本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 1 E: j) X" T" t( _2 y) x5 J6 d
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什錦蔬菜焗飯
" V4 }: D. B; {, h8 D' z【材 料】
) \, d) k2 b( X9 T4 R; ], K5.39.217.77:8898生香菇片 30公克$ W6 n* M: v0 I0 I; k% |
蘑菇片 20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U& |$ i5 S7 N6 x# `# h" v
袖珍菇 10公克! i- f Z% V; J
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H. F9 V- L' v! e Y# R/ s
黃甜椒塊 20公克
& o5 @% U6 n7 v4 C3 _: `公仔箱論壇綠花椰菜 10公克
% X7 q" k0 n8 A0 {: _; e9 v3 Z8 j白飯 120公克
|+ J5 j/ X4 q" W. Z* E, _起司絲 50公克
/ ~) U0 }: ? X( W/ D( n8 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 S' }( f4 F$ ~8 i% ~1 e( ~% P% B公仔箱論壇鹽 1/4小匙. j: c2 I8 `- N9 A2 H$ x
& G% a# S& R7 w% A* x" O$ A【做 法】5.39.217.77:8898; q" G/ ?$ Z9 ~ F% i1 T
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* E1 ^8 @% ^& I2 q/ A$ E& ~( H- n0 W
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
Z) @$ u7 F2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, g+ A! z) K0 `- s' D. l6 \+ z8 N
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# X/ y' z: @( e+ D5 ]* R8 {公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯4 Z1 a; B% \+ t' F
【材 料】公仔箱論壇* l- i0 r# n0 `( C' k1 d8 T2 ]
明太子 30公克4 U0 S. t0 I* X5 H* U8 E, `7 R. J
鯛魚片 100公克" p, I0 r" n8 X& K* g& `4 r0 b- i
青豆仁 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 g- v( ~$ _ T, b/ v
白飯 120公克
0 n0 k& ~- {% m- a, Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克8 J+ ~( J& Z0 ^# K
起司絲 30公克
- k0 K3 D# B4 o" \/ r# `【調 味 料】
# c6 \4 o6 [" B; m, ^公仔箱論壇美乃滋 20公克
/ `9 d- L/ W) a- d) _: ]9 K* W, Htvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙
, b0 G! D& W+ Z/ E. W' U" y& E5.39.217.77:8898
/ ]' ^1 o0 ~$ S, T- A! V- I5.39.217.77:8898【做 法】5.39.217.77:88988 m0 y! z8 k& S7 o- a: B
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。公仔箱論壇" Z$ n, }; Y& R1 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 p o4 W9 u2 g9 p$ R
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |