BeiDouChef

+ u& G) a# @# D4 q# b公仔箱論壇公仔箱論壇5 Z3 O: S: R0 O
5.39.217.77:8898/ r9 v. M; d6 M) [  B; E
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇) k6 |& I6 p9 @$ P6 D
【材　 料】
3 i) \" a* v9 d- o: k生香菇片         30公克
9 R( i4 M0 z# J8 K9 ~3 E+ T3 ?! f, i5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
8 r2 h8 N% B' p+ f, @袖珍菇         10公克
: k& R8 a# R1 n, h, B6 F3 `紅甜椒塊         20公克
9 |3 [6 a6 D: K黃甜椒塊         20公克
7 b% p4 }6 V' T" g$ ]. V綠花椰菜         10公克5.39.217.77:8898: c  d, j! R% j4 t) c9 L7 k
白飯         120公克, f' i/ J  O! q% V- ^8 D1 P  f
起司絲         50公克
' _& ?1 c) \/ Q) U" S; {+ q+ B: X% {公仔箱論壇【調 味 料】
$ q0 u7 y* J; m/ ?- h4 n4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙0 }7 }5 n9 [' A+ ]
        
. p9 J/ P3 d+ ^7 x$ V5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g  ?& y0 V0 C+ a$ m; Y0 g- k
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 s- V5 N' r5 E. G* R. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ Z0 E% `3 L' J: r' e7 ~& b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 D$ P5 D9 l" j5 U% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 Z4 B2 |5 b& C2 R- i
公仔箱論壇3 d: V' G) T+ h+ q$ r, J6 G
明太子鯛魚焗飯
& \# L0 D  h) ^! @; Y【材　 料】
% y9 z/ E! n2 P公仔箱論壇明太子         30公克
3 o8 E8 O; e. A% V+ F5.39.217.77:8898鯛魚片         100公克
0 W* I% z- Q& Z: z5 J青豆仁         20公克公仔箱論壇4 `( |" `) Q3 g9 x; J) m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 ^0 f7 k9 b! j! I8 x  J
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E& K0 R: i% r/ K! o
起司絲         30公克
" J# j. J, h7 j5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( U: a! {5 q* t; Y/ H+ r; y
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. i6 {7 f6 z+ G& R$ [7 Z) b
鹽         1/4茶匙
5 A  h9 l' F! Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 P. B5 `1 _) X5 L& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# x/ Z3 ~; A/ }& B0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898- n' a9 I2 o# x* [* U1 p/ `6 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 f, {& K: h; Q, H! J) }+ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 c$ |  ]8 A2 G; e/ [8 I
* x4 k& s' y/ f6 v公仔箱論壇公仔箱論壇+ V% Z4 u. o% Y: B5 I1 Y4 w0 S
韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898$ u" |) R% g% B! R% Y0 f) [. X
【材　 料】
) @& n7 V/ l& ~- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
$ D& N4 x) {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 Q+ W( m( C# S
蔥段         10公克
7 C, C2 X2 t5 Q, m7 z5 m, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, S: D' ~; w( w  `( \2 O% {起司絲         50公克
' A& \8 t3 I7 F. V5.39.217.77:88986 R  A: B! t% P5 [
【做　 法】
2 l6 w* V/ ^+ S( D/ z* itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 Q& r% T* \9 F* W2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 ~" q0 [* n9 l9 B2 k* m8 b7 o3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! P9 j5 v6 }* g; ?9 V! c. ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 C+ F/ D: q9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& Q, E* ?/ \: `% z1 M; s, F
, ^6 ^2 M8 I: a) k9 ?: A
咖哩培根蟹肉焗飯( V, m/ w  P9 l7 c, e4 E( O
【材　 料】
( W0 n  T' ?' s: h培根片         50公克! K7 f) |$ L4 \
蟹肉棒         80公克
: T/ m+ t$ n5 {" h, J* atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
! f0 ]% }' D. e+ z+ A6 N5.39.217.77:8898白飯         120公克
$ s# n2 {) J  b$ G! j% J! d5.39.217.77:8898起司絲         30公克
$ w3 y* t9 ^% @0 E: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88986 {* e. D( b6 O. u! F' |  z( S
咖哩粉         2大匙
) x8 a0 J/ {. M3 [! d水         100㏄
1 k" N6 |- o, P" q2 C4 V& j+ o5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88987 N7 G6 T; i+ ~$ J* {& W. C% o
tvb now,tvbnow,bttvb  L5 z5 V, R9 V3 ?( d, \6 t) f
【做　 法】5.39.217.77:88984 _4 ^, V) Q1 Z9 r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 a" ?& S; q8 l* M2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77:88988 f# ~$ y- ]' p8 y( q% n! h# n
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 A- E! `8 ]( {( H# T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& c/ l+ d. R  E" A4 [& k3 L公仔箱論壇' B% K# Q1 n7 R& N: X9 J  d

