[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 ]7 I) c- S7 D

- C+ W- n' M( q. s/ E5.39.217.77:8898各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: z$ {' `: Q% A  B2 f4 l 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898! h* S# t$ P+ i. Z

' f% V1 k0 f; H4 \" X9 W8 t5.39.217.77:8898Le riz 米飯
" ?# n* C) f- n  {4 K& t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L) O$ c3 D6 {6 q; g* a% ~

/ e* d; D. m- F" {3 S6 F公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ B: D% k' H1 k' s* ?: `/ b
【材　 料】
* p5 V6 c( N" M' Q& S1 G% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
, `2 u7 {# k$ l$ E5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
& @0 y# ^- W& p/ |+ M# @' r磨菇丁         20公克2 I  `/ n; M# J8 a
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% N  S0 g2 u4 G  n# G/ {' D# `+ z
起司絲         30公克
$ t& L! A1 C8 n0 b; q- D' W  H& dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; |) ]" E0 A  C6 ?9 e6 a
【調 味 料】5 c3 ^' b7 G! e
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇4 b) ?9 a7 ]5 Y: j- _
      
) T& x. u6 ?$ n9 m" N' s3 i! a! A( A5.39.217.77:8898【做　 法】+ @4 R, q+ B) g5 ~) M5 V
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77:88982 l/ _: ^3 W" `$ n8 G9 B& A( s
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 Y- _; A* \0 ~5 P- ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇) P# i9 a  \( E
【材　 料】
+ b0 y) z% F) m' B, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
/ v  H/ \! T9 C. J9 [3 d9 {5 }白飯         120公克1 I6 K) N7 g+ Q0 s1 q; i
紅甜椒末         1小匙
0 r) N$ q; ]: s, I6 O% Z5 @) Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
) ~0 K# v4 s) `+ |' ?公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:88989 R4 l% A: m. q) U, U8 [0 O9 E1 r1 T
【調 味 料】
, l! b! k% z; v6 h1 f" A# ytvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 s6 q# L* `$ Q, y8 o6 s
        tvb now,tvbnow,bttvb, |; a7 H- i0 b2 V
【做　 法】1 a. y9 j& p  ?/ ~$ p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( }$ w$ W9 }# S$ _" g/ W5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* i9 v4 M+ s: B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* f1 X- x* B' D4 _$ o. n
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
) N5 ?# f$ y  }- |$ o  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- H* ]- X4 v! ^. O. d+ {; O
豬肉片         50公克5.39.217.77:8898# b. L( e5 y% k# i0 l2 Z
洋蔥絲         20公克
: W2 G. }1 F' k+ z$ L4 e2 J" etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  d/ x% V5 @% W
起司絲         30公克公仔箱論壇- ~! w: A; o5 k5 P& L
青花椰菜         10克
" X; l; ^5 i( Q# K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 J* ]* ]+ W& X( ^8 r$ F
【調 味 料】5.39.217.77:88983 D+ h0 H, [2 z# u9 \! [% K9 {
蕃茄紅醬         2大匙
7 I% J" g$ A' R0 r( n$ _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 Y6 L% y" N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& n+ S1 h, M) D  i3 v4 F9 p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 Q- T# z8 F1 ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 ^# H( d0 S- b: a# u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 X0 b1 A0 @( d& Z: p5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯公仔箱論壇+ G! `& ?, `8 t; U  ?
【材　 料】
1 ]0 @" T8 ~: S% f0 C公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 S' y) G1 j3 p' ?6 L公仔箱論壇白飯         1碗
7 t# m/ o' W( e3 G. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄; i+ V" J$ ~* l3 T# S( Y
紅甜椒丁         30公克
& H' k0 w* k% g( ?" N: @5 m6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
: w& o7 t- x$ ~7 f+ @- p3 c起司絲         100公克公仔箱論壇, m2 j5 {, c9 m/ K( b* ~
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 d/ A% {, u4 [, A1 o
洋蔥丁         30公克
9 T  [+ C' V8 u: y; Gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
( \# |' R# j1 F' V( w, m; H, E' H! K( m; m
【調 味 料】) E8 y, ?* I8 S9 V8 _, d$ ]
蕃茄紅醬         3大匙
% V) n: G$ I0 P" U2 o4 Etvb now,tvbnow,bttvb        / |. p& C+ V$ \* D
【做　 法】
* t  B1 Z! b: [% J) d0 n7 T. ctvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 `! R- D1 _7 K( Y: N/ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' \$ \( L; W  a5 g3 x4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( s1 R1 W6 }- _3 o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* x3 G# Q5 }- }5 w4 G# r5 y+ W8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
% {2 D6 e/ \) R" {4 g0 [【材　 料】5.39.217.77:8898) J- {- W5 @! u3 k1 w0 W  j
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b" v8 b7 `* n7 b: L
白飯         120公克
7 t8 S6 e2 B. m: `# A洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ J* ^: U# D' h1 Y# u6 [  G
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 M. V, Q- Q# Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) c3 D+ N. i+ x- p9 `( t# j
蘆筍         10公克& D1 @6 M- A+ D$ d

