BeiDouChef

0 w' F3 c* a0 t5.39.217.77:8898
. n2 Q8 n: q( G# _$ K$ F; h! G, c' Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- |% k" D/ p4 b
什錦蔬菜焗飯
1 Z# K, T- |* h【材　 料】7 Y, }- l- X5 ?% R# t
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 s( [* z+ D# T" t8 n# n7 A% H
蘑菇片         20公克
* a: J* m8 W! W! |2 Q1 Y6 Xtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
0 A) _$ F% F1 k9 s0 q4 K/ z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
+ X5 y- c* N$ T; t# e黃甜椒塊         20公克
# N! i2 f, Z: c' G8 {( _5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克
. j$ Q+ Z- k" t% v) ?. _白飯         120公克
2 M5 H& y9 Q; {. O1 ?5 m: Y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; |2 \0 E% z2 ~【調 味 料】
+ B) g7 z  W  p1 Q9 ]% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇- a; ~8 o, G# \2 K7 e: L7 n2 N
        
% w' x3 p; e# u* ]【做　 法】! k$ J1 W1 C. A$ o+ E4 y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 s! O& D+ V5 u4 ]8 N5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D7 U3 j' N. z7 T# l4 s; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 A& A( c, c6 V+ N: D
/ K) g4 P4 T0 o, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C% }  N& \5 k3 _  D* N# y5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
. ?7 I# D. Q, C% u0 D+ C- Z8 U1 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 i- e/ `7 J6 S+ |6 x
明太子         30公克
9 u5 R! E/ A/ K1 c# C( Otvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 {5 K6 `& |+ a
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' H/ c( r* K/ y' M
白飯         120公克公仔箱論壇: ]9 T0 w' V/ p+ G7 J+ N2 A4 T0 T0 z
洋蔥丁         20公克
! H# n+ F+ ]4 X( \5.39.217.77:8898起司絲         30公克
. s* X9 x8 l2 O7 {7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. M4 t& J6 K5 ]6 b
美乃滋         20公克
% L3 @2 z: b+ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( F2 i5 E3 b4 \9 z
' `3 U( c) S$ ^【做　 法】
6 X9 m7 D! V# ?8 B, j8 y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* L0 b: b, ?8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! n4 ]# h/ d( }. e! L* s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: {4 t$ |/ {9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 q# {& o: x/ O; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' T( r' v* O( W' J
韓式泡菜焗飯
/ L; T4 z; f" `! t, W" Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 H- H0 [0 i8 M; e5 Z7 @* Q& X% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克  n7 g9 b; ?! j/ q. s, I) _" W
韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898/ z% N8 |: C: Z, g: D; {# L
蔥段         10公克
! X) [  k9 j- t6 P1 G: ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇/ B5 O/ V) b. w& Q8 e
起司絲         50公克5.39.217.77:88986 O" g, N+ c, ?  O

- x) y; m' U8 E% W! g% Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; _6 x4 y1 a% h3 u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# P9 J- C! |' y" k8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 L* m) u, L$ Z9 ~0 D4 Y2 C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% \$ f' u3 ~+ ]2 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. K- A: a( L) w5 p" y; k+ |

/ _6 t" s* w0 q. Y9 a. U. h3 f. {# [  U: j
咖哩培根蟹肉焗飯
: Y. C3 \# n1 ]' s5 w" B" Z9 `4 S! I5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898$ @+ H2 G( S* J! T# G4 I
培根片         50公克
! o% V/ s+ j* h1 X) j8 l: q) @tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898$ [9 w- n# e/ ^9 d5 ^4 l
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! W* Z$ X5 A& j7 |0 Y
白飯         120公克
$ M# Z2 b! E7 f) p: f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克# V4 q4 _9 L+ ~# v1 k
【調 味 料】
* f  ?4 S% h0 x& z" U4 ~5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
3 W5 O+ }; x# ]3 W8 Z水         100㏄
' Z( p; a  U  N8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ `$ @" X/ t1 Q9 c+ ^6 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 O7 Q1 n- s) @9 T- K
【做　 法】
* [! [: q; E6 n* m5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 @: g7 X# c0 y- Y* _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。* j5 {9 j: P4 `& |5 U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) i8 o; H7 D* U' V; J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 b4 c8 l* h: t4 }# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ K$ L+ _+ v' _( i# B: Z

