BeiDouChef

* v1 B. [4 q& D6 U5.39.217.77:8898公仔箱論壇) x( e, d9 w  ~9 q7 |+ c* M

  Y2 |" t' N2 c# r  B/ e) ?' D8 `  O什錦蔬菜焗飯
, j# E* H' }* P( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 L6 X1 G! R0 y6 \tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
, k, W& N5 x0 u0 I" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
2 B0 f( G9 {, V) U0 [; P6 X公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇1 i( [9 Q8 F% a3 k0 G" }
紅甜椒塊         20公克
8 U  ]* |! l8 ]. A1 ]黃甜椒塊         20公克+ }6 N/ z% R. v$ ^' m
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p) p- o0 w* c6 c) l: J3 P
白飯         120公克
) P: b" h5 `9 V2 S起司絲         50公克
1 T  ^( S' ]. b+ N4 A6 W/ {% J( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 {4 q) g6 a6 z$ d6 W5 e9 f9 r$ y& b
鹽         1/4小匙
1 G% |& I8 i& {! t2 H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
: O$ [8 F6 ]) t0 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 S- w9 ?% L/ J; I8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 g3 p; u% }0 R. d) t: {
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, T7 [) W8 p: p: T2 M4 c. {5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 I9 Y7 Y. X2 n- ~  itvb now,tvbnow,bttvb: s) y- {: I4 ~& Y$ O( _$ m0 [1 [" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) G  h8 V8 M0 t
明太子鯛魚焗飯
" e8 n9 w7 i) X1 v" L) A【材　 料】
( I; k, Y) Z* Y% Z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
  O' F" J/ S. S- R% v. h) |, }公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. M8 X7 a) H8 W! n$ t5 u
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 C( c( w+ [" s* h
白飯         120公克公仔箱論壇; b' v* v7 L5 |% R# f6 e4 `+ F( M
洋蔥丁         20公克
8 }- \( w' p$ i. ?) otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898' Z6 d0 b3 ]! T8 Y; i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- _' F1 U8 Y" j3 ?7 ~& `
美乃滋         20公克
( F; \9 ]; Q# g0 q' H鹽         1/4茶匙/ i* M+ M, Z4 Q, p/ \
3 R7 S$ `" \  }* Y  f  S6 K
【做　 法】
! d, E% H7 a( u5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- o3 N$ Q1 Y) }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 H% _- n5 f! |( Y, o9 ~) v1 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898# a2 ]. {8 M2 n5 r5 `  _: v/ n

+ o6 t& R8 c! ^& @4 X/ I" W
- S+ W1 ]8 L  V/ ]' l. a韓式泡菜焗飯
5 f: L; e( w) Z- c* x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 z6 h8 j( ^* l  t% B% Z
綜合海鮮         100公克
( d) J# R# f6 V+ y5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克) F. n& N- T; I2 L3 j) n
蔥段         10公克5.39.217.77:88984 b% X! z: ?1 @1 p9 b- Q7 }; U' U
白飯         120公克
" r& t( \# {  s( z/ ]* r# j( l( c: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |0 v* ?, I7 ~8 x. U

