BeiDouChef

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6 [# S% H" D: y8 V$ l7 i3 Atvb now,tvbnow,bttvb
4 o3 H" g' i- F7 k) m% t9 h. F: K$ |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:8898/ }& }% C7 [+ c1 Z2 v/ t
【材　 料】
+ O5 `. z$ Q7 g% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
0 J: d2 p1 Z; L2 n% i3 a公仔箱論壇蘑菇片         20公克
( u  e: P1 i3 n& D& D4 ?袖珍菇         10公克
" ~' n4 T, I& a1 k, b# c紅甜椒塊         20公克
; P+ |# Q6 D$ K8 m# A黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇0 ^/ H: e+ a8 e& o: \# q
綠花椰菜         10公克
8 d% W; h, i) [/ B( J: H6 R( v: x白飯         120公克公仔箱論壇0 X3 c* T1 }% |( K
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c. C7 l% V1 z% ~6 V- [. d7 P2 v4 ]
【調 味 料】公仔箱論壇$ y' D" X+ M- Q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 k$ z3 K- S* J, y  y# b
        公仔箱論壇+ p2 L" }3 }3 B' x' `4 g
【做　 法】
+ z2 W: E3 i! K8 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 N7 S% p' ]" F0 a# U6 ]2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ?. e) _% Q1 ]8 d0 P! _. P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, O! A7 d8 K3 ]9 x
公仔箱論壇6 r' h' l% S0 B" R" i, a* J, {( |1 c

1 s9 j3 ?  y' n# l( g/ k3 |公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
' ]# _; ]/ A* J% b; b【材　 料】
' V6 s% b/ N3 f5 e( j* \2 a5.39.217.77:8898明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! \1 s* d0 i. ?: ?
鯛魚片         100公克4 F. g! c) i# g/ N2 j6 l( `+ \
青豆仁         20公克
# p1 r' v+ C5 f4 k9 b- B白飯         120公克公仔箱論壇+ k0 G# z  l! q) i( p, h
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88985 S0 q: m! i0 r7 V/ L  ~# D2 @
起司絲         30公克5.39.217.77:88988 ^5 T* e& F1 v9 m# L
【調 味 料】; z) Q/ r5 M/ L1 C
美乃滋         20公克
( S: f; Q* d- C( M. C% Q# Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: @/ _3 C# F( z& y% b, _; y6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 W: {; ~( S; R4 n
【做　 法】+ y( X) v$ S2 c4 ?9 V9 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898  d' Y3 N/ H9 G* @" N# t: Z9 T( [/ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* p- T( d: a( X2 O' [& r6 }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88987 ~/ @# \4 b3 z: p# Y" V
公仔箱論壇% D5 t2 Q; P4 T5 P+ I4 A, Q3 z

1 c+ n9 _! s& R  w韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 r' y6 A9 `4 T0 B' c! F8 X; a/ S
【材　 料】3 r! d9 n  W0 }$ L7 r" j
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 l! B" h, B7 a9 E
韓式泡菜         50公克
( x- v* a" F! l, ~" d5 \! Htvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
* \9 r# A1 @- V6 U# ~4 j3 B, q白飯         120公克公仔箱論壇2 |9 D+ t' K7 r8 q# e- v9 k
起司絲         50公克
) z7 `" |2 y6 p0 f0 L$ j9 A
# @" c% G& b8 C5 R【做　 法】' C# Q& g9 L* J5 u; n; [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ e" T* j9 y% E
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇' I! C- D+ \1 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ U4 |* f& @6 {- U6 A0 J, @+ [7 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& ^" l' H7 F$ E! z' q) [* E+ q9 \# t) x. C7 I2 s

8 r- V: Y4 _4 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
3 c1 e9 S5 c- T【材　 料】
5 Q7 V) U: u- V8 M5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
- h3 Z; f( y  g" ^4 I0 J! k" L& `& C蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898. L3 Q6 q. E3 ]3 F
蘆筍         30公克
3 }( m* A% }) O4 w- [1 F' a白飯         120公克5.39.217.77:8898+ J. u. F/ `) Q* I. ]
起司絲         30公克
: S& Y7 Q% q7 n7 O公仔箱論壇【調 味 料】
# b. @7 E& b) ~! ]' e0 xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898- q$ L& Q/ _, w3 z1 s" \
水         100㏄
+ s9 L1 c% ^* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 v# s& j( S! d4 w7 Z5 i4 j2 S5 J/ R5.39.217.77:8898公仔箱論壇' z9 A6 ~2 U6 @
【做　 法】
! Y/ z- u+ V4 D/ p+ a: f( X" M0 H1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O% K6 I; s- d9 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 E, l  H# p9 V- w- F  }: m% C0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ^& |: \+ Z! I+ l* Q. k% ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  C2 t  i) z4 }* l$ }' s( q7 b

