BeiDouChef

6 k5 ^; R+ ^7 k$ a6 w9 V9 U# o- }& ?2 i( E& u# N) T

2 n- p: m$ N1 v: N/ `; f7 z" e! Q什錦蔬菜焗飯7 o5 _" `7 Y4 y4 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S! Y' `) Q; v5 W/ i7 K' Z: V
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" f) C, V# }; a8 X% J+ `# z8 F2 ?
蘑菇片         20公克公仔箱論壇: m$ R- f" b6 N1 e) U
袖珍菇         10公克
+ i0 x: |. C/ l+ g4 R公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
6 j/ p& A. ^5 Q( Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
+ t' m( O0 b  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
; Q; b2 U9 L' |2 \( j8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 m. b5 p5 [1 u6 L0 Y' y1 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% o3 f/ Y% X0 y: u5 V) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 z" ]; p" X) w9 w% D- A5 X6 k; s( c8 b
鹽         1/4小匙
9 n& ~, y8 M  z) G0 [! B' Jtvb now,tvbnow,bttvb        
6 M6 p. H% m, s* g  z; @公仔箱論壇【做　 法】
% ^5 e# \3 `- E; u+ `  }1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- s) R, T5 R9 T& G) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ?$ l) W2 M0 T$ ]+ A2 }' ?$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) A" _, ], [0 C0 b( H6 S* O) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m" U" r; I! l3 w
% e. v1 r# q, Y& t) Z. l  b5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
4 y' ~7 o' o/ H+ Q* @& jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% @. Q7 z2 l! d( `' y. N6 d( Y* q1 Z明太子         30公克
7 Z. X' \( t4 C7 X鯛魚片         100公克公仔箱論壇3 c: |3 h3 P- d3 m0 Y; q
青豆仁         20公克
4 d$ |6 E( }! ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' N% ?! B  j7 ^
洋蔥丁         20公克
  E$ s0 ^: ^* D! Z* T) r& C公仔箱論壇起司絲         30公克
8 U* T, u/ h$ O' _3 N0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f  x0 x1 m: h4 b
美乃滋         20公克公仔箱論壇7 i6 Z+ I6 O8 c" w1 L
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898) f8 q0 \, y6 I" |' B5 v

. a, @) s* d( w. L9 O【做　 法】
8 Q0 ?9 ]- b) K6 F7 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇, v. g0 q9 s( R/ \2 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& @4 H- C1 H: s, Z. `' T# u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^- o" x0 d7 n6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" x6 |# O" u$ L6 m
公仔箱論壇) ~! @0 t+ d, c) q$ |  c) I
韓式泡菜焗飯
3 z' m$ O% a/ J公仔箱論壇【材　 料】
1 K1 h: \  _# e. g; }  T+ ?) b綜合海鮮         100公克公仔箱論壇6 c4 T1 j$ R7 m) ?! D7 v( O
韓式泡菜         50公克
, y2 `) K( J: F3 |& T* ttvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* e4 I- Q! `9 e" w
白飯         120公克5.39.217.77:8898. d1 o8 Q+ P9 x3 D
起司絲         50公克. K" n0 ~& J  g8 }! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]  U! I5 s3 I+ e* w3 s" J7 L& v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% V, }, V, @/ v1 \$ h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* ^7 l( n; r& h3 J1 s  C' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 q$ W( E' N& w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ h# i4 m1 D+ `' I+ v5 R7 t% \4 e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ p8 C9 u! Z$ v9 C: x( r+ I

