BeiDouChef

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起司漢堡排飯5.39.217.77:8898* \: A* L' g. m2 _8 `- E* X) k5 j6 x
【材　 料】
* r8 z; F( E" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
% c3 T/ ~: d/ n6 S" c- T! x' b5.39.217.77:8898起司片         1片
/ _* B5 N, u2 P0 X: {0 ?洋蔥         1/3粒
8 o6 u; {/ T- ?蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* O/ @2 e- B! @, P- m: }
荸薺         2粒
! {% v" V: r% T1 z1 o& e1 E: z公仔箱論壇巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" \' m, I0 D/ L
紅蘿蔔         30公克
, X2 _5 N1 |9 t8 ^- ~- ^7 F6 ^& E6 p% `【調 味 料】
; H3 \2 Z1 D' h7 s! i4 ^5.39.217.77:8898百里香         1小匙
: x2 {3 ]5 [% u+ h* d$ C黑胡椒粉         1小匙
1 n$ I: ?- j% F6 ^0 W( s. {鹽巴         1小匙8 ^7 B, n& U7 H7 r) D( F' \% `
蛋白         1粒
# f) K. c* ?2 I& S! H, H1 C太白粉         1小匙# V; j% O2 P+ T- h7 c0 V4 s

  ]7 ~' Y& q2 E. Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88989 n* k( F- U4 q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  r* T8 s# `1 M% F2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, U/ X& t0 N$ ^. Z* H
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。( j: ~/ y0 E6 v; _& V  k8 d
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ C% N1 p, t" h; L% d* Z8 R0 \2 q: e& Utvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯公仔箱論壇% q: [+ B4 h* Y4 }4 j
【材　 料】
2 J8 s; Y2 d6 {* |. ~馬鈴薯         1顆
: \- ^' A2 a6 T( U. K5 V洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 W0 s4 a1 E. I" _+ ~
蒜頭         2粒5.39.217.77:8898$ t, Z' D2 ~& s' R; _) I
培根         2片9 y% [9 O- I/ s( u# Q
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb4 `- }7 C6 I# N0 v; i) q+ O7 Z
雞蛋         1粒5.39.217.77:8898) Y: f1 y9 A" _/ q, f4 m! C7 T; t+ U. V, p
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" k  y, q! W/ X6 h
麵包粉         30公克
. _4 B* N1 ]% m$ b$ C: x【調 味 料】
( E, B; h- q5 `黑胡椒粉         少許
  r) h, v' v6 I' K7 [! @1 ^鹽         少許, p: @; U$ E1 c, A* c
tvb now,tvbnow,bttvb5 {/ C4 h  s  g* m
【做　 法】
4 @- H9 d" [/ j/ z( f6 M4 h公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。8 F6 G* S' d2 o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。, A3 i% X" Z& T) \3 o8 [" T
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f" Z1 s; e+ r4 A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% ?3 D$ c1 o. h, A% m* h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 o% Z/ C8 t8 _5 J; G/ I5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯/ S# @( J) T* I
【材　 料】
8 {! Z; _  I4 s) B9 N/ C9 `, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克# h' v3 J  x. N& ~2 w: L- z" }7 R
白飯         1碗& X, e5 g1 r. g3 G1 [! d  K, a/ `2 n
火腿丁         20公克
- h1 t* {' T+ a/ s紅蘿蔔末         5公克
* @  K; M0 W* b5 @" Q公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ |( d7 E2 n7 y
【調 味 料】5.39.217.77:8898& I1 R' N* @. u" ~. u' V
鹽         1/4小匙
7 ^- w" C# f1 {2 T. q$ G$ N, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
: r9 [& \4 Y1 G( ~" p. x: M公仔箱論壇        5.39.217.77:8898# Z* D  e9 z: J0 ?
