BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 K0 I( X7 _/ }. C$ ~! J

& Z* {9 Q: `  h9 p( }5.39.217.77:8898
* a4 `! h# K; H- W3 i什錦蔬菜焗飯
8 S" `, c6 p' f* e2 b" g4 n公仔箱論壇【材　 料】
# R0 N2 e7 X8 o) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; @- O, s+ ?+ H# e& s' ^( m
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 X  W) e, G6 H  e/ U- e
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?. L! {9 u: n, h4 ~. \" g; m- H
紅甜椒塊         20公克; }3 Z6 N; q- o& p% W6 C" R
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i! M$ r' F) ?( b* v
綠花椰菜         10公克
% F2 S) u  G3 Z# l5 F% k/ I1 X5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! v3 P6 y) ~& V/ I8 x# s
起司絲         50公克
5 r+ h7 x: S9 T6 ?% w公仔箱論壇【調 味 料】
- B$ v! U2 u5 x( a0 M5 G鹽         1/4小匙% F$ {" q0 ~) ~, t% p9 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb, i' q& \* l; X/ N7 {4 F, ?0 f( R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z; G  P( R- R7 p) [/ c
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 X1 C% W8 w; W  L& \公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! [! R, V) ~/ d- c6 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. m4 u( k# c  o$ a! R6 |
公仔箱論壇% U9 K! ^) d# H' A

  S; ~8 {; |" j% ?# ^4 }tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 A0 c5 s/ d: H' i* @. C3 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 F# E( S1 a5 p
明太子         30公克; ?3 R; U7 S0 @) o  I4 C) B; k5 V
鯛魚片         100公克
3 v  ~( h# G1 K5.39.217.77:8898青豆仁         20公克公仔箱論壇+ h; K0 H! [" M+ C& I4 V0 [# y5 r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 c% |& q% G( \( `% o
洋蔥丁         20公克
0 o- P: ?# m( v) C. ^+ A公仔箱論壇起司絲         30公克
$ h9 d# r7 f7 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& R3 |& n$ Y1 o8 t! B
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ i- |0 p. Z% ^& f2 ]7 ^" D1 t
鹽         1/4茶匙# }( I1 Q6 {* ^/ A

& B0 x/ f" Q3 H  l' H1 t! U【做　 法】) X; Z4 u. j# G& Z2 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
0 @, v! {. R# T1 [; O- J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e! ?0 y9 d2 O% Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; T- ?: ~4 ?; B/ k# N

- l4 q7 M" ]: i3 C# g' ^2 V% v; Z
+ E9 b5 Z: S8 U8 k8 n6 \/ s6 p. ~韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: f3 ^2 m4 N9 z& ?6 Q
【材　 料】
- m% s" p2 c! G3 |  s綜合海鮮         100公克8 D! m. x: J# f5 u3 ?
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( s" _  M. B5 {; r; P3 S
蔥段         10公克1 H# x6 A( ?0 V& T; Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' E4 T9 w- s$ Q% z2 S8 C/ G( A
起司絲         50公克公仔箱論壇( I: V' b8 }- l* @0 m, j
公仔箱論壇$ [6 F+ o6 X% B. k1 Y' I
【做　 法】
$ }, O7 \9 M$ f9 f. _& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S' D* `1 O/ w+ W* `8 A3 R3 p' \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# o, }7 v5 i5 H6 W6 t: s2 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, I$ {6 U$ i% C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( ^+ }; a* U* j, Q. p" Q( M. f- U" ^8 Z

- [4 f2 c2 \. T# P1 B5.39.217.77:8898
: ~6 u7 h- k. i% D1 ^: k& b8 u咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% [3 h9 {% S
【材　 料】
7 L9 G7 \. g  J9 @$ b5 o8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
$ w, d, B7 |6 h蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 k, k6 ]" w8 O5 d8 V/ z# F- K
蘆筍         30公克
, ~# Z$ i) d% z1 M8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 F0 {" a: w, }. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" L  o1 P, d* f) A4 ?" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- ]+ n- J+ G4 [- S
咖哩粉         2大匙
( j, I+ u2 G' O' [, E水         100㏄% V4 c8 l+ f6 G) d3 H, E4 g
鹽         1/8茶匙/ T4 D- q# D2 {! g5 i2 T; N! v
: P. f5 s# p* y* i! _: v7 g
【做　 法】
" D) N: O2 {- k" }1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898/ Y& [% B! r$ X8 |4 V8 O4 b. S) \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。. F) }5 E0 K5 V2 y0 _+ J
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: q7 A+ \& p0 z( H7 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% W: [" h' F% w
5.39.217.77:88983 t+ D% W; y7 A4 W8 e+ q( j

1 B( U  D4 V4 W, r. d& q野菇蔬菜焗飯
& ?6 ~: X% m3 [6 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 S6 k9 i& E* l9 i生香菇片         30公克
# ]) w0 e1 p$ T( y  R# o0 q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898+ ?- ~" H7 J9 n4 u9 {3 n' {5 o
袖珍菇         10公克+ H. q* {; J4 J6 _. I
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88983 a/ O. r7 v( ^' x& h& T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^, D% H$ s9 G# C
起司絲         50公克
; f* c+ N/ j/ B; K; L( X【調 味 料】
3 v2 `) @$ A  o4 Q% W5.39.217.77:8898鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! A1 }8 Q9 ?. u  c# i; d
        公仔箱論壇4 j8 A  N4 C, t1 e7 r! F* r
【做　 法】
8 z; V5 g: @4 L4 t) D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 y* F! a7 ~( I/ {+ P; i0 p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! \9 z( o8 D( j5 G, [) P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" e( p# ~& L) E0 l# D. h; P3 ~
5.39.217.77:88987 V- y6 O  ^1 b% N- C% [. d" L
  F, I% v3 R. S
奶油鮮蝦焗飯
. S1 N+ S, u3 g0 z: ]9 w- ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' l& u0 G/ y; t
鮮蝦         6隻/ p9 a- d/ P, i/ v7 P* C7 r* ?$ ^" s
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 R9 p$ @$ n! R
白飯         120公克
) b) O: s9 `7 T- ?. ]5 c7 r3 f0 ~5.39.217.77:8898起司絲         30公克
$ b" J- B" l0 r4 s& R) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 W) T% @6 q# H$ R
奶油白醬         2大匙
- ~7 P8 H! y5 ]7 r: @1 o3 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙# l$ h/ ?7 W8 F+ p( L
公仔箱論壇: }5 A: R! V! ^2 w/ \9 a, l1 L
【做　 法】
' P! ^# Y. b4 r- H4 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 o0 |' p1 f( X5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( N7 c7 e3 \# T, V" E/ K0 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 i& [5 x2 \; Z' X  Z5.39.217.77:8898
& E: Q. j# [/ `' E公仔箱論壇西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H, L3 M7 a9 W4 }# ^; |; R
【材　 料】
  c+ ~( x1 Q. g' g* r  s8 n公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
; k4 [* ?1 B- Q- `; y洋蔥丁         10公克6 Y5 d; I- ]7 A4 v3 r. ?: _3 s8 T2 h
蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898! V, F. K, a8 d" b- P
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇. L2 i! s" u! w3 S
白飯         120公克5.39.217.77:8898! }& E6 t7 k/ ]) `
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: A% c/ f! z: k
【調 味 料】
6 Q9 ~) S4 b: O4 p( D) r鹽         1/4茶匙- B  t) X7 Z( A! H
        公仔箱論壇6 D2 B/ _; Z1 m" G
【做　 法】+ K4 H; b, Y- h- S; F& r9 F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" `& L5 N3 _/ j3 E% z& P& @5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 ?! ?" N- e; m; J2 y+ ~5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" D$ d. {( q6 C5 }+ E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 J8 Y3 P: H% W5 U" h7 d8 N+ g& E5.39.217.77:8898
  J% k9 X& K  j公仔箱論壇
1 x4 \, D- F0 G) C紅甜椒豚肉焗飯
  o$ d# b8 C" y& r7 p6 x! Y5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 x6 u8 v& l$ ^4 F( M
梅花肉片         100公克
! P+ {1 s5 h! U2 S: a# @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克+ R2 R) s1 p, @# z6 E
紅甜椒丁         10公克9 U0 C9 Z1 p2 k
青椒丁         10公克5.39.217.77:8898$ b1 L0 ]* L( M0 S. ]5 ?0 f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e; N* T" H3 x, y# D
起司絲         30公克5.39.217.77:8898. C% ^( ~# l* P& X5 r4 M
【調 味 料】公仔箱論壇7 z. H- r7 }* ~9 B" e' C
鹽         1/4小匙5 Q3 j& F3 R5 h; q( g$ Q, c4 a, H+ U/ P
高湯         100公克
/ m5 U: ?4 e0 f2 q! l& Z; t. s公仔箱論壇
/ J+ e: v$ \1 O9 m4 M【做　 法】
: O5 n' Q/ l- D8 q  `6 u# s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 D; q. }5 ]" B# q- n9 O7 j8 b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" d7 K" @- y* ?3 Z0 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Z! J+ h6 V( d1 a2 r+ k! V公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* R! {2 D/ n; ~& Q+ a# H
【材　 料】
