[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 t. d" ~; P; ]+ y) r) {6 T

/ ?2 l, t, I) g+ k8 f( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb& R5 J  q$ L! T4 p. D" x
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& V% L+ s* t8 i* T! z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
' H+ X5 V0 g( {& `3 @2 V& T2 L" H公仔箱論壇
9 {0 S% n# X1 _ 5.39.217.77:8898; B: u' z5 m: D4 ]! m) J3 }
咖哩焗烤雞腿蓋飯
- C: ?+ Z4 C' j1 M【材　 料】9 _# O% B# R2 [5 _6 N9 k9 o
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( v4 f) s9 K3 m2 u
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* I4 |6 U$ d1 E& X' ~
磨菇丁         20公克5.39.217.77:8898& {1 ^8 U6 I$ q8 c3 |) _
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" F# ^# v3 M$ W- V- N, w
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 A+ u# y0 y6 ^% }8 ?- A$ _

* p0 [- B  e, n) R2 a4 z# G$ B% O【調 味 料】公仔箱論壇4 @' {- k6 c( v( M8 c1 K( ~/ S
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 t7 d2 K0 A' s% f2 @2 |. \  M
      
  w& a# L2 `* c! {- J5.39.217.77:8898【做　 法】
" g8 m; l( |* F/ }# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ h7 G' g. \8 {: a' ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898" K* p7 V! [$ d4 B6 R9 s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
7 A1 a" [$ s6 Y3 k. p! {, Q公仔箱論壇【材　 料】
' f1 v/ D5 y8 N; |" D) m4 r, a綜合海鮮         150公克公仔箱論壇+ \8 m  U5 Y: k/ f* j3 d% M- A
白飯         120公克公仔箱論壇# e: J) \' E1 Z! ~0 c5 |
紅甜椒末         1小匙
* V$ A" W' @8 m  C5.39.217.77:8898黃甜椒末         1小匙) T; s; M8 J- C" n
起司絲         30公克
8 p. b, M; S8 z3 N  n+ V6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( m7 P, J9 q, P: l
青醬         2大匙
8 n4 `/ [+ e5 a0 \6 A: s        % y1 i& @& J% N* q( U) e/ v8 D( t
【做　 法】5.39.217.77:88983 w0 b1 l4 q3 _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I+ u- n0 p; t* D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 _2 Z' U- N& B9 h$ u" S( m) _公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 N" i( V  V; \# j% c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& |0 V. E: E, J# U' o  A( b8 z5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
, ]* n! W% b4 |# n$ C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]( X% F$ |* l
豬肉片         50公克
2 m% B( X( h( \3 B4 T9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
& E7 O1 W4 S4 i" h! p白飯         120公克
" m$ Z' J2 c- ?+ m& d起司絲         30公克
% h9 r9 R( h! `' F' m" U青花椰菜         10克公仔箱論壇( i7 s5 a% h7 x

3 q/ N6 a0 T( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 T* a7 j/ S/ ^" _  B( n' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
5 i. |2 }- [6 N, Ctvb now,tvbnow,bttvb
( ]' H) q! Y0 u+ r) f) h" m6 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! _! y# ?5 D) N+ j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 Z0 ]  B3 n- W6 l3 p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, L5 b7 b, B. a$ M3 f3 d3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) V8 o8 h! B- c9 W" ^% Y' K# g
地中海海鮮焗飯- \( g, o2 T) {  m/ z: g. w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v% |' T; ?( V
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' o6 {# I* k8 j7 ~$ y  Y
白飯         1碗
% O% ~# W, L+ I! R, W: h白酒         50㏄. O8 ]% |) q2 j- k& U
紅甜椒丁         30公克
9 L5 Q! i8 Y- v1 L) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
+ d7 l4 v6 a$ W; d% ~1 o* z起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& i3 Y  L9 V% @2 `
蒜片         2顆) G' V' J7 i6 l! x/ L/ ?
洋蔥丁         30公克
/ ]9 R$ _: s  M$ K8 O; e, P九層塔葉         10公克5.39.217.77:88980 J: o- P) a- ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 ~2 I" E- C  `3 Y; h- C
【調 味 料】
8 r, l5 R+ F; |. H! k蕃茄紅醬         3大匙
) s- Q& H! U$ a% T( P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇: d3 t9 p2 y  ~9 A0 O
【做　 法】& o6 H0 K/ D4 k+ s- ?; F7 H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 S# C8 M# D; B: F0 U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 V# @' z& D% _( l7 B; v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, }; ]+ j8 {# h" P; t# h5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& T% v4 L& O9 {" ~! m8 a) M/ U1 U青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y  M% `  p& G+ G4 z1 K
【材　 料】
+ n/ Z8 j3 G0 P  g3 D' V6 l" Q罐裝鮪魚         50公克
4 d( R: I! S2 [  i9 C% W/ B& ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ d0 F# D& ^  }; F6 X" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 x4 O: y  c# X
青豆仁         30公克1 L. y  W3 a% q( S
起司絲         30公克
* W/ c& J2 L" W  j9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
0 F$ m# y# u0 ?2 Y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 I3 M  U* o4 r; h
【調 味 料】
9 n+ G: E/ }. M6 `% W公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88983 R  \2 Q* s1 R
       
