BeiDouChef

- D: V# A% E8 k/ h9 @8 _& `$ {; r' }tvb now,tvbnow,bttvb
4 E4 {/ I5 e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 y: ]; [' n
什錦蔬菜焗飯
6 q8 L& _# o. A# E- r9 F* }【材　 料】
+ Q; i  o1 r# g1 Q, L生香菇片         30公克5 @2 I+ Z* r4 _4 \6 r0 ~+ A
蘑菇片         20公克
5 ~/ n+ d9 @5 H% B9 z# {9 V6 E1 _5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克公仔箱論壇9 s) z9 D* v' {: f% G) S2 s( o# ?
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b  J0 O( L, G4 j4 A# Z$ p0 d
黃甜椒塊         20公克/ e" q1 e8 \& Y  v, Z
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- n6 p/ J+ u( }! m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 p1 q$ v! O
起司絲         50公克
$ E8 c1 ^* w/ s1 R- a- a+ S/ Q5.39.217.77:8898【調 味 料】: y9 K- [  N+ `* E$ E
鹽         1/4小匙
) z( _6 r4 t; G) ^6 \8 W  v        - C) ~. L( Y  k, l0 D+ W
【做　 法】3 p$ ^/ r5 M+ j# C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。) I6 Y  j' R# |* y# a! Z0 o
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. B3 W0 D0 q' Q5 a5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, U3 V0 |( i' u* Y* T4 ?+ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( j6 F; i; z9 R' s  Z

8 ~) a2 ]& J; o* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
! O4 @  h, u" V1 R$ l4 ?3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X/ U1 c) x8 w6 F
明太子         30公克
/ f6 Y! |  r" l8 F+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ F+ C) ]( N
青豆仁         20公克
% b1 r3 L& |4 h* m/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇, z7 h. u2 D6 `9 B. h' P! o
洋蔥丁         20公克
6 ?7 H8 v% g/ d. S5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `9 h1 m  p$ l& r1 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 U+ e5 h1 x+ b5 o# E' T
美乃滋         20公克
  i8 |0 X$ s: @- F- F! V5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# H& j. o1 x& V0 J* _
* _- ^4 u1 r+ J8 @( g% _
【做　 法】公仔箱論壇  h# T0 {% u  U$ C  g% v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。  l. I" {$ G6 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 r# Y1 a  E3 T. G. ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 G5 J4 t" X6 `9 l1 G5.39.217.77:8898
: P  k- }. J, \/ M- C9 Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q* g$ k9 j4 U0 n3 E韓式泡菜焗飯
, C; X/ S( `$ U( A4 G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 c& I! A( q. G3 v8 d2 c7 U
綜合海鮮         100公克( o3 N  C  Q* f, f; b
韓式泡菜         50公克
, `# f+ {6 s7 {/ d* k1 W. L/ h" f/ z7 B; o公仔箱論壇蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  f/ c, C# o( I% d" I7 h& f, e
白飯         120公克公仔箱論壇7 T; q; \- c/ B0 h  [, Z8 T4 Y
起司絲         50公克5.39.217.77:8898! B; X6 O, O5 i' o) q9 p
# h: n. ?( b/ p2 s0 {$ t0 F3 s
【做　 法】
7 a3 j3 Z1 i) H3 l公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' N( t- E0 j* _2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- M1 q# ~5 U! `. p8 |7 B公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# F3 I- d) Z0 R, B, Y; i& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) ~" f% H; O9 v+ b

, p! ~1 n- O  K) Z6 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# F+ j# w0 g& W& n8 {# @! N
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& n$ y8 s: ~2 T" B5 V, i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 k, u( s* J4 t# c" o, `
培根片         50公克
/ C7 x( K3 C, L8 `3 D蟹肉棒         80公克
8 h: x7 [" i. ?; I' _7 e  atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
( q. w" E+ |3 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898; L) d2 o) G* i) ]) i7 {) C
起司絲         30公克
# J% o% d0 V5 P3 }# I5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88985 o- E7 G  q% S/ D& S
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 X% I! z5 J' c% \, y: e9 ~
水         100㏄
9 p- u( Y' I: i* R1 y. n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
( D) e0 j  B5 s" A- a" ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( I9 [6 I5 s- H$ ^+ Y& w
【做　 法】4 y8 y* T5 c1 w  a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( X9 b0 o0 X& i0 w" R公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' J' W+ [. R+ [0 t
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G( K4 [: ?1 w6 J+ }9 |/ \5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& z' _6 s4 l" n: }! \

/ v4 N6 D2 z# m. |公仔箱論壇
, f  ], f# l' n( J( n' q( y% Y4 M: R3 x( E5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
4 a$ k1 p. T& gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 L9 k7 B' W; d% h7 ?! b& I1 ~2 q生香菇片         30公克
7 L6 Q) C0 p1 ~  C% F+ G. x5 J9 ^8 z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克$ D  f/ C, H7 ~
袖珍菇         10公克
1 k( \( Q$ l( p% ?6 W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. `9 M. J$ E, U: d8 C
白飯         120公克
0 r- y! C& h" `1 J6 S+ I$ P: r9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 ^) q% C1 ?' m0 O% o6 b
【調 味 料】% B$ ?& r/ ]" K7 R
鹽         1小匙: d. w/ B# C7 h
        
8 m- X8 [+ p0 [8 {, Z公仔箱論壇【做　 法】
. c' E7 D! z5 r/ T" E$ h6 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ s" Y3 U: a/ B2 ], G& {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! i# j& ?* R2 H  I, j; A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 t6 M$ y' i* Y
5.39.217.77:8898; _; w0 ]; y2 k1 b

( r6 W  c. b3 {5 b5 otvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
; m& Y" P( V2 ?公仔箱論壇【材　 料】
7 h9 E8 R6 k1 x& v; l0 @0 l' Q5 Atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
8 e4 W: Y% k( k! G8 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( n8 z' U$ }" I- W
白飯         120公克5.39.217.77:8898, m6 D! r% B! {" |6 j0 S) Y
起司絲         30公克
) V) w, C+ u1 _4 l+ X公仔箱論壇【調 味 料】
: Z' j& c5 O3 w! T1 N) f奶油白醬         2大匙公仔箱論壇9 o! N& J) p1 L4 \5 V& s
鹽         1/8茶匙5 Y2 F  L  a! [2 D; j& c

/ i3 K- b9 n* g/ B$ ?: rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* G% i7 U0 v- c; z5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! o- P/ A9 K: a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 b3 ~4 D3 o% A9 s) u3 u& D$ r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ K9 a# z. g; v  u7 d
4 d8 u8 e7 z7 c2 e  N

3 a, Z, b6 R/ I( I公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
8 \: |) Q" ^* c; y+ F% ?: O2 i【材　 料】
3 m9 U) \3 y7 Y2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
' m' [8 ?, A  S" {, l5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
, m" Q8 b- z0 s7 r蕃茄丁         20公克
; _* Q& S$ ^4 D, D# u公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
; k: _. v5 o" A! ^0 }% [白飯         120公克
0 x5 o/ O* I2 S; A0 M$ ^- j  x/ K公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f6 f! Z+ n: r1 ?( \
【調 味 料】
  P2 P: u# g; L: ^& Y$ v/ O7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% {$ _) O) M( A" m" Y! q( o
        
: J3 M! U* l7 }- Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 X5 a3 c# s8 l) V: o
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。3 |: I) l0 t/ D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。& ]: I, ]/ Q# k% D" \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: E6 _6 P, b% D/ C/ C9 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 F" D+ Z, W; P0 l. P- A9 Y5.39.217.77:8898
7 O6 B9 U$ n, {& K. Ntvb now,tvbnow,bttvb
, J+ a4 c9 A; L6 `; h* `! m3 J: p紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' S5 g+ Z* U% L. N
【材　 料】# `4 m" m0 y6 C0 G. p& P7 y8 Z0 S
梅花肉片         100公克
, ^3 b0 @' {; O' n4 @洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 @8 x1 J7 Q) ^" J% J; y: Q
紅甜椒丁         10公克
4 ?& n7 z9 ?& W; g1 y5 y青椒丁         10公克
; W0 j3 o: Q" |: b% K/ Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 G2 ^* I8 a" G6 {4 J/ etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]: l( F3 `/ a- u) {0 F4 g4 ]( Z
【調 味 料】
& s- i. I( b) K0 E5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇# I( [0 ^" D2 d! A, o5 L8 `% z
高湯         100公克
" b. h* e" p7 r# `' {$ y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, x8 D, Q) H$ g3 b/ e$ ^+ U
【做　 法】5.39.217.77:88982 H4 A: P' J' e$ Y5 J) [1 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 o7 N* l, J) c4 `( p5 U& }  A4 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K* Q- L3 W' ~* [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 u1 j7 H) X) l麻婆豆腐焗飯
4 m3 m: n8 P. F公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 s" q! n. j
板豆腐丁         200公克
3 Q/ ~$ k) f, ^4 |# S; F公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
+ p3 X6 N$ X4 D6 c8 c& \( k辣椒末         1/4小匙
8 L, a# r1 I0 Q3 f' L3 a! Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
/ `& I9 y/ r; M# |+ g4 H蔥花         1/4小匙
8 n9 z7 t( W1 ]% t. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 j0 d3 r/ w; [2 M, w
起司絲         50公克
& g' o% E* h% \公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, W) L8 J* _# Q: g# Y! O! Y: C
醬油         1/4小匙2 w( E3 y5 e6 Z+ f! T7 g
辣椒醬         1小匙. T, g* q# }" h8 W, s) z: W3 _
糖         1/2小匙
5 k- f0 f+ o/ l7 p8 P0 z( c! N白胡椒粉         1/4小匙
0 n: N) ~" L) T6 t5 @  |- I4 _8 E& N4 y高湯         200㏄! U  m6 u, N) V4 R

) W: u% ^& d7 s  W- T: n8 W【做　 法】
+ @) v) Z3 Z9 N0 Z% @5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898+ i6 r& H0 x# X, e+ ?; m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- G$ k/ \' l0 z% O0 w( Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' M& C5 ]  X( U6 W( |7 `/ k
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇- Z5 U& P) C- r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# k4 e! m4 X9 B
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. F' H% ?) q* [( D( G% V
白飯         120公克
- o7 H# K$ E) X/ H( l5 b) `$ V( Z公仔箱論壇起司絲         50公克
9 b. t7 G3 h& c5.39.217.77:8898【調 味 料】
; T+ i: W9 P6 T青醬         2大匙
& ?! R  R. |( B& e% F公仔箱論壇
, S* u; J  R5 l) }; e% _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 |' S. [+ g' g9 ?& r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898  `2 U. y6 g% g+ C! _! m; X" ?3 ?( }
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! Z* y0 T/ e# [# _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& w! O' E2 x' V* F5 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) J( L0 U  W- L/ A0 t3 l  z辣味中卷蕃茄焗飯
! M2 M$ c, Y. }( Y, n1 j6 S5 G【材　 料】; @, m. c1 w% V1 u4 k) E. T
中卷         150公克
2 |- u& x. a, l. Z5 K  X* P, }蕃茄塊         30公克
" i+ p9 L7 D8 w2 ]洋蔥末         20公克公仔箱論壇) I: W. m/ n4 R  D& u% f
辣椒末         2公克
6 V9 }* v/ P  p! l, `" I& V. E公仔箱論壇蒜末         2公克公仔箱論壇$ u! \' ]5 j) B, u) L
起司絲         50公克
# N8 @. o( `7 b+ E, q* V白飯         120公克
" v0 d5 l! C7 m, d5.39.217.77:8898【調 味 料】
! L+ o, k8 `/ Q7 ~' w紅醬         2大匙! L+ A! |- r1 Z. B

