BeiDouChef

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# g& l9 t7 B; J$ G7 [, a什錦蔬菜焗飯+ G& T1 o% m! a* O2 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' H  H2 A! u& G  m+ v
生香菇片         30公克5.39.217.77:88984 Q" M3 ^6 }/ a  {) ^* A
蘑菇片         20公克
& `2 L/ S7 @9 D; }, Y公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇/ \, O  C, z1 P
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: l$ _4 N7 D0 |
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇0 E; b) l* O6 ]* D* X0 `# G
綠花椰菜         10公克
+ W: Q8 |" c% [6 d3 k( l公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇+ |* B1 L* m) v0 ]
起司絲         50公克
  x" ^7 a2 E, L6 a( E公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ n. o6 Y. Z, G, c
鹽         1/4小匙1 n. v* G% z: Q/ @' u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 v7 v/ Y. ~* N
【做　 法】公仔箱論壇6 ]( O$ D0 D  D% \# g& L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77:8898! t, \7 @7 M1 H% o: X
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; X% H+ @8 d  e, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- M$ w1 J6 W, d0 Y" u
公仔箱論壇. e5 O. L$ p& S' E" `2 |

" c5 Q+ z: L) Z2 n, S! M明太子鯛魚焗飯! v! W8 q7 l0 V$ V: N* r7 c  Q
【材　 料】& S- d1 K2 i" A- [
明太子         30公克5.39.217.77:8898; a6 B. i5 y, m, I( N1 \! M. _; G
鯛魚片         100公克
: `, m( x( k4 O) D  B青豆仁         20公克
6 y; B( x( f) y# e( s4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 w6 L. R6 p3 P4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898* p8 {1 U( B: x! E
起司絲         30公克
1 [* c. n6 I. B1 x0 M$ Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  D- k1 i+ x1 a& L- U  O3 Y8 Gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 O9 E0 P  Z4 ~
鹽         1/4茶匙
% D4 M  z: c8 x, Q5 B$ h/ O' v( E2 f# Q
【做　 法】
( }/ m! S$ U. @' q3 A+ L4 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ |4 X; J# u0 l! v* Y; h9 Y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) e5 v+ [4 O* A5 O0 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. L  _4 [0 j. H5.39.217.77:88986 b8 v9 M) r9 S: \
公仔箱論壇4 [4 s2 \2 @9 f
韓式泡菜焗飯
! P. o$ [3 t* k5.39.217.77:8898【材　 料】
/ I4 ^  g1 i" z  V3 [% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
# ^! x3 M) r& y0 m. Y5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898! I6 i) _7 K- e/ M1 B) b/ A
蔥段         10公克
2 |- K  c7 J( Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ m( R: f  X1 b' C公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ i8 B, n# V* ]( w& Y
公仔箱論壇8 g* v2 ^3 ]% J3 T" `, c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v- D: ]8 j$ D4 X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F) V) `& f+ K0 g- r5 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- n9 A) L+ h5 K: U4 J% T3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) w# W  d/ o7 K8 D: d. \6 m) |$ }7 K5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88989 W3 J. Q) }9 ]0 ~
5.39.217.77:8898' @& V+ v/ @2 X& k% z( t

. M* H3 T& u+ I& ?! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯4 }- ?2 v9 a# B3 P) h1 h
【材　 料】公仔箱論壇/ k& J4 Z+ ~9 Z! E9 R
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& T8 I' {+ p: J" i1 A3 K
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& a* y. O: ^/ ^5 B
蘆筍         30公克
" ]5 G9 t. G) Y7 W5 _5.39.217.77:8898白飯         120公克
% {9 X6 n2 r, X起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% @  _4 |( l2 p, U
