[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 b. _7 M8 B% y+ ~& a

$ x. J( A3 p. K* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I( [4 w  t1 z& K! z咖哩焗烤雞腿蓋飯7 e. _9 B& ?6 x8 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e# ~# W- s5 X  H  [
去骨雞腿肉塊         300公克# G1 R4 I( V" F. [
洋蔥丁         20公克
4 C8 u6 D8 t4 B  B$ P磨菇丁         20公克/ h( i' z. c6 Z' U' g
冷凍三色豆         20公克
8 r7 C5 U9 J4 U% p5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 T& K7 x! F! q2 e0 p  j+ |
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【調 味 料】
9 M4 d, D: E$ [6 D8 q1 z% `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
, R4 r% }, H4 a9 S7 Z5.39.217.77:8898       5.39.217.77:8898$ L1 ?, k: f% j( n  Q( `: N
【做　 法】
& C0 t2 V1 I4 m2 b/ h, w- J1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇& }/ ^( [6 A4 K4 @2 @  c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 B+ D/ s# H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' k' P  ~6 C& L7 f1 t- Btvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯5.39.217.77:88984 e1 m  t. u  Z; I  J
【材　 料】
2 l* }: L  ^' {8 [" _( Y綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 i5 z: y3 S) @3 j! d, p
白飯         120公克
' g' V/ |7 D2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# d& I) R( U$ y. u% J) @
黃甜椒末         1小匙
/ Z2 X" B8 ?6 O! A公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898  V6 \' c& n* }5 t2 R% X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 T4 u, B: f5 i7 }
青醬         2大匙
, u# t% t) p, ^4 F" f" c5.39.217.77:8898       
( @- y" e* |& N3 v' }2 F. x' Q公仔箱論壇【做　 法】
! s9 S- n# [) U. W! a' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 B. g; f6 Y1 i1 h' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' H  o( Y9 H& a) l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 K, e6 t/ M& p4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 D" O2 ?- l0 g0 e9 R
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, g$ C( s, |( n5 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Q% E; C0 X5 u1 h6 Q
豬肉片         50公克
% t1 L5 d1 V7 s5 H洋蔥絲         20公克公仔箱論壇. f& x# y$ ?3 p# I4 v" O1 z
白飯         120公克
: `, L2 \7 k4 B. L& |公仔箱論壇起司絲         30公克
* J4 [# S& J5 X( Z! e1 r2 u青花椰菜         10克5.39.217.77:88982 R6 f; h6 o" e* G! }

4 y5 b5 Q! @4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ r2 J) c! V: @3 z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇2 b" J% y+ u1 s1 @+ q8 P

0 }5 T) v; c" N: l2 s公仔箱論壇【做　 法】
. q/ |  b  X% F( m* T公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" t( C1 c& d0 v5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88986 K' n( d6 ]. h$ X
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898$ ^' \- i& z) a( z8 o0 |# W; L2 s
地中海海鮮焗飯
+ g4 ^& R: O: X& x* X5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 `$ v2 t; X1 Q% j
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898" c( b4 J7 \3 M: L6 H3 i, {6 o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 @4 U0 p1 K0 G% v# t: `$ m
白酒         50㏄
- h7 q& W1 r2 ^5 S8 A紅甜椒丁         30公克
7 m0 d  k4 F' m' Q  v5.39.217.77:8898青豆仁         30公克, k  v2 n2 N' b' x& B+ ?7 {6 p+ J
起司絲         100公克5 E6 R0 n& V! C& r0 n0 V4 ~* ]* S% r& P
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 l6 {5 m; {1 q. {% c' |
洋蔥丁         30公克
7 }) E4 _5 \; Q九層塔葉         10公克
+ O& b2 N" Y5 W2 O4 Q  c8 V/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K% u+ O& D% I9 Y/ L5 A7 d【調 味 料】$ z0 _! U! d- N: X3 h. z: z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇4 ?) Q# @; `5 m: K  t2 g
       
