[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 ?, P. t" ^" ~" e1 U: c* d

2 k; V& R# e. c% V% l各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 n8 q4 _' {
熱騰騰獻上!!! + M" N* H) n- t6 O+ s  g$ G3 O

' H' Q5 B) W  a  K  |" _+ s5 i公仔箱論壇Le riz 米飯
3 t; W8 K7 L! M3 L5.39.217.77:8898
) J# N/ _, V5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?; ~$ \7 H9 n! v& R2 ]咖哩焗烤雞腿蓋飯
- u3 \$ s! m4 r& F& F. N【材　 料】5.39.217.77:8898# k9 h5 ~" u" J2 X
去骨雞腿肉塊         300公克8 F0 T0 y! n# i2 \+ ?' c% a" h
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* M. R/ _& A8 ?
磨菇丁         20公克公仔箱論壇# l  W- y2 |* L, G- J. ^
冷凍三色豆         20公克7 C1 @; C; z: \5 J# o0 g
起司絲         30公克
5 M2 ~- h% W* y9 O* p. e
/ H0 E# |+ ]2 I/ }* p$ P% Q& T/ ]公仔箱論壇【調 味 料】
& O+ h+ ]3 w+ z5 h  c6 x! Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇9 C7 f, @5 g! }, @7 F
       & M3 L4 X% A7 f+ w6 Y4 T+ u
【做　 法】% X3 X6 G, [: F$ y- l  O1 t
1.白飯盛入碗中備用。
& w  A* O# n" S" l1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" O" q& \* K; @/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:88988 w' p% o) W1 A1 c
青醬海鮮焗飯
, }; K  Z" V( I/ ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; G; U4 w! h0 U" K6 E% [
綜合海鮮         150公克
: w) I- l5 h$ o" d白飯         120公克
* W- Q' {* D; c$ M, H4 R公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
) Z. D* |' }) \# @5 z3 m$ ~黃甜椒末         1小匙
. R1 K) M8 ^% g1 @8 {. `+ Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! m' _2 A5 ]9 Q$ d: P
【調 味 料】公仔箱論壇/ Y% ]5 @, u$ T# N; O5 u( S) Z
青醬         2大匙
) P, [  P& w1 F7 E+ B        5.39.217.77:8898! l0 ^% R# z4 Y
【做　 法】
4 H# y3 H) c  t4 W# {3 L& f# c4 e3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: l7 c" y& X/ W& k6 D) i3 Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% U# ~' Y3 G6 N( w5 O3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 \/ e9 k' w; B, _, }8 l5 x4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, ~& p5 M3 H8 D' t  ?1 V# h$ f洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ h& D1 J/ r  `3 j' _0 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H& r- f/ @3 B9 t, x
豬肉片         50公克
$ `6 \" l6 b4 O/ G  P4 q$ t洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88983 r" U( x) q3 @! F3 t/ u# L
白飯         120公克
, R2 H: z! _! Q$ A起司絲         30公克
. w1 b8 q- s2 V# I9 G$ X. X, [青花椰菜         10克5.39.217.77:8898$ N2 E1 b$ e" B# x1 Z6 a
5.39.217.77:88989 K$ v3 D! b8 I! ]
【調 味 料】公仔箱論壇7 H+ v* B# U* `/ r0 U3 X
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a/ U, \) G: A! a

" }4 C! j  a! {% w, Y【做　 法】
  g9 g; M8 K) E. u+ @/ a8 z& @4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' ?- }; j  R6 V6 H" w9 e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。) t5 O& p4 p. D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* }0 G& M( t* B5 f* e公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898! o# Z5 r+ \% x) `: m; r
【材　 料】
7 v) ~7 a7 \$ m$ e! i" A. o; B綜合海鮮料         200公克% p, U  A0 l( `4 i
白飯         1碗
- c' f! _, B1 g2 L' p) z& V, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 T( m" x8 }7 C
紅甜椒丁         30公克
: i, _( N, D/ ]. C青豆仁         30公克
( G  u0 x3 z3 J, R. @起司絲         100公克5.39.217.77:88987 Y+ N3 x4 k" }6 O* V) N
蒜片         2顆
7 F, [, T0 C: D: a/ _公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 I- X6 o8 D
九層塔葉         10公克
5 r2 j( o7 d" S) ]! f公仔箱論壇
. q! t' m8 m  V% P4 w; d5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 L# O( S& ?+ B! d7 H9 O5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
+ W" {$ v4 ~3 E" U3 l& D) Ytvb now,tvbnow,bttvb        * z* ?( {& ]9 f8 t! d
【做　 法】5 O& @) b5 n9 |# k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 w% E+ {( |$ V& V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 X: Y& D6 X7 |3 R2 M5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898, X; [- ?/ y) u  b2 ~8 ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
+ Y) G  D) j' r# h4 {5.39.217.77:8898【材　 料】
! S7 s! C& W8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
. o5 m: q3 c5 p4 r# p5.39.217.77:8898白飯         120公克
3 T: p( a: N7 b% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
" b2 v1 ]3 ^/ |7 C$ c* p- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 l: I) l+ f& a8 N* V起司絲         30公克
' I/ V' s$ X6 S" m5 L7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克- N. b- H$ @2 B' P! c/ @
/ ~" H% _# x; S8 r9 a' S7 v- |) `+ F# F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' v; {4 T% p8 B5 E: T! I+ N/ ~
蕃茄紅醬         3大匙6 ]! h+ F- s" F. W' T! i
       
0 z. _/ l0 v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! c: c, x' X0 j; A5 |5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; t" u) |  x9 j+ g( P+ ^' b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& q7 S1 o/ W" t' [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 w0 l3 m8 }( l. \. r奶油野菇焗飯公仔箱論壇" g) S# n4 w) ~
【材　 料】
. E9 n: }& s- u; i+ @& n% L公仔箱論壇綜合野菇         100公克
! a9 R0 k4 C% d5 J6 F; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
0 U7 K7 A8 d( }8 C4 C5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 V% L7 _2 h/ d: g公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 _3 l$ |% }$ }; w
青花椰菜         30公克
0 m% c# G) l2 J# n% Z/ Y1 B6 ~5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# l, u( n. ?. N- ^
黃甜椒丁         20公克
# Y8 S6 G' U( E* m3 K5.39.217.77:8898
) M% W5 K+ A) q8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; b' G7 z0 |+ D9 Q: ]
奶油白醬         2大匙" m. B' V! k) A8 @& i* K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 r$ T6 {1 G) a  S8 L1 A2 h3 t- h, _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ j# r0 L. _9 j" z: t' F2 e  y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ i+ h8 c7 x* K( O- c6 r+ N+ r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T0 b+ H$ I$ m) J- A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898+ G9 n! u+ s9 g5 t+ @2 `6 ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- O  v0 L* N' g) `) u0 ~5 l8 X
奶油雞肉焗飯
: f9 R& i& N. Q  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! _" k9 Z" x* K/ E1 w& H
雞肉丁         50公克
3 p+ M* p  D1 w* C2 v2 J* wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
* p, ^2 p4 [0 {: y7 Q$ L5.39.217.77:8898白飯         120公克
# H: c. g" @: A3 d* U公仔箱論壇起司絲         30公克& p7 o/ i, t: \1 l5 K
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ v- L9 W+ W' G+ q
甜豆         10公克
2 H  n; t$ R  u' O! U( N$ x8 d% Otvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
) k1 f% X/ ~( c2 E/ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 P( x* [1 t+ F$ n
【調 味 料】
- N$ d/ e9 [. U% H: U; ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
8 U) F) y& W: `& q! R        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ [" B0 _2 ~( p4 B- L# _, O. F
【做　 法】5.39.217.77:8898; K  p0 ~  D9 d& n" U7 w$ W# o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 Z1 o+ G; v! f* V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。9 H/ L+ P7 c4 o7 p& C/ V& f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 v0 [& {1 T4 i2 z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
  J" J5 z' Y9 ]! i公仔箱論壇【材　 料】
1 N3 H) e5 [; A2 Q6 x$ P* U! Z5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克5.39.217.77:8898" k- X. h- |: u+ J& p3 @1 m
熟南瓜塊         50公克
  z5 a8 i( f8 ctvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
$ h- B+ `& u) r- B' a. Y熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 F# u' k+ M* V) k7 s
白飯         120公克8 |- y. L% V4 o
起司絲         30公克
' G' s" l( |5 ?+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 G* k7 [; _+ k" X  ?+ R
【調 味 料】
6 U7 G& I. m: W4 y, [- q2 F( j& e/ f" j& }5.39.217.77:8898奶油白醬         100CC
5 s0 E& c& Q# Y鹽         1/8茶匙
4 I: M$ |) q  Z. a( O# [公仔箱論壇        7 ^& Z3 @; k# S3 b
分享
1 t+ e/ o: @! _$ c0 h' w【做　 法】
6 |% P$ I7 K; f# {8 W4 i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  M: u# r8 [/ b) K- \! P+ {0 ?' T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 Q' o9 }& [/ r! ^: N+ `; m2 B; ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88982 w# k% U  E( b9 ~+ v
咖哩牛肉焗飯
4 B2 I" A, {( c- J5 t1 [  H( I5.39.217.77:8898【材　 料】
6 W: Q/ z6 D% J  e- h9 Q" @牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e( ?# B( @; n% C1 T% `8 \! m% b
洋蔥塊         30公克
) }/ @6 C, B3 |白飯         120公克
# P' s2 i) j; x* S2 s# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 i$ }# C) p- u' Y0 Y6 S2 }6 w; R公仔箱論壇
/ Q. x# N& T, N' b5 g! H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I( M. r0 x+ k! u, G% l
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898! V) P2 F  p+ e  y2 j0 T1 r7 I4 x* c, ?
鹽         1/8茶匙
' t6 m5 @4 ~$ w7 H  `) x7 w- F水         200㏄( V% ^* I% `1 A' q0 V4 B+ U

. [5 g  W* f! p3 \7 y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( o, {6 x. w. {5 u. ?& u" k+ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898- k: T/ q) u% p/ E3 H* x# n( C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ |/ B+ K* k- K0 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; {7 _4 W+ r1 ~+ b
紅甜椒豚肉焗飯
% }# v6 t7 O0 g$ |5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( i( u( E" S& N2 g8 k! C" m
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  t  r! A: F: `5 G! [( A
洋蔥丁     20公克
5 `: Y. p" a  J! D; g公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
9 c2 G6 H# O4 a) _5 I9 v) ?tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇7 ?7 w3 ]5 W: d8 ~/ O0 i
白飯     120公克5.39.217.77:8898, j0 U" K3 P5 ?5 F3 ]9 Q
起司絲     30公克
8 P3 e! Y* |4 I6 O" V( K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# c6 {8 v. f6 o% C. j, ]
【調 味 料】公仔箱論壇8 w# K$ s( Z5 O8 O* v
鹽     1/4小匙9 o* Q6 ?% ~" D# z; W2 N$ s/ s4 c
高湯     100公克/ g5 b2 d! x( \" E
5 b9 t. Z: X7 [8 G- o8 |
【做　 法】: S3 G: ~8 B- Z* \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。) t1 w+ I3 u$ o9 Z) a, r, p  {) N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 U4 i6 i) H) N5 r8 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ A% x- Y1 t$ b7 ^
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; _' C6 a* A( |' m+ T, O
【材　 料】5.39.217.77:88982 }5 O( v# Q6 K7 N+ }
小章魚         80公克
+ A% W; u0 e% Y4 O3 o; T$ |蛤蜊         8顆
! G4 V* _6 I, y5.39.217.77:8898西芹丁         20公克/ c, k6 P- w. x" a5 |
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B( h3 O2 e. L- x8 i4 n
白飯         120公克
0 ~" X8 i: ^  T' s; l: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: K! [( K% ]* i5 E7 q

* z8 e/ N2 ~. b  r【調 味 料】
/ K9 _; j8 d- l$ c  |! r3 Otvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
3 d* C) \! ^6 a7 `2 [tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
, H$ J" U) n0 v+ i( jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: e9 H8 |0 O+ f" o; C6 n0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) C" Q( x; {$ V% M# `( u2 n$ }/ m
分享公仔箱論壇5 w3 t. P  l  K! k% j. S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Y, s9 P* f4 g0 a$ f
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 r) g0 G: s$ G. m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, S- Z1 z, t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  q- [$ L9 m: `2 Z6 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 \; w! u! P  G- F6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
( Q6 S$ r( n% p# F【材　 料】
* E5 U, e: z- p( N2 g0 V- p蘑菇塊         100公克
+ l" A# w) L! n# R1 y9 a) c義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898! R' H$ p1 ~7 F8 ~4 X
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 _' [" t6 r& F+ |' |% m白飯         120公克
" T; }& O6 p. v: C5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇  q' Y% M6 R3 r7 a1 g- g1 q