【調 味 料】9 g& N" s6 v& S
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898" c# i' r( @2 n' m+ w  V0 v
水         100㏄5.39.217.77:8898! g0 t5 |( k- w
鹽         1/8茶匙% M" u: v' _7 c
公仔箱論壇+ ?. ^( ^& x( c( w: q1 @, B
【做　 法】公仔箱論壇7 B" L5 M7 ^4 I$ a, h2 Q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898/ b; q, R; E/ r* y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 G# p: d: v5 o3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 j5 F! A0 z7 jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' `2 U) y) w+ u6 R6 f5 w8 P0 ztvb now,tvbnow,bttvb
& Y, l* R2 c! e4 J4 a5.39.217.77:8898
/ R/ G0 ~+ A; U5 l5 b" S5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
# Z5 b* J% T: i7 M; a- L6 X: ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 D# t0 ]! e' ^tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
. Q2 Y7 L5 ]- s6 K# [+ e蘑菇片         20公克: M+ T* I8 j* c' L
袖珍菇         10公克
$ }% L& l% |6 P) W' U洋蔥丁         20公克
0 i% Q- a/ ^0 r5 x5.39.217.77:8898白飯         120公克
' l) X9 e8 A. J. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- U4 S3 B# E  Q! i0 K" _+ ?0 B
【調 味 料】
2 k, x2 v$ z7 V9 K$ @+ R5.39.217.77:8898鹽         1小匙5.39.217.77:8898% f5 L# J6 {$ U% Q+ q8 a
        
4 f! v0 N/ ?7 ?$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* x! q2 Z( m, j* c( }) d& v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 d  n) F: u4 F& ^0 C8 ~公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* H$ H2 N! k( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& L2 L9 V$ h  J' x5.39.217.77:8898
3 w' g) r4 h( Z5 ~, R5.39.217.77:8898" P8 x8 t1 P# v, S0 k
奶油鮮蝦焗飯
" A' R+ a4 j$ J* N# b7 `8 P【材　 料】
& O4 S5 w! i# i1 G6 b* Y鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( T$ P/ S+ I" Y6 [* N% s
洋蔥末         20公克
' ~3 ]: Y+ g  y9 [白飯         120公克
; ^1 w; ?; R1 Q- G: \8 C6 v  h  r9 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇" o; y4 j* E2 k" ?, }
【調 味 料】7 c. O8 ?6 e& v8 l4 b+ Q5 @
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ L9 n+ _2 ~+ T/ r" [0 L  y0 m( n
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898  W' H' {* ~8 F% W+ Q! D

0 f, [7 T* a( N* A2 t1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! u- a' n3 M0 [- g5 Q% F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 M1 y; j0 Q' m1 v" g4 l7 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 I' @3 _) k' B; f& u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" z4 I1 J0 U/ R, G. J' Dtvb now,tvbnow,bttvb
  ?# _! W2 m9 z0 [7 w: G1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w9 W0 [2 }- y0 V4 b西西里海鮮焗飯公仔箱論壇$ W! o6 z' M% B4 d7 Z
【材　 料】
( u& M8 h! u' X6 c! g' i/ H# z5 _公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
. V1 J8 d, `! `. ~1 E- {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y6 s  A5 T) E! u
蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898& r  M  [# E- J7 `, C, T+ K
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `: e1 o: J6 R  `. W! h7 |
白飯         120公克
" j7 w3 z3 |5 K. C1 B; A3 {起司絲         50公克
7 D& u6 A3 B9 F4 `# I【調 味 料】
, S+ d' `6 U  x& {. T# ^  \鹽         1/4茶匙4 V% `5 _- L+ G$ C6 S/ c+ T
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n  b2 R  w$ s4 V* B& L7 K1 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 l, w  c4 V" p4 Q1 O6 Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* C0 J" G: T: S0 P( I! p0 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 H3 i8 s; a5 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 G/ M+ h  m, C& P, I5 C& u/ }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. C( E7 S8 C' c! w9 r# g: Ztvb now,tvbnow,bttvb  e$ |: c" l" u

- S4 i9 R! \/ z* I公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
0 Q% x& B6 t* ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 |; C$ [( ~6 e/ D
梅花肉片         100公克公仔箱論壇5 g2 p6 H. d3 I, v! t/ w% w
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z" M8 a9 s. v
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇5 B, p5 q6 o& f& A+ @9 s3 j
青椒丁         10公克
- t  I7 J+ r8 |  J( o# H公仔箱論壇白飯         120公克
8 {) m8 d& G$ y9 P9 ~. [+ B( K公仔箱論壇起司絲         30公克
: G, B7 H( r* ]$ G. R/ u5 b) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% f+ y( I4 {+ b4 ]# P& j& \) o鹽         1/4小匙
# H/ S$ J) D" y0 a  g# E高湯         100公克
6 }9 A( X% N: i. b8 \; D5.39.217.77:8898# h) j4 X- t- H8 T6 Y# k
【做　 法】! y" C& j5 s9 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ b4 L3 D( a* H  |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. S5 ]$ t: x6 g% [% v4 |% n5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* d1 P: Z2 ^; A' T
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 P0 I: v7 E$ B* a" i' y! `% K
【材　 料】
# z6 W4 U2 R0 S! H' `公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇# s9 X9 |; U, z2 F; a
花椒油         1/2小匙
$ {/ \; ^1 ?/ H" [* F4 y# |辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇4 k! m2 ^( e- A
蒜末         1/4小匙
6 @* c5 B% I+ O* F; Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙5.39.217.77:88986 m# D0 o) [4 m
白飯         120公克
" y5 |6 M/ v. }" e- I0 C8 E0 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898' ^- @9 C) r! M- h' Z& J5 X' q
【調 味 料】
& C; M& v+ n% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898/ q) n5 M9 R! ]
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:88988 u: d; p9 U5 V# S. m3 w5 y" _
糖         1/2小匙' T- w% S5 b- `" `  }  K; b8 k
白胡椒粉         1/4小匙
5 I! t' d- [  B! R) t/ ptvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; d  F3 M7 Q% J, n. B5 U' J

4 v. ]$ G3 M) h( B4 Z9 T【做　 法】
6 R* b8 |3 l0 ]; S- C2 d1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 x6 r, m0 R5 E1 n! g% z2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 n. G5 M/ h1 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 S% U8 V9 e* Y' G
青醬鮮蝦焗飯. c) o2 o4 S; i
【材　 料】! m8 r2 [* L/ p/ J9 X1 s
白蝦         150公克公仔箱論壇- m7 b& w  o9 M) M
白飯         120公克
! Z& ^$ B8 M- M- [. N3 t9 C* V起司絲         50公克
" g0 I# l% {5 V2 H7 ~【調 味 料】
0 \9 L; f. t0 i8 R6 n5.39.217.77:8898青醬         2大匙公仔箱論壇1 `% a/ G& i6 m
公仔箱論壇4 R- m1 Z- ?: Z/ t* K& M/ ^! _2 h
【做　 法】
1 X3 d7 \* d. r% xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 k. n) M- r5 B" t. p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:88982 u0 Y! l4 k- d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 w( s& G) o$ ]2 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 S  l$ J+ x( D) R1 d辣味中卷蕃茄焗飯* t0 X1 e) m" D
【材　 料】
6 t  E7 l! L* }- v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
: ?6 F7 z/ k7 c/ w) j6 a蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# T2 R5 j* h7 x5 Z3 l
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898- Q- w; B5 Q4 Y
辣椒末         2公克- P5 f0 O4 K2 x- [9 ?
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. O; b" X4 X$ F+ [4 o' |3 _
起司絲         50公克5.39.217.77:8898, y* I  J# N6 _0 [1 M+ \2 Y
白飯         120公克0 b3 F7 X1 Z$ o' ?- t- m1 D
【調 味 料】
" G/ H8 C/ l6 h  A) K# k* O$ vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
9 v7 ?: n: `" i+ J9 C* g公仔箱論壇
5 [1 @6 X- m" H0 V1 g, H: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& w2 o' C& \( B. O9 a1 N# F4 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898  ~+ @2 V$ ]5 U& `9 u0 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T# k# W+ N9 H# _2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, G- [* O) H8 v2 ]. h
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 t$ c% T8 J% W
【材　 料】
) D) B# J  T0 ]) D% x! ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
3 i5 b0 }) u* Y& d" n* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
$ y  I) f4 H6 s; ~公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A9 F6 V/ A& S7 `* x8 _6 A
起司絲         50公克
1 b/ V1 e! P( S! w% J5 v& e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ O6 u0 m' N" b6 V
紅醬         2大匙
3 d6 \& B# q2 M. }tvb now,tvbnow,bttvb        # p+ Z/ `, A- H1 w  k4 l
【做　 法】
6 {1 B2 X% ], ~3 @- l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 e5 A- r* f/ d# {6 b7 z+ xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ z3 w4 j& L7 l9 }0 U& H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! c% m6 }2 d) Y5 ]7 W/ b匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898" c8 n7 l7 I+ F
【材　 料】- \6 z7 ~) j8 |
牛肉片         80公克
0 m6 o5 C* F, B% Z8 ~" A9 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
8 [1 E- ~5 }. L9 M9 N- s6 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克7 {! X$ f  u+ z( d
【調 味 料】4 }. n$ a& D" D6 g
匈牙利紅椒粉         1大匙
( d( `/ ?' x. p* b( T* S' \; z; Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" [4 ]: g5 h, ]+ a" e5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 g  l) w' l7 k
【做　 法】
) x7 o6 U" t1 f5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 b2 b8 b6 C8 R+ X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 O) ?$ e; D; _1 Q1 Q3 o  }8 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( O# x% M/ Q3 e+ [
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇# Z/ q$ }) X  b- n. C- P
【材　 料】
  H" w6 g+ h* N/ c5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898" H7 P3 M7 c  l8 L/ }( f+ |
洋蔥丁         30公克
1 F* S! g4 l2 ?* E2 Z/ M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 Y6 }2 S- `( c! D2 F% }2 X, Y, g5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇; n7 b- V8 e* X" E3 m/ w+ ]% M
【調 味 料】
; O8 ?0 C3 h4 x) t9 b% W5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
! X9 U/ _* x) Z! r1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
; f- N# C1 ^  L公仔箱論壇       
' x% w0 b3 W% p7 I& c) H【做　 法】
! l) Q* ]5 p" y5 W% ?2 G& r4 p) Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 L: P! S& c% M2 ]8 i. U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ }* J- G2 _4 B# G5 G/ j6 q6 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) R- F0 u. f) U8 M9 L0 q- o
地中海海鮮焗飯$ j& D$ V. d6 I9 i* J2 n' G
【材　 料】9 ], H, q; \0 Q  ?% r8 ?
綜合海鮮料         200公克
$ _' Q2 r! ~2 p7 Q. H5 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, g3 S1 b2 H3 s  ^- \- V5 p/ f# L白酒         50㏄* f1 f" e+ {" y; e2 D
紅甜椒丁         30公克7 d( C6 y: O. A+ \9 x3 `& o. D
青豆仁         30公克
% f' R3 p" w" J0 C4 G9 q; g起司絲         100公克" q: q5 w/ g+ B& \1 e
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {' i' e% Q* F
洋蔥丁         30公克
4 ?# l+ d* ?2 r0 d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克4 I6 \2 Z# |! x' y9 ?7 S
【調 味 料】公仔箱論壇! Y/ m4 f- W' d( ?- i$ N- `
蕃茄紅醬         3大匙
6 }) w$ B! O- {/ C7 T# o. @& y5.39.217.77:8898/ n- ^. d$ v' a& L) \( N
【做　 法】
2 @- ?9 r  q+ S9 l% u; Q  V* T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 X& L6 V  u2 y2 N5 d1 V) Y$ D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- C! u5 X, U9 F; \* j9 n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' t2 ?; V7 q) ]! o! A# @- [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 P9 `( L" B- L$ s
蕃茄海鮮焗飯
2 ?0 B) t: Z5 j5 `【材　 料】. O* T8 ^& X4 F% {1 t
綜合海鮮         200公克
  Q: C# h2 m% `2 J+ D- J! P4 _/ i白飯         150公克
) H8 P  W" v9 P3 _$ @: x/ P# q9 ^公仔箱論壇蕃茄片         50公克6 J% D9 I% q! g
冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ _3 y% ?( g: k2 S" z3 I% r起司絲         100公克
) \" t! C6 f# ?  l1 y! `5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88989 p* B8 g% O' C$ P0 ~# w$ D
鹽         1/4小匙
& T5 f$ d  `  @6 z: S4 n$ ?5.39.217.77:8898       
# P- p! b' C$ `' c' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- H5 J/ Z7 l8 A9 E5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 a( Z& z7 l# y+ K- w6 S$ j2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 W# X* A: l9 Q公仔箱論壇
4 {5 [& S! j- H3 p) b9 U: O" o中日式 米飯 料理 食譜大全
0 w  v; Q- A  _$ Y6 ttvb now,tvbnow,bttvb
, O% w0 b: P( q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... : }- l* R2 n% h; d! ?
