BeiDouChef

# l: g1 J% i2 }3 m/ h* y8 p5.39.217.77:8898! ~" s4 _& Z; K4 Y% I) ?6 K4 k0 h

) O6 q9 ?; N0 g公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇. n. x4 h" b! M# z  N) S; n! x1 ^
【材　 料】
' c9 P) r$ g0 k+ y" J5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
7 n- w' |; ?  Z$ j5 Gtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
% J, a& V7 R" I" i) Z- wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
& ~0 k% B" q( u( ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88989 l% P! B3 O! o) {+ G' `" I5 z
黃甜椒塊         20公克
8 X( h( U  T& a$ Stvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
6 I, m3 C) f/ B+ S. ^) t白飯         120公克
& S% \, r( A) Q, n起司絲         50公克
% [, A- q# O4 t! v. ?  `' Q9 x【調 味 料】
% ]; U6 ]* |. [8 e! O+ |  U公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" }! C  l* K2 E; f$ c
        
" H5 A- g7 X& f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y' M5 q6 U$ ~& w
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" y% K/ T( F; X) m  v1 b" @; }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A" H7 _. F; e$ Q: m0 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ p+ ~5 `" o4 Q4 ]公仔箱論壇
, y" p: L% p, v3 r! P4 L  C) J6 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! r+ \9 R+ `7 `& Y2 p
明太子鯛魚焗飯6 z' h. j4 C* e2 ?5 A9 L
【材　 料】公仔箱論壇4 [$ D9 \+ l- X3 L$ I( E" ^
明太子         30公克
& j+ H! F3 T: _0 A, [$ L0 |5.39.217.77:8898鯛魚片         100公克; T2 ]" r. |9 y0 d/ s, w
青豆仁         20公克7 Q* k8 F7 P2 Y
白飯         120公克
! m, f1 T) H% F: f9 s3 F' a3 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 g% ~& Z* `- w3 z5 }" d& }" Z起司絲         30公克# Z6 m, r* ?0 y* b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ^; q2 h$ o% }* h) |6 c
美乃滋         20公克* O9 ?7 P& [+ c9 g4 }" V- O, |% I
鹽         1/4茶匙
* x9 {% s' r) Q: k' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' j: e0 W% p# L% i9 n( e& {8 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 t% ]0 ]$ o& z0 o: c- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 t1 ^0 B" ~3 X6 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ k% z4 j: D0 ?+ Z' A/ n5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

) l0 C  G1 j! d, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& s# R8 a/ @. M

  h: t% q6 c5 ^5 Q" t& N* E$ n  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
; }; b( c- O6 z" V, d7 ?% ^: p5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88989 S) }1 A6 ]7 P7 T1 f
綜合海鮮         100公克
. F; U2 J: n( w3 e4 V# j  O2 T韓式泡菜         50公克
4 o- h& P: S- i0 j% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克5.39.217.77:88981 p( x  ?; `$ `' t+ Z
白飯         120公克
6 t! V, N6 Z( F, ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' E  u! H7 K% ^  j0 o# j1 B  F3 F- y5.39.217.77:8898公仔箱論壇) y& `% h; K% N7 _5 P2 p/ ?* A# l5 ~) U
【做　 法】
/ a7 B0 g7 x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. z( l5 Y- D. @% f
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ @% Q5 Z9 y4 `& Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" s" ^& t4 F7 x7 stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 ?4 t7 g- V0 [# e7 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 o# ~3 [) D; N' O6 z
7 e) p& _3 v4 J
咖哩培根蟹肉焗飯
& i7 x2 q5 U3 V* T, |, \5.39.217.77:8898【材　 料】
- z& K& u# _' m- I8 \6 `tvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
2 f; I9 Z' _' i( a. t5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克
( s: Y/ v# s9 Z公仔箱論壇蘆筍         30公克公仔箱論壇( ~+ @- R7 s+ y9 W
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ X7 Y0 r, j: D2 ?" I
起司絲         30公克公仔箱論壇; W# B: [3 \- }2 s* Y, h
【調 味 料】公仔箱論壇$ V" r7 u) E7 y9 u0 _, S$ g3 h
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; N4 j7 e: s8 p% S, R
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w3 c  r( S; B
鹽         1/8茶匙6 j  |8 K$ p% s- D4 ^. b

