BeiDouChef

" F' E$ Z; O0 U# X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯+ c+ X6 h* ?6 E- U( m) h( d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: L: Y6 v% o' i0 F- X' D. q7 d
牛絞肉         250公克公仔箱論壇+ Z1 k7 u( t* z" j7 q8 `+ x# }8 @! O
起司片         1片
6 o# R) t% E& i# k& e$ Y5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 i( M$ a( ]4 x) n0 _7 U
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb* e' j9 Z2 q0 E: K: i9 U* L" K8 r
荸薺         2粒
+ v+ F# S- Z8 ?# L( _8 P巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) K' F+ U7 C$ q1 f
紅蘿蔔         30公克
: V+ m; f. G9 C( J7 @& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ A4 V! H& c2 o1 Z2 p. C$ [tvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙5.39.217.77:88986 Q& T' ]: u7 r/ F
黑胡椒粉         1小匙
- s7 x7 E) x5 r4 K) \' e5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙
& z  H: b. H9 I8 h# \7 O! \5.39.217.77:8898蛋白         1粒
4 N7 b6 g& X0 C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
5 j7 c* x6 F7 o" ltvb now,tvbnow,bttvb
$ [& Q% y' G9 o+ M% [! Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 }) U, n- @2 D5 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。7 u$ |+ f( _- e: k
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, J$ J0 o9 r' q) ^, s. a$ |  f" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 L* D" H, U+ L
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.77:88987 x& V- Q" D" ^# N4 }; G
可樂餅飯公仔箱論壇- V* w/ ~7 Z" u; j$ O
【材　 料】! L( s" W/ ?( P4 r& W6 z7 @3 U
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇! n2 p4 f9 W  f+ _8 d; L
洋蔥         1/3顆
  C, H4 y# y$ ?5.39.217.77:8898蒜頭         2粒5.39.217.77:8898. ]! H, ?2 z! Z: c
培根         2片
" S- [  @0 V7 j& P" z5 G, |+ R! C5.39.217.77:8898炸粉：4 U9 V8 \+ K5 `) S% a: o
雞蛋         1粒公仔箱論壇: i# _4 p7 F, H8 `: h1 y  j! I
麵粉         30公克7 L" E' B! i/ G
麵包粉         30公克
# {# H6 S( v' q6 u+ p+ \6 L0 N! j5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 Z! g) |% `; y8 L
黑胡椒粉         少許
9 D- q/ l8 A8 ?  S鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v; E- l8 k4 ]2 Z1 o7 _9 l
1 W8 A( n# K3 _3 R4 g
【做　 法】7 p' e* N! i& I6 ~, z- f* W1 G
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 \3 K+ Q6 E: i+ e; K6 U/ B公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ t+ F$ Q' k  d1 ^% X3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇% |1 x4 I, G4 ?, N1 m! V* U/ K
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
) ?9 ?5 g9 Z$ d. M7 D5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77:8898) P5 c' `. Q; g; |- t( H
蝦仁火腿蛋包飯
4 }# l9 f3 o" T4 ?9 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ q2 A# Z: m1 A) d' M: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克. N! o- J  Q  K+ M0 \) d: K4 A
白飯         1碗
8 w9 c4 A) ^) t火腿丁         20公克
- [% n' j% ~* `6 N' s公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
8 _, V* g: K0 h& |  A" N9 [5.39.217.77:8898雞蛋         2顆/ d9 h  i/ R8 \
【調 味 料】+ l0 ?' n. u, _  }: ~& R
鹽         1/4小匙+ r4 a! f( }. k3 |8 \# {
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" h0 |5 e8 ^5 S, |' G) e
        % C: T3 a$ Q. ], k! w0 v2 J/ N. Q
【做　 法】
# z0 @9 k0 P5 x. Y: H0 m$ T5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ A$ X6 U+ X) n( }tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% C- I6 y) j0 y8 B公仔箱論壇蛋包飯
& c! A1 b7 X9 A, \! ]- M" ]' S【材　 料】
* L+ W* P- [2 M' O白飯         150公克
0 F* b0 O5 ]: {; h公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
! a% O$ U# e7 `" H: l# }洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' h5 w$ X, X$ d
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898/ [2 O! r! ]' R( p7 {. D. _) n6 H! k
【調 味 料】
9 I/ m( ~& ?2 M! v" u1 E5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! T/ ?, k. _! [- x
6 }- _6 r. j$ ~/ a! }7 I
【做　 法】
* h# g& Q" [/ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  d  M  z( b2 o! U, k2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' ]$ V* |! ?( [4 x& _0 b6 K0 o  G3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:88986 F) e0 O! @# R3 k2 D
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 H; p- \9 T. T/ A+ {, K
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇3 t1 ]$ ^1 y* s# x1 h1 Q+ V
【材　 料】
" ^6 R6 s/ K9 S( ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
0 J6 h4 T# ?$ f/ ^/ D. j5 A+ z公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
3 K7 h! j, y$ A; v9 r8 [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
, C1 b2 t8 k* h. j; p+ ]+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
8 y3 K4 }+ a- c: ]1 A7 f* [蔥段         2公克
% S0 ]2 u4 D' X5 [【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I  _6 Z, {1 p7 e7 e) K  a
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 \6 T" b' p. U1 |4 ?
鹽         1/4小匙
  j( R: ^" l7 ]. l  Y  G8 v8 j        5.39.217.77:8898& }4 M, d9 f: s1 I% I
【做　 法】
7 r5 J! Y# r5 f* e公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898* z$ `: a( G& j; E! a* j, e2 ]% q
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 f0 R- R8 a* C  T, f, e( T
蕃茄炒飯
3 e4 @3 a/ j, K- h; {' g! x5.39.217.77:8898【材　 料】
1 ]# Z3 d% U3 b* Z冷飯         150公克
# t! c0 r* \) ^+ Z青豆         20公克
) n( y, e3 g6 E' O6 j6 p& h洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) P- X; z8 S( X: C( G' S
玉米粒         20公克
9 o9 t% q1 y. J/ D0 u' y/ c3 \& w& L【調 味 料】2 q* o7 n7 K% h* ]1 p( f
蕃茄醬         3大匙
' I- X! i6 W% P5 h5 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a9 j- M6 r. _- Z" s' ?5 S
        , \2 i2 b" G7 z4 i: r( z+ E
【做　 法】
4 f6 q5 Z. ~# L* X" M' E取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898- L, f$ Z- z+ V. k" N2 P4 K
【材　 料】
- j# s" @9 k* d* t; ^0 w4 {  U蝦仁         5尾
* r& W" f% U  ]5.39.217.77:8898白飯         1碗
) s; F0 b0 r- m3 _% Utvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb% L& |. A8 V7 N  F- i
辣椒         1條公仔箱論壇9 p5 \& y- C; h. k( S" r
芹菜         2枝
! H+ I: r) x9 s6 \tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 z* m9 `  s3 }【調 味 料】& d; K- g" e1 q3 p
XO醬         3大匙
; V- {  z8 }1 b. W" K; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) ^  {" W) s" ~* x; b5 S
       
1 c) T+ l8 V6 M" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' h9 P" ?' y2 }: g6 |7 a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。7 o9 {) o4 r  Z! H, |6 w+ g
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 L, b# G! e  G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:8898) E# s3 h9 A: b8 v$ h
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& A$ x7 A, z  u炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 V) z. ^- A9 D) M4 R! D
【材　 料】
0 ?; w+ T; d. R7 _# M9 F白飯         1碗
* a* W" H' z3 M( p雞蛋         2顆
  K9 m( e4 d8 {; L公仔箱論壇四季豆         8條5.39.217.77:88985 q' I* T) b1 R
培根         1片公仔箱論壇8 C+ |+ |* k1 |$ i2 g6 m( Q