! H1 R# g* e' Z9 ]5 d* r( L7 \公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898' a3 N6 N& X" K; x% V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: [# D  M0 B, Q9 _0 U* p5 j0 G( L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 F- w7 n# C$ D9 y# r+ W# m! K7 e, z( i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* Y! q2 P$ c! k
奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898+ i& h) \9 y% @3 v
【材　 料】
5 Z+ z5 W% _: ?0 ?, Z公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" A) ~! R4 ~5 ]5 K: q/ M* Z- H
洋蔥末         20公克
! V4 L0 t6 k3 T% }+ U7 P5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 [1 e/ `' w/ c+ j3 c
起司絲         30公克
5 w0 m1 V9 G) Z, q, W' z青花椰菜         30公克
& v9 m# a; {, U紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 b* w, N5 M" }% e
黃甜椒丁         20公克
& o. O6 Z+ I9 i5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 O) _+ v3 E; L( L& x7 A7 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) P: i1 p/ D9 F" q* }% J' N
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" T% {- t7 Z4 Y
       
4 g2 v9 L; D- X# v- Q6 O1 g3 o% _5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 R3 P3 `, d1 N5 ?4 {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。3 W6 @: x0 x; A* Z7 d& @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 m9 |: G! b$ b, G, ?7 Q5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. }+ `- Y$ I4 M- n1 d# V4 k4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, H5 R- N% S: H奶油雞肉焗飯2 J: Q0 _- n8 n) F/ m: ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, S9 ~! P6 J0 I9 J! r9 u5 U
雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898' W8 w4 r0 g+ g2 h; A
洋蔥丁         10公克0 L; J5 x( S1 M4 S2 m6 N8 N( @
白飯         120公克5.39.217.77:8898. V, S- i/ ?7 I" ^5 R: `
起司絲         30公克
! a: w- V! \$ I+ [- Itvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克5.39.217.77:88986 [" b( X* x  {' Y, @* Z8 @
甜豆         10公克
  l+ [9 \2 p) X  Q, `小紅蘿蔔         5公克
. A& P( o* A$ a/ u) }1 k' ntvb now,tvbnow,bttvb
6 E" x$ K, ]& m/ u" v【調 味 料】
" A- {% l* R0 N& q! U公仔箱論壇奶油白醬         3大匙$ J! Q0 U9 f) d' p2 A! C
        5.39.217.77:8898: a% j! r9 x9 Q. S( Y% p, E9 {
【做　 法】
- H5 |$ j4 A  q  Q5 g6 K+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898, M% Q8 z# @5 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, `2 m3 C+ K1 O" stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 V% g8 P( x$ b7 r: t' Q
南瓜雞肉焗飯
4 A/ k& Q- q2 z7 o( ]6 Y+ \0 j9 E" ]【材　 料】( i* p; s5 w1 ^: L. v/ X- k7 j
雞腿肉塊         100公克
& S8 l3 D$ Y  w1 G  W熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# V7 s: d. h3 C& k' O1 n
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:88985 {; G" J  K+ t& B
熟綠花椰菜         30公克
9 Z* ]. ?2 z9 z$ T' D! U9 p公仔箱論壇白飯         120公克8 N( M7 L" ^, Y: }# F) G
起司絲         30公克
, F. d) _/ g4 B& h; G3 Z$ I8 d' ~tvb now,tvbnow,bttvb
* D8 I8 Q) r+ B* E5 M, G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898* H, t; `6 T- J
奶油白醬         100CC
* M* G" h( q6 k鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: \& l1 }" O( {' N
       
