BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 V, d5 _' Y- \' h- i% ~" d

( I  Q/ b. |# W6 Z& `5.39.217.77:8898
# P; m* R/ g" o/ S6 btvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
; f, I$ U, O, ~3 p) c9 j2 f【材　 料】1 v1 _( c4 H2 A$ t1 U/ D$ o" k$ x
生香菇片         30公克
2 \1 Q. B. J; y: b蘑菇片         20公克( f3 e. ]1 |+ x/ R& x7 u' T
袖珍菇         10公克
& j3 y' {' Y7 S/ \: t) {+ L* c: `紅甜椒塊         20公克- `1 T1 @1 J3 ]
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898" W7 ]! U4 T# v$ R# P% C1 ]
綠花椰菜         10公克
% Q% D+ t6 n; @+ D& _/ H5 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 m4 L! E, B' m6 R. n9 G# U' `5 j7 b起司絲         50公克6 B, B  d% _% @/ K6 f! T. c
【調 味 料】
" Z& R+ n' h8 {! j1 P4 G1 m3 Y& b6 h) Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# H, n; P- m# R: `$ c/ [1 n7 ], UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 c$ T& ?4 o, Q" C
【做　 法】5.39.217.77:8898! D9 x& q  t4 u" b3 e4 t) F. x0 Y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ a4 G7 i" W2 s( M( h2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 Z) e3 D1 s1 I9 U2 a" O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 i3 ]% T: w

3 S7 f7 k# g( c8 d公仔箱論壇
' p4 N6 e, a8 J7 K2 K明太子鯛魚焗飯9 {+ W/ B: c4 z) m  O+ `
【材　 料】
; x6 |/ G0 [1 x& J3 d9 c+ D明太子         30公克
4 W( [3 [. U2 h+ j6 L9 \鯛魚片         100公克
! P7 L* Q) p( a; z' {青豆仁         20公克
7 [1 u8 ]" |. o- j- Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' ], O; X) E% j2 Y9 {/ B3 q/ dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% p7 ^" e3 r0 ~. H公仔箱論壇起司絲         30公克
" s1 g  x- n8 P* I【調 味 料】
+ e+ P/ \- e1 V, ]8 `+ E: z5.39.217.77:8898美乃滋         20公克2 Z) Y+ {. m0 R6 J' u0 r
鹽         1/4茶匙
2 W6 G- G# u- O
' n4 f' f: d. T; Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 q$ c: K# Q1 B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* [) \4 F; I4 m/ K" _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- b/ B; l6 q  {) Z) S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 X& Z! t$ T# X% v. ?' V. C. Xtvb now,tvbnow,bttvb) G/ r- p+ W8 ~8 j  n! _8 @+ {0 p
  X! \) }# Y2 }6 {
韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898; E4 L$ m, [9 m0 I6 l, r9 X3 M. Y
【材　 料】
0 ?! F* H$ U+ q( _: B6 c0 w! t4 Q公仔箱論壇綜合海鮮         100公克公仔箱論壇9 u- u+ K! }9 K" o
韓式泡菜         50公克
3 S$ o. u$ V$ [% t$ g( I公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c5 U" M3 Y- z5 g+ n
白飯         120公克
0 m" M1 c. E1 Q. y( `7 y3 o% k起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' F2 w$ |6 T* r$ V9 \% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. M# E! j/ b6 ]& s
【做　 法】
. i# l, Q+ J* ]5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 M% _' D1 S& W% K
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" z, C$ _0 T$ q6 a  d9 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( O' b7 ^- r6 _9 v: z  u# O( y$ V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, `+ V, `4 x5 V- L" E5.39.217.77:88982 B2 d, d7 P' X! A6 U% T
tvb now,tvbnow,bttvb/ f  V: A8 R& n: Y* d' @
咖哩培根蟹肉焗飯
& L/ I9 \$ w6 p公仔箱論壇【材　 料】
: Y. r* W+ Q4 d; @) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克  c6 l. m' [( t+ @
蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898; G; z3 }: c' N# I7 ]
蘆筍         30公克
9 s8 X! M3 L, v* g, Z8 O5.39.217.77:8898白飯         120公克# u) n8 f8 }) L& q* _
起司絲         30公克
/ s/ W3 Y" F" c3 {3 q2 g  x$ b8 V公仔箱論壇【調 味 料】
6 l, S" u2 z/ f2 n咖哩粉         2大匙
' ~/ G0 K; d/ F# U7 j: Atvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
# ?4 L8 x7 ?1 z4 l9 ]5 j  N5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& K8 x/ Y# {4 Q2 f! f
( K) u2 x; \  e' q- p# l
【做　 法】5.39.217.77:8898; X: g; H& t5 u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ ?) H( h' @  r) I9 w1 r. }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 N1 H4 k6 r3 S6 [& Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- e: a; J1 w, j; O( `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) p& l- p7 a7 H+ o4 Y. L4 Z; q
7 ~1 w# p/ n& B$ \' ztvb now,tvbnow,bttvb  u. g6 P; J. P/ @
野菇蔬菜焗飯1 ?  @: ]7 b/ |& {5 u! X1 S! h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v  Y9 v- e( l+ A% R/ e
生香菇片         30公克
6 i( j0 l, v- I6 i* U1 qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克$ C8 g; ^& A3 I
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# Z& s! \; D3 z' f  e# P4 \
洋蔥丁         20公克
# g" e: I' u5 ^' y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, V+ o" Y, T( M; Q7 f) p/ H* x& K
起司絲         50公克
- k8 S5 C9 [3 [; E/ ~& {【調 味 料】, H1 T3 \0 ]% m& v! D9 A3 m  j
鹽         1小匙
! @5 n& G- {+ i5 ~3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:88987 B& ^8 f- g0 @3 Q$ J! N2 d, l8 R
【做　 法】公仔箱論壇. [6 j) Q4 |, y. S6 }0 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 y6 X1 Y( d/ l- o4 E4 L* W- H0 }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: g% F4 s, D' t. Z' T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& i5 |' N; Q/ l$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* M: {; r8 T  K+ _* g! F

