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, @8 L1 i5 \0 x1 J0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯# E0 ], V* Z# n  b1 Y: T6 J
【材　 料】
) C  I/ z5 I$ B7 Jtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
: h. @- f' j9 i' _+ O  b  ?" k) b1 o5.39.217.77:8898起司片         1片
) J3 u; c: Y& e/ S# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
( P. i$ j% t  }! l4 s  ]0 C蒜頭         2粒
5 u9 n0 I2 v- z, i* g荸薺         2粒6 H% f: X  T# [$ V
巴西里碎         1小匙
1 h5 V- E- U: z8 u; S7 E. o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
0 V9 c- ~! {& l. Z【調 味 料】
/ }1 V: K! k) D; w/ _5.39.217.77:8898百里香         1小匙公仔箱論壇1 l$ U  J! V- K! {& e
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x; j; `2 G* a' N' r
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 [) b) O4 v. Y
蛋白         1粒
) q" x0 y' r1 e" I# i2 Q太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 E2 B1 N4 b4 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ e2 X; X2 ~+ o3 n/ W$ W
【做　 法】
0 q2 y0 y1 p  f: W! l# S6 d9 n1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb* y$ q! y6 ?' o7 B
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& Z" g9 ^3 _# T. S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 B4 q- p) i1 j" h  a' o4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! m! M0 Y2 e9 P  N0 l
可樂餅飯
9 W) f7 z8 A$ i公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898% P' L/ w4 O- |
馬鈴薯         1顆+ @7 _* R, e( _# Z6 E
洋蔥         1/3顆2 s* k; F% V5 ^; ?% X8 l. d  p1 U
蒜頭         2粒
& b6 {# B; z# n, x7 \3 R公仔箱論壇培根         2片
8 S7 K0 K1 ^  B9 ?; N% dtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：公仔箱論壇& X+ i' ?5 D# q
雞蛋         1粒
7 ?3 B* E/ B0 _麵粉         30公克
7 u, K) Q+ o  Z7 m- utvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
) l; D$ U7 w! ]% _) E* P7 ~! s5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇; X! T' o. u  R( h: u
黑胡椒粉         少許3 v' S5 G& c/ L# `) i0 V. n
鹽         少許
% L/ W' t" ]' O! y2 V$ p4 F
9 v0 S3 [& i0 i7 j1 E9 p6 K. Z4 |) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. F4 Y1 ?5 R$ D9 d; M& V. z& v
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% j. w$ ]; J  d7 |% [
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. y- o( q+ a* o  [9 H公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 _, H$ j1 C+ }/ s
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: j( R, N% ^! C- S( g- `5.39.217.77:88985.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  w: t& Q6 ^, r% y# v" M蝦仁火腿蛋包飯
  D; `4 v# E8 q7 A9 m! w【材　 料】
9 e/ @1 G) [% O' N* p+ E8 ?& y6 ]$ Q蝦仁         100公克5.39.217.77:8898/ o; b4 x+ b8 J7 W, l' H  H) j
白飯         1碗
  X" ~& J; c5 c9 |: H公仔箱論壇火腿丁         20公克公仔箱論壇: Z, c6 g, j& |5 O+ o9 r& r5 o1 d- v
紅蘿蔔末         5公克
# r  S2 ~+ K2 O4 v) [* ]: m9 V" Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
4 a3 n. {& x2 E0 B1 f2 ~$ u5.39.217.77:8898【調 味 料】
9 [6 _) {# h5 T" J0 m7 |) \5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
/ v! R* G! s8 E; k$ C5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙
: a$ t2 i, T) D+ {* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        , w- m5 E9 z# R2 u+ E5 f
【做　 法】5.39.217.77:88987 g7 o. V4 P9 t2 ]9 t/ |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb" s% x  P" c2 \! r1 k. _9 q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 e  j: g; I7 U7 d
蛋包飯公仔箱論壇# ~+ X2 t% X& j! J% D: r2 h
【材　 料】
* F, P1 |+ Z& z# \; l  j( G白飯         150公克
5 b# [* _% V$ W5.39.217.77:8898三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 Q% H: ^5 g$ k. ]# a7 a" a
