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9 Q5 |+ p2 c7 S- I8 q2 k+ q3 \; itvb now,tvbnow,bttvb* E! b- |9 q. Q
什錦蔬菜焗飯
# w1 a3 z$ r; J  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) u* T  s6 f8 v9 F  s; Utvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
6 M- k/ \2 m3 F) o+ H4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇% E) z9 c5 H( `2 ?2 ~  A/ I
袖珍菇         10公克/ h7 D7 y6 l9 B# F
紅甜椒塊         20公克
7 }( T) O+ u! q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
+ F9 L+ g0 T) a0 h% [( Q綠花椰菜         10公克
$ Z/ X" l# X3 w  H% O* l7 Q, n- o白飯         120公克1 g4 s  G, T' A6 V
起司絲         50公克
4 K8 m1 z. C4 R# ~/ C+ b! w5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇# F8 k7 C5 q0 _" Q- c9 z8 U
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 E7 y6 e0 R& B$ P
        
- R+ ?. \1 j) E) Y6 Q6 Z  c( N公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898! U$ K9 v' k( U: ^9 X8 t0 U& M4 Q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  L; b0 z, `  J# D+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' c! m( q7 ]3 ?2 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 s: {* H! g# d5 |- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 J  n4 ]7 I" l3 r. @/ @* @" s/ K
公仔箱論壇; y) c4 \1 P, @. c1 ?8 c
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. g% `" e( g; o8 }2 Y% b6 t
【材　 料】5.39.217.77:8898. Q1 F# a: E( x: O2 L& P% ^' c
明太子         30公克$ `, D) i2 v  l6 l4 P; m& b8 m
鯛魚片         100公克
6 y0 e" y) ?% @! e$ ^5.39.217.77:8898青豆仁         20公克
/ l1 k) n8 o  M  d2 d5.39.217.77:8898白飯         120公克
8 Q. D/ v7 q: F/ a# I! _  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. b1 m6 g+ B, p  T
起司絲         30公克5 G) R" I$ R9 R  M: l$ ]
【調 味 料】8 m/ R4 @" s3 ?, [
美乃滋         20公克
( H3 {) m  x1 g& x1 G& i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: @% ]; a2 [- K2 C5 A* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ j* u$ C5 K1 x
【做　 法】
8 F) i0 F  I$ X! @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. y/ q1 q1 Z; g, l. `$ K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& ^- B9 L% r. X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; ^. w4 v/ s/ \! D/ K, D7 t5.39.217.77:88983 P6 g0 I$ m, z  X$ s2 Q. q, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 x5 H. U- t; A
韓式泡菜焗飯
- P% M% A2 O" |% c/ Q( V! O+ F0 v【材　 料】6 \+ ~. H5 T* y. K0 |3 t" |
綜合海鮮         100公克
7 P" K+ F. X' U6 ^" H: a% `韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) @# j& T( k
蔥段         10公克5.39.217.77:8898, C; p1 t! n0 Y  ?' Z0 ?
白飯         120公克
& J$ `' `% r/ T起司絲         50公克5.39.217.77:8898! ~! K* J" B6 G7 J3 ^
: f$ x- B4 x( a& y% W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' C2 B5 s  A2 _8 t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 w+ y% X+ u. M: _
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 p" _, O2 m& Q! Y/ P% s( O- W7 x3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. N8 F1 H9 N( V4 @9 {3 \& s1 o( ^6 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) F, l7 Q" ], O# I3 S/ a

, s+ c$ T5 |, j# W3 D# Y7 V4 P- p4 D公仔箱論壇! e( r( |2 I& z0 u9 u. q( [; t
咖哩培根蟹肉焗飯
/ @6 h; ^7 S0 ?9 E- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, o7 E3 u3 t( _. v培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 f: v' v4 h" V* g+ q% g
蟹肉棒         80公克
6 P* J# l) P9 o1 F公仔箱論壇蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* o, Z5 F. d! z
白飯         120公克公仔箱論壇3 Q6 t) y. w' E- V/ J* G
起司絲         30公克
; a# }! T5 r! L+ M; q0 N【調 味 料】
, W" `7 d1 x9 p& d2 n$ K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
, [" v# o% g5 e4 z: L! p& q公仔箱論壇水         100㏄
8 L" E+ l; a  H! W. c* e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& Q# S- k1 B4 N6 W( d
tvb now,tvbnow,bttvb- B) I6 ]* J, h5 a" Z
