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; W" G2 O  k  S5 Y* V1 v' u% @5.39.217.77:88987 Y$ A7 F/ ]" |" b, S
什錦蔬菜焗飯
1 q  n/ X: H; i; P: B2 V6 [4 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 H  Z  Q1 F: ?; _, d  @
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( ]* L  @7 _- B$ `% Z
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: ]" s* h( B4 x3 r0 n. V3 X
袖珍菇         10公克
6 j! O- `' g- w: e3 V5 M紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898, l# ?0 J9 d! S" s& Y) Q9 k
黃甜椒塊         20公克
/ ]) J# f" X) d$ a7 ?5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克/ d6 I6 \" I+ N* T
白飯         120公克
9 o; }" V" h; \+ Z6 E) {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: A- m! ~' I; ^; N: a6 k* w7 w" A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I; N: r; U. |3 d
鹽         1/4小匙
4 i% e6 @) R' \2 Z- x8 l2 O2 Jtvb now,tvbnow,bttvb        
8 q- f4 [+ Y/ |" x1 q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  Q! o2 j1 p5 R' T( _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) C$ l. R# j, `6 p* J1 W2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" c" P, l! ^7 d2 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898+ ]" ~) C, d8 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 }9 {7 g6 g, B+ c1 g) W
公仔箱論壇# ~, f8 O$ x# G# ~8 n
明太子鯛魚焗飯
$ l7 I. B7 p% a【材　 料】公仔箱論壇3 M; K9 E% @8 i# E6 w3 S( u) T
明太子         30公克
$ L& d* I: {. ?9 ]  i% N! S% ftvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
8 q/ [: s6 {4 t  q, \6 W5.39.217.77:8898青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! O1 D9 S4 S# c4 d3 R" N7 }, e
白飯         120公克
' J0 t& q0 ]; _% r3 C' S5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
* X, ~4 b/ p8 g4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 S. j9 r% A4 P" K1 G. z) e. X6 e) K  m【調 味 料】公仔箱論壇  i. L7 e1 U, p$ c) _
美乃滋         20公克
3 l# A& n7 q: `9 f8 e7 g* [- _鹽         1/4茶匙
* c9 U# \! V# U( b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 g9 J, u1 g- H/ i* l( ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 L; A* Q' g1 i+ e1 D  y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, v: h1 @& v- _& a* N7 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( G  _  |- ^6 U1 G4 \; a9 m" J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇% ?7 F1 `# ]3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o4 j) U$ ~! r( E: T- ^" Z8 B

0 P1 Q, k: b; k9 M% l, G韓式泡菜焗飯
: o5 v9 @: ~. C' ^6 H) n0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ?8 ?1 g& B: ^5 M, xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
. O! o0 w. e: S5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克
; H' E* s; N* \0 X+ h, R" xtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
1 I* y/ C: w8 [0 Q& j0 f白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: w! Y7 f1 I0 I' I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% l) |$ n# T; u6 [- X/ c, N# I. B8 F8 N

  x' d+ r  f3 |6 p* z& v# B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ~. }$ m& S" M$ \- x, d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 d" }4 A/ u; F* S5 q3 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: E+ z# S6 v# C  k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, _7 G4 L7 m  b/ |* u( |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  M1 H! V- G6 |5.39.217.77:88988 x. D, W. \8 O/ [( |+ r, s
tvb now,tvbnow,bttvb; ~* q7 m, Q  a9 {: K( {% a) o6 C
咖哩培根蟹肉焗飯' n/ K. x" s, v# L5 _
【材　 料】( @* [$ E; }- J' R, [9 C$ E3 z
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 }& k- o9 V& k& B: A
蟹肉棒         80公克
' w( u! u# n4 q0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 ?* S* ]; o) {3 g7 S4 G
白飯         120公克5.39.217.77:8898' k* _( B, `3 B/ ?! b5 \
起司絲         30公克) a. d4 n7 q) x+ [3 m
【調 味 料】) ], p, \/ m  X
咖哩粉         2大匙! L; d5 l/ C8 y  Y# U# n& c0 F7 a
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb' j! ]" K: e$ W" G  c
鹽         1/8茶匙8 G- c( A2 d& r) U( o; K

