BeiDouChef

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+ `! B8 ?7 j) [! U* `% Q3 ]0 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( k% r- V2 s" r
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 }, ], N, z5 W( H3 F- j) Z4 q
【材　 料】公仔箱論壇0 g: H4 G/ J7 p' F4 C( Q; i
生香菇片         30公克
3 O$ i' X& g7 C* h4 y5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
0 R7 x5 J$ y$ q( U4 J5 ~& T袖珍菇         10公克& D2 F, C  o. `  ~6 Z. p
紅甜椒塊         20公克
" o+ M0 s0 w) x, x' b6 M: G; y黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% c$ L; ^' n  z4 M
綠花椰菜         10公克* b- G* m8 b$ G4 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! |! h, M# Z) Z6 v4 b
起司絲         50公克
; s  ]( M( W0 K6 P6 ?' ^8 B6 I5.39.217.77:8898【調 味 料】
' q; p) _( A3 ?. ]. R( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙: q& u/ U8 }& m+ v# a) T
        
: F7 B, k; y* O5.39.217.77:8898【做　 法】
& ^* p4 N( L5 ~/ y/ E5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 Q6 {$ z; ?' d1 F: e$ u
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) a/ c  Y& h) L( A' m2 e5 H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& Q' K0 X2 k% C6 _2 C
tvb now,tvbnow,bttvb& {& {# m1 Y8 N- P5 J( U: o

( E: X; W8 E9 s' S* A  e6 F! l, h. l明太子鯛魚焗飯0 A' l* ]' d) q# l* h* A% c
【材　 料】
% G# l+ ?) ]# Y0 x  u5.39.217.77:8898明太子         30公克/ f! W8 u0 `6 q) R! @1 V! u; O0 ]
鯛魚片         100公克
" O( e3 {  }6 A2 |% k7 T青豆仁         20公克
7 k9 V+ J* X- l5.39.217.77:8898白飯         120公克8 ]* Z! ^7 H8 Q1 d, Q
洋蔥丁         20公克
  J2 q: Y1 W. {/ S5 B起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 s3 ?$ w7 u+ I) \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 b* l5 p9 \/ I9 I5 \1 r7 }
美乃滋         20公克
1 B8 a: v2 R; z6 Z! u% @& r鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898( P/ u+ ?  t: L* y' p, n' n
5 Z( Q8 g# d0 O; U+ e
【做　 法】
% V2 J' f- ]% l7 R+ o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 C1 G! G5 Z' C# ~! q- p( ?  x& B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ \2 d- ^  _; e; b6 j: o: U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) n! J& {" n% I( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& U0 A0 M& ?+ C

6 f. [8 K9 A, G5 i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯/ W7 N6 D3 @3 r. ?
【材　 料】
( Y( V2 n2 v! K2 U8 }1 }* i+ @0 y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克* v, u9 b* B7 b2 }- X* `( `
韓式泡菜         50公克
( W! A9 p: U  ]& V/ h蔥段         10公克公仔箱論壇$ K6 ^8 s+ s8 I- s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 q! |: K$ W. X+ B9 {
起司絲         50公克
# P8 o7 \  j7 d3 z  N1 k5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ Q. u2 N2 O9 l  y/ U/ b% O+ d
【做　 法】
. c1 p7 |; q0 m% ?1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; y& b6 B9 V4 n" Q8 v# a2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) a5 L: d/ g' W" G+ Btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ v$ T, N3 R3 ?& B4 W! V' W) I2 Z3 U公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: U9 ~5 w0 M0 K8 H/ {% }
/ u& {* l1 m+ \" E

) ~4 r+ X$ U0 Y# b; Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
, L& d( a% q! }- @" ~" u0 H公仔箱論壇【材　 料】
2 A) l- F. B2 U  Y培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o  u4 B1 J! {! c# Q
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p$ [3 D0 W; g  ^
蘆筍         30公克
* W+ ~+ T' [5 @# Q& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( B" X! j  y, Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; o- R6 X  s' E- }- R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {. \" ~. T- [8 D0 ~
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! y1 R6 |6 Q" j
水         100㏄
9 p$ O( K* y' M( K( f; j& W5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  m" J+ I- `) P6 g

& Z3 D/ V  y1 f  e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; ]- p  U. E( `/ h! n, _1 P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- F6 ^" U! ?# [1 j2 @. N3 J' C7 h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。- P# k- O- l0 c7 |  n( X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 p; {" t. ^7 W; ~1 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 q  X  f7 u" G3 R( D. l" t0 C
3 y# a  t8 A3 d+ q2 j; N

# b6 |! ?5 w+ `野菇蔬菜焗飯
( Y+ q+ q" X* g  F6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 h6 @+ ?0 F- N生香菇片         30公克
8 Z8 F6 n* x! S) ?9 v' H  I1 ktvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇* v, f% S. N' @7 ?5 U
袖珍菇         10公克
7 b4 B6 Y/ S$ e; O6 o5 u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' s, c% k# \0 t0 s# y
白飯         120公克
* R5 J9 S: p5 _  K% y( |3 ?1 V公仔箱論壇起司絲         50公克& Z! Y0 {% O$ k0 G9 j( \
【調 味 料】5.39.217.77:8898% M/ C3 ?* F/ i) s8 q
鹽         1小匙
0 J* K9 w/ c' H! Y! u$ @tvb now,tvbnow,bttvb        
) ]# R: S! d- V2 w+ |5 T$ e【做　 法】
: f: l4 o( S: e5 ~) h" o& V5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ m9 L4 u/ C% @5 p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  W* p" f) n1 q& L- W  |; Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. j, W: t/ ]7 Z! E
7 e2 k. l5 F$ T7 `4 K" ]8 `. T

" [$ w5 y2 M. d" ]) E5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇8 @5 k& Z0 X, D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g1 n- {# h+ q, u4 x- h2 t' s
鮮蝦         6隻
5 `' c3 t; u" n公仔箱論壇洋蔥末         20公克
6 d9 U" D" m( y- p# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, G+ j  S. `) j7 Y5 h3 e
起司絲         30公克公仔箱論壇  K, s  T3 q  |
【調 味 料】6 z1 \' V: m1 {3 ?5 {
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# A; Z! G) t, q. H- R
鹽         1/8茶匙
7 ^* b+ L3 t. O- P
* h/ W4 Z5 C  P+ o5 Q4 h公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& n0 g9 g. }9 g4 U, {( O% Q( C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88985 \& W  P1 ^4 b/ X, y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: I* p9 K3 T4 P: x# I0 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 B- V$ u* ^/ }: M5.39.217.77:8898+ v5 Q; s, [7 U7 ?9 w3 [! {8 O, g

$ H0 _5 R4 Y  G  e/ _0 D# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898/ u# l- ]: _" |: M8 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' N  J+ ?6 J
綜合海鮮         150公克
: {* C$ D$ A* q4 H4 P, k洋蔥丁         10公克公仔箱論壇4 L, O& R/ T% B# F0 D/ I: t5 ]
蕃茄丁         20公克
' k$ E# ~$ Q$ U+ j# r黑橄欖片         2公克
* ?5 ]3 U9 J- Q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ v0 o( W0 M1 F起司絲         50公克公仔箱論壇! _' C7 |; H% p
【調 味 料】+ T7 G9 t9 y$ j3 E$ d
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! Z/ d6 A( c( E5 }. m2 G. I
        6 p0 x  R/ w: U7 k
【做　 法】
; r7 _( T) Y  f& M2 @  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( u: l9 J; ~% w- i* z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  {# I$ }- G' G% r. }& k4 K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  z5 k/ t+ L0 Z4 O; M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. l; Z6 \- G9 M" O3 t) t8 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% i, v# `( x6 B& k6 Y& F, O3 c: u

. s0 N4 q( D& K6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇2 K: F' k' T1 ?& u3 D. z
【材　 料】公仔箱論壇* x1 z3 P: W& X8 ]# C
梅花肉片         100公克
# k+ o8 a6 Q( z) @$ E洋蔥丁         20公克4 o5 V" S  o1 v  }
紅甜椒丁         10公克
4 H+ M3 m9 t0 ]/ f- o公仔箱論壇青椒丁         10公克
0 ^" v( a4 D- ]' z# `; i7 Q) N公仔箱論壇白飯         120公克( w) M$ e7 j4 P8 r0 M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 x8 a+ ~- I/ h% w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 P6 h! I8 P8 s2 v
鹽         1/4小匙
& Z5 M  ?  `  P5.39.217.77:8898高湯         100公克
0 |0 L2 R; g: l, u- {公仔箱論壇
$ p/ b) Z" B/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% _/ W* l6 S6 [  E7 h- m1 Z% p' v  C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 c/ W; Z8 E- g/ Q3 f! r' J8 h$ U4 j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- A6 [1 e/ C7 E" g9 g( \6 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% Z, {; J+ m5 W0 d1 `5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯; R* R) |* f' \6 ?
【材　 料】
6 n8 x, r2 B9 R" }公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇( d3 c2 }1 }4 E5 L, l
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 t' O. p) \5 o0 ?( @
辣椒末         1/4小匙
! F% K2 l- q! t9 v5 i5.39.217.77:8898蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898/ _3 g  t4 Z$ s* g- i& }+ S" h
蔥花         1/4小匙! o9 z4 a8 z0 l- g2 L1 q
白飯         120公克
6 ~0 o% a, j6 ]" `4 r起司絲         50公克
+ d. D* V, R# I) f& Y6 V) xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 `/ K1 ]/ y% A+ G  g公仔箱論壇醬油         1/4小匙
" a  t7 X% o$ [, }5 p公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
- v9 ~" ]# }2 `9 R$ I6 M, ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙0 e4 B; D' p3 J* R
白胡椒粉         1/4小匙* L4 {! |0 r* r( [
高湯         200㏄
0 H, c5 z+ V+ |. k% _+ _* l
1 ^2 N8 b2 I% u" Z: [9 W  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 p& J3 Q# P2 S% E, I5 _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 G3 W' Q9 U; H  vtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ Q* H  d% U( z. ?) S% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 q+ }7 E% x4 R+ H) h( E  k/ U
青醬鮮蝦焗飯
# u8 D$ Z& @3 x" }2 g* ]' I. ~公仔箱論壇【材　 料】
5 u5 N. F9 a# c: @) ~) b1 htvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
0 t' {3 w8 w6 Z' p9 g4 k7 V$ |白飯         120公克1 O* M$ L$ F% B% U
起司絲         50公克5.39.217.77:8898+ @9 v7 Z- t- e( h+ ]  {( l3 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ w6 a' A$ A3 T7 ?9 q
青醬         2大匙. t3 N- ]" |/ ?+ E

