BeiDouChef

0 F) G' N7 ~* A; C起司漢堡排飯5.39.217.77:8898# i3 Y7 d" H3 O
【材　 料】
9 l2 Y$ X1 G. G- y牛絞肉         250公克5.39.217.77:88989 _' z6 Z5 n) l4 V" u
起司片         1片
: b6 s/ d& J2 N4 N: x/ Y. f& e洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ B* s% H  l; ^
蒜頭         2粒& _9 d8 C7 B: r1 x6 T, `) k
荸薺         2粒
+ a6 t* p, I$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
  M/ S+ V: U# E' e$ o+ L: Z紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:8898* v4 z+ R3 E# ~; [  N; u0 ?  R
【調 味 料】
; a! W, _4 z/ H' m! U/ h% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
- O7 R! P4 n3 @/ S) {( e, p黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇: }% t6 }) C& h0 V5 V  c8 _$ [
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: |7 q- r) ?! [9 A* B. _- |- v" }! Y
蛋白         1粒
, Y* Q$ J+ U6 u% I; M太白粉         1小匙
9 h; M, K9 G, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i$ _/ F) g" f. S9 O4 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- _) x7 R3 |& v$ r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& f8 ~" e: V6 x( V2 L公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
6 u( ?7 Z$ w/ s3 k" h$ y; J公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ h( d3 {3 {9 n, i, `公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: _1 t# y* H7 q* ]' w7 N& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯$ [7 a0 u; o  a' p
【材　 料】5.39.217.77:8898! u9 t2 O  g; F+ v1 H) g8 Y
馬鈴薯         1顆
* X& }, g  S0 ~3 d8 s; X% l洋蔥         1/3顆
1 |3 p* Q1 p  q# v" ^6 F) X* q蒜頭         2粒' S9 {4 a9 X7 R+ l
培根         2片% N6 [9 A, P8 \9 ~5 \9 u
炸粉：; g+ l9 e" A# n$ ^
雞蛋         1粒9 x0 [* b7 {# X) F
麵粉         30公克
% }0 \, J3 G3 W+ L7 a) R) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
' I6 x4 d0 J2 ]+ q" `7 v% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, t* I" u6 t6 l& X5 E黑胡椒粉         少許
8 ?: z& ^6 U4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: j6 P$ J( R( y  q" T& M! D" X- J+ X. |6 j% ~. M/ ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- P: n! h% T; _+ d) t2 `( u
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; r5 x; D& c- Q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 _' z5 c+ @" ~* B9 ~$ H# }8 ktvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。8 [: [! a' ~2 ^( ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ t6 S8 q* Q- O4 G) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77:8898: ^5 E5 J& k6 S& r
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, `  S# }& O
【材　 料】) w6 ^9 e  d0 T$ h. v. ^
蝦仁         100公克
  e( s' n( c2 [" L5.39.217.77:8898白飯         1碗% N  @  U% `  C; G2 T* g' G
火腿丁         20公克
; I, W+ O6 G4 h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克$ D- s( G) p& z# ?+ R
雞蛋         2顆
# Y( I8 _) j9 s5 h; `- Z+ ?1 P2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- H4 `& K' ^# I0 U! m
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }( ?6 X. O9 J
胡椒         1/4小匙
4 g0 l: l( H6 I$ U; u公仔箱論壇        5.39.217.77:8898& b; l  `! x+ V) i2 H" W
【做　 法】
) ?, M  A9 E! j4 _! V2 i; e5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
