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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 J" n2 o' ]  N
【材　 料】
5 a$ z* h  A/ J" i# k' X牛絞肉         250公克
5 B$ ?! ~2 k& O起司片         1片
) ?4 G5 X  w3 [$ S, l& |! Q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒0 a2 A* R; o' U3 j8 g. Y
蒜頭         2粒  e+ N  p. |8 ]4 ^8 x1 X% e
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ O/ _, x' [1 D0 `8 g! r
巴西里碎         1小匙
* e8 p; l: S" p4 K/ v& i+ ?紅蘿蔔         30公克
  C0 }2 ]/ ?- ^2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. X/ _- t& {  r; Q; H. g2 f  ]* T公仔箱論壇百里香         1小匙
- A: C. `( y) X' N" \. r黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y3 C9 e, U  b
鹽巴         1小匙
, ~  V3 l/ x5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: v3 F9 t0 }! M) m( S
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E8 ~& O0 K1 d
公仔箱論壇7 r) b5 r4 a( _, |8 v0 A) |5 M9 F
【做　 法】
" ~. ~' Q. Z+ V- r  `1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# i# I' @+ A  i8 M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  ]# ]! _* ]/ c! Y! d7 Q" Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; K- q- E7 a/ n! w5 T/ b1 N' r4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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' H; e+ }. X9 l% I* {tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! l* U* f) l0 [! d1 e* J
【材　 料】/ _6 E* a9 T; A+ y7 |* y
馬鈴薯         1顆, }! R+ @# b+ D$ v2 P; A- _1 \
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ }& o( W+ e' x! [% X: U
蒜頭         2粒
0 k0 l. h' c, q/ b培根         2片
1 Z* p4 q$ v, }tvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
! }0 a  Q; G/ E: N7 N' ]5.39.217.77:8898雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ P1 E, R& \, V- T8 R! }% _
麵粉         30公克
( m" w3 A5 g7 g公仔箱論壇麵包粉         30公克3 R- g0 ?1 C' M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& G! H; I6 E# ?( X# i/ k0 z' i
黑胡椒粉         少許
0 i/ n8 }4 k4 q鹽         少許
5 P: }0 ?2 {9 V2 ~+ z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ F6 s+ P: f0 S+ e
【做　 法】
" o8 B; S: ^- H% Y1 a1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 {% T9 S/ F  _2 ?$ A5.39.217.77:88982.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 k$ K% o: h4 `1 Y) ~3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" E2 G) [  p- h- m6 `4 G3 x公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 s$ k: f% ^  f9 Z: P. Y! _* n! Utvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 r+ o  ?* u1 z. |0 J4 e公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 H% {7 c9 s. G5 }
【材　 料】
0 \& b8 K. ?6 s  Z; n; d" ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克1 q% P' u' A' l
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# O' B! k2 n% d
火腿丁         20公克5.39.217.77:8898! b0 I+ o/ G# @& a; Q
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇. k- U) |/ A7 d+ M# S- C& V
雞蛋         2顆
7 k* G# I0 ^) |7 p. V1 A) }【調 味 料】
) n# U+ q7 C2 [* b. M8 B鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898! Z$ V, w: q/ i% D  v4 G
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- a5 x5 n0 H! W; j' K
       
, V0 c4 |+ |/ g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ]( X8 |; W& b
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) e. U" m0 e: y' {6 p& ~% B" I' R公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 B% x, V+ P7 @/ R- _0 i6 s# R3 O5.39.217.77:8898蛋包飯
9 i# u7 m  ~/ ]& V$ G5.39.217.77:8898【材　 料】
) s; ]7 k$ o. }8 r' ^白飯         150公克
( H$ S' A' y. j; r公仔箱論壇三色蔬菜         30公克! [2 ~5 N5 \9 A
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, b. ^. `9 q+ }6 Z+ t& f
