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7 [$ I4 F4 G5 q0 _; D# C; Y2 R公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
7 g- }: t3 d; r1 N. [1 Q2 A) M0 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# R0 V8 a/ @8 I3 p+ Q公仔箱論壇生香菇片         30公克9 |- P2 Y9 K  U( U& B; O
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* d0 p3 W+ t1 t# T8 K. C/ g' H) x# L
袖珍菇         10公克公仔箱論壇  m: ~& H( ?7 _
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' a+ u4 ^- @( e
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 i" D  [/ W0 L% g$ ~$ _
綠花椰菜         10公克
& o, H* a; G( |& j6 H  _' _/ e白飯         120公克5.39.217.77:88983 b: D4 \2 a+ P* l6 B$ e: X4 L
起司絲         50公克公仔箱論壇! Z0 w" B9 s- r) |4 P
【調 味 料】9 v! y' Q( h* ^% F
鹽         1/4小匙
6 _* n( B; I: Y* W/ T        tvb now,tvbnow,bttvb- a( S; j! F: |/ n, q# R
【做　 法】& ~+ I* B6 g. C. k% Q  v% U
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& w7 |% G1 }6 O2 R5 X6 a5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 E3 o3 E) }$ \0 atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898) B3 d$ h8 z% s* l8 C' N  `

+ g0 a9 y- l; [- Z. ]8 @2 ]% x' b
1 @) S& Q2 ~2 _% u7 @5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇2 \2 {1 c8 W" V+ E2 U- p& J3 C
【材　 料】
5 S1 }2 e6 I7 t9 @7 K" u- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克  Z# v: b& q& V4 ~# M
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d+ A9 X* |2 i8 R' q& g0 q
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 i3 d* o" `# @
白飯         120公克公仔箱論壇. O1 q/ w) b' e# J7 J$ w
洋蔥丁         20公克
' ?) ^  H. P2 w: ^- e! r9 ~5 }起司絲         30公克
0 j; w" A6 f! H3 T/ Q【調 味 料】
8 ^0 a  Y+ S# L5 Q/ P9 }  r) L5.39.217.77:8898美乃滋         20公克5.39.217.77:8898# V1 B% _2 ~5 o; V0 M
鹽         1/4茶匙: a- Z, p5 U) {% Y6 p$ E2 ?8 T8 r
公仔箱論壇" I3 }. E+ C+ a
【做　 法】公仔箱論壇; y0 l" K& Z1 y  @" W7 }8 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* j0 e: P; c& U5 n; f9 _* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 P. u+ c4 Q( K! m, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& @! j% ~# G( @4 c/ a公仔箱論壇
/ p$ U7 ~8 ?' z. |0 Q2 u5.39.217.77:8898
* a' O  s, x" L5 l公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
+ e0 T" f4 k# Y1 V) U5 u【材　 料】7 @. n' _: q! o+ b
綜合海鮮         100公克
. t- g' F( C6 u5 ]" v) Z" B/ a韓式泡菜         50公克
6 s7 z  L( |" X: L) V% R* f蔥段         10公克
, c3 O# L! O/ l! O. V5 Q公仔箱論壇白飯         120公克. X, f2 V5 K- |5 Q4 R
起司絲         50公克
' E& E7 ^3 i# x0 L
! L- T5 E4 t7 j公仔箱論壇【做　 法】
# H4 _7 S# z/ V% Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) C7 d' @* `  _" N5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 h/ e. r) B  I2 z7 V- z1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V- S, i8 |" ~) }  F( Gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 x5 O' K& a, P8 A; G0 n

. }0 O) M0 o! R, }
& s/ B: z! V1 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77:88987 P6 B" Z4 {2 g
【材　 料】
5 B. d0 g4 M9 l- l1 _8 S+ j培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' @! ?0 O' w1 z
蟹肉棒         80公克
' D& K' R9 [+ u" Z# X9 ktvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
" R/ P# t& n. K3 r/ x- w白飯         120公克
/ H7 f/ `* B% \. R7 O! {/ |起司絲         30公克
5 Q8 `9 {0 R7 t8 C7 g. h0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( j" y* E6 x% s6 A& H7 I$ Z
咖哩粉         2大匙. Y+ y# H7 b% x  [' Z% q( N1 M
水         100㏄5.39.217.77:8898, i$ k" T' t: c- K9 ^
鹽         1/8茶匙
  c3 g/ m. V$ a2 }. w
0 O+ w8 u9 c) q【做　 法】
9 ^, w) h* ~7 I$ w3 ~* y2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇$ e! H: M, V2 q6 W* e, }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& q' |5 _# X4 R9 `3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V# A% |) K: H' N, k. S# H4 d公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 I* Q" y0 y( |: I2 o3 Z7 `& s

