BeiDouChef

3 E: p& K8 V! Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# r1 h1 z; d# B4 G8 L
tvb now,tvbnow,bttvb! A8 r5 R; h/ u% S$ ~0 L5 {' B
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( k4 O' C, }+ z
【材　 料】
" @# R+ S' }1 g* E6 Y4 |/ k公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇1 |- s4 Q$ A) Q
蘑菇片         20公克
$ c! |1 N! k- Y8 E2 q2 [% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克5.39.217.77:8898; Q% a* q% H) F, g) y4 ^3 C
紅甜椒塊         20公克
/ q) u$ f1 b/ J# Y  b黃甜椒塊         20公克5 W, ^% u4 B2 [; x0 s! c
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇4 ~; F  a+ \8 z* i5 ?( c, t# r  b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& F5 S6 b+ f( p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& q$ I: }# H8 H) n- k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c! M. _# A. [. g  H5 f
鹽         1/4小匙
9 e; Q# f2 _$ C2 \+ A. _5.39.217.77:8898        
% t1 V# C; s) X1 f' y【做　 法】
( v9 c+ ]! u& b: _# u& F5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。1 r( a* ?5 i* @& l
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) j6 S2 J2 b0 p! o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ k3 R' G2 E! ~- }公仔箱論壇
( d. I1 c+ |2 e4 B5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 @5 w, o$ Z  U8 w( o% n
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:8898' U) [5 e  Q" e9 S2 g' h! M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V; _4 {1 C' N3 l( p( o2 m- g
明太子         30公克
% W+ f+ g% F* @* D9 q1 c0 z: b8 J鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% s9 T3 F) C- L6 ?& L( Q" i$ [
青豆仁         20公克
' a6 B7 d% T( H' g5 I% z( G白飯         120公克
# i- c2 ^" ]6 y5 [" P8 B  G# Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克1 N6 S6 w5 n: b3 u
起司絲         30公克
7 G' K$ b6 z2 l. k1 z" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  j- F4 `. H+ O
美乃滋         20公克
; ~+ b7 ]: R8 y5 ]0 O0 a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ G: I; X& H( @, p5.39.217.77:8898
& k. T( l* j6 P/ t6 ?2 x% w【做　 法】
' H6 d# O) G# A& T8 gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" n# P1 @  q! k) l- o( Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 v" S: H5 H9 w. Q) O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇6 C0 G: S: C+ ?; m# N$ t

  N- S' H& Y; V" b1 Q, ]- `tvb now,tvbnow,bttvb
( _& |0 V/ N- ^7 G+ y3 ?韓式泡菜焗飯
4 `+ Y( ?" B" G. l: T. s1 i【材　 料】
1 }$ S/ C7 y. K- k- b2 L5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克公仔箱論壇+ H: H# U, B% {  ]1 {8 e
韓式泡菜         50公克
1 [" E0 o0 x3 @8 G$ L) P公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: U/ U6 C; h4 _9 I
白飯         120公克1 v( ?. E  h* o: i
起司絲         50公克
) o- [7 W5 F  m+ z公仔箱論壇8 H$ S  h" b2 X( J+ j( m5 r
【做　 法】
4 K! }8 }* B' {0 r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' z4 r% L- e2 v7 t0 G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% S, ]& O# Z$ h. k5 h6 j8 z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# f' J# j" {( i; }. q& t/ E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& Q% U' n& A0 _, V! C

/ E! n- S( f' J2 H$ l9 c5 i
! v: p% t/ K9 C+ e; Q" n" m公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
6 d" J& b, Y7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B+ J/ ]8 o" F
培根片         50公克
0 ?! V. t1 c: w" {+ R5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克
4 A( B9 Q# o1 G; i蘆筍         30公克公仔箱論壇( \8 |# Z- }& J) \  g
白飯         120公克
9 g- {8 t2 S3 a! K4 M& r& rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ~0 C" \+ @; D& g% y8 D* a# s
【調 味 料】
* L3 u+ N- i$ V6 v8 S. N公仔箱論壇咖哩粉         2大匙( h6 e* z: S4 p, P6 Q$ u* Q
水         100㏄
* h  W; f; _" e) q1 m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
. N5 f  F1 A, O+ e/ C7 b& i# [  m, Y' A( ?
【做　 法】. s: y1 h. M6 g
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! ?( G/ ?8 j4 V) M/ |% M) x* d2 T公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' s: V; r# ]# e  p' D$ Y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ z* i8 l  R8 r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* z; {6 g" r  D% F+ K* q

9 _' C9 @' Q4 S* K5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 Q& i, U4 B1 Q2 w' [2 @7 i
野菇蔬菜焗飯
2 V- ]( x- m+ ~5 T' K7 k【材　 料】
& X" \0 s* W/ N9 p; K3 Q; n* a. i' B公仔箱論壇生香菇片         30公克6 \7 c. f/ D- M
蘑菇片         20公克& m; Q' f3 Z; e! `8 U+ \5 w
袖珍菇         10公克
0 z- B: w' E3 p  U5 X4 L" [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- ^5 y( v* o8 N公仔箱論壇白飯         120公克
! b, ^- G4 a' T" K; Q2 e, Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 B. q5 L, w% w% i) \+ Z3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 h: H+ w) ~7 c+ R- o$ j0 I# k
鹽         1小匙
3 h$ E$ E; E8 j$ g; f& J        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X% p. k7 V$ u! S1 s
【做　 法】
5 \8 F4 ]- B& G( h$ ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ O5 G* N) |6 x  \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" g7 n; z0 B) B- y; D7 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; l$ E" ?$ [8 O, z+ F( E1 C( ?8 q2 J0 e: N, Wtvb now,tvbnow,bttvb
  t9 o: v. c( H; ^; X$ X5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 x* [4 ~3 K- z2 ^6 j
奶油鮮蝦焗飯
- W) e0 Y+ X- T8 ^$ N公仔箱論壇【材　 料】
+ r3 ^8 y, J+ |# e& e5 S" Etvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb. Z* k8 M. D' z1 z; C0 T; x, b& j5 d
洋蔥末         20公克
8 V2 A6 U& z1 t' f  l, V& C5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 [. V( q5 o0 \起司絲         30公克5.39.217.77:8898/ r2 `& A  a, h, `9 |0 g7 j& {) `
【調 味 料】2 m, \2 h; }& `4 J# p
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 A7 r% z- O6 V6 B- `) Z2 _2 N
鹽         1/8茶匙
: \5 i. E' F$ t5 a1 ~5 H( E: H
" N* I* F. y% G2 q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ o$ A6 F: Q9 V  N( _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88981 P  \7 u/ K( t$ _' y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( I% Z4 G  j9 T6 ]1 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ l( C3 K$ K' C& p  ?# y' |
公仔箱論壇; K  T7 f8 N3 w- s' y8 B

4 _/ s% ^! s! ]* x# y9 e& k西西里海鮮焗飯
) M/ v. a: C. L, ]* ~5 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 m3 j& t! ?0 v. d  g& ~8 C
綜合海鮮         150公克
( D' l+ _1 B+ qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
, U9 F$ x5 J! ^- W8 ]6 }, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
" Z# f9 z$ e+ [1 b) |* R# U黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R. c- [7 O0 q' b" |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J/ \5 ?9 J( U- W$ c4 v+ d6 w9 Q+ V
起司絲         50公克
1 X" v1 C8 N9 C; Z! E, P* P- W& w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* F: d- b9 B2 o: o9 O3 V4 i3 m! ~
鹽         1/4茶匙
% [  y! p0 Y% V2 c公仔箱論壇        
9 ^7 p1 P& a/ J, e3 Y) G5.39.217.77:8898【做　 法】- d7 H& _; n8 L$ w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 y9 C/ g$ _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 z( W0 Q! M  O$ O0 \/ ]5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 n+ A" T8 h+ O) |/ E2 u) U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 M! R) L" V7 n7 F/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B6 V  x: \  x- }  f* D

