[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* K' E! a. _. C各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # y2 v# A+ R: z! z9 v, l2 E1 A: a
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- ^& O( u4 Z* \8 |) b9 ]! Q+ x. Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ m! J) n: g! B+ V1 `  Z5 B2 LLe riz 米飯 5.39.217.77:88989 P0 y' z& U( i2 b2 r) C

- m% `$ n. q# m/ Q公仔箱論壇
. L4 e7 C; W( p) c4 T+ P咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 A* E7 |: w+ D1 d公仔箱論壇【材　 料】
4 }6 s+ [" c0 j: `& h. H5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇2 ]# x7 ^$ V+ `- ?3 i
洋蔥丁         20公克
8 F* W" G8 }# M% [  F, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克1 @' i5 Z5 p: e* X0 \7 G" F
冷凍三色豆         20公克
5 F! K* J. e# }& m: R: p1 m公仔箱論壇起司絲         30公克
" D5 Y  }- F8 `% U1 o/ h
& b6 w% _) W1 o0 o  P' r% Q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% }, s' H' W: ]8 V9 p4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
5 D+ U  ?/ [7 w" e+ C0 z# q3 @/ @       tvb now,tvbnow,bttvb5 a& u0 [0 d& e8 O- ?; x
【做　 法】: U  o8 x- i9 H$ U4 k6 `
1.白飯盛入碗中備用。
- `0 P/ ^  g, I( ^; O2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, P. ?0 [8 C* l, H$ P9 ]* ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇* f3 D5 P5 p9 o, b7 |. W
青醬海鮮焗飯
- L2 |5 y! l9 ^5 |6 D4 i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 L$ P( X# P% k2 p! a' u4 ^
綜合海鮮         150公克
- u- s% n1 g/ I+ \, ~' s白飯         120公克5.39.217.77:88980 I3 h1 P; [0 X
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 [( |1 P' D) ]( E* Z
黃甜椒末         1小匙" K( ]4 T# X" f7 y8 F
起司絲         30公克5 N) S* {( P' ^- ?
【調 味 料】
9 C7 v' W2 |6 m: Z青醬         2大匙
- M1 P$ u7 J2 O$ b7 P: x( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 K$ J: Y  G5 k9 D* ]( M" C【做　 法】
- |! ~! {5 j( l) [! q* \0 I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( }; G1 Z. M' X5 t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 D1 k( ~$ i2 g7 f& y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! o& ?3 Y; Q8 ~& J' G% I' v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 p1 Y! k1 P# K9 f% ^5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯. s3 q8 C, Q* o4 n0 {$ ~
【材　 料】
0 T$ W, z' Q6 R7 {4 r豬肉片         50公克
2 ^& y1 y: F+ b. n$ Q2 U5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克
* S% G# z- k0 z9 I) w1 Q4 j( e6 X5 G白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" M3 g) j2 g5 Q; Y
起司絲         30公克
* X3 o2 o/ V; m5 [, K( i公仔箱論壇青花椰菜         10克5.39.217.77:88988 U2 {+ `% M+ F$ S, |5 I0 _: D
公仔箱論壇* W, ?3 h9 i) D' X3 u) e3 O
【調 味 料】3 `. \# r$ \4 R9 P( w5 H
蕃茄紅醬         2大匙
* G% P! G) M7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v( Q0 Q+ S1 d) s* S公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 u" L3 l* T6 N0 A8 {- n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 O5 F$ K# L! K( Htvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 O5 y* [, F' _" K  b( W公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ Y6 Y5 ^: E- X. j
地中海海鮮焗飯0 z8 D# F2 Z- J7 ]; i1 z! b
【材　 料】公仔箱論壇0 z8 T" I: [6 p$ `/ s
綜合海鮮料         200公克* _. I: q6 M! T  R' Q# s
白飯         1碗
, l6 L1 K; U+ `" g9 C2 s$ ztvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
" V+ C* u+ I9 O2 {5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
, a  ^2 ^% G: a2 J6 B8 e! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克/ g( t! c( s+ }: a# B$ Q
起司絲         100公克5.39.217.77:8898$ u* D1 @9 Z4 [4 |% \; E! [/ j+ u9 s" M
蒜片         2顆
0 u& J! y7 e6 Z- k  {' M& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
1 {. E0 j: l/ p/ Mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克3 H5 w3 r& E+ c& ^( h* ~0 y% ^

& n4 x+ B5 F% }3 y1 \. v* H【調 味 料】
' R3 r. @$ W+ V1 n2 N9 l蕃茄紅醬         3大匙
* Q: t; ~# F7 E  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' L5 [8 _  T+ s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, E5 X  a0 {5 G" F2 w5 c; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 g4 O0 S# p: A4 X/ ^$ i5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 d1 m, Y( b! @$ _9 Y2 @% K) H公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- J4 ]: j* p0 B4 z- ?/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ Z7 h' p* o$ u3 u) n$ O8 Z2 T2 j
青豆鮪魚焗飯
' o& \6 _' \- w1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ {/ j; e& _. Z罐裝鮪魚         50公克
; v( r8 V& ?- D) s& r! _% v$ {0 f( }5.39.217.77:8898白飯         120公克, |0 _1 z6 ]/ ~: A
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F( e; b% J5 P9 U1 K5 d; F2 x
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z  n( z. X5 i% B% O
起司絲         30公克公仔箱論壇4 S0 Y' R4 k2 g! J2 C
蘆筍         10公克公仔箱論壇; S5 Q7 D6 ?$ ]
4 v- L6 e! T6 h! k& Z3 b# F: p
【調 味 料】
+ L+ V! M1 Y  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ d: y3 W" J( |# _
        公仔箱論壇0 [, E5 O, z% V! {( u
【做　 法】
, b- j" @, Y7 v/ e$ o' f) q1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 T4 L2 n% p5 i8 ~) }5 p. `% o  Jtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( i1 t; Z8 I0 u% ?) O公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 T0 }! e4 t) _) A6 G/ K$ C2 ?  B5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯
, S/ Z' J- O* K2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 O2 L/ S4 C5 @* |- m
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898  r; E& K2 ]" Y+ Q- @3 @
洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 {+ Q+ c' L/ v$ v  a% m  V3 m
白飯         120公克
$ b; T  `5 Y8 {& p3 b- z5 r. X公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# t! \7 l. D% K( I6 g! i& i7 w
青花椰菜         30公克
) @3 g) K: d6 N2 D9 b# N4 A* l5 S紅甜椒丁         20公克
. r. V7 ~4 n$ [+ Z9 Etvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇* _, C5 _* P2 U$ }
tvb now,tvbnow,bttvb' k& v2 l3 ]9 R+ g+ K
【調 味 料】
5 i, {/ f8 k* H# T' l: U$ d  Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y7 ]! E) a' y4 ~# D* `) j& _
        公仔箱論壇; l3 h& T  }0 q6 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 q: P- P. W' X% K! d) S, n
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5 K9 B2 Z% x* \% G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( q0 I5 s+ e3 U( C) [2 F3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 k$ H- X" q- l) ?+ e: W9 `, r
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: e' e* u  O& A* b0 r+ @# b公仔箱論壇奶油雞肉焗飯5.39.217.77:8898+ A$ M7 s7 \  \9 ?# R
【材　 料】
% D" s+ g( x% O) w9 Q2 l) {雞肉丁         50公克
5 Z7 F1 b+ Q, C& W! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克! n4 L2 ~2 _# p' s0 S* m
白飯         120公克# R/ z' X  g; ~
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: R. x0 }  I  h7 f# A
生香菇塊         20公克
. A  ]2 |/ @' ]# F  o' y6 \7 U甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h! z' X& ?4 j( y8 k! l* `
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: m! _1 v- {( U) i( n! q9 n

1 R4 [: ?- v' \1 B7 n+ a! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* u+ j( X5 s$ K7 [" G% K' H! xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
3 J# |3 x0 D9 v7 Q" g       
, U0 U4 V; {+ o" Z5.39.217.77:8898【做　 法】
( F% K' _" n7 w) s) \0 @- h. K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# ~: X( E- Z6 }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f  @6 J$ t! s& N  y7 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
. n! I8 {/ e/ |7 D9 R$ V( l  N* K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P' Z8 u, A  W0 r3 V: i
雞腿肉塊         100公克
9 p4 w- m' D( u# H5 }6 N/ Y( [2 g5.39.217.77:8898熟南瓜塊         50公克
: U, r! a* t4 e; {2 u! N5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
( n7 Y+ L: L+ e5 {! `" a熟綠花椰菜         30公克
) Y" S; u( r) ^7 Y白飯         120公克
5 d7 ^' Y. i+ j3 }起司絲         30公克5.39.217.77:88982 p( C& f0 G( ?$ z: D- N  w% E7 X

