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! ^. q8 V  o. h$ i% N! d8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
! g" w. Y6 }3 N: Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% _; x# W. x( \, F3 ]
生香菇片         30公克
5 N$ r: P% u  T& J; C4 A. i5 k, M& ?4 F公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇3 [) d) r5 g3 W4 i% Z$ l
袖珍菇         10公克
/ P9 K# s: B& y紅甜椒塊         20公克
2 k4 {% o+ @8 M- b9 w黃甜椒塊         20公克
0 i) i" ^( p/ T& N7 L5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克
* U8 j# ]' z0 M4 J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 U/ [% }! i& s) r5 q
起司絲         50公克
1 q4 U& P4 g& q  j) O公仔箱論壇【調 味 料】' k, ^& `! G. @% j4 \. l) O
鹽         1/4小匙
( {4 G) L1 d* G  W! J: J5.39.217.77:8898        ) `8 z( u$ M+ R% z* I5 W. @# M
【做　 法】
$ d* e( Q  k% J, G) J' F9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% m- O6 q- J4 k/ |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! T& n* w1 d, z, f% c$ G, }, a9 @5 u1 o. ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 P1 g5 [& F) h9 I  @; M

" A9 V, Y9 C! F1 B* {* k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ W9 H( K% B# \# b4 c: z* o+ I& f. V
明太子鯛魚焗飯
. O: c5 h4 g1 P% s5 d/ u【材　 料】
. |& g  U1 \) M6 V  a1 O% Mtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇- X) M* L8 o0 j" n' _+ D. `# w
鯛魚片         100公克
: |' i  X$ m  m, {5.39.217.77:8898青豆仁         20公克
/ g: K, @: N. G5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 O7 D$ J8 U$ y  z. s' @洋蔥丁         20公克
* Y# ]& W- ?; {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:88981 g" o1 w( G- y; x: M
【調 味 料】5.39.217.77:8898) i% M2 V. K9 _# d
美乃滋         20公克
) L3 ~! ]5 P& A1 m5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
+ ?+ o* \  j6 [tvb now,tvbnow,bttvb# b0 y, J7 `0 r6 Z/ G- o2 [
【做　 法】公仔箱論壇5 i+ t, ~) f6 R) E9 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。  m- g3 M2 w- x- d6 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 C. O5 [& T& m! E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: n# b5 j+ m+ f: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 l; ~1 L& P9 B

) I4 K3 T* A/ n, c/ J公仔箱論壇韓式泡菜焗飯5.39.217.77:88982 Y7 Q' ^5 n- A
【材　 料】
; p6 V) F: a3 }3 N% q% M1 ^5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克
" @9 e: j  J) M3 C4 J/ z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898' Y) V. O% t7 N0 k# ~7 h7 g
蔥段         10公克; A# d3 B5 m' U" {
白飯         120公克
4 p3 U. }6 d- o; M( N& a$ Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克( z( o7 Z7 m. K
公仔箱論壇1 r6 F1 Y: E+ G/ f/ F# @4 G! a# \
【做　 法】
" ~0 x1 d! w' r5 d公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' a- g& `- D2 m; i+ y% B3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 ~9 a1 w% H( j1 Q" w9 X$ Y: O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  E" a: O- |: P4 }" A7 H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 t" f- |- i5 \6 y" X- W  K/ W
5.39.217.77:88988 w4 g( H0 g4 G9 T5 p" o
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咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 R) |" _( p/ u6 ]$ w
【材　 料】1 s. ~" n  m8 [% S
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ Z: i+ A: I) c% V- b
蟹肉棒         80公克
4 g2 i( m6 X# s* Z" {/ ^- htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 Q0 n4 }/ U, }9 [2 @! a# [) N, Z
白飯         120公克/ O, V0 }1 n: _" T* g
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 V3 n: \: }
【調 味 料】公仔箱論壇- R' x; F+ s2 c; B9 ?( B
咖哩粉         2大匙
( h) ?9 U- N* x4 e. x8 B  t4 j* ~# Htvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄) C/ n( r1 ^4 U# y4 J( r5 g
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 j/ s8 A% d9 `4 p9 C7 E: j! W

