[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, l, a4 u- q- ]  d3 s/ W& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) }$ q  ]) h; J# s7 F, N
熱騰騰獻上!!!
. D+ s8 B8 j9 z6 a0 B* y1 m  ^公仔箱論壇
5 M8 c& m. N) q" a& w2 q; Otvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 L! _- h* f/ v& B: g! W

6 m% c( K7 |% @( N公仔箱論壇
: S3 N$ h9 M1 O  u. m8 V: R7 z( Y5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇; o$ L7 h3 w) k; j" o1 M# Q
【材　 料】5.39.217.77:88980 [8 l8 [  g  C% t# c7 I
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb; t7 y/ U6 Q# b+ v
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A; |4 Z- _5 R$ s
磨菇丁         20公克5.39.217.77:88981 T3 ?2 C1 d$ _4 a# S
冷凍三色豆         20公克
  v" j7 L% M- H" @) u1 C起司絲         30公克
* ~( k8 o. K" Y- D
$ E( h+ \4 [1 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! @- k- W5 A* K; j8 W8 ~$ t公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
1 [( p8 |' M: [* m% ?0 r- xtvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb' W) b4 Z0 a; \: K
【做　 法】5.39.217.77:88989 ~. J8 i- M& U. h
1.白飯盛入碗中備用。
8 O9 l" V  P# x7 S4 {" [tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 K6 {% m0 q0 [3 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 L4 ?1 F; w/ @3 ]公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
" [& `( Z7 ?6 @  M( b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. K9 o2 i$ B# I9 n$ ~! Q
綜合海鮮         150公克
7 k3 J, R3 N; d- S' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  V" N5 P& P) \& h/ m& `
紅甜椒末         1小匙( v2 F7 ?2 V& i; b5 E  |4 W
黃甜椒末         1小匙
; `2 u4 A& Z& f- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& i4 \, u* `0 G+ M5 I7 X【調 味 料】
4 x5 W: ^0 D' t0 W9 H% V# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
9 ?) c2 Y4 l5 g* q; T5.39.217.77:8898       
, I5 G6 x( T$ r% y2 a/ Y5.39.217.77:8898【做　 法】: i# R5 c4 }$ ?. M' d, |2 Q" v+ P2 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898/ Y- \/ F0 h( |8 h/ o! f8 d" M2 F7 }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ w. ~- N4 d) l: g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。2 ^3 U- I# a+ S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) ^& ^. j) t' b/ d3 E
洋蔥豚肉焗飯
! d6 u9 f( i1 c4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( M: E3 e3 Y3 F/ F0 Q( c+ e豬肉片         50公克
1 I- @9 e; ?3 w5 f! I1 K洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ \- b( H$ c9 a$ d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 c9 |7 _& c! K# \
起司絲         30公克
: Q) h4 B9 S: q: d; ~青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ n5 Z6 \  G$ Z7 s

& ]0 V) H& g- o  E5 n4 y公仔箱論壇【調 味 料】
# W7 Y" ~  M3 p4 X5 r: y# h公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
  h) @. i( }9 c7 B( ?* a; Z5.39.217.77:8898( z' _; I  ]# s% O
【做　 法】
: N! \" T! [3 O6 H1 D! S: v% qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  E0 P$ M  m! L( d) Q2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 R$ \* ^2 Y5 F8 l9 b公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ |, P# r6 [, C5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯- o7 L0 q, e& h# K
【材　 料】
1 P: Q$ K  Q% P% h5 }/ {& j+ w公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克1 [% B& S8 L, K# b$ W7 ?
白飯         1碗
) i: N' r; M; |/ }2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
$ d( h' Z/ m6 b2 W9 I( q  gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
* @# _" m% s2 A4 K+ K青豆仁         30公克
- ]9 |$ U3 T6 C: R1 n  m1 X起司絲         100公克5.39.217.77:88986 k2 K% A, }9 _( F
蒜片         2顆
  d: u; r- |3 `0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
; }" U6 h" F& P2 W5 j" C公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 G# B' @8 y" d+ J7 v8 X

* s! O+ Q/ z$ R5.39.217.77:8898【調 味 料】
% o8 U: M9 f, q" a4 Q蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898( u) P: ^/ J& c( k
        6 V: p* ^; Z2 H, P! e
【做　 法】) a' s( N, z/ r, T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ?" i( C: K7 ~# I) d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- ~# G9 D2 `/ K2 T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 f1 U0 B" z' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 Y* x- P& ]" a; s青豆鮪魚焗飯( I! K+ W* \2 k6 o) \+ l- X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 ^, K) m# d8 T3 q
罐裝鮪魚         50公克
$ S' L, j' t& J8 ~白飯         120公克+ r) v2 k+ ^: Y4 H5 S3 Y: w+ w! {
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d- C( m# t# M, ~9 m
青豆仁         30公克
. |4 m, g: A! f9 m公仔箱論壇起司絲         30公克
! ?$ a9 k/ D. _% P) z, A- _蘆筍         10公克
' a1 N$ e1 {" n5 ?
, E- q% ?$ T5 S- m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( y& k. m$ L$ L5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
7 m6 K0 {% l1 j( w5 u# ^$ R        tvb now,tvbnow,bttvb, c( J/ l) v/ K6 L0 U, V
【做　 法】/ h8 {/ E4 v% i% h1 g- D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ T: C. z# V" i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% Y" v' ?4 S- e8 ]9 s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( r5 U# k0 D; U; h: e公仔箱論壇奶油野菇焗飯
5 F/ n2 I# r; _' [9 v- ?【材　 料】$ o1 h# ]! I2 ~- Z
綜合野菇         100公克公仔箱論壇9 a0 d' U$ E' u! i5 z: [, {
洋蔥末         20公克
, q9 z, W1 R. y0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  y1 O) Y* w2 f7 h! c
起司絲         30公克
% M. L# i; t+ \0 t" L; [0 f) }4 Xtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
% \/ `+ n2 o. m% M9 M. D紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( X/ u$ i; w0 j( j5 v7 j# B
黃甜椒丁         20公克
  w" f  m) N2 [. Y公仔箱論壇
% ~' R* V# B5 o! p2 I. a【調 味 料】8 S7 M- z1 b( `$ V- F, ]
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:88985 [& D6 a+ q. M* y
       
! B9 D. c1 _0 G# m公仔箱論壇【做　 法】" r. ?$ A$ Z+ r2 Z" x
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: D$ e3 F$ S# l( K+ R& ^  \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' V8 e  ^8 R3 ~# c/ y1 t! [1 v. I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! @' f- M9 i9 _6 g5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898; t$ l% b7 n; p" c: |
奶油雞肉焗飯, r7 ^, ~  c4 v. ]: E, r5 z
【材　 料】5 L+ s. V* _) _; Y
雞肉丁         50公克公仔箱論壇- m. i' \- f% H7 v- p6 u% O& M
洋蔥丁         10公克
* H7 d- k* V+ I$ V! W6 G. u5.39.217.77:8898白飯         120公克
' v2 ]2 T; H( I: ~; M. c* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& G0 S/ @. C: v( j1 C+ E! Atvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
! L: z5 ~# t! A2 k9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克& \  D. j3 ]  w# o' F5 h5 E
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:88984 N! `6 a6 P0 h7 ^0 a4 I: i
公仔箱論壇5 ^5 [3 g: s0 r0 S8 n) I
【調 味 料】1 a6 }( e, d1 O
奶油白醬         3大匙
2 t4 L9 s8 M( V; o+ e2 X& v        , }! @2 [+ w% {' a8 _) H
【做　 法】
3 @' O' n/ L0 o) ^8 @- t% n1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898" a1 N" V! |- e. [& y) L/ o8 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 B% \+ a; p( @" }0 g( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' e$ Q; p5 L% }$ F! a+ Y. R* @- ?) a  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
, y/ r( t) G3 x0 t9 v- d# y5.39.217.77:8898【材　 料】
+ a; }- F9 ?. c# v* utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克& g) a( B1 y, m. ~: ~! j+ K. ~7 c
熟南瓜塊         50公克
5 m2 f/ B3 T- Z$ b5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
* S1 F7 v% D$ r熟綠花椰菜         30公克
  J, v" k' z  L! W4 U, p! w4 f$ X白飯         120公克
% F9 h7 S/ c0 j9 Z" e5 j/ N起司絲         30公克7 Y6 S! j7 B5 p( r# \3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, n4 x$ E: W: {3 Q
【調 味 料】
" A6 ?- M* h/ P2 U0 r公仔箱論壇奶油白醬         100CC
6 U7 D" `. m. e# n鹽         1/8茶匙" T6 }' w3 }! Y6 H
       
( v8 g$ P$ w: f) x/ R2 {% k0 [5.39.217.77:8898分享
$ `9 p/ }& L! \7 g  Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 h- u3 E1 C0 W& x# f  i% y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 D. S6 ?. C4 D4 q5 l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# O' \! ~8 f  B& Q; i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* y) j# n- w% X- ]' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  S6 H1 M# v" v- x! k
【材　 料】
' [: ]3 a+ V) q( r* L: t公仔箱論壇牛肉片         80公克
: b6 B; k1 Z' m$ U8 C洋蔥塊         30公克
" K$ a* M1 Y7 q/ E+ T$ A1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: `& a2 E3 E6 j7 l  Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898: h7 M9 }4 @' Y/ p' s3 c

( N3 b2 |2 f  c3 u5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88983 N6 I* T9 E9 a/ t5 D
咖哩粉         1大塊
" K# Z- }' [/ X; Y6 i" d# l6 U5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
( F& t$ i- y& h6 d' N5 v5 |) f5 p5.39.217.77:8898水         200㏄5.39.217.77:8898& a7 G3 d: f' m! p* J5 A
5.39.217.77:8898( r0 }) i0 S" g5 e7 \) W
【做　 法】
6 o/ \, x1 \. N) S. N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 P  s) i' d6 ]& `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% _. X4 {+ b' O* Z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898, o3 M/ Z/ P/ n  o  F) P$ p, Q, l% M9 b
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  Y/ A3 p7 S/ ?1 g) D; `5 z
【材　 料】
3 S* G3 ?0 {- d( q公仔箱論壇梅花肉片     100公克
' \& ~% D$ h' E/ Z7 e洋蔥丁     20公克
2 |" d( P; P+ k  ?5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克
' r- y: ?5 z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ A8 X& V% c: n
白飯     120公克
; \# ^" W& X* z+ `" J9 s% f4 w5.39.217.77:8898起司絲     30公克
. s1 \. {0 v1 x; W2 y, R' |/ _/ p8 q
【調 味 料】
0 y; f5 L+ b* S+ d1 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 F; Z- o2 n* Q6 P9 S: f$ z7 k
高湯     100公克5.39.217.77:8898% g/ B8 Z" B& G2 p
公仔箱論壇* d- r. K3 z- P5 V
【做　 法】
, W, M$ K: m* G4 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! \( s; i3 g4 n) \4 V7 v' Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 b& }1 ^( l8 y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 h1 t+ A* X5 z- {" r) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇( p2 U5 w( U  s$ V; p; s
【材　 料】5.39.217.77:8898, [, }  T7 I4 ^- I; {! }; ~
小章魚         80公克5.39.217.77:8898; I" U/ M9 ~3 O8 ]0 E
蛤蜊         8顆, r- f# i! w; e* u& i& A# W, \' n
西芹丁         20公克
8 P2 \: x& M( U- U0 m' I/ a0 Q$ a洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  [! d: S7 A1 w
白飯         120公克
5 p1 @/ t- B  h1 Z  D: l5 p: e5.39.217.77:8898起司絲         30公克9 A+ e( S( F8 T1 a' l* O, o
tvb now,tvbnow,bttvb5 `; R8 Y4 Q* O' w& f4 B$ P# q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; b6 s" ~# L/ G+ R  B
墨魚醬         10㏄) f' H4 ]8 m' c) H0 e& j0 g
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇/ h% ^" y9 h: Z8 l
鹽         1/4茶匙! A% u& J( t' x

( R) w: C: I  K# F. B* y分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L# U6 ~: S. X5 {- s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% `: s7 J; x5 A8 t% h5 F2 D
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' _! W" H/ D" T+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 @- l6 ~0 H# a0 Z8 `. H
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 G: G! _# C; y4 i- P% ]5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( N% V  H& Y# w# s0 c5 ?7 ftvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯$ v, f" f' h8 d. F, l, A4 e3 n# [
【材　 料】3 }" }7 j0 X7 v$ @8 i
蘑菇塊         100公克" o  t5 u6 g6 w) _! g% t* f
義式臘腸片         50公克' o; l( \& n5 g6 p: X
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898$ e6 ]5 Q- I  V% a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 |' O( ~) N9 {% `# ]: o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ ?: L8 c. V; s- U" p/ @

