BeiDouChef

4 Y: n3 ^7 r) R2 J  N8 r3 m
起司漢堡排飯
6 M9 N: }6 T" ~7 u0 {, \% D2 ^  f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! M% t9 Y" ]7 g; l% p1 V' v公仔箱論壇牛絞肉         250公克1 ^% T  N; M9 \
起司片         1片
; L! G. j: c, O* g8 Y洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88989 `, P! e( z& v5 W# r
蒜頭         2粒
$ A( p' P7 g) p0 L. O0 M! }* N5.39.217.77:8898荸薺         2粒
$ e5 p4 Q. I2 }+ p巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' Q; t1 ~9 \
紅蘿蔔         30公克
. t9 N( m2 e3 ^9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) N3 G+ F4 d- t  |1 s5.39.217.77:8898百里香         1小匙4 ^$ X3 T$ l$ _6 p: K+ K. R
黑胡椒粉         1小匙
, D# H& E5 ]$ f4 e1 @( p) t, x  v# m公仔箱論壇鹽巴         1小匙
" |$ x0 U% \, H" O1 @3 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& s4 q. l4 k
太白粉         1小匙
8 b/ H, F) W3 D$ m6 c+ Q+ _5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 A6 I- B! W3 T, p" n8 d( F
【做　 法】
) m, `+ R* z0 b  e. |" v0 O7 @2 k5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& F4 Z  F* H8 X$ v6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. |& q1 N( M4 E, W. r0 u; f公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! e) s5 g0 G& w  P2 F4 H- N4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 j+ \' c0 {7 h0 W, R5.39.217.77:8898可樂餅飯
; N5 `- }* E% J【材　 料】
6 W; b% I& l3 r1 _# n/ c& i. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
) l" Q/ X2 x4 e" X9 k0 c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆5.39.217.77:88982 j; x7 \& K+ |3 X: x) S% ~
蒜頭         2粒公仔箱論壇  S4 o% u& J7 P9 L! d% m6 U
培根         2片5.39.217.77:88986 u8 X3 ?0 V+ u( S" h# }( r
炸粉：4 U  O: @# D6 U2 \7 V
雞蛋         1粒; U8 ?1 m# M+ a: {3 U% F  ]( c) Y. p
麵粉         30公克
; o& v) e. `' a3 ?0 |5.39.217.77:8898麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ B% ?# e, Y! `+ `+ j
【調 味 料】5.39.217.77:88987 f) d& T% q2 }; ]2 F/ r
黑胡椒粉         少許5.39.217.77:8898/ b  O7 K) ^5 P9 U2 p
鹽         少許5 e* v! H% Z- J

9 B6 U. d7 U) B【做　 法】
4 u. n5 J, E$ n3 Z  I5 W1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
) G0 Z+ N$ k, Q2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。! [/ W) P- @6 u2 j: m
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; b2 e2 X; |  Q! X6 {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。/ C# W. s- X, Z' _# r! A
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ {, b5 m) m8 E蝦仁火腿蛋包飯1 Q, H. k8 e) @0 o, _- l$ W
【材　 料】公仔箱論壇) [3 E& y: v# T+ Y# b
蝦仁         100公克
  {. G" ]+ C3 a4 M/ w; d白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 r* [1 u% {5 T- j
火腿丁         20公克
. n" Y$ f+ J* ]9 h7 i2 w- `2 I2 P5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇& w  x' r/ ~+ e, s$ E/ r! W
雞蛋         2顆
5 [9 _% A8 b) q5.39.217.77:8898【調 味 料】
" B5 u) U0 C  T( F. Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 `' m7 V1 U: c7 ~
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 Z4 A* s# }5 `+ U* O
        & V" L9 c9 o% ~8 K" u8 j
【做　 法】. \* V5 R3 F2 d" i, d$ q5 F
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, `3 H8 z6 J9 s# H, G+ B6 c, d
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! n! P) s# ^2 B8 F7 l# `9 X; stvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
. U! G/ t& p2 s) v【材　 料】  a) r% r' S$ x4 l( H7 n( g" ?
