BeiDouChef

, X2 j4 @; A' ]- P) Y" i( [" A+ p( ]公仔箱論壇起司漢堡排飯
) V# T2 ]( K3 t7 ]- k' s- N2 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' M# O9 x2 _- F" i+ m& T; j: l
牛絞肉         250公克
/ m& H3 F, c; {起司片         1片
4 ?$ }1 `% U3 k2 S1 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
) w' u2 T7 G! L: P+ q3 U, r; Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
, L( q* A; Z1 r( x5 M荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, M: g& O2 K/ u( G3 y
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 B3 k/ C* Y
紅蘿蔔         30公克
0 j7 W/ g) t9 ~0 g* ?公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ n" F* D* K# {
百里香         1小匙& u$ l" V+ X* o
黑胡椒粉         1小匙$ `5 _, |- [# O. @- L6 L
鹽巴         1小匙6 g* z$ _$ {5 N7 g& Y7 O7 ]
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb, g8 d  o8 m2 s: @" M1 f+ x: w0 _
太白粉         1小匙5.39.217.77:8898/ O4 Y& Y/ ^% s/ ?
4 {/ W* X/ ^" |
【做　 法】  c8 ]) T( @  c9 v
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:8898( \6 i% \- ]5 g
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
- l5 J, G# M) D2 @3 K. f3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* r& N( F: \( H. h6 ctvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇- U3 R0 p' i" i' ~7 p
可樂餅飯
4 j1 ]1 j; e# E2 `2 v/ c$ j  v【材　 料】  j% C' Y& V$ S6 a& K
馬鈴薯         1顆5.39.217.77:8898' R, x. p! e# Q$ u4 S
洋蔥         1/3顆
3 O) J  b5 d  j* a蒜頭         2粒
4 @& G" @7 _0 |8 i$ b5.39.217.77:8898培根         2片
& ~  x) U" Q9 m- ^4 R! O$ U. G5 y2 \tvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
$ V! ?3 W* [2 }8 g. j, J公仔箱論壇雞蛋         1粒
" A/ A* Z6 V( \3 q% ]8 C. Q麵粉         30公克
5 c% m1 v( ]9 {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
1 ]  D7 [" |& o; i: I! G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) ?& B2 g2 S1 G) ^) s
黑胡椒粉         少許
* y+ T% r& l8 j6 Y: c- J" itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:8898" _5 H' p0 s- C# ^

& t$ [& K& o( U6 r* ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ ?( v, {1 W- ]7 B6 h* a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。& o0 T7 E0 W; c% x3 B6 }
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. L% P; y% M$ A8 }# z& `' ~3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ e7 ~8 ]6 F- J$ M3 B1 ?% e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。: ^; F( o. [& @' ]$ u5 U
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 g# @* P& t3 l2 \5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇8 a9 o5 ?1 x- M- [
【材　 料】公仔箱論壇+ |2 A' ^1 N( s' q3 m
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! v& v) y* h" h1 j& k9 k6 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 U8 O- ^) b/ O# `3 y& F' Q
火腿丁         20公克
- \8 z0 @. A5 |, ^5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克
7 K) f! q( }) H  s雞蛋         2顆; |- S6 T6 }( e* {7 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 J2 l9 j0 y, G3 {% s' [
鹽         1/4小匙
' d- w$ |; _/ k2 Z- s0 Ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
: t: t$ i  ~  d       
7 E* \2 A1 x3 u) H% h, G【做　 法】
2 F# E6 v, x" }& w( W+ _& N" `公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898: Y. H9 p: m9 W: K- H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" s! E* E) h* Y) U+ m0 \公仔箱論壇蛋包飯5.39.217.77:8898; g  |8 A0 @: s0 A
【材　 料】, w! S$ Y' A- B2 g3 c
白飯         150公克
0 \* ^# u2 ~3 U1 R: g/ L三色蔬菜         30公克
3 i$ h0 g4 F5 @* E2 g. J! P2 f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 Q( Y) s% t2 s  h0 U: y3 J- K1 ?
