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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* P/ y( c) ?1 u

1 d2 n. X" Y! ~& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 ?3 H, N# e  J  b" v
什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:8898- k( ]. X# N, X5 h9 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 K3 L6 h3 Y: w, P
生香菇片         30公克公仔箱論壇& U6 T, _: b3 P  k2 [
蘑菇片         20公克
/ Y# K7 V2 X; b, g+ ~/ x2 y  P5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
3 h3 @7 n8 O2 t" R7 F. stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
/ p/ ]6 W: R0 D0 W公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
4 K; Z) Y; q3 v, Q+ P5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ s  H6 n+ g$ j$ M' O# l
白飯         120公克公仔箱論壇; W& W( b7 g* k) R' J  m2 R
起司絲         50公克
. b# _* t2 O2 n% C5.39.217.77:8898【調 味 料】
& }/ M0 j$ T  g# e3 r* u" Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙: Y, h$ O7 {0 t' D
        公仔箱論壇" z  Y5 n4 H0 M) T, J3 W8 x- ]$ N9 n
【做　 法】公仔箱論壇/ j! ?# [% P- L9 s0 R( h' [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* a- K/ n3 b$ f6 w) X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- t! ]& w/ l- X* ]6 H* s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ W3 i  B+ L+ ?2 V

4 \9 S$ M- g+ j  k6 k. ~% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% X9 P+ p8 m5 x
明太子鯛魚焗飯& ^1 G; b( T/ g
【材　 料】
" y& J# @7 S) P# l" H* z" g) dtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克. R3 X  y+ t8 r2 a1 I' L: R3 ]
鯛魚片         100公克
2 u2 m! N! t6 B7 y8 r: T青豆仁         20公克) D7 x% w' O; m3 O- ^+ K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& H5 Q/ d& |  P3 W$ G; K; l( F
洋蔥丁         20公克8 x4 V% P- T* o; S# z. l1 M
起司絲         30公克公仔箱論壇# k( w8 G) i- M, R8 ]- i- G, I# R
【調 味 料】
) }( N5 P: o, `! G) t4 h7 E$ S* W6 S5.39.217.77:8898美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) j' i1 Z. x" U% e; N7 @" {8 c
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898: _1 {5 a* [& v* p& g  g
tvb now,tvbnow,bttvb, w: x! a. }( q7 W- i# [" @0 s: S! m
【做　 法】  [0 o8 y$ H3 N# ~: d/ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898' H8 N& Y  x+ O3 ?2 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ c  U" [& f& s: w) }" C4 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: T0 m  ]  E: ztvb now,tvbnow,bttvb
% w2 v* l1 V; f% g, s* O+ R+ m  k公仔箱論壇韓式泡菜焗飯3 E( Q' h) J# v0 q' c0 t9 g
【材　 料】- B) `- A% Z) Y  }9 i5 I' v# H% W
綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898! L  z/ b2 X0 [& E5 a* F  ?% g3 a
韓式泡菜         50公克0 \: P' n5 t8 V" u" z2 V6 G$ }: V
蔥段         10公克公仔箱論壇: d; s$ `9 E1 ~. N
白飯         120公克
' V  a/ ?, r4 ?起司絲         50公克公仔箱論壇" I3 ]1 F( e0 r  g) D/ m* p8 T

2 p! T5 \, h4 l1 {# ^【做　 法】7 Y$ y: y3 q3 z) H3 r& C' w( r# F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇* W% D* w; f2 w" @; C$ w+ |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, R9 n4 n. G$ n. I6 S8 y& Y: L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n) W2 T' O% ], w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" `. Z( X$ h6 h$ }7 [- A4 I3 U公仔箱論壇公仔箱論壇$ [/ B- U3 c" D& a, ^
5.39.217.77:8898, t) q. }: H7 c: ^
咖哩培根蟹肉焗飯
7 E, j/ t; u! h0 D8 S" A* W5.39.217.77:8898【材　 料】
2 |; R4 U1 j! `8 k# O1 n公仔箱論壇培根片         50公克
5 a- e8 D+ ?$ z! z8 w9 F蟹肉棒         80公克
$ P# {2 ^, a/ k" W公仔箱論壇蘆筍         30公克5.39.217.77:88987 H+ y; Z8 I) |, w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" A9 ?0 S1 z% x
起司絲         30公克
0 `  |- S; Y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 A6 k8 Y1 W7 ~" m8 f, U6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898: L  Z- l( O$ `6 p
水         100㏄
/ ]/ Z4 ?& m" E4 F4 D3 U5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
- x# u: {0 ?! q+ a# htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 x: J  ]8 |. a' J
【做　 法】
4 ?/ x- Y0 r( @8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。! I9 b! }. {- H5 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \  X. i/ l. T- k1 [4 Y  q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S5 u2 |  u( T9 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 f, h0 g# q! E2 n, l公仔箱論壇! r/ ~% q0 O' V8 d$ ?
