[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全% F; S$ U, U5 R. r# t, F
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+ E1 I- m7 j1 n! r, j6 d5 l3 Q公仔箱論壇Le riz 米飯 5.39.217.77:8898" K* n. b, j9 D  o  d( n  R* N. I
公仔箱論壇" R- c/ Z3 l' f3 X0 ^2 R
& t5 Z+ C1 D9 L6 r" l  ^% Q
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- ]4 n& K1 G+ p4 v/ G
【材　 料】
) P4 c) c' x  G1 d5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898- d9 X  h$ z$ t. f& b
洋蔥丁         20公克
5 v4 j/ N2 d3 c0 n" Y/ @, N磨菇丁         20公克% `: H4 `4 L/ h. ]" @  J9 X4 V
冷凍三色豆         20公克
. i' ~# x2 g' K0 L1 \, K7 x: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 F: e, }/ M3 m' \- r% @' L0 S7 [) Q5.39.217.77:8898& S; }  Q% `( g$ G; \& u
【調 味 料】5.39.217.77:8898  u: j5 z$ T5 ?: |. _  o( Z
咖哩醬         3大匙
6 T4 n  u$ i7 a: @- utvb now,tvbnow,bttvb      
9 w: \. R. T* I/ q# _" s1 ]8 @【做　 法】
+ {' {: e( L/ `3 a& ttvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。! f% ~. u  B; f, t0 ?7 p0 g" s6 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。& a6 ~* ]7 C9 t2 v8 @5 o  \- s  H- A
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898( q0 _( w0 S7 N3 p
青醬海鮮焗飯
& Y8 @& J% K* R' ^- R: h6 a$ w! I8 s5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88984 y  v$ r$ S1 g
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  P/ U2 {5 t7 `
白飯         120公克
) i9 k# S0 `2 _6 F  Q5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙& Y' O8 i  U; {  F& @9 Y( ]( g
黃甜椒末         1小匙
7 f" w. h. f; o/ X- E2 E0 P1 ^起司絲         30公克5.39.217.77:8898: Y3 u+ B' z" F0 S( @8 q7 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ E" U7 ^, \6 U2 M4 I
青醬         2大匙公仔箱論壇- _2 A, n5 i6 F0 y9 q4 A. }1 Q
       
; ~* Z1 ~% }) o' j- t. B5 O$ T% t【做　 法】
" l5 C" s- q- Q, d( ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b" u0 ]$ b. @
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 t  o. U, ]: I' B' g公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) x. w. v: H, k- h3 }$ w
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 y( W4 {+ _9 B2 R7 h+ l+ k公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898" ]) O! A3 ~3 z* V9 Q8 S. c  F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \: C$ g' F6 N4 U& W/ y: B2 _/ p
豬肉片         50公克
0 Q2 G' W8 z% d  h- q4 j洋蔥絲         20公克
( Z$ E2 a9 G/ }& j5 V9 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 f: M  g( J7 P5 [起司絲         30公克
0 A9 ]0 u: x( m: F公仔箱論壇青花椰菜         10克公仔箱論壇' s6 c( E7 s% b: O: S) F; l

, A+ ]$ ]  [, M8 Z# U* k- B' K公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' E' W* b1 V+ }1 L, H8 P
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, Z% F- h0 x8 \3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; P% j5 @8 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 }- L  L& v! X5 r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) d( ]+ I# |3 ?* |0 W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 o: C+ c/ `" b# F6 N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ Y, @4 y# _9 z3 C8 q; P* F+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
. K) ]! u0 a' x" n- P【材　 料】; g9 ]7 }" R9 m6 b% {
綜合海鮮料         200公克; [! Y5 Y  @8 ?8 P
白飯         1碗- Q% m) v6 c0 H) s: g
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# p4 D/ Y0 o& O& M3 q7 b
紅甜椒丁         30公克
6 r  b, G4 N4 j4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77:8898# Z' S4 }; D8 J3 W4 |0 h- c
起司絲         100公克
/ u! C, ~4 @! K8 l; v2 `公仔箱論壇蒜片         2顆  K8 y2 j6 s  @3 V+ e
洋蔥丁         30公克
7 w: C7 L! i7 a% D8 J' z8 }* Dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
6 e3 ^( i0 M; J7 K! g* X: g7 D/ b4 F) s$ Y+ H: E( t4 t9 G
【調 味 料】
6 \! t$ A5 F# N公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 R. r; v" g$ O+ f        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 v+ {, S$ Q  |' _
【做　 法】5.39.217.77:8898  E3 v2 z. I; l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) K% M# \% ]1 V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 ]7 d1 U( E4 s- c7 c" a0 etvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 B  I- j' q0 U$ l' W) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 N( K5 M7 X) j5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:88986 D5 F* U  B, P7 ~% L( U! q  |, T0 Q
【材　 料】
# u2 X* c8 d7 D# }5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
. ], y9 P+ a4 Y# \( n: s2 ?公仔箱論壇白飯         120公克
" _2 d' d( x" ~5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898/ Y) U1 [! t- ?  |) x
青豆仁         30公克3 n9 {; ^9 _& O( F6 ?" y) ^8 \  Z
起司絲         30公克
) O; i1 H; F) V# W9 Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 b" w8 L2 ]; p$ G. `* X- ~