9 `$ `3 F& k8 j3 \* X+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G6 B) I2 _9 h) G咖哩培根蟹肉焗飯& M9 _& W4 z: @# }# A$ q7 }8 i
【材　 料】# f6 P& V+ a. c
培根片         50公克
" E2 y; o3 z5 B) H( d5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克公仔箱論壇4 y9 x! s, w! x2 G% m
蘆筍         30公克
! i% g4 z- b& t5 l2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇9 v* e( n. c  X5 A/ g) D) o
起司絲         30公克公仔箱論壇6 B, \) p, M9 J+ {. V
【調 味 料】公仔箱論壇( ]1 y: t2 h3 N- I% G# S
咖哩粉         2大匙
/ {  c+ @+ j7 }5 M  y' B公仔箱論壇水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 y. ^# F* }5 o. i& \& {
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ k0 q$ e$ t4 N1 g
8 a; E  _& X( S+ _) p
【做　 法】
9 H5 k4 o! p9 d2 @3 h8 \9 d公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 E/ @7 m4 \  G. @9 W. C2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. o! K  m/ _# L! xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! M$ q6 o3 o) Q2 ~+ ~$ g2 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 a3 Q6 H; @" c: ^& [* d' u' J& h" O( m) W
5.39.217.77:8898$ l- T3 N! m) g8 {* e, T
野菇蔬菜焗飯6 o' Q( Z3 t& |' \. D# \9 D- R0 b
【材　 料】
/ m4 v3 u0 X: |+ ktvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
. q! B" u2 Z* e% t+ Ntvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.77:88980 L% Y. v+ p- ]- _& l; W6 `% z
袖珍菇         10公克5.39.217.77:8898& @- ]# K1 ]8 z7 x" h) {4 A
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898& t4 O, t6 r4 y3 P3 J0 x+ I7 j
白飯         120公克$ A9 l. o* h; Z% @0 B
起司絲         50公克
8 P4 Q0 y4 W. Z7 e$ s公仔箱論壇【調 味 料】6 Q% e; V& T$ K
鹽         1小匙) x" w3 Z9 q$ R3 H# E* D
        
4 O7 R& l8 B: `1 `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 N: r) f  [; R& `' qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% b! v+ u7 O8 `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 k9 s8 K1 l1 v& g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 E  \. M! N" v- E0 e! _* y' {# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: T6 w- @/ E5 N; U6 U& ~( g
* x" ?, v3 r6 n7 E3 p# X& x8 N
奶油鮮蝦焗飯
7 A5 |- M8 t' v, r: z6 w+ I2 y5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& g, S. w6 _' ^
鮮蝦         6隻
9 a4 j$ J) v9 Z2 i! O洋蔥末         20公克
/ e' G7 \& M  l( ^4 {: Q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& d% @" v0 g  h: d! e2 m, g! l
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. X" v" [! A6 `# C( X. t
【調 味 料】5.39.217.77:8898' f% E. g) q; u3 T' d% }
奶油白醬         2大匙
4 N0 G0 e' S& s& ~9 z1 I/ S5 a, F  K! }鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& r8 G, S+ ^# Q$ Y# `. H( G% U

4 K6 O& h$ T$ U/ H$ j' S/ B【做　 法】
9 t8 u% r* i7 i& L" E8 m5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( |+ T& v; b/ }9 x/ w9 S8 V: t5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: Y6 N8 E# K! R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 |; B2 ]2 o9 ~$ |- F: B5 _
; n( E. n4 C# C1 _& f# `6 Q% q

# t( m4 E$ `2 x9 ?; J5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯% }/ s2 @# e6 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 q: ]! w( c1 F4 R
綜合海鮮         150公克
1 m- V$ p. b7 e0 i! m' W! I9 @+ U洋蔥丁         10公克
8 T% s- W7 u% n( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克) L/ O3 V" W) x' s$ q" \
黑橄欖片         2公克
7 K+ j* n, B/ a1 {+ h" y. \白飯         120公克公仔箱論壇" y8 v" B1 W6 x# g$ v1 ^
起司絲         50公克
2 E( _+ B6 g" U! l& G5.39.217.77:8898【調 味 料】: w' }6 D) f' X4 a3 e
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C0 I6 I0 x& ]5 v. [5 Z- M$ u4 ~
        
/ C- Q7 [5 ^2 k* D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 y* m0 _$ }5 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 z, F  r0 u9 d1 {8 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) U' p+ b- r. @$ }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  C* Y  @- C) g4 ^5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 @7 ^4 h% D. y: B) X