9 @# q# W+ Q, G0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
4 Q" S. p. ?3 s" _5 N【材　 料】
  n! ~% ~) o% R4 L鮮蝦         6隻
0 W9 H# B3 F& _" ]" h0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y, q0 u8 c. Y9 ?# A2 U. E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* n; C- h2 M: U+ a
起司絲         30公克5.39.217.77:88985 L6 G+ i0 y6 x* [3 o( O3 y# E, L3 z
【調 味 料】
3 T- p( M2 N2 U6 W7 ~5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
9 P" W, K; m' X; I8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
9 Z& x  Y( D) q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 @5 m# {5 L6 ]" y- C, \* i6 R9 @) P
【做　 法】
6 U: d4 {% D3 L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ c& P# v4 I" ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B! F. v! ]$ e, E% \5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ C, ^7 \& n3 D9 R! i  N
/ U5 ]  }8 R* j

1 z1 O. |9 J% _, o. J; _! k西西里海鮮焗飯# k7 j  z5 [; z, \) u0 F9 ~
【材　 料】
% z- g+ ^( w: y2 |+ p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) I# L* \' d% y
洋蔥丁         10公克
& Q5 p7 m1 W7 ~. F* w蕃茄丁         20公克
2 C3 |( z& r! a' c) g5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克1 B7 M! g* E& U6 F" x& e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 D$ Z+ U. j4 K/ O$ C$ \
起司絲         50公克. l2 m  G+ H8 C$ _% [, ^
【調 味 料】' u9 E6 B8 `* B, j' n
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  g  {( G+ R9 [
        
' ]9 S/ L* X2 t  r- Z) M公仔箱論壇【做　 法】
7 r) D! ~6 b! D% u! i  D8 M公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% J* e) [4 l+ z: v5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 j6 m# b* I9 [' `! c+ z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ {) w: O# |, }* ^+ o: N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  ], N7 m/ i: \tvb now,tvbnow,bttvb
( y( R( O5 x9 b! itvb now,tvbnow,bttvb
+ O( j" Y, p/ [紅甜椒豚肉焗飯. v0 G% I7 D# o1 ~. c$ u
【材　 料】' l: F8 u7 M; o+ Z; f
梅花肉片         100公克公仔箱論壇  O- R  A4 X% [; G
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- F/ j$ k2 o9 v9 W8 y
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇+ i$ H# P6 R9 l7 P" ?2 v8 T
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: J: {1 [) @% ]) Z# i$ H& E
白飯         120公克
- R  Z# H6 L; g6 m5 I" A5.39.217.77:8898起司絲         30公克* x& `5 ~* h+ i: t; r
【調 味 料】
! i$ k! O- I! E5 S5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 C' `- x2 Q2 n
高湯         100公克, Q+ m6 x  I, P. q0 C: D: `+ Z3 Q