; H$ A- R# v( z  j5.39.217.77:8898【做　 法】
% K$ `4 `2 J% [' @1 N: v' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" K) M7 ?8 P7 K5 C- b2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 {9 j; {# a. o  @2 }6 n4 F7 A" _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- y5 i7 Y& p2 M+ E. U' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  A) L8 {: N: X0 @- S$ p+ W

5 V- Y& H+ e' p4 z* L6 ~
, s$ m9 h) [* U7 j9 \/ W, mtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. R( J- o! O0 L% J3 P+ c
【材　 料】公仔箱論壇6 i+ F% ?3 {4 }/ t0 R1 z
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" W& c2 K) l
蘑菇片         20公克
3 d* E% K0 l& @1 ~袖珍菇         10公克
8 a/ K9 a+ B4 |5 M# `2 [( {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' }" E: r. a) K6 t& W+ A' b& x
白飯         120公克
' b+ j; {4 x7 o; T2 ]* B5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. B. T: f% m& D9 H  |" ^
【調 味 料】4 n3 _5 e. z' q. c; {8 h
鹽         1小匙
. ^3 y3 g5 E4 k9 q, R5.39.217.77:8898        9 I6 \- q2 l* N: N; Y
【做　 法】
' j. R# d+ m; o- D9 `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p0 s3 l5 b: e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 x4 V/ S6 G# k1 \7 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88985 R: P, ]. \0 L7 [9 l6 |

( v( j  ]4 b. B! n$ M+ P8 M9 I1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 H+ g9 e% E6 ?, |1 x! j0 y
奶油鮮蝦焗飯' [( t2 _: r2 M! I& v
【材　 料】
- \6 F1 d/ G* E& c鮮蝦         6隻
' }, V2 |$ X' ~/ R洋蔥末         20公克
; c5 b  \* H& H. S. l, Q0 q3 ]白飯         120公克公仔箱論壇" V9 x: U5 Y3 t, z# D2 Z
起司絲         30公克/ w! k3 ^! L* x* q0 N
【調 味 料】
6 B; }  q) d7 |3 [  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
- ?4 `8 W- y- \( ]( a5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" o# N$ I8 a

- A: B8 u6 I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88983 C3 q6 R  V" Q+ ?; q% y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88989 X! Y6 l! Z! w# r4 a, w) l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U5 i6 _  S' N+ l9 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, N: M# c" B* v5.39.217.77:8898公仔箱論壇: z7 U. ^1 w2 }1 V) x) y# ~' x

3 v* [- z! ?4 r西西里海鮮焗飯
. D8 }/ ^! H; b0 f9 Q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: t2 s" E: c% {* q" u" \4 F
綜合海鮮         150公克6 E0 C2 B9 {6 ]- X$ B
洋蔥丁         10公克
" w2 c/ _# V0 i蕃茄丁         20公克
  X. \! W2 w2 E. ~0 m公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
! P; g% K" ?" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 K" C  k- I+ o( l9 G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# t' M7 d/ t- y, `9 G4 x8 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 F- [4 o: t3 h) J+ l: Z; {
鹽         1/4茶匙
, Q0 V( ]- T3 x. N/ L6 \+ X0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - o# |7 ^9 D: I
【做　 法】5.39.217.77:8898; G) S/ X( s& `9 C! a9 f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 e: f% ^" t! q: o! `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 k( M- P" e' B; c  a* ]/ O+ C' g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 P- |; ]6 w# N5 J+ Q; E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: h: v6 p6 w( c5 @6 xtvb now,tvbnow,bttvb
  J) X5 f( l1 W0 c; w* \
# n" x+ A: a/ y5 w, j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯' ]* J6 x  ^4 y6 z0 G
【材　 料】
" {9 V# q4 U! ]/ |& o  b梅花肉片         100公克
/ l! x% c/ l% ?% v洋蔥丁         20公克
1 C4 W8 o+ \& x: v; Q; N紅甜椒丁         10公克
  U5 B% e: H- H8 p' t青椒丁         10公克5.39.217.77:88986 H- n9 m8 w6 O* V: I
白飯         120公克
. S; y" j; ~: `( G6 J$ j9 K; d7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. F7 m2 x1 \6 B* K- G: Q【調 味 料】
2 |+ `- m) Q8 {9 M# H! q( Y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 s  L, S& h8 v# }公仔箱論壇高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 B/ m9 I% y

