BeiDouChef

5.39.217.77:8898! r. B/ D4 @4 w% c( E8 ?
起司漢堡排飯
% \/ A/ g- i2 S' S$ I8 K【材　 料】公仔箱論壇' o( u8 V7 y; F, _4 U: D
牛絞肉         250公克; \1 D; b: |) p8 X: @' I: P
起司片         1片: ^- t; \5 A3 R% k0 T
洋蔥         1/3粒
; ^5 R5 ]  Q/ m7 G7 E蒜頭         2粒
4 ^9 b+ |5 w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒5.39.217.77:8898# S  L  s. b5 v* m$ A5 i4 V3 X2 }6 f3 F
巴西里碎         1小匙
* l& u- j2 n: q* Z5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" p: d/ G5 k1 p
【調 味 料】5.39.217.77:88985 t" |4 B) o1 G# s0 J
百里香         1小匙
: A' x& ?; S4 V& _! r5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙
7 ?" ^9 a6 \; q公仔箱論壇鹽巴         1小匙- H8 s, |! w$ O2 Y, Q5 B2 W
蛋白         1粒% h$ c0 |! I1 H9 h+ F0 F/ p5 v; S( ^
太白粉         1小匙公仔箱論壇/ [; l0 T, m) s% `

3 _- T; H7 r( i! T0 X% h+ }# M+ Z【做　 法】
; K- B& p) {) t9 o9 r* E" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~  |, A# o6 Z8 ]# [# D* ]
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# Q3 }' B9 ?+ t/ g. x8 \
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; B# Q) T- g  N4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" v5 s+ Y0 r- _, V0 J. N
可樂餅飯
- L6 p9 D/ q9 [6 u: [* u【材　 料】
. B6 ?1 \7 Y3 \3 ^  C5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆5 _$ Q5 e/ A! F/ w. Y
洋蔥         1/3顆+ L9 p& w3 `% g: y% \% S
蒜頭         2粒
  p% Y! D' y! s5 [( |tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
  n1 Z) g3 U9 o1 S# C+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：公仔箱論壇9 p6 _/ o1 a! P% A
雞蛋         1粒' ]" [# v/ C! N( e, {! e2 }
麵粉         30公克
& |% [: Q& I- t8 I公仔箱論壇麵包粉         30公克5.39.217.77:88989 w! Z8 F  q% H( F
【調 味 料】
8 O+ s, c: k6 G* u* m' Q& R5 htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許$ p6 R4 b# a# @6 m/ ]; D
鹽         少許
8 c! {! M* H+ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ A+ F/ ?# V+ ^- M0 v+ A
【做　 法】
* b( s6 g4 C) j! |' @- q5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。- e  O; t3 E; b, {" J. e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77:8898% }6 t) t1 d  A: F5 X
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 W1 p4 _: f% X! r* P# _
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* m' T& Y+ o; h8 s) U公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _& I- j4 x* w- e( K
蝦仁火腿蛋包飯
' m6 H5 G8 Z- x9 h* i公仔箱論壇【材　 料】3 w1 j( X4 G! w, t* m
蝦仁         100公克" S2 A/ h$ e/ `9 Q" L0 Y. P
白飯         1碗
' A6 ~- Y2 j/ M, d7 H& \2 Btvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克公仔箱論壇# P1 G4 G* f6 v. D
紅蘿蔔末         5公克: L7 I4 p6 i2 e/ Z! p: o; Y, l
雞蛋         2顆
+ d5 C% p' v" _+ U( i1 ~$ ^: h5 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& |3 Z% j+ d# N2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
, g) Z: N* V) e; Z4 d5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙
' i8 q  [2 h- B  Xtvb now,tvbnow,bttvb        ) N! C# f& `! @* f" B; W
【做　 法】公仔箱論壇) ?/ C- @* M' N9 N+ Y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 G( o: f, H& y1 @1 K- I% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