洋蔥丁         20公克
1 e7 n  u8 @% E" Q0 ^雞蛋         3顆
) |) t, `* g- d0 n1 t2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" V% H" V2 f5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
+ P0 U0 ^5 j' A8 n/ |/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 [; h7 A" z, x6 @. P2 t5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 W# S2 H4 M) z6 e+ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! s  ~  J5 r  g0 a6 Y$ d  O$ @
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- h- C+ Z9 t: P, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 y' O9 z4 f6 s9 b7 K: {7 |' l; k4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- O, A4 ?5 }. H1 o+ S公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
8 @" P% f* ~& [6 ?) d; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ H( G# t. A" [5 C5 A9 {- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗公仔箱論壇! b/ ]6 X! y; A+ e
火鍋豬肉片         30公克# t/ V2 u- A/ q' q. d7 w4 M
雞蛋         1顆
! S, }3 l3 @0 |洋蔥絲         5公克5.39.217.77:88989 C4 Z5 @. g( t3 F
蔥段         2公克
, h1 M2 @5 N( Z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- v# [- c/ }1 R6 q3 y
蕃茄醬         1/2大匙( L" @: n* l. l, g# ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 i' i( H; I+ u# `0 i' L6 y
        tvb now,tvbnow,bttvb, m& [6 L' F; G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% w5 a2 p0 |( }9 G. E
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
$ p7 u( k% n7 f; ~) d% ]- K' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! i! v/ ?( a  W0 q* `" e
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 H+ q$ e0 Z, p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# U% |8 B/ z; l8 a7 q  E
冷飯         150公克
7 i- P: q! t2 e5 R) k5.39.217.77:8898青豆         20公克
4 M& m# s5 ]3 w7 M% Y4 A5 L1 R洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* m+ w" g$ p: Q% r
玉米粒         20公克
- o% k# \( O- j0 |5 a" z【調 味 料】5.39.217.77:8898/ o' u' r6 c5 y% M' h. E1 y
蕃茄醬         3大匙
: d/ n( b, E! |) O- c( z% m鹽         1/4小匙
4 [( d+ B5 Y' S4 h' {3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. I4 j0 ~( W7 _. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ [* Q) g) a+ W1 P9 w! }1 t" i" T) mtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇8 j) i  D6 x. O: ^3 _, x  X0 d
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, S! D6 ]8 a  H& U7 J% Z
【材　 料】
6 L+ W& Y$ ^! L. q蝦仁         5尾5.39.217.77:88984 R4 Q% D7 P. m
白飯         1碗- }6 o2 k+ m3 J5 `/ p/ ~
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb. j) u! P4 T) n  W. l# v7 g& h
辣椒         1條
7 I1 o+ \6 o5 s$ o# y7 I8 `4 I* `芹菜         2枝公仔箱論壇4 f1 _) A# l7 p( j
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 u7 P& R, r6 `& _$ `: S7 F" v. X+ t
【調 味 料】
; Q8 g& [% a% e* |XO醬         3大匙
# |" k/ X5 l( Y5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q4 t9 b6 T$ a" r
       
$ ~: d" |6 F% J6 [7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 Z( n; S% z) I* b, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77:88983 p, R- \, L' I; x
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:88985 v6 `: r- P1 F% A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, b# R" ]' B1 m# _# f6 z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, F  v" `2 R6 J9 l$ p+ g
炸醬黃金炒飯
- ^' N* z" K  w% k4 @; q1 R" y公仔箱論壇【材　 料】
+ B2 J8 U8 e$ L9 @) S) [白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) F5 _! S7 E% @$ V+ u( S  Z
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! v3 ?( S& j3 q3 Z) L3 b. e6 c" P
四季豆         8條
