[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  O! M- z0 ^* c3 t. G" H3 D/ g& `
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 t+ V' u( [5 E
公仔箱論壇. P) ^! R: |) v1 K. j" I9 i
5.39.217.77:8898" d8 V/ N" J6 I4 _6 m: b
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898/ _2 u8 q' k: i% f9 R7 I! K/ h" Z
【材　 料】
* ~0 J/ ?0 j+ N5 g6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
$ Q  P7 H3 M9 F公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
! j3 b% N/ o. w5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克
/ u7 g% t* S( }8 b公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇0 u* K- T- d6 m, A! @2 C
起司絲         30公克
8 t7 [/ T  M7 k# W7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 h! N" Y2 Z% ^- t: a
【調 味 料】
% G# p! V, v# Q+ C; i% u公仔箱論壇咖哩醬         3大匙+ H: d/ Q- K5 v& H: _  \0 U
      
) u$ t# ]6 m' o9 k0 Y6 L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C- q6 E  X* U$ G2 w
1.白飯盛入碗中備用。
) k1 r$ b" h. I4 S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 h* U, _: ^+ J/ Y公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 f* m) k. A2 N3 d! i! Htvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯公仔箱論壇7 K+ L3 a* b' i! g
【材　 料】
" p" A( M5 R' \7 `9 c( m; I5 ~公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" P0 y% ^+ A' e0 M9 G# J; c
白飯         120公克
. ^3 A  J6 J' ^. {# [公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
% g! q9 p' ]( J4 F, ]  R8 n& q# G黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: y1 t& W+ \8 T# G+ G" U
起司絲         30公克
2 @1 o% b7 M7 i5.39.217.77:8898【調 味 料】
9 m9 D0 K5 y6 u- A' f7 G/ N/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
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' S. r4 r: E1 p$ r3 \$ b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 d$ k$ P0 [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 b: T/ @) @- x: B0 @5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 m- V% q" g% m$ O- d; N8 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 T4 l# m6 g4 D- Q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 @- M3 I: }& z! E! ?) @' D. Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
+ S2 Z/ X& r# }3 ~* m6 V# C【材　 料】
/ f! g( N7 E, w4 [, L豬肉片         50公克
* [3 X2 W% j( O: ~+ y公仔箱論壇洋蔥絲         20公克8 n5 G$ Z$ H# g) o; D  Q3 p! V
白飯         120公克
6 U8 Q# C9 X2 I% {% B  e起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 c8 s/ q5 H  u" I  f% ?0 {
青花椰菜         10克
# H0 ?, i% w) b8 V+ V1 |$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ H8 p: t' b, n8 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  _  ~& x- E+ E
蕃茄紅醬         2大匙
  w, ]* O( A3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d& l2 K, \; ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 M; d& }8 d) T" m0 _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 t3 J7 g2 @5 E. \7 ~1 ?. I2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 j! ^8 w9 N7 W# O9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" d* T, g4 b1 E, i( P( X地中海海鮮焗飯
/ W0 g* j% K/ F) @9 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 y2 U) n* e' g& y( K綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  o7 A; ^, u- V9 M# }
白飯         1碗
  n5 j. `* }  p1 o, D公仔箱論壇白酒         50㏄
: P9 _) P* H- E* o: j* W0 H7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克; D" c2 ^$ r+ {* X- r) U
青豆仁         30公克
" q# e3 h+ R) C* e6 n5 i* X, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 E/ h+ L  |& n. xtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
