本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 5.39.217.77:88983 g$ A3 Y7 M! h. c( m7 C
4 O4 m" M% F; D) Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ l( V# e5 y- R L8 ?3 J5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
, G* l$ M" B; z! u+ q. `' Y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材 料】& i* Q1 T% B# k
綜合海鮮 150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F( @ e2 d% X' L9 D7 q- T
洋蔥丁 10公克公仔箱論壇1 Y1 G8 e( J2 Y' b9 e g. Z# Z
蕃茄丁 20公克
+ N \1 j8 m; r3 K黑橄欖片 2公克
( `7 v' A, K. o/ y! ], K3 I1 p) B% o白飯 120公克+ U2 C# [4 O' Y6 n+ f7 h2 C
起司絲 50公克
! V: V* Y1 m+ i( h4 k5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇- A1 _7 x9 W5 s* n& p# t2 q# p J8 L
鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 h' A# F$ ]; H4 |1 x
7 }" K9 X' x' q$ Utvb now,tvbnow,bttvb【做 法】5.39.217.77:8898& A1 e& t9 F1 ~: t/ H- A8 x/ B
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% D5 h1 s+ u) \) o7 Z0 y/ F
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; f3 e$ w' g' z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb J) F; ^5 `, s4 W+ x9 t& V
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 q4 t: v( b* g3 V$ xtvb now,tvbnow,bttvb
' f- ~5 u/ M* ]tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898+ O: C; Z; f9 L4 D+ H1 V% m2 B
紅甜椒豚肉焗飯
4 _* B! y. \! l/ g, m8 K; Q! t' i【材 料】/ A& d# u/ S9 M( Y
梅花肉片 100公克
- I1 i; @9 a7 l# n洋蔥丁 20公克
; B3 M$ \2 W* _+ t0 ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁 10公克9 E0 w9 z; ^: F7 _ @. G
青椒丁 10公克: e" b. ?( Q$ q% I6 g; B- ?
白飯 120公克
7 K- `0 z* @, k" M4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克
; V: D7 a/ R; } Z* E6 k% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88981 j5 l( k9 h" h) Y" A
鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O" e; j' z; i
高湯 100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! R$ ] T, \, T ]# y
3 w% F) q1 b `/ \; h3 Q M, J5.39.217.77:8898【做 法】公仔箱論壇& B8 l! [0 x7 X- z
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
. b' _5 n# m, f( B6 s7 ]* _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( i1 u2 G, i6 L8 z: h5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |