[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全8 T* h9 Y1 `8 p1 q3 p

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6 N' C- S/ ]9 A% O4 JLe riz 米飯 ; @3 t$ u# I. [$ \- s7 W
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咖哩焗烤雞腿蓋飯5 R7 y9 e( t7 k; V
【材　 料】5.39.217.77:8898" f) h$ u3 L/ v" _
去骨雞腿肉塊         300公克
1 K8 S4 q) y) T% D+ A$ s0 D0 ^* X! \洋蔥丁         20公克% G$ k& p7 A8 ]! t
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m- ^* |4 u2 \2 E1 m/ r' v$ a
冷凍三色豆         20公克
& q8 t5 T+ C% f: V1 w+ D) A$ |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- X6 M/ U6 W% I" b; x; z3 K
tvb now,tvbnow,bttvb- l$ t. E2 c. n8 t
【調 味 料】
+ p( s- |, M: ]& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898  H* V. Z1 q* H% m0 v$ k
       % ^* |  N; h$ A# _2 P
【做　 法】
0 C' p) D" s* }. }tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77:8898) H$ Q6 U2 k6 D% s1 y9 b7 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898! O9 @  {5 g$ ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' M+ m! t" A9 f0 @& F
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" ^0 I! V$ L" V* o. r, N
【材　 料】/ y9 j5 K6 l$ w5 g; h
綜合海鮮         150公克, a  T; Y* z* P6 I3 M& N6 s, j% y& ]
白飯         120公克公仔箱論壇4 f7 r* I+ H; U9 `
紅甜椒末         1小匙
4 h8 h' d7 v1 f+ A0 R. H$ btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H  ]5 T2 [* C) ?/ z. I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [" r4 M! H* r  m) Q* i
【調 味 料】
/ @0 m# f2 d6 B% n, V; s3 B; `' `4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙! E7 Y0 p( Z/ k' K# y6 l7 {! N/ U
        5.39.217.77:8898" N# ^! k! i( V/ n( i+ B% }
【做　 法】
0 V5 e9 u% c. M. s/ A1 d1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 ^% w/ j5 `% e5 O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. x$ F% ~( I# n7 y% h% E& j/ k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 A. G& U' V. |9 c& \, h9 B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 e' i( O( I0 b2 Y* b
洋蔥豚肉焗飯
2 m+ B2 S+ `& `2 w# p! [【材　 料】
0 y1 ?% e3 t( u2 c; P, B5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
/ |, p8 t; I- p* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
* D+ I0 Y, |! w3 Y8 e公仔箱論壇白飯         120公克
) j" |1 w/ g; x7 Y/ C. V起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  y4 X: z5 c! q( X4 m
青花椰菜         10克
5 E; x4 T& Y$ O. z, O0 s8 ]- ~: i% N- ^' e
【調 味 料】
9 f; e+ J' z; n. ~蕃茄紅醬         2大匙% E' ^' ~2 P; P- N
: }! \0 [  H. |6 n: M/ P; j5 U3 e
【做　 法】
9 q  h+ R$ K- p8 }! S  Q+ ztvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" J1 V* {& u) J: \" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 a% C  w5 }- P3 d
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- {* D' ?+ S  K; k  Z6 G! d5 x5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯2 v5 Z* b0 M; Y! [+ s
【材　 料】
5 X/ {+ d1 ?0 m: i4 M2 d! G# d: F綜合海鮮料         200公克
4 l0 X6 {/ O1 {# W9 x) [9 i! l公仔箱論壇白飯         1碗
. o; p& f3 l" |  ]$ otvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 _- v$ @6 J6 Y& H- j
紅甜椒丁         30公克: ?- G' e. M" k! E; a; e" L, r9 m
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 o' n) l2 M- I  S
起司絲         100公克
7 j9 K* `1 {* F( ]  n/ {2 J. }tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.77:8898& H6 B! X: C& J+ ?5 m! y8 H7 I, P( a
洋蔥丁         30公克
& ]; t2 j9 I# m7 G$ q. ~) mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克! X( m1 m+ a* J
5.39.217.77:8898  x5 e9 @% H8 k
【調 味 料】
3 B+ _  z# r, Z2 v# D蕃茄紅醬         3大匙
* s- i: R- {2 Xtvb now,tvbnow,bttvb       
9 R% @! `/ t9 Z8 S3 y. ~5.39.217.77:8898【做　 法】
  V3 s$ M6 H% q9 r# Y( o/ D公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 C& U0 b8 C$ Z8 E3 l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 ^8 `7 V  r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 q( Q: c% w' ^! {& Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 o* l* K3 b- P# Q* Q& A; F