【做　 法】
4 u# M1 [- ?" g! W" Z& ]5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ S9 O+ T8 [1 v- Z9 r2 q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。2 R4 ^- C- P  @% B4 j2 `  O
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 @, d! x  o$ h5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* c' x  V% P; d- s6 b3 w公仔箱論壇
" b$ |1 n# z7 C8 q/ d) G公仔箱論壇" d! N( A- P7 x
野菇蔬菜焗飯
( _  }0 u" d5 ?# o2 U& \/ L) n【材　 料】( c4 _3 `% n6 Y+ N1 k) |# ~
生香菇片         30公克0 H4 H5 }9 K% Y% d# C5 `2 H
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t6 @+ L5 p, ?* j
袖珍菇         10公克
  d. l% N# A# B7 l% j洋蔥丁         20公克
7 q3 W0 f8 `4 Q3 R9 g- V4 D6 K- r白飯         120公克
' ^- i6 P: R" {" D) X& ~! N公仔箱論壇起司絲         50公克
0 ]* F( r8 w: d5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇4 N- J6 W% d" J1 e0 k% i7 J
鹽         1小匙
# z% f. j" q; }, C- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        # s/ K# i! x5 j  p6 [( l
【做　 法】公仔箱論壇! K$ r  I, A: }* W- e2 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% y  k6 F6 `$ K, T8 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 Z* O  ~0 c# Q' w7 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ X+ |3 O+ o. R公仔箱論壇8 z$ R. h" Z1 F) A+ P" o, T' B
tvb now,tvbnow,bttvb# h) N; |  U! w0 i& Y
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 c* a3 @9 G, i0 a
【材　 料】公仔箱論壇, F: |" `- b! _; y
鮮蝦         6隻
7 P: j3 s+ S. H* s  q+ ?! ~# S7 S洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 k! ~. r8 ~0 q6 q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 n/ S' |8 c
起司絲         30公克/ f" ]4 F% H7 l& t. r; b& _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& P+ e% X! }5 T- \( c
奶油白醬         2大匙
% Q& X) F, S) b( i' o鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 a' J1 f$ M3 ]
5.39.217.77:8898% z5 S$ X; i5 W0 j9 A# P
【做　 法】
, [' b1 m, G( {/ c9 ]6 M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 Y/ c8 N  D1 {# A; e+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 K8 \" p( `, T( H8 H% e6 c! }' A2 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 x- V# y) l( ~- d  s8 k7 V

3 Q1 [2 T3 z8 c2 g% f公仔箱論壇
! x% Z( [: B! v5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯公仔箱論壇# J9 m" p5 U% s; o) U* H$ R
【材　 料】公仔箱論壇4 Q; N' f- _% h$ F' |( R
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _! W" j2 A# |' U
洋蔥丁         10公克
9 k0 F3 d; E9 c  ?8 e/ C) @9 L5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u* L/ Y" D1 m( J0 ]% H/ p$ L
黑橄欖片         2公克9 K4 o; C1 j8 A$ a& V
白飯         120公克
7 a# ?3 g$ V0 D* T: Y* Q公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:88981 \& I4 T! z8 K. r& w
【調 味 料】
; }- j* z2 @" h2 i: G. `8 G" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
& w. Q3 P7 m0 R  V: _        公仔箱論壇1 J  q# x0 t: ~$ r/ A
【做　 法】' d) v4 P; f- H0 o- K* H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ S$ u) c8 J1 H" D/ a) @; _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88984 u: S+ @1 T7 u& [+ `: M$ a" x/ t' g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 ^& b6 T. y2 X( E6 b: E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  p( u7 [4 F# Z2 T+ c5.39.217.77:8898$ K5 \4 y; ~* g$ o5 y; @3 m2 y

* Y( m0 t  j+ u  e( p  b5 W: M紅甜椒豚肉焗飯
1 u1 X% X2 k2 U  D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( Q' w2 t/ H5 q' n) g( F+ G7 Z
梅花肉片         100公克
8 N# R4 H$ Q8 ~! a* O洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |. C8 Y% `: v" V  X3 Z$ w$ j2 T
紅甜椒丁         10公克
# E9 Q1 j! B! M( i1 ~6 n青椒丁         10公克公仔箱論壇( k) A1 O- |4 n9 S4 l, Q
白飯         120公克' a: n% R, L* `$ o
起司絲         30公克4 E& f5 [- Q, \1 Z2 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. g9 F: t: D- D
鹽         1/4小匙
. x( ]  z; n; \. T; B* Q1 f+ ^: [. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克公仔箱論壇! k4 `! s# D0 K3 |) p, @
