[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* m2 r7 b! g% ~4 t% O- y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# k8 ~8 {+ e& N1 U5 l$ I 熱騰騰獻上!!!
9 B- L) \, X+ p" E
' j3 k# v$ E( k; f% c5 oLe riz 米飯
9 Q* M' K9 i8 f5 ~( {/ z2 e. btvb now,tvbnow,bttvb
- p3 L) c. ~" m$ N$ j公仔箱論壇
. I/ Y" G2 x' Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; D: G: P& z% t  x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 j( C4 r$ T' ^4 c
去骨雞腿肉塊         300公克
' o# y( K" W7 f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 y. y2 \# |# ]) N
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i' Q1 D* o3 P% ?& X+ l3 i
冷凍三色豆         20公克
* O  D  A) u; @( Q2 g起司絲         30公克! ^) P3 V- p( y. {
5.39.217.77:88986 C% ?& h4 K! \+ M. ]4 L* q* B% {
【調 味 料】
* M/ j( Y: d( C2 q  N; _. D( S2 s% \公仔箱論壇咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 @" n- t" d+ ]: W
      
4 U' |# L: g* }( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 S% _* M- s3 }2 B0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& D- `; K; f& ~- u/ S6 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。! m2 I  i5 I0 w( ~$ p( n0 @+ `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 v  U5 x1 B; c" R' G+ c8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
& e: M; H# H1 w6 u1 ]6 s5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t3 C! D# P- `, J, b
綜合海鮮         150公克
1 U0 `, m# D6 U$ v3 m- E+ J公仔箱論壇白飯         120公克
$ T6 Q. t0 \6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |& X' |7 s3 \: v
黃甜椒末         1小匙
" B" y' P- c: q5.39.217.77:8898起司絲         30公克
6 x- I' B4 k4 j/ @! F1 m: v9 H( H/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: b( T/ J1 y0 I
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" g6 f: C0 j& m7 s% I5 ~; L% {
       
; m" B( p4 f/ ^* H7 {+ x【做　 法】# J7 r9 Q- h* c3 t( f5 @- K( X. H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ X0 a/ p( T# c7 b1 G公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。/ z/ ^4 I7 d: |$ Q/ l3 \4 d2 |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 I5 p/ A6 [# I0 u4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 P" v; W9 x0 @; N洋蔥豚肉焗飯! D1 s# r8 d% I8 `! H
【材　 料】
* a* Z+ D) d# F, y" s% h5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
8 _0 l8 f, |8 U7 d. a8 v5 r9 q6 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克5.39.217.77:8898: h- R0 [/ i4 v& j/ T0 T+ b
白飯         120公克
- _+ X! N1 G: ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' Z9 f  E: B; R8 q, F青花椰菜         10克( z# j3 {$ y/ R2 M( ?

7 N$ O* ?' W% P+ z9 S8 J0 ^5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; z: T1 ^& \! J6 }. V
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* A5 e# p: l! `
5.39.217.77:8898/ Y0 Y2 f# I0 [/ D' q$ U+ q. m
【做　 法】5.39.217.77:8898- j" C* C9 u3 y) W) J$ |. o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( `" A9 T% P+ h- A* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 v3 B) M$ N! A/ d& C
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' |" p* p3 q' g5 ]6 R. U地中海海鮮焗飯
0 \3 f7 ]1 _/ q, x$ R3 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# y7 y5 ^* i. z6 U
綜合海鮮料         200公克$ Q) }( {# `2 m) Z+ W* w( m7 D
白飯         1碗5.39.217.77:88985 e9 b6 G+ P) z0 u; A7 @$ w
白酒         50㏄
$ @# ?9 f% C7 w) u9 x5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克+ q4 r/ o* ?+ h" }* a
青豆仁         30公克
% |7 p* ]* ]/ x* O5 J4 u5 I0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
* S0 I0 n& z6 _+ x蒜片         2顆
3 B* A& Z# `2 G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克- f4 C( r3 b  g# N# i) ^
九層塔葉         10公克
& s  o+ c' M+ E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?* p- L! l$ C【調 味 料】
$ ~* v( U. a# |* v0 V& d/ k5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
" {' d0 E6 C/ {0 N" N- U公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 `6 I  G8 S, g; K" V
【做　 法】- ?) {4 L" T& W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. r3 k2 P: o# q% ^) q) `+ D# A; P5 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 \6 ]& l. c" d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# \, m) G( m: ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 y0 p" R# J, J! `; Q, i5 f1 S+ n; G
青豆鮪魚焗飯
) v3 Q! Q! b8 o0 l6 D8 I, M公仔箱論壇【材　 料】
9 g0 A! h/ M( }! j0 c* V公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇8 p% O. R0 ]2 R& |
白飯         120公克4 }" E/ A: K6 I& x' {* _6 _
洋蔥丁         20公克
( A: E1 T9 v% U. B5.39.217.77:8898青豆仁         30公克: h5 v  y+ C- Z" l, U
起司絲         30公克) n: I- O8 S1 s  p( G7 c6 E  K: Z
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, A7 E4 }9 t" D& i9 P: m
tvb now,tvbnow,bttvb% q4 \+ A4 b- l
【調 味 料】
8 {6 K4 f3 o9 k1 H  utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' |  Q" K# h! ~( y
       
' P- Y5 p* S' b7 ]/ {1 }+ x# D【做　 法】" z1 |4 m5 G* x* T( H( O+ z6 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 m  S& u! h5 G. B3 `8 y0 S公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ^& k7 e! m8 X1 R9 Y5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& q; U3 K( G" \3 p9 L8 r1 t* b+ P5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯公仔箱論壇! D2 c8 t- T3 E
【材　 料】
5 \$ W7 w9 ]; s7 A5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克
! D- r3 {: ?# n' y7 }% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
5 q. P5 f, j4 C( h1 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ I2 B2 Q6 y0 f( ^! C! `
起司絲         30公克
* Y) \$ ~4 k+ K% [- G: t青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J, R- t- i1 R! |% |
紅甜椒丁         20公克
0 e, ]: n' e. q7 {tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
5 V: X1 [- ?, i1 @公仔箱論壇. d& d$ B( ?# T
【調 味 料】
" i  h& e5 x( \& P+ I  x公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
3 F9 l) ~! ]0 `5 B* I0 N* S        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" H) P: l2 g. T' {$ i
【做　 法】" I. H' f7 b1 ?* c
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇1 M9 y9 H4 q: C4 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' n3 A# D& R6 k! t( n" U+ t; R& O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ i0 P) {( n0 i6 W! q公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, \; G; O2 _# H3 e- z& d) t, I6 \公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
' e, ?/ B  N1 J+ ~5.39.217.77:8898【材　 料】
0 B- a/ ^. \  W2 P+ j雞肉丁         50公克* e. m7 d. C+ ^
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898( n" e8 C# i2 u. H( O
白飯         120公克. g2 w0 ^- H8 K  y  |
起司絲         30公克
/ o6 ^  t- k3 ]0 A! m. z/ ~+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
" C& J& P- S9 n$ E. R3 `6 S$ q甜豆         10公克
+ f$ ^  e' U( S" v小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898# i+ Y* U- Q& t8 D$ V' x) i- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 A5 ?- v6 b9 G: a
【調 味 料】  c! ^; s9 e0 ~- o
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ n6 L8 Y7 q5 p0 o
        tvb now,tvbnow,bttvb# ^* ]8 Q! I9 i
【做　 法】
! c/ A6 A& x+ Q$ T. U4 O- z+ u1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。/ Z& F- H. n2 o- w  m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& s/ k% _9 A( K公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* P, O% r; {  v  `( G9 S. x 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 L6 y' S0 b8 r3 l7 f* r
【材　 料】
& ^2 a$ B' x) Y5 |% w  |7 P雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E3 ]8 G" r& B+ J4 J
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! g5 X/ k0 p# I6 Z" \0 p1 T
熟紅蘿蔔球         30公克
; o8 G, R* W. N" n$ J' [; v6 u5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克
" o. d! o3 w$ h, u& B, z& `. Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898# G" ~- P( p2 G6 ]0 v7 C
起司絲         30公克公仔箱論壇5 c5 K+ E9 @  N2 i

5 N0 w1 Q$ H9 o2 M6 Z* A1 j5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88989 R  E5 d# C1 K9 [* h) q& k6 T
奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898; h9 _& f1 Q: c+ B. x* x9 W0 G, n
鹽         1/8茶匙
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* f6 }& o  ^6 O! i+ w3 G0 T公仔箱論壇分享! A6 q5 c! \5 t- K, E: s! `
【做　 法】5.39.217.77:8898  E; Z4 E! ]" p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 w1 J+ M4 L( ]: L. a5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 H/ _- I( l4 l# P# v5 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W2 V# Z0 |& B. w0 L5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯( d9 `. K) ~! k! k; Z
【材　 料】/ R/ t6 n$ A5 U% d7 N$ z! j' ~
牛肉片         80公克
3 }2 O% [0 s; o9 Y9 I洋蔥塊         30公克公仔箱論壇+ q* m( g4 `" b6 I' ?; ?* D7 @9 i. W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ T. B* b6 J' H1 {0 @* O
起司絲         30公克- R* y! ]; f6 _  H6 i
8 K, [% i" L. k
【調 味 料】5.39.217.77:8898* v+ z+ f; a. F
咖哩粉         1大塊
. u8 X. Z5 I2 \0 U鹽         1/8茶匙( z; O7 C' ^! x: h+ O7 }" G
水         200㏄公仔箱論壇/ U0 Z" }6 o3 J: g

: W* t& ^% O6 p) p$ \4 y& `5.39.217.77:8898【做　 法】
: d; O! h6 v% B7 @0 Q) O' b3 X+ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- M1 I* v, n% E3 C' f5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ F; i7 G" p5 M. [0 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  e1 N, E4 _/ B* E% y) R4 A% B
紅甜椒豚肉焗飯
0 z3 y3 b, I# ^  y7 w【材　 料】
9 J4 u/ g% S; r; o$ ?4 Ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克公仔箱論壇+ P8 E" Y0 W6 H
洋蔥丁     20公克
0 e4 P! S+ X# T: u% u3 I8 V" F紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇! ?2 A! O: p1 i2 o" X3 w
青椒丁     10公克5.39.217.77:8898# ~9 l+ ~. G- Q/ {7 }6 T! `
白飯     120公克5.39.217.77:88980 X& ]+ a& M, [$ |, p
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ d, h/ U) M' b2 a3 [  [

8 \  a+ }( g5 p$ u' @【調 味 料】5.39.217.77:88988 ?, x1 O# x4 ?  b0 Q
鹽     1/4小匙
: S  }6 K4 t" m$ X9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: ?( J- M" v/ X$ C2 G
+ @9 N, H" r) f" V- {" X
【做　 法】公仔箱論壇* H% M3 N4 F$ O9 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% d( P7 }! W% v8 l! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 F' v6 W" M( c% }2 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; _+ ]1 g  S! b7 _0 h
蛤蜊墨魚焗飯
4 J8 W7 [* V% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* q% G- D1 M6 b
小章魚         80公克
" C" t* w+ z& S6 j. S公仔箱論壇蛤蜊         8顆
; ~, K) v9 Z1 {/ Y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
  E, n7 }: E  c2 v5 c3 H$ p& etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克% Y, ~& z" q' j% H( x4 g
白飯         120公克9 Q$ h1 T4 E$ Q0 l, ?6 Q6 @8 s
起司絲         30公克
1 y8 A$ j  q( F# }6 ?& |% t" n6 P公仔箱論壇+ |* E" V5 U/ k% a0 J9 D
【調 味 料】
1 b5 c- \" Y: y5 ?墨魚醬         10㏄$ a/ K8 a- `7 e6 {# Y8 |, r. m
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& g. K/ [  R4 B' \- @& C
鹽         1/4茶匙
2 `- u- L# y& `( L- H3 m, J0 g/ R公仔箱論壇公仔箱論壇. R) h: \& P; s! O
分享
4 W6 i/ T% j$ T$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 l( ]. {; V, h
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77:8898' C6 ]( j" X7 J1 s; R: z/ E1 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 r2 M  F! C) [. ]$ i
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 o$ n. l5 C7 P. P  X! z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z7 ~1 V) k3 E) ~
青醬蘑菇臘腸焗飯
+ m+ h3 G) N/ E! p: T公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O' B. \: G" u% M% M( t" i
蘑菇塊         100公克
- M) d. _* C; u/ {2 Y公仔箱論壇義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ L5 a) F; `; q
熟紅蘿蔔塊         30公克
! \% P& |8 Z/ C5.39.217.77:8898白飯         120公克
8 p: x% [. P/ Y7 g; n) U+ b7 m/ V  s, Y5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:88987 X( T9 B3 Q2 R5 _$ ]9 d) M

