[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 @5 D( O* G: ~- j* t$ ^各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 y) ~0 Z% x4 F  x1 d0 p6 f 熱騰騰獻上!!!
* _: L' U6 t3 w$ Y' o/ s1 n
$ b" E; h2 q7 p4 ]% X0 ]$ i* @Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ ]) m  k& Q0 V
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tvb now,tvbnow,bttvb3 P; O, t6 b& x- U! e
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 q+ D8 f( c1 b' n6 X2 y公仔箱論壇【材　 料】
. u" V9 ~2 A) B6 F1 \5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克
  ~2 y2 z4 i" O0 p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 [1 \3 ~4 y' D3 e& k% g磨菇丁         20公克
$ D& R5 e) j/ M8 T: R  C! k. ]! V5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
7 K4 w) C) v2 _  X9 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5 M: @' n: p# H9 f

7 w6 ^* @. `$ j% K' Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# }$ H+ r! d+ |2 j咖哩醬         3大匙
' O& M) L' a  ~% y% @2 B       公仔箱論壇6 @& w! _! G- q! B
【做　 法】
* E% {9 m, `& _: Xtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇) |. ]. b4 J3 F& o! ~5 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  A. {0 b; c# m3 C( a/ x" x3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 _# E8 Z( n" c; g青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 w4 p1 J' x- ]5 I
【材　 料】
; O* w  m6 x+ K+ m: {公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
% ?6 @6 W/ D! w; F: P1 r, [) J- A公仔箱論壇白飯         120公克
2 I# @7 ?4 D! s$ P8 _5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898* L* F& j) k3 g- M  f' A
黃甜椒末         1小匙
7 Z7 O8 `0 \3 ^, I8 {5.39.217.77:8898起司絲         30公克
! G4 w0 }) [6 N8 J- n7 V1 B' v6 @【調 味 料】: \  B( E8 @3 E( N
青醬         2大匙
( x# u7 _2 ]( j( B! U       
, ~- t! q2 B4 X* x- f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 @- I% D  s4 c' q# U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% \1 e/ l! f" b" Y5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& n9 r6 v7 M2 J/ y+ E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; b" f- @# E) F) o' J' V( P
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇$ E9 A) g: P! X
【材　 料】公仔箱論壇0 ~7 @$ c6 k( E. [5 U
豬肉片         50公克2 v* z7 e# L$ W, {; k' U
洋蔥絲         20公克
6 t, o, a9 j' _7 X公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X! ?. L. U- Y: i0 U" P7 T
起司絲         30公克" v, ~' O, m" I, q6 N: e' T8 T
青花椰菜         10克. z0 y5 ?, O: v) x; n" ~, Y

% e3 y5 D  H' a2 W9 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 h( H* g- v7 q9 g- X5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
2 g( K  r8 O1 J9 L3 l- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U& Z8 I6 z6 C: C4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% j' o( N, g. x! n, {+ R/ p1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 G/ @5 }; y% B5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  j2 g# y1 Y3 w$ O" T% U5.39.217.77:88983.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 P& T$ a2 b; `! P5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯7 N, W4 M! v* O- t
【材　 料】
7 c3 Z( t) S  G綜合海鮮料         200公克
% s7 }9 {0 {* T& x: x白飯         1碗
  D7 A6 L6 q" H/ X) T公仔箱論壇白酒         50㏄" V+ @& B7 T2 U0 ?$ h
紅甜椒丁         30公克
0 @3 V9 J! p* R# K青豆仁         30公克
- E; e) x2 J% b, dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  F' V9 f0 ^8 m, q# Q公仔箱論壇蒜片         2顆
# ~9 h9 q1 a; t+ P" J/ I7 P3 n公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
& J9 s' K& @) {. K% \9 N5 {/ V5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
6 I) j: [/ M& w8 b2 _公仔箱論壇8 ~$ Q) g7 J# r9 Q  N$ }$ e0 q+ Q3 o
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ q& e4 a# X: N' N6 I- |
蕃茄紅醬         3大匙
" p- q9 ^" U  t4 ^0 x+ l       
' E! \; d6 V% N3 l: _7 c8 T+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 r1 _6 ]) m# p, m- N" e5 @' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. F" v" V3 l; p; N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 i: Z; K  C6 T9 e6 ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! i$ N0 x; y( Q: d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 O2 H% y# C7 @; ztvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
5 n* t# B3 I5 a: e& |公仔箱論壇【材　 料】
- s! O  W6 d) g: c, A# N% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
5 W  K3 z% l0 l5 ^# V白飯         120公克5.39.217.77:88985 Z; \1 i& a" c6 o
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: F( L9 u# R! H# c9 k2 d/ N
青豆仁         30公克
- `. w5 u3 }1 W5 N1 K' }公仔箱論壇起司絲         30公克
5 b6 T  O) S" ]3 T1 ^6 G$ _蘆筍         10公克; K: H  J4 J0 Q9 q3 B

