BeiDouChef

1 E: j) X" T" t( _2 y) x5 J6 d

8 ]( n* R$ W% V: W% ]5.39.217.77:8898/ ~; W" k) D- U( e4 ^9 e
什錦蔬菜焗飯
" V4 }: D. B; {, h8 D' z【材　 料】
) \, d) k2 b( X9 T4 R; ], K5.39.217.77:8898生香菇片         30公克$ W6 n* M: v0 I0 I; k% |
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U& |$ i5 S7 N6 x# `# h" v
袖珍菇         10公克! i- f  Z% V; J
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H. F9 V- L' v! e  Y# R/ s
黃甜椒塊         20公克
& o5 @% U6 n7 v4 C3 _: `公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
% X7 q" k0 n8 A0 {: _; e9 v3 Z8 j白飯         120公克
  |+ J5 j/ X4 q" W. Z* E, _起司絲         50公克
/ ~) U0 }: ?  X( W/ D( n8 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 S' }( f4 F$ ~8 i% ~1 e( ~% P% B公仔箱論壇鹽         1/4小匙. j: c2 I8 `- N9 A2 H$ x
        
& G% a# S& R7 w% A* x" O$ A【做　 法】5.39.217.77:8898; q" G/ ?$ Z9 ~  F% i1 T
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* E1 ^8 @% ^& I2 q/ A$ E& ~( H- n0 W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Z) @$ u7 F2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, g+ A! z) K0 `- s' D. l6 \+ z8 N

9 |, S) K% O7 s% n6 Z
# X/ y' z: @( e+ D5 ]* R8 {公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯4 Z1 a; B% \+ t' F
【材　 料】公仔箱論壇* l- i0 r# n0 `( C' k1 d8 T2 ]
明太子         30公克4 U0 S. t0 I* X5 H* U8 E, `7 R. J
鯛魚片         100公克" p, I0 r" n8 X& K* g& `4 r0 b- i
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 g- v( ~$ _  T, b/ v
白飯         120公克
0 n0 k& ~- {% m- a, Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 J+ ~( J& Z0 ^# K
起司絲         30公克
- k0 K3 D# B4 o" \/ r# `【調 味 料】
# c6 \4 o6 [" B; m, ^公仔箱論壇美乃滋         20公克
/ `9 d- L/ W) a- d) _: ]9 K* W, Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, b0 G! D& W+ Z/ E. W' U" y& E5.39.217.77:8898
/ ]' ^1 o0 ~$ S, T- A! V- I5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88988 m0 y! z8 k& S7 o- a: B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇" Z$ n, }; Y& R1 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 p  o4 W9 u2 g9 p$ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇' a' s/ Z0 J/ ~% Z

! N. ^* L# Q3 D1 z2 V5.39.217.77:8898* l& k4 f, r* e. C5 K
韓式泡菜焗飯
0 d7 E' s$ V# I7 k' h, Z1 B8 O, i) h5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( s3 E" T7 n/ E
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇' }$ {$ b0 J4 o4 N: m
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇7 k/ Q9 X- ~& k- F
蔥段         10公克
9 ?; v0 K; X8 {+ D' y( H白飯         120公克公仔箱論壇) G9 f) Z! }$ g# f7 g# c. F
起司絲         50公克
6 X7 h* l6 i: B* K, M  O: i* D3 T/ k5.39.217.77:8898
$ q9 r4 t' x) p% _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" W4 t# @$ ]3 ^- y1 s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r. Z: ~/ C* X! E8 W& F( R! c& h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% ]+ f  f  `7 e% ?" F1 S% V- K. Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 G7 Y1 f1 N" m1 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- B9 y1 x/ `  ]' P- W