( N  P/ x$ K% S; K; e) o6 T4 O/ e公仔箱論壇【調 味 料】1 ~  N, X  S- R- X$ {
義式青醬         100公克/ }, n/ ^) e4 h7 w
5.39.217.77:8898% @3 y" q& L+ j
【做　 法】5.39.217.77:8898) O( F" M) Y& N# j$ v# F* L5 t0 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:88980 i+ @; Q9 E; x% j+ s  ]3 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& d5 V; f) P& q' h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* C+ ~4 U$ r6 x1 K5 p公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇1 L1 s0 n+ o& v# V  v  @# V8 ^' x) j- p
【材　 料】5.39.217.77:88988 g; Z! t' l$ _% l
牛肉片         50公克
" B) ~6 V) @& D& ^1 P/ y0 b6 v6 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898! G0 @6 F7 k5 q# L( Z' b& c. m
起司絲         20公克- l7 y3 S& G5 S/ b/ j
白飯         80公克
* h* X5 ?& w7 O. ]- d6 g" z0 z3 C% N& B* s2 R; Y' i
【調 味 料】
9 [& L+ g, ]4 R* n: p+ f咖哩塊         5公克
/ g" b( ~; L5 Z* `公仔箱論壇水         200㏄
+ H1 x( Y/ a1 f0 u公仔箱論壇
( u4 t2 G% b. `; c0 e4 V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 L( A& }2 y3 D" \$ F- {9 w7 C# ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 l, Q$ b$ ^% p4 @" v公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇* W( q8 \% ~8 p' U* p4 `6 j* F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% ~# A  f- R4 D3 D% x' J8 l2 g3 l海鮮五榖焗飯
) r- T( z, g, w5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* p  @( b; `9 y$ X五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ u  q. }! }
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& u! s" m- R; p9 j# ?
蝦仁         40公克
# g# l3 [# z/ w+ S( ?蟹腳肉         40公克
9 W7 H$ J1 P. z4 z5.39.217.77:8898鮮香菇         1朵
+ J( g6 Y6 g2 u5.39.217.77:8898蒜末         5公克
- [6 x4 [9 G/ d7 p5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克* v; c2 @5 R/ X6 b" l: c% U7 u% L
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: a3 Q/ ?$ P
起司絲         適量
7 B" O: V( P6 n* i+ Q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h& C; B5 s$ H% H& Z  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' _# e. L) p7 ]2 x( h4 q9 M1 M, Htvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
/ R$ w( j3 h. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
5 g% F- O: e  ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許, J4 v2 a, E3 k. ?: `
B.巴西利末         少許
4 ]2 X# @% Y0 M9 J8 |( L* k起司粉         適量
! P. `7 V! M. f7 c& {) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* b9 Y: P* U
【做　 法】% X' Q! E' S/ O" d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- j) w& ^7 v% e1 x! D2 [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77:8898; e8 ~; R+ N/ x$ S9 Y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb( G8 c1 {4 q  `9 `, |$ T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 }  w" p$ j8 z% {, E
焗烤咖哩海鮮飯3 @# Y  Y, ]) W" [
【材　 料】
# d! _/ [. L) H9 C3 r/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb. W* H7 j# O1 X3 U
淡菜         10個
/ A6 w9 k) p: q. Q& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& z+ `# m" X8 [, ^
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. D6 K) K8 b, v
橄欖油         1大匙
( p- y. G$ O) U7 Y9 u! q蒜頭碎         1瓣
9 p+ {4 D, @' t! C, d, y% Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇( [. s6 F! g' U; V  w- N& r
高湯         100cc公仔箱論壇. O" a2 {6 \6 _5 k+ ]' ?
白酒         1大匙
) f3 T; m2 ~5 ^& ?$ t! b公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
. U- ~0 w, {7 c- a3 j起司絲         100公克/ O7 o) t; F+ K" C' }& c* V

3 K% g% t* ~+ F8 x7 R【做　 法】
" }. B1 G& g* P- X2 F  F1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。2 d/ Z- A0 M9 |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( u% ~/ a9 a) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' J8 q# \* u$ x( o* Q! L公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。