# m. s4 k3 G' q. c2 t4 \0 X公仔箱論壇9 K0 N& E; j1 H$ [9 y3 T1 ^4 @" U3 w, j
野菇蔬菜焗飯
4 I9 R- J  N& s4 X( Q9 `) _【材　 料】
* B' u2 n1 N7 A/ S* t# i% v2 P生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; ]. D: t8 l: t6 _& D
蘑菇片         20公克/ x) \+ O& u0 _9 |
袖珍菇         10公克
8 M1 C5 V' P6 z7 P0 k$ q洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88987 d1 q/ y* m1 \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 h2 I7 l8 X
起司絲         50公克
! \/ v! \; _! rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. Z: d6 U( B: m. Q5 D: Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
: a5 E' r) u. C& p5 T- G$ k( h公仔箱論壇        
$ z6 X# y+ a4 W2 ?公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88986 s: m6 m& O6 a% f. ]9 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 {* L3 d& `% m$ u2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& m( k, G/ r0 z" v6 d/ ^6 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! l* q7 M8 v- S- ~

5 x7 \0 b# g9 J% m9 v: a9 E  P5.39.217.77:8898
/ I) e! ?8 i6 h0 O) `公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
+ ]& Q* L8 y/ R2 \& x. M【材　 料】
' Y. O; R3 _  q/ s& y/ Z  J- Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻5 k: w" n5 F% ^* \. L: D8 s
洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 U9 i% e, x. N" ^, x
白飯         120公克
0 K3 T8 W/ [9 C7 O8 Q起司絲         30公克公仔箱論壇8 q' f8 {, O/ F) k
【調 味 料】. N5 S1 g5 B6 b- x+ V- s
奶油白醬         2大匙7 o2 E$ z1 c6 A/ Z1 N5 z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; |/ r! T0 `0 |* i" `, M; w0 p; }