6 q9 k9 O! G4 u9 F2 ~9 dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @6 Q" x# k9 @
【材　 料】
' X0 R8 k  D8 Xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
+ ]% |& o! [) _, _# K4 j; e洋蔥丁         20公克
% V2 T0 a) J; ]. ^紅甜椒丁         10公克
: }" B% d& ^) b. t& e青椒丁         10公克
2 v- v) X' x: f# H$ R5.39.217.77:8898白飯         120公克
( M, K- g2 `) [6 S公仔箱論壇起司絲         30公克0 e* R8 W4 x) p  z# \
【調 味 料】- C4 c! A4 x& v3 D* x& Z1 M5 A
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898' C# V3 f8 m2 T4 ^" J: V3 G
高湯         100公克
: C9 B( m- [( {- `  x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. R2 y3 v3 e8 h" q
【做　 法】
! G/ q; i/ ~- _1 [+ t" ^5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 |, D& O) l9 d- M9 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- F% f% f, f. T5 p, k1 g% N5 l+ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: W" ^4 m/ H5 }1 R! T  _公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
* s# }+ Z" U. T$ ~, e, n2 @3 V; t; z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 Y5 F1 L* W/ R! X4 L7 z; X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
; X1 L! H! L& }4 F5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙
7 a) S( m1 f( T2 g  L& O辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898  ]2 Y) F$ T% t! W# {+ a2 X
蒜末         1/4小匙5.39.217.77:88988 x' p$ w' O6 k! r& ]
蔥花         1/4小匙
4 G" |0 n8 p' d. u1 ^; |5.39.217.77:8898白飯         120公克
7 i" Q2 g/ ?& @& P' t' B  m公仔箱論壇起司絲         50公克
# s3 m1 b3 t+ W  U, E# ^: \0 x【調 味 料】
5 f7 e  A' U9 `# G! t3 C* {2 t: C) q5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙  `9 v. [' ?8 C# r
辣椒醬         1小匙
" w! r! C8 z$ k6 `3 W' ~( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙公仔箱論壇4 ]7 ?* k/ e7 {! Y$ o; n1 c
白胡椒粉         1/4小匙
) L9 Y# h3 B# _, g公仔箱論壇高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 [% O1 ]/ Q. n' S* K4 T

: r2 l- i% M& N! y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ `7 l% x8 r; C+ C- u% F0 z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇- t% N+ \$ i9 i  V% i* O) Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 U7 X& N. H  c+ h: Y5 R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ O+ h% z" j; C2 l3 i
青醬鮮蝦焗飯
1 B& b; r8 b7 H) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ W- T; U1 W
白蝦         150公克
( s1 X# w% R9 ~5.39.217.77:8898白飯         120公克
! Q1 z% {% Y# [2 P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 v& i, s+ B5 J, n0 ]5.39.217.77:8898【調 味 料】
. a+ C- i: U1 n7 e7 S; Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.77:8898( J5 p$ ?* X0 Z5 R3 Z% l2 f. Y
  r8 v6 N4 ]5 V* n
【做　 法】
3 S* M0 P, A; [( a5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 ?& q0 `" D5 |2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898; `# c0 R. ~1 v3 R7 G+ k. S; p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898* u! ]9 o7 v0 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" j/ I9 O/ Y3 _5 g0 _! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# D- F. J, s0 d) g8 h
【材　 料】
2 f. o- Q. X- ~: m' P# _中卷         150公克5 d" a8 C( l# @) M
蕃茄塊         30公克
& ]5 ?3 e4 [7 B7 ~0 `8 _2 y0 t洋蔥末         20公克
" l( x1 z  N; i# w5 N辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" n# O% q1 u' q' f. l
蒜末         2公克
  w% s/ q7 u* X; T! H! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  ~! O9 F+ `: I* |+ P
白飯         120公克
0 y+ O# _- P+ g/ y7 s" s$ w# Y' r5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 O+ D' X2 a& i% I* m8 _4 G. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇- ~3 c) T* W& ]

