BeiDouChef

/ P3 D# f  w% M) E% n公仔箱論壇
' P4 o# I- i7 S! ~公仔箱論壇) ^0 x" B, E1 A# J- C
什錦蔬菜焗飯
1 w4 j& p9 @$ V- Z4 ^4 L* y【材　 料】
5 ^, S6 I( Z3 g公仔箱論壇生香菇片         30公克' n) t( K8 m. x3 P* ?
蘑菇片         20公克
4 ^' J+ f/ k! G( t" O& k5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克# `1 E) f, J, }2 }
紅甜椒塊         20公克
: ~( Z' e; z) m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
. D$ A1 V& S6 w- D, E! a# @4 J0 d公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
; c& v/ u3 R; q3 p: ?0 w3 ?0 [公仔箱論壇白飯         120公克
& F: H4 J+ D/ ~% H- D: F8 {( R起司絲         50公克
* }* u7 l* O+ D; c5 S' wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& u& H( n+ S% B, q$ u
鹽         1/4小匙
1 m! G8 K) V" H+ M! L6 o        ( S* R0 C0 W1 U4 m& W# Z
【做　 法】公仔箱論壇. L5 f( G" K$ }  E8 [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ v, x! }" O9 d: v( M2 ^5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* W( ^& H! c) V3 j: E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( x' @  Z( _! K, S5 A  g
/ W8 O" H: b. M& v: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  N7 X# `) H) T* _明太子鯛魚焗飯
3 ?4 H, E6 O  S【材　 料】
- b! T) }) u5 a) |* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克公仔箱論壇+ g. x' ~+ l4 z7 G
鯛魚片         100公克
0 L6 w/ ~7 }9 B6 B" [/ O( X4 l青豆仁         20公克- q5 a( _* X& _, D3 f; N- M
白飯         120公克
  [+ e4 G  n& h  m* |8 \9 W# _1 M: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. `9 L1 K- w" {% j+ d+ {5.39.217.77:8898起司絲         30公克
) D" m% ]6 e4 ^) `% ?2 w5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; c3 d$ }8 i  z4 F' l& _
美乃滋         20公克
0 S5 Z, E$ y# f% ]" G7 k  `. A5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
) i+ n7 A) f2 Q1 j3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T/ k2 \4 s& G  |5 K" g# ?# g5.39.217.77:8898【做　 法】
3 R0 x0 Q) f7 Z% o7 U7 i8 ]) c. K" P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。% @* U+ e* H/ H4 V; r8 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 U1 z, m! l( y/ s" V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  Q4 X# S+ Y2 D2 a5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 m/ i. v$ J! Y2 {1 Q5 z

, `2 F0 s- ]& @9 o! }tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( X9 C' u4 L0 U* x
【材　 料】
% {; m9 ?" S/ ?6 Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
! k3 W  h, D' b3 N2 K5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克
- u4 ^; b& g( E  j% s9 W+ B公仔箱論壇蔥段         10公克
/ s$ T) b/ f: l* m/ V( s5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' }  C5 M! [" j8 t0 Q4 c
起司絲         50公克公仔箱論壇% H  C. k8 j) g# q: b