, x8 @6 ?9 N& @: ]" n. ^. y3 }7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  S) L( n: ]' H! Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯+ O; B+ H  l9 C: w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 Q2 l  ?2 z8 e% p# ~8 G
白飯         150公克
6 S$ w: B1 L8 p8 y1 C; d+ E! ^三色蔬菜         30公克8 X/ t( }% v, p
洋蔥丁         20公克
1 ?7 O; I: a+ {  c8 w9 D1 E' m公仔箱論壇雞蛋         3顆
- Y# j3 V: [1 }公仔箱論壇【調 味 料】
2 _: {  c+ R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
7 M5 }3 s7 Y, Ytvb now,tvbnow,bttvb" f: T- N" F& e5 i; @6 Y
【做　 法】5.39.217.77:8898' s% T7 E7 J" A: Z) y6 R: c" ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 ^% N" k$ t' ]; R( W2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
+ o$ _! m1 q  A/ K+ _3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' X  w& m8 @; m- Y, q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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7 y" W9 F: L8 t# H1 B公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:8898- e" S$ }; `2 l
【材　 料】
  M& F) K, g" A5 G公仔箱論壇冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& {& i; H" g6 X/ u
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 v/ ]3 m' v0 ~1 D' @$ w" k) U
雞蛋         1顆公仔箱論壇  \$ S, X4 @' u3 Q8 A
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J, f9 p( Z, a# z+ H$ k- n
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb% h# u5 J1 F% B; E0 \  z8 t% R) ~6 X
【調 味 料】公仔箱論壇4 G6 g. E' P3 b; c0 u- Q! x
蕃茄醬         1/2大匙
0 H6 z  D: d- l4 r" R鹽         1/4小匙
, E& @, u7 r/ l. D- `% [/ ttvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:88982 @5 H- J6 u" m! Z
【做　 法】% P; S/ X, @1 n/ L/ P1 J
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% c' I3 }6 a) m, U0 b2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; B, G  D  C  V蕃茄炒飯
8 o) z, `/ ~) |% N" I2 W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ?! P0 b, q5 p5.39.217.77:8898冷飯         150公克5.39.217.77:8898; @& x, ^4 {  J9 b2 r5 R0 e6 N$ u+ N
青豆         20公克
6 c; S( [* |3 s0 k  |$ K+ z9 m, H5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
: E) T2 h! |2 V& h; }3 ]/ i3 Q5.39.217.77:8898玉米粒         20公克
9 ^5 h, f. s+ K7 |  u* r, u【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S  w; g8 @8 L3 P3 t: V- c& V
蕃茄醬         3大匙
# G0 H0 ?$ N* L: y- D" L) ?; T鹽         1/4小匙
0 D% _1 Q7 t8 C- @, T0 m6 X! ^2 l公仔箱論壇       
0 ~3 X; ~4 }0 q3 S9 k/ v: u公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; v" t9 l  m+ k, t+ Q* @
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& I7 b5 Q! E4 v- {8 I  r
XO醬鮮蝦炒飯
4 e8 W5 i/ @7 }5 ^- m1 P& d! ?【材　 料】
8 x. G2 B6 b$ q8 b+ {* V1 X5.39.217.77:8898蝦仁         5尾公仔箱論壇/ {9 F& I  C4 ^; m7 j+ V* [
白飯         1碗公仔箱論壇* X3 ^3 U- O% G; P5 @+ Z- i
青蔥         2支公仔箱論壇7 R0 Y* }, j% `7 i! T
辣椒         1條公仔箱論壇( \7 i3 {  e! [# x
芹菜         2枝
2 R1 }  |: [: \  c' T金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 }; m' T7 j, p, [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 t. m( @6 b& P
XO醬         3大匙公仔箱論壇- h* _( E7 I0 _
白胡椒粉         1小匙# \) U' W" E$ O0 x. q
       
