BeiDouChef

$ }/ L. i+ G0 G7 g5.39.217.77:8898
, ~, K3 e; s2 j$ \/ ]) a$ X2 G' @1 v  U; c$ z8 j, ^8 o
什錦蔬菜焗飯
& M! h6 p! e9 I6 Y$ M/ Y7 Q  ~& j公仔箱論壇【材　 料】! ~: h5 J9 d1 o- g9 b3 w+ p
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ v& k) o" @& z$ X9 l9 ]' b
蘑菇片         20公克
) s. O6 Z, M( n0 c. m+ O3 j袖珍菇         10公克
" f( p8 ^4 |3 q/ c紅甜椒塊         20公克
0 y" `( ]( j/ X( u9 E) ]tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克( A1 L7 J. l! P9 X, z$ W' E: M
綠花椰菜         10公克
2 {* [3 U) b% H& _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' r! F% m0 x' G. [# a$ s
起司絲         50公克公仔箱論壇; Y$ \* k! b6 w( i6 l6 E
【調 味 料】/ S: a8 b( i9 f
鹽         1/4小匙$ [" L% j) o6 R4 O0 w# G
        : L. a- y/ `! @6 n7 q
【做　 法】
2 ?4 `# d  p& w6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# u9 I  g0 X  ^. w& y& Z5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ V: m) Y* y5 A/ m& [! S1 G6 c8 ?' x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: e" R  f' k- l. `) l7 N3 p

  U/ Q. I5 h+ _" [9 @1 N- r/ b9 A
8 A( l; w; ]6 D- P" l) H9 stvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
8 ]# P, J% J+ l$ Y  v* H& M1 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ P% n) |$ b+ K8 ~1 e
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' @, c3 S2 I1 M, c, [. Z# ]5 F' L
鯛魚片         100公克5.39.217.77:8898) V$ H5 {) s& h" j
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: d6 V6 k! H) F3 w: |% s
白飯         120公克
# H  G9 e' d1 Q0 P$ O' d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; H4 Q$ Z# ?+ d( M5 C
起司絲         30公克
( K' q# U# }; u# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898: x6 `( j% j2 O- Y! n1 {
美乃滋         20公克; ^, N$ ]; j7 _7 ~# ?- _! [
鹽         1/4茶匙
9 G7 w/ S3 A5 W1 s公仔箱論壇
* Q& {9 \% s4 N/ d* y1 t5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, J; ^+ |0 ^: q; R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* N, h/ B1 w* b0 S1 {' u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& r, A, _$ |% o' ~- {9 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

- b2 H: Y5 y' c' F4 N; U& ?

. c) Z# T9 W0 q1 _, w$ m5.39.217.77:8898
( ^% o7 F) Q! [+ ~5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯公仔箱論壇; w. l& a# o3 U
【材　 料】5.39.217.77:88981 t; G! B4 u' i6 L3 n
綜合海鮮         100公克
) z( Z0 L9 M. h, d7 b. O- s/ Q公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
- v; T* o0 ~0 \/ Q, D, E- ]1 B- ctvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克5.39.217.77:88980 {2 _4 q6 y  k
白飯         120公克
  w" |0 Q2 _5 V- \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77:8898% _; r8 S9 U% Z1 U. Z: g8 g/ O+ D$ d

: f2 T1 H2 d/ D, m# d( M0 ]【做　 法】
( K2 t+ k6 ~8 z# `/ x1 D公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 C& g% ^+ O! p; _) h2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 {' ^5 Z9 v- l- C0 x  z6 b3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) z0 l% B3 Q# y  _4 H6 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, B9 q+ f7 m3 F2 U5 ]

