[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88983 {; f  s' n% k* E+ P' E

9 p9 a; E$ @( G( t0 f/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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, b- o: S0 ~7 C/ Y2 o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
# W  x  b* j) K/ Z7 ~' T
5 |$ b/ h2 T4 B- ? tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 k& Y- ?% N; r
咖哩焗烤雞腿蓋飯
# d0 d$ ^1 x* G5 Y. J【材　 料】
: K1 c; L2 x8 H7 [" i! o$ M去骨雞腿肉塊         300公克
+ [8 i8 N; O( _6 R0 b6 E4 ?; s0 K  g5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E: x; X. I% `: c' H, A' `- E7 C
磨菇丁         20公克
; g, V2 P7 V' ~. C7 ]# o+ Z冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 F; B, M: m. Q0 t4 s, z
起司絲         30公克
. f- u5 C& l; N) P5 p6 s- B公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ^4 D7 S/ b  z; ~
【調 味 料】
3 J0 U5 D$ j1 h7 q% \7 c" ^! r公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
2 j- Q; U3 B  P, h5 z9 H- N( G' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
6 O% S3 p' T7 @1 Z+ ]【做　 法】公仔箱論壇& R8 ^# W# x! |) T
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇/ X1 c6 {% h% R6 m# R' S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: w" j! ?4 ?% B5 ^( F1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 I9 ^! l& G9 ^5 V/ L9 g1 Y青醬海鮮焗飯公仔箱論壇7 o7 S( }; F* G& ~6 k
【材　 料】
2 h5 P: ^4 J5 q8 u綜合海鮮         150公克
3 f. U, ?1 n8 f: Y' {& M' E, n& x' p白飯         120公克# `! y, s& M$ {3 D  {) v4 W
紅甜椒末         1小匙
; Q) N& _+ ]! \# N& c) x# m0 C公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
8 o  A% b/ S- [1 K3 O; a# u# U: z起司絲         30公克
7 v% K) }; L2 J# f8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" M% t! D3 J8 Y5 k" u
青醬         2大匙5.39.217.77:88989 J$ O- d6 p7 P% B6 O3 p1 C
        公仔箱論壇: m& H  s* E, ]3 z
【做　 法】. ~% E! J9 L8 P/ r7 s) \$ [: {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) p5 K. j0 C+ d/ c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( \4 H, A1 d0 W1 M; |" R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 S+ ^$ z  x: o# m" T6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898* \7 T3 `8 h9 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. v" B+ J6 H% h, _
豬肉片         50公克
6 w/ M" ^$ U8 F- }! Q' i5 H$ A5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?- r2 Y! X, O' d
白飯         120公克公仔箱論壇' R% {7 }" L7 Y
起司絲         30公克
4 }; Q* h0 i! w9 ^2 n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克" R% s( p0 J# x- ?' _" i
tvb now,tvbnow,bttvb! f2 v( _8 g' Z2 x" n3 E8 p& f
【調 味 料】, q" P, c. q$ O9 e6 O
蕃茄紅醬         2大匙
' z$ ]2 P' F9 H" A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ u& G0 U# H; V" \" u6 N' k, s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, Q2 P- O4 o6 P6 g# s' u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& Y3 A9 Z1 C9 f" D5 o, atvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ }6 e1 _. y: ^( o) ]1 a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ S% ]% ~# u0 Q1 B: `7 Z: L公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; v6 ^- G1 r+ ?0 W9 h) b' D
【材　 料】公仔箱論壇+ {2 e5 d6 E' g, D. d* u) {, T
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898" C" j# V# o' Z% T
白飯         1碗
7 j' m" n8 A. d0 G( o6 I公仔箱論壇白酒         50㏄
4 m$ a6 s) `  w- M+ R/ ?4 A紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, `7 ^4 l5 J& e/ }9 g9 z
青豆仁         30公克
3 I0 U6 a2 x( `起司絲         100公克5.39.217.77:88983 u, a* n+ ^- j9 {3 G; ]
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) P/ B+ c3 ~: }
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 }0 j1 u4 p" T* @9 C( ?
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ {* j+ C: w

