适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
2 ?: m8 |; J4 ?为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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3 u, g& P/ Y: d5 I% E! h9 | y6 a5.39.217.77:8898水果、蔬菜与健康
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. s0 z7 y* h' ?" b2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中含有哪些营养素？
- G4 D9 D( r; F6 K7 x5.39.217.77:8898多吃蔬果能否有助预防疾病？
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1 L5 q4 i* K& x3 _4 f; i) k建议的蔬果进食量9 f/ J! ^6 v# E9 B1 s# v
! H/ o% T/ L( X6 O要身体健康，每天应进食多少蔬果？ ( i) [0 b7 Y Q1 n# s
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? 5.39.217.77:8898, [, `- P" d2 m/ n% U. ?' y" X
一份水果的份量有多少？ 0 w: i; j/ i4 A$ ?2 b1 Z
三份蔬菜公仔箱論壇9 b9 X8 }6 |2 _$ A7 f7 P& m, O$ Q
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
: K- D& L4 U1 ~2 |5.39.217.77:8898一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: u P5 n; f: s3 X7 y
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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0 {4 \3 x6 T* u* m/ ^, [4 atvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
6 J- M2 L% q, \' e我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
8 \5 ?, D1 M- @3 q# W; ?; u5 Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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