BeiDouChef

1 k/ o9 U4 k. P. J  a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y" J# J3 W. _$ \( U2 b4 T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G6 H6 d8 j9 r+ `  K什錦蔬菜焗飯
+ _6 H7 _, [+ }/ H- @, ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- c/ j+ h3 `/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克5.39.217.77:88982 B5 v- z1 x& V5 W6 d
蘑菇片         20公克
, I; S- b8 z% s# W6 Itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m' R  {1 E0 T4 R) x, `8 F* Q: ~
紅甜椒塊         20公克
7 h0 ^4 Q4 J" Y0 }* N5 R4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
+ @3 Y  m% t  i4 U, f  M$ l綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! L/ N1 X, G/ E1 ?/ f
白飯         120公克公仔箱論壇4 ]0 [: s" U3 K" \: B
起司絲         50公克
+ k/ j+ |8 x! }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898, _% ]; S1 D3 \( K2 x
鹽         1/4小匙
/ p2 q5 p& B3 g8 V. E        
; ]+ E0 ?3 h$ p2 C- F" M  r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \) b/ q! K. a. ^, Z& q6 x
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。: x2 a" \, h" g$ @
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]) B5 M2 t) i% @+ x7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 e# O. G/ m: \$ [7 n! @
5.39.217.77:8898/ m* \# W- J' v$ U7 C0 H
tvb now,tvbnow,bttvb' y1 F1 `+ K+ M; p1 `
明太子鯛魚焗飯
. J& D3 w2 Y/ w" r7 A5 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 r. K4 F+ o% Y公仔箱論壇明太子         30公克
. e8 k0 |( X; F8 R8 H# q( C0 X3 {鯛魚片         100公克
) S, \+ h& S. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克5.39.217.77:8898/ s9 E. g& ~' a$ h6 E3 e
白飯         120公克5.39.217.77:8898) r$ x! A2 b% \2 a2 w
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 e1 D0 A- o5 M( c
起司絲         30公克
! D4 U# L  ^; u$ d0 o( I* W【調 味 料】
: `/ `! @) m6 Z公仔箱論壇美乃滋         20公克
0 S$ e( H  r- E, Z" Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ W& O- M* d9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A4 t& b* ?2 v" k( g8 Y0 J$ W7 d$ m3 y
【做　 法】5.39.217.77:88986 Z: o, \+ O8 g/ d, `  g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 m1 r6 W7 R" @$ w/ g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Y6 b/ c8 B" C  z% @6 C: Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 e6 d( \" n% D" L2 X! h. d
0 ]" X  A' N5 V+ A2 V- X
4 E. S+ h/ H- O6 C0 z' }- G公仔箱論壇韓式泡菜焗飯* u& ]& Q% Y$ i1 j/ X
【材　 料】; K9 D4 W0 [3 t& J: p$ r
綜合海鮮         100公克
/ H$ Q% m4 {1 s, Btvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# M1 l' f! X5 l7 b
蔥段         10公克公仔箱論壇& e1 `  t0 p& z' M2 j# T. ^+ x
白飯         120公克
: [4 j2 H3 h6 |公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇6 e7 H% }' X% t) u4 m0 H- c

7 y* Q0 S  v  y2 ?6 @; C公仔箱論壇【做　 法】
9 S$ [8 z: L  l& z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ F' m: r1 G% c0 I& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 G( ?4 b/ F: `# v  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ @( ?6 f9 X8 S* Y( l; R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898# T5 b( M3 n* |$ ?9 h7 L

/ C/ {& q% T% d. c
3 g& r& J3 H4 Z: }4 J  ~5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯
$ i1 U: P1 ]2 j# O4 C" {' p5.39.217.77:8898【材　 料】
5 [  a4 d( J1 o" r  x4 h培根片         50公克' w1 X- z, H/ {& Q" q+ @
蟹肉棒         80公克; `" w- t  M: r1 F7 A% i4 t, r
蘆筍         30公克
5 s! D. ^% v# T9 |5 B4 h+ b( b# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ Z3 t( V/ f6 Z% _! l& }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* u6 }" _" e2 L+ C) c! X! c2 B. D
【調 味 料】
) S. \8 E8 t3 Q6 q& e4 ]$ K4 W# C5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙* s' \5 r( Q, ^/ S) h
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 U8 O' [$ U" e' o# n! H
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 V2 c: |4 T" Q# t& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! `3 k  H( E& v5 ^' B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# x. ?% H: r, M
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z! T. a1 p$ i8 O. H$ x5 {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。1 ~: V. y9 s+ H1 S5 l% d8 D2 L
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! [2 n! H+ I1 v; v! p0 J$ c- V公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 W8 n1 x# _7 h