% o* J; N/ Z9 s7 M2 a9 U- S1 r公仔箱論壇5.39.217.77:8898, i8 f: e8 _; x- {+ x
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' f/ \" i( P+ R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 B, P8 n9 r) |* N, m
梅花肉片         100公克" Z, G; c* d- x3 C1 K, O! _
洋蔥丁         20公克
5 r2 _4 ~2 S3 b% D3 h4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇  h' ~1 O2 ^: F( M& A  \( `
青椒丁         10公克5.39.217.77:8898# z" W& {" X6 B. U0 ?) r
白飯         120公克
% Q  R! m& f+ F- a  ~! t0 u, T起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [& F& P$ v$ T6 V9 l- ]
【調 味 料】
" B. }( b& K3 q' u6 I; Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
& X, ~' k+ N$ r) q+ t% c1 W( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克* F+ [6 j: [- b/ m6 E  N
8 I9 O8 ~' l  ]# [+ o
【做　 法】
/ e0 f6 t" n- K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ X- s6 ]2 ?$ n5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 j" ~# j/ c% S( x. otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( ~. a7 L0 P( D麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  N/ J/ R( W$ k& i  e  f
【材　 料】& I: h6 X) o4 }  m) X8 G6 E
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z% p4 Z. ]+ U+ F
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) G- Q7 Y# E, n6 h5 u
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( Y( s  r7 N0 b2 S
蒜末         1/4小匙
0 l7 q# j3 }& O6 H  F* w% _+ K蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J# B  L  I, t+ |- a" ^0 w% i6 b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: X* K6 j. Q" T; w+ P
起司絲         50公克9 x' Y+ p* I& J4 _$ W) g) Q& L
【調 味 料】公仔箱論壇5 n' C5 F3 O. x, C
醬油         1/4小匙
2 U+ ]' L; O+ f! R  N! I1 ]- l辣椒醬         1小匙8 |2 }) D0 |4 Y4 |$ Z+ t
糖         1/2小匙
2 |7 S% c8 F. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
+ U/ O1 n" q3 b; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄5.39.217.77:88987 O7 c4 E& F3 {% ~0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ e# {% \- Y+ T7 J
【做　 法】
  q- @$ ~; S/ X6 U5 W! gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 {  h8 v. X) m" S8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  d. A5 c$ _! i, P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- b6 {: P/ ~5 W2 f; b0 T公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
( m4 O% i5 Q$ h  A, K) A【材　 料】1 A7 e1 l$ `% Y5 X1 e
白蝦         150公克
/ W( y3 H7 |9 x, `8 o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. E1 H# }" Q9 ~! x" `4 N
起司絲         50公克
/ ^0 L6 }& t) ~- G【調 味 料】
3 Q- Y) y  E, c; w5 h8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
  Y/ u& |: f- s7 C5 x/ z6 t, S2 W
  z) O  n1 X+ a! s' y6 k" h2 |4 v* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% l" O9 w2 o3 S. M6 v! O1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898/ J8 Z/ _% v7 {) c# v9 r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- F2 ]+ |) m" [9 A; P4 e% p5 Y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# h, V; v, B' R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 i: e8 ]: j# Y
辣味中卷蕃茄焗飯' O1 q9 P; k3 X0 X
【材　 料】
& a9 X0 E& L/ J" r! i6 ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克! G. e+ A# L5 p4 d- B. }  D
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 C$ d' l8 C( k9 ?" B5 d  r2 L
洋蔥末         20公克
) z8 w: e6 J: f0 B5.39.217.77:8898辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! p& E& l3 d! {- h5 }! l% l; _$ q) a
蒜末         2公克
* i6 k0 @8 \3 p: M! R" `6 v起司絲         50公克
! k" S6 Z2 R. R; K- k. y$ G# c9 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  o+ D9 {) f+ h+ j: [. Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" K, @- Z5 \4 Q0 H7 S7 `7 @
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 i& A& A, L5 t7 z) R, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& Y6 S; b  E5 y! X' K/ r
【做　 法】0 A4 ]! N* E- s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 |4 v4 V+ i- d6 q6 g' u3 O  T5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( D! o# i9 j! n* F& H1 s  M# z( Y8 Q/ W5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ x3 h9 h# [$ L- k5 b+ o蕃茄豚肉焗飯
, h' A+ K' |1 v) i- O% S【材　 料】
4 @$ M1 ]6 \4 s7 d6 v9 stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇# q, [" a( E2 ^
洋蔥塊         20公克
1 I: x  N& j# G) ?8 n, Q2 Q! x公仔箱論壇蕃茄塊         30公克+ x* N: x& h2 k* S# K2 H$ Q
起司絲         50公克
2 z+ Q+ h' E8 q3 T& j: i0 P: I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o; i3 N+ V) R
紅醬         2大匙
5 z; B/ o7 A& k4 E  V; v1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1 r3 Y  {  p5 F7 H) }" M0 }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: h' x: l6 h, I4 ^  u$ o5 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) s# Z7 I" M( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?5 R1 ^* D( C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 k: \0 i+ M. n6 A, ~8 j& C# B# Q公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
  D( c+ I7 s* T/ K# y1 N5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- i/ a, X+ B" a( N7 z$ g. J
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898  h. u) v( ^" M
洋蔥塊         20公克9 \8 O/ t) Z1 v$ U7 m( n
起司絲         50公克5.39.217.77:8898' }6 I+ F$ ]# P6 L( ~
【調 味 料】
: X7 a0 K2 o2 Y2 z匈牙利紅椒粉         1大匙& N" y9 d/ N4 u: C$ @
鹽         1/4小匙
/ I, f. u6 S3 a3 D5 p  E' E1 h3 ~9 F9 }5.39.217.77:8898       
- z, A4 \) r& E7 i9 H9 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 P# y0 ]+ n) M2 a* L& a5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: q( @0 Y; Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# t3 g# s' q, t' B" z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 M2 \5 ^; r. c1 c: `, F$ W- j2 n5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯
# w% k" j! L, U6 v7 k【材　 料】5.39.217.77:88983 a0 H. m/ x- o3 F& {; X
雞腿肉塊         150公克
9 Z- l/ S, n2 L" i  V* n, K8 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% r) i0 c4 i6 e7 o0 o/ D' I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a" q: `4 Q5 J3 _
起司絲         50公克
3 ?# I2 W& F$ X# Q5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 O3 {8 O# s/ ~1 j' ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙$ L# X: K9 `! c3 D4 ]" N
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 u( E  ?1 R  I" g
        9 z6 B1 z, R: L( x; T8 k; S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' |  J9 T3 `/ C2 _8 @9 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ w% ]: A2 c% `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 B' [7 j: N! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  }4 r3 l/ ?8 n0 v) P) x* D公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
1 ?7 Z* I! J9 z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# \8 M/ }0 _' Q0 `9 q4 |9 C
綜合海鮮料         200公克
0 @2 a: J) H9 A4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇8 A, M7 i2 y& x8 d) J
白酒         50㏄
8 I7 u: R: f3 z; H0 g公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  S. q" X5 m0 ?/ L
青豆仁         30公克2 M" ?; I2 k/ v* s+ h+ E& ?
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) h& T: `, o- g/ V9 v- |
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 i" n, q. S* }' B3 t0 B5 ^
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ i7 p5 q% u8 R# U: B" [
九層塔葉         10公克
" {1 ?% b7 l) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& M9 Q4 B3 S+ ~. s- {! V蕃茄紅醬         3大匙
5 C- y0 n2 T$ q- P公仔箱論壇5.39.217.77:8898  R! x) Q0 i$ m5 J
【做　 法】
* l, T/ S/ C( B/ ^/ d$ y' O5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 K. }0 d* W3 L4 I6 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: T8 ]* C4 F  i) F4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; M9 K; n6 l  m: d( i+ ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 Z9 [8 U5 q. F# c公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
/ c5 V% V2 l( @4 U! Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* f  W! j& a/ ?- O. |綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. P, z6 k/ r/ d
白飯         150公克% N6 S$ U- q8 ?9 O
蕃茄片         50公克& X! G& c* G0 M: m) E4 e. h
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) a7 ]( R7 F3 b$ \7 O6 Z起司絲         100公克
& k! B- g( \& H! [+ |" _【調 味 料】
- e, q! P" m/ c( Y3 @0 J) |鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 F: P( D9 v4 P7 O9 H
        tvb now,tvbnow,bttvb" k  }/ F9 u; a! U& C8 E4 E
【做　 法】$ ~8 i% r- C. Z1 |$ u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。$ E# K" s/ x. z: ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% y2 M4 a! x- {- d$ [
9 W: z! b8 l+ {- v
中日式 米飯 料理 食譜大全
. I# W, O) x3 D* N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% I& D4 P  r+ [1 R8 H, j( w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, N3 A6 x$ o4 d3 v" L: U5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898. @& {5 |0 O: b' h3 U
) ~( ^0 H' @; E% q
Rice 米飯 公仔箱論壇. J: }0 ^8 h1 p& Z/ v; v

