BeiDouChef

' i; y4 E$ [* X' x. ]2 W, z6 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898) B: k8 G/ P0 y) U
tvb now,tvbnow,bttvb, W. ~* I, v( @! H: j
什錦蔬菜焗飯
$ X; @( S/ T  h8 a【材　 料】
! O) ?# {% ^8 F  u生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 A- i' R; ~5 W- Y
蘑菇片         20公克
* J9 ^2 d/ U, `3 W# Y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
7 o$ b0 f. F4 {% `$ r2 y紅甜椒塊         20公克
4 V; F  W( ^: D0 {8 Y( z6 g2 E& q- T2 o5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克
$ R- q# q' k  n. d: o  ?2 Z, @綠花椰菜         10公克
  ?% a: q1 T) W* t8 ~公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇5 b/ i% Q5 B* A
起司絲         50公克公仔箱論壇  M! S* _/ R6 o3 ^+ Z2 p
【調 味 料】5.39.217.77:8898+ l8 `- k9 w; A; x3 V8 y
鹽         1/4小匙# S0 X* B3 V. @
        
2 x: e- W5 X1 c6 k5.39.217.77:8898【做　 法】
% U- l) M4 g% K5 n1 C$ O4 F5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 a/ w9 S+ ^4 s+ V% R! W2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ l" \0 [$ U3 d2 \/ K- V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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2 |/ l) Y" c9 T& A6 |& P4 u5.39.217.77:88980 d: A8 Y8 _* E( H' J9 c8 o6 {
明太子鯛魚焗飯
" D4 `% m# T, l- ]8 Z2 d/ s  s) vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 Z" j  L) G( ~) w
明太子         30公克
: V$ s, n, M2 j! Z5.39.217.77:8898鯛魚片         100公克5.39.217.77:8898( w) H" c) y$ |, `# f
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ Z9 r: X2 u
白飯         120公克
( N0 h4 B5 M! Z& r7 |$ c公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 g' j8 `1 S
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: p- E  ~! A% p9 S" c5 ^
【調 味 料】公仔箱論壇# A, J9 {% \3 T
美乃滋         20公克
8 I% T* x: c! S; |" ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
9 H+ R+ \+ D, B( M5.39.217.77:8898
# q; S' p& p$ t; |5 l+ ^  r2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! @7 G: E2 D$ {3 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇& v( C' t( h& y, F% X$ J/ p( z9 e/ D* C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ~* D7 B+ u1 Y) t. \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77:88980 [& k" c. @6 \' g
tvb now,tvbnow,bttvb8 c/ w+ g: C: p
公仔箱論壇! ~7 e% d$ ^$ N9 u2 q3 f/ T) p4 V
韓式泡菜焗飯7 K7 O' J9 `, k$ f4 O7 s% [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r3 u; _  ]) C! P1 O
綜合海鮮         100公克. h1 t6 y0 W' M' h5 s8 M
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 e( N  R& S" h, J8 z6 G- h# O
蔥段         10公克
6 Y. S. M9 _. O白飯         120公克5.39.217.77:88984 ?/ w. L. C5 j  ^1 w5 a& x$ F
起司絲         50公克
8 l. ^4 Z: }( N0 P$ b8 |5 N9 D  p公仔箱論壇+ ~5 c0 d& A0 _# z$ T1 M, t2 e( P! _1 ~
【做　 法】5.39.217.77:88988 _9 s+ i; @8 Q% I. ~- j  w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 q; d2 F5 U8 |5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 T& O9 ?5 Q0 M8 x3 O+ m! E7 t, y, Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) z, p( @4 z& \; z' G( ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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, ^2 k4 p3 N! H+ T; |* W5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) j' n( e/ B/ V* u+ w' m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ L# |6 K7 Y" C/ u6 E: }+ r
培根片         50公克
* w* _6 w& d5 g5 y! m$ G  T- G公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
1 d. G+ _' M3 B: `$ S& _4 s公仔箱論壇蘆筍         30公克5.39.217.77:8898. X. F: {: U1 X$ i) }% H
白飯         120公克
+ t. _( A6 S9 u0 |( d# c起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^' m' {/ K7 }( k) R+ r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^/ V& e1 e( E+ Z2 O' D
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# m4 J- g: |; l" D
水         100㏄公仔箱論壇8 q$ C8 f. T6 m, B5 i
鹽         1/8茶匙
0 l, P. a) l; _% N, ~: Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 S+ }  [3 V: u$ L1 `& D【做　 法】, y" c9 U+ k3 a% L8 Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* |$ ]2 z) x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: M/ h: b" {6 Z, [. f公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 t+ ]4 P5 n- M, a3 gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, `4 s1 _+ i% h+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% X+ N4 ]8 i( _- l/ q
5.39.217.77:8898$ w9 q! a1 c4 P3 i! S
野菇蔬菜焗飯
) G, C8 B4 k5 s9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( {% O5 f" _6 ^+ b6 ~: |& b" Y" R2 l; }公仔箱論壇生香菇片         30公克
' G. i* u& U( m+ d0 ]- }蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898' t7 d' v' b) M4 _& e5 r, m8 q/ P
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' \0 @8 `/ B3 V1 f
洋蔥丁         20公克
. e0 }( E: x8 O* ]公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898) M5 z- W9 @! p/ n  f$ r" T
起司絲         50公克
) I( ^! |0 H0 ]$ L) b7 Z【調 味 料】5.39.217.77:88980 k( H& _1 c9 H) S( P; P
鹽         1小匙- j* Y- K6 q3 }; t
        ! v7 J2 F$ T3 O0 T' \4 j
【做　 法】
. v% \; i$ ^* j+ p& Z2 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 h6 K; h5 O6 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ?( ?0 H7 n; I% ~2 Z% m3 M* }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; f7 _( F% j) [6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m/ v& h  m- r$ R: T1 J/ Z8 xtvb now,tvbnow,bttvb
* T! C) o: g+ q. M. D6 M5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯
7 a; a3 Z1 G9 R6 S8 L3 h3 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- k0 |: p' v, ~& \8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
& ^1 Q9 M) X9 v5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
- Z" x0 R' v- U7 m0 S4 r白飯         120公克
8 X9 T/ }7 Z; a' p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% N; t, N) C2 ~) [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) O6 g, Y5 R2 m8 j' ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 O* _1 l" a8 \- b5 y, c& ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898* @+ q0 `4 c+ T' |9 C0 K, E+ ?

