[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
0 n; k) |/ A2 {& b1 V- A7 z5 B# N5.39.217.77:88982 K/ V: u6 g; }4 h5 C( w  L9 {8 C
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& e9 u9 d) {- C1 M' K' p. F! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& _! ^: y% J% G  [6 b/ y
4 f; L/ d+ t7 K  k
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- V4 k: P) N9 H/ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 _' Y; m/ x/ H) Z2 C. d

4 ^/ e+ s+ X: u2 S1 V; B公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
% m* ~: [# S! e) t- S* ]【材　 料】
6 W9 V8 c6 X9 N3 I8 Z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
9 Z9 j5 U0 I0 o# |1 }& B; G7 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898- D/ j( R& M" g$ A, ^' H  I
磨菇丁         20公克公仔箱論壇2 J* L5 y% N, r. C
冷凍三色豆         20公克
, N- e' k: `& r/ }& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* e0 T& l7 L& U4 L

- S% B( X+ w0 a$ `7 r2 `【調 味 料】
8 f! Z" X2 K6 n" c  J. y+ E公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
4 d; _8 _" O* v$ F; q% U8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       5 O* h$ W: p6 s$ O% l
【做　 法】
6 S- u3 y4 T' C$ _7 r  B1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77:8898( I1 q$ `* ^- f# k$ e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; Q5 {( K' y) l5 r+ B% [' Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. M. @) _% T" w! o9 A
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. \6 U9 V& Y( Q, m+ b' S! y5 K
【材　 料】
6 B; B) ]8 {7 B# T5 u$ Y4 a: C公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 [$ \8 t% X3 G* f. G
白飯         120公克) Q/ G% J3 V6 t/ m/ d4 f
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I# p2 W! v- w" k  {( K$ \% }/ N+ K
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Y) m  Y9 a/ c1 e
起司絲         30公克
5 a6 s# m0 W  j& E; ~+ j; Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: u: |  C  M( D' s9 E青醬         2大匙
) f  _# H) |& w# r, f- H+ I5 g        公仔箱論壇$ n* ^: j1 a6 {* z- N, F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 d% p2 E0 M7 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" {5 G& v9 g0 g( v& c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; P* ^4 I- |! g7 Y+ H9 X/ s% \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ D2 Z4 }0 F1 a1 [& Y' T- b. \4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; g# Q9 u6 v0 m  e" P  d4 C
洋蔥豚肉焗飯
+ F* c$ \( L% N- S- t5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( d; o4 `/ n3 q  Q/ Y6 M
豬肉片         50公克
8 X7 N5 ]: ]) V, x4 J  n, ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克- [9 s/ {# L" L6 m6 X$ v* {) Z
白飯         120公克
- L$ ~0 U2 H& a6 U起司絲         30公克( L/ ?/ U# F! H! l' d3 R
青花椰菜         10克
; ^, t8 j# P  [# o  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  n2 O* C( {( z/ ]  F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |+ M! R1 G, m' ]( X
蕃茄紅醬         2大匙; E( ~0 j. U. d0 V" D

% q7 {2 H9 x1 D2 g" v$ e5.39.217.77:8898【做　 法】
! k, G+ }+ K/ @4 G2 @! o& e( `: B, J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 P% r: D! p* x8 b. h+ v4 h8 r. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& a& S- Q' b7 H3 U" ]0 a+ \3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ w& R4 T9 o0 w! J/ u% G5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
% l5 O/ S* a- E【材　 料】+ W5 Y3 A8 ?1 C  M" e+ ^: _
綜合海鮮料         200公克
# Y5 h- q, m9 K! O$ w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗" e" `' D: }# V6 P' U! R
白酒         50㏄公仔箱論壇9 p. r6 `. r7 R, a6 r" A1 N
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 T9 \$ H" P" A
青豆仁         30公克
0 D9 C% ~) ?; v8 E: F" B5.39.217.77:8898起司絲         100公克
/ K$ n3 {: ]( K6 h! q5.39.217.77:8898蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, l4 |; x! M0 B0 G2 M
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898) S' T( C& y$ C2 H8 y5 Z
九層塔葉         10公克公仔箱論壇( Y5 p6 V5 s1 r1 I
# H4 X& \8 f9 P# p: _3 }' i
【調 味 料】
6 d1 K$ {8 L5 @; [: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
1 x8 Z8 f, |8 |( Ptvb now,tvbnow,bttvb       
/ J( p' l- ~5 ]公仔箱論壇【做　 法】! p) `+ I6 P) R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! v3 u. ]0 A$ ]2 q% A5 w/ \% a, B2 Y' ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  O) b- h  Y8 H& ?4 V6 d, ?3 {3 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m: s6 O$ j( u7 D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' D. @5 i) l0 c8 a. `公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
: M- X+ V/ W6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 j& T2 w, O% V# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克! z- T; ^- A, {6 D) @8 X  G
白飯         120公克9 U# l: v0 u" c% ?7 k: i" C8 n
洋蔥丁         20公克
! l7 s# f( g+ h% E* D/ |/ x青豆仁         30公克0 ^3 I; Y" L, }" h0 _# @) U: P  P
起司絲         30公克
7 g- G$ J, t  K& g/ atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, K1 ^* g' l' w9 g

