BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" B7 I9 s0 q) J. x' H1 A

9 a6 i8 l8 o! j! ]0 [5 x公仔箱論壇9 b4 I, k6 I/ E
什錦蔬菜焗飯) U! A% x& [# L* l
【材　 料】
$ n! h! V1 d( U6 }  s公仔箱論壇生香菇片         30公克
& v3 ?, a5 Z3 D% ]) S蘑菇片         20公克
3 o* a/ b0 V# O8 A$ P( l3 _& U袖珍菇         10公克% K3 W7 c. q7 L8 G5 ?2 E6 r! ^$ C  [
紅甜椒塊         20公克
; y. F! Z+ u" D3 g. L/ C+ x黃甜椒塊         20公克, u8 b: w% g, ^
綠花椰菜         10公克
; h6 x3 e. O4 b) j% e% Z白飯         120公克
. L+ X( F$ i$ X) ~起司絲         50公克# O7 V7 y  M* n
【調 味 料】" W# E. I% K, W0 A7 C1 g. G, q
鹽         1/4小匙
: [- L; R3 x# D( |( ntvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* q/ K' D* K* r1 S3 H! |6 n
【做　 法】$ H, Y4 Y6 \1 z9 ^+ G* |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 k9 F$ s+ n# r, Y! q2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 {, t! P( \+ R3 `; V$ H" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' i7 z9 R# e9 ?/ ^" L9 k) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: Z" W; y% [; L5 b" C. O
公仔箱論壇$ y2 o, Z) K# l! B* p2 d/ {
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 h& G2 @5 Z  {8 |! g
【材　 料】
2 K8 s; A/ E, ~: M7 A0 h1 C  W5 `5.39.217.77:8898明太子         30公克
9 L0 S: e. s# U6 @$ l: H5.39.217.77:8898鯛魚片         100公克
3 j+ `) k0 t: y1 E  j5 C9 K, E3 g" x3 q青豆仁         20公克5 _2 L' U9 M) m2 w/ X- R  @
白飯         120公克
0 `, a8 E$ |& I- L5 o公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% u9 R4 |: J2 d' J) Z' G9 S1 i起司絲         30公克
# ?& v6 H: g* @【調 味 料】
* h# m6 U1 F' C9 [/ E" ytvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克; ~* x, ~5 M, w/ x
鹽         1/4茶匙
+ k* N/ B/ r4 d0 Y" [5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ u2 \3 V# R' N' a/ t
【做　 法】' p* K& ~, o. R# y' \4 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898  Z, v6 X% u  F3 V. [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; G5 h5 b, e  F" i$ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 D' G8 I, ~" r' n6 V2 m: n( x3 t公仔箱論壇
, a) b. a' P/ e: U; o+ m1 q
9 W& ~/ H/ N+ E. z公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
8 ?" Q2 ~+ v2 Q% z  h8 G  T5.39.217.77:8898【材　 料】
! t* T2 A4 n1 q4 S* Rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
# b) |" @) J6 J) z+ I9 j5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. u7 ?2 Z% h8 ~
蔥段         10公克
# |7 ?1 ]* f' U0 {1 }4 }/ W9 b# rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ m, N: G0 {8 m7 M! [, S! |起司絲         50公克* \7 ~4 D) E" Q7 s
公仔箱論壇/ ]" h1 t) C0 W9 D3 v
【做　 法】
5 X* q4 R$ C# N" a' r' `, O- Z公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, O  T4 V# b+ `# i2 P/ h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( N9 t+ X) X2 T- l3 y% C3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^5 p- h, q, i" D( D. A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& P+ a  k3 X0 K6 P3 ]+ g- w9 V% \, H
公仔箱論壇: G+ B0 m# ?/ p
咖哩培根蟹肉焗飯
, H- g5 n3 Z5 n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 H) n- x" w8 ]5 _$ L3 x培根片         50公克
& x2 o5 B" l' z3 [5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克
% ?4 K0 T( |9 A/ Z. K4 a7 Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, H# ?- D% }1 q
白飯         120公克公仔箱論壇% e7 G! E; C/ Q& Q" s7 u
起司絲         30公克/ Z( E/ R' m$ b3 \0 I: [4 w8 z
【調 味 料】
6 a% b6 Z  O) ]" \9 W% p- I5 Z& S咖哩粉         2大匙
* X, ]- X$ ^" a7 R# r$ r! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
" ^' s! `, _. V; e' \鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ V% u- f- x% }7 K2 I8 X% n

% ]) R, S( }; v2 o9 Q# }* c" S5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇8 B9 R5 B) ]3 n& _- ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; r( Y) X6 p) g4 m1 l' a# Y9 j  _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。/ q9 f' A. j% d$ U0 I" U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, k1 s! @+ j) W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88982 j2 T2 J6 m, g: U

0 J& r( a7 |& |) b! h
6 \3 ]. E4 h1 Y3 l% F野菇蔬菜焗飯
, A1 L! {( F. J$ B7 q8 [# R' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ U: j  d5 [9 J( y4 |$ y5 I5.39.217.77:8898生香菇片         30公克" R5 `7 L7 n) Y' d- O; F, F
蘑菇片         20公克
5 d' f; i, X( i( j公仔箱論壇袖珍菇         10公克
1 B1 y4 Z4 M: ^$ `洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 C* D/ y8 U/ H
白飯         120公克公仔箱論壇1 a; n/ l9 B/ A( Z4 W8 t3 k
起司絲         50公克6 |( j0 v5 N2 |; m/ S
【調 味 料】公仔箱論壇/ T% V/ r3 b# F# f& j' _. [
鹽         1小匙
# G2 s& {% P# j+ [tvb now,tvbnow,bttvb        
& ?# L/ n, g( Y9 L2 e【做　 法】
! J% }) p) F6 U+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 o( R8 t5 F5 A) Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 C7 v3 N2 X( t5 P5 G1 ]  o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 R  z& j; R; w; P& \* g; ftvb now,tvbnow,bttvb
; }" ?. [" Z) I4 P5 Z: z- I5.39.217.77:8898$ ]9 E; H+ H- N! J% @6 A; O
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898! Z2 y# v  [$ [3 q; L
【材　 料】
( N1 P# e2 \) n' c0 Q& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5.39.217.77:88984 H" n, d, S: y
洋蔥末         20公克- p! r, S$ W0 Y! Q0 f: H
白飯         120公克
1 m/ d& I* f3 G$ a9 G+ t起司絲         30公克
+ c+ ^8 F. f0 I9 d. h1 I. Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 ~" @$ D! ~5 \" ^# |8 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
# q2 f' |  d1 n5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% m3 F- {: i/ D% C  b

$ s% h% P# S# Z1 d* N& j公仔箱論壇【做　 法】
3 l& Z/ s; M! c1 X! o: T  n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 D& ~. L3 h! i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  a# H# i# u$ \3 @1 {6 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88982 J8 l1 U: t6 P' @% U

) l- s3 d- r. \# K* m0 L. y2 q公仔箱論壇
& `/ U$ T' B4 u: W" x0 U; b西西里海鮮焗飯) R; T% E  t5 e- W! c4 n
【材　 料】
2 M* Z4 h: o/ |4 [& x  c4 ~1 Z6 }3 S, _5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& ]8 k. p. v. ?8 @; q0 \
洋蔥丁         10公克
1 E! P. O/ c. ^- [) m5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
) G: E9 v* H9 I: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898" z, X: H8 s& m8 ?. P/ b
白飯         120公克公仔箱論壇% \7 X7 |1 }4 O  ^
起司絲         50公克公仔箱論壇, f7 H0 M$ t2 b; [/ F  V* j- p( I! y9 W
【調 味 料】0 b% ]# K" m$ d8 _
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H" ^  J0 C) e" D
        
" Z2 O1 Z" K, J4 y1 ^' t8 ]( ]( X( itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 }, W) |+ w% G- d4 C" I! ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 G* Z2 Z* M9 ?& \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 B2 X! j" j2 z3 E% a$ R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  Y4 }5 O( ]3 C. d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: N, R6 M7 s" W% c$ O! j

