BeiDouChef

( q# y. l* [% H. R0 T+ f; N+ Z5.39.217.77:8898
4 K- F4 B3 z8 U* \3 x. ]+ p- F: Q5.39.217.77:8898
& s. a7 E2 H+ A( H! k3 n什錦蔬菜焗飯
0 \, h6 R. O6 H2 a5.39.217.77:8898【材　 料】1 u! o; y+ a: X7 w7 w0 B6 U
生香菇片         30公克
, T+ y) _% a1 v. w" v蘑菇片         20公克
8 L$ n* ?) `; B  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克1 m1 k  h! {% G0 {* i2 ?
紅甜椒塊         20公克
) [/ N# E- m2 u5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 M5 k7 M- n8 a7 }; O1 h
綠花椰菜         10公克
; {5 b2 P2 n3 K- B6 X+ Z: B& ?# S) V5.39.217.77:8898白飯         120公克
; x, l  P& R9 [' h$ L, wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克+ U0 _; G3 [8 C
【調 味 料】
. m* \  f0 S6 d5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 s5 G- Q! P& q4 J' @' V/ T( N& O
        : |! `0 ]; L* [4 l9 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 h8 {" D' R- W
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。4 {' Y2 \: U* x! s
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: ~3 j; m8 t# p5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 m, J4 {$ W/ @- l- j# n' q
1 f* |0 O* S( N- M) q

( q3 {, ]3 m7 b公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ W: L' z; \0 r( P3 H. j
【材　 料】
- v9 ]3 x% ^0 `+ X- x6 h5.39.217.77:8898明太子         30公克
7 d# e3 C: u! k. `5 k5.39.217.77:8898鯛魚片         100公克
: p" Y- N  Y# J1 |1 V% g- M青豆仁         20公克9 x& w  v9 m, U5 S/ `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; \' i' q/ O3 W' z$ `- P# R
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898; A1 B. M& \* t1 Z# ~
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: t8 L3 w4 I$ p# |. }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% U+ }; ]5 j  W: i8 R" |
美乃滋         20公克
% B6 z& L& r* z6 l# z" f  k- `5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ q. C" I8 @; |" J

: [, z4 w9 B5 M& V" t* X+ l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ i4 d8 H% Z/ c# z2 m# C- e6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 R" r' O( J% E" m- {9 j2 M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @* p" N$ [% f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% r$ u& L" r, i4 O" |( l5 _: U5.39.217.77:8898
: A+ D! }1 X4 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {9 n5 W! ~& \* n9 ~
韓式泡菜焗飯
# w6 _7 y6 k1 _7 h* T! v" A【材　 料】
5 C% r- B9 L9 I* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
) J8 C+ G$ u# C' ^+ [tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
, M/ Y3 `+ V5 s3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
' {. X! l5 V0 a" K. j; U( l$ \  K白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% e6 p2 P, P* H' J6 P
起司絲         50公克
4 R1 p! h! x& U: Y- L, M* X; P" x6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' n! n. J5 e3 ?- u/ A2 u/ {; |
【做　 法】
& N0 T1 r9 C. o7 n2 otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。8 t8 X: I' ^8 b
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。( T5 {0 l" ]1 T( Y; B/ I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% m. u# h1 @" |. c; Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ W6 S5 D7 q4 q- Z0 l4 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& P5 j4 ?4 O# R( f# R. ^  z) O1 U

! o+ \$ `7 G7 K" q9 F" L- {5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯
; E! d. Y6 ]! C8 B9 G* N* e2 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ \/ G$ U/ q" w9 @tvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p# r. C, G+ R0 a
蟹肉棒         80公克
5 }& E% e( T" F) C, c5 R  Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
% d' @1 d# f5 B, i* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇- f/ a" N* V1 Q  O, S$ e6 C
起司絲         30公克
7 i4 F* l6 P7 W+ L. \【調 味 料】
* z5 e) K2 |: w& N7 v5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ P: \4 ]7 Q9 b3 d5 ]$ u! Z' j
水         100㏄
& |7 q1 z. U+ q6 g5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! {: E% K7 t4 B公仔箱論壇
) x: m& h5 g$ b# x0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 U* e. {4 N) B5 z$ ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* H  j* X( L7 D& Z& `+ s2 O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 W/ S! w& ?' \4 j/ u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* P0 Q! E1 R; G2 o  L- `/ Z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" O+ B1 N2 F  O; k5 y7 S- }' F