; ?2 ?- U' m/ i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e* K/ o7 y" w) {( N# l2 O! |/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。0 `5 \+ m+ H7 l. N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" `6 X, q" Y/ W0 F8 P3 J& g5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o$ `' |& B# K公仔箱論壇
7 b0 x2 V7 D6 ]* s7 @7 A* K4 U2 J! v* p6 u, Y
西西里海鮮焗飯
$ d' R+ t: A9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; P: ^. s) V* p* c) k: v4 y2 F公仔箱論壇綜合海鮮         150公克' S) x% K" O. l) O
洋蔥丁         10公克
# [3 _! G# E' T2 Q, i* N1 c蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 m) X1 i; j2 p1 I5 _; U+ S
黑橄欖片         2公克  U/ {# L4 T6 x' j# N
白飯         120公克
: w: X" b# v$ N7 P0 u5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇+ L2 i9 ?- u. d% N# z
【調 味 料】5.39.217.77:8898# Y" B5 [5 m) B) H# o' ]& \2 y
鹽         1/4茶匙
1 B0 \3 u" Z7 I7 M- O5 x% i: B& c公仔箱論壇        
  Q2 g! h% v$ F【做　 法】5.39.217.77:88984 k5 a8 L  H6 u1 a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- m' r# U' p3 U( {8 O3 [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88986 }  `. f% N: v; J8 C: G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, i' i' ?" D8 }# E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ o0 P& v+ e: o# I  a: R* d5.39.217.77:8898
/ c0 J- i6 [( W% E% f- r
, p) K& r! ?# @9 b, Y0 Z: O公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
, K, ]- L8 U" |7 r公仔箱論壇【材　 料】2 t% ~* w7 v: u$ _0 N" Q. J
梅花肉片         100公克( c/ `2 z4 P2 P% S- O
洋蔥丁         20公克
3 S' F! X" J) f9 H9 K3 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
* }6 H. c9 a6 v2 Y% s& Dtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& w4 u- R+ ?  I3 E! ~7 M6 _5 v
白飯         120公克
( s; q! z/ H- n0 t* G' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 F) O$ O% r! _) E8 \公仔箱論壇【調 味 料】
" ^. Y3 u4 [) T  P" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ t: ?4 B2 ]: |$ d* u
高湯         100公克5.39.217.77:8898% k9 n2 B8 M0 |) L) M
1 [7 i2 V8 _4 K/ z$ e3 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 d" a& X3 j* L' ]5 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 w$ q/ D/ q* a, D3 i; {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 {) v2 C% x- c5 f( e1 C' |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 c- u$ v  f3 Q3 s+ I; {% B
麻婆豆腐焗飯
5 y1 v6 s8 x5 [5 s. \# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 {  S0 J: x* t/ i; n9 S
板豆腐丁         200公克7 G7 z  W$ @7 z; ]
花椒油         1/2小匙
! X8 @  U8 L6 f# F6 `辣椒末         1/4小匙* Q. M7 Y% u$ F% ~' t. O* G: X
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) B& ^, E9 H# a1 b3 X$ j
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇6 p: j' @' J: m; T5 s  F
白飯         120公克公仔箱論壇5 y  |1 c: f* k6 c0 a1 Z* a  k, m7 m
起司絲         50公克5.39.217.77:88980 F/ _  O; g0 O, C3 w# h2 ?$ @! {! @
【調 味 料】
* L/ u2 Z0 I* ~& e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙5.39.217.77:88983 k/ h- j! s$ [: q# p8 ]
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:88987 H. \! l( Y. L) }6 d
糖         1/2小匙
, k9 }' n5 y3 q" [  w: Z4 Q5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:88987 g3 l# Q! f3 e, W
高湯         200㏄
7 w/ H$ h+ L- q( y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb: }( B7 I& R- w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  h4 b% \9 U8 p( i$ D9 E
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。% ?% D. s9 {9 q& @( U! C
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" j7 v- D7 a! h4 ]1 k3 l+ l: J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" b7 m" G0 A: S' i7 A6 x. u/ y5 g5 n4 o青醬鮮蝦焗飯! ?9 B- s) U" [- S  R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 l9 v2 L8 m/ N! V! G( D/ ^; c
白蝦         150公克+ u8 `  ?. U' _! C8 F! o# x
白飯         120公克
7 ?# t, w9 B1 N  C: c. p7 L5.39.217.77:8898起司絲         50公克
4 [% d* j  ^) n【調 味 料】
/ t6 b4 t2 ?- Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙. X, D% q, I; j2 H# |( ?8 {0 {

5 y) [/ N+ X, |: l5.39.217.77:8898【做　 法】. e4 I. O; i/ Y/ I( g% o- I" Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) ]+ u3 S6 l+ R$ H* a6 A$ F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 t2 @! ^- V6 t$ t+ V' }# @+ D8 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A* Z* _/ m2 M* V公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) r4 D% j1 s5 e
辣味中卷蕃茄焗飯
+ y4 o+ f) J) a" p# @5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |  F& j& Z0 \" T7 O6 `# `: n
中卷         150公克
2 h# r/ U, q) ^; n0 {7 z. c! I5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; y' X7 a5 c! r( @
洋蔥末         20公克
9 u3 j7 a9 H% F2 m公仔箱論壇辣椒末         2公克
/ {( d/ {4 o/ f5 d5 n) H/ i9 a蒜末         2公克! ^7 H1 F% ~- |; w& U
起司絲         50公克' j1 @* Y* i* P7 x* e  e+ l
白飯         120公克公仔箱論壇3 @/ \% T( A4 K. K! P5 @- q4 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A$ O% S* B9 s: n/ \
紅醬         2大匙
9 C$ `5 T! S5 X  `5 @1 V
5 r( ]7 I8 {/ L$ w+ c5.39.217.77:8898【做　 法】
6 ]+ @0 V* r7 i% L( k  ^, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。' \  B+ Q' j; y! u2 Q7 A( J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& N6 c% m4 {- H4 S1 S5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( x! n0 J# w/ c6 l; [/ x! H蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇. u# {2 W- |( F9 \+ a
【材　 料】公仔箱論壇2 @+ t, ^% _6 M5 d# k1 S$ [
豬肉片         80公克
8 ]; b& ]% e  p2 t公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; n2 Q8 U, \% J* E+ U6 ?. e# ^
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 f. \; m- m# O3 T
起司絲         50公克0 U6 v. y  E- r
【調 味 料】公仔箱論壇" D7 N, j! E( l/ ?" S- R4 M# a
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898" G; X  @- W2 o, f
        & J6 p. v1 i. i. n- [8 i. K
【做　 法】公仔箱論壇% `- X! _+ B/ K; p7 s+ k5 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u. Y. R* U0 p$ ]4 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f, l1 f) A0 d; I/ x) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. g) F: `; @; u, @8 Y1 O6 n! o公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898# y& k/ o7 ~( R' B
【材　 料】8 [0 d' {- E+ ]( ?+ J
牛肉片         80公克
8 i/ k+ D2 w8 e# c9 ]: i, N0 t' htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
* f1 V" O3 |5 ]8 m+ ^1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. ^  f  y2 I; v) J# L; p9 J: dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 _4 p- I$ b( |# y
匈牙利紅椒粉         1大匙
' K' @& `' ^/ u+ d; q# p$ J鹽         1/4小匙9 L9 V% k7 n; [$ }' P& _
       
