[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb- o  w/ v* E3 I
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb- a; F$ F$ {6 C  [' Q( e
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Le riz 米飯
+ C' ?9 q6 Q& v& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R  [1 b$ P. @" h0 T: k: V2 p9 N5.39.217.77:8898
* ~5 J/ |) w& Q- i公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯4 J' a  b* W. O7 P( G7 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' I2 h5 P/ _9 e5 P1 h' Q
去骨雞腿肉塊         300公克4 X2 D$ ]9 {7 N
洋蔥丁         20公克
0 O6 l* Z$ ?6 s- b磨菇丁         20公克# x) g* z  J; n
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇9 E- j# v& }6 b
起司絲         30公克
' q% ^1 ^% l: w( v$ A! R! ^4 d
# d" C% }( f( L7 C) X- h5.39.217.77:8898【調 味 料】
) @( f+ ?# a1 F9 T, F' t9 Z/ I咖哩醬         3大匙公仔箱論壇; W: h$ [; c0 k7 t
       ' h! D& ~' F% s+ l: ]. A1 O' e
【做　 法】
# k$ ^' G  \8 ]- c# e7 b. b) S- z, K5.39.217.77:88981.白飯盛入碗中備用。
: L% L- x; W$ A5 z# q) E8 y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ Z5 E0 S8 n% S* }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 H; v1 t2 J) D. ^" {) i9 @! G7 V
青醬海鮮焗飯
* n1 n6 Z2 z2 o, n) Y) d' U* y5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. u/ ^% a$ V1 P* z4 s
綜合海鮮         150公克
2 V( l% i. a9 @. b0 V1 n) P" B公仔箱論壇白飯         120公克
$ L! J# ^; ^0 V/ H/ w' \5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙
2 w* E# r3 e3 B8 l* g" Y公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:88985 ^. \2 R3 M' f
起司絲         30公克
0 m. \! `3 _9 h$ X* z: b【調 味 料】
" G: ~8 q) j- v. |公仔箱論壇青醬         2大匙
  i( i  j( c$ |+ L- S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 s" o* S2 t- `" y- D0 z
【做　 法】
$ U6 ?3 C; T5 b1 Z( m! L1 ?* ?5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ R7 H/ ~4 \$ B, y7 P7 `/ \$ K公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 R* `  R' O: g2 R# x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 E% m* k. B5 U4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ T: D; P6 R6 \1 M  @+ a( a公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
' C7 O, z, B9 o: l. D2 }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, `0 M" t$ d; j
豬肉片         50公克
+ O% Z0 S- `: J2 N+ ~洋蔥絲         20公克
# ^) E8 H: j3 T5 l! D* M* k( }: N白飯         120公克5.39.217.77:88982 }5 w9 V8 h& c8 y
起司絲         30公克
# I: l* X: h, E. {' I) b, Gtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克5.39.217.77:8898, ]+ y6 W) {' B8 |8 K# E4 p1 S$ r
5.39.217.77:8898! m) m% b" A6 q
【調 味 料】
, {3 G) E4 V7 y. B5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
2 d* v! n" k& U& L! D+ O5.39.217.77:8898% k. w" |% ~6 _* B- z" R# g
【做　 法】
9 g7 r! I0 e' X3 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ e$ ]5 n9 }+ t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% s* u+ W- R$ `2 \/ stvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 s! U" |1 _1 W8 {" X地中海海鮮焗飯
1 @/ y3 p8 k2 h' l' w, q0 d【材　 料】
1 q0 e. m! P2 Z; P5 ^6 h+ D" U5 o' B綜合海鮮料         200公克
# p; e; W# A; `# K公仔箱論壇白飯         1碗" C. w& E5 }& J# T0 D8 ^# K& G
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H5 `! I6 }! p! ~2 d9 X
紅甜椒丁         30公克
7 U0 x/ p0 G' C3 Y7 [, V3 Q/ b/ ]& V5.39.217.77:8898青豆仁         30公克公仔箱論壇, x0 O6 h$ h9 I  C: k
起司絲         100公克
- J. r6 Y' w0 s/ [  X+ C. g0 m1 U蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 l4 D# b: ^1 t" j9 S1 m