6 m* D6 P( w: ?' D) @7 K% F- `3 X【調 味 料】
% i8 c$ u" Y# n# _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
- w% T  _; e1 |7 ~& ^/ c公仔箱論壇       
, f/ G7 D9 i! H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, y  m& E' e" L+ [" d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88984 K0 j; c" y- o( [2 D5 K7 @- _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: u3 f) b) i6 ]+ E4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- d; ^, G+ v  ^0 C& C3 o5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 _- W; i  [7 v+ etvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
& ^) z' O1 H2 X( C1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898+ I, q' K4 o3 |9 {
罐裝鮪魚         50公克
7 o; X/ i$ V6 u+ J& utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) s' V% T) x5 X* N7 g9 O- B3 v! }洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& j  N' n+ w! f) }0 Q1 l% H* e
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898) p5 \1 V7 a  D. }& D" a  z, I$ C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" X5 n! K5 q6 i2 N
蘆筍         10公克
' d* Z& Y+ k6 f7 O* C7 x/ o, L7 x5 d/ F5 M% E) Z
【調 味 料】公仔箱論壇) E9 i/ m0 d$ p
蕃茄紅醬         3大匙
) G; s, D2 t8 ]& D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 w2 [9 f5 z( L  Z' c5.39.217.77:8898【做　 法】+ ]1 L- R7 w/ W! N4 P/ Y6 n/ N9 Y# _5 p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 J3 t" I9 ~) k$ z3 {% S, Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ^! M: H% _5 O! c: ]: m$ l7 X3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  K+ P- m; _$ Z: [- S9 K奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898. {3 [0 z7 m% v; s
【材　 料】
1 i6 _9 D/ j8 l) L. B5 dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
+ _, i1 v9 ?2 _* J4 u$ {8 _- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
. u' Z  l, M$ I( D: ]  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  w. c; D- s0 a- Q
起司絲         30公克
  `5 a9 E: C. k: u青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898) t1 p$ `' _9 I1 Y6 D% i4 p
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88986 A! \) y* q8 s  E2 q# F3 ^1 e
黃甜椒丁         20公克
9 o) l3 K! I9 G4 z& ?% M. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) C5 u4 x- R2 L& H
【調 味 料】
. r: c- h+ Y1 b5 M3 `) v; {2 @5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙" c7 h2 F8 q* o' \5 Z$ i3 @
        7 j2 T' K- G2 s6 v" |
【做　 法】
5 ^1 f' v  z+ z5 C! Q# j) m6 D  G, ztvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇6 x% E4 J) Z  Z; c2 S8 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 t9 v$ ^9 ?& L! X  G# D" b5 e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ _# l2 a+ I1 N1 d' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 u; y) Y# s* G) n+ h1 I3 a: W
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇; }3 G2 s& m! p8 ?% s  y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P: F1 K9 Y7 f5 N3 X
雞肉丁         50公克
3 V3 |' v8 k& q& Y" k0 K( V洋蔥丁         10公克
% A$ F4 m- r1 G; stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 V+ W) ~7 A& }+ {) V* K公仔箱論壇起司絲         30公克
" e) p' U9 Z4 H. q$ S4 g生香菇塊         20公克5.39.217.77:8898; k5 W6 D5 F+ v1 j
甜豆         10公克( e) d1 w. m+ O6 h; [
小紅蘿蔔         5公克
) f: T  B4 Y6 Z! j& c) s! @. m. x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b1 k) r5 Y! f; F
【調 味 料】
  Y) Y- m+ }6 l" L- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
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, [+ ~1 m; _7 e5 ]& z' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ h7 U, N; J1 Y# c1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ c" }- v6 S* }4 H. T" ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' M5 v( j8 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ v1 r, E/ Y/ `( y) X
【材　 料】
: i: k. A/ b  c0 V/ Gtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& C. e* B, n  p8 |* [" i
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇- i* R# p- i" R, h# w  F
熟紅蘿蔔球         30公克
4 G- g  `/ E+ R, ?. r; k' {1 W公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
9 r: f" i- p- c) y+ @: o9 V公仔箱論壇白飯         120公克
3 p  \. M8 L& f' N公仔箱論壇起司絲         30公克
' ]& M8 l9 E4 F/ t5.39.217.77:8898
7 e! `8 A( S1 J6 }/ O4 O3 N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 v  k+ r$ E7 ?/ C
奶油白醬         100CC
: V1 Q4 I5 C' h% v4 c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙) j! ?: x6 T# h$ d
       
" a# i: @; I. q分享
7 }$ {: S$ U/ y  {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( }7 ?. ?  ?2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! F5 b( x- w1 `! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 ~3 S# k4 x+ H% D# B! [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88986 g5 B5 d# ~- U6 L$ B. F
咖哩牛肉焗飯
  D) |% t5 h1 N1 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ F9 W$ p) E0 p. H1 t( [
牛肉片         80公克
+ T1 R& }/ u2 ?, M; i# F& H1 g+ j' B+ c5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克: ]1 G. c" }5 A
白飯         120公克
5 c( m2 f6 j9 h" Q9 [# f" M$ Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 @" n# Y6 ]9 B4 h8 N公仔箱論壇
6 @) B  R  q6 V  @5 W" B5 y3 \- N6 E5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 U* y1 C& G: Y9 ]: Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' y% j7 z2 L  N* A5 t' X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& u! }: n( a: Z$ q1 N" \
水         200㏄
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) K2 H2 Z3 c: c5 a3 [. R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) I4 g8 i0 g" C" B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 J; s; Q9 {2 x6 t1 Z$ }6 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) W/ o! F9 X. ]9 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) D7 g2 Q% Q* Y- [! o紅甜椒豚肉焗飯
9 e# [: u# s" Y- e$ Z) |【材　 料】" z* ~. d" p% I# p) T/ J- f% Y
梅花肉片     100公克
2 C  z/ l$ u' ^) f' P" A7 m5.39.217.77:8898洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?9 e. G" Y3 R8 n
紅甜椒丁     10公克7 z' p: d" J7 N' x
青椒丁     10公克
+ M. ^$ g1 {1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
* N& m- O& _- h1 [# |! F9 f% V9 C公仔箱論壇起司絲     30公克
7 u4 b) h. Z0 k
$ e& h) p5 u8 p1 N9 G4 ~  x& atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; N: _& [  [. Y& A+ W6 @, D2 B鹽     1/4小匙
+ s  G, F, c4 u$ M: ^. B公仔箱論壇高湯     100公克
& s' i- _! N" b! R# O; ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 Y% }. A8 @9 g/ u
【做　 法】
9 v3 C/ M* k- ^( h' Z4 G. t5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 ?! p" O: N5 d" D% \+ S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 e* F7 h4 m) d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: m" `8 |; a8 s( A( x: ]+ K; h2 a公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 b( d2 @0 h/ Z6 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ z( A4 E. F+ V  r' r0 T0 k1 u* C
小章魚         80公克
. H, `5 r. o. f: }+ g  J' q$ a" }蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898; w% O: t- X4 O# p- J9 }3 d
西芹丁         20公克
4 u9 l8 H+ j$ {6 I/ r! d( E$ o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克# H) v+ J, r3 F. y- U" Y4 B
白飯         120公克
$ r( c, Z* R3 `1 I4 q. S: u+ d5.39.217.77:8898起司絲         30公克9 Q( X, O" p( B$ z# i8 b: u
tvb now,tvbnow,bttvb: U0 s0 e3 a/ p$ _( g' l( u! w' w
【調 味 料】5.39.217.77:88982 }/ O7 w3 i3 c9 ]5 P- H
墨魚醬         10㏄
# A2 I2 Z" |& K) s1 q公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
0 O( M0 k9 @# K5 d2 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 y" a& k/ a  r8 m% P( J5.39.217.77:8898
; y! t0 I; I$ ]: a9 k5 q2 L1 D$ O公仔箱論壇分享
9 D  U6 a/ K" z! Y: v" X# H公仔箱論壇【做　 法】& C6 ^5 y7 m1 o/ d* z9 N# I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, B& \7 d2 V1 T" j2 w# o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( i  S* e- ^7 C, J5 Z5 ^0 \3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 g3 \. h" Y4 \) _' N8 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- w  K" }! J' f  h/ S/ O! h
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 i+ Q+ E- J* i" u. w
【材　 料】
+ Y1 R7 J3 m' W' k2 q# h( I" M公仔箱論壇蘑菇塊         100公克$ Q0 L7 ]/ M+ V  _9 E, f' R
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇" d! p4 r# h7 t- N6 ^8 g
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898% v+ w) c. A/ t! `* B6 ]. T
白飯         120公克
8 C% K6 A9 r8 C  B0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克, S6 f/ k8 T* p5 \* {& s3 Q

