[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
0 b3 o' ?7 B3 q9 ~/ ^5.39.217.77:8898
- Z# _$ L5 b7 H各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - g0 Q/ W! w9 b4 g( l
熱騰騰獻上!!!
  S9 T& m9 d7 R9 P公仔箱論壇公仔箱論壇. h4 |+ f8 G3 x+ ]: j8 Y: i
Le riz 米飯 公仔箱論壇7 `, k. N7 q8 }% a2 s1 m- y* I; J

  X) m# f9 q4 }# H. j, e6 q 5.39.217.77:88989 x6 T' W+ {/ ^/ Y& s: Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' c. ~) Z, w3 ]& ~) \# G; C【材　 料】5.39.217.77:8898; p# C3 E3 J$ E' u8 k
去骨雞腿肉塊         300公克
% r7 |( b+ o; M$ i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( o" u9 a: g: |+ Y; \: s9 F7 ]1 `tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
$ e. ^: a% |6 ?0 }9 H2 etvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇; d& h4 o# _7 u; C
起司絲         30公克公仔箱論壇  @; Z: V2 u$ l; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 N; V, |7 v5 c8 C
【調 味 料】
: o6 v! p. ^. Q: b; }5.39.217.77:8898咖哩醬         3大匙
! M6 G: A/ a- q  a6 m      
% i6 F5 P/ b3 x5 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) }4 G+ |: M/ y. S+ X+ I5.39.217.77:88981.白飯盛入碗中備用。
& ]) |/ H  f+ @4 v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ C6 f# F) Q6 ?1 i5 J. [4 C3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 m: l! t* F5 x
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v  y- c0 Z3 a5 E
【材　 料】
: D/ K, v6 X2 M2 C7 U: |綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 P  i8 y. o# y2 [1 L5 T
白飯         120公克5.39.217.77:88986 z9 ~% @) m$ k3 @
紅甜椒末         1小匙
7 A0 A, h/ S6 [; v, O公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
  W: ~* q7 ?2 ~& T4 X+ s7 N起司絲         30公克
( M7 i, v; z( }1 G/ ~5.39.217.77:8898【調 味 料】
/ q/ ]/ a7 l+ ^. f$ M) w/ y1 z5.39.217.77:8898青醬         2大匙. Q* E# j9 b$ t; F
        5.39.217.77:8898- {# ^0 D$ g1 K! A. k  M
【做　 法】
( I7 h$ y- w5 g, P9 y' O. z3 R" |公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898* _& {, B( B& }* M
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。. e/ Z& G$ H% H1 x) v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 y. @! W! C5 r( u4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 G7 n$ x4 p& J+ \* |
洋蔥豚肉焗飯
) F1 V, b$ M3 ~* t( J4 T【材　 料】
. P7 v, H1 K( e% Q5 S/ h4 x& @0 q公仔箱論壇豬肉片         50公克
8 t" T$ E+ o1 n) d: p/ _9 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88986 Q) W! e- _! k: P5 j+ j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 j0 ]1 `7 e
起司絲         30公克
+ t9 i% W6 G6 N9 Y! G/ H9 ^公仔箱論壇青花椰菜         10克
; g6 ?* B0 R- \& m# ~, Dtvb now,tvbnow,bttvb
% `& n# `3 z; V& Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 a% e/ Y' t3 f! d2 U6 T
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇4 l0 E* x9 K+ |
公仔箱論壇7 I$ e& J2 \7 P
【做　 法】公仔箱論壇% g( T9 Y/ I% Z, _# W. ^' Z2 S  Z+ b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! H" X9 Y- H7 O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ f% s' k! b9 l% ?9 [) S8 |* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 U* R" V" f; \
地中海海鮮焗飯
" O1 N4 F% w: l) t5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇! J! y; @- G% f; j
綜合海鮮料         200公克
. A  U" `( M. K5 P/ w& {/ u8 w白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* t' a; P% {! H" t2 u
白酒         50㏄公仔箱論壇' U8 @! `1 d7 \
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898- `  @4 V$ ?5 n
青豆仁         30公克
7 L1 K" M) E+ s4 x0 g- c' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r- J( C6 p, Y: w% T. r- |2 P# b
蒜片         2顆
1 U3 {* ]4 q2 K: Z1 R: t; C洋蔥丁         30公克
0 S( M/ ], e8 }' p# o3 n九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898. `3 Z! b1 v, |# `2 J; |; B
& u; u! ?; g5 }, P- T
【調 味 料】
( o: B! b" {6 o3 Y* o5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙, n, Z$ L, [# {# `+ G* e
       
7 U* S. H2 K, O! v+ P; [【做　 法】9 y( M; ^0 u$ @3 B6 t& R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 C& N: d4 d. R8 c8 V/ V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  J) `/ R0 l$ G  `$ _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" e2 }- c2 K+ M* \2 S) l+ C5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 |) |/ ]4 B- _公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇+ O9 F. X( m: w, p, P4 G+ e" ~: X& Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) S$ C. e- d6 p' a4 t0 c/ V, z
