[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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  J+ w) u3 A1 O' }3 _/ i0 c& B各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( X4 |  c* W5 g0 V* S 熱騰騰獻上!!! ' n3 l9 M+ J( `9 u" @& p: S, l+ y
tvb now,tvbnow,bttvb- K- c7 R* h3 j, c
Le riz 米飯
9 k3 d* [" A+ V0 i, t" Z
3 ?$ ^$ T9 Z% w; Q  e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 Z# O5 u% i  u' Q
咖哩焗烤雞腿蓋飯( f/ R7 S6 k# B
【材　 料】
: O; ]' Y* [' a* T- @+ A, p去骨雞腿肉塊         300公克
' s! Q. h3 x# T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" z: r$ w! [1 g! v/ q5 F* Y
磨菇丁         20公克
0 X/ U2 p$ j( `; X& R; K  w5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克# e% o5 V) L$ _  w# M0 B; c0 Q/ A
起司絲         30公克! h; [" E7 K1 U% X0 g& @. k

7 N% i7 X9 t2 q2 J2 G( d2 A' z: A【調 味 料】
) l3 J# Q2 J+ `3 g8 @5 N2 j/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙* y! t" |6 x8 i3 S# L
       ( m, F, r0 v" D& r# i8 \) _$ k$ Q) I
【做　 法】9 ]$ X$ K) o! ^
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇' Q/ \- V# M+ k) x: f4 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。& x. L  O. m9 f# C5 p2 g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 P4 @" r9 U8 w; b5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
! O3 z5 e. L/ {% F2 m, I" g公仔箱論壇【材　 料】3 V  G) M$ E: ~3 Y" d) L
綜合海鮮         150公克) f. l0 p( `* L+ Y6 I3 E; c  O
白飯         120公克+ k/ [+ K& m& ^' g
紅甜椒末         1小匙
$ ^" N% z# {) m' M; Wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
' h5 e5 ]; @8 y) F! i起司絲         30公克
9 B" {8 [6 b& n% K! A% Y) J【調 味 料】
( ?: o6 n; M6 P* C% u' b5.39.217.77:8898青醬         2大匙3 m: g: G: W* S. f5 H
        公仔箱論壇* V# ]+ D+ R  i: A
【做　 法】
$ p2 x4 C1 h- U: ^7 X" I  t5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ P  e% P! ]0 _) T! ^5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& T, j4 B2 Y4 n7 Y7 M' T+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 V- l9 d/ L  K0 h) {2 C, h  G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 Q' Y  I, X1 ]1 a5 ^! {( u8 d, D洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 K5 h7 j( B; ?0 A$ }1 A+ m
【材　 料】
' @$ y: N; ^0 ~1 n* `' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
. C9 {8 f( [- jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
6 {3 q! A, n5 H% H公仔箱論壇白飯         120公克
# |3 b, }7 a5 p8 x起司絲         30公克
3 d0 U0 d, J9 }! \青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 R9 ?/ m& n- D& t

6 t6 X( q) b! s" F( @" M【調 味 料】
' k/ b7 H, I3 [: p0 `公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
$ A9 a. C( k4 w公仔箱論壇3 q- O( g+ I! p
【做　 法】
7 ], S* t. D. z7 \( ]5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: D: v6 W) T  V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88984 f5 }: c7 ^7 w
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 _5 [; k4 f% a5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯$ X! H0 W, P4 C  |- c3 D, {" A
【材　 料】5.39.217.77:8898* d* J8 b* h# R  V' w# q
綜合海鮮料         200公克
7 R: @; S/ m; l$ o5 \& a公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898) e: M2 H0 ^. I- U5 ~7 n
白酒         50㏄
( T6 m5 m. m2 i6 R& I- D& L' i公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898) J/ e9 p; z# E- Q' H  f# n& D) o
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' m; I4 F: n( ~7 Z
起司絲         100公克5 ^# C  E2 f2 A. v/ L+ g
蒜片         2顆公仔箱論壇! t; p0 q* X7 p! n9 I
洋蔥丁         30公克7 ~6 }, c: S' J
九層塔葉         10公克公仔箱論壇" v3 r3 ?  V" W: |
' V4 z: j* v: U; \# @+ z$ p
【調 味 料】
/ B5 a, X: v0 p( E) J$ `公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
* `/ S9 Q" t  i7 e1 ntvb now,tvbnow,bttvb        1 U- C0 n0 [8 K5 A3 P