( u, l7 |4 S* n$ a4 F$ \公仔箱論壇
& B/ x5 F. i& y) {公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇& l  M" T/ ]% D. b* D" @: l
【材　 料】5.39.217.77:88985 S5 z' j+ K- C/ S
梅花肉片         100公克; k$ S( M7 K4 P4 w" L
洋蔥丁         20公克
* N0 D8 H0 Q# n% {& k公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
% p9 H) `7 T1 p$ ?) htvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
7 E$ ]  N: n: @, A公仔箱論壇白飯         120公克
& i+ L# s% u6 a' T* _$ H9 S( o起司絲         30公克$ _# [" v. `% \0 o; B9 z1 z2 t/ o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C5 ?+ j) C5 U: L1 M
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: T9 a% a! H0 _7 _0 A* T  ^
高湯         100公克
" D+ `1 H- F* O) r3 }tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 f$ P" W$ a" h. I3 Z# }
【做　 法】5.39.217.77:8898$ n+ r/ b4 O( O9 D$ c) y; B: S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 H5 N  A* K+ I  a# q: J' X9 G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 _0 v; W" t7 u& m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% z) m" o4 t3 h5 p
麻婆豆腐焗飯2 v- G( _8 B* u5 m6 ^, X1 F
【材　 料】5.39.217.77:8898) c2 `4 [: Z: H& i8 \
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w, O3 F; r5 j7 g: H( J
花椒油         1/2小匙
. K1 N0 C9 n" d( _公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
" a7 A& A8 y$ w3 m* x% d  ?0 Otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
; ~7 T2 L7 b) {  i0 {. k5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙5.39.217.77:8898# }, I- w& m9 y2 _; x% a1 D6 b
白飯         120公克, C0 |  U" [5 v
起司絲         50公克
' w8 V) a. p; A5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇8 K1 p& s/ o, w' O
醬油         1/4小匙
" H7 |. P7 C" q" u* U. q辣椒醬         1小匙
; Y" h+ ?/ C! K  B# }5.39.217.77:8898糖         1/2小匙公仔箱論壇! m& `& d) Q; _! ]
白胡椒粉         1/4小匙
0 M% w  }( j. |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
1 d5 B1 K3 Q6 N: x
  G" j$ \: h6 F! K0 N( Y5.39.217.77:8898【做　 法】
4 K  w7 O, I7 y& g8 j& ~+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# c" {5 s0 g/ h7 }) w4 J$ n2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! J6 t: B. A8 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ W1 ?6 u3 r- n0 d# j公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
3 H& n# Z  f3 {( Y公仔箱論壇【材　 料】
3 ^7 F1 r; Z: D. h+ U7 x- g) W公仔箱論壇白蝦         150公克: U/ `/ b9 v( b; H: `+ e
白飯         120公克
$ z( a1 y  f# j) f4 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克& H  o- o. o; |: d. }4 j
【調 味 料】
' v  y+ r+ S/ Q4 |4 m% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 V( u7 @& Z! B6 _+ \
公仔箱論壇" f+ R5 N; [; o4 t9 [
【做　 法】5.39.217.77:8898# t( P- e5 O1 ^  C: \- K( [5 t9 m! ]# m
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇: J! G; v8 w4 ?& m+ ~1 U$ ~# V6 A
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; U5 u% {0 q7 }2 X* a6 u3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; H6 U  d, U" T' O, gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& K4 [+ a1 u# H( I  ?0 I, r
辣味中卷蕃茄焗飯
" L1 [% _2 Z8 G5 c8 o! f" {; ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 G" |! k2 D! G5.39.217.77:8898中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 m& E9 D3 s" P2 n* D: W, d
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ \( ]. u! t/ Z$ k) ^  y& Z2 J
洋蔥末         20公克
! t4 Z. \* a" [: Z0 T5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
% R/ v  _- i  f+ f$ C0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
7 G3 N! x5 A' h$ T* K' V公仔箱論壇起司絲         50公克
+ ~2 N  C6 |; l8 o白飯         120公克
2 ^, V- ]1 F9 j2 X- ~$ i! L9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# V$ o4 x( I' i5 I- Y; C& D
紅醬         2大匙
' P9 x! _, i, ~8 ^
. D# j4 F" s. g* ]( n【做　 法】
& `4 L3 i, X' c) v2 C3 v" S3 J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ q/ C% A: ?8 A  I- k* J9 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) n: }3 p  d- S. ?# X5 x: K1 A" g0 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Q4 m( k' w( Z. _7 m( l9 l) ~5 v# f公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
- B# @/ o4 L% @) K& M; p6 @, G0 w0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 e0 ^5 d- U) W+ z. ]
豬肉片         80公克5.39.217.77:8898% x* ^; D8 j: ^6 x  s
洋蔥塊         20公克
% u, @1 F( n) l6 y. W5 f9 \6 L6 k5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
4 y! s* d( P$ |, w. {起司絲         50公克* i; K  D1 o  A: O1 B; e
【調 味 料】
/ y  I" l' @2 c9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙' {: `. f& O' z# a0 t$ r; _
       
