BeiDouChef

: N% T  d+ |. R! ?: ?* d4 Z$ P9 P' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
- C2 p1 t/ G  h  t( M5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z  [8 G5 n* G8 t+ Q% b6 J: S" A
牛絞肉         250公克
& N* u* C3 _, k起司片         1片
: V5 |; i9 f% {: G6 I" W6 Q5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
& f5 U% a6 z2 j( k  N4 h1 ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒5.39.217.77:8898& {; X' v" C" P8 ]1 m8 y
荸薺         2粒
6 Z2 N5 r( u7 ^5 _8 `+ B5 X公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
9 Y% F/ {' d3 U# b5 f: \tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
' q1 p, Z, f9 _4 ~+ A: Z【調 味 料】
8 Y" K8 R+ i/ E* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
6 {" E- ^, _5 S黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 J' E1 {+ ^( ?7 F: n" J! W
鹽巴         1小匙公仔箱論壇; \" }; H7 U# p5 m$ ?, Y
蛋白         1粒
* ~2 j( s, ^5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇" S' C2 l: r$ f& Q  L  K

* h/ I" s: z4 a3 x  C) Z3 g: A【做　 法】
7 w8 \7 F8 I7 E  J2 V- H8 T1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
( q0 G( ]# e& }- x) f$ e$ K0 h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! Y% @1 y2 ?- v3 P公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 d7 `) p) v7 a5 V1 o# [  g% f1 j4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 v+ w% _2 q4 U+ U# `/ @# b
可樂餅飯公仔箱論壇" n* s+ \; @8 U6 i
【材　 料】
  i4 Z9 ]2 U8 j0 @* t8 a6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
/ S3 l; i  Y' L! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆4 z* \- c! a, s, A0 k8 \8 G1 J6 b4 u
蒜頭         2粒
; V, J  |9 {9 U0 ^/ m培根         2片
; i* B$ [5 X+ E2 stvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
5 A; c/ m% N6 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 N& @' T; u9 T% k
麵粉         30公克
5 x& J0 i7 }, y1 Gtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克5.39.217.77:8898, d4 b1 X0 O0 T" [/ j
【調 味 料】: n0 A; ]5 G6 T, B
黑胡椒粉         少許3 `& r9 S# Z7 H$ T
鹽         少許) v' R4 C3 K, Q- a
tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 y/ E0 j2 z9 c) L2 r' F
【做　 法】
' d9 M4 w7 c, ^: b. J, b1 p5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ C, h, W0 y. F8 r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ K' K) f- B- [/ J8 }3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
; G% N2 T0 l: A4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 `$ Z4 C! V% M+ b4 `- T5 F2 {公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% i" R. D. d9 N4 ^2 R9 z' i5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯
, y0 L$ P' ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' A% B9 x( ^. u. T1 Y( }3 l蝦仁         100公克
) R( ^$ |6 \/ y4 O; ^( T* Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; a6 J' T. ]; y$ o) I火腿丁         20公克6 n0 V4 ?. ~/ U8 ]4 l1 h
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 ~# p0 ]: {
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 b! [' T3 v( B2 c7 g
【調 味 料】
, v! a* t5 e3 N( m$ f- x9 T鹽         1/4小匙
1 s; z3 j8 U# b: v( N! V4 H! s胡椒         1/4小匙
( s2 D- M$ |5 m* I5 N. j" v公仔箱論壇        5.39.217.77:88985 ?2 ^8 h1 m% X" L0 O
【做　 法】. k0 Y; A' D$ Q  B: b; V/ F4 ~
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5 G, @, t6 v, Z" y% r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