3 ?  N$ F0 U- e( g9 y# G! D【做　 法】5.39.217.77:88986 w# m* k' D5 G& [# U  \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- u6 ^  D: A. s. L* `3 D8 F! Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( W) u; ^3 F; S/ V0 i0 y  a5 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  R" C4 O' N5 C, Dtvb now,tvbnow,bttvb: G0 M: z3 f" ?# W6 H6 O9 E

: I! K9 t! K8 G% d0 @8 K& I/ m8 }) G6 \5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
! J0 Y$ E3 z$ Y& b* I/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 d- O- b2 g! h7 @$ P, V% U
綜合海鮮         150公克1 N8 ^5 U# Y8 d1 F1 ~5 u4 C
洋蔥丁         10公克
1 ?6 s" [* ]# h) T6 p/ v5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
8 A1 B2 ?; U- P8 _& y7 {公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
8 _* l# o# h& S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88982 @4 z5 W) Z$ \, v6 ^$ N% [7 ]# T
起司絲         50公克2 p8 r3 G% i- i! ~" Y+ H
【調 味 料】9 N+ g  g( p! U( o( a1 y
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% n! F! R% P9 Q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J0 z& Z+ n3 r5 f6 E$ _" G, G7 Z
【做　 法】1 f' M" {+ F* S2 I3 r  B; l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 h2 ^3 e" U9 ^: [8 g$ {/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 x$ c# I7 [# r4 b0 f/ _# J- }; a3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 X7 O& h" ?; ?3 |! E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" m# w0 G, E' C8 t' r# c/ X
5.39.217.77:8898/ _; q5 y& z' ]/ e9 G( a! f4 S; a+ R  T

