BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~! O5 p9 h: q3 v2 H. S- d
起司漢堡排飯
/ z) I0 m: J! o: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( @: b7 n7 W% x5 \9 G6 V' C- v牛絞肉         250公克
: u8 }1 w  z! G7 j4 A7 }3 f1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 X2 M" L8 W9 N; N2 @  i3 y
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. a7 X) m7 V" A( ~$ D% f0 o. ?
蒜頭         2粒  F* G' `( p; F4 T; O
荸薺         2粒公仔箱論壇0 ]2 |% Y9 T6 _& y
巴西里碎         1小匙7 M# K& I8 f- X2 }
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇7 @6 k$ {2 ]. E  i7 j
【調 味 料】9 D: h& c6 q6 \
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: D" p" U; d  g7 X
黑胡椒粉         1小匙
, u# h, C0 X  J5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙公仔箱論壇& b/ S& h" \$ c' |. P" G
蛋白         1粒
6 S- o: O, C4 V8 t* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* R' e+ C- _

9 R% V" P$ Z& |; d; \; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V- |) w3 G. o1 s+ T6 L) g
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 G$ m) p3 {# J& J: g9 w公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb" u! C( Y8 K- l9 z+ Q  Z4 ]
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。' s) b. ^: k$ ^  Q) q
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, p* x$ F3 b; B  k9 Y
可樂餅飯公仔箱論壇7 d$ ]. D( t, ]
【材　 料】公仔箱論壇  a, p7 s, j) ]7 u9 u4 f$ f1 y
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇$ S+ q9 ]0 V- A! o, s
洋蔥         1/3顆
0 f. U( h9 G3 ]# z7 n蒜頭         2粒公仔箱論壇& g2 e2 I6 \$ b3 H
培根         2片
1 U7 S. t' P8 v& U  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
% o; g% |' a# }- H& H7 F  w7 S0 _! v0 {# Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒5.39.217.77:8898/ A8 W; P3 {% z1 O
麵粉         30公克
5 o  v6 L2 a% z麵包粉         30公克
- ?( i! ?! |3 ~" y& l公仔箱論壇【調 味 料】
4 a& Q- C7 _& v$ E# O8 n5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許公仔箱論壇/ g7 r( b! ^$ h" {1 \- P# L& Y
鹽         少許
/ O$ k! e* I( i! x( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p# b5 b. q" u4 L; u/ a【做　 法】
) g) \" y" ~7 ^. O公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* R, [, k2 ?4 d# v# L: W9 b2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
! P+ o' D3 l% |- r9 a$ B+ d1 ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 r: q8 L8 M6 @- itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇. Q% ]! U# f$ v7 ]" b* D3 Q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T, F0 I+ l9 q' @- C/ \! T( Q
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:88983 b% a" b; B$ _, l$ P) g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) v$ I  H1 x; S) X4 k
蝦仁         100公克
: N  ~( W4 y) z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. f) B& k6 I* P
火腿丁         20公克
; c2 c" |+ d+ I+ X. Y紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇- e3 o$ m. N" I9 L
雞蛋         2顆
: b, m' S9 c5 p: D0 S【調 味 料】
2 `4 e5 U; T. J! X. v鹽         1/4小匙
) [5 z" ?, }' ~0 S$ H' k5 {tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
; v0 N" [# H, ]" f! J/ Utvb now,tvbnow,bttvb       
( y9 m5 X4 E  o+ e, n5 W4 ~7 I9 K【做　 法】
" H% K% I, I' R7 }1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb- |7 d! q+ l2 Y4 O# u. K, r" P8 {: v
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

3 [. n2 Y5 s4 [. R# F蛋包飯
8 ]: J( u9 R0 e) M8 Q【材　 料】6 \3 P& K- i' J) N/ G
白飯         150公克公仔箱論壇/ v0 U# E5 h3 a4 `% k! M% s
三色蔬菜         30公克
- d3 q7 Q0 |! g1 w, L+ z8 Q: ]洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 ~7 N. B5 t( y5 R: r; u
雞蛋         3顆
4 ]# f: H1 x$ O: G# v/ d- H% d【調 味 料】公仔箱論壇: a: m1 c' @7 M$ D% R
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇2 d" W9 J3 r9 `7 B( j  N