$ b1 z# {7 c- f9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克; G/ G1 u3 M5 Z6 X9 l
九層塔葉         10公克
1 h) J! e7 n% e5 X: S5.39.217.77:8898
* p/ E1 F9 G0 Y9 J& S2 P* j【調 味 料】
4 A; l( U+ m# M9 j( K. W. stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( i' x$ P* V6 p7 ]) t# `公仔箱論壇       
: w3 y) a& k& W7 t% _5 X: [8 g* x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 R) z1 l2 L- |3 t1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: y/ |: W' l9 s  `/ d公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; N6 T( f7 G0 g2 o( t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。& Z. @" p& l) `, L& O; ~, P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 l2 P0 h0 |& R. Z- G* U9 L
【材　 料】公仔箱論壇7 T+ Y9 p* t4 y9 A: `9 x. i6 x' f
罐裝鮪魚         50公克
1 v% V+ k5 o/ m. [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* e% `; U( ^5 o* ]
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p+ l3 e# }/ T6 p' H' x# p7 F
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 W4 W" q/ c, K; k
起司絲         30公克公仔箱論壇0 Q1 o1 t) e( T# ?/ U
蘆筍         10公克
' `1 c0 I7 l7 B- W, j; l
' L1 P# W* a# C& j, f【調 味 料】
& t3 ^2 k5 F- j& L9 n) V9 r' ^蕃茄紅醬         3大匙
6 b0 b3 z5 M) R9 htvb now,tvbnow,bttvb       
) l- X$ A+ V$ A& F' l3 P" n【做　 法】
7 V6 w+ a+ z, n$ i1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' ], l- r2 T- k5 k# q2 u) T3 Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; a$ v$ z7 E2 n0 U" S5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 g0 J, M! c2 e; w. E( C& C; A公仔箱論壇奶油野菇焗飯5.39.217.77:88980 i0 c4 }/ S! Z5 j" N
【材　 料】
$ `% X8 F. z* q" H( o1 f# F2 w- n! ~" wtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克公仔箱論壇' U( ^+ L% t2 X; g( C. \. P  x
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# v7 x; y& V& }( I9 n
白飯         120公克5.39.217.77:8898/ G1 Z9 K1 U" T' a0 K7 J7 F
起司絲         30公克
; J% I4 w; H7 L6 J6 D7 Q1 {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克2 Q; T$ a: Z8 P- @# c, ?
紅甜椒丁         20公克
2 y' @. ?( f5 ^. c" v3 M5.39.217.77:8898黃甜椒丁         20公克9 t& v3 H6 n2 P" r6 W
公仔箱論壇6 I2 ^5 z2 W  [# B) z; H
【調 味 料】
3 P6 `+ r" b6 h7 [% N- q奶油白醬         2大匙
( D+ `& B2 ^) B: Q" K* ^+ w. q        5.39.217.77:88983 p2 Y$ R0 H0 S. L) W9 g& M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) g& A4 p' V0 P4 d/ }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 G  A! u3 W2 [5 ?3 H- C7 W5 ?; J6 A5 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 x5 I" U# l+ X( H3 R* ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 S6 j2 v' ~$ B- b  ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 V7 O+ u/ t0 c奶油雞肉焗飯
$ m- D0 ^& [) n1 u9 A  _( @& B- U/ b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 ?9 J2 |0 }  ?: n- l
雞肉丁         50公克
2 Q: P/ t. l' c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V* P% T2 s. i8 P0 y& e
白飯         120公克
2 `/ _1 n0 q# {; @" C8 d8 [起司絲         30公克
- e, u' I2 n: p" s; q% R" L5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克1 p+ d2 A' q9 [) T2 S4 n! T
甜豆         10公克4 k3 `1 x! }  R6 T4 h
小紅蘿蔔         5公克
+ I0 T9 |$ \% t6 }8 |9 K! ]* J9 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: Q- Z8 B% D3 V0 _
【調 味 料】
: p; t! b# M: B& `/ C+ @tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
; Z6 k1 I3 ~( u7 I* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb+ w' }9 e% b/ f2 k  `8 ?! X/ G
【做　 法】5.39.217.77:88989 u5 E: i5 u: l# _1 d  [3 ?