5 e$ ?0 k# }$ ?* B9 m5.39.217.77:8898, f0 }+ z( f9 F' M# O
野菇蔬菜焗飯0 c0 ]. y4 j& V/ l9 P' K! G
【材　 料】
( O- a) U# S  P) \& ^5 ltvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克! i2 I  S1 p! N" K1 ]. D- z3 m
蘑菇片         20公克
, ]/ F- z: r9 Z# }9 A, S4 N5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
) z- }! e! d/ M* x. i洋蔥丁         20公克
* r+ }! G6 O0 O& j9 J: b白飯         120公克公仔箱論壇/ U: }1 d& y1 ]2 n+ M; x" d3 ]
起司絲         50公克& j7 O; q8 o! F
【調 味 料】
2 Z/ c1 Q) ^& W: c1 O. u5.39.217.77:8898鹽         1小匙公仔箱論壇! @9 T1 Y4 K1 l* c1 e
        
' j' M) O6 ]$ @' d; |【做　 法】
7 c4 \: U+ ]& \2 }" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88986 A* |: ~4 s  \$ O( m" D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 M1 J# ]7 B" B) V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, @- s; h( y0 h$ m+ b
( M% a" J2 E; r3 d7 i9 J* f5.39.217.77:8898
) y) g  E4 y3 E8 g2 o" ~奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898; N& D/ t& A# \8 p
【材　 料】
6 S& [3 s9 ], R, s9 o( V6 Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
  z# c5 ~& |, M6 w0 Q6 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
0 r* O# A6 V6 ?6 `2 Z9 e0 c. G' x, l5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 w% ]1 i0 Z9 S& e% K  _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" }) a# d0 c6 N  o, }, o; b" J
【調 味 料】: x7 B' \) }: D, z+ M  j" P
奶油白醬         2大匙
/ g- `( K, ]6 l; `. L2 ^: E9 U鹽         1/8茶匙
5 }6 a# s! j2 X3 V7 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 m! s/ B* X, \. C! S
【做　 法】+ G' P, @1 B0 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. g" w0 _3 i, r  ]1 Q7 w1 E  a0 B5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# u! w( f. Q0 d9 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 p2 c( ^7 e( c5 L2 J) T+ S0 l/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g) N, ]/ z5 W2 w5.39.217.77:8898
9 d8 C7 ^) D  `  s/ V1 T1 M2 Y西西里海鮮焗飯
& [3 O/ r( u: J* P% N【材　 料】6 y- R6 B2 n8 [
綜合海鮮         150公克
+ D- T" N4 V3 X4 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
) l- H/ s& j, p. h% J蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ ~, r+ H* v0 v
黑橄欖片         2公克
, a( z2 J& w5 ^7 F! N; i- E0 \) S公仔箱論壇白飯         120公克
+ s- I. @3 p3 U3 V1 m5.39.217.77:8898起司絲         50公克
+ X0 m& }5 R2 @  ?) U, x7 ]" o& l【調 味 料】
& l/ H6 C) ?$ D1 D: |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ ~: Y5 e6 }0 Z( A5 w3 v1 h        
/ x, Z- P9 Y) W【做　 法】公仔箱論壇* g% M6 R- {; y3 o2 _! m. A5 R5 H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  u) `& w8 K* W1 G6 g5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。) N8 j1 S5 @7 e  x7 ^$ w6 y6 L) s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ e% ]4 ~2 M9 }- t8 c: a* C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! |4 E5 G$ j* w* E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 i! }0 v& ]# t* a/ t9 t