2 h" U* d1 H$ M- y  j1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 u3 c% T. ^: i5 S- x! S' f3 x
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  q8 P1 Q) g( _% E- |4 }$ B9 D7 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇% B. D) A+ J; K7 ]* q. f# p
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f6 B! k8 _2 ~; ~$ B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! _7 f, W( g, @: Q' @7 U, [, K+ `
; P$ G- P9 v) X9 a+ p5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇* [7 H% c! q" ~, V2 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 T1 T/ T7 E! @% B2 q9 y: c0 C' ^
生香菇片         30公克
5 i5 k/ j2 k; B4 v8 h公仔箱論壇蘑菇片         20公克) Z& {: ^% k4 @
袖珍菇         10公克: ~; I% @- L0 h2 ]0 q4 o
洋蔥丁         20公克
' _$ \& ?8 W  @5 B* _7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇) S, \$ ^2 E7 D- Z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 v$ ~8 l  H# C! d
【調 味 料】
" ]& Q. {7 m4 E5 F# y8 X鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U( Y9 o* ~& N1 D2 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 k' o8 y/ u% ?
【做　 法】公仔箱論壇1 Q! O/ v& C' s6 L1 U$ S- V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# A; g4 }2 i- f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- @/ Z5 E+ C% a; F% t( q  v- ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898! n+ o/ \  @1 Z$ M* b7 Q

8 I3 m: w5 O' ~2 C) D3 rtvb now,tvbnow,bttvb1 n  D$ P- m# ^
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇: i) G& F& e3 p* R. Z
【材　 料】
/ f, T. `6 i* _1 Y% b' D3 [: @% s鮮蝦         6隻
1 L0 O7 g  H! K( O6 a公仔箱論壇洋蔥末         20公克
3 H) I3 y! D  M5 F0 g/ S6 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:88989 I2 j7 r) K6 ?
起司絲         30公克
) @6 R2 `2 P% g& Q7 u; H1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 E# g9 ^# f. o
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X2 m& ^4 m) b2 g+ h" p: U7 D5 l
鹽         1/8茶匙; B5 S9 j- A+ Q& }3 c( l4 {) k6 ~

! H# k3 B0 Z( M4 d2 `9 r2 Z【做　 法】6 _. T* `# e3 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。( ?' `' r7 I9 M4 e( _) j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( M8 W, ?. [3 e* t% N$ i5 htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; s8 p. v$ i' ^& b* w* X9 t0 Q' H
8 D. b# A& }& n5 O0 C( H1 K9 }

+ j) C* k/ z$ x公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
2 Y6 S2 I6 y, m; ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 m3 v$ i8 ]; a+ f3 A3 i( o# `1 M9 ]公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
/ d, F; y* r* g0 h: A2 d( C3 l5 L洋蔥丁         10公克1 Q1 Q6 t# s* `* F
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 ]; [+ s. H7 d& a7 [" i
黑橄欖片         2公克
0 E5 r" [/ {% s! _白飯         120公克
7 J. Y, F7 n- B/ s! w0 s) p公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* b$ v4 @( Q% T& g/ ~2 s
【調 味 料】
" {" a8 A' y% |. V' M+ `: P. P9 ?6 w鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88987 P+ k/ s1 w8 }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! a$ ]# s2 W3 ?) S# ~2 I) U& `
【做　 法】
+ q  d' m- E& D) i+ v% |9 K5 S1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; O* v1 C1 F- l5 Q" V: k公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 X9 |  a, w( a公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& I0 n: s( R- n! T2 n2 A) F% L2 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb" m2 F1 k. v: k* I. u; e, q" `
  m1 s) Z) ^) ?. s$ X4 a
tvb now,tvbnow,bttvb$ H- D4 a- f: M  U
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 ]/ a9 g$ `) {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" W, O, l! E, b* ?
梅花肉片         100公克; r% c8 q4 h* Y1 \
洋蔥丁         20公克4 C4 a6 Q1 [: B3 @* ~/ m
紅甜椒丁         10公克& \9 t; \: k$ ~+ T& j! ^. x7 b
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) @! U- K6 w5 y: N5 D0 F
白飯         120公克
0 [( ?+ ~4 W  N. M4 i( O1 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇- `7 t9 N5 H. z# Y( f* |
【調 味 料】公仔箱論壇0 c2 C# ]9 S; q1 j1 S
鹽         1/4小匙
% `0 @7 Y( E1 W. G  C1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
, K1 ^. _' H  g3 f4 A公仔箱論壇
0 k7 G- N$ w  @+ @4 \' R4 N; o【做　 法】公仔箱論壇: |  G( |+ J# q% d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& q% ?2 _3 g  @1 ]. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! r# T! r1 _6 F6 }6 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' c$ a3 U1 U- M3 {: Z6 Y  }5 {" Q5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯
& S3 i( f; Z+ J$ B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ @2 s! F) x: @
板豆腐丁         200公克
! s+ L4 }1 l1 r/ u( [! M3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
2 C, s* U  m: S) J6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
6 f* ?: v0 F. w0 ]6 U蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898$ _+ i; \7 z8 s: H) R
蔥花         1/4小匙
* o9 M* R: H" ]2 H( B$ r白飯         120公克$ F/ ?9 u, n* \) y# }
起司絲         50公克- e- Z4 E0 `0 ^- O
【調 味 料】% z" o' x' X  u0 }  Q3 i
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ F  _+ _: T! ~
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! G0 x# A3 d' u, k+ d1 j
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( q4 ^: {+ v& o
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {  m: F, R' r0 E' J
高湯         200㏄8 [6 @5 [5 K: I