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 K. N9 K. F. r! v* C5 N: f! ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 K% T  w4 p  [% x/ w& T7 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' b' ~# U0 K* o3 z2 J9 w4 Q5.39.217.77:8898 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898# e4 m8 y8 M' V3 u* @# k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 a* s( N* l8 e+ ~7 d: o
雞腿肉塊         100公克
; `% P2 N7 e0 t: f熟南瓜塊         50公克
2 I/ X8 K" J: f4 v% }7 }8 D% Atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克+ N3 ^  _8 l" J
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:88984 H6 `' }; n0 N) U4 M. W9 _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D  O/ H0 x7 ~1 s4 \
起司絲         30公克
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+ V+ p! W/ Q3 E$ y& P( t1 g5.39.217.77:8898【調 味 料】8 w+ Z+ M; D0 P
奶油白醬         100CC% k* j  z) S- Z2 W2 B
鹽         1/8茶匙
" R5 p5 k/ t) N3 T- Z! i, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 j/ o' G# `5 l' t2 Q公仔箱論壇分享
" e# g6 L$ d. k' l9 v; U& X2 q【做　 法】
2 x. d5 O. J8 A9 c& P; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% Y' Y; R/ r% s( L5 ?) Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- X- ~6 u1 [, v3 W! |$ @2 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( C- R, V) |/ W% p8 ]咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 h/ H' L4 o. U& @( Q! r% b
【材　 料】
" s: R. D- O$ P( Y2 [" P( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克* x# x7 `( w) H; \( m8 O
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇2 F$ ^2 d8 A/ o5 T( @8 `
白飯         120公克5.39.217.77:88983 ^: o" k8 I: a/ S; l
起司絲         30公克- Y/ W# q5 I0 j0 U5 P

: c- [: X0 b  r4 c【調 味 料】# ]9 D; `2 A& t. N) C) K9 Q
咖哩粉         1大塊
1 \" I* h& \% a2 D# M& Z) k7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' f! f. F/ e9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
& S2 I0 t7 d7 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" ~4 F& V- S/ G! D7 E" r
【做　 法】
( f6 q% E$ |% M, |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。  b9 y1 R, [  x! m7 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 E0 w2 c: F% N( z. x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 {, T7 S- h! Q6 F/ c6 r
紅甜椒豚肉焗飯
1 o, o) _5 R4 q6 P" o$ b* O【材　 料】
6 n8 s6 n# ~; C6 ]9 p2 ~公仔箱論壇梅花肉片     100公克
& _0 `% M/ R7 I- o9 }5.39.217.77:8898洋蔥丁     20公克
, t- V! b4 H4 q- s5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克
5 ?' N. }; o5 q) K1 ?青椒丁     10公克$ i7 H& y) `  G) y3 D" [
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w1 ?( w1 Y) s: {. Y
起司絲     30公克2 j) q# w/ e& u, G/ R( D/ b0 ?. \
5.39.217.77:8898! Z2 O4 Z* k% W( ]7 i, j0 @. z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 a+ V. M- ~3 q
鹽     1/4小匙; l& S: S8 T9 l5 G
高湯     100公克5.39.217.77:8898; B) S( W4 ], \. V
公仔箱論壇) U" ]% _) Y: ~
【做　 法】公仔箱論壇8 F- u  L' Y! V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) y5 c+ o0 m# c1 d; ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^# E- y1 y8 p7 A. J. W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 o& e1 w, i2 f- Q3 l4 _. Q; v
蛤蜊墨魚焗飯1 t+ S: b8 V/ ]1 _/ x# h
【材　 料】
: ^/ A9 q- \) y0 \小章魚         80公克5.39.217.77:88988 @! E! @0 \2 ?& Y  e
蛤蜊         8顆
: U2 X/ e. \/ N$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克2 J( u8 r' w, x* P
洋蔥丁         10公克
# V# A' E( Z4 Y* C白飯         120公克5.39.217.77:88982 o1 w5 L+ Y1 ^6 e5 g" k
起司絲         30公克- q7 h" K5 A2 w1 x  W" b$ Z7 H

$ U3 N( ]5 g( r% i- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# K9 C$ O5 e! c$ R. f7 t/ A墨魚醬         10㏄9 v2 U& U/ U9 R% `2 l2 k
海鮮高湯         100㏄
9 g) A+ R& G) v  z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 F4 C' ]- j' ]

9 S8 s# e2 Z- Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb0 N, D4 }" k4 v( U! E1 V  C0 _
【做　 法】
  x- f; n# N4 F; c1 V1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 v& ?& T" N8 ^* B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇$ d4 m3 X$ n5 g8 T7 R- O8 Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, b0 T& X+ \1 @" t- V5 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' p6 c, D4 p: Z& f! V' O4 Q青醬蘑菇臘腸焗飯