( Q$ t5 ?: U3 |& _蛋包飯+ g7 o. d! q1 K% k1 v" G; A( Z; P/ ]% }
【材　 料】5.39.217.77:8898- s+ S8 V! u# N' D
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. F- O6 Q9 }. B* K- F, D
三色蔬菜         30公克
3 a+ [8 R6 i3 V5 J& @* h, otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( s" o( T( o, l* Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
2 a4 w! r* W3 Y6 t& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& Z, A% `. K, G8 O5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
, Q& m/ p* j# Y4 m# h1 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 V! B8 O3 ?5 F6 M" V
【做　 法】
% V4 y& r2 [, a+ m0 w* m1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇3 o! a* e  I; C3 `. D: f5 x' p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。+ I' m& E3 l  I6 x, M
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。# x, _, x% @9 |( F
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

8 W4 F; Z: j* i+ q肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:8898( j% c( M) ~) k- U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ Z7 L  _' u: c3 j+ J0 V, }& T
冷凍白飯         1碗/ d/ W- p/ n' ]  l& V$ r) S
火鍋豬肉片         30公克
7 S& T$ W3 h8 V6 m) g/ V公仔箱論壇雞蛋         1顆/ _" d* H$ t6 W0 i
洋蔥絲         5公克0 R! t. X) h9 C
蔥段         2公克, g- x7 U: C- }
【調 味 料】
9 Z5 l) [; p; b: u% Z5 y. _. @6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
( Q4 n" ?- `8 q# |; a: C0 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇, \0 J6 J; {( N" V5 ~# Z4 G  N
       
% D2 g' l3 I" G' |7 T2 `  m, K【做　 法】
% t/ M4 w3 M. t- p% E( _+ [8 B1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' i. D+ t2 D2 e( V) n) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

0 ~1 P. p( J1 k9 z" v1 m7 w8 ^& E公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 N1 ~; I. Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* b7 q% b3 V* D
冷飯         150公克
0 k+ [- d$ Z; z9 F* k! n5.39.217.77:8898青豆         20公克
0 z3 ]4 a5 S+ b3 [% a0 T( l洋蔥丁         10公克公仔箱論壇4 z0 i9 F: ~1 e# [6 k5 C4 A
玉米粒         20公克+ @( l2 d3 P; y& F" k0 T# @
【調 味 料】
/ a; I8 s4 a- L+ C8 b$ i5.39.217.77:8898蕃茄醬         3大匙
# `1 `. o5 [4 B8 F- H2 o. _公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 W" x1 I3 L" }7 j: S
       
5 _  Y+ ~" x8 m  ]6 k; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 l$ Y5 @: R9 i7 @* Y# k) G取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

% n# m) }( B9 E4 o* ^3 jXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 T, A( a+ J9 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ S' L+ x  u( n
蝦仁         5尾
* }; p6 g, o3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 M  I# h5 E- ~: U8 J
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 B$ B% N; d
辣椒         1條
) @; V( X) j( @( K! H4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
# O% s. l- b) K- q公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
- q3 J6 A! l) ]$ l. r【調 味 料】5.39.217.77:88980 x2 a& N) s2 _& N% N, k9 G
XO醬         3大匙
/ Q$ C8 N2 z7 p1 A' s白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' {6 _7 R5 H3 X( V% Q3 \
       
# S+ R4 U& |7 ^2 ?# {* V* u5.39.217.77:8898【做　 法】7 R$ D' p. W( p+ ~6 r
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77:8898+ A  n, x. g# w( ^9 n' S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' r1 Y; y3 c0 a7 I% o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 a2 d7 p3 u0 i  @  s5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