, o6 i9 i% ~# Q8 c8 F公仔箱論壇【做　 法】4 e$ E4 U8 Z8 Y0 Z9 v! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 }' K- F+ @/ c/ b" H6 y5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 u0 _0 d9 Z5 A8 x5 I' {8 X5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- a1 @" N( E: wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k* M7 @8 \, K& z4 r5 Y8 b5 _
【材　 料】
. d# y4 _/ T. u* l- T9 c! Ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
6 c! g2 z6 W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898/ G) o  ?( e9 L$ ?- y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇) r4 @0 M$ s% c
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" g. b7 A* ~6 X
【調 味 料】
, s0 a8 L: u, u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 O( z  @1 j" H1 i3 [- Y
        0 B2 |# c7 Y. S9 m
【做　 法】
, ?9 R/ \; \4 s  X! Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 `6 h. ^* O/ h; C/ S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- V4 \1 u0 K/ H- H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898  x3 [5 d* k6 B4 O/ M5 T
【材　 料】
3 @5 i" S7 Z, G( M5 G) T5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
" L; K* W6 y6 a' a. P0 j6 \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
. @( I+ Z# I# i# z! v! n) Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 p% X! V, s+ `& d. J$ v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 l) ^/ y: Q, g1 F
匈牙利紅椒粉         1大匙
" P  _1 E, n; T5 J1 v2 n公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! a$ Y! F2 ~8 h# l- K+ W       
6 y2 E3 q! y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 ~! |6 |. u( J8 K2 v! D1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]+ g( P! t9 F5 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 p5 @. i0 X, Q, ?, L, n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
" j. d* f# J. h: e公仔箱論壇【材　 料】
  ?  w# e# z8 u+ h4 f: t- P雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% O' O& q9 u
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 O8 b: S3 |* B3 h8 X2 Q
白飯         120公克
& w! Z, \0 n2 x: `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇7 q5 l' W! M# `" g! Z3 J
【調 味 料】5.39.217.77:8898  z5 K0 Z) K& z5 O
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" j7 U* d, Z8 W) s; i3 x4 G# r
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898, ~) y" \& x' D$ `+ s
        5.39.217.77:8898' @+ G8 D4 l5 j% X5 a( a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 i! y' ~$ g) `3 [. i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898+ a# s1 L* Y5 E  F, d+ F  y  c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 f( @; q4 b" Y2 T6 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 `" F8 }+ y( G' E4 `& l5 ~0 j- E6 \
地中海海鮮焗飯
# j+ t& O# t; R2 H: U( T+ `5.39.217.77:8898【材　 料】
9 T( L* T. O! j+ c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
6 X! I0 p; U2 `' k" l' a/ p2 \白飯         1碗
( \! s" d4 K& s2 c, Htvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄( l8 O# H! O- N+ M
紅甜椒丁         30公克
. v$ S% f8 d6 l- M( \公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ w8 ]7 s2 D* ?  O& [3 R
起司絲         100公克公仔箱論壇, i+ C9 u. e* A# \) m
蒜片         2顆5.39.217.77:8898  C* a9 r9 r3 p; X& v& W
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88982 Q1 g3 R' j0 T4 A+ l3 `/ i% W
九層塔葉         10公克
. C  y# e: Z  U* E公仔箱論壇【調 味 料】
: W3 H; J* \6 X$ f  R6 [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
) I0 u0 m# b4 c( R% o
! Z/ I, k+ ~9 h- o【做　 法】, l: H  [$ h4 D" q0 l- D3 f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- ^" H" {& T5 ^+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 b0 V3 z/ z* m( T. X* E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# y/ B% u/ Q  Y. f- J) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- W, I5 }( @  i% k0 r5 H5.39.217.77:8898蕃茄海鮮焗飯
" [- ], L5 T' F/ c1 u) m2 I% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. A- |  f2 Y
綜合海鮮         200公克
2 s! j$ e6 k* [6 t白飯         150公克# _& ^$ f+ S" w0 N5 J7 u  Q
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ U9 {: D& I+ ?+ @. F
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" t1 d' y( s7 ^. x4 u% f6 H& r- D
起司絲         100公克
$ E  d/ L( l: \( ?公仔箱論壇【調 味 料】
; j4 D2 e& V0 q5 ]. e" E3 p6 S5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* g1 u0 a) c% ~. }- x& S
       
