 y, B4 V3 a
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 H" l4 S& t5 ^1 H9 p
白胡椒粉         1/8茶匙
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! C/ |+ O3 x) a' D, Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' @) N3 ^1 k$ o: |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898: M: I6 v. T( I# k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ }# h% O2 w5 p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。