tvb now,tvbnow,bttvb8 w; ~4 u- `) t) R* o7 }
【做　 法】公仔箱論壇8 x# @* |' q; q7 P. o$ y' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 y& g2 ^& [# {2 I; H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 b: ~+ W; d$ v) C$ W1 p$ I$ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 I! v. [- l$ d- D) n麻婆豆腐焗飯
8 C! |* h' j2 c5 ]8 X. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, m! H3 o- ~0 H& y
板豆腐丁         200公克
1 k! H2 x* h9 W" J: N1 r# W: f  M花椒油         1/2小匙
* }! g  f' M, |; Y5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙
! `5 Q/ k! x; ^蒜末         1/4小匙
( [2 M0 X% J& U1 p& ]; w3 m5 v; |tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙公仔箱論壇0 \" U7 k4 [% _, t0 o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x. c" g* b) W* M7 G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C$ ~2 z! n4 b4 Y" b
【調 味 料】
$ D3 }, b1 f! Q, j$ `% [醬油         1/4小匙, p" I8 @7 T0 d& E3 l8 f
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇, s+ {7 ?, h, I9 T! L& o
糖         1/2小匙
  g5 X0 y8 r1 f& i! {: t( Y# J1 R' Y& Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙( ~6 h8 f7 r5 ]' I) P3 B: `
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( C9 W0 d% s4 K3 M

/ D& I. G: }& S4 ~" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ V9 t: s2 e5 [) [1 j" W) Y1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 I4 ^% ?, r+ q5.39.217.77:88982.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 J9 Q) R% T. ~4 S$ ?. F1 ~$ `4 B9 Z+ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.77:8898, S: W3 }; e/ _. ^
青醬鮮蝦焗飯% u& p2 x9 p' j
【材　 料】
% `8 |& u: h+ u) D白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @0 V. \1 K  `% O2 Q6 t
白飯         120公克
  Z+ B3 q8 S# q% p1 N; n起司絲         50公克
8 _& _! J8 M7 Z+ H, V7 h- e' _5 [公仔箱論壇【調 味 料】
9 R1 N& x! i% c1 o& z$ L青醬         2大匙7 N4 A6 k% d" }+ w1 m0 N# p1 h
& ?) Z# v5 S# U1 d# _. i( Q( s1 M
【做　 法】5.39.217.77:88981 g* e3 l- t0 K  r, t/ ^7 K6 t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* K3 G9 E. s$ p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( Y  q& k7 V4 ]* J# u  U公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 W3 V% i6 W' M9 k0 U  D" f: G# W4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' k3 F1 t+ O* K6 J( I$ mtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
5 U7 ?! Q( @5 ?2 ]) O/ R% E5.39.217.77:8898【材　 料】
& Q! Q! }! U7 F8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
5 O" @+ k4 u5 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇4 _0 M( n, a# I* W+ M
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* a" D5 ?( v- |' P2 m1 |
辣椒末         2公克
. m/ P5 M6 |' r. B9 O% _5 o6 Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克! L; T$ X  b+ A/ o
起司絲         50公克
* v3 r  |5 b9 _! A+ ?) A9 q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ j3 q7 T" j& ?9 K' Y" t+ ^3 E
【調 味 料】公仔箱論壇% T. k3 h% [; }6 X! W- U( ~
紅醬         2大匙
2 h: w" K, {6 {3 t) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 r5 C4 V0 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x; [8 ?: j' {0 U# O7 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 h- o/ l! W2 z6 E公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& \' b- q2 t  p! z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ l: Y( D" e1 S) `$ a0 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
3 {& y9 R0 e9 C' [+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p* g! _( U" n8 c( b: F. |0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
4 [/ M  e2 u6 g6 J  {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
# j: v. D. s, K$ z7 e5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
2 x. M/ }; N" d% A1 v( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克/ u' ?1 j, s+ S" S% H2 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: h4 N! B# N6 D6 J- \( K" h
