BeiDouChef

' ^' s$ ^6 A3 k. e3 C# Qtvb now,tvbnow,bttvb
& q" U5 P, z1 p4 y) T' [tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 Y9 R$ B- H5 F2 b! \+ S
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( H; p2 F7 T; X& {$ \* T* y
【材　 料】
$ C; f9 X, ^9 ^0 wtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
- r& O' b" y, d公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J. Q! l9 c) w) W+ b- p
袖珍菇         10公克
' X; s: C; w, F( r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i) w5 E0 y6 a$ o
黃甜椒塊         20公克% R) n  X2 w- b/ i! k6 M
綠花椰菜         10公克5 h( S$ ?* ^! a, D8 E+ k) y
白飯         120公克
: _' S. ^* E: T2 u+ r/ k$ J. E: L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇7 \- m) O! @, V$ K1 j0 `
【調 味 料】
( }7 x# E8 p1 o7 x4 e9 t5 p6 P5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N4 U+ z, \1 W9 q+ i% t  n9 n
        3 u% D5 l0 q, k! _& Q' P/ {# i
【做　 法】
/ J# w  C; |- h% ]3 s' j* A$ k5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇0 l9 f$ c7 [7 m1 G/ J( K
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" I. M% n+ Y3 }9 S+ Y7 w0 _+ ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- K$ }" o) j. S! R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J; z7 M: w2 x  o' r2 b& }: p8 K
% H& R# i' S  A. F1 {, C明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- T/ ?; w/ o5 Y+ R% b; I6 w3 j2 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# f# m, m/ ]# v8 X! ~
明太子         30公克
, Q2 L; N$ y( B" A  ^4 E, u0 ^鯛魚片         100公克  C6 G, m2 \! j
青豆仁         20公克; O$ J4 i- M: ?& l3 `2 c  a4 c
白飯         120公克
- W# s. y9 f2 U! i! U5 p9 G+ z  ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 q3 z& Y( f* f& p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88987 F- p0 s# R* a( U2 m/ O. i
【調 味 料】
- ?+ X' E8 U& C/ M' Ltvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克公仔箱論壇7 _( H1 a, h$ ?+ |
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898/ N& t+ }# V6 {6 j

. J( n, V4 J' h【做　 法】公仔箱論壇3 \; E4 m+ e% |- o% b+ [, G1 o. E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 ^( K5 m2 J- _8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& A* P, `+ I: H* _  ~3 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! S1 h5 T& F- N7 dtvb now,tvbnow,bttvb
6 s: z7 [) w. n: ~2 Q' I5 ~! y! A3 r: F
& ^0 V: H) e4 Q6 U" W% X' W公仔箱論壇韓式泡菜焗飯5.39.217.77:88985 d1 E' d4 z+ ~7 Q
【材　 料】
; \/ Z3 W$ y8 I' V; F* b& ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克( O) s( C3 r* S! Z7 J. p6 m
韓式泡菜         50公克+ L3 N& g* O  d2 k4 E
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' M8 O* F9 M! T) h; x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! e5 i. b# g; @
起司絲         50公克
+ Z% E$ C, {# ^. j% c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 V! g: U. b# x7 I) T, N
【做　 法】
- l: a) K4 S  b( |5 N% D2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ Y7 _& D8 s. Z# h& t9 u2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 X/ A# C+ P- [8 y5 p公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 O' D4 _& N. N9 t* C- P1 ]7 o公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# U& i# h$ y5 \( l公仔箱論壇
6 ~& B% x0 g7 D8 @: @+ \公仔箱論壇
+ x8 d- C& G7 T+ H公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 Y  X  b" N) f2 D5 j
【材　 料】
' k+ P5 D* ~  }培根片         50公克公仔箱論壇* h7 d1 P( z/ |$ s& U
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) [2 ]; S$ Q; n7 x4 z
蘆筍         30公克
0 F$ o% P6 ^( _+ g7 W4 _# B# S白飯         120公克
. D& c. w2 U0 O9 P5 z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% h+ Y: l, I, d3 j" |1 b/ qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 P7 t: A7 o& U& H. m
咖哩粉         2大匙
6 C' d1 o; g( |+ q$ U5.39.217.77:8898水         100㏄; n" ^( n# _8 t- m/ o5 Y/ c$ b  j
鹽         1/8茶匙
2 m8 b3 N# ~. h5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 F2 c3 [# d: j% @. Q7 d* @& V3 u6 ^
【做　 法】
) ]4 i4 ^2 t* e4 i9 A) N0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。6 P: L! l+ l  |5 Q9 A) G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V  p+ q$ ?% c2 o- L5 ?
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ~  i+ m4 C, K' ~. n" ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 {% H/ T7 s( V8 S
: c5 f( ?- m, p- u* xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 z2 m9 |) Q) O8 |* G
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 z' Q/ t* ~2 u& r; o
【材　 料】
3 Y. b# Z! k6 f4 R3 L: {5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克! b/ ?/ |1 _8 a$ i' m  W, |
蘑菇片         20公克6 n8 B/ i, P6 R6 G
袖珍菇         10公克5.39.217.77:8898% W9 e, F7 y; v9 H- }# x  C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% K% e! J% P+ G' n9 v
白飯         120公克公仔箱論壇3 N; C8 g& y8 {6 w- z- e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; m# b1 P3 O8 v
【調 味 料】
4 ]! y! K, n, j$ R& Y) Y6 i, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L* P! z" V% O  ]/ T8 c
        tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 f0 u. p; S/ |) c
【做　 法】5.39.217.77:88982 W8 S4 @! r: Q! Z  f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 p' l! f/ k5 ?$ {  Z9 q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: F9 H2 G# k9 k& G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( f/ \) P5 H- w/ b