9 Z2 @0 C# o* Z& B紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇0 {- A1 U* p! \) t% O+ S( w4 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C; e' i' j7 l. y$ q, u
梅花肉片         100公克0 e) p8 l+ O6 F( [( x7 l+ a
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 I. {! {6 v5 [/ f- j& V, n& b
紅甜椒丁         10公克
) e) z% j- b. G9 F, F+ S, O公仔箱論壇青椒丁         10公克
: @; o. |2 @, P) W5 O% z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898, P: C: O5 @7 I4 H
起司絲         30公克
5 A# u) F7 }. {# ?* k' f公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; m4 x; {+ f& S
鹽         1/4小匙2 t' M: q% M; w+ |, e+ w1 T* {6 T* b
高湯         100公克公仔箱論壇- i" d6 l1 w2 \! J

- C# M4 L% w' M& xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  e' L; ?/ e) K7 d. L3 [6 i0 }8 Q# ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( `7 }: M( {' D5 t+ R- P5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' v0 d) R$ C+ `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ @4 z, B- Q6 o& B
麻婆豆腐焗飯
6 g' x. T$ r, D+ Z# M5.39.217.77:8898【材　 料】5 y; u6 |/ j& K* J, M5 v3 R, R  u) |, H
板豆腐丁         200公克
( {/ T* d) R& ?% y! P7 d公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
+ n0 G5 F( z, ?4 o; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
  b  _9 U' X5 h  x; l/ r; \; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898: n/ a% x" Z, n
蔥花         1/4小匙
; l6 }/ F* Q/ \& p& ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇8 u' T; `% P  B1 N( l
起司絲         50公克
3 v( y6 v; ]! @6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 o8 ]) h- w$ O/ t8 F
醬油         1/4小匙
5 Z/ h( B- Q! c2 Z. N1 s辣椒醬         1小匙
- _; r: _8 p  }# L, B+ f6 @, S( d9 Btvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
0 U2 Z, i) r. c; E% @& I9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇+ L: g  D: z' \: j9 B4 w
高湯         200㏄5.39.217.77:8898' _% F8 x8 s8 p7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( b4 `% |* Y7 A% W! g! k. K
【做　 法】
% I4 \! k4 i- U& R; }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。' M3 x+ t: V& C7 f+ z% H
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。2 w/ a# l3 h+ e! e* w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 T9 P: `6 ?# Y; Y, j
青醬鮮蝦焗飯6 ^. w' w9 r6 e: F  I9 f6 @# C" F
【材　 料】7 x; Y2 E$ b4 C3 ?8 O! T2 J4 g
白蝦         150公克
0 w0 C2 w- o' I3 G. h5.39.217.77:8898白飯         120公克0 q# o9 ]( @2 S* D' ?9 k  h
起司絲         50公克
6 C! }& {5 E$ p3 g5.39.217.77:8898【調 味 料】* c/ y6 O0 m  D' X9 g3 ^1 `
青醬         2大匙
7 N0 A. V% S* k& ^$ T# ztvb now,tvbnow,bttvb
1 ]  ^1 Q# K- a- b+ E【做　 法】
; x+ `. {0 g4 V9 N8 O% i  s4 g" h1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" K! S: U7 @# {' X  O( w5.39.217.77:88982.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 s; C5 M6 u) N4 w% N6 U. ~5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" _4 v' L- f) b7 Q9 Z4 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898; \( i6 c% X2 U. a: K: \  T
辣味中卷蕃茄焗飯; v1 z# y7 q  V2 V- D
【材　 料】5.39.217.77:88986 [" u. W% h$ c) ^' V, C& B% \6 C8 I
中卷         150公克
! h/ \7 O1 T# }. t- v+ P5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克公仔箱論壇. ~* n2 m# r8 s$ U. A' Z2 {
洋蔥末         20公克
9 k* C  B! V, U* b: M3 Q: ^$ k- p5.39.217.77:8898辣椒末         2公克2 P+ \* d  {! D. l; m
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) _+ m* z$ B. |; t& a2 p  x2 Y2 }
起司絲         50公克
. M8 c9 G; Z2 s5 K9 i9 p白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E# X/ T% f$ \* u
【調 味 料】
0 m$ d' q  P( n) Q, c/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
/ K" o# c  ^' H( B$ |) E5 Y8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x1 V7 D) d" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, I7 \; Z2 _+ _! n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* K/ Y) T6 J$ j4 e/ O* U) @8 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 U, ^* f  Z! R7 ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; o( X% c8 O, R! H
蕃茄豚肉焗飯6 U  }' k, K8 a" e% c
【材　 料】
' o0 j+ P7 }. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克- i3 F+ n; X' o: j" k; O
洋蔥塊         20公克
/ d2 q, T; _& e8 X/ `. g5 P0 V' u公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
8 G4 p$ O3 ?" a& i, T4 l* t: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 P: G4 p& l5 m% X" ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 c) j. m3 B" n4 m* ^公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇/ [. d. x; M3 I+ x# Q+ ]
        公仔箱論壇2 \9 R( \6 U# i
【做　 法】7 O) {! ~5 Y# }' |. M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! F. K. m& l$ s& wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. T& w5 b9 o1 f* `7 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 G+ o0 Q3 C
【材　 料】
5 J, Y9 U; t5 J$ A; Ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 ^/ q$ A1 }! p0 ~
洋蔥塊         20公克
* |$ o! v: R7 J8 `/ D- ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 C- d% ^. r* @0 g. i* j& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% l# C- V5 b# F1 C0 f0 J
匈牙利紅椒粉         1大匙
8 t. ]/ W# }1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
& a9 S( S: }6 V0 r' S! r& C5.39.217.77:8898       
1 d* m( ~6 m6 t7 w5 l  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 I) \( t/ [6 l0 n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 S- M$ D/ M4 `9 T+ S: l" d2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% V' m- [4 n# v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 {* G% M- X/ G
【材　 料】
' N. v7 B9 R8 K9 i: z! i5 ^5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克
. U4 Y: N9 E1 @# {1 z+ r洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 G1 ?: v8 ?8 V' }
白飯         120公克
7 u- w# B# }4 i( X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! Z! H# h8 |- u/ W! F4 f" d) `【調 味 料】
" ~  |2 O# S+ }7 c" W公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
3 t5 g* V- @* l5 r1 z公仔箱論壇鹽         1/4小匙
+ B" B% p6 M7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! G& c( E' {) L% I7 v( s& R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( B: U0 @1 V3 C- l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ r+ V6 A5 a" A8 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( r& n1 x3 O+ j' x# t* ?8 S$ x# P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: E9 h% k* @: l% s  N5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
* y- B" k  Y& `8 _& u【材　 料】& W. j# o0 k  x( |
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇% C9 U1 ^6 c: B6 U+ C
白飯         1碗
& g3 q, r) V3 L) E% Q- m0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇# L( ^7 O; H: B9 G5 v# ]0 w1 H5 Y
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 r# E8 q  z" s
青豆仁         30公克7 j! v  n( p3 k5 ~( L+ u: W
起司絲         100公克
& x1 r9 l8 j! T3 r& {/ L- I$ c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
: B8 E  k) M: E0 ~& Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克6 C- K$ r( S9 j+ N! s2 |; e
九層塔葉         10公克
7 n/ O' v0 F- ]1 z: L2 C5.39.217.77:8898【調 味 料】
; ?# h) K# Y, T- U; p" t+ ?5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ {- H5 c! p