0 J% o/ ]; G- X% B$ E【調 味 料】
, A) _, Z2 Q+ b6 z. utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% c1 \& q1 L% K0 L; |0 r, Y6 M# C5.39.217.77:8898        9 k: b9 A2 H8 v, u
【做　 法】
  e) T, D- ], E, E  v公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& q% |+ R+ s4 z3 G6 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% _6 u: Z6 H. D+ e* n* |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ D: n& V' X$ }& \6 j7 ~0 F公仔箱論壇奶油野菇焗飯7 X' P. B8 n" g& k8 _
【材　 料】公仔箱論壇+ f9 k/ `+ x% r2 l
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898# W: Y$ h, y! Z, Y+ A# L  C8 S
洋蔥末         20公克
6 ], y4 |; ?# D# q4 j6 @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z0 n8 R% |. B
起司絲         30公克公仔箱論壇4 ~" J' L% k: H
青花椰菜         30公克
4 B+ A4 A! ~0 N# C$ g$ }紅甜椒丁         20公克
2 J/ p+ v, ?0 s+ O3 k) y: r公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克) }/ v, a# f/ H
5.39.217.77:8898+ B' B" I' Q& w: X( q
【調 味 料】
9 W# p: x4 O: Y5 s9 D! C6 P6 e奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 x# W8 |: \* P( D2 k
       
7 D/ R' E% h- x& E, j: wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ]' ^- S, i9 l& I$ U0 K  N公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:8898' _% a  M0 x4 _: |# J9 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 A7 o: h: M8 ^; x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, [7 d% s9 i) v- I
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯公仔箱論壇) t6 v% V5 V8 @" r: \( ~4 o/ P2 u( l
【材　 料】公仔箱論壇- g, i8 x+ H+ D' X# G6 K8 \
雞肉丁         50公克
' n( W( E! L7 X) t' y5 v- s公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* g# A: Q) Q4 `! B# r# W
白飯         120公克
1 c' e1 X/ E3 B6 p6 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# O" s  Z6 I! |* M) z6 htvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克5.39.217.77:8898) x( f) |6 n' _' Q3 u2 e2 R
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o( M4 `8 N3 p5 l) t/ F5 A
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 y) h; Y5 x4 u/ K$ O9 U" F1 o

  u6 k  j  B* i9 o' D% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% B- C( D/ Y9 t( G  {. ?0 d5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 U0 I9 K6 Y* b
       
7 L$ F& b& n7 q( U公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `  O  Z+ j  {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ f! }7 w5 A  ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ Q% j0 A4 `2 f3 T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898$ b$ u4 \  W8 z3 H
南瓜雞肉焗飯( }/ L# R) u$ Y$ |. h9 ^
【材　 料】公仔箱論壇# M4 j! D2 O7 {) k
雞腿肉塊         100公克
7 i5 z+ U3 g' r9 l公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
, `2 u2 Z6 L! ~7 i2 I, S2 V, e: j公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
1 |. b2 r' O% K& t  o& Y; P  f9 ^# ltvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:8898* ~0 c1 N5 O/ z' N9 y' ]
白飯         120公克
- Z- E/ a  G6 p& g" C- k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W% h6 h2 [7 g  S& w' }( ]

