适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 1 E% p* \( w* @ V4 F
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d+ B) |* l3 X4 o" ?
& W* {! P: E4 }5 C* v+ @$ ztvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？
( m* |5 r( z' V2 g* ^8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬果能否有助预防疾病？
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- V) _4 X+ I8 X* V" P要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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# P. ^! C3 F; A8 P9 @. T计算两份水果时，有什么可以包括在内?
+ Y# g7 h3 A5 S$ o; S. P3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 |% x% l' ^
三份蔬菜 ]# |) o( A0 ^; v1 V
. P9 z6 W/ I7 m4 U1 Atvb now,tvbnow,bttvb计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇3 o) t: _5 ^- N: k7 ?
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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* C& K, l* U4 ^tvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ m) i0 l; D6 h) T. \7 Q; P9 R
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 8 z; p4 I, j; X- t" J4 z
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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