BeiDouChef

  @- g$ V, _) f/ [: c$ S公仔箱論壇
0 m7 h( Q8 L9 w. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% T0 }# _3 O: s7 k( d% f
什錦蔬菜焗飯5 |( p7 \5 W  A- `2 c. O
【材　 料】
4 L% U* j3 H) a6 e' R8 {) q6 C5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
4 T1 g9 c+ j( k: x% T3 @5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
7 c! ~9 Y5 D2 Z! r& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 m! {  }; h; `
紅甜椒塊         20公克4 }" I# `! x; C/ t2 R& n3 Y
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77:88982 i& P- i6 p: Q+ e0 _
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: T" Q* S8 Q: p4 x: ?* n
白飯         120公克
# |0 D1 S% o" s5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j& i3 X. b+ M5 U  m+ E) H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {% Z3 U  R3 q; u, B# u2 g
鹽         1/4小匙
; h6 `  s2 y" v  |        + w; U+ x; x7 Z5 a/ ^9 J& `7 w+ N
【做　 法】5.39.217.77:88985 t5 m3 k% Q0 g, {$ e
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。& T) F; H7 Z  p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _8 u9 k/ ~0 J5 S7 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; y9 I; s# `* z( ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb$ B# @/ \% C0 c$ p. G; \
tvb now,tvbnow,bttvb# `- x" J' \! `7 G8 S
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇& X3 N) y1 V% y3 U" Z/ ~) w
【材　 料】0 ~" G9 U) b! w! X1 ~/ y
明太子         30公克公仔箱論壇* O, K7 m( K2 c/ ?, s$ Z0 f& C9 J
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 {2 L5 l1 y( y1 n
青豆仁         20公克
& q1 ?1 Y$ @8 X, L9 l. A9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' t+ P; K8 ^9 h8 s
洋蔥丁         20公克
9 W; }! U3 @0 g# R8 L8 `* m起司絲         30公克
  k5 n2 U1 y7 v8 o% [: U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% a$ J! C. j- b; D+ A- L1 y; i9 F. w
美乃滋         20公克
) V! E1 V4 o2 h6 `) Z鹽         1/4茶匙
2 v5 Z. w- @9 C( Ftvb now,tvbnow,bttvb
: L1 h" M& R! P5.39.217.77:8898【做　 法】
' K3 ?' A* e9 ]2 B( l8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇4 O0 R, J5 x5 `' A6 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ~# I& P6 [% v6 `, E# [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ c& [8 ~4 b0 @: ?' p% h' i
8 Z! [0 a0 X( S8 c8 c% d
5.39.217.77:88982 y+ D# Z: z: `% R
韓式泡菜焗飯
) \' D: y0 K8 r3 f% u; S9 L0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 T- W$ J: @
綜合海鮮         100公克
! l" H% f3 x. V' _tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: I( x$ t6 K$ j4 ?6 [8 ?- _
蔥段         10公克& B$ i$ ?) x7 l) J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% L7 \" ]. Y4 C2 u1 Q& h0 v7 C' d) K
起司絲         50公克
% z( y2 ^2 a0 F- Q# L5 Z5.39.217.77:8898
' X, h0 m$ Q. t$ @% v2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( w5 Q! N8 m6 U1 z8 r" M+ v7 O$ i5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 W$ C! A. F6 {8 M2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* S) ]: d' N0 e, m! E6 X3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# {! e1 ]+ [3 x4 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: Z7 t) F. C8 v% D

5 ^. p( D5 m, E( }* i+ P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 w) Y4 K( L* a& P3 j' i
咖哩培根蟹肉焗飯
; o6 {. Y. c- stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" |7 X# Q5 ^1 B6 q" n5 q) A培根片         50公克
- k2 j. E  x- [公仔箱論壇蟹肉棒         80公克, G. O) W9 Z' n/ D  ?
蘆筍         30公克
1 t" L9 y  f4 k- C5.39.217.77:8898白飯         120公克
/ Y! J/ o: {/ j. J/ \起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q0 I0 S1 _" [5 w2 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, C* K( S# H+ ?