; [" ~# q$ s. h5 ^) `/ A* g【做　 法】
: p1 \: [8 D4 @- C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( v4 R6 ^/ M4 k  Y& o( P. p8 p% s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Z+ X+ |0 x5 G! t9 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! }0 q4 W$ \7 r; `9 U公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
4 w( d% X4 m3 |7 J, F4 A5.39.217.77:8898【材　 料】6 N+ W5 W8 s& ~" p
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% b! ~3 Z  F- [$ _8 O
花椒油         1/2小匙) G/ e9 \% a5 x( E  y5 D$ `& `& u
辣椒末         1/4小匙
$ {& {3 c; w$ z. M8 ?. _. F# }蒜末         1/4小匙
  c3 C# O- P5 o: P3 @5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
- O  L5 U' F# u# Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 u% `2 a6 W7 j/ Y7 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898; \+ q+ X  s. Z; ~/ n0 i  Z
【調 味 料】
* U6 f) r7 p9 r3 T$ b- W: _  C3 Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙; B. t$ S5 T4 q( w  @$ A* I
辣椒醬         1小匙
+ L) W' S6 K* ^7 B+ ^3 i& n公仔箱論壇糖         1/2小匙
7 S& S7 |7 Y% J& G白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 y& R( Y7 }& ]) j& E
高湯         200㏄
- |( n) @5 E& h公仔箱論壇  o4 N2 m! \  W
【做　 法】
2 |" z( b. w8 K5 W/ J公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ ^$ s( [- j- _tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: \" c5 R2 t( j, L6 R2 q; ^  n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 d( n( F( G8 x4 O& i' d: ]
青醬鮮蝦焗飯
) Z5 v1 }" M2 |公仔箱論壇【材　 料】
* f& \! l. N1 i2 l+ ]7 A- f白蝦         150公克
2 N' y+ P# }. a! j1 E白飯         120公克" ?7 j- t7 x0 Q4 A# l6 x* A
起司絲         50公克6 Q+ b9 B! t$ @3 \% C
【調 味 料】
: F* H: E$ e! T! V% S青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! h1 M% [/ e$ h% `

