[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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; B2 ~" H$ M2 S7 Mtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898$ V" V  [0 j/ T2 Y
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898  ~$ n& {. Y  W/ H, p. X

9 I8 a' M1 I) M9 d$ w/ j( PLe riz 米飯 5.39.217.77:8898+ \' C6 }4 n, t' a- V+ D

0 \" @6 C( B+ s' b  n& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 x( a2 i9 h9 X- {0 k; k
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇2 I9 s! l# g& g, g7 }! X/ [6 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G+ T: j# N  W& n# c/ W, O
去骨雞腿肉塊         300公克
& {/ W% ?# `0 H* d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
1 Y& T. Y. w2 J- W% i5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s0 `" P- ~- t% l6 p* Z& l5 E
冷凍三色豆         20公克
0 Q4 w6 e% B) u+ `4 {起司絲         30公克
! I: e+ M9 |" Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb
, o9 }. U2 l5 O【調 味 料】
9 ~* Y+ s( G. ?, e) ]1 \/ P咖哩醬         3大匙& Q) y8 }0 T9 k
      
( F" }: U: H: ]! J5 D【做　 法】
! e5 P1 C  o& T7 t! j6 K( G: y1.白飯盛入碗中備用。
" T5 p5 j' J, f: q; I/ H2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }  A: l; b6 I8 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- n9 X5 u; n$ H- X9 B' G青醬海鮮焗飯
/ _9 p3 O& R0 F' T' v% l7 A( ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88981 J9 K0 O' \# G( g5 p: r- v4 s
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88984 @, Z& x% N( ]
白飯         120公克5.39.217.77:8898& ^8 h# \; Y+ P3 X5 M5 h
紅甜椒末         1小匙
8 w, T: E3 e' ?3 z/ D5.39.217.77:8898黃甜椒末         1小匙
( K, O9 N  s3 x/ h8 _! f起司絲         30公克
0 d4 k: _: t" U! y公仔箱論壇【調 味 料】
2 f: k6 x. @) w9 b! Ktvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 ]& R7 I1 o: j! P; G
        公仔箱論壇$ `) Z) ?" V9 w' O3 P
【做　 法】
  }. y, G' V; O2 H/ u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ k5 M) P7 s0 ?7 y. ?! @6 z7 E2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 r) g4 S& s% c4 u: ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# M6 U0 \7 f* O9 L公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- _) l1 i; d  Q
洋蔥豚肉焗飯
6 G7 _$ g' v$ Q( vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) c' p3 K$ i. x( c
豬肉片         50公克
$ P# i3 B. g! ?/ e( y- ]: {" ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88986 X5 t, L; R: ~* Q' ]: @/ d+ Y
白飯         120公克
$ W  K  V. {& g) r$ T' ^; B+ w- Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:88988 Y. i# Z; g  y; \* Y5 n; \. g
青花椰菜         10克7 z7 {7 k" z+ l( K" X9 W, P  D