咖哩粉         2大匙
# U' T" D% M) {( g* M  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
+ D& H, ?/ L  q' {2 }! M3 Z5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- Y, W) ]( [4 _! f" Y
2 ?4 W8 j& x& |( n( ?8 {) U
【做　 法】5.39.217.77:8898* }) ~! [7 t- _( w5 T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z2 v/ C4 ~; N+ o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77:88986 C7 I( a' l- _; {
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 B  F# Q# [, Y: e* }4 L/ a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Z6 C2 \- h# l4 N8 R7 B: e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 l% P+ H8 W4 l! M- k2 H% H
tvb now,tvbnow,bttvb( L) t: O' P2 B3 |4 J
野菇蔬菜焗飯
* J# l& L2 Y* ?% z5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898' L; h3 S$ K: Y+ L; x: g) ?- Z
生香菇片         30公克
$ ~1 Z' ~  @# ^0 Y蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T1 k1 Y3 E" g
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 G2 ~' f: J, F
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 t% U/ Z  _# S! K( b3 ]$ d
白飯         120公克公仔箱論壇2 }, h2 H8 Y; a) g4 q+ E4 W" T4 h
起司絲         50公克
+ I- `' o5 _' k9 ]1 t; [【調 味 料】
/ B( k5 x: o: l: ]: Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
; G+ n  v; v+ a1 N2 W9 ]- ], z公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb, a/ {( H; z2 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 O- N& p5 e, {( S  L7 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ S- I( s# g' Y- v4 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  S& z( b7 w+ [! {5 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898- n; D4 r7 D; ~) \

7 O4 N* Y/ |  ]6 o( p: S4 F/ X3 u
; {; i3 y" x7 E  Stvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
& R* U* w/ }0 G( v- @* f* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 E0 y9 D, M# |) s% ~
鮮蝦         6隻
. b) |0 J+ I4 l洋蔥末         20公克
4 w# s0 [6 [8 v* m( |白飯         120公克+ n% V' x, E  v/ F
起司絲         30公克
7 e* R, h, E1 [) t8 u【調 味 料】
+ ^! U: o: B' U# q4 M1 J9 T公仔箱論壇奶油白醬         2大匙! v# r% O4 J5 B) C1 C1 H. A( W: W+ h" Q
鹽         1/8茶匙
6 M' C6 V; _  ]1 A$ s/ x% j
$ w* d* g' V7 R: r3 Z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! e5 A0 @# _2 w" U* V# t* k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。% z% G1 q. g! ?( Z5 v9 q! m3 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J2 _5 E' y( z2 J* ~, w% [  @/ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ]# ?) Z- {7 s& C$ B6 I! `' `7 O1 o- y6 {; `( L

7 k5 \# _% z( b! X( ^+ z- \2 N/ o5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
  m+ T8 s5 w6 e" M【材　 料】
  l& |  a# v" `- s* n5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克& j. z" b6 d6 L6 v
洋蔥丁         10公克' p. |. u" |+ I. n# \0 [0 x% D4 K
蕃茄丁         20公克
1 V" t/ v7 ^7 U- u黑橄欖片         2公克
/ [( f* W3 q; o公仔箱論壇白飯         120公克* G! L( _; h) B. }( o6 w8 H
起司絲         50公克
! d5 u* [$ {! |2 t0 S# D1 [【調 味 料】
5 ], @- C" D6 t, _: H  O鹽         1/4茶匙  y- e; L  k4 k- L& o; r
        ; P  T. A. Z, G7 m) b
【做　 法】公仔箱論壇! b8 w1 o- [3 Y! d& x- N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 }+ Y; A+ G4 ?6 p% ^; O. z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 X6 m- I) i& s$ F* ~* J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j& D0 p: {* E/ s2 S/ }- ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' G/ s  U5 u2 q: V0 j4 e9 ]5.39.217.77:88987 ]* r. H' Y9 t, A5 c

2 I5 P. c8 ^: a! R) J- rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
+ O- L4 B7 b( \( x( O% ?5.39.217.77:8898【材　 料】
' }6 C$ o8 U  j$ ^$ k梅花肉片         100公克公仔箱論壇; ~3 t: e  A& P# Q8 a
洋蔥丁         20公克
( L# M: e4 H/ j+ j7 W! [, N$ Z9 I/ W' n紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:8898* H) O) `( n  R0 }/ {; q/ N
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 ]% A7 Q: h0 P: R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 R( B" Z8 O3 F9 o. c
起司絲         30公克
- [7 r+ @: s- F0 `2 }5.39.217.77:8898【調 味 料】
! |. r8 g8 I. ~0 y5 t5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙, w3 X5 M: y2 M: u2 P
