[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88982 |- v+ @6 t6 X" E, |& v  R

4 \9 c( I: q5 n4 M0 \- m' Z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , p0 |2 r# o) ?; ?' Z1 A- J, Q
熱騰騰獻上!!!
  t( N" c8 A; D8 E8 l4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ c6 ?/ o- ?3 b* x
Le riz 米飯
, s6 t& w8 }% Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 u: D% S, ~0 }, r' L
5.39.217.77:8898$ H2 }/ _/ H0 W- v
咖哩焗烤雞腿蓋飯
; p+ Y4 a6 E: e$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 x$ M7 V6 [: g( a$ ^! n; e* n! r
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" H# m4 n3 @8 }+ H& \; s) s
洋蔥丁         20公克7 E, W) e& Z5 d2 ~0 r. ~1 R2 U
磨菇丁         20公克
. w0 u1 h" B: S* R  U( ^5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
5 z# Z; {6 F- T- C$ X$ t起司絲         30公克
1 _# ?# t( P* [1 x' b- b8 u4 b$ Y1 m" R# O* f0 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" s; l% g, ^2 _3 I, \" S
咖哩醬         3大匙( }9 Q- U4 M9 ^7 M" X8 ?
       5.39.217.77:88981 B* Q, i4 ?$ R1 V; r' v* K& E
【做　 法】
6 s# u2 B$ X5 e# z# C' M& h4 V0 F公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。" @0 ]& x( d1 G* R* g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 @# A$ k. |9 f: r8 p5 c- g( h& h3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

/ ?3 i6 q9 ^$ J. k6 n1 u. otvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯5.39.217.77:8898% @# N# L5 v+ B+ v9 G
【材　 料】
0 Y4 d. s# Q6 r  S7 m+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
9 ~# u  i6 R* W, ^白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  A  t1 S$ W+ A4 v3 C  C
紅甜椒末         1小匙
' E4 y# P" V" q( a) Utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
. j% E3 @7 v- t8 S) H' `4 U2 D" u* u! [5.39.217.77:8898起司絲         30公克# R/ h3 V" d4 U8 C
【調 味 料】
2 _4 A, R3 d( z" d青醬         2大匙
/ H9 t9 I- c  V, V% z3 _' x& ^8 k5 f  z: L        , f9 p5 G8 ~6 j% W6 V" y3 L# [" q& A1 ]
【做　 法】公仔箱論壇  @% u2 Q/ o' j/ P, u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& q6 O* d' B* A3 {' p. ]; m2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。. _- u/ J- ]2 Q7 C. G! f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 V7 X  i( M' ~/ G# k/ M4 J* o: d4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* V* \4 j  w% Z- t( a) q
洋蔥豚肉焗飯
) J* H$ G, O, |. g# ?【材　 料】公仔箱論壇% d% n% Z# c! u3 T8 T
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% R+ z+ W! V0 l+ K' Z1 P/ ?
洋蔥絲         20公克
3 i6 U4 v+ F% j; V( T# O/ T公仔箱論壇白飯         120公克
( u1 \5 f) M, r5 Z8 X- z* E起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: J) a7 j( z0 }  P: \. |
青花椰菜         10克
/ |6 h( m* e9 ^4 i- G5 ^. }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# m) X/ R" L- d: G
【調 味 料】% ~' G7 t/ g- i* K: ?
蕃茄紅醬         2大匙' v; K; @$ [/ t( B" K- {* N
( N: q+ B, e' I# I# V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 B- l! A/ q1 K0 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 c) A5 a) \! I  f% ]- Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 D! P7 e) Z' ?* l3 `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- h. v! w+ D1 W+ V) V; l  \地中海海鮮焗飯公仔箱論壇, u# T9 d7 ~0 Q
【材　 料】5.39.217.77:8898& d4 s% d2 }: X
綜合海鮮料         200公克
& y" A/ P5 K6 b, }' S白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" C# J& x5 o( {2 J0 T! c
白酒         50㏄9 u) C( L* `5 ^: B8 e. g  C
紅甜椒丁         30公克1 @% X0 H/ m. @- g! t. p9 M8 ?
青豆仁         30公克
4 J, y" ^# b8 T( z7 S) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
) K& [- s* h/ [- n( V! k公仔箱論壇蒜片         2顆9 o) d. n+ z7 ]6 [3 ~" @/ o3 W' {
洋蔥丁         30公克: C" y) Y. e% ]+ i+ ~( K
九層塔葉         10公克
6 N- n: P- F+ O3 s2 d" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 ?+ F) y$ z* d7 Y! U1 F
【調 味 料】
2 M7 B/ r. W2 f- d0 o$ m0 T; A0 P5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
1 |8 c/ ~' B# s' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. r* e3 n' _6 Q8 ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Q# p  j" f2 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' \' P6 o' |6 v) \* ^2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# r* _/ b- F$ @0 u5 X8 P; P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ V9 X  T9 o( X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ j) l9 i3 y  j) u( `$ W
青豆鮪魚焗飯8 T$ z6 D  K6 P6 B* W
【材　 料】
+ Q" S3 p- E) A) x+ j  @/ w, jtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
  N- t* z  G" t: w4 L6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' v. T1 U! I! l6 |/ E( r, q
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ H8 h- [6 P0 j) _: y
青豆仁         30公克
2 R- Y! F$ M5 m! J. d/ t6 E8 D' p! O/ N公仔箱論壇起司絲         30公克
! t) q# F. h8 O5 U- F蘆筍         10公克
" A# B0 _$ D( [- Y公仔箱論壇- W6 j4 X; I- k# k  }
【調 味 料】
5 s+ ?1 `, }* i5 i) {5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o' I) M/ G/ n2 |' p" I+ M6 |
       