6 V' x- A/ j0 Y& D$ {公仔箱論壇
4 t" x: K" d( U& _# Z8 d  c野菇蔬菜焗飯
* w$ L/ c  F" }, W1 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 r8 u: w. x3 ^tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
8 l/ r/ I: ^1 m, o蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ H" g2 G! W% ]& z* U
袖珍菇         10公克
- A. h4 |; O7 W: a洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b- ^; g* x0 ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 w6 B  R6 P( o* r' S  d, }  e
起司絲         50公克
* H1 n- h" a9 V" z/ }) j【調 味 料】
, B! ~& W6 o4 T3 ^( ~6 e鹽         1小匙6 u. `3 |" y& I
        
  A& A4 p# i7 {( h1 r! r% J5.39.217.77:8898【做　 法】
6 e: g2 N" ~! a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  C3 h; P, E6 N( ^6 \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) L3 K5 }$ c" T" B" ^0 k' M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 _2 Y, |3 R' s% u  z8 O( F" v( H5 l

2 A7 w+ h1 _: S9 j) ?) x2 d  D# t
0 B3 i+ k& a0 E9 X8 `$ p8 Q奶油鮮蝦焗飯
* \; I. h$ ~/ R8 F: x% P4 D  _* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 f: D3 {3 J8 P- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
. d  `" C4 L& V" Q! U$ z' w( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 C- ]  c3 i1 W0 i! K$ X白飯         120公克公仔箱論壇* R3 E' d$ Y( l, B
起司絲         30公克
) F  X, |: Z! `, k. Y. m/ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 f3 M, o: J' g. i- d+ a( r5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 r5 {' l/ i' B
鹽         1/8茶匙
) Q' {1 W; r; I' Y. [6 T: C$ l$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C' U" d3 Q* k2 j4 ~2 a- v' p# a( ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* B: H8 M* W1 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 |5 u0 P) U! i) v& Q( _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |+ q- B: J# H7 [- i5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; Q3 g7 |) v" J2 Q1 ptvb now,tvbnow,bttvb7 b' C8 O2 S7 i0 w9 d
5.39.217.77:8898* O: ?9 B; s# W6 J9 `$ h. e
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ b) Z4 ?) P5 Y: m5 ?
【材　 料】
# Q1 X: n: I" y$ P6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  C7 m& ]$ u, y" b: R+ A
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88985 @( h' ?3 C) t( x
蕃茄丁         20公克
: K, j9 ^( A( u2 {' ]$ s黑橄欖片         2公克
" S: e& ]) v  O/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( a# I3 e5 F. H$ [2 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克) ]* ^( R3 N  y" u3 R  n6 ~! }* L( C  \
【調 味 料】
1 J2 U; ^$ _$ [; O" ]( J鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88988 U! X' i( s+ H
        
$ E7 ~" {3 k! I' {' ]8 t1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; ]' @9 c( G& P: k0 d8 x0 i% }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 R* {% Q2 l9 U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |2 ~; \" q0 c' S! Y7 w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ?- P/ e6 B! `0 h7 V; Q8 Z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 S- |  d9 S+ ~! i/ C# R0 J

" X, B" h1 X. F7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# ?6 L* Q6 X" ]* X$ \. I
紅甜椒豚肉焗飯. ?# d4 D( d# u, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; `/ A. p0 @4 b5 t
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 x/ B4 V- V& \4 f9 w7 B
洋蔥丁         20公克
+ f  f: Z+ B8 m5 n; p+ }5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
% A& P9 L( F  O3 ^8 a. B  _  R+ X5.39.217.77:8898青椒丁         10公克
' w' V4 L8 u1 A2 ]3 T, s$ Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; ^& A# r" T) o. |  a3 u3 X公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) h7 X) {  R3 A; {
【調 味 料】
/ ~0 m, L0 `% ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y: P# b- V4 x3 E$ P, S
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* B; Q6 q( Q5 {9 C# e
5.39.217.77:8898" a" [- H: D5 ^8 F/ n- h! O# A; d
【做　 法】公仔箱論壇9 Q/ i  a$ r; j( X  h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  ?9 o, g! n. Q) q( b( I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) i4 R( M1 Y: h! S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' {/ X. \  Q' K9 Z
麻婆豆腐焗飯
5 n* u' A# h: A3 h5 C公仔箱論壇【材　 料】
) W+ N) P. b. q& Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克5.39.217.77:88988 H, v" ~3 l6 ?) h, d
花椒油         1/2小匙
3 v/ @2 a$ ]  N6 w& n! G辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇& V# S3 E% i4 p! A1 G) [7 y5 }
蒜末         1/4小匙
6 s- ]+ @% }* m1 W" J* m3 p蔥花         1/4小匙: ^" ?; p* p6 h$ f6 r% h
白飯         120公克$ S/ Q( R+ S, o# l) i' f6 |$ \
起司絲         50公克
6 M9 d2 b9 ~* j( F9 ?% Y: x/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- z( d# t8 {# ?
醬油         1/4小匙
1 X: _0 F* i7 ?4 `" A, `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
# W7 r- p8 N; F1 \- r  F5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
: Q  o( T8 ^# v9 R; p( \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:8898: l9 c7 B5 a- X- b
高湯         200㏄
6 g% F% g  j$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b  v6 y  O+ g- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  f/ n+ w- P0 ]3 d. Z& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。( m3 [/ l0 ~" m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。. ^( ^1 z2 s6 W( W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" L4 T( T4 k3 Y
青醬鮮蝦焗飯
4 L% e7 B; ^+ z" o. J. [1 M公仔箱論壇【材　 料】
" [! Q: `# m+ F4 ^' D) L9 \! D5.39.217.77:8898白蝦         150公克' Q5 o1 P) c& E1 Z* e  m2 r
白飯         120公克
8 S1 h0 j2 _5 [9 M/ u  K, \( L5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, T0 P$ n9 k# c/ B  j. ?. [6 n
【調 味 料】
8 n+ ]$ C: Z+ e" A5 c, S9 i公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇  [: R9 s2 @# z* r, W% g9 }

5 ^' H. H8 b" `& r9 s  A5.39.217.77:8898【做　 法】
4 o5 O" \% [2 j4 J% \: Q$ }6 K( q; e1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& ?; |5 _! V  G' G2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 y$ A( p6 x5 W3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I  @5 @. ^, r4 S/ V2 @4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' V' {7 o0 `( C1 R7 ^1 g5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
% P; R4 k4 ]& }" ~: S6 R& s公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88980 I+ Q& D: ~# d2 b5 o4 I
中卷         150公克, X) w; S% P, n0 [7 v1 _
蕃茄塊         30公克4 P2 P) J! p+ T" Q4 q1 N
洋蔥末         20公克
) `' b, _5 ~/ U/ h: Z5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
; u, y5 r: \( i) H% J2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 d+ i- Z( u
起司絲         50公克
7 O/ m7 I1 P5 ^; R; G8 b! P3 V白飯         120公克
# ?$ o1 o/ `; z. ^2 V2 w+ F5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇7 \+ k% R1 H' Q3 p
紅醬         2大匙
$ [+ g( J" p2 I5 `6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
& G6 F0 z1 @$ X4 U6 T6 C【做　 法】
6 X# L; x) d5 S# f9 h4 M" z" }& c5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 u. {5 c, i7 U# m: \9 \! m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ]) k* B5 z; n& m) e8 g* K# L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898' @* K* q( W* y2 z; o$ X8 V% J
蕃茄豚肉焗飯
( R6 n5 P5 @* O; x. A3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 Q& ?1 n- p$ Ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
2 |. a5 m* r; i1 ^1 Z' Y# T( c洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C- `3 @4 _: }& ^3 y
蕃茄塊         30公克6 E$ E1 N4 f4 }  U
起司絲         50公克
8 m  Z  M5 `) J* F7 E" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898% @; l1 Q+ I9 \- P
紅醬         2大匙& b8 D& k5 J; j  Z
       
! m! a9 b$ u: ~0 _& a8 W: j+ r9 p( x5.39.217.77:8898【做　 法】
8 N. P7 ?0 X3 {* B6 @5 \: x: p5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 f5 \( X, f% K* |3 q( O/ d2 \' D2 C2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ?0 x) }( k5 c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. `4 i# @+ i* @
匈牙利牛肉焗飯
0 `; a* G- F6 {8 ]( M# F; `【材　 料】
2 k6 m4 \$ |' K1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇& _7 @" ?: L. X  `; O6 y2 @7 E2 B# u
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:88984 N& Z0 ?7 S  d1 i' ^
起司絲         50公克
, Y* V* H! w( U. }公仔箱論壇【調 味 料】3 g' X' ?( r& |5 E" j
匈牙利紅椒粉         1大匙$ L! E% u* W2 s
鹽         1/4小匙
  Q$ _3 {, g6 a8 W6 [7 u: u       
, g5 |# Q1 B) k! z( J& u9 t! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 e: [, ^/ ?% X2 T3 [1 c7 y# C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- k+ [1 K# S. o2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( u: V+ G# n0 _0 e$ K* F5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. C# q' r/ ^4 b! O
青豆咖哩雞肉焗飯
  l# J. L! C4 F& ~; x; E2 A【材　 料】
$ ]* z$ j( @7 X2 p- {/ {+ ~6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C0 B) y" s+ ]* T
洋蔥丁         30公克
+ [9 H+ @4 L9 f% A; ~2 {( }( k5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 n& \+ R! t8 d; u
起司絲         50公克
1 _$ O$ c$ k2 @1 }公仔箱論壇【調 味 料】% q% ~- U% e8 m* U0 f$ g; I/ `
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898, c# L6 L8 j' b+ H1 e: h
鹽         1/4小匙
+ m' ]( w; k9 V0 `tvb now,tvbnow,bttvb        , |, ^; N. A+ l- m
【做　 法】
& h# g* p/ ~+ ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& V) C( d" d" b4 B8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 ~3 g9 e1 h) e8 A2 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 ]- H- y% r0 |4 |地中海海鮮焗飯
9 Q/ |' c, n5 T" [. Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898( u4 Y3 U+ t" K8 q4 S! @
綜合海鮮料         200公克# ]1 T' e: L  \3 d- t
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 w! F: r8 L9 G  I
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, g4 {, F3 ]2 [. b1 P3 p& U0 h7 ~
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  g% _6 c0 j) @4 f5 e
青豆仁         30公克
* V0 G: V2 d' }5 G( A* D0 x) d' h' V, S公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* K; J$ k2 N% U! t
蒜片         2顆
; r) X( n; e# d3 d. p公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
) W6 G# R) u: M* z/ N( }* e公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H- k/ F8 f" i* P
【調 味 料】
6 C0 R! n% f$ s' A& s! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 @7 M3 B3 W; A! [: b* b9 v4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 M, n! z3 g4 y2 W6 ?. V. Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& w! ?3 C: j7 P: Z- w* A1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) _" O( d! J, F4 A% ^4 l7 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- l% m' I" ?2 X3 q% e公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 y2 o7 U# W$ g& j. u* V5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( D. [2 p# z+ a
【材　 料】
& i+ H7 D8 e3 }+ N) N7 I綜合海鮮         200公克
) Z4 b, j/ U$ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
* X4 J  r) R: `6 J, M6 X5 ?# s4 }  M蕃茄片         50公克
, S- v9 O+ W/ G( j! Wtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 Q) D: Q7 O5 Q. w; T# o+ {公仔箱論壇起司絲         100公克
, N9 K: F( r3 T: F1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# H4 e% v# [, c* r& o8 N8 {鹽         1/4小匙
% C$ L# z5 S; v' }" F2 {        5.39.217.77:8898* t  Q+ _- f  V4 ~* ~
【做　 法】公仔箱論壇& z/ x6 N2 o! Q0 B( p: T! Y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb! f) s; {" z2 b/ i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; |: l% b% N- H% L$ j) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w3 K9 }0 f2 }% V9 [: Dtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全# ?/ s8 w, u! D  w2 G3 w& C
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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! C: A' h+ }: V0 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 y" v7 G9 M, f. r8 X1 u5 f
Rice 米飯 5.39.217.77:8898* V+ ^% S; }; t3 ^* S) e; y
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茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J  g' j# l+ r
【材　 料】
+ q) |& W3 i. t: _5 j1 r5 |5.39.217.77:8898炒飯：
, z; s5 |6 {- P* f5.39.217.77:8898白飯         220公克
2 \8 J. V! K* k. z青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' b# f! S! _9 I# h+ B4 |! [
蕃茄醬         2大匙* \* q" E' H+ f) N2 Q* _0 \0 E0 `
白胡椒粉         1/8茶匙  A4 B' ?5 Z5 }# Q$ C& j2 W/ w5 e
蛋皮：
6 m/ Q7 g7 n. utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
( U( V( Y# u; Q+ `1 C1 _' V+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙% d: g5 O9 V3 z, u( x
公仔箱論壇- S: q( }% I+ X( Y( V; s3 F& u2 q  \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: I7 f6 V7 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ Y/ l! r0 `& V) E: y* @% e2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 X  ]8 ?' V" D5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& S/ a5 {/ b+ j, {4 C& l3 v" a公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ j" i7 B9 ^8 M/ N8 o歐姆蛋包飯) n4 c: u6 f6 w2 P9 Z
【材　 料】
2 V* ]/ M+ W0 ]0 _% o- A! A, i蛋皮：
2 {2 |! v/ l' F5 A4 `3 f2 H) P- ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" P: J) A9 y' K) {2 Z7 O, u, i& @) j, |tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇! u. O( ]2 O7 Q0 P  s, q! f
鹽         1/4茶匙
. W9 J8 q3 X# J: |! J' F4 ^, u8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* ]. i( }4 S+ ]. N7 C# f8 T$ M
白飯         1碗5.39.217.77:8898" T: D7 S* G7 C( \' ^) Z) G2 U- w
熱狗         1條
: a, |( q7 T' t洋蔥丁         20公克
+ N; K* }# E- v4 B$ j" j) `# atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙, r8 D9 H; K6 H
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 L+ {# Z, h9 ~
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, X# y' o" {0 v( ~% ]% k6 w8 q
蕃茄醬         1大匙/ _. I4 {$ ?; T6 d