雞蛋         3顆) t- o' o9 q/ W1 b' ~
【調 味 料】
% _  O4 K) ^  S# b) o蕃茄醬         1大匙1 J* w5 B1 L. [  W3 `
tvb now,tvbnow,bttvb  f' Z% g$ o9 o2 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. r4 B6 ]0 i& |; Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ {) J8 [: \" x, f3 l公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; Z, r2 M8 ~- n& P) W5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 Z' e5 T+ \+ {& h( O7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 A; p$ ]5 N8 }" T( w+ P) Z: G公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇5 B; J  C$ {( M2 u
【材　 料】
" t. U, ^8 H' u' W2 o/ m1 {tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗" b+ B& Y6 d# B, P& C
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, p4 M* Z9 J" C  ~) S
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 s& q" ^( E4 ~7 i' w# \# K
洋蔥絲         5公克
! H  \0 R, @4 _9 E4 z公仔箱論壇蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 e* H3 V; ?7 \* f; E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 y+ q1 A7 L- \
蕃茄醬         1/2大匙
( n2 y! T" ^6 M7 Y公仔箱論壇鹽         1/4小匙. m. O9 J$ z* Z- D. k/ q& L# ]
       
% J1 t/ r" e. J8 ^公仔箱論壇【做　 法】
6 E! y2 @* x' I$ E% w, ^' T5.39.217.77:88981.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 R9 q2 _/ H1 A+ b  {6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 q; @) b5 v: M4 r公仔箱論壇蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- ]+ [( v4 l! I# Q9 v' L
【材　 料】
$ p" H+ `3 q/ {6 [* l. U+ k# c6 U& `: u公仔箱論壇冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: H$ R8 N! M5 ^9 @# x
青豆         20公克
5 j+ z$ ?9 f) Z' J  H5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
! t5 R* u: M0 D9 U2 U, v' r$ j; ntvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( r+ C2 Y& j! s  G9 a9 F- K! W+ ~& M
【調 味 料】
# v! k3 q4 w4 f3 @3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙: Q4 ^( H! F" n. [2 r
鹽         1/4小匙
5 m* d& Z3 l* U0 p# s# P5.39.217.77:8898        公仔箱論壇: r7 m( {  M% J% t0 r" b
【做　 法】公仔箱論壇9 p: w$ Z; R3 F( v
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  E) J: o& R: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇6 R2 i. i% z0 q+ J( _
【材　 料】
9 K& F; B) h5 a# a0 dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
# z* f* I+ q) ]- k+ W& X: V# p1 E白飯         1碗7 H, r- X' h! ?: y0 ^
青蔥         2支
+ T, C. Y5 B8 h辣椒         1條
) j& {+ S' s8 n: N! [) B. f公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 k* \# W" ?9 D8 I% [+ T
金黃蔬菜玉米粒         50公克
* Q% s- ?9 G% A: V2 u5.39.217.77:8898【調 味 料】
+ W, f! x( I" _' p- oXO醬         3大匙
( m+ c$ S! l: @' Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
) ], ?) y9 K) b7 R       
; l8 \$ W; k5 }# }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898( U% y. H+ s" D" H
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。" j) l: ?3 F6 r* ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 y% u( `; V$ m7 J+ w3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  @) f( Z6 `0 S  T/ V5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898( E# _" L7 t" M( [: }
炸醬黃金炒飯
) m5 C7 I. N! P【材　 料】/ T' V9 m# }  y, m( m& J7 T
白飯         1碗
9 a* y) W3 ~8 h! @$ P# X雞蛋         2顆+ I& [9 W5 e1 Q* K$ z' \) C
四季豆         8條公仔箱論壇) J% X% I; P) Y4 E5 {* E
培根         1片
4 _( ?; q% |. @: K% _, ?4 b& h% Z' t金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898% `+ G: A2 U! f% Q8 `
【調 味 料】
) |$ V% @3 c2 s6 Z/ ]9 Itvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ u2 l) \( g8 G8 p
