BeiDouChef

8 P# p& T, b8 o/ p0 \+ @4 u/ s6 ?
/ S: d$ B  f' _$ ^1 y公仔箱論壇1 e0 l+ b5 C! k. }
什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:88983 L9 h) |1 f, x! n0 T
【材　 料】
$ ]: J# \$ H  Rtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
1 S! h, l2 P$ b8 h6 L( w/ Z公仔箱論壇蘑菇片         20公克
& V: F, G, f4 L) i9 s" a, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 A. ~. [! v7 t5 n" L) U+ l
紅甜椒塊         20公克
# v3 b: i/ {$ H( T( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
% z; l9 V$ s: Q! V+ X( Q綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' q2 {5 j2 K( s' w& k( w! L; `+ N
白飯         120公克公仔箱論壇  y4 y2 {: {* h) L$ n8 P
起司絲         50公克
5 n4 f: Y3 p& p! Q! C5 i. ?公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% v  W9 U5 w5 J9 `! H! V
鹽         1/4小匙
5 R1 a! C5 F* X7 x公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb( R1 p2 J6 R% J
【做　 法】
: O" u+ [) h3 g9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( j1 J' P7 ]" w
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 q. a2 t" b$ E" _4 ^, x6 q" W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 a  }9 U( p" L3 _7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m5 W& d( d3 P% ?( d/ D) s5.39.217.77:8898
; N) ^6 Y$ L6 T3 {/ }: N2 d# ]tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
* s; X0 k- U$ S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I; _) [- @/ P
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 @, V- Q/ k( P
鯛魚片         100公克
  |# P5 S7 i+ B1 p* k& u( v5.39.217.77:8898青豆仁         20公克
# g- H( \; C" J( f5 [: v, s; C公仔箱論壇白飯         120公克% Q7 N( [! ~: x9 A; a8 B
洋蔥丁         20公克1 @; Z# i# P- n8 c2 V
起司絲         30公克
. W8 j8 Q. P) X6 ^4 v) D$ ?! F5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇( ^3 V% ^# x! W3 T) S2 W
美乃滋         20公克5.39.217.77:8898) P* R1 x' D' f8 D9 A* M
鹽         1/4茶匙
+ Z/ ]) a. H) k$ P公仔箱論壇公仔箱論壇( r* I2 Z9 Q: M8 B7 {8 n1 q
【做　 法】; U0 }) C% q0 K7 c  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 _% v6 b. r, g- j1 b3 ]1 x" d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88984 `9 G  U& g1 d9 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 l, N; H/ k0 V' n0 g& x4 T
& n  P# ]8 R  G

! S7 O' L+ V) {! R韓式泡菜焗飯
: s" c, O! o8 M, Y4 K【材　 料】
6 |' f2 @  Q3 |1 d5 x# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
+ x; I9 z7 B. R8 O1 L5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克5.39.217.77:88987 d6 H7 k. Z2 X( _; {' s
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: a! T0 H& h& t
白飯         120公克5.39.217.77:8898# `2 n) [! u) d8 R% D' ~* \
起司絲         50公克5.39.217.77:8898" \0 V0 \2 v3 X) N5 C; m& Z% x4 a

) x4 ~5 s# o; k, h  v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: f7 l. J* I4 F, G: m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 \6 I* a. m- z! S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* o! z2 r, u0 K& L( Z1 ^3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 E) q! `9 h6 s+ I9 R5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898: `3 c4 I" p# s- _. K8 M7 ]* C
2 r1 I) J, r$ ^6 n; K2 k

