
% ~# A f- R4 D3 D% x' J8 l2 g3 l海鮮五榖焗飯
) r- T( z, g, w5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
* p @( b; `9 y$ X五榖飯 250公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ u q. }! }
中卷 40公克tvb now,tvbnow,bttvb& u! s" m- R; p9 j# ?
蝦仁 40公克
# g# l3 [# z/ w+ S( ?蟹腳肉 40公克
9 W7 H$ J1 P. z4 z5.39.217.77:8898鮮香菇 1朵
+ J( g6 Y6 g2 u5.39.217.77:8898蒜末 5公克
- [6 x4 [9 G/ d7 p5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 10公克* v; c2 @5 R/ X6 b" l: c% U7 u% L
奶油 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: a3 Q/ ?$ P
起司絲 適量
7 B" O: V( P6 n* i+ Q# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h& C; B5 s$ H% H& Z OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' _# e. L) p7 ]2 x( h4 q9 M1 M, Htvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油 1大匙
/ R$ w( j3 h. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
5 g% F- O: e ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許, J4 v2 a, E3 k. ?: `
B.巴西利末 少許
4 ]2 X# @% Y0 M9 J8 |( L* k起司粉 適量
! P. `7 V! M. f7 c& {) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* b9 Y: P* U
【做 法】% X' Q! E' S/ O" d
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。- j) w& ^7 v% e1 x! D2 [
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。5.39.217.77:8898; e8 ~; R+ N/ x$ S9 Y
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb( G8 c1 {4 q `9 `, |$ T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |