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tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ H) v; e; y
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什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:8898. h0 n# p7 g3 X' w; a1 ~
【材　 料】
+ m" G0 Y' s; u/ v生香菇片         30公克
, B) b8 a0 ~9 B, S+ X9 z9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克7 J. D7 s% m. ~0 |6 F3 B
袖珍菇         10公克
0 D4 o6 w! t' R' u* W9 Z0 `5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克! o- [9 `, Q' n2 N, T& i
黃甜椒塊         20公克
( c) l9 I3 t/ Q7 j綠花椰菜         10公克
4 g! p( n0 Q* U, X) Y( z; e8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: m4 c5 ?# ]: n% {
起司絲         50公克
/ e  ~9 D' R" N( l+ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" r" N9 S7 F$ {$ G) ^9 [公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 n* x& G% E4 r3 u/ f2 I
        tvb now,tvbnow,bttvb! a3 u; r& I0 R
【做　 法】
' f) z7 e& P/ i7 H/ U5 U; K7 u5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。$ `: I" ?6 f  x2 X& v- a3 e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ]* t) O  H/ B, E6 f3 [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 Y1 v7 ~* P2 j- h$ K公仔箱論壇
) J$ i" H1 }8 n% u$ J- U- L9 c+ Stvb now,tvbnow,bttvb
) [6 w' p$ U( U. s0 H/ c/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
. J# Y' j, O0 F7 l  N7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ K+ n! x0 f" c" e& X- f: b
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @( Q, D$ ~7 F4 a# b8 |
鯛魚片         100公克公仔箱論壇3 ?* I4 D' L1 y# e6 v; q
青豆仁         20公克
# Q$ i2 A3 g4 C2 ?6 y* S, p白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [( _4 a. D4 a3 a
洋蔥丁         20公克, Z2 h' e  y8 m8 B3 n' y
起司絲         30公克
( T- I! Y# E! Z8 z$ k! o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z6 y9 N: k1 e
美乃滋         20公克5.39.217.77:8898" ?0 B( N7 A' C
鹽         1/4茶匙1 B3 \5 V) Z; t: n/ k
tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 l8 g+ x' q1 d: a; w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 f( X7 J# D4 \: |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇3 z1 Z1 p2 l& s' Q, C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! k* b/ {* \1 l( H4 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 V: c4 l: r/ y5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 p' n7 k0 f% I* D* l$ p$ }) ^+ P6 c
公仔箱論壇7 t: i% o$ G* C0 y3 ]
韓式泡菜焗飯
. {/ `( H8 G0 C; {  h9 a( P5.39.217.77:8898【材　 料】
* M( F) x1 [- A. |9 j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ A' [  Z/ @) A- \0 d
韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898% p7 T- ?# W7 h
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- \6 u: i* ?" s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# V" K' V/ S0 n$ m7 q- [. I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* k& }7 v  a3 H- @
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【做　 法】
7 S# w3 e* W* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' f. h  `  l* N7 @' S- |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  f4 w4 E8 E7 p5 X( w3 [; u* \公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?! u- m! I3 a. ?& ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# k! P/ |% s3 |0 a+ y4 H- i* P5.39.217.77:8898
7 q: U* j6 o: y2 b咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 e. z4 S: ]5 F+ I$ e
【材　 料】公仔箱論壇6 _( I% h6 _& r, j1 p, f2 ^
培根片         50公克公仔箱論壇, [. E7 B9 n9 O4 }
蟹肉棒         80公克
" M* q5 ]9 G5 p, N( w$ }蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u% k' ]+ q7 x( G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# m, K5 K. p% Y# D
起司絲         30公克
7 z4 @: Y1 K7 H- C0 w9 }1 C公仔箱論壇【調 味 料】
7 ]# _: G8 p$ y2 {! X/ j咖哩粉         2大匙0 [$ `  W# u: S* f
水         100㏄1 r6 q* I) w% z, F
鹽         1/8茶匙