9 L. ?7 I5 q! ^. J7 ~: \9 s5.39.217.77:8898【做　 法】
, W; i. F. z: L1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, x* S4 I( y2 J+ k9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 m# `2 {& J3 U! l7 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' \  I5 J) x0 {. p, g" r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; c' Q; @+ ^8 _. |: j  ?  Z( D
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J/ P$ W$ R( X& O8 a8 ~# @9 i5 L
【材　 料】
9 S6 U7 e, L5 @/ p5 U" O0 I4 Y6 y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
4 f  n7 G6 O' @6 F/ l9 ~6 A# V: O蕃茄塊         30公克
1 |: T5 x4 z0 P1 h8 I5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 ]) w" i* P0 n" x+ p* f
辣椒末         2公克公仔箱論壇4 T! I6 ]8 j9 w! D* g
蒜末         2公克公仔箱論壇7 ?8 _3 h5 Y/ j8 \! M/ l
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 e# Q. m/ Y! z. m5 p
白飯         120公克
3 i# C6 \) z$ u6 ~; A7 {: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898  z5 y2 @% T0 u) F8 Y" p, }
紅醬         2大匙公仔箱論壇' b* A4 x! @$ J' T" C
5.39.217.77:8898" q( @+ p# z0 V1 n3 n. }3 r
【做　 法】5.39.217.77:8898: s, q% R. \. Z( U8 ^3 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ n9 L  k. I: g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 e( l% b/ G9 `+ O/ f: F; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 j! }9 N6 q$ [
蕃茄豚肉焗飯% v1 B" z& \8 g6 T0 L$ [
【材　 料】5.39.217.77:8898# g( s% L8 [; K
豬肉片         80公克公仔箱論壇0 V8 A1 |, o; u& S% d: z* s5 y
洋蔥塊         20公克
! y/ M& A2 K0 p  Z+ a5 \" r( K) Y公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
3 k+ x, [/ f, q$ v7 v1 J: w5 L6 N, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ x- {5 A. w( y+ s. H  X【調 味 料】
' I$ j/ C; i6 e2 p/ @/ J  O紅醬         2大匙
; s) ~0 q! \- d4 J公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb! V# Q, i; Y2 Z) |: ^6 ]  u" U
【做　 法】
+ k5 O, c( D! i; g' q5 O' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  x6 Y/ D& e+ H6 [! y% _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# A8 q& Z# M9 {5 R( W# ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ @. W+ t5 Y7 [& Z
匈牙利牛肉焗飯# K! r" b/ T0 o' }/ y1 e* T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" C. p0 m, r  N
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; v; y3 q$ p
洋蔥塊         20公克
3 G- R9 [( n$ w5 j0 e( x/ G, W5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇( x8 W7 ]5 x' h" L$ h
【調 味 料】公仔箱論壇( d5 n* D2 e% Q: `! N$ m: d
匈牙利紅椒粉         1大匙& {( k+ W( i4 o3 s: B
鹽         1/4小匙
! o, l& J7 a. G3 b4 ~' p5 U, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 F+ j5 ?. u& p& N+ m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898: ^* l  B( g% ?+ N; ?1 V9 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ L# c+ K+ j" q' e& c0 w  i% E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \/ }% }9 o9 ?' u# jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ Y1 \  }9 _7 k# A5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯  ^3 }$ }( [8 x2 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* |- Q; i& I7 ]2 i
雞腿肉塊         150公克
9 D2 N+ ]! a# E- J洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898/ |( }+ l6 |1 y3 h' T, O
白飯         120公克8 h+ t+ l# J- H8 w# h
起司絲         50公克公仔箱論壇0 }, M& B% G: \
【調 味 料】
4 }9 T8 _, j/ ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
% `8 i! F# E& |; s& ~8 `5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 A. y' G! G
       
) o$ |. |; j  L0 V! r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( _' K7 B8 E2 s  e8 h! P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( i1 I$ o% U  U) \: s, u5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 _% r( D- i: G( k9 ~' v- [4 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% W( d% m0 U( x  y: w3 X地中海海鮮焗飯
& e" E. T: G1 E& \( W  b7 T公仔箱論壇【材　 料】
" k6 `3 B4 D+ d4 G# q; {5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克9 s( w# l4 [1 N0 m: r, ]3 i
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g; ?) {9 T* S% k
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 M. ~1 ^- K  f
紅甜椒丁         30公克
0 N4 N4 O, b! E青豆仁         30公克$ P& W3 I) s1 A3 _# M) }2 u$ ~
起司絲         100公克: |4 D8 h4 S4 S) G6 C' o
蒜片         2顆1 F# a' e0 W. B) r( h! P1 i8 h3 B
洋蔥丁         30公克
: M3 i2 Y; q3 e/ v$ `/ H# ~5 {九層塔葉         10公克
( _. k4 z2 s! \  l. c3 p( v【調 味 料】
" @2 R% ?  R1 W! {9 A/ z蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 Z5 u4 D) t4 S4 s$ o/ a
tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 _1 m6 Q& a0 n
【做　 法】
5 {2 W# i1 F' H# m/ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 y2 q3 T; h. \6 e/ T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ _; [( e; q. h) D- \/ c公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 l, T( H5 O/ }" ltvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: d! k, C$ w7 J- i; T5 z蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, r4 g0 v7 y( z! X! ?3 w0 Q
【材　 料】
0 F! u( c6 R9 p$ b1 X0 K5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克. f" \' ~3 N& n$ a6 n! j4 B, {, r' Q
白飯         150公克
1 J* E. W6 h7 N1 K* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克5.39.217.77:8898/ G) P. @- g/ {9 h  S! o
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:88987 A' D2 R( C$ `% i( ?8 n
起司絲         100公克
8 l2 U. M# ?% v$ [1 `% b【調 味 料】公仔箱論壇( J3 P: t) |  W
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e- @7 z! e" s) \! w! J$ n
       