- f% Y: [% r8 i5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898! G7 C) R, Z. M8 ]: q
蕃茄紅醬         3大匙
2 I0 W! R8 j, `7 }/ m) F. }        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, l  n7 T- T+ @+ [' p4 W
【做　 法】
, S8 ^3 d$ Y% ]5 ]0 D5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ y8 t% R4 k  A3 Y5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898& y& z- j' S. H8 |4 @5 k- }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898  E  X' B& ]9 l% d3 W+ Q" B
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- t2 [3 z+ r  y; e' `
【材　 料】
6 l0 L) Q0 a" J) w4 u4 G% xtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5.39.217.77:88989 @- P8 Z9 K# }4 q7 H$ A' i$ U/ n8 m/ g
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898/ Y# L6 u3 M4 @- I8 K, M
白飯         120公克
' o  g  F9 ]9 }) F# mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) u3 f+ ]  B4 }- T
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. m$ V& ]' f! d9 }9 t$ c. f
紅甜椒丁         20公克
3 c$ s+ @. D2 D+ q) d& R黃甜椒丁         20公克
6 X) _+ M6 G$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
' c  d( Y: n7 l/ G3 i( Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" z; Q* T0 a- D' s* j2 h( K  ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% I) k. B( I9 q- k
        " O$ z3 K4 E9 `9 ~4 Y4 l5 ~
【做　 法】
" @! _* o: o8 D% T1 Y5 J- e+ r# m% W$ f1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, J$ A; o; ~, E+ e! [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 [2 N1 e) E3 H/ L) _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! e3 X' B$ ~7 G- O! Q$ ^7 T& Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' B/ s+ ^) y2 V" N4 I/ q9 G" h* l
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 E+ J+ R3 }+ |4 g0 ~% ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- A) p9 j$ ?
雞肉丁         50公克
  s: o, H" f3 A) m; b! j5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
0 Z! F* A# p0 N0 r- A$ \3 D+ B公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇+ e9 d0 @" R* b6 x1 J  W6 B) \
起司絲         30公克
3 F7 h. z$ t5 p' d: [# z0 w生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% C  R5 [, p
甜豆         10公克! h" J- m2 }" h# I
小紅蘿蔔         5公克
9 O) }) }0 _; b9 u公仔箱論壇
  H. m5 n0 x2 ^, |* J1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ h! N0 `. p6 U7 D2 x; l公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
8 X9 i( s5 q; L/ c公仔箱論壇       
: c, l/ [$ ~! X' R7 F! W6 e【做　 法】
/ `& v1 k5 \" y$ p+ H5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- K0 Q1 P) B% Z) n( @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, i% P2 h, S' W9 g5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇  C/ i5 w' p$ _) s+ d8 {
南瓜雞肉焗飯
0 M4 }* X& u8 m" g5.39.217.77:8898【材　 料】
0 s1 m5 d  ]1 Q& |% V3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
; }1 P9 h9 H: N2 a0 Z" a2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:88989 ^( j7 N6 E2 ?% ^& D
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; `7 `1 l  f0 ]
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:8898% P7 V1 W6 ]9 @4 \6 O7 o" x
白飯         120公克
7 T$ R! D9 r5 w* ~  x! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! g! e( o/ ?0 n$ i, `$ G; h3 ?7 _
公仔箱論壇7 e& U( K! a2 \7 D) V2 `
【調 味 料】
. F8 N$ A- k6 Y7 p) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC1 u0 f  w' o/ ?3 w
鹽         1/8茶匙
# b- Q3 ?9 ^- ~! K; t/ F& |$ d        - m; M- c& X, U
分享tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 Y; c3 o. @4 k+ l4 ]
【做　 法】公仔箱論壇0 _; t" \5 [2 q- G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- H; W% a5 H2 h, L! B2 F: W2 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 M  x6 u# `- U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- |) B* M' o% {" i5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯
9 p" d3 F7 H- f【材　 料】公仔箱論壇5 m5 j9 j: G7 X0 c$ M6 x7 M
牛肉片         80公克
. z/ j* }8 ^8 J) `: H( N# Q公仔箱論壇洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898! C: L2 L* b7 }+ p% |9 v8 J/ u
白飯         120公克
; s# U; I' s7 q" j公仔箱論壇起司絲         30公克
2 P2 l! Q# g! y5 u7 [tvb now,tvbnow,bttvb
' A$ M9 D9 f$ `% W$ \7 D公仔箱論壇【調 味 料】
6 N% P  Y$ X( g( F公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
  m1 N, A" T; [* ]鹽         1/8茶匙
. k; v) ?3 \" E6 x* H- }- k* ]% V7 B& p水         200㏄
3 o/ F* K# M, ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 G1 z4 l* y/ J5 B# n
【做　 法】& M& I6 J4 b% s6 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 w2 l1 }6 Z0 X( B- S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ]8 ?  M* f1 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& [/ a( z/ B' C, U* ?5 F9 A
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) n6 _. N3 p8 o& z- I" C. o' Q  O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* F+ P4 ]2 a& t! ^$ k- x
梅花肉片     100公克
# X& v9 K$ r+ w9 X( A+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克; s2 r% \! u8 |" w; ]
紅甜椒丁     10公克
$ S0 Z. ^7 t3 a5 S. b. f# }tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
7 m& E- Q9 V1 Y0 q9 ^  }2 {0 n5.39.217.77:8898白飯     120公克
& }7 `! y( \/ a8 h1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇- K9 K- U: o5 e. y% ]
9 b2 s" L  B+ q* m& W
【調 味 料】
8 a7 b7 k+ _: h: ]5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
8 ?( q8 V. O+ Y: A. w6 A高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 E2 j+ w6 M/ m; c6 J
tvb now,tvbnow,bttvb) [/ B' o1 ~: T" ^% U
【做　 法】: {; r2 t& W6 r6 o: ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ c7 V# M! e1 [; E: A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Y5 \1 M7 ^/ }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ B9 v8 @1 z: u/ T5 }& i2 a' H蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 l2 J" ]" c# N8 P
【材　 料】
1 l. s+ w5 }4 D: a, M' S) Z5.39.217.77:8898小章魚         80公克
! e% A* Z7 d% b7 p" m0 \蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ B$ W  l) {3 D2 M3 g; y/ m
西芹丁         20公克5.39.217.77:8898: t% a& P( y! n# g) j
洋蔥丁         10公克
3 I9 T9 u2 ~9 G3 J/ v! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# l3 o% [1 Z( x" J. ]$ r
起司絲         30公克
* Z& V5 ]1 d0 S2 Z5.39.217.77:8898
! z9 A; I- C) K% s8 r5 I" u公仔箱論壇【調 味 料】
( H: e! j0 d6 f# G5 j4 g5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄# x6 w, o# a3 @: w, ]; L
海鮮高湯         100㏄
0 a- p: ]2 X8 f  a8 s7 o) `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙! Q: B; d  J1 q) T  q, v5 p4 p