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88989 y$ f# c' a, S8 f$ e1 m
白飯         120公克
# E$ i6 @5 M* S1 c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88984 w  c6 Y0 _) v. z' p' Y1 Y9 v+ G
青豆仁         30公克) ^/ |' B3 ~: J$ ]8 i/ o
起司絲         30公克
3 |7 J9 `, ~; ~/ l. m公仔箱論壇蘆筍         10公克
% I1 P0 }7 O- c% W- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 x# r2 P; A' W; _2 W  R
【調 味 料】
' e+ w' z+ J' a3 g: `# Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, Q: _/ V1 W# D$ N/ f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 k5 I; J' T- h6 N5 m0 W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& x. Y8 F; r! }3 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ O; o! u4 }' A, J( i1 n0 X' ^" {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% {$ l9 T, g' B- E$ j9 N
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. M9 N8 g, T2 i0 W9 F7 b6 o
奶油野菇焗飯
2 R$ W" ]6 w8 N/ u3 r( o5 I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! w$ g  h: r' A. i4 x& M1 ]
綜合野菇         100公克
2 ~7 v( S& ^+ S; @洋蔥末         20公克5.39.217.77:88988 e/ p* @$ G7 a& {/ i9 t/ @- ~7 s
白飯         120公克
: d* D0 D( N& c. H5 K. R! e8 m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! h, Z( [% @2 l  x/ X5 Q0 v
青花椰菜         30公克5.39.217.77:88985 n/ v& S% R7 B
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88980 l* l9 N3 c) S" P8 G) J! E
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M+ ]% V! E8 j0 x$ c' l' z

/ V$ {3 X: r3 E7 X% X5.39.217.77:8898【調 味 料】
- _" \; h6 J3 r1 `$ {/ t& Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 {4 ]+ r( S, c  W3 q; C; U2 l
        1 ]7 V. Z! }' f9 h% E
【做　 法】公仔箱論壇* u- {# X1 C- Y- l2 H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。# r1 n' P, l2 b) m. h9 O9 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  s! K& u- o4 l  E公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" T( [) j8 a% s. X( m* E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898. h. ^* j& U; ?9 _
奶油雞肉焗飯, u3 [+ [# P7 D" Z
【材　 料】
; ^/ W: b1 d' m+ j' h6 q/ F; B公仔箱論壇雞肉丁         50公克
: K) P4 D& R2 F+ W* D5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898# ^! Y; f# ?) J' t
白飯         120公克
- D6 e. ^! R% Q& l# v! I公仔箱論壇起司絲         30公克
. }* w7 A/ C1 ]' h) m3 Z% U) w生香菇塊         20公克
8 ]9 {: F- E. i公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.77:8898, z2 Q3 p& y7 i4 I( n- a
小紅蘿蔔         5公克
# L' X- g, G1 J
* o5 Q& ]/ b3 E/ q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j0 S, i- @. t% Y
奶油白醬         3大匙5.39.217.77:8898) W% u7 e: @+ J) _0 @6 T5 H4 S
        tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 J9 p- L' W# w* C8 z2 ]  g
【做　 法】5.39.217.77:8898  N" z6 g+ p! ?3 i  `! G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898; p$ c8 d* ^9 k/ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 ~% e/ u6 J; M' P- q& g3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# \: J" [" h! \/ P
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 c$ w$ c) B
【材　 料】
/ m; f3 D% J; \5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U! x; v% c8 F4 I) ~6 U+ B
熟南瓜塊         50公克4 `, P% K" j0 N  _% T/ J4 f
熟紅蘿蔔球         30公克
; w: d% E: W# M8 i# j3 w/ u2 @1 U公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |6 N7 P& R) w
白飯         120公克
2 K2 Q9 y; m6 w; q1 `, O, @8 T起司絲         30公克
# J4 k' t' v, q6 u6 i5 C/ Y0 ^# Y0 `- L/ u
【調 味 料】5.39.217.77:88982 `& n, x* d( z- ]% o
奶油白醬         100CC
% V" S5 ?1 ]& y& y" K4 J鹽         1/8茶匙
2 Z1 R2 ]! J) j! ]; b3 e! k) B5.39.217.77:8898        公仔箱論壇6 o6 [( d) y4 h
分享公仔箱論壇. D8 }, `( c, U; O, c
【做　 法】
- Q( c" O% N1 f9 Q! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇/ x1 b& @. P) E& N- e8 ]8 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) c) g+ o& g1 K3 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898; B  @1 W/ V8 z* w
咖哩牛肉焗飯
- e) v' F3 q& E, r/ I1 ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% G6 N3 U2 x( ~# {' X% A+ I' c6 Z# _
牛肉片         80公克
* K8 q  x& X; k# f洋蔥塊         30公克) n. O) m4 C6 [$ ?
白飯         120公克
' K8 I+ m& H" I% [2 d0 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 M2 v0 c$ F' H( W+ p公仔箱論壇+ K% }7 d7 e- M7 c( r% k3 D& Q
【調 味 料】公仔箱論壇$ V3 j. W6 Y/ _! Q; C
咖哩粉         1大塊
$ T: Y, C. }7 B! F8 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88988 L$ H; M7 ]8 G' `- ^! s
水         200㏄5.39.217.77:88985 L( t# \$ y  A- @1 O

- e9 f* S$ W( P( m: t【做　 法】9 F2 O/ l: m: j: {  z3 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ H6 m, B/ b1 _9 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?2 f5 }5 C4 j% d6 F! k  P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 {6 z7 y* `  f/ C4 [3 `公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
# u; f0 t4 W9 J6 X【材　 料】/ i; v4 L2 b& [, B
梅花肉片     100公克- p7 v, c/ |4 `6 S( X
洋蔥丁     20公克
) Y4 N/ W  o3 y  _% p6 S2 Z8 K# n紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x" ]% s, X. b5 o% a4 j5 A% Q4 u
青椒丁     10公克
# z# E' n$ a8 ^+ [0 i& e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
5 F/ E2 z7 W5 `起司絲     30公克
4 h. {& Y" k' ^; ]8 R公仔箱論壇
; K8 B; \$ `3 C* ?$ i6 v3 z# S【調 味 料】
9 ~- P( N5 }4 y7 e5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
+ L% q2 b3 f, J5 y公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y' a. c( H4 S& ^& ~8 c
5.39.217.77:88982 N' \/ U& x. P& k0 I: ^
【做　 法】
& T8 G. ^* J6 R: b6 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ K7 W) }' i2 k: F: c2 b5 R/ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. g- G0 ]+ X6 s, s7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! N2 ]+ v, G6 d' G% Q6 B蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 k4 Q& B) L9 d2 S
【材　 料】
* \& T' K) {$ i# ^3 z6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
/ z3 r" @0 d+ P6 z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) L5 z; O2 n# ]) i& W
西芹丁         20公克
) f, |: ?2 e1 B- B. S$ j- [; V洋蔥丁         10公克
: s9 B" u: b% H/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇7 E' }3 `1 d# z5 p9 Q3 o# c) l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C% I' Q1 ?7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" ?/ j% @- K8 x. V- |4 o" N
【調 味 料】! ~! v* J# r' }1 f
墨魚醬         10㏄
4 C. @) |! w( G# ~# M海鮮高湯         100㏄
$ w- `- [# _! d- J5 I9 w* H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
6 D3 F0 K; B, X" O" Z- C
! y+ v5 \% L" }, b- Q  t分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# r5 L" Q/ O5 m
【做　 法】5.39.217.77:8898. r+ U" S% y* z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# E5 H5 E* L5 t0 R' x% l1 q  W+ s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 [! m# S: O' s  W" V, X+ E3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @( g1 w$ g% Y公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ c, b  C$ A1 f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
$ i) v9 }0 O$ E; F2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 k" q6 g9 R7 p/ N蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" t2 o) \+ M+ b
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇3 B% c/ f  p5 ?0 N
熟紅蘿蔔塊         30公克
. T; t: P. D8 l+ L3 \8 y" Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 @# c1 }0 K. L  W0 @) g5 D6 a
起司絲         30公克/ _8 g. {0 y- K6 K9 g8 {
公仔箱論壇7 Z4 o% Q; ?- b9 Z4 G; D( `
【調 味 料】
5 g" l/ V3 d% q義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, O5 M" d. X6 w7 T. I$ Z

8 m# p  F8 A6 f" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. |0 v% P' ^, t0 I; {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# u& P- u# ]- N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m/ E7 F9 y9 Q5 u" c5 i4 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb1 r, F' J8 V6 H- `
【材　 料】
& |8 t# j5 x" o5.39.217.77:8898牛肉片         50公克
$ J5 T$ `' J  U0 C; h2 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
+ [: S6 B+ {4 L" _3 \% I( m起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" j; {: ~9 n) y
白飯         80公克
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# _+ X2 L% h" V/ Q( f* q* g" Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 r7 v6 }' u8 a: F: H# _2 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
5 Y: k, L/ e! `2 q公仔箱論壇水         200㏄  j7 B( n6 A- R" i. x# W
( Z  ], N. _0 R3 i1 J
【做　 法】9 W9 n) o* x$ w  {7 k
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5 L3 w8 ~! p8 r' B/ ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 q' N  ?# L) M4 a6 m7 X5.39.217.77:88983.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 r! [* G! J% U! I& b. U$ b
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇7 |( q1 i$ Y) U# u
【材　 料】
3 O* q7 j) A% A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
7 @3 Q4 f) X! o& X' Y中卷         40公克
: M& O* d; T" n, v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: [& C3 r- L
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 D* f! ^  X' f; Y& ~6 D
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb, Z  K" ^) ?6 a& G: d
蒜末         5公克
) R/ l6 x0 q& w( O) D9 e/ V- n公仔箱論壇洋蔥末         10公克- u/ B; F0 s& I! u; A: {
奶油         10公克
/ w- f+ U/ D. E2 X% v2 e$ O起司絲         適量
6 r& E: R. h- o, b0 i, }0 g9 h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  K8 g, Q3 X3 u: p# n! P- o
【調 味 料】公仔箱論壇' [4 J1 X6 e3 H$ |/ ]" o
A.鮮奶油         1大匙* F9 u% M5 w% i8 ~, r
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( L3 d! ^) E, }$ g. k
白胡椒粉         少許& p$ M# r/ s9 H3 x& ?2 x1 A3 \
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb" {2 [( F  P# \' s+ ?, a. ?
起司粉         適量
0 T. `/ I6 X, ]- J  dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# U% g) F3 y0 F- r% n" M3 v
【做　 法】
# Q/ Q9 f- i) S1 P2 a  E5.39.217.77:88981.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ |" m' h' g7 i+ {* S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* M% T( i0 `5 F8 Q4 V
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ U  t7 w* X% o& \
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 V- Q" Q9 W9 ]& z( ^焗烤咖哩海鮮飯$ y6 b- S2 {( D  z
【材　 料】5.39.217.77:8898& R( Y3 g8 U% y8 L
白飯         3/2碗
* T( t5 P  P" g* p, q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個, d! r. R+ C6 `
小章魚         100公克
0 D. d9 D: o- J3 u& x鮮蝦         6隻
: v$ }/ A+ \3 J8 |  l橄欖油         1大匙
4 y( Z. {" f( C+ y6 |: r& r蒜頭碎         1瓣
1 }  _8 o7 Q5 ~5 @- F% E. S- p公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
3 M, C  a  o0 ^1 W) `公仔箱論壇高湯         100cc
$ G3 x$ T- C# d! u6 G  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙公仔箱論壇7 b3 E+ U( l8 ]! ~1 |+ _/ Y9 G
咖哩醬         2大匙
# s' C* n; ^) S2 [起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 T& b5 l( P3 P: G2 d

1 v* i2 k8 @( x$ K【做　 法】
% P' P7 U* B6 w; j9 a. l; Mtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 J  z7 S8 d8 K% l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 G9 R7 h( E5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, \! \9 _6 p& G8 B# i5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。