% H/ p; Q; l' }. f# H3 }$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898! d  }3 \7 Q" b( g
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# O7 S" x3 c1 j8 l/ v* z/ g' T& H2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% s% x6 o: O' P. Ntvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 f: x, L$ z7 L
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

1 i7 q( W# i6 v; ^. xtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
9 X/ u2 a. P' `2 u4 v5.39.217.77:8898【材　 料】9 T. o; G9 x6 P' P
冷凍白飯         1碗8 `7 h# [3 w- c5 w. {6 V) B
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 ^7 R, F! X2 x  L$ L) I! l
雞蛋         1顆
/ `# j5 s6 h& D! @洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ U2 i7 P; f$ Q0 g
蔥段         2公克
* q- s7 z+ D( n" [! I公仔箱論壇【調 味 料】
9 p- b* x$ X! c; \0 b" z5.39.217.77:8898蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 q% H( q  q6 C5 ?) r
鹽         1/4小匙
) H0 Z$ o' ^( u, K( D0 x. p' t0 ?5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! j( _/ E8 q- z# i
【做　 法】
$ w/ V0 U3 v7 N, b- B4 S; W% y1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( J; j. v9 f. p  P! g2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

9 Q- d2 e  Y& i+ U# u
蕃茄炒飯
+ P1 J7 G  n* ~3 b8 R; ~9 @  K0 g- N公仔箱論壇【材　 料】
/ k/ B* q9 ^& E1 H8 e4 q' W- c冷飯         150公克
1 N7 P1 Y' y5 _) g1 Z青豆         20公克
. C& T# @3 J. h- {洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) Z7 i) \8 }) }: R3 v* u) Q
玉米粒         20公克
/ \: d/ U$ Z7 M- U. Y% M: {【調 味 料】5.39.217.77:88986 E# ~0 t' g% L# \7 }' o; ~# M
蕃茄醬         3大匙
  G( p# E- U% `5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
0 {5 P3 i3 E- G' D/ h; l: Q       
6 U1 B4 s- U; {# W公仔箱論壇【做　 法】
: H  S2 j5 m- Q# g# S$ T取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a4 j* J5 k% Y1 o" P
XO醬鮮蝦炒飯
+ M% W0 E; T0 w6 q, \2 t3 h【材　 料】
% V  z5 U' [5 W: A+ x  p* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
% p  d, Q. ~# a9 J( E. j5 n, O公仔箱論壇白飯         1碗
8 E' Q9 ^5 x" i8 ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
' R$ M9 t+ H/ I4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
3 p, A' x8 H9 F0 }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝9 d% L( l/ n% f& Z6 D$ L
金黃蔬菜玉米粒         50公克
- c1 S8 o* {9 U5.39.217.77:8898【調 味 料】
  a! Q# w6 Y7 Y" l5 WXO醬         3大匙
# s$ l- P0 c# [4 J+ p' i( e白胡椒粉         1小匙5 y6 A9 E8 F' w
        5.39.217.77:88985 k5 q% s- U* X" V, J3 o. f
【做　 法】
9 i) ]  f0 y2 w/ Y8 y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. v2 [/ O# \- H5 T( \: H5.39.217.77:88982.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。" r9 B$ V1 k* i6 L$ v0 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 v9 }0 R5 [7 }+ K& B3 `" [$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

