[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. U  P3 k0 C0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( e1 f) v2 x3 O+ j3 \+ k- A+ [
熱騰騰獻上!!!
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- d: k0 S$ f4 x; Q( Y6 Z- [8 v. FLe riz 米飯
# L+ V$ v5 e' S& G4 ytvb now,tvbnow,bttvb+ U7 X( D! X5 g: h5 A+ F

- p# b2 n0 u3 ~: I" otvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇. O' E1 q1 e- U* l# B) ?7 L4 h1 Q
【材　 料】
3 p5 l. ~1 d8 M' P5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克
1 k! K$ K& M8 W7 M& g洋蔥丁         20公克
* [. z& h0 t6 F- e2 s( t磨菇丁         20公克
& g" G8 {& U- i. J2 y5 u5 Ztvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
+ W; s0 `& k) b1 e起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X6 H+ E6 r2 \  b$ _- o
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) R2 {: J) ~4 }( S3 Y9 s7 o, j
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898( `2 T9 v- {; c
      
. t* \0 A% K9 a8 E" B【做　 法】公仔箱論壇' j7 o' p+ s9 L% {0 K, s
1.白飯盛入碗中備用。
# p& Z3 B6 k  O" {' x- ?6 X% Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. Q# p! @) I5 ]9 @公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 h9 Q) P9 d; T' Y' }公仔箱論壇青醬海鮮焗飯5.39.217.77:8898' P. }7 }; N9 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 w  U# ?2 A, R4 W  ~
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: g0 \% T! i
白飯         120公克
7 t1 R1 Z. Y+ ]; U. gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
# z& ^9 B4 P& i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
) g; o( S( }* |* H5 X5 g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, G: n: f$ A) V8 C, X【調 味 料】
5 i* A' a! `' C7 m7 {4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
+ Z2 c" T3 I2 h) |  g, V+ W0 Ltvb now,tvbnow,bttvb       
* t- @+ n  s2 O2 o8 O/ r- I; |5.39.217.77:8898【做　 法】% q# M% Q+ |% L3 W, g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' b+ O) `2 p1 j: \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 \' |  f( K8 G, J) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。9 l9 ?. T3 [& n' y) j$ z3 T( }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ q' Z: i8 j) [5 O! s洋蔥豚肉焗飯
* q. n" C2 C8 X0 D5.39.217.77:8898【材　 料】
/ A8 a$ ~% F( c; {$ f7 Y4 D5.39.217.77:8898豬肉片         50公克公仔箱論壇* y& S* d9 U: G) d* ^$ H
洋蔥絲         20公克
0 e; v& y' d4 m( d, c白飯         120公克% x- E) Q8 o# c: t' R; p
起司絲         30公克, q' f: h' @# N3 |. [! Y# z
青花椰菜         10克
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【調 味 料】
4 Z' _; J; I' I5 N+ z, F& N: ~, q蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 Y  z  `6 e/ b: G

5 T1 l3 G) |4 z$ o. N+ e( Q【做　 法】5 r( _9 C2 r, o2 w' z1 e3 P1 r! a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 z" a  y2 }+ _- g) y/ s. C* L  }3 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ z- N  ~6 p: r5 Z- R2 }8 b公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; a! }  H! I! x' A6 ?; ltvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯# x  `+ t  f- Q& N) x6 r& C4 r! t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* q+ C3 f: ~3 w
綜合海鮮料         200公克
! v1 X7 d" b5 E- p% Y公仔箱論壇白飯         1碗
7 x; |. K( s' i1 z白酒         50㏄" z) F, @; x* F4 i- [
紅甜椒丁         30公克4 J0 `5 R" L" p
青豆仁         30公克公仔箱論壇) V$ r3 B$ K2 `' `8 Q4 I2 S- _
起司絲         100公克
0 X& I0 {. Y' {  e, B; Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆2 Z9 n/ A5 N4 z3 F
洋蔥丁         30公克6 a" G( \5 W1 W( m( U7 C4 y
九層塔葉         10公克
" H& I  n0 h6 c# otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! D. [  T9 M( b2 u( Y' F) e: y
【調 味 料】
: }6 O+ Z$ K: s& L- }' W2 j7 S: Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 f" i8 q/ O- W& _
        5.39.217.77:88988 Q8 w: P3 c& o( Q( T
【做　 法】公仔箱論壇! S8 ~! U0 R5 j0 g4 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898' A" V$ d8 ^7 K  V$ V) n  A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ S8 q) {! |+ T5 O6 U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! i5 D6 q1 ]) |6 t: J6 |: Wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 z2 T- a$ A5 o( A' G  d( C, s, y青豆鮪魚焗飯
4 e6 V( Q6 D* c3 |【材　 料】* I) |- ^5 x3 {; ]' K+ Q, i6 X4 q
罐裝鮪魚         50公克2 ~7 Q# Z% T% N: U% Z
白飯         120公克
" _/ _9 t! U6 F) y) M  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \5 ^8 f/ H' x) I# W$ f
青豆仁         30公克
0 Y+ q8 B( u) k公仔箱論壇起司絲         30公克) V3 ?! {* e5 i' [
蘆筍         10公克
$ ]7 l0 }1 w: Q  mtvb now,tvbnow,bttvb# [3 ^7 }& Z# _7 ]( A
【調 味 料】
: Z" C) m2 B& }; Q$ Z7 u- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙) g1 o2 ~1 A/ {+ }; m* B( l
       
