BeiDouChef

- r3 k1 p: T+ j) G7 c! I4 w/ j公仔箱論壇起司漢堡排飯公仔箱論壇8 M6 z) p9 a5 p8 }' M. t+ e$ d+ U
【材　 料】
$ i; R6 v" B- @5 V5.39.217.77:8898牛絞肉         250公克
- e5 S2 r7 w7 b起司片         1片
  j2 M! y) b0 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒$ K* v$ @( M$ f" I$ w% b+ y
蒜頭         2粒
$ i3 x; J" p% t/ v; q  {, e5.39.217.77:8898荸薺         2粒
4 R; a3 M: C5 C0 K/ l% ttvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
6 n  G% B+ T1 \1 ?- f& L8 J' D公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克% S; K' l( }6 _% v' I7 ]
【調 味 料】
8 H' w+ W2 {3 q7 ]% g" G1 O5.39.217.77:8898百里香         1小匙
" J5 o4 B, A+ J; C1 ?6 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
- U7 f) P1 }3 ~3 a( ]' u- r& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙公仔箱論壇4 v; P' o& e4 k
蛋白         1粒公仔箱論壇: E4 q: x0 N5 X4 C1 F/ {
太白粉         1小匙
) e, ^$ ^4 u: T3 ~
; e! J" Z3 h/ X& D, y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ A! ?8 O6 L+ w
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. y. d8 f6 a3 T5 M" o! A
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, F. m- k8 l0 u0 ?6 {9 n% k; ]公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 y$ P% Y9 J
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  C8 S1 `0 i. h  |
可樂餅飯
0 @, }; P2 A6 G: K4 P+ T4 ]0 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e: F; I: R) o- c. A: Z! u: H& D' R
馬鈴薯         1顆
0 [3 M5 v6 h( r2 I" Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* I. U  B$ N0 w
蒜頭         2粒
& [  J6 m% w0 Q1 s. _培根         2片
$ t# ~5 W. X" G& K/ D% P+ d- `2 C5.39.217.77:8898炸粉：
( H3 a6 {4 ?6 N' C雞蛋         1粒( ]' V1 Q. ^. F" ]$ R
麵粉         30公克
. }: D8 k& r+ J1 |- S; K  x公仔箱論壇麵包粉         30公克5.39.217.77:88989 L; \9 f9 R' O
【調 味 料】5.39.217.77:8898) n5 Z: ?4 L- ~" A
黑胡椒粉         少許
8 B! n+ V1 n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.77:8898' o' P, B# |% ]2 r9 B6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# R$ m% K8 h
【做　 法】
% p- M9 ]* Z7 e5 ttvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, b7 k0 H+ W2 H) K1 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。4 D6 [% I: h& W: l) g
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g# V0 e/ q' A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* _  Y: _1 p, I' X6 E: |/ ]0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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0 |/ \7 i. V7 b' ]* E1 _
蝦仁火腿蛋包飯5 D$ p. v9 Q% H% `/ j1 o
【材　 料】
/ H2 [' s0 o6 c3 |* |7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克; a. _- h5 U8 h& G1 a6 k2 Q! s+ Y
白飯         1碗
2 y* l* j/ {# Q( X$ f5.39.217.77:8898火腿丁         20公克公仔箱論壇& A: L9 w! ?( u
紅蘿蔔末         5公克
$ S! L5 Y/ p  T) v6 r; h雞蛋         2顆
6 p/ r4 z2 Y# F& j  Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# _5 C  \0 F5 b% T' p
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 C: Q* G2 d  `  }5 Z5 v0 s
胡椒         1/4小匙& W1 `( _! t' n1 z
       
4 o  q: o/ C) ?& C* O- [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. x( q& J% B$ n7 }7 x& ]
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! u9 h3 l4 u$ T" l$ Z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 z( x7 j7 P( T
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) z' ?8 T$ g5 l8 J7 @( T; g# q
【材　 料】
' S, R4 {2 e3 N0 K/ {  M8 h9 H; d. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; e' ]. _. V7 P% Q$ N& c
三色蔬菜         30公克
' `5 ^, B* p4 N6 Z- n洋蔥丁         20公克
: [0 l6 d- x' U2 O1 |- H6 {4 a公仔箱論壇雞蛋         3顆
9 u+ H- e: z& z6 v8 g+ D% y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 {* t: i& }3 k  k( otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
. g, v+ q) G, L- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- b  s) g1 A$ ^, C& Y
【做　 法】
+ d  w' d+ T+ l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: U  }: C. x& e1 a2 D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇" c0 t% F  \6 j. R7 o* \
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 H, n0 y4 ?) J: T6 Y3 K3 R1 \& N
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 n% K5 k( ^9 W2 y3 l5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯; c) R6 l: H$ m" b
【材　 料】
9 I7 t- G' [9 [8 y  s, }8 _  `$ |冷凍白飯         1碗) O- d/ J( z* f) s( r* _  |+ I
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇$ ~6 Q) ?* l, r8 z& n7 x5 Q) y
雞蛋         1顆
- Z, F  [/ a+ K( k' O( U$ X/ D5 l5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v: g& y4 P5 v/ n
蔥段         2公克
8 t( }3 H2 ]! a2 X  C公仔箱論壇【調 味 料】
" V# \. v, M+ V( @5 x9 F蕃茄醬         1/2大匙
. U' p0 l# O; W* a0 s' a鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ w5 D  A% q" ?. E8 D3 O
       
5 o" R2 ?4 c( N9 `【做　 法】
- F3 U/ |7 f( ~& d! C, E  T公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% |3 i/ j! y4 H' h' `tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% R3 y- Y0 _( S3 A; I# d
蕃茄炒飯
/ _9 }, c6 d# ~【材　 料】: X3 v$ \* _9 i" ^4 o" g
冷飯         150公克5.39.217.77:88980 L% h: L: o+ k) ^, z! Y
青豆         20公克
& q  W+ T* [  v% b0 g% ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n3 i& L4 B0 e$ `* R
玉米粒         20公克
2 R9 D2 a. k0 R' g$ y" C. k, p0 d【調 味 料】& _1 Z4 `% c; A: `
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 N; m. S2 q4 ^# N
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898& [( \9 f5 ?3 c1 K
        公仔箱論壇4 Q3 @% V6 I  T
【做　 法】
% c! O; Y$ G; v! B  y4 C9 S取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 a1 R0 o; x3 h3 O5 P/ z
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; h, W6 }" k3 s, n3 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) H, W6 ~6 P5 K3 s
蝦仁         5尾公仔箱論壇7 [6 ?4 E1 Q9 m( _- R
白飯         1碗
- K. w* b* V: U公仔箱論壇青蔥         2支( n- Z& z% B, Z; M
辣椒         1條公仔箱論壇! a9 n; ~; d0 `/ L7 l2 _2 B
芹菜         2枝
* `% s, M2 f+ {  R! S5.39.217.77:8898金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 y. y" x5 ^6 _% A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f1 X5 m: ]3 K, ^
XO醬         3大匙
1 {. y, ~: N. ]1 ?! c# J$ f& P公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 g7 r/ {- q/ F1 t9 U4 q1 l
       
4 P2 _3 u! ~0 r8 S, n0 Z$ I* x【做　 法】
9 q% ?) s, A: h# C! v. \( o0 T1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 g$ u0 z- s: L7 R+ `: _8 P( D
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:88980 n: @5 L/ L3 O# P
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( {& E0 h+ R" Y' M" N/ c5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 [* Q8 a! ~* q# e/ R公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
; j2 y( b% b7 g9 A& J: m. O3 ^公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898% T0 L" a  l1 c2 d: c/ w" P
白飯         1碗- y2 R6 k5 ^, `* {" j5 ?