6 b8 e' M( D3 O板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [7 o" I' Y: D; e% J
花椒油         1/2小匙
; c( i& q! |1 @1 W% m- P/ F; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
; I4 ^0 s2 `$ D' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇% ~4 _1 c+ n! n( R* H5 Y+ l1 U- Y
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 ~% p/ j8 q7 W) Y
白飯         120公克5 b& {$ O& a* L' l8 Q( j- Q$ u! `. T
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K$ g0 Z( N& u, U
【調 味 料】& }& K/ @$ M, `  P
醬油         1/4小匙
8 Y" a% E7 @0 v! c5 d. S2 ~8 z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙! V/ q: q  {. D" _" T+ W
糖         1/2小匙5.39.217.77:88988 I! v6 F0 x+ S% u
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:8898) Z4 y% a4 g! p) q( S" l. l! r) E
高湯         200㏄
0 S  U0 F) z, p4 M2 W3 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# H5 a) ^% f3 o& }" E7 L
【做　 法】
) v8 [- z" w) b* ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 i, e7 R% y4 n* `公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。% D; ^8 L- }; i/ H$ X2 j0 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& G9 Z# X' p7 y# A+ L1 S/ U7 p青醬鮮蝦焗飯
) e, S  l' T- B) e7 ^: I5.39.217.77:8898【材　 料】
/ x9 p/ a9 l9 t, K, J5 s5.39.217.77:8898白蝦         150公克5.39.217.77:8898; S! y) A( L: N+ c( @' p, E
白飯         120公克
! s8 u9 s( k0 ~5.39.217.77:8898起司絲         50公克- R$ c. `, k7 F; a# s
【調 味 料】
3 \, O8 j7 g8 Z4 M公仔箱論壇青醬         2大匙
# P* O. g) H; b' H0 y& G' }, N8 F) ]6 h7 F( G. g, s
【做　 法】* _0 A0 X  a2 ?) _1 v- Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 Y% w. l- u5 Q' i5 V2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。) J3 M3 F9 |7 I! K9 |; `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, j5 O, b6 D6 n9 y2 O- S4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ T/ |% E1 m( n/ K& H公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898, C' }+ I4 E# O
【材　 料】
5 X3 ?$ l. X3 f+ T" C2 [, E公仔箱論壇中卷         150公克
0 z; j) C. `1 f' |9 ~% |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; `9 Y3 y: d! q- M
洋蔥末         20公克
! k  g; \1 V& A: m% D5 w辣椒末         2公克
2 G& s  L1 e' H+ F2 d8 U) f; Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
5 @  L: a" n' K# y( W% A5.39.217.77:8898起司絲         50公克
) h  c$ G# ^3 s3 `, W0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) X2 i7 X. C2 [  \【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h# P& x/ c; M/ N9 z
紅醬         2大匙
6 I( y+ c6 r3 R: ~9 I- G! r0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ d9 c+ J# M- g7 L# L0 K
【做　 法】0 W  L' r2 B2 n- A5 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; \* p( D6 `) N' O4 W: t' [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `7 r4 x6 h, t4 l3 Y) A, ]  C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* j' o) ?* g+ L5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯
# }$ ^# y9 U5 k& E公仔箱論壇【材　 料】
9 j% W. w+ b7 Q: V* f" `公仔箱論壇豬肉片         80公克5 A3 K% G; Z( Q
洋蔥塊         20公克
8 y+ m# p: y! n- w4 M9 `# v" N. R7 U公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
" e: P, a: Y4 m( O: [3 i# o起司絲         50公克
9 g+ P" V8 `  ^5.39.217.77:8898【調 味 料】+ P! F/ b# Q( B
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 U# e: ]# V
        tvb now,tvbnow,bttvb% M0 D" k- e  o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A. M3 O0 J* s5 c  {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 T0 ]3 O/ E4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; b7 s0 p5 }# T: o1 l; r/ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. j* J( m0 g# Z, O! t* }  ~0 P7 `4 T
匈牙利牛肉焗飯" P* L- |3 X( b4 F1 h
【材　 料】
* Y1 z. O9 A: I* B# L$ j牛肉片         80公克' ^2 \7 V) f+ h0 n* b" N8 w# _
洋蔥塊         20公克
4 V/ z% J2 I. v公仔箱論壇起司絲         50公克
0 v( S! a, }8 u: ^. n0 k- q【調 味 料】公仔箱論壇& G' Z  M' x$ t, \, ]5 y; u2 [
匈牙利紅椒粉         1大匙
: o* B, [* @; F鹽         1/4小匙5 c! T& J$ T/ S( U6 ^
       
) r8 D# `! c" E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( t0 W; K' P8 Z3 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; i) ~2 B+ D$ f) ?$ J, X" T- h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- I9 g0 b' i* H/ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o- b: F6 O; f: _/ _5 v1 G公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
* ^4 `& p9 I3 u- d% t9 [; K5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X! G' B, }0 s0 n8 ~! K4 U
雞腿肉塊         150公克
. E0 ^( N0 N7 E; @* N0 R公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
& t" p& b: @, U0 Q, b白飯         120公克5.39.217.77:88989 L6 a( _) q/ F2 z' v
起司絲         50公克
- X5 M% l$ ]/ `( b2 x0 [. z【調 味 料】
! j  J  g& ^0 y4 l公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
: K2 @. q/ R9 V& atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# F  k5 [, h0 D0 b, V% L# A公仔箱論壇       
' B5 y/ P( |: _【做　 法】
, a# d' j/ X" H  E" u; K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 |1 d' N6 s# m* x- i6 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% g8 R# z6 ~  ?  ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 Q" d  |) S1 W% T3 V" O
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇! C% `% f- h" S4 I, X
【材　 料】5.39.217.77:88983 W. S4 i: M' ~
綜合海鮮料         200公克# W5 x7 t) g8 R8 J8 x8 g: q' k7 U9 N
白飯         1碗
  i+ A" `( a' C  f; U白酒         50㏄
3 X7 c2 g5 y/ ~- y紅甜椒丁         30公克
: q  A3 L2 L, p青豆仁         30公克
' A( H7 h2 L3 m5 t) M- }, b& E5.39.217.77:8898起司絲         100公克$ c6 r4 O# _0 ~8 K2 q
蒜片         2顆
; c0 e4 q  s- e7 j6 g9 q: R0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88987 M3 w( }& X' r  Y3 h) l6 u, `
九層塔葉         10公克
; {6 {4 b& X# b, [* ?4 g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& c# L" m' W/ }- t3 E. U' b蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( e& Z" @9 \8 e% C4 Y& V6 ^$ U
5.39.217.77:88986 a7 G: P5 G+ S% i
【做　 法】公仔箱論壇3 U+ R2 _; f. O. \0 n+ Z3 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% V& e) l$ ]9 d+ L; j7 j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ l( Q7 B9 `/ Z! @9 w% m. r! K% G5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) j; y+ g& _6 D, F- T6 F# s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 J0 q& k* a& mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯0 W; O2 N2 i. F! L# D& E
【材　 料】5.39.217.77:88981 D8 F+ H9 a% X8 x! E! a2 K
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇6 z0 G( m. S* s- k3 }# m
白飯         150公克; y! }, i1 s/ m: V+ P5 B
蕃茄片         50公克
. d, P! R+ r7 u9 ?1 u) O; e. e! a冷凍蔬菜三色豆         30公克5 a% z' I: B( o/ E+ q! T
起司絲         100公克
: N; r. e4 ^* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" G. W- `2 F9 o6 @
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88988 G, P! X3 E- q+ a
       