- ?7 n$ ]) x$ w( l* |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 B- u7 e/ v0 G. _- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 R/ d5 V" n- b, f5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ f" V% K- V7 q% S) {: r5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 g; m1 e8 v: u3 S9 a6 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ R7 h& ]$ ^$ u6 L; b

0 n. K% U. m5 z: n* E/ `野菇蔬菜焗飯# w" V: }: e/ `$ D4 X
【材　 料】
5 D! P0 ^* b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇9 N9 s8 C4 i4 T: G& v
蘑菇片         20公克" y! L( w; v3 `. E+ Z: e2 c/ B
袖珍菇         10公克( k  W* ]: u- J# t+ u: I+ j' Y
洋蔥丁         20公克
- \7 Z# w7 M' E& x7 r& d5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: w( z; K" ?4 c7 L% E; F! E( g
起司絲         50公克
- p9 b* t: z1 j* k公仔箱論壇【調 味 料】
" T2 A$ U  C$ V$ l) Z/ V5.39.217.77:8898鹽         1小匙
* T0 |5 A8 l, G% M1 J        ' ^* d6 ?* r& l( S" v( P  \* \
【做　 法】
6 T& c/ Y" }3 W' |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% w% ~  \5 z) `- `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" g: M9 T/ U. |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% t8 T$ t+ d8 O0 O" I$ w3 P0 X: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s$ h3 y, _# ]; S" o! y& T7 |

" c, d  i. y5 F奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇+ E. ~3 m+ ^9 ~, }* F7 m/ `
【材　 料】
' B; C. M4 i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
# P2 x0 g- m3 c7 _# O' c: }9 X: O公仔箱論壇洋蔥末         20公克
" Y( x: y5 [' M+ t) |9 i5 @  Z- |公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 |9 P. K" O+ S
起司絲         30公克3 ]' A0 V+ N* c" [$ q( ?3 V# n
【調 味 料】5.39.217.77:8898* [& Q& e" w; V  G* ]3 U6 V
奶油白醬         2大匙
9 q" o9 q: ]3 S& `4 I0 t- K! V鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898% w8 ^! B  L3 J/ Q: X& C
公仔箱論壇, I* o: Y$ {* T# Q$ Z3 K
【做　 法】
) m' ~' H- ~- n. q/ Q  F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w/ J" `( z) J0 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 j  U; f1 @: j6 ?: qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 l" O$ S( F9 E& y! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 D+ ]* g) r. @3 w; T9 b! X

/ b+ P% D, L% ?* q9 X* K: _5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 J; H" l  G0 ]2 v8 X" U/ H+ k7 d
【材　 料】
% A. i1 Y3 L4 Z. S5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
$ [5 t/ p  Q, c5 |' M9 k% V2 {0 E洋蔥丁         10公克
% _9 E8 a6 h$ q) F5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
5 O( G- \! h2 y: o; ^+ A  ^tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
4 P9 Z! R/ G; D. M$ c2 A1 `5 a+ P白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" ?: F7 ?  O4 h! N
起司絲         50公克
5 c; U4 X& k/ x0 Z" R) K$ N【調 味 料】公仔箱論壇; J# J7 a5 y8 g+ Z/ F  u  A4 Z2 c
鹽         1/4茶匙
; X5 \0 C4 j. f+ t0 Ltvb now,tvbnow,bttvb        
0 t$ @5 d0 L; ]7 G6 C. E5.39.217.77:8898【做　 法】
% M) ~% x8 j0 W8 O) g5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- k8 T# h: s& R; n* \3 P: s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 d5 T( E$ Q7 G3 ]% S& dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 K; A7 _( \: |4 N5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% m9 P  y8 D2 p+ C/ o: {

$ k0 y, p0 q0 y$ I9 \6 dtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q& }3 w5 G1 o$ }5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇/ M& ]  x* ^  v% V
【材　 料】5.39.217.77:88989 s! X- r/ x$ ?7 O% U2 v2 c' D
梅花肉片         100公克7 U3 k9 Z5 b# I3 [5 K; w) S8 ~
洋蔥丁         20公克% V# _! H+ O) G4 x7 U- \
紅甜椒丁         10公克4 I6 d7 c+ M5 j7 M7 [, ?4 w
青椒丁         10公克
% p. r. L5 M1 Y6 l白飯         120公克5.39.217.77:88985 T: {/ B9 D( f
起司絲         30公克
$ n% b# ^0 N; f" ^, a! Y% y公仔箱論壇【調 味 料】
. w1 U6 m  h  ?+ r5 w" g公仔箱論壇鹽         1/4小匙
8 q: L4 S6 a: z公仔箱論壇高湯         100公克5.39.217.77:88986 @8 h& j& z; L+ E