5 O: s9 r: H6 o4 g3 ~9 a$ V- l【調 味 料】9 q: I$ D2 p/ l$ t
蕃茄紅醬         2大匙
% g2 d1 L1 Q3 B. A2 k9 t* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H3 l* P* ~, m" ]; k9 {& x
【做　 法】  s' g3 Q1 s9 Q* M0 b! F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, r) t% \% y( k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' G* B7 O' d/ {0 X8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 f4 |. F; J! w, C地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88986 b) r5 p( v4 S& ~! I% Z! J" J
【材　 料】6 z$ a8 U7 F0 T; ?
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! h0 O; U% a1 s6 @$ J) g
白飯         1碗# i: D; ?1 Z7 A# x7 L) n  L
白酒         50㏄" `  C7 \# _- a$ [$ f2 V* q9 W6 Z
紅甜椒丁         30公克
7 \" T% q& _% N/ J% @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克7 B  [* K1 F) M
起司絲         100公克
2 ]3 k4 v8 V( |' F/ A2 r* U6 Z2 itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇* c  X8 h0 R; ~
洋蔥丁         30公克
# [+ u. q1 x2 x* f. u5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
: M- a$ ^* W6 n+ v0 ?
0 }& ?7 h& B" r9 W7 a; }公仔箱論壇【調 味 料】
' u9 \) |' @. }5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
$ @7 A+ E: Z! D5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898# K# f7 n* W/ I8 u
【做　 法】公仔箱論壇" U% `$ @" W2 m! m- ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% d0 x- C7 M" v$ R+ A8 e$ a5 m5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- F, v2 W. a1 q% ~+ B5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# P& s1 [( \$ }2 O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% T: N6 S/ z; N$ l4 M* i
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇: A. t9 u2 F3 u/ Z0 Y
【材　 料】
" ~$ C! ~$ ~( A8 e( L1 `罐裝鮪魚         50公克
' ^5 r3 r9 F9 Z, l6 P" i. }/ F白飯         120公克
0 ]' n( v0 Q, [5 o% ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
5 E3 ]* W# Z3 h4 ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& r, M3 x5 V7 G3 Z% _0 k
起司絲         30公克
* F4 R, ~- U; k  P# R/ ~7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
$ Y. R' T" _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ s( W' M, s" L' {) L
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ v5 R* O. p  Y! a7 J& @9 a8 u
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898+ w& g0 b- t! a  m
        公仔箱論壇4 g2 v( i2 |- x( h! m* o: ?, ~
【做　 法】
- ]5 k3 q0 n7 R, M7 J% m& ^3 }- G! n1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; r4 ~9 b! F/ H; W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 Q% ]$ {) Y/ B1 u* w% Atvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
- v% R% e  C1 f& {4 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. w+ Z+ o; j" s$ x3 b8 J公仔箱論壇綜合野菇         100公克* \* _5 j* a! G0 V- I3 \
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: |1 k. N/ v/ H( e- A# u
白飯         120公克& @( C$ l3 v& j) q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, z5 D; d8 m5 G& K
青花椰菜         30公克
% Q+ u$ B( U! y% k2 q* u  P1 `. Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
, x" m2 |+ x& N" X6 j5 {黃甜椒丁         20公克& f- k4 O8 M% T# O, w- k5 o; ]! u' u

) I0 A9 ?4 P) T# Z) R* [6 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ ?- h3 T# Y) d( Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
1 I  ~+ d" Y( n        5.39.217.77:88984 R. @6 O; e! X6 @: C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- P- V! s0 t( R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ C# y3 N& r# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. x" @" b2 ~! ]7 [4 X" ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ ^  h# h) Z0 k8 g+ t: Xtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. \+ N- Z! Q2 ^
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇% q5 ~2 d0 k7 y( f6 c' a
【材　 料】
- P" m5 h& ^8 k* B/ Z3 _7 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898/ K$ r3 J  L8 A2 d) N0 r
洋蔥丁         10公克
, V& M* c( Y" t9 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 ~$ E' ~8 c3 q. {8 [* Y0 w
起司絲         30公克5.39.217.77:8898- w$ C8 f6 y) X& z0 V
生香菇塊         20公克
/ A/ i  Q  F4 t' O# D甜豆         10公克
* `, |* S9 P+ t$ m) N7 I5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
- e% p$ @( d6 q  W  t" w公仔箱論壇4 h9 L! x& Z5 D$ K( i+ @6 v+ j/ X
【調 味 料】
7 ]( Z, I1 j! {: e- x' y! G4 \tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p! t& f' q9 n* F% N9 _. p
       