0 s" I3 I% [. y8 |! Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S) y" n2 s1 F
咖哩培根蟹肉焗飯/ T, O0 D1 E4 K6 ]
【材　 料】
- n$ `5 K: ~/ H3 m% N' R7 g& B培根片         50公克
( j4 G) c4 Q: B: A蟹肉棒         80公克  d! x6 H1 V& I& ^* I
蘆筍         30公克
$ Q# I, d  R9 c: X% `/ e1 n2 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# [; [* @% Q6 D+ X; \
起司絲         30公克
* H4 k5 U1 Q1 L$ U4 n( C9 x【調 味 料】
' t) N* W/ ^% r1 x9 F+ \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
7 E4 U5 ?" h! K% `tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
& ?) @+ n; m+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 ~. W: p. B  [tvb now,tvbnow,bttvb
9 _/ y: e5 X! m( s3 X) n公仔箱論壇【做　 法】
% @. ?& G$ U1 T. D9 b/ Q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb; @/ g7 L/ X  c1 j. d* \4 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。+ l2 O- Y/ u( X) h$ y9 z  o  U* L: u
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w- U4 h: \8 g# b7 R5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& K  z0 @& f$ E# c3 T6 A# e9 V
tvb now,tvbnow,bttvb% Y) I( {; a$ ?( N. }& j" X. X2 Q

8 [& p+ `$ c( U; X/ K8 ^$ C' Z" D公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
1 _5 d) g/ ~0 `! a( T; u【材　 料】
7 H9 N+ {) H$ T7 j% [+ |tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
- L2 z. C4 s6 T- b  d. w" d; }$ ?( s蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 o( _3 Q7 M9 V
袖珍菇         10公克
: _# [; e9 g. s$ i1 K7 b5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
/ m. D- I9 w) P2 g9 i; d白飯         120公克
' S' o2 T6 @6 Z1 s公仔箱論壇起司絲         50公克
% a" o0 R/ _. ?: d. ], i( t# D公仔箱論壇【調 味 料】
# o; N: y2 w- G3 F# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.77:88988 w9 \, _! J" q* X& W' H( I% {
        
# `# P$ \6 {: q/ ?: ?公仔箱論壇【做　 法】
+ d' M. m( ]  V) x5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 m- _1 v. S0 x! k9 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ?9 Y: M* M1 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& O4 W3 i. ]; K/ A

! v, U$ h# l, j* y9 j$ i( U; ?公仔箱論壇
' W+ `/ G3 u) [% U* u* g# }) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯2 g3 c+ I' @/ x5 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: X9 S+ o; o  l
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb2 K) D2 J, A& k, g2 Z
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _3 |$ X# B( l% ]& r, L1 k# N" @6 E' p
白飯         120公克
7 J+ z6 G9 t2 G0 l  d8 z公仔箱論壇起司絲         30公克
8 K/ i7 J, C0 s3 W% ]. K9 E' ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Z; z, k) A& Z8 k: X5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
/ l2 t" @1 a; w2 r( R7 I  V4 }1 m" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙8 p* i7 ^2 X! R2 J! V# j3 @9 r9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; @) H* D" C3 y$ L0 [
【做　 法】
( k4 ~6 r* L- e: ?$ ^# Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  r0 ]' T3 y- e# x! H; J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ r6 i6 s# T- E8 C4 |) w/ K: {( Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& l( y( B6 p- `& H2 ~5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) Y  s/ \- \7 D( X5 D# g1 V- s5 K