0 R9 q# {' j- q  U& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ B2 E! w# [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898# g( t$ l2 D8 N* ~( k
鹽         1/8茶匙
, _' i$ _1 g0 |9 r0 i5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 x5 p4 i3 r2 O
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【做　 法】
, k; n/ t) `  r2 \( N$ c1 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 D  j8 D9 `* t6 w6 a6 h9 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! h% l- |* S2 Z7 }0 T) P7 z" ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: {0 D, v! Q  T1 y1 D- ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
, i% W( C; E% h4 H8 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% Y0 K' @4 Z, r$ d8 V  f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
% B+ w1 N( ^: [, n洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898  m- u2 D; r- u. O9 I' @; r
白飯         120公克
; N2 _& v! A* o3 `- f5.39.217.77:8898起司絲         30公克
. _* x' N2 ?& ~* F, j, r8 M; K6 w0 A( F0 K
【調 味 料】6 B; m% C8 d( z% N
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb5 t! G# \1 R' t
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ e$ a# d! \1 i: y7 s" t; Q
水         200㏄
/ M/ w6 d( h5 C! r: @8 o5.39.217.77:8898) u  A& S9 y* e  f: G
【做　 法】
6 H2 \4 H7 B; E5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。. P2 `- H3 f/ G+ x0 o1 G( j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 U9 w3 A% t1 f$ M6 B: l, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, I! D8 {9 ?2 Z
紅甜椒豚肉焗飯
  \" ~. H  `% d: P# N【材　 料】
+ }) R, o# h: g) Q! a, C( w5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克5.39.217.77:8898! o% \  q8 `8 J) b+ Y  i
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d* ^' L' d* y$ q% ~7 y
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' p% ~  l* O/ S; h
青椒丁     10公克公仔箱論壇0 H, Y6 z8 W$ ~5 M4 y- z, i7 L
白飯     120公克
9 e9 D# U, \1 k. L- v公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇" c+ M2 v( Y! ?5 U

5 m# X1 j- l$ ]2 w- X$ [【調 味 料】
+ {9 ^+ n& D- \公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇' c0 _) b: e/ f# o
高湯     100公克
! x5 P) p0 d! g公仔箱論壇
) U, t  N8 U( ~  O. \# F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ?' @4 c' r0 U1 X" h- c8 g0 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 M: q9 S; K+ m6 `* E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Y' V1 W) m. F+ p" `* ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 a0 D+ u* a' U5 I( I* ^( f" A; u公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯) N+ H" h9 {. j, U& }- O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l1 Q8 f, r/ @6 v1 n, T( ^; c
小章魚         80公克
0 |1 y" B: P# P# f蛤蜊         8顆; H( c& i7 ]1 k% {0 c' B
西芹丁         20公克  S0 H, U8 C! a$ t, C
洋蔥丁         10公克
/ r4 b; z4 c8 G3 s/ I5.39.217.77:8898白飯         120公克
! M6 O8 I! d5 I$ n! ?# c起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 s7 `% ^" y: w( v* T: W

. `& M+ g- T  E. y; E【調 味 料】
9 g4 R9 q# v: I" U5 x* ]5 z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
& n5 C- B9 C' Z8 G- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇8 f' `: ^# m; Y* O
鹽         1/4茶匙
1 z$ ]2 F! F" w8 {
5 u) E) D) j1 V. {* [/ Y, v分享' G6 M& l# ~8 A; M& v) O
【做　 法】" C+ U4 o' _/ u. x+ B' a* R
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% v( b5 u6 U6 q% D6 N4 ^" k9 o2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 e4 _# E0 |( T2 ]8 ~9 H5 v3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ g4 R( q9 Y) s, h% ^  G  G% ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ?9 d% v1 M. S1 [/ L2 R) b( r公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
1 G) g4 X* k- e  K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 P4 D4 @, P0 `& B  c1 T
蘑菇塊         100公克
7 [# t  g" [6 Y; ~+ J+ d( H0 r5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
$ B0 H3 f' \0 I- _0 T# ^' A' h公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% j' d6 k5 {3 l( {8 Y0 g5 Q! y" ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 @1 r# z- {% ]* d4 U# @
起司絲         30公克; `3 q3 I9 I; v/ i# N, L( \