4 L% H+ G! ~- S4 q  [公仔箱論壇【做　 法】
% Y6 E( u; \) Y7 P* d; F, a5 a0 Y6 Y& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' O' j9 k, Q6 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' k: m: U- Q6 c5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Q$ d' ~4 @) P/ }! L5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇  K; u1 k3 n+ ]1 P4 s7 _
【材　 料】
# z$ H* R! X" V- t* G, k8 }5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克
2 P2 ]8 i' u! p7 S  ~. Q花椒油         1/2小匙5.39.217.77:8898- Y; U+ T" ^& p& D0 S, d5 z$ ?1 o' `
辣椒末         1/4小匙
3 ?, q7 x0 H' Z3 p3 i蒜末         1/4小匙
7 {7 A3 Z; s) w* z$ {公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
* W1 ]# A& J6 g7 a公仔箱論壇白飯         120公克
8 j- x& _: u5 ~$ i) V; }起司絲         50公克
9 f( W, m. c/ O* S【調 味 料】: e/ @; x3 G% A
醬油         1/4小匙
" {; G' }) _4 Y; C: P1 A9 O辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y) Y, R2 }/ {8 C3 u0 F9 @* E
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' B2 i4 l1 T1 l6 h! k
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; X; y  N1 J9 A9 n, @6 K
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h: f" S( S- V, S/ u) Z9 }
tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ r: B  X$ U8 S4 T
【做　 法】5.39.217.77:88983 M$ i2 H3 O, @8 G1 t
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。/ p2 L1 q7 v1 V6 v  K8 t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。8 ^" W% H; M5 p4 ?6 q) D2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ q& D9 E  o9 u& l. s! C) K青醬鮮蝦焗飯
3 Y! \( N' c& otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, \3 ?" u% a. M, `; x
白蝦         150公克
2 o% q" o6 g9 w5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 M* N4 h7 U8 @/ v* t
起司絲         50公克
  }) E/ w0 _( w8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 j& C+ \: `0 E% j/ E青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 b% O" r7 c6 ?. V  @; \

1 H) A  a3 b; c5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T; n7 Q! K) J: T5 w0 K- e, o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' m+ e& X2 l6 D& i" {: }9 X公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& ^( x8 ^: H- G" c/ }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. L) z5 i" w( J3 y% C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ |' k/ E/ l+ \3 V, i, W8 ^5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
9 _$ |* r2 R4 ~  H1 d  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! w' F, k8 L) S0 E) w5 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
: r; g' b' L; ~6 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898; I0 \( n0 e" l  W
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^& H6 J2 v  u& g0 Y
辣椒末         2公克
) w, \. S  f- G, L% ]8 s: Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
. O% N' _5 K2 h3 o) z3 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 M6 R$ M! u0 m( k% I5 m白飯         120公克
1 G- D; W% m4 A$ H/ U/ a2 A5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' q3 C, }: c' P& I: V+ g. P
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) K4 G6 q* d( @- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* V$ U9 n; p4 D7 n7 V
【做　 法】
2 h6 P9 Z% h. K0 G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 x. z3 p4 r3 o' r% A6 j公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ?2 r2 _& C! Z* a; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) Y, P+ U( Y8 w8 a
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 l+ P8 z- T7 K  ~% }& N
【材　 料】- R9 ~* H4 d+ a6 \: b1 V
豬肉片         80公克
; M1 Q# O0 c- T$ B7 r! _; A* Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
$ ]6 A0 |7 Z7 G$ M5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. |: W+ q  F, m5 S, s! n
起司絲         50公克公仔箱論壇' y0 j7 I' q/ s/ I4 }$ ]! X
【調 味 料】
6 P9 S1 x# o7 @& `# I1 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
7 A3 d2 Y- `7 |: _* `( }5 W$ f: r7 `tvb now,tvbnow,bttvb        : l" t) `0 ?! U" p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' d+ t9 n4 b5 l0 O' \8 Y1 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 p' g; f5 q4 b8 ]2 \" Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 g( ^# r! L& T7 j/ }/ o1 i- f2 e- S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# ~0 W2 D3 L% J+ V( ^8 H  |
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 n& f8 v* H) m* j' t" @& V
【材　 料】
: e0 o2 T. n( M9 I# m牛肉片         80公克
4 q! |& G6 o- h; ?6 L洋蔥塊         20公克
& A% Y8 k2 `5 I! q! B公仔箱論壇起司絲         50公克
# C, p" P5 H8 D) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! \. k. B1 F# d' V: I' Q5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙
7 R4 `% D' q8 v  F. p* Q' z1 u+ X1 V鹽         1/4小匙" P  u! O2 x5 i$ `* Z# r/ F
        公仔箱論壇( l! k, Y  E' L; e1 N" b% E, O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) R5 f, o9 O' V+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 k* i! O* e, B' q9 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% X- n$ W! _& T+ U& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# q+ ]; P: E; h& }7 R$ L青豆咖哩雞肉焗飯
2 ]$ L& p3 _7 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898, {8 |' o: [# h7 `, o. [
雞腿肉塊         150公克
3 u% r4 T8 o- W+ Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克( Q: S! ]1 C! ~
白飯         120公克
; U+ f2 g6 \2 M" h2 K8 F1 X. u& L起司絲         50公克
$ H1 e9 e: L( _3 o8 X6 K【調 味 料】
: A  l9 w% L8 ~: i咖哩粉         2大匙
. i8 }2 ^: B& X- E2 F( ^5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
# p3 H; b" }" l, _% m. U) O6 \: u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb       
) y7 J. v4 O1 M; Y) h【做　 法】
; o6 ?2 M2 Q. H: _3 E0 _# _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- B5 C( b5 X4 X0 _3 E8 X1 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ~6 j, F8 Z; C; P$ i. ?6 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 W9 N5 ~6 N$ q, Stvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
' H( W/ ~, u- ~$ `) `公仔箱論壇【材　 料】
1 ?9 X  _- L0 Q8 }6 s5 a" |) `( s8 o綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \2 }% i- S% ?1 z  d5 X0 E
白飯         1碗
6 V- z! J& C- h; |tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
$ h# h8 V3 o) x- G1 N) H紅甜椒丁         30公克
/ ^4 E: e: i+ [+ P& ~青豆仁         30公克
( d2 F0 c+ t. ]5 O. K5 n1 v0 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# n& M+ v+ Z2 a5.39.217.77:8898蒜片         2顆
/ ^' U' m% g# f. w) R) a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' _! f) N5 g4 f2 q$ atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克2 }. {" t$ B  E. \0 O# t+ D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 K' e$ p2 p, D
蕃茄紅醬         3大匙
. W$ E- z# G7 m, j5 Y' Q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J. u1 n' u  d6 u* m0 u/ d公仔箱論壇【做　 法】
- O9 s' }9 W* h: t8 w4 s0 h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ?/ K' L9 z; Q" W7 _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d  w# G) r" k* O1 |9 H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' m  a- N: H( X  F; [1 n( S( ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 k& |: i# ]( }; J# htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
3 ^( Q3 ^% t/ A( ^" o7 a+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ^$ ?! c1 r+ l  r' X4 ^- r綜合海鮮         200公克' C7 I( B7 M+ a$ r" }1 [
白飯         150公克
" y) l* ?2 t- c' j8 X* t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m" P# Z9 Z3 i& `  R1 A
冷凍蔬菜三色豆         30公克
( L, m) |7 c8 k  g/ x起司絲         100公克; n: j: R; ?0 x+ @. L* H" M
【調 味 料】
" ^: P7 Q  m6 h0 U7 S鹽         1/4小匙公仔箱論壇  r) R& ?- d0 x' x0 p
       