; E: ]1 y* {3 V- p; m4 `# n6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 Y' p9 }  S# L3 R$ W0 A3 t$ a公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 Z3 i: _: q1 Z4 L! i
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 o/ q( E4 {, `: Q: O) W
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# t* ?! g' X) U  m0 [4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  K6 ~( U3 _( H6 U# H5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯
& M3 s% E' m) y公仔箱論壇【材　 料】2 a. f6 [) J9 K$ c" w2 b
白飯         1碗
/ C+ W. ?. V8 e( {雞蛋         2顆
5 y' @5 u' L& ?$ Ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
& n! V& Q. ?; \9 W& Ntvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
1 z/ k2 N) _' u( y金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898, V" R  ?# C+ a0 g; r1 g/ Y
【調 味 料】
( Y5 {# ^1 ?1 n7 Q! F% [" d8 z- t3 Z5.39.217.77:8898牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ V5 h* t' o6 Y) O/ G! P7 K. Q) f
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 Q& Y3 t3 ?( M4 y' O& t) R白胡椒粉         少許
' z; f2 y% y) `- ^6 Y6 P6 e" Z; c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.77:8898" v/ J6 x1 d) A$ l* Q

* O" ~% Y3 D- h公仔箱論壇【做　 法】
, j- D; v. `. v, k6 b( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 K4 h; X& ?2 Z, z; S2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ y8 Y! O1 G; h9 K3 k# ]8 `5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 t, Q4 S, r5 w' I0 k! P% M# q5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ q- J3 V1 J& ]8 m. J
百里香沙茶炒飯
$ t( S+ x2 S1 {) ]9 m【材　 料】
2 u% _  X, o  `$ n9 N6 k, u公仔箱論壇白飯         1碗
5 J! Q% u! q: P' a  s香腸         3條4 P# N3 O% H* E  w. Z. O5 O' }
金色蔬菜玉米粒         100公克
' \. u3 W# [6 s: n4 jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
- m7 R  `4 B( ]' y0 ]# ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
) @1 G+ j/ H. T7 Z辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 z  `: o7 g" ?8 _6 V( E3 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; D# R' o* ~! W. x
百里香沙茶醬         2大匙
2 {  A0 g: i7 ~/ Q4 `8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
# m: S1 x, J2 }0 F9 g  _- R1 k0 Y5.39.217.77:8898細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898) v0 _& \- x! c6 }& F, h
- w; t/ i& p- S! @$ @# j+ T, a
【做　 法】
# Y8 ^$ \. W# D" X1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. D- J0 v4 ~) H7 j( z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: H* D+ V+ C2 U8 i* ftvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, F8 f0 y" Q: m! H. S, Z- D8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
' Y* z2 b: `: D  L【材　 料】
0 B: W1 i' s, N8 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# V/ F# h" u. G! ], n( K鹹魚肉         50公克, N: K; a+ Q( e! m
雞腿肉         60公克公仔箱論壇/ B4 h, R3 u+ l5 f# `5 J0 N# z
西生菜         50公克
9 c1 u$ l. e8 |  O6 I; D9 M$ Z4 Y$ b公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; P$ |6 m, L3 |* c" A5 v
【調 味 料】
1 i* _" J/ ^# s" E鹽         少許
/ o6 l2 d. h' Z  T- m7 V3 y白胡椒粉         1/8茶匙" G1 h. d  i$ Y2 ?6 ^% R# q" @
公仔箱論壇0 x' |4 A$ c- }* b9 L4 `% E
【做　 法】
* E* |4 B* a: F1 U公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 j. O, g) s& V
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。* c: G$ [9 Y! _& V3 [2 @$ x* Y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:88982 L  r# m( x0 @$ ~) B% X2 x
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

* [# |! L+ u* Y* M肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇, ^7 T0 S( M' s+ x9 k9 d
【材　 料】
) M# H% C0 @9 h1 Y: {白飯         220公克
" K+ u9 w. |" l$ o9 v6 `  i洋蔥         40公克
3 j% R7 j/ p& ?& j7 S. ktvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
9 k- ^* X* a! e: s. itvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐5.39.217.77:8898& f) ^! j, G, T% |/ x0 ?7 ?; c
蔥花         20公克
7 u5 }3 E2 M( N' y8 F5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) r* x& j4 z8 y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J/ o; Y  Y, G( g7 ^6 _% i8 p
黑胡椒粉         1/8茶匙: ^' b! K5 |  b$ ~1 }* y