# F  W( C: o1 b* i8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, R/ y) f6 N, V, p5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898% G4 Q4 v- a( y2 |: w6 n3 B; s4 l+ J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; X1 r2 x7 R( a& _8 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 U5 {, k- Z( ~& C6 u$ s0 |
蕃茄豚肉焗飯
" p5 j" Y) \# L/ r) v9 V1 i公仔箱論壇【材　 料】
8 x( Q. c: u9 T/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
/ j8 w- S7 \1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
; Q$ H( Y+ O4 C3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
! L2 W9 Q5 d+ A" h3 P' r! o" l! h6 ?( T5.39.217.77:8898起司絲         50公克
0 c; q) I" w1 [( e! H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# V9 }. M. z/ a8 w  l% M% L
紅醬         2大匙
  p- j! k1 K8 \" l! R& x公仔箱論壇        5.39.217.77:8898  A, b5 {4 o; [4 j
【做　 法】公仔箱論壇! d8 i' D& A1 `9 _+ H( G6 T9 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 @$ p/ G& D$ F) q3 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# z# {! J7 S! l/ T& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# d  U' _& H' C7 a9 b; S匈牙利牛肉焗飯
; y$ p$ [0 T9 Y" z! T$ w( m7 ]  V【材　 料】
' z" ]6 W2 y5 v- \- [3 ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇( O) U! H4 ?' S
洋蔥塊         20公克
# t* Q5 M7 j( P6 ~8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克# }: x) a6 J" p' S/ [, x3 Q2 q; S
【調 味 料】  n% D/ _9 g" t% p! x
匈牙利紅椒粉         1大匙, r. w0 \/ P" L. |
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 N* u2 `; }2 Y  F
       
  j5 ^6 T. h+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 P6 A9 Z5 W" C) o6 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 G2 _8 `* s1 y* X) l+ x5 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ y( ]8 I, v% _% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ w7 ]8 h* j. b  Y) A. N, A
青豆咖哩雞肉焗飯
7 |4 p* b3 X+ Y4 R" o【材　 料】% P( S& r! ~$ _# @9 i! t7 i* K
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O) n3 e, U" h0 \1 A  `, m% A
洋蔥丁         30公克
* r9 O" K/ {, y9 h! m8 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  ^7 q( x5 d! q* d4 H( t
起司絲         50公克
% `# s% E! Q. p. l7 f* g% s4 u5 J# r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# w) \% Z  g* e2 j9 N
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898$ U" t, {' b1 i- u* Z5 {' X/ e
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( K( N& ]. F& c8 F
       
6 w8 v. ~! r' p, W+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ S) ?% g/ ?* X0 V" T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ y3 f8 ]' ]( h  ^  X; W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 u  |/ q; ]: d9 k$ G4 g4 Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% z# V$ b7 n3 V) R" u& a& j  P
地中海海鮮焗飯
$ h! y9 c! O( A: N- R5.39.217.77:8898【材　 料】
# J( M0 i% }* q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克1 I* h0 ]9 ^  y$ U2 T- u; \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 V% @- ^$ K5 U' ^! n3 K# F
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 m1 a3 |8 q! A
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898, r2 h0 d# ^8 O0 F& s" `
青豆仁         30公克5.39.217.77:88983 J) ?1 o- {. e- f
起司絲         100公克6 [! x6 H* s" y8 e' M) [
蒜片         2顆
3 b+ F: ]! h! R( |1 ?8 p9 j5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
4 r: n$ y+ q. K: Dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
8 X1 s& U, u) B' p7 g: c7 e8 A5 [6 ?# Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, ~. u' X/ r, y9 a! f9 q
蕃茄紅醬         3大匙  f) S! q# e0 P) l$ [! p
公仔箱論壇; Q$ U, q3 G2 z2 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. Z( [# X1 `! R! \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 A. c8 A% [, F7 f6 A6 k9 B  ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, I+ m: F  P5 M/ K9 E+ y9 M0 l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) f, @( D1 y& t1 @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 m  b8 X6 N& e" n' j( Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898. O" b' l  m4 Y/ N; s0 [4 {+ o
【材　 料】/ I; X& [4 v+ L
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 H0 Y- S' O; O" h$ _
白飯         150公克
3 J$ Y0 J1 U' j& b) G! `& A& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J( ]! `" x6 i9 U! A
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& X" a2 J# `+ F' s9 x
起司絲         100公克
! q- p7 w+ C+ k$ n% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 W. [8 j; [8 A4 N3 A( u2 D2 T5 T
鹽         1/4小匙! S7 q7 m1 P# q/ i  W- r7 m. E' s
       
$ O( ?* w% c0 j4 x, ], M【做　 法】
, j+ A& A5 h' x4 {* [5 g+ s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  I  m# f0 f. G1 |7 F5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 q8 |# c% k) R: s2 Z, L9 a7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# W/ }6 \- f
中日式 米飯 料理 食譜大全
2 e* ?. W# n4 Q: v7 B+ K5.39.217.77:8898" \9 E/ |1 q5 f$ F
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 Y  f( \% ]# C  W5 a& {, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇: ~* a7 Q7 a# O- P/ H: x