/ g; ?! U$ o1 d6 R$ \
3 ~/ K/ `/ o8 S- m+ atvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898% e$ u" l7 O. L
【材　 料】
! w+ ~* s  @; [- Y# p3 Y炒飯：5.39.217.77:8898; G- Q* l7 e& Y4 Q/ B8 \; |" D5 d
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ h" R* M5 }; _- ~, `. m: T
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q; e; h# ?: R9 c0 X
蕃茄醬         2大匙
) m4 ^. D# [  H: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙* \5 P/ u/ {$ L3 Q* |
蛋皮：! H; ]- u: W: [% |
雞蛋         2顆
* g' \% c. ]8 q7 P6 h4 l5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
' \9 s6 z" N5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y, a: G# j( S& @% J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% d3 T7 [( l9 s. S# a" M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898- I" B6 Z  U  |7 C+ Q2 U9 |) T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j4 [: t" T3 Z  n4 N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, Q: S& i0 }6 G! f/ }公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇" Q* m: V" p% J* t4 ?
歐姆蛋包飯5.39.217.77:88984 d, T- l/ X& e6 ], P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 Y5 M9 ^' `
蛋皮：
7 _3 T) i- f# Y  _; X, I公仔箱論壇雞蛋         2顆5 i( v( I+ t' i" M$ V8 G9 {& {
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l  J! w! V: L4 i, j
鹽         1/4茶匙
7 b( b& `& X8 J  B, @% d" u; b( _) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：  h% \: ?: G8 A: Q
白飯         1碗
$ i$ D# b5 P/ f& d; o: ?* Y熱狗         1條
3 B# j* [0 q" U" y- k6 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 _' |, f/ F; O! O2 @9 ]7 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ [; s- P) D8 h, P4 U/ ~5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^- ~/ `# I6 Y, ]8 `' k( l
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @% @; w9 k& Z8 ^
蕃茄醬         1大匙! E: L  `  v& k6 o1 D0 T4 S