/ n3 n+ [: |  J8 A" m! y【做　 法】$ L1 S9 F* X7 G+ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ \. g% [2 W* P% P0 k0 Z+ U; p公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- s& n" Q  x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ z$ w" d  S7 q; e1 }& ?
匈牙利牛肉焗飯
. I" p6 Q, ~( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898; i* N0 x+ W6 a1 _
牛肉片         80公克
7 I9 U# ?3 z# L4 }3 ]洋蔥塊         20公克
6 ?  j# N( g/ Y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  y' D- Z1 R1 w+ q5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 G/ P) U* F. T, }. B6 Y/ btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:8898* ]6 l6 `) H" U6 F
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898! z2 f5 z$ t" a8 o* E
       
  P! c) s! h( I! T: ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: v' C) e: _$ s. c$ d/ R) ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 E, Q1 E' {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O+ M7 J( f9 h: Z8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! X0 s0 }, v/ w6 a( q: l5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯
8 ]5 {% u! E) E【材　 料】
  \* R& Z0 X8 ?: t  itvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
5 S3 k4 y4 G$ M7 |* }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
  ~/ ~7 W9 j$ D& w" k/ [5.39.217.77:8898白飯         120公克* G0 O- g( M% C6 L( O4 a- I
起司絲         50公克
4 q8 Z4 s$ }8 J+ O5 P; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ G# _2 F  [4 F3 O& Q
咖哩粉         2大匙- W- `2 q, X* j6 ~* u# n) B9 w# D. Q
鹽         1/4小匙
3 A. G3 A& U, W2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898% i. X, J  O5 k+ o! W* S- C
【做　 法】
5 H' W! Z. c$ jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  X6 F- w, q- u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 q5 Q6 T2 O# u/ M) S/ ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: R& [; X6 G  k( M: u9 \8 [" t地中海海鮮焗飯公仔箱論壇+ ^# G- L& \1 G
【材　 料】8 m+ H. L! d; j3 G' l5 x, E' I
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 U! z4 S& q7 U
白飯         1碗
& h% V0 F( a7 s3 j* L7 o公仔箱論壇白酒         50㏄
( u+ I3 e  K+ `6 U5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
7 U$ ]. U( @% `青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R1 X; p' ]5 y7 W
起司絲         100公克% j; u2 ~! e: e2 U! P
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ M+ K1 l( d: W* M& R+ O
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% F  h+ j3 {" z- h, a
九層塔葉         10公克
! E7 D% G8 M2 A7 B: i【調 味 料】
% j- e/ [3 J; o蕃茄紅醬         3大匙
3 D; a" }7 X+ s& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 @5 r/ x, q7 A" n- B! t
【做　 法】
! u. s; H+ X% a  F: h1 ~+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; Y% ~0 n" Z5 n9 v$ ]. N$ V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 p" K/ [' o4 I0 w3 L4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; H& x0 I4 g# O5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. N6 F" T! _. x5 S; f& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
4 G; |. v# b' T- v7 U公仔箱論壇【材　 料】
6 s: ]" K7 V* u7 l8 g1 l+ {6 u' B2 n4 H綜合海鮮         200公克
- O/ W+ ?, {1 X& ~5.39.217.77:8898白飯         150公克
! F& D/ Y# n( Q, B$ v蕃茄片         50公克
! H1 Z$ Q) h+ u" y0 A# D( y6 r& I冷凍蔬菜三色豆         30公克: P8 o2 N6 n2 m% }% A& f
起司絲         100公克5.39.217.77:88985 E% G: J& C/ H) i' b# S' ~, G
【調 味 料】
5 f5 C/ N2 d6 x* \: _5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
3 Q8 h) Y% l/ M, o0 w  Ytvb now,tvbnow,bttvb       
% W0 B+ z. I: r公仔箱論壇【做　 法】