青豆鮪魚焗飯( s& m. J) j" N" S
【材　 料】
5 {! g$ x  h) G, D" h+ Htvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇' m* u. s+ A$ _  n1 A: b; C& A* j1 s& M
白飯         120公克
0 Y# @" a+ b1 x2 P4 p5 `5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) a% j6 c% \3 f% m' I  Z; }! R
青豆仁         30公克
# u7 V: U8 S! C8 ]" I7 R5.39.217.77:8898起司絲         30公克
$ v: \4 g( Q; B: q7 _7 Y3 [4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克' K+ z8 C# E8 |" y, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' m& X  a% F" i$ z
【調 味 料】
: m7 ]' C- X% `, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙8 _! w% c- E0 L6 ~' L3 p3 T
       
1 [) L3 D  t9 Q6 o9 u. C7 L) }8 f5.39.217.77:8898【做　 法】
! M" W* l! w8 q1 \2 u公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 d; w, w; w' W; t$ G. L$ h- Ntvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 @- V! U' t# ^- ?9 `% ]3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 p5 i& ]% b7 [# U5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯
: C& y, P! p- ^. t7 C" t【材　 料】5.39.217.77:8898$ E1 v9 f9 y/ u( a# k* f6 ?: U, P
綜合野菇         100公克
% ]: z+ }9 @! m& g1 _+ }3 p, V. s5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) z8 z' {8 r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 h$ @$ R; \+ a
起司絲         30公克公仔箱論壇3 G1 w8 p# `! `  f
青花椰菜         30公克; N& ~! q- w! `2 r3 T7 h( ?
紅甜椒丁         20公克
' E8 b/ f- G, R, n; S5.39.217.77:8898黃甜椒丁         20公克
. m! R+ y+ Z/ D0 M
) i  y% F" K5 `/ |9 `/ Z: A2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& I* [2 Q) C8 M* z  V; B
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" B3 h3 o. H( _6 Z9 |( X$ V
       
$ @9 j+ h( r0 \0 G* T* ~1 r; Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- [2 m9 E& U- \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* g+ p9 E4 m% n, W2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( r" }4 `% M& ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 l2 M0 j3 U0 J8 I' R/ [0 p, V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 {" ?/ H8 I7 f$ F  N' |1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
* J0 e9 T! T) f5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! J; ]* S6 a+ ~: o0 D6 r8 @
雞肉丁         50公克
$ ~6 W# ~9 _( L; X; ^% e/ q洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) {- a0 \: p; |% n3 J2 b
白飯         120公克
# N; H0 k. B8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% J( E, d* a% U9 X* P生香菇塊         20公克
# Z1 q9 {2 {" y4 j甜豆         10公克
6 `# K  r  B4 J/ _4 \4 |5 J公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克' S) N) z- b& A4 q" ^
5.39.217.77:8898+ C' B, q% G. Y  Q) N0 F" h
【調 味 料】
% ^; j) Z! E- g9 }2 s4 [( F7 F  K& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
* s2 K1 m) N% _- C! F: E0 O5.39.217.77:8898        公仔箱論壇2 f4 s5 q% K9 j3 f
【做　 法】公仔箱論壇5 y9 f! {9 N9 h5 \2 }
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) H5 V  L' _0 Y, }, q! f" A6 L/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。  J2 w+ F5 u4 R$ P7 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ G' q$ v1 n9 a- E$ z" ?公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
/ V# I2 q5 H6 g2 ?5 [- Z- ~5.39.217.77:8898【材　 料】
+ o$ U" H# k! \; d# ntvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
* f2 F* l6 e+ G' R7 E9 a. f公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇' N9 J5 i2 `( {7 c0 _
熟紅蘿蔔球         30公克
5 l* i1 _' e+ g* ~/ v公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
* ~: f( k& W$ p( |: T# I5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) K; j' I  ~+ a" d- L  Q% l
起司絲         30公克
$ Y3 N5 o. w7 B9 {8 A8 I9 F4 m  J4 u, d* W
【調 味 料】5.39.217.77:8898& f6 q) A* R/ F  T/ Q0 N