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z  e- d0 f. Y& c6 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 o/ i. }! e4 }6 y, `, X3 _
【做　 法】5.39.217.77:8898. n7 C4 ?" p% L! x7 a6 D- Q6 N( k4 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! l1 E0 v. g4 X) h; f5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! E: N3 W) K+ }1 w5 S2 D: f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; `. i* \* I  Q7 R, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇4 @" A1 n: Z+ g" ~9 n9 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 A( x' s7 M! c
板豆腐丁         200公克
6 l! L+ W8 K# {$ d4 S- h$ H' V公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
) O* i. ]; K9 ^$ W5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙
- Y) E3 X! G) M2 F7 G2 ^5 d5.39.217.77:8898蒜末         1/4小匙
$ o9 W& L. {  r# Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* w* ]& Y3 `
白飯         120公克
( M1 D/ f) d' h0 ~: Z& x. W起司絲         50公克8 S* o3 k+ J5 r3 \/ @6 G: q
【調 味 料】
1 O4 H% a3 [% O9 |! _公仔箱論壇醬油         1/4小匙
+ \1 `5 ]- {1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙公仔箱論壇' d7 c& S$ L0 f3 Y! H- ~
糖         1/2小匙
3 F4 a. D# A$ Q8 s) x- z1 L3 n( [白胡椒粉         1/4小匙
8 P: V' _( d2 s高湯         200㏄6 D: |5 o* o( x+ c/ n. ^+ J
tvb now,tvbnow,bttvb7 D; D1 K6 T. [- y+ L' s
【做　 法】
2 T: v' a+ t/ m  U  `5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: ^; U2 ^4 t0 [$ \/ |& C
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& J, K/ L4 ]! i2 H' P6 ]9 _) d3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 q; `/ K  R$ G% d0 p5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯
* i6 w/ n, ?# L& _  l- Q【材　 料】- L8 Q4 G1 @) B% [; a
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 ~& F5 L) E) Q0 G3 [& F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% U$ k# J  N) S. U' Q+ A, D
起司絲         50公克
( Q9 Q( Z* A) G6 b0 o5.39.217.77:8898【調 味 料】
) n+ }! |/ e3 A  m+ ^  \# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 o6 l7 t! v+ b+ O4 ^9 z0 x% D

8 m* P- _3 W3 d: ^) t1 w! ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ L: V( `4 q9 P/ }3 Q8 j7 O0 Y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 @7 z9 \) E6 O$ u4 O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& {) I6 X$ z# `; K2 N. l1 e# \3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ a1 Q! R( f9 W# l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 G* z* j4 Q/ N- Q- x辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898. o! ^6 V& N" c; d& \! R" s" i
【材　 料】! J- x% _9 ?6 \! b
中卷         150公克8 z' I4 H- y* }6 t; D3 \$ S
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% D# A- r9 }3 S) \
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898+ O/ b  g: Z. Q! d- K. W
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: F2 O; h# M
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b# T+ r7 ^& S- T8 F
起司絲         50公克
( w+ L7 S9 e6 f! @" ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( I" L: H$ l; f' J0 ~, h" ~# F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( ~* Z( g5 H% b
紅醬         2大匙
! n' Q0 V) {7 g, d& z7 ztvb now,tvbnow,bttvb
' j/ _) q) c! ~7 a公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( b. `) D: E; e: m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* Q" ~) l- e# U: _/ i" _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 E- {3 Z& e" g6 O5 N) Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  F- r/ V6 u, A5 D; ?+ _  Q
蕃茄豚肉焗飯" A1 {( x# L+ P5 q/ M
【材　 料】
/ E7 Y4 H% R( Y公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇5 F/ s' z8 b7 T6 a2 v* `2 `
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: U. ?3 M  e6 j: T5 q- V: N8 _
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' [! ?( o4 i+ d$ s7 A
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& Q5 t1 R  J, y  D( Q; K
【調 味 料】公仔箱論壇6 K  N4 t. U- I$ o% O0 J# Y' b
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898* X$ ~3 Z' t) G0 U, h+ r1 y7 d8 O
        tvb now,tvbnow,bttvb4 ]- z& S2 w9 Z6 i2 t- L
