[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb& y& L5 `8 n9 [  H- a6 m. z) r

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2 f. S$ k( n  R8 L- i$ @ 熱騰騰獻上!!!
# H( ^) \- D3 a公仔箱論壇2 e; k& O7 c* R4 l$ H: e( S5 r
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: d$ ]& k  S, j

* G4 y  t0 b3 s8 x5.39.217.77:8898 3 z; _! b' \" x* W$ w+ o
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: A/ G9 J9 H) x) S! N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 a) n2 V% K5 C1 p/ `& j
去骨雞腿肉塊         300公克+ W, d0 N6 I' A* A; M7 Q: H" C4 o
洋蔥丁         20公克
# L8 Q) [+ U# L9 \5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克
4 e7 \( G6 E7 Z- @& C7 p( A公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克$ K/ _2 E0 R$ n4 M
起司絲         30公克
* r8 X# y% G! S! e' u
% }6 @  i; {7 n9 \# Y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b8 ?' N" I) P6 T
咖哩醬         3大匙
6 O4 @6 ]* w" j) u      
0 Y, N7 F' D, P  E6 ?# K5 f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; S& [$ ^" f( O
1.白飯盛入碗中備用。6 Z3 O- J& H! k1 n% }# z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 n: b6 e/ S: {1 t) N" Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ g2 k; l+ h4 t: R; n" O' y+ p5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ X- {. i& ^) ]
【材　 料】
+ O; B: r# g" I! P9 z" J/ T' h綜合海鮮         150公克
$ v# u# [2 v7 i3 _# V* c5.39.217.77:8898白飯         120公克# L& k( b, b1 U+ D
紅甜椒末         1小匙
; k& C* ~# X2 a公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
0 z9 P0 y3 ~$ N: Z2 r3 o" _; ^: t公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( n9 |$ z$ t
【調 味 料】5 V0 M7 u$ ^1 X& K8 o
青醬         2大匙
8 A% |8 {; ?  F1 u" {: {5.39.217.77:8898       
7 C7 P" }3 a& Y. z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# c5 D( W+ O" x; V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) L) y% b0 _! @# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" u5 d+ C& s5 f9 [" L- v! p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 z; J* E& W1 Z# p* U公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- {9 B8 M4 E" `* Z& P" }( ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
9 _& Y" r* G" x* K- R! X公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88987 o, O5 N4 d  @3 u/ V# U
豬肉片         50公克' t9 O6 i, S7 X' Y8 L% N
洋蔥絲         20公克1 `$ _0 E& x* I& y# T' K
白飯         120公克* Z; Y) ~! j9 U  f6 `7 t
起司絲         30公克
- u' w# d3 W" e5.39.217.77:8898青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 u5 @4 X; @  L- r$ \

