１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、5.39.217.77:88985 t6 d9 [9 t% t! z* U, W: _$ _
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇( W" V$ m6 G! F& @% _
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb- \ d- n+ v, W/ \. y8 K1 S
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇9 g" l' I3 f" r2 M
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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) a/ Z& D" q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇0 Y$ C2 G/ f+ G2 }
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 M( n5 Z- d* S) v* @7 r
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
% J. h, B' |- N2 B+ [8 M& c5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: y' @1 L6 J" z+ @6 v7 L
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:88981 R5 z: t1 V/ y; q1 E& ?) ]2 T
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# g0 c$ h0 h2 n1 A6 m
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、5.39.217.77:8898; ?3 v& n K2 F9 H
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
: x% E; |# F' E7 v/ Z: P公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 @# ]- e" K; T. b0 I( U4 g; n+ V
4 p; i# V! H) S, M t' Z ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部0 P0 |3 y3 Z& @9 O
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb2 o! U4 v: _) y/ p
大幅降低。5.39.217.77:88986 d' _$ Q2 `! l9 R& ]2 V
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a( M3 e1 w7 h
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 4 R* m/ O' m+ Z$ K/ g' ^8 H, C
$ \7 R7 [: b- [' T8 ?5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替3 m3 B6 a8 f6 o
拍腿。
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+ i; ^8 }5 p, U& P( ]1 f １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ ]1 c- f" l
，輪替數回。
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2 c* ^3 h% Q( z# n: }! z8 H5.39.217.77:8898 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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: _0 X2 n7 v: V3 J/ V １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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