( F/ b8 w- R+ Z: w5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g% G, ]/ D9 t. u/ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 a: V8 N2 l6 u3 [6 O- N' r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ]2 H+ t: U3 B# U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# Q* o! M+ Z! j9 z/ `7 I; d' ^  @0 [/ j' D
麻婆豆腐焗飯: F. o& @, T! S( G% I
【材　 料】
1 F  k* O( t) F" G公仔箱論壇板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; I, m& Q0 i% N1 k7 t! s
花椒油         1/2小匙
& B3 m1 b: a$ K$ \公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
) F! _! p+ ^8 o公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
7 c) D" k5 o4 i4 t" Q3 V公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
- N5 W  X- W! B9 G2 l白飯         120公克
4 l% \8 u/ i4 Y6 I公仔箱論壇起司絲         50公克
7 p; Q2 E# H7 {+ O0 K【調 味 料】
* A/ d0 v  N4 i0 a6 |公仔箱論壇醬油         1/4小匙9 V" R5 f1 q+ Z  Y# X3 M$ e
辣椒醬         1小匙
' B/ L) D; A* ~  ]" u糖         1/2小匙3 ~9 m$ \8 A2 J4 R  g
白胡椒粉         1/4小匙
. s$ G5 W  n% g2 h3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
. G" k- A" i4 V. {. w0 G; _  m3 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 K, y$ b$ r& `  e9 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `7 I* t- s& m/ G1 Z8 ~/ `3 I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。/ B7 q" ], d. n- w* c9 S
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- A" p$ C: F4 @1 _% `- w5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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& [- y  v0 U/ N# L, l' I6 k/ D
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, \. c8 t( p8 [% y) ^( x
【材　 料】
$ @$ Y$ Q, O1 u1 x( k/ @% H- l5 I8 t/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克公仔箱論壇1 J( p; j: A6 R. S
白飯         120公克
1 ~3 n$ p" {. t& J5 C公仔箱論壇起司絲         50公克
: W8 n5 k. }" r! {; k1 V; E) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ r/ i8 t5 u8 `' t' @tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙$ d! T/ M, r6 a5 A" |9 s2 d, k