; u# p4 \0 q& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 E( @. `5 N, N0 k4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) J, _2 B: Y* L; c% E" K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 J5 M2 X% F: o/ j; G  @5 p4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! o6 z5 t# S+ q! K) g; ~# o公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
3 M4 K1 y) M. A( m) H$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; {, w( G& n" R  w/ b! {  |
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇, r8 a- T* L0 d  t* `% g! @
白飯         120公克
5 T. [6 y/ R8 X. Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- H" b5 q) E# t) q, _1 J
青豆仁         30公克
  O/ `, e: ~. W: A! T8 H0 o起司絲         30公克
/ W4 ^2 ~" \  T: R蘆筍         10公克
% `$ z- g! N4 O5 O: ]1 l
( d$ d; K% C7 P% `% \, ?/ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 w1 B( Y! ~2 }9 w% S9 o7 r蕃茄紅醬         3大匙0 B2 n7 Q6 w( G1 K6 P/ N) L/ G- m1 T
       
% `8 i4 C, {; G2 d: a  c8 e【做　 法】
# a: y2 d  c9 K4 r  g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  z5 |9 e# C8 |" k$ r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 I, U) D4 D: |+ M$ z1 e3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ N9 g2 `2 z5 [( G
奶油野菇焗飯
1 s+ Y9 Z, o# s1 ]  e8 S0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: e* U* q% ]$ b% l, I6 W* E
綜合野菇         100公克
2 y7 Q* U' z; g公仔箱論壇洋蔥末         20公克
9 @+ T0 R4 ^6 F/ W6 |公仔箱論壇白飯         120公克& k: X8 y/ Q' F$ t" G9 m+ B
起司絲         30公克
- d- D; X" I9 z1 f" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
8 S1 Y6 z' p7 e7 b7 W, ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
4 N, r8 U6 J6 x4 P* z6 X' V& @# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
. P: F' q5 `: S! ?3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ w! Z: N+ F! o+ y) M  G5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ g3 Z( A2 X5 |  ?1 t! e& v奶油白醬         2大匙
$ B" U; t* X- z4 `' y2 ?       
+ h  c+ Z1 a4 ^5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' O) ~4 I, c  d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 B3 ^: G: `  L  d9 G" b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 V+ g/ A" K3 J* L4 V+ u4 n: N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 Y' o5 g4 R) N8 T& m. V: V公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- t/ ^7 r  Z' w& `) Z奶油雞肉焗飯
/ A! v' X$ ~9 _5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898( q! |1 \% ]; P
雞肉丁         50公克" R; m# Z, z. Q( J/ t7 Z7 t
洋蔥丁         10公克  L% x) z" ~! K) {
白飯         120公克* m3 `, R3 t4 s- ~) L  ]0 w' w- e
起司絲         30公克
; v, U- g6 W' v! [9 S/ ~8 h  P生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. O- D+ w, J
甜豆         10公克6 q9 C- H( x( z1 }
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# _' Y  p" h& P/ k2 Q. F

: |, w4 i, W( R) l8 i) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 f4 r% f) c- H公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
& j) k* ^* O) ?* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 j7 o/ D  ?6 I
【做　 法】# o6 h( g, Q& @; g) A( T+ _! z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( O4 K# T) P8 E. H' O5 l) F2 J( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( B$ D( k6 m! ~/ T- I" f. v4 N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' ]$ M: F! e, q0 }7 O; y# X
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:88980 r- I% t6 U7 F  Y' u
【材　 料】
9 n, r" ^4 {, V2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克; J1 G7 t; Z/ Q, H9 y) F
熟南瓜塊         50公克
# p9 |+ C7 [3 v% r( q( i* w6 Q熟紅蘿蔔球         30公克
9 e/ I& ~2 x# n* N% L  s/ U3 u& D熟綠花椰菜         30公克
' @+ v* Q' ?, F5 m. S5 L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ J: Z7 h! s( d5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:8898  L. w+ J+ x0 J  z1 T" i- I8 B
3 M5 x! O( L9 [. }
【調 味 料】
* h* l, F% v; k9 S0 Z1 l9 b! ~5.39.217.77:8898奶油白醬         100CC
6 ]) M' C. `' _6 Q$ B鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) K8 R5 {* |: ~' x
       
! |& w. }! z: e/ {3 ftvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& g  j9 N9 ?* ~) ]' x
【做　 法】
2 B" b4 A, d+ z1 ]/ T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 T7 l& a3 _& @3 |7 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! x/ O# j: U& ]% K* z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 c* H# F5 `# f! p
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇0 ?3 u; \6 h7 j: Y6 e
【材　 料】
$ ]$ x* r0 j5 ?+ s0 M( d5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
) ~+ q5 G5 `9 [9 v, L4 x* Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇7 l: x$ R0 B: `+ c* b3 f1 U! W
白飯         120公克+ F. M; h( R+ L  P: e2 l3 z* Z' J
起司絲         30公克
) X% t. B8 z; B% X, C& c) \5 g. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M5 X! m8 n+ M, Y6 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898( X% e  c( I# K) J; w$ q
咖哩粉         1大塊
- g3 q- P+ h4 I, L: X. K* L' S鹽         1/8茶匙
/ C/ P. d; M% n3 _  ]5.39.217.77:8898水         200㏄
0 t' t' o- n) v1 k* E5.39.217.77:88980 i3 P; U. E7 K
【做　 法】
- H- h1 _5 H: D6 [- B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& f9 g9 o9 m& Q( V+ _0 {" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) S- @  A6 R/ T1 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. E) e' X8 }8 N; W5 ?紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇" b; g4 W! |5 h; U3 |9 e* N
【材　 料】
# P% y& v1 g& u! y* W公仔箱論壇梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 }8 T7 Z8 ]. r! H
洋蔥丁     20公克
! T5 L. {7 }2 C" }* _+ l1 [紅甜椒丁     10公克
6 j! }* \' u* Y9 {! ~9 l8 W* a青椒丁     10公克
1 C: Y8 ?# F: a0 R8 z8 r' e白飯     120公克
  O) t! s- \8 |/ B3 c  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇! M) e( C  U' t* l7 w5 t, `

9 b1 d, j- q% n# s5.39.217.77:8898【調 味 料】$ T$ f. z: a# f0 E( V5 U
鹽     1/4小匙7 a( d) G  P7 s3 Z) Q9 b% h2 T9 C
高湯     100公克
# X7 Y* A! Z8 n# t- X$ ktvb now,tvbnow,bttvb
' [9 ]. I/ G2 y  Y( n5.39.217.77:8898【做　 法】
0 _# _4 v! _: v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' q+ v* A0 _9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 p$ S; r. h4 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; H( F& M" U* @) e2 Utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
6 w" }& i$ D2 S1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) \' L3 S2 T+ L1 t
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m, d- W) C# n. T9 m, A. X0 ^) _
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r; n  R& @- S  g: v/ n' K
西芹丁         20公克
/ J, D. U! V( _- V3 I- |9 ]/ K* k; \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898. B9 r4 Z; z4 ^; h
白飯         120公克
) J8 K) d" o: Q4 \1 r- G0 \5.39.217.77:8898起司絲         30公克
4 h* i9 I( ]6 ktvb now,tvbnow,bttvb
( L2 u. i3 o2 N2 _9 O0 Z* B$ ?公仔箱論壇【調 味 料】
. J5 E( Q0 j$ l9 V- Qtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄" G: Q% b! X* B3 ]2 o$ @6 N
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ Y9 `9 e+ K! N0 X8 a: b
鹽         1/4茶匙
& d% u* [1 f$ b5.39.217.77:8898
# I3 B  P0 z3 u  X' f3 f分享
3 ^( _, C& @  z/ \' g/ r% _【做　 法】6 v" J& B8 y& r: O( F2 ]( e" Z! Z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。- k: U: W5 d2 [% h+ T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 R, m) X  E. `7 {* |5 U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ j; A! u3 p5 X# p- o3 c" @( a4 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- t3 m6 ~+ x  ]! h1 v: n
青醬蘑菇臘腸焗飯
8 ^8 P: B( X* htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# j  a1 `% u9 v. g0 m1 ~5 x) Y0 D
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇9 F* v# ?1 X% x8 l
義式臘腸片         50公克
- @9 y5 W5 z$ ]) A( v& ^tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克( @: _, M; @: J3 g/ y$ V
白飯         120公克' z: [6 M$ R( f# `0 |& f+ ^
起司絲         30公克0 K4 r: [, {/ i, T' Y

