[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
. i) C, \4 {* v8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o: `# B$ W, T( d7 f" Y4 I. T各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# U& X; {' x3 {4 Q4 k
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898# m3 L% u: r+ a7 f

: `5 s/ I/ j( d. M; i5.39.217.77:8898Le riz 米飯
6 d- v" _( s- o! atvb now,tvbnow,bttvb
+ ]& X: }* o3 T4 I7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
) N' b- O9 q; W* t) ~8 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
  A) N) u3 f8 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: B2 @4 n4 @9 N! E5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克
2 g! t9 \& W, Z: J/ Q2 Q- X3 X洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88981 u. a' l* D* H9 m# Q1 b. r
磨菇丁         20公克
# W, q+ j0 u# E- h1 Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
/ f9 q* D2 V; A, v( X% Q起司絲         30公克
% [2 J2 R3 I6 \. |: {5 P) ]/ D/ q5.39.217.77:8898
( S6 E7 {1 @( t2 b2 N3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; t- {' w3 t' C) v6 o, S
咖哩醬         3大匙
4 l- H9 {" f3 a4 b0 n0 U5.39.217.77:8898       tvb now,tvbnow,bttvb. A$ `# _% [4 J9 f* A3 K# L& ]* a
【做　 法】公仔箱論壇) i6 R" o; k7 o& y/ i) \* k
1.白飯盛入碗中備用。  J8 S% j9 K. P. }
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' G9 K7 D' g5 g3 _" @8 h7 q) _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 w/ }0 J+ \2 ^6 `/ h3 t
青醬海鮮焗飯/ z' e( y0 l8 z! }/ ]$ N
【材　 料】
' m8 t4 t+ Q+ ?- E綜合海鮮         150公克
9 ~, O6 ?: X( X, Z0 C- K* m7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 @- g7 }8 N9 [/ ~+ ~% c: |* Z
紅甜椒末         1小匙
1 ~' l0 E1 p, k7 ]" ~. x黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:88986 |8 O% U6 H' {8 L' v( _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( W- b0 e% x- F9 a. w* ~
【調 味 料】
9 l. L0 z$ F8 U/ ]9 M4 E/ S3 |4 O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
3 l) w# h+ r7 I# ?( T公仔箱論壇       
$ ^- g( P3 i' g% \$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 J! [: M0 h( {4 e( \& y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* G* C2 F2 B+ [' l4 J
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
' o" r' e8 M+ h- |4 J8 Y* P公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, w2 o" [" q( m4 E1 y! ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:8898. u8 ~8 A# V( ?8 r4 K7 s
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇5 `+ P4 s/ ~% E8 k1 C1 k  C
【材　 料】5.39.217.77:8898$ G% M4 h9 [. ?% W- }) w0 P
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 B' q* y: ?* a( N( ?7 t
洋蔥絲         20公克( e& a! }7 @) N. d' l
白飯         120公克公仔箱論壇$ S" u8 w1 S5 E( Y
起司絲         30公克
. y0 b+ t" H7 [6 vtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
) H3 }: |. Y" B  Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  P$ Y2 Z( n  P+ Y, S6 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, w4 V7 t9 l; @+ e$ P/ S
蕃茄紅醬         2大匙
- _0 b! k, G+ x
1 U9 W4 q% Z2 Z% \【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* u4 U- A/ t4 ?  h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( E/ i6 d0 a8 }% Q% l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ u# E6 E+ s! w
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, E& A9 V+ c/ N# s5 R" T
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇/ h9 c/ g" K+ u' H( j' W# M, k
【材　 料】
2 }; P2 t! I& k3 C0 A5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 ~! {1 i0 G2 o# v$ D) I2 d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* k  f5 h: ~: e, m) q' W
白酒         50㏄
2 d7 J0 a6 n: F3 K紅甜椒丁         30公克# n1 |+ L5 @) @: q) F" T
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% F7 b% z: Q& E; p9 C5 S! y. v
起司絲         100公克
7 @$ X( r  {" i7 o蒜片         2顆5.39.217.77:88982 w5 @4 y, Q- I! b" }
洋蔥丁         30公克( Y* C8 Z" e# [% j
九層塔葉         10公克, R( j% U. ]" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( ~2 i8 M; r% Q7 _$ d7 H
【調 味 料】
0 C2 l& g: k# G$ B+ t( M  [蕃茄紅醬         3大匙
7 u3 P( K$ b. F7 L5 r  `       
* F0 c" b4 O# J, X" s6 N【做　 法】
" k' r0 G( U/ U5 t0 V' ytvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. b' _; v7 A: L% F# {7 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! z) {. E* k0 |- e+ Z公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) l3 h8 q& K, S* Y' X* j; K. R- S$ B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 P* s8 B& F) @( I4 ?
