BeiDouChef

  D$ N/ _5 o# N' x# Q! F起司漢堡排飯
. N* c, R: e" U9 x9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w6 v" F2 e' D# r9 [6 m
牛絞肉         250公克公仔箱論壇, m" f$ {* ^: w/ b9 ^
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb# d$ k0 ?$ _  i/ Z# j
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% R7 m  a% i" t% S, T8 J
蒜頭         2粒
  S8 U4 k' l! z/ i( L' v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
5 L$ z" m7 ]" m& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
1 l* ]* ]# u; y紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ `( S# M* Y. I
【調 味 料】) c. `8 A+ ]3 c' F
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) w0 l. w! p9 E5 @* v
黑胡椒粉         1小匙
2 U# h4 c8 X2 k" h. e公仔箱論壇鹽巴         1小匙
+ |0 ?% C2 b$ t7 n3 S! l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒公仔箱論壇3 b" N; Z5 q7 ~! r2 j! i3 j3 ?  R
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: m" m2 m+ N" H! v

1 O5 Q6 M. h1 n! o1 h【做　 法】& B7 Z3 U3 n; Q, x, Y# E  N6 h1 B
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" x# ~+ d% U4 ~9 f' Qtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898/ I$ f( N3 ~2 i# I9 h
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
4 C9 H0 x. k" h+ m( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 V" ]7 |; T
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z8 S0 L% I# o
【材　 料】
6 g6 a7 W, Y, v, }# q, u; S公仔箱論壇馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  D( G1 z; c
洋蔥         1/3顆
  ]8 q9 z9 ~4 l7 F: F4 E$ O+ p蒜頭         2粒
# B0 h5 H: w" w" J6 _培根         2片
  _9 c, K; P6 Jtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
( f3 U' Q# j# ?. ?, x+ K. B# Y" t" x雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb  x' e9 Q! I, M* g1 u0 x' A
麵粉         30公克
7 I9 {9 p% {$ z9 U, p公仔箱論壇麵包粉         30公克) U! F/ y# Z/ q# C4 Y: E" t8 o
【調 味 料】
* E  y- G( I2 l( @9 g% U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
& D" i+ X; q1 Y: ?0 O+ m5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:88986 u  k' T& z) k" a2 f
公仔箱論壇7 @9 f! b( i5 ^- C
【做　 法】
5 U' `2 g$ L, A) T8 Q7 S" D% q* L公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j, R+ S5 i. S5 o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
! [5 z* D) r# x  |8 ^8 f: x: m3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。# e& c' F2 R$ H8 S6 W0 B
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 ~& [3 v" O" C  f$ U5.39.217.77:88985.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 C) r3 |5 K* B# {5 C% q2 E$ b' Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:8898+ v7 W  F1 x# |% x* t% t
【材　 料】公仔箱論壇( `4 r! p  h1 z8 Z9 u
蝦仁         100公克
. c$ r8 f+ @2 k& k+ t白飯         1碗
0 w$ s8 |0 n$ N9 `, P$ Y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
, E( t5 z4 W1 {0 D. D; m( v公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克5.39.217.77:8898! C0 _7 b2 [. n
雞蛋         2顆9 `0 `% z$ e/ e0 e) a
【調 味 料】
/ Y" X  `) I9 b9 @* l9 g' V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
; c# [0 J3 m* M/ \1 A0 y4 I1 T5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙
0 E  y. l' X( z) m; X公仔箱論壇        5.39.217.77:8898# T8 Y( a/ V$ v( t# H3 h6 y* I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 b; I  i  i; _9 O
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898% g6 t% j: ]( o2 Z& y& I
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) X) b! s8 e/ t& L$ t6 j6 E蛋包飯
' L& A. |  m, q2 q3 _* H8 {$ x" f2 {公仔箱論壇【材　 料】
# _8 d! ~# x; s5 t* x白飯         150公克
0 z( k) d9 q" k) R5 G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克公仔箱論壇* v. n* ?/ s  w0 J( ?
