[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇" `7 z& D$ a3 u% |8 m2 u- [
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3 h; j0 D  r: H* ~7 ]- R! m/ w5.39.217.77:8898Le riz 米飯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  S" V% }4 Z$ H' {. ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, V4 @* I) v4 b4 ~2 ]* _【材　 料】* @% r8 O  G: x+ ^3 J3 V' k
去骨雞腿肉塊         300公克) L, I4 [+ b! _
洋蔥丁         20公克
1 L7 }: V# o4 ~; qtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
) a( w, t% F) H公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克5.39.217.77:8898' b( L- d; q' Y8 g7 [
起司絲         30公克" i: X5 y0 c7 D3 o
5.39.217.77:88982 G+ L. Y: H1 U% M5 l4 L
【調 味 料】& q! L& [) R  z+ A/ _5 \' m
咖哩醬         3大匙
, C. u1 z* f/ @4 n0 q公仔箱論壇      
6 ^6 I' m5 Z: g5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: B( Y9 {+ W1 b3 ?# U8 s9 f( e
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇, l& k6 n! z3 R/ v, V) s  Y8 o6 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:88980 A0 H; L) R% a: K7 u% ~; T
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* b2 b; j3 o) ^) c" P8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯公仔箱論壇! S, S- E2 G; O: j5 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M$ u+ z* m- i$ s4 P5 W; W
綜合海鮮         150公克
+ m& b( n: D. U( C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克) {1 a% i1 Y& @8 r
紅甜椒末         1小匙
/ v. @9 r% ~3 l: w黃甜椒末         1小匙
7 u; f$ p0 u. U' o起司絲         30公克5.39.217.77:88989 u9 F5 t- h2 V8 I6 {4 I$ ^7 x8 X
【調 味 料】
  V1 v* E; k4 Y- h3 a2 @" M9 J公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ O  k6 f6 |' f" s. [( h
        ' m7 W% Z$ _2 Q4 w
【做　 法】5 d% @4 S2 I6 S1 D( x/ H) G: z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& i' @. f- Q; u7 {" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) W9 W; f' j1 k' C+ p; t) B; F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。0 F5 k7 U$ w& v9 m8 s+ Y6 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇5 l& X" f0 x2 ~; A$ }' S6 \
洋蔥豚肉焗飯
. F  J& L: B; d0 S【材　 料】5.39.217.77:88986 _4 ]- s% i8 [* G. X3 K2 X1 E
豬肉片         50公克9 t* [  F# A- X$ r
洋蔥絲         20公克
# z, U' p# l, d% g* f- l& N8 o) E5.39.217.77:8898白飯         120公克/ ?2 q4 |$ m- ~! k: U
起司絲         30公克5.39.217.77:8898  H1 E1 i1 }. ^% ^0 U
青花椰菜         10克
" n' a+ f' D. k9 H) z8 @  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 I/ P/ Y+ [3 ]
【調 味 料】
# y1 ~1 J8 g7 X+ U4 u蕃茄紅醬         2大匙8 D$ ]4 T5 @1 {) `' S+ n