6 t9 q4 |3 e8 L- u9 L& mtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) R0 k+ t$ W4 c# v9 x( e. Ntvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 E" _% ]1 s/ y5 v) W( o7 B
7 z5 p/ S: C2 C$ m; z0 a7 @4 ^
中日式 米飯 料理 食譜大全
. D9 {3 R  f  a1 w5.39.217.77:8898
; v4 G- {: W2 C) }" X6 P' I! d公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' Q' O9 y) M- y
熱騰騰獻上!!!
4 s' `9 T! c3 |9 @/ i; ^8 U公仔箱論壇
6 e  u: p6 V% s) TRice 米飯
) {2 K2 Y6 {/ B! {( @5.39.217.77:8898
7 ]2 |; P8 i, j; Q$ Q: Q/ F公仔箱論壇
7 h9 z  g- Q* z- f% i! W0 w4 A" O3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
' W. R! g/ t7 L' S8 S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% B5 }: o0 |, i* w& Y
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& N8 z. e6 d2 P
白飯         220公克
. E+ c+ d! w0 S) o, o青豆仁         30公克
. y  }+ T0 z0 @/ D# W. V2 u5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙
( p; x1 g" _: k- _5 C白胡椒粉         1/8茶匙
$ Q0 O1 e  Q8 o- o公仔箱論壇蛋皮：
! k% ]6 M5 j6 v0 }( S3 k雞蛋         2顆
. L# g" G* H! x! d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
0 s4 O3 L4 x9 v' \3 l- k公仔箱論壇
1 m: g9 p3 s/ S/ l8 T* |5 v公仔箱論壇【做　 法】- D3 s% H' r% i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, C+ |; E1 s' [( g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 \- K1 V& b) ]- u; V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- G  s7 k+ z3 J' k5 d5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 }5 d4 U% U: t: V4 j  o/ R+ n# e歐姆蛋包飯
) }. p) }4 W3 t5 @! q  w5.39.217.77:8898【材　 料】' B9 c' w# ?6 k$ K# @
蛋皮：
" [6 I- h3 o1 P: W雞蛋         2顆  I4 V# G* S' [
鮮奶         1大匙公仔箱論壇; }1 i4 ]( M- y) N
鹽         1/4茶匙
; e7 Q3 ?0 g3 _炒飯：公仔箱論壇+ x9 y0 U! R' `. v
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& {- u/ _9 n0 L( d6 y
熱狗         1條
+ G" g  \; G: J  I5 W洋蔥丁         20公克
5 ^& d/ A# F, y8 U* t5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
. x7 K8 O3 z5 r! h% b% Dtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
( g! ]8 }1 U( F4 r; b糖         1/4茶匙
# O6 i  c' _; u# K1 m! @9 Q" e# C蕃茄醬         1大匙
; p  z  ?  |% S& \8 d/ {* T* g# v% Y: B" J* ]. n' o
【做　 法】
& `1 z1 ^9 t1 n/ [/ V: G5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。
7 P1 u2 X  I3 h5 r* U5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。, j0 [. z* J  v/ g9 x
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇; Z/ R6 w. L* d( N2 H! @
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 f. G2 b; Y# \蛋包炒飯
) J  E+ j2 e% i/ f- L. ^. {! M$ _, @【材　 料】公仔箱論壇4 Z* [& O* W: f
白飯         1碗
& \* x7 n0 F0 l# w雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& v/ {& v5 e; Q: `
蝦仁         30公克
% W+ G" [0 {9 U, V+ u5 a# {* v青蔥末         30公克
; K* S. p* E+ U9 b$ ?4 `tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
/ i" D- o+ v6 \2 e0 h6 H4 L9 P5.39.217.77:8898三色豆         10公克
3 H2 d+ O. z! A! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:88989 \" U, c3 i% n7 j6 g4 w
【調 味 料】8 c2 r- w2 Q. T7 G' l. L. c3 X  n9 ^
鹽         1/2小匙/ C1 q4 h2 X  u  s: v% |8 i* u% {
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇0 H( C1 v; L1 y- t- `" ]
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" M9 _, Z8 C/ n% A/ j
5.39.217.77:8898- t# ^0 Q" }  s0 R# Y; x- l
【做　 法】公仔箱論壇* O( y6 e- y" E3 }
作法：
0 v  }, q+ U$ Y0 b  p  W/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; [5 V7 J# @$ M% I: h8 [/ P公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' t0 w6 K" i! @- X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( K7 \; u$ K1 p' D% M9 Y9 B5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可