" h) {  F3 `+ T2 C6 d: K【做　 法】
0 \- V% F! F9 n0 M5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- S3 H9 f) k( {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T, `8 h% y6 ]/ V+ \' Q& `( c( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; _/ u# @- a, i7 U# p/ ^; O
青豆咖哩雞肉焗飯
, G9 T1 v# S, S# o2 ^4 Y公仔箱論壇【材　 料】- E4 ?; {* S7 Y1 y( `* Z
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W  R6 k8 g% `) v+ C: T
洋蔥丁         30公克
2 i9 t2 {- Z3 f+ ]' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 H8 b# ]) q8 n* o% Q起司絲         50公克5.39.217.77:8898" a, M; [8 e3 t% `5 [2 S6 G. y
【調 味 料】公仔箱論壇  a6 c7 L2 j# {5 S+ Z0 E
咖哩粉         2大匙
9 l3 a7 m+ a( Z. ^0 C* y& s5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
6 m# F6 O3 \1 h  m) b9 |        公仔箱論壇( c1 B$ x5 g9 X7 m1 {0 @1 M' i- ?3 b
【做　 法】
0 d4 D7 D/ m1 O7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 b. B" R1 }' c, l" i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) z: W9 Q. X& A) h$ V7 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ }8 [; S! I  f  K/ d5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88984 }- L2 O# y( u+ B
【材　 料】公仔箱論壇; o1 K2 a  `) B# A: r& Q  c2 r
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898+ R9 _- K- b. l9 P& b% w4 u
白飯         1碗
8 M+ K+ B$ A4 g' j$ k白酒         50㏄
* i* F, `' q: @8 j# e# g7 Y3 z% u$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
  H/ Z( ]) k% s+ c$ v% A青豆仁         30公克/ K6 G0 ^- p, P. H* X& }. U1 G* q
起司絲         100公克
; r4 t; v2 L9 l5.39.217.77:8898蒜片         2顆
$ i# t3 R! m& S- g! [! \7 s; i+ B0 k5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; s9 m! y" {4 C- |
九層塔葉         10公克
( x2 f. |% n9 j6 }  E$ _公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: t- H' J  Y5 }7 i: `( e
蕃茄紅醬         3大匙
8 |& m- n2 x+ D! [( `# ^5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' V: W( G1 a4 m$ B7 y1 S' r1 g
【做　 法】3 y1 Y# k* R4 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 V5 i) N; A5 D. G! y* S" T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. j/ P8 r0 t; R; y4 ^2 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 p8 }4 H( R" ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* J: l6 p0 B/ @* D0 a蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88981 J) E$ k3 C" U: M7 u
【材　 料】公仔箱論壇! w8 X' z- t1 v
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇* L$ ~$ T% Z3 |7 h) M
白飯         150公克
  O4 I4 w3 l  a" @2 p5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克
/ a' K/ f1 o( ^+ ^) L1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 H: {- Z" a  x: q
起司絲         100公克3 t$ N. H! l/ d. j/ o- F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 B# y2 d9 s( V7 i
鹽         1/4小匙# [6 P9 V/ F5 b" l. x
        0 L+ I9 \+ m% X" j
【做　 法】5.39.217.77:8898* S8 K* k4 Q/ b+ K; \6 @0 A
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* `( D) o' r, B' t1 jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

