１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇. \* s9 Z% I9 v e$ S" {
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 H# V8 }. V" g& r0 L W0 j
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
4 c4 C% p/ P! W0 `公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種" r; ]) I% u1 a. J$ O
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇7 E$ M1 o: n( I+ j. \9 X
常按摩耳朵，還可防止感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb! E* ~; m7 {+ d" }
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' d. Z2 K5 e' s% {
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇# ]# A+ j9 T/ v9 g) a
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb; G& s5 _+ q) Z' _1 B$ I
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
! F' I4 T$ Y+ v 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇. T. g: s0 @" }7 f
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
# P. f5 t1 F5 Utvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許& d) {/ p, G0 `+ H8 s/ x
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
Q( P2 `* ?7 k1 E7 Z$ y X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇9 p$ D# l, E2 n
大幅降低。5.39.217.77:8898 N/ s7 {6 P/ ^/ d2 o( R F+ |
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& C( h5 z! [0 u" }3 R" l
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.77:88986 v5 r# C0 }: i
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇# N" q$ |3 j) ?% s( V/ m
拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
* [/ f4 C( B3 v1 z$ r ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% v( \8 z- Z& m
5 J4 s" O7 S$ S# b0 q7 k7 e9 U( `tvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb% Z! `' ]8 }8 S
$ s: ~$ V) E5 w! I/ [# j$ P １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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