[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& [7 ?4 a& p" n7 q
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇+ G! ~( k& B% [  M& i" M7 V
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88980 G+ }4 d/ s0 @  C

# s) c, r9 C% _+ \3 A" P2 V! WLe riz 米飯 ( F3 A3 X# R: j
公仔箱論壇: O% _8 o/ L/ m" u: D& P

# ^* D/ o8 @  L3 G9 b9 I/ Q' K5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898! A  Q) {4 e' S+ Z* J: K6 B/ \6 M
【材　 料】
7 Q9 C' @2 x9 z2 F( b# y* C去骨雞腿肉塊         300公克
; o% D: C- N- a% O5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
) G5 s, U2 g! x, p+ D. P磨菇丁         20公克公仔箱論壇, y- G  H9 e) `
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 X' @; G$ H! {- p0 U& U
起司絲         30公克
! |* O& V0 l8 b: n1 S8 y( S公仔箱論壇
0 z$ v6 \1 v# s0 I9 e公仔箱論壇【調 味 料】
' E. S5 @- k8 S0 O. S' Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
! _( n( H- P  V! x$ L4 Y8 G3 m/ j2 g5 L: ~5.39.217.77:8898       公仔箱論壇. _# O3 W+ O! T! k6 T0 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 _& X! Z+ z# x
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?* X1 ?; e+ x* t/ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898% e* @2 x& g% L9 i. o. ?+ x; \* D! x
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯& [0 L" V0 J: N2 U' d! R+ o) A& P
【材　 料】
/ |: E  B8 [6 q! F$ i; P: w3 B8 a: F5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 ]+ L3 |; o+ d* v7 m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! @7 Y+ z) k3 D) w
紅甜椒末         1小匙
! V5 D9 e) Z5 w) N$ N1 Dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇% \$ g8 K2 |( E  `, e4 B- }
起司絲         30公克5.39.217.77:8898) W* W4 z& ]( y7 P# K- m
【調 味 料】
' d6 S9 V7 l  L% x- T公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.77:8898/ k3 h" i" e/ e* e# a* l/ t) m! R
       
7 M  l+ v3 u  ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 d; M7 G0 T8 B% x3 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ i9 U$ p" w% h) D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。* T& T/ X2 x( T$ l, ~! \. l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' K( G% }: j1 O' N公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇4 c- L7 D$ ^$ S4 R. j$ ?: {
洋蔥豚肉焗飯
; v5 u* z; L4 j+ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& k( B( p& h0 Y# U" _6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
# h  S0 Q1 |! x+ r* z5 u洋蔥絲         20公克
0 v! l5 Q5 [+ s' `公仔箱論壇白飯         120公克
' h5 s8 C# ]7 W9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88985 I- R' v, N* }  C- ~
青花椰菜         10克, j1 h1 r3 h& a7 L8 Q9 U

