１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, M: w) I) c' K# E N: A$ i$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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, T) K) h% s* N9 P8 ^" P9 t) Qtvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.77:8898! A( v% ?& S& o
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
; M, P( D& U o6 ~% D5 ^, {, l0 B, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
; h9 T6 t( \( S0 J2 z/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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Y% _# d/ ], [- T, Vtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<* v! {* G% m0 j' Q0 T
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促) v! [# w8 o) |& C4 R A4 N
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& v, A) X' s0 j$ X1 `/ C0 D) s# l
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
7 n7 b( D' j' G5 z( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ U @- q6 l! j' {- s
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
; K* W. \; x, h; T# B2 rtvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb0 }& H; }' V! \
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
& \. c) L. \. k( C% Q3 r9 D ` ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
9 A$ H" e: X a$ l) S/ _. Itvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
5 W/ V* W. Y, D0 P3 L- D3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" y7 K0 f2 l( X$ a$ h2 t
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
4 v) w1 d( u% X: J) P& \! b 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ F4 P% K/ K* G0 u; c8 \) @
" R7 S3 ` p5 wtvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
8 d! M! h* N( R) q, `/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
; x% j5 h {: ^( g M3 V公仔箱論壇 ，輪替數回。
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% M0 i+ B- ~% N5 Y) q- [5.39.217.77:8898 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 z5 X$ g5 O
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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