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898% l% R* ?* t8 n6 A. @; h" h
九層塔葉         10公克
' I( b  @& B+ d1 ?9 N  Z6 K% }3 ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |$ Z7 @# z2 s) c5 e【調 味 料】
& B7 P; l, Y- C9 o# ^2 G, Y: s$ ?5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
1 C2 A9 S" ^: _        tvb now,tvbnow,bttvb- U5 q! Y. Z1 C* g1 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b$ f8 n* D; Z% @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 H7 q  [0 h* d( M/ h5 \  B7 b& {4 l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ c" m: p2 p# C+ Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 D; s$ K% P5 C' o5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. L1 F- o* j, c6 w/ G8 a$ C0 L! k% x
青豆鮪魚焗飯
9 E: v" T( U7 q# d$ F5.39.217.77:8898【材　 料】
7 I1 N6 j0 o) @罐裝鮪魚         50公克% Z+ w5 E6 l; Y) X8 V
白飯         120公克
$ x/ Q3 ?% u: b/ X% m5 Z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( }, H+ x* O3 y: R- m- W8 P青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- u1 n, x. ]: B1 s2 T1 ]- }
起司絲         30公克
2 v: x$ d3 [# R+ i, c( }. h# K& V公仔箱論壇蘆筍         10公克
/ _/ n" C* C% ^( C5 x  ?公仔箱論壇
9 p5 D( J; w( utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* M' ]$ y* r, R6 t蕃茄紅醬         3大匙
, h9 `  a# W8 o6 }        % U$ @5 T  ^' L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ `: a- a/ @! I: M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 _+ [& Q1 W( p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! K) Q- a* I" _& p$ |' g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% r, V: F0 X2 d' T5 `
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( K2 r1 N% O& Q) L0 g
【材　 料】- @5 h1 @  Q+ |! }$ h0 `3 {
綜合野菇         100公克4 C% A, t8 [3 Z1 J+ w! a% O
洋蔥末         20公克
: d$ m+ U- s% c* E& K白飯         120公克2 w7 O: o& f1 i, {) Y2 p/ m8 ~" |
起司絲         30公克
/ Z, e* X0 @5 `. ?$ ~& @4 W公仔箱論壇青花椰菜         30公克
" `9 Q- ]( t* ?  Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
% S  \8 z4 b% n( D. E8 z. `4 }公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
# f  h  H% V; f+ R' b# O7 ptvb now,tvbnow,bttvb  M4 h8 o# y/ N, w) w7 G+ J  h0 x
【調 味 料】
: s9 }! ?$ E6 `2 F) F# l1 k奶油白醬         2大匙
5 N6 {% [" }' ?' M0 Y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# f# `1 e2 c, W5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 t) O+ T2 z- u7 @1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, F) [4 H% |/ ~) m! l7 o, G2 F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 D- z% F! K9 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 e7 U; F* q- Y" Y1 b. J$ b' r
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ v% k0 B9 q0 d* b# M6 o
奶油雞肉焗飯
$ v* K5 n2 ^# w0 S" D6 L0 ~公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ `% Z. s  Z- F. j+ D3 T6 h
雞肉丁         50公克公仔箱論壇* }/ M' ]6 O) H- _1 `
洋蔥丁         10公克
7 ^; N; D, `0 E5.39.217.77:8898白飯         120公克
; O4 A/ n  L1 m2 Z起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W% a& S9 }, X# g5 P/ F
生香菇塊         20公克
7 W' J9 ]; Q7 K甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 a& l8 @/ w1 \5 `
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇. _) M0 L, S+ v4 A1 D% `

) L3 L: {, n, v9 k( j( L9 L6 l0 ?公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# t( G4 y- ?$ i$ W4 l0 G+ ?
奶油白醬         3大匙
* Z6 g1 s; U- Q! H. ^+ Btvb now,tvbnow,bttvb       
& r! `" ]0 O% u8 h% Y% L' ~【做　 法】
# S2 Q- Z* R$ i* u+ |) J$ K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88984 [5 u# _3 o+ E7 B  l' m3 _: c5 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。, `% G7 n  h: V5 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# _- i. Z. l3 h( ^( Z$ U# X公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898: r" q, q3 W# N, w
【材　 料】
1 @7 }# E- ?6 a- Z( M- p雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 w' r9 W7 Y6 ^1 a
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. z1 f( S$ Z8 v
熟紅蘿蔔球         30公克
. L6 @( z+ Z& F9 F( }4 ]0 c熟綠花椰菜         30公克
1 K1 M7 V) X- W3 W% X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: w4 d0 J. l' t1 i
起司絲         30公克
  j" B0 B6 _3 @tvb now,tvbnow,bttvb% L2 l. s! ], ?, L+ c' ^( ^
【調 味 料】2 z0 X- u" B6 r/ |
奶油白醬         100CC
2 z% w/ A* t' ]: k  F, i" s& u4 j  gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙& D; z. l# ~! o6 t- i( s
       
5 ]4 \/ L8 V) @$ [6 o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇. P, H* S9 R' i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: `8 M. A9 \  {. l" K* M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. o# v* x+ X* E) Y9 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: |3 _0 ~4 j( v, b) `  T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 c: y& W/ @: x  ?$ K' N2 L) a咖哩牛肉焗飯
1 K6 T0 M% S% f" D$ I5.39.217.77:8898【材　 料】( B0 p9 O9 w( M
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898( g  R% U' Q4 [5 {7 ?) {2 K$ x
洋蔥塊         30公克
! f* C* e* T% s/ n5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898, _; K9 A- [9 d. H
起司絲         30公克
4 q% X! K- L) h1 ?+ x0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^( q, Q+ L' p; k
【調 味 料】5.39.217.77:88987 I3 z- X, Y6 ~: q* U4 \
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" r7 g( R5 R  ^1 @: p. a0 i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' q% `- U, J
水         200㏄公仔箱論壇0 b* l' {: K2 |- {) p4 _! p

  }/ g8 c: @/ l, g9 g" I公仔箱論壇【做　 法】
; T! P# `3 ]+ t7 B0 R) O$ m- dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898& G# y" t: j% f+ s" s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' r+ G# g" S* ]$ u. b) `+ U, v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* k! s! R2 {  V8 y8 w5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
) R; B1 k( ^4 c" D( C5.39.217.77:8898【材　 料】
; D$ r2 p: h3 z& `+ w2 p7 Z梅花肉片     100公克公仔箱論壇4 O6 ^, s; V* Y, O6 J$ q
洋蔥丁     20公克3 Q% Z* u& D1 \2 d' Q' Q
紅甜椒丁     10公克
! R  v$ J, [; F公仔箱論壇青椒丁     10公克+ L) Q: t# N2 w) \  D& d
白飯     120公克; i- Z2 {0 _" L2 O+ `
起司絲     30公克
5 T6 E6 s$ ?7 v2 V, s3 y1 [  `
5 n) D! S: W  M【調 味 料】公仔箱論壇: B0 j  n7 m' q# s! G
鹽     1/4小匙
/ a% ]$ C+ u& f8 b  j高湯     100公克
( ^; K/ B+ @5 G( J5 N% y( z4 `
3 q' F, b" N" E3 S; }【做　 法】5.39.217.77:8898! O1 }9 c6 D) D7 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; G- h9 ~' ^  ~( B* z3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- u) r* y3 o  Q% P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, ?4 [* d8 w# R& o/ `. J" d5 D5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯8 x7 P6 C9 {4 h# Y- R0 f/ @
【材　 料】
1 k5 l8 ^* |, k/ o/ G9 H0 M! z小章魚         80公克6 |: k9 R) C6 L4 x$ H; ~) A
蛤蜊         8顆
3 o& ~4 P" S7 g, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ i: F- k4 J6 L6 Q" J
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" X0 {. n6 u; L2 J) b$ _" e1 ~
白飯         120公克
& a7 B; K8 i9 a4 {5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; q- R' h* H, t1 a- Q# L) d
tvb now,tvbnow,bttvb& h$ ^+ i' z$ X
【調 味 料】
4 \+ ]4 x/ d5 {# ntvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E' s$ d/ D1 c# v
海鮮高湯         100㏄
3 E2 g+ |1 L6 i( S4 {' I鹽         1/4茶匙! R$ j9 v( T3 [% s

0 K, X# [+ H+ }7 Z) z分享
* L& O2 k( I; W/ C9 @( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 p; ~3 B) z# Q: `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) o, |+ C+ Y3 M9 n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% I& p- `( T- k/ V- t3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 W: n" j8 U$ m- n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 M: |8 a: X3 Z- p& u5 ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898$ p* G! Y9 M; l5 V: O: r; {4 `  ]