7 a! w8 B' R+ ]6 j$ g. H. m5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! K8 X% p# A/ h7 e* Z  z* e; e
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇: y! K; Z! \# T6 H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 l6 C* n. O! ^; h0 m! g3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 Z6 l& M6 H& H4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

2 N0 D( g+ i5 s; utvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
7 ~, d0 X/ L. R) f: w3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& g, S4 k! @, O5.39.217.77:8898白飯         1碗
0 q. P, x: X# ^5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
& b1 w2 j: ?2 Y' s公仔箱論壇蝦仁         30公克
6 b( [) t* r. l1 {% B9 J# H公仔箱論壇青蔥末         30公克
1 b0 ]4 x  R7 e% P3 Y: \鳳梨片         20公克
3 t/ H6 Y3 E5 o, y; k1 j6 m) b2 F三色豆         10公克
( g# e( h) o2 K$ _' c' M, S8 o/ B公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克' H* _2 t/ s7 ^2 B$ D9 ^% q
【調 味 料】
: ~9 k' W  q" u" c0 y/ P( S5 w鹽         1/2小匙
8 i# U- F6 Y: G' G! J公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙% J. ^; V, G) f8 @/ ^& Z
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# N) P" L. k/ `- P

6 o: M& Q$ e- [) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z5 L. \8 c1 Y" K$ I
作法：公仔箱論壇. R3 N. M$ `7 l) }* g- S
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. Y0 F/ }. q: f* ?5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' P* S- }3 `5 E& S2 {0 a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" W4 J- g- `% W7 u2 A# I  `+ h8 Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可