( Z( a6 p0 Y1 N6 W$ L* ]% ^分享5 ~- B, o" b- }7 C
【做　 法】
) X+ H/ b  t# U8 [: m7 L1 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 x* D: j7 l2 J* x; P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R  I3 D- U6 G; L3 m5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; r) ?" i7 w. q# J* h0 c: r4 O5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯
: K/ o: w7 r/ O  y, C! h公仔箱論壇【材　 料】
- h5 V. o$ \3 N3 r8 \5 Y牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! U) y2 k4 i5 R  A
洋蔥塊         30公克5 C1 @" a+ D0 f% Q
白飯         120公克
7 N) ^4 i% G# b( i: M5 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) t0 f" S# O0 ~2 a公仔箱論壇7 a+ O* L) p2 |# {3 e: ~
【調 味 料】
6 X0 n" K% [: O" f! n; R; J5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
. X/ j# N) q. V: d5 m! Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' B, M" R; a) I, V9 y& _  T/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
8 t. U. X; b* `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. j/ l; Z7 b* X$ b+ g& Z2 U
【做　 法】5.39.217.77:8898/ v7 a; w8 G+ S/ p% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* Z" d- e: j" j9 I  F; O+ K2 f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y  o8 G* }8 k5 J* I" P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. M3 \3 @  B" k. X! F: e7 d# x* b紅甜椒豚肉焗飯
2 G' p) `+ @1 w& b+ H公仔箱論壇【材　 料】: v  c5 k+ G( m$ o0 D
梅花肉片     100公克
+ E4 p, D# F  l( y  \1 E洋蔥丁     20公克5 Y5 r" F* L2 z3 M; ^+ }
紅甜椒丁     10公克9 y* p  G. h) M5 _: @1 U+ s+ |0 w
青椒丁     10公克
; |3 y; j6 {4 p公仔箱論壇白飯     120公克% J( w+ F4 d8 Q
起司絲     30公克+ E! y& s% @# [  c# Q1 j: E% s& Z

$ M6 ?4 @* \/ c, n: O5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 v; Y$ R, B& i1 ^# l" V4 ~, @鹽     1/4小匙
- b3 @! z. n8 |0 F1 ~! I( W1 v* k5.39.217.77:8898高湯     100公克公仔箱論壇9 Y" H" @% j6 v7 Z  c' N0 S/ T6 F
公仔箱論壇8 P6 K; M' {: S! [! R6 y/ I+ v
【做　 法】
& f* M8 j  M5 O* T- W" d) e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; U2 D/ G' ~* D6 M! O7 D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* w: h, D: u- [4 A  U; V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ b  f& ^; Q' z: t5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯- M! T; g5 C) K3 X# I6 I. z
【材　 料】
! ?/ e' y# g! M- R+ D8 J1 E小章魚         80公克& w1 n+ D" U. a9 o
蛤蜊         8顆
: H! p2 @9 s4 g% M# q' w7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
# ]1 f9 l7 T* k! P! U( o. k) z洋蔥丁         10公克; U+ ?9 e; u& x4 N9 q
白飯         120公克7 r" n( \2 z) U9 n
起司絲         30公克公仔箱論壇/ G/ W8 D9 R4 \0 j) G6 p

