１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇# d; M+ M& B2 U& T$ Y) z$ S. X
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
: I# n& V9 a: J' ?公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
! G2 M. P7 g0 }# w& H 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
+ S# Y1 B# d! A1 M( _" ~, Q公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:8898" j7 ?! C! l, z9 l, E4 l
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<; n) M9 r; z, M5 g
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
- o ?/ k" E6 `9 S. Y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) r z# Q) y8 P" ?/ j% C
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
' X9 t' B- d, N8 O) p, V- @# k 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇6 X. V! B* M( M! |* S0 a3 K7 Q! r
5 L5 ~% O6 m1 T# Y5.39.217.77:8898 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
& |4 t7 S' k+ T) G5.39.217.77:8898 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb r. g5 {% P0 z3 ^
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
B5 K+ G/ Z! N2 G6 B sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許9 ~- `2 c* ]" F/ M7 O1 \
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇5 D6 M# k: `8 @ {4 R; ^7 V. S
' S+ B( Z$ X, F" d$ J; c公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
; [# J- h" P! a2 A) Q& h: d ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
$ e# |$ r- x m7 H% G2 X5.39.217.77:8898 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹4 \: \$ U9 y0 m
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.77:8898+ j* L) Z1 i/ N0 |
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
8 ~* \/ S1 G4 Z9 F 拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb: T3 Y8 |( R1 p+ a
8 j T) C8 @/ A: ?公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: G: }* Z6 P1 [ x4 j" _
，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 g# O w2 m! ^
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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