, f7 p/ ^) Z, i" v7 \* F公仔箱論壇【調 味 料】
9 J- {8 m" g3 mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
) z0 W1 ^. H; C4 P( S9 W公仔箱論壇公仔箱論壇+ W! W+ Y! z* h% K* V. v2 v! R
【做　 法】
$ |) s( [: w) }) S, e5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, M" s+ V- x- w! q6 j) w1 g" G2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- `& S" s6 `2 j' \! T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 j0 U2 {) L. e% ^, ~) F0 Z; {! vtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯0 k  c+ c  Q" K9 J5 x
【材　 料】
& N! w! Y+ H: @" u9 G5 @( H* X6 }tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克- o0 K  r5 b8 |1 a" J: q6 C7 Z
白飯         1碗公仔箱論壇& a$ E( {; V, I; B) W8 |
白酒         50㏄
9 G: `: R: B& f" y- n3 W$ B4 ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
3 [  I; Q5 }$ U. ?/ `- `* ]" ?4 W青豆仁         30公克
1 u- v* k  B; R8 N' @6 G起司絲         100公克公仔箱論壇- v" `1 w; q3 }  q, k0 O
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! z4 r* B1 u! e+ u
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898& U5 [2 s  R8 J8 b  Z
九層塔葉         10公克
: M* L+ I& v7 |$ Q! F4 S1 U8 X公仔箱論壇
: e" l7 `5 c7 W- x5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: _) B4 _6 P2 D) I8 N) `6 B: D
蕃茄紅醬         3大匙
) C& j7 h$ s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb       
( S) N# [$ \7 D2 O9 j1 n8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 c# x& j$ d5 z% `5 U% G! g公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 ]" s8 X) d+ I% A+ ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& \5 G" q1 l' @& z/ v, W2 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 e4 m1 r* X; L' t7 m9 E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 J. G% E8 z6 c/ @, [/ J7 u6 Z1 P
青豆鮪魚焗飯
& R! p( R# P/ u; }' f" z5.39.217.77:8898【材　 料】
5 }( q2 A& l$ s公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
% y5 P" `7 F( d白飯         120公克8 m1 }( |% a0 ~' x; Z2 f3 R. A
洋蔥丁         20公克. J( y8 `( a8 L
青豆仁         30公克
: x8 V; q7 r/ }- Z7 i3 j2 Q起司絲         30公克
, }. B4 y% q7 }8 A9 i* D6 u; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克5.39.217.77:8898+ a: Y  d8 g/ c8 Z0 o, b# x
tvb now,tvbnow,bttvb9 c' x% s+ z9 S3 f" K' ~. V
【調 味 料】公仔箱論壇; K7 C  s* M% q0 U& z3 R( b
蕃茄紅醬         3大匙
1 p/ ~: p2 x. j& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb" z7 C3 n6 Z1 Z2 p& R) ?( O
【做　 法】
/ y  e) G; {5 G$ v* k% S0 }/ xtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 \3 u, {8 R% I) o% J% c2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" Y0 h' y# [* I8 ]  a$ W& N5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 M6 C) c- ^4 L- R* V6 \
奶油野菇焗飯
# c3 z2 L1 T, }- G) d公仔箱論壇【材　 料】  ?# @& {3 R, Y$ [
綜合野菇         100公克
5 g4 ]8 R. t: u7 n% I洋蔥末         20公克
1 P. X# M- d6 s# U; L2 {5.39.217.77:8898白飯         120公克
* ^$ L1 m6 ~% `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. Y2 {% T) v% X. D青花椰菜         30公克
" F6 B) f) g# Q0 v1 U. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88981 t* L) P, u0 q# ^; z
黃甜椒丁         20公克
$ p8 m1 N, e# b2 N% K% Q
& Y7 x! I" ]6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898. }$ c- w( v3 l1 f# r! i
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇0 k1 N) U/ h, U! O7 @  {8 }5 n
       
+ b6 m8 O# L. P0 M【做　 法】5.39.217.77:8898  _: w% `+ N, @
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 W4 q7 \# R+ e* l1 Y5 z- k: f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 F5 v  U$ m2 S7 j. @9 Q9 E) L* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ f* R+ G5 j; e  l. s" y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 ?+ M' s* l+ `3 K公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
8 y  T& c' ]& l) F4 B( J/ f4 D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 x- t. M* T( e, c! P; c/ A
雞肉丁         50公克( Q! b/ t; {& C$ L: Q
洋蔥丁         10公克
- F: F5 n( ]( D; ]$ v' \白飯         120公克
$ v/ T7 R& {( M$ a& [公仔箱論壇起司絲         30公克
. o) f& \# R/ T1 |' G公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇! b5 q. C% |/ C1 R' h  H9 G) `$ n
甜豆         10公克
. M0 t4 g. z3 j小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:88989 L& u' R& T( C* E+ G, e. J

