１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
o" c7 P: U9 E# p. [; a6 [- l" ~公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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) W$ u6 T3 |& x" ^; D5 r% n G0 m" b; ^5.39.217.77:8898 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( L8 ^0 Z" ? o7 H
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
# f! x3 i- K) z2 U' q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者4 X- l( {% O$ p) n$ q
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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+ ^9 U4 [3 H# Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<# @0 n6 z& j8 }1 r6 K3 d# i3 Z o
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* c- G# z9 P' |1 T7 r, \6 e
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 x* z; I+ x9 D
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:8898' I) F# r. b- Y3 R* h1 `, N( S, R
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、6 P: h, @" s; |8 o: g. w& m
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
`+ r, f& B X公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
$ b0 ~& E: ?! J3 h' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m3 P, H4 Y7 L( |+ `8 h ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
2 w/ o3 ^* t+ X' v公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
0 l; o) t' u. ?* }+ Itvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k, U7 C$ g4 f" \4 \8 Y
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 v- p5 b3 s! a& f9 C9 j% A
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 & C3 ~2 F; G9 M
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
2 R( L2 w( D! U5 {公仔箱論壇 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
: }+ {$ F0 `, ~ ，輪替數回。
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y" {( P+ G; }1 T １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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# [' L7 A+ A' V# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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