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898) w/ R" D7 S' d* N
【調 味 料】
; d6 C( B, l6 g# l, a公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇7 e4 `) Z( X+ e) ~; s
牛頭牌原味高湯         2大匙0 o: q) B/ K6 l3 F
白胡椒粉         少許
, e7 ?( ?/ \+ w% I鹽         少許
; T# k9 |2 D, t, y7 e% d公仔箱論壇
# |: o4 R7 v/ W6 o0 u. Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# v5 [. G5 u# D( g, L3 y1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。3 k2 \0 D) ]- r. e: A8 b; c( [
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 l! G4 p4 ^6 z" d& a: n0 |3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。7 d# o( S" ?8 f& c& |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898. `5 f# h, Y4 Q$ O  k) H
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇! @0 f5 r# d  E, y3 M. U. H4 O
【材　 料】公仔箱論壇- ?6 A% t& c0 [! M8 h0 y
白飯         1碗
5 C+ W( ^& _' F- I# t8 y# g* }* l; g5.39.217.77:8898香腸         3條5.39.217.77:8898& d2 g6 a7 v6 r" ]( r8 c* ?* h; _
金色蔬菜玉米粒         100公克) R; M7 {$ U7 d: K" K
青蔥         1支公仔箱論壇+ K; E& L0 T- K
蒜仁         2粒
; W( l0 w# \/ |3 f# Q* O$ ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
' Y% \2 H2 y% ~1 t- K7 F5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 u) n1 q$ o, b
百里香沙茶醬         2大匙
+ Y  z5 F+ u$ y  R; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
( c/ k! K1 M  o5 |細砂糖         1小匙
2 m, b% [( w* B" {
3 n! ?: J8 L- x8 o公仔箱論壇【做　 法】
- {: ~& Q& T& Y7 F" H; x7 T8 X& u, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: X! A/ q& U" w* Q8 X4 {+ c2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。& g: z! T& J, e& h6 ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- [' T7 [# C( i$ Q6 _1 J! _5.39.217.77:8898鹹魚雞粒炒飯
8 j0 r1 V9 v  X1 N公仔箱論壇【材　 料】2 |) o5 G- ]0 x# D) ~) @) ]
白飯         220公克5.39.217.77:88984 Y% K$ p( s: d9 w$ q. B
鹹魚肉         50公克5.39.217.77:8898$ J# X% s0 s+ a
雞腿肉         60公克公仔箱論壇; Z7 v1 Y! |2 t6 p, |
西生菜         50公克! R. W6 I8 b# m/ A" Z( l' ]& c
蔥花         20公克
' c" R. Y' @* Q- }, V3 F6 N+ {; o+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& q% i3 g0 }8 Z. }- g$ O4 `
鹽         少許
2 ^' _6 y- t0 l$ w" ]. M  i! {9 V公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y; y4 z8 Z0 v9 @( S) s% r- ]3 B

3 V  t9 `0 z! A4 z【做　 法】
' L/ B0 |1 t& h& |& _3 H% S1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 Y1 u& [. W: t0 I- G+ g2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# f$ i# Z$ X, [6 H# \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:8898& {4 R) n1 n8 j. h! G; r2 D5 h8 n
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- _, X7 O# a8 G! K肉醬蔬菜炒飯
; d7 U. u8 r/ ^5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 i/ e/ @# s# R! ]7 M
白飯         220公克
6 e" Y& p9 {# f( [公仔箱論壇洋蔥         40公克
8 V) }( ?+ j# N( @2 d: \, E2 i( w. l/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
* ]+ k1 f, @+ H' ^1 }$ T肉醬         1罐
! O/ W" n% T$ P! w" `1 h+ `$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
! u# x5 O# E( l公仔箱論壇【調 味 料】
: P3 o5 E6 s1 y' }+ K+ m: l. X鹽         1/8茶匙
( U2 p2 Q' I2 ?6 F1 a/ E5 o黑胡椒粉         1/8茶匙
  `3 K- @: O( B! u$ E5 t公仔箱論壇5 w" W0 G  C& O, v: V5 `
【做　 法】
0 S% _% M: N: y3 M1 l$ [: I" j1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 I! s$ ^! B* L) M+ P, [5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
; M$ H4 z! y: G3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- s+ Y# T: z/ p* `- S+ h