5 `" t8 T3 w" M- n公仔箱論壇Rice 米飯 & W' z* d- h; E, h, `7 E
tvb now,tvbnow,bttvb5 j, h( J( }7 ?4 E

* t5 J& _9 m  u6 b6 q; J茄汁蛋包飯
$ G, x! g3 l7 w: C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& V$ H8 h& D: s) u
炒飯：
& ~$ G2 M; F' |6 @: t白飯         220公克5.39.217.77:8898' Y$ M! L9 Z+ c! i2 t
青豆仁         30公克
+ P* @" M8 o9 v0 H- r蕃茄醬         2大匙" i! u1 T1 G' K+ q7 r. ^
白胡椒粉         1/8茶匙
# W# {- Z" r1 [4 N" ]& d8 [% k. G/ m公仔箱論壇蛋皮：
- P9 t5 }$ k  L  }! T- {! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77:8898+ b( T/ I- [4 x* h/ [, [
鹽         1/8茶匙
& r- J8 S, w4 |6 {# A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' A" h0 b2 d! W6 B- _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ ]# W3 X6 q# W* C  X, K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; n6 L1 X* c: W8 t1 x" }( H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。) ]3 G+ e3 D. I+ a' F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; q& {: R, B+ g4 |1 o0 b4 s% i4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 P+ C; Y4 e* P歐姆蛋包飯
/ E9 e4 G4 K8 B: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88984 i/ n# I: {2 ~+ A- L" f7 F; V8 l
蛋皮：5.39.217.77:8898$ K7 c; ^; g  y6 v% w3 R; F( {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ m# q& y) }  D( A
鮮奶         1大匙
7 M! b0 p+ ^8 e* A9 I1 o6 r5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
% Y" ^  C# b- W. ]4 W8 x- Y; u8 M, m公仔箱論壇炒飯：
8 U" h: d) f! p- |白飯         1碗
$ a# U: o7 @! U5 ~; f4 N/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
8 y2 T. S- _+ l1 z* k5 y7 _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  \7 V8 u2 M. c6 h
鹽         1/4茶匙
3 `" m( f* P7 k公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
5 A+ p9 Y8 Q. `2 S0 k6 U: P5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
) j. L% e0 a) c, t3 Z4 Q% \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
" X. E9 I7 @: [/ ttvb now,tvbnow,bttvb
9 l9 [+ x  b: c: ^【做　 法】
3 Q9 y/ f: U; W  N( F: m公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
+ R( s( ]8 h4 x+ Y: P5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 A& X7 L2 K0 I' s5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ h/ q8 t! N6 {, D: q" X; p4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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( a& f5 U8 K8 S" {0 S6 b4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
: l8 k9 Q- }- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; L- C3 n7 J8 _" m! b3 o9 V3 _8 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇8 i: r7 d: E4 k; O* v# |- |0 H
雞蛋         3顆6 L& T4 C/ R. t; D/ Y! \! s+ y
蝦仁         30公克
, g3 ^1 Q/ j: ~# e9 |  V5 w青蔥末         30公克公仔箱論壇  A% K0 v4 m8 D; x! @/ l4 f. h
鳳梨片         20公克
5 \5 v7 `# ^4 M% b5 ^, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! C* C  E7 w! d) ~6 N" X
杏鮑菇丁         20公克
) c; |  {! |) l0 v* s公仔箱論壇【調 味 料】1 h2 C& _5 n0 r! |0 V" w
鹽         1/2小匙
) L2 e4 \' K6 K蕃茄醬         1大匙- ]8 T" l$ N5 p% {& b( ^
白胡椒粉         1小匙3 E6 X0 f) R) k3 J5 P' ]5 C! U: U2 n

- i4 r6 w9 n7 t8 f. Z8 k7 p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 l0 P: E( H* G8 H/ ]
作法：
" X0 }% t( e7 w0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 P2 I9 k% z- |, ?2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 w$ |/ T7 }% C1 e3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) o! E0 ^" }& e' Y/ j( p, u- N. l5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可