BeiDouChef

0 S* d& A  G; G% U' T" p  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _' @4 u+ b% o3 A# Stvb now,tvbnow,bttvb
% H' P5 @* o2 ^& S* ^+ O什錦蔬菜焗飯
7 }: A: {. W' s+ E+ N公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J# S1 b( r& t. ^+ }
生香菇片         30公克公仔箱論壇7 I$ s+ Y3 a2 d$ N6 V/ E
蘑菇片         20公克- r. z( Y* ^( k5 C( _
袖珍菇         10公克
3 F$ r) V0 h3 F( p% A- r5 |5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 l+ K' a) j2 |5 M) r
黃甜椒塊         20公克
5 b, f, l+ u7 f% \. N# vtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
- F. q2 l' R$ t4 s: n白飯         120公克公仔箱論壇# ~% J& t& w! L, P- r! `" n
起司絲         50公克公仔箱論壇- a% d. \$ c! I, A( Q/ c+ b" H
【調 味 料】$ r. N0 i1 x9 k$ ^
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ f1 F. N3 _- j" L
        
% Y5 I& ~* l5 _. ~2 }# X公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) c# y: V3 C1 I* ]1 F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ P* v3 j* }5 E2 u9 t' ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 J# h% j: t. v+ D; T. c1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 d) J1 t6 p9 a5 D0 `' c+ X" y6 k5.39.217.77:8898
8 E2 G* |+ `' q- x, T2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^( p0 Z/ `* I5 A明太子鯛魚焗飯
$ ]* I& N# |" z: q: |" P- x( O  q【材　 料】
* O7 [; a/ [5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克9 m  D( c2 S" k+ [; C  T
鯛魚片         100公克
9 I# ]; L2 P9 F# n/ p. Q( p5.39.217.77:8898青豆仁         20公克
1 Q4 k8 U3 j  w* o& O+ E白飯         120公克公仔箱論壇' p$ I* k" e7 t$ @
洋蔥丁         20公克
$ P8 K* ]0 v9 a1 {4 o1 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. {' E% W1 V/ q: Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( \; n$ e, M, b3 Q
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( I5 @# d7 c9 d3 y( e* c
鹽         1/4茶匙
+ v5 K, s" ]8 q1 ]& e2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 y% Z: ~8 O$ {, H5 T# z7 ]
【做　 法】
5 ~; L6 P7 K" m" q9 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898. l9 W0 O: |1 k5 V6 u0 d3 E) ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j, z, x7 \- A) z( c+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' a: x; Z9 ?2 P3 }* V# O8 M) t
5.39.217.77:88988 d" v: }; l$ G  x* D2 O

( p; e4 S2 y$ D# a韓式泡菜焗飯
# P' f, R5 a* i# M. j; qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P: |6 I5 |% |& p) s
綜合海鮮         100公克
: m$ ^) A% L+ u2 D韓式泡菜         50公克
' g8 k6 Z8 e; ~: x7 P公仔箱論壇蔥段         10公克
7 x+ G" R) Z/ e$ B7 x公仔箱論壇白飯         120公克" C9 U% ~3 i) _6 p7 k
起司絲         50公克
$ V  m5 v4 ?: W) h" I公仔箱論壇% R, O8 u/ m4 m' Y! h2 g& ]6 D: R6 b
【做　 法】
& z& R  Y  w) x) X9 l1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _9 k$ a: C1 E4 X- g9 p+ e7 E
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 P" V/ a' X, O/ E8 T% |5 A" u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" E# P* I! h2 _, D" }+ a- }3 _8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ [- K2 V$ U7 t" Z8 {6 _

- |) e9 x# J1 m' ]' M
5 |% p- }3 K7 h; ]1 w* j3 Z咖哩培根蟹肉焗飯
! Q" G0 r* M8 c$ k; P$ I; T8 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. Q$ B& k6 [# d3 Ktvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
3 L; w, I) M1 P2 z蟹肉棒         80公克
9 S( @* m/ s# h蘆筍         30公克
7 `6 k. g) t5 I公仔箱論壇白飯         120公克
+ h0 r0 n, P, S, g5 T9 ?$ N起司絲         30公克5.39.217.77:88980 W% U" {4 Z% y/ |
【調 味 料】5.39.217.77:88985 P5 l/ ]* r( i. t, ~2 X
咖哩粉         2大匙7 R3 @4 \% j- O, A  ^8 q; c
水         100㏄9 }7 {+ H" V7 `0 F  L1 I. x
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* L. c3 A+ u' X/ @