* K  X$ I% A+ @5.39.217.77:8898【做　 法】
2 `" d7 t5 l9 v* `. a# n+ y/ p5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ z, _8 v8 g+ i3 r/ z4 H2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, i) Q: G+ V+ @2 u( ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! @9 N/ u7 Y3 t/ r; g4 xtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯公仔箱論壇9 \* H/ N/ x( K7 b, G
【材　 料】
& Z; w- y- b7 i) i/ t+ N. ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克; c# ^; [: H6 J, b- w6 B
洋蔥末         20公克
7 N. @, B- {  U! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 o; Z- T9 n! Y# o% H) R
起司絲         30公克
  D  X9 P  Y( x" {5 J' V( ^& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
) n7 Y# a. n) O4 C* r7 s+ N$ `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
( X: b8 L2 _. j2 m- \1 b% P黃甜椒丁         20公克
( @5 h) Z6 T3 J  F5 ?公仔箱論壇
: h1 L$ }5 R3 i& K/ M. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( O9 o6 R3 ~& X! r" r6 f. y% ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ X; J7 O+ ], s7 ?* _9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898' M* @5 T9 |! K5 @6 E1 L" }* H
【做　 法】5.39.217.77:88989 {- r* @# G3 M  Q6 Y' i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:8898# j: R& E/ B7 c5 @# B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( Z( _' J! C; A' Q0 L8 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" J0 s: }+ ?8 X8 ]/ m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; Z/ b7 O' x7 L* v
奶油雞肉焗飯
( M% G6 M+ U3 y: U5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇) Z: E$ ^$ e1 \8 ^3 X/ s
雞肉丁         50公克5.39.217.77:88987 m2 h7 x/ v3 |+ ^
洋蔥丁         10公克
0 C; J. }, N0 W) d: O白飯         120公克
$ Z& C" T9 ^9 J& t" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 D- }, x# D- D/ {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
; d& T8 e$ s! U. Y* b+ a& A0 o甜豆         10公克
2 T) E) h& L. U& Y3 b4 Q" i% J  b小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:88986 B8 l& p( b: x9 S4 v) G) ~4 A
公仔箱論壇+ E5 u/ t$ ^( g, G+ s* [4 |
【調 味 料】5.39.217.77:8898: Q+ _0 q( U4 P& b5 f, C
奶油白醬         3大匙
" s; _7 k1 y2 F, t3 A& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& v2 W. `$ \8 h
【做　 法】5.39.217.77:8898% j( N+ b( T5 E& ^1 Z+ O$ F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' Z. S6 v$ k- N* I+ q, @9 n5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ _) d/ I# J. K4 B& D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

