[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: S3 ?9 C! F. V/ T: j; ^# n; a- k5.39.217.77:8898各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; S; p% f' g/ s  x6 B/ jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898/ V9 W: M; i) ^- l! t. F& Z

/ Y- @; E: Y* P. U2 p6 G/ [Le riz 米飯
) u/ V% L, c1 G, ?2 l- ^/ V# n& P+ O公仔箱論壇) g0 m6 ?$ x9 T' f

1 J5 Z0 [" z. z' w1 s5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: U. v+ q) W+ {  A/ @7 d8 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 u% i4 U: M
去骨雞腿肉塊         300公克
9 i0 e3 c/ v0 x4 w* P9 n/ k/ s$ M洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }6 C9 s( V* k+ z6 a# J
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 ~1 S, p: }+ y: t# s
冷凍三色豆         20公克- y' m3 v' d- ~) y" i7 k; U
起司絲         30公克
+ ?6 W) S( x5 A- K8 t9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, y2 Q  e" r
【調 味 料】
$ _' p% D0 l5 W7 I3 \8 q咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898  \. _3 @- d1 O: |  \* o- b9 ?
      
* n1 P( W1 {; o. b/ e" y【做　 法】
2 ?7 v8 z! f! L' }8 w  @$ [1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
' E. ~$ J1 R& @0 R5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 E& P7 u4 m& L& D1 A5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 h& B7 a/ L4 ^7 v9 |5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ O# K, ?# D, k' j% ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* C) S: Y3 Z# t4 Z5 y
綜合海鮮         150公克
6 u1 n' j8 D0 Z6 s# u/ U' f5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ K8 D# |5 y5 ?* `) z
紅甜椒末         1小匙
& c0 O: Z1 ?( Z9 I2 P8 _, itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇! F& C4 R* _) z& C, b( M% d  ~
起司絲         30公克公仔箱論壇( ^( Y! b& \# Y! K3 U5 q% x
【調 味 料】4 j" t% b) b3 e5 d5 L  c
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& k) F1 ^; f; k
       
- j1 D9 q' |* E# S0 m  H* N【做　 法】5.39.217.77:88980 p: X+ s  a8 Q: @1 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 g5 U6 |9 F" ~, x. c2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 v- `, K7 p( f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) d4 f2 c/ V% z, Q5 @% a) c4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- \+ S  r9 L" p0 L/ Y& z4 W
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:88982 s( I- w, f$ F8 W
【材　 料】
2 D. X3 z" v% \" L0 I, ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E) }4 w! p0 Y0 ~: Z: Q7 N
洋蔥絲         20公克# o4 M9 o" }. a6 w( T4 A$ i
白飯         120公克; H( e; l) ~' z& F/ N- }9 z' {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s! v. L/ L$ _! ^: L# O# Q; v
青花椰菜         10克/ D1 B. a& ]9 x- v) Q

* ~$ H( ?1 ^1 G5 ^+ X【調 味 料】
1 G4 ?2 ?$ L* G- l$ c蕃茄紅醬         2大匙
+ t, @0 O& H( B3 E2 M- `4 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# }+ R% ^6 `9 l" Z; N: f3 c+ \
【做　 法】公仔箱論壇! V; b0 \! g7 I- U- ]/ V6 U8 V* K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% E) z$ O0 m$ r2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# |& }5 @* ?: b! W: {3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 [. @6 l9 o* {5 r8 g
地中海海鮮焗飯
$ E$ B. o( C# r7 I9 R5 k2 l0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ E# G( ]8 n+ K" v公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 P; ~2 I. _/ U# y. n
白飯         1碗) R' Q: e6 p; `7 h* w* n
白酒         50㏄- z; f. Y0 G6 x- G4 T; F
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F8 Z/ s: g) Y9 w& t& Z) [5 m3 K8 G% r
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' g: B. g* _5 o' H
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 j# Y. c9 n; S: ]
蒜片         2顆# T3 g, m; N. y) j! Z. V' Y
洋蔥丁         30公克
4 W: e/ |: Y: i2 N. y0 s9 }* N9 Z* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克' l: [2 l* w! n7 F" w' t
, I" U2 N  O' K" y' B
【調 味 料】( p9 O" s: I' F2 f/ j. V
蕃茄紅醬         3大匙
# w3 C/ L/ J2 G; m4 o8 g% M       
8 P6 v! g, ]( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! B3 e, w* O3 S* x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  T4 Q6 f- E5 c4 B( n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) U3 K2 x& h0 ]  E1 i, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 e) Q0 f! g6 R4 d# Y, K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ f" q4 }9 g7 [( e- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( N8 Q6 Y& K* x
【材　 料】
5 |( y/ i" e3 J' W3 ^% f5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
6 t2 d/ Y" a! @# {9 ~& W' a* r; _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇: z+ p9 x6 G) w5 [( V
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) L+ P! Q( z- C4 f7 W+ ^
青豆仁         30公克
" B2 Y' J4 o, q$ M" Y) V9 A起司絲         30公克
5 @3 u; |3 M/ O) m+ B/ u1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
- W4 D( p4 R. L. I2 e- Q5 S公仔箱論壇
3 A8 k9 p5 g$ X【調 味 料】
7 P# t; P+ a) |- l, K5 e蕃茄紅醬         3大匙
& b  U0 s2 M: H  i公仔箱論壇        # l! s0 s& g9 u+ v1 R8 ?5 u+ w
【做　 法】; i. u3 M% r7 a7 ^5 b4 B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. H6 B  _, j0 R9 k  Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" [! ~9 G& \; B$ |% X9 j
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% M0 ]: Q( R# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯+ R7 H' q8 o& J
【材　 料】
& u- H1 W. D% y7 etvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克0 w  r4 Y/ F' e% M% t% d
洋蔥末         20公克
/ N; |# y9 r9 Y# Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 m  V4 z* C( n5 Q+ F! [公仔箱論壇起司絲         30公克
; ^, W9 G2 [, z$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
& I- j* W' ]4 m( }* O5 D6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
5 w, Z' M( k' a- I0 A: T* b黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% C, I! L/ c0 H

" ]3 }8 v0 h- t) e* e# ]4 t7 f0 @, Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u  R) q5 X2 T/ `* b" J
奶油白醬         2大匙& C3 w9 s& C9 n6 L3 {( S% R3 N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _9 L, B' M4 T& U) {
【做　 法】公仔箱論壇% n: b( [* O# r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇, M( h) ?$ Q8 ?' K2 n& I9 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% T$ P/ u7 U- G$ Q+ t0 v' R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 G- `% U! F8 h/ K# u, s* J2 e* d4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& [. M! Y% L" V) G
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 m$ v, g* ~: u- Y
【材　 料】! v' l' b- l; S5 v4 i- a5 z) b
雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898# c+ W9 `7 O$ }; `; A0 C8 _
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 B7 M/ x, y; M
白飯         120公克
) t$ p+ }( J, E4 G+ Q, Y0 L公仔箱論壇起司絲         30公克
" D8 v) O. l2 ^公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇; }- K3 P& q  N$ {# X; B
甜豆         10公克
+ G4 P# T& n( Atvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ v9 M4 J( S+ \4 S5 }) D

. Q; i) L# X8 D6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- g! \1 h9 P/ e/ _# _1 m1 U/ Z% ]5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙
! `+ {  ~' c, @3 M2 ?2 H        公仔箱論壇: H7 \( D4 P1 c
【做　 法】公仔箱論壇) C  I# H  Y! K5 d8 T: W2 S' }* b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。" `" L$ h' `& H1 l: T8 |3 X8 t# e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  m' d& \0 H$ ~9 g" m  y8 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& c, k- j& C7 D* f7 x# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 \5 Q, p: h9 M, H9 {
【材　 料】5.39.217.77:8898; ^" J2 }# b& F1 x5 J, b
雞腿肉塊         100公克( {; K! ^; z0 v& W  X; W$ Z( D* w. p1 h
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; O* N; t- K2 c2 H, @/ z
熟紅蘿蔔球         30公克
* v7 J; Z! A2 ^: C5 I8 n/ U) l& U公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
; l1 \$ ]- U; g# w* Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ B3 f3 R! F! u- I0 n& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ T6 \: D/ d0 o, m- A7 K* z( W8 W2 w

1 ~  G+ H  j* A( @0 W! m9 d4 {【調 味 料】5.39.217.77:88988 E" h1 o* P7 @- l
奶油白醬         100CC
1 ~. e4 n' ?4 _& k7 o4 c& ?2 x5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙* Q) d) H# k% x3 O9 e$ e) d
       