8 r- z- ^: Z4 h# V$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 }* H& e/ A% I- m- D0 L
奶油鮮蝦焗飯
. K! P3 }& @9 ~; `8 n, c* n- D! v; Y【材　 料】
1 d; f: L1 Z4 o$ O" L- ^9 \$ d公仔箱論壇鮮蝦         6隻
+ y' }$ i" \3 \4 I5 o8 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 x' g; |$ k' N. g  |$ H2 V9 ^公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898! ~- B0 R) e3 e# a
起司絲         30公克公仔箱論壇% T. {/ \6 d, Q9 N
【調 味 料】
% g) ~5 W8 T, Z- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙9 s! Z8 C* `0 v- H5 a1 b4 `
鹽         1/8茶匙
2 x1 N6 `3 F! W2 x! K; V$ b8 X1 ?2 O9 O- Q8 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) O) q/ v' U6 E$ X; v* e7 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- p# ]$ |4 }6 l" k+ J* E6 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ ~$ f0 G! R3 J2 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' s; {! v; |; t8 [0 {1 G' @6 }# h
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 r4 ?# Z# y) Y' l2 d

. Y# a  ^1 u, X4 ^/ Etvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 P+ i2 {" u) Z: I
【材　 料】  n& r; w" j- B
綜合海鮮         150公克
( d3 M  ^5 W# [" N  ]$ M洋蔥丁         10公克
4 p% `6 c3 v+ M  @4 U/ x, [公仔箱論壇蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898( w) A# j1 _0 w$ m& k( O) d
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 S( G  A6 O/ N4 t- t: [' z
白飯         120公克公仔箱論壇/ g0 v: V, X* v) [3 |* F; @
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, C2 @: [3 a1 {" i; |. ^3 A
【調 味 料】
/ r, T; |) m( Z- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙) L8 t' o. K3 N# r. l' Y& f
        
/ Q: x. b" h, Z) B" P" {9 o  Y【做　 法】
4 W% ^. \, }4 N2 l  z" |5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 d/ C* M( s6 A0 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。: E9 |9 q- Y" r3 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 C5 ^* b. S) Y" `5 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: n6 w! V: F8 ^! j3 y9 b  k6 u