8 M6 b: b8 I# a4 I* A3 M【做　 法】
! O6 U9 S. k  q0 `- _  v9 K5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, b' @' j$ g* ^& u6 B: T
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' Q2 ]1 @( Z, j$ M  g& U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( m( P1 z# W0 p1 Q" G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; g! u* g4 M7 O公仔箱論壇
* ^  p0 \1 r0 z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `0 }7 i! b! S; h: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
' I( @1 _" j' `# v- s( D6 c! f2 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 F1 q: g1 _2 P
培根片         50公克
5 P: O  [% S- f. h" D# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克' G* Q7 [- t9 T/ ]" N' J$ a0 L
蘆筍         30公克5.39.217.77:8898+ u; D8 R$ t5 G: Y8 V; \! D
白飯         120公克
4 l7 M0 E+ x! ~/ R: ?* U% S; _! X* @0 v起司絲         30公克
  M' @2 ^4 {/ s$ Y, ]$ ?4 ~【調 味 料】1 J$ i; H2 p" Y% ^
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇9 T+ k/ i. o! i3 B
水         100㏄
7 z5 ~' i6 G0 ~4 ?' J8 I鹽         1/8茶匙
: t7 u; r( b- K: `& B5 P8 ~/ vtvb now,tvbnow,bttvb1 ^  g5 j5 Z( w9 Q4 u& K: o7 G
【做　 法】
& q4 n  U+ g4 Z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  x) _8 m- w9 @+ G2 s5 [( H6 e公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' i5 E, p2 n0 w& s. t7 x- ~公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Q2 ?# N1 x* S: [- c5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 v' t7 P4 p- C9 t1 A5 k
tvb now,tvbnow,bttvb5 U) Z% I9 W& t
" @/ v$ L1 ^: A( H$ {3 A
野菇蔬菜焗飯
$ ]1 C5 ?8 y$ E【材　 料】$ b2 Q: q& i" A$ w  B& a+ c
生香菇片         30公克2 C5 K4 a/ U, D3 E' I
蘑菇片         20公克公仔箱論壇0 K& Z# @; ]" d1 ?; j3 y9 g
袖珍菇         10公克% O: j) O, c$ }3 o7 A4 {- o& }' F/ Q
洋蔥丁         20公克
9 G1 c  \0 }7 y- {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* p2 G) G# Q3 P( B; h: O
起司絲         50公克5.39.217.77:8898: z& V6 p7 n- V" o& u7 H! O$ }
【調 味 料】
( l  }' ^% H3 z  D鹽         1小匙5.39.217.77:8898/ h, c3 r) v* u& \  _6 W
        
+ d. x! f, }% {5.39.217.77:8898【做　 法】
" B. S! t7 y1 `' Y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 {2 c) q9 Q8 o: ^; A. H5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* a8 h5 Z/ B7 P' t  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, D0 [9 L9 S: U( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I9 O/ F+ m: d. ]6 [. W
2 a) m3 ~6 d6 g* r* w/ G) _
奶油鮮蝦焗飯
  Q$ p# ^7 Z2 J# I9 Y7 m$ C" [$ U3 \- Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c  X7 N. y8 h7 [+ _9 s
鮮蝦         6隻
6 h* X' R- l) t) G. C洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' s' h* l' W7 a- N' V0 k; {
白飯         120公克公仔箱論壇4 M* K8 e$ }" N# z3 ?0 ^
起司絲         30公克
1 |9 V5 E  w/ v6 l; l9 ?, B5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 w2 h! J% j- t- o0 Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
3 l. ^. q- E3 E鹽         1/8茶匙
6 C) [# e" l6 x$ b2 V) Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 _; k5 E8 u& K; h* r5 b【做　 法】
" f0 P6 R" i/ {' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* Q- M' e; Z* ]5 W2 z" a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% \9 m& \# h0 C8 ^  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88983 g$ A3 Y7 M! h. c( m7 C

4 O4 m" M% F; D) Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ l( V# e5 y- R  L8 ?3 J5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
, G* l$ M" B; z! u+ q. `' Y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& i* Q1 T% B# k
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F( @  e2 d% X' L9 D7 q- T
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 Y1 G8 e( J2 Y' b9 e  g. Z# Z
蕃茄丁         20公克
+ N  \1 j8 m; r3 K黑橄欖片         2公克
( `7 v' A, K. o/ y! ], K3 I1 p) B% o白飯         120公克+ U2 C# [4 O' Y6 n+ f7 h2 C
起司絲         50公克
! V: V* Y1 m+ i( h4 k5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇- A1 _7 x9 W5 s* n& p# t2 q# p  J8 L
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 h' A# F$ ]; H4 |1 x
        
7 }" K9 X' x' q$ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898& A1 e& t9 F1 ~: t/ H- A8 x/ B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% D5 h1 s+ u) \) o7 Z0 y/ F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; f3 e$ w' g' z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  J) F; ^5 `, s4 W+ x9 t& V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 q4 t: v( b* g3 V$ xtvb now,tvbnow,bttvb
' f- ~5 u/ M* ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ O: C; Z; f9 L4 D+ H1 V% m2 B
紅甜椒豚肉焗飯
4 _* B! y. \! l/ g, m8 K; Q! t' i【材　 料】/ A& d# u/ S9 M( Y
梅花肉片         100公克
- I1 i; @9 a7 l# n洋蔥丁         20公克
; B3 M$ \2 W* _+ t0 ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克9 E0 w9 z; ^: F7 _  @. G
青椒丁         10公克: e" b. ?( Q$ q% I6 g; B- ?
白飯         120公克
7 K- `0 z* @, k" M4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; V: D7 a/ R; }  Z* E6 k% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88981 j5 l( k9 h" h) Y" A
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O" e; j' z; i
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! R$ ]  T, \, T  ]# y