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 K$ A- n7 E  L3 {: W
白胡椒粉         少許
' Z' C1 F7 I3 V6 k& }4 ^% y. E2 f鹽         少許5.39.217.77:8898) a- U' H# k6 F) s- {  c, D
5.39.217.77:8898+ r( j# l8 p7 g5 {6 z) N, u9 X
【做　 法】5.39.217.77:88982 C$ _+ ]8 x) \$ b3 R4 ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ \6 O) ~8 R4 i' e
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。! H& m2 A. v; d9 I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! `/ A. c& }) V+ g5 jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 d/ Y; P" G+ L! \" m8 K
百里香沙茶炒飯
7 `- l. j: U2 @7 e; v1 @( Z- h2 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. Q* ^1 r- ~! O; p
白飯         1碗3 H1 ]$ |9 z9 S0 w- g# X: K1 `
香腸         3條5.39.217.77:8898$ ^3 n- ]9 |, u- _( K! |9 T' p9 k
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇7 {( `0 }2 o4 S' @/ R
青蔥         1支/ {1 {7 a) w. W' K
蒜仁         2粒
, \2 m1 b- r1 V辣椒         1條
" p2 f1 a5 _$ ~9 @1 G+ A【調 味 料】
' K3 w' w# I' v, ?% t7 t8 |$ j% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇, N# r9 v6 r1 e4 M
香油         1小匙; c8 v: [& k% Z  [! d5 D
細砂糖         1小匙
% i+ S# u* e8 p' _; g0 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 x, S- H: t" {/ N
【做　 法】3 @9 P# m! I/ ?; V; @
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C" N  S( t/ }9 t
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇9 [' A# q. }: _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. B- @3 I$ _* I7 U+ g! J
鹹魚雞粒炒飯
7 ~5 C  T7 f6 Q% o' ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 K# _2 Y  I; O
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u! n1 c5 k. }$ C2 U
鹹魚肉         50公克
3 t; V% p) r' e! V& Wtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& Y% j# E5 A$ z; s
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, F9 i* q8 J1 z# S- p/ m9 U# b
蔥花         20公克
: M5 m6 G; P% H) v$ s5.39.217.77:8898【調 味 料】# Y& H* b2 {2 S1 w" @" a3 r
鹽         少許
" \7 H/ L; O& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
: i/ d; y* k# H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
" i1 N) V  H; c7 r3 Q: H) y; Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 o2 K8 K/ |0 n) h: T2 X0 ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- d. _- B; B8 P) a- D9 I; r! ?$ {2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 P$ s0 ?$ k6 |( P5 V/ y公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, r9 J1 G  T0 s# \4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 \; k5 S; r' ~# e9 |4 |/ |% `' Y/ I肉醬蔬菜炒飯
7 K; c/ S0 N5 y0 }5 _+ \5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  E0 o  U- U/ r: c* m白飯         220公克8 ]7 v. W" ^) X
洋蔥         40公克! i: G2 k  a4 `+ d# }
玉米粒         60公克; J- K$ B) T; `& }
肉醬         1罐公仔箱論壇$ l5 O! J' `3 A4 A% i+ u1 n
蔥花         20公克
% W0 |) s' h" I0 w  _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ n5 n3 `# n7 {+ P* q1 ?鹽         1/8茶匙
' @" v+ L& M8 `; x# m, j黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88980 v" |& c' F9 q! }+ G

5 K* ~4 h+ m! d4 C4 O公仔箱論壇【做　 法】
1 z- b4 W. l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) p2 Y7 x0 b8 j4 J0 I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898# k" ]$ h1 F2 `2 X  ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 g, u2 t  J3 M$ b9 Ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
) J3 e: t+ V: a& D& ^4 Z【材　 料】  f3 _+ O+ d* o3 n; q* x