% y/ L& |2 x4 Z3 \' b! u5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇* G# q6 `7 z+ x3 O  N, R: @
【材　 料】
+ \1 E  z4 n# {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
3 _- j: H: L6 d. G- `tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
/ B( n' T7 {, u3 \0 _5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克& Z* y' k. f0 Z% l( Q
洋蔥丁         20公克8 {4 n6 Z% ~8 ?* m  a
白飯         120公克
2 l  ^# B3 V) z/ a4 R起司絲         50公克
# ]# m; j. ?5 ^" ]1 m2 x1 A【調 味 料】
( g# Z, A" Y3 C1 _. E: r* }2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
& O. A! H) }1 f9 ]tvb now,tvbnow,bttvb          {; B+ f; }6 o% s" _/ m! D
【做　 法】
+ z! @, D7 C; o9 Z+ ]: Q4 J8 {3 Z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ y+ w; |( \% f/ c+ y; `公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, i( _4 K) i4 a  U6 @  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 t! @% F* o6 T& S3 G) S& \2 g: \  E4 x

# q2 {- w8 C$ D3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
$ ^) y2 R, k3 M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% L* a  B5 R# B/ A" G" h
鮮蝦         6隻
$ y, Y" D9 c- N& R: F5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
$ W! U+ x4 z3 m5 W8 g公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 n7 b: }9 C; r1 B$ O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M* _4 T) |/ n- b
【調 味 料】
' D  P$ R% r4 m, w( c9 B6 |奶油白醬         2大匙
- q) h1 [' v" e* J" G, @9 `鹽         1/8茶匙
' D, ]+ P6 |2 T( |* M6 Q9 A# W公仔箱論壇
  C* Q- T% P3 q. d" Q1 V0 f- l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 b- I% e! j/ {+ K" `2 k& r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* ?+ s3 K( i9 C7 j  k1 P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. N1 ~: u. H- Q) q4 `6 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c; d8 a; L; x+ m, [$ M

+ p3 }4 ]3 o7 {1 ?; e( Qtvb now,tvbnow,bttvb
- H$ K0 M; Z8 b# S# Z" k5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
9 [7 H: d0 s! O$ e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 W9 l7 ]( d2 a
綜合海鮮         150公克
  G0 c% s9 k6 o/ C6 O. h2 J, p0 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克0 V7 P* w2 a$ o/ \- N4 J2 {
蕃茄丁         20公克
# f3 J% V0 w& l2 t0 t5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898; f+ r0 e) f# |0 s* F1 s  x& o4 O
白飯         120公克6 m; Q+ t8 A# [2 Y: x$ \  ?0 Z
起司絲         50公克
8 D) J5 U( w- @  I3 N, K【調 味 料】
, f" n" E1 ]2 D1 Y鹽         1/4茶匙
7 T' o5 |7 [0 C8 I+ h; M        tvb now,tvbnow,bttvb; r) k' P6 T- {. u* ^
【做　 法】公仔箱論壇/ {* g8 [' o' p5 C% c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" r3 M4 Q. [+ q( ~+ u: t2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* Y  g& P5 F% [5 n, }4 i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 i- n( w2 I* U9 g% S$ `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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/ l+ a0 q% \( c4 w8 g$ P; b3 c公仔箱論壇
- }" y1 T; @0 ~) g" |# J% k8 t8 o5 Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P- X( ?, Z% c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! O' `* u2 i( h0 M9 t
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- j, R& T* s; X+ m* j# d& M' f
洋蔥丁         20公克
7 i) a. T! K) n( X公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
. {, F4 G, c# w' y& i# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克0 C/ s2 j& g# J" B- ]6 x9 `( L
白飯         120公克$ \9 P" |) ?8 z, j+ z9 V' j$ I4 \; J
起司絲         30公克
2 h" p! g& ]1 y- M' y" a6 H5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 C: f" g& i$ |鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 U7 T% R2 t" |7 t+ k- X
高湯         100公克公仔箱論壇* _$ A1 h5 T9 X) j6 H( c5 t& }

% K' a4 G7 c4 `: \: l  T【做　 法】
0 D. E1 t0 u* u& Q9 B9 _5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。, d4 u" w5 V1 S/ Y6 T+ P# |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; j' S9 K: a; F0 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 o) K" Z) g  K0 ?4 x+ w
麻婆豆腐焗飯
5 w! P+ L6 n; b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 m. n0 ^, `& d$ j# k- Y3 ^( m5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克4 C0 P/ ^" L; Q& B6 A+ y0 I! i
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇- p9 I3 J. ]: m: I6 ~5 {( ]3 O
辣椒末         1/4小匙! Q- k: E& P* R3 q
蒜末         1/4小匙
7 w- h6 ^/ C. p7 z/ [5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
4 U! w4 v4 {: H1 g' [3 s% g& d白飯         120公克公仔箱論壇6 w' |3 Y* }( V! K
起司絲         50公克* R+ q3 P# W- J
【調 味 料】# D6 t" M: O2 y+ }) W
醬油         1/4小匙
& L0 }  o* Q% q. X; K* a2 A" F5.39.217.77:8898辣椒醬         1小匙公仔箱論壇+ ~$ y% \2 r1 g
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 Z0 ]) X5 @8 a' b. ], Q
白胡椒粉         1/4小匙
( {" X  W$ H* O# _: R高湯         200㏄3 V$ m  Q; ]$ \0 m% y# A
tvb now,tvbnow,bttvb1 X# u$ X, x+ G: a
【做　 法】
4 i9 j0 d. T# ^( n+ e1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。4 P% d% g. C2 w/ W6 [- H. I' U3 R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇$ X3 E' I$ }7 q6 \4 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: i) Q* }/ [, G青醬鮮蝦焗飯
  X3 Q: F  f6 s/ T. Q/ c【材　 料】5.39.217.77:8898( n1 _* n8 \2 ^4 H
白蝦         150公克5.39.217.77:8898- l4 z+ v& v/ w% w7 _
白飯         120公克
1 o2 |$ V8 v. U8 X公仔箱論壇起司絲         50公克
/ s( i$ ]. p$ K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; D. F  \& H" C. U) U- W9 ~公仔箱論壇青醬         2大匙
/ B% p+ c% `8 l! l( W. t5.39.217.77:8898+ c- {+ o% N: H" D2 a
【做　 法】
- N: r* O2 Y' G! ?8 P( b0 V公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 c" W4 G7 _$ a, ]% Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, u& @! ]$ }3 d3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& _" P, A. K  c2 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  }+ L2 i0 B: x5 Z: g" v8 I
辣味中卷蕃茄焗飯
. h0 d* U8 t; E6 v6 |5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 w! e/ H0 x# S# ^. g7 D- f1 ]公仔箱論壇中卷         150公克
8 Z3 A' l; ]5 B" U/ s8 _1 B蕃茄塊         30公克0 _  @7 T* b/ Q$ p8 N
洋蔥末         20公克
$ V2 g6 z/ I' U0 q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克公仔箱論壇& r3 X; A9 G6 A4 M9 _  Y1 r4 D' p
蒜末         2公克
- [5 |$ p4 j1 _) y8 C  H2 H4 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 F  W2 D( ~: G) P$ D9 e: I白飯         120公克8 J% O# {7 G6 {
【調 味 料】公仔箱論壇! ~; c, u4 @2 _: y
紅醬         2大匙
5 ], b8 T/ N8 i. W/ U. h" e5.39.217.77:8898
6 e& N4 u: n. y0 f2 c* E公仔箱論壇【做　 法】
! v6 v* W& Y& E8 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。- k* V+ U3 J9 t7 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 N0 ?% _# W; O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 I9 c  A6 L( ~+ q  H蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇6 _6 U0 Y% t0 z
【材　 料】
" i+ z$ @* q. ]' u5 g6 l/ F+ K) w豬肉片         80公克: A+ _1 Y' G0 U8 U
洋蔥塊         20公克
. G$ m* k$ O1 _1 `" k: otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
3 R* L1 a. v6 t起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- t+ {! D/ m- g9 b1 T" g
【調 味 料】
" ?( K3 _# X5 C$ \' e3 f5.39.217.77:8898紅醬         2大匙
* t+ Q3 N1 w: N! @( I* r5 B5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇" T2 `* c7 r1 \! C) j8 k. g4 g* \0 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 }0 z' h( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 m: x! B/ X0 l, _2 k! d- B/ N- |6 C5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' ^- x, K  t/ ^* _7 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ E# j$ Q; H% _% u  o/ q1 a5 i9 t
匈牙利牛肉焗飯) W- O! x, O9 j7 k; ~% @: \/ _& K
【材　 料】
% v  P  I% p; ?* m) p6 w8 Btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# e1 e& Q5 h$ P3 S, U$ g
洋蔥塊         20公克
7 L) w6 e/ U, {1 k* t/ u4 `起司絲         50公克
' q: ?$ |: q' y, ]: l2 {6 M3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% Z, K$ B. x( i' O7 Q
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ Z0 ^# x. P  ?鹽         1/4小匙: [, q6 ~( T! E; w
        3 A4 ~$ ^: b  H) K- y$ a9 X
【做　 法】" {. q2 {% Y/ |4 P* G- o3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* [, q5 K7 @6 p" d" j/ c5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 z. |# U; k3 s4 H5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 ?$ l8 b7 g4 Etvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
8 H$ Y# C; n/ z2 w& z4 Q8 K" mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  b! L9 s- ?8 D: _3 E3 L/ q雞腿肉塊         150公克
: O8 P4 h1 R( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克! M% H( c1 |6 M, i
白飯         120公克6 R( Z8 h, c9 c' |
起司絲         50公克
' c: _7 l/ |8 @* n; m  l+ E0 ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 a$ w# Q1 r) j
咖哩粉         2大匙
* U+ T6 T& E8 a1 F鹽         1/4小匙
4 `5 i- @9 j6 \5 [" w6 Mtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:88989 E- W! g3 [( V, G. \, S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 R% G( o8 G) k0 s! ~6 I: j( _5 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z6 |# w, T  h7 p# f% l2 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f! Z) d$ f# R/ g5 z+ Q! \5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 f! T4 k" B' B' {1 i
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; T2 B  G' U1 a6 l% O+ x
【材　 料】
# Y# n  V* m' E5 A5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
* }. K2 z/ m4 o! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% c" \3 ^6 B' e8 ]# T0 T4 f
白酒         50㏄
# k% B& a: w: z8 V. T2 \2 z5 ~公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
8 l  W' L3 v# F+ e. J* N; btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, ]( f, C- j2 K" ?* l5 L起司絲         100公克
/ e' w8 F( s( ?7 i/ I蒜片         2顆
* a1 r7 Y1 E" M2 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
+ R; i$ m1 u# ]) F# I( Y) V5 `2 j5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# h8 ]# E) u0 S) A" b$ H
【調 味 料】4 y6 C2 g) @1 m& E8 i. `+ P
蕃茄紅醬         3大匙
3 y; ^5 b9 f$ Y9 a. U. B& q5.39.217.77:8898
" j& ~5 n" {; A5 l! A公仔箱論壇【做　 法】
% ]& R2 K7 i: A* O  G- P  D% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' `' o7 r" X- d2 y8 Z- |* K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 U' Z3 a( F" Q% k9 ^公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& n% D; U# N. Y' F5 S5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! [. _" ?* U; {3 a* x+ V7 J/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88987 K5 H1 _0 N# h' u- ?# q
【材　 料】5.39.217.77:8898, x, v& x5 q4 [% S3 d
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  M) \. v9 w. f3 P% O  z. F
白飯         150公克5.39.217.77:88980 b  h* s. b6 O& W" j
蕃茄片         50公克
' |$ i: \5 S: x7 a$ T0 i6 |+ `冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:88989 G- `4 v0 [! ~4 R1 K3 l6 }1 X
起司絲         100公克5.39.217.77:8898' E+ W( J; ]9 G7 `- Y& w( `: Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! R- ^& C4 C+ |2 ^. W9 V
鹽         1/4小匙% f; h$ K4 Q; p- l$ Q
        6 E, g: h5 E+ R
【做　 法】+ c6 R  D2 R5 k/ V; q; Q) @
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。' ~6 }8 m" k; E6 I4 p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 h6 P. |+ b$ O( j
8 i6 x8 O3 J2 R6 H, Z( `' Ltvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全/ ~7 _4 ~) h  x4 x  \
5.39.217.77:8898) i, K; Y8 J5 }7 e/ g
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / {& R6 s: ^0 a" M
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& H. n  w0 O

! E; o- W1 k: o/ WRice 米飯
9 P- J1 q( J+ O3 x8 s* D0 wtvb now,tvbnow,bttvb3 L% P7 O6 X4 h" Y

, a3 v' S# D  {+ w4 p  V- rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯公仔箱論壇; ^- S9 `6 Y8 y$ W0 V
【材　 料】
0 C0 [& H; n$ {' A$ ?炒飯：2 X3 ^) D2 F# h* H8 h4 J
白飯         220公克
' y$ a# T: L; x, G: M/ _  s& i- xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
- i% f5 N0 @% ]7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:88983 d) m9 w: O7 z  J1 Z
白胡椒粉         1/8茶匙
. u" a. T/ l& v& D蛋皮：
9 Z. W8 F; R# O; E公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.77:8898) t/ t- x3 T  m4 T( b1 ^+ S! D3 h
鹽         1/8茶匙
: Q( Q7 j! S8 e# a4 w$ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 {2 f3 l" l0 _: R
【做　 法】- n% L+ r& d* C' u% m0 P  |5 z4 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ L4 C+ `+ l/ G+ D: g- r5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& G6 G$ U. M( Q6 G$ N) [4 Y' C5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77:88980 n9 c) h+ l% l$ K
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

7 O1 {( g  O6 G/ e: o/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 \  T4 o/ o% P  f4 s& W# z" x
【材　 料】( s- V6 }! ?' T% `
蛋皮：5.39.217.77:88981 |3 V" o' v6 A7 l" h( O/ ?
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898# j/ ?" L# F) ?9 H
鮮奶         1大匙- a- s, b! M6 e, \* u2 _
鹽         1/4茶匙
( ~( t- U: `5 H* T炒飯：
+ E! ~' @6 w- Z5.39.217.77:8898白飯         1碗
* b: z% [  V0 _! jtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
( g8 m0 e6 v+ b6 N* e% H1 g洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898) a0 G5 D0 k2 R0 b. w) U  R! [
鹽         1/4茶匙
8 ?% M" ?4 X5 N% O+ d; Ltvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
: K  H- w; t3 i! h0 m5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
: O* ?$ S  y3 p3 K蕃茄醬         1大匙
# w9 C- P# Q5 f' `2 y6 `6 m
) U- m' {  w+ S8 r" y0 ~2 f公仔箱論壇【做　 法】0 O/ u7 J9 C% T, u3 B# N3 `
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o9 f  T5 |4 m% o) Y/ I  N7 i  r+ c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& ~- R: A2 b/ S7 Otvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' C, c' Z. _, O8 Y, b( m4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88983 M" \% P. b0 n8 D4 W( W# A
蛋包炒飯. z" E, M) I& I: E
【材　 料】5.39.217.77:8898* [7 y* g: @% ~
白飯         1碗3 k# R$ G# }1 [2 c) N
雞蛋         3顆
* Y/ M( i, C5 S; E( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克) J, Q' p! e9 d/ Z/ D, c  M# {/ e; _
青蔥末         30公克
- h6 b, V' _8 G" Xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
' d1 P7 _; @6 K! s% L三色豆         10公克
0 T. x' N: {" i" a- ?& f5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克
4 C/ o( z; N  ]. p) F! ?& j5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. H3 d$ E! v, Z
鹽         1/2小匙
; T9 j# L0 n% k5 j, g) o; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
! i- I6 B* J8 T% H: \" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
; @. j9 ^( T- x6 R
9 e) z- u! p5 n【做　 法】
! V& B* Y0 v: G5.39.217.77:8898作法：
( N# p" M2 g8 M* m5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 v2 V# m- S" h' K  n+ k# V8 c9 z2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898. Q9 I( ~+ [+ J( [5 k+ n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. G# F* U6 Q* M3 V3 }. O4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可