- s8 C' S4 m4 y% ]! |6 e5.39.217.77:8898【做　 法】
4 E. I: D( @/ U5 \/ J2 y5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! v# p, O* e6 j9 l# E- d% S公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* d( d/ \" L! l1 u公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; f5 p$ J4 ]; i! e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 M  [! M- ^) ?% p公仔箱論壇
* g; h7 v+ D+ c6 @+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  {/ h) v. V% `9 C; A3 G
咖哩培根蟹肉焗飯
+ Y8 Z  k1 u. W4 v公仔箱論壇【材　 料】& a2 x3 M: n1 E5 c2 h
培根片         50公克
, n& w6 i4 ?/ X. T# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克1 t/ V9 r* [4 A8 W6 u5 }7 w. x" I
蘆筍         30公克
  S* ]4 x( t; p: t) E( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 M7 K5 [$ v) T8 o% ~7 E0 [% S起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 f& Z( |& @, \, A9 t$ Y" [
【調 味 料】
0 f# S9 a; s' ^: B9 k咖哩粉         2大匙3 `- s0 d7 }# y' _
水         100㏄5.39.217.77:8898! ]' k/ F2 d) e- c% v+ p! ]4 X
鹽         1/8茶匙
* S4 d( G0 B9 `- [5.39.217.77:8898
' A3 q( G6 U/ X1 [: J8 g0 E【做　 法】
, |# z0 u' \# C6 Q1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& n. M7 r' e& D2 a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; M$ T* I- @8 {+ v) t3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! i! N/ A7 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 f1 n7 W& {1 @3 u6 }8 c+ v
! i( ]& Z9 I. O# H
tvb now,tvbnow,bttvb) \/ ^  P4 h; a( Z# \* m4 T; Y
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  B7 c3 E+ g+ Y; I% I
【材　 料】
, m# o  d* k4 ^# K生香菇片         30公克5.39.217.77:88987 w9 _6 O2 [8 X$ R' h, r/ R, d
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) U$ r7 h" V4 {
袖珍菇         10公克0 D0 {! x+ F# t, W8 O! t9 P7 ^
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898$ q% y! x) G& Y
白飯         120公克
' {* Q- B3 S* L, q& p* p; A" W& d起司絲         50公克
& }, ]" B% H  d9 J# j2 U1 H" b. ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898/ ~3 f0 t+ b1 [2 }# M
鹽         1小匙
5 Z& C2 t+ x8 G& }8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
2 \: C+ l' J/ [3 ^; l6 u- G【做　 法】3 ^9 |( \1 c! y$ W3 l5 g, j' l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 l# d1 t* }! d/ U3 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 T* l; @/ d" s+ F: s4 x8 D" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, q( L: _: P: @8 [: R' U4 X9 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 v% r2 j2 b, K3 C

  ~# C7 I% ?2 d" \; e  u& D公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
% H6 r, r5 c3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |% ?! h0 h) y/ Y* J! w7 I7 d$ J
鮮蝦         6隻
# z5 X% ]3 e6 j3 u$ k洋蔥末         20公克
  F' C# X# u2 L  j- V% [5.39.217.77:8898白飯         120公克
3 O: Q  J) W) \; y) p0 |. S% v" X% l起司絲         30公克
! ]. w, Q; i$ Q+ b/ T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% _1 ~# K* {2 V6 I" E
奶油白醬         2大匙! M) p/ b9 S( l  O
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n7 Q/ R7 j3 x6 U0 `
5.39.217.77:8898+ y% D+ w( g# ~* Y7 b2 n# P# b$ \
【做　 法】公仔箱論壇1 L6 P) P. o0 ?! F& z. _, N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# k9 B: S4 V9 X7 K5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' @+ L* S- F' X7 }/ _- ?6 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 y5 h: [7 Y1 T+ {" S
3 L/ y- n% `+ T/ H! D5 b

% C2 w, x) M% V; q1 P5 X* y$ }1 F3 @3 w西西里海鮮焗飯公仔箱論壇3 Y/ Z  Y0 r- v3 R2 n
【材　 料】
& T# T: E7 m$ }1 Y, K; o公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; ?  b9 Z7 I" n
洋蔥丁         10公克
. i9 ?# j! C! H: G蕃茄丁         20公克( T) ?! l6 _" C% b
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898( B/ y7 k7 p9 C, W" @+ n
白飯         120公克
; a: i/ \: w0 X7 Z  L起司絲         50公克" U2 U8 ~2 B1 d! A8 n- w
【調 味 料】
2 L6 c9 P7 j/ @鹽         1/4茶匙
, d  E+ `6 [/ Y- ?0 t% `+ o        
- q# q2 t: u1 y5 i- m3 j: m5.39.217.77:8898【做　 法】
# R" b0 [, H; r  A( u/ \5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( E- C- d) ?1 I6 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 j0 [, w% i3 \公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 ~$ g6 G7 m5 n" _( L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- _3 q# I- \6 }% Y' Q+ K, @; o' _5 G. e