9 U  W% y1 j, x; htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, B4 l2 _3 D
奶油白醬         100CC# [- o) j" O5 G& F* q
鹽         1/8茶匙
* m- K. Q2 r$ l- l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& H- \8 E" _3 M0 Z5 o公仔箱論壇分享5.39.217.77:8898  U/ d" Z* R) N2 q- B3 B& o
【做　 法】
6 P/ J, S5 s7 p% {# E# A5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( K7 l2 |) u2 V2 g5 p4 k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 t8 w9 |) M9 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ~( [* ~. ]. L* Y& U* M, Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, z+ w( D9 s- K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; f* A& @( p6 M! O
牛肉片         80公克公仔箱論壇4 ?' P& X5 y1 G9 w
洋蔥塊         30公克
# m' I8 f- @% {8 n白飯         120公克
0 ]  e7 z3 |9 O) W; ^+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' b* v- _& t  ^$ W5 ]! e5.39.217.77:8898公仔箱論壇* }; W3 n. [3 G  y7 h
【調 味 料】
! {. s2 [5 K3 _) V$ a  f. Q& m咖哩粉         1大塊
. c# C4 \4 a" W- V( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, v( ]- {* m& G0 l$ |
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; V7 G! n: T: @% s* e0 l

, j4 E$ ?6 a& j7 u$ |* v公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 X( P2 d( r) ^5 z. X8 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898) v3 d  i  @6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 x# l. ]& n; `* |+ u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; u* v7 j, ^: T# e5 }/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, |% C. J# W- n) p9 `, \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 l( A, p3 P, S2 d& n
梅花肉片     100公克* i- E/ g2 f7 g' R; r3 E, f3 l
洋蔥丁     20公克
: D# R/ n% K5 E2 H# @紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898# |6 L) {+ {9 l
青椒丁     10公克
% w# k0 ^/ s7 x5 ^' p8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb) I# w2 o2 X# I9 C# j0 y
起司絲     30公克3 v! m7 l4 `, K: e# ^8 J
公仔箱論壇+ y' w/ ?# f) g
【調 味 料】
  c  d2 w$ T: _0 V' B% Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
: Q# q7 D8 `3 @高湯     100公克
+ K, h- {, R0 v, i2 T" jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: p! s, C  Q  a% N# x$ }
【做　 法】
1 O9 v- ]% X7 c; d2 G5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。# D2 Y9 f% ~! `' P; {: k" p" @% z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& `0 O9 H& W: u/ \- ?% g) Y8 C* x5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 `% @8 o- E- Z0 P$ l6 f7 z" R
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898  p$ v1 u% x8 T: M8 |
【材　 料】
( n1 ~! g5 {8 R5 V$ q) g/ z; Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇" [' U% y; w5 l
蛤蜊         8顆
8 F/ }- ^" N# v1 _4 r4 F5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
0 f: n! R& n& _6 @2 w5 \洋蔥丁         10公克
9 _. A7 b6 q/ @5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇# p2 ?& B, z' V+ e
起司絲         30公克
+ L$ ?. z' I5 W# w3 f6 E5 x# q# I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! T8 @3 u$ \' s3 J2 p
【調 味 料】5 {; x2 H; e2 s2 h+ \
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ p1 q7 O% r- M1 ]! \" g$ s
海鮮高湯         100㏄
) c4 R' Y  P9 C" l) X; b9 g公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 n( R1 n" s9 ?) f公仔箱論壇, u7 z( S8 o5 L5 a, F. y, V
分享  c" ]5 E  F$ `0 w3 g# W0 A
【做　 法】公仔箱論壇' k, |8 Z3 S: v8 _$ X3 Y5 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# s4 Y% h/ T! A% T5 f  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇: f4 C. y& j: s) B6 L" U3 ?) L% H4 d
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. b3 Q$ z, x, z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ]4 W. i6 T) _6 V9 Q: f7 Y$ F" }
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' _% f2 e- {) N
【材　 料】, U/ r) ~3 \7 R9 c8 g" F1 W
蘑菇塊         100公克
5 p) W4 L2 u# E1 P0 S5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克公仔箱論壇  l2 V/ L# ^7 O/ A
熟紅蘿蔔塊         30公克
" Y# t* d% E/ ~  ]0 @4 P公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:88986 ]  \$ C3 I3 B# \! A' V' r
起司絲         30公克公仔箱論壇, g" T2 Z% h) T( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! f; m! v9 ~! s
【調 味 料】
1 Y9 o" d) c# C2 X2 ]義式青醬         100公克
6 Z4 F3 @2 m! q& v; o  t5.39.217.77:8898
8 y; |3 r. r- a1 v: X, Q1 w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898. m/ S( w# c2 Q/ }# ^) [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 N  j* o1 }9 y" a; _/ \+ etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% e' j/ k# p( ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯5 L5 E6 B4 }; v) Q) m4 E) X/ h$ U; ^$ i
【材　 料】& e8 O: J2 @) H# Y! \
牛肉片         50公克
7 x- S; d% y. m6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
: F9 R. k/ y2 M& Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇3 o: g* d7 v" i4 {
白飯         80公克% A, e& v4 C  Y  X