$ P  ^( }+ Z# `" {8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 M6 b0 P. Z' q2 m+ j* {( g& X1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# p2 v2 Y% V2 K! ~  [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  K) h, M. q7 u$ A8 c6 U( P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 \) k6 X# q: [; @0 S% J+ g4 T5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898( \4 P/ P# W5 ]! T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  h6 X, D% a6 z/ J9 [! ^
白蝦         150公克
6 Y) P# R1 F+ e8 H公仔箱論壇白飯         120公克
2 _$ N" y) h  ]4 I* X4 u& O0 e起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z# d0 T1 C1 W
【調 味 料】
  o: T+ X$ Z! r& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
" Z9 @# p8 g" R* f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. M: y# C+ |3 {: g& H+ [4 B# e8 B2 L8 o
【做　 法】公仔箱論壇( m1 m- i+ a/ Q( [. g* C
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 T7 M+ [1 _! c0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 ~- R2 m" V( i% w$ l. L& I5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) x4 ^" ~9 C! {% x! w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) ?1 O# m2 l- n, d& |" @. U
辣味中卷蕃茄焗飯
. ], `4 o& P" ^8 ^公仔箱論壇【材　 料】
( Z, Z  H$ r4 z3 X! O! _3 _中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 X0 _, M. _
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇# X8 M+ H2 j+ Q: z" ~
洋蔥末         20公克公仔箱論壇3 X7 a6 o# x- R" e4 V+ x
辣椒末         2公克
4 h! H2 `5 J1 O2 M: w  h公仔箱論壇蒜末         2公克公仔箱論壇3 b0 M' u- W0 H& V7 U+ e
起司絲         50公克
1 X. [0 q; ]# v  h7 r公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898. Y' D; ]) C! M# c# o5 N  b
【調 味 料】5.39.217.77:8898  V: ?0 l; u7 Y$ |
紅醬         2大匙6 u8 g7 ]* b* M' F& y! `6 x
' G! k% X& {. @+ s$ T2 H4 d; d
【做　 法】公仔箱論壇3 E1 [& f3 T7 ?4 `# O5 O: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 P$ n7 G3 s+ Y0 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( g$ ^# J! `* H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) D3 V* w# c+ {# j7 K
蕃茄豚肉焗飯
& X  @* m+ ~: D/ ^  F+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' Y* i8 e9 g1 [2 R
豬肉片         80公克$ b$ D! y* G/ O% E, ~
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 w) ?: y+ ?+ ^. m2 V* p3 Y. ?" e
蕃茄塊         30公克
+ X7 ~8 Q3 f) f! y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 v" k4 b# l; D3 A- Q
【調 味 料】
& A, H5 U* N/ l* B% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙' c4 f6 w% `1 k9 @/ \- e" K# H/ B' ^
       