8 [* K" u- @: h, F1 s6 i8 v9 F- d培根         1片5.39.217.77:8898! B/ Z* w; \" C1 q7 t) z$ h
金色蔬菜玉米粒         50公克
% B9 o& l8 c0 R1 }公仔箱論壇【調 味 料】
% W6 L3 P1 x6 R2 E- u+ X" E+ {- I" |牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- u6 @4 E  e. d公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
. h/ e5 h; X' m1 d, O# B3 U1 L公仔箱論壇白胡椒粉         少許
- l% M7 B# x% g6 m7 P5 t; D& K公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.77:88983 X; P, [4 e# h; m' W( _
) \2 e+ C; E" y& t( g( S% C
【做　 法】
: s9 W2 K$ p/ n  r1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇& G) T' s7 i! `/ w8 k! |" W
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# T, N/ ~3 ]- |) f* w, }* O. o公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 l5 ^/ l  [& I# `
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 m# j) a" i% A) T" e+ ]- H2 H百里香沙茶炒飯
4 f3 c! c, A5 n# O! d% J* v公仔箱論壇【材　 料】
& z1 {. C3 n' n8 u% P公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& H9 G, C% x5 I6 ?7 V2 k$ @
香腸         3條
& Y# x  P7 Q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
0 P* s' r5 s5 d, q  e# x) ~' [8 S5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支5.39.217.77:8898* L. B2 H  f9 a& j
蒜仁         2粒
! a4 R; y+ p* {" \% ?辣椒         1條
4 F5 ?( r5 y& t' {, P0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 }9 B: a' k0 R0 \2 b; y9 W1 x2 T
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇! q( C8 e3 W7 U2 R+ O
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 \" c- }+ W& A8 l; s. Q  }
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 C8 H" w. {/ }
公仔箱論壇( _$ Z, J9 x# s# A
【做　 法】公仔箱論壇' a* S! F5 a: J1 A
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 R# W# h) z& U- {" g  S5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb  o; u1 c' u( C( \. L3 `+ \) W2 H
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 p! a4 F3 b. I! v% b鹹魚雞粒炒飯
4 D* }0 ]4 e  f【材　 料】
  S9 w* c) j0 |7 Z2 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克' i0 l/ G" S7 ^: h3 d8 S
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  h' P1 W1 i3 t: X; }$ l
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 c+ e2 B7 u: Q* g
西生菜         50公克
2 R' ^3 z2 k/ _1 J0 F5.39.217.77:8898蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 Q4 V4 ]2 V
【調 味 料】公仔箱論壇* _. W( s, k# h! M/ V
鹽         少許1 x: m4 E4 v0 q, ^5 }+ |
白胡椒粉         1/8茶匙
7 H9 d9 }. B) M8 m- \+ i5.39.217.77:8898
- |7 ?+ e$ y0 q+ s' j公仔箱論壇【做　 法】
, V# a2 W5 I1 r" C& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 N- `5 q0 @/ U" |, D: ztvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 M3 K6 a- \! F# z  {3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. [' ?6 w9 a" Q! V7 m! z0 P5 n/ _. k4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. N8 L7 ?1 v( E: s( j7 J肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ m) [; Y* h4 {$ U# y' _( [  e1 q5 z
【材　 料】
; I- }5 p. \3 N2 W# z8 p% b白飯         220公克
5 a' U% Z2 Q, N7 a/ X洋蔥         40公克
! t& X$ T, C' o5 D: w5.39.217.77:8898玉米粒         60公克- ~/ }) k" X# |5 a; P0 z4 _
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ D; i. S% z3 P
蔥花         20公克
' @& n! h/ M( k8 t  G5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 k; u) m4 l7 p, F, K
鹽         1/8茶匙
+ M. H  S+ p+ k( l; z黑胡椒粉         1/8茶匙
0 [0 i! N6 H, q9 j, L
3 E, y. N5 E" }9 f. G0 K) |# [! M【做　 法】# m" f2 x1 _- L$ Y- b5 ]& Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( X5 R+ t7 U2 f+ J% F% R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898% g9 K) o$ E9 k7 D8 d7 w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# F) K  X" g6 K1 a) G4 b