洋蔥丁         20公克
) c4 n5 j: ~8 M* K1 c7 u7 F雞蛋         3顆
. Z4 l, |) m7 {4 _8 T/ t【調 味 料】
+ b& R) M% Y9 k+ Y蕃茄醬         1大匙
; ^. V6 N) N$ L4 E5 T$ k9 k1 u/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \) i% w% P0 d7 Y' O3 E4 X【做　 法】
2 |3 F% i) t0 \9 Y3 {- z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇+ t$ i! f' C/ G! H
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇$ K+ |( x" a# b/ U0 u* H7 R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [# s9 t/ V! m4 R' `$ ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77:88981 x4 N7 q3 u# {2 c
肉絲茄汁蛋炒飯; k3 }+ K* ^5 `4 \
【材　 料】
: ~) M) P' \& U6 q冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: Q' O6 s" M' l4 I7 O; {
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77:88986 }: Y& {9 B8 @+ U- R6 \& T- S: R0 o$ v" b
雞蛋         1顆$ v3 P( L) g$ c  ?: p2 P
洋蔥絲         5公克
) T8 d1 H7 S: ?$ }公仔箱論壇蔥段         2公克
% N( y, @! g/ S7 x" Z; J5.39.217.77:8898【調 味 料】& o/ d9 D& t  ~9 h: o9 A
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77:88984 G& S1 f4 }6 x1 I. N
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 `, K" {$ o0 S, u$ a
       
7 U' Q+ K7 |* t6 {. O* C【做　 法】
6 d0 Q; t9 m0 u) Z! m1 I7 i: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% _8 w. q) `( u' |' Q" q2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  W- i5 D% J  u: u蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* @7 P! G) Q9 I
【材　 料】! r+ I8 a9 z. o7 f* L( E6 J; v5 a( G% ?
冷飯         150公克
) U  b8 {# `% C* u) u8 _- Z1 F5 htvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 r" C/ P  V2 x! Z9 r
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! ]$ [' t0 e$ b! A
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- H/ v  U, N7 e( p$ Y+ Q1 I$ {* N
【調 味 料】公仔箱論壇& A( ]4 i  T  C4 F; f, X+ H; |9 J7 L
蕃茄醬         3大匙
- T! l, J; b+ w6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙, _6 R  _& e* |# m
        5.39.217.77:8898. q: ^5 M( x$ o! U" ?, s# B$ L, x
【做　 法】
4 H6 b* o, K& z( P( W4 Z) U/ q5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. H: |, C6 u2 u" s4 R8 [* K# T- V) Q8 Ctvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
& A7 i7 C' D+ l5 |  W$ |公仔箱論壇【材　 料】
, I: ~5 N9 u% ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇+ Z/ |0 ]' l; {$ C- M% R' g" C4 n. b
白飯         1碗
$ N: O  I- a4 C* L青蔥         2支8 Z& z3 E8 N# f$ }/ x3 [7 H
辣椒         1條
& ~4 \; t2 F7 X1 _" A$ R* N9 @芹菜         2枝
% A' P0 M% h( Dtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 J. F" H  h( Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  f, p/ L- v- S" V8 }XO醬         3大匙
4 z9 p1 Z+ [9 P0 s% S# T白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, S9 `) i9 g4 C7 C
       
' D8 ~9 R" A2 U/ U) n% t% b) f5 @公仔箱論壇【做　 法】7 C2 j$ E$ j0 \0 T4 h) p. t
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇2 j+ o. j+ R( |8 i* n- @* J
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ H9 v, |7 |7 f8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。0 o" N; Y" N8 B6 ?+ h5 M
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ R& i0 U2 d# I7 Q8 ~5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* @2 _' _2 s% c2 {6 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 h/ P6 k5 f5 j, R
白飯         1碗
2 X1 K# {2 Z' d, |5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
6 {% I# |2 R" [8 z2 g0 S3 Z. [四季豆         8條
! C1 E' G! X* B( e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
: p( z9 g; M( r: U" ]- s+ R. e. ]金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898" |, R2 X/ d* ^6 `. m3 K
【調 味 料】
4 K: n% E( @# [$ i5.39.217.77:8898牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 B% X5 J) M# a$ htvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
* p6 [* _/ `4 O  l" `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
: g/ o+ O7 z& {7 ^/ X鹽         少許. y- E$ m, @- F% @! w5 p

2 n# o3 H  Q2 \/ z9 y# g& j【做　 法】, I- L* f. z% q
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 P. p2 h* T( [: S& n6 r/ T$ m: e2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。, A4 ?( }: ^4 m& B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5 B$ F9 t1 _  K4 j! k8 u
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% k* n6 x* B  k3 `9 A' `4 @
百里香沙茶炒飯
8 ~" E' ~- U2 O: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& G5 H& @* f7 S& g7 G# K* b
白飯         1碗
- N' u# \- K9 b+ v9 J; M- K5.39.217.77:8898香腸         3條公仔箱論壇: U+ N. S" y  D6 z) S
金色蔬菜玉米粒         100公克
1 D" V  Z9 O9 h0 d4 [% |5.39.217.77:8898青蔥         1支公仔箱論壇, W/ a2 z  }! F7 e( F
蒜仁         2粒
2 E1 n7 ]1 F( o2 x公仔箱論壇辣椒         1條
7 c- ~) {- ]& t& M5 {6 h7 h: R5.39.217.77:8898【調 味 料】
( U. u; N' {* b百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇+ c9 s- ]2 ^# M: |* ^: ?
香油         1小匙
" ]/ Z- \* O  r1 N公仔箱論壇細砂糖         1小匙
% g) e+ i* d7 I/ q% k2 I* w, ]9 y! d  B2 ]8 \8 }
【做　 法】2 H- e$ q$ `/ b$ o$ y4 \; N
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ P, W& B$ D: Q. _3 S
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! x6 K) v. x, x4 V% ]) d3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, n9 F6 l) g1 b1 O/ `- b0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o( U% C! M( @4 Q$ C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n+ V% e4 s! D. ?  p; M$ I, Y9 l
白飯         220公克
. a6 R2 b, y; K2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
" {0 N$ o7 G5 K% @: z; @5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克公仔箱論壇0 `+ G" d- Y$ r5 `! p1 R
西生菜         50公克
; X6 z) u# o3 h+ N5.39.217.77:8898蔥花         20公克
9 `8 n. o  k9 ]! ], q' E" J+ B【調 味 料】公仔箱論壇) F- n2 r* I( x, I
鹽         少許
8 g* w5 M# b& s2 Z9 C( ?8 S公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 d/ c: `+ }% \1 i4 @) a  F$ x" s
) H3 e! F9 X$ S5 A
【做　 法】) ~4 A3 m) M1 @& o, x3 d1 N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' @, ^+ j3 Z. n2 z  E2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
; A: @- r! }1 u( C  j+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
- _& {4 g  O/ stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" B. r+ Z% l2 U肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 d% F" d, y4 w- r8 ~& s! l6 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( D$ ^3 E2 [' B3 d3 n& c) V
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R. ^. I' f6 U, T3 ]2 ~  n
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. f& {1 c. ]  O% `- ^
玉米粒         60公克
# Q) Q# i- k1 v, X5.39.217.77:8898肉醬         1罐
+ g7 n* w' O* ]* n* [1 \5.39.217.77:8898蔥花         20公克
/ z, M  k: B2 \! c+ N5.39.217.77:8898【調 味 料】
# ^( p/ ]4 O' r) }5 N& }- o, _5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# E9 Q. [5 B  U! q
黑胡椒粉         1/8茶匙
: c, q8 }6 p- ^5 S. R公仔箱論壇+ Q. Z2 [9 ~2 J
【做　 法】
- G' C) z. l; c7 g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- [) v  j& r) ?# D/ z/ X" {" L1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# m! u) v7 O3 q9 b' L, ?, _) }  A) N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ G, u9 x1 P3 ^5 q9 ~6 q) K8 H公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