野菇蔬菜焗飯
  K0 }5 w2 R( F) H7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; `, M5 P- u/ h; E; v; z7 I
生香菇片         30公克
  C% W0 Q2 j- U! n: J0 p公仔箱論壇蘑菇片         20公克8 a, _1 \5 p$ \9 T
袖珍菇         10公克
/ S/ X+ E* C- X% `) z1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 L5 V2 w& B: |- P2 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898: W6 T  H: d4 w$ N$ Q- v
起司絲         50公克/ M2 j: Q5 [% z" S, V- f
【調 味 料】2 Z- b3 m  A0 B8 B7 r
鹽         1小匙
1 f# \. q0 w  C        tvb now,tvbnow,bttvb8 U1 i4 g6 r) L
【做　 法】
0 r' L, b8 a8 @& Z( I5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ T1 d& N5 ?7 g& n& l5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. t2 D9 E2 v. i8 o8 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# h4 W$ ^; r& w5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 S5 d6 S6 \* m( R7 s
5.39.217.77:88985 L5 s! c1 V  F; h4 v1 f
奶油鮮蝦焗飯
* X; k, Q8 t# E* }6 O【材　 料】- X, K, V. M5 v
鮮蝦         6隻5.39.217.77:88980 _6 e2 q) ]; T
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 ]# ?. b7 C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c  I3 J6 w9 L+ W, [* S3 j
起司絲         30公克5.39.217.77:88983 N  K: q& t1 n  d
【調 味 料】
" t# F! H$ @* J奶油白醬         2大匙
: J- y( T) K7 k' Z6 n% u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, C8 B$ }4 K$ q6 I- `/ W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 B( s1 [$ d1 P$ R1 M4 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]( v7 n' u% L" ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。. C$ R* v  w1 Z) F  M$ z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ^- V: S+ }- u$ Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 I) g' A0 V, T
西西里海鮮焗飯3 n  G" Z! R5 `' V, y- B/ O
【材　 料】7 B8 y! x  R% S1 l! y5 b
綜合海鮮         150公克
9 Y2 y; X3 @- c& J3 `7 Z2 P洋蔥丁         10公克
) F' ~* N5 o0 H; r* E蕃茄丁         20公克
% W2 q; ?/ g$ T3 u% U: B# x6 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
( P2 M0 A! _$ V# J7 e3 C" Q7 z白飯         120公克
! r' f/ x& Y$ V# L; Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇! S& Z0 Q( m, h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% A# ~% {  [  s. X9 q
鹽         1/4茶匙
, z7 {7 E: a! ~公仔箱論壇        5.39.217.77:8898" B7 L) `& r0 \0 A3 h
【做　 法】1 N) ?7 W# m7 k5 a! K. T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: G1 b0 t4 ~1 a) C0 q) q& P7 S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 G3 E. K& ]3 b) A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! \# E" L) y: h8 C' e+ Z" {& m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 A/ L0 y3 I  |

+ G( K$ t1 w  y) F6 |3 Itvb now,tvbnow,bttvb
' K2 `" b7 z& @3 k8 z3 t紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 X+ {0 r  B2 s- X& w% V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 q: g( E* D: R7 h  u% m1 W2 ^
梅花肉片         100公克9 A6 g( _9 q' c+ D/ S, k) ]
洋蔥丁         20公克
( v5 Y+ |. h4 {. k' G公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; V5 N# n, @0 I$ y1 K2 N" ~
青椒丁         10公克
2 m( K' D# E/ U; S  S5.39.217.77:8898白飯         120公克
- c0 A7 _/ m/ b" i0 n9 b  s起司絲         30公克
+ H% H( ?1 _; o% z0 Q【調 味 料】
7 T% C0 ^- ~7 H: U* R8 @鹽         1/4小匙5.39.217.77:88989 g9 g: J  _. P0 {1 h
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' f" ~7 X/ n( i1 G' I

5 p' a7 A9 J8 I& F: {$ k公仔箱論壇【做　 法】
% S/ y! G+ Y% q3 |7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ `5 w8 o1 C/ b8 J% p# ~: A, j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R9 q- U1 d% [5 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ _" }4 [/ j  V" k3 c" W
麻婆豆腐焗飯
! K0 Q- g) o% |2 M0 L6 E4 [% e9 Y5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! p$ u, J# ^) O9 }9 x, h7 J' L
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m& M- ?5 H4 |5 |* L. U
花椒油         1/2小匙
  n5 I# L+ [8 K# ^8 ?3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- x) S9 j, U3 }, @
蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898, N) g  h" L2 ]2 \" [# ~; o" _. h
蔥花         1/4小匙
7 ^" p# D* \& v. B  Z公仔箱論壇白飯         120公克
4 i2 ?/ x- b2 f2 K5.39.217.77:8898起司絲         50公克
6 `7 }: Y( M4 r$ T$ Q  n【調 味 料】5.39.217.77:88989 I2 C4 L, P! J' f0 Q4 ~4 x
醬油         1/4小匙' F$ R& k" T8 u# q. r
辣椒醬         1小匙
, J0 `, j1 ^- Z- S, E6 }5.39.217.77:8898糖         1/2小匙公仔箱論壇7 B8 e. O' W2 I1 H- i' D* M
白胡椒粉         1/4小匙
4 {( z. l' u* S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
/ B7 }' S2 P3 X/ X$ h$ F, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 C5 X2 e' `) w
【做　 法】
7 L+ h. r; v4 a7 n. M) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 G% M& S8 R: o$ |2 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 k+ K1 B, ~. ]' G9 X( u5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( n4 c  v5 g2 Y! b
青醬鮮蝦焗飯
$ c2 f6 ]" B7 V( a' b: \% H【材　 料】
9 _2 a# B& s; Y+ D, I& J. N" A5.39.217.77:8898白蝦         150公克
# [1 ^: j! E+ t) ]0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88985 Y4 d; e/ I4 h+ _: t7 _- [
起司絲         50公克
- a$ @  z6 I9 s# L6 P' J5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' A7 J' f$ p' L' ~
青醬         2大匙公仔箱論壇$ w0 |3 X5 j1 ]& q  H( P; }

9 k9 z2 q) W: V6 Y, n& utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 D" D( W4 t  ~# J2 G5 u, V
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。; H* t2 b3 u1 }6 n" I6 h& ?: s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. g( Q9 ^) E- _公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ x' R8 H( N0 i1 E; l( F9 j5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ^8 t. t$ ]" G9 v' c: F, J辣味中卷蕃茄焗飯
+ U/ k7 p' E* t8 r2 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ j9 K; z' Z' r! }  X3 }中卷         150公克
/ k5 O; H0 v$ |6 w% q: T公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇: a: f$ I! L0 k$ A! t3 v
洋蔥末         20公克, A  s; ?6 W/ k" v3 h
辣椒末         2公克
4 |; \9 B% f7 \! i5 i蒜末         2公克
* g" M) H, w) e% X. vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" b- Q4 R# s0 b6 Y8 t
白飯         120公克8 h' v- ]) P) h8 @
【調 味 料】
$ Z4 @# Q' Q% W) U2 F4 p1 S紅醬         2大匙7 k2 u" w- V" O. ^/ m1 C
' G6 A0 t' c9 L
【做　 法】+ v. r! v: v$ v4 {  q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' F3 Z" ^) Y" A) q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  f* X3 v) ], U$ ^7 l# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' B1 r" l! `$ S
蕃茄豚肉焗飯
# `1 k- E0 c; l: ?0 X5.39.217.77:8898【材　 料】
9 B, {$ ^- s: s5 v* L5.39.217.77:8898豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 Z- n: b5 ~7 b/ b
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:88987 @: @* q* D! D, H/ f9 W$ n  d  |. t
蕃茄塊         30公克
7 x& c. f* @. c( e5 c* ?$ B3 j5 ~起司絲         50公克5 i' P* ^% n! c% Y. M7 Q4 K7 N) V
【調 味 料】+ {* p* ]) J, ~/ N3 T
紅醬         2大匙公仔箱論壇5 c: t+ `, U8 Z* U: s
       
. j( o  @! g: n  O( g! m公仔箱論壇【做　 法】