- q7 p: P2 [* r0 ?* {) d! Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 c# s3 K6 T7 C, X4 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 Z0 y* e8 n/ k2 z( Q6 `/ e/ e- W
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ X( C9 B; q, p4 O& f. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 l, d% H8 a' k3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" {6 m2 x5 Y& u- E7 z7 f& E7 f& K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) l7 J+ e9 y  {, {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& E4 W3 g5 _2 H2 q$ I8 f3 ]& L
野菇蔬菜焗飯+ n! n+ H! O/ ?4 M/ k
【材　 料】
& f5 u/ F- b7 Q: a  f9 l, N生香菇片         30公克
* v/ r: L9 \3 w) M: M5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
4 _0 N0 N8 Q* C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
4 T0 u; o& ^% N' {5 a( Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 h. B* n0 Y, e1 F8 u4 t/ d9 [3 R
白飯         120公克
: j* a1 Q$ z- y. M% u7 d起司絲         50公克
9 B2 p5 Y+ C/ Z; _  l* {8 ~$ q【調 味 料】
7 U! [1 D& L( b- K% Y公仔箱論壇鹽         1小匙
$ Y0 f9 O2 D+ T: \. Htvb now,tvbnow,bttvb        # X" N) c3 C7 ~9 }' n# |. M8 d- V
【做　 法】
! x3 W% P- R+ O, y: X5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. S4 q7 V0 x" Z; y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 D# |7 E$ S/ Y5 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 K; h4 M7 O: Y% l# v; S. F9 M. G2 X" X6 u3 J: W% s" }
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奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D  ~/ C' b- c% C) m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- k2 r5 V2 R  V4 _; g# ~0 B
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w- |# ?- m0 `  K4 p; R; q! y: B# `
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w9 I3 p8 n" k8 z
白飯         120公克
# B9 [& L7 W0 \' ^5 P2 L- p起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 S5 P4 y  K8 @
【調 味 料】
2 S8 e) E' Y9 ], {( |8 K5 ^' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?, l& G8 c! e/ F) K% m0 ?
鹽         1/8茶匙
# `5 F6 x& {$ g) g9 }5 ]公仔箱論壇2 L% r0 x) L6 e2 ~5 Z
【做　 法】
3 q0 l- a- d6 I8 C. G- t5 u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" O1 u% D+ o9 G' H( d9 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 @9 n1 b5 u0 Q4 w  M$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# t. N2 X' z  Z+ {( x6 E' Ctvb now,tvbnow,bttvb% E7 A0 c1 L% Q% p; U$ B

% O/ @- T, }' I7 A, U西西里海鮮焗飯$ B: |/ ~  s: P  v! D
【材　 料】
! l( f& f3 u: j6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇1 w& [" R% m; A) M5 ]( O
洋蔥丁         10公克/ Q$ j; @! M6 T
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇; z# A8 Z0 r' t6 g% U6 H
黑橄欖片         2公克
+ @4 t3 A* ]2 _# J5 w: @白飯         120公克5.39.217.77:88986 I& _* p5 n, Y/ O/ q& p* w
起司絲         50公克
' R' q; K* g) U7 A% i" ^3 I4 W5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' e/ r( m$ K, [  ], \% }
鹽         1/4茶匙
9 c1 x- \7 K! Y+ V7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
8 A3 W% |/ y0 U6 F5 J* P7 k- u5.39.217.77:8898【做　 法】
9 X5 E; L1 s% M9 \, h1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' i& N' v# q8 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, Y0 m8 t4 S& R7 J) J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% c' f' s8 q- p- B' }2 }6 S3 X, G5 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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( a8 [+ Q: O$ P# r
1 y% x3 V7 g9 L1 s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88985 \# k7 a4 W7 x9 c0 H& c6 v/ w9 I7 Y
【材　 料】' J. @! A7 _: s8 H6 J5 X
梅花肉片         100公克7 q& H, R0 D2 x( I
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n9 ^' V! U3 ^! G9 v
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:88984 _6 X  \( K6 p; {4 j
青椒丁         10公克
) M6 W0 J3 R5 M. ^白飯         120公克
% L; c0 f7 t  j6 b0 ^2 L起司絲         30公克
6 m8 K) r( [6 p$ M. W【調 味 料】
; z5 y, x& D' G- m2 O. g鹽         1/4小匙公仔箱論壇. r' t: h: r% t6 n8 \* y
高湯         100公克
* `, E5 {5 s7 |$ W) J" O. C( P9 O( e: ], x$ Z
【做　 法】
/ r3 m, V& z1 ]: d/ e5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898- h- w3 |1 q! J3 K; @, k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ P7 f2 a  l. g7 e0 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) L6 F" `9 a( m0 M7 ]! l7 {7 ytvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
" G# V( ^. x! c; C1 c$ v; ?( P" ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, g0 O* I3 _* z* p6 O6 d* H板豆腐丁         200公克
* ?1 z; |6 i3 [3 R+ Stvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙5.39.217.77:8898  w( V2 v5 q0 t/ o* m" ^
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898% W* q8 D, d/ V
蒜末         1/4小匙
1 ?8 H% T$ n5 O$ \. H0 {/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
3 x9 Q% B0 f' V$ t6 E& l: E5.39.217.77:8898白飯         120公克
: X. K! N7 E) K- S7 y起司絲         50公克/ ~* E. n5 y2 b
【調 味 料】
9 I" ]3 H# @6 Y! L/ C' @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙% m, ^) u1 |, y
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898! o* f7 h1 m9 [3 o: {
糖         1/2小匙
! c( @( z( _8 u公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
5 D( }* o$ x, p# d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. C" E4 l$ f2 q" }1 K8 z$ H
公仔箱論壇0 u! P. N/ i% z
【做　 法】
( U2 l& Y/ G" C8 V% a* Y4 \9 S5 E7 \1 H( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇( H; Q% ]" U- G1 I5 T, F6 ?1 D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: S3 j/ ?" n, @/ ^2 y* [4 M3 y5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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7 D; I/ s0 ?$ @) ^8 }公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
4 f) W. o; E& O9 m, W: ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) G4 l  S4 `3 p. g7 o- _2 G7 b白蝦         150公克
1 E) W8 m  q, k+ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898$ |3 d9 L9 D) \2 y, j1 H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \  ^4 \$ S+ z3 W5 g. |
【調 味 料】
  }7 _  s5 [& G3 _1 S% }9 R青醬         2大匙
4 k; ?% ~6 |0 l$ w  Q! F! e  k
) L1 }0 x7 o2 f, Q3 ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( u; D" L, h+ Y' j
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇, ?% ?$ @. P* O! M0 m9 n
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇. X! q; g: ^  F0 g3 G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% t+ b( _9 b* u6 C/ g% @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 b- f% T) F* n; g0 T
辣味中卷蕃茄焗飯5 y( e7 z/ [8 e* a
【材　 料】
) E& T. ~2 B6 L7 S0 t中卷         150公克公仔箱論壇0 ]1 A; ~' p, a; [; m
蕃茄塊         30公克
9 K' [; z& w7 z' g$ O( p5 z# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C0 `1 q4 B1 \( K# D3 D, F
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" g1 K. W: i: r+ ^9 f$ y/ S8 ^% D
蒜末         2公克
6 g3 b8 I; K, L6 o- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T, Z3 z% `9 W6 ~
白飯         120公克
0 `$ }3 A; f8 v4 m( ]; \8 F$ T  ]【調 味 料】
$ H8 T" l8 r+ \! N( M! E/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙" x( ^- t% @$ r6 D# G! D+ \

' c6 m: H- t; a【做　 法】
, X! k6 L0 i* \5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- T" F7 I( Y8 x3 f, _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! k. l' J% P7 L- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 u- E2 a! b* V4 w* Q
蕃茄豚肉焗飯
6 U9 @+ _3 t1 k+ Q+ c【材　 料】
" K' N( r6 ]4 i, t8 W5.39.217.77:8898豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- j( ]6 _) h& r! L% H: }
洋蔥塊         20公克
3 v; j2 A  P. [  p$ @. S, ^8 s公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
5 N3 m  ]% \& Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克) G, I8 H9 q$ g5 Y0 Z
【調 味 料】
2 [4 ]0 ]- X; @4 ~1 t' F& y/ ytvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙; h& \) Y$ T: l
       
5 Z3 E" n- H; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. e. ?5 Z# {+ e& a4 q- o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' D* W% E5 }) z- q8 @, `& Y) f  l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) q$ S' T3 T) e' c: o2 U8 F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 s5 Y- T0 X: F5 I9 h$ n0 W1 ^
匈牙利牛肉焗飯
" R8 Z6 N4 C, X, f, x, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* T& C% u* t# t/ {! w) j7 V6 Y
牛肉片         80公克
0 [  O# F/ U% A- n) t3 J3 q" K洋蔥塊         20公克8 y# c/ f8 ~/ D& u8 t5 L% f% w9 z2 A
起司絲         50公克
* |1 A6 }0 d  @4 N; q【調 味 料】( P5 E$ e* f2 K/ g
匈牙利紅椒粉         1大匙
: \. h) @3 w, a: w2 |+ e. l公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 l0 ^# F8 s3 ~0 J9 `! k: N+ K( ktvb now,tvbnow,bttvb       
% G9 u. y- z5 O6 t3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) @3 G+ |* D! D# A0 g  a) u2 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 E; M3 i" ^+ i1 l; W7 a6 h1 O5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& P8 s; {9 ^0 O# a  j4 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 C: l1 E! q) I* x" |* ~- p公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D: [: u5 [5 `* F
【材　 料】
7 B# O$ r% `' g$ w2 mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇& I, M/ ?. W% d1 I
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) V2 m% Q( Y- P. X
白飯         120公克
) J" z0 F3 M, S% k6 ^2 r起司絲         50公克
5 S8 Y: @8 ]- P" z8 G: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 ^! {. f' k# k# z2 ?2 {+ c
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N7 u1 u9 X3 i
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" o/ n. H" ~5 G; H) W0 t
       
; e' Z' z6 R% D$ k+ k: i, Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' N) P4 s% x2 I. ^1 N, M" H+ \# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ |. w# N/ n* b3 H& N5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 }5 R% |" G3 X7 ?- o3 o8 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 q0 X5 Z! J8 `9 T% e; J地中海海鮮焗飯
) F/ Y' |1 u1 U) X5 o3 L% v5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. U8 r/ O; \: {
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898( J  I$ B4 T" E/ }, }
白飯         1碗% s) m1 k+ \4 K! z1 D* N7 H4 x4 \
白酒         50㏄
) R( _. R2 [0 \( T& R7 e紅甜椒丁         30公克
) g8 F% B8 d2 ]0 C5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
  ^$ m! ^! e% o! f& _5.39.217.77:8898起司絲         100公克
. }9 d+ G) @' etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆) b0 r" \( q7 P5 Z9 m* N
洋蔥丁         30公克- O& T9 z4 @, j3 ]: E: }
九層塔葉         10公克
: {: n  w0 m( l" E1 ^) O9 ?+ E# f- stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  Y" \5 ]" b$ x: t7 U0 V' y6 j( ^
蕃茄紅醬         3大匙
7 H! Y' Q8 R5 h  q) w: _# F1 G. J公仔箱論壇
# P- }7 v7 C4 k( z' P公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. n% A4 D( M, z% J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 a) U4 V% \* S+ R  _/ m5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ B) h# a5 d, y! u3 b% a0 |& U, Q公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 y3 c* i" p' N5 Q$ t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  C3 s! B# p: o6 B: g3 U5.39.217.77:8898蕃茄海鮮焗飯
2 b: d; A0 Y$ S& e9 i( ]7 i【材　 料】
( F+ G9 E6 f  _4 q: c5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克
9 z: i! i& V  e; q公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 _& g$ ?8 b6 W: C: K
蕃茄片         50公克
( y" |4 t5 \* N' W: n, n6 C冷凍蔬菜三色豆         30公克
% D( d) f/ H4 b$ u% y8 [) s% r7 M; B5.39.217.77:8898起司絲         100公克5.39.217.77:8898; K" u& p* ]& K" K) e" |* u
【調 味 料】# ^/ Y, k# |0 @. K, d
鹽         1/4小匙
. C+ X& }) v5 S! \  o  o! Ktvb now,tvbnow,bttvb       
7 y9 L9 y1 |2 S: }【做　 法】
. n# g% x: ?. d* [  m9 J0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& [5 C1 m- p* s" e8 H6 @& R% B2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 q( B+ u+ \) m1 f
" k( Y0 o; f: q* w7 r0 l2 ]中日式 米飯 料理 食譜大全
: Y* [& e3 l: D: b/ Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z; ^3 X4 H4 x9 p5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L+ Y% V# P7 ^: X' S/ e
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898- C! M7 G: I9 ~' J3 ~8 {

  Y- F# c2 B; {. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 ! L& |' |3 y- I4 w
1 T! V; _1 Z* ]. v; A" Z

9 n0 u( W9 |1 ]* ~0 c% R/ l茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 @% o" w3 Y: a/ V- {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, v" B! h/ T, E5 C$ h, v/ Q
炒飯：
  G: m" L9 F& v3 m( X5 y公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; }- P2 B; E" y: m- G7 n0 x) h
青豆仁         30公克
. s3 q" y5 V* _5 _5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙
$ K6 i7 I6 i" ?1 Z' ?5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 U" W% \, c: u- \# [# I2 J
蛋皮：5.39.217.77:8898" R9 j9 M! W2 v+ s- |/ T3 R
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; }& {! W9 M2 m# j3 _- E! g
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; m! V# B! L3 k/ w! i

, L$ x: h4 A2 Y% K" W- i5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 @. F8 y- w+ L! O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( R0 ?, w1 t/ u: G5 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; v* @- c8 u! j9 G4 Q# v0 _% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
7 M4 z/ E- R+ i  i/ W4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  r: l8 a9 p, R; |7 [8 O. `. v公仔箱論壇歐姆蛋包飯5.39.217.77:8898' M- k1 T! T* ^) R& t8 U, ?
【材　 料】
9 A8 M9 x* g/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 k2 O( I! q0 c9 Q/ J
雞蛋         2顆
4 Y# C2 @5 K% t8 w# I7 n鮮奶         1大匙
- A+ S1 M+ ~; n3 S, H, J公仔箱論壇鹽         1/4茶匙) x2 |- R2 c: Q6 R& O
炒飯：
- L4 Q  c0 q( {3 W4 Y8 b5 u" d1 l白飯         1碗
% z  _5 f0 ~9 v5 z: t6 ~* itvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
' ~- }& V1 c  _* E" x$ Q$ b( X洋蔥丁         20公克
. ?$ W' P6 z5 ^1 y+ J9 f2 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
2 z; \7 m2 \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
7 D( O% R* j- @糖         1/4茶匙/ L% k8 \" c2 p5 F. n5 Q" V1 r/ K# y
蕃茄醬         1大匙
/ u5 C' q- p+ k- S* k; i% O
9 r, X) r5 ~" c8 c" L( a9 s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! R' ~3 K& Q' D5 b( Ntvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。! X$ o2 {- I1 {$ |* I, y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* v1 \+ i7 h4 W. Q2 p) _& b  @) ?/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 X) @  A9 z$ I" E* c& l( P公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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$ |/ ]1 \. b2 v蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 V; U( }8 g: a4 D9 w) g+ N1 ?
【材　 料】
5 `$ t; ]3 Y" Y" I白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 k! y; ~% G' y
雞蛋         3顆公仔箱論壇2 p1 D/ x4 J$ g2 E9 {0 M
蝦仁         30公克1 W. N' K3 ~. d: g! P3 N- C
青蔥末         30公克
6 O% ^: L2 Q5 x* y. f鳳梨片         20公克5.39.217.77:88980 g/ [0 Q" U: h, C  y# E
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 C2 S6 Q4 c
杏鮑菇丁         20公克
0 n1 i' s& ], @& M3 N& V公仔箱論壇【調 味 料】
4 G, @; ], \) S2 y( x鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898* y1 C3 Y6 E# g. Y" w
蕃茄醬         1大匙
( Q  q' l2 P; Z0 K' a- ?6 s( X) x5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
4 i& ~: w2 B# Z; S5.39.217.77:88987 {5 L5 G; M& {! q9 e
【做　 法】
* F" v2 ~2 }7 ?, m0 N/ a! H6 H( Q* `' T作法：公仔箱論壇' @% ?3 b- A8 O2 r4 J" S; c
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) p) }' j$ F' x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898( C' k6 x+ B4 d7 S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 Y! v( m2 j* E8 G$ `3 ]. Btvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可