9 j3 N) z" C# G公仔箱論壇【調 味 料】
3 q( [! \7 E6 ]7 C蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D: I: s4 I% b
tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ ]$ I7 o% \% i: o3 ?1 _" [& f
【做　 法】
/ [% ~0 ^# x$ X2 w+ B: v3 A0 I公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s9 I0 o9 x, b8 ]% |$ O7 @) o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) M4 P8 [; m1 C* e: O* htvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: G& M+ x! \7 o
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898% o$ ]0 R, I8 I1 ^/ m' B1 j' A6 v
【材　 料】
6 I) m. i9 ^3 |% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克9 m1 }" v5 D% [0 D
白飯         1碗公仔箱論壇9 ?, c( K. ^  l' o. k" Y" i
白酒         50㏄
$ ~5 J* C" Q4 m% U3 G公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
  G& S" C6 ~5 F- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 w) N& C, x9 V1 G: O' v
起司絲         100公克公仔箱論壇& a& S- W$ s% F6 U
蒜片         2顆
5 q( J* p5 `& e2 Q9 T' c" k洋蔥丁         30公克
9 v- I4 [9 Y8 K+ z九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. \/ b3 E, f# Q8 d
4 Z( P( M$ e) t/ w) @9 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  X$ v; O+ \8 P; Q+ b& [
蕃茄紅醬         3大匙
  \' u. C! B/ D; ]       
0 E8 a, Y# q' z6 q- X0 o公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' t6 P4 ?  a+ o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 d7 x6 U' C% G$ m. K' S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; e9 M  ^4 a& R7 l0 z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 r/ R; \+ B, p: Y. [1 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# Q0 i9 O8 I$ b# D- a青豆鮪魚焗飯
: c! R; @$ b" k3 @0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 ~4 e+ S5 H/ p2 _  q% u" t
罐裝鮪魚         50公克
$ y) y+ L  W. H5 Y6 E- ]5 s7 t白飯         120公克
: L( ~! K& L! M" P$ K' b: T. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 |, I1 i4 V( {5.39.217.77:8898青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ a  J$ N+ F# K% m
起司絲         30公克( H) x2 W$ y- X% f; m& [; ~( c
蘆筍         10公克
3 J$ Z3 S/ f* h) s' T& X5.39.217.77:88980 \. G5 `5 f  {1 \2 Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N* F9 g- q" j7 Q0 r$ U: u+ @5 _
蕃茄紅醬         3大匙
7 l& o$ l7 r( L9 G$ B' v1 d- F0 j       
; W/ ^6 I+ T, ~6 G- a' @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 d9 W7 x3 W5 X3 O: {7 d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 q2 u- `' `$ b( }& D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898. ]1 f0 _  P% J% D7 x" Y, t" `
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% M( Q' p" b! ?  z
奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898; U% a$ L* }$ d- i
【材　 料】公仔箱論壇% c+ W- \" B, e$ V
綜合野菇         100公克
% d. N* B. a6 D5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克/ m" X; n# N* C3 T5 y1 V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 z4 e; g3 p: l! ~+ ]+ N3 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" d% e6 H9 e( C7 r. N1 P( P# u
青花椰菜         30公克1 f( n8 S# y3 E6 v8 {" g' q5 [& {9 u
紅甜椒丁         20公克
: Q/ V4 {4 V, b% s4 S' B0 n公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898) v* Y+ k; [# ]3 j$ D

! r5 i& G8 P( {! r+ K' x( J6 {% _3 k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. T0 V$ m) J/ y8 w0 E1 i! `
奶油白醬         2大匙
( U: v5 G# U# V2 C: e4 K! |9 `6 {公仔箱論壇       
7 i( u# T& U6 E3 T4 x! i公仔箱論壇【做　 法】
1 W5 L% m7 F' C( w1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ k' g( @9 x! |$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 A- [# o$ B" v& h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 N9 U  K' s2 F+ o! ~2 _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ N  b; S: d. q2 F8 s; Otvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯; O: u* w3 b" E: N6 Q. E" w
【材　 料】
! Q# W, j6 u8 @# P# t' R雞肉丁         50公克
7 M$ F! t+ L0 ~( y+ `& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( H  D: K( g3 A* `3 C
白飯         120公克
& H5 e+ R$ i+ J/ Q" g$ \, ^起司絲         30公克' Z5 d5 z5 I( q
生香菇塊         20公克
/ Y; ~3 J& [2 s: T/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' U! f( Y7 o% g: r& k( Z
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898, N% P* P$ Q- }

* F7 X% Y$ p/ ^! h$ K公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% J/ I  K* n' x4 r6 ~# K* F
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, m* Y- f7 Y' J1 R
        & c- \; |! W3 j, i, n$ i
【做　 法】
" f* q, M' r/ O& o) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* Z9 S; A8 w& Z9 o& H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。# ?# H& P# ]. Z1 x! ]9 s4 s6 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ p% p4 J* d0 _' y# \5 w
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 _: }- H& }' ]) F% q! d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# C+ b' Q; c3 ?4 k$ @9 W
雞腿肉塊         100公克
* Z/ r" _6 e3 E/ I, wtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898& R5 H: P7 ~& ]& M1 T0 w0 f/ _+ A7 h
熟紅蘿蔔球         30公克
% }9 V2 y4 [4 ntvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克; z1 [3 Q! Y  p  S0 r% E
白飯         120公克3 b! L4 K% k' e, Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y3 S4 F% m9 F, `; `
tvb now,tvbnow,bttvb& b+ Q4 j! B9 z. \! f1 \
【調 味 料】
$ z- \" K: E$ ]1 T9 D* a9 w0 l; N5 |( r奶油白醬         100CC
; [5 F$ Q4 Q0 M: `, Y! Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  K3 u% V0 H8 D5 v& V# h7 P' ]
        0 R* B9 u- ~, J, Z, }7 F5 e
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1 y# e0 Q% G) i* [8 w0 Y$ i3 B5 o【做　 法】
3 O- O; A' G( V" utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇, V9 M8 P1 F2 O" J) ?% i  X7 W, [# ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 y  v+ m2 u7 r" k: h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 |2 G) V: C) t8 ^1 ^3 l' ^# X7 ?
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, z2 x0 p5 D4 N9 X* B) I& z" h
【材　 料】
6 S4 E% C! k1 d% q: G5 }, H3 r* V牛肉片         80公克
" M. S! |& e& Q! e* Z" T2 G, n8 O1 ^洋蔥塊         30公克
* P6 ]  a5 {7 e2 O9 s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& R5 c+ T# ~( P* c8 f# a
起司絲         30公克% q& t7 p2 _8 }% B& ^( y8 N
tvb now,tvbnow,bttvb% C; {+ h+ B% u3 a' w
【調 味 料】
2 @4 v6 P3 i$ s公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
, o$ X& i6 A' `$ z, t# n. T鹽         1/8茶匙
& P, w+ F" F5 u5 R水         200㏄
5 X4 Z# a8 ^! x$ J' A0 S5.39.217.77:8898
: H% G3 ]+ u0 f4 ?9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" t5 R) S4 v% v/ m$ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 C6 W" [3 G4 {8 g5 D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- o' e0 v/ y! z( T* e5 ~2 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 G* ~: {5 Q% M5 Y: F" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇- Z% Y' O  Z+ b* h4 w+ ]1 T
【材　 料】3 x8 D* b& _+ u, B) @! G
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* R: b  C$ N8 o, C% F! ?! \
洋蔥丁     20公克
: L4 D2 L! o8 j( dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
' r; p- [5 v2 x公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇/ q" P/ [+ _8 ]* X! y
白飯     120公克
2 n; \& S. t: D0 y1 D! B起司絲     30公克
4 ?& ~6 V( D$ u% N
; T' i9 H  h  y0 r! U+ T" f1 _【調 味 料】
8 ~5 z- i# x5 E! L公仔箱論壇鹽     1/4小匙
: }& X5 Q0 D5 J. I: Q7 Y高湯     100公克
1 P* U# G8 \9 y8 C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?8 ]) ~' C5 C$ [4 s: l) N【做　 法】1 F9 E# D' K% O3 j* _3 Y( Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 L, T, `0 X+ m4 C" L8 z3 S" G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* i0 j9 p2 i+ P0 [' q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 m. b  I7 D' ^# J. T$ X
蛤蜊墨魚焗飯
% D' I9 J* z4 _【材　 料】
1 o% j3 _' p0 w. utvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 Y: J/ N: e+ x0 K( _3 T2 ~( g
蛤蜊         8顆/ f2 t# A7 s# y8 N
西芹丁         20公克9 t" X$ d) X' T! o* |
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! D4 {% P& Z) Z4 W% E
白飯         120公克
( y6 p) F3 l+ T5 g- \' M) a5 m2 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: r) ~9 f% T9 f% L1 p

3 }1 G/ `! c" s1 T4 x公仔箱論壇【調 味 料】
$ U2 h* q. N2 e, [8 r) J公仔箱論壇墨魚醬         10㏄5.39.217.77:88980 x/ Q0 s, T' y" o
海鮮高湯         100㏄) ~6 m4 A0 Z( E6 L/ M
鹽         1/4茶匙: j! i" b: ?8 m9 ^
5.39.217.77:8898, ~* k  x3 Y  L8 o
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【做　 法】
: G3 h  w8 p9 z, ~2 i: B1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ K/ |/ ~! ]. q* ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* Q" U- P( \! I! x9 ^5 q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! |. x6 g1 i# w* Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 v9 l0 L0 h# S( m0 p青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898& X# h9 n5 S* e1 ^
【材　 料】
: J6 T/ Q, h$ S8 g; B蘑菇塊         100公克
) i# S& L. q2 P6 t( k4 q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) {. k; W/ `4 Q9 j
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ M" s, S% Q% o: \4 q$ J# |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q" B# x9 s- f0 ~  Q# q; T
起司絲         30公克
$ L. L4 Y* J% U- W# [tvb now,tvbnow,bttvb' @# d! @6 ?; l: b2 A9 c5 r* U
【調 味 料】
+ U+ a1 s' Y8 Y公仔箱論壇義式青醬         100公克" D% ^" t8 `5 S1 i" ], _7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, O8 V! C. ?' v2 A+ T& y
【做　 法】公仔箱論壇6 q3 A5 B7 g( [$ G# B/ ~- x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇6 w: [$ \- z! O  W9 C% L5 G4 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' Q7 o5 \# Z) G! S% a% Y& V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: f. o2 E5 B' Q- J' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
* x, ~% `) k; ?/ @7 K/ O; T【材　 料】
1 C  @2 Z1 q* e; ]( c牛肉片         50公克5.39.217.77:88980 m$ y7 X. k3 y$ |  x# Y  D7 I9 }  A: c
洋蔥末         10公克5.39.217.77:88989 h+ Y9 E) K* b
起司絲         20公克
$ m1 j8 T0 `  ]8 C2 p/ r白飯         80公克, ?8 f3 \  M; ^

- r% q& `  }# V: x8 Z* \【調 味 料】5 c5 S/ u( L- _/ w3 d& |/ v
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* l* \* o. D8 h+ P
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, q; S4 [) S

0 }+ @4 b+ T- F' c" Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) b1 K, x/ @) q& \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 ~! X5 j+ R# f% g1 R- y0 t' ]5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:8898+ r1 M/ m+ k0 J$ Z# h1 J- R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 u' b  M% m+ g, E% Y( A
海鮮五榖焗飯  q6 Y) i% }/ f
【材　 料】
! z" N1 m% I+ X7 W. ]6 M5.39.217.77:8898五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) {7 l* c, b8 p- W
中卷         40公克公仔箱論壇! {5 V  E/ J% m; c$ e& i) b% T
蝦仁         40公克
; S; i4 T8 [0 P( e公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
) h( z" c+ S- Z0 w3 q公仔箱論壇鮮香菇         1朵
; W/ _7 h0 s8 P4 C  stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克0 ^9 X3 S- @3 J# G; q' e
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898: O' Q& d! m" O4 p' j
奶油         10公克6 p; V- C/ R: I  d# w
起司絲         適量
7 k* O+ G4 Y5 m, f+ X9 y! S) \5.39.217.77:8898
0 K* x9 R1 ~: j4 L& z' Q# y公仔箱論壇【調 味 料】
$ J8 p6 E0 G' ZA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u+ @8 e) _: w! Z0 K' L4 [2 e9 w
鹽         少許
7 p' a/ E% a0 z* Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. C6 ?: g/ X9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb  r6 V" X' L9 `$ A$ K- p
起司粉         適量5 L, t) @; @* K- r$ N5 P
5.39.217.77:88985 k: q/ p  }9 v2 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 N0 b) Y& H1 d8 ^, ^9 M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:8898. ?% g  B* ]# j
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) B7 v# i2 E. [0 M5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。* w6 b) O/ s, ~! a6 ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 n+ U6 O/ N) x# M  ]1 }
焗烤咖哩海鮮飯
8 ^+ @# j3 _6 n' V# r1 n5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( o+ D& b) x) k- X* q
白飯         3/2碗公仔箱論壇( [+ D* \+ _- }
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb9 }; Z! C( g$ I6 K# K
小章魚         100公克' x9 g) j! i3 h3 a( i& ]" ^
鮮蝦         6隻
3 F* ^( K, w6 s* V5 dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
. _. E, M- M3 P7 Z( f# R! d5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb' I9 N1 W* q5 ]
洋蔥碎         50公克
; p; f6 z$ i- I6 T) n2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb' V6 Q; ~# W( {9 S& \3 G- B
白酒         1大匙公仔箱論壇$ e* X9 `/ ^, a6 Y. P# L7 m
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 t- J6 ]# I$ J
起司絲         100公克
0 a( o& r9 `' g/ [. p9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a! j' ~/ I2 D2 w【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, }( ]* b& N/ ?: v2 `, Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇$ ]; p1 v$ o3 l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。9 h& z/ A" c$ `: x& [6 F8 A# z  v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 G3 [4 j( ^$ b" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。