7 ?! P6 Y3 W) ]( Z$ Ttvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F. r- M4 u+ T
【材　 料】
1 G/ m" k0 o, j5 G5 n白飯         1碗
& }4 q' c- c& \! n4 T: C# N9 Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ n. D9 \+ |: O2 M
四季豆         8條公仔箱論壇; D4 G. r0 B% T  n. O/ Q7 |, X0 w
培根         1片公仔箱論壇: t+ K) w5 S" V3 p6 M% G
金色蔬菜玉米粒         50公克8 q% b( ^3 h/ \! l- m% ]
【調 味 料】公仔箱論壇* U8 m) ]6 G' ?, ~7 C
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 k- Y/ i) I6 N2 \tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇% ]: f% @% u6 Z2 T& d
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j' |5 S' U/ H1 B
鹽         少許
2 J: f# m0 s3 S) d5.39.217.77:8898
8 Z" n  c$ z: r$ c9 N5 A% v8 F, h【做　 法】
! h. ]6 l; [, B/ V- |) i1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 ?0 q' }7 n% R( Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。! i3 q/ y6 O! G  Z4 A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# [3 d; U& p$ S3 F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 u6 y" U! x- O  e& V2 I" [8 A
百里香沙茶炒飯
, V# ?5 \  o  e5 j: ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G1 K8 U$ n7 K1 a2 I( w
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 N) z4 \2 Z( P3 R/ H( P5 d# y( m
香腸         3條
, S. ~! C1 v8 }5 Z+ F: F1 s金色蔬菜玉米粒         100公克
, w- B* d  U5 F# `5.39.217.77:8898青蔥         1支
; `. f0 X" r# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒5.39.217.77:8898, z) p4 S7 h  F3 y1 a6 e. }/ @% q
辣椒         1條+ f7 P# H- K, J9 I3 ^! |
【調 味 料】
4 D& g  A0 I) Z+ H% b5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙
8 c2 m  s% r) h- [. n% A) I( I公仔箱論壇香油         1小匙* Q5 t* @2 J& V- |% t' f, y
細砂糖         1小匙
' |! N6 k* Q4 I9 Z# @6 h0 i: Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 {- `. ^# b6 E% |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 H) `# u) l/ G2 h* @9 o
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
* N8 x: u# P. b3 y# I: y5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 X( E5 J' o. U5 Q/ \1 l$ vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, F$ B( k2 y4 b5 f9 e
鹹魚雞粒炒飯6 j; r9 D# g$ e
【材　 料】
1 Q; y3 e+ W( V/ Y3 J5.39.217.77:8898白飯         220公克# n( l0 z. d0 }# C
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇% X6 \+ a9 T2 s+ D- m, f3 `  F
雞腿肉         60公克
; b) V$ r6 t9 }. w4 A西生菜         50公克
& w  W2 r" |. h, m蔥花         20公克
0 R! D  ^1 `2 L: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 X) {8 F# l( Z: H) }; \9 U; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
7 O4 F; O* J9 j& R( }白胡椒粉         1/8茶匙
( q* h; h( t  ]( S; F6 s  htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, Z1 z1 g0 Y
【做　 法】: o" [+ x% W5 G/ \- w* \4 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 ~: N1 [+ v3 V- H
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇+ E8 V% K! ?1 j
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 o* C+ A) V* Q( Q+ y4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" d2 u: O) W9 O; G& K
肉醬蔬菜炒飯
' I2 G& c+ H5 f2 v; a. X5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇4 A: W* l; O. A- d) C9 S
白飯         220公克5.39.217.77:88988 q$ I+ a& {, U) W0 W
洋蔥         40公克
! a& E1 `5 o7 B8 g2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
& H9 z4 X) y4 h: `6 Ktvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
; z$ h9 u9 R  o2 R蔥花         20公克
7 u! L: G' s" b! V0 D' d2 V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 r$ p: \5 r( Y# X7 l2 a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898+ J1 Y7 O" `( p( f