【做　 法】公仔箱論壇2 [3 \" X$ b: M: n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ C4 R, N2 ?6 _* R0 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% U7 ?# D1 e! M. v: T) x7 u5 m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。' X3 m2 ?% a3 q* L+ J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 O/ F, u7 A; H# j3 F1 N' N; [: r
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% k% Q' o+ y& q# U8 \$ ^
【材　 料】
. F. \/ r$ y' m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
8 L, I/ n1 L5 O8 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 M0 R5 H( n) v& ]0 E- s" W: M5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
8 D, m8 U6 k) u& U# K青豆仁         30公克
8 ^8 F9 ~, k8 p起司絲         30公克
# ]4 O2 v8 |6 r8 d' m% L蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& U8 q. ]- f" @
4 {- W) Y( b" Y' P
【調 味 料】1 ?% x# Q, h5 Y6 y/ o: @
蕃茄紅醬         3大匙
; d% E6 [4 Z9 s- V: z        ( h& ^. |: r! R2 R; l; W
【做　 法】4 X: \% G) v& s4 c+ i6 s- `: h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ T' @2 r/ P3 M# @7 ~; x2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 m5 I. p0 ~$ _0 R. [8 S5 Q% Y5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* i& f$ t0 T. k5 ~5 ]
奶油野菇焗飯
8 s* g) b1 {, I8 }6 @" z) |' @【材　 料】5.39.217.77:8898& g. d' M# \4 S! J& m
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898( a4 e8 M) \: ~: w9 S
洋蔥末         20公克4 M9 q: G6 T7 |
白飯         120公克5.39.217.77:8898( Z6 _5 g4 Q* j3 F/ k. o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, ^, y+ W8 j
青花椰菜         30公克
" M& u6 F/ u& L紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 L* H6 v" T) z
黃甜椒丁         20公克
! W8 l/ E3 W" Z* Q% a
( b' c1 I( w# c" z! {5.39.217.77:8898【調 味 料】
, c2 D8 h! ^5 K! u$ c6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
, w# g6 n, o% V: dtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 w0 `  t5 p- ~
【做　 法】% V4 ~+ h8 O% ]. H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 E" ?/ Q5 w7 N' ?, R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 O2 g1 u7 s( E( I5 o5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  r# M5 k, e8 _; x4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 t& ^0 f( Q- j, Q+ H* z奶油雞肉焗飯
9 [7 E5 @1 F9 z: Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 M8 Y+ O4 G1 ~1 A: c7 atvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
" s- D4 U9 o) Q# U8 k洋蔥丁         10公克
) ^  G; q8 G4 U4 P  N6 s5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ O6 g, |  ~8 V
起司絲         30公克5.39.217.77:8898# ^& @* v* N- ^& S+ h( A+ |
生香菇塊         20公克3 d' R5 {! [6 J% ^6 _0 F
甜豆         10公克
3 p' H/ u/ U, G6 X) W" ^! G公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
6 J9 V# Z: g' r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O5 h9 D0 h" m1 T7 J2 N5.39.217.77:8898【調 味 料】
# E- ~% T9 ~% c奶油白醬         3大匙
! M# g; O! b- m" N* d3 g1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . c* F3 H0 v; t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- e5 P' z) \8 ^3 o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88985 Z  E, u, Z  c$ u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 l( G& z% T3 A5 Z7 {7 T9 s5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& F8 W7 s8 |. v- N
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; y% f) w, ~, a7 D7 y' y% f/ i" X
【材　 料】公仔箱論壇# c' k& w' l4 m7 ?" Q* _( W$ a# _6 G
雞腿肉塊         100公克
0 ]1 P: k" ^- Z# i3 n0 Q# A" ^* K7 G熟南瓜塊         50公克
" k, }. h, o. ~1 _熟紅蘿蔔球         30公克
: Q( Q& ]. e( k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
$ |8 E' ^% [' A4 a" K5 X1 p白飯         120公克
2 n) z2 P2 {8 `1 y+ `+ qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. w( m/ F; v% `tvb now,tvbnow,bttvb- G1 H7 Y+ f, M5 q
【調 味 料】+ r% t" a7 D, l2 d; F& p
奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898: {1 G! l- {( Y+ J4 v, ?) ^
鹽         1/8茶匙% G6 P% L) z& A2 F* c8 q) d( g6 W: A
       
' u0 F* Z. i, y. L# @$ V' d6 stvb now,tvbnow,bttvb分享
% I* Y8 p) J+ d0 A$ b公仔箱論壇【做　 法】
& m1 [+ c- T8 b) E$ F& p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 p4 {+ [) c0 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; z( d. G: }% o! l. E: D0 [# ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f3 X- o* E* s" ?8 p3 Z  T) v
咖哩牛肉焗飯$ m1 P) G9 \: P6 }& ?/ u# R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?$ V" G% l9 |' b( Q
牛肉片         80公克
& G- J* {- g; F. n洋蔥塊         30公克* l. r$ s% r# X4 I
白飯         120公克
* P" K4 y/ X5 X% N  f$ a+ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. [4 m/ m0 X. ~9 b7 |' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s8 d7 y0 `8 a  }4 e【調 味 料】3 M& H* V& i# N3 A3 H$ J7 Y
咖哩粉         1大塊
& M: k9 i+ P# S' Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898) U- h# L3 D7 x, Y/ W
水         200㏄
" [5 h- l; ^4 b+ _公仔箱論壇公仔箱論壇! Q; @+ o9 D& p5 S8 p) \( T
【做　 法】公仔箱論壇7 E/ D) [3 K7 L2 T3 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: P* B2 X6 W& H$ C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. E$ K/ Z9 w! b% F; O9 @# y' N! [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# i' C- I0 j/ A. o2 R) G: h- W6 d, p1 U
紅甜椒豚肉焗飯
( U4 q" A) w% S3 g3 l5.39.217.77:8898【材　 料】
' y/ H. Y( U0 @& M3 A. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克. Y, G9 i* Y( |; T, y
洋蔥丁     20公克
4 I1 v5 s  x8 _- @9 o* N( p5 z公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克, F( h  `+ D6 F5 J6 O+ W7 I
青椒丁     10公克
1 |$ H3 G1 b+ V. D2 t, x, _4 e6 q2 G公仔箱論壇白飯     120公克
8 U: ?. x( `5 Y& F1 p! U起司絲     30公克
3 O6 Z9 ]; h7 j, p0 ^( ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ n2 O6 @3 B( ?2 W7 B" Y【調 味 料】公仔箱論壇  h1 f- T1 b$ b# U1 x6 O
鹽     1/4小匙
3 a% S% J' r7 A* F; e; D. X9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇& u" P. F- u5 Q+ V8 B$ W
tvb now,tvbnow,bttvb  V& I$ j1 k, j+ v% b2 [
【做　 法】
+ F+ h" Q2 T6 `0 {( x: N# `7 j0 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# E! Q8 g9 |9 \) a- w8 C7 {2 ~8 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 p# z" F) F- p- p. G( ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 @7 f3 w( Y# A7 |, ?
蛤蜊墨魚焗飯
0 n" N; X5 C6 G公仔箱論壇【材　 料】
; x3 X$ _  B- ]! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克# q6 F$ |2 F+ D, D2 k
蛤蜊         8顆公仔箱論壇& r- k. g/ e5 Z  f
西芹丁         20公克% C& ]1 H9 v1 m0 Z
洋蔥丁         10公克
: F0 `5 D8 f# C$ `( J: U1 c公仔箱論壇白飯         120公克
8 K( l6 q/ g+ r4 u起司絲         30公克
" a: _  l: o* @( j4 p, J- b公仔箱論壇
5 A+ f1 }/ w: O公仔箱論壇【調 味 料】
0 J! Y& @4 \- W+ c& _5 a- M墨魚醬         10㏄
# I5 f3 W  ?% [& Z! `$ E海鮮高湯         100㏄8 R# {* O) n8 n0 w
鹽         1/4茶匙
& x4 T2 m& Q" l2 N" h. ]& o( d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! V* ~2 Z* W, W$ X
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$ ]  C- C' F5 V( m" v2 x! e0 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: J- M' s. A/ w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 l( s8 c1 t3 M, h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。4 D. q7 ^1 r: p  z4 v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# E- O( ?& {& E" c' B; L) d& B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- y& A2 s: y) V/ o" _0 l
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:88989 N7 \- m; R) `) G: U5 w
【材　 料】: _! ?6 r, `* U9 u# u
蘑菇塊         100公克! Y7 O; \" U, B0 D
義式臘腸片         50公克
" ^1 }6 j: R6 N: X& B5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克
3 O& B1 J- ~: M- c$ M0 W) K0 P) o% ^公仔箱論壇白飯         120公克
, B0 G, U7 P. c& {* L起司絲         30公克5.39.217.77:8898+ v& h8 M2 w% Q

! Q0 y  e$ z3 J# a5.39.217.77:8898【調 味 料】2 }2 X3 z$ T! t" B% E
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 x+ m4 H1 m: y
tvb now,tvbnow,bttvb7 U- [9 _& R# S4 J& U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 X4 ^/ Z1 w! q; v: K) ]* G5 w5 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5 ?7 F3 T$ |9 ?: _2 ]8 Z' c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 L: K$ R3 \. K# F/ m1 ?9 Q0 I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ^! c: w* \. c! F; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb; O. Z/ D4 u( M% K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l& i; S- x* @
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 W- f. a6 O! \; s. e3 q
洋蔥末         10公克
; r/ i& ]) T+ [& n* O) g公仔箱論壇起司絲         20公克$ j0 ?; u+ A$ C% F: \
白飯         80公克
' j# \! R2 N% y5.39.217.77:8898+ N1 |5 y3 y- A& w6 e2 @
【調 味 料】
7 T* q  v. p, }" |3 K! ?: _咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D, ~) K' Z' m# ~/ D' O
水         200㏄
) i( H. {& X- G" c$ @# x# K# ^0 y
【做　 法】
2 ^3 _* o- Q$ y. T8 c0 x% Dtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:88981 N  {( S# [' R% |" z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 m0 K8 B& e3 H% i, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
. X" @( h; K* K8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ?  b0 i! p) s; ztvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
! R5 p% \3 D8 Q9 X- q5.39.217.77:8898中卷         40公克公仔箱論壇7 Z5 d3 l9 y3 F: x
蝦仁         40公克公仔箱論壇) i1 C! {5 [& s4 W" ?) O  }
蟹腳肉         40公克
/ e4 J* D' s9 E2 v: I5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
+ j3 k8 p5 q6 S  U' u/ f6 X5 ~% l蒜末         5公克
2 X  c- q; M; e2 G& i公仔箱論壇洋蔥末         10公克+ _6 i; V$ r7 F7 E" B6 h# k: f1 S
奶油         10公克
3 G7 I% R" ?1 P+ d) E: T公仔箱論壇起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb: E4 {7 u' F, x! J9 D
; d+ a% m, P3 ?3 i- ^8 X9 G
【調 味 料】
+ `7 [# j: _% RA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* f& q, m8 G" ^1 X0 E& @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 t$ v) p6 m& G- m8 V
白胡椒粉         少許
8 M# D. {. p8 J& U) }( KB.巴西利末         少許
: _- u2 m4 t$ t$ T% U; \起司粉         適量
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# y9 J' F4 f8 f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, S% X- i( A7 b* Z: J7 f
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# L- m$ W# l/ N, b( K5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* n0 Y4 T- ]- s. ~1 U* u$ _0 S1 H3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 Y3 l. G/ H3 H* }+ S4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 B! R  A% c- D# Y  L/ T焗烤咖哩海鮮飯
' O8 C& d  F9 O+ k8 L4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% l/ s- j0 _7 k. k) i. T2 s# ^
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 g# A* v4 s2 e9 Z
淡菜         10個
: p2 k" G9 y2 M小章魚         100公克
# G+ Y* H( T5 d* K$ {tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
2 B, M/ Y$ h+ r; e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
4 T# w7 u" @" J" H0 i1 j& N7 jtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898: j; Q$ H+ `" B, Z3 E5 [& _
洋蔥碎         50公克
' T  n8 t) U) L, @6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
* g- E+ h/ o0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙# M0 D3 u% A3 I) z4 J
咖哩醬         2大匙
/ Y* g: y7 h3 ]5.39.217.77:8898起司絲         100公克
* O: p5 R% B: l7 M6 e5 B* `. s+ J% E" {, Q) ]% X3 s
【做　 法】- i# z" b2 Z6 M0 P  H; h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 v& k1 |- }# W1 u: V" N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。6 b% X; b4 D7 o5 j2 g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇0 s$ l$ B6 [0 g, J/ z% F5 i
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。