BeiDouChef

7 t% ?) P$ r" A( P4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) E  a9 L: g% T3 z
公仔箱論壇) l7 q/ T% z- l  Z
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# d5 P* V& z3 Q% N; h
【材　 料】0 K9 J8 {3 ]) H" E& B: j
生香菇片         30公克
/ m) \& u0 \* g8 t* F; G. N  B8 Z蘑菇片         20公克
) w, a* f5 U+ F7 s( p% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 X3 [) t- `
紅甜椒塊         20公克
) P% Q9 N5 o' [/ L公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
8 B# ?* v5 y3 |: e6 s5 @9 f綠花椰菜         10公克
! v' y0 A# A% H6 @7 D白飯         120公克5.39.217.77:8898$ Z) I3 Q( H' j/ h" t* O
起司絲         50公克
3 O1 v5 ^/ C! X/ G" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, L: N' Q- p/ H! D, m5 X% Q
鹽         1/4小匙7 C4 ~+ ^+ M- s' C
        
! J) P4 b6 n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 Z7 I' ?1 ^" Z1 o' v1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77:8898. U- ^  p) N  Y7 [+ Q  S  C
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- V$ h% T  S4 X/ t2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! p  T/ p" a7 I! m4 o# [公仔箱論壇
1 w' Q; _0 D0 P) @公仔箱論壇8 i1 }- N* C2 V
明太子鯛魚焗飯
7 v; H5 @  a0 I# `8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 \9 t' Q8 j# X' D, {明太子         30公克
0 {5 X8 ~$ ^& x0 n8 G鯛魚片         100公克5.39.217.77:88980 G8 |- g, ]6 R, B+ i: p) O
青豆仁         20公克公仔箱論壇; _& g) K6 N  l2 T+ m) o
白飯         120公克
4 e8 a  w5 J$ `! P洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ ]' Z. s( y6 @
起司絲         30公克
% ?; D5 X) P. ]! E4 [  ]- l5.39.217.77:8898【調 味 料】, ~' l1 ], B9 Q- J( w
美乃滋         20公克
, o# k+ f# R  v6 Z* O6 h9 R% q" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898& S* o, K2 @; A

* N5 O# s( g; x! ]0 }1 G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 \% O# {* T2 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# c. i( S. c2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ M; u  I5 I- H, Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 K. d  @& ~9 X4 l  S, W

9 {" E$ w( Z" G
+ U! b  P) C# l  n韓式泡菜焗飯5.39.217.77:88986 t/ F: I& z: {/ o! r& C& y
【材　 料】
2 \8 R' k: H; z  V* [% }: P6 Z. D公仔箱論壇綜合海鮮         100公克) V2 E7 T: X$ r0 B8 q1 G3 Q+ `  }
韓式泡菜         50公克
  I$ N: v1 v$ ~' I蔥段         10公克
* b- l/ ~5 b) h$ C& L白飯         120公克
8 {) b8 b$ y7 N6 }) H$ `# E5.39.217.77:8898起司絲         50公克
% i. ?8 L6 f1 p+ z7 \& d5.39.217.77:8898
7 E2 i5 M- }9 A3 z8 I【做　 法】
7 R' b. Z9 Q' l0 t7 j1 E' z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 T+ U# _, U3 g0 {, U! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 {7 j7 p5 p9 }$ G3 f7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& t; r3 m4 c5 {+ Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ ]2 z  V; I0 s9 z
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- I; W, n" q1 W  c咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇+ c  v4 ^9 j8 n& R! m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h7 l6 ?0 l) J5 S; g' Y9 X
培根片         50公克
8 x  I  n% f4 D7 J8 e7 p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 ?! v- q" u5 B8 y) G/ l蘆筍         30公克
* y& Y# B; I/ V- w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 s; Y  L+ e7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" u/ @% g% F/ L3 H8 t% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( D; P4 U; A0 a+ W1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
7 {/ o/ b7 l; ?7 _. dtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
  ]$ }- W( k& Z鹽         1/8茶匙3 E: b# p1 j  L
tvb now,tvbnow,bttvb% \, p' I5 C  @. T6 S, T4 C
【做　 法】5.39.217.77:8898* ~# s  @3 d( I/ q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇; U  ?0 \. c9 O4 L' o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 u6 K0 o6 ~. k公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; c5 ?, H4 v; V" D( ~& E! ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ T! R& {& a- g& I9 m$ N

5 `7 W2 e5 u; c/ `+ X* n' E+ y) ^9 i, j/ H
野菇蔬菜焗飯% H8 ~) M4 i% h. Y  G7 z) O8 C1 N
【材　 料】
3 |2 U. Q% `, ~, p: L& G生香菇片         30公克- G# ?# u, D0 J7 ^) ^
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 P  U- A' G# @
袖珍菇         10公克
& n  }7 T3 Y! `. T3 z: |公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ K+ y3 _6 J2 M3 m0 H6 T; ~白飯         120公克公仔箱論壇; }/ V/ ]( u0 S# L$ g4 ]
起司絲         50公克公仔箱論壇9 K( R: R7 _6 B9 q1 P' S$ G& n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- H  I7 [# A' `0 z$ ^) p
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, L9 D2 \$ D9 x: J6 s6 Z* |0 l: [
        
. V7 u! u3 \3 ^6 p% I: ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ y" S) q( T! l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 z4 _- S$ q! [& e! @2 M: v/ X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" t0 O( ^$ o7 z/ h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- k: O* n) X! `. g6 e# u3 q公仔箱論壇: c3 `6 J/ {9 }# [9 V

8 _; U. M2 }5 x# A$ M奶油鮮蝦焗飯
- W1 j( t: I2 |$ a5.39.217.77:8898【材　 料】* [5 e; M4 A- _
鮮蝦         6隻3 A: l: T6 k- m/ r" d  d. F5 w
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 C3 X1 h3 P( v$ S- Y% m
白飯         120公克5.39.217.77:88980 W; Z# l5 y* @- c
起司絲         30公克# S2 g2 {: R& E8 ~# h0 [  E
【調 味 料】
, R2 l% P2 q& Y1 R9 s9 @奶油白醬         2大匙
$ o+ T2 O. I* ^4 n" A鹽         1/8茶匙
' Q" ]% T2 \& @8 H: A9 q
& v  C1 M# p: k/ m- L5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇$ X2 i2 r; z. B6 r7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 D; I7 `( z: y( y! ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! e$ w9 \) V! J7 s7 v3 V; Q1 O5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88984 N+ a% W# Y5 w! U$ L( Y

9 b0 q8 L/ v9 a. |( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @6 a/ {1 j3 V1 @* W' J- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯公仔箱論壇8 F( {6 H+ b% L8 v$ A
【材　 料】
" Q& ?1 Q& ]5 ]+ I9 Utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
" i8 K, Y, S9 X" D5 H8 M' g洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a: ^5 i, ?8 @1 x
蕃茄丁         20公克
; L. q: x6 c& |7 Z, H2 `黑橄欖片         2公克. R$ b- a* V4 ]4 r/ F1 b
白飯         120公克
5 `, d* g! h  t+ c5.39.217.77:8898起司絲         50公克
% c7 m* a9 j. F/ h* @( c【調 味 料】
7 Q# _, I* x# g* M公仔箱論壇鹽         1/4茶匙$ W( R1 j, ?0 h. m/ k7 D: N
        
: B/ V: C$ U; Q0 j0 j5.39.217.77:8898【做　 法】
9 z  @6 {6 M, \/ G5 q4 w公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) R0 G  P1 k7 l2 Y# C- r7 l; B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。# m0 j* g! m$ ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ [# }/ p' b9 j, b# y1 p5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  G& ~' }! N; x. I% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V0 F6 z7 o. r$ ]+ P5 V
% L" z' \; n0 J$ S) Z! F3 R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
( ~/ X+ z& e0 U. I9 V【材　 料】
  v; _4 o% j( k0 D, l梅花肉片         100公克
2 h# Z/ `$ x# Z5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
: h7 ?) `2 O7 q) n公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:8898; n- ^) n* i5 _, n) x
青椒丁         10公克
3 z) g; {" F; t5 }白飯         120公克
& E% j; d/ ^! v1 W4 C: `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 u- F7 d- {# o【調 味 料】
! I2 U- m+ @! ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 R) Q3 Q# c% T" s/ ztvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
& v6 j( R% \* I; Z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb  u) F6 C* m: g' [
【做　 法】
+ a+ t4 f  }  R$ j( m! {5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 g' |: u: p1 A' n2 @  otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 u3 |9 e! a9 _1 _& x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 e3 ^) l6 L" n! D2 U) [! U公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
- O( M# C/ ?2 X! ^4 ]5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇# E  Q) B+ Q1 D8 v# |
板豆腐丁         200公克
; A' G0 P$ t7 \0 F' H" E花椒油         1/2小匙- D$ v5 \* u1 Y
辣椒末         1/4小匙
% G$ G" i2 g7 s3 I  z公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
* `  d0 m) `7 w  R1 n公仔箱論壇蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- B; m$ M8 V' w! A
白飯         120公克
  w# G. K1 p0 r- G- Y  W' ]) ?5.39.217.77:8898起司絲         50公克
: ?/ s5 ^. x! p, B; B1 e5 G8 w2 Z) z* I( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 \  j, i0 a: X- N, i, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
( i6 D( S8 @5 R6 }1 \- B6 L) p' ~6 f辣椒醬         1小匙: @# V( w2 R9 \) F  D% m
糖         1/2小匙: y: f" ^3 Y. s& I
白胡椒粉         1/4小匙
4 ~+ S, o' w/ W6 ?! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄( h8 h7 L2 U1 E

9 p1 ~7 {: L, w# [3 R, L/ E2 j& V【做　 法】
! o/ n: A  N& Q7 O5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5 O+ j: W. Q9 @
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% ]/ ?6 o) L0 s% l0 C2 x" X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% [8 W; o# {+ j0 a
青醬鮮蝦焗飯
6 F( @  n# {9 c* n1 q3 A  n% t公仔箱論壇【材　 料】
4 W" [! R# Y% U2 M: s白蝦         150公克. D2 {, t% j& R" t8 }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ i+ b- H% F4 E# C
起司絲         50公克公仔箱論壇: M" k7 D( E8 w, e! R; Q
【調 味 料】
- K4 A& [' C+ L9 C7 ~0 N% m- }) t青醬         2大匙
6 j/ g! |6 W/ S) M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `9 H1 S, q3 t$ h【做　 法】7 X: A* D- d5 {$ l9 E8 W
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 d/ {4 W: S* j) e
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。: k/ v/ V' U) c4 k2 U5 j( B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% b% Z! k: X* }# ?, ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; N2 @- S! U4 F+ D7 S' y5 X+ F; D辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:88980 y8 Z8 @( E) M, p, Q4 B
【材　 料】
: [# M: y" B) |- M中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; @* Q; J) q" k) Q& g
蕃茄塊         30公克
6 N& ^* M( a+ C6 j+ J# e+ F洋蔥末         20公克
4 Y7 v% a% B. K+ K! v" B8 Y辣椒末         2公克
' c" Q6 R% a- S. R* i& g3 ^5.39.217.77:8898蒜末         2公克
' m5 T+ ^7 r- g% {% k起司絲         50公克# ~& s. P" N5 ^5 }+ N
白飯         120公克' i/ L3 a: M9 L! u7 W
【調 味 料】公仔箱論壇. P% V3 N# x% @/ a
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P  ~$ C2 h6 q5 g$ f

  ~8 }) c0 C% \' _0 f公仔箱論壇【做　 法】
3 h) {  g8 n* j& n& B, Y( M) B2 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 w6 Q- {3 @. _$ c; D5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( y. i; L9 i1 G3 w+ A7 M# c2 T- A- J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, U5 C* v4 l) C+ K蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" F, Z1 E& ]" F9 P; T
【材　 料】5.39.217.77:8898* Y+ `+ ?# N/ @3 U; `7 m
豬肉片         80公克
) ~. U% l5 a: q; m# x5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
! V+ A) e6 E" n4 T) y% _( V5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
9 Z; }- U1 [) X5 I7 S8 d起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! K- R& t: B$ L
【調 味 料】
8 p- B9 J, L: c6 C紅醬         2大匙
. ?3 l& l, L. N! O9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇# i" n- _+ \- I* M, ?: _# D) u
【做　 法】( Q$ H8 _. k' h) C% J1 K- G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: W# m6 }, N1 D- O/ z- m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) R5 S$ o( Z$ u0 r, j7 e- D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% C* H) w9 K; G  B) l$ j" O! W! w匈牙利牛肉焗飯2 d* Y7 B4 g: T8 S5 b4 b0 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Q! z* j+ }- f/ t9 \
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- Y# }3 y4 K7 H0 Q/ t2 L
洋蔥塊         20公克
9 Z* p9 P" {" I+ B+ U( c( X8 n' ], b公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. `2 ^* e/ a7 O
【調 味 料】
5 a/ B3 W. V5 z8 E5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' ~" e" K9 k5 K8 _! r
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898' T& w8 {0 a: G& ?
       
3 N% M/ L2 K; T' \5 J公仔箱論壇【做　 法】
3 i, r0 G2 q8 p1 |9 d( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) D7 M7 ^! v0 Z  ^8 K5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: Q, ^. n9 k0 V2 H" A" N2 d: D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88980 [2 ?, l5 f+ b& x0 B
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇- a$ `4 @* ^- D$ _7 \  O7 S
【材　 料】
2 x6 F3 \* P6 b/ ]% {雞腿肉塊         150公克
! V+ l7 s8 S4 m+ j5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克公仔箱論壇/ ^$ S5 ^" p" c9 t( y$ h
白飯         120公克
; T% g& ^) F/ \! Z0 s公仔箱論壇起司絲         50公克
% l3 y5 y' C5 F1 L公仔箱論壇【調 味 料】
5 j2 V3 s) p9 O( B3 I5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 E2 z) @& }/ u* @0 K. r
鹽         1/4小匙
$ T' f4 B, j: z0 `3 [        5.39.217.77:88981 Q! O6 r7 n4 Q; S1 o" |; A
【做　 法】
) s5 h5 A( o8 W$ Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 r+ F* F+ [3 p- P( u2 `# S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; [" g' b7 q$ G( E6 T; F' F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; q/ q- u! x- |1 M! v! ^6 @' i, I7 K8 E
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 x5 ]! F, x
【材　 料】/ O7 m& ?: q- |9 D7 U. Y
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, m, _* }! r! E- m: c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' x) k- @, r  c" K. Z% a
白酒         50㏄公仔箱論壇1 k! E5 S" p4 E+ o" p; Y4 v
紅甜椒丁         30公克
: B4 q1 {, j" p! t+ D公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ L$ q7 D+ s: C) J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.77:8898+ c% C! d) w) i9 w) D6 H( h2 l
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 [* X8 s8 B. l/ `% \0 ^* n0 H! m
洋蔥丁         30公克
2 Q) O% S" E' T/ l% L2 a% e3 a! h5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
2 i) v1 _; N- ~. ~- U【調 味 料】
1 Z6 a/ I/ K; _) x5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 n- ]( ]* W7 t$ K* R) r' e
公仔箱論壇6 u- v7 ^( z" v0 s! ?. B8 O9 u) Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ O: y+ r6 L0 I3 a* c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. N2 n  }0 C3 o9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 ~5 W8 `1 m, X6 y- ?6 o0 i4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. W! E; O0 g7 Q- R9 L0 T- f) Btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
, [/ `/ D  C9 d/ u& t$ p公仔箱論壇【材　 料】# a* }( m1 |* G9 ^6 m, c+ y/ ~" g
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |2 L- I" Y8 D0 x2 X& x) N3 ?8 L
白飯         150公克2 L* P( _9 w* S2 H% r1 n- \8 c
蕃茄片         50公克
7 q! H3 v) _5 ^1 e5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 _6 ?2 O1 e9 k7 ~1 t# d. Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; w2 _4 m+ }" R( D, k2 m3 M$ \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \) g- V0 O' _8 C$ G
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88988 L7 a' x; e& g& w+ o4 V4 t/ ?- g
        公仔箱論壇* }% U/ x6 m# p& b
【做　 法】& d) M2 v3 ?' P5 q& n( p% v8 E0 g1 N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。; y5 H8 L0 f( ~6 U% {7 F0 i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! q' u7 }) _" G, @  ~0 k
  j& i- N; E! ~
中日式 米飯 料理 食譜大全
$ T7 f" C! M) N0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, O, z" @8 w" M! ^% a0 Z& o4 W* g
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... : E; n) J: R6 V3 d
熱騰騰獻上!!!
0 V5 e0 P5 }% K7 [! U8 E3 B
; I! k3 N  U9 k# U' F; N公仔箱論壇Rice 米飯
( ]; g& J  ^* f7 O- S' F1 d. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x! o5 u, X! u) W7 {1 G* J) e3 b6 L

