BeiDouChef

5 V+ L' u% K- @" a$ ~
起司漢堡排飯
$ j8 ]  Z" V4 Q4 g8 i【材　 料】
4 \: d; ?5 X# d: y) H+ G1 P公仔箱論壇牛絞肉         250公克
5 A" s- t9 u6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 i; Q+ S+ R
洋蔥         1/3粒; s) y6 b1 W2 k2 w: ^$ D% F+ l
蒜頭         2粒
- Z& `" \2 `# c8 }" K荸薺         2粒
3 v& X0 c- o8 o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! f8 ^. h' W+ m& P$ ^5 w
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R! m' c9 W, Z' |, V
【調 味 料】
% t$ e2 w" O3 F百里香         1小匙
& I4 P8 ?1 Q7 R; }3 m黑胡椒粉         1小匙) D3 C$ X7 k- H+ W) l7 B3 q
鹽巴         1小匙% ?* k! ^5 O$ b# H
蛋白         1粒公仔箱論壇2 r1 W, V# b; k7 h2 a7 ~; a. ]+ i
太白粉         1小匙
: r$ d4 `; b# b  s) X, a- y5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 Y+ P. O3 N5 N
【做　 法】
: P6 E/ P, d  O) M5 x# Y* R$ ~4 F5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ ^6 Q! k, f, b' F4 G- K  n8 O2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 T% Z( O) p" s5 l8 r0 K& Z) w. R3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( _( C9 O. o; x) O7 {2 T
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 o1 p( P1 [5 v+ S8 M0 B+ Ctvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯5.39.217.77:88983 [5 ^( b+ X* {/ Q
【材　 料】公仔箱論壇4 m0 m8 q: z2 B* w) Q" `5 \7 Y
馬鈴薯         1顆
( B: \+ M# o( i! x  q8 V公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
; F$ L6 ~  z7 q6 [  R" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
( y+ P5 s1 R& h9 F3 g. T% G; p培根         2片* K4 M, D' K6 V
炸粉：
  u6 q# S2 l6 |' n$ w* `& K+ V* D雞蛋         1粒
, t  d4 Q7 n6 `, f麵粉         30公克
  t7 X) j: l' n! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. \1 X& v' a  I8 X) [- q5 M, O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) D. y* W+ y" t5 S* W
黑胡椒粉         少許
' i( |( H/ \; Z2 N) v5.39.217.77:8898鹽         少許
! k' _) K" E) N% b6 m6 B公仔箱論壇
- R$ v7 w$ w% B9 _) r【做　 法】
7 e* V" ^* I' P! @) k- r公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! g, n' X" {' N# r; P2 n+ {  u
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇$ I3 {, o, v" v: S& l5 ]
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 T& [+ y% f& R4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。, a% U5 c+ W/ D/ u' b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 ~$ \3 X1 n; U
蝦仁火腿蛋包飯
3 D7 l2 W: }* H: J# E+ V4 X5.39.217.77:8898【材　 料】
$ L  b* ]# z: \0 u# ~5 k( |& |公仔箱論壇蝦仁         100公克
. a3 u9 J7 G" ^0 R) X0 J& j( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗' H# y6 B7 Q7 F+ v4 H8 c% D9 i5 r  M
火腿丁         20公克
5 M1 a# c+ T2 v1 L% C! V3 z9 ^紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^$ ?$ i5 X: P7 ^% f0 [0 c
雞蛋         2顆
  y) b2 }/ o1 J8 p【調 味 料】
! K, h+ H( c3 Y# e6 A% \3 i( A鹽         1/4小匙
! r7 \1 W8 @2 ^( ?% k2 l胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, M2 f3 X9 n' {% y$ P
       
7 }# }! y0 z. j【做　 法】
0 m5 ^9 m* Z, y7 _7 l1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! T( c! {7 F2 D$ A$ K2 ^公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 v/ }5 Y. U+ y1 X蛋包飯
/ a* H! z* S; y! Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; L/ g3 {. T5 ], N6 P0 z) Y+ B
白飯         150公克
% X8 t( `8 c+ i9 Q5.39.217.77:8898三色蔬菜         30公克, {1 P  U$ Q4 K% ?8 Y
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898  A: s/ a, n( D. a1 q. O4 R
雞蛋         3顆
: {3 K3 ~+ J" T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- N. ^6 \( s; s: r5 m- e* d
蕃茄醬         1大匙
/ S8 d9 K9 k5 q8 i; [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ e, v2 C, _8 g/ B% T/ @6 G
【做　 法】
# D4 K( ^7 w  i1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ q' k2 v/ K+ N: O, [# t
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。0 i8 b) q) G3 X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。1 m* k3 k1 F+ X' D2 I3 a
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' i5 `2 _! N. \% S2 g* @
肉絲茄汁蛋炒飯
3 f  O& q+ J" n. ?# C+ u' q( H【材　 料】
4 y; [7 v8 ?! n公仔箱論壇冷凍白飯         1碗  ?/ l& p5 C+ E4 X/ d2 D
火鍋豬肉片         30公克
3 l7 C3 K! m' n! x+ c% I9 }! ?雞蛋         1顆5.39.217.77:8898: [5 B$ u- s, I* ?2 R: t4 ~. n
洋蔥絲         5公克
" l( f; |9 m8 s* h, @5.39.217.77:8898蔥段         2公克
4 s0 [1 B  |3 N& D" r【調 味 料】
4 m! k4 S6 H  }. X/ o+ p' X# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 |) {/ B6 ~7 u" S* {( @
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g, X" z8 z, v1 T; e
        公仔箱論壇: L; @, r+ S* S1 H6 J
【做　 法】+ ~8 }+ v4 e/ E
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' F6 C9 U# m( r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ f3 w& E5 Y8 q
蕃茄炒飯5.39.217.77:8898; n. j& t; K8 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 B+ V. z9 J4 K, h# P
冷飯         150公克
/ S9 p  f7 n8 k: ^' M5.39.217.77:8898青豆         20公克
' q  s, C: X5 L7 G) S+ b洋蔥丁         10公克
9 k0 P  W( t' i# I7 `/ w$ wtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克公仔箱論壇; s/ l) E$ U. G3 {! ~
【調 味 料】1 }$ ]0 k2 i, Y8 J2 }% {
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇! Q/ v* d# i  q2 ]
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! L  U8 U. f9 g" A% U5 m* C
        公仔箱論壇) L2 [6 C! |* T0 V. B, k
【做　 法】5.39.217.77:88981 q6 L7 C; l* _' C3 n3 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 T( G8 V9 |; ]
XO醬鮮蝦炒飯
3 o" p7 B6 {5 j5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898* h" B# o" Y* \- ]& k! l
蝦仁         5尾
8 h( ]1 Q; U  c( X% ]4 a+ g公仔箱論壇白飯         1碗
4 s, P2 Q; m3 s青蔥         2支5.39.217.77:8898; z+ h; h5 d6 t- y, `8 {
辣椒         1條5.39.217.77:88984 `! f% v5 u+ o1 c* y% H. Y1 w5 B
芹菜         2枝5.39.217.77:88984 T- a& h% \: o! L' Q% y
金黃蔬菜玉米粒         50公克
: s. A: B- t4 A* ]! \5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 G5 c; z& X8 T& Q# _: qXO醬         3大匙
0 T  p! V3 K8 |$ U! Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
( B. U: M# x7 P. Z8 e! ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898# s& ^& V* s/ S; q6 m; q8 |" O
【做　 法】
! t. K+ P8 F- `4 K; M5 }. V1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ W2 z4 E' |# `5.39.217.77:88982.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. O' r5 _6 U( k9 V5 q4 @0 @3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。1 x7 H% [- d2 [8 k
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ [2 f8 j6 N8 C) T3 S4 }* P" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
( Y0 Y# \# Y' s) s2 y【材　 料】
5 f. H* \  P) ~8 {  M2 ?" a5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:88988 e' ~" V# a9 c3 n# ^
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 ~1 i( \$ [3 Y/ m3 y' p
四季豆         8條
) f3 }) b4 ^0 L; W3 d培根         1片
8 J' S$ d/ E) H+ Y5 i9 c2 W金色蔬菜玉米粒         50公克
  Q# ^4 t$ V7 y$ h7 U8 D5 v# ^/ N公仔箱論壇【調 味 料】% k! S8 U1 F8 S+ n. S
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# z, }- [% r* i7 T3 T3 f9 P公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇' H2 R$ m/ d* s, ?
