BeiDouChef

7 r9 M9 x0 T1 I, A5.39.217.77:8898
8 N4 N/ m+ ~* J  ]6 P& w公仔箱論壇
* ^8 x5 ~) O, s1 x& C公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
; J% o5 r4 B3 k3 E【材　 料】
( L$ F7 g: l% h  s; D9 r: D, ~tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克5.39.217.77:8898- E& a. v% R. t4 g+ Q
蘑菇片         20公克
' x+ `: H, l. v3 \/ Z' M; ^公仔箱論壇袖珍菇         10公克
$ l7 c8 S, {8 k( \7 j+ J9 S紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇5 O6 K5 k& `8 z4 Q* u" c4 K3 @$ a
黃甜椒塊         20公克
6 n  S0 O4 F7 c# x0 c$ I# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克; T  R5 L) O1 E; v
白飯         120公克
5 z  z  j+ C1 r: _3 c公仔箱論壇起司絲         50公克6 O5 c0 R5 J$ v
【調 味 料】
7 q) ?7 k6 W4 l; }6 \  k/ W/ @. etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# H% y' |( M- v5 l' U' t5.39.217.77:8898        
2 N' v+ ~& [  ?; a- a; q公仔箱論壇【做　 法】
$ ]* j/ A8 R* }9 t" {# k' C4 [1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇5 ^* v6 ?0 J' x! q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 X' T) `- y0 ?& w+ c  W, D8 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! f& d$ w& \5 s

9 }: }& u- Y! V- V* F& f7 f公仔箱論壇
1 {' k# F& f/ ^, c- J6 K5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
# N& I& H7 }8 t8 ^7 s. T8 {  F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 C  o' _. }/ w% x
明太子         30公克
: U. |0 {' ]) E( U  S! p3 E- u* N鯛魚片         100公克
  l3 y4 |9 }# [$ L1 a6 d9 ~公仔箱論壇青豆仁         20公克
3 v* Y3 m( N' D; O7 w) Q/ E% Z8 y! X" g白飯         120公克
# L8 c# J7 f5 U( w6 b- L4 a" G2 S5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
1 B, E% t% g: |5.39.217.77:8898起司絲         30公克
5 f! ~5 b5 c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 M+ t0 p5 t/ J
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R# }6 b5 v+ x. w
鹽         1/4茶匙5 {( n2 n! a) |9 K6 M

# X; }$ Z& g$ m【做　 法】
. ~; p0 H) r' x5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ L! P" {; a$ B/ }' a. H' |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 e/ c' X/ ^# J; |1 M: \/ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88982 R/ `' ]. e/ \/ S( w! \3 u, @! d9 Q/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W" ]9 H  m$ I, a

5 d+ r- _  s1 m% M( W# S5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯
3 S/ {9 X6 |  t【材　 料】
$ s/ d% V5 [; m6 E$ ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克公仔箱論壇" J% D$ H5 L# y9 q
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇/ _! D( h0 j; _' p
蔥段         10公克
% `0 r$ R- P! q0 `( Z白飯         120公克
+ b  g8 I% D2 Z% D0 R( f* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% t" u6 L) Q! a
8 G) [, ~: Z0 D- y. u6 x公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ^2 w6 B' v* ]/ e6 h  f7 x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- C# y4 f3 c5 \# u- P6 l7 W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 ]" ^* [  G6 j# w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 A4 w( y6 }; E: ]: Z! T9 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 |( K2 c+ i* p8 I, J3 a$ a公仔箱論壇- A) z) W2 _; i

! X& o" }6 z; n8 {# x5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯/ {6 R! X% ~; ?0 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: u; d4 V! ?' C* d2 K/ M
培根片         50公克( g0 R+ ^1 z/ @; S
蟹肉棒         80公克5.39.217.77:88987 R) h+ ~2 i, q! x6 W* R0 o8 Q
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V' |* m. Q1 [! B! b" Z
白飯         120公克
0 Y$ o% n# Z! Y; L1 h- x; n公仔箱論壇起司絲         30公克7 T5 T1 n$ Q9 I9 y8 B) m4 ?) T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 K1 S8 j/ h) ?" t) e; q
咖哩粉         2大匙
1 s' |* _* W) M% t' }* p' A水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: a% c5 _1 r/ T' o5 V. m
鹽         1/8茶匙
7 q7 g7 \7 _% v" Z8 U公仔箱論壇
, c8 V7 ]7 T% x7 O  N' Z& Z% G, H7 x7 I: utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& F- i% x  X( u! t7 e公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。& b$ T' z$ v7 P3 `$ ]8 y7 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' x9 \1 N$ }) ~5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 @+ o7 Q5 W3 \# g  }: w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& V- ?2 @" W3 t, O& p0 v
公仔箱論壇1 ?! d8 J, d6 c0 F9 X

9 E" p/ V: y' a8 Dtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
' y8 Y" {0 V- Z/ V, c5.39.217.77:8898【材　 料】
# b# T) l* m1 ^2 g* Q# B) r生香菇片         30公克
2 s0 l% d1 i$ |, \) r& s公仔箱論壇蘑菇片         20公克
5 \  x$ A: P4 D# k2 k袖珍菇         10公克- s, D4 r# b" h& J% G7 o5 t- U, O
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ \" a" s0 Z# m0 _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]* R& ~+ @6 u% L2 n
起司絲         50公克5.39.217.77:8898% K- ?6 C2 _* `1 v$ ]
【調 味 料】
( o! M% r5 w. V7 }) |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙. u8 j6 p. I) g1 Z
        3 U  ?# ~! Y+ A7 i3 q! j6 N( w0 B
【做　 法】  Z0 I( \2 a. }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898" [4 S9 ?9 r0 {6 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# `, `8 a% I. t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 X3 w4 v) n* z! Q' V
tvb now,tvbnow,bttvb1 l% g- e' M/ B" X) X' }8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( P! c7 I4 }! r8 j; P
奶油鮮蝦焗飯
& Q9 s' p7 i+ M0 ~# R9 C) a5.39.217.77:8898【材　 料】, H. w$ v5 d& c; m6 H& W$ s4 F$ _
鮮蝦         6隻
7 W) c# l9 E- U" }" ^0 [洋蔥末         20公克
  Y# v- K5 B" w7 V! c" Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# J/ l8 y2 Y! f3 \9 ~6 N( z起司絲         30公克; s2 E$ ]1 x  T0 Y1 s
【調 味 料】
( Y2 _. `6 \8 C4 ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
4 u2 |8 {1 j- i7 Z5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ a5 C, N; o# i5 g' }6 {9 n

  N8 [3 t; B$ u% _$ A1 Y【做　 法】
0 J- g6 L* D5 P0 T0 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. b, @6 B4 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* Y: H3 V+ g% F0 @2 @; j# B6 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# c, K6 F. _2 @. q* Y5.39.217.77:88980 n! `" u& I) }* t5 g. u
公仔箱論壇2 ^8 J* E( r, v4 C6 E$ p4 s# e$ L
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇5 z  ^2 V8 ^3 M& u/ e3 E1 z
【材　 料】
' J$ f; r5 k" C3 ]+ i( `) E! [綜合海鮮         150公克/ Y2 W# @9 ~7 ~
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, P6 K4 d# C% T) C, [( T
蕃茄丁         20公克
' z8 Q+ F9 G. m  u' r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克8 n% n7 N  ^  H6 c5 {* C; @$ ~5 V
白飯         120公克
$ s9 B- N, E( u% U9 S5.39.217.77:8898起司絲         50公克
; a% w! D' X: gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' [) E' O& z7 ?" U
鹽         1/4茶匙
/ K$ P! N/ w0 T, Itvb now,tvbnow,bttvb        
+ K( N, \. c3 {) k3 N$ w公仔箱論壇【做　 法】
$ T+ p0 v* o9 I' @7 M% D0 i1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; d) `: [! _" itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 }. C: n. s$ d! ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ^( ~6 b3 W/ I' i) D# [  Q+ @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' F( K. r$ _3 O
tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 s/ B: Q4 l: \" w, {# p

" T# R8 {1 v# o- j2 T9 N5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b, ?/ X* O; Z) J# }# d3 r: D
【材　 料】+ P: g! X/ X' o/ {+ }* e
梅花肉片         100公克
* q" r3 d; _0 q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克3 i' l" C! [% {' f- {" S
紅甜椒丁         10公克
8 `3 s' H  x+ |( z/ B5.39.217.77:8898青椒丁         10公克4 T1 r2 A* I, b6 L: _2 H8 R5 _! Y
白飯         120公克
) \( j3 }$ U2 S2 \起司絲         30公克- {9 o) y  m' v" u) i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- J. a8 v; Q" X$ v/ o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }$ i& |% W7 }/ |* `& j
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ D, x3 o$ T: e  O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: P, W3 H! P" {8 S; g) I
【做　 法】公仔箱論壇2 }2 T# v$ k0 ^5 b8 D. S- C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 Q4 ?2 T8 r2 x# A4 ^: gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 P% o" n4 ~* G% M1 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ v8 D4 v: ~# S& P# B公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇1 ^' k- v4 a$ ?& G
【材　 料】4 Y0 z2 ^4 N% [# L( f9 i0 C. C
板豆腐丁         200公克
5 l0 ~8 u) m: r# t+ m3 `; }# h5 P% ^0 m公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
$ r3 A1 J6 [, a# n0 s4 etvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- o( u1 ]3 \1 f) o
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O- x$ g9 h0 b, p- [/ _8 D
蔥花         1/4小匙
3 _' X; J9 }  B8 @2 y; Y白飯         120公克
0 l+ u- j5 F4 ?起司絲         50公克公仔箱論壇/ f! |3 F) y. }' d/ F* `) }
【調 味 料】
, s/ _; ~, A2 L5 c# y0 b3 i公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _- C7 J! j) R" i& y" ]
辣椒醬         1小匙
$ d1 S; F8 l! I. ?0 b糖         1/2小匙, E, ?. a& E* L( ]% p1 z
白胡椒粉         1/4小匙
, |2 j. Q& K' E; @; ~6 l高湯         200㏄
( g# E  X- v. X) M: K5.39.217.77:8898
" f* [- {1 C4 p( y7 {1 i【做　 法】1 x' u( e( Z8 n4 j2 U5 a0 G
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X# g9 d- _  r8 K, f. e- e6 ]
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇' i% ^8 ]5 T4 a- l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 s) n& q) C9 S
青醬鮮蝦焗飯
( L- h5 e; |: l- V. B  Q8 u公仔箱論壇【材　 料】
+ c+ Q0 M. n9 S. N6 @白蝦         150公克
) m) \7 l8 u0 S# v! q0 |5 p; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克3 z0 }8 L  o' Y  }% i# D
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M  v0 y- O# \. b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 p' {% H" j. W
青醬         2大匙
9 o  ~) U1 H7 |" U" c" f+ N2 q9 T公仔箱論壇) x9 N6 t* ?! ^& d7 ^
【做　 法】
$ K) e0 k( R+ l: H( r$ Z1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, h3 Y: ]. w7 T" t9 U4 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: q5 g: F3 s7 {" F/ S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& u- B* }% I8 H4 R: Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 e, C7 S9 g: n5 M; b" f, N4 x
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 F& u$ a. T- |# e; l
【材　 料】
) g. _% Q) g; \  [: s7 B( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
5 @: x) g0 i6 i# E4 ~0 v4 O1 g蕃茄塊         30公克
& N, F9 H( `3 L  W$ ?$ p洋蔥末         20公克
4 R' }- L0 B) w/ [& M公仔箱論壇辣椒末         2公克
& z. ^1 z# G3 w0 x: K' }. ^6 z. wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
# w/ ]4 p( h  i; t4 C3 O9 I7 ?( v' ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898- D  U$ s- Q4 B2 ]% @. Z
白飯         120公克
+ Q. b. a0 j4 P3 s6 j8 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C5 l. U- l% Z2 M( f. L- s+ n
紅醬         2大匙公仔箱論壇$ `* V0 `4 q; m+ h2 g2 q) T# W
公仔箱論壇1 x& P, p. H; \3 g. U) b8 W9 q
【做　 法】
; H; [* l+ n' f# `6 W& D, y' Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ Z0 S  K" W6 f3 P7 b" R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" C% W& C, m- c5 C$ [6 x1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 o8 K$ {2 `- b" @# N5 v3 \蕃茄豚肉焗飯, c2 t0 c( _3 d- A: I, G, ?; Q
【材　 料】
6 s/ J% f. y0 c% Q; P3 o$ p豬肉片         80公克  n! l$ ^! i* t' H4 E
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇8 O! M) X$ _* W
蕃茄塊         30公克
2 ~! i2 W6 G# {1 P* itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
# u1 m: ?! d5 ~& c3 \6 Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 W  m! c& f" z) S4 Z$ P3 ttvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
9 ~* |/ Y& g; {; \! ?tvb now,tvbnow,bttvb       
; v7 |. Z3 k$ O; c" h9 q; ~6 q8 {【做　 法】公仔箱論壇& B: X: B& n+ D3 c$ c% b5 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ C. Q5 K0 Y) u/ D* Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 m) G$ ^% r. A. ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 e; r9 x0 V& h8 M) R6 @" W5.39.217.77:8898匈牙利牛肉焗飯
; C; d; F+ E( z( M7 l) S5.39.217.77:8898【材　 料】
% ]: S4 \' v6 j( ?9 itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇  B; ?5 V# Y, M; q3 V% C
洋蔥塊         20公克
' j/ W8 B9 `* `5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇& N# n4 j% n7 ~% m
【調 味 料】5.39.217.77:88983 c0 m1 i9 j5 Z
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇7 E2 _+ h" q! T7 p3 Y* S* Z$ Z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, j2 e0 s' K# _1 l% W
       
& l' ~- v' y4 Q) Q  a7 \% W; e% W5.39.217.77:8898【做　 法】
1 g! W* h# ^0 H0 R1 V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& r$ p1 Z4 W; A  m/ ^2 _+ S公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ T+ t+ ^$ F' X9 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ^: L0 m4 B% W4 u青豆咖哩雞肉焗飯
7 U4 L  C. @( R0 [【材　 料】, v0 L" B1 h% y3 h9 b
雞腿肉塊         150公克
6 D  o& E7 t# K5 g( l) I公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88982 q5 K8 ~5 Z* j% Y) y- j
白飯         120公克7 ^& u( C3 F9 W
起司絲         50公克
/ c6 w. a% E' ?* T5 M【調 味 料】
, i# c& O) p4 o$ T* q$ w咖哩粉         2大匙
% `, W6 _( i: x0 E. Q& h# N1 B鹽         1/4小匙0 y% K, C4 y* }5 i2 y
       
# \5 d- g6 G" M0 u1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 Y( ]/ {& w" B& ~1 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% N6 B9 H% m# e! p; J& ]  V! N0 b- @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ g. [; f- C; r; B2 V  R- f: N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 v1 s9 o4 j) z- k
地中海海鮮焗飯( x6 g# x' g" n6 o. R( ^- `! V
【材　 料】
" u& ~! M& T% s1 X5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克
0 T8 h" b* E2 s2 B2 g  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 w& A& {( N, f5 J2 {( o& a5.39.217.77:8898白酒         50㏄8 M3 [9 U0 B  K# f1 U7 H7 f) ~
紅甜椒丁         30公克! B: ?- i- H/ O# H. Q$ |
青豆仁         30公克% r: }* x; ]+ E; X
起司絲         100公克5.39.217.77:8898! e1 `% Y. X* f# ~& w" B/ \5 z# E
蒜片         2顆
5 e. k, W- P+ u1 w% L5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
. H, n' i( M1 n' c& _公仔箱論壇九層塔葉         10公克
, e2 a- S+ N) g; Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \; n! ]! ^; |6 m+ d6 t  ~
蕃茄紅醬         3大匙' F0 s5 V% f$ ~+ [
& |2 X9 K! x- C$ i
【做　 法】
% S6 R: I. F" S1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。9 H' r" I8 J$ @5 @' G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ [4 X( b, L6 G0 g, J5 U( Ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 A6 ?) [5 P+ e$ D& J公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ c+ H% o: m7 b1 r& m蕃茄海鮮焗飯) H  [, R( a! @1 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X4 N4 l7 G- U7 n# ]
綜合海鮮         200公克
0 M9 R1 @3 l0 Y3 X1 l( m) ~白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, N% i, Z6 H
蕃茄片         50公克公仔箱論壇$ ]& A& y9 `! J& {% F1 r* l9 O
冷凍蔬菜三色豆         30公克# s' B; A% X# `- A# `* E( W) C
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% `( F* W' p
【調 味 料】
) E# E  N& Y/ b/ N6 g鹽         1/4小匙- T4 [+ \. B1 _
        5.39.217.77:88981 Q# T( @. G- m7 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 T0 W* k7 K2 q* X
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) B1 k' J, e6 D1 ?5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. Q9 K2 X1 b1 d* Q# J  c
公仔箱論壇8 o  V/ C" h# P9 C! w: Z/ s6 h
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# _6 ]- P6 V$ R2 B' T3 f( b6 p
5.39.217.77:8898' b% h- u9 a2 G* u- }! T
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" O( G$ }2 M5 Z) z5 W 熱騰騰獻上!!!
* L! I9 o: g8 G1 y
$ C/ x, y& e# p! P9 x* X3 ]7 t* v/ q5.39.217.77:8898Rice 米飯 : L( t  V. w7 M! Q; w9 m7 ^
, u1 O0 T$ y  J9 k
5.39.217.77:8898. Y. M: n) W& I7 }- a
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- }0 C* {' r; L8 s6 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" r7 V5 c. }7 @9 e0 w( v
炒飯：1 }6 J0 Q& B) V0 ?( m
白飯         220公克
; N7 A4 i& I0 @( I5 v& u/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 _2 h. D% s& ]# [( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
/ E: |3 u; ^8 {0 j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
+ \7 G. t8 A# q: N1 x% e! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb, C+ c# g7 n- R% |( z
雞蛋         2顆
) x* k9 q0 a( F3 x: I鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& D7 _; c# Y7 g1 i& w$ L

- X. c: f: k. D0 k* f$ w6 g4 v! stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& P- l1 j7 S5 ^, x& O. M- i/ M! ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88983 c; e0 G/ N9 x) j' u/ Q* @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ G- j; h" _( z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 i" \' _* @  i3 z7 ?. H4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

& R2 b, ]+ A. }2 |) Z" c
歐姆蛋包飯
! O2 X) \5 K, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 b, U- A/ Q/ e; ?2 I
蛋皮：
1 I3 X; ]; T; B# {公仔箱論壇雞蛋         2顆+ Q( D1 P! i- \7 \. U4 b2 J) B/ J
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 x) w4 U$ L4 D8 t' k2 s  r
鹽         1/4茶匙
6 w9 F4 n0 a2 M: `7 O炒飯：
7 R6 B0 |% J* j( Q% B( E! g白飯         1碗
8 L$ G2 [) l# h# ~0 q8 _; `/ atvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" x) c5 V: u6 y# I$ g% A% e
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 ~: Y8 M9 k) D5 ~* V5 r
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898* J8 o" n& L: ^' X( G$ L3 K
雞粉         1/8茶匙
+ c! O' d& i' ~- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
3 u( Q5 O% H5 [9 o' y  ?公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
3 ]/ u. q9 A0 }3 Y: {公仔箱論壇9 H$ Q2 e, ~8 t4 `
【做　 法】公仔箱論壇5 v; N2 K5 f/ Z6 P
1.熱狗切小丁，備用。
( n  t& w$ X) o4 \5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! C. i3 T1 e: `0 J3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. [2 T4 Y! ]/ W  t+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ T8 B4 \# g: Z5 H; Q  l
蛋包炒飯# N; _2 a" W9 C/ X
【材　 料】$ g: Q3 n" Y, o& M3 @0 u
白飯         1碗
/ N# k. S$ `: A5 ]2 {公仔箱論壇雞蛋         3顆  t; _5 T/ _* P- i9 ]
蝦仁         30公克
  K+ J7 w7 h  b, }青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& {1 w* p% j0 s2 y1 e
鳳梨片         20公克, n. B( g' Z: x& P" V8 p, k% ^2 _
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ s/ j: \3 _/ ^
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, r( f. ?; y. O) A, v- a. x
【調 味 料】! X; g- n* C9 y5 ?' H3 ?' M0 R, L/ g
鹽         1/2小匙
0 r+ ^( _3 b+ Z/ y+ ?/ E, \" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ A/ l& N" a7 p3 d/ B
白胡椒粉         1小匙
  {- F3 Q5 @7 g7 l; n3 L( [+ T5 Atvb now,tvbnow,bttvb
' D2 e2 m/ T' C) N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 j; c( z! m) P( D
作法：
6 d# @  S* Q: s1 t$ ~公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! s* @7 x) q4 u0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, u0 Y* G# M" I# x9 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: v* L% Y9 p! }9 Q: C  I; M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可