4 i4 V" [4 v0 S. m! J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% B+ U6 w/ S) {8 a" ?: M. A
紅甜椒豚肉焗飯8 R& v2 E- U) p7 s9 F+ h
【材　 料】
7 x6 v" c  T: H梅花肉片         100公克, ^* R2 J* S3 p  x7 ?& g# O
洋蔥丁         20公克
5 g8 G2 i$ Q% {' Z8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
* p0 {9 l( m  L- w1 G) ]7 e( V* o公仔箱論壇青椒丁         10公克
) E6 i! `' q4 b9 C5 g: h5.39.217.77:8898白飯         120公克
9 H5 J* y) W3 b( f( l6 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:88985 o5 O% e  ^4 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [$ g0 G) D& d
鹽         1/4小匙. x) O+ ?  A! o; o/ L
高湯         100公克
  E6 o+ ~( p& c0 u7 W/ y, v$ }7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& c9 }; W' V
【做　 法】公仔箱論壇: {+ A6 D+ [: W! Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) y2 A  J: H# J, b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. W# D, ^! o: F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! h8 {. l. @* t# a& Z9 j- B. N) p: j麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- v% n4 O5 D8 M! w+ S* e
【材　 料】
0 ?1 B3 h  N9 R# d3 Q1 V& M8 ]( c) l公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
9 I* r7 D7 X7 ]! K- z5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙2 s! V: @: |7 P- ^- V0 e/ i
辣椒末         1/4小匙
: y8 H9 V+ I* |. E7 U% z% qtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
7 n2 \/ L+ S/ m1 i4 D蔥花         1/4小匙
, j1 r( F0 g5 B& c7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898$ C* V' _. f2 d, d$ A# _% Q
起司絲         50公克
( x7 L& |4 Z. qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 h% G7 z" V! Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙  N4 a& C0 u! q
辣椒醬         1小匙
4 l% q2 B5 s2 V9 G7 |9 ?5.39.217.77:8898糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o, c: j. y* u  M5 {
白胡椒粉         1/4小匙' [( L" y5 M' c+ v! f
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' s( y# \: U* \

1 Y& O) a! j' ]【做　 法】8 z, K5 U6 z* \" ]
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇, h) A  I: v2 u: y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( K, k2 z: l0 }# ^" f. Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.77:8898+ B5 e7 Z! p- C" Q' ]' {' j
青醬鮮蝦焗飯- `0 S. x$ C) [. i: P; ~$ R& T
【材　 料】公仔箱論壇8 j( Y+ k- B5 }3 H  t; l
白蝦         150公克
  J0 E6 ~' D0 [白飯         120公克
* G3 {; X# u! k起司絲         50公克
5 K  u$ E2 N3 f: o' h* W: @【調 味 料】9 s" R# a. C- I2 J
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' \2 I9 s9 B1 l  W& D/ u

# _( ^* f# `0 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" M! R2 h; S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H/ M; E7 |9 y" Q- Z2 i( C9 l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, J" V1 l1 q3 a8 T2 \公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% v+ S: k# `' B0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* N; I; |* ]/ x0 \
辣味中卷蕃茄焗飯: F0 J: s0 B! T( r: U
【材　 料】
9 m. G. Y$ D- T# n' M: I公仔箱論壇中卷         150公克公仔箱論壇3 c) ]: D  Q' t
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 I: n6 Q3 ~' U+ d0 a! O; a: p
洋蔥末         20公克5.39.217.77:88982 [8 i& }. r& \* y2 Q! r4 m, V
辣椒末         2公克) L, v8 L; O+ M- M" h; {
蒜末         2公克
& a0 k- d( {* q* J6 ]9 V" H' n起司絲         50公克
8 P1 J9 m1 F7 z. c0 A2 H, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! Z4 E- t& P1 B5 M" Q; `8 K【調 味 料】
; c6 q. D2 R! |/ J9 f; W4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.77:8898, y) ~9 d2 n# x: C* j2 \0 c$ {
3 t. \9 b# ]  e! y* F
【做　 法】5.39.217.77:8898& H  o( q( L8 V' l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* {: p7 p. }) k' R) a  g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ F  T: K4 F, t! P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {0 l1 a( {" J. j+ O6 ~# l
蕃茄豚肉焗飯
, K" E& p) V$ K* y: s. j7 k5 ]5.39.217.77:8898【材　 料】
: @- q; p3 s' h' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克) Z% a+ {$ ?) E
洋蔥塊         20公克- h; l. [9 f1 W2 f
蕃茄塊         30公克, m+ b& m' V( t$ O9 q" I( O
起司絲         50公克5 f- ?8 Q9 H) p9 c. N, D+ T: ?
【調 味 料】
& p: E' y) [# d  P/ b) f" |tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
& E6 m  ]+ |( c2 l       
$ e$ z% g( ~; [- }; Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  [6 T* }: O3 B. {) R7 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( d4 j. x3 L% r0 X- m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n5 c. b) z5 Y8 q$ @/ f, T5 w. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. O# O$ P3 n. D/ F2 d
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: v: W5 ]" l7 y8 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 r% ^6 _, X( W! \
牛肉片         80公克
0 @1 _+ K- R! b2 Z5 o' N$ q洋蔥塊         20公克
3 |8 B9 Y2 V; H/ o0 U  W5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 @3 _8 f; o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 i; Z& ^0 s  }; x
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ L" h, Y) A- r
鹽         1/4小匙' g# P0 x* t3 B. J* j& n
       
