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公仔箱論壇" e& S) a! Y8 l  B- E, U) B
起司漢堡排飯
8 a/ o5 Q- ?& ]. ]2 W( l7 s9 F6 Y1 ^  A0 |& X公仔箱論壇【材　 料】' A! H. F: V  z' E" @7 I
牛絞肉         250公克5.39.217.77:8898( @% K) \# M, A4 ~
起司片         1片公仔箱論壇% U# M1 g, O0 R) l  N6 b" T
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88983 F! v$ N6 F( h0 `. `$ A+ q  a
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, D5 Z" {6 p, j* r# w) R
荸薺         2粒5.39.217.77:88986 S, O( W/ f5 L% g) h9 h" R
巴西里碎         1小匙
- |# ]+ {3 L; i4 w9 T公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D5 M& m5 Z; B( e# c5 P
【調 味 料】5.39.217.77:8898. l+ Z7 y7 a7 v& h& h/ A0 K
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' M8 [: t- l
黑胡椒粉         1小匙
- m/ D. A. V$ ~) D' f* \) |5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙
2 J. n  Z* s! U& I+ }) H4 p公仔箱論壇蛋白         1粒
6 P# V! j7 e. x, U& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R  X, M3 u) z6 a, E
公仔箱論壇+ L( F7 `1 b9 s1 l3 N
【做　 法】' S- u& N; |' [3 B# ]' S% c; P; Y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇. @: e  N5 @4 p4 a3 h
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& u. Q2 `7 ?( c9 Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇5 t8 t2 v( @3 @& x9 ~
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇, Q! {. c! i: n. A8 H5 k9 i
可樂餅飯5.39.217.77:8898+ Z* r0 @& E- K2 ^1 @( ^! h
【材　 料】) ^) Y3 J( F5 J" A
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇  p- ~) `7 Q/ w* y
洋蔥         1/3顆2 H* L* l% P. H5 W" X
蒜頭         2粒
0 W0 \6 i" k8 X$ u/ ~. P7 \; }5 ]培根         2片公仔箱論壇9 x1 r  P3 ^: m4 \7 u. O, b
炸粉：
8 O1 ~7 B+ Z0 n公仔箱論壇雞蛋         1粒
& G/ r7 G: P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克5.39.217.77:8898, c0 X; Z2 D" S
麵包粉         30公克
! |# H  a+ ~, a  v, @. c) _【調 味 料】
  s$ I" c( p6 }/ }- R- O公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
7 D0 @( E0 _. t- i# g2 y1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
6 C5 Y8 k9 y" z  F7 E8 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 X, ~" ?& g" Y: g
【做　 法】1 E3 Q- C$ a# g9 H
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& C" b9 h  o! g  O; j公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 F9 Y9 w$ |0 i! S8 M+ v5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ A8 @; E0 F, h# O3 S& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! f5 K* m0 F% s9 p5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' E  W) A7 t5 b  s1 I) T
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇! f) {& l' }7 F8 v% @3 Z, l+ n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 X  T8 f. V% l1 i) @
蝦仁         100公克公仔箱論壇* x) t$ E- h2 ]5 e0 W$ L
白飯         1碗9 l$ T- N! \0 ]! L
火腿丁         20公克
+ Q8 s3 p4 _- a  z公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克6 w, I5 |6 B# k# l. [7 m6 |
雞蛋         2顆
% [; a' g! m) s1 f1 ?$ \% R【調 味 料】5.39.217.77:8898& S( v- W% X; E7 j
鹽         1/4小匙
; `4 {$ P& O' m7 t# X, n6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& X2 c+ V, I3 x( S
        5.39.217.77:8898: |: |% T0 u/ H5 G( x: I* U; v% j' e
【做　 法】
- X; c3 h; Q4 t- i, o. C! H1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇/ Z% \) {+ s4 m) O4 H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
& M7 t. g) T' f: N; ]7 W4 o7 z7 r【材　 料】5.39.217.77:88986 B8 o# _7 E! l% Q
白飯         150公克公仔箱論壇; B/ k" b, I6 d! h! t
三色蔬菜         30公克
. a8 o7 q- C" T, i3 c/ D* m& }洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88985 m( I; U$ `. y% \! q
雞蛋         3顆
; D- _: o! }. F( C8 m# E  k, t. J7 W公仔箱論壇【調 味 料】