奶油白醬         100CC- ]6 h, R) Y- O1 [3 j" ?3 h4 m$ w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ z$ _6 h- K( t; r0 w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L6 L2 f# N% O, M
分享5.39.217.77:8898+ R1 S$ N5 n  p. U3 l
【做　 法】
; p, A% B/ }/ d0 v% W$ D8 |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( y- y/ n5 `) O, z# Y; ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N, j9 c, L. J* N1 u( t" n) Z5 u% z* Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ M- Y( p% N1 X' {/ r) K. V, ^6 U咖哩牛肉焗飯
6 r9 }+ m- u: b2 x. }5 o0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 w5 [  _% S( o" E# ^6 T! d% g& jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. u7 G0 f1 I* |1 T
洋蔥塊         30公克
; P+ j5 i) V: \4 _5.39.217.77:8898白飯         120公克
% x1 d! j9 Y! X- c起司絲         30公克
, d3 q6 m( }3 v) ?/ Itvb now,tvbnow,bttvb* _9 O* N4 i, v, S+ M
【調 味 料】
+ Y/ j9 C9 _8 u5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' s% d. f! K- J7 W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 d( s( F$ r$ x7 {9 K- [5 [; J
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 C6 n( L' _1 l4 n' [

8 E5 B0 `9 M4 [. P0 d4 Y【做　 法】
- \0 V3 [1 j( @( m1 R9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。1 h% D% |' u- f" ^. J7 X6 ?% N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f9 D8 I, E$ z% H+ \% G- O4 ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 G% v* U- z, Y1 _
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898# z+ e3 U( S$ `2 @. E
【材　 料】
# Q1 Y1 T( b- U公仔箱論壇梅花肉片     100公克
. [& H3 G6 M% N% Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
2 D7 ~" A) d6 K* \& }) O紅甜椒丁     10公克
6 L) h- D- c, ^$ K4 G6 t5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
# ^5 K4 ?7 m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
+ y/ W* B6 {. t# ?1 M公仔箱論壇起司絲     30公克+ {; s  S3 K) B7 }  g7 A9 w1 N
; R, }- [+ Q" \
【調 味 料】公仔箱論壇7 E  F. Q/ h" V9 D; a' s
鹽     1/4小匙
4 ]$ j; f; U9 K+ m高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: H  j2 ~3 W9 c
! E" P) b. I! L. a, ^3 [4 `& O1 ^* ?
【做　 法】
, h6 U) O' m6 i* `: D9 X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, a9 b* B7 Y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q0 c9 K4 U0 [( X8 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ ]1 ~! b+ c3 O( r* U/ W& x
蛤蜊墨魚焗飯
9 B4 O6 B6 t% b& v/ U2 `【材　 料】
% e" z# {  ^8 R: x$ u0 Q  h) itvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j1 P) f4 E/ T* s
蛤蜊         8顆
1 u% T1 i1 d( x6 P" o3 X5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
" t0 o( b0 w7 T$ }洋蔥丁         10公克
" O: ]5 z- ]5 s- V公仔箱論壇白飯         120公克
9 m7 f% X) Y# j5 U3 N6 W# Q4 f7 a) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898* N  d( b) W9 U: N; G" k+ L

4 {7 {- u( I# w$ O) k' S  O0 _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) l+ a: }9 h/ E. @, ~
墨魚醬         10㏄
4 q* `% A! X$ z2 H0 A/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:88986 P! ]: x. S0 G6 E
鹽         1/4茶匙
1 w7 T0 L$ r: ?: Q5 ?9 Itvb now,tvbnow,bttvb
+ h3 a9 e$ Q1 Y8 M  L- N5.39.217.77:8898分享
6 f$ Q4 I& M) z1 I$ B8 h% K! Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \" |! `3 j; l" P' f8 q7 t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 n% V1 r5 d, I3 s6 O5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' B( H' V& @, T. z5 G) s公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 N7 ~* d/ Y4 Y7 v7 C3 s5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ c& \" |( q1 G* h
青醬蘑菇臘腸焗飯. v+ |: r* r, E- m1 @
【材　 料】公仔箱論壇: c0 j+ t* H' C; Y) m1 h) }
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, b$ F; H4 e0 o( P2 ]1 B
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇" s% L$ d8 v& `
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 o0 k1 G6 G' \1 P2 l公仔箱論壇白飯         120公克