. a1 _0 W( n  I- _5.39.217.77:8898【調 味 料】
! O% B, A/ p! c1 a& I0 M/ g/ n公仔箱論壇義式青醬         100公克5.39.217.77:8898* W4 O0 `- h2 }, \+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. [# s: d$ `' ?5 q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 [6 Z% F6 v& Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' p0 a* ~) z: v4 R* G% o9 ?2 K5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 U" z' w  r+ D* E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 l1 O1 L) f6 [$ H* t3 f9 S+ R5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗烤飯
$ E; P4 J! G1 |5 W) C1 C% D  d, y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 F# w! K+ r! }7 v5 L7 r% w5 J
牛肉片         50公克公仔箱論壇6 G5 v; e$ N4 }: T' W8 k7 M
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: f, c$ g4 q1 Z
起司絲         20公克( f, P& W: x5 v- V
白飯         80公克0 B: h0 X6 r3 {5 N4 Q( }, j2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z+ C! B. }" f1 {+ ?/ c* Z) ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ l2 H2 b) Q+ u/ |" g
咖哩塊         5公克
8 y# {  C  C9 w$ f水         200㏄
9 |  \+ s9 u/ A+ W% Z$ @: l0 K5.39.217.77:8898. x, J' u' K* K* `6 |/ U
【做　 法】5.39.217.77:8898! ^6 ?% E7 d1 ]5 m0 Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。% C& b7 T+ M. ~( p# C+ U" i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 x( k7 V0 r1 ?! `) C8 ~/ t9 W% ~3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  L- ]5 J; a1 N  M2 w5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898* e4 ~' f- f' \# L6 i2 I# U- Z3 C
【材　 料】
, H' T3 g; V! y% |4 jtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' k: v( b- I! a9 M
中卷         40公克+ g! O6 ~. c" D, {
蝦仁         40公克
# F1 `& L% L7 J1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A! u/ ^' O/ Z3 c/ u
鮮香菇         1朵6 U- o/ U. G& h: J' g% H7 a
蒜末         5公克5.39.217.77:8898) |' `  ~6 ?+ L( S$ _! R( v
洋蔥末         10公克
# ^1 w/ U8 d. m奶油         10公克
% }1 U% `9 \7 T  s5.39.217.77:8898起司絲         適量
  r2 H+ W. t. N. H" p0 F公仔箱論壇6 }/ V6 c2 Y: U' f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# l) @3 f6 J/ R+ p& `! d0 ~# _2 a
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇5 p* `  k; J' Y; t
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 G2 i. b. x9 u
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  u% X% j4 ^1 N4 ^- F7 L
B.巴西利末         少許
* `2 l( H2 i. V- [3 _: o' l起司粉         適量公仔箱論壇) d+ C2 o( E0 V$ }: [+ A. _; t
% ]- G3 k( M( R! F! }
【做　 法】9 j* d! D8 V/ T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; Y0 X# G) Y8 m2 ^! n- B: f1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 C* d0 A7 w6 a8 t3 }2 b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ D! k  a: C0 s3 P$ |7 _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 Z0 B  E3 m' \
焗烤咖哩海鮮飯
  V$ r% S* O; C! I' H, z【材　 料】
- K, y+ |" D7 w4 n1 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
  q3 b% t4 l8 H! a  N2 o5.39.217.77:8898淡菜         10個
  k& J( ]; D* T1 H6 v" \: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
( E7 H9 u' g* _& V' v& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 j  l3 U. w
橄欖油         1大匙
/ R7 f4 _$ v) J& M& B; b4 Z" W蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) B! a' f6 M! c! V
洋蔥碎         50公克
: u- w* ^. v( K$ s8 ftvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc$ ]% w$ |: \) v% |( ?
白酒         1大匙5.39.217.77:8898/ _/ {0 T0 O0 O: k# G# _) S
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇5 U0 N* P0 t  s, f
起司絲         100公克
! K5 s, }7 B$ S0 T/ s& v" V
% |8 r! Y: w% ~" ?【做　 法】
% s. T5 y2 I6 m9 J; l; y公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 v2 \( z( L' h/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898; |8 F1 p) A; i: d! g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 ]3 E9 w, A+ r8 _# I5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。