: O3 U$ A3 q' s$ E5 O. w公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
% h/ P1 b% _$ w, Utvb now,tvbnow,bttvb
( ~7 }2 H1 u. M公仔箱論壇【做　 法】
- e& O/ z& Z4 A- f2 W3 ?9 U, i0 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ r5 ~+ ^* H9 j4 t, R0 t2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. ^" Z. J: C1 X1 k5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5 r, \' S+ u# P! a/ J
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, ^' s1 b- y5 ^. N7 {4 |7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
+ j* [) {, o+ {公仔箱論壇【材　 料】
6 W: s) U3 i3 g. r) Rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z* W) q9 f# ]
火鍋豬肉片         30公克
0 C! N, ~2 k6 w2 T- E; W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆" ?1 r3 j, [- \/ C6 d% h& I
洋蔥絲         5公克
, J2 C! k! g7 U# Y& {3 Q; e9 N; Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
. b; I8 j3 y3 w8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% z0 o0 k" T0 l; B. ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
9 i: A+ z* N, ]) P( P/ y5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
/ G. ~  ^. A! c6 @# E% E# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! |  {2 n9 q4 B  C; ~9 k7 a1 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# `! u+ z! B9 g! Q1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。' {, `$ t% Q2 `* \5 S
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( X& U, m9 o& ]; X% f1 f蕃茄炒飯
: g5 n, C* g' l3 X) U1 Q1 _【材　 料】% V- W2 T5 h, ]1 W% a3 B
冷飯         150公克
2 u( z; c* E7 O青豆         20公克5.39.217.77:8898! C$ m! l' e6 ~. t# m+ E- X. n
洋蔥丁         10公克6 Y; P5 j- w1 F( B+ ~& j
玉米粒         20公克
# c9 ^+ W, R0 R. \5 N  htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 z2 O+ w, k  r5 x) }蕃茄醬         3大匙
1 F& P9 h+ W8 k6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙9 a- S( z$ S5 v& F, b# M
        tvb now,tvbnow,bttvb; G0 v0 @) Z* h  F
【做　 法】
% \4 O$ e& `: Y! \6 i公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 q. S7 |8 e& i0 k) F* [: e- t+ ]5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯
. }9 }6 U) D' }; U3 ^6 B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. v" L+ ]) S/ n2 [: l: P
蝦仁         5尾5.39.217.77:8898& D* V1 T+ ^2 D
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  D8 V# J: g* M3 P
青蔥         2支
! n. h% _; {0 [8 j4 r; Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
. ~' r6 o5 l7 d2 x2 a( t9 W! ^7 Htvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
* J5 N, o  t2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: d- R; j; B# Q& q6 i7 U7 n) d* a, Z
【調 味 料】5.39.217.77:8898; P, y/ }! A# L3 e4 ]
XO醬         3大匙5.39.217.77:8898* l) O2 ]4 ]9 d6 J" K: v3 U
白胡椒粉         1小匙" j! L5 q- E  S* g& D! {% H
       
1 `9 i2 E2 f$ a, t, X! U% ]公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898. M' p3 x  a$ C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。  Y+ t% \9 Q: a( Q" P6 z" [! s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 `6 A! @% l; L% z+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 [/ E  G( v& z' l/ Q0 X; r/ M4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( ~; k2 ~" P9 P* n炸醬黃金炒飯
( |: L7 x9 l: Q  _* T" ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' N/ S) p( F" W& L% B% o
白飯         1碗
3 m5 b! `. b/ G! L  r) |) Z) R雞蛋         2顆
% C7 Y) e9 o* V6 o) z- R( N. @  Ktvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條5 R9 @, d% ^# X& p. `, \, t- p3 H
培根         1片
3 h% a5 r7 K, A! L7 a7 @: H) W% W金色蔬菜玉米粒         50公克