( K" K/ F( `: d/ ?# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 |8 S2 |! Z# r$ a9 ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88989 ?0 i$ f- L8 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ n8 d( h8 q+ _: m. I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 l' |, |. D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 d3 i% F0 `8 z. \$ k* _& C2 {4 x- w
蕃茄海鮮焗飯
! Z/ P8 I5 w* H% _" y' _5.39.217.77:8898【材　 料】
2 \: X4 T( z7 E! R6 u; ^綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: g& r, n2 e$ K2 Z2 C
白飯         150公克
9 Z- y0 G( P( U; a0 D, N3 H公仔箱論壇蕃茄片         50公克
, j0 e3 Y0 ]7 f5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ q& C/ z% Q5 S. `0 o公仔箱論壇起司絲         100公克
0 p! G% ~$ ]* g- g  B. a: V! V& l公仔箱論壇【調 味 料】
0 v/ {- K& h: a6 w! U9 j4 D鹽         1/4小匙" N* c/ V: ]  e, L  o- F* t* \8 C
        tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 ^. y; {& K
【做　 法】8 _7 L" }: T  `  F% U6 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ J0 [4 d, s7 v# y, |* \0 D$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 ^* C, ^+ h8 D( }4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ i- Z! w1 l/ v1 N7 \6 i! ]
中日式 米飯 料理 食譜大全
* q# v3 D; {  E" b4 A% N# y* {: U* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h9 h$ y5 s5 N2 p3 f2 S各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ A" @! A% |& n3 d" h6 E) ? 熱騰騰獻上!!!
! p" {$ Q; k; d. w5 I8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; Q0 s; K+ q5 M
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- |( A" o2 [6 V. d% R7 \
; g' T9 x8 Y8 f9 X$ T' X