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& c( N2 Y/ k$ B- ^4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 K7 ^0 K0 @7 o
Rice 米飯 公仔箱論壇% J& |  q/ g4 Q; {5 @6 y, V5 g3 H3 f
4 ~, o/ |* J( q/ R- M
公仔箱論壇: R4 r  A9 k! b6 \6 H4 c4 T
茄汁蛋包飯" ^# o0 }# U4 T1 |" F# `& T. z3 t
【材　 料】
6 W. t" X% v# }7 W) |# D炒飯：1 J4 _' h7 S" h4 k* H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i% {2 s) R1 s( b
青豆仁         30公克
/ B% u# I3 M# s) u! g/ U6 M5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙
* z5 R( G; u% M+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
! [; P/ n% e% `- `蛋皮：
. ~) K1 R& D9 p% b2 X$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆4 W1 l6 }( I2 w8 |5 a/ s3 a
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 b2 \: v! k) b0 v  d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ |1 q6 o2 D' M
【做　 法】
. ?: K3 `9 W2 f/ ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 R$ g) F# s2 l+ s. h/ @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 ~% w  y4 e+ o. x公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇4 q' i% |! ~8 C/ B/ K6 `( D8 |
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇& P! ~2 F& o* I4 V0 {
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 M  i/ j- c0 X
【材　 料】& \4 t/ T) F% a
蛋皮：
/ B& H. Z" i# y; s9 g3 ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆  K8 h% x. h7 @9 W" i) e
鮮奶         1大匙公仔箱論壇! h& b( v& f- @2 a5 h  i
鹽         1/4茶匙
* ]% W, ]7 Z. }# _# v  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
1 r# a* {3 C; ^9 [3 I0 ^5.39.217.77:8898白飯         1碗
+ Y: F# X; C* p$ {tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
5 }& `7 U6 }- @3 c8 P. e* b洋蔥丁         20公克
1 v- K& I# ]( _7 V9 L鹽         1/4茶匙
. i9 x) n, `/ g& Q2 g  M雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:88987 ~( O4 a7 @% _$ ^$ B  g
糖         1/4茶匙
/ H/ }' l& v% y  @: Q- p5 c" u蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88988 [2 Q9 m( b  R! H1 T  _& M8 \

! `, E7 m% _1 F# f6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898  i3 G) K# Z9 u
1.熱狗切小丁，備用。
! Z; [8 k- M- Y$ n( K2 ^" W9 I: S% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:88987 E( U8 f# {) d/ @0 ^
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( k0 n1 \* H! j1 w& d( Q0 `9 L& X) etvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v3 b0 z" @' o& U( T' v
蛋包炒飯7 l0 D, A2 H# \3 j' H( C5 r2 v
【材　 料】: f0 J/ U$ }* l4 P! ~) x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 c3 f& V! s$ b: P5 t
雞蛋         3顆
% H1 p+ }2 H1 J) t0 t! X+ ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克# e/ {' P/ g* r: T7 V; C7 Z
青蔥末         30公克
: H' T" V3 m6 l  N鳳梨片         20公克
$ d+ w" J$ z: V/ A$ t7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# T) n, R; ^7 M0 p
杏鮑菇丁         20公克
& }% K! h3 c% r% b. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: m: p. J( s( I6 Q! h. M) D- ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# E9 _  c$ |$ w3 n! a
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 g) }/ T$ ?9 Q6 F# }
白胡椒粉         1小匙
/ c+ Z/ ]2 O1 T: @. C7 S1 O公仔箱論壇0 G$ h# s  ~" t* g2 t
【做　 法】
/ X+ w0 x0 Q2 w4 X/ g, q5 e$ ]作法：
5 G- L  ]; O! X" a* L) `# d+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ b, G% ~. i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ ]  Z  V3 c/ A9 m. w" I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, v5 h, k9 |( V& m. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可