" \1 v6 r  ?- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' d( u/ e+ }: Z* t' y* w
白飯         150公克
1 N" m; s, h) }5 ?1 k三色蔬菜         30公克
$ h* ^0 A6 h& O, }0 s( q5 s6 D洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 M7 ^/ c( F# `5 h: {4 {
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 V/ C9 R9 f
【調 味 料】公仔箱論壇9 p# z7 W6 C( m; V
蕃茄醬         1大匙
/ \5 u& R1 S' l7 P( D5.39.217.77:8898
$ }) S6 m) k2 R( @【做　 法】
9 P; u, Y. D; I3 @: h0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇" S0 O. `; Z9 f/ w  J1 `, Q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
* P3 M5 e) ^) @5 d2 f公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 u( f( P: ]+ B8 h0 d
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& R8 i* O- U% N% Y. C5 q5 h5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: e! R, v9 @- h/ W0 Q$ }
【材　 料】
; y9 `9 |- {6 X$ X9 v3 x2 ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
* @- T# K6 g0 V0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
8 E9 M& q5 M/ X% V0 l雞蛋         1顆. D9 p# s! a" W+ H3 z% X" d; K! [
洋蔥絲         5公克5.39.217.77:8898* h' W  L/ c8 p# G3 e5 i$ Q8 D; Z- `
蔥段         2公克4 e6 Q# m& C4 [9 @
【調 味 料】
9 \4 u; V- K. `: B% F( P: D; O; A$ ?公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙3 k: U* E. X' u+ G) \
鹽         1/4小匙
! y* [6 t( a2 X% p# |( g' ltvb now,tvbnow,bttvb       
/ X( L8 b; M7 `: G8 y- _; r; w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |7 `' ~  M$ t5 ?0 _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w% U' m/ Q/ q* H
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' J; k) D0 c! i% u% O6 A
蕃茄炒飯* v( h3 ~4 s, S$ `4 b
【材　 料】
1 F1 J5 T, w9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
2 t, R* R$ s7 M9 c  R5.39.217.77:8898青豆         20公克
) _; ^8 M+ o+ K0 X洋蔥丁         10公克
) z" ^6 B0 T+ [" P玉米粒         20公克
$ K0 x) i9 e1 D0 W9 K1 T' R【調 味 料】
7 w) F$ P( `3 r蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ V* o! |! y4 \- y) }
鹽         1/4小匙
* _' X, H$ @( h4 ^3 z7 b$ F5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! @6 N- v5 I2 d& p, F+ d
【做　 法】5.39.217.77:8898% e/ Q1 y6 w" x/ `& \9 e
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇5 e+ n$ s( V; _; u
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ m' t- r$ x- X( J- z
【材　 料】
! {# }0 T9 z  O& Q* E公仔箱論壇蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \* Y, l$ ^$ Y3 F0 r
白飯         1碗# h) K" K; V5 C: X) V$ g+ H
青蔥         2支
2 s# C! _- P* k' I# ]辣椒         1條
, w) M3 X2 N( A3 @; B芹菜         2枝
3 L6 b. y2 q- Ftvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 ^  y5 t6 b2 C3 x% `7 x【調 味 料】5.39.217.77:88989 B" Z7 f0 X/ J4 ^/ b! x
XO醬         3大匙
" d/ c% m4 ]# p5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
  d- |4 o' Y* u) ~' ]3 Z5.39.217.77:8898       
$ ?8 l+ \  n' p1 s. ?8 V' {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! D9 H) t7 k( l# j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
# P. q+ s2 o2 b- }, w( a) O; L  Ttvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:8898/ o, s, A: p6 T/ h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- R+ N' I% K8 A# `& Q, H
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898$ V5 }8 K( @2 T8 o8 F8 X; S, c