# H/ H, k9 T. s4 D, a+ v$ N( ^) E3 F分享
/ Z$ T" d$ ?: r& |0 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 d  Y" w7 V" t+ }( ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ x# s/ E, P, x' ~* G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。3 |$ `7 I4 L3 v7 t6 t: t. ^/ F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. q0 n% [  _, e, `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' y& s# c. E; h7 i7 J! M
青醬蘑菇臘腸焗飯
: t. [5 H$ |$ O2 P1 p【材　 料】
9 \2 U$ \( |( T" J- O公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
9 m) |$ b) w, Y3 ?+ s8 D. ?義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" D4 Z0 h2 S* g8 S
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 e2 p4 R* \6 g+ a5 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇4 ~3 }% F- {2 }/ J/ C
起司絲         30公克
8 x4 W' g7 G. {& d, v: i8 L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 |9 O3 }' N! ~: L5 z* e% w【調 味 料】
  x9 `: |5 h9 b9 {0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
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5 `+ c  j1 q: f. |. Y" r5.39.217.77:8898【做　 法】
* F* S) w' D2 J% R6 I" m5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' J" U, C/ E7 c; u$ I. i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 r* H/ W- T% X9 A" T' ?# \. r; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' H* D/ V) l: p  d公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯" k# C4 ]) f! z/ |7 X
【材　 料】
0 S, C' L0 w. `4 Y: g' C$ Y+ g5.39.217.77:8898牛肉片         50公克5 D/ w2 M( g! }8 Z" N- p
洋蔥末         10公克
! a7 q# B, o6 U$ I& R起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k( T- R: w. ~* C  Q
白飯         80公克
/ c5 F1 E5 p0 n9 {, y1 t5.39.217.77:8898
8 z8 Y# Q; o% _4 K- jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 Z+ O+ k* o3 T' z; V8 s5 }
咖哩塊         5公克, m, t8 v) P4 E# D3 K  K+ Q  B+ V& s
水         200㏄) j- x  P; T: q) J. r7 w6 [% n9 p