/ k  Z1 J3 l2 {; _5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; M) J2 f, I( f6 x. V" m  H9 ]/ R
【材　 料】# }( r& A5 p, p4 A; \; h  a
生香菇片         30公克
* K/ V. D0 a+ d; A/ Q0 i蘑菇片         20公克7 [8 T& T% `+ |
袖珍菇         10公克
' S- e# y3 p, D' W+ h  M, Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ ?0 N5 b% t/ ~  `8 |5.39.217.77:8898白飯         120公克
* E0 n2 A, \$ w: mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克# O" w$ e$ G8 c
【調 味 料】公仔箱論壇% `  _# ^) w+ @' D7 w
鹽         1小匙
) ^" i! n% F, N' b* v) btvb now,tvbnow,bttvb        
: p4 w" Z7 V. L! Q$ j' c- G公仔箱論壇【做　 法】
( Y/ l- j. h3 [, L% B0 L: K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 \! P! h3 f$ n& k/ d1 S2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- n8 g* M. c# L1 f' q2 b# |$ w( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* W" w" o' y. R6 U# a2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
" W! P4 z4 X6 k1 {' D2 p$ e
9 [5 K9 z3 n/ d7 f3 c6 i/ z- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
7 {- a; ~4 Q+ w5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e. y: U4 g" J  c" M% @
鮮蝦         6隻
  S0 B2 A% F" d) s# _( ?洋蔥末         20公克
( M2 c0 Y' a9 D' H5 o5.39.217.77:8898白飯         120公克
# f+ A9 Q& {7 X& t  H! e" Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:88987 m+ a  s! I" e/ Z* ?/ \$ p5 g' K# Y
【調 味 料】* j5 z7 ?  G7 M& V' i
奶油白醬         2大匙
: R$ t2 ]& w. }4 _' v/ P鹽         1/8茶匙
1 K$ I, `" z7 m8 l5.39.217.77:8898
/ v% e, X" x2 @) B) v5.39.217.77:8898【做　 法】
9 T- e) F1 `$ f6 N; S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 S8 o! g/ {) S; b: Q3 t: D  x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' r% V# G) @3 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ]! K$ V8 H4 k& _6 \
公仔箱論壇; ~6 h! C, ^; B
公仔箱論壇3 O5 P" x1 C9 s( ]
西西里海鮮焗飯
# z4 \0 A; v8 A# H公仔箱論壇【材　 料】. l4 O* w$ y$ O, k! E' n* ]
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898. J& i' f! b' l# Y! E
洋蔥丁         10公克
0 W3 z& @* ~( P蕃茄丁         20公克
4 z; G2 Y& ?' p$ R; u  x公仔箱論壇黑橄欖片         2公克; V& s- k. ]/ G) F
白飯         120公克( u* ~% R$ f% E/ P
起司絲         50公克4 B# ]. c7 D) K
【調 味 料】公仔箱論壇  c. ]  w8 B& I' z. U( O
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898+ y" Y9 j( ~4 d0 u& @5 N0 {+ f; d
        5.39.217.77:88984 O6 ~; z8 j8 ~/ D
【做　 法】
* x) F/ D0 E" X- e7 V" M4 R5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: ~- w9 A8 K' \2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 ^5 U* h/ s% j. X: O& L6 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% c7 q' M- Z4 v! E1 E5 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: c1 u' e; Q+ G: i4 r