, Z5 N) \, Y0 w( v% D/ ~5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898. m; b' n7 z( B2 Y5 @) ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 n* O6 U: M. [5 m8 w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 @. E1 E. ~  K% n5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88986 k5 K0 U# @% {
奶油野菇焗飯
$ z4 L1 z' X% X' ?, ]. J5.39.217.77:8898【材　 料】
0 q# W2 R6 ]! t! T: o) J公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 }! A- W7 V/ {
洋蔥末         20公克
3 V) T( `/ K0 U( v$ [白飯         120公克
# n+ Z; X0 Y7 |, k9 W5 O4 q公仔箱論壇起司絲         30公克
+ V, D& t# k) }: Q& D- K% `tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
5 e/ K+ R- I: \' s紅甜椒丁         20公克
; u! J8 f/ c) K黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 Y/ ?5 V: ^. o4 J
  {$ F4 S/ c4 ?9 E$ h) E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ r( z  w1 n4 G; d
奶油白醬         2大匙
( g( m0 T: w  }) d& m. x1 Y公仔箱論壇       
/ }/ T5 z8 O4 ]# T' Q; Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 X% R. W) a4 T. g5 ^- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇, z# t7 J8 H) K& c0 B. _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: e0 I. h% z8 T( f7 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* v! J) k) i8 [, P' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" b. w8 H1 @4 F, r+ |0 n# c) j# a
奶油雞肉焗飯
6 L4 N' V" X" [( H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q& c! Z' u" t: `. @& E
雞肉丁         50公克
5 z8 r. `- x. u1 Z5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
" a% {  ]. Z+ {; g+ p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: H5 D& {8 a+ _) v- t9 `
起司絲         30公克
; ]# _3 y. J4 n  L# W( q生香菇塊         20公克公仔箱論壇( q9 O% o0 f, {0 H0 K7 S; K2 ?
甜豆         10公克
( \8 h% i  D' v+ j* p公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
( G) j; s3 {' ^6 U" B8 H) }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 x6 ]3 M6 l  u3 e3 m
【調 味 料】公仔箱論壇* t1 Y) X+ b; \5 m8 Z0 r
奶油白醬         3大匙
# n$ I& c' C8 ~4 B2 ^4 j% O: t" mtvb now,tvbnow,bttvb       
( k7 E! \* z7 o: ^* `8 B/ A! E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: e! G7 J) m5 k, j3 f& x6 `, X% |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. v) I8 K% w4 Z8 C' i5 V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- I* F& l; g# F& H; ?+ O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:88983 D/ ^8 `& d1 ~( ?  C, v0 f; h
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:88989 @/ s5 T( ~" C6 L. H
【材　 料】
2 H0 |1 p4 W  ~6 |9 R: T公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
% R1 [& G. P2 C, ?* C/ x公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
: c; l8 Y& g/ E7 G5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克. g. O: y1 U4 H4 M( K8 Q
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; L& O' y& _; ?
白飯         120公克
  P- ]. m( J, l8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克$ Z+ o' v4 O4 d1 O& h

