BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ v1 p$ L: V; |, {4 V
/ x4 t- x+ f2 V. R+ X6 e, u

; {- p, G( s$ o' [8 H公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
" z( u( S3 \* g# j; F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% s) r5 p7 a$ [$ R, M8 A8 @4 C
生香菇片         30公克
% ~, Z$ g$ p6 \& f+ S蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- [: H; G- P/ _; w
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 X5 B2 f3 M1 w- l" I6 e
紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898' a, `, h3 E+ ]4 J- t5 N
黃甜椒塊         20公克
  o# s2 L1 q2 \5 B- @* S/ W6 A綠花椰菜         10公克  \$ b- G+ j  b' u+ H' B
白飯         120公克公仔箱論壇$ n/ S% U7 O; c! g" ^* N
起司絲         50公克
4 q/ G, Y) ^9 v# W9 z7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 q/ V& E8 \( S/ ]' Z. F/ A5 Z2 P- M1 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
- J2 L# V1 R. n        + o, ~: j) C4 R5 y' z
【做　 法】
% X2 x, j3 u1 k& f2 Q1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; B. K1 P: l  k. t* e( U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 S1 [" g# ?- b8 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 W3 {- T# I$ ?) h! D% g" V3 }, J

' Z0 ^  i! x2 g. ?7 z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Q$ E) k2 u8 t; k5 V
明太子鯛魚焗飯
# q- ?% y8 Y' d6 d* H2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; p( q( c* m2 H: s3 m: B0 Z
明太子         30公克公仔箱論壇5 b; t- z( z5 z0 X& G5 \: u
鯛魚片         100公克
5 J7 i! n# v! x青豆仁         20公克5 [- P5 W: I) d  v- i- a- U
白飯         120公克
2 C$ A/ j5 g* l+ H# w$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* ^8 u3 E' w2 G! X, l/ r6 e3 U3 p6 N( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( q  p/ N0 p. d, |, @! V; ~  U/ B公仔箱論壇【調 味 料】
* e9 g: j* I% Z* w) e, W' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
; u/ O& Y/ F# V- y. j公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88985 W0 n5 O+ @" @& }

$ g5 a' w. i( |: ]  q【做　 法】公仔箱論壇1 T5 S1 t6 T; Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 M" W+ Q# H  K5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ y9 w, R( o) r, A7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  ~/ C, k) D% N& g6 W

3 P5 m* S: Q3 g7 ~+ P  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 j, x, [4 m6 }$ e/ W, h6 F
韓式泡菜焗飯
2 x, f- ^6 C8 @6 W' @公仔箱論壇【材　 料】
  Y) X2 ]2 n2 ~" ^9 r* Y* ?* i5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克
" W& ~& q4 S, N! d! ?  |7 y韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898+ G& s  w2 E. R/ _; U
蔥段         10公克$ |* ?1 `- l7 v6 v+ n! h
白飯         120公克
: c8 s5 v  u/ y2 r5 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' A% ?4 P% q' g2 c8 T# }* M5.39.217.77:8898
1 W; ]8 @; s7 V' a2 [- O0 K: x4 @# Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* b* J1 w6 }7 ?% }5 L1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。  d3 W2 X1 l/ F0 {
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# R. u. E/ b% X! o/ o) z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ ]7 L$ I  b3 \+ Q) V7 k2 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898, B! T$ \7 C- j- R

% ]' ^+ A; Q0 s( v+ l4 Ttvb now,tvbnow,bttvb& b7 s: f9 Q  n3 f1 a- `
咖哩培根蟹肉焗飯
4 f9 [+ t7 m' x% H: q8 h# }! U5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 a  [! ~' T4 k8 o$ v
培根片         50公克
* w: Q( V: I: M5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克5.39.217.77:88985 c6 b$ ~/ f# [1 N. \( N3 }
蘆筍         30公克
4 x4 v5 C+ ?: H- s% I% W白飯         120公克
. G$ v8 u' Z& F( d5.39.217.77:8898起司絲         30公克9 c4 l" y2 i- d" F. H
【調 味 料】
5 [$ I% L  S" T咖哩粉         2大匙
2 V. M, @$ a+ J( x( C水         100㏄公仔箱論壇  f, n& T  D; L9 {: _: T$ _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ f3 j' e) X! a3 y6 O! s

