[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 p/ ]! N% M' w3 f各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ T- B9 w# V' p% l
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& b7 N$ `) c: K* Z8 I( Ttvb now,tvbnow,bttvb1 w) P" V+ `4 o
Le riz 米飯
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9 t1 j! Z+ Z3 n$ z: `3 J  o( [咖哩焗烤雞腿蓋飯6 Q: e8 x6 D8 x" O$ e3 N0 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& M" ^% X5 \/ X# Q1 x5 f' O5 I8 L
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb( H0 d4 u& q: X) ?9 s, I& `
洋蔥丁         20公克
' _: _( f' d/ z9 U  @1 m$ c7 Atvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
2 B  |9 O2 z2 t0 u公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇  D( N$ R1 ?0 o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' Z& ?+ r* m

# a( w4 [) d/ M. p; O+ ]% l( E【調 味 料】公仔箱論壇. Z$ F5 k! h' V3 ~  ~
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ q; j* T  M
      
& l, |6 w+ }$ `, q  t+ i+ P# w公仔箱論壇【做　 法】+ F: a& Q; x% z3 E' G( m
1.白飯盛入碗中備用。
3 Z& ?7 L4 P+ O! J* F1 @+ n5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ v7 t# r) z/ B9 u. h3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ [  f) U! Y& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯  Y! p% K4 ]  W, j% E+ H
【材　 料】
4 `6 j6 y# `6 [6 E# \; n- d& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898- p/ G1 N! _0 w- ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {6 Q6 b3 Y3 J/ l) A( D
紅甜椒末         1小匙( H0 r. M$ ~* i& u' g# f
黃甜椒末         1小匙
/ ^- k+ \' ?; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克: O. }0 M& ]( B1 j! D! C
【調 味 料】
" V4 Z/ y8 B# k2 r* u青醬         2大匙% V3 O# l+ ]- t# O! z% Z( f4 E
        ' ]  f7 o; D8 @& Y
【做　 法】
9 L: f% C( P6 ~- ]0 H5 B1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 C2 u/ ?3 J$ Z0 J9 O- ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 P4 I& Q0 X/ G! W  W1 L7 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 C' T3 t( g! r5 Z  m+ B3 |# v1 Q4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ {% ^5 x1 _  D2 A, N+ F! j洋蔥豚肉焗飯
" y, _* x  j: A2 A. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898. c- q: d; A! r" A* c
豬肉片         50公克
/ `  @) U' w5 d6 m& r- v9 C洋蔥絲         20公克" D" [3 ]+ C. _4 y' o
白飯         120公克
3 l" {7 ]" j8 k; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; h& c# B( B  x" p& `青花椰菜         10克
2 }& ?- C1 x; W2 n+ \, X5.39.217.77:8898
6 A' k' @. I3 x" Z- \4 m公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, b" ^% c  e# p" P% I" H
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: |) U; ^1 d9 A6 z$ N( {
, A# U( T* T% a* Q. I* i5 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- }0 |" y: w& O2 I% L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 V: P. x  j8 g2 O& M  V6 c: f8 U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 Y3 z; l9 K* p( L. H, @5.39.217.77:88983.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 l% ~$ Y, d' F
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898! M6 v; E& }0 s) n9 Y
【材　 料】" `* B* Z; B6 i* g
綜合海鮮料         200公克
% X* `* @( B2 c( g$ o白飯         1碗
- ^& q7 @1 }6 u: D白酒         50㏄
. N! x- \7 E3 m5 F5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
4 p: m* c( d/ B$ r9 z青豆仁         30公克  ?" K: N2 T8 r3 s
起司絲         100公克, d$ R# ~  d. Y7 ]2 N$ y/ |
蒜片         2顆- U" \9 r  Z# ]- \# d- W
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V( v" p8 n1 a# n2 J
九層塔葉         10公克
8 ^+ D. {3 A. K/ ?& V公仔箱論壇
$ [5 M& o# C/ l; D  d8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& p  K- c3 v9 ]3 i- v
蕃茄紅醬         3大匙
- X8 c/ G  N7 `. xtvb now,tvbnow,bttvb        - ?" j0 m" |; Z+ j% T
【做　 法】
- G1 m: b1 t# X7 e. q6 m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" t5 i! N7 ]- b0 B6 C0 m" _& @4 D; \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: f( Q2 P- T: u: |! }8 u7 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 T8 t4 D; V3 w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 V5 j& ^. o! ~( U( H
青豆鮪魚焗飯
$ \7 v0 D6 o7 N- ~  g: d" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) R+ t  l1 B3 s  T$ C9 h5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 b0 @, F5 l( W! F
白飯         120公克2 N  X6 l# s. K; N7 I9 Z4 `
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' F* J6 i& v5 ~: y7 X( V/ X  n# w  H
青豆仁         30公克
: n( ^$ O2 t0 W1 |$ g# c) d. G; m5.39.217.77:8898起司絲         30公克* e/ o( I+ {+ A; F
蘆筍         10公克+ [, e) a( P/ ~4 e* s* o. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 V* ^5 N0 n' }2 w5 r" _
【調 味 料】
  x5 \6 Q9 g$ {蕃茄紅醬         3大匙
2 n: I3 A9 ?; c+ \$ R1 j* w       
3 v! E9 H! Z4 Q2 \/ \1 z. s' a# `- F【做　 法】
/ m% Z; Y$ C' o2 ~1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 h; N3 T! h/ g, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 g7 Z4 j4 B& X6 ~2 i  k& ]  f公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; J% k; k# L! W3 n3 }) t" o; itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
9 `8 ?9 E) [( G! K5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇# }/ v( {9 C+ X$ w
綜合野菇         100公克( t+ s! M9 P: `/ @4 R9 T7 C- @) x
洋蔥末         20公克& u9 l* A' `( p; m9 d* U1 ~
白飯         120公克
* W/ ^/ t  `* F' Y' ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 L3 D1 \( l# f4 M* R8 V$ v公仔箱論壇青花椰菜         30公克
" a1 L4 u$ P! n3 y0 q5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898/ a8 e! Y8 u. |5 x
黃甜椒丁         20公克
+ w1 ]/ w4 O9 T) q/ e+ V/ o. B* J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" N! D% d* F5 m
【調 味 料】5 U. J3 p/ {) M$ @' U5 S) @+ d9 A
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 C: \0 Y0 T$ F
       