青豆鮪魚焗飯
7 D4 b8 g& n2 R5 ^# Z【材　 料】
! t1 c; p5 y' b. g! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
( W, ~8 D) T) y* e0 W5 Y3 }$ k白飯         120公克
( A6 @( w, X7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! Q' C+ c8 O5 c0 B% h! l9 V1 V5 ^
青豆仁         30公克
* Z" v: g1 }7 j$ F: F0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ ~$ k; i( Y" n
蘆筍         10公克5.39.217.77:8898) @) {  C7 h) r( y' c8 U4 [( _) e
5.39.217.77:8898+ }8 [9 v) U  x* f/ `$ L1 f
【調 味 料】
. B  U# E& R  G: `/ btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ K' m5 Q+ T3 V+ T- T
        公仔箱論壇4 z1 M7 C- Q+ p& ]+ ~5 P( j# |, n
【做　 法】
; `4 e2 B9 D8 f2 v8 S+ N1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ x3 \' A0 S6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! l/ z  j4 a7 H$ b3 F9 M+ d+ C) p
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. M9 x& N) j4 v1 L5 K: ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 g8 H. l9 w" i$ _/ f8 w4 {& h
【材　 料】5.39.217.77:8898: C" B. V2 Z, _
綜合野菇         100公克5 X( z) S( X! Z' L2 F# u
洋蔥末         20公克0 v+ w0 }: \2 Q7 d5 @
白飯         120公克
; v! H4 j5 c8 {8 g! U. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 `1 j7 Y# X4 `" c4 X" A$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
! ?  U% i9 {8 c( z" {! [% I5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇" o2 `; e& i/ A6 U7 ?% n% }. H
黃甜椒丁         20公克
  r2 w) o3 \- h5 ~2 c- l; M5.39.217.77:8898/ G. o. r- {. O1 |
【調 味 料】
0 n& E) c2 T4 `+ ~- d0 @: ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙1 O5 z0 d7 s8 G, F  |+ K: ]
        7 d2 Y: h+ {1 `( |  U
【做　 法】
4 u+ W# a; r0 e5 ?& U. o: D公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 a+ X: R' o/ @8 n/ g3 A$ z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 D# m  }3 }5 B6 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* @% a( ^+ }- c4 n* F1 E! H) G1 n8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- w, k0 Y. `# ~4 ^- S
奶油雞肉焗飯
( ?0 y) [5 M  x+ g6 n6 D" T/ M【材　 料】公仔箱論壇$ q; i0 j  Z. F0 [! }# R1 _, G
雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898* W- d8 T# T3 x
洋蔥丁         10公克
2 V6 |/ Y' X* N* g: G8 @白飯         120公克5.39.217.77:8898& K8 i7 u3 D2 V9 k8 X0 c
起司絲         30公克
* K  y, o: @) Y% d4 ~5 V: Q" c生香菇塊         20公克
5 q, G3 J4 W, y  f/ q% J4 d甜豆         10公克. {$ X. s  W6 I, B: A/ i! ^% l
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' }) K" c/ F) q% ^- Q7 |- s

2 r- ^/ t" S; Q# l【調 味 料】
$ I; h, t4 r- Q+ s) i( p5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙
4 V( [& v+ G  c* M4 ~4 K4 B3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z( `+ f( z; C6 r
【做　 法】公仔箱論壇) }$ }* a2 A* E' Z! N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. P. t- m" F& x- z5 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 e- ]% x' h8 a" u- Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
! u- K/ K% L& S  R3 }" n公仔箱論壇【材　 料】" ~( D/ X4 y6 Y/ }: K
雞腿肉塊         100公克) }, t4 k1 K) Z
熟南瓜塊         50公克9 @, g3 a7 N( }, w, F: ~+ R
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: i" Z, V; I) I5 x: r
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. F) P$ O2 A0 {
白飯         120公克
7 ]1 V+ D( ^* R4 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ ]5 _. V. S4 s, u! j' I9 w
% \& Y2 X0 F. s+ P. P5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H  H# n, o" S# a% w
奶油白醬         100CC
. j. X! t+ d/ e5 g: [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( d: J8 b( [: ^8 V5 F7 R; d
       
' x  @: e% v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d  R  e& p1 ~8 \- D2 |6 V
【做　 法】