【材　 料】9 e, Z  u9 S, L5 O: s1 P7 w% l
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 i" p1 U1 ]' c
義式臘腸片         50公克
3 m4 E6 A7 ?0 l: R: y9 h2 e( _熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ m2 o/ Y" u1 w# ~* B* I0 ?. u
白飯         120公克
/ }9 i, g6 ?6 F( ?' ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. }) w  x. {6 s' H( a' w
. L8 g3 c: J0 `# ]. {+ Y" M5 i
【調 味 料】
3 j$ e& a7 B+ P' K% K  q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
* c& m! X: Z" Q1 k( F2 n5.39.217.77:8898
$ K' o. Y/ K/ _, S- x【做　 法】9 V" E6 |, b# X- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' p; e, G1 ^+ a' _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# U7 K$ L" e/ ?- ^6 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: R/ Q( i% B& a$ z! t/ }4 O1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯8 M! p4 m) G1 B: Q' ]2 f+ J' E
【材　 料】
3 [* h; s! ~! N% htvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q, h, y1 t# c
洋蔥末         10公克
/ O% u/ o. W& W* M  c4 B公仔箱論壇起司絲         20公克
, {: s3 g2 q( B0 ^9 W公仔箱論壇白飯         80公克
% A; w/ u  y) s9 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ e# X0 r4 z% v& u. _2 {
【調 味 料】
, }9 d- n, g  i* `咖哩塊         5公克# L; g! m& ~9 u5 A0 Q
水         200㏄
1 |$ |5 r" A( W& |3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?+ a7 s/ I6 r" S) ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* c' `) C9 `. n; [
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇  F: e" X9 K2 S9 `4 ~# D
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:88980 o' n$ \$ v) n2 H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 S- ?* ], [( ?公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. o: P( F/ M: j4 g/ w
【材　 料】
8 J' K8 w% R+ j" u9 `五榖飯         250公克
& O3 U* v' g. s1 V( D中卷         40公克
& Z% J  s$ i6 _* p1 I* T蝦仁         40公克
' C0 h4 Y( J4 Z5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克
# i7 B: f: b4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
- u8 K/ ^, |, G% x) A$ s公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇6 V3 r4 K( ^/ M/ c9 a0 a: h, S( f
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y! S' ]3 P3 u5 [  a
奶油         10公克1 b; c* }- y2 G, O5 D- a# `
起司絲         適量5.39.217.77:88984 `  D* e% X' {4 e# L& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: F! {# M5 e9 b5 y( B+ s0 z
【調 味 料】5.39.217.77:88987 Z5 y4 c. X* V( X+ p1 x3 d% j
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p0 _" q; X. z" A& ?6 |
鹽         少許5.39.217.77:8898# f; g6 J; f4 M# p' r! }0 N" W
白胡椒粉         少許
9 n2 E4 J# B6 C) L( M, ~( W* `tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許1 p6 M  v- s+ }. [& g, V
起司粉         適量
9 B* M2 ~: P/ w  `' b0 d5.39.217.77:8898  q( x; e* w+ ~0 @. L
【做　 法】
  N2 a$ }  l2 ^3 S- Y, [0 Htvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 o4 A5 _0 U5 _; A* p$ i8 \公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; v3 X. c& X+ e
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% a" F- v  @7 S8 O' X5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 z& T" [2 V& H3 X& L) ?! G: X
焗烤咖哩海鮮飯# P0 N0 X6 h/ V" g# z! q* h: Y2 b
【材　 料】
  ]8 l; S8 H- T: p3 u; ?. ~公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb, ?; a2 W& @/ Z0 Y3 {6 p
淡菜         10個
! L2 h% [. G! A; |% c5.39.217.77:8898小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 T" T( B" P# T- r5 g# s
鮮蝦         6隻公仔箱論壇( L2 b: t$ S& m4 b, t
橄欖油         1大匙
% P& }0 i, S# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
; L* q; y( }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
/ U2 Q8 l8 D1 t, `4 _$ K公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e3 s: ]% j$ G1 A  V* o8 o# b
白酒         1大匙5.39.217.77:8898! E! d$ M5 T; r, `, o1 `
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; p4 i/ O& J
起司絲         100公克
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$ ^( _% l% A, I. ~! l( `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ E- W& y- W2 M( b+ \0 T
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 A; T: @6 R8 _" d! ]7 W+ J- W+ ctvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb& |; l, d8 N4 t4 u  L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。- v3 b" o" k% T' j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。