( E% \7 G8 H9 g6 _& }+ N9 e【做　 法】5.39.217.77:88989 X1 ?6 A* X. G9 L7 }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 m) g* R6 }0 B4 D, m2 \5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( R: l* Q+ q6 P" M! B, d9 l5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 c9 i) b- Y* k1 v- c4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 F' B* p7 `  ]% M1 U9 t
奶油雞肉焗飯
. K% ~5 }5 B8 N5 K0 y【材　 料】
* @3 ~5 N2 D) t! x  E- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
5 e$ k$ s$ a# V- a洋蔥丁         10公克+ K) g# D1 x$ ^5 _
白飯         120公克
7 S, m% O5 A# l# y0 w' e% F+ x  t5.39.217.77:8898起司絲         30公克
0 q1 B# Q8 k- ?8 y$ x4 O3 m生香菇塊         20公克5.39.217.77:8898/ L8 g( ^; ?  ]3 p3 H& L, P  L
甜豆         10公克公仔箱論壇8 ?5 }, h/ M9 o. m) g+ H
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 K3 S5 t) k; L! }$ ]  U! v
tvb now,tvbnow,bttvb5 c6 P$ G2 j8 m0 W$ q
【調 味 料】
# a& `2 x7 w9 |+ R2 L+ f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙$ u7 ]# V2 e5 ~) N
       
2 @5 `* N' E* @8 X8 x5.39.217.77:8898【做　 法】
2 O2 K( i2 Y4 n3 a- P8 R1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 B$ E' i" r( J1 R( r  u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) Y& y6 v0 X, Y" g) o. N! L6 b) d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' M5 ?# ~' a1 E* Q* s 南瓜雞肉焗飯
' H5 U  X" W" U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P- X1 j- b/ U% U. T$ k
雞腿肉塊         100公克
' Q1 n2 E' c0 `' B: o; @; I5.39.217.77:8898熟南瓜塊         50公克
6 t7 w& w9 f3 E' @% r8 S' Ktvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
5 W0 x) B% F3 r0 W5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克, U$ D1 ?- m, X2 W
白飯         120公克5.39.217.77:8898! \- g: k* l! X" S6 j; [
起司絲         30公克
1 K7 k1 Y% K& Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 K2 O2 U) f0 s0 t3 b  z% ?0 y3 k
【調 味 料】) V3 w" a/ j0 z! z
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 f# x2 D+ ~. S
鹽         1/8茶匙
3 C9 |9 b8 A  `# Q2 ~6 k+ o/ O5.39.217.77:8898       
1 e; O7 c. @' y2 O8 v5 F分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ n+ b' Q* z$ J. c; m( j, f8 L; {
【做　 法】
5 ]) w% z( C- ?, Y& g( T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% R* H6 b% \+ J) R1 F5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 S+ D4 E2 ?9 D: l5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 _' I0 `4 m% |# V- i& Z5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯' M* C0 Y: i: e, ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. p6 l( L+ s/ p  ?% \) |6 K
牛肉片         80公克
. P* ]6 w$ p- u! V( l/ \$ q) d7 p公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
4 c5 Y1 n8 W) {) f8 F. O% Q) \1 }) u0 ^公仔箱論壇白飯         120公克
5 x/ e3 H8 L4 _/ d- G' k$ Z% G6 i! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇) y( Z) z# ^. o/ O/ d