雞蛋         3顆7 D: o: D  k2 d# a) F. [' N! a
【調 味 料】
/ l5 ]# W0 s( l/ Q$ y' @( D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
3 m; t+ v' ?4 s0 Y6 E公仔箱論壇9 A0 y: m: {4 p  l9 B8 C
【做　 法】2 w5 J* Q* u: b; [$ J8 j% h
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。0 f) ~. C1 W- Z, y  R
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- `; @; Z) n& G, ^3 Z1 O
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。& s5 `0 c" k# L6 J+ ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  x+ V; @9 x$ r( a) j* N- X2 ]8 atvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
) d7 s' L  ]  j5 l' e6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]/ z' \1 b0 k9 p$ R% ]
冷凍白飯         1碗
6 _2 R9 E% k# R0 F0 F火鍋豬肉片         30公克
' h4 w3 Y$ h5 U1 |/ e, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
+ a0 q$ X/ C- \. m洋蔥絲         5公克
) ~. s" T, a" h- U  y2 g/ v5.39.217.77:8898蔥段         2公克
" Z8 I7 U. F5 t5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 M  _4 A  u/ T4 L0 q公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 H7 `1 R* \8 E4 T
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y  b9 H( k1 q4 s
       
# B" C& e7 O) ?6 D5 H5 H5.39.217.77:8898【做　 法】
8 h" g7 v4 x8 L' B公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898( z0 `& W. J# J0 W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) M6 B7 e. [$ e. ~( S, b9 g蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, y, ^6 Q" U# _3 h, M0 Z
【材　 料】
" D" E, d) e' t, \公仔箱論壇冷飯         150公克
& a2 @, a7 [) U0 M青豆         20公克
& H; m* m1 Q* h) V洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 b% _: Z8 q8 e# [* R# D3 g. i9 [, b
玉米粒         20公克
! q9 p% Z% b1 B) S# Q! `公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% v  B: V4 j* d
蕃茄醬         3大匙
/ \( i; g3 D, z4 T鹽         1/4小匙
2 v7 O8 N8 k4 U- l: q4 Vtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇( K8 ~" I! W- H" n6 K9 d
【做　 法】
' s! J: H3 S+ O2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% K. s- s8 p: |, E" h
XO醬鮮蝦炒飯
, F) b6 w% i/ L9 ]/ e/ a" Q【材　 料】& V8 e6 A. @2 h# ~# J0 u
蝦仁         5尾
# e& ^. h7 I/ p  L+ c公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88983 _5 z) N9 {7 `, B' a
青蔥         2支
2 ]) t7 @) r; E( M& S0 `5.39.217.77:8898辣椒         1條5.39.217.77:8898+ l$ \; l+ I. b9 m/ w8 ?1 M: Q$ k% |
芹菜         2枝: [6 y! d% ?- b. @# H
金黃蔬菜玉米粒         50公克4 I& Y! V" u2 a2 x- M& J
【調 味 料】公仔箱論壇6 x& v9 U! u) E7 `' `4 [) n
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) O8 v' C! m' v- `
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 l. H9 e  f# d! [5 s
       
, r' {* c) [; k2 e% e; U( A# h# x# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ N0 N. R( P$ t" d; t9 S5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, z8 V1 i7 A0 e; c" D: J2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:8898; s9 a8 w7 G; u: u; ^3 L% e; u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。8 L) o! }+ x3 @4 _: @, P
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- o& d- S" n8 T! Q. g; q0 k8 n$ M: H0 v
炸醬黃金炒飯
  o: D5 H9 I& q& H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! v/ C, m" B  o1 \$ N9 h
白飯         1碗) H/ O! G) r) M8 q; A4 |
雞蛋         2顆
; E. a+ q0 L7 m  A# I1 E+ w公仔箱論壇四季豆         8條
3 b: z& h( J( G' j- [0 b5.39.217.77:8898培根         1片
- \6 R% E+ ]* x' M1 w- W! g/ K公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:88982 ]4 V; v3 `& D6 ~0 E: x
【調 味 料】; F9 v4 i$ H  H, \; [
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 }' k1 j7 @( @5 @5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 J# n  E, D0 T% O
白胡椒粉         少許