; f; H# e7 p3 G8 h; c0 {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
7 M3 O6 Q1 V% e* q【材　 料】
6 s& r0 N& V3 b( Otvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) e0 v6 w4 @6 W5 [2 O
熟南瓜塊         50公克
0 S2 w. y! `6 J! O5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
" t9 T# m/ d+ Z! e7 r; c熟綠花椰菜         30公克0 B/ P- |! p$ l* c: _, B
白飯         120公克
0 q8 A4 u0 |) z0 Y- b) w/ P起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i. w9 s& B, L8 W7 A" W% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- s/ _$ W: t/ n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' M) C; S' g, M0 ^& S
奶油白醬         100CC
8 Q: w% J7 r; i3 w7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 m; ^7 i# |; N, I. q3 }公仔箱論壇       
9 _3 t3 c! }1 K2 S) i2 k  N  T公仔箱論壇分享
8 ]" |1 y3 q4 ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 s2 T& s& {- T4 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" ~9 O6 o1 O/ f% |5 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 y  u+ q) ~0 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 L$ t( V' K" ^9 o6 ?1 Y5 g
咖哩牛肉焗飯
/ q' O# _" W8 O, P& c" otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. |( \, J, `  r0 j3 ~9 J% g. S$ O
牛肉片         80公克: t) }' U1 P& x, a6 S6 f3 @) x
洋蔥塊         30公克
# H# K2 c" R' v( }9 x! R+ n) G2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 P5 _4 V6 I: @$ p. B7 U3 b起司絲         30公克
. n3 {0 R- c9 J; m6 S  P- Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ G; A7 L' B$ o. W% y0 E6 J5 S& d+ ?
【調 味 料】
5 l" Y# G( j9 {: z  p公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 C# s9 W4 ]" H, p) J
鹽         1/8茶匙
& ]- r; p! t8 V9 Y( |0 _5.39.217.77:8898水         200㏄" s$ D' i6 N! o0 Y' ^$ n

, O0 {8 Q' d. M( [% s% a4 T【做　 法】
4 U  M! I8 |0 R/ }! E5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 m! ~# H) g7 H公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 d8 {- N3 S+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 h6 w; n/ Y  o; A3 G8 u$ Z1 C$ K/ u
紅甜椒豚肉焗飯3 o1 b; u5 |, G4 `7 W
【材　 料】
$ l  O3 c8 {6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
) `1 F2 M" X9 _; G! G- }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
4 N) s/ p9 F; ]7 }4 Y- K; L9 e% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇" Q% d* }) ], k8 _0 z7 O) ?
青椒丁     10公克
; R+ |, f# x) X1 `' ]1 ~2 D白飯     120公克5.39.217.77:88984 n3 D% P5 O- i7 X3 W
起司絲     30公克! z. I) _# o$ L/ Q4 U

* K3 \! q. n, z5.39.217.77:8898【調 味 料】
# q. p& g; v  p, K( W鹽     1/4小匙- G  t. O% }4 U" m! D
高湯     100公克! t* m! o7 i8 Y5 v; p2 r

) S/ C$ g) B6 k0 _' g: u/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) W- ~2 L, r( A9 i" d* Q$ X$ l! o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ G/ g1 g# z, h: Y7 t" K6 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ I( \( Z4 h, Q# f# r* O8 }5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 g9 M; b1 H1 X% R
蛤蜊墨魚焗飯
% `% }" u7 Z# m+ H) a【材　 料】
% B4 S( G/ U- W. q- m小章魚         80公克
: _* f# c1 o! |$ A蛤蜊         8顆% l1 ~( X# [: A
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( Y6 R( B" C; A' Q' w( _/ W( E
洋蔥丁         10公克
" I! ]; Y$ t0 U; G1 B0 V公仔箱論壇白飯         120公克
7 A9 g& h+ l  D+ |$ e% P公仔箱論壇起司絲         30公克& S4 Y8 B0 t$ u; i
5.39.217.77:8898; y7 Y0 W: v: ~" N) Q, I2 k4 @" t
【調 味 料】+ K" G9 Y! I, U, i
墨魚醬         10㏄" W2 }5 S5 M# V% f" k& f9 d1 G
海鮮高湯         100㏄. f# Y- t' ]  F5 A2 v, T2 ~# @
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 Y, T1 c2 |* N) T) x6 c

) ]. e" L- v4 W, D分享
4 b, p% i# r2 E公仔箱論壇【做　 法】
  D: u- c7 P2 \0 |/ a公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& q& `9 @) H$ g* l; R* O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( g5 i( l3 e  `6 }& J8 t3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' g! ?) L, C: Z: g" n) Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 h- H% x; z& S1 O4 c, s5 t7 I4 r5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% |& ~/ C- o
【材　 料】5.39.217.77:8898: ?$ r* X- U+ t, c/ T
蘑菇塊         100公克( l2 |8 E. G: W. K* E. X
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ a/ l- K, C6 I' X
熟紅蘿蔔塊         30公克, k4 q: a! \3 r% T
白飯         120公克
  _2 `4 j! Q8 X+ _% n5 H* H, htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇  e1 S1 n/ o1 o, F

& ?) Z" C7 q' G0 ?+ e3 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% W& R' B0 p. P, [+ |8 G, `3 V7 T0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
% p' K! c- W/ A' F7 y) ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  P- B  o! _; s) q5 `, n
【做　 法】
5 s7 j. z! z, B7 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 ]& M, K& `1 E# J5 w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ f- l. b8 `* V  W0 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ^- v$ I: q8 M( S咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: h, ]( f$ s3 B  q3 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; M4 ?# B6 M' W' P, m0 D
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& @. h/ z, _5 Z; N# N9 T7 \4 B: u
洋蔥末         10公克
: x+ s5 H. C2 L/ u公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇: d& j6 u4 Q4 c
白飯         80公克
9 \( e5 z2 d. G% T; z5.39.217.77:88989 _( o: \; l1 J
【調 味 料】公仔箱論壇5 V  c$ i7 _! A
咖哩塊         5公克
6 A3 Q. @8 s1 t4 \6 K5.39.217.77:8898水         200㏄& x4 w, p0 C! z- R
tvb now,tvbnow,bttvb9 _4 C5 m0 l0 S  i
【做　 法】
- C4 a& T% z1 W6 `- W* \* Itvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 Q! n6 l. F. I! I. Y0 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ W  G3 d5 K9 c1 t: x" I! n, A3 z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( t7 }6 |( ~: V' p( H0 b公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
: {- D4 T3 C/ u! O* B【材　 料】
  q# Q' {3 s, ~/ w. S5 Mtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
6 k" o" F% _2 Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克: l1 M7 j% g! G0 {* r
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 y, d) Z3 N0 ]% I& |* L
蟹腳肉         40公克
8 s2 w0 n1 `7 O鮮香菇         1朵
. c  ]$ w  k7 I; ?+ z蒜末         5公克公仔箱論壇9 r  e  ^. f" [# \- a0 z
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G4 B6 Q7 y0 I
奶油         10公克
  M8 p- f: f8 ^! c  z/ t起司絲         適量
; H; i7 R' {/ _5.39.217.77:88984 b  w: v" E! z( m
【調 味 料】
" j; S, C1 E1 ]2 I0 a% w0 o" F; `A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. t# t8 c* L$ R
鹽         少許
! t  K) {1 L& q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  `  r' f" E( A; hB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb: }0 \) j# @7 U
起司粉         適量
& a" B2 v/ {  O# b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I) H! ?8 t- J" ^) n+ n$ Z. otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 z( ]# Y5 ~) E8 D" n4 N7 d公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- d# S& R8 M8 R& V$ x7 c6 B; ^
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* S: a5 Z/ @) X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇9 E8 V) W1 p! s3 b; F4 \1 o
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b: ?! ]4 R8 A' ], z
焗烤咖哩海鮮飯
2 ~5 G/ X! h4 ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ V" M; |' E2 R; H公仔箱論壇白飯         3/2碗
  X7 y% @( o3 h& K9 I, z- b- @5.39.217.77:8898淡菜         10個公仔箱論壇- b: `- F0 Y8 F: A$ w6 M
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* k/ R+ k) Y% Z/ e
鮮蝦         6隻
/ l" S5 c, K  L橄欖油         1大匙
1 p1 U% X# i' `8 w公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
- o5 R1 S$ C% P. ~; c' q  i! Y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
; a8 c; L1 h" h. ?8 l5.39.217.77:8898高湯         100cc
+ U8 i( u' d4 |9 `  q+ `公仔箱論壇白酒         1大匙
- v) U# j" s& e- \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
* s1 ]* u/ S/ [$ I7 h+ e+ v* P1 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: d0 N( b9 e2 q# otvb now,tvbnow,bttvb. Z/ _$ B. c" d5 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) `7 C  h. P; H6 b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  K0 p. H8 s* o! i. s
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇9 U. C3 p1 ~3 U, Y1 x! I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 w: Q( n; `* ?2 A4 q$ Z8 f& U. Wtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。