  c; i  E/ \6 D$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯" t6 z" F9 ^5 U- E+ c
【材　 料】
- ]1 |( O8 A" Vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898( |3 ?! b9 d' W& S! F6 N/ @
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 U6 [* j# {, c) I7 V1 M- s
紅甜椒丁         10公克
1 ^/ ?! B+ ~5 n5 l+ b# ?6 p公仔箱論壇青椒丁         10公克
+ s5 w- t: M, y4 d2 B. b% l9 ?! d) y* Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, ]( a- O  l+ `% z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; s" h5 d3 q, v1 ?7 D/ I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 ?" _0 U; t% x7 R5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: `2 E- ~5 r" {8 M
高湯         100公克3 S% L+ G& J& Q6 e: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A) v* |! w, G8 x4 [4 E
【做　 法】# G/ U, x" [$ d! p+ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: i, [  @  L! z2 u7 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 u+ L6 \  S  @; u- a, r+ I( ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# K3 Y) \: u3 A% P2 n. C5 d  z
麻婆豆腐焗飯4 T) f: V$ V% `. H1 T* ^4 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, c+ f, y& O$ q
板豆腐丁         200公克
2 S, v+ q9 K# r5 w/ H2 o4 u. D9 V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙) N0 [# d7 T$ V( B  y" q* `- w  q1 s
辣椒末         1/4小匙
" ^; _, q/ x5 e* w. G' q7 b* h公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
4 G, z3 {0 {" w- R" r% i/ J蔥花         1/4小匙
$ d- w+ v3 {* l7 m白飯         120公克
. V4 p/ h# f5 H# d6 d4 K起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( Q& P# c/ t) |5 f( S
【調 味 料】* q# e# C: i% A  K1 i0 I2 g$ U
醬油         1/4小匙5.39.217.77:88984 G2 X& O/ b+ F. p. K0 t2 _& P
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇( y7 l) _5 o* Q9 f6 ]5 s2 u6 C
糖         1/2小匙公仔箱論壇9 U* c: C. y" W) a# i5 h
白胡椒粉         1/4小匙; }+ E% ?) S: ]% F5 W. v
高湯         200㏄
5 X, Z6 e& r+ B1 ktvb now,tvbnow,bttvb
7 p. F6 ?" b+ t; p! `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- Z9 f0 D6 y) Q8 ^6 I5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。( M% B/ U9 c* ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 n% [2 d7 ~7 v; P9 \# @' v7 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 @& q( W7 V# c( ~5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯+ P% D: s/ G0 V
【材　 料】
/ m8 x7 {3 S5 |5 W9 _; c) c: H白蝦         150公克4 ^) `$ T' V2 o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g& K: ^& U5 @% v4 Y- ^; C* g
起司絲         50公克" L; {' q* ?5 w: x
【調 味 料】
, M0 {$ q9 t8 K3 x# y青醬         2大匙
" n+ [+ ?. ^/ d; V( y& _tvb now,tvbnow,bttvb
7 @& `9 S1 o* E" A* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, F6 r1 f3 g0 J$ P* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z* @" T3 \: h9 ~' O& q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898/ E2 z/ e( G1 o" M7 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 u6 G7 t8 d7 F; |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; h6 w7 j! Q: l: v# G辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: C3 n2 U2 ^, Z8 c  F6 x' n8 h
【材　 料】7 b/ ^* r: K- N0 V3 g$ M1 O& o
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" T- h+ @# }) U; o2 F; J) L
蕃茄塊         30公克; e$ M9 I5 h$ y1 P* w' x
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b% c. l- v& ^$ f4 R
辣椒末         2公克公仔箱論壇" T4 |8 u$ t/ i% o" c
蒜末         2公克
" Y7 j- S; V/ S0 s, n; Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:88984 x% a. E% y- j1 J: A4 N! _) Y8 \0 b
白飯         120公克
- i7 I5 v6 X4 w$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 G7 w/ p' |3 c  x
紅醬         2大匙
2 a+ @' k  k# G0 Y3 n% h! z7 X9 z3 O% Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 J; u/ `% X1 f9 k* u* N( Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& m+ ~0 v* a3 T' Y, F4 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。; E0 i& {7 r% t! A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 J- O# R7 X, J3 H+ x  e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& d$ r4 e& [  B5 D' O' H. i/ \) i
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇6 t' g5 W$ f; H. L# c- _
【材　 料】
8 k) I1 [5 l, S- C公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 A: Q" O0 o5 A3 L% `+ ~
洋蔥塊         20公克
8 i+ [  e0 I3 k" S8 h" v5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
6 _# X" `: m  N  _起司絲         50公克5.39.217.77:88982 {! r8 R6 ]8 |, F! Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ P' J$ b8 M( {( y4 e% j
紅醬         2大匙
( W. w; ]" E/ ^4 _6 ?% ^       
/ r* V4 ~& r  I; d. g& i7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% K& O  u4 y7 m$ u+ s. z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 Q0 M% K8 J6 h- V$ ], _" h" S& @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: j& d" y- g" v/ a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ }- S3 `$ T0 P2 G6 J# ?
匈牙利牛肉焗飯
% D8 c7 \& b: b; n* J7 B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- C: X& k6 e  Z8 Z4 X; Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇/ @1 A, I9 [, q* J+ |' c
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 @; \. L6 ?! f
起司絲         50公克
! B7 ?% V9 L7 _4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! w7 z+ N* U, E) l' o( |
匈牙利紅椒粉         1大匙
& E. D: i) q: |  a& X4 ?: f# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
$ y' |% z- |& u  g1 j        公仔箱論壇0 [1 X7 z# t- h& F% s! `7 \  T; @
【做　 法】
) g+ P. P' b9 N, s3 F; o. o5 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ q+ e% D# \8 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, v, u" H, x1 }+ [( x  @7 h' A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) U7 k$ m1 N8 O
青豆咖哩雞肉焗飯
9 H0 }5 |0 _# Q! L# A2 T5 M5 R公仔箱論壇【材　 料】2 i4 ]5 F4 A) r
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇$ ?2 [  ^/ d% F$ ~5 u
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* f# s9 Y! q/ e. C
白飯         120公克
7 _# E" X9 X+ H5 N& v" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ V: a( L' w0 u" V" E公仔箱論壇【調 味 料】
, s6 u) e' e' `# r/ htvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
/ ]" M6 l; `8 M鹽         1/4小匙
2 _! r3 O2 x4 o- z$ W2 j0 Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb       
# F3 r1 I: f! e$ e' E【做　 法】公仔箱論壇/ U2 Y* b% Q; Y9 g9 U, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 J2 D9 t/ o- C; P$ v' \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 V# Z3 S, c& |) O' _2 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  z, g, s# p% K! B" w4 X( V公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
2 U$ ]! I4 ~" \5.39.217.77:8898【材　 料】
, P; E* t7 M3 X9 J綜合海鮮料         200公克
7 P+ `2 L3 p! V* d! g/ {, Y+ ]' ^白飯         1碗
2 y2 c6 k: Z8 P* A: |, a# Y白酒         50㏄
: v' r4 i$ F; x+ ^% p* T( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克; L$ x" Q+ o2 J. ~" T! _
青豆仁         30公克: O6 a2 L9 _9 x& g' I2 \) ^
起司絲         100公克
$ p1 H5 ^9 I! x# ^" G' W& t% W公仔箱論壇蒜片         2顆4 [+ g8 y" B5 y+ j- K' e; z; C8 O
洋蔥丁         30公克
+ f! w" m- Y+ k4 M+ ?: P: ]6 o( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 c4 ]6 J. [/ k' C
【調 味 料】
: d8 P; A& l2 D) M0 ~0 x) Q& [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 `: G( w: W* P+ Q