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! A" B* Q& _' k: L# ?, Z# ?  Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T0 i6 r/ B) D8 v1 H( x
白飯         220公克% ~0 q  _# ~0 Q, d
雞蛋         1顆
: F$ s; n8 p; ^9 W0 D公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐  K: h! g! [5 H2 y: t/ q0 H- \" y
青豆仁         30公克
% ?$ z- O; i& x" [tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克5.39.217.77:8898- Z" m. E1 x. i$ L6 p! U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 [: R4 {, d1 p6 T2 r5 ]4 x* W+ J
鹽         1/8茶匙
6 g  ~6 I* @, A$ x0 ^3 x+ K$ p; [公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' `$ t' v$ Z8 v8 H9 P5 A
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇1 C: j" i) a0 E# Q& Q* [
公仔箱論壇+ J- V# K: ?  t4 `: u
【做　 法】
/ A0 R/ ^# N3 d. N3 E公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 c8 y8 L8 w! S- n7 Z9 R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, G: W% o; t0 s* L" \* i- H" S公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 r4 v( e% N- w0 Y) F! s$ M
肉醬炒飯公仔箱論壇0 b# |* ?+ |- q1 M2 T' G
【材　 料】
. d6 ]" F. X7 C" w公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克5.39.217.77:88983 T, c( ^4 u/ s$ h8 R. E  c
雞蛋         1顆
" ?& }" N' z9 p! E8 m5.39.217.77:8898蔥花         1/4匙
' _+ m# o% _6 q9 H$ p: vtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
8 P3 H! Q% n  T6 E1 |7 L【調 味 料】
  A# V  F' }$ n$ ~# _* f黑胡椒         1/4匙
+ e: N- K+ x  |; I" |$ g: l' Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Z- q* ~. Z' Z# t
【做　 法】
: z5 j3 N5 ^* H' B7 G& ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇  j# C$ J8 l9 F0 N9 s% T. t) p
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:8898: v  |0 _# h' t
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. b9 T$ s4 S1 o$ [8 u三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇$ U! B- D8 O) C- _  {
【材　 料】5.39.217.77:8898! U5 F7 x5 B0 n
蝦仁         80公克5.39.217.77:8898$ D4 z" M9 ?. ~3 z+ B
三色豆         30公克
' @0 \, t7 x% L# @( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
+ }+ \+ a  @- C9 U" N' r雞蛋         1顆
- v0 V- u+ t# X! F; T/ Z2 M& V8 j- Q公仔箱論壇【調 味 料】1 b: o1 F7 X* s( U- e9 i
醬油         1/4小匙公仔箱論壇, u  i3 t6 n- u  p+ S4 K" |1 j1 k
        5.39.217.77:88988 ~. N, P, p/ f. Z
【做　 法】
- v! i3 I5 A0 `# [2 z1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 \1 ]2 o9 i  v" o  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' w3 S3 ~0 E( S" {6 p, e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 T3 T- q5 [# f* b
肉絲蛋炒飯
- z5 u% I$ {6 m: j- g+ I- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ P1 Z9 {3 U8 e( V+ c3 _3 [# K) u
白飯         220公克
# |1 a. Q7 h+ K! [5 k! i雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! S! ~9 H: I* l1 j
肉絲         60公克
2 ^4 w. N0 A( p5 ]  j- q紅蘿蔔         40公克
$ y. B# C; n% Vtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
7 N- v! T3 ?* R/ n5.39.217.77:8898蔥花         20公克公仔箱論壇- g& Q; a& S& V9 r! Q, x. X
【調 味 料】公仔箱論壇; R- N# h" B0 V6 Z( p" Q
鹽         1/8茶匙
2 ^6 R% F& U0 k( u( A; y白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇! Q1 n8 p8 d( e$ F* g; h$ G
公仔箱論壇- P7 ^* X! J7 G  G" a
【做　 法】公仔箱論壇, }2 B* C5 d' v% B( g8 N) |" D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 A6 l! ]/ p4 N  ^% m* _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。- Q9 a/ {+ ^4 v/ N- C5 s1 O9 J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。