" d; h( j% c( M) i# R& Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. S; n5 Y0 E8 p% {% T, X/ j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
; x0 l' n: v) Q; K9 R* b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 y' K8 w; _, e' e: Z' x7 P5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。: \+ ?3 i+ c# b# x8 k/ o8 S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb  e1 Z' h; U- F8 V
蛋包炒飯0 I# M1 \4 D2 @- l
【材　 料】5.39.217.77:8898' Z, t9 g8 O, l5 U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 F. X& j: u: e4 w. M! @. x3 q
雞蛋         3顆' c7 E$ e0 u: }" H) j$ x. c
蝦仁         30公克
& w- A* Q) D( i9 @青蔥末         30公克
: F: {. l& w: a) v公仔箱論壇鳳梨片         20公克  J8 U% O1 I# i' N8 t
三色豆         10公克
$ m+ S* }" D7 n1 k杏鮑菇丁         20公克
9 t" e% s* n) F' \+ R) I5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) T2 }6 }4 u1 ~! `8 V; _& M
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, R( \. }/ F7 n- e( _( t
蕃茄醬         1大匙
( r, o2 x9 V0 E" ^1 n( N5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! H7 [( ]+ \( J0 ?4 ?

1 O' l  h' w  H6 l" ~0 W" N公仔箱論壇【做　 法】
  I4 m5 m1 e4 ^$ v. ?' v7 U- |5.39.217.77:8898作法：
' V% O3 k( P' S4 f! |6 s5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) H, o6 r; o  _- h/ C5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& g& k2 `- O! y, t/ b' @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; t! D) ^: y; M" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可