% j5 N6 m2 T# Y& c) O2 f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; d# a! r( \$ m9 {! i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898/ p3 r' L& q1 p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) A& v) I. p$ Q
5 O! D1 P3 D' v" e公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898+ u2 @  Y' H! P' Q/ I

9 M2 V" B' r' N+ i各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! T+ H( X" J2 g9 f* c6 Z5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 w: O* n# f+ w% w

( I$ H7 B0 f9 U( _Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb; g: d5 Y1 l; t* d- S0 q

4 S/ Y, y# H1 G' v& K: H3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- c' Q! u9 i5 V5 T4 p
茄汁蛋包飯
% {) A! M- q8 m- g- D  vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& s5 M1 D, a) l7 d- U6 S7 U5 ]! ^2 H7 b% A公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb  `$ p! P% q. x9 {$ L* r" {
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 j' v/ E  [! I0 C; t
青豆仁         30公克
  h) G  [, _, Q" ~0 N* m蕃茄醬         2大匙
1 Y5 |4 S/ D% B5 }# \- j白胡椒粉         1/8茶匙
" ]6 N% S  t( Y" h  l* btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
) H4 ~. d# [1 J0 ~+ a) p, |, g8 ~1 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( j* ]5 A0 Z9 R5 N+ g
鹽         1/8茶匙
) Y, T/ \, m8 u: k: utvb now,tvbnow,bttvb
- }1 q1 \% g9 o公仔箱論壇【做　 法】
- P$ S3 R5 x, O( |+ n. Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" L7 i* W& I/ i3 l8 j/ F1 z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: x9 e2 q) G& ^% S5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 Q) b# U# ^* w- V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' C3 k, k* F1 o6 m3 Y歐姆蛋包飯
! K  \% ?# r5 l' |+ k5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇+ `5 _- ~* P0 _; s8 b. k
蛋皮：公仔箱論壇% @0 w5 l  R& {0 R. k. t$ V# {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- @% ?2 c1 h1 ]
鮮奶         1大匙- x2 C5 {! w+ t$ i3 ]+ }- X- M
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 D* m! H$ P
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- X  p1 @; ]3 C9 @* S6 ~0 [# z
白飯         1碗公仔箱論壇  @; r& n5 G1 a0 Z- v. t
熱狗         1條
7 s6 L3 p1 V, q( S/ @9 w% n5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 d* E# g1 E* ^/ s* b5 Q2 u
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. h. W! \2 ]! h0 a" E
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇% T3 K+ O/ B4 |- k% h) m! A
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- o8 s! w8 j- J
蕃茄醬         1大匙
4 {) A8 H" I; d3 }! k6 S9 Q公仔箱論壇& i- w. j+ S0 Q/ [8 L
【做　 法】
9 k6 p* |& g5 p5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {! |' w8 S& Z: s* T
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 m9 ~8 R# g5 o2 J% ktvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:8898; b( W" U4 e# t& G" D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 P' c8 @  q5 z3 k蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ `. N: e4 y. q+ u
【材　 料】7 h* t3 `$ b, }, q0 F6 j' R
白飯         1碗
1 p! @1 t6 E2 |+ n6 s雞蛋         3顆
' W3 t1 [$ |3 {6 d" }$ H" X! [( u5.39.217.77:8898蝦仁         30公克
& b8 y( Y8 W3 M, J公仔箱論壇青蔥末         30公克
6 E5 B8 y- o. o9 \, i; p: Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
5 s8 L' \" Y$ A7 a- O8 t0 e. `5.39.217.77:8898三色豆         10公克
7 D; [/ r, r8 d8 J) e杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f: l9 o# e, K
【調 味 料】
: s9 b3 a0 C, F5 `; w- s4 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N' k2 U$ o) Z8 N
蕃茄醬         1大匙7 x; {3 V! G% V5 q7 G* D- d4 E1 m
白胡椒粉         1小匙
& P  C$ }1 v! u+ O* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]$ b5 J* R- X& r( A' N, S: ^4 }5.39.217.77:8898【做　 法】. o  f& m& j  f) p9 |, u$ k
作法：
" c/ C: k- l) G. a. t0 j0 l: G公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88989 z" u8 i4 U* f  Z; i5 `  Q" O0 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 _0 o5 O6 U6 w# @3 l  `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" \  f3 Q3 I& R: R2 k* B公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可