BeiDouChef

公仔箱論壇" n1 f0 ?+ |3 d% o& d" z
tvb now,tvbnow,bttvb, _; M5 b% x1 w3 a6 h0 n: U
公仔箱論壇+ R9 o1 I9 f9 j1 E
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇/ f, ]8 ^4 L  g3 w3 D+ s
【材　 料】
) W; W. w) ~& m  }) a生香菇片         30公克9 D- ^% U) J; w: l+ R
蘑菇片         20公克3 u1 G% \* y/ {8 V( h
袖珍菇         10公克
4 m0 S9 A! H3 q3 J  L1 _紅甜椒塊         20公克
% e7 P6 }8 k0 K; _tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
4 ~& u7 d( @5 l) |# y' A3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~! \( C! C7 e5 m( j  l7 M% H( e, C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% }% ~8 `- ^0 F( F
起司絲         50公克公仔箱論壇" L2 K( b) Z/ d! z3 k/ s
【調 味 料】
/ ]* ?0 v4 \& ?; C公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% U  y" z1 H+ s& r- Z        " A1 R# d( |2 M$ K& ?( O
【做　 法】
7 _: g! U0 ^4 V0 x1 x1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 S9 p2 ^: G* `: W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' W) b$ n& P  s! P8 _' `0 B$ A* s5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 `2 b- V: O5 ~" K. \% Y! Y公仔箱論壇( J" f$ q$ z1 D! A- S
5.39.217.77:88980 a; n' D; `- N9 `( w/ {) A" y
明太子鯛魚焗飯
* H. f3 k. H# R) o6 T* G5.39.217.77:8898【材　 料】
: F$ u/ t$ \& y( w% r明太子         30公克5.39.217.77:88982 J/ y1 H+ V7 F2 }, v, z( b& l8 e
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ o$ @( N5 L1 z+ a
青豆仁         20公克5.39.217.77:8898! j4 {6 D6 @3 O/ h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  c+ R3 R5 G9 a' c! O
洋蔥丁         20公克
2 M# J+ F3 Q  [' M- `公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898* T6 N- S: K( c  d8 b! P8 F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 x, W" Z2 y5 C
美乃滋         20公克
* D; `+ W6 V' w% n鹽         1/4茶匙
5 }2 k: \3 Y6 K0 V' A1 j. Y# @( O" H. x公仔箱論壇
/ E& E7 o. p. h9 g# K5 `  x5.39.217.77:8898【做　 法】
7 f/ Y" C/ b, D7 ]3 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 H" m) a: ]- v/ X1 ^# w( _* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# a# A) ]" t2 o0 N* }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# w4 P0 k' B9 d1 T' E公仔箱論壇/ O; s" i, o# \1 W: C# E
5.39.217.77:8898% ~4 `' b! b* @7 C
韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898! a) k+ e. m2 |0 t8 t
【材　 料】公仔箱論壇5 _8 r* w- S1 u3 i7 [. j
綜合海鮮         100公克
$ l7 j5 A% r  Y5 O/ Q# u0 H8 A韓式泡菜         50公克
) C3 C5 j+ C$ l公仔箱論壇蔥段         10公克
* U9 s9 V3 Y* @$ ~0 G" d& A公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 A2 n" K, ?, t! S
起司絲         50公克5.39.217.77:88985 L( `7 a3 h* z% i. `( h

1 a; b; x9 Q5 a% x2 e6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: y" }& f# r4 P  k/ q9 q* C! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; [) O2 u$ B2 t2 V1 {+ j  U8 f4 s6 J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; j; J, z0 `# U* o1 P% ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; i. P+ S5 k% G" Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% l; N  r- b. E

! w5 E) M% {: @+ u' c. r1 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 u: `* G9 v  C4 h" F% N: m* {/ g咖哩培根蟹肉焗飯
$ k" w, c7 s/ j& c7 o/ @0 M公仔箱論壇【材　 料】
" }+ w& x' m) h1 f培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% w4 f, U& m% n
蟹肉棒         80公克
% M! A& G* k( f) z" b  X公仔箱論壇蘆筍         30公克
/ j: n6 O# C2 ?' D  C: ]1 K3 r; e5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇7 H3 N0 w  }4 b5 m; z
起司絲         30公克6 q4 O* j$ I* h# \; p) K  x. j
【調 味 料】公仔箱論壇. K& t) Y7 r3 \0 h, q) |5 O
咖哩粉         2大匙
( w) ^1 }  \4 v# \& ^% @* O5.39.217.77:8898水         100㏄; ~2 u% E4 @  Y3 r# e) Y0 l
鹽         1/8茶匙
: K( Y& }* {2 G8 C8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- ~2 `: Y  f9 i# q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 u( [/ j8 q, G
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898: E8 ^, y# f1 K: P1 }7 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" \1 M6 B+ ~+ l+ ?3 q3 ^3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  H* c* G  J7 i' g" K! _9 |/ s& C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 C1 V# W5 q9 v" u: _! x

! R! i9 m5 {3 U  p* U% E' L# I- B' S& y  f
野菇蔬菜焗飯
! T7 Y9 t% D9 R0 x1 U3 q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n  c; _! y- V8 `9 A/ k! h
生香菇片         30公克
+ G" A  F9 q- e! b! U6 J蘑菇片         20公克% ^, W/ B+ L& P# ]
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) g% F, z5 g3 H& _
洋蔥丁         20公克
+ P9 n( |3 C+ Y! K公仔箱論壇白飯         120公克- K, j) |8 n; f
起司絲         50公克
- A5 O/ j  x) S( d; O$ }  V! itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ X. e. O1 I; n) A5 A鹽         1小匙
' p) r2 U! N  k' M: {5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898) C6 S- s( i8 k, _( h# n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; W5 B3 K$ ~- w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  O/ F1 c/ ~2 j; ?: g  c) Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( G' u+ G- ?$ h; f/ r. l& [% m7 y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ X1 Q" j; g* d

7 T' Q7 W2 ?" |) Q/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v2 _/ c1 _4 Q4 w, V5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ X( \4 C7 o+ |' I/ I
【材　 料】! S4 O+ @. B+ [+ p  s
鮮蝦         6隻
5 }4 L3 u- Z6 i+ \公仔箱論壇洋蔥末         20公克
2 t' b: ?2 \8 n$ K) otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ M5 T2 |; N8 q5 c% I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- d2 A1 R+ t  }2 }; w
【調 味 料】" T1 k6 e$ ~4 M1 A- p
奶油白醬         2大匙
! r8 t& T5 q/ \4 n' o: ^鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88989 \/ u( @* u. c( @

% v3 J, a- g4 d1 N9 w, T) d: {【做　 法】
7 X1 Q" l" ]" i2 w4 H9 q, \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" a2 O% N) w7 m7 `& k公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) Z* k$ ^- g" f* z  X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 u" O  j4 s. H2 v
! S9 i5 x0 |# O  \! {' W+ V$ a

( U* N7 E5 X- q" E+ \2 m西西里海鮮焗飯
2 Y3 Z2 l2 `; a" [【材　 料】
' @8 K7 b- `; K& `+ b, T4 e* ^, A綜合海鮮         150公克& L  m' b. M' V& s7 h1 T( Q+ x; |
洋蔥丁         10公克0 @8 m% O6 O% v) g3 u5 k0 N
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) Q& s4 ?7 O5 s' S
黑橄欖片         2公克
+ I+ w5 O9 Z5 z$ q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& R: i: H' `% V5 S; y起司絲         50公克* e  s" D  p) [& c+ x
【調 味 料】
+ u( {6 F! d" l# z( {- r2 G3 F& wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 g* k. [  T( P公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb( E  N  {+ ?% y# M2 s7 Q
【做　 法】公仔箱論壇6 |% p$ Q. o- ^6 _8 D+ a" i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 Q0 R$ V' R3 P2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  _* E+ m% T) ^! e8 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 V% C# j! R3 d6 N6 C6 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' Z4 f- V2 R7 ~( x' c: D# g2 ^

4 H2 ]2 I. ~0 N+ M8 r, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% F3 W& w5 ?" ^
紅甜椒豚肉焗飯
  ?' C! N$ }) }/ @& P- xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ u8 D. e, {: x2 U5 w( |8 j4 D% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克公仔箱論壇" `1 `7 g! ^. \: J7 x2 \
洋蔥丁         20公克$ B5 a5 L3 `  A$ ?1 [
紅甜椒丁         10公克
- H1 @+ N  k0 ~: T* ]2 a, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
4 G% o! @( z0 l+ k6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898, l. G: ^; `  r6 K4 S- [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! W0 E3 \: f+ ]* V
【調 味 料】
5 M/ ~* u9 k& p# K9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& w; l5 I( ^& C$ ?
高湯         100公克, M" D1 t' Y% \6 I

9 C$ H* q( F- }* _0 N8 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 w# U% `5 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( H/ R/ `# |7 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, L$ `" ?0 `* s2 r, T+ r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 o: |" f2 g; s1 h0 F) ~) c+ z( v公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
0 B% s& u4 L/ ^/ `/ @" k5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z4 y  ~' @8 h4 j
板豆腐丁         200公克9 b+ p% \$ R4 N% }$ j3 y( r
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 S! C3 c$ \3 S) f9 a1 {& b7 H
辣椒末         1/4小匙
! q0 ]6 p. o, c8 X# v8 D; i# ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
0 g" t4 t& d* R7 B5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
7 C: }* F6 ^6 t0 Q4 Y8 @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 @. N& ^8 u
起司絲         50公克
) o$ n' I; G+ i【調 味 料】5 i& A5 v5 p2 x" i0 l# B( J# x
醬油         1/4小匙
0 L0 u9 D4 d4 L7 E; n+ I辣椒醬         1小匙公仔箱論壇7 e. u. C  L& V
糖         1/2小匙
1 q9 h3 Y* A; z6 s5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 F' h3 u: E! K
高湯         200㏄6 i! ]) T9 u0 g# U5 \& g9 w  F

" |0 T& P- x. {' ~, ~/ L【做　 法】
5 _, o/ t6 i2 }8 l1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 b5 o3 Q0 J4 S: [9 u1 ]8 k1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: f4 v' w2 T/ q# w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ A# N5 q, c, m3 v  E( Etvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
; F7 h# ]9 t; p& S6 t5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇2 Q$ c- C% L* j
白蝦         150公克
7 B# l4 b5 I* F9 g2 o& L# W白飯         120公克3 H/ S, c& r! b# \, q) B
起司絲         50公克
' |( @/ L8 S- v0 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 ]+ F( V, ^; D/ g( X1 a公仔箱論壇青醬         2大匙
: |! L7 w+ t% x5.39.217.77:8898
9 ]& x* Y- t# G: d# X. Y, `! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- O* Q$ U) ]+ |5 y, j( m7 T& ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; h' y  ?& V% S# W& R2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( G& C! B: b; |: e" ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" Z# k% K) X% J+ H6 p' N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 O' F4 ?# ?. Y; e* g- j
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  n5 _+ w/ g2 F; V! Q* W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 j' b6 C9 L# u8 k
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) t! @) @, O; M. d1 \7 ?: B9 O
蕃茄塊         30公克
2 O# X- \. ]: ^& r6 N6 l" B) Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
8 r. W; X9 o) Y6 c& j; y# k辣椒末         2公克  S3 n" s- A+ r4 j" \9 y
蒜末         2公克6 Q( s. z9 o" v4 o0 |
起司絲         50公克
9 R5 p7 R8 h$ N7 r5 M# i公仔箱論壇白飯         120公克
( F% A; a6 u* O; {3 ~6 U【調 味 料】公仔箱論壇  d; d# ~2 O/ v/ p
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& N. L+ d( j8 ]9 i+ S7 D
( M1 R. l* }; {
【做　 法】公仔箱論壇7 m" C" F* {+ _4 H) O# g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。# v8 t1 M4 S. l3 Y0 G5 _4 {, N& @. `8 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b& x% m! y* j0 N3 b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: O* \1 j" |$ T* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
. r- D. A) v9 M. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: H  b, v% m" E- A豬肉片         80公克5.39.217.77:8898+ @  p( G9 ]6 I" H5 J5 W
洋蔥塊         20公克
$ ~* o/ N$ \1 D( ]( G8 b! {公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
3 C/ ]" W- L% P0 c* ^起司絲         50公克公仔箱論壇" B9 [6 F, G+ g& y) I$ B/ o
【調 味 料】
% R% _% D5 s4 c. Y# ?紅醬         2大匙+ z0 P) C6 p" A% c% q. m+ Y7 ^
        公仔箱論壇# r& E# S! B- U/ k6 P4 Y
【做　 法】
# u8 i8 i! K) u6 I3 n( O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 b: A* W+ m1 D2 g7 C. a+ M5 @* a- |- R( e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! h0 x  c: ]9 o- Y: S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- [+ V0 f- l! S/ F) f) X  O( u
匈牙利牛肉焗飯
2 h* x/ h+ a5 Z3 k5.39.217.77:8898【材　 料】) ~5 c$ n, l: u5 F
牛肉片         80公克
7 x* E8 @# @4 X" ?洋蔥塊         20公克
: V' W; Q+ M0 I  s公仔箱論壇起司絲         50公克
5 S( Q& A( s- [. H5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 }2 |. X' L
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  g. U2 E5 n/ e% T- ]2 a/ |
鹽         1/4小匙
4 b. R& p: o0 }6 }# c( i2 G公仔箱論壇        公仔箱論壇- Y' {4 ~- |' F( a9 U3 \
【做　 法】
7 n8 w9 d& ^. x0 H5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 v1 N  L3 v, h公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. T* ^8 \1 s, Y" D; Q3 [+ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 X* F, O5 C: O$ X
青豆咖哩雞肉焗飯
% f2 F; K" n) C2 K) W3 {5.39.217.77:8898【材　 料】
! w+ |* ~3 v2 @* G) P; t# [tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
9 c0 ~2 c% r5 [洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, t- w. C( Z- ?# t' k! i& ]6 f7 A
白飯         120公克
- T& z# i1 n& ^7 |- Y' a" N起司絲         50公克
& l( D+ D% r+ o2 V) V& K. t公仔箱論壇【調 味 料】
. [* [. u, v3 Y2 R咖哩粉         2大匙
% C7 R. v1 r0 m5 k5 Q8 U. Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; s) k. i: i0 ?1 F  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        & T% Z' T# A- e( s! J* I- Y
【做　 法】
4 p, e1 `, U! A$ ^; y8 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& T' x, u( f6 p' S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: _$ r0 A8 f) X; I" H# C& C3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 U$ b: k/ p& a! W0 ], P地中海海鮮焗飯
) l# J" E3 ]" u$ X( I5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇+ R7 D+ f/ F1 ?6 m; m
綜合海鮮料         200公克0 n$ W; X7 r- F9 ~# {
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, S: w6 E) e6 ~7 V, V
白酒         50㏄
% a+ R6 s0 n2 W  p1 }/ |0 F紅甜椒丁         30公克
) _2 z: _' O# z3 Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 [8 h* B8 h6 b6 b: K
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 X) s# x3 o/ r) g- t
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; `% Z7 w3 A% w, _
洋蔥丁         30公克
2 w( h/ B& _; N: v; M, V公仔箱論壇九層塔葉         10公克
5 d1 a; S1 `$ z  _* f' R' l: O公仔箱論壇【調 味 料】
: [4 a1 x1 l& d6 t  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898' H5 [6 X/ Z4 o9 ?5 w

/ G0 p2 j$ y5 [5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; b- q/ l( K& H* `" C! E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898# M& D5 o+ L: A. d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 A1 f* h8 |+ }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; V+ s% q9 L4 ]9 r5 I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; E: E% z0 s2 }% e7 e
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇0 N: C; p6 a5 S: O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 K! k; w; v, B5 v
綜合海鮮         200公克
4 Y: K/ o# r$ k! _( s0 b6 W5 V公仔箱論壇白飯         150公克
% M0 j0 q9 X7 I$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
& d! O# X4 N% X: Q  E% Q冷凍蔬菜三色豆         30公克6 t: v: L: t0 P' R8 C3 E2 z: P
起司絲         100公克
# }1 _0 f, r8 H3 ?5 Z1 j$ F公仔箱論壇【調 味 料】! L, U1 K8 j8 K, R/ a# n4 b
鹽         1/4小匙
  ^3 D- \+ g7 d0 ^- mtvb now,tvbnow,bttvb       
( H! |. u9 T$ c! l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. d% P9 `9 z% a" d+ B* P) U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  B  }- a7 Z+ ]. N; V" M5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