" e/ ?$ w0 e+ I1 q4 P0 y' t3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
. u1 R5 u4 s) y; Y6 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 r. p9 Q( x, g培根片         50公克
* @8 ^! y9 C& Z0 U$ y( H9 v: G蟹肉棒         80公克公仔箱論壇8 P/ j9 u- v8 z% F- \" @. [
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 G4 L/ j- ~5 Q+ D
白飯         120公克
- ^" {, `/ ?8 s6 I公仔箱論壇起司絲         30公克
" V7 U' L5 A9 T5 _2 A  `5.39.217.77:8898【調 味 料】9 C/ i" B, t1 a  b
咖哩粉         2大匙$ h' Y1 G; l6 D% X
水         100㏄
5 h5 s' ~) s0 @5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898) a; v/ L) ]& N) I
公仔箱論壇7 q0 s: A  H  }2 E1 T  d5 M2 U
【做　 法】
% _1 Q" I8 M) X1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% h  w+ D( e" h' S- j; x, t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。2 ^+ D* [" V5 [9 Y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 K# u# K% _  g8 Q* q0 m( {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# ?( I/ \9 {% F: u  T. a8 |tvb now,tvbnow,bttvb/ ~2 s8 m+ z# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 [+ D* }7 \: v* b1 {* d
野菇蔬菜焗飯7 N6 t* Y& [/ k. o: z
【材　 料】
! }/ \3 {& }  h8 P8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
' H/ u, J+ _" ?4 j7 J5 a* j' [tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇" m9 r4 ^% A0 l
袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 v; \* w; Z+ w5 G3 C1 p7 n
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898# ?# c* q" ~3 \3 N- w+ Q: ~
白飯         120公克& z/ U" u2 R( ~; S  u7 Z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* m# `# N7 z
【調 味 料】公仔箱論壇8 F1 s; D6 n2 `- |5 A+ \
鹽         1小匙
1 y' C, C( U, stvb now,tvbnow,bttvb        
/ a* u1 |& K4 \6 ]6 M6 p! L! _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& K( }9 D+ c, {4 u* u) o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 q* M4 d- _, b+ Q1 R( J$ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' t, k' P6 o! _: J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. J( T# O0 P2 \6 P, \; w0 N
& L( U/ [) D% c; P) M

9 G3 O/ Q; [7 T! |- |奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇: T/ f' I) Z( ~3 K4 V
【材　 料】. ~" V/ V- r: s$ }  @& ^
鮮蝦         6隻
# f1 i4 v0 c3 I1 X% N2 p- ]2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
9 ~  b; i% ?. ^. z% i7 b/ O4 Q7 ?5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H- K( q5 H1 s( h# z
起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ A3 E& R' f' [2 E' a
【調 味 料】
7 D2 K& ?. r6 H: d. A公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
; G5 {8 i1 c7 c4 ?1 a, [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙' R* u. Q  o6 i9 q) d$ E

# s' L6 a4 W* ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ u" j: e5 U. _/ A9 {, n' K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。' a3 \9 p' U/ M1 @+ D/ k. ~+ U# w3 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  G) y& ]& g( `( ~7 n9 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 f6 C' k  C$ m% E$ s+ ?
' f) N  Q5 J; F" K0 |, {5.39.217.77:8898# Y& l. ^$ y* Q, F( K: p
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇( c. Z% g+ r! Q9 `0 l+ X
【材　 料】5.39.217.77:8898$ N/ j/ F* G# [- Q2 d! `8 z
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇" C* y& F$ P7 V6 @" ~
洋蔥丁         10公克
" f; l$ O9 @! q: e8 H: e+ l& M; z: b5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
( h0 W$ n2 R. w% w, |' W公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
6 n0 V# x. [; p6 T5 n1 Q, c$ m( n公仔箱論壇白飯         120公克
  r- \; J; F; ~3 X' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 S2 E  Y7 Q0 Q# C* V
【調 味 料】
0 F* g& o+ T% q/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ ^! I1 _% A/ V
        5.39.217.77:8898; M4 k2 n3 R& e/ f! f
【做　 法】
2 b# ?$ R% W$ O9 H# D$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898- ]  g  H3 B8 Q5 M1 V7 w5 k6 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: v; E4 d+ U# E1 ]( o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g2 W! q" J5 U: a# W7 A公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 `! C/ Y2 [5 R

( @$ e+ {6 r  l. i$ x4 B+ z公仔箱論壇/ I5 U3 @0 U& D8 \
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. s3 i% y1 u( T; I" m" V
【材　 料】
) v' R! y0 i, [2 \' g+ n$ {6 Wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
1 G5 I2 e8 ~. ^' T洋蔥丁         20公克$ m* ]9 v5 R" H; Q- M
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v) t* ^3 u. f% ?. U$ s
青椒丁         10公克5.39.217.77:8898+ Q; Q! m3 Z) B. q- y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" p* Z7 w( {, x0 m) _
起司絲         30公克
" J, A2 S+ a) y+ z. P公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: w( E) H3 p9 w9 d# @7 [
鹽         1/4小匙5 \- v7 v0 l) o3 q% i
高湯         100公克
6 v2 z" }# H2 B* Z2 L5.39.217.77:8898
+ m5 w. F4 g5 V+ ^5 [7 c6 Y6 U3 r5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* z, b, N* a. W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) t9 R5 S# N/ @( _, W. B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- N: ^+ ?: q' J. I/ t3 {& M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 s3 s! N! K/ t. d- M. \2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' O( q5 L2 o- t* ^& _- v" ~8 U
【材　 料】
+ V4 J: w' s! R" D7 J4 S板豆腐丁         200公克
1 C8 w, T1 K# ?: i  p+ [$ U花椒油         1/2小匙
: b+ D" |9 m! q/ S) q' {4 l辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇) b" G; w: O* k$ P" h9 O
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇  P7 C, Y& T+ `: ~" t
蔥花         1/4小匙
0 p- Q; R. ~& F. Q" w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898# j) W) A; s* L8 v, M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P. t. _4 G5 T
【調 味 料】
2 A4 V) ^2 g# D+ H$ p5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙6 ?1 f! g  F6 z
辣椒醬         1小匙
* Z, a; Z$ R+ c! _, `5 j9 v" y+ ?糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 X& _3 I, M* U; P1 W6 }
白胡椒粉         1/4小匙
" t# m$ K! w8 }+ s+ c6 }: Ptvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄4 y& ]  h; v' ?2 c1 Y; H  O

7 _. Q) I! j  F) z7 E/ {: m0 H' O公仔箱論壇【做　 法】
7 W2 B7 I' D& b2 v3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 p+ Y" G: Q7 Z, i5.39.217.77:88982.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。* H0 Y; a( x" p. C. W9 n- Y/ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

! m0 a# v4 ?/ h7 V; w1 }# x公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
2 x6 A, d6 r# @, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% B) Z. G/ X5 w2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _% |  \  }, \4 V
白飯         120公克
: K/ h! z. q3 m5 ]) C7 m起司絲         50公克
3 i0 t9 l) ^7 F【調 味 料】: N# ~1 q& a1 v% w9 [
青醬         2大匙
. |& I/ s6 N1 m& ~- M2 ^( mtvb now,tvbnow,bttvb
( J5 ~2 y9 `) P) ?7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% ]0 E! G! y/ \# S2 K/ u! k# D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 O  y' q+ m3 r$ Y9 \8 p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898; Y% k3 i: J- f+ ]$ L! s, @4 T& o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! s& n  G$ X3 P) J' ^7 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 {$ `0 p4 I8 p/ x# C辣味中卷蕃茄焗飯
# X) z, X, y) D/ ~$ J公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 X/ ^; J/ _9 E+ T1 C2 J
中卷         150公克
5 k6 j$ Q" u' o' v4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
! O- n6 r: Q9 i% i5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
9 f% T& c* m: q; t辣椒末         2公克
8 f; g4 x. o6 q8 _5 `% C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% }+ G' e1 z( F
起司絲         50公克
( O: G- {" k, _: b! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ p1 G/ Z2 Q9 Z0 q6 S/ l3 p$ _) q
【調 味 料】
/ s  C0 d2 ^8 T2 z紅醬         2大匙
; s" A# }" T" x' O# Q3 e$ ?# ~, I5.39.217.77:8898
' y6 P; L, z" b( n: M7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) M9 y& m3 y/ G# }. t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 @1 f% H) R1 l- a) o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& e) Q: N0 W5 \8 x6 w  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 G2 G! k5 j* J! P
蕃茄豚肉焗飯
# M2 r( ^- k/ m- B' n' t公仔箱論壇【材　 料】
$ \9 h' Q) E5 a; \! Q: o7 x) E豬肉片         80公克
% q( J7 X# y- a1 f3 T* ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇) `' l1 z8 Y+ t& ^- W
蕃茄塊         30公克
8 j8 z6 f. g6 l# M5 X9 N5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y, D! T9 U/ {- E) D) j
【調 味 料】
5 }& d$ V; R/ n& H- B5 `8 Stvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5.39.217.77:8898# M# r5 Z* C0 h; `7 d$ v/ a+ c
       