0 s, j0 F' h: G0 k5 ^6 f【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ y1 w$ y; ~* w# n" l
奶油白醬         100CC
+ y2 \: G9 W1 u/ U; F鹽         1/8茶匙
( i9 J0 D7 x# ~# s% e: f9 [        9 }  q) o8 P3 v
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. c( J1 B2 u! y# J3 @  `: K5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ e! s& H1 o3 d& t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 |% `9 E) G8 y5 G! a* H5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 ]/ Z' z3 r7 Q9 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' e# @, O5 ?$ R2 P# l; q. U
咖哩牛肉焗飯0 h% }1 w: c6 f: M1 K5 \: V* E: p# i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) y  b4 c- e, V
牛肉片         80公克
- O% B6 s8 o! H# t5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克5.39.217.77:88981 D6 T: J, v% r+ V( ^* _
白飯         120公克公仔箱論壇! w$ m, S" h" F0 `5 L
起司絲         30公克5.39.217.77:88983 K( s; B0 S' J5 ?

6 [1 Q8 }0 G% K+ z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]. c( ^4 n  ], S
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:88984 _, ?/ a, b( j; C7 w
鹽         1/8茶匙
# B  F, T2 U1 \& j, j" R6 N5.39.217.77:8898水         200㏄/ I& C- K; C" M4 c
5.39.217.77:88984 v6 k: K' d: v0 b
【做　 法】公仔箱論壇" d2 o! B+ P. S% ?' r4 }6 l9 Y3 T5 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: M+ h3 v9 q) Y) M' \) s' btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# U; Z6 `+ [2 R% |9 q' |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# k8 K  b3 q. L2 n
紅甜椒豚肉焗飯
3 v, d7 K' u' x( S【材　 料】5.39.217.77:8898. s1 [' g( M6 T& h$ X
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q$ j9 n0 e( z5 N# J) ^: r! l
洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898" _7 Q, X  e7 I" `
紅甜椒丁     10公克
: @) v1 L4 u8 I' ~  @! m* _+ [; N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克( E. p, X+ L" a/ I8 J0 ^( R( o) W
白飯     120公克
7 A. E+ V8 {- u! R2 K$ i1 v' h5.39.217.77:8898起司絲     30公克公仔箱論壇' Z! [: @$ q8 a3 q$ p" l
5.39.217.77:8898) S7 r) J0 f$ L" g$ P* H
【調 味 料】公仔箱論壇0 N* y; U- D* ]7 F
鹽     1/4小匙7 y7 p+ \0 f8 v9 o2 R, C' M
高湯     100公克公仔箱論壇( N* I* i) [) L9 ?

9 M0 d5 h9 |( ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& \' d5 g! E$ F9 ~$ S/ J& B! x5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 \: Q6 z" n8 ^8 ^! y' H) B5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p! k5 J  k+ A/ R' q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; c2 A9 b$ P0 l5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
- a% O' C  m' {8 Q% [: m公仔箱論壇【材　 料】
7 Z- a& ^! h5 y  `, v. _  W6 L. z小章魚         80公克
% P: o5 k. S/ ]# V/ t6 |) E公仔箱論壇蛤蜊         8顆
- s8 y8 \& a; g西芹丁         20公克
; ^! d( z  L' u: I* G5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
/ R# z: }/ ]! b公仔箱論壇白飯         120公克
: d# W* Y" G& @: n# C0 D/ B起司絲         30公克
6 P. E. ~7 D! S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( @1 z' i' q2 j" A
【調 味 料】5.39.217.77:8898( |! p1 H' h$ G5 @  ~# S/ P
墨魚醬         10㏄
" u2 I& M7 g9 W6 h' ^9 [, R海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* R( c$ Z6 ~! D$ B; U6 M! L
鹽         1/4茶匙/ i" T  l- i4 a' k# a' V* ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ D, Y6 i( e* w, r
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, t( @: W. ]: _  h9 y( o7 m( l公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88981 W8 F) Z. ]0 s' N% ~( }
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77:88984 |; N) G+ F7 r2 t# J1 ^2 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. l+ @0 @% p+ l% n- s, u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ l: X, i1 ?# O$ M5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( x: j  P% z0 `0 f青醬蘑菇臘腸焗飯
- S- V5 j7 D) a* b  L4 d【材　 料】
6 z7 T( j2 Q# ]+ F: H5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克7 Q5 Z/ Z- o3 `; ?
義式臘腸片         50公克
  @5 y, E  d$ P0 h8 b! ^熟紅蘿蔔塊         30公克
# E. T! l4 b  I4 L公仔箱論壇白飯         120公克
+ T( O6 B5 d! M( H  n; C5 Z起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% H. V8 P7 ~: B" k/ |& D0 J
tvb now,tvbnow,bttvb! ^) ~' i( p9 i
【調 味 料】
3 Z  x* R/ x$ J6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
% G# c* R* E" `2 C$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
) P& Q4 ]" E0 {+ h* E' ~公仔箱論壇【做　 法】
. w+ }+ u% X' Z( ~; A: x' O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇" q9 T# c) ~- n6 @5 w5 g& w  f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  P" G$ _. u; q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ o' C: K! p' J& _/ p  l! d7 J# d
咖哩牛肉焗烤飯
+ |5 w: Q2 Z0 @( b( p1 ~; R【材　 料】
: w+ v# W+ @9 D9 z) i5 {9 atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
! f% f6 ~( Q1 c' f0 x公仔箱論壇洋蔥末         10公克6 f% r1 \. P. P
起司絲         20公克
5 @4 _- H0 O4 u白飯         80公克
# Y8 z" R2 ?6 y$ @! d+ \( L) c9 `公仔箱論壇& U2 `$ Q1 d8 c
【調 味 料】
, h7 \9 y! o1 B& ?* G7 t5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克8 v/ _& D. S  p1 O/ M
水         200㏄
7 Q! \( l# i. y8 ^; ]% @9 ?) f- F5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& ~7 @+ ~% U% ]8 v
【做　 法】
% |1 t0 N) V$ [4 A* C1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇/ ^* U1 s% i* f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# g% P: e; d4 o* `3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 {6 _7 P) K& t1 `! ?2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
' K* i9 M3 o4 r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& D& Z+ D9 S9 X* R2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
+ [: ?5 ?( v3 P" k5.39.217.77:8898中卷         40公克3 w+ ]- x& B4 H" t- v5 G/ I' {' F
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898, `' K& B3 j  I' J( Z
蟹腳肉         40公克
6 L/ C9 @9 @, J0 C公仔箱論壇鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb" T$ N4 w* j* e# W4 d
蒜末         5公克公仔箱論壇9 l8 j& N* t- T
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898* W2 [$ [) \9 E
奶油         10公克( E5 I8 R6 E- n( B; I
起司絲         適量5.39.217.77:8898( J0 J/ @$ `7 y+ f* w7 @
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【調 味 料】, X# C" O0 D9 @0 o6 J* }) m
A.鮮奶油         1大匙: u6 a' S4 q7 U  X% w7 J
鹽         少許
; u3 D+ T* c& x3 u# o$ {% Y  V5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許8 W, d5 O1 w! D
B.巴西利末         少許
0 F; y4 v, ~) J& P- c9 E. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- D; g" D: C
# L- ?3 ^. N8 x4 ~# {4 X$ l" g8 h( V
【做　 法】* B, ]' z8 c3 R& b4 f4 f1 G9 r( f) Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。9 s. \5 V  ?( u8 [, T/ S, ]" f# r
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 }  L0 ~$ m% i3 O+ g/ y  ^" utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# y% k% ^' C' G  I" X4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ j7 G6 Q; k2 s$ `# \( |
焗烤咖哩海鮮飯
3 u" [: n+ V8 C! e3 R5 C7 O# V【材　 料】
6 n' F6 Z0 k1 T公仔箱論壇白飯         3/2碗
8 P4 K# L% d  D公仔箱論壇淡菜         10個
  [9 S6 L  O* J! V6 V小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 O( P. K/ x. ~" W4 D) ?4 K
鮮蝦         6隻
1 m* H$ E8 @( R橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) C5 p- \- r7 c# A' c' V6 w
蒜頭碎         1瓣
% O! U, F6 G& {2 }0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
* L) I# b2 G$ H公仔箱論壇高湯         100cc
( Y% d. F  q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& t# p3 d3 b# i$ c2 X5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- u* ]0 u: A& a$ J: I% ]& l" S4 }
起司絲         100公克
  z7 M) Z" C$ S$ P3 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# D$ D; K' G5 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 N) y# V" e2 h4 L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 b5 y' {+ m% C2 s) h: T2 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898; [  j/ |* b! m( _$ @$ O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' g) g& `2 ?8 V7 J* l公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。