# h. b" l! X% [0 e4 N/ u6 \1 Q5.39.217.77:8898【做　 法】
7 {- y7 d- ^3 s8 S4 d# B5 ~1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& U4 R/ K. v- }! O4 N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 Q8 n6 \6 b" q+ x' e( r6 y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  b" a+ \! v1 _5 ~4 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 a! Y" i' N. a+ |- v- {; Htvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
4 }( ^- H0 L" z& a' j1 X9 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( W3 O3 e9 O. `+ ^7 ?$ q  a中卷         150公克公仔箱論壇+ ~6 _$ f$ t; G3 a$ \' I
蕃茄塊         30公克
1 {$ u9 C/ O5 l; t! i- `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克0 i! Q3 J3 \8 i3 r# `4 _
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V( G$ A: t3 r5 m! [; e+ N6 l
蒜末         2公克% w5 c0 \- |) f# ?
起司絲         50公克
/ t- Y) e) q3 B$ c3 |$ Y4 D5.39.217.77:8898白飯         120公克  {7 e2 R/ @: J
【調 味 料】
2 K5 b  g. y- S  U公仔箱論壇紅醬         2大匙
8 j6 A+ \. d# Q# H1 @' }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; M1 }: G  r# g1 [$ h* J9 V
【做　 法】
) R- D! o% T, R# C+ O6 G5 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 l$ H4 e8 Q' i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- u0 W: Y. j1 A9 q$ i4 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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% a9 l. w' x. f# U- o" ~1 M
蕃茄豚肉焗飯
0 v- E; U% x- V' q0 Z2 B3 e; I$ @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88985 W' y& H8 y1 Y' U
豬肉片         80公克- G# ^& ~8 M3 I
洋蔥塊         20公克
9 [3 ]) r, c8 N1 J公仔箱論壇蕃茄塊         30公克9 _3 v+ P* n6 x+ Q$ N: {: f6 L
起司絲         50公克
: R) o5 O- g# V2 h' R! L3 \- y5.39.217.77:8898【調 味 料】
, |  U( I! H  N+ e2 ftvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c2 q8 c9 |0 {* l# O0 E' \
        9 }5 `1 Z# A5 q, L
【做　 法】
$ F- I3 F6 d! J7 }2 x5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* X  F* X+ P( |8 ^4 N; X* s; Y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 B' h3 c" ~8 H" G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; D& e, ?. X; ], x" t$ |. A5 @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯+ O0 k, }5 P$ w( r
【材　 料】
8 B9 d4 _5 Y& I' ?  i, `/ G1 X牛肉片         80公克
- T1 Y- r5 Z) R2 Z. c: j# o洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }! Z* y. X; Q$ y
起司絲         50公克- o. R' H: [; p' P) [
【調 味 料】
. }" l$ X& W7 e# z2 Q5 |+ j匈牙利紅椒粉         1大匙4 _, G* n! o# w
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' n' o: L% W3 u( O3 j+ S5 c" _
        tvb now,tvbnow,bttvb& X- Q2 A6 ^! @, B& }, C
【做　 法】% L( O4 `* G; F. p: ]) |0 o% }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 o' B, H0 \, j9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 \1 D. [/ t' X: t7 S4 d0 w( jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898( N# V+ O0 V& @2 Q
青豆咖哩雞肉焗飯
1 j% i! O2 C7 p' t0 Y$ T' ~8 z公仔箱論壇【材　 料】
9 |5 L# v3 u6 [8 N( T6 ?- k( ], atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克3 o0 q* N; p0 `* o: ]
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇+ q- b* Q& F; S
白飯         120公克
9 L6 U6 d8 z) v( z" m公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:8898& n7 C; Q8 d, c* K2 {
【調 味 料】
! {0 U' m* d, p# M# {$ W公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( g2 a6 i0 |; V4 O! f7 }7 g8 z3 T
鹽         1/4小匙
1 ~- o! g* v3 l4 [- F( g       
; X6 T) g) ]0 @【做　 法】
) _$ {+ [! V! Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& K( e# p! q  u& ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' p5 s. b3 \, e* s5 v3 o  C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ^# |$ a2 a6 t5 F8 l2 ^5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
- y1 w: u: f& |) E% L5.39.217.77:8898【材　 料】
2 g* a' V* x# g5 }' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克6 D) W& U6 }& F9 W7 ~
白飯         1碗
- E. c  \/ J6 T4 @8 i% A8 g公仔箱論壇白酒         50㏄1 _9 M4 [4 y" U8 V, |
紅甜椒丁         30公克
1 C- m5 h4 U# Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( }0 O1 l4 |& L3 S  a0 G
起司絲         100公克
3 `$ f; G+ l0 i0 j4 B7 c. ~9 v  btvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
$ _% M1 V' u$ A* X6 f" q+ _% F* F5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
4 y( \- [( A% g% [公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- Y' j2 Q! d2 [" b( h
【調 味 料】4 x5 `1 e6 }" O! E8 ~* T+ b
蕃茄紅醬         3大匙
/ m/ X" B7 n" F$ e/ b1 }, e公仔箱論壇公仔箱論壇9 J! B" H* R0 V: G% `