9 [: i! I: x* V& k+ |! _, A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. K! t4 O# C3 t  J7 F
野菇蔬菜焗飯
6 v. o, B+ @! l6 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898( B5 ~; F; U5 N
生香菇片         30公克
  k9 o" `* Z4 x  O6 B' ]蘑菇片         20公克公仔箱論壇( o) n6 T: r9 h/ S
袖珍菇         10公克
# W7 N) I" ]0 D洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& ~1 ]  y) V# m8 D- @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) f) l- s  t& R; h
起司絲         50公克
; w+ K, X* l- y+ E2 }) H& X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* ~  ?: u6 ]9 f! N6 q$ F: {# s7 \
鹽         1小匙
% e7 M! h2 |! |" [( C        公仔箱論壇8 r+ T. q% Q. x/ F  e0 k- M6 e
【做　 法】
; c1 }3 k) s3 z; H* t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 \7 i0 x3 f9 f3 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  w5 _- k/ d, Z/ a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ I  w& C$ B4 k( S' E5.39.217.77:8898
  @4 K; q& ]: w5 M9 A( s, j- O# m9 ~+ }, p: H. O% Y
奶油鮮蝦焗飯
6 z' u1 l$ S, _, z1 E5 S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! Y1 n- e3 i8 h! u9 L( l9 \: @公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb  X! U* L9 W8 o6 V" |( f) c( z
洋蔥末         20公克
& m. l* _9 c5 E8 ], C- X5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^, ^. h# L. G
起司絲         30公克
4 R+ k& }. o: u- x% H% u【調 味 料】
! w" R' ?3 Y( {5 d  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙7 r. v: U" w3 X' Y9 [9 E
鹽         1/8茶匙7 B& m; |9 n7 e: i( b
tvb now,tvbnow,bttvb" T' Z3 j" Z% W! [6 j' d5 E8 H' h0 [
【做　 法】
! d& n5 f! D# }2 ~5 ]# y' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) m+ L$ }1 \% a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m4 ?/ X6 h' i' G* G1 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, u, \0 j( j/ J- `公仔箱論壇5.39.217.77:88988 T2 {9 X1 a7 K  R: `
tvb now,tvbnow,bttvb) C/ O/ X0 t. M
西西里海鮮焗飯0 h  ?  U" D  ^; E* c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 U3 P) A  L( `
綜合海鮮         150公克
1 C7 [% p( U, ]1 g' V洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; q. a( o7 F4 Y1 `) n
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇5 o3 k( }* T+ H  S
黑橄欖片         2公克
& r; D! l, ?' ?5 V' j/ \; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( r2 j+ V+ _- n0 P起司絲         50公克
* @: h, P! c6 ?& H/ _公仔箱論壇【調 味 料】
$ k. v, e4 ?4 N2 A+ |3 T鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ s( d. A! o* m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 K% B$ J4 s7 k# h( G+ M2 N
【做　 法】4 x% Y/ j3 N: v+ c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ }/ J+ Q7 }7 F' S2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% a$ o, D  c/ ~/ _4 S1 S* P! u* A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, F6 r( w: J2 V5 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ f+ h# ?; T; n+ B5 H5 _