【做　 法】# J2 g7 r" X6 @) X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% l! Q+ P- s8 A. `" A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 L9 S( {" R/ _9 g; f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Q; E, w: D- g3 _" E5.39.217.77:8898匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇% \8 A% b% f) d) v
【材　 料】
0 Q* `8 i" x% }  P# @$ @2 \2 Y5.39.217.77:8898牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 z) e, n, U$ h
洋蔥塊         20公克
; A0 Z: l7 r6 D  r$ g' e5.39.217.77:8898起司絲         50公克
: R' Z3 j! h6 Z* Z9 s' L& ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 }8 \% _7 w8 Z0 \, N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇/ J$ j! P3 E4 K5 y) q& C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 I. o7 P; d( v4 b5 E8 I8 j8 F# F
       
' W5 ^4 }' s! T5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898" [0 N" {  c5 j' ^' c' [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ r. Y/ ?) l( [5 O. L0 C6 L" Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 y$ R" j! R9 a. P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; G3 ~" G9 \" y# t
青豆咖哩雞肉焗飯9 p, S( A! h  r1 I) q/ T  g
【材　 料】公仔箱論壇& j3 P  f% l6 Q! H' [6 B
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898! P# g5 {$ o' V3 U& N1 r) N) o8 @4 h
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n. ]: @  {) O: t* q' w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" q. J" Z. l- s& y/ ]1 k5 j
起司絲         50公克
  d! L: _4 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 J+ S5 j2 t- g( n5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
; m9 P9 v! X, ^  g, B! l# i- {6 t鹽         1/4小匙
; I' x) ]5 g; `& s. F- y1 H0 a' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇, V# m4 ~7 |8 S1 `1 ]- R! D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ B7 p& l$ O2 U3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 R2 ~2 l' j' o& y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i+ z9 Y3 Z9 H; j( R4 R9 \; M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# g5 d3 W0 u8 A) p( O7 T
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898% |5 X% V  M4 h
【材　 料】
9 Y" I. j6 U$ a2 e5 u' f) V& v綜合海鮮料         200公克
5 z+ |/ l0 l$ H9 x' A6 t公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88987 ~: Z2 f; o% S, G4 x2 b2 z
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ X: }$ a0 X. d( }. j$ A
紅甜椒丁         30公克
) {8 r% ]2 T6 _& h9 M$ r+ l! b9 gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
; |9 n, l/ A% c; A1 S0 Q1 V2 K- M5.39.217.77:8898起司絲         100公克公仔箱論壇7 x# B4 a- l' E2 v# e, ~7 |
蒜片         2顆
' t2 g9 i& |* R8 l洋蔥丁         30公克) G! @( L' Y% k/ G
九層塔葉         10公克+ ]# @! c3 [% @3 w# S( X& \
【調 味 料】
: p- l0 ~) I1 l1 S2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙1 q; k5 G" R2 e
" k+ n+ g! c: H' u) T; j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: G, F8 m. O' O1 H2 o" c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 ^* V- S1 z4 B5 K8 h$ L: X7 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 v* D! ?3 D4 q' }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# |4 O$ H$ {1 i# k1 I6 ]$ S; Q公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- p9 j$ ]! Y" Z: ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898! M# Z7 l+ Y% N' @4 i6 e9 |
【材　 料】
$ u# O" z5 {# v2 q' R$ ^& j" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
  ^5 o0 C* z4 L6 k" j& I# w- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
$ L! w/ k: E) l8 r5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* w: I8 t1 t8 t) w: L3 _
冷凍蔬菜三色豆         30公克0 P6 @$ w- ^# e
起司絲         100公克
+ h4 r1 Q( g& S8 p4 ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ @3 a" [% p1 v4 \8 u  a
鹽         1/4小匙
0 P8 u. Y3 E" O9 L& {5 X: W) Ytvb now,tvbnow,bttvb       
# l4 A# F6 f. Y; |7 n3 M2 g' K; k【做　 法】
! @4 v# i4 n! t4 v1 m; M9 S4 \' z5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。$ N! J) Q% R8 N  `6 R* J$ [, j1 W
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 [# ~6 h' d4 y8 ^2 [' w9 d
' P) ]9 S) J1 a' i8 O% G% f5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^; M# h" ^; A0 w1 F' Q

; C- _3 I6 r" T* V) W+ Z+ @& U各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇% V/ t/ L+ X; j! Q4 j
熱騰騰獻上!!!