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898% f5 L; f+ H9 x8 \
  q+ Z. r6 Y0 T$ r) E2 `
【做　 法】
: q6 Y6 U- [) Y$ `( s, ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: t+ L) f# q, s+ s+ H( O0 r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb! ?% h* i! V8 I6 C" \- K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 b% F+ k5 U5 s  z  O
茄汁鯖魚炒飯
; V; c7 z% \/ K$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 _! D& O2 I5 F& H7 j1 q5.39.217.77:8898白飯         220公克
( D1 w4 Z4 D3 n: S雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ S9 S1 V# N9 P2 Q! f
茄汁鯖魚         1罐
. S  F9 M& W- |1 \+ Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 ^( Q, I4 _! e! |
蔥花         20公克
& x6 w! r/ s. L【調 味 料】
  f" S" T& Z3 P+ p9 w- {* t鹽         1/8茶匙
7 ]! Q. A0 G+ u4 Z0 B0 F: otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙/ O. o' w; _; }8 s5 x) f
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" U5 I+ u* x8 T+ `  F0 E
5.39.217.77:8898+ j2 `  M0 I, I4 R
【做　 法】
7 e, t( A1 L; y2 S" i4 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  q' Z0 d2 v2 s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# `# Z. [. Z9 |* K7 f5 ~6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 V" _5 M# _2 K7 K: ^3 L2 e1 S( I% x
肉醬炒飯
# Q6 ^* o( u' V) M. _( E, d公仔箱論壇【材　 料】
# m& u' n. k' K罐裝肉醬         100公克
8 c+ R# Y, {3 c  {, E$ A5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
( P4 _6 |4 h+ \- c公仔箱論壇蔥花         1/4匙
0 R: ^5 N5 O+ A3 dtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, z) v3 k8 q4 w: f" q7 Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 T* n& y0 H9 _
黑胡椒         1/4匙
% m/ r& ?/ H% i* ]公仔箱論壇& M; @, [! `9 Q* P: c  H
【做　 法】
7 k1 o2 T  s7 y) D0 G5 k8 B8 L公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:8898/ d% _; o( O5 l& P  ?* @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  [6 _" i) D$ A# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% @$ m# G. y$ ]8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
0 K; Q3 n: _: u0 q: e8 G: o! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 V) [, \$ D' K- m" N9 _5.39.217.77:8898蝦仁         80公克
( t' N3 G) _; n& E# X5 a5.39.217.77:8898三色豆         30公克1 f$ r9 l6 B8 B% L+ A! r
白飯         100公克6 a# H% Q% ?3 ^5 J, J! l* G6 j; {8 `) |
雞蛋         1顆公仔箱論壇# E& p, `/ S0 {; g- B8 o! \( P0 j
【調 味 料】
, Y$ [; j7 G! L8 q% e( C  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
+ d- g" m: O4 E$ H- Y& c        ! h& ]) C2 F3 n; z
【做　 法】
" X8 Y5 \$ o* c. e公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。# l5 g- X3 ^; y5 A- l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 N0 `% H+ E4 k3 {( Z# z8 m( X  r公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ t/ x* A9 r0 V/ [8 B* ^肉絲蛋炒飯: s1 [. `* a  {/ _& m8 g
【材　 料】
& d3 z( A; z4 l2 c白飯         220公克
7 j( O3 u/ b! I' Y4 ?8 n  \: f/ R6 l5.39.217.77:8898雞蛋         1顆5.39.217.77:88982 n2 k2 K  ]) @% c
肉絲         60公克
. Q5 o: R  D8 E/ d3 z0 ^' B紅蘿蔔         40公克
% }( w. [! W! D8 W5 _公仔箱論壇高麗菜         60公克: b% S1 H: `9 m) O9 d+ Z- s
蔥花         20公克3 J6 ~8 N' u  X( T# L; s$ E2 O
【調 味 料】5.39.217.77:88980 i9 a& o: A$ t# ^3 t9 e
鹽         1/8茶匙
  [+ ?- Y) Z2 T' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V  J$ t; q* H  y

$ `% C5 b6 }+ l) E【做　 法】  A+ X/ @2 G3 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 v7 G; I6 g" h! k% y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:88984 q& }3 a7 n; t( [8 A* Z! ?# R9 ^0 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。