6 N9 J8 c: `' w% s! U5 f7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88983 }7 B/ n) g  O" @  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 K: H3 J- k0 g8 x# U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; s5 }2 O, e( C- u; }: W* `- ?& y* d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 p' s- x3 G, r7 A1 X
青豆咖哩雞肉焗飯
3 |% O3 U3 Y- D3 N4 c' Q5 Z【材　 料】
0 o. C  ], U/ n1 M4 X5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% R; a4 Q" q9 `9 ?3 ^
洋蔥丁         30公克
" w+ ~/ l* Z' i9 A% E% {% T% O) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. H8 C/ s" ?$ z3 X8 p9 p0 X: t* x8 r
起司絲         50公克
" R5 A6 Q/ N+ o; U& ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 ]& M' I$ w6 e
咖哩粉         2大匙
- d3 w0 B2 b# X5 ?. {9 }鹽         1/4小匙
9 |: j$ e4 T2 D1 Z; M- u- J% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; R9 L0 p" I, n4 G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 [- ?$ D( R. p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 ^- F( O# U% b! u* m# v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% e; N5 m; Y' @. V) a- C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d( @+ Q; T; b+ S- v! q' Q
地中海海鮮焗飯
  Y! R: V2 _4 {" D7 g; R5.39.217.77:8898【材　 料】9 R: l, l  j' e% y2 g; \% y9 W
綜合海鮮料         200公克' P  Q: T! s5 e  i: g
白飯         1碗
% j! i. ~. W$ h( z0 A; i& }5.39.217.77:8898白酒         50㏄公仔箱論壇0 i+ n* A6 t* ~+ W4 u# a
紅甜椒丁         30公克( y. M  A6 [' Y, q) u! r6 H
青豆仁         30公克
4 ~2 s! w2 {2 g% G+ V起司絲         100公克
. m, Y8 t% b; c3 J" C5.39.217.77:8898蒜片         2顆
3 z4 R* |1 t/ ~9 @! r公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
# `6 j5 X! c6 }: m九層塔葉         10公克
* j# \' }) R( b) N) |+ J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ G  ~: y: z9 w4 _
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇1 o. t% D/ I: ]- r0 n/ D% ]2 l
公仔箱論壇1 {* K! {0 \$ p# s8 p: e# Z0 l7 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 v/ G# e3 H$ `8 H( A4 _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: }; w  b2 M- O! m# o9 btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 l4 m( g+ B+ B7 p  \0 c  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898% d0 p. J& w! K  s2 A  ?( o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898* g3 ^5 E& q6 ~' P
蕃茄海鮮焗飯
; {' ^& C( m# a5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898" ~; y' I# i3 e6 h. a& m
綜合海鮮         200公克
! q  l( B$ L6 F' o  stvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
) L; o  z, \3 C6 Y0 }: h( R8 y公仔箱論壇蕃茄片         50公克
6 h- k  V& E/ h6 D. W8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898& E, U/ m% U" }" w/ N3 C8 p, A0 Q
起司絲         100公克5.39.217.77:8898# w, b6 j2 k4 R) u4 ^+ Z2 X9 p& c
【調 味 料】
9 z5 ]# C4 `" Z$ a5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
' G5 Q* Z% c/ Z( `9 @公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- y; i0 d1 T  N" g
【做　 法】
4 h7 I  g! x# P5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 i! @2 E. p* Z5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 |5 a5 N. T$ X1 B1 w/ A! G; a公仔箱論壇
$ `5 o" s. C+ S3 k% I$ B$ U# ~中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88986 M% Y# a* ]6 }7 u

