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公仔箱論壇* y! `3 X7 ~( o# m( g/ ?
起司漢堡排飯
0 s4 x7 o$ |! o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 U, O( A# n  D7 J# S4 p' q* |3 s
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% a* q& h, a' q% ~' k; C. ^
起司片         1片1 h; `; {( i1 x! C1 q
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88989 S; l, \% Y" ~+ k
蒜頭         2粒
8 j3 E7 N- [1 M! k2 L7 r+ Htvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
) d# c9 E! l: t6 l& \' i( l8 {0 B公仔箱論壇巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% _& V4 N5 X& A3 l0 r/ \) q) o& N3 y9 {
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ V; L+ a0 `  A% V/ K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 O$ I" n  ]6 ?# M7 ~8 r( i2 G
百里香         1小匙
; w: a) K* a& r/ U7 ~  m4 w4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙6 G& T, L2 Q2 M, y5 U- W; f
鹽巴         1小匙
4 M1 R& m& r) M' N6 q) ~9 [公仔箱論壇蛋白         1粒
+ H8 B9 |! T+ e2 y" Ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
  |% t* U' ]1 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. P1 ~" B0 C- l5 u/ ~. k
【做　 法】公仔箱論壇; V$ U6 g! k1 k1 {! h* w
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。7 }/ n% c$ t) E4 P4 J% ]
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 X0 e1 u9 j6 K- u( ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& u+ S* _! h( [7 ^+ ptvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 l* e9 R" i; P& s6 r
可樂餅飯
/ s) Y/ Q1 f: _/ W1 ~0 }7 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?% H0 `7 `* L3 L0 X: s  x( x! [
馬鈴薯         1顆
! @  h# c0 z3 n5 y3 x: i6 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆7 U: D4 M! k) w% C1 d0 x
蒜頭         2粒
! j. L# S9 e$ m% \( I5 o0 j" j, T3 a" C  \公仔箱論壇培根         2片
& u3 X2 @1 c& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
1 J+ a) }9 T- v, D# _1 {! o$ dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
3 P% K# y5 @" c) ^, l5 Ntvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
. O, Z1 }( k6 t1 p- U+ V. e) S麵包粉         30公克
+ t3 h% L; u' f5 N【調 味 料】
% W$ G3 W1 E3 C  z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
; O: ~- c6 P+ M6 u! g3 f5.39.217.77:8898鹽         少許1 J- `' x8 V7 x8 I
tvb now,tvbnow,bttvb& D: Y, B# E( g* d: v4 F
【做　 法】
5 {  o, v- D* F  ^2 ^& I5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。1 c$ G; v  w4 `: \* M
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 M* W4 X& G& ?* s/ ]( a' [5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。/ u5 d- J) c+ R) I
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 i0 Y9 t( P& t3 y3 o$ z8 ^& t5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
5 z7 m, I8 T5 d3 I$ H; S【材　 料】
2 ]8 ]/ O  |7 X. g公仔箱論壇蝦仁         100公克公仔箱論壇$ p1 V; ~2 U7 ]& j1 M
白飯         1碗
: x6 E+ J# M9 M+ j火腿丁         20公克
5 O  p9 G' E) G) |6 J& t7 a5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇$ Y$ z8 q- s2 `+ s! P- r
雞蛋         2顆3 f+ ]2 o. V1 w2 H) q
【調 味 料】5.39.217.77:8898. K$ G& {! U: |* C
鹽         1/4小匙
4 R2 L; ^! A$ i0 I& f* _& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 a, y5 k; @: |5 A
       
- p! R2 O) i+ t! k+ o: o9 d【做　 法】
$ o1 h# L$ z, G9 [# ?+ [3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 y6 D8 k  c" Z) A2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯. H9 S& Y$ S2 j# G8 Z% w4 ?7 o
【材　 料】
' |- }  o$ s: F! i* |5.39.217.77:8898白飯         150公克
+ j/ m/ N! q, u9 u& p5 ?公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
1 x8 A+ i4 S. _洋蔥丁         20公克
- E8 K& L* D" i, _0 Q. r, r雞蛋         3顆
9 w( W0 v9 |" ~( a. H5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( |. V* j' ~2 `* \& Z- a
蕃茄醬         1大匙1 j8 j2 D$ R& b; P' ^- w! P' S4 A- `
5.39.217.77:88982 `. [5 ~9 }9 f/ s0 T. |5 X4 C: f; ?2 m# Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% [* T; q5 x6 d7 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77:88983 V# b0 ?0 Y7 y" A0 k- W
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇& G2 [! W% P; `
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。4 C9 P! x$ K0 d5 [
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, _7 h0 e! k2 D+ \' F- x( t
肉絲茄汁蛋炒飯
" N2 T; r3 A1 F  d5.39.217.77:8898【材　 料】
2 s+ P4 x/ J) c) D4 t冷凍白飯         1碗公仔箱論壇( y( Y/ o- o5 v8 ]  U* G' e
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! T9 \! ^# @6 s7 ]5 {* A: g
雞蛋         1顆1 h) \# d  i, g: n
洋蔥絲         5公克2 C; t# w0 u: }/ x7 V/ ^; p
蔥段         2公克
& l. ~7 L- W0 w6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  ^/ Q8 L3 ~& I$ g
蕃茄醬         1/2大匙
) J- t7 \7 j& `( H" d9 o5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙3 y; ?+ u/ `5 l# Z
       
  D& k4 r: {$ S% Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898% h4 E) K: n5 A& o: F2 U3 [8 T
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 i# g" T; A, Q$ i, {3 b5.39.217.77:88982.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
1 h; k3 v1 [6 c, _! _& c【材　 料】$ t& F* }3 E2 Q3 g
冷飯         150公克) I/ o# [8 h/ B, V: d$ y+ C4 |$ O
青豆         20公克
" Z) e/ z$ L  A% E' r& O  V! X洋蔥丁         10公克
  l4 R/ w8 t4 Z玉米粒         20公克
+ M; b; k) N& J/ I1 R% Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' s% F2 u; }! \- ~& E* Y3 d1 b5.39.217.77:8898蕃茄醬         3大匙( q3 ?2 P0 @* G% I* }# i. o7 H
鹽         1/4小匙
* f+ `& c, v5 c: `5 _2 K+ y! H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb8 W" Y, n$ i+ e' }" q: K
【做　 法】0 D' u# o! `! |" A, Y
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- E* j) `9 e, S公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
9 E2 e& S/ w/ j' ?0 _8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# i- F+ @4 y1 j# o公仔箱論壇蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb! E0 }# V5 t) M
白飯         1碗
5 @) x+ i3 n3 F+ i/ F% H& c$ n青蔥         2支公仔箱論壇7 ]$ f/ j5 G0 I* \
辣椒         1條5.39.217.77:8898) n& _+ x- |" t$ B
芹菜         2枝8 g. G. l  u1 H2 y+ v3 U  k  R
金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 v, k9 D! C# Z5.39.217.77:8898【調 味 料】: G9 K6 l% H2 ^; L$ [& a0 L
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b: s& {+ W4 D9 ]  P1 B" U
白胡椒粉         1小匙
3 y: p6 T# n  s/ x$ }9 R5.39.217.77:8898       
2 r5 O; @" B1 Y- Z2 ]0 `: R2 P5.39.217.77:8898【做　 法】, T- r( N# W# E. w
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。. x3 b; q2 c: c. G5 }! K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( h+ _; e' |% r" v& ~6 o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇8 g$ w3 x9 }. h/ r
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ S5 }5 Y' F/ D5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 X/ o2 l1 [6 m& X5 y
【材　 料】公仔箱論壇! \0 U9 N& F) ?2 e: ]5 d! z
白飯         1碗公仔箱論壇6 ^! ]* a" c' @! d5 p# Z% u! c$ i0 e
雞蛋         2顆