% x. t4 X( v3 M3 y; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ j7 a# S( b1 _: {) _  h5 t( t公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! Q. M+ f  c* |% ?  C

' }- }4 l+ J* J4 b" p/ t公仔箱論壇【做　 法】
6 q, a1 |# \: G% s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:8898) x' y) G( L% N5 t6 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~, h; g3 y& M3 m) a3 G8 A0 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 t# R4 l/ W) a! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
( ^$ S: S/ Q$ c! K. Z* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 R% p7 i4 g  C8 w牛肉片         50公克$ c- C( o/ {% M9 I1 x9 A. d/ ]  e
洋蔥末         10公克" Z9 J  r- j6 M, N# a3 K( Y9 b
起司絲         20公克
3 S1 @( W; P1 a公仔箱論壇白飯         80公克公仔箱論壇3 e! h, {$ B: g! G& {1 g
; n1 D' e- g: E# i& D4 h8 {
【調 味 料】
- ^, f* U) w* a! \- otvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克公仔箱論壇5 H5 |! k$ o% o- F3 x
水         200㏄
$ |; T" a2 `3 @% {/ m' }$ c公仔箱論壇
% e# G$ y/ E, Y1 Y' B: h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ \6 P0 Q' x- |- H6 l
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- N# T2 i2 d. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:8898! E- _) }" ^% S& O9 M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% e" e5 \. m  A, W: p3 b$ P& F5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯" X  B3 L8 x# C! T
【材　 料】公仔箱論壇# v3 X6 ~- T7 w" d" C) y
五榖飯         250公克公仔箱論壇3 O1 r* `& V# L5 [8 e* w, T
中卷         40公克8 X( I4 a$ j: h6 q
蝦仁         40公克
" x3 i' |$ y# r; [: s3 u" v% T) z5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克& Q+ l' w4 s8 f) Y$ w$ B/ F
鮮香菇         1朵
3 F( z; J7 e4 B! c4 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( k% @0 p( O5 Y" ]: r
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898: _, B: A* z" x2 C7 T
奶油         10公克
$ ~/ U4 c+ S0 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇( T% n. r$ R" X+ F6 e0 j2 d

# w0 m9 F* ^' r) p' i5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  I% Y* x* v# y+ ~. BA.鮮奶油         1大匙
- a( m- d' L- B% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇2 X1 R1 a( Q- s
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: G5 i" y8 U1 y3 r1 a4 N; ^
B.巴西利末         少許
5 I, |% ]' K/ f" a4 w3 C2 ktvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 S, ^! k5 m- ?+ d+ Q& T/ i

, J& ~1 V1 e' Y5 e. }6 L/ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 {' a! q# j. ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:8898/ v# ]# _  V8 J6 [# D: _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 h# D3 t5 M. t  ]8 T" R( M  itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P  b: n4 |3 B1 h4 c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 g' t' A5 v4 C; q5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯
* \  a  K1 ?( V) E, Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& I- z# e+ N  R8 m白飯         3/2碗
; L6 F# W) D% \5 y淡菜         10個
1 n# X1 j' Y  @3 ~7 ?公仔箱論壇小章魚         100公克
/ [# O1 P. t/ |+ E6 f8 ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb: x+ P. [7 k' l; Y3 F2 _6 }
橄欖油         1大匙
( l0 A8 L/ C% _2 C8 b: L: W蒜頭碎         1瓣# X2 b6 p2 U( R0 A, @5 J4 t1 \5 o, ~) ~! y
洋蔥碎         50公克5.39.217.77:88981 L' B# ?4 y0 ]
高湯         100cc
2 h! W9 O3 d1 p- v5 _3 ]1 ]4 {3 Utvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇4 h+ @' [' F" }6 R
咖哩醬         2大匙
2 d4 z# v' f: M2 P公仔箱論壇起司絲         100公克
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9 q; {$ p8 a9 ]! P4 @【做　 法】公仔箱論壇/ y& d% W+ c- [3 d; Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  g! ]$ E! p) J" Q3 S0 o  l) @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇8 `; U* W1 w( }9 {$ u
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。- ]# _+ I8 {% ?/ U5 p
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。