4 v, }: n* \8 J. V+ B【做　 法】
' b! R! ?5 w  |公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 j5 s, {) t6 E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 w; z. ^# y+ l# {) P* {公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: I- e9 o* |! Y% l+ e* y地中海海鮮焗飯
0 x' y" F# z! h3 @$ [6 c5.39.217.77:8898【材　 料】% t, _; V( r) L* e: g$ g
綜合海鮮料         200公克
& [2 F& H' C9 ?8 D2 j5 ], h% f6 G公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇  m! W: J; z" _2 |3 |: R, l' _
白酒         50㏄
8 g; `  a% U0 O! x/ R8 [紅甜椒丁         30公克
; I2 M8 G+ V3 O6 e% w青豆仁         30公克; V; A- d, G; l
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! n/ t1 t6 N, e. O! x5 S' S
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) R" _" e1 q, D1 M% p
洋蔥丁         30公克
( w% F' ~9 p. }  c! j5 w九層塔葉         10公克8 W! \% O# M& l6 {( k  o& f
tvb now,tvbnow,bttvb6 L. ?3 s5 y3 L7 |  L+ B- I
【調 味 料】
( Q9 K0 f) @' r* z% h蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88982 y. y# D7 ^& ?6 G. C
        公仔箱論壇1 K" X1 V  }1 A; m
【做　 法】
  F9 i( u; Z5 O% S# n* L$ h+ Y+ |5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& T! g  P% E" ?6 i$ r" ?& _  h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# K  \" J. J6 v8 A. S, A' T4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, `4 u5 a: t7 C; o9 {" d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇1 d7 Y1 o5 W9 ^4 |+ v" D
【材　 料】
* ^  M/ Y' Z9 ~* z8 C5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
' W% J: X: F1 x7 Z; Z" J白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 _+ h" k7 I9 P# T' w
洋蔥丁         20公克
- H! _; N' x2 V" k公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ X  E! S2 I& o1 i公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) V, {& F: A& g
蘆筍         10公克) P6 D6 ^4 f% x2 [0 A
公仔箱論壇9 [, e; z& P! r$ v$ Q
【調 味 料】
0 g$ e7 T; r: k4 [& }/ `: l5 z蕃茄紅醬         3大匙- j; T9 Z5 p. `" U: z# d# j4 e- k# V; d
        tvb now,tvbnow,bttvb4 F; h, D; n3 n$ g& F, {
【做　 法】
! \9 Z7 y7 o- ~. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 S! z1 C: t7 o4 e2 j! J5 R: A5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 A# O* s; }4 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- ?' z+ H1 L5 H% E9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
: M) @, {, g! e" y【材　 料】
; x+ a5 ?% U- S. {4 v. Z公仔箱論壇綜合野菇         100公克: b, s% @  b% ?2 I2 Y
洋蔥末         20公克
* b/ j9 I0 k/ g7 L7 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; C8 b  X- J) f5 @6 f- G公仔箱論壇起司絲         30公克' W# n1 k5 K" B4 P( `. C' a
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x& W. i) q0 G
紅甜椒丁         20公克9 Z( x3 b! A& F' I9 Z) M0 p# z
黃甜椒丁         20公克
$ {" I2 f* j- M9 w- W; I, s, ]2 {/ y1 T6 I
【調 味 料】
( ]2 j- {; a- D$ T2 v9 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898) l. x- b; u. p% J/ h& ~6 g
        7 u9 p; m+ |# y) ^
【做　 法】
5 Y) G6 R, I; e7 o" S' R  ?3 l1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* @( ~9 F8 D1 i3 Z6 i5 q" ^2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- V) k- Q: Z3 [3 ^+ G) A: c7 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ O5 f3 w. e/ w  [8 y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 b* J$ M2 W; u8 n; f
奶油雞肉焗飯
# ?1 P% V, Y6 n5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇' i* g" C. ]$ Z, `4 U. g* Z
雞肉丁         50公克公仔箱論壇- L9 J; \, [& z& `: a
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) M1 l0 b" x2 t0 |3 c5 Z1 y# _
白飯         120公克
7 O7 b9 A) x: X6 `! Q6 C/ U起司絲         30公克
& z1 z% w. E% h9 N生香菇塊         20公克
) q5 i" X. R" `$ c; X; u+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
0 W. S9 ?3 I4 `3 V, n% u& M8 ptvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# q, k9 I. p7 U4 a

( Q/ \& t/ e% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 P  T* M# y  I. f4 H0 ^公仔箱論壇奶油白醬         3大匙$ f) |( ?! A. X' o  O  O# h
       
( e- }- F; x0 b; C0 P( b【做　 法】$ x; Y- Y4 r7 e# s0 m- Z6 n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88985 ?8 K2 H' y$ w+ D/ J0 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ p8 [# R5 W4 V3 I, v/ b( X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! w1 ^& b- m" k6 f9 k  I, O# E 南瓜雞肉焗飯
  T2 i$ Z: T. o/ w- F. htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 B$ w( c! T+ O0 otvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
- ]8 w7 U3 l8 v+ P& Q熟南瓜塊         50公克
2 q& Z6 [! ~9 a$ f- c公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
% D/ f$ A% V" b' j" T1 ~熟綠花椰菜         30公克
; e# [! b) G# o: v7 L7 A5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 i* o9 @4 H$ s  b/ C' n起司絲         30公克; R, ?. ~# C- o' n& Q5 c+ l9 w