2 S" ?" C1 E1 V' K
  p8 j$ z; G; |0 D! l紅甜椒豚肉焗飯
" i, E5 q8 G7 @% l5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; S1 O/ M: `1 L$ |" s& V
梅花肉片         100公克
' f1 b% r6 {2 L7 _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 F4 }+ m( R) R$ S7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
& s7 \7 p# |7 }- |' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克4 _7 r4 X9 Y! F" h" n8 k! y$ [
白飯         120公克
: V# {: A5 ]1 x% J5.39.217.77:8898起司絲         30公克5 c4 Q1 L' Z+ Y  X
【調 味 料】公仔箱論壇- z7 T1 w; b' A% d+ T% W
鹽         1/4小匙* q: d) h$ X* B
高湯         100公克
% ~  g3 {" N9 A: Q4 A0 p! P; i
8 e: J' u3 E  `8 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ G# v  F( ]" T4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. ^' j# u; u+ |  r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: }0 o5 w+ C" F/ j5 V& D3 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& N% t( T  b4 ?% u麻婆豆腐焗飯
, {) i. F$ d) S4 O( p1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 R; D( Q0 ]6 D! ?" z! \7 i$ B
板豆腐丁         200公克
# y% _  [+ e9 s7 {  t7 Y& p花椒油         1/2小匙
/ S0 P( Q- J4 }* ]4 s公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
  a8 L+ I. F/ j% V5 Z: J/ S9 r! S蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( f1 `" e+ C  ^0 \  A# ^, m
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% M9 Z3 U& U# i0 J/ g
白飯         120公克
) k  ]( S7 U  I7 ^% k0 B' t; h起司絲         50公克
7 [; P1 v1 o6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" p/ L+ Y( N# B2 g
醬油         1/4小匙
  @; |0 y- D6 h! l+ _' d+ z辣椒醬         1小匙
# j7 N5 m2 d6 \8 }% e' W, @; i& Xtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
. n. R% L3 g, d# ^公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
4 Y4 Q& j% \7 K+ k9 O5 v公仔箱論壇高湯         200㏄
7 B( R( l7 h. G0 m* e% z: \' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L# z. V) m& Q+ E6 |2 Z7 D公仔箱論壇【做　 法】
2 d& l) {9 i) L' l! f6 E( W2 a/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898; _0 @2 `+ K6 f4 c( U6 o2 d8 O
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 N9 @  t" x3 M( T! s% E" s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

' \8 i8 ?1 I8 `0 v% e" N5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ i4 R/ h" }, I" }
【材　 料】
2 r! m% d% i* m5 \8 g' I9 m! J" J' @$ _tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克5.39.217.77:8898; m) Q  J5 `. U, |
白飯         120公克
. k# M  g, M! J0 Y  A$ A3 J公仔箱論壇起司絲         50公克
7 H" ?% c2 i! E0 S/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( r  e! n( w, _! @. j$ _  G* `$ T
青醬         2大匙
- ]- s" c' |1 t( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( @0 _+ ?6 ]8 k" O5 r
【做　 法】! b5 X  e2 o0 u. ?/ z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 f0 M; ?3 y4 g2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 f- m* F. P* x7 \! h0 l9 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l6 q7 y7 w! R+ r6 ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 G) D- y) S) |
辣味中卷蕃茄焗飯
1 N) O. V0 i, D) s% H  U5 X【材　 料】
. y9 y" A) @8 A5 g中卷         150公克公仔箱論壇3 A7 i$ I) x7 `! k
蕃茄塊         30公克7 L/ u1 b- Y/ I0 F7 j
洋蔥末         20公克
$ u1 u* D5 T  y: E, f5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
8 B5 _1 V6 g' Y蒜末         2公克
+ N/ @* e0 F4 V. P- K( y/ i1 l起司絲         50公克
3 s' J5 r* l- G( Z9 m* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898% B3 v9 A* A/ z" }6 x
【調 味 料】
8 Z$ k9 U  O: u- z: a1 }- w( e紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, N/ g- V# N1 Z- l