3 w% F) q1 b  `/ \; h3 Q  M, J5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇& B8 l! [0 x7 X- z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. b' _5 n# m, f( B6 s7 ]* _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( i1 u2 G, i6 L8 z: h5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- d$ l* z8 b2 Z* {tvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
# e% @& y" q% x5.39.217.77:8898【材　 料】. r% Q- ]3 ~% o- {$ q$ [3 a
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B. U' `. c4 p# N7 @# \% f. z
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇  o$ r3 @+ E- @1 ?$ C7 a2 n
辣椒末         1/4小匙
& u& B9 s7 l( `3 z  s' J9 P2 B蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& @! T' C* ?5 f1 F: R
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ \- p0 ^, d3 _6 W
白飯         120公克) _; r6 T& X5 i* i( _: W
起司絲         50公克5.39.217.77:88980 z/ A! C" G5 ?2 O; c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 P& a7 u/ E& [
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h! I% s# z3 i
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898* I: S+ {. j7 r) T7 A, h1 D5 }
糖         1/2小匙公仔箱論壇3 R4 e2 h( C3 x0 F) L( C
白胡椒粉         1/4小匙
9 F9 a6 X3 \6 d$ y( v高湯         200㏄
- y" @8 V3 a, `  d. l$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O7 _7 @  `0 w3 Z" ?4 B- h) A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 _  d8 B& u# e0 y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:88984 ]8 X# H8 e5 a1 M2 w' n
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) U, \& h. Y$ a) {1 X1 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 |% Z7 K0 y7 \8 ^1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯  q. v2 D- \$ v6 w
【材　 料】公仔箱論壇- I* k) x" @( S5 I
白蝦         150公克
' M+ b' u+ ~" `0 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 u6 ]; }& D* j' }- R2 d. |9 I5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:8898% _6 C; x; M- B
【調 味 料】
5 Z5 w7 q* Z& X" J3 c% l6 ^7 w5.39.217.77:8898青醬         2大匙
. p# k; y- H& Q9 M3 Q) w公仔箱論壇1 s* L) ]8 V" o3 \/ M4 E
【做　 法】
/ j; F9 b* u5 Y1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。; P8 f! Z1 M) o8 f9 g6 t2 X# Q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 B. Z- ~6 d; Y  ^8 T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ?! y$ |$ b3 Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 s$ r( [' W$ V5 j" t5 ]辣味中卷蕃茄焗飯( U9 {3 r) ]6 ^- J' Z4 ^
【材　 料】
0 N: h0 X3 W+ |5 M& r- _公仔箱論壇中卷         150公克
  p' N* n4 P3 ^5 _  q8 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
1 H6 X" h* N! x8 \  D; @洋蔥末         20公克
: N0 V1 _! ~9 m9 }公仔箱論壇辣椒末         2公克2 ?6 Y1 @3 D; E# R3 m/ V# K1 c: V
蒜末         2公克
7 w! I- f4 s9 G2 L6 Y7 V5 P起司絲         50公克
; Y& R2 W2 m7 n" i白飯         120公克
' D2 i$ V0 `5 \: |0 S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- l* G% R) k  @0 a1 i( g
紅醬         2大匙
( e, F8 }3 q9 M+ K3 S2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O8 b0 ~+ M) c5 j" m公仔箱論壇【做　 法】& y% N5 b4 I0 E% \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# |! D$ n4 [- a3 y( e" n# i7 I" U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 q& Q' U5 x5 U; B" Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! [4 @4 g7 i2 ?2 c  a
蕃茄豚肉焗飯
/ }- G$ c" h2 o3 ~3 w8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# u/ t0 x" x! e, h* W公仔箱論壇豬肉片         80公克
, ~/ O2 H, `5 A2 M$ d3 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
1 M% j) u8 B( }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) L" w3 O) n" X) P/ h
起司絲         50公克5.39.217.77:8898* f' ^+ O/ K2 v1 c+ \/ @# H
【調 味 料】5.39.217.77:88984 ]3 e' @+ A+ R; M) ~& Y' @
紅醬         2大匙
5 k$ u# R( j' q" R! U2 _6 }        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P/ G( N5 B+ n. F# \7 g  j7 k* q
【做　 法】
% J' ]- h* j3 v' v2 m5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% A# }& r, ?! o" b9 |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! c" |- P6 `% j! W" x1 t' ^" U8 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 s/ ?# }9 R3 l: Btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, F+ B3 [! U2 C