( R! t* P5 @5 e9 E* Q8 m" I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇, K" I7 C( D& i( D# Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( K% v7 z/ \9 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: L1 v9 o) I& d. B- ?7 O+ M0 R& Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
) ^2 o( M- h' u1 _7 D5 i, O+ t- d" |% Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 J# V, K, F. Y; b
牛肉片         80公克
/ i# K5 p! K, I+ u0 G6 x& X" ?6 k0 g5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
, ]& I* w8 y; @6 H白飯         120公克
1 {- W* l! a) @" _" V起司絲         30公克
9 i# ^3 D% X" Y
5 I. B4 E6 n1 ^5 c: E" X/ p" B【調 味 料】公仔箱論壇( q+ j+ {  t$ N( G! [5 B9 ^: H0 R
咖哩粉         1大塊
0 ~; ^( Q) Y- ?. v鹽         1/8茶匙
' k( f. j: V4 E* @3 J3 z7 ctvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) i1 E* n" ~% R' g/ D- J, D  q
【做　 法】5.39.217.77:8898& {  N- Y, W: }$ ?& W+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 K9 U2 m+ s  I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' a, R& m$ Z7 W/ o9 |! M: R) u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: N5 z! Y" f6 t5 x
紅甜椒豚肉焗飯  @5 B  P1 s$ H7 _6 H
【材　 料】6 b; \# d% k+ R5 F
梅花肉片     100公克0 @4 b: R* M! q: J; Q* h: Z
洋蔥丁     20公克
( |' X- s; C7 l0 Q0 R/ K5 |" d* J公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' O9 Z! m2 E9 k9 F
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 g+ z  Q/ T
白飯     120公克
# \: q6 k$ I% a9 T* Y9 ]3 t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
, C4 {' k" k) x  N3 I+ H+ P5.39.217.77:8898$ F3 h/ E. m8 J) s
【調 味 料】
7 H: P$ G8 H. B鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898- {8 U% X$ G( o, ]3 j7 ]& B. B+ a
高湯     100公克
2 G! K! g" N  R  T' x- itvb now,tvbnow,bttvb( i' f* U4 e5 `) i0 C# x& u
【做　 法】
7 A% C- f' }9 O1 X/ }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( ~& h" J# v2 U/ X- L公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 j1 I  ?; E7 E1 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! s* w7 I# m: ?+ X. I3 K. s蛤蜊墨魚焗飯
9 L. _2 I: A+ P$ s2 m+ `5.39.217.77:8898【材　 料】
; Z7 C! Q/ w" Y( }+ B# P5.39.217.77:8898小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 E) j1 ?. W! a8 t$ z. t
蛤蜊         8顆
1 J( Y8 P8 p% n- j% ?7 N西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l  a* D& ]9 _# K
洋蔥丁         10公克1 a4 M7 B% b' B+ j1 @
白飯         120公克
8 ^0 R0 {( J$ p公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898! n% u( w5 c  I
4 s  A5 ?$ O9 G+ B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 M4 E- B( {
墨魚醬         10㏄
4 H' U8 m4 Z( H' o; s公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
1 p& f" a5 d% b7 D, U: d( O4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) \* n# l" n0 s! O2 J, R7 P9 z

0 D: V: A$ L2 x& g1 c% r* p公仔箱論壇分享公仔箱論壇  u% z* T0 d! o% D8 g- Z
【做　 法】5.39.217.77:8898" l  G( d4 W& X& [# M- k* ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* {, W1 \4 j# ~# b) Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 v$ k6 h( e% y/ h, G8 \  y3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' p1 S3 ]- M6 e+ {3 Z6 c* ~/ P4 C& i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 q0 ~' `1 k' t6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
/ l$ M  O' @: o" b  j5.39.217.77:8898【材　 料】
! K: k2 r6 f4 D$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
9 l7 ], r& D/ h1 R( ]" V5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
4 t  P7 w6 W) Ltvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克3 F/ c' G; D; \& G, g; y" Q/ p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T. [" v* [7 v) {, T
起司絲         30公克5.39.217.77:8898% a* z0 w) f. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c% q2 r/ j+ D