白飯         150公克
6 o) l! m7 e* g, i3 [tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 t& q- Q6 y9 V+ `5 a
洋蔥丁         20公克
# z8 {# k1 L5 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 B3 T) l4 ]7 Q% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ z6 `6 _! L  S) f' M, o( M蕃茄醬         1大匙! g9 U- X7 }1 k3 \# b: k7 v! v

8 p' Y$ g5 q6 u/ `- q【做　 法】
5 O+ V" ^/ d" q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- ?/ }! [$ p) w& |# Q( f2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb; _3 n+ X7 D6 x
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。' V9 o+ R( l) K+ r
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 w, O- x; a# G% _+ O8 G# C! z5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯
5 l* U% ]: ?: `- F6 h; ]【材　 料】公仔箱論壇9 x/ t) T: F5 C. `$ a9 O
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x6 u1 e% d' Z
火鍋豬肉片         30公克
. C" @* a& i5 m2 U0 j  K" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 l( Q% f/ B0 ^
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 K: d7 w; m& Q
蔥段         2公克
+ V$ Z. q& w. p9 ~; f. ?( f【調 味 料】3 n. r( `; C# L+ ~
蕃茄醬         1/2大匙$ t* a' S1 X7 H7 ?
鹽         1/4小匙
% k9 ?) A0 R/ S8 W8 v% [9 v. p        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. y4 k' z. ?, j- x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 G' Z+ ], b
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898# K; L1 ~, t( i- U5 f3 L3 x0 A
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  P. m1 C2 g" L5.39.217.77:8898蕃茄炒飯. S7 ]4 [' K* h/ F4 d' d
【材　 料】
3 L; _0 `0 g1 W3 z* p  d; F, K( y# @公仔箱論壇冷飯         150公克5 r+ i, C+ U& G0 U, k
青豆         20公克
. G1 `1 v. M+ r+ W  o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a: }6 }% ]  i) }
玉米粒         20公克5.39.217.77:8898- f: v* O' [6 U$ r- u1 ?/ W4 M
【調 味 料】) I( M7 [) g$ S; R! o
蕃茄醬         3大匙
& O  u5 R* G* F0 E+ H: m5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 w6 a8 _, I$ ~. @5 j0 @
       
- ]& G# `: `  n3 Y: m8 l$ i6 Z公仔箱論壇【做　 法】
# A6 n, d9 p7 w% i3 n6 O7 _公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 i. V! B+ p6 d$ dXO醬鮮蝦炒飯
9 M  R" L' O( p4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 l. \8 s$ ^7 x" }+ @' E, n$ y
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb' c# |1 I6 ^4 g8 t
白飯         1碗
7 z6 w9 y( |& C6 c, b5.39.217.77:8898青蔥         2支公仔箱論壇( x7 G& v" Y( e2 I, ~; W  g
辣椒         1條
" |" t, ^! j. b7 m% m+ S. k! i芹菜         2枝
* H- o# b3 l: S# g6 [# b5.39.217.77:8898金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:88983 ~$ O3 }) }6 A
【調 味 料】5.39.217.77:88985 [  k2 F6 _) @6 r4 f- {& U0 C' _
XO醬         3大匙
* ]% X6 r! K. V5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
8 R9 i) r  D/ z( \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 u. f5 u6 n
【做　 法】
: |) C7 y3 b! Q1 w9 x2 h3 v* e5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" V5 x4 ~6 b2 z7 }8 w, _4 D公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' o0 c' ?7 u) l9 j8 s3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: q& `. k9 k* f1 ]5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88982 @: V, n8 e( q; z2 w9 c4 ?