$ C. E" ]1 _3 B2 |- p* w5.39.217.77:8898
* f* z5 I1 p* v1 w- ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 v- `) ~- h, k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; Q2 n6 [! s0 E" B  U" O
培根片         50公克5.39.217.77:8898& V: H7 E, [( w2 b* ]% b; |, D6 e9 V
蟹肉棒         80公克
# w* M. c4 D) G公仔箱論壇蘆筍         30公克- R4 r8 j8 d0 Q1 N7 o9 S7 M
白飯         120公克9 x/ L  `7 P6 t9 e6 Z4 s
起司絲         30公克
' H' `! n* a: A3 K. K* q3 V1 t1 u# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- T- u8 O+ A$ h) s
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- h% P) o6 {- B9 ~
水         100㏄
* |  ^: b: z! u& {鹽         1/8茶匙
8 J; v( J& N9 g; w9 jtvb now,tvbnow,bttvb2 m; v7 F1 l0 G! y
【做　 法】
+ U& y; t$ R9 a1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ g7 W9 F/ A5 {4 F3 S6 S2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。$ l+ [; l1 T0 S( c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' O* v3 X5 s9 _2 N3 P7 z# X! g4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; x0 e0 o+ A1 L/ X( u公仔箱論壇
5 P# {. H2 G; Y; Z/ Q5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 a1 w! y* T1 U4 Z: @8 q
野菇蔬菜焗飯; [4 B  c) t3 b2 g$ b2 p
【材　 料】# \; w5 g+ u3 R7 g! N6 I! S
生香菇片         30公克5.39.217.77:88981 J) B2 ~* v, B
蘑菇片         20公克
" p, |' \- y1 L8 w) j" Q" q1 E( A& P5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克1 D$ ~" V& V+ D5 W2 R
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H( G8 _/ Q( }; B; {# w; I1 C
白飯         120公克
- \: y$ W0 W6 @( S& t+ U& Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' F* A( |; j% E# ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& ]" E& t2 j& o7 d鹽         1小匙公仔箱論壇  c3 @$ Z( f* V% L9 D9 J4 I) E
        公仔箱論壇9 X9 T6 ^1 e  ~" p0 m/ F
【做　 法】! B0 }6 V" l& S& S; U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 v. D; k- N( V: d  J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h- }# D5 z% w2 t8 j7 D9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ O. h8 c& f- I, Y  T- C1 [3 ?8 Stvb now,tvbnow,bttvb
6 O/ H, v: g3 B1 S5 U6 v4 H" S5.39.217.77:8898
" w  v2 h6 V- C$ H公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
8 @; l2 U9 W! v7 q4 @; w【材　 料】公仔箱論壇( I) e9 \, Z  y; x) `. x8 z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 x6 C0 B1 R5 J" P8 ]2 [
洋蔥末         20公克
; m0 `6 k! O/ u6 L* T# m( ]& m" u) R5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, ?5 N% Q8 U' g: F5 w" h
起司絲         30公克
& j2 W. i3 f/ r5.39.217.77:8898【調 味 料】
( f9 E  y* K6 \5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
' ]( p% Y7 r& f  t鹽         1/8茶匙
! v4 w, c$ {+ Y5 j) I$ f/ o' g; }7 j; b/ {; b! p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 b' m  L, F1 V9 s1 z6 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# h1 w) M. q7 r: P; o4 d$ U! Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 E1 t; {" s# \5 o8 U) P- J/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 ^& v, c! M/ Z$ y% h6 G& Q- p5.39.217.77:8898
8 C+ H( P% G: V4 m; Q& r$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 R5 _0 |3 L& e7 N. O, ~; E西西里海鮮焗飯
5 x% j. l4 c6 y: q# d公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& `; F6 C) N0 c0 F
綜合海鮮         150公克
4 l" s# f) w- I- `% j( {& Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
; `" \5 s  ?4 V/ W$ c# S) n/ P" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
/ _5 z  F! n! p' r5 d: I: {tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
" A2 T6 k% l* d# A, w/ R白飯         120公克
: ]. p" h4 k# W5 w8 ~; J起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b/ t, A  R9 S& `5 N9 ~
【調 味 料】公仔箱論壇7 p  B$ V/ h9 f+ q
鹽         1/4茶匙
. |, K5 X, ]1 o4 M公仔箱論壇        
7 d5 U' a7 p7 p8 s. M& W7 h1 P: n【做　 法】( r, r# V" t! m2 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  i0 ]6 T" Z, ^5 d( ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 P3 m# W6 J) D: a0 h3 x! \4 N5 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 `" v4 Y2 O& e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 ^# @2 f- H; j3 J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 ]/ g! Z7 ^/ c: B  M5 l