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, b0 `) m/ {! d* D
四季豆         8條
" g, T. c( `: p3 e9 l( `5 [9 y培根         1片
+ R; c( V+ x2 E# G# c9 A公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L& j0 n6 I6 Q% Z
【調 味 料】
# v0 N6 W8 W/ _8 f$ y+ ~牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ L) K* _' f, r8 _tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
: g7 c8 O9 w/ H/ ?% _公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! Y" y6 c5 Z* P
鹽         少許
5 g! O3 U( m3 k4 s7 |. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: E" f! w7 x/ Q5 S! L
【做　 法】5.39.217.77:8898* V- l$ P) B( u, R; n$ e: w9 e' W
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ t0 f3 R+ n2 z; c
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 _% g% V1 s' m( V% C8 ^公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 T8 P5 J* V, |5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% t+ I9 d% {* p2 J百里香沙茶炒飯
+ Q. B, K+ F2 z! z% T" p( A- X' o% I$ T【材　 料】
+ H# a( f& L: F7 v' [' n/ C白飯         1碗
4 G0 H' D, [7 o. a3 Q) ]" `8 \' n+ q香腸         3條
/ S8 k+ @& o* w5 J5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克
; B7 C$ z" w2 g' |8 L: l# Q青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 U4 I$ @8 v- }- j! ?* u
蒜仁         2粒5.39.217.77:88982 \- o8 I% v3 M2 X5 z9 i
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; M. \& R2 L0 P( }: Q
【調 味 料】
. S- e: e+ F1 g) H% T) ^: K! o# h! e  ?tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
% }4 x$ T# d3 \) g; V5 b7 |5.39.217.77:8898香油         1小匙
" m8 h2 C% ^- j& v; e5.39.217.77:8898細砂糖         1小匙公仔箱論壇" ?- }2 Y6 J) [6 y
tvb now,tvbnow,bttvb+ v" \4 j$ L4 @" l, K" ~. `! @2 t% d% a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 J' f1 A( A) ~: N! G
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇- }: P2 T# ?- S4 }7 t' k+ r
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 S" d/ r0 K. w0 J: L公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& T. E! q/ I# ~) k; e, O; Q9 X( z) K鹹魚雞粒炒飯
  x: Y, T+ C3 D+ Q" D【材　 料】
( O/ _$ _6 d7 j* y4 j5.39.217.77:8898白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^# q% X: I/ D$ V: @' q
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇: ~5 }+ o) R9 E! g/ h, G
雞腿肉         60公克
* Z, W- s; _8 o6 {0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克& J( E7 c) T2 O8 h. M% a+ V! ?
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! P9 X! f6 b/ B% F
【調 味 料】公仔箱論壇6 P  x  v* w: R1 V# m* A
鹽         少許
! B2 [1 ^. T. t3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
4 _: _/ j! m0 M8 Etvb now,tvbnow,bttvb+ C% |6 _/ y* I# Q0 d4 l; Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 E/ ]  M5 P& f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% V2 H2 k9 [  @+ e- k2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。) L4 [6 Y, `3 ?7 t# [# M
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' I: _2 O0 {; A5 V: l8 e2 i% U: ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( k, e9 j. c7 D4 Q* ?
肉醬蔬菜炒飯- ~( ^9 d, l) V; F! U1 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" l1 t. k% Y  u$ Y( M/ x
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' t! J, k3 A% J5 W5 p, U
洋蔥         40公克公仔箱論壇# x4 G/ s0 `4 }
玉米粒         60公克
4 w, l5 j9 {5 t2 e7 r  N- U7 X肉醬         1罐公仔箱論壇1 n; A! C- f7 P* @0 G& U- v6 X' R! K5 l
蔥花         20公克公仔箱論壇0 u, _- D) t+ `* A- v
【調 味 料】
. G: O) o  }0 c/ C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) M6 R( q1 B8 C+ }黑胡椒粉         1/8茶匙
# A# Y8 ?4 g2 Y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, r  y( I" e0 T- v
【做　 法】
/ e6 C( {, Q' W* g4 Y  [$ {1 ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 v5 d" c6 L5 H; N, M2 Y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:88980 i% A1 D) G+ ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* o) Z  e' r1 a4 J茄汁鯖魚炒飯
$ f' `( k: ^$ J& x. K3 e/ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& R6 i! z0 i: s& n; H
白飯         220公克
# q) w7 Q$ R6 Y( ~' r5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
6 f# Y% j* v! M7 u7 C6 u9 x茄汁鯖魚         1罐
) w5 w* h7 j/ \8 G3 L0 @9 V公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. @2 {+ R) F7 L4 G5 r
蔥花         20公克
+ F* {) j# \- f5.39.217.77:8898【調 味 料】2 N2 [) P0 E9 e" F% w: o& |
鹽         1/8茶匙
% P9 f! B, v% M* Ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898' o" ~- d7 x0 x4 f: _) n
鯖魚茄汁         2大匙
' ^1 V. L9 F( M3 {# d' g' }) {# M公仔箱論壇5 Z/ @; @, W0 j# f; U: n, F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; J/ x/ E, f5 D% v) K( S  w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  u% W* }% `2 N: k9 \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- E& z2 L/ U* I$ M3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:8898; y$ u' N5 _# T, A+ g" q. H% t# S
肉醬炒飯
8 s  V' i4 I; ]3 n5.39.217.77:8898【材　 料】
( D) r& S5 C6 u6 n7 e罐裝肉醬         100公克
2 v6 c/ Y& |+ a2 S! b; h6 R, \雞蛋         1顆3 u; o3 F7 g8 x+ L
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 u6 [9 b1 \5 C
肉粽         1顆
  R! j8 ^2 L, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# r4 j! @' t2 }: z0 x
黑胡椒         1/4匙
7 Y* v& x3 z$ |公仔箱論壇- p8 P- `. r& i( g" }* Z0 G1 I& Y
【做　 法】
2 p) Q- v' I3 \4 d& D' itvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& H* l2 B7 I1 J2 W9 z公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 U6 o) k/ L6 x9 y# [0 D% ~tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

7 t; O2 d: E& `9 {7 L7 y1 |4 i) P6 e: U三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898  Q5 {7 z7 ~3 f/ O
【材　 料】2 K- N+ G( P6 q  Q, C
蝦仁         80公克
. f( o$ g+ B$ L# Z1 M; O6 q  _tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克0 W' f  S# m4 }% I6 i% w" R$ ]
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 |1 ]% X5 G& U, @
雞蛋         1顆公仔箱論壇/ y7 w0 J5 @8 H! G  @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o$ b( |  i. S; t: g
醬油         1/4小匙
. E6 R" R  `, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& B! P* e& _, v) ?% Q9 @; w$ k2 a5.39.217.77:8898【做　 法】
# C6 T8 f- o1 a! g7 s  X& ^4 ^" C" I/ gtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 d* t6 R8 d/ ^6 t' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。% u( R  G4 m  M! Y; N# q( R+ J
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, x9 V: ^. |9 x- O1 r
肉絲蛋炒飯5.39.217.77:8898* E1 n' {$ t  t+ S9 S2 z: S
【材　 料】公仔箱論壇) E- _2 m. J+ I1 t. F, H: e( W9 ~
白飯         220公克公仔箱論壇& {. x, l/ _. B* Z! ?7 U
雞蛋         1顆
. T; x. s9 z! r4 b公仔箱論壇肉絲         60公克
% D. b5 J% C  |$ ?5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克6 z1 a: T7 X, r/ v) H
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. D" q. a* S3 {6 A$ F, c* ?0 m# k9 z
蔥花         20公克. q8 c' A$ D9 X" u' }- O$ A3 K( ^
【調 味 料】
, g$ \( `* w4 O. T, V- n( X鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88982 U' D0 R! K3 e+ ]
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 O3 q  _* E( a) U: N+ Q
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【做　 法】
1 C' R$ x9 O- m& c6 p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# x% q* F4 W: b# S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇! l8 {6 x% Y6 U1 P' p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。