2 [4 i$ [  Y* a7 ?! i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. f* y% ?- o& }/ p# C( R- M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& ]6 Y: a- @4 U7 C" Y( `+ k5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 R( C; U" n9 D% m0 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% U9 |3 u! S1 o; r' y$ M
蕃茄豚肉焗飯
$ s; ?) q: N" f( }+ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. k7 }7 x9 s0 I5 i( \6 z' C豬肉片         80公克5.39.217.77:8898! K3 f& h4 i  I( s
洋蔥塊         20公克
8 d( ?* C. a& {+ p0 F+ M公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88982 o2 @. I) ]/ r2 L& @+ x1 Q* F
起司絲         50公克9 W* p+ M6 I5 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 k4 i9 ~' }% {* |
紅醬         2大匙
3 e% \- U- [& x/ Y/ }  i/ ^       
4 `2 R% Z+ \9 `: w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( |- N, Q: Q9 J( j! h/ U- f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ }. {  F2 Q: Z$ h9 X% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; L. V# `+ l7 l8 Q* v* S5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# {( `8 i. o0 ?0 O( _8 E
匈牙利牛肉焗飯
( Q, l6 Y# |2 P# J# Z4 y( m0 d% Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  q8 ]# u4 v" k牛肉片         80公克
- b1 I9 L1 ~0 T+ o% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
8 L$ V& M, y0 y3 ?; D公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 p4 _, t+ T7 _( J7 F# F3 P
【調 味 料】  X! {- m# D' m, H8 p! N" t
匈牙利紅椒粉         1大匙
; U3 N: F5 M0 O5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& ~& v3 |! d4 L% l* o公仔箱論壇        1 F6 o. D. E* {
【做　 法】
+ f. i" z1 o! g# C( L' V% A6 C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- s. S( M& ^' L0 u  x5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( N2 a9 k/ b/ U7 S; W( ~0 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' w8 o' {( _  @$ |2 x3 l1 K* k# M
青豆咖哩雞肉焗飯- e7 l# k4 W8 C3 a5 _
【材　 料】7 x- ]) f* R0 }
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇3 {& Z* l" o4 H  o$ o
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- {& _0 p+ e+ K$ y
白飯         120公克
' J- I& g# ^" A% H( d/ {5.39.217.77:8898起司絲         50公克3 T- D: k5 F1 j' w1 U
【調 味 料】
! Y- p/ j9 n! y' \* E7 _- ]咖哩粉         2大匙
0 T1 j! {. b" E6 o鹽         1/4小匙
; p% Z! o  S4 D/ N0 }5.39.217.77:8898        公仔箱論壇* K  Q% N: ^) S! o" {: I
【做　 法】5.39.217.77:8898: }4 ^, r* U( w0 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ^, _/ A+ i  Z# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ |% L% M5 L  b; u9 m" {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: t3 |" m3 o  e2 N/ P0 R# n0 T( S& e公仔箱論壇地中海海鮮焗飯$ P7 Z3 }1 P5 k3 Y
【材　 料】
  k3 L' O% s  g+ o綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898. j. S1 V7 u- m- ?$ r. y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! G) v7 M& z! v3 {3 h! ^* @
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb, ~! _0 b4 X; l% u6 B) Z# f
紅甜椒丁         30公克2 \' F1 [: _" N2 L9 x
青豆仁         30公克5.39.217.77:88987 \$ u  J$ c* U% w. m
起司絲         100公克. @5 o' r$ M# {7 v2 G9 D& B) E, B
蒜片         2顆8 Z) V& u7 B9 ?' z0 i
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 C3 W  {8 g( y1 L
九層塔葉         10公克( ^- v6 o. g6 ~& R7 A
【調 味 料】
+ h! u! w7 c9 A4 k8 X. ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙! t5 R$ }( L+ c% O
/ a) H# l4 D4 s* ]+ E  y* u0 ^5 E) ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" j- N& c0 p/ x) F+ S  t  K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. G& p/ c1 v( P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 m$ z$ a+ e& o7 Z4 _/ l公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 b2 S( w8 e7 e" f; `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' u* y% C7 g" a
蕃茄海鮮焗飯
0 Z; \3 J) \+ u; n& o5.39.217.77:8898【材　 料】( j5 c' ]1 `6 S$ V
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇# {  G& I- U3 ], T
白飯         150公克
" r; A1 f, B: y, o2 U# Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克2 [8 C) ]. t+ x/ y7 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克4 @) i( x* G6 R0 i% q
起司絲         100公克' L" Y2 u4 s/ [9 v. y6 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 T+ j2 ?" g; u
鹽         1/4小匙
( [3 G6 o8 h! M& C       
" l9 w' L  l2 \) n5.39.217.77:8898【做　 法】
/ x- S0 }# x1 i/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898# I) y! M& V: \" N$ J/ O
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 |/ w  m" J5 G# @( M+ R! Ytvb now,tvbnow,bttvb8 H7 D- M. n) D3 V2 d
中日式 米飯 料理 食譜大全
2 u# o. N; R" o  I! ?! w5.39.217.77:8898, N% j0 q% u/ J
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' q" ]1 w- D  D. o5 u+ ]) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88983 k5 e  }) Z8 {1 b$ A" f0 D
5.39.217.77:8898# m% |# z: ^& B0 [$ T
Rice 米飯 + B7 C" @! H! M; }: ]$ l
% ^7 Y' K5 j4 p) s4 c; ]9 k7 I