5 U, q. a) P5 G7 j$ b4 ~% Z" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.77:88984 B4 N$ s. v  s# M! |; B% ]8 R' X' A
【做　 法】: Z; U4 U3 A, S/ `/ o8 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 Q% y+ i' ~9 L公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" a) m& F( S! W( r, @5 b! x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  B1 e- {, T0 \5 O
咖哩牛肉焗飯
8 o0 i) c' y2 ~' ?* Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 k5 J7 `& R0 F* W  N5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
+ f$ E$ q& I, q: D  L! |1 L: {& t  Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
* Q% }+ w9 ]  M3 B) l. H) I白飯         120公克公仔箱論壇3 }" _+ l% G" K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l; D2 m4 b" j7 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 k5 x' p% R6 u* `8 v/ @
【調 味 料】
  G) [; n$ m- E4 a9 e# W0 s8 n+ x5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊2 M6 H+ F2 W. m8 d) U5 q* K
鹽         1/8茶匙
% y5 O# B, ^; D! ]/ B2 c6 F+ A水         200㏄
4 m4 u" c) b' K7 `& X. Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 B# W) t4 d# [  N8 i* d
【做　 法】
5 O  n" r- N$ K% X" K0 H% ^3 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ N- B: p. [* }! m) j+ J5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ n! Q* N: f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 A: n2 t  I# @, _% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
5 P5 ]0 z. H$ }0 W% }* y2 Y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898, w/ A  @3 d( s1 a! @3 |8 y" G
梅花肉片     100公克
9 t. Q& U$ [4 T& i. a9 d5 J! C% v5.39.217.77:8898洋蔥丁     20公克
3 q: h) R- v* D; r- e& U公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
6 k! e3 w; ~+ g0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
2 e. g3 G9 o) r! n! B& \白飯     120公克# ~: T3 q* D. s: E
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H% M9 ?  Y$ u  V0 r

: n7 |- Z! I9 w( jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 F  t$ J/ G" N+ r, d7 }& Z5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L6 h7 l' L/ J
高湯     100公克公仔箱論壇- T5 d9 ^2 @/ F: Q" w2 l

* a8 s+ ~0 [) F/ G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 z2 b+ X( W$ F; }1 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 F; I: e  e% Y( R& h/ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; F& p. {! V& F" u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! l& X# @8 ?. ]0 ?5 [9 r( J公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:88984 I$ B/ S6 g5 Y2 ^4 b/ t
【材　 料】
& c9 X) E8 t( C( S& x5 _: W( o5.39.217.77:8898小章魚         80公克2 d9 c2 A8 L) X) L9 z
蛤蜊         8顆
1 T: O! N+ t, S- d) k$ F. b西芹丁         20公克
- ?  y2 |: W  ?9 }& V) |; i7 K& Q+ d( j5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
! y7 L0 Y' X% L" o( e# ~白飯         120公克
' Z9 _, Q4 U& w6 c- Z$ y' L: H公仔箱論壇起司絲         30公克
- Z1 d1 W& t* \# ^5.39.217.77:8898$ J1 s$ {' \* v1 _6 b! X+ _0 I9 U+ g
【調 味 料】5.39.217.77:8898, D  x& h' p) ?, i( B6 S
墨魚醬         10㏄
8 A8 D* U1 D6 G' Wtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
9 B* C6 U8 O$ `4 H8 Q3 N; w2 ]2 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
; P' `, R+ z3 D. E: c" g, B0 w2 h0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: }+ r/ k( i+ M& U& W+ P
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3 ?* O7 m0 m5 ^" |0 _. c5.39.217.77:8898【做　 法】5 G& i4 }0 ?/ A9 u2 x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。: j! b6 p8 l7 @$ A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898, h# p6 O6 c( E
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~1 I6 V5 T; U( ^" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 y# v  i- h/ {3 U, k9 G/ u- h6 m青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 N2 @) e. R, _
【材　 料】5 e: x5 m/ C( o7 I* _' ~2 }
蘑菇塊         100公克
' i. F3 R3 r; x, G: ]- [3 T0 A& x5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
/ r! N$ [) `& d* A6 X7 ^, f公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 q" `" S& f' q; g- ~7 u9 l) m
白飯         120公克公仔箱論壇8 b3 g# d9 X7 v7 n6 u+ r2 r
起司絲         30公克
7 ~+ c2 \- |7 d4 p* k8 U公仔箱論壇5.39.217.77:88986 t  M& _3 b- P7 m( `6 P
【調 味 料】
! I( z4 L, U/ Q% Z3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克5.39.217.77:88988 u+ G# D, I; y/ L) v" C
5.39.217.77:8898- \  K0 \1 v3 W/ k
【做　 法】
$ `, k6 T2 W: _& T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& k+ F+ s: E. f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: O" {! w) o5 ^3 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 V. i  _8 T8 t6 D9 k
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:8898, v: y0 l8 V6 M4 y2 ~
【材　 料】
8 l% q$ R' S& f牛肉片         50公克公仔箱論壇9 J" b) T* o8 j+ M7 p/ ^
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A' C- C+ Q  r' e$ e( i; k2 M
起司絲         20公克公仔箱論壇6 R! t4 _* f% ^9 t' ?$ J# \
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 [% p$ w+ n# t