* G4 i, a2 ^9 {) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 H( X9 X# |) Q' b* }2 O+ \+ F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ M% ?3 Z2 A- z1 Y& c0 S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇5 F  G& D/ h4 c- p. y! w7 Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

$ w! {) s3 k; H& j2 X公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
$ m1 q% {" D$ e2 b* S【材　 料】
* P$ ?1 W  {( D8 B+ c  a9 Y( ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
. }8 b4 y7 C3 k$ W% Y0 k) V/ i公仔箱論壇雞蛋         1顆' y* `2 z  n8 E
茄汁鯖魚         1罐2 i3 T* {+ {2 Y1 T0 Q) c
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J, L- G; d) F- r5 o$ G
蔥花         20公克
+ f# L$ t2 z$ d' i! `* m1 e+ ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# e9 O( W1 |9 S6 W5 o# W8 t
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898" B0 n) C* n! l+ t- q
黑胡椒粉         1/8茶匙
% T# m0 G. d' u2 S7 n5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898& A8 @( J( f7 F& A0 C
公仔箱論壇/ P* h- H- v8 W3 Y) {; a( s
【做　 法】公仔箱論壇& x) _8 _+ }" W! J6 ^4 ?8 A" C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# m% r( z0 g% n( O+ j2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# L1 e) N8 J8 F5 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 R; v& W* z  f$ I6 V8 N! \
肉醬炒飯
& S. q' I$ `# e) E+ E+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: N) |* N" e, p3 A: W! I公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克; g) z" _+ {5 J7 x7 q! P
雞蛋         1顆
/ J( X  V  Y$ {蔥花         1/4匙
6 ^: P+ n+ P+ I; M" T; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆0 n3 A7 P8 }  }' s' S
【調 味 料】! |. l/ c/ V3 ]8 j, z3 w' C
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ^9 r1 m+ R: o, D

. Y; d  O) @8 V; u8 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ }9 N( k% m# U: ?1 C3 T+ X/ e公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。& `( r; e- j$ F" d5 m3 t3 Q. X, V  _
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb! a: y5 Y9 o9 n( y& M* S! {
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
3 p8 e; c' ~0 K7 D% h& {0 h& a# \  Y【材　 料】3 m; M2 s3 x& m; t
蝦仁         80公克公仔箱論壇1 O# O% J  i9 b) A+ U
三色豆         30公克
* u( x7 X' z- h- ~) Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% ]7 O% J* M4 ~" S
雞蛋         1顆
0 k, ~) x& g# K7 W. G【調 味 料】
' r: ~* f0 H- a8 @% b3 Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙/ l9 g& R+ ]& a; L' _, [1 f% W0 ~
       
( ]8 _$ @) h" i3 U3 m+ n公仔箱論壇【做　 法】
4 F/ B2 L+ V7 w2 P0 U公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ m- s2 ]# G, n: x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) e* W6 |& C: f9 v6 J' V1 l+ o) }# t
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' ]: U- S8 G- r3 ?  i肉絲蛋炒飯4 J3 r/ f9 K; d- p6 D
【材　 料】0 c' l( X+ V' f. S5 _1 H8 B
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- S5 c) |- o2 P8 ^/ l/ M( N
雞蛋         1顆  n4 X8 l7 L$ w) ^, r6 j
肉絲         60公克
) R% B8 X4 V; x) G1 ~6 c* {1 h' M紅蘿蔔         40公克8 v( b$ ?6 m$ H( a
高麗菜         60公克) L, u" R, K. H) Q. u0 Q
蔥花         20公克
3 O/ k+ Y: d& j7 T6 w9 V- H公仔箱論壇【調 味 料】
1 `$ M' m0 r* n) C& n) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' b& }' g6 Y1 Q
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* n% j) ~/ ?6 J3 |
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【做　 法】
0 x: H' s; q1 R. G# _! G公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 f& F% U. H) W, X; d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb- n4 u3 `, ?- ]8 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。