# _! C2 ^9 y* {3 ~5 a; n5 k$ R! j公仔箱論壇
$ h( N1 f* r( l! m4 D8 ytvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
. f2 y" F  Q5 J& h5 Q
' p8 |7 h  h( L* |& g各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 G* S% s0 t' J+ f
熱騰騰獻上!!!
/ y: x: T. _0 \% l& z) K5.39.217.77:8898
+ M4 M# b2 |0 NRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ M, {/ M: b* _4 R) `

7 t0 e) n0 U# K- L) @公仔箱論壇; p! i  }) q; N) T2 }% R! F* w9 |
茄汁蛋包飯+ i- N# l6 t$ g8 j7 y
【材　 料】
) d; o, q- x1 q; z# t& `炒飯：
& R- T4 ]$ m) W白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; r$ u1 w$ D$ S& X! v. x/ u
青豆仁         30公克
  H1 d" f6 U9 Q. `) z# Y8 I公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇  H3 A& j+ e" A# F1 h
白胡椒粉         1/8茶匙
0 _1 _5 x& g3 `: ?蛋皮：5.39.217.77:88986 Q* S" T' }4 q
雞蛋         2顆公仔箱論壇: n2 X/ q1 ]6 }! T& ]% M9 A
鹽         1/8茶匙% O! O$ N1 [; L% w3 S0 Q! `+ a
tvb now,tvbnow,bttvb. R: T  s; x1 W* n! z
【做　 法】9 a) D, D9 I3 a  k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 N1 w! _4 [# y( G  L* V) ^6 R公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 U: y- I  N8 ~" w( @& m3 [. H
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' k  O; {6 I8 v! S9 o; E, E
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯1 s! I! t$ g# g' k0 g+ \
【材　 料】
& ~& c* s4 \/ M+ ^, n+ F& g公仔箱論壇蛋皮：
2 J. Z: C+ x7 }8 B/ d- v& S雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& t# K7 v  l, U1 G* F& p
鮮奶         1大匙
: ?, C2 a6 F1 _. F5 P1 t5 T+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
' P5 t8 r- n" z炒飯：
6 K2 t) J, z" v& }3 G9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ D- ?8 q) I- H. b: utvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 y( ^( l) C# x7 W* d
洋蔥丁         20公克6 Q3 ?# w) N6 v, {5 e- G
鹽         1/4茶匙
* [' ~; A( D: }8 H" X) k* i0 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ r1 Y9 I; Q0 e8 n% E0 C; i, Z/ f
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H- H' I* v9 g" r" e' Q8 s9 d& @
蕃茄醬         1大匙, [5 m6 Z2 F2 D( I5 }& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y; C3 Z8 v9 J& Y* a" T0 Q9 w4 a, a* g
【做　 法】5 p9 D4 b/ S6 x. `' K& f
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `5 J2 Q$ ?- I5 Y7 ]  _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. @2 V2 n% J$ f" g2 l' K  ]' ~; B; q) u公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; U: p# r6 K- F9 G0 W+ a6 u5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- D1 N1 u* w8 E# Y
蛋包炒飯公仔箱論壇; C  U* ]; {  a" ^" Y4 N3 t
【材　 料】
8 \, z! ]8 B3 R* ^. M( Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 g* q% _3 c5 L( e1 ~; t7 |- n
雞蛋         3顆
+ ]0 L& I/ i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?& a/ {9 [: ]7 E; i
青蔥末         30公克
6 n4 C7 c4 N6 ^2 f公仔箱論壇鳳梨片         20公克4 Z. x) v4 ]8 K$ P8 k
三色豆         10公克
% k  O) E& w; \  S% x/ j, L) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
6 J; _6 L7 h) g3 W% o2 S% H【調 味 料】5.39.217.77:88986 Z' R; z1 X4 ~
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, i9 A1 {8 I. P2 B
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898& K5 M& A7 Y4 \( R
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898) {# A- r* }* h7 ?6 `4 S

) |4 M. Q4 n$ @. S5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898; R) D8 ~6 G, B/ J
作法：
' z& K9 L! A% f4 \3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* m) @8 {6 H9 [7 `# {+ t* r; D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88983 b9 \, b% D2 T: u; v' z: i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 H8 n: z0 l" Z  x! H4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可