【做　 法】
: r7 v" {, [+ }. B5 k8 _5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& j+ R2 r% M( x( Q; a7 Q6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 v; [" x& j' R6 Y公仔箱論壇蛋包飯
: t: M  \$ `7 P" h1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 c! {$ l, M, Z, i7 S! f0 a2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克公仔箱論壇9 p% i; P. P  N0 w8 m
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {  \& K" a# X- ^/ Q  T& L- W
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! g. K% L  G+ S3 L# G' J& j
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' }: V6 N2 \# \- n' x" f
【調 味 料】
- L6 Y- @8 }1 l2 I蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88980 a7 w/ N+ }* h

# u1 U2 ?( j$ y7 x9 |【做　 法】
' g& P/ ]" W5 Z; u# M0 b. T7 W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( d% Y. x2 ^4 S2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
( n" |5 ^; @6 P4 [tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 H* y& d. H& g0 o! E; C8 u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77:8898: @0 `3 D6 l4 }1 U$ \( J# p
肉絲茄汁蛋炒飯
: P1 K# K2 s) g* g7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ?6 Y: q- J3 L+ D4 J9 K公仔箱論壇冷凍白飯         1碗* @4 v/ `' c7 n) m
火鍋豬肉片         30公克
/ f, i  F( b6 H" L7 E! z" L公仔箱論壇雞蛋         1顆
, i1 J* o2 I1 X0 n2 H公仔箱論壇洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X* U. n, `5 z' O5 K2 k8 C
蔥段         2公克
; w* W9 h' W. B" @2 c4 r$ u+ F! e5.39.217.77:8898【調 味 料】
! `, y2 J" x% L" Y蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' x2 `! L  K! \! q6 C3 m
鹽         1/4小匙& X2 z; B/ F: p/ I
        5.39.217.77:8898! v+ t! O9 s1 f0 j* l
【做　 法】
; ]& b. E9 r: x1 S5.39.217.77:88981.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& L, R4 S+ E5 ?! ~7 H# {tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 K8 D8 c1 o: t. v9 |' Q& N
蕃茄炒飯
/ t8 C0 _  j* u7 F2 ~* |) V1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& ?2 j2 C) h) @1 a  T/ }- b冷飯         150公克
- @/ p+ J+ e2 g6 f) V, A9 t3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克5 l# C" s0 N* M; q4 c
洋蔥丁         10公克
) j1 @3 c6 c, Rtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! W2 v  ?* X+ h) y; L% V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! d# I) E! t1 R5 O. J
蕃茄醬         3大匙
* v* A4 P; ^( I) x公仔箱論壇鹽         1/4小匙
+ a8 F$ R9 K1 e/ Y5 I6 X       
' R8 K% o8 L; U/ ~, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; l& x) |6 t% U9 T" T8 R& `$ V2 M4 {取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 q5 P1 K8 l; ~5 o; v3 d( W% R* NXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) i5 j) g8 f2 L$ F
【材　 料】
4 F' M  a4 S1 Q: k4 Y/ F% u4 x蝦仁         5尾公仔箱論壇/ q4 f3 b  T! }- F- a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N' E5 V1 S' B2 x& C9 k
青蔥         2支) O5 p  i+ _/ [  ~2 x: f7 p
辣椒         1條
% A3 ~5 w9 u' j7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
+ I) r  P  J; O$ t& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
( m- _6 O) @3 _3 }4 Z( n& w【調 味 料】
+ L# j* ?( h" e  ZXO醬         3大匙
& ]1 i$ D& I$ v9 e0 p' ~公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
4 y8 q; m% E3 @6 y1 i+ u        tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& @+ u5 T! M" c# U- {7 P! t2 M
【做　 法】
# ^8 |  a: X: N' n$ U8 w0 ?) B9 e5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ b! b3 Y1 ^5 ^' Q
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. |: B, F+ D7 p* W公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 b, ^8 U  Z5 U5 J7 w) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- ~" c+ L' T& m: ]0 S, }5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯
- D/ F. e4 T+ H- K公仔箱論壇【材　 料】8 e0 _, T1 C0 k2 Y) U
白飯         1碗
. P4 O" E: q  P: _. C8 L: U$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 }2 G& g( |/ o; ~1 u" @5.39.217.77:8898四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 v+ G" h7 S
培根         1片
% ~. Y3 J2 L3 A5 K+ r' W2 U1 T! rtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
, ]. g# T. [3 t- J; ~【調 味 料】
# z' }2 Z) O: E7 o& s$ U; k# y1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
0 }$ N3 L; l5 w* ~9 s% A公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙1 o0 [4 G  G: B
白胡椒粉         少許
* G& N4 w3 r! j$ X6 V鹽         少許
6 Y4 n; J- I& N+ f; o- @2 Y7 O5.39.217.77:8898
$ ~; H# e  A+ z' H5 U3 }* O2 F【做　 法】
$ V1 w* b+ f4 i4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.77:8898- I9 `" C3 x2 z& J, x5 H
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77:88988 ~' Y3 _; o6 V* O9 X+ s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, f& N, h. s! m* B, v4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 p, S% Q3 i3 G5.39.217.77:8898百里香沙茶炒飯公仔箱論壇6 q7 u) _1 K1 Z, R
【材　 料】
3 j$ }% s5 y. R7 D& C; k5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! E2 k. `) p) d  m7 m3 e* O1 p8 _8 z: e
香腸         3條
  K+ z" |: @- U2 p! Ltvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
# e* @$ O* u, m公仔箱論壇青蔥         1支
5 n- B& B6 Y$ l蒜仁         2粒
8 f6 z& l$ f6 W. q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
8 e4 P" H/ _8 K2 ^% p9 [4 Q5 K8 Q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, d- X, X! a" W
百里香沙茶醬         2大匙
+ f# L# s: [3 H! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.77:8898  q* `/ {7 Q. f: ^
細砂糖         1小匙公仔箱論壇* \: n5 Q$ h6 O. u# W
3 a9 t; s8 c5 p
【做　 法】
8 `4 u( V9 X- K' S5.39.217.77:88981.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。6 r0 _+ [' D$ H6 Y) `  D. i
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' l0 U( h0 x- B5 m- |6 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ n/ y2 ]& Z/ G& j3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
( B* K* T, A) v% o1 C4 n- Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  G5 s- B- ]6 s! `% xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇2 R1 o: X3 w1 u) k- l1 g! j+ s+ v
鹹魚肉         50公克5.39.217.77:8898, z! |5 D9 h1 T1 F# j8 D# Y
雞腿肉         60公克
* {& \8 e, i: X) E3 X( C8 B+ W西生菜         50公克
; G; K* H3 R8 a蔥花         20公克
" X6 P4 D1 F, Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ?$ x' P- a/ `9 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:88988 ~0 \4 [) Q; }+ G' I
白胡椒粉         1/8茶匙
2 A  R) a, V( H, ~1 @1 ~1 }5.39.217.77:8898$ V) x! C! l/ t' u+ ~& ?7 G, e4 w
【做　 法】
* J( C+ t: B% X# F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- i5 I& s2 O) y0 }) U5.39.217.77:88982.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( j+ Z  }, ], t/ B5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:8898. |. X% E2 t, ^; w/ g0 ^3 r. h) U' k9 {  K+ }
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' u- d* b1 p! w6 P
肉醬蔬菜炒飯
8 E. G+ l( T6 ]% @【材　 料】5.39.217.77:8898; i. t8 t4 F7 j1 t
白飯         220公克- d1 v5 ^4 `& K2 ^( ~  ]$ o, M: N
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: V6 W$ a; ~# T
玉米粒         60公克公仔箱論壇! @3 u; S4 |7 f) G; ]1 ?. F1 C8 y
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# O: R4 D! \: V& N; J" s* }
蔥花         20公克5.39.217.77:88982 \  Q* y4 _% [2 l. g3 `$ I% [
【調 味 料】
6 E$ T# W' S3 i* V鹽         1/8茶匙
: o4 G+ K# G( I' w7 n, l8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
. y8 J7 v/ N/ J4 `5 j