【材　 料】公仔箱論壇# u( X+ J& H# j  |# Q: ~6 X
白飯         1碗) B0 Z6 j8 E3 w# @) d! G& u
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 m4 R/ m$ W5 M5 p) t
四季豆         8條
2 W" W2 i* v: x: ^  v公仔箱論壇培根         1片
8 F7 Q, c5 p& y& }金色蔬菜玉米粒         50公克
7 m. H  I2 K' X: ]% ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j. F' Y) Q: F2 R! I/ z: b# b
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% N; q: V5 G# q- U/ n公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙- H, ^5 f; g3 k
白胡椒粉         少許
: P- |; E/ Z2 g公仔箱論壇鹽         少許
. ~# S, s2 @0 _: H- _/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h' v3 @; Z* K& L
【做　 法】公仔箱論壇. Z% q) L0 G9 \+ `3 r% g4 W; O
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; \" [8 r% K' f- @4 D( ]tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: A+ z4 M5 {3 ~9 a公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇! I% |# w( |7 U  P4 ^  r) f9 F- j
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; Q. Q3 @$ X/ r7 H0 ?. {7 y
百里香沙茶炒飯
' y) F! K4 u3 o: m$ y1 T【材　 料】公仔箱論壇# U$ V6 t2 A9 h/ J! C
白飯         1碗
) z& l. D+ t" v2 p3 Q: n香腸         3條
, a! a& z7 O2 d; Y) @金色蔬菜玉米粒         100公克
% c0 `: D6 u, j公仔箱論壇青蔥         1支
. ]+ s5 l3 \0 @0 q5 `' Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒5.39.217.77:8898# E8 q8 ?" P. ]# R& U) @# z
辣椒         1條
, u6 y: H: |* Z9 Z, u5.39.217.77:8898【調 味 料】# d4 e* z( T$ l
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇2 j% ]# t1 }" ]' k/ c
香油         1小匙
1 `5 q4 x( }& Ntvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙' `# f: |& x6 y3 m& I9 R* K  `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 N- R2 R7 c- u# \& Y  c
【做　 法】
) t3 G6 {. C: d4 v& D: l* Y' O1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) k$ T$ H, q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K9 M0 A  x! l$ \$ R- L
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! F4 P! r! k6 [tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ E6 D, w& n- O5 T/ M1 h+ t
【材　 料】& M) H8 T/ N/ o, j& U- U# N
白飯         220公克1 N" @5 t5 D. l3 j/ ]; `! O$ T
鹹魚肉         50公克
3 D: i7 r, Y- l$ V5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克
6 d* v' C5 G" B/ ^1 y5.39.217.77:8898西生菜         50公克4 M' P# a; J% V9 h! r: M
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) n) j# j& z7 |) m" T$ E
【調 味 料】公仔箱論壇& T4 D/ e- A2 `0 t. c6 w; p
鹽         少許
& Y/ ^. a$ W' i5 n: w" H# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 N, S  @  |% f/ A7 o
2 z! [1 I* p( e+ X
【做　 法】
. a* U5 q7 x9 r/ R( f* ~3 x5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898% T; b0 U. |/ W
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 ?' V; a) E6 z( s5 a# D0 G! f/ `+ Q3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。+ S9 E+ T- G' l$ J; D' d) l4 w' z& D
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 j6 [% \4 i* i9 E0 D/ B' Z3 C
肉醬蔬菜炒飯5.39.217.77:8898" x, H  r5 E* m" q+ a# Q2 b& u
【材　 料】
" d/ M7 x( F8 M8 C1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
, d. L3 I  _) |5 \" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
0 m8 A+ Z2 d( W; ?3 u2 J# H+ rtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克5.39.217.77:8898$ y1 b. \1 k+ w5 T* `5 X% ?