& L+ N8 |1 m# Y  N) Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; {  r( x/ b. J+ l. R$ B& C% r# [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898' e7 ^6 V  ~* w- c. @" h! X: J6 u
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ B; U* W; H$ d: F! X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: r* K# n6 @+ T- T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88987 W6 `; v" r3 ]: e1 k  Q: E* P
辣味中卷蕃茄焗飯
  y6 j! ~* s- l- I6 M5.39.217.77:8898【材　 料】
- l/ @/ R; A( m* Q2 ]( g; D& ]5.39.217.77:8898中卷         150公克5.39.217.77:88985 J9 y  e; p% G7 y; ]6 z
蕃茄塊         30公克, F1 J$ R" j! _; P$ p  Z% r
洋蔥末         20公克
! v5 e1 i  w) S7 W6 g: m5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
; u) q7 w! L* ~6 s6 ?" s6 S5 C5.39.217.77:8898蒜末         2公克
: r( k& g! P: H' y/ n5 i8 b/ N起司絲         50公克
4 ^" X  H& k9 n5 w0 i白飯         120公克9 n; B+ W  K4 V' {5 L
【調 味 料】$ U0 N5 c6 |$ [3 i- }
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# l$ n8 \4 g0 c9 S7 ^; ]( a+ J+ A
tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 p+ B/ L& Y5 v! p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 L% y* w6 g9 X( C/ \( B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( _1 y& p* g+ _! @: q* |/ p& _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Z" w* \! y! z% m& R3 F9 S+ E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! ?' e  H0 U- V  T
蕃茄豚肉焗飯
9 `! i2 e) Z- h$ f* g5.39.217.77:8898【材　 料】3 f3 b0 }! O1 t. n& T4 {8 u, Y- }
豬肉片         80公克
% U0 d/ i/ o. f" E! a$ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
, |" c5 l' a/ f: x& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
5 `# t) C, E$ O0 R" P9 E! D公仔箱論壇起司絲         50公克4 }1 c% B$ s3 g! K% W/ D
【調 味 料】
& Z& I# M' I& x9 Z! N: x0 t7 E紅醬         2大匙
  f& x+ r2 j1 j0 Q5 k6 e2 Etvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h9 C& ^5 y- g* z% v
【做　 法】
5 E; W0 K) |/ O7 O) k. N5 V; o1 Q; Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 N5 p/ `# q1 p8 n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% k* q2 Z: [+ ?. w# w/ {/ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ a- o7 X1 f3 P$ g匈牙利牛肉焗飯
+ N* X2 a4 z) C8 L  W& m, O& s【材　 料】公仔箱論壇2 ^8 E/ `  a* L
牛肉片         80公克
2 X5 N, i6 c+ D. I8 C3 b5 @5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
9 C& Z' m1 e1 ?' ~' C, @& M4 I公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:88987 A  E4 u# o" |
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ ]0 t6 A3 s) H1 ~$ b' y$ w
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:8898- _8 |9 f3 [3 l* ?9 |% v: D' k
鹽         1/4小匙
* s5 E  n+ g5 n/ ^tvb now,tvbnow,bttvb        ; M8 I, B* S  p  [1 |% X
【做　 法】
& T. I/ U0 a" k9 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 q/ M0 W  W! A. k6 ]4 j- i* W9 v9 }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. X# @0 W# y6 o7 k3 ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 T3 E# V  B; y0 n3 f) U) D5 {
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898; T" [: D: F; D, t  |! L
【材　 料】
/ g' o8 N- l$ [: H# e  S# F# X公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
9 K5 h0 H9 {3 w$ P1 C洋蔥丁         30公克
0 [. D3 a' l3 {; u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) s4 s4 y0 V; P' Z7 T$ K
起司絲         50公克
/ f1 Y) ^( e/ m  c8 K$ {3 O6 m' V8 p【調 味 料】
2 C' z) `4 I0 R0 h  A  P2 x! z; z咖哩粉         2大匙公仔箱論壇; J& w  S. ^0 _2 U0 c
鹽         1/4小匙
, c( J% C3 u" H  wtvb now,tvbnow,bttvb       
7 C1 C, g% p5 w【做　 法】
8 b$ ?5 y5 J# ?% A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 w1 o  e' j) L: S5 F/ O! @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 `( g# A; X5 F2 o. ^7 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- ?- P+ p; V' B地中海海鮮焗飯
- t" ?, t5 V4 P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* ~! B5 E1 G1 B0 n) c1 f
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ Q/ W! I7 k! w( R
白飯         1碗
8 K. K  J# ~) k, H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄3 k* D" P' _7 v% Q
紅甜椒丁         30公克
/ j% T* T5 ^8 I公仔箱論壇青豆仁         30公克$ H  s# E; F; M$ N* U
起司絲         100公克
8 V+ S+ b# J8 N6 ~7 f2 X1 r蒜片         2顆
: R( C% w3 \4 s! Q7 i" u( l公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( O) r4 o/ d, p! X4 ^: a
九層塔葉         10公克6 S# \7 B+ O" E
【調 味 料】
3 O/ B$ F% o% Z% H# ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88985 v: x. C# V+ G% ~8 w2 n

5 M( v! @4 X; o8 D公仔箱論壇【做　 法】
" T! V9 p+ A9 R5 T7 [6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 n3 H& B9 R3 K2 l+ w3 j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 H" E9 k: Z7 f- |1 j% C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; ~/ X& F$ O6 v% X/ y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 q/ O- n8 E* x; Z& H' Z* [蕃茄海鮮焗飯
" K0 b) I, x' C! wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, \' I* Q0 ~0 ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
6 g* G* |! `5 O# t8 g; btvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
- g0 S9 Q9 t3 R$ ?/ j1 _( S0 w蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 l( N( h3 P  U$ E% W
冷凍蔬菜三色豆         30公克) s* x: P" v% J: X4 ^- V) d
起司絲         100公克
8 k3 \( ?" m" ~" y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 ?1 x, }0 z- Z3 N
鹽         1/4小匙
* a5 e# e* G8 t: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 \( X! f7 p, v, ~. |/ x# P. k
【做　 法】
! ]0 F6 Q* A% ~" ^1 d1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& n" y6 o$ B6 e2 \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ ~; ^: O& X9 Z! ~: Otvb now,tvbnow,bttvb
# i6 L% f9 o+ E" H% I6 V: @& b中日式 米飯 料理 食譜大全
" |/ ~" l# Z6 B5 R* R5.39.217.77:8898( b$ _# Z  t. J: U  B  t7 a
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 p0 [3 N6 n+ g! Y1 ~7 i6 \公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! $ s# h6 S' [& H/ \/ `9 l& u) D

3 v; v/ ~" e1 D. pRice 米飯
! o' E1 l/ C  |
+ S1 K7 ?; C6 S( t5 M. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W+ i; \& [! T茄汁蛋包飯
6 {6 x" q9 K. q; h+ R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 f6 Y* Q, a5 X
炒飯：
+ n4 T9 _1 s7 |9 Z  t, l- c公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, C$ D- w5 U& Z
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 V* l$ B# ~$ a* L* A% I) C& Q( Y, \
蕃茄醬         2大匙
9 o9 v% A! J/ J0 q' D公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; ]% C, r' x3 S' x
蛋皮：
+ W) \0 o2 }0 E; J$ P3 x5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
: t, O3 a- Y. M9 F5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
' N2 e' f& z- G' v公仔箱論壇
' }5 ^+ a2 z6 Q2 I, K" F* L5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ E' h5 h! N/ r' ]& T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  C+ n: v/ i8 R. w' O2 Q$ d5 z8 e/ O2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! C" b/ i  E& h5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% R. G/ c' ^  G" b; S5 n$ c公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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( t0 g7 C7 B& @! ?2 Y5 H, s公仔箱論壇歐姆蛋包飯
' q& ?- a* I3 k5 K, R" j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, }; K. m; Z1 r/ n
蛋皮：
1 z! [. M. ^7 J/ c9 x0 R& Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
! t3 y  I! R6 y, ?( \9 x0 X9 W鮮奶         1大匙2 @) G; \3 [9 P8 e6 u% x
鹽         1/4茶匙
8 D7 s6 L3 Z8 N5.39.217.77:8898炒飯：% T" k  e7 @& V# E- i# C2 Z# o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! z( j5 B7 M( H
熱狗         1條7 M0 E- K' H) W6 e( L- O
洋蔥丁         20公克
# \: z8 L7 i9 `1 N0 \鹽         1/4茶匙
, v% B8 ]- h. m雞粉         1/8茶匙$ k7 L9 ?3 \0 ~
糖         1/4茶匙公仔箱論壇0 O' x3 @+ Z; ~# Q' ?
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# j3 u2 @) e1 m: v* `. h
5.39.217.77:8898& J# J: y: z' s$ Z/ s; u
【做　 法】公仔箱論壇& P6 c) j0 q. P/ c7 G/ y
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b0 g+ W( [' d( R* S
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% w/ m1 X" c/ h+ ?  S( S0 @公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' r7 ?( `, b9 g4 T5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" x/ W, C" G# D8 h0 |
蛋包炒飯5.39.217.77:88983 h" h: r( m8 h
【材　 料】公仔箱論壇" w$ A/ E! \% w  l) u( }
白飯         1碗! J) [. _  _$ z4 {. F1 b
雞蛋         3顆
' ?5 c( m& D# h. |8 O9 t: \5.39.217.77:8898蝦仁         30公克0 D# p2 T3 h) i2 ^5 `
青蔥末         30公克
9 z1 s8 N! q4 J6 F# V! E/ gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
) d# q3 S( f0 z* O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
# }9 o  r4 t9 i( ?, L5 l7 l杏鮑菇丁         20公克
4 P) m1 S+ ], M# r+ ]【調 味 料】公仔箱論壇4 k' t- L) S4 [
鹽         1/2小匙
0 l/ l- P- n" l% ~0 T4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 g/ }3 ?) I! D
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898: t% A  ]6 l4 j2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [* t) _# \3 l4 u6 v- f; u
【做　 法】
# W' P) ~4 m; W: |* N$ ktvb now,tvbnow,bttvb作法：3 B& K% l" V0 R8 d& e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# j# C* D  r2 N# r& ?5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- E! P; A& c5 I: \% g  _! o) Vtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! E3 N; P( a) U6 w公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可