１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、6 `. m# g2 ^ \/ w2 s% o/ m
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb: t: g* f: V V5 m. W
/ O2 o3 F9 E0 g- s" atvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
2 C* h$ V1 [& l$ etvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
' {$ U3 G% k( v" gtvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇) y- m" {( r2 u
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
0 b4 N7 v0 }. A1 j% N! a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& {3 O; ?0 H' W2 e. c
, t, x% g6 B0 m& N% ptvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
1 P% }. E2 L2 etvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇8 U( C. P- X( L7 m& u6 u
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔: @) u* F' G0 J. |# a' w" b
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇) x5 [, f3 K* D5 l! C
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
3 z% h/ z6 u" s( f公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
4 H5 O, S' x! |; ~1 Q+ ]7 a ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
) J+ n- D7 t; H公仔箱論壇 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
3 h3 t; z9 I5 O, E" Ktvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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1 n: X: \' ~# s4 `5 j4 l5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 x% z- w+ D% U4 H3 t
拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o: \* c& {% v8 N3 Q! B1 _
1 m u( R) G: [: Y( btvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
& e5 t6 x+ a" f& K6 F J3 p/ n ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A% |# ~5 I% P* i+ s
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb# B0 c1 q1 r( X' i- v* k$ ^
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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