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb! E* A- ?6 ]/ {, R8 j
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898/ A; W5 x0 n1 c* \2 f
茄汁鯖魚         1罐
- ~2 O5 x: d' v7 F, |2 M6 G0 ~# o青豆仁         30公克9 |% v( _1 Y" N6 r) J
蔥花         20公克
- h( z# t/ r  [$ y5 ?* W5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88981 `$ x, c7 u/ r1 W: K
鹽         1/8茶匙
9 i, q, \& M2 F: I  G  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 M8 M$ f% @( x# p7 ~2 R$ c/ _. M
鯖魚茄汁         2大匙
% _+ h2 p6 q3 l4 I+ K. i5.39.217.77:8898
6 ^5 S+ _" P6 h$ I! T9 d" w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ u" Y) @' L# H. \3 ?; J5 z0 J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# J2 x" H3 o6 I6 @8 C2 S$ w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& t: G0 g5 C: Y% J6 L4 F公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 l3 j$ [" ?$ R3 F% L公仔箱論壇肉醬炒飯
% f: E0 n4 E/ G. Q+ ]* d5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 q# x: T+ I4 e# `5 Z
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇: `& ]+ A1 H( a+ h, B$ Y' D) O
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 [9 o7 G& ?9 C. h
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb" G! n9 Y( T% Y5 k2 X0 |
肉粽         1顆
5 x. m: B+ k  o( h4 T5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 s$ |: v7 c6 B3 C9 Y3 B黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# F; R1 I4 g% ^* K+ y3 q
公仔箱論壇2 ^( \% B9 N7 w; ]
【做　 法】6 M  w2 U$ Q5 E. R$ [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# N) J- t* n2 r& x) g1 Y公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:88987 b+ q3 r, B8 d/ e+ t$ p4 V5 U
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" `3 v$ A0 J; Y4 X5.39.217.77:8898三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898$ D2 @& o! y7 R3 C5 E/ C1 E: e2 s
【材　 料】
/ K/ ]) ?. B; H8 O! f: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克公仔箱論壇1 g1 L  z0 y1 U( H9 S# x
三色豆         30公克/ E& K! W: g0 @) ?# I9 h
白飯         100公克5.39.217.77:8898; H! y: u9 r3 b: }. Q. F( r
雞蛋         1顆
9 y! }# p- |9 W/ K" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% L) H# U6 U1 r5 i2 x7 t2 L3 ], h公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇' y3 q9 Y( e; S/ @3 ?) k8 U) ^
        公仔箱論壇# l1 @1 P8 a; |' T2 n
【做　 法】
  `$ B* _. H3 ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 C( [1 ^+ ?( Q0 l9 P2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 d/ w0 z4 ]$ S# A+ u" Y4 ?
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

6 {& `" k7 r& y! e, K# v# e+ s肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 U9 @/ `- N" H1 _
【材　 料】5.39.217.77:8898, _& ?2 Z2 Y: ~6 D. s7 M5 S& o( Z
白飯         220公克
" T& Q( T1 z$ D! r! p$ I% i+ q雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 o+ p) }4 ^1 B4 N5 ?; U) \
肉絲         60公克公仔箱論壇  Y% b" w/ P5 a9 h* D7 T
紅蘿蔔         40公克$ x( I* d5 l: `4 c9 `9 A
高麗菜         60公克
/ i: {9 X! a& L2 E. M1 B& l. J公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% y( y! Q3 R, {2 T% E
【調 味 料】
/ \" V5 J, W) U6 j* b6 V3 p) w, P鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898/ K9 T9 R( d5 {9 @- z
白胡椒粉         1/8茶匙
+ @# ~- P1 s. \; Z1 s& O+ g5 e0 c: v' t) F: d) l8 {
【做　 法】
3 I9 w3 ]# c% N9 L3 e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. W8 ]/ ^0 C7 ]9 z  r+ o2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 o( }" T4 l& E! L9 Q( x0 K, m5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。