( O6 V( `  F' ]/ y1 M' T6 h9 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許# U8 a4 a2 e* i7 @% r
$ v6 h8 y( C! U- K7 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 T. M  u* g6 D% ]. `9 o
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- m: S/ F! j0 i4 l5 e4 F+ n1 v8 k- }1 }$ Y公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y3 C, n3 z: I4 \' b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 U+ p: A9 P+ M2 }4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇. l# L0 _! ]/ Y8 p$ A  p
百里香沙茶炒飯
) _: n; a8 a2 s& o) z1 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) F6 M$ ]6 h! F  ~2 E( A* s
白飯         1碗# S7 u; F) _# }. t, W9 @. h/ A/ K
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb, F2 E9 G$ f3 {0 t3 R$ i; G+ p
金色蔬菜玉米粒         100公克
% q* Y5 r% N& R青蔥         1支5.39.217.77:8898. q; D+ g7 `/ Q' |7 N2 R
蒜仁         2粒
3 h4 N; F9 h  Q7 l5.39.217.77:8898辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 Q) i8 x/ ^$ o+ i( {
【調 味 料】
. w6 y# ]- v2 A5 \/ ntvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 \3 C/ H$ y4 M6 v! i
香油         1小匙5.39.217.77:88987 n# ~$ h' Z- g+ _7 H
細砂糖         1小匙
# _7 o3 Y- r3 F! t# ^" T* K8 M5.39.217.77:8898& t7 I$ m. m, h- y/ ]6 n( z  [/ y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 }6 Q, N5 @1 v5 Q! N+ E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。9 S5 c5 D4 {6 a! C! N! i
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! n- Y5 b3 u3 l1 V3 K. N8 L5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& D+ s$ B7 H: A% }8 Z/ e0 O4 R7 M" Y公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
5 O) r  Q' e) s- |【材　 料】
- b5 C9 f, R6 ]8 w% s6 V, y白飯         220公克
- W% Q) Z6 L# T2 B# Q" f% D( Z公仔箱論壇鹹魚肉         50公克# ?: ^. r! V7 f1 T+ ^4 }- H8 `
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 M; i  V" C- }' f! [0 l$ D
西生菜         50公克
% j# a0 @+ K. Z( }/ v' w9 Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
+ C/ S" ?3 C! \4 `) L【調 味 料】
, o* s. P" F) ^% J鹽         少許5.39.217.77:88980 r. b9 L2 n4 X+ {9 D1 B1 S
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898- a+ E, B& n* K, r- v
tvb now,tvbnow,bttvb' A6 f1 s/ I5 [9 d' l
【做　 法】
9 `) h+ F: k) u0 H9 y: v4 ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 W' b$ X8 _% x" j! S9 p% F5.39.217.77:88982.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: {$ f% u6 L" W! S( v公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 w: u% @- w; w
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* k6 J+ [( t( D% T" u! u( Rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
4 h% \9 E4 d! @* K: Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( E* y) l9 q# a& t; y0 {公仔箱論壇白飯         220公克
/ @! X- ~9 L3 r; E* o( x6 U/ b* y公仔箱論壇洋蔥         40公克
4 s5 D: j! }( c% e# E1 {1 w5.39.217.77:8898玉米粒         60公克5 E4 I* m( D: k( v5 n* O1 C
肉醬         1罐5.39.217.77:88982 t3 @5 v/ ?  r" \3 x
蔥花         20公克4 v* y( L' }1 x  q) |0 u) Y; N4 @. r3 A" t+ s
【調 味 料】3 {5 D2 A4 b$ d$ y; l  s+ @
鹽         1/8茶匙
2 ?9 H* e4 n! V3 C  i" I黑胡椒粉         1/8茶匙! `5 k9 f4 Z* ^: b+ a( G

0 d) Q- X/ l" ^, w( g【做　 法】
& D1 f9 W0 ~# g3 M6 D9 ^1 o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 I1 X& |4 |# [( N' M5 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇% o, f: `' F' w- c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" B1 r' Z( e2 p7 g4 t
茄汁鯖魚炒飯
: Z" w4 E8 k$ \( H+ [0 O6 |【材　 料】
, h% q, `9 V1 @, e' r白飯         220公克
6 U; G+ i+ ?8 {" i, q雞蛋         1顆
) c. a  p! i# T1 `5 l公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
4 _) W8 V) x4 [; |- t* ^公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇" u( O* E1 h* T9 R5 r% t8 ?