) g. P) @4 j8 q$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w# E$ L, a8 Y* k紅甜椒豚肉焗飯
$ R" r! l6 q2 b) o+ U5.39.217.77:8898【材　 料】
7 _  F$ I  D) {梅花肉片         100公克
3 G- C1 e9 |4 M1 z; J2 P% t2 u) q% V* x5 m洋蔥丁         20公克
0 T9 {/ d0 j: A. p) D) o紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:88985 ^- j: U- l% R) ~
青椒丁         10公克
% Z8 X4 z7 _; S- N# N2 r白飯         120公克公仔箱論壇" g6 l7 H; ?0 C  @! V( M$ o( `- q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 |" d9 B0 p' z  A+ Y
【調 味 料】$ C: P4 k& M0 g( X; s6 ?" y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇- C( Z: {3 c! H: K, p/ c: N1 i5 H6 r
高湯         100公克
# W; O5 D9 u" v; q3 m: L4 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. K3 C6 P. w: d" M/ _( F" z
【做　 法】9 X8 a, f5 \  @% z2 v  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, s- ]9 y* }/ |9 T公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 v* x0 r- C, y; z1 M/ }5 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  {1 x) ^8 K' h" R! U) V9 o  i
麻婆豆腐焗飯
5 A+ c& T" {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 m4 O4 E6 O( k
板豆腐丁         200公克
2 D* E0 H% T; ^4 [花椒油         1/2小匙
- R6 o# |( N# _6 ^辣椒末         1/4小匙! I9 I# ^( N6 z5 u5 [* f1 C1 ^
蒜末         1/4小匙
% |* @9 S% _9 O4 o: o) l1 G0 R蔥花         1/4小匙5.39.217.77:8898) i3 @6 \7 k9 n
白飯         120公克5.39.217.77:8898: j. J1 }  W! K/ \; ^
起司絲         50公克公仔箱論壇+ {" n* k1 u& N. E4 y: c4 u
【調 味 料】
* z6 K( m4 I% a/ e1 p公仔箱論壇醬油         1/4小匙
* }9 I' Q# T: o+ R9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙2 [7 m' K  q3 G6 a$ e) g, w
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& F7 N' F# w( h2 v
白胡椒粉         1/4小匙
: G1 s' j# S" c- W$ Wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄公仔箱論壇& ]- l5 a4 R+ H" y  s
5.39.217.77:88981 C  u. G; O. _8 L! T- V
【做　 法】
8 m8 M4 l) b9 s% }; |! \5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。: I6 F  \6 j9 L
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 f3 A1 V3 B4 C( t( V5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 d+ Z. s8 x9 ?青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇% ~, K! `$ {# ]) G9 D7 h0 t
【材　 料】
8 N  y3 c3 N4 {  E9 I. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ @6 n/ n" ~' K; q2 B+ h/ Z
白飯         120公克
. X! X3 W- \6 L5 \' b* qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 r) y1 B) E, Q8 M8 e. E& N( F【調 味 料】! P. m+ \4 b6 K( ~" `/ n
青醬         2大匙
0 R, `0 l7 A# e  V5.39.217.77:8898
0 K7 E& L3 C1 \8 w: S# O, v% D公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- O; }1 v5 x3 ]$ R+ f
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ A) m& F$ ]' j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 _8 P* b; N7 D, b8 n% g* N! q" Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ l9 g/ E  v. p8 {5 U+ z5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# {' `! _( d" b辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- C' n* H/ W* ~# I$ q; r  G
【材　 料】
9 O4 u* }/ z( y( c* F公仔箱論壇中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ J1 O& q% S+ m/ Y
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898: ~) h4 @; ?8 `  K
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 k0 h8 Q( B) j+ d4 t0 b
辣椒末         2公克
4 I# N% f2 Q. U& `# D- Y% Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
1 r9 j% Y; f, U2 `: ?- wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" ?. j4 x* I. b1 k
白飯         120公克5 |( W: N2 C5 ]# ^  O/ j
【調 味 料】
3 w2 e2 {6 R6 D' b6 d) o紅醬         2大匙
9 h5 ~" e; G4 T2 x- H' x0 }/ z公仔箱論壇
1 f$ k$ ~8 E2 U  ~4 W& m( l6 u5.39.217.77:8898【做　 法】
& B' R" J, ~9 b. B- d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% ?# b2 x( z! m' c! E) i7 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 J' Q4 m8 M9 G2 C# F0 i( u5 O, Q5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; ^9 V3 I! b4 o
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 j' u4 f  b4 Q* S: S
【材　 料】
  i, s' l) S& R豬肉片         80公克
, N8 L6 a/ A% v+ D! O9 s2 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 D7 J4 z0 {! N, b
蕃茄塊         30公克
( p: i- D7 v" P, _. |起司絲         50公克公仔箱論壇6 d( ^3 U2 Y$ y
【調 味 料】" U! E3 @! G7 r8 _8 r" F
紅醬         2大匙
2 Y# o2 Y, e) Z- }1 t* D        5.39.217.77:88987 l2 u" p: z/ H1 c! q# e) i1 Z2 k2 c
【做　 法】
* h; h: P7 m5 ?1 i' C1 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898! e' q- k4 b& s) o: M3 M' h% I7 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( R% f0 r! [: l2 [; w4 @9 {- q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898. n; e# b$ y4 p! W2 {, c
匈牙利牛肉焗飯
( g$ J+ W6 X7 j- f7 h5 a* i, d" I公仔箱論壇【材　 料】
6 Z2 y* o0 [4 F7 x; K& A; E牛肉片         80公克5.39.217.77:8898) x9 O5 c( Y! [" O6 ~8 A8 C# R
洋蔥塊         20公克0 d; I- w- G$ v0 g; _6 O8 K" B# R
起司絲         50公克
& d2 D$ n  B5 g3 B9 [【調 味 料】% C2 p, a3 Z; M+ A$ i/ C; X. k
匈牙利紅椒粉         1大匙( _/ t* `+ ?% T
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 l5 E/ B. U6 q! r/ v
       