0 W' O( J% Y6 o3 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r) ?& a2 x+ {7 I. M- n9 _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- ?  q2 ?% l# k/ ?, P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- J! S3 c7 N( M: b5 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
' S: h- T' `4 G( w/ y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) v( N2 m1 r* k$ }- L雞腿肉塊         100公克
% N7 N  J' a' i. D' T: Y) M8 g公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
& `- Z+ G' [4 m; U! t1 S熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' c: V) ~+ w8 Q( b6 K
熟綠花椰菜         30公克
% |. c' P9 h" A6 R% ]: P白飯         120公克! }/ V( E" ?6 K$ S# V' f
起司絲         30公克
: g0 `% L# p/ i2 Q  }4 x8 h8 `/ ^公仔箱論壇! g' R% J5 P; ~- ^8 o9 I; W9 z
【調 味 料】/ f2 u7 V8 s" d/ K( q
奶油白醬         100CC5.39.217.77:88989 {$ @% x+ s: H. _! L; m* P
鹽         1/8茶匙
$ U( E" `8 D) n$ ~, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( M* l3 @) Q8 D" O" B
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4 W. E0 }9 D! e' l5 x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 y! v8 r. `* D% G" b3 b0 g+ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 G  j9 Z5 \* u) Q% D1 [& ~/ {! |5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e  T) {; F* P  H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Q5 i+ u* T2 n2 `, g5 J" F9 s咖哩牛肉焗飯0 e+ o9 e! j; S! h* P
【材　 料】
* G; C. [$ |7 X" j6 `( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
' I/ D8 M0 y! j- R& J7 y洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898$ o$ M0 D) |/ U; k5 U" x1 G; m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: H9 o1 B# ^- w# t5 C2 N
起司絲         30公克
8 r- M, @9 I) n公仔箱論壇
0 A" w: i! W% o8 m  e5 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  z5 s6 t$ `3 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊5.39.217.77:88981 H$ Z' a3 f. M
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ X1 D+ a  N! l& U
水         200㏄
4 {9 X  [8 A# [4 F9 ntvb now,tvbnow,bttvb& K1 B7 [; M* D8 P& M2 B
【做　 法】: _$ G/ }( p& y! q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898  ^. i% L5 k. W/ J2 w8 [' O1 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 H. D$ u/ ^+ c5 ~/ h$ B) p" C5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, k# V  [$ M6 i  }+ b- t紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 k3 W7 p# R! Y8 _- C) O8 S
【材　 料】( K7 e, _8 }" ^- w3 V/ ]! J! [
梅花肉片     100公克
+ t; ^/ p0 K0 E, W4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克/ z- G+ x* @) V
紅甜椒丁     10公克
8 F  H. \- S2 x: q: X青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ r' `. R( m& F3 s: N3 o
白飯     120公克
' A/ ?* b  R5 J8 L) h) }5 ~8 `起司絲     30公克& U9 ]; b- D; T! }6 c% E- K

. n: N+ z) }, H2 @5.39.217.77:8898【調 味 料】
, v# Z' a7 G2 p5 O/ Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
* I! c! D2 v3 e3 }, Q; a. J* ?公仔箱論壇高湯     100公克2 D) W7 W3 B' a+ `  b' d6 A
- n, O4 k6 K0 |1 A7 B
【做　 法】
- D" N" s! D$ r$ s$ X& K5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ E' h! K, m- K+ ^: t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K, @. H. U) Y+ z4 O+ \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, D. A; D3 M! ]7 s8 q蛤蜊墨魚焗飯
. ?8 p% [: z# l" K0 z* l. d$ ^: y公仔箱論壇【材　 料】
/ L$ Y. j, f8 O/ f9 ?" \' l6 [& }3 j" y小章魚         80公克# k! F( |; @3 k& f2 N
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B5 M, A! B" T* Y
西芹丁         20公克
9 V  |$ b8 [5 G7 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88985 G' y# D; g" W7 }
白飯         120公克
. o4 d' ^( U4 o( w& Y6 J3 Q起司絲         30公克  @) k, Y# }* |+ P