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b6 R/ v% K- X. D5 Y$ o& n
【材　 料】
( {" |& F2 F  x( M% V0 {- p! m5.39.217.77:8898白飯         220公克' q9 i* s0 O2 e# q; ^1 ?2 V
雞蛋         1顆
+ U* q7 }) v" {9 C* v" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
) N4 v- L. F6 `8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克! v, {$ z  j$ r1 v" M' a: M# F) K
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 ]# `0 _; c, d% R/ z' S7 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, E5 p$ K, d$ u
鹽         1/8茶匙
" ~" ~6 N8 U3 o3 L" g3 t0 V公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~  f) m$ z6 `+ W. ~) L7 n8 g6 A6 `
鯖魚茄汁         2大匙
3 }0 Z$ R' ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R0 c4 P' n$ G6 R  I+ H公仔箱論壇【做　 法】
0 s  {' j% U- x' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) [2 J1 R( j5 {" H' }; qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% o! `/ x! G8 F7 P3 S2 c* a3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 p# @: t6 y7 {3 X0 J4 C$ S1 y
肉醬炒飯! i4 |: N2 j- \) P) z4 j
【材　 料】5.39.217.77:8898' F( |4 ]6 X8 r5 m0 y
罐裝肉醬         100公克
2 f5 P$ I# R4 B$ ]公仔箱論壇雞蛋         1顆
0 U. D  I8 @2 {# |公仔箱論壇蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb, A8 k2 e0 K( s+ m5 y5 |* G
肉粽         1顆公仔箱論壇) K7 k0 G/ H$ l4 \4 X
【調 味 料】
- K7 f4 S5 ^/ ]" k3 s5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙
& M) E) g! h& h7 n  P2 }. }5.39.217.77:8898
  K; h( V9 `  @) V) u5.39.217.77:8898【做　 法】
9 m2 s3 M& i' p# B' E  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 @4 Q! N. J9 A1 O2 e  f2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  Q& @  l3 M2 P0 P( x" \tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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* {+ y6 p% F% }+ J, w7 ?& v" g2 u, dtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯" I" m4 {) g8 k# {
【材　 料】5.39.217.77:8898  ]8 u, |8 i& U# I
蝦仁         80公克
' I5 `6 |8 V& Z5 Y, c$ M+ J# R公仔箱論壇三色豆         30公克2 J( @& X: x4 U6 a% e2 I
白飯         100公克
' e- ^& t0 [8 ~$ Y! d; I6 O8 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆  m( K; K3 d1 t2 p5 t
【調 味 料】
- R0 u' z4 d( C2 f' ]5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
" J7 Q% f! k* q) @4 W6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& k, C: Q2 N8 T3 Z  r公仔箱論壇【做　 法】
- P( \; c" [0 X' ~$ B0 u+ c: |5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 }- J+ c" P  h2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 r( L* F4 v1 ?8 P$ n. s/ F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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! e# y0 o3 |6 j9 ~1 ^% M肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) Y' F0 V. z) t( B/ k
【材　 料】3 u6 Z% S3 d+ Z- V/ u( F
白飯         220公克
( O* D3 _1 P7 E7 g2 C% d2 X- n$ otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆2 ?& B( h) x% r  K1 l
肉絲         60公克$ H; g/ Q& G. v/ `4 N* l
紅蘿蔔         40公克
7 w- }. v: E& A7 ^" @/ x高麗菜         60公克
3 A- v) b/ o/ i2 x* V8 p6 e5.39.217.77:8898蔥花         20公克
$ L+ V( g" T( `$ S% O5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88987 }) T, v; L' o
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) B; R* p# @2 Q6 k9 B
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ y9 ?$ h5 U7 _8 |
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【做　 法】
: y& o( d* n) X1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898- t9 v) D8 W! ?/ {9 ^# e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。* h) _7 g, V9 @+ t& m" K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。