白胡椒粉         少許
0 I. Z' K3 q; z) V( Q鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 T3 H6 U2 X
公仔箱論壇6 ]3 m$ s/ F2 g" J/ {1 E* `% Z6 t% h
【做　 法】
/ f$ S$ E1 Z1 J3 `5 ]5.39.217.77:88981.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇5 o% x0 Z8 ]) H0 x
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。+ K7 I. J( t. w0 C8 H* n3 d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! N4 @& s) Q/ x1 G; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 ]' d* x7 l" N4 Y! x. p  I! d8 Q百里香沙茶炒飯
9 q, G8 B. l: D4 C  U; X) j4 ?公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) G$ W8 n; E5 G4 L9 ^
白飯         1碗
9 m& e! o+ r5 [香腸         3條
- ^; e2 F$ P7 G3 y: ?金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' l8 d2 ]  T9 D2 Z
青蔥         1支
+ _  t8 \! g: a3 t8 V3 m* M公仔箱論壇蒜仁         2粒6 P' A' [0 F% L$ e  O) {% }8 }! b3 A
辣椒         1條
! z+ ]! _! s3 l  a( d9 ]% P公仔箱論壇【調 味 料】
& k+ F2 Q0 q0 L% F. F: g/ R百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* G" b4 V; n  _1 r
香油         1小匙9 G% _% _, m2 V3 `7 W( b; D2 L6 z7 w
細砂糖         1小匙4 W3 r. P; `' u( t5 i
5.39.217.77:8898, Y$ w. C+ }" `1 e4 J+ H; F
【做　 法】
; W$ a% h+ _7 p3 n9 J1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 {4 [+ v, g: q* g  {: l& y! Q: d2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 ~4 F6 R5 G/ s! ^" o' b) _3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 m; k, ~0 S  o: @
鹹魚雞粒炒飯8 k0 {. C8 H+ z9 X0 r& u9 p
【材　 料】% n& H6 ]4 N" d8 a  T5 k) g9 Z
白飯         220公克公仔箱論壇0 ?8 s+ b) M% O- n' C
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇% K0 y' u. n6 U! z
雞腿肉         60公克. B5 f) ^5 s5 v' @
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M% R3 j: e' a" ]! ~' d
蔥花         20公克$ P2 [/ j  g6 g/ a4 [& O8 k
【調 味 料】5 w  }  |* e6 H
鹽         少許
3 @- b! \$ E8 \  g5 s  u8 [公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙7 Y+ O0 D* H* @* j
公仔箱論壇! t+ {) K& e& W7 f0 N
【做　 法】2 U$ b; \2 a  L- y2 U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88989 b4 U) G8 @+ _- }
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇3 Z) \5 v# Q% c. L; M! p8 E
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 ?, ~; ]  o) `' b4 o( S) [2 O  b4 x+ ]4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 G! F9 C4 T+ I. ?8 s% g肉醬蔬菜炒飯
! O1 I1 b2 V0 c5 @0 X7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' d/ H$ a) |# a  i$ p9 U5.39.217.77:8898白飯         220公克
! g' R. @# L' A& X: m5.39.217.77:8898洋蔥         40公克
: P( H$ E4 L( K+ I' N5.39.217.77:8898玉米粒         60公克
$ J7 Q2 n- _- {, {2 w: r$ _; {5.39.217.77:8898肉醬         1罐
' s+ B3 o/ y9 _) h! q$ n& S; O蔥花         20公克5.39.217.77:8898, z7 ?2 S; G3 a. h) O( S
【調 味 料】" \  x9 `7 b1 o& o
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898; L6 Z6 ]0 P% c) a
黑胡椒粉         1/8茶匙
# x' h/ t7 ^4 h0 @: N; k  C' `公仔箱論壇# V$ Y) y; f& x! V- U3 K/ f
【做　 法】5.39.217.77:8898! g( N5 V% x% D/ @0 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% i! A2 _  Z0 I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898+ Y% J+ u+ y9 W  Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇6 {3 e5 w+ j! _- |- W
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇6 M' Q" y2 ~# q1 \3 V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k6 C+ d) T. E$ i
白飯         220公克
+ W: t3 d* Y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
& F% B; {. p6 Z茄汁鯖魚         1罐
- A! P* T5 K8 j青豆仁         30公克5.39.217.77:8898& H9 R0 ]' d1 Q2 r0 C) Q
蔥花         20公克
# j( H" d. s- y5 p1 X' r  [( D公仔箱論壇【調 味 料】
9 V1 Q( p* o8 z; Z0 B鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. I. E2 b2 x1 ]8 ~3 l
黑胡椒粉         1/8茶匙
+ f; d6 Q$ I: z) O8 a4 U" Z, g) f5.39.217.77:8898鯖魚茄汁         2大匙
2 v: x5 T$ j! f. x3 n+ j/ h. L' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U, H0 S& C& m  Y& ?