; v. {" S3 c: ]. ~% O* m起司絲         30公克
* X! k. c# G6 h+ i- M( _+ H2 Z6 G# B6 c, x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i# s8 C2 R- u" U& {
義式青醬         100公克
9 a7 G; _/ n* Z, Y: Y) [  Z1 T
7 s  {) k$ Z8 E, Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" Y1 G! w+ z5 M  A& q+ \. ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ r) S+ r# u, a4 a% q- i5 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  z9 E7 b4 |  B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' d, M1 y# e7 Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
. [5 m* h2 [. S" {/ H【材　 料】
' V* v$ }- q1 V8 ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.77:8898+ L7 W' Y0 b7 l7 s8 V: ?) N6 `% b8 c
洋蔥末         10公克
: B7 p' [" b# Q公仔箱論壇起司絲         20公克
1 b, t0 ?# N6 h3 E1 T4 Q5.39.217.77:8898白飯         80公克公仔箱論壇/ k4 ?$ |% n0 B( Q) B$ ?% x5 t& c; J
: T1 E( X2 A0 G& d* R8 L
【調 味 料】4 O4 `: l7 y  L; P6 G% t
咖哩塊         5公克
, m( _* L2 k7 [) t: X' Xtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
! v: F4 x' r" b6 d4 U, ^5.39.217.77:8898
% O) `6 D1 P- {. t7 W4 @" k: u. O【做　 法】
% @, _& Q- H( r' A) _0 l5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。+ k9 p( L' _1 [" x( j; f8 \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# S& @/ h/ S$ T$ f3 E' S" x/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ r9 F3 e2 g# ^3 ]3 o" k; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 @4 c6 r* C
【材　 料】
" b! B" V1 I5 p) q& g1 t: n9 \5.39.217.77:8898五榖飯         250公克
/ C* I1 @  E, q* x+ X5.39.217.77:8898中卷         40公克公仔箱論壇8 M  {: k: n. y: y
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898% Q: [  A1 U% R. O% @) w  L& c
蟹腳肉         40公克) E/ S" \6 B8 i2 a! K
鮮香菇         1朵
6 r5 V: g/ R0 M! [: @$ n公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o  {- n+ U) A
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898- j) {5 q2 ^$ P- l* ^7 l9 A
奶油         10公克5.39.217.77:88981 m! ^! e! F9 l- r% a7 Q
起司絲         適量
% h6 A: Z7 `4 c* Y1 i* E/ [/ G公仔箱論壇5.39.217.77:8898& M/ w" ]# U3 H$ m% l
【調 味 料】公仔箱論壇* Y, T4 D# S' d
A.鮮奶油         1大匙
9 K) B4 c# z2 ^; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇: [3 P2 t4 k4 e" T
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 h0 @# N* y8 z. k' f$ k" {
B.巴西利末         少許公仔箱論壇0 {" r6 D  S; i, i% E& e
起司粉         適量
5 n& c% e7 z4 ?& N( s5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; S5 O* C) j5 K& y) s* T! l9 n
【做　 法】0 \" B. A( P; B7 L9 B& ?+ G* ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:88988 i1 n1 W5 |6 \% o3 L8 \. ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 m- G. |1 o; ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。4 s' G' N" i: h* ?0 x' u
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( [, n+ l3 B- `3 c0 i1 etvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
; R7 J" H& g% R【材　 料】
1 i9 }4 c; W( B& X/ O白飯         3/2碗公仔箱論壇9 P; Q$ G( [" x, o6 {
淡菜         10個
) P: e1 K+ _) C" q, S. i小章魚         100公克
! v0 B/ X) y9 O( U公仔箱論壇鮮蝦         6隻% e: K7 d# x/ R0 n, s9 Z
橄欖油         1大匙4 W0 l. }+ d$ y+ |4 m; Z% v
蒜頭碎         1瓣
. ]/ e, G3 o+ V' X9 ~9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
. M- H2 T" ]& R1 A$ t公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇9 M' I9 S' a9 _' {
白酒         1大匙
9 j/ [% d' Q4 D1 j. U% A; \, Z4 W, m咖哩醬         2大匙
( q  F+ I! F4 G7 {; ~0 l7 ~% |) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
! b  E+ M* S: X9 b' {# Q5.39.217.77:88986 v0 h1 b+ j' S
【做　 法】) _  s6 G$ x( h6 g9 M/ S  O4 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, U8 a/ C- X8 `) I+ H! n' p0 `5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 W, p% M- B7 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ @2 G# r" ~. P& {' s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。