) r& w! ~2 z4 _【做　 法】* K  @% m  `& n! E. n7 N7 y# X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ o% i; Y# g) U, Z, S+ o) }+ A5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ~- H7 s9 d7 o5 V5 |4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) Y% d2 J% P& b( |% W/ z
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r( I% C; H) K# s/ q% R
【材　 料】公仔箱論壇6 z* b  }+ D: J3 E3 A1 p' V
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& m5 A. R3 i/ H7 C
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88980 ~4 B% q+ f+ U; O: P$ b1 w. I
白飯         120公克
; [$ x3 v0 m( u  ?起司絲         50公克
/ @8 |+ p4 b6 q$ r* A" I, P9 W9 t$ z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( j& n+ V! T4 c" g' |
咖哩粉         2大匙1 V) @2 r* ~6 o% C% D- `+ T
鹽         1/4小匙. j% Z4 t9 w! E/ ?
       
6 u6 t8 y1 C! m5 n6 Q2 G$ q【做　 法】
/ ^6 L/ i. v+ R9 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# S3 g  @5 E% f* O- y4 Y" {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- D: i( x6 k3 c! q9 l1 s3 V) P' M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88983 V" N. i6 l, @( @5 ^
地中海海鮮焗飯
' [% [/ j# p4 I2 p【材　 料】
& u& ^9 B" @, ]. w5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:88987 P: ?0 {* V' {' g; w
白飯         1碗& K" @. H6 E8 h) o. P" g3 J
白酒         50㏄
: w, X$ L) p# h6 c3 M5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
. J& [- X' r* r& |" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 _* V" }9 o  G; x/ D- ]公仔箱論壇起司絲         100公克
: n  j2 B; ^+ A1 Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
# X" H3 X6 Z: S, t. p7 B公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
  U- r( Y5 l( B: ]+ l2 @5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
7 [# l, ~1 F) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 A8 X5 L' D7 S9 v; |公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙% B$ \) Y6 F* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 M1 Y9 r3 w; K- y! w- w3 Y
【做　 法】
% m( a& N' e( p6 u( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 {7 O. N2 u. S; c+ M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 m8 b: O# T+ F9 k5 J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* t3 q  L( o7 s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 |% X! ?- l2 j, w* ]
蕃茄海鮮焗飯
1 ?- q( S6 r- ?) @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  k2 c" I1 w5 [7 X5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克6 }) b) M$ f& R/ Y
白飯         150公克- K5 J% l$ l5 {- f! o
蕃茄片         50公克
. m1 _; I7 p' O9 K4 {; @冷凍蔬菜三色豆         30公克+ S) ~/ ^) E- f
起司絲         100公克& ^" d5 n: N% ?% K
【調 味 料】; B, M+ v4 e. Q. u
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 `* ]  x5 E  A! r) T1 K$ W
       