+ {) }5 ?' u! ?% x0 u5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯
' H7 D, m5 [1 [" W【材　 料】9 R. b( R7 i! z; _3 {6 ?2 F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 d  u, q0 F4 M4 H# I9 t
雞蛋         2顆: D6 Y- O; K) A
四季豆         8條公仔箱論壇8 ~. B3 V8 K  j1 @: m
培根         1片5.39.217.77:8898% j' g/ Y* J( ~$ I
金色蔬菜玉米粒         50公克
. |+ W$ g( q4 N5 j5 w5 q3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 o9 F3 {& f! T2 R$ A- L' k6 ?牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
. t4 h# y, P  U7 Q. u3 v公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
# P. E& l+ t2 R" E0 x8 E" W# H公仔箱論壇白胡椒粉         少許- `0 g9 P% G* L% s7 ~3 V" V
鹽         少許
$ G/ ?+ z: Z0 i
4 I2 ?) o% y# j+ F【做　 法】
5 x$ s  E0 }& x5 F6 E7 i5 T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 x7 T# A/ H7 N, `$ d4 u. c: }2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77:8898( e" d' e3 F% {/ s/ I  K$ ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 z6 w- \1 Y4 ]* |( L3 [公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. ~2 H1 `' J; M# c+ L
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- P6 }. f( I5 B3 M
【材　 料】
4 @" w' V2 u) `; A! p! C  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898$ P. v. O) u+ F# U/ B# c
香腸         3條公仔箱論壇, M7 P" C, C7 y5 B
金色蔬菜玉米粒         100公克
' n/ I; {5 A1 Y) b  n青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 E4 p$ N$ N3 q$ [
蒜仁         2粒
: j- c. D* P9 [  o, n公仔箱論壇辣椒         1條5.39.217.77:8898$ J4 W# j3 o: M: u! H) v/ h0 k# B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 f1 _8 c7 _  }5 N; s% v; P
百里香沙茶醬         2大匙
7 r8 j0 \* ]8 W; ]) D* S. {tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙0 [3 z4 t1 U& {: S# C4 \
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; P& k, ~# B" _( M
1 e# B7 a1 V1 N& `+ `# m8 z# m  }
【做　 法】
1 P. [$ L. d2 y: p2 w5 w2 w9 xtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, Y, r  w+ X# w% L& G/ E) h
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。9 T( ?7 C( ?" U! t7 |6 z7 F# y
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

/ w( y  a. f! x
鹹魚雞粒炒飯
+ r9 s! O2 f' H# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 w0 s2 T0 s7 P, F白飯         220公克
1 p" }* E0 O/ k/ B* P/ i鹹魚肉         50公克5.39.217.77:8898  W* j) m& c9 a$ I9 M
雞腿肉         60公克  G. S: p# x7 a0 _& @5 }+ v
西生菜         50公克
4 ?& i& X5 L* d5 f9 b0 |5.39.217.77:8898蔥花         20公克
$ T. S6 a( t0 u【調 味 料】5.39.217.77:88983 e8 R7 j: e0 i0 m3 T$ ~1 \6 k1 v
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% A, k4 Y' G- \( d
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 B! _% |; t9 @$ O3 h) V

; U- ~4 Y6 W3 z  I' b% [1 e. J! U5.39.217.77:8898【做　 法】
- e% m1 [2 a0 W+ X2 q; N# ~& H公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' R4 t- s# |: z( j" c% ]# L公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# f! C1 ^* a( n2 y8 X" e. q- M% H
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @  C4 @0 K& B6 K7 l! B3 r5 L
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

2 n' E! t/ g  @! ~7 C7 p/ z肉醬蔬菜炒飯! Y4 r0 t1 i0 d0 r
【材　 料】
+ a1 i1 C( q" ~" O+ W) Q- F5.39.217.77:8898白飯         220公克5.39.217.77:88981 M) J8 V* o) X. Y
洋蔥         40公克
: q# k3 @* u1 t0 U公仔箱論壇玉米粒         60公克
3 ~' Y: A/ j& }6 @- [公仔箱論壇肉醬         1罐! |$ C" k* v2 d" b3 k5 M
蔥花         20公克3 I8 [. A" Q: M4 I( f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& ^# m6 i" m7 o# T; J
鹽         1/8茶匙
7 u& M6 `* B: f; t" ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 B) |+ y$ f) v4 ^7 P1 C: {9 H8 v" D

