１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
0 O9 d, i' o6 s5 G1 | 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 % W0 q$ e C9 n
: }3 K' d, g% c公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
- g8 L: Y9 E1 w u2 ?& H- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
: S, o2 S* e. D/ C! u; J5.39.217.77:8898 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
6 x8 N: }$ w, G9 t2 j d 常按摩耳朵，還可防止感冒。
( p8 q+ K3 p+ W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) K2 }8 [9 }2 w/ |
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
2 [" E" ~+ ^9 L0 U 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
+ F8 Z, |4 ~- B7 L N* J, s. I7 D/ h( A
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇0 k! {" U6 x1 l5 B. E
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
+ y4 `$ ^8 a `: v Q* j5.39.217.77:8898
5 U |# L; W J* l+ Y3 ^ ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔, e' |% `2 q' w' j2 {2 V& ^8 @
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb v! y1 g" h0 r
) z( g5 C# K7 ^: b0 W公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
/ q% z, p S, S/ l; s/ b 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
" g. v0 ~, O( r, A+ @2 \, j" P 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
) k! h) w |4 {, J/ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 W( L# B5 d3 [+ V& I3 @
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇$ n t; B; \9 x: A1 [$ N
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會 p6 `- a v2 w" b9 q3 d; @/ W3 r
大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb! r: o0 }$ x' v; G) \5 e
+ I, d9 N8 B7 V' y0 f- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇9 M. h! P9 Y/ T# C1 U
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j' d. c3 N) @
2 M' c# L8 s) G; X6 }5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
& u: U+ x! t' L5 X) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
9 J4 H. }) C* j% P公仔箱論壇
2 v; m! x+ t: S D5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇- l5 o6 C; s4 I- F; Q
，輪替數回。
3 g: \" |' ?- m! \. _, |4 @5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 \) D0 y4 _4 {( k9 U3 I/ P2 h, ]
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
- _7 K' k3 D6 B& g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! U9 e3 D. ?! S0 @# l3 \
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 