/ Y2 M7 K9 Z5 r. k' n. g- t$ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. r. q" W1 p; D2 `奶油白醬         3大匙
/ g( _! V& K) |7 `5.39.217.77:8898       
% t7 E, M& z+ ?( b& C7 N; U【做　 法】
/ a( z% A- G$ s$ p% S7 b3 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 `/ Y5 k" e. {" c+ M+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ h: _+ x; I5 }# c: k9 P* F/ |公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 K9 m* E- l  }2 \0 S" D8 [
南瓜雞肉焗飯
* s" y# I' |7 }5 V  r1 j公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  v+ i$ D8 T1 t
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ R  i0 F9 q8 u- a
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& ]$ c% O+ f: ]  c- x
熟紅蘿蔔球         30公克
2 p8 C, G6 A" H; @% H8 f% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& I6 p- i& r' `2 X
白飯         120公克
: J  x* v+ r. n& |0 R" l1 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 {+ H3 e( l. k/ ]; j/ f5.39.217.77:8898
! H5 b3 y3 n4 y* I7 S+ |( x2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d! Y0 x" @& k: M3 M# i# f
奶油白醬         100CC公仔箱論壇( F. t0 Y" b) e' U! ^/ \
鹽         1/8茶匙
4 G: l* d$ |9 U; P% s5.39.217.77:8898       
% Q' I* I! m; N' u, V3 D* j# m公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb9 k+ b* p( |/ H% C% c  T
【做　 法】
4 f7 W2 o5 j& J- t6 J9 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇* Z4 ?* `& w1 L' K% i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H5 h0 u4 ?& Z, r! S1 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( F- Y5 y+ Y( g/ T6 v3 S2 S咖哩牛肉焗飯
+ W, V1 t$ ]3 s5 g公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! ]6 u+ l' V5 B3 \- e) e
牛肉片         80公克
$ [% R# E% M7 f% ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
' M8 K5 `. ]6 |7 @2 \公仔箱論壇白飯         120公克
" ~6 J, t( s! X3 S$ y) k! O5.39.217.77:8898起司絲         30公克
% p4 V7 y: T/ C4 w8 i2 O1 C* j' }) i9 b! f" u. S7 _: d' j+ e" Q$ M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- T9 W5 r6 T  W* S. B3 m# e
咖哩粉         1大塊
5 v8 r/ f% l4 `" R- m) D2 G5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; u# o* V( s. ]9 L
水         200㏄
2 L& T) J: p3 Y- E3 ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb
( Z1 h( e2 c/ l6 v' ]2 @5.39.217.77:8898【做　 法】
+ P2 h1 I$ J7 U! W5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( a* ^4 j" l- q4 u; S* ~" A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- q, ?8 @7 V0 U; u) U2 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  X7 ^' {, B( ]+ E/ b
紅甜椒豚肉焗飯* y: f& @" V, y( g; F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# Y5 G+ \$ g# u6 I
梅花肉片     100公克
9 _. t: z$ {, }8 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898+ {8 r; v& \* o% ?" A) n
紅甜椒丁     10公克
: V) O* g+ I# m" x6 c0 m  d1 i5 ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 n7 B- v0 l. l
白飯     120公克
" S& ~) y, |2 |' }+ \$ J9 f公仔箱論壇起司絲     30公克
: \# z: G* `) L1 s  B# C* Y6 I公仔箱論壇7 i. ~/ x" y* @  {! c1 O# _% @' d' e
【調 味 料】
1 G! [' u! F8 E5 }& a' k: @公仔箱論壇鹽     1/4小匙& R  H. Q, _' P$ ~( @3 f$ ?, d
高湯     100公克
# S: c  H( S0 k, s6 }' ~( d* Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 y; L) I( i% d! S【做　 法】, [8 g9 o2 `4 e( B# H  s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?0 N8 r9 J2 J% H1 N0 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O' g. f3 \- y; ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 _9 W. m  z6 m5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
" c+ Q# h6 Z' z, A+ D* ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 }% {3 j# x
小章魚         80公克
0 i  \; f( T% U+ k$ @( l7 S9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
- C/ r5 V! Q( H" H1 k, ]+ H* `2 utvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克8 n# g7 x" b4 D; i, K3 w6 ~
洋蔥丁         10公克
# p3 m, ~, X. C, y4 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& i0 T& v# P* U/ X  M9 y
起司絲         30公克
+ L& K. U( E4 C* s8 p& Q& F+ O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) W. j& m! o* I, _& \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 ^( {. u6 |, ]1 D& H, s
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇% K. w7 F4 R: j. j$ d) F) \7 _
海鮮高湯         100㏄
! a+ ~) `) g4 s鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 V1 I: Y0 p. e1 S8 Q; a( u

8 d6 Q! o) H. W. W! F: |tvb now,tvbnow,bttvb分享) i9 U# Q- R3 G8 y$ R' x" v+ N; s
【做　 法】8 S" Z7 t* r  b9 j6 C, \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。6 L: F: U! @8 o) @& N( w0 h3 ^# X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898/ ?, M( P4 Y  p& L  h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& F6 J3 J5 G  W" k) G9 j3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 j% I" n4 N" D; y0 Q. ?
青醬蘑菇臘腸焗飯
( W- F, \! M4 y5.39.217.77:8898【材　 料】
1 B1 {1 C7 b3 l" s' i蘑菇塊         100公克
0 z2 A6 f2 R) D" H; v; S公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
2 e1 X$ P$ ]: i熟紅蘿蔔塊         30公克
: }4 X" ]6 E  [, g: s) C, ~6 s5.39.217.77:8898白飯         120公克
/ X% D2 J1 j* Q/ L' H2 e0 C4 o5.39.217.77:8898起司絲         30公克% _1 l% m( R7 \1 e0 A/ _7 U