【材　 料】
! x- F% J; h6 B) V5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇7 I4 O0 O, Y( q. ^
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% u4 i2 J/ h& _! d. M! N9 @
起司絲         50公克
1 l) `6 i! {+ M【調 味 料】
  U7 A" s0 G& V) {8 q/ v: q, c( W* t5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙. F2 ?/ b0 M; H5 ^) u" M
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {! t' M6 X" @8 s: ]0 X2 ^0 ~
        5.39.217.77:8898/ Q5 _4 ?+ M* V: M: Z0 K% z5 E
【做　 法】公仔箱論壇% ^* N( L1 _  l$ K! l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ L0 \% V8 d; f* L2 g5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 H* G7 h9 U6 j! t+ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- I( F4 B* A6 p% O. u& a# A% Y
青豆咖哩雞肉焗飯
1 g* ?: h& _7 h$ l3 U! Z【材　 料】
( E) _9 N- O: i1 z' _& c雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& a) |5 d/ X1 z. q' p/ H1 Y
洋蔥丁         30公克
. D. a6 y3 u' E9 w/ `! b4 l5.39.217.77:8898白飯         120公克
$ z8 ^8 @9 ^2 y$ a; N$ h+ `- |3 Q公仔箱論壇起司絲         50公克
- z) m6 M" I& T0 X6 w8 j【調 味 料】
% `# C& U% d" D5 Z: O0 I, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
# n. a- w$ a# g8 z( ~5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ S, H. S1 b
        / X( E# R& O( v8 C& C  H
【做　 法】5.39.217.77:8898( `4 s: \8 Z4 t% ~& b+ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 y  ?5 V5 `( M: p2 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Y) R' Z; z" ^4 Q5 x* F) c3 x5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898- J4 t! k: G2 s4 h  e
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88989 a3 x) w2 W1 I5 Y: R/ h8 u+ @/ x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z. w9 H: p# O2 q& ^) N
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& v6 H! S: h2 Z/ _% r  D
白飯         1碗
; M5 w9 W* W% d- B. w. g白酒         50㏄5.39.217.77:8898* d1 b& Y1 l6 g$ A" ?5 ^. |. j
紅甜椒丁         30公克
. \4 [2 X( J; h青豆仁         30公克公仔箱論壇2 N; g; b$ K! r) j# v
起司絲         100公克! C4 S  Q7 X7 p8 |  G' p6 D8 n
蒜片         2顆5.39.217.77:88989 N( z6 P- ~$ Q& f# w! n7 V: b7 S
洋蔥丁         30公克
3 q2 S9 f5 d) s0 ^6 m公仔箱論壇九層塔葉         10公克
  k2 W; {! K& {【調 味 料】5.39.217.77:8898# |2 M8 h  D& g# w8 i( K' d
蕃茄紅醬         3大匙
1 }5 m( p$ j+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z- N' j8 k2 c% @3 w* F. E# M- f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r  w6 a) l2 C* Y# ~- v+ M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 s- w9 n3 M7 |2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# E5 ~1 v# {$ w$ ?1 V) s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, Z$ v2 ~) Q; p( `; B, T! M6 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" t" _" M# v6 D% E- T/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
( Y9 |: i/ y. s# |5 |8 j' w" d3 A【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F1 l& O# P* T0 S4 j
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇; ]+ ^% F+ i1 T
白飯         150公克
& `% V& I1 P& I; @7 t' x公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @' R3 q- o- S- z. ?4 U
冷凍蔬菜三色豆         30公克0 U) u% V/ \# H) v4 ]0 e
起司絲         100公克
9 s# r! L$ y- S/ X) @, b5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: e9 Q8 k2 F: k( R6 ~: D
鹽         1/4小匙
( n/ A+ T$ ?8 r       
: R2 f& m$ D# b; Z& T* j1 S【做　 法】4 u& T8 Q# o; C* \/ Z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ Y) X  Z# \7 f: [+ v6 e' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- }5 _! }- ~% P: T/ b" e* K5.39.217.77:8898
) d3 h8 v3 P1 T) G$ [0 `+ M5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
  ?& K3 T0 E! }3 Q( I* }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 ?6 p$ ?$ N3 [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇5 n) J6 U4 Y, m
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88980 E& c( ?& n( x2 [( @
公仔箱論壇' q2 J8 ^; ~* m2 |- w
Rice 米飯 5.39.217.77:88984 t7 p( j! |/ m