" ~7 Y2 S1 o  R1 S% \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, p  a$ g) J0 Y" d, z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, y" P) _0 e, p& K5 H公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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公仔箱論壇7 b8 M( k8 V, q1 |
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88982 n0 [' c# m. ]& r- L

% `, M" x( v8 l) i' L各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 L# \- n: N- Q$ {' L' d
熱騰騰獻上!!! ' I4 t- i/ u0 N3 \8 v2 T

- ~1 H" |) B' c% Q$ ptvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
% Q2 H8 o7 M9 }3 h: V  h  \, C5 [0 \4 G& H% P
6 w2 r" |+ B# W4 @+ x& P. i
茄汁蛋包飯
6 R3 r+ D) {# r* m【材　 料】
+ O; ]3 ?: S( i: ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 h# ~9 c2 S2 s) w5 C3 m/ \
白飯         220公克
& _: L9 ]0 i1 {1 ^4 J! n青豆仁         30公克
; [0 \0 I) w* f" |3 u2 {; x7 d蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:88987 I: [+ Y9 j$ e1 k5 X4 H3 E
白胡椒粉         1/8茶匙6 q( p; }& C5 z, f
蛋皮：6 T+ J5 O$ Z& f, D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, t+ F8 o+ }
鹽         1/8茶匙
" z- g' K  F( ~( m2 j) H  W8 F! j! W" v/ g) x! e' d7 A0 D1 |
【做　 法】
! ~3 P! c+ Y' e* o# K1 z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O. ^1 ~/ \( u- p5 \# {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ s3 ^  r% E+ F$ z公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。* c& J6 C& ?; y! b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ ?1 Z$ n" x" o歐姆蛋包飯( I) X9 ~/ m/ }3 Q* N' N% i0 w
【材　 料】
; V2 V2 ]  @: |3 D; k: a4 V3 o* htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
# ]' N1 [9 ^6 |$ m/ g+ E, Y雞蛋         2顆
2 y+ ~7 p, A  I1 W$ n  F鮮奶         1大匙5.39.217.77:88988 D6 ~' p' W* m/ P, Y6 q
鹽         1/4茶匙
, |$ o6 c3 f% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
: S9 x, [# R5 j# q5 p/ U. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 z' N( S6 p* Z- D
熱狗         1條
+ F7 N& b" Z* H1 @! X- w( ]洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ _0 |  j2 @' D, v% u+ O5 Z
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" p: @* W- p0 D( ?3 o
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 F; a7 T# R! G
糖         1/4茶匙
/ `0 {1 o! P5 J  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
& l" ^% p, P, x3 N6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. F% D+ {1 v2 i
【做　 法】+ z* `& y6 a/ x" a
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* R3 s* \/ p* }
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 z7 Y2 ~; A, R; \, r
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |  l: M' D! J! ^
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 V- A( w: u& f) D( t  y8 y公仔箱論壇蛋包炒飯
& t9 {% Q1 `- L3 @) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 S% C( T' t6 U+ O: E5 N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇" U" _; V4 [( z$ Y/ `
雞蛋         3顆
& f; o. q6 j5 {& L8 ~# l' o( Y% {蝦仁         30公克
0 _, B) X' Y& A% X  J% A' c青蔥末         30公克
( n. V6 A3 }  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
2 I( ~. x4 T# E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
) b: P3 w. G' V; |4 q4 D9 `2 W5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克9 e7 N. O+ p; g( v- u* h5 t& k
【調 味 料】' s4 n0 r- _# I- m  M# T; |
鹽         1/2小匙* Z0 y4 g6 b+ w0 H" C" ]
蕃茄醬         1大匙
+ }0 U/ W' q/ P8 d$ V$ w公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
! ^9 r# l! ~8 q: M& w5 atvb now,tvbnow,bttvb
6 V7 o( \; X& T* l9 @. M' j【做　 法】5.39.217.77:8898! r3 Y2 S. v; l7 ~/ i1 L
作法：
$ R6 v4 O/ C- }8 D- O5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 g( I0 q" y1 ]5 L0 J; e# y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' m8 Y5 K, |% o* L) e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 C& m7 q9 Q) ], ~0 R: F4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可