$ N% Z5 w7 b; r公仔箱論壇【做　 法】$ }* g: d8 R' R4 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. h9 V6 S' t4 k( y* m& a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 I& X) d8 k' Q) u' }公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C  e! G; Q- \. V) [, o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88989 G4 ?% k6 w' d1 W; f# j/ X
蕃茄海鮮焗飯; A; p  q5 \' S; j& L
【材　 料】
1 ~# M) S- T, g- s: r: [5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克
; j( i1 t+ u; f5 L' N  I/ _( x8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
; F) r# ^' Z: j/ p4 N# p" a蕃茄片         50公克
+ R4 W' y- F0 c- [* \7 r公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
; ?7 j: ]4 E2 g, u' m起司絲         100公克
" P- z6 M: Y; d# `4 g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ N7 K3 h# p, _9 O! l% w- H% ?
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ]% M. }# j* L) ^. ]
       
; O2 d) t/ T4 l+ k4 ]7 B2 ^/ O5.39.217.77:8898【做　 法】7 m7 E2 d  C3 F2 l2 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇  k8 o1 z, Y* e1 \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: q" |1 t! V2 t% _7 {5.39.217.77:8898
. j( x8 Q" |# s+ K! m3 X公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
' i1 M1 z3 F  ^6 u5 R- m* X; a/ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 C& Q4 b. |6 F6 R
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" \- B0 n' Y9 v& E/ ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) o( Y  q" c# t2 p