" e/ M1 j& J+ |5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& R/ Q, J8 k6 g8 o
墨魚醬         10㏄7 [, y  w3 O8 F8 T# L! c% ^5 j
海鮮高湯         100㏄" Y" k3 i1 q& K4 e" s: z! ?
鹽         1/4茶匙4 Z" \( z$ W. |4 F
5.39.217.77:88985 s0 D% P0 {7 M. l7 e3 S% k- ?1 G
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( R$ o: F6 [! D0 S) r  y7 {) N$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& Q4 m; e% Z& a# ^* Utvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; `' m: z6 e  m  w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ C2 n# u- l8 {5 \9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 U3 S- D& D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 U0 ]% p! m. X. u0 J6 dtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898! U8 O+ O8 e9 N- }$ F- S' F( c6 i
【材　 料】
: J) B* t! i; Y" i2 r. \; B# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克5.39.217.77:8898, R' Q' j0 o% a
義式臘腸片         50公克
$ }: f' a' q( z" ^5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克
- }- R8 Z  |9 K白飯         120公克
" `& a0 {& c7 y; t3 p; J8 r. r5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇% v0 Q) C! C" Y/ j
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【調 味 料】公仔箱論壇( I( q5 p7 N. W2 Z% Q- y! {2 O
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" `. s+ ^  F9 k6 _, V; j) y% c2 d4 a
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【做　 法】公仔箱論壇7 {+ I6 d, x$ `7 Y7 O8 i" h0 m; f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 ^3 N3 U: D; U6 b公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 I2 Q' N3 h) ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯* ]& X6 C) C0 _, }9 C
【材　 料】
, K4 h9 I, _* m+ m牛肉片         50公克8 v1 R; Q6 O+ m1 p: g
洋蔥末         10公克
4 ^: J9 E% |5 O起司絲         20公克
* D7 u9 R- S9 ^$ F% r9 g0 I白飯         80公克
9 H0 M% z+ z, K" Z6 q: I. z" k  i5.39.217.77:88985 _8 B9 r. w$ }8 |; x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 S* S: I9 V1 V# m  R! a( J  z; V
咖哩塊         5公克' X4 t! V9 C. l0 {  w. H
水         200㏄
4 \5 K( ~6 ^. p. s7 S3 u" \4 z公仔箱論壇公仔箱論壇3 U- n& M6 J  V& X
【做　 法】( ^, L  N  s3 r, b8 o6 b. p
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' y2 Q+ z% [$ z0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. T/ r; \& E/ {: [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* N5 i* r9 m/ X6 L& g海鮮五榖焗飯! I$ d( ]8 B1 P
【材　 料】5.39.217.77:8898. B; `( A$ l. I2 Q4 ^
五榖飯         250公克
) t3 v- O8 C9 @( M5 Y1 c- Ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克1 W+ R: ?6 f4 h  ]  F
蝦仁         40公克
& \) ~+ K; U* B/ B- K5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克3 c' ^" h  |6 {' |2 p6 `7 Z. ~
鮮香菇         1朵
- M: p1 }% s; Y- s5 P' \5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克# t3 V" `5 K, C1 ^9 Q' k8 q, U: V
洋蔥末         10公克
. W7 l2 `: v1 b奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ G, I+ }: q$ l6 Z7 k) W) ~6 D
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v% ~1 ]1 ?8 R$ E
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【調 味 料】公仔箱論壇. }/ v) P# B, F- z
A.鮮奶油         1大匙
% O9 B5 h2 `& W0 B鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ _* k7 }( S+ J# ~
白胡椒粉         少許  w" V  v$ s& f/ F! Z
B.巴西利末         少許
( o" h9 }2 R2 O, O1 M9 _起司粉         適量
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! S5 F4 w% J( n. U5 R【做　 法】5.39.217.77:88989 i$ |6 U0 C# I# c( T" S" L3 K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇. T* j. U1 C9 Z8 \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, K5 `# Q3 @' x0 M* W# |
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% [. c' M' k& f: i8 \/ T0 ^! Z( t% J; \公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
+ B3 [8 w/ _& K1 W4 i$ V. B5.39.217.77:8898【材　 料】
$ _3 }2 d; A: x# Q7 C5.39.217.77:8898白飯         3/2碗
0 b* x7 v6 U" M- s. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個5.39.217.77:8898- X) x8 F* h3 Z% m! P. |
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; B% @" b7 e, y
鮮蝦         6隻. y/ ^  c7 z. B7 c1 a
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 V2 x3 V) |8 r, T' p$ r1 m6 U
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88987 x: K$ N: _" S' G+ b- Z
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z+ i  a; [# f) l7 Q- g4 |! o
高湯         100cc) K0 U, E7 @8 f5 t0 y+ W; g
白酒         1大匙
* N" U. Q  }: P7 h- a咖哩醬         2大匙
# [$ t) M5 N: M2 N* D0 W起司絲         100公克
: c, C: Z3 b, F$ W# O" t6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c. u% t- E- K9 O* _7 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ f2 J  ^! n: Q2 o* s0 X公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q  ?0 n/ E: B! S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇$ P3 q. n  ^* h' g, Z" Z6 d
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ d$ Y8 p9 C6 |" U! T1 J& K+ z公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。