# ?- N  z% S1 {0 u* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 `3 s3 e( B. @- b6 I! C
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb% f" `+ b4 j- b; d0 `' }

6 C4 q8 B7 E2 C5 w2 v/ j* ]* Q3 H0 K各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898* o+ f/ |3 W5 \
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇/ u* G. Q5 Q$ K$ @, c4 W

/ k7 ]" u8 Q1 Y% p4 K" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
& |/ }( ~8 @; W% T5 V5.39.217.77:88982 ]! L( l8 o0 g, K9 s/ y; ^$ d, a0 L
1 w4 F, Y' m4 n3 l
茄汁蛋包飯
9 Q9 w1 k# v. s0 G' D【材　 料】2 `2 Q- ~, z: @! L" ~: g
炒飯：& q0 H2 Z4 w+ X: T# i- h
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; B- E& {4 ?1 G+ @, @" i- r% n
青豆仁         30公克公仔箱論壇- d0 Z1 `) s* h+ z$ V+ Y
蕃茄醬         2大匙7 K$ {5 d; h8 `) z5 l9 T& G; l% [
白胡椒粉         1/8茶匙
/ A4 b' }$ d4 k: w) _; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇8 L2 B) V: e9 k. u. _, Y) u, U8 L" X
雞蛋         2顆
1 Q8 H8 x; v& L/ C( m/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% H* ?# m; m" p1 e

) z( e6 Z+ v$ R, H/ t公仔箱論壇【做　 法】. t2 v1 A; k# \$ K& l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; U# @& c7 F1 s# \+ ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:8898& O9 n! X% ?; J, G; p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O0 L- |1 _7 \+ X
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: U5 i3 R: J6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
! t& h( ]' Z  C9 p0 v) p! O【材　 料】
( D* E9 i/ {3 V' U5 @5 q蛋皮：
) X' F3 S- R: S  X% q# N雞蛋         2顆
8 y" S- j7 [6 m5 w3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
$ I( ~; b4 Q+ f) O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" b8 M! o& v* t. a+ Y8 M/ M炒飯：
# S! Q6 I8 I7 [- m* J: [5.39.217.77:8898白飯         1碗3 E& c, `4 W0 Y7 s
熱狗         1條
6 z* B1 G  A$ Y8 g5 H5 b  w4 }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88981 T% |7 b; c2 J8 U0 N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( _2 H1 [9 W% V
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& U4 {  u+ [7 @
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ Q# C7 u$ a" L. O1 A6 x
蕃茄醬         1大匙
: y4 |/ B) J1 y. t+ e- `9 R8 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ E3 d# {" n# S0 l# f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, l# j7 l/ @  R" c1 Y! U& r
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) e7 P  Z! h( W  a, T3 @8 O, L- S% K
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z$ t5 i5 V2 K% n/ c6 P" |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 `, c; x# {) U5 T+ j1 n! s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯公仔箱論壇; M5 B; ^8 E/ R" P
【材　 料】
- S. U( Y' q  ]1 ]白飯         1碗
1 {+ `, b& L* G$ {. x  b0 e; W雞蛋         3顆
( ?) G+ I: ?" Q. K* C- w) [公仔箱論壇蝦仁         30公克
* R: J) `, q: z- m! t青蔥末         30公克
6 K' E6 a1 e4 ]9 ?7 U鳳梨片         20公克
! Q8 J) @" C) W2 v6 `( `: D公仔箱論壇三色豆         10公克
  p3 c4 y  y4 M* N! I/ U3 Z' l2 Qtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克8 g- u. t3 j' f- U8 ~
【調 味 料】
1 K+ [: Y" w0 i* A& A# s* |5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
) O# n) N$ o( y: }蕃茄醬         1大匙
9 Y' w' m9 w8 d. \) t+ ?公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
* Q+ P0 _' [  p( I( \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% `, w  z% i5 m$ M4 ~
【做　 法】, R0 o* f5 Y, {0 l& E
作法：; R5 J# L" S8 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 D; ]# |# K+ S: \) M( s- u5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. [! o1 v9 B5 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) y7 t8 @/ @& c4 y3 m8 h$ E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可