- [' M, L; q9 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" i. [$ x" f9 G5 F: Otvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 r. a$ X+ x( _3 B公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。; G' Y: X; V5 L- F& h8 J
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* @8 @0 d7 k  ^6 Z6 T, \& Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 `* m; `4 k; C5 n$ a# J# V0 ~
, |. ?; @/ C1 F' w/ {& Q9 L
9 m  c( w4 D& j& R4 q, j6 U: s公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 j2 B7 v8 j- ?5 F' T) S: W+ @
【材　 料】3 [! u7 }& X! T; v' t' ?  R0 f  t
生香菇片         30公克
4 n* R6 G0 j0 X3 V. [8 U5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
: [7 `9 c0 Q2 p6 C: q7 b袖珍菇         10公克
9 M! s% q4 S% Y# F7 i# A+ `: n5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% N* F2 I7 E! p' W, c9 ?
白飯         120公克
3 L3 B5 s5 \' D# H6 @# G起司絲         50公克
, p8 o; y, Q# `$ {5 S【調 味 料】
$ B- l* f$ B$ g& Z  M/ H, I& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙# X8 O+ j7 t, U, a
        
6 T6 A5 b3 Q* k- Y! e+ `8 q) {【做　 法】
* o6 p+ ]9 d6 B) s5 {6 b7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- ~: d$ |/ U2 J8 e$ S# d' M5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u) }1 g# O+ j5 G2 ?+ {5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" W1 p7 X% m; u. {$ w6 \2 A2 a

0 s% ]: I# a, J7 X+ c+ @% Wtvb now,tvbnow,bttvb. H7 E' R: ?6 L2 X0 P3 c
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:88988 a' V5 i! O. J: w/ `. r3 k2 q
【材　 料】( F" H7 P9 N. Z* i% P; j( I
鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898$ q. }! w, g0 V7 j4 c" m5 z8 A8 S
洋蔥末         20公克
5 y2 S& s! h+ j+ i, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z9 O) m6 m+ ^. K( R
起司絲         30公克
- S( z3 v. k% `6 `公仔箱論壇【調 味 料】
0 U! E2 z' j; n$ r% X% B: X7 @奶油白醬         2大匙
* _6 G1 U/ U# Z1 D) Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ C, [5 N( [: l7 ?- Q

- H! b0 W5 |; p1 w4 Q3 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g9 y6 K* w0 `+ G, a- E$ d0 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' }% B- s/ w8 x6 j2 p7 K6 p" l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 W  ~1 K+ F- k& j2 y) i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& R7 ]3 m; S2 L. |7 \+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k  M( I6 o$ m7 [  ~( y% `+ s
, f& ?3 @7 k( W2 u1 P* L3 e
西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898, Z( o! M9 s5 G- E+ p3 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# X* Z& [: a$ I  `5 |
綜合海鮮         150公克
4 J2 B' C" k8 j0 u* P- O) u# Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ X& r- i% ~, a, [
蕃茄丁         20公克
& ~- n: s+ Q2 r# D) J8 `4 utvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
2 @6 K" K! Y8 h白飯         120公克
6 a* w" c7 \: M# x7 ]# F. E6 ^公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 I1 o9 U4 k' _1 N2 |) C
【調 味 料】
9 M  ?( X( o5 }  Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇/ u5 q& l2 c& u- x
        