$ e  s4 }( I. G+ m4 K: G! g【調 味 料】
, @1 f+ e7 U( X  E6 i0 m' _8 Q) x, z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
8 q7 \+ L' a0 `' O) [公仔箱論壇        5.39.217.77:8898" y' P1 V; F/ I& Y  S* z. O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# A. A$ M2 f- ^0 w; l9 T: F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; Z, k$ a, |) t6 @0 H7 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; V. _) U5 Y0 w8 B( E" T" I
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ V0 D) b( k4 {8 Y奶油野菇焗飯
7 H( ^% l' |5 O/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ w/ s/ i/ u- S! i, @綜合野菇         100公克
! j6 Y! G: _: g$ f3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E' ~  S; G7 \& p, x% \6 A, T
白飯         120公克公仔箱論壇: a: A$ l7 F) P( x5 [) o
起司絲         30公克
7 \; }  ~5 |8 p# X2 }; R青花椰菜         30公克
" f3 c1 Q8 E9 ~% `1 ?紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88983 b' C, V# s' z0 i( t
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U" l% N$ w0 G# J3 D# y
公仔箱論壇7 e( u- n! J0 @3 J
【調 味 料】
' a$ ~& Y& {, d% |9 C5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
8 @" V4 k) F1 s0 H1 K4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; H2 J( v! G  l) ^& G( Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 I, ]( X9 L2 A" l  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ s. q& x# y. _. G  L, x# d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) l* c' M* `# J/ K5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! P7 B# `9 _" _9 f
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) e1 t' f( X. q2 n) }奶油雞肉焗飯1 d" x% n' N+ h# {* Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 Z# R. D# |
雞肉丁         50公克
' }6 ]: K, a4 R洋蔥丁         10公克: V/ M- G' _' {. m+ Q9 z, E
白飯         120公克
* u: s# B; ~# K, etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 Z6 c1 j7 H( K) k' _0 d# R+ ^5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' L6 u# @9 F4 G
甜豆         10公克
2 R% G9 g6 a! @5 {5 Z( I3 n小紅蘿蔔         5公克5 t3 D2 [2 S# M$ W' c4 V; B% M
tvb now,tvbnow,bttvb- V1 |0 v. k! Y: J" j
【調 味 料】
! ~1 n. z; u. A% ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
0 D" E! D4 x+ L; j4 L2 F& Ytvb now,tvbnow,bttvb        $ d9 f. \; R1 o& Z. k% o  X
【做　 法】
! J' G* s" N7 a, o1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ h, \$ B% u& u; u# Q5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q# M1 U& M! u- S/ g  ]9 M( v) i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 \: x  L6 m1 J 南瓜雞肉焗飯
, r( {6 u1 f( k% ~; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 `# H. T% v) I9 j& w7 p公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克3 n# Z! I# D; y0 B
熟南瓜塊         50公克
: C/ e, K" O& k1 m4 A# g熟紅蘿蔔球         30公克% Z: q2 t6 Q; a, d& P6 H9 h
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇% g5 U" r. i; W0 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* p2 a0 t/ H4 I$ [+ E0 p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. `+ _9 N3 Y# X. k
5.39.217.77:88986 p; u) k2 ]# B$ r  Y
【調 味 料】公仔箱論壇& Z7 r* \6 T3 Q* t) H6 G/ q# y, \) v
奶油白醬         100CC
& G7 k7 ?  |, q/ h鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898, z5 g" n3 b4 W# @
        5.39.217.77:8898+ C8 s3 c: k% k  |! [2 Y9 |
分享5.39.217.77:88984 X" H5 Q$ o/ U4 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T# w  ]4 }& z* r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- n- i8 D9 T6 W0 ~8 H/ r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f9 ~; c, o8 }# ]; d6 j! G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898' g! t+ b: v8 V; x* }: b8 R/ z
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 N( H: j2 m) s& I6 s2 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 N. y; f/ X
牛肉片         80公克) E" ], q8 m7 s1 N3 J& ]
洋蔥塊         30公克( W' c2 v8 b  a/ t7 [$ K- N- r
白飯         120公克
( L5 B' F5 v. z0 V+ |' _起司絲         30公克! r( [+ b: a! _! V0 m3 c5 r2 V

1 T: c$ n  A& w8 e6 t; w: e【調 味 料】
( t: ~; S- }  [, `咖哩粉         1大塊
& d% C/ C% [: Y! n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
' Y3 O  u4 \. ^: J5 a1 J0 j水         200㏄
, D$ {  {( }4 m* g) k7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `! Y& U7 `- i" @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. F5 i) T" P- Y) S9 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 ^% M& j( j7 t) U3 O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- r, H' g, |6 r0 [- Y. T/ D- D' x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 u% u2 l' X* P公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇2 U% h$ k/ h: @- U) I1 N. P. g
【材　 料】7 k  F: E! {1 k0 t$ H
梅花肉片     100公克# Z  `. d- |+ y4 P) E+ p
洋蔥丁     20公克
, N/ D6 d" m& A  k4 L  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
' C( E: a, j3 i/ Y* v( S5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
% U& S3 y3 J3 E6 p$ H' S0 n9 V( _7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
" w9 x# w4 z* x2 g7 U& c+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
2 E; d5 G- Q. A/ X1 T6 i* _
% c, O# I% t5 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- O  R5 Y) S/ j& G* @+ s; g* \& ^5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 G: ?7 d0 J: O9 u7 j7 m0 T& |
高湯     100公克5.39.217.77:8898" `1 C6 s" ?; L

9 X' ~8 S1 P1 C  A  S3 X, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88988 A* ]' U  @7 k8 R; \0 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 g2 A6 v$ Z* e& `. q, F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# F- O) ~7 k8 s0 G8 K: |5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  i( D1 i# {/ g+ U公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇3 s7 n. W3 H- W- b) _- w; }
【材　 料】
( W) q! P- d9 \3 E! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
; g  v  m3 b  k: B2 t, q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ l8 n! L$ x( g+ D( ?
西芹丁         20公克5.39.217.77:88989 `' l, K) M, o( Y0 ~
洋蔥丁         10公克
+ N1 e' ]0 L- V$ L公仔箱論壇白飯         120公克
& E& r5 C+ L  A" ]7 W! M5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& C$ W) O6 m2 {' _5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 H5 H( Z( @
【調 味 料】( e2 Q! ^* ?2 f6 _" m( J
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇( Y9 e8 D1 O3 W2 P/ E* ?3 W8 I) L
海鮮高湯         100㏄6 u' y' `# w" G" R4 d
鹽         1/4茶匙0 I" y8 u, ?6 R4 @

) I- P2 l1 o' w分享
+ y1 e8 V$ J/ q  c$ C2 ]* l+ Q; W' c2 w/ ?【做　 法】
! ]: O* h- u7 W; j, y7 R2 K6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ T) N9 x+ L: U8 r" [: V. Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) |  [6 O# L$ i% c& j0 v* Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; z9 X8 O3 N$ m3 o; S( f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 W5 I# A/ v% a! o: F
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 Y1 k# l( y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. ~  l" w9 U- [5 K5 }( mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
0 d5 r8 b0 k  v  C1 H5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
( W- ^# c' n9 i2 A公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克3 B2 Y9 Z; b0 I- d3 g/ @! a4 ]4 G
白飯         120公克5.39.217.77:8898& S" Y$ i+ C  O, j& W
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: s  @( a6 P/ [' Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 Z7 _  B- ]/ ~8 u$ Y% E+ y: ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- E9 H& l2 Z  v# W; j4 O
義式青醬         100公克
% e: h3 X6 X- a# M) Y: T9 e: ~" ^, xtvb now,tvbnow,bttvb
3 ^9 O  H0 `1 x7 S【做　 法】
/ D  N- H: z, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- |' i/ k3 F8 J5 J( e) k& k公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 {' h7 I7 a8 g) ^% |0 I8 s0 R6 v5 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
) m. q$ e( O! Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 o7 P  L" C3 Q& T) b: O3 Mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
% ^: T+ n# |, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
" A8 P* ~/ l" I( @2 K3 M) E起司絲         20公克
  ?& n. o: T6 ]6 r9 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克5.39.217.77:8898( m0 M2 k: J) ]