$ u# }$ ?4 z8 o+ B+ F公仔箱論壇茄汁蛋包飯) A0 ?5 m  l0 T4 ]/ J1 A0 ^1 z) n
【材　 料】5.39.217.77:88988 }; v2 x( ?% N" l0 m
炒飯：5.39.217.77:8898* s& F9 x; b, o  Q
白飯         220公克5.39.217.77:8898% ?# k, y5 v; z3 r) B$ P
青豆仁         30公克
; b/ j. @# R8 |公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
& {: _& L$ f# y8 H6 C* m2 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' M8 {: G2 n+ V! d2 k3 E4 G4 t4 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：3 ^9 I! g, g5 {. ]9 N, p0 P% @
雞蛋         2顆
4 s/ x7 h8 L0 u鹽         1/8茶匙
* s2 f# X4 J4 y' z0 u1 j. t9 b公仔箱論壇4 D$ ?$ I  R+ h2 J
【做　 法】
" a" k$ @9 o# g6 c( p  u9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: A+ v" h  w9 ~  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。$ j, y0 A: h' G# M/ f1 k, U& ]/ G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。- j* m7 [2 ~' o# A6 x, x
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: W! f  i# H* t9 l9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯& a* f$ E4 e; ?. {- g
【材　 料】5.39.217.77:88981 [9 _* d; e6 s) H! p/ |/ k
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb7 m( o  r2 K3 L' v; J
雞蛋         2顆+ a% ]2 `9 d: @- @
鮮奶         1大匙公仔箱論壇7 m: {* ^3 F! s# \7 n# y
鹽         1/4茶匙2 w  w2 L- j9 [1 V& ^9 d8 d- J6 d- P  b' j
炒飯：
$ g9 d) t, P) i白飯         1碗
# \9 S0 P3 c  |3 }1 I熱狗         1條
" q0 x% F8 F# W, {! m8 \! Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
8 I" I" |# o" V' ^公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 c, K' o6 W, \! [7 m+ y3 [2 o
雞粉         1/8茶匙
5 S6 M9 j# N1 a$ ]2 \$ L4 W糖         1/4茶匙
' ^9 F: I* W$ h公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
; J' C9 {8 O, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  q9 N; g7 e* G& t$ }# E) ?: ~
【做　 法】0 _8 T4 J& P  r/ |3 n  W5 f
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 H7 e5 r) x
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. K( N1 [; ~1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。: S5 Y5 Q1 I' F; J% D' z1 h# ]7 K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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; M  t1 C! n, T2 b
蛋包炒飯
- E2 K; E5 S, w+ C6 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898- f" J% p$ `% v1 p+ z5 L
白飯         1碗公仔箱論壇/ S4 h* R+ }2 c- ~1 K" x* P
雞蛋         3顆
) i8 ?, H" y# q3 Y! \9 X" Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 I" c2 v, G4 y) T0 t
青蔥末         30公克
" p; A0 M8 x! P$ \鳳梨片         20公克5.39.217.77:88985 e- T, t9 F. p' J/ P* L
三色豆         10公克
- `' a! F( D: |- N  p杏鮑菇丁         20公克3 S4 x5 ~3 }2 L  f5 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ s4 n2 d3 i' F2 |
鹽         1/2小匙3 w3 }% p2 M- [) I
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ r: t- f5 q3 |
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898! U2 t6 H1 S8 [/ E

! O" T4 m9 ?7 m( g8 v【做　 法】
; T9 r) a; R& z, `; utvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 w+ ]3 U" _& X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! i, M4 ?% E" u! T. m$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇" o8 s$ h" U( X* h" v1 k+ H$ Y, O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898- U  b. D4 z1 v% Q/ T0 ~- d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可