# |% F/ f1 H4 F- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 x. h' X: L/ h: v1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( @3 x3 G4 {- h
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 z. j) [1 D! d; A- b. @, D6 H! a; c5.39.217.77:8898
/ g' j; y0 r8 O' \! V' a中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  |3 Y* c. ^! i6 u+ q

2 t7 G; L! ~/ y- |- @6 x各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 Y- K9 u! @/ p, s" H# I9 W
熱騰騰獻上!!!
& {) p" P- V, _! t5 a公仔箱論壇公仔箱論壇, R7 h# `( S9 s( E
Rice 米飯 公仔箱論壇1 c- H/ d8 f( d9 r6 h

% _2 N/ Y# [7 ?& }1 O: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P: ]9 L/ H& D$ N4 ^茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ ?& n! g) }% p, \' K' i
【材　 料】
& W! k* w* [- w/ [9 ^炒飯：
' W* @7 p1 m0 z% x; J% `& A5 C白飯         220公克
& f) D# @2 C8 T, @; u青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  Y+ e! q0 M+ ~- z
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ C( }) r$ s( b# O
白胡椒粉         1/8茶匙
6 x; d( Z6 N& i+ g" ?蛋皮：
" H; P, w0 v; Y. Z* Z" h雞蛋         2顆
0 s. F8 y) L8 M- z6 n5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙8 b, P* e; h' q8 B1 n3 o" U

9 r2 I& b' N1 Y+ T/ ?【做　 法】8 j, d9 ~1 N+ _* E" e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898  N- j( a3 j5 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。; c) C% f9 O& i8 c' ^  a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。# `" p5 v( z1 P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 x  c, V9 k/ l& Q* O/ A歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X* O- z5 ^/ v& h$ ]0 l; z7 n
【材　 料】公仔箱論壇1 k! G( c; a9 X# {6 g/ W
蛋皮：公仔箱論壇1 ?1 L  ]' P( a# H
雞蛋         2顆公仔箱論壇; {; c" u" d* v0 W8 g
鮮奶         1大匙
% j6 X8 E1 {' g3 u( l( W: P5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
3 h  d' {& n3 a: {; G) H! j炒飯：
! u4 s4 l/ ^7 i$ a白飯         1碗
% M% H' A* ?  e/ f0 o  B熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 u/ U4 u% S( a: Q, J% H# _
洋蔥丁         20公克
- g* L# c7 t  w4 X/ I/ p6 m5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
; I" W, L/ w/ ^, C6 J4 M/ {雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇3 N' R7 H& ]0 a6 R
糖         1/4茶匙
( v& p) j" @/ H: X- Y% n蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 r. E" F; q
$ s7 A) g1 ^6 J5 V  V" N: x. T
【做　 法】5.39.217.77:88982 d! y! N; [0 P0 V
1.熱狗切小丁，備用。' T9 C5 g% @# B" k/ m8 F* y2 c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 c( _( b8 l6 r' g& M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。2 |& d  p: z4 a
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ h9 ~# m* I1 _蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 g+ ~1 l! ^5 G% V% Y9 l5 W
【材　 料】公仔箱論壇7 ?4 M; R& _0 K& b
白飯         1碗5.39.217.77:88983 }/ Q) Y: O1 G0 q9 V( ~* \
雞蛋         3顆公仔箱論壇% I! M+ O$ n" `! F2 v% H: ?
蝦仁         30公克
- q5 W8 d$ m1 i/ c. `% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克公仔箱論壇9 v2 U3 b* q8 I% \- i1 [. h
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" |6 }' t; T& c$ D  c4 C
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, c. t% d: _  n# ~  D) @$ B
杏鮑菇丁         20公克
" M' _, ~& U' ~: l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 M& a6 w- w& G
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 Q& _& v. @
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ Y1 Y6 n9 C) T! g: _3 U( t# m
白胡椒粉         1小匙
% T/ F% P, p- ]' D
9 P9 R2 d" k0 t6 P6 a5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇3 C9 I( E4 Q+ s, `/ _
作法：
0 U+ m- }* g* T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, f$ h7 `8 R8 }5 _$ G7 q/ y  f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& G; Z& w4 _% j+ P/ s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 R+ ?+ x; W$ F- _! O6 n1 ]0 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可