8 |( ~! E; K8 _% c7 C4 T% v5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ _8 P$ M. A! z1 d咖哩塊         5公克公仔箱論壇( S) D/ w0 W5 D$ F0 Q0 m' Q3 O
水         200㏄
- H3 N2 A. v/ a公仔箱論壇
% O( V' u1 M- S1 G5 R% r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) z; ]5 V; Y- d0 y# [# k
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 ~  P; A+ J9 E1 A  x公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。7 E8 d1 V* ~# M' K0 Y7 B/ ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! u6 C: e/ C7 V5 H" j' w' B  Q
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. [* V" Y2 g8 a2 r5 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; B2 e8 ~' J1 i. j$ z" }3 }8 n
五榖飯         250公克* W. K: F. F# U( i( w5 T! {
中卷         40公克
" I3 Z9 h. [0 m' T0 L5.39.217.77:8898蝦仁         40公克5.39.217.77:8898$ U" y- K2 F7 `% I
蟹腳肉         40公克
# t2 k4 W/ ~7 xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
' F& `3 Q7 G$ _) x2 R, T2 _7 S! t5.39.217.77:8898蒜末         5公克* j/ U4 E# Z/ G( Z
洋蔥末         10公克
/ P8 i: C2 L0 W: W5 a+ D: R3 \奶油         10公克
( {+ v5 _; m* L# I5 x公仔箱論壇起司絲         適量
: {+ M* J* h# Stvb now,tvbnow,bttvb
, X( s* w1 M9 t; R1 L7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ b2 u( J& n7 u! }A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- F* r: G6 K/ ]9 t* D+ j; L+ \
鹽         少許
) g- L/ o. ~2 n: P9 k0 R9 S* ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許8 B/ j4 }; K, |2 X  U' O0 ]& ?: i
B.巴西利末         少許
; ?" c- o# G+ M" g- d! F5.39.217.77:8898起司粉         適量
: o5 x% O4 L4 O+ h6 W+ Q6 N, A* T5.39.217.77:8898
* Y2 R( U6 r9 V$ [  {! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( b& s1 G6 R& u7 x) `4 s
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:8898; u4 N: B# s, j9 _& N% Z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 p( S+ k$ X" ^! w* N3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 Z% b6 i4 k0 z$ ~; B/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& r5 n7 K6 j% I0 ~- D5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯, {8 L9 M( p2 M+ ]' N7 c1 ~
【材　 料】
0 h, V, V& l$ _9 L" W1 }) I( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }: {1 d( F5 L" b
淡菜         10個
# ~! m0 u! j" l2 e, ]. T7 S% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克公仔箱論壇1 V$ m3 \3 v( T, C  [$ h/ }! h
鮮蝦         6隻
$ G. ^9 B2 v3 {- H9 f橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 l3 ?1 d. A8 A/ f9 l
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G/ R6 y; `' }# _6 w" R
洋蔥碎         50公克
& m* [; C* o# p7 }+ e: Z公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇) W6 y# Q' V5 S) R+ `$ G
白酒         1大匙公仔箱論壇9 S3 \; `! O; w0 |8 Q
咖哩醬         2大匙
6 {: Y+ j1 |) T% O# s1 X4 d+ w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
. D6 q1 X* W6 X' J. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X1 T% [! n. [  s, e0 m% u: [5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇* {6 x, n/ _0 e, d$ \7 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
% ?8 @* h: L- y% a公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88989 Z% e6 {# {5 \' o, I3 d
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 A/ ^: q+ ?( c+ _. m* j, n
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。