8 ~) o( ?4 K' G$ z) v" c1 Y; n西西里海鮮焗飯
+ a$ n7 t. L& }/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 B; l1 i5 n0 ]5 M  S0 @公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
# p- C5 y. l: F8 ?: A3 `+ |9 e洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88986 k' y5 N( D: t& K/ m% ]0 a
蕃茄丁         20公克7 k0 j# r0 v5 ?6 y. V; V3 H
黑橄欖片         2公克
% h. Y6 l4 d, [& ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& B+ s6 }, D5 U8 A# V5.39.217.77:8898起司絲         50公克
/ h! ]* z' T! ]0 i) h4 h【調 味 料】
1 D3 V" |/ d- ~. a鹽         1/4茶匙
+ e$ \/ b# c  @& ?tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, ?0 j- |  Y8 w0 u* {
【做　 法】
# S, Z" u0 ~& v' q% ]$ |+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 r; c7 D# w% R4 `1 @5 P% q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 F( h7 G7 u, C0 d; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q1 j  y: G! S: W6 O: n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 }% t. @( C9 B. P# S9 h' Y9 `) Z- t
tvb now,tvbnow,bttvb6 h6 v5 c& E" v  Z* @( c- h
紅甜椒豚肉焗飯
  Q+ d9 t' X' L! I! i9 O. Q7 n【材　 料】
5 r5 f( B) |: J' L; |6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p- f3 Q/ }+ B, g! X3 i
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 Q' Y. N% T# }/ p3 L
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇% [- Q8 y! n4 k( {9 }* k& V
青椒丁         10公克
- y6 V# S$ F% S) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) Y, s) v1 Q. G起司絲         30公克
1 j) ?/ C- O$ [% `! s$ F6 U5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D# \# `- y8 M7 e" _: G) I" K
鹽         1/4小匙
; ~* p+ o# T7 V: G2 p/ p高湯         100公克+ Q# D$ g& I6 t- F1 ^
* Q$ r" {4 K/ g% v# J9 I
【做　 法】
5 a! t5 X7 U: \% Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, u, m- U( I+ F/ \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& q1 O9 `; p$ ~/ E9 I: `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! y( b  j- D5 V4 j! m$ B3 i6 J
麻婆豆腐焗飯
5 @' z1 m9 N2 p4 S* H, I' ?【材　 料】
; b& i2 |8 B* A. U5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克
* O. q4 N4 s/ m; h% _/ L花椒油         1/2小匙
' w6 y) c2 K5 i  @- c4 \辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇. D8 M$ }7 u' ~2 ^2 @$ I
蒜末         1/4小匙
1 ^, G& Z" f- _% i8 i1 H2 w0 l% @蔥花         1/4小匙
# W) e: G- u: J  o* R0 K2 `. \白飯         120公克公仔箱論壇, o! v7 f4 O+ \
起司絲         50公克
' \" A' L3 P( l, o$ d0 o  q公仔箱論壇【調 味 料】
# X1 E' I$ Y0 i, _  b/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898& ]/ Q/ B; @* B  {5 n4 c: {* D
辣椒醬         1小匙
  ~$ A/ x) ^' Ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
! ~: u: ^/ |1 N! z6 a( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙- {6 d& C- K7 X
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ ]" R- {% s  S" u4 H8 l