) z7 c: J2 @- W! w' F0 l' W0 ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
# Q8 f4 E! g  A7 }* T8 v& T5.39.217.77:8898【材　 料】
# W2 n5 q; q( G, B/ }+ ]公仔箱論壇梅花肉片         100公克
, r% |$ ]3 ~- B7 B' K0 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: A3 g. Y& G4 w* {. I2 r( B; g2 Y
紅甜椒丁         10公克
0 R6 X5 ~2 n6 ]9 ], B: K青椒丁         10公克
- c6 N- n1 j; d0 z! k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# Q. V- u/ S6 r" t5.39.217.77:8898起司絲         30公克
' Y1 p+ Y1 J+ B+ E/ r1 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( A9 h7 c0 h! T( n8 j公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:88982 b# Y; [1 G6 T5 f* ^1 L5 r
高湯         100公克公仔箱論壇4 |' N7 s$ l. G' o( N7 O8 T

3 k- n3 {$ G: e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 @  j0 f, z* M3 r: b! a0 a2 G) e  [/ R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* N6 \) `0 W9 j. |8 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L5 M3 U3 s& {! ?/ F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) C% p5 f/ }( S& X$ \
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇- j! V% a% x) J% k# w) W
【材　 料】
7 O3 c4 Q( ^; n) b# W& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇9 k7 C% f  o: U5 Q0 O
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇' l: o0 J1 T" o
辣椒末         1/4小匙. u' a* l6 n# n" H4 {
蒜末         1/4小匙
: d/ |  R: g6 P' y+ t0 }9 S公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
4 A) o. u7 |) I3 k1 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ N& \6 R$ l7 \+ Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898. R" ], h" i% v; l) U) m
【調 味 料】
: ^! j4 j: n9 ~6 R; q1 m+ Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
, O1 F* T+ B  u# E" b/ b. v; t3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙  p8 l  L$ i/ ?4 p/ s
糖         1/2小匙
4 y* U; o" i% T9 x8 J白胡椒粉         1/4小匙
7 N4 u) ^" x( Z  f. g" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
$ a. P+ Z' ]/ [2 k7 Q4 K3 L% ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 ~4 U- U. _: \1 G公仔箱論壇【做　 法】# c% `' ^1 ?, ?0 Z6 e% {+ I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ D( `) m' B3 x3 t1 o# O1 ^公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- @0 `( t5 O& l( x4 P/ G: ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" z+ L9 _, i% \' ^. K6 U" W
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 ?: N  d, {$ ^4 F4 j) }; x
【材　 料】
, [, a$ f* S. t) w& T8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 @* J7 I1 }- [' M
白飯         120公克5.39.217.77:8898+ A% ?) Z4 o" l# Q
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 e  n! c3 K# n& L
【調 味 料】5 D4 J) ]( ^' [4 Z6 i% R
青醬         2大匙
3 ~+ ]! L# s* D6 R: M- E公仔箱論壇6 U" Q. L( I3 u/ E
【做　 法】公仔箱論壇* @& C& I9 N* w* Z; \; n8 R7 E& n
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, N$ T- Z2 [. x/ l2 B# Z+ h( l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 l! x. \! n  M' T. F' W1 |  e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ?6 b" G1 A5 w2 e$ w公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898" ]( E: Y! ~$ R* \8 m" P0 A2 L
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇5 h7 M$ i1 X4 [1 S/ f4 p% _$ M
【材　 料】
, Z' k; }- v1 h6 P; c! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
1 J$ V) |8 w' r7 `! G0 g8 f: Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
8 f: h2 p. T/ L. \" _洋蔥末         20公克: Y% M2 }6 J8 G5 j% n( @
辣椒末         2公克$ W1 w- [$ {/ _' F
蒜末         2公克
8 u/ g; I9 C) @& P起司絲         50公克
3 {# l2 [' w0 K1 A( ?3 c* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 c# c; L( F  L0 D+ i- [【調 味 料】
8 Q1 ~  u4 e6 `3 O/ W" k" I紅醬         2大匙' e6 }* L3 `% F% U

7 n1 u. C6 M4 t' \2 I+ x; u. f5 M- R【做　 法】
& t- r4 G/ g/ U( Y6 Q- itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 t; w8 s+ G1 M  k3 {; u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 D0 P, t3 W0 e+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 Y  `2 N: {
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 A* z8 o4 W6 y7 P7 ~
【材　 料】
* S1 y- ?- Q) i. P# j) q5 B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
+ U# ?- _& t; G% y% s* _洋蔥塊         20公克
9 a0 M$ P6 Z' G- y% vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _- q1 B9 T3 s% s% e! l' k( `
起司絲         50公克
2 |1 M2 z; K$ C2 c1 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 `; o0 W3 S; ^5 E# f
紅醬         2大匙+ s9 Y0 E& g( L* A% u9 @3 z
       
1 C, c1 {. l. B) z. j- x5 i% r0 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 [1 k) j$ U9 Q5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( T8 c5 N0 j% a+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; |4 N7 q/ l( U8 V3 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 {8 c9 v/ e" p$ Q3 w9 p公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇/ l- A$ l( g5 f% ?6 A
【材　 料】# r/ F2 t4 q4 F% s
牛肉片         80公克
+ q% r3 V& c9 W5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 B! |- ]5 d& d/ k+ a
起司絲         50公克
- d/ t8 D# B1 ~2 }, ]9 B: o* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ Y  V2 R! E1 {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:8898- K* _+ [( y$ p+ S, J/ r8 s' a
鹽         1/4小匙
5 }# I, D; a+ B2 k; ~% \4 ctvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:8898( a9 e4 g  V4 b( n- Y9 i; `
【做　 法】' }2 I$ k! G* x1 ?; v, k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 ~, ]$ O2 x+ S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 |9 V; s: {8 U) L  Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 o) N# _& f  F) T; z5 Q
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898: E) G# V; o1 X! A" \+ h5 n4 i/ l1 K
【材　 料】" G1 ?7 x; z3 r8 y' j
雞腿肉塊         150公克
" ^- e+ V# q) m. U5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  N4 S  _  M  U' H
白飯         120公克
4 M" e. T' P: C. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇4 x+ K# Q, X* S/ J+ e
【調 味 料】! d6 m$ g: Y! E# v
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇! [5 Q0 u, T2 x: b# ~1 G  @
鹽         1/4小匙
% g$ Q' K( N8 s4 H6 b公仔箱論壇        5.39.217.77:8898; z( C- G) O; x0 o& x: X. w! G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: X, g) C; J3 o- [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. h7 u0 B7 x1 A8 i, V8 r7 V5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 y( ]& l# U7 P; n3 N, t3 \' o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' `% A8 M, F0 J. k  q公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
1 d* x4 R5 P9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 R7 x+ P  G  a/ K5 g公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
/ W8 z7 \( F- Q( {& ^) J白飯         1碗
9 i- x5 \9 o4 S. g4 o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 F* u  P" w# p* i  [: b0 f9 |' N8 H
紅甜椒丁         30公克
# C- ~6 H5 o2 x& @) I) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ o' W* H) V4 c6 H
起司絲         100公克
8 W' K# j, F; Z4 O蒜片         2顆
% y3 {0 ]+ q9 ]5 b$ ?洋蔥丁         30公克4 n4 T5 m( N' I4 q9 \4 H
九層塔葉         10公克
, S# J$ ~( q6 Q+ ^' f2 t' I% Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C; C# H, {4 p. \& M
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88985 ?5 E  O1 V* ^6 ~

& B, Z+ P3 ~/ B7 J; j& utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 J$ Y$ R9 L" p0 Y! J3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  a- C. a/ q) }: Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* Z9 i0 i  h6 x' K- a5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. R# [" H1 Q6 V6 L2 N2 N& _5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' p. }- ^- X  a3 q+ h; n, o6 ^
蕃茄海鮮焗飯
0 F, W/ ?, i- f1 X& ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- r5 ~: N7 q4 y6 c- Z# L9 R. {0 K5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克2 N. v9 |% `) o- Y- \* ~' E' |
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H4 `$ ^% `& U4 m
蕃茄片         50公克
4 K7 [! E4 A3 N4 W: k  R5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克
. t. V, s7 c) o起司絲         100公克
1 H# f, I  B2 r# O* n- P! T【調 味 料】
: T! _3 x# M4 y鹽         1/4小匙* f5 t8 {+ ?% ^
        ; Z1 D/ b* ~2 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% `: N( K7 W, ^3 W5 ]0 a
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898/ _  I5 ^4 O6 c6 ], P1 t; L3 y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( W& R1 d9 R* w
9 B! J! N* t# h  @2 N中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898" ~! u% d* D' u

  b# V- Q! ~- _" `各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, C" l7 D" D
熱騰騰獻上!!! & W* m; L8 [' f/ b1 Z' ~: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ e* v( a- c
Rice 米飯 5.39.217.77:88983 e0 l: Z: N- N% C