- }# M* Z( P; B: S公仔箱論壇【調 味 料】
+ l4 C* s! j2 R- N8 i% x  q- T咖哩粉         1大塊
! o7 G% }- _# M8 S4 O5 {- M公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 \$ K) O; A- u1 `4 _8 E% }
水         200㏄& B0 K( Q4 h5 ^8 @8 U& T

* ~; i1 L7 b; C; C* y【做　 法】
* L" a! {) @  ]5 H( p1 k/ O) B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' D  |5 p; z6 n& j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 h+ F8 S: S* @$ F7 c/ `5 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 l( X/ A# \: B4 v  Z+ H5 _) gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& n; u% r! B/ ~9 S5 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( b3 _4 P: I- l  X
梅花肉片     100公克+ b" ?, k0 U- ], u+ h8 m7 ?- g
洋蔥丁     20公克# c& b; q, Z* |: }" f5 ?  U
紅甜椒丁     10公克  N6 J& B% a9 L: @/ C1 a' |
青椒丁     10公克
" \0 Z+ b) t/ v5.39.217.77:8898白飯     120公克% E8 u7 A; f' @2 r
起司絲     30公克
5 k" q8 ]3 x0 [9 \0 o- o5.39.217.77:8898公仔箱論壇- ~$ l& r- \6 w2 G
【調 味 料】- v& q( ~6 k* K8 |
鹽     1/4小匙
/ b2 Z, ?! N! h% W% w) Z8 L+ v4 L, @5.39.217.77:8898高湯     100公克" N; U5 X1 _; i, c
5.39.217.77:88986 K: I- }% i5 b6 ?$ R4 P
【做　 法】5.39.217.77:88988 `2 M5 m' @6 C- U8 J9 p, G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% A( p/ }3 J3 `+ \/ D5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- t3 w  L) Z% l- `( |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' U( H( m5 @9 ]6 j8 Q
蛤蜊墨魚焗飯
5 w+ q! ?4 k" ?3 L【材　 料】
) S- |' A! x& ~, V1 S8 a5.39.217.77:8898小章魚         80公克
$ t( }% V9 z% X) L$ `$ a% h3 w5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 l+ w- ^& T7 W$ {1 u3 J
西芹丁         20公克
$ `9 D7 N6 p; F! V1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 `( Y; H% I. H3 ]; mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 f1 Z0 R; V8 y7 W; ~2 \% C0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 i5 D5 e0 }4 [
/ d+ L. h% r8 z% \" H8 S; l* i5.39.217.77:8898【調 味 料】
, g) B0 P2 S8 _7 r0 g5 vtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
' e! y0 p$ L" ~, Y9 l( }公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& q! G8 ~# [% ?  `3 v4 u
鹽         1/4茶匙
* _  [5 y" }) L5 [' G/ _; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]4 |6 p2 k3 k2 Y; d9 w7 `7 n分享0 t) ^# j5 Q0 t) B# r
【做　 法】
7 y6 U0 E- b* {5 p1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; w5 f: U1 c0 j; c' H3 g& m6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ P' b, Q- B5 F( H6 B9 m1 w3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" |( Y+ _2 M) Y+ ?) ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ l8 O8 i7 @" c5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯
/ n  |; I+ S  A! P【材　 料】
# R! q: d0 e. r* O* i: f4 h7 S公仔箱論壇蘑菇塊         100公克5.39.217.77:8898: m; w  C2 H" }
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇- [: U2 E. Y- x$ N3 }$ ~
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 {! `/ w# Q4 W" h2 G0 y: W
白飯         120公克
# H0 C, p/ @4 p- ~+ Y公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p5 U/ s8 H2 l& t! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ O8 ]. x& s/ A
【調 味 料】
) c, |7 E& A7 F: Q; }; k) f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇2 h" b4 Z6 \2 }* ~+ a( ]
5.39.217.77:8898- D0 x! C9 t' h
【做　 法】
3 z3 P8 t0 R2 d" o. x9 @5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。. c5 J7 q: |" e4 a: Z' L/ L" S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# \, P' \5 i3 `" h- k% a0 _; j5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' {! _* W& M# H1 y/ P& ~8 K8 P! t5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E8 d8 H- A! y, a* t& y( q
【材　 料】
, i% o2 S( i3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. c! ~4 y7 b( y
洋蔥末         10公克
/ u) n7 }$ a( X公仔箱論壇起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" F3 x) a& ?" o  b4 L+ `! x% t0 ^
白飯         80公克
. K8 B+ l0 G0 ~1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w$ c! j' \: \& T6 z/ r【調 味 料】
* W/ F6 o0 D+ B8 m咖哩塊         5公克
( o' s3 ]  o# s3 {& Z: htvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇; R; V5 b! K( d
公仔箱論壇" |- f! r+ M$ t# ?+ Y2 V6 e
【做　 法】公仔箱論壇, c5 H* [! H, i, b) u& [
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  M; {, g- Z' r; m* P$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ N* ?8 @6 v1 T) K4 m; c0 V3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, a( \, z: U7 r7 {9 f5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯+ x' Q( U! U; q* R/ @
【材　 料】; Z/ M  ]) Y9 J: S; G
五榖飯         250公克
  }0 Q. }5 |# Y- o6 }' x中卷         40公克
  `6 d+ \8 n, Z* y4 I" ~蝦仁         40公克5.39.217.77:8898  Y5 Y3 ~& I7 W5 ^
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ \; J  }6 R' E1 B* f/ c' P" F( m
鮮香菇         1朵
# ~! N' H% U; k, e蒜末         5公克
' _6 \4 Y3 a0 ]- t8 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
- S& v; T# S7 z5 R' z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
: a: g8 F! h, B9 A! j+ Y' xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
9 B) [1 h' y. c: U& s5.39.217.77:8898! _" |! C) k9 X2 c* V  T9 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' F* H4 X) Z: z& C: d4 _
A.鮮奶油         1大匙% `; d! G! F$ W2 [
鹽         少許5.39.217.77:8898* k. b. I6 a8 p1 F- j
白胡椒粉         少許
' y. X$ n0 ]# p& V; c4 g% c" n! g公仔箱論壇B.巴西利末         少許
8 |0 a3 ]; E- C2 e* U0 I2 C6 |5.39.217.77:8898起司粉         適量公仔箱論壇2 }3 K4 C, E; W7 D, F& C

  @9 a, X+ V* Z. F【做　 法】
- Q, K- u2 G' c6 o公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 j# D4 t% p% \2 D; z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! N/ ]1 C) I: m  C0 g- @5 c4 X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 a( B+ }( P8 `: L! V$ @5 h2 x# dtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 |1 w' K, d* x
焗烤咖哩海鮮飯
# k, I6 {2 P6 [; o" L【材　 料】
+ [: s7 t( X& V8 q公仔箱論壇白飯         3/2碗
6 u1 S1 y2 J- U8 D5.39.217.77:8898淡菜         10個
7 e+ y( F: c* o, y5 Y4 Xtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( q/ i- K7 B( r9 _5 Q8 R. P
鮮蝦         6隻/ V. J8 F3 L3 n: F8 |# a" I! N2 Z
橄欖油         1大匙
: C' I) r7 _7 m: m蒜頭碎         1瓣
; u# S  {4 S$ Z1 C5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克
( I+ |2 b+ N* \( A高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 [; W1 y$ ~
白酒         1大匙
  C! E: @, l9 Y% ?* c' S! e1 f咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% I2 c# p6 a2 @
起司絲         100公克
: Q& H$ B& z8 a# d1 c3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. J" L$ j& R: p% ~
【做　 法】
, q0 v, q% Q. e5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ E5 X- W- g  Z) d4 A1 A( q' U  G7 y公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& w' a( N$ a6 M# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 S" D, S7 ^; j- {* xtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。