本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" B7 I9 s0 q) J. x' H1 A
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什錦蔬菜焗飯) U! A% x& [# L* l
【材 料】
$ n! h! V1 d( U6 } s公仔箱論壇生香菇片 30公克
& v3 ?, a5 Z3 D% ]) S蘑菇片 20公克
3 o* a/ b0 V# O8 A$ P( l3 _& U袖珍菇 10公克% K3 W7 c. q7 L8 G5 ?2 E6 r! ^$ C [
紅甜椒塊 20公克
; y. F! Z+ u" D3 g. L/ C+ x黃甜椒塊 20公克, u8 b: w% g, ^
綠花椰菜 10公克
; h6 x3 e. O4 b) j% e% Z白飯 120公克
. L+ X( F$ i$ X) ~起司絲 50公克# O7 V7 y M* n
【調 味 料】" W# E. I% K, W0 A7 C1 g. G, q
鹽 1/4小匙
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【做 法】$ H, Y4 Y6 \1 z9 ^+ G* |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 k9 F$ s+ n# r, Y! q2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 {, t! P( \+ R3 `; V$ H" q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 h& G2 @5 Z {8 |! g
【材 料】
2 K8 s; A/ E, ~: M7 A0 h1 C W5 `5.39.217.77:8898明太子 30公克
9 L0 S: e. s# U6 @$ l: H5.39.217.77:8898鯛魚片 100公克
3 j+ `) k0 t: y1 E j5 C9 K, E3 g" x3 q青豆仁 20公克5 _2 L' U9 M) m2 w/ X- R @
白飯 120公克
0 `, a8 E$ |& I- L5 o公仔箱論壇洋蔥丁 20公克
% u9 R4 |: J2 d' J) Z' G9 S1 i起司絲 30公克
# ?& v6 H: g* @【調 味 料】
* h# m6 U1 F' C9 [/ E" ytvb now,tvbnow,bttvb美乃滋 20公克; ~* x, ~5 M, w/ x
鹽 1/4茶匙
+ k* N/ B/ r4 d0 Y" [5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ u2 \3 V# R' N' a/ t
【做 法】' p* K& ~, o. R# y' \4 v
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898 Z, v6 X% u F3 V. [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。; G5 h5 b, e F" i$ b
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |