BeiDouChef

公仔箱論壇9 u+ m( G3 {1 r/ k) n/ C& }
/ C: J, O. g2 [3 i9 m* N

, L" w0 _' q* G8 F6 G什錦蔬菜焗飯
7 E% ?3 c# Q2 x" U+ b" {$ M3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 s' F- }% S9 I/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克5.39.217.77:88983 s: F" ?5 s: v& k' C; ^
蘑菇片         20公克9 s& s- i8 ~5 S4 X( R- ^
袖珍菇         10公克
" E8 {8 F9 L5 L: m- ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) y4 p" S2 l. h1 X, ]0 i4 a
黃甜椒塊         20公克
0 |4 n+ L* w3 ^- w5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克
7 i# J$ x! a8 q% O+ y  x. P4 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ A8 V% n& t' u- D1 A# l( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 \* D% b! Z# ?) L0 X" g0 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, k8 M* e( C( y) ]/ `
鹽         1/4小匙+ \) {$ _& \  ]: K% B: n/ V/ m
        2 _/ `- l, [- r- D8 {1 w
【做　 法】5.39.217.77:8898& c' Z7 z* R# F5 @" X% k6 R! a
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- }, l5 e) I1 z+ I5 v" _+ ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 K, I" K: J0 u! f/ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898' d( Q6 H# w% j4 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 y* @0 l2 L0 Z/ m3 f* Z
tvb now,tvbnow,bttvb( F' `! s. ^: P, m2 Z
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:88981 ~2 j# T; G/ z0 x2 H
【材　 料】
% d' r4 e9 i/ f0 O* F5 ]6 o) X1 {6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
1 _% ]; f  o) m5 w2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
9 O9 E; P. V) }, c' z6 I! ]% u青豆仁         20公克5.39.217.77:88981 B5 j' @+ e' J$ N+ g% D" l! @
白飯         120公克
3 }) z8 ~) h3 [* x5 L7 Q5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  `3 w/ z" z7 p2 `
起司絲         30公克
( M* }: ?& [, O' u+ D' Z* P& J公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  h' z+ n3 J. w9 h. |9 P$ Q
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( ~3 ~) `- K* L$ x5 U
鹽         1/4茶匙3 R0 s: V$ e  r$ h6 t3 }
tvb now,tvbnow,bttvb6 {( w! `3 d" i" L2 Y# O
【做　 法】% \, ]( w7 Y% ^2 `- R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 u  {% x$ Y0 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v% U  U( e, `/ I% e5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 V. W, |3 m; F* e/ D5.39.217.77:88983 F( L( T0 v9 |" J# b" k3 u# B5 z
- G0 X/ A9 i6 V/ U
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. M9 P/ G3 t
【材　 料】
: _6 n$ B( X6 f6 O$ V5 Q綜合海鮮         100公克
$ c# x/ k6 O7 `公仔箱論壇韓式泡菜         50公克# |/ d6 ]! U  A/ U* r! ^
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q2 G6 a+ j. [2 d8 G* f7 x/ H2 E* A
白飯         120公克5 Z  R  z/ m8 C  D4 L
起司絲         50公克公仔箱論壇" L7 s, n& I2 \; U+ n& q
# N8 @( _# ^; a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ B3 k% O+ ?1 T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! ~7 p* g8 ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:8898: i. A% Z) V4 ^6 }) E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( x9 L4 s, [; p) W( w9 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% m, i' O5 V" ~- a7 s& i5.39.217.77:8898
% ^6 i9 b7 s+ G* \# ^. @3 L- ?% O  j% S8 `9 O  C8 `
咖哩培根蟹肉焗飯
' c9 Q. x7 j, l7 h, N/ g" [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# F- N: F; K6 I4 {$ x" D# x7 a
培根片         50公克  I2 J' r4 P% F$ Y; G( t
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h( D) B) h( I% ]& j  O* e
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 S  L2 @- _. I2 Z
白飯         120公克+ x8 Y7 m$ F2 \
起司絲         30公克
3 z. X" n2 n" F' i! u5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* I  Q' Z. s) H
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898& n- N& g- U9 n& d& J* |0 ^
水         100㏄
( a6 E) k3 M$ x* N% X1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙& @3 l2 K. V/ W' J

% H' z! j+ y6 K2 K0 n! J公仔箱論壇【做　 法】
( m- Y0 Q; N$ y  F7 j7 V公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。9 i$ P8 X% {' w. [7 s! N+ M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' C; z( R% |" c3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 p. X7 w: J* ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ P4 y/ y1 t  S; ?; Q# h% L
8 G3 Q8 r! I0 \, ]+ n* H8 p$ gtvb now,tvbnow,bttvb7 }, i. A7 k" N3 f
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 t8 F! P" n( R* U/ _
【材　 料】3 s) k+ L2 D8 ~0 K
生香菇片         30公克
5 w0 i/ D( O0 |. u! l7 |8 {+ w; J3 Wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898* N6 D6 G) Y6 ^! S2 s
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 C, H& A, }+ R! m
洋蔥丁         20公克
: V) G; w9 O5 y5.39.217.77:8898白飯         120公克
! J: V& c! W8 }/ X( f* Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 F" m; r4 O  z" U' m【調 味 料】5.39.217.77:8898! a/ j- J/ }2 h3 S/ t! Q5 c
鹽         1小匙公仔箱論壇1 d; _1 Z7 O/ g$ b2 e2 x
        5.39.217.77:88986 L2 l" i. i% [
【做　 法】公仔箱論壇5 a% F/ H; j; v% u' d( C4 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 f/ Y0 L+ w( Y+ Y6 K8 Y/ g7 x% K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 ~  x8 t4 s6 L2 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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/ a! c$ u9 Y& p7 ]$ etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Y9 x, g: x4 z& p) D( t# @/ [
奶油鮮蝦焗飯; M' t  M+ `  |7 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 [. G+ _  w
鮮蝦         6隻
( X1 |+ y; _  b& h0 u, a9 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇8 D! M0 L9 F+ S$ h9 e
白飯         120公克
# |/ \5 a. P2 w8 _5.39.217.77:8898起司絲         30公克8 x9 ]+ k# e5 d
【調 味 料】公仔箱論壇& j/ i' {; k5 ]1 \  n- o3 V# t7 D
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; c" S0 }6 w1 i
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( Q& |. w4 u) z. x# g

( }0 h' a* s4 j【做　 法】
9 P: B9 |. Y' N- q. h- v  T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ v: u6 G. d# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 o; c6 R, {1 A0 \1 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 _, H4 g  i* N" j% q- }+ }6 [公仔箱論壇
8 _. V$ |. T) E# U5.39.217.77:8898
+ d# p& _9 [5 otvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
- y4 b; D) f" a- ]. h* R" ~7 r# Q【材　 料】: Q9 e- k7 n) L" s+ Q5 K8 R
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& _( O0 S  |: l3 x1 z, Z5 z
洋蔥丁         10公克
% h6 n, i  C4 D) ]! k# q. a公仔箱論壇蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898/ h& a- t9 i" t1 _
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 D6 i7 Z5 E: y! y, J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& t, g9 E2 E! q8 ]# m6 Z* W
起司絲         50公克, f5 i& E2 U2 d+ q$ `$ B
【調 味 料】
. W1 f, n( [0 X& k2 s鹽         1/4茶匙
0 i' Z$ ^# Z/ _' Q" Z, x        
' a+ b  {, x* Y0 n$ T. h. J" @5 e+ [【做　 法】; w3 Y6 v6 [, B( T* Y- B( C+ q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- _5 `. B! M" u" Y* c( o0 w3 T- U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 B4 m$ i: v5 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 e' R2 H9 R$ F: e5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 y. K( K; Y( W% \0 ]4 U: F4 [0 R; j5 r
/ `5 ^! W7 [" O5 C$ f. ?& S0 k: S
紅甜椒豚肉焗飯
1 N0 C$ t5 @- I( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 O. \; f1 {2 x2 N5 E" B公仔箱論壇梅花肉片         100公克
2 |3 s3 T2 F3 m! A) M7 _洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88984 x3 [$ p: V$ G) _
紅甜椒丁         10公克
' \3 u, z+ B9 V) Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
1 [$ R/ Q0 p3 H3 j+ gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇4 x' F& v, {3 n2 @+ `9 G. `1 m
起司絲         30公克& [1 s8 G5 }# x6 P5 j5 ]
【調 味 料】
1 T/ d3 _. a. a. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
/ o' c' x6 u$ i4 b高湯         100公克公仔箱論壇/ |; k6 K0 e% }& \
5.39.217.77:88988 T% z* y. n+ @. ~: W
【做　 法】
. y" i" a& q4 ]- N7 o, \% r1 t7 i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: M" C* }) f: B  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s! Q% M, z) X1 w4 J- X+ y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 H0 k0 i/ j  _麻婆豆腐焗飯
+ x$ O# A0 V% D, B$ S【材　 料】
8 W7 w. A, ], n: b2 h9 }板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" T7 Q9 |9 }5 k% E
花椒油         1/2小匙# z( B" J. K. `5 K- r
辣椒末         1/4小匙
& o. o# c* j3 P& M3 n" |) B) s! o蒜末         1/4小匙
; @$ J$ O, n/ L& g% g5 ^5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
) W# u# A' j6 c2 I6 p* D5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l! f( x7 f! C  B$ H4 X# c8 t9 C2 F( y
起司絲         50公克
2 b3 H- n; N3 k+ X' A$ G$ }7 B【調 味 料】
7 t' q% ~5 e/ M$ P* v5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ b, D2 h1 H: D: ^" q' e. Q8 o
辣椒醬         1小匙) l) j7 k0 U* k7 G# g- h
糖         1/2小匙4 \  }- x- |* R  d; d
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:88988 b% r$ G6 A) d7 e! M1 i
高湯         200㏄8 U! n) e  o2 l# B5 T- }6 n. |

% W8 b% @+ q+ e9 J- e4 E( V! P. x5.39.217.77:8898【做　 法】
! I2 c" K0 f" V6 c) G7 M公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:88982 S0 Z& J3 D  V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 C% S: @$ K: p  C" Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 P" m4 h$ h0 b# m8 Y$ x
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898" {8 t: i2 |2 c" N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; _  a* a, m# U$ L
白蝦         150公克
( j3 f2 G  ~2 A* W* E  jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- g  J2 ~3 ^6 ~: N- E起司絲         50公克; M+ M7 W% ^7 W) W' E
【調 味 料】) n  j8 p1 w& M" u- F
青醬         2大匙
6 L' C' A: `4 [: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 ^% J: E4 A- z0 d/ x
【做　 法】
- Z& E) z% p9 z; h: k: V: M1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898) M; S' [3 L  Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' L8 X) V; s# M# v& Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; `0 ]! J% {$ z9 H, `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ^  a: [0 {7 P$ u  H1 I公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 Z: V  u4 X- {% J) V
【材　 料】
. t0 T0 j" y: v* D6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克/ N; u1 }2 G2 m' w3 M9 W# {
蕃茄塊         30公克
% y: Q/ j+ O8 z9 ]! ^洋蔥末         20公克
3 r/ w3 v$ y1 J1 ^) j% mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克5.39.217.77:8898: C# f# I* p$ b9 j3 d
蒜末         2公克
# E/ F7 I/ |0 z+ N9 x6 O. Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 E9 i" a1 R+ ~5 c% G! Q, K白飯         120公克
  F; I2 I/ B) T0 b3 m# c& e【調 味 料】5.39.217.77:8898- ^2 c0 Q6 z3 i, q
紅醬         2大匙
: b2 V& M$ E7 v: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c# r* A+ f- T% l5.39.217.77:8898【做　 法】; W. Y2 H$ G# R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  G5 d# H9 ~; }# s: V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 F/ d2 p6 {' E% J: R% a5 h. C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O  a  A! D5 Z" [9 D
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D  n6 |/ l$ j# D5 G7 k# |
【材　 料】5.39.217.77:8898) f8 K, M. T( q- j
豬肉片         80公克5.39.217.77:8898' S& y, y( E, y  O" f0 a
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898- H! `. l9 F2 `; `) ~) x
蕃茄塊         30公克
' p# I( {8 R4 T6 k6 F# S5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:88988 _3 S" N7 m! o3 U( |+ g! G
【調 味 料】公仔箱論壇# ~  L) G" j/ p! ?" }) Y: H
紅醬         2大匙7 s* U0 a1 L0 R+ k5 M. V
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V9 F: G# u* G' i* O
【做　 法】
& h! ]7 ?- m8 \; W3 Y3 M8 t. ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- O) ~* @& E% D& Q, s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 h6 x( O3 E; G+ d1 u4 i5 J" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇# j) b: S" n& O( s$ Y1 }+ {
【材　 料】' j/ O6 }9 o: y/ t  j: I
牛肉片         80公克
9 C  ], w' e% Y  j3 }- D% O% C洋蔥塊         20公克
( i6 c! |* P9 O( Q公仔箱論壇起司絲         50公克
3 ^5 I0 B4 }! k( R  v; o0 }【調 味 料】公仔箱論壇. O6 r1 M4 D2 |+ H0 G7 T
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ q( B- n( m( k9 k2 a
鹽         1/4小匙
: l) {) z, ?* e5 q! Z4 x        / S9 S! m2 v9 _3 m& R' `
【做　 法】公仔箱論壇6 b4 m$ @! h) {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! f* T( m2 n% G6 J* _7 j# h5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 u4 n  ^: G3 V  i  w0 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 \" J: R3 i* w, u/ L2 J" `$ l) C
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇' s0 ^* \, l; t$ w+ u- Y4 R6 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @" A. A% s. H* o
雞腿肉塊         150公克
* f: s# t" B  z公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 A8 O, z6 f4 m
白飯         120公克: s  V2 K+ U2 ~% R# y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: ^; W+ K& M5 P$ r( N
【調 味 料】! \, x! q' X+ q- Z4 [/ x
咖哩粉         2大匙
3 x; V8 J; u$ G# l: [公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:88988 _# T& N5 c% ~% a
       
0 @& {% k8 v4 l. ?  i5 N- I【做　 法】
9 Y7 P1 D9 I: ?  \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& o- W$ y0 I" f; {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 X0 m4 X8 @' g  F+ N9 i) v( w4 J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* ~/ d  X6 b) z- \5 F4 m6 t公仔箱論壇地中海海鮮焗飯9 @! ?5 p8 k7 M$ A  [6 g
【材　 料】' o7 i( O2 [$ `% o: \, ]! u
綜合海鮮料         200公克
5 A3 h5 I8 _0 F6 N: s" V1 I5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898$ D/ Q4 U( s7 m3 L3 `% v- D$ |
白酒         50㏄公仔箱論壇7 V7 C5 {2 i7 c0 E
紅甜椒丁         30公克
, M" k9 Q4 L) ~; C1 o- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 [9 z! A& ^* l! x- D$ \起司絲         100公克
+ I( n) x# q$ J# Y: E; ^2 v+ P  ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
- M7 a% |0 |0 H, s5 f. n" `5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 I& a. i0 j2 k' r! U+ s. ]
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898- J* j9 T% f9 ~# s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n6 Z9 O" h' o# x" i' L0 `/ P
蕃茄紅醬         3大匙
1 y* [$ \" o* G6 `公仔箱論壇, t3 T0 ]# x( Q4 C" Z
【做　 法】9 s1 b+ U7 F8 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ @4 m3 F% P; Y  W0 wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。$ U) P" K3 o$ u/ m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- y6 C5 d$ X9 ~# V. p: n4 d: c/ p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 N$ U3 z/ {/ Q0 g
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ W( H% t3 ^' O4 h9 A
【材　 料】
( f' s. h7 r9 Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克公仔箱論壇/ c  l; Q4 w! s* L, e! c
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^7 H+ S) q' n  o
蕃茄片         50公克
2 O) t+ z' _- e* J1 j2 f冷凍蔬菜三色豆         30公克
% k! L' N) i8 d% G& v, |& P# u起司絲         100公克
, }; x" o+ f3 b2 a7 A* v& u  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 s8 M# d% \( {& H- N2 B% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" c& q% A# [3 {7 |
        公仔箱論壇5 n, B! _9 v5 }/ |4 F2 _
【做　 法】2 j& v$ Z0 M: n- q; ~
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# F7 Q! h9 g5 T7 x! G6 |  y公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  F/ X" N* _) U( U% `; V; J. @5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C" o' C8 y& H, U/ h中日式 米飯 料理 食譜大全& w$ U6 b, L- O, p
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇0 K1 ?) x. r' ~, w6 i6 }
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88987 `- j; _3 P) I
: G+ w6 _4 J9 q  @  H" |; R
Rice 米飯
. d: Q- x! R+ l" F2 y( q+ |& y2 y( s$ P. I. Z  ~( J

$ E# |8 I/ |" s7 J5 F9 V  R/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯9 u5 {& S/ s& j; P2 ^' ~
【材　 料】
9 i8 n+ O5 b9 S$ A5 p炒飯：
" E0 j9 [1 j: j; @5 _白飯         220公克
- A7 ^, n: g6 B# I0 d2 x' N* F8 a青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# @% b, s; T& d5 [
蕃茄醬         2大匙
. G0 y/ b5 i2 ^7 I! r2 j0 P# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙4 \" N. ?( C8 b6 ]" N* _
蛋皮：
, W* [( O  \; N5.39.217.77:8898雞蛋         2顆/ _; R1 ]& }) c, _
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; Y; E9 Z; y/ ]- s" R) X

% |& ]# u2 P& ]/ I/ H【做　 法】
: ]8 h$ ~! @+ `8 ^! A- W+ _公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' i, D/ d$ m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! N( b0 N: }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' q6 i0 R; O- N0 Y* A3 k) ~; ?tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 D) q/ U6 c1 j( W8 X歐姆蛋包飯5 H5 M' n$ Q, y! A( f3 }' u2 |
【材　 料】
3 T3 p7 ^7 T; |4 N* X/ d公仔箱論壇蛋皮：
0 N1 b( K7 N7 }雞蛋         2顆
1 c( j" a9 {8 h8 D; E0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( n. C; w* Z2 d4 V
鹽         1/4茶匙
8 U3 W- n3 T) p8 @" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇+ g% g0 }6 I4 ]7 h
白飯         1碗公仔箱論壇- s. c- _/ R. l4 E) o: L7 ~
熱狗         1條
8 H3 P* D5 J3 l+ U洋蔥丁         20公克
+ j5 n5 q8 g! g5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% N0 J1 ]2 O$ R0 d3 \2 W2 m
雞粉         1/8茶匙
3 W" t. \6 O, W8 G% E, B3 Q5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
, x$ O8 j: L# d: H$ ?5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
- j0 j+ g! O& _' ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ H: {1 y0 T& E% o) k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  f( O. N7 \& V
1.熱狗切小丁，備用。
! ?$ X) \$ a: x1 f$ g4 g5 v- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# Y; {) c! X8 }  R3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 J+ G- C; X( T& m' d
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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1 k4 m6 v; q3 v6 D% Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
0 e/ `* n8 N& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 F$ |. j9 E; L! P  w0 K, N白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 U; U' N: C  t/ ^5 f
雞蛋         3顆
0 h4 n! N! V# b; Z蝦仁         30公克
; f9 D3 f0 ]4 y7 U  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
$ \" d/ m+ Z7 `/ S9 V3 [" _公仔箱論壇鳳梨片         20公克: l2 E# R' u- z% x
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 B4 P' E- I2 @. W" ~$ s
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇. D- ?3 D! Q' ~3 a( F
【調 味 料】! N( v' p# [: q' h/ V. {2 l% O
鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 G3 ^0 [$ ^4 C
蕃茄醬         1大匙. ~) N: B+ J6 t
白胡椒粉         1小匙
( m% k7 x# B2 E7 n. X9 b! I3 B公仔箱論壇8 f6 J# e, G' Q8 w7 i. e
【做　 法】公仔箱論壇/ _6 z1 [. Z7 ?# \/ W9 ^
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ \; j5 `( V. p$ a" K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 _+ [: r9 B; [* t. o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i9 q9 {1 _8 F$ S3 T, }& v; f( B" S! \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) h. G. j9 i6 _+ g7 h! @tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可