BeiDouChef

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1 |1 c% _0 C# X. ~$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q* H& ], g9 y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:88986 F2 L1 W! J4 m0 f8 r: w
【材　 料】5.39.217.77:88985 e# m/ Z! n" \+ S' \* [8 }
生香菇片         30公克/ L9 i) [' A+ C$ m1 g4 @
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% K; C( y0 _, J/ z/ v2 v
袖珍菇         10公克公仔箱論壇% y6 @1 }# k& q2 k# x
紅甜椒塊         20公克
9 O- @8 H/ s8 _# |5 D+ l/ J: f5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇' O- U7 M9 d1 w. r2 f/ h  S4 e+ S
綠花椰菜         10公克
9 K9 e! ~/ u" a/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 M/ n  l5 R: }* H公仔箱論壇起司絲         50公克5 U$ P  c0 M. G" a: D: M  Z3 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z0 \, N6 C1 Y2 y8 v
鹽         1/4小匙
) S% l; ^  @$ r+ T. {& d8 g4 f# N% Etvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇" k. n$ P) `) x% d8 G% l6 `& t
【做　 法】5.39.217.77:8898$ J: @  D5 \! f5 m8 d
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  B) H( u) p8 n! c* e8 \1 L  @2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u& I6 S0 l" ]1 L: r' [' V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; u: ^- s% q$ C! M7 Q

& s; A" J3 {1 B: j; Q" I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- w3 G/ T; C0 z# g+ X# O0 H9 i  J
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇* P: |, l6 Z) e- M# u
【材　 料】
1 F0 k' D3 m0 G$ s! c明太子         30公克
# O& N$ W! u, _8 w公仔箱論壇鯛魚片         100公克
. t. p; ]1 `# F3 k. X, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
3 u3 k" M8 @$ \. Y白飯         120公克公仔箱論壇0 f9 t) d8 f; H* g
洋蔥丁         20公克
) w0 Q/ Q# _5 ~' W* y/ A2 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 J( m6 I0 O, {
【調 味 料】
- S  |. s3 \7 L* N- I美乃滋         20公克
1 L/ E+ j& g, B  h, p鹽         1/4茶匙
0 a! {( Z) N! y' K# Q$ w公仔箱論壇2 d4 S! a* }% C3 n3 J4 @( G% ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# j$ `: ~+ q$ `/ c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898' e5 ~0 g- v4 v3 D/ o2 I2 ~- \: R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; i: j3 J2 h( h& t0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 i. {( X+ I2 f. F% f9 c4 q3 ^2 V( }; c
公仔箱論壇( D5 Z- Y! D6 g. k; n) b+ h4 ~- ?
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 \1 [1 J4 D6 v) }7 g- i1 x% @
【材　 料】
) l8 Q8 x  Y- j+ F: {9 B% o公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' c% f* s7 M4 j! W! M+ J7 D
韓式泡菜         50公克5.39.217.77:88982 Y( V! C$ y$ y
蔥段         10公克
9 ?4 s& e7 z  x# o公仔箱論壇白飯         120公克2 Z6 j2 K/ q( {. G7 ^4 s7 b
起司絲         50公克5.39.217.77:8898/ h! M4 S$ w& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i" ~& D2 u8 v0 Y; L% L5 ]
【做　 法】
+ @" G! h5 U3 W1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。8 V  }2 J  f2 k$ t! @5 A. D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# e- _# X& t1 u4 D* M8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. @2 U! }1 v3 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& b9 d& c" ?# }6 g

+ U) o( R/ M; ^% Q6 |5 A
( i* a9 S+ q4 B$ K  i/ m% C1 Z( ?5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇" l: J. i+ g6 x2 N; o7 T$ Y, ?* j
【材　 料】
3 @$ m4 a2 L+ B/ k( X, L培根片         50公克- l2 t$ R( J8 ?8 y
蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898. Z7 [: A" {2 F, G, M5 m4 c
蘆筍         30公克公仔箱論壇7 E, \; T! {2 {4 Z! `  c9 G
白飯         120公克
# u" U% ^! m, y- h% `- V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 S- P! Q9 H. u+ H8 p) e* k
【調 味 料】公仔箱論壇! W1 a, E; L+ O  ]9 Z
咖哩粉         2大匙
2 |4 n+ y$ U" Q" w( o, [: ?5.39.217.77:8898水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |/ Y. P- I$ ?
鹽         1/8茶匙
/ i" ^0 c" @" Z. c6 ~5.39.217.77:8898( T! |* N# R1 N/ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% W# I* T# G' W1 [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 I, I# n7 l; o1 L+ n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 [! a8 q2 e3 J' l& a* v; o8 e8 f3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: c7 s: ^4 y* k: T' q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- ~/ Y; f5 I4 [9 o6 H6 `