0 f& O' A/ x7 j, l& s" i* r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 X9 a$ f% }7 j公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ?  y: o( Z) g( g! ~0 y; f5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' R4 \! g' F) u( E: s匈牙利牛肉焗飯
# t2 A2 ]4 c4 Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ S# D# a8 d# {+ k. A' P
牛肉片         80公克5.39.217.77:88989 t" S# N1 I. f$ t& A. _2 L
洋蔥塊         20公克
) k4 ?# ?( c% a( J- q5 |$ V5.39.217.77:8898起司絲         50公克6 T' s6 g/ l% U! t1 D
【調 味 料】
: Z: p8 D: t  c公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙$ w5 r5 [8 z8 B/ U$ |
鹽         1/4小匙
- T, o6 o5 {7 ?% ?  R) A2 E% F        公仔箱論壇2 y# a- s) R. v3 \
【做　 法】
9 i/ g, ?: k2 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ w" n: j/ `7 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l9 w, |9 Y  j* w5 O  }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) z  `5 t( s& }" d. u青豆咖哩雞肉焗飯
& U8 W2 n: Z: ^, |; i5.39.217.77:8898【材　 料】
2 H" J3 e8 \: t, _6 j+ \1 ^5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克
* e+ k7 U; a- a3 d3 J洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898) p0 }5 J3 P6 l! t& x2 X# z' Y
白飯         120公克
. B* s& f( l- o1 |- ^+ b8 y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克/ ~+ e" k3 k/ ?1 T$ c8 h4 C
【調 味 料】/ ^( C1 ]  _; d9 ^2 k3 Y0 w5 K
咖哩粉         2大匙
3 P/ [2 n- `; f! R; P5 P公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! A4 }: u3 d* G; t1 c$ o- H- V: k! y公仔箱論壇        公仔箱論壇" R0 _- D; p. U$ ?
【做　 法】5 y8 H4 O8 f2 `1 P5 c/ S+ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# b% J* Q2 j; H- I0 G' F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' _- R' w5 U9 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. Z9 f4 e3 n- q: m$ g8 f. D  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 x/ K3 u( s) I5 P* G- X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z. n+ F& y, t  f. n1 c
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t. j6 m" ]4 o! P2 @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 S: U9 s) ]5 F6 o4 i: o' j' B, B
白酒         50㏄公仔箱論壇( K0 O& N5 G1 ]" J% ?- c
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇$ R& @4 ]- b& C
青豆仁         30公克
5 c. ^& `/ j1 Y  G" J: ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77:8898! T3 Y- p6 F% A9 X, B+ q) r
蒜片         2顆
6 j: a2 A+ ~; W2 L: I1 t; @5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 {( r4 C: B4 S/ d8 h6 [: j
九層塔葉         10公克5.39.217.77:88982 R$ V. c+ _& \
【調 味 料】
+ i% w' S  U4 p  G$ T5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙, g  g3 o# l2 }! C2 [6 G7 a7 s1 d
5.39.217.77:8898" @+ J+ m8 G3 i
【做　 法】! q. o! L1 G1 Q! W) X# ^; E5 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, j6 t$ \0 C( r  I2 w" T  y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" a+ l2 q9 k6 ?' w( g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# e% v6 B" |6 Z- r6 r- i2 t% G5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 Q9 ?* z& P2 k0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯# m; q/ P- v  {' ?
【材　 料】
- g: m% K' C5 F: I2 ?2 X) E& d6 r* y綜合海鮮         200公克
* ]) ^3 e. k$ K# Q+ Z  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
7 _5 h! U5 U5 H: u) T蕃茄片         50公克
! ~; J) a* k3 |; c8 Z2 i% Z. T( gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:88984 j/ ~4 C" X- o8 i
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 n+ O% ?9 ^7 ?