6 ?! N8 S% H+ O& K6 W9 O( v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88986 w) i* s* Q, Y' g( O2 o& V0 [& c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# ~' a1 T' t6 i- m. g7 y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; V& B+ Y; ~+ F* e- m! f3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) h; |# z& g- C
青醬鮮蝦焗飯
% M. C: r! v! j* ?8 h+ l【材　 料】
8 K7 }$ J6 y6 @( h. L白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c  o8 c( e. r$ P/ w( C4 U
白飯         120公克8 s. d4 ]# g/ F' R3 x1 _
起司絲         50公克
( f( G4 y, h# o5 F2 U# b9 J- ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇" v3 U: t% Y+ L8 i2 x5 t2 L
青醬         2大匙公仔箱論壇8 d& r0 n& G* |9 ?8 Z3 U& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# ?7 ?2 q2 ]( `( V2 T
【做　 法】
$ K: J) H. R& g& t# L* Q5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# C6 O3 |. i0 e& K4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。2 w/ f8 G; {3 X) d" q5 U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 y, k; z# E% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" U. Z0 r1 b) n, q
辣味中卷蕃茄焗飯
! {  e7 l9 f3 q/ A  L: M" h6 F& c公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 C6 |8 q  ]
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b1 z% v& R$ G& U
蕃茄塊         30公克
# x9 k" Q% b" D/ s# U. z6 D3 w* C洋蔥末         20公克
2 s4 R4 b: I. g9 |$ ^9 \辣椒末         2公克
1 ]2 ^9 ~" G* s9 [5 D+ ^; itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克7 B( `5 w& t' j4 [1 ^( t) a$ G
起司絲         50公克
5 U0 X* W- m! ?5 B9 H. l. _. d5.39.217.77:8898白飯         120公克
# u7 X$ t* z. q0 j  B( N【調 味 料】
$ Y/ F& D; S# w% X5.39.217.77:8898紅醬         2大匙( D( b1 E( [. {
5.39.217.77:88983 R: D7 i- N. i# v* z7 {! G5 z1 J! p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ p& ?9 |5 I; q: |- O- D- ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。" v7 v# P) c2 a/ R. Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, q9 M, P' ~* O# [% \+ @" J9 G5 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I- {- _& ?: l# t+ S' [/ k9 R9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
. B; k% ]5 {" c1 D: J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 b9 E4 H6 l( b$ C9 y
豬肉片         80公克
( ]7 X: ], N9 z) q) Y5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
3 p# Y% i2 `# B2 H蕃茄塊         30公克
. i. U" C( u* B* l0 v2 X7 y5.39.217.77:8898起司絲         50公克) e/ g+ a4 I9 K5 w9 r4 T' b
【調 味 料】$ H) C/ W' S1 \9 T6 L% m  j
紅醬         2大匙公仔箱論壇, `2 `; `7 ?& g  K3 i0 S  {7 `; w
        & B. e: O$ ^7 e2 Z
【做　 法】公仔箱論壇9 d( Q9 j0 o3 f# s5 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f4 N5 L4 q$ j5 M, q. D1 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  S8 j! d) K' P7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 m1 Y, d* N0 e2 o匈牙利牛肉焗飯' B, f1 X- {' E- w, o- O" v) A1 w- e
【材　 料】
1 g; d8 \+ a' C/ M3 [6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克) ], S( q! C5 i. Y: l, X" x
洋蔥塊         20公克
% y) U4 l5 b: |5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. {; @5 ~% g# c) f1 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' d3 t6 S9 {% t) r7 ]2 p4 }% W
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* j5 I/ c6 c( A& {
鹽         1/4小匙
$ H! a3 ~* d, u/ o( k5.39.217.77:8898        公仔箱論壇& l% R- E1 u, s4 a; o4 R7 A& a
【做　 法】* L2 X9 |3 j+ d- S: j; l# T, d( {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 d% D* N& H' E" O3 E8 G9 u* ^5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! f; T0 Z, a5 W- V1 r# }( x# n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ w6 K3 E; ~9 k  [
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:88980 P" S9 Z; ]% c; u
【材　 料】8 S+ C8 x5 `% j
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b6 M: v8 C0 E' i6 c) w& x; ~
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 A0 o6 u2 I8 ?) q2 h: _
白飯         120公克
* S" Z! E& `( ^起司絲         50公克( ~3 f3 I9 s  T# }# G( J2 _
【調 味 料】公仔箱論壇0 s  e7 {# j8 v" k/ r
咖哩粉         2大匙4 X" o: E! M0 k. `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ B; F! J+ x; c4 |$ p$ w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" i8 X6 n. q; _1 j1 e
【做　 法】
# W3 [5 z- G, o1 Y9 M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 X8 g- _% w* V6 ]# L5 p- U公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 n' a- {5 P/ u( s$ I( V5 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 P9 p& I, s* M5 {" m2 L
地中海海鮮焗飯
: @5 q+ W4 B; S2 n( u  y, r# s! g! ~' dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }* W* \% j2 A  H! j: H6 Q& X
綜合海鮮料         200公克
8 f7 d" C0 e  |/ x7 x) xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 R6 G0 s: w4 r; b白酒         50㏄
" H" F- q8 i3 F4 R紅甜椒丁         30公克
+ v. s8 J) U5 Q" p* _* Q公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ K' A' y" d/ g. Z4 {: o! q* i5 C9 E0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克# x  T7 n. ^4 j" R) D
蒜片         2顆: Q' T& Q- e2 B* g
洋蔥丁         30公克
2 g  V  x4 ^: X( A- {九層塔葉         10公克
+ Q" e: R3 P0 N# n; n. \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898" J( t# C7 P1 Q
蕃茄紅醬         3大匙+ q* J4 c- x5 J2 F! F0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. K5 R5 {1 ]) I' k4 }/ ^
【做　 法】
" p! N" P/ [, k1 l9 ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88989 B6 J; y5 Y; a# y' n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% d7 G# b( Q8 k/ y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. M) _( k5 s: H; O  X5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ `" `) H& F0 V2 d0 |  ?- M
蕃茄海鮮焗飯
. V, d( r) ~, X( U5.39.217.77:8898【材　 料】
+ g/ |5 u" ~+ D5 R" B5 t公仔箱論壇綜合海鮮         200公克! I4 Z# p+ {7 Z( [
白飯         150公克公仔箱論壇$ R" p8 R' D4 R+ Q' {
蕃茄片         50公克
7 ?  U" Q+ I# E: H( p* E冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇5 N; k4 B0 v0 Y8 g/ M
起司絲         100公克
9 E4 w6 M  \4 `6 b  T! i【調 味 料】
* s1 Z0 N* ?1 Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 j, f1 k4 e8 R公仔箱論壇       
+ j3 w4 q9 b4 r% y( O& [" f【做　 法】) n( j! e* e  }, c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ K- B; `: F3 W% p" }8 _( n7 ^" M
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 _- y; _% W- V! ~