# f- T* a7 D  h) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C; h9 g. F- o& z3 n4 v5 G
奶油白醬         100CC
. D) ]6 P, p9 e2 _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
; q% o( @7 y( e: }$ x  o* l0 {       
. F" \% k3 z, q8 X0 A4 F分享2 t, Z; Z# i) N+ y. Q$ @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 U; b' ]0 j8 q% ]( o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 l8 ]% @2 R0 K8 M& P2 K! W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ^4 w, N( V) @( u, N, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  c6 Y8 u- C% {8 L公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
) z& @" f2 H( ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ u$ N, v: U* q
牛肉片         80公克公仔箱論壇/ B+ A: c: H+ F% M) P- Y1 V
洋蔥塊         30公克
7 w/ X" M, O7 \6 ~# B( y7 E( Z白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' _# g5 H( u4 r2 b
起司絲         30公克% y. e& b- k9 _0 ~5 K5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 s5 ]# Z) I! v
【調 味 料】
7 g) r" e3 F0 g7 K( b- r4 V$ Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
/ F) \* b( d: s- c/ \- ?  otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898, d8 o( ~$ S  g3 o0 x
水         200㏄6 J* l. x0 J/ M% `  B* H
公仔箱論壇& I# Z, B1 r1 a& O1 z, N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; d# m* W7 h3 R* [/ X+ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' \6 Y) |- `2 A1 R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" M3 ^4 t+ S" O2 p- @5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. f' r9 c9 t) Z( p8 E  l. k
紅甜椒豚肉焗飯
8 r# q# r; n$ r) t1 q' Y4 H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ^2 z3 U- K" ^  o$ O" r8 c4 b公仔箱論壇梅花肉片     100公克
3 I5 v+ M+ r% j洋蔥丁     20公克公仔箱論壇8 @! ]8 @2 ?3 h. \! L5 ^7 y8 A
紅甜椒丁     10公克
6 t+ m$ c  O# o: X+ P, h$ w% B公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇1 e9 e" b* h2 O. a3 W" T
白飯     120公克
3 b) N: ^" R  n起司絲     30公克5 R9 }, ~7 F" D* C
公仔箱論壇- B% L& Y- B( U/ ]% c
【調 味 料】
9 B4 C: T* g# N2 \  t鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 P/ L/ R& C+ Y0 T- G1 }, y. m
高湯     100公克
$ r7 a; y6 o* L公仔箱論壇
# W7 I4 z# }! X2 ]- O- W【做　 法】
( r$ l6 D/ Z, ^3 N4 w2 x4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, y! D: F$ s0 {1 p  O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 s3 p$ g; d3 A6 J4 G( `1 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯9 A6 Y( ?$ o) u6 u/ {0 B4 H
【材　 料】
, u% U/ s, y! [0 \+ L/ X5.39.217.77:8898小章魚         80公克
: o( t, m- m/ y; G公仔箱論壇蛤蜊         8顆公仔箱論壇( ?* O  L: ~/ y' O% ^( r; j
西芹丁         20公克
/ f. V0 W6 T1 E" }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
. G7 j0 m' \* J2 a# c$ a8 z白飯         120公克5.39.217.77:8898+ a- Z" \) Z2 K
起司絲         30公克
4 R7 o. M4 U; P  W% r% q5 h' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F, U( G! d0 P: R5 Q【調 味 料】
) I. ~% K- i( f/ H0 Qtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
, h4 Z& u9 i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
9 x- P: D' ?! H7 t5 e3 s7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙( p; E: R7 S( J- y

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$ ]+ h$ g1 a: z. F【做　 法】
! Y! H0 X+ q; U0 C, I5 h# ?& v- y; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B7 E3 ?5 L0 {* e5 E4 j+ y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% R6 x) B6 C! I+ b3 i5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, |# U! I& V" h. o7 r6 Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) n, S! G7 S: t% k8 G
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ R: R, C+ R# T- L
【材　 料】
% l9 K7 V# D, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f/ n- \. @6 l0 Z$ r, i8 g
義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898: f1 J1 i& S3 H) G( z
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ t, `2 X# z$ q$ x/ e# @白飯         120公克
; a8 v3 |+ f9 A/ q6 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克# ?/ I/ h! \+ q" C, V- i
! a% }  k$ O# e, u$ g0 }2 J
【調 味 料】
6 L; d1 M( d& o; j5 s; G0 a義式青醬         100公克5.39.217.77:8898  K8 v, z# o. V- W4 N1 C4 n/ z
9 F% O; r4 s; p4 U0 `
【做　 法】
# O# g% V8 a* @  D( O$ H, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 ~, O* s0 S! C8 R/ D& E4 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. ]. U! [- t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 k# h9 \4 _; f( @( ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
# [+ @" g/ g& B! Q' w; M5.39.217.77:8898【材　 料】
: K4 \: |8 h9 g, a: R2 p" y0 Stvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
" m0 a1 m' m4 E: U7 r公仔箱論壇洋蔥末         10公克
6 R6 ?2 z; A; x' b" K; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
5 J2 p  I% m2 N9 R5 W白飯         80公克公仔箱論壇; G- }) j& I7 s1 v2 ?7 X

+ K& y/ j" B5 f  o2 T) G. o5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 \6 X) ]/ I) Z7 u5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克公仔箱論壇' @. y: [7 R  S' i3 M2 |. m5 \
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ `) A; O* n

5 G4 _' Y' u8 o# C* `& j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' Z8 d. `" u" D# H, i1 V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 X6 ?7 K5 ~2 p; P8 f公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. o8 G) y  f/ }7 s
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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9 p* s  h! }7 X公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 f: g- ?$ z% k; s, u$ K9 q8 w) b
【材　 料】
& V) v$ e# P- V+ {0 P3 a5.39.217.77:8898五榖飯         250公克
9 d+ ~) l* _$ p中卷         40公克7 X  u' c( e4 p! G
蝦仁         40公克
- M$ o; N8 C/ ]: g5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克公仔箱論壇: w% M9 v; g+ ~
鮮香菇         1朵
$ J5 D4 i, y5 _6 T3 \* i: X蒜末         5公克) e9 t+ n: _: D0 ]* X; D
洋蔥末         10公克* {  D  Q. b$ ?  N2 c# |
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t" V9 E. j9 P1 |
起司絲         適量5.39.217.77:8898" |2 `5 L3 E$ l8 Q3 `! a* ^1 d

/ L4 d3 a- s% Q" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& W2 Y8 P( v8 s3 s公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇# n2 r* w7 s9 F0 A
鹽         少許
7 i- T( Z6 r, E# d4 m$ V5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許公仔箱論壇5 t, h( j; r* U- N
B.巴西利末         少許8 O! H" j8 S' U; p! i; r
起司粉         適量* h4 P! a/ g5 w3 }, d# c

3 D% X  @6 A0 S$ a* M" u' X/ D【做　 法】5.39.217.77:8898% T7 ~; [) {1 S8 s. `) R$ l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 J) s& B! ]! r/ j2 W: utvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 C% c+ k% O( O# D5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ y: J6 {8 M8 j( f, j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 i( e8 w) E: D- A1 `. T. v焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇- J; c9 z0 {; X" A  j) F, A: `" g
【材　 料】
% V' [# q* R) X* ^" x) s公仔箱論壇白飯         3/2碗/ p7 r) p; d1 S- m2 u. S) [
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb3 E: T% E. i! e* y. b9 H, l$ x) Q" H
小章魚         100公克
5 {' _' L, w: T( p# E- J/ \! C鮮蝦         6隻
6 i; o- p# ]4 q' V. J' e" G) V5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; W- v: @% P& \$ H
蒜頭碎         1瓣
+ ?7 a, Q+ u6 T  `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇8 m# {2 U9 b, n4 d6 J" O, O
高湯         100cc
7 O3 E# H' |" k# r+ X5.39.217.77:8898白酒         1大匙- ?+ Z& `: Q$ j- t4 _, L, L. ^
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ P' w# `) r5 }% K6 q, E& _( {
起司絲         100公克
# m) G1 K) b' q6 D8 F公仔箱論壇5.39.217.77:8898: _- z; u& B, S- ]4 r) n, q) s
【做　 法】
) ~! W0 V4 s% B& @: Q5 z  W, k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  ]& P- g) G! P5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& [, H7 ]! Q7 |, X; X1 Q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) w0 `3 l  [5 t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。