１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、5.39.217.77:8898# a: C& s8 ?8 u/ E. }% a
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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" Q7 L7 B# R0 m( x% u5.39.217.77:8898 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，1 I3 i! N+ k. {
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
- B7 F1 k# d7 W- l 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.77:8898; p3 Y4 r+ o' e$ B1 c: d6 B
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" Y0 c0 L3 I ?
8 b! f+ _. t" ]( y( t+ p/ ?5.39.217.77:8898 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇4 q4 w3 b- O/ H
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.77:8898* x; H5 t4 Z2 Q; i. b
6 v( t5 F: H2 d2 K4 H4 n: D ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
4 N& M: g4 Q" e3 o1 O6 h 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 $ o0 T$ r$ Y: |# y# N
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 t# E' F; R3 i& t! x2 W 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5.39.217.77:8898% [/ P8 h' ?7 o2 A% P- `" s- h
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
' m8 _) f) |/ A' `7 b" |# d 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許% r/ F' h+ ^0 R2 \* l- h. F
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.77:8898; R" O7 N/ e4 F' u( h& z
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- I% T4 D* R- \, I4 s
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
8 o; z& P1 k* G: y! Vtvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ t: j# ]: g) l% {+ J" W
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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5 D) Q9 o- m3 A7 |, h5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
, b9 C% X0 k: j 拍腿。8 q0 p# Y( Z$ A5 r) q
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展% F& l! f. [) q& s* x
，輪替數回。 5.39.217.77:88984 t+ S! C1 M5 `/ M( d* l1 M$ X
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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' Y5 \8 W4 p. a. ]tvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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