) P( }: G: l& K5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 I, ?0 b& b+ ^+ J% f
墨魚醬         10㏄
5 P' I9 O" z  d5 ?+ N; T5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
* I# R9 h" q2 T7 {: X7 s鹽         1/4茶匙6 f2 |. ?6 D' B. q
tvb now,tvbnow,bttvb( `) \0 O+ h% c; C! o. h
分享% t2 }, _; L* Q6 W) b' x$ N, }
【做　 法】公仔箱論壇* \$ k* R. w' r" T7 V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ [: \2 M+ }  g) ^7 x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; J0 E" p, b* h3 E; V" O3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% s* [7 v2 w5 |+ `/ E& i+ s2 b5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 \3 z2 a' @& O# C
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 d7 _! W. I- X9 B3 ^【材　 料】
9 a# ~9 p* ~" L! \4 X  }5 H6 [蘑菇塊         100公克
+ X) G/ i3 o" }2 s9 J1 H6 \義式臘腸片         50公克
* d4 ~# {) ]) g! ?- D8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
; F! P3 F6 g# U1 ]; u5 V1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898% W5 q; A7 o' U: ]: Y4 r( o
起司絲         30公克
" Q+ o: k6 p" s: U4 u) c: Z- k0 [$ utvb now,tvbnow,bttvb* o2 a( I  u) W' W" U+ p( c4 ?
【調 味 料】
# ?9 S4 Y3 d% ?) ?8 w" Z5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
  G/ Y5 E0 S7 i5 {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% K3 |' I2 I& j8 m" F7 M
【做　 法】
# s% Q( u9 X. M0 |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。1 [, z' n( h) w, }7 Z% `. @/ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# L4 U7 T7 M+ I9 X1 l  K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 Q6 P6 @9 ?  t) u) i* _
咖哩牛肉焗烤飯
$ R% x+ O; N1 M2 T2 E; S, Q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ K3 B; w+ ?
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; J; [6 y# }
洋蔥末         10公克) y: D3 ]1 I% u/ I# C  M9 h. f- Y
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i) x+ f& J; X7 u
白飯         80公克
4 }  I. l3 F* X! M# \- j公仔箱論壇
4 `( P* C2 ~- Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 w& E: W( `& t: W, L& [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
8 ?6 K9 v* e8 o0 h, j公仔箱論壇水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 f7 I' p" Z( L& V  Q9 _/ i

5 t6 \, I. w% E4 M4 e( K% Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e" m8 k/ r3 K) k* P  ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- n6 ]4 R* }. z# n% H8 w8 c6 O公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! l) L6 x8 k8 G) D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; \8 z- i* c& |4 U  N3 P6 @5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯5.39.217.77:88980 Q* ]9 }0 e  e# U* A2 ~! \
【材　 料】
* i6 r7 V) i* A! Ktvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb: o3 F2 g, }6 u  Q! V
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- b# y. r7 @" q
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# {  L% d. K0 u6 g
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. T+ r! \# l; _
鮮香菇         1朵
% h/ z4 z/ y% I& E( G4 \2 F公仔箱論壇蒜末         5公克
8 P2 E1 _7 x" U- P洋蔥末         10公克/ L0 t/ O2 v+ }
奶油         10公克
# f! T2 w9 k, Z6 E公仔箱論壇起司絲         適量
8 h+ x+ I0 w  H" ]8 N5.39.217.77:8898  }& k5 f  E7 K4 h# P( U
【調 味 料】5.39.217.77:88985 E  [0 E: A& O( V# V
A.鮮奶油         1大匙0 }" j( S3 F( V3 i- B& ^7 T% p1 Q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 U( H' l; v$ L, L- V* y1 u
白胡椒粉         少許
7 X& [& ?) n  i2 E4 T# h# [, kB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 j, @5 ~( b4 Y0 b0 U5 Z" N1 ]
起司粉         適量- [# [9 o/ ~5 l: T' Y4 s# X* G

/ P# U* L8 X9 [' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) _4 e) k' H7 K) }6 m8 N7 _& Q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ T. P3 D6 t( J+ W  s3 k+ q3 ]" o公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: _& C$ V; x, C& o& Q4 `) `9 v5 O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ y0 ~9 ^' G8 C5 I6 n5 a& h. m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 y. t1 y% R* n9 z! R1 W, [0 ztvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
! J% y" U4 u9 ]& a公仔箱論壇【材　 料】
2 |) C! V6 p. w( b  [9 o2 j& J公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 H( ]$ x* F. T4 _/ Y" t& K1 X; l
淡菜         10個
' b$ o0 t' C; u' Z0 @/ F" }9 h小章魚         100公克
/ V5 V6 w8 j- Z1 g5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
1 N, Y( y: ]& I) W; i9 g1 P! [公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇, E$ r% r3 t2 m" u9 u
蒜頭碎         1瓣
# I2 a4 M3 k& |) z; ^洋蔥碎         50公克
0 o& y! c: l2 F/ p  Q8 u- W5 S高湯         100cc
* Q* T# f" ?2 G/ P9 [6 U3 P% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y5 z  C; H  n0 D" T& G( {9 M
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 [' c, z, B. t: m
起司絲         100公克
# F( h- T+ M# Q' J, T0 w, ~5.39.217.77:88985 a1 D! O4 M5 O# I/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ G0 X) f+ f' r. l3 y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 x3 q# a2 u/ K7 q: z4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇1 F! O$ w$ R  ]; e3 u* ~& K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 w9 ]$ c# h2 Y+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。