. j/ H# f: `/ @1 e( V5.39.217.77:8898
0 `3 m# I1 n" j- ?% \- g; _$ p5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯/ w. J0 {8 U- a
【材　 料】6 ~& W2 W* x: ?" @  V# h
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! b* z! F# H2 R
蘑菇片         20公克公仔箱論壇9 g0 D& h3 L0 S, x
袖珍菇         10公克
( G  l* I5 e8 J" `6 L- Y7 s" J5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
: C( Z- g1 z; w: V, ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 ?$ l! c- z: Q, l0 f$ X
起司絲         50公克5.39.217.77:8898; s$ D9 k9 w  y; j, t9 u% v
【調 味 料】
/ F  D' v. D3 U4 L3 y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙9 A& [- j& i: e1 w! _6 X4 L
        
3 C; W. l5 |1 i6 v% V( p, D公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 i8 T; V( x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 |# H5 }" `6 K5 q. {# B8 l5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 b( J6 O& U; D. w* T  D# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# J) M6 x& e& ^; x8 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ j' U/ W! V  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, h0 g# r# P) @. p/ D
奶油鮮蝦焗飯
+ l# q  ]. |3 Y, ^" otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 I# c& R# |5 N* c: S5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
7 c% B- v- e  q: N' n! ?& d洋蔥末         20公克
, |. e+ h& S( P% t! V* o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; N/ s7 @9 G3 e3 c! U* f! Q# d% H  o
起司絲         30公克
/ c) ^. f7 U9 V6 X5 @6 P. v# S# x【調 味 料】* q" t. s" X. a9 i3 p
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇* c# z1 O4 j4 K4 O
鹽         1/8茶匙
* M, r( f8 o5 ~8 X公仔箱論壇
) K8 S! h% m3 R, S% I' `; W* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ ^1 y! R4 a5 Y/ o0 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。8 C8 g6 E8 t) T7 O% z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: P, p0 s5 j4 f7 F; ], D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 r; O- |) F! t9 K; g6 ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898. ?6 }5 D' C) B, ?9 J  f

0 ^, ]; N+ M' _- n! s7 `5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯+ O; f% \0 n* O  ^
【材　 料】公仔箱論壇+ w+ Q. o* N8 r0 }0 X, N
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898. ^/ f  m1 p& ?6 K# ~
洋蔥丁         10公克
$ {' A$ W8 K. n- ~8 q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
" D5 B8 s1 \7 W3 ]% e黑橄欖片         2公克
0 h+ c, H6 j! K公仔箱論壇白飯         120公克
# R+ ^# V) n2 F9 E0 i; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! ~6 W+ k. l% z
【調 味 料】
" T- d8 a8 A, ]8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙/ [& ~3 x( A, w0 s) t/ d
        