8 d% x4 U, c0 x& I/ m公仔箱論壇【材　 料】
2 G. j& p- b$ y( P8 Q" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
  P7 G% \& r  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克公仔箱論壇6 k' p7 h6 N- b; C% d9 g0 b% w
熟紅蘿蔔塊         30公克1 T$ O" ^6 N) k7 H
白飯         120公克
) |7 y5 H& ~6 E. D* n' e公仔箱論壇起司絲         30公克
1 d4 [& R/ L; Y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }# m/ F! E2 b- \【調 味 料】公仔箱論壇$ v- ?/ P8 c# N
義式青醬         100公克
2 B% J" R8 n/ m1 M! Etvb now,tvbnow,bttvb
: {" x. C' Y$ c3 R& m2 R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 \" U( z- W; [* G& L% O9 D4 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:8898& H' q, s5 ]4 O' P1 @1 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 C" v) |4 q8 \' w+ k0 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 W! d2 Q6 a1 s* J. v" n% H
咖哩牛肉焗烤飯
8 i' G0 G% }3 B" e# s9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 a+ A- d% h5 O7 J' w
牛肉片         50公克
: V2 P/ N- ~/ Q, W% E$ n0 {公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898, D2 U1 a# b, w+ i& W5 f
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- H" `; n2 H& H9 N9 s, p
白飯         80公克5.39.217.77:8898: D( t8 {6 N% q; v, j
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 B* A& \6 L; B0 l
【調 味 料】
- O8 O7 g% X6 @6 d, ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
( X9 C# f& h6 |tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 a/ Z6 R+ }2 @3 [) d) }: M

: B/ U4 ]: z# ^& ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- v( }5 j4 {7 Z: [# _! E* a- W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:8898! }: K3 E, P! C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' c/ O6 n' D* `1 \2 _4 t. o; e. c* `: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 B2 P% M: K  B! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯公仔箱論壇% ?6 l. H9 q3 L# p$ K
【材　 料】
, B8 H- w( f3 U  y: x6 y公仔箱論壇五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) A! n1 A7 q9 I% ?2 ^
中卷         40公克5.39.217.77:8898# [8 H5 A; i9 u9 C6 }' k
蝦仁         40公克+ d1 L; N  a& {- v/ [
蟹腳肉         40公克
6 c; ?" _5 }( e: X5 t, C# J( q公仔箱論壇鮮香菇         1朵
: \" f! o1 `1 @7 c1 |7 ?, I蒜末         5公克, V/ c8 @8 Y) V2 b3 e4 O8 |1 m. j
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" Z! b/ y* B% M. j  N6 I$ N: V
奶油         10公克, p3 D; {$ g4 ?
起司絲         適量
6 A1 c( E0 k0 b3 w: B1 K: utvb now,tvbnow,bttvb
# o$ u) D/ r# M" s- ~0 r  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _; B, y& A6 B1 W& b6 C$ X1 G+ J9 o
A.鮮奶油         1大匙: d( [* t  Z6 {9 k8 t/ H
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 P  f' A! x  X/ Q, R! ^7 P
白胡椒粉         少許
4 {/ g1 j! L0 O3 G4 r2 lB.巴西利末         少許
' e  }% D  X: O起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) E. ?: [" E0 z# R9 c

! ]" j) c* v) k6 Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88983 }  V' m! W) d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ X0 K2 }# L/ O: r2 M; t公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。6 R; S- J. T& V( ~- M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 B# _% |8 ?; F) j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯2 S3 Y1 Z  V  K7 P  a
【材　 料】
; s- r4 |& D2 b  ]+ d, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗公仔箱論壇3 ]/ v2 V% z6 j  a6 D
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 h; ?! A. U+ A3 p& }
小章魚         100公克公仔箱論壇- o: q4 \. r0 _7 j, ]
鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898- L3 Q8 Q9 n3 r. }
橄欖油         1大匙, W$ T0 P) |' S! c2 ^2 N
蒜頭碎         1瓣
* a- d  [9 F. g; |* w洋蔥碎         50公克- z( C: r7 a3 q1 [" p. K1 u
高湯         100cc5.39.217.77:8898( _  ~9 w& f) G/ N8 D+ t: c' H
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 |0 C$ i0 M+ _2 q* m$ K
咖哩醬         2大匙
) v% {5 F- h; I& C* m: j/ q2 n  |2 `公仔箱論壇起司絲         100公克! q& m: L, ]5 V5 K
, J) |1 U4 ?; j
【做　 法】5.39.217.77:88984 j1 G! {( Y! n+ q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! w3 l4 B  f% Z# N) x+ C
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% [7 I* ^% y4 R公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇; N- b1 i8 h, b8 Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。