" C- f0 l1 P' h$ E3 R/ A/ }公仔箱論壇【調 味 料】
5 r8 {! E) C6 h0 [& A7 v0 E, y5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
, o6 c3 P0 R5 M7 Y" S- J7 O6 x: v9 o
( S9 p1 E) _! c9 _0 V! I2 u# S【做　 法】
" n* G, l3 X  G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 l& i* Y- o5 S3 a8 i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# S. k1 a3 s- q1 ]" h7 wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! f% C  S, s' c) {5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗烤飯
' [- w$ q: z) z4 G3 |* X, t5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L5 y( ]3 Y3 G& n' c
牛肉片         50公克/ R  J3 \; _- R, _9 U
洋蔥末         10公克5.39.217.77:88983 {6 W* t  u" U5 l) M( q: F
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ \1 K4 \# e& F' V
白飯         80公克公仔箱論壇. s9 y* ^6 S- m: I# b
公仔箱論壇. I- F7 j( p- b4 p1 c& d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 `* g1 d; A* }. ^# @7 E& g
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y7 h2 U: m, B
水         200㏄5.39.217.77:8898- l* N2 `& R( w, I2 X

1 }, B3 n$ C) a  x" Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& Y- H" v9 @# F6 d, Stvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) P$ J+ x/ i, {1 ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇0 m1 r& c0 a: y+ x8 O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  ?0 q; d3 Z, }1 L! k" S* w) d- m公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
! v6 r1 R6 p  i$ G3 c% Q2 Q0 n+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ~& B/ Z; M# a2 k6 _' _& m公仔箱論壇五榖飯         250公克
, |( \! Y0 j: a; _1 M* @, p7 xtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克! @; H) \5 w- g6 z$ Z6 H
蝦仁         40公克9 g; R: {0 \6 n2 j: k
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M7 i4 b$ i$ H. Q# n! `
鮮香菇         1朵3 F6 J; p; O: H% u" I' |
蒜末         5公克5.39.217.77:8898; }$ v) s  g7 Z/ _/ n0 [7 E
洋蔥末         10公克公仔箱論壇. Y# O' Q- \! e5 H" G% J# b
奶油         10公克公仔箱論壇; b$ }* Z# l9 Z- L
起司絲         適量
& A3 p9 Q' a9 `1 M2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ Q. G( F7 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 g% L2 }5 s& W- t5 B
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N# e7 h* z# Z" f% n$ j
鹽         少許
3 f- F. T/ K7 Q5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許5.39.217.77:88987 r& C& t, i3 f# C0 T
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 e7 v2 _0 Q  |' Q5 r8 K# m2 ]
起司粉         適量
* W$ d) J9 E/ V1 Z& \) v4 x' o: l% k1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I' G& ]+ y; Y4 \【做　 法】
2 d  [& V  j# {5.39.217.77:88981.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- W; y0 T# z5 D' b公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 U( _) [( [. @. G公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇% X; t& a' A: Q4 H0 U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( r, H  z7 J1 E+ i- B0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯$ T% h  R3 N1 X+ _. ^
【材　 料】
/ w$ S; ^: G# P& I公仔箱論壇白飯         3/2碗: w7 [1 q  m7 Q( o
淡菜         10個5.39.217.77:8898, {) L0 n# [1 \" _) N; n+ X# r  d
小章魚         100公克
3 G0 m6 e8 U. o+ I4 M! o- m鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb  c6 S$ R$ h2 e! f" ]
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {2 H! k* q( C- h' A
蒜頭碎         1瓣
" x0 W  `& Z! y$ {9 \洋蔥碎         50公克
3 u' f) f. \. N9 O4 r5.39.217.77:8898高湯         100cc5.39.217.77:8898! B2 L3 b4 B8 Y: b" b) i3 l3 n' ?
白酒         1大匙
) \% i3 L+ N! T咖哩醬         2大匙
& ~$ J3 E7 l# m' ^起司絲         100公克
. Q" ?# p6 s0 N" E1 T& F  k( Q公仔箱論壇: L  X% ]- l$ e! d2 a
【做　 法】
6 i( k# k0 r3 H2 t' ttvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& k& ^; o- o- z$ P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 W  R( y7 F3 d% x! h, q0 w6 K, P5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇/ {. A& T9 d3 a2 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。