5 o% P1 t- r; b- O2 i. @4 V# V+ \5.39.217.77:8898【做　 法】5 k3 z) ^2 p) u  Z  ]- ?- B; b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" E- _; h9 T9 v5 }) I- ]2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 y* ^1 w7 [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* n. `6 q. m$ L1 K# m) v* M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& L% x+ }# d) q% h0 P: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n: ^7 z8 n0 A3 G# F4 N- q公仔箱論壇公仔箱論壇7 C4 d; {0 Q' h9 p& ]* j" q
紅甜椒豚肉焗飯
1 b+ C5 R! m# L- z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ x/ h1 R+ O* `# z; H# m! T: Ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克+ F( X. p+ u4 u
洋蔥丁         20公克
/ V! ]! ^8 K1 A) Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
; N) L4 R0 z* N' N, `tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克& }7 e2 t  i+ T( Q
白飯         120公克" \$ _( N7 S# ~; Q' p2 A
起司絲         30公克5.39.217.77:88981 G  S0 P- M2 Q; r* }% [" X* N
【調 味 料】$ Z* [9 \: J6 H+ ]! x  C. k- b) w6 L
鹽         1/4小匙
8 O/ x9 u& Q4 d% J: N& ]+ C公仔箱論壇高湯         100公克
1 P1 k/ d. }0 I6 j. S& Y; B. F3 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: Z3 H, I4 `/ z, c! \
【做　 法】
, Z2 H8 W' w5 {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 d( y' k$ J: J* n# U( O% H7 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' T% _  M& x( _# g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* K/ f' {; {. E( H+ j; T3 T! e: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯( l* q6 N' N) c9 L9 p
【材　 料】
5 L- C* d2 v' u& p, W4 ?板豆腐丁         200公克
0 e1 R+ _* c- Y0 H$ N3 {: A' C& O花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {( s2 s* C, }- c: }2 w" i
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:88984 |4 [3 W+ Z  \5 {0 v/ y
蒜末         1/4小匙" d6 L8 t& j1 J" L" p4 t
蔥花         1/4小匙
2 n8 h/ r$ a; i& v白飯         120公克
, w% t' b2 q! B1 B: I8 y% g5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# e) K6 }2 o! b% N: [
【調 味 料】
; n2 O  K! U/ c$ K% Z7 q. }5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 c0 b2 [% [7 Q- ]
辣椒醬         1小匙
# G# O5 e1 c0 n) P8 S! ]( L" U* g2 ctvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
0 C6 V# }' u' Q" o  X0 G白胡椒粉         1/4小匙
4 p5 B# |, v0 F/ I5.39.217.77:8898高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; y/ C8 Q# A/ I  s6 a
tvb now,tvbnow,bttvb/ _& E( j3 ]$ ^  u$ z" R/ j- w
【做　 法】
3 Q. J. i' C+ M6 G. b1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* D  v7 \" `) I' s! _) R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 n4 u0 f% M% S" `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# F2 |' Z5 D7 `2 p' E0 ~5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯
1 t; V4 o$ Q' f" k# }【材　 料】
* V, I7 _8 f0 l0 O+ h5 r! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
! b& `7 w+ w' x1 I" l白飯         120公克/ Z5 v2 S1 k9 u
起司絲         50公克
% Q9 a  |9 S7 h& V" X% G【調 味 料】
, D- G8 L6 [% J' ^  E" t/ ]' n青醬         2大匙
) T# [' _0 ^4 O$ t! L, @# s9 S5 q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O# x% h0 `: F, }: k9 t3 d' K$ t
【做　 法】) b" s/ D7 P! K0 ?  k4 C" [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5 g' Y1 {# c% Y$ J0 m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 d4 o8 q1 \  S+ x' b( r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p- s' S8 ~/ n. W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 U9 L- a- \2 Z* z6 _辣味中卷蕃茄焗飯+ X2 l% E! d0 L1 Z+ }# f, @8 y% |
【材　 料】
" E3 |9 v( C8 C& x6 atvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
2 Y) `) ?& H% h$ t+ E蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. g) i* K- A$ E$ R6 ]
洋蔥末         20公克
4 m8 `9 o$ E9 x: O0 ^! i辣椒末         2公克
- d. {: n* f1 a% i5.39.217.77:8898蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) e2 u. K- @. r/ S" D1 X8 I
起司絲         50公克
' N1 q( h% W' m4 L0 n8 t白飯         120公克
, P8 w; ~) A# h3 P- V9 A8 h3 H【調 味 料】
+ b0 v: O. H1 X7 R! D% Jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙/ R3 T2 {  B" T! [; u
2 |9 E/ {1 ]4 x6 S9 G
【做　 法】公仔箱論壇( r& w9 d" I) o. J0 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% ?7 n- G( G% `. n% _' H9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" M  _. E5 L0 n: D* |7 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ R0 ?: u) D9 S5 T蕃茄豚肉焗飯
- V" x7 \5 N& ^! [0 E$ Z( n- q【材　 料】
$ h+ Q! @  U$ S5 ^1 P* q; N5.39.217.77:8898豬肉片         80公克
# T- r7 Q0 }! V1 u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
. h" I# N7 H% ?0 d3 `; d蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 ?+ F2 T1 B# @
起司絲         50公克: q  w9 P# V- X4 N6 Q4 `# ^
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ t) X( c) l: i3 U8 q; p
紅醬         2大匙
( E1 t/ h- s# \, K# r       
/ b, P6 S. ?, V1 I+ w' C4 [+ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ l3 g4 i+ n" j5 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- \/ l0 N8 ^  Q7 q: x! X) E( k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 x) P5 n: N" S4 J# \; f! I# ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" P- q' ?. H/ B& W0 I' t% n公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
8 ^. }! z- {+ Y( t! \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% U8 Q0 @4 N' W$ v牛肉片         80公克
  r- b. R8 d* n+ O% `8 R) T洋蔥塊         20公克
: N9 z7 t- z7 |7 H5 Q: X, i/ F* vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) G( i8 a8 k3 s" W+ _2 n公仔箱論壇【調 味 料】7 J" g! h3 t' @' I6 \
匈牙利紅椒粉         1大匙
8 _/ D+ s8 P# ^3 T& {0 }. X- U5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
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1 u' i5 T+ u6 h$ g, t2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' P) P$ |3 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 n# B1 [7 |3 r5 J& l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* R- h, j% w4 {4 D  F4 S" k3 [, utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. r; ?6 i% e: z# Z3 C5 O+ O- f5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! B- j& T; i8 j% [; s) J4 q% @( h
【材　 料】" P  ^: a4 [8 Y- G* `
雞腿肉塊         150公克
# `6 d3 ?" x9 d2 _6 P- m公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898; |. x. B+ a9 J2 X/ Y% Q
白飯         120公克
4 a) Q. y& u8 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898  q- ^3 }1 ~7 W# t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 i3 T8 M9 V, c* V8 k
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) g9 E) d% \8 V0 F. g, }
鹽         1/4小匙
: n' i1 w& S  s" S0 c& o: h       
. @; X5 w) g: K* c3 i【做　 法】
; ~7 g/ d8 n% t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 `( x( J8 N6 F( D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 Q3 ?3 j& I3 w' D! O) _2 Z( m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; A$ I9 U! o% l# X公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88982 Z) g+ D- r( n/ w+ f* k3 ~/ _
【材　 料】
) j/ y5 o- \. G8 r* z5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克8 Y/ x( M! {# s. [% t& [! [
白飯         1碗
! t# o/ c5 T( r9 @白酒         50㏄
9 S# b# x9 v2 Q! g5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克) Q% e; C8 q- R7 F6 Z' m
青豆仁         30公克
1 y2 ^' [- Q4 c) \7 e6 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# N1 g0 B. m! R. z, Y5 o蒜片         2顆
" w! t& i. x* c" r( k$ {9 G5 C9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克; I6 |5 i  ^6 ~1 l& @! z$ V
九層塔葉         10公克1 `: W4 b. \7 v3 n) N% q& [
【調 味 料】
! V# p0 Z" ~( K4 f7 f9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898. ?! Y1 P4 `2 Z' T# |5 [/ T

; q' ?. ?) G- @0 j( i! u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  j. P# H; W: L& Z  N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' ?$ H# j! C2 B& z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 X9 v" v* J/ y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; t( q. S) M" U. n8 ]" }8 N% s& Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 H0 Z+ ?* a% W3 R9 A
蕃茄海鮮焗飯
# z$ d* X; m8 u/ R! s: }+ c* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 u0 S1 u/ W3 ], n: f綜合海鮮         200公克4 U5 x# L: g5 c3 I, a0 O
白飯         150公克公仔箱論壇2 R" r- U$ n% b- |4 u8 S
蕃茄片         50公克
; y7 G: |; l+ Y. l1 h冷凍蔬菜三色豆         30公克/ w3 R' s2 n: {/ W9 J
起司絲         100公克
4 [- G# q8 f' X% ^* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- w& u4 a( T% V9 }, h
鹽         1/4小匙/ q$ W! s: Y" p# Z1 R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# ^, ^" Q9 \2 q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 ~) _, p* g2 O: U3 ^' Y' ~# \- [
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- Q! M% E' d6 P( f% O) O2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇# b" M8 Y2 ]; L
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb+ i& H! _  G0 u& V: Q: ]6 Z
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% |6 A& X/ p* Q. ~- @8 p0 `
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Rice 米飯 * d9 Y7 C( c9 x! E' [! m, h
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5 X+ @# V# x1 r' B! R公仔箱論壇茄汁蛋包飯
3 p8 Q0 S8 x' t3 X5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 \+ _* C1 B9 h
炒飯：; N2 P6 t; y% r
白飯         220公克
! [5 Z* N. N* m! z8 x! }4 q/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 i6 H  y4 a% H) F5 l! Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 u4 B# L$ ~9 _
白胡椒粉         1/8茶匙
6 P5 r& S2 W9 E/ Y5 |! B) k6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.77:8898! \9 A9 i% a- N4 q- O( e7 z
雞蛋         2顆7 j/ \, _' A! V8 e
鹽         1/8茶匙
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& ?0 e7 `" P$ V1 G* i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 Q" s9 T2 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 l7 Z% }# j' a( V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。  y9 G5 T; ^3 |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
. S+ |0 C2 j* s: J. P+ a5 D/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