( G8 t- K/ O( X+ {【調 味 料】公仔箱論壇" y6 ~! C9 I, a% x  }& i; d
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; o1 K2 [8 I9 |  h3 I. G
公仔箱論壇3 `- |9 t" i5 r: h* Q7 U1 J. R( \
【做　 法】
7 {8 U! {& o) g1 H2 {  C5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 k( J! ?' i6 }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 `+ i# ~5 f0 Z2 x3 Z& Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
5 ^! C3 c4 X9 L7 K4 ?8 x【材　 料】
  o, s% S' _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克$ T( I+ L) \6 k0 F. o& ^) I
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: Z  Y& z) j$ P% P
起司絲         20公克
0 ]  B, N+ U* \$ {白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ [! e% T8 v) z! d

$ o: y9 s- u/ S- E. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 y0 s" ~: D' i1 `咖哩塊         5公克公仔箱論壇( n9 u  ~" S4 @' T
水         200㏄
# b# L1 @# r# x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! ~6 U$ \" O1 A) {- ~0 s' x; k
【做　 法】
) J# ]4 j, W2 `& K- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 }* S1 I- B( s( w# O公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' k0 F# ~5 T$ T# h! h$ n% g! @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 m9 m, y2 N7 [' Y/ V海鮮五榖焗飯2 p7 s: Y9 z% `9 `
【材　 料】
- o9 s3 L; A/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克6 a0 ?+ C5 D# l% f
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 b/ O7 |/ `
蝦仁         40公克
$ A8 `1 p& F# w, t, D" ?. ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
% [7 e$ x6 ?) g$ F" V6 ttvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
- U' x1 U" A$ M9 Q: z蒜末         5公克
3 ^3 |) B  r+ I/ `: v洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 g! S9 A: t* P- f" {2 w5 `8 O  M
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 ?* j* q; p. H4 h
起司絲         適量
1 J* F$ r2 C3 O# j4 n
0 y4 y' h" K$ z! o. Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 F/ x7 C/ P5 Q2 r7 n; Utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 `; t3 K" \3 C9 i
鹽         少許
( K" M* K0 Q$ \5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許2 F* N1 M. d, l/ l$ \
B.巴西利末         少許1 E* I2 _9 R. J% ~/ a
起司粉         適量
2 ^: i2 R+ M% C- ?( |6 q" L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 o4 A* J; B) d3 l6 W9 X- Y; z% K
【做　 法】
& s/ z9 D7 i5 T1 V1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 |- c, x3 }( U. d) d& J- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 Y) x3 g! V# |1 b  I9 S公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898" [, z$ w7 }* b# \; K0 Z" h& e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: H$ T& @7 L% t+ A+ P. v公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯$ V/ f3 k5 n. Z3 r( Z/ t
【材　 料】
9 y7 Q3 H  e  [: H, U5 Z& l1 ~白飯         3/2碗
' O" b' v) G5 ~8 E公仔箱論壇淡菜         10個
9 a/ H7 R+ G' _" `/ U小章魚         100公克
$ H+ ]8 h: q2 T; W: S4 s公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ m& q) i6 V6 {" G
橄欖油         1大匙
4 W- }1 q" D. s( j  z0 O5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898" j% ~; c" Q8 N$ a
洋蔥碎         50公克
. @: {! m$ o0 ]1 D- f. Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
# f* S2 z+ r* B8 i9 U; F7 ^( q- e白酒         1大匙1 ?$ L( i2 Z: \5 F# _* i$ U  x; C$ C- N
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:8898: ?5 n4 d9 Y! b$ F9 L
起司絲         100公克公仔箱論壇- o& [2 d/ {5 g5 B  m& J" A
- C) M1 @8 x: M$ i  q2 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, y& H/ {$ h5 Q! _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 Y3 H9 y) k8 U/ d5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇- P/ ]0 t1 R! B# t1 L9 W
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 r, W& x* ~0 G. n* o. \+ {9 J. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。