( n* c6 \; \6 ]( }4 K9 x" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. \/ d1 m, U: w1 _) [9 L. \
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* l; K( H# z) n* V/ g, I+ h
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇5 W8 J9 M" U: s$ |$ \2 _
& |4 A3 i& |" \! b+ a0 @8 e
中日式 米飯 料理 食譜大全
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& X" [9 V0 m( m+ K1 S- W7 d5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; Q; g4 N- N, X8 T; i  J( q
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb# ]" h0 e# v4 h6 Z5 G# V; p

/ v; F. Z5 P+ i  ~' U  ^Rice 米飯
3 R* \1 `1 o( ]$ {3 p6 Y: |9 C- ~公仔箱論壇+ F9 I4 n5 E) Z+ b5 y9 }  S

' U% A, T) v; E  t$ K5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 R) u, k: A# D
【材　 料】" c7 R) `- n; t+ g( i- B
炒飯：
$ V" b! M6 F' }8 y% Q! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; K( y6 r# h+ v
青豆仁         30公克. l) K" t* H- B* s5 q  @3 E
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇3 t! J7 P5 @; u: s; [
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, S6 {1 X7 }7 g  g! c
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [" J% z% ?: @0 V% V' ?: n: n
雞蛋         2顆公仔箱論壇: R* Q" W$ R0 c3 c' L( s
鹽         1/8茶匙
( s/ ?( I1 S: X% t) J+ R+ e# k5 f) M- dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( Y& t7 K7 H) d2 S0 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, j5 K) J; K. {7 f( m& p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇  Q- C% c. F9 X3 V8 \# L: R& l. e& i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' H3 d' i2 c& B  k1 e: I, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。9 |- F* e% Y, f% G  _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 c; s* Z8 r# X4 n: r( J3 U" r
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 ?6 v3 D1 H, a
【材　 料】
$ h. r7 @7 I: S( ?4 v% [9 N5.39.217.77:8898蛋皮：
8 r) X  c4 ~+ M3 A. |  ]1 R; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆2 E0 Y7 T; y1 @4 G$ s
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 C, l+ a0 B' Q: _# k( R5 J* x
鹽         1/4茶匙
* Y$ o! D5 b% \# Y' d5 ]$ ~8 x. u炒飯：
' u! ]# q# t7 }% v白飯         1碗
. j, z: r. A1 Q( ^9 O2 U" D公仔箱論壇熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb; p7 `7 w% @1 `$ w1 \
洋蔥丁         20公克
+ c6 u: K) o: X* `3 A- _  F鹽         1/4茶匙5 k8 @- u3 N6 _3 C" K
雞粉         1/8茶匙
% U6 t+ s% H5 U2 x, {7 S5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙0 f) o, D9 w" {! ?( D* T! H  [4 }
蕃茄醬         1大匙$ q/ \$ d: K- F1 S% R- O% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- Y+ Y+ g4 y! i. _' C
【做　 法】, c% V2 \' D+ X$ L! G9 j
1.熱狗切小丁，備用。$ F3 C- M! M( }& [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- d/ n2 t  N3 t7 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 g1 A7 `) A/ A1 J0 R) Vtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! g7 H# y0 g9 R) B3 C! r2 \% I; B蛋包炒飯
0 O" I7 u* b+ D$ |) g' \【材　 料】+ h# B3 O# W: {8 N- p4 q
白飯         1碗
3 h+ `: Y  y+ N5 s) M$ J* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5.39.217.77:88983 ^4 c" D  d9 b: a1 y3 u/ D
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; `( N& N' E: u4 o1 I0 u
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 J, j+ J1 ^
鳳梨片         20公克
( v8 d  G$ \5 J% t! o8 }! Etvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
% v4 G( T1 [' L( r6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
  @# H8 P0 A5 [! Q2 {/ ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 v# ?  I* s; C  ~
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) a; y, ]) }+ d4 j# D  E
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88981 v9 _# b1 G% J
白胡椒粉         1小匙
) T+ I1 P' k8 D: S4 i/ b% S( [, T/ otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O$ Q# D1 O2 ]- o+ u- m* q- n8 V
【做　 法】
3 G; f, j2 t$ z公仔箱論壇作法：
4 X% V0 `, C2 d* y5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, F' S6 L3 k' f, K% D. O+ ]: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( P; X2 Q' A( {2 C6 Q8 W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  A. D; t0 [$ C* L$ @4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可