/ b$ t! y/ x) @/ ~3 Q* ?/ htvb now,tvbnow,bttvb8 u. c1 w6 O" ~2 W1 r
Rice 米飯
8 `& E4 S# C! e7 [7 V9 Y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 B. a( \8 v& S) H; ?
8 F0 Y8 v/ D* Y; E/ L- b
茄汁蛋包飯
) X1 r. Y7 T3 U" z  ~公仔箱論壇【材　 料】- _0 ?' a% U. V, _- c. C8 t
炒飯：
  ]# v. I/ a% }3 H. @* F白飯         220公克& u% B' ~" A7 ^2 @6 D
青豆仁         30公克
, a& f# {  F  E, k公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙7 A& \, v$ t/ ]" a0 b6 ]% ^
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇. o4 c1 M) a) E; H# w. x
蛋皮：
  k3 E) V1 p  R5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
$ t7 C6 b/ ^7 }9 R0 {* _! j公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
$ @( P% }+ c: F* e9 w* Z! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, ~/ B& Z8 G) Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 h5 ~* f: K4 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898% k; C* _/ `% F& k( k. X" g% B+ Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。% ~4 Z; Z- N3 B% X
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% g( e  f) ~8 G7 x. Z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 Z6 k% g! \, R, _9 O! x* Ltvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
- P0 e6 v, ~9 J6 ~  H: e公仔箱論壇【材　 料】6 d9 Q6 J, ^+ X8 j, G' T0 `
蛋皮：0 e* J. a' k. Q: ]
雞蛋         2顆! I/ {" L) O" p8 `5 B1 j' v( b
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& G9 p* ]9 j9 [$ r
鹽         1/4茶匙
" w$ c6 D. h, H) [7 u2 y( c3 E4 X炒飯：5.39.217.77:8898! y. `1 k; f3 I0 r- C# P1 W# Q
白飯         1碗
1 E; @# B; G/ D9 o4 \8 c5.39.217.77:8898熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 J. D3 Y6 v2 _& S8 ^/ y
洋蔥丁         20公克
! {8 w* J8 l3 c, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
. M+ j  C) e& o) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
3 S; d+ D, k0 L6 ]! N1 E糖         1/4茶匙
1 y  I4 Q( S$ h+ w% C, R5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙, y% Y( `$ g, B. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) @" S5 V% ?0 t6 H6 ^5 T/ }) V8 `
【做　 法】
8 S0 L' J0 u7 w4 U1 i- }7 Y5 F! s1.熱狗切小丁，備用。
5 Z: h. J8 P  M6 w6 Q: ^; k2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 X0 N' J' M  t, L! C$ h  N  M1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。; \# b/ Y  f% n: E5 m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  R! ~5 n( E, D" g5 s公仔箱論壇蛋包炒飯
9 `& Y/ g) a' h% a8 ?/ n【材　 料】
1 {; p) r6 q+ n! |0 k; F% ], ^公仔箱論壇白飯         1碗
, i: \0 I5 q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
# Y. n1 P- I3 t% r. y$ a蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 y, J% `1 A8 i8 [4 L, j
青蔥末         30公克
2 T/ F& Z( R; p4 e6 ?2 D9 h鳳梨片         20公克
& P  }" b8 ~" ]% `1 U三色豆         10公克
, b( k. R8 O6 n. T' N; G# p公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
; \: G% g# C  x2 O6 f) N* Q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% l' Q  v2 k3 v9 Z
鹽         1/2小匙
' }0 y! G- f& e8 O5 m( }# |& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
9 `# P& [3 `; U. {) k' m# W3 s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ F/ ?+ E, l: e9 n9 j) \2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 ~/ Z; M$ Y6 b! T1 u
【做　 法】
7 s6 o% s: ]1 N( F& @tvb now,tvbnow,bttvb作法：9 C  \; I2 J' F) \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898( M0 [; k  {: W0 t8 u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" K0 |$ b2 U5 Y, i* q* ?tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- t8 A& B9 f0 [+ t( V4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可