肉醬         1罐
- |8 t2 u& b; ^& v/ P2 G! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 u) L9 ^1 s
【調 味 料】
$ g# R8 q6 [% K3 T8 v/ D' G6 ]7 {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898  H: R5 S1 b8 W1 _* q1 b0 P% f  F$ M
黑胡椒粉         1/8茶匙( K7 }& S' K6 B4 Y+ c" ?' S- B5 Y1 w" e
公仔箱論壇3 C  V( B/ Z* n: P
【做　 法】公仔箱論壇; u- P) j# `/ h( C3 \1 k7 p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 [- \$ F( a8 N& v$ g: k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
. r7 `2 h2 ^( F0 R+ a, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& j3 D! a6 Q( C6 A0 V公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:8898( r! u" L  W$ e6 Q5 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X  B' D( Q1 i  f: S5 Y: D
白飯         220公克
; N2 z6 O% ~' j) ~5 o: ^5 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.77:8898" Q' n3 O/ v1 k* m
茄汁鯖魚         1罐
; G+ Z8 u5 m' y8 b: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o6 m7 `4 ?* s8 F# X- ^9 h/ y; Z
蔥花         20公克5.39.217.77:88980 b) h  g; Y/ F7 b
【調 味 料】5.39.217.77:88986 ?( }* _" Z0 v  P/ b' g) m: v, y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  i, C7 Y: `4 o1 b$ q" J4 k
黑胡椒粉         1/8茶匙
: f+ Y! o; J5 N$ w' d鯖魚茄汁         2大匙" ~7 ]. Y. k) L! ]- k: c

+ z3 z! b9 {1 w7 D2 b. K0 Z$ P5 {% A& i: Q5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# \: e% ]1 I9 D2 l- ?* J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 A, d6 o3 a6 p9 u; E公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ o& f$ z. B6 [' i* T5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
& l$ J  R+ N( m/ M; J【材　 料】+ n" `; S) V8 n9 b8 X' ]
罐裝肉醬         100公克
& x. R" a/ s! q6 p9 w雞蛋         1顆6 _0 B  m+ N0 h$ ~2 r
蔥花         1/4匙+ n! f4 X4 E' @9 F3 Q
肉粽         1顆5.39.217.77:8898$ v- O% G, m, D  \+ f
【調 味 料】
5 Q# E, i! t$ A) m) r2 A' n- w% Q7 Y黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb. }& m6 L# \' x8 U, u

4 R3 d' |5 Z1 [3 m- h公仔箱論壇【做　 法】
; ^0 ?" t7 |! W+ E& V. n! D4 b1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( }  O! \: o. U2 J( H1 h; d2 b* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( o) Q( Q0 X) Z& @6 A" ]; S3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5.39.217.77:88980 S# K4 V8 I5 c. t5 k+ A
三色鮮蝦炒飯
- |7 l7 d2 c5 Q- [" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ H0 \/ _/ Q& r0 A  F7 `
蝦仁         80公克公仔箱論壇7 i. O: h1 e" F
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k. W9 b) j9 g% [! Q( c
白飯         100公克5.39.217.77:8898# ?7 W0 K+ P* u- E$ X0 _5 E
雞蛋         1顆
/ s5 g$ S3 i& G- \. J" Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88989 d2 ^* S" `7 c
醬油         1/4小匙
5 v/ j: O2 M  O5 c, u; w5.39.217.77:8898       
# ~4 m$ G; e( O+ F: O4 T- N5.39.217.77:8898【做　 法】0 d4 L) I/ k) x0 f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' J$ {1 F; B' J8 y# a8 {公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' L+ Q8 S) F- c7 I( E3 t公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" B! |$ p# K0 q# d, g$ K
肉絲蛋炒飯
0 N* T3 M3 i1 K" C8 e3 v, w! Q公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898* h8 _& P# y, d% o- ~
白飯         220公克
" [5 m( y2 _9 ^5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
% |  x  K( x( i2 t肉絲         60公克+ F/ @: _' v* @7 w
紅蘿蔔         40公克
: d& e/ ]4 q2 X: ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克公仔箱論壇$ [8 G! K% |8 o( w
蔥花         20公克
# U( @+ F+ n, x$ f9 F5 y【調 味 料】4 B: e& N- t6 i* Q: }# O
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898& D* |2 T- t7 e' b, F- W( }" S+ m
白胡椒粉         1/8茶匙
7 I4 a- _- W% M. t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k2 c$ T; S6 P  [【做　 法】" Z' @1 K' A3 [2 H, x; k* g$ K7 i1 ~. G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( u6 o# j* ~# Z- b! W5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ {. ^5 @6 C& e  }- c: U) S, O3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。