9 T1 w3 e6 c' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?8 j5 ^8 {& X7 _: u5 F; H( _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' k: l0 e0 w, @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* \- j0 W  ?4 o+ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. I6 M0 D, j0 O1 h5 g
匈牙利牛肉焗飯
; \! r, T# l1 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 C7 G0 }: J1 v% E* o; ]1 ?
牛肉片         80公克4 ~$ l4 n8 }0 Q
洋蔥塊         20公克
, k% A4 P5 m# Z1 }起司絲         50公克公仔箱論壇1 I+ k' e2 k; }6 g; w
【調 味 料】
. `; F" w' n0 D# M1 @. P9 l& r匈牙利紅椒粉         1大匙7 A& H2 n2 H* e7 Q
鹽         1/4小匙7 m9 C3 g) m/ S1 p" T
       
, ^( Y3 }0 h% B% q3 n  {- R# F【做　 法】
$ x2 U% y9 B, A- n8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# L5 i  n2 A( ~# W' Z% N5 Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e0 d, e0 [- j$ t1 N* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G6 [  z# B9 q9 r: Y* S4 ^* ]% H
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇# Z  ^+ y2 N/ V8 A
【材　 料】5.39.217.77:88985 ?! r1 X0 l' I
雞腿肉塊         150公克0 X: u& y& Y( O# q6 N8 x- T
洋蔥丁         30公克
- {  n8 ?. M( F" r5.39.217.77:8898白飯         120公克
8 q+ b$ Z8 p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克0 W1 y) y7 I3 L
【調 味 料】
. q( G: b% F- Z# k. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
! J. l- i3 w& Y5 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 n; ]; n( Y) `7 `公仔箱論壇        ( a" T) n: a: Y' T; A$ z3 S/ k1 O
【做　 法】- d+ t# X5 _! b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, R. j; P4 x. R% J" U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! d2 _! k. \7 r' k, H2 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ b7 g: b' ~4 B4 W! R8 F0 R; R6 P8 _
地中海海鮮焗飯
" D: Y6 Z* A, H5 ~【材　 料】0 s. `9 v' I& i, Z
綜合海鮮料         200公克+ `2 s2 s* o6 X' _7 h! D7 h
白飯         1碗
7 \  |0 F, ?$ T* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
% s  Y1 L( A' i紅甜椒丁         30公克
. s4 a9 A; q. P7 }" m5.39.217.77:8898青豆仁         30公克$ B8 U. c) z+ \( t
起司絲         100公克公仔箱論壇3 ^( S- C4 k7 t! c, g0 F
蒜片         2顆
/ Q* s1 e7 y$ o- d( J% N6 v! E# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' r) y1 S8 O1 b$ c' x- n$ p
九層塔葉         10公克6 Z- W# S7 _% p: o' z1 ~) \9 a
【調 味 料】. v5 I) e; P. y4 I' b
蕃茄紅醬         3大匙
! `. H! C! a+ R# I2 `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x6 i# @6 D' ^; M- d+ c5.39.217.77:8898【做　 法】
" b; P2 D# Y1 |: J5 m2 c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! n+ `$ o6 C9 c1 G1 K2 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: r) t# I, G7 U! B: b% s  ~& z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% d' \9 t4 h! q9 Q# A2 k# n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ @; G' X4 L  M
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898, N/ S# p, A3 n# ?$ D3 r/ b& ?9 y, l
【材　 料】
( q. A* w6 N9 M; T7 [- \, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克3 P+ e1 l. {7 N8 ?7 d9 u
白飯         150公克  S! [. p1 j( _. r, U. b
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: P  t1 \% B# C
冷凍蔬菜三色豆         30公克
, p( m0 N) w# J' ?; T# a起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q0 p7 H( d/ F' Q% C9 g: A% l
【調 味 料】
7 c% q5 q# \7 k' K0 |5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
  a7 K- `7 T+ l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& m2 k* D  X; E5 O3 T  C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# T% L* k9 v8 L# m* {
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 C, m6 L0 ~, T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 b0 I- W. g4 d. V8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ d: t; @) `2 ~2 F5 r5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
( y" a( S) i; C5 J% [2 F2 y4 r; m1 _4 L: ~
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) d9 _3 [9 ?2 d
熱騰騰獻上!!! : y% V: A$ \; W' N1 y5 o