! y. X( s- Y! p* k3 }1 l5.39.217.77:8898. m* p( k$ e+ B  p* a1 C
茄汁蛋包飯
9 q) R9 q" E& D& U& C) v5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88982 U5 F# t: `0 e/ ^% }0 h$ Z* o
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" b& x! {) U7 U
白飯         220公克3 u) \/ u1 ]- ^
青豆仁         30公克5.39.217.77:88984 f. S. x3 D% b0 `  c) N- }1 u
蕃茄醬         2大匙
) N3 S- |* g# t4 s" J9 F3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
" Q9 v, C, g& Z3 ]% {公仔箱論壇蛋皮：
9 G4 M1 J9 A& ?: N" E$ P, Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77:8898; x( R  V1 K% ~+ u: X/ W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 m" N8 {1 \) C1 x
' q& |8 j/ z& e
【做　 法】
, d! A! t8 }' m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 I0 b8 C/ G3 X! R# n( o' f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。2 ^/ e, i( Q1 ]5 b7 P- d( {( k. C4 A
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。. |7 k1 O9 @, I
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( j2 m5 x4 o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 l- ^- g7 M$ f  b; W% R& W
【材　 料】公仔箱論壇5 ]1 C6 U% r7 m1 [
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 ^8 ^3 E* H7 k9 N6 `- e5 [
雞蛋         2顆
6 W! l+ N4 n) J, t# C; O鮮奶         1大匙
  y: @( f& Z" f  o8 i- n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙: w7 q4 h5 l- Z! {$ w8 U$ g
炒飯：6 b' l% |6 G% w: X# o1 J
白飯         1碗5.39.217.77:88983 k  j  J% B+ f% b. k, w5 h% J9 [& \
熱狗         1條
! N3 y) D" a7 u# y- J! M7 h0 H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
& u( v5 t& w. M! A- @2 n$ P: G公仔箱論壇鹽         1/4茶匙- r$ \9 \3 a+ c
雞粉         1/8茶匙1 q* d* u! ~* Y) |, F
糖         1/4茶匙公仔箱論壇4 m' A, g* t4 d5 _/ f
蕃茄醬         1大匙
7 s1 e& n/ `) z; j& P7 G5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 [% y  m0 c+ O8 T& E+ U: {
【做　 法】
0 r- S1 G" |, h  V( B. q& ]6 ~1.熱狗切小丁，備用。
% O2 K  |/ J4 a+ k. p1 m1 f) B1 a. {2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。: m5 s2 E& r, P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。7 Z- ~+ Z  e$ @7 ]$ ?: ?$ M
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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: q0 g8 N& ?0 R1 X2 Z& q
蛋包炒飯
2 z) a1 N! n$ f+ k【材　 料】  ]( P# w! ]7 p5 m% t
白飯         1碗
) n/ X, v7 w" y2 G0 n( a: d8 i雞蛋         3顆5.39.217.77:8898; O# z8 `; I& h# S1 p8 m
蝦仁         30公克
4 ^1 r' K$ g7 z9 v0 u7 k+ C, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 U2 }6 |) u, d
鳳梨片         20公克
+ N2 P% q- d5 [2 z5 X三色豆         10公克
( s9 `! }! q4 Z. \  e9 Y8 Z杏鮑菇丁         20公克
7 ?' C  g* c' z5 z3 P  r【調 味 料】
2 K, t1 l* Y& u" ]" ?% f! ~. Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
- _5 e& L5 v) o+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙. G" w3 R2 P1 `7 \: |$ i
白胡椒粉         1小匙
9 F; M6 q$ ~7 c1 S( v5 v5.39.217.77:8898. \% O. k( X0 A; c/ Y: D
【做　 法】公仔箱論壇0 N, K9 S) Q1 s+ x# [
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 L9 o4 z- Y. [6 W5 p8 u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% C3 v' ?5 D& d0 j& k6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898' A# |! q# L, b: h7 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇- N( |) m3 E$ P) {; Y/ c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可