: Q, B1 W! W! N【做　 法】4 P5 F0 N% L  }5 C) m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ p' t& k  P7 o  Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 Z( V2 q: E( N" H- |- @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 N: [6 r* ^% K- ], p+ {, u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q9 ^! j( C0 t* u
tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 f7 B- ~+ X3 h
5.39.217.77:8898' i& O; z/ d# i
紅甜椒豚肉焗飯
9 l7 s; p* U- N  x% K0 u% n【材　 料】
2 a- ]" x* e% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# Y5 i$ u! }, r9 j9 t
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 Z% x2 [7 W# Q( k
紅甜椒丁         10公克
) l: l0 z- g) S. c0 r& s. r8 y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇- z) X( Z) S- l; X6 w  P
白飯         120公克
: ?7 j  P; B6 Y起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 N' w  m$ E7 V2 ^3 y
【調 味 料】
0 Z" b4 F% s, R8 [. o5 b公仔箱論壇鹽         1/4小匙
+ x  B% r+ T( @: v5 ^" Q高湯         100公克6 x8 E! w( l3 B, z
5.39.217.77:8898* T, k+ O3 l# w* G$ q! `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I5 R5 f. k! {" G. A' T2 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898- {, A1 H# w  Q8 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 M3 h( `9 v( l9 c5 u: B# d+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& y+ M2 y1 U" u1 J* h( _麻婆豆腐焗飯
: |$ J$ Q$ A9 g5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇$ {1 }" W0 w, y, y) t
板豆腐丁         200公克
7 f3 _2 h% e: w+ n& b1 w' ]) j公仔箱論壇花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! s% N% s. P7 ^, d7 x
辣椒末         1/4小匙5 E! U" t; |$ ^+ L
蒜末         1/4小匙
' x/ @; Z- S0 L9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q. m+ z& P( Q6 W0 K; R# t
白飯         120公克2 q# @4 V3 Q( A4 u4 ]& S0 F4 L, Z& y
起司絲         50公克
9 p  Y- |# Q6 v( v! I" \( W9 w2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 d) V. F8 G( D7 ~# Z0 B% x( n
醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898+ t7 p( y* k5 N4 J/ m
辣椒醬         1小匙  u; O/ K' {& V) {, K! ^9 Y
糖         1/2小匙
1 R/ |" n3 p* k& \6 i白胡椒粉         1/4小匙
$ u' U# O3 o, B0 X* w0 n高湯         200㏄
9 D9 K) D5 w! g  W% g- P5.39.217.77:8898( R5 j  b/ f9 b+ r( w% w5 l# ^
【做　 法】$ _% I5 @" f" _8 r% u0 n
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R  X2 v$ u/ t( _$ Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ i) h7 C" O9 p  p% X0 h5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& o- ^" M  Y8 C+ c/ T
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 R2 R% }2 J& o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ N/ h; Z; W! n+ v1 |
白蝦         150公克
7 H3 X. v3 g9 H; L公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 s1 S+ N" A2 L5 g
起司絲         50公克
) S5 }3 o& W; M# n% U  B3 M8 k$ S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w* ~5 V! u0 v
青醬         2大匙' ^% v( F, v- a; `; A" o
tvb now,tvbnow,bttvb6 s, [# C, R& c' V+ Y
【做　 法】
# K7 Q: `6 I; T. e1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ o$ `4 q) B4 `3 T: H( f+ g: _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- T( u) n8 ]. [! d8 m4 U5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ?7 S9 B( K; x/ A2 X" }1 I9 I8 G4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- I* y6 f& i# z: h! y6 a
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: c' c( K# ~! }
【材　 料】
6 l6 r" i2 V3 G: r+ L$ W公仔箱論壇中卷         150公克
7 W* n* o) `: @# o蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88981 a* C/ r. k9 M& N9 D2 o) f4 k
洋蔥末         20公克
% P9 a$ W1 N/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
- f5 Q) O% s( v0 u/ ]) g- x! C5.39.217.77:8898蒜末         2公克
8 g- _3 I! t9 w, f5.39.217.77:8898起司絲         50公克
7 K2 s9 u# L2 L6 v# ^! `9 j5.39.217.77:8898白飯         120公克
* `0 q7 Q% P1 ^& Q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# n3 s' N0 Z& O4 e, n; Z" f
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898, V$ o) {: _& @( b

2 t& Y- Q" o2 y! Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# m4 N( D' o, [4 B4 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 p8 q& M3 H% ^2 @0 ^: @' s. e. n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 R, y9 Y/ D$ u. Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) [! @; s( b3 Y0 ]" D% F  ?2 s! o蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" Y. n4 J+ u
【材　 料】
' _- [  ^! g) ]+ `豬肉片         80公克. u8 c& {) z; a) c
洋蔥塊         20公克
  x6 Z- T- L! t. l5 O# ]公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
, X: R+ f! i7 ]0 s/ @4 U公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇2 p, g( c2 f3 _* m; d) {& P
【調 味 料】1 _2 ]0 D9 Y1 f% I6 O* G0 h
紅醬         2大匙公仔箱論壇' P/ _/ [' R) o% ^+ d
       
3 t7 N/ o0 N( ?2 F) o) W+ C  |【做　 法】) l( U& {. @# e+ i/ x0 k8 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. N# A1 B* O) l- M, Q- e1 j' Q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q+ V4 H& x1 y  @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& R* @4 C8 M1 n- v' ?0 b, K% Ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898, G9 {4 O! F+ x1 j7 T" r
【材　 料】
$ ]8 y/ J7 e3 D. H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 P2 h. q! ]7 t) l4 J
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }  @4 s4 j* a+ i
起司絲         50公克
. E5 K5 o: u- N# r6 j$ U# ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" g8 S* A! }! \$ J# j+ y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙0 R3 J' U. F1 D1 d5 h- |
鹽         1/4小匙
3 _$ Y! m% C. `8 ?; U8 a       
3 `9 Y" W, A/ B3 f5 A- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, e, Z- H: J7 C5 ~! A$ S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ N- r& l$ K6 L) I公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ i+ S6 z) q) }) D3 t' D6 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% a/ P, f2 l# K1 A4 T6 k
青豆咖哩雞肉焗飯
( S/ |- ]6 W0 W" B2 }( t8 i公仔箱論壇【材　 料】: e+ N/ h6 X7 O6 ?
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?. [- i' B( e  X
洋蔥丁         30公克& x: L6 E/ @3 g3 W. k/ d
白飯         120公克& \$ E: A& W, E5 T+ i- ]
起司絲         50公克5.39.217.77:8898& {* T$ V8 i  B8 P' w! S
【調 味 料】公仔箱論壇4 Z' l( u$ m- A7 Q  B7 a' B
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' j3 Z% v* T. [  k9 E$ X
鹽         1/4小匙公仔箱論壇  o/ I: b3 c8 v# |1 V/ j1 `
       
9 s1 b/ }1 f6 C9 {公仔箱論壇【做　 法】+ j2 `: B4 `# v6 i9 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; A9 [' b7 C9 N7 I% x0 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J  I' ~% z$ k: J( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m9 @+ A6 x/ W地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b9 s0 v8 t( S: Z  j- h* k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: d" W& A6 V( g# C# |/ D& {+ R
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898+ \# f* G! E/ w. X& K
白飯         1碗
. g" _) ]- |; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
7 u4 C9 m% y/ c5 [6 ]紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 R3 j% E4 Q2 k. m! M* Y9 o
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 R$ |6 j% B( v" g5 h
起司絲         100公克公仔箱論壇" k+ y5 `" t9 D5 }" B
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: d( ^& \4 ^. P
洋蔥丁         30公克
+ l0 a/ P/ W& k% K( X5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
1 }% ^9 R8 w) @9 F: c; I" O& ^# `  N5.39.217.77:8898【調 味 料】
% c' \: `4 C0 J5 g5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙) k4 H- G# v1 w
5.39.217.77:8898; W0 @4 [6 z9 n# |1 \1 m
【做　 法】公仔箱論壇$ W) t4 X2 P+ b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇2 x- k3 c- A. o, Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. L$ I1 x+ U- h/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. E" W# l; k  m% M  Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 o# W$ H$ ^- A' u7 y! r4 t
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# D9 x8 R% z* N+ _$ x( F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& y0 g& o1 C5 w# r; B3 j0 B' C
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: A: h3 h% A8 r+ h' w( L% H- r* x
白飯         150公克公仔箱論壇4 L- v5 ^( V' A
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* l) e" X- O6 X: G% c; M
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 A; M9 C8 Q  p
起司絲         100公克
0 H$ q+ p+ i* r9 Q+ a0 O0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" W- R' |, B0 d$ U, {( Z: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙/ v: Y& S/ F: k8 Y# e- \
        ! F6 [3 l5 F7 m! w$ H, R- W8 e
【做　 法】
4 y1 p# u+ D: G; c% K1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 l, ^8 P0 Z" w3 ^" }2 |* }! ~2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
6 n1 ]/ ~: Y9 v+ }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {: H7 x; r0 ]0 e0 p各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇6 Q6 n  s7 o$ G) \3 g
熱騰騰獻上!!! : `1 _& D. D& Q- [0 i" ]) g) f
tvb now,tvbnow,bttvb  y/ R  M& i6 C9 o5 M' L
Rice 米飯
0 A# j2 \( O  W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- J+ u8 H$ C# d9 c8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 I  t' c  n
茄汁蛋包飯
1 `" Z' e. T( x: R$ f5 ?% \公仔箱論壇【材　 料】/ c3 {1 v+ o1 `; z
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb9 a: W7 c% o/ p
白飯         220公克
& T' R2 d& R4 C! O9 O2 B青豆仁         30公克8 m* T& c& j2 P- U' u  w4 c
蕃茄醬         2大匙
  h/ \4 k" i; L7 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' E  Y  M+ v3 g" J$ n  ~+ w9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
3 |. L+ G* B+ y! S/ f公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇+ j+ u& M' B$ }6 B! A: e# v' R
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 G! g/ S+ [% {. `$ E7 J; _