蔥花         20公克# C* P6 i2 @) V$ S, [
【調 味 料】: g% O1 Y3 `3 P: T
鹽         1/8茶匙( P3 k2 U4 e& s
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( j3 ^8 S3 S0 g+ K
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898! X0 [+ s6 p# P# Z6 r/ ~0 `+ |+ A( u

- T& y- s7 v1 C1 y( _- ~2 j. T【做　 法】5.39.217.77:88985 t, f6 w) [3 H1 S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898. `& Z) \$ d# ^, [/ T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- l6 {8 u8 Y* F) l9 t3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ^% K! j. F" [. Q1 y# O& ], f
肉醬炒飯
- H, n) }# E5 ^2 t3 l# y5.39.217.77:8898【材　 料】
/ c2 S, O5 W+ d' a9 R- f2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
9 }7 l2 Q0 e- j' L# r# Z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆. B6 T6 y* Q# t( {
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 o4 e$ f  R
肉粽         1顆
& G- U; ?; D- k! \: u% F( \% C: [公仔箱論壇【調 味 料】
- u: y  A# W$ m9 B/ c7 s黑胡椒         1/4匙
" N2 M4 \% q" Q0 q, @  n1 p' B5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 x' B6 a& ]* ^5 @* K  {5 u* x: U
【做　 法】+ k1 k) ~& y3 E! F' h1 t% T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ z; Z: B& R2 I( a- o2 o  X: M2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 Q, ]/ n3 U1 ]3 N# Z公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
8 S) a6 C  Q* G/ J7 A公仔箱論壇【材　 料】8 f0 @( v( [! n3 W
蝦仁         80公克
) Q5 z7 I  e- q; Vtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克5.39.217.77:88983 S8 p2 }) h; U# Y1 O5 v
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! K# H/ r  R) l/ i
雞蛋         1顆
# g, d" s& E, O! j: O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  c5 M+ y& M6 l/ L) F
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Q  D- g$ v  Q/ O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~# d. p* [$ @0 `
【做　 法】
9 ?* H2 \! x( z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 j+ D4 u9 {" \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。3 t9 m; W3 m$ ^) V( [+ z$ P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 {7 b8 `1 u+ G9 w, e$ ?! U( b/ v! m肉絲蛋炒飯
: q6 A& j/ _8 U: e7 \) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( B/ `# U% Z7 o3 [5.39.217.77:8898白飯         220公克
8 a* t6 \) X4 C公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) P, r5 E# @% ~9 w: C5 a" m; K
肉絲         60公克
: P/ f9 u9 [; t# b" H1 y3 E紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* F5 Q- u" s. q2 ]
高麗菜         60公克公仔箱論壇  g; N: \2 p; a3 W. X, ]% u
蔥花         20公克
9 F. [. Q. F  {/ h" {; q4 i公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88989 K- C0 N4 ^5 R" v; |. E
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898& h- C$ Z* c6 P1 a- W" t
白胡椒粉         1/8茶匙4 a. |; C$ ~- v

8 G7 ^8 A& q! ^, Y- X3 t- V: O【做　 法】公仔箱論壇$ F8 ~! R" [/ s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: n- {5 v; [$ U" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ w1 n  Y  d( z1 \公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。