" |1 x" Q& R' t/ O5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 S% F! U2 V$ V6 E. Z: ?6 S1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 E. E0 C9 A. b( X3 |$ w% i5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙
- k# E1 {7 |  ~" M6 G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ x' Q  C! H3 j/ q
鹽         少許
- G8 d6 J: `+ Q' a  V5.39.217.77:8898# g. A7 T" W  Z( X1 v2 ]8 j
【做　 法】
' X- v, m1 \, K1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* M( w+ Y8 R, `$ d( J$ Q5 |0 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
; X& ^- c/ v8 W5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。% k: E" G  ]5 a) b0 S
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 w, O5 w+ ]# C3 k- Z! q; ^
百里香沙茶炒飯6 Z$ Y! R+ W" S' |& |/ ~! S) Z
【材　 料】
5 F5 |2 G4 [- x# n9 }) f5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898. O; `2 {4 P" m; `% \& d0 d. i
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb) L& H/ o# R4 Z5 I, }; ^3 P
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 t: P' i: d- V$ C+ p" `  [
青蔥         1支
. N8 {) Q- n) Y  y3 `公仔箱論壇蒜仁         2粒
8 h, N0 V& l2 x; c  ?辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb( R3 I, D* e3 N* y
【調 味 料】5.39.217.77:8898' e7 W( A" d7 o7 t
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- k9 M5 o- K
香油         1小匙% b! u/ W) c% o/ S) y% T
細砂糖         1小匙公仔箱論壇4 E3 Q; s2 m/ {, ]7 E" w% J7 q+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' w3 `$ h$ E: w3 P
【做　 法】
4 T5 Q: D: W, O. ]# b# B1 H1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 B; R+ N. ?* m2 u" o* ^% C. D# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( E, y0 ?* D6 ]: M1 N& X1 w5 r5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 l; J! _) Y( ]7 `7 s2 r
鹹魚雞粒炒飯
6 [+ p# l3 L6 g# b# z( @4 `2 b1 W/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) Z% c* r% d0 p% R
白飯         220公克5.39.217.77:88983 F. ^$ t3 S% {% S/ _" \
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇/ y+ U4 `1 u. S! o( j
雞腿肉         60公克5.39.217.77:88982 k' g# F' b, m2 s
西生菜         50公克
1 A: `& R  v3 t/ m, `5.39.217.77:8898蔥花         20公克) B7 m0 l* f6 c$ Z* B& r
【調 味 料】
) G; h( s' u& c5.39.217.77:8898鹽         少許
; s' `7 h- t5 z2 G0 A5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
, H- N* d0 g; l6 ?4 f0 @
8 X! e6 ^9 D" C! t4 M, a- }) B【做　 法】, a3 e3 t9 `$ G- Y; U2 d9 X+ ]1 P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& I+ O& w( u6 c6 Y, E6 l2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  O- q# P4 U" R! H- Y2 k5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' Y& `" j- z  v公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.77:8898/ \9 Z' ]4 U; |" @. s! k. T
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇# R1 b- o9 l+ L$ m5 {0 V
【材　 料】% W* K. `& ]5 ~# ^
白飯         220公克
7 _$ v5 }& d& j; q1 z洋蔥         40公克6 \" P  t# b4 q. x5 Q7 ^1 ^
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 r6 e: ?: h6 O
肉醬         1罐5 ?7 A+ k' H6 M  o3 P
蔥花         20公克3 S  J* S) I* A& |0 f1 L
【調 味 料】
( K( l; I/ T3 E. e7 x( n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; u) ?# z2 F' A% ]) r0 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
8 O. v- V; @% O# a公仔箱論壇
& c: _& k% _7 F. [5.39.217.77:8898【做　 法】
1 _6 g% C; x* r6 h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) i, c6 k8 P; T3 b3 T* m% w* @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇/ ]; S( i* U$ |6 V1 m+ R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 f( C$ C! h+ B" C6 u
【材　 料】
4 h; z" R# K  Y$ D+ s! ?白飯         220公克
  ~( h% ?/ v- V! o0 |, F雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( e: T; m2 x* F( i! ?
