适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
& I% F6 e1 h1 Z* S7 g2 d: f& y/ ntvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: N0 g* b) N8 G8 H
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5 v2 u: d3 R! q1 j3 F) rtvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康 5.39.217.77:8898- J0 {/ C8 f2 N$ }
! Y4 Z& t0 T3 N5.39.217.77:8898蔬果中含有哪些营养素？
8 D: ^$ W- W/ K/ o' @& D8 u |+ g, N多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量tvb now,tvbnow,bttvb; l5 f. U- [: _; [
% B+ g' e5 H o' y* l) _$ F5.39.217.77:8898要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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; g, R% G: Y, E, i6 v计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb$ i! j$ s7 u2 e2 v' {/ l A
一份水果的份量有多少？
! w4 m- [, \; J0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三份蔬菜公仔箱論壇1 r" U9 T8 f8 S% |+ x, R
2 L5 u% r' P% V- w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 7 e: l( G. |# r* \
一份蔬菜的份量有多少？
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! k0 c% X* d% _1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
" q1 S, P0 N6 v: J! u+ p7 Xtvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
: c; v1 ~* {, y6 H( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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