1 @% {0 z) |; `, g0 _3 h; utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' d- j5 E. p3 [5 n/ ?8 Y4 a8 R1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  V6 L5 U6 Q1 p& Z% f& L& Q+ D5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。6 s$ y/ t4 B# F+ @6 [
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 G  A0 O. R# ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ L/ F0 ^) N3 H8 o( l  b9 [7 J* n# c- u
公仔箱論壇# ?9 [2 M( n; l
野菇蔬菜焗飯9 X0 f( k8 }+ r5 L
【材　 料】
' k; A' P+ U% u, _) S+ d/ K8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
8 O( l* V3 a" n  t! R1 E蘑菇片         20公克公仔箱論壇/ K1 U5 C" ?5 @# w; ]
袖珍菇         10公克
& o# i0 w) p/ v. N& c% W洋蔥丁         20公克
) L& `0 q+ y3 c0 d7 z公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?+ ]! C+ v. D6 h1 c; g
起司絲         50公克
; }& ?7 C4 Y2 W0 ^公仔箱論壇【調 味 料】# |/ M* {4 {+ `! D' w4 ]: `
鹽         1小匙* X! b  g' i( G9 o
        tvb now,tvbnow,bttvb. O1 x/ f# E4 k) v3 g4 W! d! B
【做　 法】0 r3 ?4 |8 p, S. W5 r& y! w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& m3 [. p; L  i0 e* u3 d5 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ n& m; O% W4 f3 ^( y4 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. K2 M& Y% v& Q
5.39.217.77:88984 K( Q& c; O& p9 u4 H2 L+ I0 v

9 g; \1 s) {* _6 N# d: r5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯
# y# T$ G. c/ j4 N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( d) \- P" _, \6 O
鮮蝦         6隻
4 H; S  i. z* a6 A) `; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898( o  s8 ]# v0 x3 o' d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# n, I- m$ Q9 Q5 m) g8 U2 L
起司絲         30公克
- n6 D: n. b& U# n* j【調 味 料】% v5 o+ Y7 X. [2 u! h
奶油白醬         2大匙
( @: T  t4 c" F2 y1 U' Y9 e1 _+ @( Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' p& x. J% Y+ Y3 T$ k4 O

) D6 g% ], r$ E/ P6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# r* V# x* {$ _+ b( ?/ M8 B1 H5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! v0 b; x6 X# M: C& ]2 a- z6 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( w; L: g  n* _5 U6 D- ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& P& F- O. p8 _, Z% G
/ y8 W& Z9 E* A; V0 W公仔箱論壇
2 r4 ?5 J  Z% P7 `- e- W$ B& V西西里海鮮焗飯
; |4 @7 q; R+ S1 n) {- c5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898' ?" o4 l! Q) h$ ^5 F4 b" M8 ^, _
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( |* X& g2 X4 N( R
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n# ^9 B+ J+ S2 w+ c8 P2 y
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- ~( H' `) K/ u/ ]/ n
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 [. ^; X% j7 D& u% y* p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 x/ o( v7 x  T5 X5 B
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 D) {8 o! Q( z6 v: }2 O8 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Q( T" x( E5 Y& w" s$ i. c
鹽         1/4茶匙
" d, o+ O( @+ \        
: g+ p; }$ B; @! Q* a0 d8 q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' q* b- \# N+ y/ x1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% A5 k  F# D+ }/ X; V% B+ o: n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. @7 ]0 {0 ^: q7 X& n6 e公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: H9 Y) m- V2 ], ~' }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇0 k, Q+ C5 t+ h( B1 }- G) V