+ \  c4 T0 t* {9 H9 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 `: Y/ r, C" A5 K$ K+ }6 s7 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898, |: N& t& g2 o2 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 `; `7 H8 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& h1 _4 g5 K' H% a
匈牙利牛肉焗飯
/ O7 r: y- n" a: [+ v' N【材　 料】: |9 P. p& u8 K
牛肉片         80公克8 I, p+ E6 l4 V' D2 b4 }' l
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇0 c, T- l, v  D% t$ k
起司絲         50公克
7 H( g: k" ~  i- D1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ \* d. v6 e4 Z! ~/ ~; Q
匈牙利紅椒粉         1大匙
" ~0 g, {; ^9 a7 s% |8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77:88984 B/ Y1 I2 u- n4 b# ^
        5.39.217.77:8898; G3 {* \+ B, b6 w! y
【做　 法】公仔箱論壇# s; A% Z' w& i; @* g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* q$ `' C+ Q8 h, {8 G6 H, J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ u# `( ~6 F' E) y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 b: r: H( M1 t" o- A3 @) z
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898: n1 x8 u9 Y9 o* N- X
【材　 料】3 |/ k" ?) a' w. k; p( @9 H
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E* T) p/ }- o1 J
洋蔥丁         30公克- u7 _  t5 e) e+ G7 I  Q0 l+ }
白飯         120公克
, o, K, J' k, a& a9 c+ R起司絲         50公克
4 c2 s) V5 H6 H- B: j1 q5 R: x【調 味 料】
6 o. ?" l5 E1 N2 w" X) g公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
- S5 y2 n! m+ \; ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ y" l. K( G% F/ E' A
       
3 \( J/ h9 y  ^【做　 法】
* j1 d  L, e5 b7 x. ^$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 v; X& X5 s$ w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 j; D- i4 r' o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 {  }. _( s1 b. }! Y
地中海海鮮焗飯
! g# y  d  C9 A( I【材　 料】
8 B: P$ x+ I; P$ y綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:88989 I% ], e  K" r8 G( B6 ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- L, T0 w: e; q
白酒         50㏄
) ^/ A( f2 ?( f% V1 N: @# C. O/ N紅甜椒丁         30公克
5 A8 B. t1 _& M公仔箱論壇青豆仁         30公克
# H9 O* [1 R5 a5.39.217.77:8898起司絲         100公克" L/ ]- }) D& S* A" ^7 G5 \
蒜片         2顆5.39.217.77:8898- K' a6 |4 \3 i+ \: Y- ~/ V5 p
洋蔥丁         30公克
+ h2 L( G2 f$ x% L/ otvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
6 S8 v0 }! U4 Q8 `9 Q1 I. atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 F5 d% ?+ z- f2 E5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
# T5 A- [1 n5 P  Z1 n9 Q: V" ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \, e8 g$ q6 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 h: x' C6 v  k5 x# H+ |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898# w" F$ h: A/ v: v" \0 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% p8 J* l, Z" S- E, X* t8 }: A4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898: m' E4 @* m6 c* y$ ]& r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; U. F& _: [# ?9 ^* ~0 U; u
蕃茄海鮮焗飯
* i8 }  }* [0 n; m7 f  U' o【材　 料】
1 }  [, b% ^5 l公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
# o& G7 O0 s- q白飯         150公克
' h5 ]. l/ c; O1 O  E$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克5.39.217.77:8898+ ?9 S+ H% z* d9 c
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }& W2 S  r9 U0 ?& V- e
起司絲         100公克
2 z. ]" ~6 `- v2 Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, G7 U5 E+ w% I" i) N
鹽         1/4小匙
$ Z6 Q! K% k* D        tvb now,tvbnow,bttvb9 x& |. }- C/ v2 N! r8 U2 G2 M! H, Z
【做　 法】5.39.217.77:8898/ e4 ^  {9 O1 V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ a, }- Y  U, o7 q8 z& Y* y1 n/ ?公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ w0 [2 e& j' O  k/ u* w$ Z