) v. n. M1 L  t, VRice 米飯 公仔箱論壇$ k# P& z% h8 `' G& Y6 m; E' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. A# S! b/ j1 I5 E

& P  s! Q2 b$ k- e" l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
: B' W7 h8 `0 [5 ]. n8 Q/ Y  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |* ]% l/ B8 N) ^7 Z+ H6 o
炒飯：公仔箱論壇0 Z& N+ h" q& A. }
白飯         220公克
, W( q$ A/ a  P( p7 k) u# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o, w5 v/ Q9 X- l/ G) ~2 [
蕃茄醬         2大匙* d: B. H/ Y9 u1 u+ v
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 `, m5 U  Z  h% V% ]! R  }' ?
蛋皮：
7 |! d: z* e3 W5 K( m9 wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' P1 H1 }& o6 [& Y5 d7 ~, ]
鹽         1/8茶匙
+ o! q1 V3 @0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 g( q  z4 a. W# i' @) [- B) ^& W公仔箱論壇【做　 法】5 w( w. A. a9 M; H8 W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 ~. g1 T8 O! e7 d9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:8898$ L7 O* L/ x) ?) ?1 z, |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' _+ L- Z* F) k+ n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- G! Q5 _# n9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇1 v6 C6 a: L; r* Z  H
【材　 料】5.39.217.77:8898# K6 T( ^: Y( H5 c) w2 ?- j
蛋皮：5.39.217.77:8898, ~* m# u! L; p1 S
雞蛋         2顆
. n* t! G: g8 x* b" l鮮奶         1大匙
' B: d. h9 j+ n* `% ]鹽         1/4茶匙
) P" k. G! y) V$ F$ T3 @炒飯：
( j3 V* |; N7 L- O- O3 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 b" {9 n4 M6 x熱狗         1條公仔箱論壇+ E( E6 l4 V/ s1 }/ l
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88987 d  u7 A" E0 v( g" j
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898$ ~/ F% J5 H/ Q) W- e) ?
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s" [7 x3 C* H; h$ i+ V/ s  X  {4 d
糖         1/4茶匙" I4 Y6 w4 I, S" H! f! T" [
蕃茄醬         1大匙
- x' l7 c7 ]) p6 N% ~* T& d2 b9 D6 E* f+ Z7 t/ j7 Z
【做　 法】
2 q  w/ O% x% [* b" J9 @5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇4 I. `! u  P. H: I  m' v
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- z' @% F4 w$ W7 ^% G: Q( @5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 b3 {+ {4 j( g3 g& E" K+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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0 \7 u4 ?  j' N% otvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
8 D& c$ `) e$ x# O9 `5.39.217.77:8898【材　 料】
/ D' U0 A$ D& q; N& o4 K7 n白飯         1碗
% i/ Q; }' n$ j' I2 V5.39.217.77:8898雞蛋         3顆公仔箱論壇& Q7 n1 _% Z# M% I
蝦仁         30公克
0 ]) k0 x2 M7 h1 z, e青蔥末         30公克
/ j9 a* F3 s2 p) Q. q( c+ |( f公仔箱論壇鳳梨片         20公克
% L9 ?5 [# n) h# s8 t# i& J& P三色豆         10公克( Y+ g. V& f, z4 l" {7 a
杏鮑菇丁         20公克
$ q6 s, U) L) ?/ A8 c5.39.217.77:8898【調 味 料】) n' u( I* Z; o: p* d; N8 M
鹽         1/2小匙% H) p; S0 B7 N# _  [% c
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# o4 y  N4 X% S- f9 E6 s
白胡椒粉         1小匙
" m! E2 i- _! L: u- l. _tvb now,tvbnow,bttvb, d+ b/ e! U9 Z6 z, n
【做　 法】公仔箱論壇( S% j* Z6 M& Y9 i5 E) b, w
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 i* @  l$ |7 L4 S
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' R& A8 m3 {  A. y7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. u4 h! \% P% G: ]- _& y; Etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, g' R  ~0 S7 D+ ~- W$ A/ t3 Btvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可