[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" R/ p: R1 @9 z& s. g4 T' Z8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M0 v& K( p4 M/ D5 T2 S% }
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 i. H. m8 w9 i2 H; n( ]% z
熱騰騰獻上!!!   k1 X- e) E/ f" p& |3 `5 s5 o7 r

+ p  `/ l, |$ P6 J+ u2 OLe riz 米飯 ( C7 t4 ?# {' p2 x; U
5.39.217.77:8898" f4 \3 A* e, L& N7 P
公仔箱論壇8 Z% `9 g$ z1 q
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898. n) r" V8 \5 o+ M
【材　 料】$ Q! i9 H5 j+ t
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:88983 Q" g. x* p) ?1 J* n8 r
洋蔥丁         20公克
4 U; c, V5 n2 h8 i! [% }& @磨菇丁         20公克
9 E+ E$ P! W5 i( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
1 c- O( E6 P- b8 b+ F( J4 @起司絲         30公克% w+ F; e7 }2 j- R, L

6 O' s/ M" a( d  J3 p+ h9 |  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! x% @. I: p+ s% @  n
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898% _% Y3 ?6 J3 o1 R
      
% L$ {6 h/ h$ y" Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" M8 `) @8 E" u5 q: X# Stvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
: K8 m2 D$ O" v5 Y6 B* ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" y' ?1 n3 p" x; X+ r- W- q( A3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

9 n7 E% M  [0 _( I; k( D6 w5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
8 |. X* l6 P- Y【材　 料】5.39.217.77:8898! D% w3 }" e- M) V; t
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 L$ C" g; ?) {* H6 d* k+ E
白飯         120公克
$ Y& d+ b# N1 |/ `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m  Y3 i. a: d
黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:88986 l6 Z5 M' O$ ~! N
起司絲         30公克5.39.217.77:88987 E+ k9 W" l7 p. n
【調 味 料】5.39.217.77:88980 m; T7 ^5 c! p  I3 g- b5 X0 D- r
青醬         2大匙
1 S/ ]& l3 j  N: ], U* b1 z       
9 t3 H2 [" s. }6 a: R  o# z5.39.217.77:8898【做　 法】1 O. _1 E  S1 _+ u8 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% D0 i! H- T( b7 G8 q8 b2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 ], b- L' F% o) T2 @$ j5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ K6 x, C7 C8 x, @; ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

# g6 n8 ^: e% Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P  J3 z8 W0 c4 h0 f
【材　 料】5.39.217.77:8898+ N! O* E5 {' i5 L8 |) \$ s# R
豬肉片         50公克5.39.217.77:8898/ Q6 A: @# o7 M( \, U/ T( j
洋蔥絲         20公克
, p4 A3 t! J% o/ o5.39.217.77:8898白飯         120公克
3 s, ]1 Z& O$ C7 J. W# ~起司絲         30公克公仔箱論壇" U8 @# A2 P7 Y5 c: f5 I1 @
青花椰菜         10克
- p7 M& O0 o' k0 ]- ftvb now,tvbnow,bttvb! X4 _/ R' y6 k& B6 |( p7 H$ @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: B: b+ W3 }, Y# p( B
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" a( m8 v% J6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% q8 b( l4 g9 ^
【做　 法】
, c1 J8 J5 G9 E3 [公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, |& N( e7 T. f8 y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 f: s$ A3 ^* V8 e3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ `/ ]: i. ?3 [2 W% C' S地中海海鮮焗飯
, ~: r# z4 V( [4 Q1 }) rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% H1 }" b8 d4 `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克/ j! ~; j. O0 p1 a( ^
白飯         1碗" \0 ~( B; r0 }9 N2 u" b$ X6 j
白酒         50㏄
5 k3 [3 ?' h+ o5 ]+ h) t+ L5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
- n7 X9 A# ]6 F% h: v5 y1 ~' C青豆仁         30公克8 h5 t9 F/ F# ]* q
起司絲         100公克5.39.217.77:88981 k/ S8 S6 \' i/ D% `- r
蒜片         2顆
1 b' e3 `0 h; l0 e6 e) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克- v2 }' ?( d$ b- _
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898) \, ^9 P$ N; `& [
5.39.217.77:8898& @5 c4 a+ n. C
【調 味 料】
* v" K4 i+ t) ^3 f; n6 E% J/ n" o7 i公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
& p) Z  b; r/ e9 v2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 W5 {" }: d+ g& C
【做　 法】
% d/ v6 F' a! D: D" I+ D( a& z+ N1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% \- T% |8 L0 v5 D* w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 b3 h1 p% ^% G8 r3 z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ {5 r* C3 {/ q" V3 L$ K5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ K! [; ?" N& J$ mtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯1 ^" }  C% F2 v! `. K
【材　 料】5.39.217.77:8898( l) Q0 w' I: b! A- U- D
罐裝鮪魚         50公克
3 x) r: K9 m2 H1 ~( @  {5 `公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:88984 R- N" I$ K0 H$ ^, r, I
洋蔥丁         20公克
* e8 v. S: I1 O* ?+ U. x青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 G! Y- x0 h) I" ~5 f
起司絲         30公克公仔箱論壇: f& j: E4 r& ^. L' k: _9 y
蘆筍         10公克
* v0 A0 R/ Q$ f0 K/ J
9 B) Z% O+ R! `+ D2 T2 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 P9 H8 ]% z" A. x2 G% b蕃茄紅醬         3大匙
; q; O% _5 ^4 H: E0 f3 Z  j' {$ K5.39.217.77:8898       
7 o: J+ \7 R& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ x3 Z+ S, B3 G% r7 d2 K1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  t. x6 Y  Y! Y! u/ @1 d2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88989 j6 u! J, ]- h. h6 Z# W' b: k
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, f  u( ]3 y; G1 ntvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯公仔箱論壇5 M* r# D, l% n% }$ S
【材　 料】公仔箱論壇5 y8 F& W- L! k6 a
綜合野菇         100公克
7 i9 M2 c; g# L1 s' b( C* x2 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇# W: J+ ?+ T  E' R+ x
白飯         120公克! j, T2 z/ Y/ l$ V! R) B
起司絲         30公克
( a$ [' P5 _/ h- i. G青花椰菜         30公克
2 J1 S/ D! j& }' w" w6 r: A公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇+ U* i. H2 x8 D  X7 z
黃甜椒丁         20公克$ l7 C; q, N  F. o) O8 x$ Y

' z% j6 C- q2 h9 z, K5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898/ }; e% ?8 D- `
奶油白醬         2大匙
, m9 b) a& S+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 F5 Z( n. U  `6 i: u& G3 b公仔箱論壇【做　 法】
! X; _% W* O! ]6 m6 ?9 g% X1 jtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' }! K! y, E" L- v- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' G. c3 s! N4 T# L$ b公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D" |5 D7 |5 l1 p" j4 y8 b. ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# c+ |" ~" ?: K4 t( m
奶油雞肉焗飯5.39.217.77:8898" }; M5 z/ f5 w5 g
【材　 料】% G- q% q; @# X1 D
雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898! F) C; U0 s. j% u
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; k; |2 }- Q$ a8 T; w. g3 b
白飯         120公克
8 ~9 M* u1 `  S. d" itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ ^& q( p6 F1 R1 o/ H0 c0 W
生香菇塊         20公克/ K5 l+ {4 J  Z) h* P& j
甜豆         10公克
. W$ o9 C# i) C0 g7 \tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇* Q8 a! t3 }, d  m+ M

- C( j0 r( I: z$ V4 f& M! ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 u- y! n, Y" E1 j+ i5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙
: v0 ~& e% a0 W% Z( y5 e6 E( U! f- _公仔箱論壇        ( K, L8 ]" ]* ~6 m( _9 v# p- K
【做　 法】5.39.217.77:88987 M- U/ N. r# O* ]8 O% g6 }* C4 O
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- d& K+ ^. z) T+ v, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# \& v2 Z1 t1 w* g6 [7 e0 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& r0 w5 Y$ L. b/ E# ~+ etvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
. H- C+ u! }. E( T9 O5.39.217.77:8898【材　 料】
3 u4 N& @/ M+ k/ H) i% Z& p% Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克8 Y  j  i* g* |2 y% B- R
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇# ^- a* V; a1 U. k$ A
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" h- T8 U2 W. y
熟綠花椰菜         30公克
2 w. H1 s. M3 D  I: o( p公仔箱論壇白飯         120公克
4 \8 ^! U$ n1 |6 U1 U. f5.39.217.77:8898起司絲         30公克- I8 y( c# a9 x) T! Z7 T
5.39.217.77:8898' m$ \) ~$ @) I$ J3 O% S
【調 味 料】5.39.217.77:8898; w* d" q3 N6 F# `
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A  l; i- ^' n( X: r) a
鹽         1/8茶匙% p7 F, e) M- V* A1 N, O
       
1 B. Y; P# {  c分享tvb now,tvbnow,bttvb1 i  K0 c+ a' \+ F# L
【做　 法】
3 C' }' h) J& s: l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) b8 \' {1 [& b5 A& `公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 @/ N9 b% V/ e' U4 V& Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; t* L2 S+ J7 R. _5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898" s. v! X% N  J8 X9 {1 k* q: h
【材　 料】公仔箱論壇7 k: s* J7 F) [
牛肉片         80公克公仔箱論壇; p4 d* E! z! c0 r/ w
洋蔥塊         30公克
, T- `& U' ~+ Y( n公仔箱論壇白飯         120公克
; f& U$ l5 F' |$ j起司絲         30公克
) C$ Z) ~% H) l2 k. K" a. w: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D: P4 s( a- D0 A
【調 味 料】
# x% Q2 n% ]! u2 o5 N" W4 b, e咖哩粉         1大塊
/ t; ]8 T; w  [5 t6 C7 M* ]3 V鹽         1/8茶匙
) f! F, T1 ?; H4 P# ~) |6 c水         200㏄
1 K- I: E0 ~+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) e* G/ X1 r/ n7 \, f# w* p7 a
【做　 法】
3 H, o; p+ g: }8 z) O5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 d- S7 z' e+ p1 t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l; o- q: C/ q! W, N5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 \% W7 m0 W* R4 a* f公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. n" g$ y& C( r7 l- R; C7 k" B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n+ C/ Q- S5 J0 Z$ T, n
梅花肉片     100公克5.39.217.77:8898' c+ J  ^! u# G% G+ r
洋蔥丁     20公克
3 }' \: T  b  f) Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
1 l7 D+ F2 s" ]. I2 X青椒丁     10公克
1 `* T; \! k5 L& K! m: ]) v: J白飯     120公克
- W: A- e% R7 _5 y/ P4 `+ E起司絲     30公克5.39.217.77:8898$ E- i9 ?; `3 l2 ~

) V$ F# Y( s5 U, S3 i  q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 b* s: I$ \! _- O& L
鹽     1/4小匙
+ j8 |; e# {% W/ u* Z9 k高湯     100公克
" o" D, H, Q( m4 j& [5 K( Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 y) ~9 a- |; _% _3 x2 |; E5 y9 p
【做　 法】
' [2 l5 h7 n; L9 E) vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. N# \- k' Y  z) Z; S- Z% btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 [* b3 m- k% G" s7 J. d3 k) o/ A# T4 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, f- T9 K7 O0 O& c. `0 H1 D& l/ v
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {5 q# E& H$ P7 _
【材　 料】公仔箱論壇+ h& P# T2 o% R/ A
小章魚         80公克
5 a2 L1 a8 p# @, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( D. }- b7 Y& K& t$ b/ I
西芹丁         20公克
3 P2 l/ M2 r$ u3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# z) }* @+ q! w2 G/ a7 _1 {' b  v7 c5.39.217.77:8898白飯         120公克
/ S9 K" b8 d. n. b# {+ c5.39.217.77:8898起司絲         30公克
- W5 i: n  ^; ^: R( x# a, T" n" a  p3 {: M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, H# z" d- M" a, A9 x
墨魚醬         10㏄
& r. f* G4 V3 @5 g海鮮高湯         100㏄9 ~( U, h1 i, y, I+ \
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 K0 g% Y6 t" e4 E  D

& H& \* ]9 z3 [, d4 n( @公仔箱論壇分享
& k  P; F" I" k1 n7 Z【做　 法】, `. C  J1 f; R3 f& `" \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# Z3 V# d9 _9 W9 O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇0 \5 z9 U1 D( ]3 o6 D
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 [9 D( r/ ~$ i4 {$ W( Z; x" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 L2 }9 l) w+ B$ c# ctvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇0 h8 P! Z. o! ^; B. h* ?7 T
【材　 料】* y# y2 P, G) a. P& \
蘑菇塊         100公克
; ~' M6 S  A* J0 ^5 j/ H$ O' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克' o  X& N0 V' z* H4 d1 i, }6 G
熟紅蘿蔔塊         30公克* V$ q- J: Z7 V$ B
白飯         120公克  j, n' h4 y, e1 v
起司絲         30公克公仔箱論壇9 c+ w/ L: A/ S) z/ @1 ]