' [: {+ M' q" Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: ^7 E8 }$ A4 Z, z" f1 ]
蕃茄紅醬         3大匙
+ k/ C& w$ S" a4 Ktvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F2 ]0 @9 I# L, V
【做　 法】
8 ~; [0 W$ ?4 Z2 Q4 ~- D( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# |: O* {+ F) u/ V. D/ S8 k/ p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ P  H" U& R3 `  s, Y- p& g; |! Z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& Z" l( s( a% |& G: L" |4 M, h/ Etvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 B+ C+ u0 I: }- O
【材　 料】
: ^/ Z  [3 N, k% v0 @: B! [; U: h綜合野菇         100公克
  f. @4 ~( D" M4 d5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克5.39.217.77:88985 E, p- F) q% n+ {! x
白飯         120公克
$ @" f; g& A% [$ ]+ o1 j/ G公仔箱論壇起司絲         30公克
+ M$ G7 d' S$ g- y青花椰菜         30公克5.39.217.77:88989 P: M9 c/ l. }- S
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# C( F5 ^& p: O9 C$ d# W- m
黃甜椒丁         20公克
5 [7 P! @1 [0 U- F# ?tvb now,tvbnow,bttvb
. N8 K5 e* m; i# T& Q2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 Y# Y" M8 r$ R' N# S4 Atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! b' J# B& c5 S5 E% D       
, Q1 t7 p: V4 v. f【做　 法】公仔箱論壇8 c! r6 G. r- W. w2 ]& H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. S& F7 ^; j6 j. z5 W4 }9 f5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 t8 m. }$ a2 m8 v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; ^9 D% a% c# Z# Y% r4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B+ p1 N9 s/ j. Y/ ?5 t
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. B: X; a$ M' z9 q* K% c7 z& _4 D
【材　 料】5.39.217.77:88982 }/ c: `/ J" Q$ q3 F
雞肉丁         50公克
. a7 t6 I5 j  x( r: W- ~& u* f# P, r洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88986 T) L$ \5 r3 ]# w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m( g! V2 i! w4 v( k9 i
起司絲         30公克+ X7 K6 J( q: I" y
生香菇塊         20公克
, w8 ^7 w/ v" m1 X7 O甜豆         10公克! Z$ g7 t' v, E8 M( l
小紅蘿蔔         5公克
* [" s0 x+ g2 k7 y% U公仔箱論壇# f3 Y3 ?0 r* K3 ~4 C, D
【調 味 料】
; W: R8 ~$ A5 B/ H4 @2 U# vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙公仔箱論壇9 n8 @* B$ a/ ~- b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P+ G. b! w8 h$ d0 {, J: _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# G3 ~6 @! h8 d1 t! y/ {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P" W3 k5 z; W" Q, l5 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 i9 r9 j! }+ c- E2 \' n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ A( e# T- |7 Q( y 南瓜雞肉焗飯
% v' C; H9 O: a% R1 {$ Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& q$ C8 L% S+ d7 F/ s, R9 `) |
雞腿肉塊         100公克
" G" V+ {% T$ d$ Q4 D; Q2 f! f- x熟南瓜塊         50公克
5 f3 V$ C& x7 M% h熟紅蘿蔔球         30公克
! h$ h/ v3 a+ {  Q- w& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
) E2 l5 P0 |1 k白飯         120公克
% }% J% A$ v8 l. x$ }0 ]" _9 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ @8 C1 t$ G& D) Z5 C+ Q

2 S9 y2 ~- ?9 I. n, j/ I: Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( z3 t$ m; n; `5 M$ l0 `4 ?8 y公仔箱論壇奶油白醬         100CC
8 a3 ]% R- x) x) C& U! y1 Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
$ U1 p# l7 j# k0 V+ ]  f  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb  _5 N) s$ w6 N0 R
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/ T( `+ n* W8 I# F' O  t$ Q8 o公仔箱論壇【做　 法】3 L& D% [; j8 D( R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" \" w2 b9 Z' utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 {7 b  V( u$ o; T; B5 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Q: a$ f* M) p/ H+ S* q5 z5 G& _
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  |% {6 a2 \1 E- n; F
【材　 料】公仔箱論壇: b3 r1 t! r  b
牛肉片         80公克
/ Q9 h+ _6 Y. I) [) m' p洋蔥塊         30公克# v' M8 }! K8 I- u/ ^: _) R1 a' j
白飯         120公克5.39.217.77:88986 I* m+ u4 E# @8 x
起司絲         30公克! \+ i, W: i8 x' f$ j2 j# {" W) c

. V: |) j- S0 o7 i" p【調 味 料】
) c4 j' v4 Z3 x6 P( ~9 V( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
5 J* M7 ~8 w8 R1 g2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
$ [- R% z% R' J! l1 atvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb% b* c( W9 q5 Q8 Y

# {/ o" X+ y( l0 `5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ]6 U0 R3 P1 q2 W# r& G7 B  wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' \% a: P( D3 [& }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, I/ R5 w% q5 @7 u) L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" L: D: k- o1 ?/ i1 ~
紅甜椒豚肉焗飯
( I: i/ K" P: X. S6 @3 _【材　 料】
* C9 `  o8 r% O' @9 M9 P梅花肉片     100公克
: T$ T3 `. n1 i2 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克& z% W% `9 u: ]1 O0 ~
紅甜椒丁     10公克
0 S5 ~/ m5 ]) n7 q6 v( j( }1 {青椒丁     10公克5.39.217.77:8898: ~( x( l- |  q5 A* O$ ?5 }' l
白飯     120公克
; k* c* P; z: S5.39.217.77:8898起司絲     30公克
5 v0 _* O) o1 w: z' }2 h7 S9 Q. Y+ |tvb now,tvbnow,bttvb$ {1 d  T4 _5 G# r2 W
【調 味 料】公仔箱論壇  p0 n' S3 @5 p* `. S" l
鹽     1/4小匙8 |  Q! {6 }& R1 C
高湯     100公克
! V. c7 `3 v7 `5 B公仔箱論壇
  c- h8 I$ W8 B- J- F/ }' ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 r; K$ i8 ^5 H! _% s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 s3 @5 R1 X: P3 P3 f* P# G5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 I# q% m8 H6 z4 T9 }# j) Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, X0 c$ x# X7 S, a! S蛤蜊墨魚焗飯
4 D6 N; K) e$ @. y" p; K6 a公仔箱論壇【材　 料】
' q* j" j6 p0 N$ x$ C, D5.39.217.77:8898小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 s) q  W) k0 H( s4 E4 E
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb5 M" l' K2 W- M3 }/ k; x
西芹丁         20公克
' j! i5 b/ d5 I# D( J洋蔥丁         10公克4 g, g& ^/ r0 A4 o
白飯         120公克
5 B2 d3 c# ?; s8 @" ~! C4 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克" O; |: p1 u# R4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ S6 |7 _$ ^) a
【調 味 料】
6 L* B2 i, J! ^; o2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄5.39.217.77:8898) F! S% C& t  @6 q% E2 {
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇9 R  |& e% q7 G
鹽         1/4茶匙
& @% D! V3 q( T# Y8 c7 k; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. |/ @- P3 J4 Q. f& s
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/ U5 H9 f% w/ O! ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: N+ e8 N3 V) f9 z$ \* K1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ S! d4 R+ O( F% M$ ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。+ u6 z( q' O+ p: O3 k# F5 ]  R' ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; ~& x& D# P4 j2 `0 G7 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 V+ H9 a, P7 q# M8 K- ?青醬蘑菇臘腸焗飯
/ B5 D2 c  u3 A: e公仔箱論壇【材　 料】
& k) U8 N  W: [: y6 \; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克8 R9 k* w+ j+ Z" L5 [) Z8 v1 c# n; I
義式臘腸片         50公克
" {- p( y7 M+ i熟紅蘿蔔塊         30公克/ U% r! M) l1 k2 C5 d
白飯         120公克
+ f+ F% _; q- [; Q1 U) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% `: r. H" n5 C! ^
公仔箱論壇& U. n" ~: x' a
【調 味 料】
+ x0 Z' F% [1 H! O( s  Z4 ]7 htvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
6 v3 _" [  g# Z8 w$ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 x+ `* g2 a  g7 c* T! {8 D
【做　 法】
  i3 t' m# ~: m3 i5 k5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ ^& N, F  O# \- U( o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; s1 b: q2 `* @- g6 ^6 ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
) P) F- I. k* f' X" E. P' B公仔箱論壇【材　 料】
- o$ V- X# L  D# Etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
! t& J  z" a' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
& \% l  q+ {6 n% q" ^: G起司絲         20公克9 |& Q* Q: N6 i6 H2 F0 I$ ?5 S
白飯         80公克公仔箱論壇$ z* G2 G( T' o: h

4 E* N( t$ {  w) j# mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  e# @; z( ~9 p' z( L, m+ ^) E
咖哩塊         5公克
3 h3 M7 \8 n9 e" Wtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
2 @: u6 F: z' W7 L) W0 S& y# R/ u公仔箱論壇
  B# G7 P6 W- [6 }# m  B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( T7 H7 A/ J- u  m
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: ~& Y' `1 a% w3 `- ]5 Z: U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. X$ H5 j% m5 q9 J: {" d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, j, k5 u5 @5 s. A
海鮮五榖焗飯
5 c& O1 R5 d: w3 o7 Z, Q【材　 料】
* t! o2 C8 `+ }1 J8 Z+ t+ B五榖飯         250公克5.39.217.77:8898, C5 D" {2 `6 Q9 Z8 v# k+ q- T
中卷         40公克
8 r8 y7 p8 k) q8 y/ c% V, b) P: [, ~* J蝦仁         40公克, z; ?) ?6 a- V7 W
蟹腳肉         40公克
( v! A( t( u+ I0 a* g( i1 |0 l$ n公仔箱論壇鮮香菇         1朵
+ P/ g; }. \: J  t5.39.217.77:8898蒜末         5公克
4 t* j3 r" F2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898. r2 j0 v- O$ P. G  m
奶油         10公克
& h# i" j4 m; O7 k/ d公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 O1 u, m5 J, k/ N
tvb now,tvbnow,bttvb" E$ h# {2 B; m# ~0 O: ^
【調 味 料】
# @8 T$ A- B+ f7 M3 I. p! c# TA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇; q) N3 [8 E/ |" a6 U2 v
鹽         少許0 a5 \6 ?8 H( R: q  j. ]1 [% P
白胡椒粉         少許% T6 M# Y0 W. H- f  Y
B.巴西利末         少許0 A$ @& X1 t8 }3 E
起司粉         適量
4 Q1 T! J  T7 Y% w/ b/ n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% R# u7 t3 i; Q% i4 Z( t7 ^. P$ T
【做　 法】
. r: a8 [4 X% }! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇- h+ o* N0 }2 d7 D" z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( R  h! A4 G6 {: M" k0 o5 \/ v* ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 X  K* J# N4 ~% g4 j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
5 V1 f  C4 @7 H, W! V4 h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 S7 A; `5 }' _
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l; d5 I' m" o: `. V- J% B3 X; h
淡菜         10個5.39.217.77:88981 }3 f6 E6 h3 G) T5 S: ]2 @
小章魚         100公克
5 {3 I8 q5 e- D0 X3 ]7 o5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898- v( \( X& }5 o1 D6 T- {" g  L
橄欖油         1大匙
- P9 f; a+ m9 @$ X6 A( S! B蒜頭碎         1瓣
- G! I$ I7 _5 L, W+ c/ d2 ]% k洋蔥碎         50公克2 g( Z: n7 D% y  d
高湯         100cc
. N  K" J% b: v0 Z白酒         1大匙
* o+ I- |: z6 S. Z) o) E咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& L& G% r  h& d: F( n% f
起司絲         100公克
9 L3 E2 C" x6 {# @" K/ o) vtvb now,tvbnow,bttvb' O% x2 [4 U/ T  i
【做　 法】
( X7 x- c, z% ^& y. P/ R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇2 R2 z1 @$ N' x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88985 b6 g. Z. ~. B! J+ y9 `/ D
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。1 [: N4 @( V  X3 x8 y/ k  r% A; [
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。