炸醬黃金炒飯
) H# G4 S" z! P7 U0 c: G. Y) k【材　 料】
' s! G( B* B+ c$ V! a7 v白飯         1碗
# K6 _6 G( ]) t, l4 A. A1 q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆0 i  E" H9 U1 E  C9 h1 C1 q  n# }
四季豆         8條
; `0 Y" C8 V/ ?& S- c培根         1片4 Q) F1 x2 n9 d0 C
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898& J8 _9 W$ ?9 e9 H7 M  w2 l/ u
【調 味 料】
4 O4 v$ l) {# s' atvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 d8 C! T0 j# {- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77:8898# U, F7 v7 Z+ ?* s
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898, e3 n4 ?' d4 S' ]
鹽         少許公仔箱論壇  v5 ]/ u' C" }. T5 [( B
tvb now,tvbnow,bttvb. D+ v2 P6 j; X6 B; z. Y
【做　 法】5.39.217.77:8898' d' u7 M% b" `# k1 F5 U
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; B+ \7 v2 K: b( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。  j  a+ C; j# D! v  ?7 d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb8 `$ y- Y2 k* J" a7 g% [' R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 h5 Y  i# @9 L5.39.217.77:8898百里香沙茶炒飯. H  }7 {( K/ B5 {2 C5 K
【材　 料】
6 g# ?0 \: X8 {, M. U; ^5.39.217.77:8898白飯         1碗
! V" q* _6 E6 ^tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
3 {' y  }/ i) p( R: b, q/ q5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 h) b* b( S( y$ q
青蔥         1支! _- u, N8 v+ v7 M7 u8 _& M
蒜仁         2粒
+ S6 \8 A5 X3 W- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇/ ]# d+ _+ [  T  h' c* K5 r2 j
【調 味 料】
3 V- u& l8 D1 u7 k9 ^) g百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( `" h" u) j9 x$ r
香油         1小匙! \& O. }1 _8 R  ^* t$ r8 c
細砂糖         1小匙公仔箱論壇- w5 L" E8 o( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W; J4 R3 y  u% K' ~/ J: b# H
【做　 法】- x' }2 \% Q) ~4 M- m& W  \
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 j- R1 {- {. ]: E; Z# `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 Y* O: x$ O4 j. Q. ?5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 u% T2 }" ]- l. g$ a% v鹹魚雞粒炒飯
, |8 N. J" ?$ B- |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ r  Y# R) e( l' Y9 L0 P6 j6 X3 W+ T
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ T  Q2 [  `8 X
鹹魚肉         50公克
) N( V$ h9 P" D% w- _5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克4 \# v( ~% n" s6 B& M/ C; y7 v0 K
西生菜         50公克
2 |* y8 l% [0 P8 G1 C- v% Z公仔箱論壇蔥花         20公克
  c/ [$ x! w5 k( C% S8 f0 Y2 D【調 味 料】
5 ^5 i, X/ _" Z% P6 V公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 E9 J5 D5 i, y: q
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: {( i4 |2 g  K9 a1 `" G3 C5 P

: M% E8 l, W* q+ b+ v$ f* e& @+ wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, {, F2 J) w# _4 a' Q( j% T; H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( X2 G6 o1 W. y; o  O2 i0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- K5 v, O, ~- D/ h* g' A公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; `# s! `% ?3 O& I( F5 M1 M+ C4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: o6 ~5 P' L& K5.39.217.77:8898肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 i4 O0 ?; q
【材　 料】公仔箱論壇& a4 A  g, _$ l$ M% y9 X* m
白飯         220公克
' [" X) h4 {3 F1 W, Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
, H0 O) L" e2 @  y- V6 l: ^( u& D玉米粒         60公克5.39.217.77:88989 x3 m7 b& K) q' {* N! z1 Q! K
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb: p. {- h  m# p( M  e
蔥花         20公克公仔箱論壇  h9 w7 _$ b% u: S$ K: v/ D! D$ O5 Z
【調 味 料】公仔箱論壇  k$ ]8 g- ~  P: X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  d! O) b; E$ \# }
黑胡椒粉         1/8茶匙
" Z+ b+ }2 M7 l% h4 p公仔箱論壇