5 \8 r/ _) z1 s3 Z! U【調 味 料】
. p, R/ q' Y# I! u7 a- L9 x& J5.39.217.77:8898義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ R  O- o! x- n% S4 H( A. a- [
# C0 x: T! [: |5 W( z: l: I
【做　 法】5.39.217.77:8898" s& S3 U1 B2 S! J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' |# J3 C6 H* A% i: q6 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! a8 N3 X" z# \6 `# }, h8 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Z% B7 ~) D& ^7 e
咖哩牛肉焗烤飯" A. l! z+ o  V6 X# _
【材　 料】
2 i3 N% ^& @' M8 s- h牛肉片         50公克$ J0 p0 p2 j0 v8 n
洋蔥末         10公克
  n8 `; L+ K, G# [起司絲         20公克
, p9 q1 Z4 R! @& `. W; ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, Z! N2 n! c5 ]( r

# r5 U2 ?& J$ D; s' u$ p4 R) q; t6 n) M公仔箱論壇【調 味 料】: {% J8 [) V* q9 S8 G* P  j6 E
咖哩塊         5公克
- C2 K! t+ H! U: M* E% A. k/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
5 S, l9 t$ L- T  Itvb now,tvbnow,bttvb
7 N) P! S; k$ j1 ?# w' ]【做　 法】
! \0 _4 }9 J+ B) V公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 r/ Z: B6 z# |. r+ n% F8 v" d  [
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。) h- k/ z8 d0 B8 r$ t7 I: Q
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 m6 u5 j& z: u" z9 f0 f
海鮮五榖焗飯
' v+ e$ ?6 a7 N( ~3 W' U2 N【材　 料】
' X: v+ W+ k6 k' P7 ^, y/ Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
  v7 y4 j, \0 q8 d, u中卷         40公克
; X4 k. f. C- F4 O, Z蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- K$ T" p% ?' j- s; `
蟹腳肉         40公克
) @6 F6 k4 i. a* `% n鮮香菇         1朵
9 T. D0 M  R+ @2 D" _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A0 i' o* r' h
洋蔥末         10公克
+ i" c8 W3 _- ]" c5.39.217.77:8898奶油         10公克" a8 [" j2 l2 x
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 \0 _5 w1 [7 p* E  G1 |$ C
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 L: H& E( t1 n* o- y% M. `
【調 味 料】' D0 R' i) U* n; A. W2 p( h
A.鮮奶油         1大匙
" F% A3 K# _6 W1 ~6 \1 Y5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:8898" D% V  T# w7 F- n6 C, T* C$ c
白胡椒粉         少許
- T8 n8 p- v* `% S6 Z5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許5.39.217.77:8898+ G, q5 @4 |0 U2 d3 q/ x9 ~# S; \
起司粉         適量5.39.217.77:88986 `; w7 l# f) _/ X

+ V3 O1 @5 k7 t; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( y9 [6 T: x! U6 A$ M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* ?1 ~; y$ j* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% i! D2 O7 S( g  u5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ R2 J  q, H; h+ @4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 K8 y+ ~" U! k6 G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
& M1 W- V/ M+ o2 s2 B& i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a* t: r" @+ }
白飯         3/2碗
7 K; S0 S5 O* M% a7 B. [+ L公仔箱論壇淡菜         10個
$ C' g9 X) R, H. {2 g5.39.217.77:8898小章魚         100公克5.39.217.77:8898% G1 J8 H6 n$ f' m4 {
鮮蝦         6隻
" S2 [0 f- W- ?8 A. {. M橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, e$ ^2 O- [% g5 n, y5 P# V: ]
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ Q3 q2 a% Q1 h9 f% `
洋蔥碎         50公克
% B# }, x& \: g2 l! atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc; t$ ]3 S# ]4 B7 S) Q5 m
白酒         1大匙
# y& K: w5 v5 _8 n6 s5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙公仔箱論壇! _; f  W6 K: S; N% o# d6 [2 J/ X
起司絲         100公克公仔箱論壇  X" |4 Y9 H5 Y5 i& {; ~
' K4 X& l+ Z4 g! G; G
【做　 法】公仔箱論壇* k( M# p( D) s( S  R8 v% K" d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, `, H" C% b  b, s  H4 J. z2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。+ g2 d1 `2 Q' o: U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 L+ {' i8 J7 J! j- t5 W4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。