$ h! d6 W; M- y/ J, }5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇- a& n1 Q6 [3 t  v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ F0 a' S8 n$ O" atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇! s& I% `* k# L4 Q5 r! W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

$ \# ~+ H+ k7 d6 v" z- u  D  C公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯# v% Y3 @3 ]0 X4 ?" f+ U
【材　 料】
9 _, ^6 {  ?# G, }  T7 w白飯         220公克1 e, ]. ^5 S7 b% t2 I% D. W
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^, t# E7 u% b2 T; X* @  I
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 s. a! p& _5 y! K
青豆仁         30公克* D) L! X: ]6 l( I6 I  o
蔥花         20公克
+ t* ]( r# \* G" q8 N+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: F$ |  }, F5 S3 v
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898' r- f. L* u7 p; `
黑胡椒粉         1/8茶匙
- V) H3 b4 y' ^' i鯖魚茄汁         2大匙5 V& t$ g1 U% I8 U) M3 z2 b7 ~/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 G* |/ Q! H8 W& [* E$ A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 m5 U" f0 f* W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 e# M8 O1 k4 E3 u+ I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 i! T/ M/ ]/ P* `+ J( p8 }公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 U% B( j! B8 _' U' H, A" B
肉醬炒飯
( c( a% ^; N( P' [* |8 Z公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* Y' P2 g- q
罐裝肉醬         100公克
3 o& x2 g! N# F) k# Q  E雞蛋         1顆公仔箱論壇: }( R7 S; m! l# Y+ D  W2 P" E/ f
蔥花         1/4匙
  A4 v9 Y4 q% L: e! }肉粽         1顆
; U3 p8 b# c4 |6 S. O5.39.217.77:8898【調 味 料】
' Y( }/ V/ E2 \; L+ ?; t+ jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" L. B$ ^* Y: u/ r9 v6 F9 w+ Q1 ]9 s

0 Z" m' x: l# ~4 {【做　 法】: p8 f/ x! a! {& n% J) O- s
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 d. e5 [! i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! }& x6 V$ ^1 ^0 K: R( s3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

7 M0 b; |, _0 L+ {- W公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
& M% J3 \7 X7 c& }& I, R0 T8 J公仔箱論壇【材　 料】4 ]$ m/ Z1 s% G$ ]9 a1 y9 c
蝦仁         80公克公仔箱論壇! U$ Y/ @8 @2 k, z( H% ]
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 a6 c+ R0 K# y
白飯         100公克* D; L1 U1 i4 @
雞蛋         1顆
4 |' n! Y. L. y8 a! E" Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 c9 R. l7 T+ p4 B- G4 `5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
' k3 R& r5 R# B" f6 J       
! [* h5 c0 z( z' r  N' xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" q) c! w& Z( i5 e* d2 O9 T1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _# y; z* Y; f; l0 a  g* Z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ s" H8 E7 H+ \$ g2 |3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ _6 ~3 @- y( f( F" a
肉絲蛋炒飯
( V- l9 a2 q/ p  O/ U【材　 料】
) W8 f& F2 f  J' ?5.39.217.77:8898白飯         220公克
/ q# A5 l2 o- M  {1 v2 x雞蛋         1顆6 R: J) K# |6 u
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: S' ?# A5 i4 x% ]
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇9 Y- ?2 j6 ~+ P& R' ]% A/ f
高麗菜         60公克
. X# N. c% Q; {+ Y7 q; C& {蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 e2 d9 u6 L( V' `8 a
【調 味 料】
2 T$ F! {9 Z% c$ Q! n/ ~鹽         1/8茶匙( T! U' l% r# d2 ?% B2 o4 L
白胡椒粉         1/8茶匙& ?) O( Q6 s- I2 t; O/ m
5.39.217.77:88983 ]. m) g# H+ A0 o9 n5 p; ]( ]
【做　 法】
6 l, h* `* _9 b$ O/ I# X& P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 o; F2 o5 z$ Z( o: c2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 F9 z/ m5 [* @* j; i+ t6 qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。