- g) R! A8 l0 P. t* s# i( N公仔箱論壇【做　 法】
0 L4 Y. }2 |! |5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  o0 s2 l8 i/ C4 G) K: g$ Stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 A" K5 j+ Z( c+ \' s6 }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- D3 Y5 K: @; M% I* y% Htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" x0 E/ |& b8 k9 f  C; v- p" s/ l
歐姆蛋包飯
+ N) M+ G+ {: l: x$ ?1 U( y【材　 料】公仔箱論壇7 P1 ?, d8 V. z" [
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ K- c& u2 i
雞蛋         2顆
. v; Z2 a( P( ]5.39.217.77:8898鮮奶         1大匙
/ T7 O; d, X# |. {- ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 n( \: v7 G6 ^4 k8 c% n8 V: Y: z
炒飯：+ k- I5 h' z. p
白飯         1碗
9 O7 {! K" e3 A8 Q* J* F* A* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
% R8 f* t, r8 L! ?; l1 T5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898: `; `0 m# U8 T6 @
鹽         1/4茶匙
5 y! ?2 B2 p6 v+ I5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
  {/ ?$ S# W2 |. p& c' ]糖         1/4茶匙
- ]9 ?, ^; P: t7 v1 f) Y蕃茄醬         1大匙: E1 v  [. t: Z1 o7 ^# P+ l

4 U; v% |0 ~# p3 q2 }* s, b% {# d( ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898) m/ }0 @; J  m6 {
1.熱狗切小丁，備用。
0 u% @" U! D2 p, @2 K7 o+ [公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% x  z6 k& g7 K5 }4 O5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. \, n0 [. c+ I8 C# T$ k' A9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! y% Z/ T: p( C2 D* }/ K/ B. n5.39.217.77:8898蛋包炒飯: [% c* Q  k& n2 I6 X
【材　 料】
. ]( ]% T8 w% N/ z/ g% e# b9 C白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 O' p; w; P% `: y
雞蛋         3顆
: @- v& n. u1 B* ~% n* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
* H: d+ h1 m4 i! }公仔箱論壇青蔥末         30公克5.39.217.77:88988 X5 Z/ p  m, b4 l, W
鳳梨片         20公克
/ \5 h4 j0 ]7 S0 i& x  ]! A三色豆         10公克
# e" V) ?2 Y) M' ^7 O杏鮑菇丁         20公克( c" U. z9 ~) O7 `) q9 n' A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 S4 j% A4 G3 G1 a
鹽         1/2小匙公仔箱論壇5 t2 Y9 S( d  n. Q$ b
蕃茄醬         1大匙
- t, x3 ]# Z$ [6 J9 ?4 b白胡椒粉         1小匙
- `0 Q& z, G+ `% _
2 q5 p* Z9 k8 _: E【做　 法】
; l7 L9 c. o4 S. R5.39.217.77:8898作法：- |4 c1 ^$ M, a2 Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。" F# l  F4 F# g- w8 Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! I: `+ k$ t' T) M/ A3 C3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% ]% P6 u/ |% F# ^4 U. A4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可