( s( ?! f7 T4 d中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! R+ `' |/ V' T/ Q. N

$ ~5 K" c) A& f9 U/ @$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" e" A+ E* p% ]7 h( Stvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
$ n8 L/ E! ]; K3 Z/ {$ j5.39.217.77:8898. R8 k2 \+ m/ s( }  J
Rice 米飯 2 K' o: k! q# `/ ~" M9 m
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公仔箱論壇0 P2 r0 \& J; T1 z4 v
茄汁蛋包飯
# e5 M5 C+ B& d1 e! h, F. q【材　 料】
3 k/ f2 I7 U! K( m4 G5 p! \: c: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
3 R5 z7 k5 Z5 S3 B; ?公仔箱論壇白飯         220公克
% w* G- {- T3 K1 R! j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克7 ]5 V5 q* n5 R. u# s7 g
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B& v5 q6 w# w6 }
白胡椒粉         1/8茶匙, x- @) {& z2 ?7 V- y8 t
蛋皮：
* \1 H: a$ Y: [5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
& ~/ P5 F0 ]# O5 k9 w; o鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) l/ o8 H- O' F

* b, ~9 D( o  O公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* m6 j/ I* T. H) z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, e6 I% Z' b+ S# D4 E$ [公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:8898% l) J1 U0 L8 a$ b, W
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。2 b3 `/ W- |* `. N/ p7 S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

2 i2 I. e+ _9 U歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" K) E: X" y- a, A( K2 v4 V
【材　 料】
0 m5 X$ p. h/ |公仔箱論壇蛋皮：
# w/ `  j- @) F  j雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: N' ~' W1 k* t/ l( p) _& ^; y5 k- r
鮮奶         1大匙
" G' O+ i: k( [* u$ f) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 d( R6 b3 x4 D# V4 }8 N炒飯：
* n/ d( z' h' g6 i8 ~4 K9 q5.39.217.77:8898白飯         1碗
2 a7 n0 D. {' x8 U& }公仔箱論壇熱狗         1條公仔箱論壇9 d; R8 L& ]3 z7 p6 }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 `3 ?$ f) F1 d) E! }: F
鹽         1/4茶匙( p9 U' l' l6 z1 G& S% C& `
雞粉         1/8茶匙4 Z% k* Q5 P9 L2 C- \
糖         1/4茶匙
) j8 N/ Q" [: t' A) {9 ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇1 w' F1 q; l0 r$ S! d

- t4 X8 v3 R1 k9 l7 C【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ Z1 c" \  G* ^5 K8 z; w! ?5 }% R
1.熱狗切小丁，備用。8 E5 o  p+ I' H8 F2 j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j+ Q; Y9 a' g# Y- R5 I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ |3 \. x) x/ C# A8 v" |% E& Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! C* q. [" U$ z2 h8 Y0 o% g8 c5.39.217.77:8898蛋包炒飯
& T. y1 P# ~# p7 n公仔箱論壇【材　 料】
3 o- q) C! w, ^5 w% Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 }3 f6 l% `" `; h: H9 z* S( l$ u( Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
8 P% `6 b0 q: y8 }9 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
) I' Q4 ]: c7 a6 `& L. c. @青蔥末         30公克
7 E" ]9 F4 s8 Q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
% H! u8 `% D$ q3 ~1 L  t! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
. }1 _4 d1 S. H+ {0 Z2 |% }5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克
7 J5 ]/ N1 r7 l$ ~5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' \0 I  n/ C0 n5 }2 a+ ]6 i
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898* l( d4 X! P' I' i) ]: s
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# V  a+ U  p, {  S# U
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( t( r+ ~2 ^& }1 N! k# h
公仔箱論壇& |( B5 V: ^( P2 k& s  h  W
【做　 法】
# t; J$ L2 d+ t  I( b, htvb now,tvbnow,bttvb作法：
+ ?& L+ j; H8 K  x- E6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: \5 X6 s4 M. t9 W7 y+ f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ T- `% I, m" }6 |公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 @9 F: S$ J6 @
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可