; f% d9 v' |1 p* H$ B" M: a' S" J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i1 [0 q$ S. r2 u2 [2 b: m. i' L
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) K0 s3 |" I# B: M% y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; m: C1 K/ j, V( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |+ S: W4 M& S; F, U中日式 米飯 料理 食譜大全
5 S/ W. _7 J5 g: I: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [4 U: h9 A  g  [5 ?各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇& S1 J* a1 i# \8 Y
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898) D: ~! x: q! N6 Q2 o: ^
5.39.217.77:8898( ]( Z3 J* t1 p1 O; [
Rice 米飯 5.39.217.77:8898, T' `6 K: O3 A/ I8 K
$ N" L7 h; I. m# d8 v; ^- b

, `9 m1 ~* N2 Q8 F) e5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯- v: T8 V+ Y) |5 a1 _( G2 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) r3 u: K% @5 N6 g3 \  S
炒飯：
% f6 T5 y" Q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇" _( v4 m. d' c2 O0 y( o# B& K
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 \& e: A- h% v5 n8 h& s
蕃茄醬         2大匙
6 L) d- J- \; i) M1 y% C" _5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
3 Q& N) c+ T5 W, c: ~' J9 W' t$ q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.77:8898$ W) r4 v- I& [" u4 a  `
雞蛋         2顆
5 V- \' ]+ K$ s* Y9 w1 z4 r公仔箱論壇鹽         1/8茶匙* ^; P8 f& H' O2 W; C! _& k

9 Z8 F+ ]" @" Z) Z% Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! C1 A  O# l# Y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% i, J2 r  y; S5 G0 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z4 X/ J0 V. Q7 J3 w, C
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# u( s" J* U* j0 M" B4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* W8 U7 i  D( f9 p' n9 s2 I歐姆蛋包飯
, k2 A& _+ Q7 l2 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, _9 j, G! q$ a
蛋皮：8 }9 y% v; f5 S1 \* b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: |) N" D$ K' Q
鮮奶         1大匙5.39.217.77:8898! E3 m% D6 H/ J8 P5 h$ r- B7 j
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; U1 {1 U2 `. D0 j1 p( P
炒飯：
4 d/ y2 R0 Z9 v7 o5 G白飯         1碗2 P/ W% C% u" [
熱狗         1條+ n% v% D: L7 D6 a  r6 g5 U( v
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898; f, t/ X2 }8 q7 A
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898& Q4 r- a% W- `1 w* v* Q% g) q2 k3 Y
雞粉         1/8茶匙5 u: \% R6 W9 a8 g# O
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 k5 I5 o5 k8 |$ [+ |. T$ _
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898- w$ l, J1 O' k2 Z1 c1 h

3 d8 s/ B' @$ Z4 c3 g7 _  q2 p6 f公仔箱論壇【做　 法】
& H( @/ H+ k& z/ o% ~' l, c$ ?1.熱狗切小丁，備用。
3 r8 V4 `* `" u; S# H2 d2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' f: w( U' c7 i9 O. N+ |2 [0 `公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:8898# V( C: A6 i7 J2 l" y( b  k- @: E
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# w5 W# W8 C# O) qtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5.39.217.77:8898. N' A$ c8 t6 _* l8 N
【材　 料】5.39.217.77:8898  L9 r7 ]8 Z0 O0 R. C
白飯         1碗
# N, `* x8 G( S5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
' e% G2 x  q6 F7 H公仔箱論壇蝦仁         30公克
6 k$ y# N% e7 |7 {  v青蔥末         30公克5.39.217.77:8898, t/ y9 n9 s  N- w0 U. f* ]& x
鳳梨片         20公克
( m- X* ?. F4 h6 f8 `公仔箱論壇三色豆         10公克公仔箱論壇3 a3 Z0 G. \+ ?
杏鮑菇丁         20公克; F; |3 |$ T' k0 S' N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; M$ q* y7 @3 `# [% A! P" U" u3 E* v
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898. w- G! }4 e- c/ n8 y
蕃茄醬         1大匙
, F: I( ~3 F. x" K; S: |5 N6 ]5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. ?  f+ [$ L- f, y0 ?) ^! x7 g6 M
# f# I) z, R6 O0 }6 k% @5 h
【做　 法】7 P* x. K3 d4 U2 E3 I; K# T. P  n
作法：
2 \, g3 i  y3 N1 T: j1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ H9 o# ?, ^: F8 O6 y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: X% f% V: c! j* t8 \& K公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 P, {' x6 ~% H% f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可