7 z& T+ v8 _! c9 o4 m1 s/ D公仔箱論壇【調 味 料】
$ a6 F; |: p& _/ y1 b$ t義式青醬         100公克
% t6 ], V! |0 H. a: h* v) P公仔箱論壇
( x0 _) U* j1 D+ h* W5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88987 A7 W8 w. m/ l8 v4 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ ^, J; ?* D* {& g- F3 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ?7 C  R, j9 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88981 ^5 Y( }8 I# m' ]8 i/ a+ a
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:8898, `5 Q7 C4 d$ }8 u: R3 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ Q2 G! i0 T/ O4 ?0 Z
牛肉片         50公克
8 M9 c% B) m8 S1 Y; W# Z公仔箱論壇洋蔥末         10公克* ]7 o* d. x* v) W4 w/ {
起司絲         20公克公仔箱論壇: l5 ~0 C* x8 {; M  I7 c+ v( P
白飯         80公克
" E3 T& a7 y4 J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: v; S8 T' \3 T3 J! y
【調 味 料】
$ N: n8 |6 b0 G8 y0 a8 B咖哩塊         5公克
+ {5 {$ [% C: J  V# ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇: U5 K' i. ]1 ?& ?6 ]9 B, v# R

; w* ~: @7 u( \1 A6 G5.39.217.77:8898【做　 法】
( B  U3 U) p+ {1 W# f2 Z) D5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 H# e$ w# p' C, y( Q5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' d7 A' U: o- s; W2 _tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; K: z2 L2 q' y' B8 A& A/ k4 U% ^tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a9 n, f8 v2 ?+ J" b
【材　 料】
/ V% j, Q! v' {0 d- T9 L公仔箱論壇五榖飯         250公克公仔箱論壇0 `3 a; k; t: g$ M3 c5 r
中卷         40公克
- b0 A% H, Q- l* xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克5.39.217.77:8898" e3 o1 I# t4 C; L2 t* r# J1 c
蟹腳肉         40公克
, ]- q% W" P4 b$ V" itvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" D1 m) E3 k" ?; n
蒜末         5公克9 E4 v/ s9 y7 X3 I5 n& P" B3 g
洋蔥末         10公克
) r; t/ i8 |0 O4 T5.39.217.77:8898奶油         10公克4 [+ s* @( K( E1 c+ b+ l' \  q+ z
起司絲         適量5.39.217.77:8898( B0 d, D" W8 b( o
5.39.217.77:88980 T9 v( j7 V/ a9 V# ]  J4 S
【調 味 料】
* V/ Z- z# D& b" `  @  `3 t5.39.217.77:8898A.鮮奶油         1大匙
1 i6 Z: L5 V+ P8 m& u- P8 v3 [" p5.39.217.77:8898鹽         少許
4 q: u  T/ Q4 k8 N5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
% {1 Q0 i$ s6 J5 R$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許) y' K7 }. d+ w3 c
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- D& j& d0 h/ A' K

$ U" E/ @; g7 d5 }% otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) P& A$ [% B1 L0 S# V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& F/ w/ v' L1 \. L2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。; Z, f% t+ e# x$ c! V( k! u7 X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% l/ `9 @7 j# X5 w. g2 }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. n! J( p. |- E) ~5 z9 ?焗烤咖哩海鮮飯
3 L. m/ d* c1 c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 u0 D: h# n4 T' C+ u: F1 Q  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 J, s6 V! n) n+ q0 f% c
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb! ?" i5 V7 q9 l0 p" q
小章魚         100公克# o, K' T/ L0 c+ ], N( ^/ S+ q
鮮蝦         6隻
! W$ J! t4 D$ k6 J9 [6 k4 [5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙公仔箱論壇0 [! \7 f% W- t  T& @
蒜頭碎         1瓣
: w* n% p3 R6 O* H' O+ o" \" X" d洋蔥碎         50公克5.39.217.77:8898. w7 X/ b6 Z! P$ F
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _8 t! o0 k9 C) `1 T
白酒         1大匙
$ q6 X" w% g7 k$ n* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
0 f+ P2 l- Q# B  Z; Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
' }& l5 s, e3 S& Q- O3 I/ e$ u. ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 p$ D7 e4 e; g  F. ?0 ~
【做　 法】
4 u4 W) w% h4 q0 S+ B5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ U; B: c* l4 H$ O4 A* c" F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* B6 |' P" M, E& xtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇2 D" T! T  Q& A1 ^' P9 A( v
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。