/ F- h& A. b# U5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 V2 ^; u4 [  V0 G( b) L
【材　 料】
1 \8 o# V: ?  G9 F" \5 @公仔箱論壇蛋皮：: z# j3 t5 b* y- y3 G2 E/ o
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* W+ R; ?; _
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% s8 n8 d; o1 |( ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 ~* i3 v8 L/ ~6 M  J  P/ N
炒飯：
$ V% m( l2 J" ~' P6 p# f5.39.217.77:8898白飯         1碗# s$ c) M8 F9 H% k" s( E3 y
熱狗         1條  O5 S! Z; M2 I; K" M/ X* T
洋蔥丁         20公克
0 P( Y, q- U$ ^% X0 R0 Z2 ?1 ]鹽         1/4茶匙
6 B8 V' j, D+ _$ m2 n0 |! K2 Z; ]5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
  W. o* k# U9 K3 \tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙公仔箱論壇0 A$ e, V  s) G( I" x# {2 @- B0 s
蕃茄醬         1大匙
4 R% \+ z3 ^& o" [4 U/ c* dtvb now,tvbnow,bttvb
; f$ ?$ H$ Q3 i& ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ _' g# G! h0 g& E( p: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
, E2 _0 x: o* Z% @5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
" Y, C, w( t& q9 R( C% j5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:8898& I2 g0 s8 Y, {4 k1 x
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 ?6 b: J% X* v: A, W7 T蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X8 X& v' }5 W5 `
【材　 料】公仔箱論壇! E2 C& B, b$ G  P
白飯         1碗
. Q( M3 ]% f+ @: I% l3 m雞蛋         3顆
" s; s4 d9 Y. E5 W4 Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 s7 }  s9 @
青蔥末         30公克
+ N+ @* T# F/ n6 B: X2 f% X公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 }+ f0 u7 S. P
三色豆         10公克
5 a7 C5 c5 F0 s. {  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
; E3 l' C# A; \6 Q. ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 W0 X2 ]/ w: U. f' O. B鹽         1/2小匙* b7 V8 A4 ?4 E0 ~7 h7 G' ~  F& F
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇5 ^  Z4 T% I9 T& ?
白胡椒粉         1小匙
* u% {. d: V% f- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" m' \0 O6 X" ]
【做　 法】9 z6 j# W  n; _4 @8 O, k
作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ P& _- E- q/ |- H9 n) T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( e3 J  z. L# y# H8 a* M$ e0 q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  d. n, _$ n9 C1 q! O/ P- v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 C; S2 C% q8 C9 j
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可