9 S" d+ m8 Y2 F4 @  g8 U$ U9 c5.39.217.77:8898【材　 料】
9 s% n$ l2 r% k1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 x( R- G* e5 t# O) H# |, K公仔箱論壇雞蛋         1顆
+ P$ D4 ?. q+ Q" x; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇8 `7 [7 E8 @: v+ V( t* \: ]$ x% [2 c) L
青豆仁         30公克$ O. t1 e: `3 L2 f9 A. T8 Z
蔥花         20公克
9 F- T3 E0 q5 Y( U5.39.217.77:8898【調 味 料】
3 ]+ k. j; u7 z: F/ I; M0 P% D* h( J+ }5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* ^3 ^/ v& S) u: U& ]- i
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88981 s5 c' f3 I9 x7 y* J! T% a
鯖魚茄汁         2大匙
2 H& F: i$ C6 \" q# N6 A5.39.217.77:8898
: }; I3 y. l. ^# }* X【做　 法】公仔箱論壇4 a( Q+ z8 ~+ \7 x& m6 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- O, H  D4 m; f3 [+ `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77:88986 p6 u* p; f( F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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肉醬炒飯, j4 t! Z* R8 m% z
【材　 料】
" \* C- \" d' i8 \9 X7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
6 `  u- J  C0 ]7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
3 a8 E9 w& z% |, ?- C' W$ U, G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
$ K1 K* Z2 I# W3 X* l4 U公仔箱論壇肉粽         1顆
' v, u' }! q" t! C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ ~# m* O- ?2 e9 j
黑胡椒         1/4匙
/ s- S9 y0 H2 r! f/ S0 z3 l5.39.217.77:88980 V+ h1 n' W% R6 B8 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 n& h- m2 G6 u7 W% S& L6 K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- A9 A' `0 J$ f& htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 u/ V- s4 }$ A1 b& ~3 k5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
$ n" G# Y7 m' T+ l4 Q公仔箱論壇【材　 料】
# l/ w, H% e1 _9 f# V5.39.217.77:8898蝦仁         80公克
% K6 F0 o6 T! F/ S& |7 Z2 u5.39.217.77:8898三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: c  b4 _* B7 v, L
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D: T& ^* v9 e  g/ d
雞蛋         1顆2 W; U8 }) O1 b
【調 味 料】公仔箱論壇/ Y. e0 K: E9 a2 G
醬油         1/4小匙
% `4 \! R% q, C9 H+ z+ X9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 z4 [5 p5 y: U& g0 P+ p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 m% y5 r8 R& z2 i) s' u1 }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! ]: i' y6 J5 D# i/ p9 H( Y3 H. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 p; b4 ^% W. X% W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& [) Z7 Z/ V. H* U& v
肉絲蛋炒飯' [* l. I& i% d/ o1 u3 B) T+ f
【材　 料】
5 Z  T9 |+ G/ k: M白飯         220公克5.39.217.77:8898) ^; s; h0 j' S2 a% ]" f, Q2 g
雞蛋         1顆
% e$ ]6 |: h; E9 _% A4 V( ?tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
0 Y& G5 M6 R' m, p, x公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克7 u& e" w' Y+ `1 e% P' ?" v' ?
高麗菜         60公克" i: m9 @0 n7 v" d! c4 M0 K" o
蔥花         20公克
, H2 M; Y1 L% I5.39.217.77:8898【調 味 料】
3 U  P/ b! V9 n$ n+ T鹽         1/8茶匙
& V: T! b! o- f公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
& K8 Y, h$ H- O, Z0 }, W* V2 j* a) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* B; Q9 h# O( J! b
【做　 法】! k- B) m7 y- W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898/ w. j) F; N) |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
: ~7 Q& \* l) J, h9 `+ m+ v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。