+ Y8 n8 z1 [+ t3 }" c公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 T4 N( }+ \
咖哩塊         5公克
) p& A! r. C$ w8 L+ x公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. A$ `% O% t4 v+ a1 O; i

6 v0 u$ J/ ~) W! L5.39.217.77:8898【做　 法】9 @& i( I  }- H1 x
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 T# [0 _6 r( l3 }- z* \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  M; S, C0 u" _$ Z6 O! R' h5.39.217.77:88983.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, ^7 e7 i, G' p' qtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
4 p! u( E5 f* b. [6 X【材　 料】# X4 O( O+ h1 z, [) k
五榖飯         250公克
( a# R* l  U% }公仔箱論壇中卷         40公克
* |% q) v  ?% \) w2 P5.39.217.77:8898蝦仁         40公克
* `$ b# Y! g" p  w8 q8 R$ Itvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
! Z: |) j; P1 E- T6 }5 G鮮香菇         1朵  T5 s6 }7 i" m5 C" I* C7 A
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' h/ o& ^1 T# }, j
洋蔥末         10公克
: l% v) L0 t; T! t7 ~- \; A( l3 Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
4 I' Y/ L; X% t. Z# D( Y5.39.217.77:8898起司絲         適量
& K1 O$ g, b5 K% q. v2 g4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \! ^* d+ g' d4 _, i1 C1 j【調 味 料】: e. p. d; j8 F3 ~
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H( ^+ ^1 @8 {6 ?$ r" J
鹽         少許
" X. p" @1 k, }8 ?2 xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
" |7 V. f  ]- x5 _0 a/ X# L; U  |B.巴西利末         少許
% Q7 i7 N, x' }; `tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
* M1 D" ~' x  ]% }; u: y/ ^tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 U& l+ Y, b9 E4 \' z1 V' D
【做　 法】
) P$ u. w0 z' B- X' }+ h; g0 ~" r5.39.217.77:88981.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' E+ U) E1 m- H$ O# |/ P1 z6 N" o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 ~  {! G7 ^( y9 S4 a! x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. u/ _' X& [" S% I. ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 e% I1 |$ i' X* Z  ^" E
焗烤咖哩海鮮飯
8 ^# Z" o/ ?7 _5 W3 z5.39.217.77:8898【材　 料】
+ W8 a. K; n/ \6 D3 T7 ~& s5.39.217.77:8898白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb% g" Y! ]! c- y3 Q6 Y+ n
淡菜         10個
9 S4 Q" N% x  R- A0 F! d# ?5.39.217.77:8898小章魚         100公克! u0 `1 Q! c" g+ g1 i
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: B7 D0 r% B0 b
橄欖油         1大匙' x; Z* `% }! i8 X9 E" u
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898  i& k7 [# T* w
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* Z: s6 P1 o0 B+ X: {( I5 W
高湯         100cc
) V% D( k" i/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U" s! W/ b* t# C9 O. [9 {) E
咖哩醬         2大匙
( o" R  V) v5 @' q9 x, q起司絲         100公克
0 {0 C# t. n' H1 N
) ]0 i1 `( N, z8 l0 N: V: q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D8 e' g9 m+ @% [6 E- t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  t( A1 D5 D* O/ H! ^5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 V% U+ F0 v( f5 _  T. H$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) W: G1 d4 K9 l( ?  q: g! F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。