& v  Y* P3 x: j5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& Z3 ~# K7 P) D: N, K: E
公仔箱論壇8 @2 d, N) e+ _$ u4 h
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- w3 C5 R8 t! }9 t8 ]. U2 z 熱騰騰獻上!!!
& e' `" V8 \- V! M+ Q5 b: J
# Y2 o, q0 H/ O- `  I3 r- oRice 米飯
$ e2 f* j) D4 n. ?5.39.217.77:8898' v2 s' p0 s; U* E, u

. d2 v/ c( ^- ~+ R公仔箱論壇茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* {2 w9 f! X0 X: }/ e) b
【材　 料】
7 f% N& X! K2 [+ P公仔箱論壇炒飯：
9 x, ?6 o$ F3 b! ?' Z% ]5 a9 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb: S, K' M$ [' x% y3 g
青豆仁         30公克
2 j# p0 [' w/ ^; }- r) g蕃茄醬         2大匙
% n. |! g( g: c( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 d" V. ~& Q- K# }0 y. E! G& F
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, t, c2 a8 [3 l9 I
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. g- N: j# n  L. E6 R: v
鹽         1/8茶匙; W+ l5 U% N, _' _- p, C' {

' D, f7 R3 E9 g& ?0 I, u& `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 R. p! s2 o8 D/ _5 l! k- c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88987 t7 C# m- b2 L+ z3 [+ [2 @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇2 S* v  f( y' z& S- M0 _- M
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% P  d$ L  [% E# i! w- b4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 C6 j9 S" m6 M7 J- C公仔箱論壇歐姆蛋包飯
, P* W3 _7 N( w5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898$ ~7 ]7 D+ Y" U; F) k3 B* [- k
蛋皮：
9 u: A4 @5 Y1 k公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ {: b7 q% O( M0 l* ^鮮奶         1大匙
  q# X9 l  I: N3 A) u, _6 M/ D4 `5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) X1 z+ S* C: n- `: X0 W
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 y$ s- {* m
白飯         1碗
% v3 `* o) X1 G- C熱狗         1條公仔箱論壇7 N0 ^: v# X6 j, _9 S  ], w
洋蔥丁         20公克; e5 S3 l. f8 Q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: @1 V9 c3 P/ O7 Y
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# {5 v% F% u8 ]( _9 q* F
糖         1/4茶匙5.39.217.77:88980 E6 r: V+ M7 a  w; y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. f! a2 l: r( _+ x5 Z" y0 g
公仔箱論壇$ T+ F/ Q5 G" M8 i7 V* {3 f
【做　 法】
2 }1 \- Q3 _, l0 x2 D2 a% Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
# R% V. E0 u& s' t* P6 t2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. C6 l4 j  ?4 ]& D- a, s公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:8898% i9 k' }2 F0 p& G$ g
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# U0 ^9 N$ e. m9 t0 X# c蛋包炒飯5.39.217.77:8898* ~7 U  g0 L7 A, W3 V% q) y' P) G6 w
【材　 料】
5 _1 p. W2 E0 x3 @$ k9 I$ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇" C5 s. H4 ?% m1 _6 f- @
雞蛋         3顆) v* p5 D% M4 i+ F: [
蝦仁         30公克
7 a1 u, j4 g+ A* ?9 n. |: J青蔥末         30公克
& a& ~3 g( j' w0 a3 W鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 f7 z0 L# P) [/ Z6 d
三色豆         10公克
8 O; Y5 a& k5 C' O& T/ |杏鮑菇丁         20公克
! r) @  w' r1 Z5 y- t- a$ E, d7 {公仔箱論壇【調 味 料】
1 ]. J0 e# v- s9 Q9 O* ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
/ I* Q3 O9 z+ G1 E6 G# R蕃茄醬         1大匙
% Z& u& G0 }% X5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
5 g- t* C$ f8 e2 B7 o! htvb now,tvbnow,bttvb( b8 n. t; X7 W/ J5 U+ W5 c! A
【做　 法】公仔箱論壇, Z; e. z8 p; {" o3 @
作法：# y  X8 w$ G% k) Z# v4 ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& S- C4 c5 ]; r2 g& H2 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R) x9 z- G- O* S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。' h$ Q1 V! s- g: J. X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可