紅醬         2大匙/ v" I2 U) _- x1 F( n
        % ]7 J' z# ~9 F
【做　 法】
/ ?4 ?  D4 \: T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 L0 _$ o2 w# p+ \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' @% b  `/ Q1 |. ?3 @$ ^) N& Q4 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 y2 s' H5 d; }# b0 o3 v
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  U0 `0 ~2 Y6 T, g' M5 D
【材　 料】
3 q( t8 |  ^! _牛肉片         80公克
7 |  s' E8 f, C6 ~! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 I# E2 {- }$ V6 o
起司絲         50公克
# N$ Q: X0 u  `2 G& e+ W) E5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 q4 \7 y, Q% ^( c& O* M  }匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:88981 \) i' F6 G5 i2 p5 U( L- H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, ?( N" k: y  A% M
        5.39.217.77:88989 A# h" h( S0 b, h1 J5 w5 i
【做　 法】
' L1 _, J5 T, D  }! J% e. ]0 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) S. n& Y" @4 E1 L# J# \) P5 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* ^. k+ l$ B9 x, n( Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 o; L8 g/ c- X( w; ^3 y青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. L$ E/ Z2 h4 A
【材　 料】
; I' u0 G7 q, r% W' x9 @: a, Xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
% V' K9 Y! X6 ?8 I  J洋蔥丁         30公克- O# u0 s1 [+ z7 J) I3 `: k. U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& X( N* z% e& ^8 x% ?3 p
起司絲         50公克
$ G6 N, b& q/ C/ e+ d! V5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 m9 A9 t* X, O4 g; D1 Z( k! |% L5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
$ C) B4 V3 Q/ g1 \7 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  S$ n0 \: V; W' ]2 N5.39.217.77:8898       
* d( I$ _) t% x( ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 n% J  u& G3 x/ g2 y; }. W0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ X/ x: F5 H2 S9 O5 a% K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- [3 ?3 I1 u0 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; l& o7 }3 E5 b! f/ K4 m+ x地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ n6 e. G* w- X
【材　 料】
* o% U; _& x/ Z' j5 a, btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:88982 ~8 X1 v% n0 S. ]7 p& ?
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 P' l- A. N# _$ P: V
白酒         50㏄
) m3 s6 B3 \% p! e) T; r& M5 X! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' R6 x' s# }7 H9 C  J& H
青豆仁         30公克
* ]+ }5 C. X3 f7 y. W4 d起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( v& ]% @) t# X7 s- X8 O
蒜片         2顆
7 g9 W( R: I* w. F" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88980 e2 P$ D$ ^* A1 m2 {
九層塔葉         10公克
) T1 [6 D% q, b  g3 y2 f- a) S【調 味 料】
: l/ A" X7 ~' D( z$ j7 K5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ P0 W# w2 i- i" G+ Q
' G* j& U$ J# y
【做　 法】公仔箱論壇+ u6 y0 P2 y$ }3 K$ S. E! V8 K+ C: D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 q( M! K% o/ O; t9 n4 Y. M! I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 e. V9 g8 V- G; n- o7 C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! T. y# Z1 O- H: h$ j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: l+ V, Q4 c3 `
蕃茄海鮮焗飯2 ~% Z3 C4 T3 ^6 i; ]% p
【材　 料】公仔箱論壇/ H& Q# x3 }+ Y6 ?, U
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& t/ C8 F. {. L# I) m# d- n, P6 R
白飯         150公克
% L" e7 E- t4 J6 ?公仔箱論壇蕃茄片         50公克
" g' W0 f' \: ]$ p% @1 U6 q/ R冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z4 l9 y% F' W  b
起司絲         100公克
0 w5 I6 n( ~* U, e! r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {+ p  c# T; M7 C2 H
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898; i  T1 O! B: C, j" R