  |6 q* m5 @( A* n/ P- o【調 味 料】6 T5 `1 y$ y" |, X# T
義式青醬         100公克
9 K; n, Q8 U6 i8 F# k公仔箱論壇" _9 y5 |; F$ Y6 E
【做　 法】8 E$ e0 m) }: J. ~" v5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。$ \+ F/ Z: K' n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 w! L% E( H8 x  S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 @" A% A$ m1 E1 [6 p/ I
【材　 料】公仔箱論壇/ c1 G; ?  D/ i5 Q' p; R+ [
牛肉片         50公克
4 N  G5 a0 t. V3 F) b2 [; r洋蔥末         10公克
* |# i& R! E5 _& rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克4 j) h+ k: l( z, d& ]% X  y
白飯         80公克
  p3 H- F; B: k1 `- A7 y5.39.217.77:8898
% R" L2 w2 l6 i( Y& w6 `1 k6 t8 ?2 }【調 味 料】
% V& W: \6 J3 b$ G- H' y/ j5 t咖哩塊         5公克公仔箱論壇' m, p8 c  Q( d$ M8 g& G
水         200㏄
( l9 k/ g5 V7 z* r7 \( ltvb now,tvbnow,bttvb
9 h* Z/ N: P/ i5 G8 Z1 J0 i: ^【做　 法】3 ]! ]- h8 ~9 P! i. j+ ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( u+ a& M$ \7 ?) Z; ^7 v; o: p1 jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* f4 d0 _; }& G) A  B6 c公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ K$ |. M& S+ M/ |9 _tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
9 r# N1 l8 J: F  P! {( ~* @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: Y% f! m+ e3 F0 a% g五榖飯         250公克5.39.217.77:8898& c5 ?  e7 C: S% N
中卷         40公克
& G" x! R8 n3 ?, [+ u) |( G% Y蝦仁         40公克
, M: F6 c/ u" f- x5 W公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
8 n, q6 O5 U. l, V  y  ?% ]; k5.39.217.77:8898鮮香菇         1朵
  ^+ S( \# Q( C  n5.39.217.77:8898蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c! S! D8 C) i% ~: d; _# ^
洋蔥末         10公克
( w( w3 f2 o  v) D  l2 G' ~: N公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇8 [; F1 Z1 E- f  H
起司絲         適量
% _$ w* T( A6 B. h% L- Q
: O7 \4 ]$ ^* W$ \【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- l# D! }% B" _* C
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ J( w, P2 \
鹽         少許
7 I9 _8 [$ }) t9 ?/ Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& ^# y, j! b8 ]
B.巴西利末         少許5.39.217.77:8898! k+ ^0 g4 G* g) g/ `/ M
起司粉         適量: C4 D( R5 e2 J5 c+ D" G6 E
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【做　 法】公仔箱論壇; W4 S7 _  Q5 M  s: b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ W1 L) k2 S4 ]7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ @# d# P, J) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 a4 ^8 h) R5 t" e( m3 m9 k* z! }5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- ~% c' p4 U! qtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
1 f3 h& x7 ~' R; x; C4 G1 q" W& p5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 U: W. a' z/ f. ~4 ?& A
白飯         3/2碗
# {* P( I9 m/ z* y/ e2 c5.39.217.77:8898淡菜         10個5.39.217.77:8898: h! W' i; z) S3 K4 G4 A5 X2 _
小章魚         100公克
6 E3 B( r+ k1 t# N4 h6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻9 A0 ?4 Z( g( r. ~5 T
橄欖油         1大匙3 ]9 A( I, c2 c$ R
蒜頭碎         1瓣2 c) X" A) T% D
洋蔥碎         50公克
; l$ Y1 C; u2 x$ X. e( R: k- d/ K高湯         100cc
. [4 E8 k! s* |6 M) R) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ D3 l; C( ^) d; H3 W1 S- h3 h3 D
咖哩醬         2大匙
6 S) ?% P9 E0 N起司絲         100公克
- m! N" P# |8 y- i公仔箱論壇公仔箱論壇. Y; o# U* J  b0 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: t' W$ b) g. x9 W4 ]( p- K- p  z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. U. G: v/ n) A. r8 D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb! y, g0 {& W" `$ J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77:88983 f2 a7 ^5 X3 _% D" A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。