4 }  n9 r+ ]% Y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 s- b$ {8 P$ n( R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* a- X3 x7 O" \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:88984 K7 |8 b; Z, U* H9 w- U+ h1 G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, g9 j$ L5 l+ J! c. |! C* D2 [  P
茄汁鯖魚炒飯
: |9 p  z5 n5 {% ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m# P- U3 a) g, o
白飯         220公克
% w& Z! i" y, a0 s雞蛋         1顆公仔箱論壇7 ?. W. `, W5 p
茄汁鯖魚         1罐
" u$ H; {* d) ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
/ R: i$ Z$ {' ~9 P+ Q* a: y* t5.39.217.77:8898蔥花         20公克
2 h  W- D8 E4 [; U6 L/ S5.39.217.77:8898【調 味 料】
& m1 }7 W8 W, Y1 r3 J( P* x鹽         1/8茶匙
7 Y$ y  I  Q/ V* V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
  F! h6 d! L/ M9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇  k/ \8 _) K  F; q4 T( J* b

* S( I$ A: w- J! [8 w/ Z: a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ V9 D9 S0 e/ T& w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: ]$ t# L6 s: p: d+ a1 ?/ I' r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& D& u$ @, q$ w6 ?% a5 u/ n3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* f  n4 w2 x# p+ y! L, J5.39.217.77:8898肉醬炒飯公仔箱論壇) }' r9 G/ D5 `0 B+ p9 H
【材　 料】+ q+ ]: W" D1 x% c2 M4 W
罐裝肉醬         100公克5.39.217.77:88987 Z" Y& T) `, r0 [" b' V) L
雞蛋         1顆
( r+ t+ N' |$ Q6 ?7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
5 k+ H5 Y/ k7 b# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆公仔箱論壇+ b! r- c. Y" Y0 |
【調 味 料】
1 t' K- ?5 M/ y% o. i1 Q黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb7 _( ^/ [$ j' I: }: f3 l% Y

' A* E/ }4 I+ B8 x4 _3 ^【做　 法】
1 y% |! K* j! m- `1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 k6 t$ K5 T: |tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' c  U4 i' I, A1 z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 s% g) P  |' g9 o# ~  Z- \三色鮮蝦炒飯
1 f( h' ~# H' ?) L  {+ m9 s$ F6 F5.39.217.77:8898【材　 料】
8 R+ a8 k9 Z$ z* ]0 O% ?+ c7 p% V5.39.217.77:8898蝦仁         80公克1 h( ~2 q1 W  b5 D0 i, M0 [
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" X. R( T* a/ Q2 b; U+ n6 r
白飯         100公克
9 L! m- L$ D, L3 p- x雞蛋         1顆6 _( h; P- t* C: u( t, ~
【調 味 料】9 o+ Z" C" l7 O1 m
醬油         1/4小匙
2 p) \4 o, v! R3 ?5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - c) o/ G7 J2 y0 O# Y0 F; H5 l
【做　 法】5.39.217.77:8898) v1 `: m3 |. h3 R
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇' t1 P1 t1 b' q  d1 b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 e; V5 \0 \) E) Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. V% d( [9 o  G0 i' l" ]1 d! Ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯2 b/ q6 g  d  E! z+ K3 `% O. G) I: b
【材　 料】
! R$ W5 M* A5 r5 X% |5.39.217.77:8898白飯         220公克
& m! n# |2 J0 @, g雞蛋         1顆
* L& f6 i0 j9 z1 y6 v) x0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
% s9 ~% o+ T9 c% {公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
/ y0 S9 Q2 M  P1 H) A* k5.39.217.77:8898高麗菜         60公克) h1 {7 o+ Y* V, k# o9 v7 n$ _3 A
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E  F/ e! C$ s. ]( g/ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |' ?! n% D& U& v2 m" x& ^2 T0 j
鹽         1/8茶匙
3 S" z& }, m2 C2 }) ^公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
" X4 G) o$ d3 Stvb now,tvbnow,bttvb
; f* }9 ~  c* }3 l公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88983 j+ S) P. d& p, Z# s+ C. f/ W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# d1 ], w0 a* |% a9 E6 o4 t; J2 \5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! ?* _- [5 s* z! n9 u. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。