& T2 M( y. t+ p5 {+ u1 U公仔箱論壇【做　 法】
7 Z3 R$ L2 t8 z- ~2 m" b1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z+ R0 h: C0 P. r: n3 |% z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* S+ i6 d/ G' C8 |2 a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" k0 D1 B, ^" m+ C5 ^9 w4 m公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
+ h; \! @5 I6 v" q4 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 z7 V- q' M) u& m& a
五榖飯         250公克
% \" J# w2 Z. U# H" b: [. L$ n中卷         40公克
9 W3 F. M' p2 Y; i3 O, w- itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇* O) T1 m% G% C
蟹腳肉         40公克
% Y5 B# f: J. z) q- Z1 l6 Q, {. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
, ?: S- E; g" l6 A  W9 |  e5.39.217.77:8898蒜末         5公克
  o, \+ V+ L# V洋蔥末         10公克
* O/ @$ p' E9 K/ D% g) ftvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克6 ^3 X0 k" i0 U$ k  E
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! T- S& s6 D5 }; @0 i
公仔箱論壇: u3 `- ?0 h4 h& L3 ?" C, M
【調 味 料】
3 [) {6 m- X6 n* ftvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
3 |+ u1 I! l( t鹽         少許
3 d# E7 r8 E6 }# h6 |% Z: Y白胡椒粉         少許
, R: B* J( K% k: ?6 BB.巴西利末         少許; |: q8 B0 h# Z$ g! s+ b( Z  H
起司粉         適量
6 U3 |# I4 g; Z0 p3 ?: X5.39.217.77:8898
% Q# H6 G  ^+ d2 C5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ E! Z0 V; \+ t$ B8 m$ ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  F' p1 F6 ?' x5 |4 O# Xtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( B6 p: u" x6 h- ?6 D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:88982 K! x) `4 l* B, z+ `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: q8 V( V9 ~; @1 Q) ~% O焗烤咖哩海鮮飯
2 m: o% H1 s' S- B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 R9 m7 {0 m7 H公仔箱論壇白飯         3/2碗公仔箱論壇0 e$ S( D7 i& ~0 p
淡菜         10個
% X. @; k: o4 R$ B2 w5.39.217.77:8898小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" N$ {$ [, L% _2 N9 K
鮮蝦         6隻
; r8 E4 r! W6 m* `6 t橄欖油         1大匙
8 h: P; x, }( j* s4 I# q. D蒜頭碎         1瓣. p3 Q/ j: m/ L) U3 Y+ Q! e9 c
洋蔥碎         50公克
* U+ V" p8 h- t8 G  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc) a) V2 o7 O7 `* v  F
白酒         1大匙
9 N/ C# g1 q4 }  z咖哩醬         2大匙3 o- p* i/ g; M  |
起司絲         100公克
. Q) x: v$ W4 Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @9 _, `4 V: `; q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Y# X5 c8 U2 @2 {. u( U& {! ?
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。. d3 M9 q$ _+ ]$ m; X& h, h1 `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! r" j) M  h/ F! c4 r' e3 atvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 Q. D' b6 s7 t" Z) r7 `4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。