【調 味 料】
3 u: C; C3 L% K; m; v公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 p  D" Z  [; o0 n! F( W- X
        tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 r- t! w! t0 i
【做　 法】
/ N+ E0 s. Y( X5 K& Y7 t5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇; c' i9 P! w% P4 s' }5 X, G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 M1 P2 Y) I8 v& f& u* f; m# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* ?* w4 {7 v4 Q- f# M) A4 ~
中日式 米飯 料理 食譜大全7 R8 g, w8 o% m( Z, {* E

! i$ y, v; p4 F0 Vtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 ^& o& ~3 x3 ], Q7 d0 x' c- W
熱騰騰獻上!!!
. g. N% X% p7 n4 ]* M7 v0 Y公仔箱論壇
& a) f0 L. I, o8 X& i) l) Y5.39.217.77:8898Rice 米飯
* \6 ^) U( C2 A7 Q' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c0 C7 y; V- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r( A0 i. c6 X+ W- m( Y公仔箱論壇茄汁蛋包飯
2 F! u/ ~: q8 M2 `1 @1 _+ X) Z: Q【材　 料】
. n* k7 Y) [# M  ?' itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
$ |8 ?( _- E8 s, x7 o( F白飯         220公克
/ s* t% I  q8 a  Z  E$ p3 q% Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
+ g+ D2 d& Z# B1 C- h" Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:8898% y9 ]( @$ F1 Z$ B- C& a
白胡椒粉         1/8茶匙# `( a0 O. I( H% X' g
蛋皮：  B/ k4 G8 }1 e1 N3 _2 v1 m. S
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 _; M+ k; ^' [: v
鹽         1/8茶匙
  ?  y! g; H4 k( d
0 \+ m- V* |9 A6 D: |1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 s7 I, G' |* {/ ^* j5 V( t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 j% q& G8 H* Y: c9 V8 o, i4 m5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" [! G2 K1 Q7 G$ x: V8 b公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  r7 M# s, W% L: C) }% x8 a4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
4 _' P& y0 d& }+ f! Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% |! |: V3 F' O. N  @4 u# h+ q: x  w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb, ?# F9 G5 w( z. s) P" y
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ K" @5 f. o* c6 u/ T! m
鮮奶         1大匙5.39.217.77:8898  x- n8 q  v5 A) I3 c; D; x
鹽         1/4茶匙
2 P) q) @& ]1 K2 }# F; W炒飯：
3 Q5 I$ {- B! Q# Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 p, C  n6 m8 E6 z5.39.217.77:8898熱狗         1條
. N/ V" k0 m- i. W2 O8 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# u) @! f, \6 ^
鹽         1/4茶匙
* g+ h$ [( [/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
1 P4 G3 l# F5 a- V# Q. l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙% K( Q0 }4 g% R  d5 s
蕃茄醬         1大匙
8 ~9 m- q9 q. _: N% n7 O
: @9 y8 Y) z8 x/ g' r0 C- q5.39.217.77:8898【做　 法】) @5 z& q* l* e: T/ O8 J5 Q
1.熱狗切小丁，備用。
( z7 w9 n- f/ A9 K1 J2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( K$ ?0 h: _0 g. G  X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: Z6 D5 [7 b  ~+ f: [5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! [4 L$ j% F0 y
蛋包炒飯
# W. z9 P7 `: ^& F( M公仔箱論壇【材　 料】
7 V! k8 B7 V7 c7 B( J  B. s5.39.217.77:8898白飯         1碗
1 R% K4 n6 H" v  L% M+ B5.39.217.77:8898雞蛋         3顆0 F7 [2 Y. h1 J  I
蝦仁         30公克
* `6 g. Z0 G$ M* [+ |5.39.217.77:8898青蔥末         30公克$ L) q9 y- L3 a) l6 W: q8 L
鳳梨片         20公克
# H" ]1 v4 }) |/ \  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~* T% ]9 g! X7 }) O# N7 s
杏鮑菇丁         20公克
8 q5 c8 c  B" F9 R$ U8 r& ~【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( p1 s9 C: N# D+ ~3 l
鹽         1/2小匙
  ]  c8 |9 r+ X9 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 t. m4 P# J9 p+ t
白胡椒粉         1小匙
  U; |; v4 k" G  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' N" u+ L/ c+ D7 Q- e( E1 s% t4 c
【做　 法】! m2 p, d4 i; ]$ m9 c7 @
作法：
  B) r) u4 b; ?tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ P% v( j6 Q1 m* h) o5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( A9 L0 T! t. K5 [# {; P) e+ z5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- Q. t% r7 {+ K! U- k; A( S8 v4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可