9 z, P! p" j; R, b8 ~- e6 O% ~tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 X' T9 h" k" z; Q
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb: F0 D/ {" W( P; W
金色蔬菜玉米粒         50公克$ g- L3 c+ s) ]1 }
【調 味 料】5.39.217.77:88982 Z4 x7 B9 ]: T% w' p* M0 R
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( X' Y& s: `! ?6 H" r0 e* G- B
牛頭牌原味高湯         2大匙" }7 ^1 w, \; b/ E+ S* O
白胡椒粉         少許
- Y9 i' p6 f+ E公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& O( A" N) e$ ^/ e+ U

* s& E' h# m0 s: c# X【做　 法】
: N3 M: I+ q& Y# j! C  L5.39.217.77:88981.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇. M" [' N5 [* k5 v  ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇6 ]4 U" E3 r7 G8 i5 J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# q: L& V4 k3 B+ }公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
( x2 C$ W4 l# |1 b公仔箱論壇【材　 料】$ \) p( [7 j! V' P( _
白飯         1碗
5 Q, V+ y. r- U. {5 B) xtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb" v: O2 G. E+ ]9 O" F6 P: z  i
金色蔬菜玉米粒         100公克  I$ c: A2 A& N5 l" f5 W
青蔥         1支
- }8 i9 @2 j2 ]6 f1 i6 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; x# k( ~. ]+ n  ~
辣椒         1條
" B9 `2 r. g) H, {" }" m公仔箱論壇【調 味 料】' c5 e5 K) v! L# ?0 H6 g, v; Q
百里香沙茶醬         2大匙
7 e3 @% C& D# W( I  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
" h9 C+ t8 @: ~) g( M# j0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙9 e6 Z' }4 w2 p5 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ i/ V* x; W
【做　 法】
/ t# [$ d0 y- X0 s. z( r7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n% @$ e# F9 X, t2 r0 N
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77:8898- B$ |6 b7 y: `; j) x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, B& j, K8 ]% Z7 s% I8 I5.39.217.77:8898鹹魚雞粒炒飯
. {" p3 `8 E- k; X2 D! @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, i0 Z3 D8 i6 z* c, L
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \8 }8 x( v9 g6 Z& `7 x* y
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ ?0 e2 ~' b7 R( v- {
雞腿肉         60公克
$ ?, A6 o: Z" t, k9 R5.39.217.77:8898西生菜         50公克) \+ B' P% v2 a9 B$ m+ h: G
蔥花         20公克公仔箱論壇' ~: S% w! Z/ _. J% \! ]4 Y+ r
【調 味 料】( w+ e8 K" j, |2 ?/ W* z: O# k# z5 H
鹽         少許
. Z: f' h$ Y/ P& J. |白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% J2 z: Q7 p: E3 x
公仔箱論壇; {+ c' ~9 L2 t, Z) |' ~6 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 b) x+ A4 }4 M& ~8 J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. \( G! i9 B1 E
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  T/ T0 U4 r+ p2 i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:8898* b6 f% L" [3 W! |2 ]( @1 Z
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- G" V) T: v7 C& c  C
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! d- C) z7 S8 v4 _- M
【材　 料】
, k5 U: ?, M& K8 ?( jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
/ p" ]/ D" R" s1 K4 Z: S$ ]4 B洋蔥         40公克5.39.217.77:88985 e. J) o; N. g
玉米粒         60公克公仔箱論壇4 Y- X+ N1 A2 A3 e
肉醬         1罐5.39.217.77:88981 ?, n) p7 W1 M% \( Z
蔥花         20公克- d: h7 [1 z; l! g, R0 a
【調 味 料】公仔箱論壇0 f6 |+ E; A) a9 G" o( r! n2 W
鹽         1/8茶匙5 l1 E! l$ Q6 k) ^1 o
黑胡椒粉         1/8茶匙
, y- P" u8 x$ E
3 X, G* C& r% I. H% t. e  u公仔箱論壇【做　 法】
# e! {# q2 [2 P3 |: x2 f& {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! k- F7 @* E5 _: l& G# t4 p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# b5 D( h6 M8 u: A4 Z3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:8898( [& G7 _2 n- H
茄汁鯖魚炒飯- J8 A# h* J( r* \
【材　 料】
- Y$ Y0 G' i8 z* f5.39.217.77:8898白飯         220公克
# X$ x3 x7 x/ g+ qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
3 g8 B4 ~. f; }7 [2 F" ~+ \tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77:88983 z  ?8 J9 U" s% ^+ O- [& a4 W
青豆仁         30公克公仔箱論壇1 P% W; q9 T% Z; p+ T* j6 s
蔥花         20公克! D- S6 c$ M$ ]# R. X4 e
【調 味 料】
4 B9 `: y) o4 Z" f) ^4 d鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- \1 D  M. _& o# b& V" a
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a; I0 e. K7 q, R* b
鯖魚茄汁         2大匙
  n/ ^$ N  B# i& t公仔箱論壇" c6 g3 z- k: _# F) d( j) S
【做　 法】
/ C1 A  O7 [" R; k  c# P5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" a* n& [% H( `' C0 Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) S3 t0 C  @/ _* }公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! N' K6 P3 N% G* _0 p
肉醬炒飯8 c2 W/ {. C  F( K4 @
【材　 料】公仔箱論壇" J8 E# N9 S' u) M; M' k- A
罐裝肉醬         100公克( Q1 w7 [, Z1 k# k
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' n; P- P: n# ?3 n9 }
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb0 @" }/ X- @7 V
肉粽         1顆7 H, ^0 H$ }  }1 G- [" @7 E
【調 味 料】
8 x6 \4 M( v# m+ \- w黑胡椒         1/4匙) N" d1 g3 h7 N7 |$ Z. C- H- c1 a

5 s; o% J2 h& ?  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, N3 T6 _; N- ~5 A+ j+ P9 h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 H( `& B2 b9 |$ N2 u7 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  e% W; o* Y5 ^7 ?$ ~+ Z! ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 r% y3 v0 n" L' T% h, B
【材　 料】
$ K) O& C4 L% D- Y- O9 h1 g! G蝦仁         80公克7 {+ d( K5 i7 a! G: ^
三色豆         30公克$ M8 Q7 [6 p1 C" q* S% v
白飯         100公克5.39.217.77:8898: U2 z6 _* O' ?0 r& u
雞蛋         1顆公仔箱論壇7 x3 e/ R# e2 }% D! l8 r) n" m
【調 味 料】1 o1 k( v1 x' ~. I- G: I
醬油         1/4小匙
/ Z  \% K9 [3 ~3 r& n) i        ' I$ h( _& w' H/ I' ~, e
【做　 法】
. W: v' r) T% B7 e7 l5 l* \, L1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ a7 g5 W/ R3 g$ c2 }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。) [- _7 \' i$ ~" {. ?/ W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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% N% o6 M+ n9 x* |肉絲蛋炒飯
- G) {4 o6 t9 {- {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 F  V, J0 M$ h* K- [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5 ^( i" r8 L3 l) h
雞蛋         1顆
# x9 P! u$ p: M  D2 k! l, |; X% Q肉絲         60公克
( @, q( C; [1 k1 y+ ?0 C% y5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克
" m( _! v5 K* n' g" P+ R高麗菜         60公克公仔箱論壇& k& o* J- I1 r. c3 x
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% }$ W1 ~$ r# L% ?9 I2 |0 P
【調 味 料】
1 l0 [0 u! a; r, T" s" F公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
  |! h5 e/ i" y/ mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' ]) F. R* z# m% n; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' {( v2 q# g. {9 g+ K* t
【做　 法】
) T  B7 g7 x3 E$ n1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 t1 y+ w- d6 [. o! M8 {5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb1 {, a( b, [2 ?# u8 u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。