/ @0 u9 l. S( Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ^' ^% n) L6 O( z! ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克) V; Z! x2 t' z' m' \- v
水         200㏄公仔箱論壇( p& N& D* m2 Z8 U' }
公仔箱論壇; `& {5 Q) G" d8 T( m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F  b) r3 @5 _. h9 h7 P, P
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 ?/ N( X: c' c1 ]) D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% z, I" J) u1 q7 `, ?, a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ r: s2 M2 h6 b9 W& k% w: @
海鮮五榖焗飯
6 J  z! `; b* ]' X【材　 料】1 X1 |/ h; {( h/ L, {% L( x8 v* D
五榖飯         250公克
6 ]- v# u3 M/ d: W* x公仔箱論壇中卷         40公克
6 d* ]" x5 m. j& e5 O- t; }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克5.39.217.77:88989 r6 k6 R( t& U, A" M/ K
蟹腳肉         40公克
/ f3 o) f4 _/ T鮮香菇         1朵
8 X3 l2 o& U& A; n5.39.217.77:8898蒜末         5公克
+ G% g! v. O2 D5 Z公仔箱論壇洋蔥末         10公克
3 P" v5 f2 I1 h4 s: i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
  R1 q6 [! g5 S7 s. dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
5 @# n, l$ M+ N+ F: m公仔箱論壇5.39.217.77:8898& [, P6 _/ W7 g3 C/ C/ l
【調 味 料】公仔箱論壇0 _: a% f" W, c# y
A.鮮奶油         1大匙
( f8 w! a% X2 W- r鹽         少許
/ o3 q6 L! Y4 d. k4 u0 Y3 S白胡椒粉         少許
7 ]$ B; Q* X0 G9 s' ?5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許5.39.217.77:88988 z- p) @$ n+ e# A
起司粉         適量
4 F1 E/ g, X9 C4 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 [, Z7 W: _, a3 q5 Q/ m. P; S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Y, |" k, W# J" s2 d! `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 D, V) A- n; y7 j3 Y+ s2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。! F7 K" V" [" T8 z# P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898* C1 Q) L/ s: u
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; @7 n) o6 `" @5 v焗烤咖哩海鮮飯
( y7 ~/ x6 p6 Y2 M3 ]7 ]+ G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 {# ]4 R* b0 A3 `
白飯         3/2碗
* v+ |7 K% t3 h, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
. S/ J7 I1 `# Z8 _) H; R! ~% D$ U5.39.217.77:8898小章魚         100公克5.39.217.77:8898, q* t( `0 ~2 o% b
鮮蝦         6隻
) ?0 r9 h) A7 Xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙: ]3 c3 T7 s( `9 d& \% |8 `/ j
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇" K& E- u3 I9 E% G* c& b6 `
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! L/ Y! u. C. s/ s5 t8 U9 ~# N2 E- r; N
高湯         100cc公仔箱論壇+ }+ P/ t/ q2 }+ [1 C7 M" v
白酒         1大匙5.39.217.77:88982 S) P) b; `' d( h, L$ Z7 V
咖哩醬         2大匙
$ F0 Y3 Y$ T' n3 G$ C7 i! O公仔箱論壇起司絲         100公克
: p, h. B+ g7 x, Y# J5.39.217.77:8898
2 K4 N6 t6 V' E) A$ a: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# Y, s/ m) i# Q5 K0 Q$ X& x9 \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q  J" c3 B$ Q+ A
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。, q5 X( m/ L1 @) X& s( Y% v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。4 K# i8 u: E9 A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。