) G5 r7 X* M) U8 B1 o5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
! Q; N; i5 K4 {' g/ y: O5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898/ `# |0 [! ?6 X) N$ e
梅花肉片         100公克
$ X4 r* L3 W$ k" t  A, W) ?洋蔥丁         20公克- Y5 O: ?3 G) X
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇; Y! n3 c8 m6 M. X; o' [  k9 Z+ h. B
青椒丁         10公克公仔箱論壇& K) g. Q6 V" O7 O
白飯         120公克
7 ]; y( c, I6 }1 Z, V; S+ stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- l9 z+ V+ G4 X1 _: ~" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 K. y/ _# P
鹽         1/4小匙
1 H. {4 U/ I! }3 [4 f6 R) j5.39.217.77:8898高湯         100公克
  O8 ?$ @% `! R7 I! u% S/ |公仔箱論壇
- i) f" s. p8 K. }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; A) A5 ?  M* a4 _8 s! N6 e% I% A  J  _+ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 H6 P" p6 B# O$ J# [1 U! r  m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q+ w' b# a6 K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ H: P4 D- F$ N: o
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇" y3 T" L  n% J8 g0 R2 `6 s1 M4 z( D
【材　 料】
/ C" d5 n- Z1 Q! ztvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克' i3 v6 S8 w+ y' a0 l
花椒油         1/2小匙
& o) |5 `- i$ r/ c2 qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙0 W9 L! T. Y8 s. f( \: ~8 ~4 q" w
蒜末         1/4小匙
  ?  d  s6 w0 b1 Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
3 M( k0 {$ P$ k! O) b/ a" ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 s/ H% Q) P3 A) S
起司絲         50公克$ b1 `- k& n* Y. G# E" t+ _
【調 味 料】
! t! Z! ~4 E* s( G/ \5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙5.39.217.77:88985 j" G& I. t4 @) c3 I
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇! U$ I; M; x4 p/ B  P
糖         1/2小匙
# E" s9 Y( i( o& Q. A, U白胡椒粉         1/4小匙; d" ?& `$ r5 T& N% \
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 a+ @5 S1 L4 P: p( p' r. N) x
tvb now,tvbnow,bttvb3 n  N9 z% M5 `8 c- m
【做　 法】5 g, S+ m. S' x+ C6 G+ c4 }0 O
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ e' p) I6 A4 y7 otvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇! v4 l( c1 }; N) n# c3 V% ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- y; |! w9 b- Y8 ?. |0 a青醬鮮蝦焗飯7 |, i! K2 r( N, P
【材　 料】
- v0 s0 S% {/ l+ _/ N- {! y5.39.217.77:8898白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T. z, E9 X7 Y& o; D6 R
白飯         120公克  ]5 U; w3 J. G( Q5 X
起司絲         50公克: |  b4 Y' _& d( `/ `& C$ Q* Y" `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 ~$ L+ S: e, ~* j( v1 i
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% }) J. g$ _$ k/ P" t( H8 l! r