* A: V5 s- M* a1 x' U% Btvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
; w' K7 Z6 q4 z" O. [公仔箱論壇【材　 料】
* {! n; f0 O, M* H3 x% i2 Xtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
. N7 t, O2 T+ Q6 P! j6 |8 @, H3 I5.39.217.77:8898白飯         220公克
( [- ~4 d; m5 A9 [公仔箱論壇青豆仁         30公克5 E3 j; k: R/ {: N& E$ Y" j
蕃茄醬         2大匙
' J# \# D- R3 _" x3 Z) n9 Z, g) Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙. a2 ]4 Y9 T9 a
蛋皮：
( ]7 X7 F( Y2 _  ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 ~: \2 E" M: n: Q! D" T& q5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 `3 B8 j# `% ^0 c+ x

- T. U$ B$ d3 x& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88984 J; P0 Z5 Y' p# {4 [* U6 g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! _# J3 O9 f4 D: D% r- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。* W" y/ e( z0 `1 \
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。, ^$ ]3 [# P; V, }+ \3 r8 u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇3 w5 o9 j- R' e$ T$ i  l( M
歐姆蛋包飯2 u; l+ O: Y: v2 `' A' g3 D* c! H
【材　 料】- P0 w& b( k9 M' g
蛋皮：5 W9 P  }' H0 N$ R( Z3 u+ A
雞蛋         2顆
" r' g+ K' B+ _) d5 e鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# ]. ^3 v- C4 t
鹽         1/4茶匙
" A5 [' y4 M) B9 g  f$ z公仔箱論壇炒飯：
/ i* s) I0 j# S$ S8 }) O+ G6 ]5.39.217.77:8898白飯         1碗
9 P3 Q4 t3 ~* r0 d4 @: n& T' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb  w* F  A- o6 S: m5 b; S& G
洋蔥丁         20公克
2 \6 e, ?5 ~/ a0 l: W) `& S公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ X" i) P2 C3 U3 \% x
雞粉         1/8茶匙
; _% `' {# E7 N' q% C: w+ k* W糖         1/4茶匙
0 @8 P. y% k; a+ q& s蕃茄醬         1大匙) ?/ W( Y* \4 m, E7 k

, g$ \3 c3 z' a! q3 L【做　 法】
- S6 N4 T  A3 Y1 b1 U- }1.熱狗切小丁，備用。
. g7 E- ~  y) g, e" h, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* W" k9 o" [/ b# q: T0 K) ?, t3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# m) z9 i( [8 M) m  l公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇; Z+ v6 w  A' }9 Q" R
蛋包炒飯; l: p" S0 T- d5 T# \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; a; u; u" T# a
白飯         1碗
9 t0 s3 I. Z4 y0 O; S+ C$ @公仔箱論壇雞蛋         3顆
3 |5 P- R3 |* B: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克  [' c4 h2 Q: ~6 v1 {
青蔥末         30公克
: G7 N/ n. @3 @' F鳳梨片         20公克
* t- h7 X6 @" [; f7 Z/ f& Y公仔箱論壇三色豆         10公克
: e- u# \- z4 S" |9 Otvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
) Q( ]+ ^. U4 U1 X- \3 |5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, ]6 _+ b0 w% I: \2 B3 y
鹽         1/2小匙% N6 s3 _* @% ?9 I/ C3 j  f5 N
蕃茄醬         1大匙
0 _6 I4 r; B! H9 m白胡椒粉         1小匙
3 D$ n8 L( L  U; C+ t; M公仔箱論壇4 o1 r$ B8 q+ H$ s4 ^: ?
【做　 法】
& ]  e. f/ r0 P) l9 ?- F( S4 p5.39.217.77:8898作法：
, l# g8 x  U0 P, L# }. [公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 N3 k" S0 T+ K0 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) ]4 m1 B* g% }4 |- E' [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q7 I% I5 \! i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可