        5.39.217.77:8898% {; V! r1 A3 ~/ Y* R& t
【做　 法】
* h! f. Y: C7 M% z& I8 a/ B1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' a* {* U# V% }: u* R3 F' h" V' K公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 p; q, ]5 S9 v& a5 W公仔箱論壇
8 }# c6 k7 |/ W- B) i0 s$ @中日式 米飯 料理 食譜大全
8 Z# A+ H$ `, z2 F+ L5 O7 f  w& l1 W' P0 H2 m1 z% j+ w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ ~+ ?( W& p& g* Q# V- x% }( Ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* a- H# T! I4 d/ Z: W+ A# g
公仔箱論壇3 q- D$ o8 D, ]2 z. o( S: X* a
Rice 米飯
4 e1 V4 c  y7 U6 ~) W6 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% j/ U* t' R5 i# C# X& ^

% K% m( O) Q8 E( }' b% j2 e茄汁蛋包飯2 W- `" _  P1 h) A4 g2 r
【材　 料】
& Y  [( I$ h( _) I8 F! z# k炒飯：# O1 e) F1 z* k6 O! u, E. ^
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" Q! H0 i. D! Z, I* I. f
青豆仁         30公克
1 x/ o7 T. v" j7 U" S. y4 R5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙
. U' u, |; G* B8 b/ M* [+ w白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ X" Y2 ~; T
蛋皮：4 d  e* `* ^! ?8 ~) j
雞蛋         2顆4 j/ d9 n. K+ r" @( y
鹽         1/8茶匙6 i* R" K( ?  [9 ~* j: Z- k

; ^5 S) C9 p  Z( Z, G- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! |* _/ a5 S  Z% ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; V5 }4 s/ y; d0 }. T公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。+ M; N) A0 ]" O7 S( E8 H" ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 j; K! G5 s; S0 y/ z5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  M9 Y! X/ t5 O
歐姆蛋包飯- \. ^1 ]5 w0 K# q4 C! p; u/ ?
【材　 料】$ R% k* f- d7 u0 Z  k# O. ^
蛋皮：
* y) Z: q( T7 s( V2 {( v4 s雞蛋         2顆
& X+ k; I9 f) J1 u! `7 ^6 y公仔箱論壇鮮奶         1大匙
4 s9 I. C2 [: L+ S9 V; q鹽         1/4茶匙6 f2 N$ ]( j5 k: P; W
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& _+ y2 o( L6 l, T( k0 Z
白飯         1碗
1 W: v( _# r/ L  G5 S& Y0 ~1 u" m: Ctvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* C2 A% r2 N% s
洋蔥丁         20公克1 A4 ^/ S1 O, Q: p9 Z
鹽         1/4茶匙
0 U2 \* K6 G. Z# Q0 @" x5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
/ ?  j3 H! d9 g% o' V4 Z公仔箱論壇糖         1/4茶匙2 D/ W! g# p9 @) s+ ~/ C1 o9 e: S+ M
蕃茄醬         1大匙
" w' t! ~/ D( C7 ^6 q: A5 u- ^公仔箱論壇公仔箱論壇- ^6 D9 p% d9 \9 T; c6 M9 H
【做　 法】
0 n/ _0 L5 D3 K1.熱狗切小丁，備用。
, q7 i; I% B- Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。/ n# X, U; |# l! ?: T. Z8 W
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 E2 w# z7 [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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. w3 D3 P) p8 {5 E) C0 i1 c' ^! gtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
7 F! Q; r* O& F. }【材　 料】0 G% d, G# y% W# F4 {
白飯         1碗0 Z: I' v" y6 t6 i) L" r4 X
雞蛋         3顆
0 G) b; s* E5 {" x1 `4 v5.39.217.77:8898蝦仁         30公克
* c! p+ N% B# N, G6 _$ z; M9 c9 P7 q青蔥末         30公克公仔箱論壇" }' x5 H' W* G% w9 y% f
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) z+ s" r) S8 n1 c9 \% [
三色豆         10公克
; p6 I) g* O& k) R0 P3 l杏鮑菇丁         20公克
4 t3 K" K" g6 q  d7 J; U- R9 `公仔箱論壇【調 味 料】5 K( c; d* u( l2 Y+ T: F; d: q
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U" J6 i; q/ T! G9 [
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p7 X" u9 `# Q: {9 V7 g3 X
白胡椒粉         1小匙
) R* c" [6 T; l( _1 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 g2 U% W  w3 X/ s& z/ o
【做　 法】; r9 z3 e5 e$ P+ H2 u
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f3 i: y+ Y& j' ^0 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。0 O+ m5 P% @! ?1 N- a) M" [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; ^% a# \) i/ t- H" b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 O) W! R; A, B; r2 _) ctvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可