$ _5 p2 n  j9 K% h0 B, \5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯* A+ H; F) _! r+ T
【材　 料】
+ x' U! |6 P" S: G公仔箱論壇炒飯：
9 k, e3 G5 t: |1 u5 v# |  |; y) qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
/ o8 @8 h& }. M! _4 c( a& H+ c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
: l2 a. R" C9 y! m公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙8 \+ d- m8 h/ C5 M$ P
白胡椒粉         1/8茶匙
* B3 q: p4 ~8 {tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
* G, U; H% m* x+ `/ b: m5.39.217.77:8898雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 V3 d) q  w' \7 z$ K; S/ O
鹽         1/8茶匙
, n# t$ m" k% I/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]4 H" a3 A# w' T0 o( o. e5 o; G公仔箱論壇【做　 法】
! T9 t: r, g, M0 D2 E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ w, J! d% c. Y: |5 w7 R3 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: y9 }$ k6 n+ i& F4 o/ T: w公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。  ]1 l1 o6 _$ f
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  u& t' j" }) l+ @; Y' x歐姆蛋包飯
- {4 A3 i; r8 n* F- p. c5.39.217.77:8898【材　 料】
. m+ B9 q7 j: a: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：( y. `; G7 n- r% M* `# k& a% x
雞蛋         2顆
1 m* M! h1 f$ q5 `0 w1 ctvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* M( @7 R' G2 m7 l) U
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 @; L- n  E. H& \. ?6 ?4 i" q
炒飯：) Z( ?0 o+ a( g! t
白飯         1碗公仔箱論壇  y3 d0 D2 h) `0 w; r
熱狗         1條3 F! Z% ^- t( Z, j+ L2 d
洋蔥丁         20公克$ R6 {. v* W5 i& p0 K! W
鹽         1/4茶匙2 z$ L) D, R8 }3 t* S7 h- {1 B
雞粉         1/8茶匙
: [2 y* T2 M2 _; T7 ~1 A- D6 T糖         1/4茶匙
3 I  ]4 ^+ F/ y; U1 c% }, {蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898# t; z% s% ~0 J8 z

2 r/ ^7 ^9 [+ J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x  H  }$ ?! P, g1 h) R+ l
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 P+ B$ p& |; Y2 u& x  R: @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ @8 ]/ R/ D+ Y/ F5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& u, f% k6 B# T0 q# H- ?4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ T$ b; Q, U' B/ k& \% p
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: A9 s9 P' I" H# |4 E3 K" P! o  s" \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% R& c. c0 S: [  z4 b& y5 a* ~6 v' I
白飯         1碗5.39.217.77:88985 Z5 B5 q$ K/ b" P0 N
雞蛋         3顆公仔箱論壇9 A8 y1 W* L- R; h3 I
蝦仁         30公克
1 y! O  o/ V3 C" `4 Stvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
7 b1 O+ A) w; S# V! A6 N公仔箱論壇鳳梨片         20公克$ R5 i7 n! S$ `! p& F1 w
三色豆         10公克5.39.217.77:8898/ ?( z8 J' _! A$ A7 G
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% `9 T  z" ?. A' h3 h# Z6 d1 a0 U
【調 味 料】公仔箱論壇( f" c% j& P9 E1 n# I
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' l6 R5 [3 J6 V2 }+ Z
蕃茄醬         1大匙
9 A/ _: @% x5 _/ i7 p" i$ r8 c白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ d9 U7 J, s% v& s& \' z
tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ O# K# k3 Y6 D5 {9 a
【做　 法】
3 b  [" P2 g7 V; c8 m" J作法：# R- n  w4 {- X4 R/ y9 m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& f- y* B4 i+ [" X: Z) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& |9 Q: \& [8 {( @5 a+ r2 Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" c' L. e- L5 S! A+ ^" q* Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可