茄汁鯖魚         1罐
' h% h; e$ @- x/ H5 z- {/ C) n青豆仁         30公克公仔箱論壇5 {. l9 O7 S5 f. g/ C
蔥花         20公克
# y8 ^0 N4 Q8 f8 |! d5.39.217.77:8898【調 味 料】
( z& x+ F; P! l( R5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙% s% r  G4 N5 H+ }2 a2 g( n
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 W. @1 o  o3 ?3 S( C4 e- L
鯖魚茄汁         2大匙
0 Q4 `  y3 @( N: Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 b1 ]; {5 \5 C! I7 z. ^
【做　 法】
3 b) X4 d! t) K$ |6 H) i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% w! J4 y) \0 ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ F9 f% P# z  R0 R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

- ?$ ~: h2 S; mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
- q, f: |# J7 [* ?【材　 料】2 r! Y) v% m1 x, n0 Q- K- E5 M" F
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇4 d3 d: L! c. Z) s# g/ N( v% C
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ z$ \( z% q0 E0 s8 |+ N
蔥花         1/4匙
# a$ [1 I! S% O* c- ~肉粽         1顆
! x' O5 @( E1 ^3 h- {公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898) Z' _& m  k3 s# Y
黑胡椒         1/4匙
" E6 c6 E& }. q* V! q& i$ S8 K$ v1 }tvb now,tvbnow,bttvb
, |  }1 H# I( @: @& N公仔箱論壇【做　 法】
8 J; c$ K1 b+ [/ ~- i公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ m0 p% |. r- X) l( s! o' m* B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb$ f; H" Z0 K% A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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7 J8 H) M# W( s) q( E三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898* V* t$ d0 x1 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; I" R- ]! r. R) o, b+ o/ f4 O( r
蝦仁         80公克
0 M* J) z( t2 R3 E* z# l( ktvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, {: D* p& C1 j; `+ Y) G
白飯         100公克
9 A  w% s3 D! V) z% K+ \$ Y  ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆' q# ]/ B* N1 G2 x$ Q6 l
【調 味 料】
& V& i# P9 K! j! u: y6 d公仔箱論壇醬油         1/4小匙
3 S4 O/ y9 e9 R" M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 j1 R6 B: d" p  e【做　 法】
& I. O4 `; j& Z! E5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 `0 f6 x5 X  u$ }" i4 h% E2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# h( O6 F) W' v8 B+ h+ q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  v& E) P* ^% P( U% p- I/ e8 X
肉絲蛋炒飯
$ N9 N/ e* p, @! D【材　 料】公仔箱論壇+ {) U0 ]1 H' q$ w7 I# X
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) R) Z5 U7 |' z3 s9 s
雞蛋         1顆; c% r; O) E( V% @- A3 {
肉絲         60公克5.39.217.77:8898, y( K: j* ^! [+ v; i. e5 b5 T: [/ p
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ T* [- i) a
高麗菜         60公克
/ ]1 G# U$ b! L7 e$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克/ I: P6 t2 \- Z1 w
【調 味 料】
# B6 r4 K/ x" _  ?鹽         1/8茶匙
! L4 I6 P! t8 r3 w白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 h; ~9 }& C, U/ ?( u! o9 ~; `- I

# q; ]9 ~4 f4 V% D【做　 法】5.39.217.77:8898' E% ]/ g( p" H: ~7 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇& t0 y+ }9 [, M' {, n7 @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  ^+ q: V4 {$ Y+ K/ d公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。