【做　 法】5.39.217.77:88989 m& |2 Y; W4 `' [7 F+ B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* y  X* p" m$ o* _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。. ?* H1 z" r9 @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ [1 C0 c' ]% N% I
肉醬炒飯
5 v0 ~" |& \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88984 I0 R) M3 N" X3 m  R
罐裝肉醬         100公克' n- d8 j! f3 c' b- A
雞蛋         1顆
- s( a: U4 T+ g2 j蔥花         1/4匙
) `" K( D- A4 V$ I( K* Y肉粽         1顆
- D+ {6 V% W# [5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88987 v* t8 w; R$ O" d# w
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 u# c! O; R1 N5 N- P1 L
( B2 _1 ~+ H) r1 G& o! K/ F: y# \. M
【做　 法】
4 @1 a+ J4 y5 `& L0 B" ^  T$ d  c公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 v- C5 ?5 W9 k! W" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! m) |) }( m3 v4 h# D5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 G0 v5 @! w5 O' u: m# H: I9 R
三色鮮蝦炒飯
; T. U0 j1 `  J/ I) P) }" G( t' q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- H( O  {" ?" T$ W: I; y* l6 c9 X$ y
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* d$ f6 b. d* ~) }1 e
三色豆         30公克( b8 e5 o+ ?& b5 z8 c7 t6 {% L$ Q
白飯         100公克
- r2 v* g& h8 B8 p7 S5 m公仔箱論壇雞蛋         1顆
- f: l" p. Q  Z% E+ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; v3 \& P# k" J8 [) D& C( e- P
醬油         1/4小匙
+ c/ U, c; N1 V- U% I# R       
  b$ K2 N! W4 L$ ~【做　 法】
- C3 W3 v/ K& M$ }/ _* X" {; ~tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; q/ _& r: T; m. \0 a公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。' j1 J+ ^: l+ |
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 Z/ ]+ T# }0 V& ]9 Btvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 s$ @* z2 f6 ?7 U
【材　 料】1 f! `- H. R, W! ]7 k5 D! W# o
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: b: G4 a( e0 i, L
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898; }9 v! G; w" J
肉絲         60公克/ K& \. w4 [& K
紅蘿蔔         40公克3 L# X) ]+ |# F& |* h; _
高麗菜         60公克5 M4 K2 N: w0 w; W. Z
蔥花         20公克5 r! @. Q- I3 r" U/ I
【調 味 料】5.39.217.77:8898' n9 j- }: p& e: S3 J- I+ M/ e3 x
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; C- b1 q. J4 `/ Y5 L
白胡椒粉         1/8茶匙% C7 s4 T. b& {# b, P" Z4 X

2 p3 |0 t, u; b: [9 |公仔箱論壇【做　 法】
$ ?1 g; T+ g: j3 X; t. y! T# Otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898% s6 G3 S7 u: n7 K" G( |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 F7 }- S; w6 B: F2 k. m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。