* d: M/ [6 n+ n5 i- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯   B% L* R, A/ p0 ]% ]  N

5 b1 E, O* i7 V7 |: z. g7 _9 }3 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 i- B' Z7 V" L, Gtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
/ k4 g1 _8 w3 C) H( @0 q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88987 b- v5 z" L$ j
炒飯：
- e- W( c2 L+ F7 O白飯         220公克
) E% _; s, P, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇8 n' b7 L2 x, |2 ^! E1 z, I
蕃茄醬         2大匙
- Z* a: N. l' G8 a  B白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }8 J% @) p5 x" E8 G
蛋皮：
- h) `! _) {% a) j" V公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! T* b+ a4 ]7 ]
鹽         1/8茶匙# F! z2 j$ Z! G8 v2 b7 V2 w, N, P
9 T  ^( g; e" S& v1 q" T
【做　 法】
9 f; e7 D* Z, P- N+ K8 d; ^: u1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. V+ L% h7 W' Q( N2 r- d5 B7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- E/ ?6 L) b  q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X* @* R& m9 w7 v' M0 ~; r
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 K1 \' T! s3 G. w, g
歐姆蛋包飯5.39.217.77:8898  s- Q* Z' X4 L3 O2 H
【材　 料】
! D. K$ j$ A# K9 ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：" N2 G5 j, O' s& v/ g
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898. y9 l$ O0 P' }9 j* W) ]) w+ ?9 W
鮮奶         1大匙公仔箱論壇2 w. S; U/ e. }. [
鹽         1/4茶匙! {9 h2 m' N8 M' E+ u
炒飯：
0 H6 @* \$ ?0 z0 s6 C- G  c5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:88987 e4 L% p2 Q8 {% u( i; c/ A" v( l! ~
熱狗         1條; H, ?( g4 ?1 M% x* F
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. X1 O1 j- _7 o6 b
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898  H$ F) e( v7 P; W
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 x3 U0 P% y/ C5 u2 v: s7 M
糖         1/4茶匙5.39.217.77:88989 I# o4 M9 t! z# `1 c
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88989 n4 u& F& z: E7 j
6 r: q( ~" T- t" a1 b0 b1 y
【做　 法】5 T0 T% V* Y6 o4 C2 o1 Q- C
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77:8898/ ~2 k; }* O2 y+ V/ t
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:88981 h5 t  U" W- H$ [
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ ]5 P1 O) c+ \, b% E% S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* z2 t1 Z5 B" }" x( W/ S3 L7 Q% x
蛋包炒飯
. s# L; H1 d/ @- \" P) F公仔箱論壇【材　 料】
& B8 @# [2 {  [# G* dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 o* X- W' U- L5 o/ W( e1 Q- I公仔箱論壇雞蛋         3顆
2 _6 d( H) e2 w, b. X) y/ K3 e蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# E/ V1 k) E6 f- L. t
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. z( s  a6 \) B1 m
鳳梨片         20公克
$ ^1 S) D' `0 y: W  o1 x  S& Z4 ]公仔箱論壇三色豆         10公克公仔箱論壇( k! Y" [- `& K' P: {  k5 I
杏鮑菇丁         20公克
+ W) n/ g% p; u& |- f【調 味 料】2 x5 s7 Q: T* Q5 ~5 d- O; ?
鹽         1/2小匙5.39.217.77:88982 K; I* b# |% X3 N8 ~7 @/ Q! }4 Y' j
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898- {: F$ d9 Y- c. {- \
白胡椒粉         1小匙
7 n  k  @* @6 m# `5.39.217.77:8898
) e# T2 ?3 z- W+ g【做　 法】
) }8 o* f0 h4 J  d; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
* ^0 Q2 Y5 g8 H, z* x! P6 B1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 C& U' s; X/ K3 }# b& O! F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 r% z. ?9 B5 U' B( C: |( }" J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇- }6 ]7 P( m; x" H; B9 B" h2 S6 ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可