【做　 法】5 x3 s5 k* T8 r5 B, t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% U# x1 P6 Y0 ~6 Z" ?$ F3 _- `/ E' D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; z! F' z& _' G- c5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 n1 a; P4 M: ~) L: S  {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 k% }) R( q, c' c蕃茄海鮮焗飯
4 M# H/ g; y  M7 b; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 P% f# Q0 |1 p8 ]) Z* ?' ~* X& Q綜合海鮮         200公克
: W2 E" M% ]8 E. r% J白飯         150公克
9 R5 |9 Z- M5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克5.39.217.77:8898/ ]3 c$ s6 t0 m: y0 C8 H0 X! ?! @
冷凍蔬菜三色豆         30公克. p* u# m+ E7 N* g: r6 k+ ~
起司絲         100公克公仔箱論壇3 c6 @9 j+ A# n' w; D+ \- H  _9 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w) b) C; E5 |: {9 M: D5 J3 }
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! Y! T8 r% S+ ?# O( O/ |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 `8 a/ i1 `7 x
【做　 法】公仔箱論壇  `, _# R/ Z8 r! M' f
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 I" c$ |8 U$ n( [6 a
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  t8 _) U" G$ |" R+ G; N/ K* C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^2 @' e5 O1 d3 @! Ktvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 B: z( s4 g1 o: F
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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5 J( l: V& w8 r" _2 e公仔箱論壇
0 A) @" T$ R7 `, [2 I& ~) U3 g$ YRice 米飯 5.39.217.77:8898/ C7 l$ w* W" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 U  o  T! }: }# U
公仔箱論壇' r; m: M- P9 K3 d: ~$ X8 j3 o/ X
茄汁蛋包飯
" V& k  k/ y' Q* T- W【材　 料】
' d' W- v$ B4 N0 A6 \tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 I3 Z: d! I& d/ K- a
白飯         220公克
- v3 y( T7 O! P/ ?; g青豆仁         30公克
3 Q- p! o+ c6 u蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ o. h& u$ R  B
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 G6 {$ }  o& x7 N% x0 E
蛋皮：
: g6 \9 M& M' G* [2 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 X1 j# ]8 g2 d' z3 O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" @' v. E/ T7 t# n1 d* E
公仔箱論壇# O! H+ @3 q. _# w( f! u1 K8 M
【做　 法】
! S9 D7 X. a. C7 G8 e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  X9 [, m+ M. S$ ^6 }  B+ T8 d) K2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: x( w7 j( p: }- @* }3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* t0 {. P) X7 z/ R- f- U; k/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 p8 Q# x/ @4 U8 ?公仔箱論壇歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 ~0 i" d/ g9 z7 G+ k/ [8 b
【材　 料】
8 S* l7 K6 h, }! K$ htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
! s, ~- V) A( `; D  r雞蛋         2顆
& r. j, |8 f9 W5 p) b% M1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
! }% d$ c: F4 U) |0 D& t7 f鹽         1/4茶匙
/ U% X$ @9 m, f! m9 V, O炒飯：7 T: e) `" i+ X) U! J
白飯         1碗, G5 o+ Z) n# E  H3 P
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb" s2 L' R0 I6 R, z0 I4 e. e
洋蔥丁         20公克9 d$ l0 ^. K0 O$ a
鹽         1/4茶匙
% X5 h' O/ j% T0 S( c& k: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
1 E3 a0 X) w' P: C1 u$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t6 K( w/ I; N) K
蕃茄醬         1大匙0 F5 T- q0 V& ]" N# \
tvb now,tvbnow,bttvb) b# z. a& a+ y: H# L6 h( Q
【做　 法】
' N3 G; V; w- y1 L4 q6 I5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。3 m* e% ^, k; X$ C' Q5 ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: f6 ^+ O* S$ O- _* u# m. B5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ [8 Y0 n- O8 }: G/ R
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.77:88982 a' d0 y/ G5 D( r9 x
蛋包炒飯) V2 u( p; Z& k/ ]3 N8 t8 o
【材　 料】
  R" D5 q" r$ ^3 r* Y( }白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 @1 U+ E# e
雞蛋         3顆6 d4 r+ t9 a  L6 ~
蝦仁         30公克
5 c) b% m5 H$ M4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克5.39.217.77:8898' C8 U7 P4 K  p6 S: o; N
鳳梨片         20公克
9 g; b. T9 E* A; i& k( A, p& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z: G) P1 l: m' A; R# G) Y. u
杏鮑菇丁         20公克
. t! K9 c" }+ U) I【調 味 料】
8 S+ Y) b- d. a9 J* }公仔箱論壇鹽         1/2小匙
# \6 B  R2 P+ w" O1 o5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
! E" y- t! S" C& o# s白胡椒粉         1小匙$ ]. T# k$ ~( j- U, w
5.39.217.77:8898; e" G' A" \( D) z% G
【做　 法】
% E4 c2 G, ^5 f7 L! |3 Q( Y公仔箱論壇作法：
2 x: D2 Q' I0 v% E% Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) k% u6 m9 H* a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 v$ K& ~( y: R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) a4 S( a5 r/ U, m/ L公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可