+ T$ E2 _; c7 G$ r3 Z  ^! s各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898* O/ r0 B+ @! m* B% S
熱騰騰獻上!!!
) U( R, _) a( \. x' K& Atvb now,tvbnow,bttvb2 r/ F+ p- _. V7 j
Rice 米飯 ! c2 N, P6 R' N" }  B( w

; a1 b) i. \8 [5 G% t  _, C! E2 s; i" m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 g8 l' o& w9 e) S
茄汁蛋包飯
/ S# n3 S. w  s, G" q【材　 料】
" \8 y: M6 A4 X2 z0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# M+ Y" h. j5 w( z; n* t/ ?2 {
白飯         220公克, C) J6 d, u! @" z) U0 ~" y
青豆仁         30公克
6 w' i- A2 _9 b8 U蕃茄醬         2大匙6 P, V  ], V8 G' f6 ~6 ]
白胡椒粉         1/8茶匙+ J$ E7 n$ e# R; C
蛋皮：
4 X* Y, n* I- [8 _0 _, }公仔箱論壇雞蛋         2顆
' K6 G! C& y3 s+ l; @鹽         1/8茶匙
3 j( Y% P5 M+ Q+ x4 O: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i4 q5 Q  Y5 w$ |/ Y! p1 h* w5.39.217.77:8898【做　 法】
$ A  ^9 Z7 {: K: c! F公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ J3 ^/ s8 d, P公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  S' M: W: n- t3 j) E! F公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 M$ w* Y- v* y: v& ?3 H4 X, o7 X公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ e3 V) \! R2 j6 f歐姆蛋包飯
! i& i/ `3 ~$ X( z& z/ T, Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* r2 P- s; I6 s: q公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇4 k0 T/ H( \& P. D5 P
雞蛋         2顆
2 V9 s2 v. N& i鮮奶         1大匙
$ s4 r& p+ r% @' _5 w- K* [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
3 c( r: I6 {2 T# H" j0 v炒飯：5.39.217.77:8898+ p6 x! G- I7 c5 o6 H/ s# p
白飯         1碗
3 c( N- C" I! P) ]8 R2 F5.39.217.77:8898熱狗         1條
: s7 @6 a* m9 p" ^4 M" t( C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克/ Y, R& x1 T8 ?! M; z
鹽         1/4茶匙
/ e* t( o' O$ o; T/ U+ s雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 B& s( F4 I* t% E% m/ P! {4 y
糖         1/4茶匙
& F( ~" P6 m! y* P# C5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% x3 `& l& x3 @! @  y8 B& {
tvb now,tvbnow,bttvb& Y' L9 R9 K' a+ \2 L
【做　 法】
. |3 h6 y4 G* H% x  T0 Z5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。$ Z7 X- R" G; Y. t. w* u% s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 A! E% O1 Y, P7 K$ y2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( D7 i" L9 c! p5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ |/ _# R: B) r% j- I4 \* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯5.39.217.77:8898& u+ X* g5 |. c
【材　 料】
8 `) f& u- y7 {: ^* p  B8 |公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88989 K( b& t  w4 f- D' B8 q' P
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& j- F) b) f8 Q" E8 E* b
蝦仁         30公克
. |% ]! W) V7 }青蔥末         30公克
9 a  F+ c1 m  ]& u% x6 B2 O# a# t公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?! b  d; E% p, ^
三色豆         10公克5.39.217.77:8898! P% r3 i! [3 i& V, v: e7 D
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇9 D9 p1 J$ G7 A, m8 j( P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' v& V' J- t6 Y  j) j+ S
鹽         1/2小匙
3 A) t% w5 [, ?% |5 _6 q( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898; ~6 x) g% U& I0 {* ~5 I
白胡椒粉         1小匙
3 a' a# _$ ?5 S( Z; N  o0 k4 C公仔箱論壇
7 }  n4 W4 H8 @# G) K% i公仔箱論壇【做　 法】
' [8 I/ w, \3 k7 L6 s6 F5 Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.77:88985 w" n. g  L) I, T* e( E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 X: F; f4 l7 p+ [8 a  D2 J7 N5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! d6 h/ e0 e8 @6 K3 n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇$ H' a- A0 U4 \5 S3 [! Z5 f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可