: y5 W: O8 G5 n: [3 K' d: b
8 X; _9 U2 q9 ]1 |+ C# F# G2 D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898& p" v/ w* U/ `3 u4 D
【材　 料】
4 J0 F3 k5 Y2 P) ^4 r1 v/ H4 S7 w- _梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 k0 ]% X# n; @
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% c7 c5 T( y  O$ v3 c0 n% p
紅甜椒丁         10公克
- b6 _, k- t: b! b青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* l7 ?, F! F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' S- t% Q$ }  ?, Z: ^+ w
起司絲         30公克5.39.217.77:8898* ~. Q* a/ ^& Y
【調 味 料】公仔箱論壇, x, q, `$ m1 G4 \( Y+ p2 ^5 F
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) N0 @8 G5 S
高湯         100公克
' o) y, g0 l5 ztvb now,tvbnow,bttvb% ?! G' D% T' r5 e9 X" G; {
【做　 法】
4 W, `. i9 I+ v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 y& C( [% A1 v, H, Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 {) p5 p9 q, e' w$ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" K/ m' m- H6 W" o- Q+ O: w: ^4 t) ?5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯
4 w4 Y- a* v5 d2 ?$ n2 t' Y/ S6 J. L公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898% ^$ A) E# ]. g8 P
板豆腐丁         200公克
- [; `. J5 s9 u  p- C. z公仔箱論壇花椒油         1/2小匙# y8 x! S& W* l. i* z% f( D
辣椒末         1/4小匙( ^& g# a3 i, q' H- y
蒜末         1/4小匙
. c& U3 {' j% j6 M) S5 I/ o* Z! W: Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
' Q! T9 H# s6 n9 s白飯         120公克! O$ T" q9 ^. z" c! A7 Z5 L* X2 y
起司絲         50公克- U2 a. W' \1 ^' u% w/ _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( J0 `0 q+ y8 H. h" o$ U& v
醬油         1/4小匙
1 `2 @" h$ I1 f5.39.217.77:8898辣椒醬         1小匙
9 ?; \% V. ~6 e$ `0 Z3 `" h5 B' q公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- d% t7 G, L- R1 h5 K) {7 }+ |% j
白胡椒粉         1/4小匙
9 p3 _/ K6 @( e6 i# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
* C" W* K, H! u; C7 F3 u  e6 t: w* Q
) j& G- y6 k( T1 M: D【做　 法】公仔箱論壇) Z! h  X% F4 {* Z' o
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ Z& f- t* N; y: J% W8 d9 f8 M  I2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 R+ Z/ }- }$ p5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 C+ Z; _$ t8 x8 u- _1 u
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! r, L( I' k7 m
【材　 料】
: d9 u& E6 G$ Y5.39.217.77:8898白蝦         150公克
1 Y- M1 i  q, U7 D& I, @& E; a3 F; \公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇( T. I# M1 c( @: g5 K# ~; J
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) m( j' }( o/ l& O
【調 味 料】
# ^9 ]& {4 n2 M; p0 ltvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
- h/ \' @: O, C5 f* w' H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! @7 q7 d; H: R
【做　 法】
; y/ G$ T: M* j# v0 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# K+ L  w% P* W9 @; ?7 e7 l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" t" z* ?5 o" L- ~' S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: G8 o& W7 q1 y  q$ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 F2 ?3 b; S3 N3 ?* v公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
2 a4 L' {& x4 |) ]3 k) S【材　 料】
3 x- ~, s2 }6 t中卷         150公克
1 Y1 [( ]" u# `4 h9 r5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
' C% c% s7 N1 G: G0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
! X& b2 }4 A2 l3 e5 j3 b5.39.217.77:8898辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) B7 @$ c% E1 v& j
蒜末         2公克) ^) ^: K! F( f( Y. d* U
起司絲         50公克
  U9 _+ G$ m, E* x白飯         120公克
, q: Q% {9 b  Z* T$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 B* J8 r8 x0 A2 v8 V& R! G公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: V# h+ y6 ]. C' a! a; u

  g; O2 D7 d0 Z& o% |) s7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# T9 z& Q, D( ^5 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( r$ g+ L0 t$ ?# c5 Q: W公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" q6 p" H4 }3 M6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! P0 y5 @# k3 S, ^
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 C/ M8 J4 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  z4 j$ G0 v' c! B( W8 P
豬肉片         80公克
" ]4 `9 ]7 [& |* x5 d/ B5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
, Q3 F5 y" Z6 R+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
# u! B9 L8 ?* {, N5 D; }1 y起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 N8 i8 ?6 V+ k. a
【調 味 料】+ b4 d( E9 ~4 T, ]  j
紅醬         2大匙  Z, e) b" b; C2 y5 v7 ^
        5.39.217.77:8898: r8 N( _3 g4 D3 T6 t
【做　 法】# M4 t$ q+ f, ]! F, D$ X. r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; Q6 ]# N" ]( z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ `" |, K* M" A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# V  U1 {5 E: u9 e; _" E1 l
匈牙利牛肉焗飯  E; ?( s  j5 q  [1 o
【材　 料】
5 z* r, O4 r; S' f6 ]# M# f8 s+ V5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
1 l1 X6 `" f+ atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
( u/ H# e  H, g) D起司絲         50公克
; g4 ~" ]* ^# A9 {" `% p: m; M5 q5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898$ k6 V, c& h" [, f6 c
匈牙利紅椒粉         1大匙; G4 w3 C2 t- w$ s+ ]
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ ^- c$ K8 z6 ~8 N
       
# Y5 a. k( |/ l公仔箱論壇【做　 法】
% R3 p, `; p0 c, ?9 L0 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ h4 P( d( `' ]* A& u+ s2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 T& ?* [& b, u! j" e) v5 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- C' Z0 @* `3 P! G& N. ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
* m  I! T3 ?$ i9 t4 i% x; Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88981 g7 l/ B$ p6 z8 J. w
雞腿肉塊         150公克
! o- T: ]! d9 p+ f# T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
. w9 B5 x" j6 H公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* t6 A& X8 ~3 |) j( ?- Y7 D
起司絲         50公克公仔箱論壇' C8 @( [5 I3 r9 _2 J/ ?
【調 味 料】
' `$ Z9 p- k3 ~咖哩粉         2大匙
* @5 T9 \$ ]/ V* E2 R: }% Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ O$ V1 h# z  e; e7 A
       