【調 味 料】
, F) y5 c- F+ l3 Ctvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克3 n" ~0 Q3 k3 W9 f; b

2 A$ E- D) {- f* _/ ]' S) F+ y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 n6 O3 B1 i9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- Y8 k9 O6 d  Z& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 T5 q& `) e$ _8 h7 G  t公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; X; Z& w$ `% e" x" L" l  X咖哩牛肉焗烤飯
% ?7 A# `3 V/ V! }  p" {  a【材　 料】
$ H0 W3 ?( I- M, y  l7 F/ Q牛肉片         50公克
; R5 v( y7 X# c+ u. [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 p0 U% a0 W- R# a1 U$ w$ q0 {' H+ C
起司絲         20公克
- ]6 s5 b6 ?' J3 q6 V9 Z公仔箱論壇白飯         80公克
5 q/ Z- L3 o7 k/ O$ m5.39.217.77:88983 W3 S7 m% y) f2 f
【調 味 料】
& k( N' H& H% l1 r3 r1 S& P# r公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898# ]- t: P( `: U! {# B
水         200㏄5.39.217.77:88987 v5 Y  b' v6 v$ w- f
1 q' n- U  E5 [2 X
【做　 法】
/ \$ d; K- n* a; D" r公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。" R: G7 j9 F1 K, W! e6 l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。2 c) M) x5 R/ s+ ]  M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 ~- ^- B1 ?1 M) s. w9 w/ K( W+ E5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 ^8 K/ b, `# f0 C* f' _
【材　 料】公仔箱論壇, Q) q2 U* i. p: \, l8 ~0 `; E
五榖飯         250公克
4 [% k7 N( r6 Q6 b0 G; W% R公仔箱論壇中卷         40公克
- p2 T, r7 j" c7 @, a公仔箱論壇蝦仁         40公克
8 I7 \0 d  H& x( v+ x4 v公仔箱論壇蟹腳肉         40公克3 h4 ?( j  V$ h) m7 H7 [
鮮香菇         1朵
0 {4 `6 q& ^8 Z$ `蒜末         5公克
5 B4 O* l8 j2 I5 q洋蔥末         10公克
) m  M9 z) g0 [: z2 gtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' b1 Z$ i; N4 P! z
起司絲         適量公仔箱論壇. ^3 P) q6 Y' v

+ h0 {2 u! D0 x. M3 J【調 味 料】
" g) t) q% T7 ?- _% F1 u2 R4 P! @tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇' J5 F3 e) D! d; x7 N+ Y( L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; p' i# I3 I: z! u  E6 q8 T0 X0 B
白胡椒粉         少許
! D6 e5 T; c9 J! P6 l4 {6 ktvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  v5 o: u. I# d( M6 i
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 j& O$ P% d* t. w
公仔箱論壇! m0 }. e1 K+ k  W- E7 [
【做　 法】
5 B6 U3 K! h$ }3 u8 otvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* J5 d7 a6 l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( r, E0 S: |0 H: O9 z! ~tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb' C, v0 S) X; X8 b2 s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 g5 r1 A: [# ?& ^5 ptvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898) _( q0 C7 V: u! X- w5 T; j! Z& L- l
【材　 料】
9 K* _1 V5 O, E公仔箱論壇白飯         3/2碗
) `9 N6 d  ~5 d, u, L8 E- n淡菜         10個$ A8 h/ c7 C  U3 |
小章魚         100公克公仔箱論壇% m/ Q1 X% z) R% r: l/ G
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% K* L0 q: a3 r# V3 u& r
橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898. R9 T6 C4 h* O6 n' n
蒜頭碎         1瓣
; X' y: r  o  i8 n- \; Y洋蔥碎         50公克5.39.217.77:8898+ z# ^  [, B3 |- r  Z, ?0 @
高湯         100cc
2 i0 s' ^: w5 n8 R; F9 M4 f白酒         1大匙公仔箱論壇4 m, Q: }. Y4 W$ ^6 q$ q# ]$ J
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; H+ w6 Q. ~1 d: z
起司絲         100公克5.39.217.77:8898; V4 F, H' W' K
* W" S1 E) N; y, V4 A2 k
【做　 法】# a& L- ^; h& Z) F! R4 _* X$ V
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。7 o1 s5 E$ y- P* l. R6 Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 T% `8 A4 y; z7 l0 |, w+ J4 H公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ ^' p; H/ ?$ ~: r1 V公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。