( L) F* K4 ~/ v8 Stvb now,tvbnow,bttvb, l7 _  a# \. |( z: o
茄汁蛋包飯5.39.217.77:88989 C7 _: D6 _2 R6 @4 T
【材　 料】
: Q7 C% P0 f% \5.39.217.77:8898炒飯：
. r8 M# E, s2 j3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.77:8898/ q' W; ~) g2 c, _, o
青豆仁         30公克
6 G5 {: N% r* G, l- E蕃茄醬         2大匙
* V. l& Q5 Y$ D/ T! j5 L! t$ J5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙4 O. q1 N, P  f2 d, j  u
蛋皮：
1 w6 r6 B0 y* B5.39.217.77:8898雞蛋         2顆公仔箱論壇' J  }: H' {6 Z) B$ l1 i3 p
鹽         1/8茶匙
3 Z3 N+ _; q" G/ f1 p
" R. [: z9 L, V* j  A# J【做　 法】
& G2 H2 I4 C8 J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, R. p" E8 j$ t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ F! d6 k3 e) S0 W/ E4 t3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* v8 |! @1 W9 h1 v+ ~
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 n/ f! [( }! V
歐姆蛋包飯
6 K* Q" ~, U7 _5 ]  M. t" C) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, L+ C' Y' ]# o
蛋皮：5.39.217.77:88986 M3 c% z0 r% t1 q+ X: c( g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: T$ F: j. e1 G
鮮奶         1大匙
, X4 v% }3 P; ]5 p8 |5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙$ T: k% s: C. p! B1 E0 p0 y
炒飯：) @( ~9 F- e5 l* f8 O
白飯         1碗3 n' e  B4 v" c- _2 o. B8 G
熱狗         1條
% G7 n1 @% N2 H# g- Y; I洋蔥丁         20公克
) W5 V6 Q. L; y% w2 \1 q鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! H- t7 e5 X0 w) b
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ Z& \. n3 i
糖         1/4茶匙
! v. T8 e) @$ V( V" I9 F( n1 h; k  B0 r公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙0 S) H9 n; |+ Q- u/ B: q4 [/ ?: }4 b
, ^- m5 u3 B$ M  D+ g2 }
【做　 法】
0 R- L0 z3 l9 B$ t1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~4 a+ w0 K7 i( N2 D" A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 \: O1 X" c! r3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 M4 c# e5 Z/ n% ~8 N' `& jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 o8 d3 [! c- Q% p5 H# [5.39.217.77:8898蛋包炒飯
% ~: x1 I1 t( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& Q( E! u2 v$ x7 J% Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: y  @3 l, c0 [) j6 v; f/ e5.39.217.77:8898雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 k" ~/ D" L* j  j' W
蝦仁         30公克
% L, Z  a* |7 l8 ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
! ]' m, O0 B- g$ z: x. S* U鳳梨片         20公克
, I# B* d7 @% E) W; t- r/ y; y三色豆         10公克5.39.217.77:8898& L6 M0 ~8 X* m; ^8 w+ u' U
杏鮑菇丁         20公克
' Z6 M' |) L$ Q【調 味 料】
, `+ [5 ?5 y" x: Z( k  d' V5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 J- L( {  s8 [
蕃茄醬         1大匙& s* @8 K+ Z5 e7 k' }  U
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ B# [- L8 W: z; E0 T
5.39.217.77:88980 ]- Q, d8 ^$ A  a" e5 m
【做　 法】
/ x& X: y- ]: T: D5.39.217.77:8898作法：  W4 t1 j$ t# }# H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 W* u, V: g7 t$ ]' ?# {- c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 }" U5 K# ^- J  t1 v! z# B3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898( k1 J' m) Y% E, H) I; Y# h
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可