7 `3 f* r: [3 F( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 J0 |, F2 `( q& c7 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% I9 Z( e$ z. l& P- |& Y; T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- p+ o4 v% T$ `5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 Z( k" {0 I$ P& S7 R2 T9 N% W
茄汁鯖魚炒飯1 ^9 F! t/ S5 L" e/ p# o
【材　 料】
% {: E5 i0 E( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
0 ~% e$ P8 m" P3 C9 k公仔箱論壇雞蛋         1顆
/ `4 Y. p' T1 f8 V5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐
( Q! R- S) l# r3 `公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.77:8898! F3 i# U/ Q5 `1 w
蔥花         20公克
) F3 ]* Y! N) m) ]+ O! H  A) `, atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" J  o6 Y! o4 r, E
鹽         1/8茶匙6 m2 R5 W# I. T+ ?' D  n# f  @
黑胡椒粉         1/8茶匙0 N4 G9 z, C# d/ j; E$ E7 \
鯖魚茄汁         2大匙
  a' O* S# U& E0 y$ V; \; {( l3 ?/ vtvb now,tvbnow,bttvb
6 ~7 y; M$ @9 h% s) _【做　 法】
# R) e5 s$ ]; C3 _3 F4 I( K+ _5 V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: D& u) O- I# E4 I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 [* B- H, G& {tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:88981 n. g, q6 B; H8 |4 G
肉醬炒飯
' ?5 b9 W* j' k' P, |$ [【材　 料】5.39.217.77:8898! P& a) ?& A: S+ Z+ E7 @! C
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇4 _# T: a- G: @+ l) i. q3 o5 }# s
雞蛋         1顆
0 G$ H; g' ?) b$ e% ]/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙5 i% E- A3 n" F  v7 p; Q5 o% m6 o
肉粽         1顆5.39.217.77:88984 s: {+ X0 Q, j( s
【調 味 料】5.39.217.77:88980 F. X/ R- ~* \% q6 S: ?. V) a
黑胡椒         1/4匙
* p& Q' k1 D/ O; m- Z9 [tvb now,tvbnow,bttvb
% z3 V+ x9 r  B# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; M1 b# ^3 z! }/ _/ etvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。' b* _1 n; w5 N6 h8 _8 H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。# b) @9 t, k' L+ m9 }: q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 s$ U! b+ w2 V1 k- N; _% }0 D( L公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
, u7 r0 f* L3 F7 a; V【材　 料】5.39.217.77:88985 F( s- e( u4 j
蝦仁         80公克
. ]. Y  i$ S4 w: T三色豆         30公克5.39.217.77:88982 m+ ~1 `, D4 i0 _
白飯         100公克
* N( ?/ `! m! t% `! t" t公仔箱論壇雞蛋         1顆
" K* d4 b( t3 O8 O3 H2 g0 {$ k1 `公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" [9 A/ t3 n  h
醬油         1/4小匙
$ J, s0 a* a. M! U: }/ {tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- U4 _- o. D1 @# w: v0 x2 Z: m2 @# ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( W0 [) B- Z5 m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇# C! l$ \3 v6 [1 }8 y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。; A4 F1 X/ y: Y6 s! U% a, D! w1 F% Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# Y) j: o5 l* D1 a
肉絲蛋炒飯
5 o7 O( R7 w1 V3 q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 A& T4 U3 d' O) R" K: S( b2 G9 R白飯         220公克
6 I, Z0 L2 ~8 R9 ~& I% ]雞蛋         1顆
/ s  r' A. ]" qtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克& T+ W# j: C; k. O7 P& g
紅蘿蔔         40公克
* s% m& m5 W& O/ B1 D! `5.39.217.77:8898高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% O. @! K( H4 j% j! [0 K
蔥花         20公克
$ _: \' N9 _8 Z2 l% X公仔箱論壇【調 味 料】
6 S3 N3 Z: q8 C# S2 W+ V. ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
0 E" {$ l# t$ ?' M- j白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* x; E  v! d2 O/ v8 Q% P  u3 v/ `

. i2 P6 y: W' O+ @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L4 ?( G7 X$ |) i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 H. ]! d3 I2 P$ J5 O( M& a# U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 R+ @( @) Q  t7 _3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。