% k* ?' O7 f$ ]# u, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 F) Z* B7 @/ y  L/ }$ \+ t- l1 K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 K7 p( c' F/ p6 d( a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。( X( t1 p8 @/ K' q. O! \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M6 E2 |8 y  \9 n; m9 z. L4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ [3 C1 \( p0 Q6 l/ j% G
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( v% i6 _% C0 R9 }& N1 k
【材　 料】公仔箱論壇4 t" `6 q0 @" o, L7 ~
中卷         150公克
% b6 f2 r4 P0 |! A" p蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- ~6 C; t4 {5 c
洋蔥末         20公克
1 m2 r7 H5 w+ f1 W9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
. C6 V  b: `2 K& J; g- A9 j5.39.217.77:8898蒜末         2公克
% F& t) m5 B6 `. u; q! S% x起司絲         50公克
% [* {! H9 U% L1 l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ \9 J2 U4 ]: [+ o5.39.217.77:8898【調 味 料】
- ]& ]9 M  [; T+ u0 |" K5.39.217.77:8898紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 {8 _* B" l& J8 E, ~
公仔箱論壇& k4 W% X% O; r; C
【做　 法】) m" a' L! T4 W* P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。9 n. @  S/ |& S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- g5 _4 ^8 Q% v/ [, w' t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 q( {' [, L. O* X% _0 I
蕃茄豚肉焗飯
: o, u% v/ [/ N* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( t; l' J' X& s. d$ d  z豬肉片         80公克7 h( `! [2 S0 @5 {2 {
洋蔥塊         20公克
; S4 S: U7 x3 ~$ ~1 q: {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克% W) R- e& Q5 }
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 }! k) C. ?1 w, z
【調 味 料】
5 O  R8 ?* ?) \- [tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C/ w5 y- g+ m/ T
        3 Z( V7 k8 u5 {# E: a
【做　 法】
7 f4 X  C# y+ m2 I- T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' j8 `' U% l0 vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ E. v- m  E5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& x& f) f6 t6 C0 g) ]tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
3 X4 x' z6 P; X, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& q( j+ X) j* F+ R
牛肉片         80公克
# M9 K3 M( W' c! {2 q' x6 b洋蔥塊         20公克5.39.217.77:88988 r  l9 |  e  p* F7 B
起司絲         50公克
) |" e" O+ i; C8 s+ g* wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 ~; u* B7 ^7 U  z  Q
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:88987 F' m- O$ Z/ F0 ]/ D
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ g! ]! T6 G1 j( z
        公仔箱論壇4 b9 a& \! k. i* C/ x. {% V7 Y# A& v
【做　 法】
: F: Z' O0 L  G$ \5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% B; T' E- {7 V* s" Q+ D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 }" U" B# D6 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# `$ O7 Z# h1 m3 w6 K0 M8 h0 J" itvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
1 H+ I, T6 b9 B【材　 料】( _6 e# ~" d3 g. ^) \: [- M
雞腿肉塊         150公克
3 d: ^( C' [+ ^% rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 y( `$ E/ ~& t4 F/ ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 O; u/ C8 u3 w1 ]+ F4 y7 h" m8 ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; s, J& n/ E0 p
【調 味 料】: x2 k2 a/ A  T  U7 |' x8 b
咖哩粉         2大匙
7 q  t, R7 n8 b4 k. @2 @0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898' u' ?; e' s5 t( m+ t5 [+ E
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \" b( ~; D/ Y7 t
【做　 法】
( S  Q4 Z3 ~. z7 W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; o5 M4 A; Z, J+ p. g9 _, L5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( _7 F- ~7 l1 i" q% ^, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) s6 d& a9 P0 D( s9 e+ b( ?. M* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯1 r2 X) y# k) v; m2 U+ B
【材　 料】
5 k0 N$ }* S5 B' w6 V7 i: Q2 f+ w公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
& t! D8 n0 o. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 M+ g7 }3 [$ m6 ^0 b, ^( I# g
白酒         50㏄! k0 O  s; Q" R* M. z1 J
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898* Y! w- q* d  n/ _9 J$ _6 @8 I1 M
青豆仁         30公克公仔箱論壇! s9 j9 V# w" ^0 [; q0 F8 r9 H
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b0 a" @+ O$ S
蒜片         2顆
* Y5 t" _: m2 B6 W2 j4 C6 U洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 s7 q0 G! O- ]( \% e0 q+ r
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k  |8 [  K7 X. ~2 [
【調 味 料】
& o3 s$ V1 \7 n( j' }  R公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙+ O1 S: c2 F9 v7 \* y8 s! F
公仔箱論壇# [3 y" y4 y) x
【做　 法】
/ O- t, r- x. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ F4 x9 I$ f. ?公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ h& h9 l& D6 W" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 }) q% {2 F$ D6 M1 stvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- E/ U% ^# ?& d蕃茄海鮮焗飯
3 f: u; d5 M/ c' G公仔箱論壇【材　 料】
, n8 k# u/ J: E1 S. l% W  p* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& a6 h3 D. E# J1 X6 W& O
白飯         150公克
$ y7 N) v3 R* ?; J( E公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C1 r9 G! H/ L
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:88984 w" L5 ~0 q0 `; x& h$ Z# f
起司絲         100公克
" T1 H4 O/ F8 e7 d3 i. `' C5 J& o5.39.217.77:8898【調 味 料】
% E# x1 {  |3 y; D) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 x' z/ N0 |" D; D/ p5.39.217.77:8898        " U9 N# C% B& ]* E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 u; f! N; ]. J) [  J% @# A) C, h* K
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 @% i/ y1 c1 T* {8 |4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ {# X5 ]3 _( c% O0 f

- C& j1 g; Z7 ]7 I3 X5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898& o, x9 O6 n6 V# m0 Q/ V

" |9 a. P# [7 i" N) j$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, Q( E$ I) j& w8 j+ P& h7 m6 ^公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 ^# {4 N$ C7 R$ i1 L( b
5.39.217.77:8898/ h9 r, a9 @% c
Rice 米飯
  [: [, T7 b+ \- K6 l+ p+ }& W6 U. Etvb now,tvbnow,bttvb) V0 t9 g$ w/ v% t8 [

+ t. L4 W3 H( m: Z公仔箱論壇茄汁蛋包飯
$ L* L5 h" v8 ~. I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% T* z) o- P+ m' S
炒飯：" G7 x; k# t' c) r& n$ W
白飯         220公克% c: E& e7 @" Y* k
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898! u, p6 E/ \9 z6 g! U2 P! r
蕃茄醬         2大匙
5 T6 \: o2 @6 w公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
3 g; l, d5 U  ~公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.77:8898% I2 X4 w* C" n; \* W. Z" j
雞蛋         2顆公仔箱論壇( n' t" ~# X! |, F/ G' v6 ?
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  w6 X* j: k3 e" L8 s/ @3 y

/ V8 P: u/ C: {* p8 z5.39.217.77:8898【做　 法】
8 K# y+ }1 w$ `, f4 z$ i5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 d% L4 S2 [5 Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ S: B7 A4 ^! [& \, t3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 S# U  D: f$ K8 W/ C4 `0 t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 a& d' M( ~6 E, A( G  d  N公仔箱論壇歐姆蛋包飯
" }+ N( E, x: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& D7 d+ z4 g) A! i9 R3 S3 F
蛋皮：
: ~. Y* f9 n* x5 R( _+ @# \雞蛋         2顆
: W! }" V+ q1 B; L0 _2 P2 i2 n+ p鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 x4 a, O% e4 y0 C' d  W0 X
鹽         1/4茶匙
, ~' |! y- T9 U公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb% A5 z0 T! ]- O. |, H( Q
白飯         1碗
, C  G: Z0 b. C; j' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
2 Z8 [1 L* s9 M: {  N* T9 W5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克* B6 M4 l  Z+ V+ |& q
鹽         1/4茶匙
  l6 D3 ~5 O! X! v1 V' w4 d- L# ^! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
! L3 P) q3 B2 Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 {' v' L7 a/ i
蕃茄醬         1大匙
* N' u2 o2 t% R. r. Q# r- x7 c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ e2 r1 H5 q1 `/ T9 r  s
【做　 法】
0 q0 S9 Y5 o- p- z" e& S, Ktvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。2 ~1 P$ w2 Q$ X: L; n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 s: \9 D: p7 d7 W2 t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, K& l! \# e3 b5 `! btvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ a. Q2 w; @: V# z( e
蛋包炒飯
0 ]# r+ V8 A4 ~3 @: c+ R+ s1 H【材　 料】
. I, A' B% |. E+ f3 v7 I: Q白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' D1 a& q7 [
雞蛋         3顆4 f# L1 I! b, R2 G/ c
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  V1 H: ~) V2 G, F7 }
青蔥末         30公克
) _; T; g4 ]8 Q9 C+ {5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克
6 I0 P2 q& ]! J- ?) e三色豆         10公克7 O3 C% l* a6 o/ [" P0 b
杏鮑菇丁         20公克' G6 H) b- y/ [
【調 味 料】5.39.217.77:8898! V! l! A  _0 m- I
鹽         1/2小匙
6 ?5 n& ~# M( H( r1 B: m5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
, k, m* x! N( t) b2 w; D, X6 a% o白胡椒粉         1小匙
( r% |* C& [2 z( h# K1 v5.39.217.77:8898( D7 c9 ^1 v: S. C6 u
【做　 法】
  d5 Z% B: t* ?/ O+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- l# X. y1 `5 u, {9 S公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: n- W3 r9 N; _4 F9 c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 J' O' L  g  g5 m+ [tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 a6 G! E3 w8 ]# h' H! m; H4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可