. H+ G4 s% h" D1 D) l+ ?# B【做　 法】, |" y% R! l# W/ I9 \; [+ ~/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! L7 ?1 I% F7 U; W* v% V" ^# Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" R; E# j( {% s  w+ ]$ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! U4 N: u% r+ ]5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
' U5 ~! n2 z+ D  @0 @( D. k+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 ]6 [  \: h* atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克* M: u; G) l" x4 |  V0 P0 w
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! H8 f& e# m* L! Z3 T& Y% A
白酒         50㏄
7 T) a! V5 U- Q+ e, I  g5 f6 b紅甜椒丁         30公克
+ n# |$ e, Y# k" `9 ]7 g! I1 Q3 D% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
3 \9 u  Z6 T4 e' p" K$ R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
. u' ^. N" ~8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
8 D, L+ _, z2 z& ~  d$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 {7 K+ W8 c7 Y7 _$ Q( e
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~! B4 I0 K3 I
【調 味 料】5 x$ ^5 S1 a3 R, k$ P2 K7 U
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) c; o) T, Q. _8 J
& Q0 a  ~2 V$ u9 x! X+ m6 q
【做　 法】
5 \# A+ @. D5 m, L8 B0 G, Q0 Q5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) X0 }5 o* ~: R% t& p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n: W7 `3 f& l% Q% I$ O; C; y4 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88988 j# n# @% G+ L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇& M( m: P% W* J$ Z' h+ c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q- {3 c1 J. q! _- @/ k: ?5 f% }
綜合海鮮         200公克
1 S$ w2 V- G) J! G- Q3 u8 A公仔箱論壇白飯         150公克
+ L, K4 h' m7 J蕃茄片         50公克. U- G* h2 r% u
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- l0 [' F8 p: T# {* B. v8 I
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" x; \- N4 s6 Y! r9 Y: G: ?- j
【調 味 料】% e5 @, P, D! R% s: S
鹽         1/4小匙
9 N2 P6 c; `2 E) u$ b) E' N& ?公仔箱論壇       
/ S9 z+ v. x# j6 w. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( J9 v' n( l+ G* Q2 }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 M7 `4 G% X' c, o$ n2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇9 t7 ^0 I0 V- c9 _: E- |
中日式 米飯 料理 食譜大全
, j1 `: C  R. S& _5.39.217.77:8898
, P# B6 N: w2 `4 n% J公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 ~" n) f7 D7 E2 N3 w
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! z) S! X" M) v* |: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 \1 [  Q) `0 D/ A: `
Rice 米飯
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5 D/ K1 L8 u: S4 ]( |) O. ktvb now,tvbnow,bttvb
5 z) c9 P, |9 K& U+ C; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( `9 h# O4 I9 G" L7 R
【材　 料】公仔箱論壇; P( d5 J9 o! l3 ~1 @
炒飯：  y8 ]# F7 z& m: Q
白飯         220公克5.39.217.77:8898/ J2 x2 o+ {+ ?- x6 k+ _8 f
青豆仁         30公克公仔箱論壇) p3 @5 |3 m4 r- d. t
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: C! U, k4 |. _% G: r" z! F" _
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898. _  M) K8 j% j/ N
蛋皮：4 N8 E9 Z7 t8 l! ^' {6 ^6 F! `
雞蛋         2顆
( }% \" ^% r* S. F5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
7 P% p* r# v7 c, wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 v3 s9 ^0 O" H$ O: J/ |
【做　 法】! R6 {, J+ L4 u  U% I! y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ q2 y, i3 k; h5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& G2 L) J% p) O( {: Y- Q& H5 x8 n3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# m7 G! N# `# e- O, J公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 n7 m- ?5 Q" f0 h- w5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯
: I. ^' {9 `* X【材　 料】
" t7 J9 ]/ s5 p9 {6 _$ j+ M蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 d) j6 M8 M* W# j" E6 j5 n
雞蛋         2顆
* G8 ^4 Q* Y8 u3 V3 F' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇# S- r! T) |  G* H5 I. W, p( Y5 Y9 C
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]  m) @3 Z" H: q
炒飯：
% Q/ Z% R. N! b. D' B4 ^. k白飯         1碗
# N$ I. Y/ q4 q5.39.217.77:8898熱狗         1條, `$ Y/ H' a( [6 z
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88980 W7 b9 Z" A4 k5 }; [% l
鹽         1/4茶匙: F! R4 b" j' K# E, {
雞粉         1/8茶匙
5 u- Q8 G  s5 k- y  G: v+ a7 H- m公仔箱論壇糖         1/4茶匙; J3 r( d7 G* m( S3 p* L  L
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  K; Q5 p6 z8 ]0 d; v
tvb now,tvbnow,bttvb$ M% H) g! ?$ H+ T9 I6 g& D% g
【做　 法】
! E% K, I6 n/ r9 `1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇- W5 S" ]2 {/ A: F; y) Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) P- C& q+ p( A2 M: R: b3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 @& K! H* a* b+ L* F- m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
) b0 v4 k4 x- P" }3 k/ Z【材　 料】
  |9 @, O5 p3 }  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& i% l$ o/ M* T2 I. }公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.77:8898$ ~+ Q# p% k! [! m, N. z+ `
蝦仁         30公克
1 g/ i9 n( L2 q5 S9 P; u  P青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 [! \# [5 J% F' x& M
鳳梨片         20公克
: U9 |9 _1 v% Ttvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克公仔箱論壇; {; x9 S% E2 d7 C! ~
杏鮑菇丁         20公克
: O" y3 k; ]% {' a! v【調 味 料】公仔箱論壇' Z  K+ n4 j( e" K) _! A7 U
鹽         1/2小匙5 l. U  \0 |- L
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 z# i0 o9 v3 w
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; o" y5 X" k# j" ^

- U/ U6 j! F* I+ B5.39.217.77:8898【做　 法】
, M6 W1 s# C: V作法：
& m' t, r  j1 g9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. o1 l4 D$ A6 I/ {6 z4 K) \- R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- y& v/ q# A( P% [7 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 z- U- D7 q, ~& @* _$ y* z, n( l, xtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可