适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇' Q5 |: \# s0 J$ z: H }4 D
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇, s" @$ F. `0 u! `- v
公仔箱論壇6 n& y, w5 u, f6 F2 o: S, U
1 @3 ~. X/ g, G7 v
水果、蔬菜与健康
) @, @" R- U2 g+ D9 w3 etvb now,tvbnow,bttvb
/ a/ I! k% b1 a& I4 d# s蔬果中含有哪些营养素？ / n* v, ]( e$ Z4 @
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.77:88981 c* [" r9 R- O- O) D& ]; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 | S5 Q* [! I' t+ t& g1 ^
8 d$ z" K# A, ^7 U% ~! D建议的蔬果进食量5.39.217.77:8898$ I7 D' f8 h4 E) |& w; ]
. G& C" i2 k: \: V5.39.217.77:8898要身体健康，每天应进食多少蔬果？
. x9 \- I1 O+ B* g. c5 Y% W8 J* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
$ r" ~* P- M9 {, b- z
% ]& o0 K. |/ b公仔箱論壇计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb' R- e6 s6 h" D- t4 N+ C' \: M: h
一份水果的份量有多少？
) I1 x& t! F3 {. ]$ V1 H$ {! r三份蔬菜5.39.217.77:8898& f8 l* S. S2 m$ g9 ^+ A) E
4 `, {1 {- a+ K5 x. {5 s; M$ N5.39.217.77:8898计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
4 b% b" k% E8 r2 v7 `- T- l& e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份蔬菜的份量有多少？
9 x5 s# N! o" C0 l- o7 ^% n5 d. etvb now,tvbnow,bttvb
( @: U" F; U: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 h* T& j9 `3 e, g5 e; ^
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
! m- \6 P; J) `. W# }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ {) f9 m1 M
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
& _% v7 _2 b$ {$ d7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb8 I U, w9 W! }0 b
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 