１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇2 W" z8 G* M3 Q7 \ N% e) p
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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: e4 ?; r" Z7 {$ T ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
/ N9 }1 l% V8 j1 h8 c" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇$ ~. X7 n8 i; Z0 {( g
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者, F* M& r% `" \" [7 ~- D' P
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( T' f: d7 D0 i5 \
- M2 B2 v7 y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! i6 |0 p% i S
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 # N8 u. }8 X9 k; Q
! w K, b5 ^6 W k5.39.217.77:8898 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
j6 O2 p% S" s9 o6 |tvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
/ m9 X7 F/ j5 q* D( f( j5.39.217.77:8898 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
/ j' y L9 W6 O# o5 n( u( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許公仔箱論壇3 r' ^6 b% @0 j* m* ]1 V* H
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ; \/ E+ ?& V: m1 a, ^
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
& i i' y& x. l$ r6 T公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N w6 v: b" O3 A1 c+ {0 p( i0 {
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
5 V# J% B% h- b6 s6 C9 }; etvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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: L' X1 N" m) S: Z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U& S& q+ ?9 n
拍腿。
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1 X" F! @1 d1 h! m0 K' n" y １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
3 j& A# l# \6 ?6 j! z公仔箱論壇 ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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L8 C: b$ u7 g! V. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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