[健康資訊] 人體所需維他命與礦物質

  ◎β胡蘿蔔素
            (1)天然來源：紅蘿蔔、綠色蔬菜類。3 E6 a$ k4 h( o  ~. `
            (2)療效：增強消化功能、強化肝臟、利尿、淨化血液、促進
                        新陳代謝、增加抗體能力、防止老化。
      ◎鎂
            (1)天然來源：無花果、檸檬、葡萄柚、蘋果、堅果類。
            (2)療效：多種酵素功能，預防心臟病、糖尿病，降低膽固醇，
                        預防夜尿症、成人膀胱無力和陽萎。
      ◎鋅
            (1)天然來源：麥類、南瓜子、乳類、芥菜等。公仔箱論壇- [" a; e0 E5 }8 K
            (2)療效：降低膽固醇、動脈硬化，預防支氣管癌、前列腺癌，公仔箱論壇) ?' n1 a7 Y1 h
                        健腦，加強骨骼發育、灼傷癒合等。
      ◎錳
            (1)天然來源：堅果類、綠色蔬菜類、青豆、甜菜、麥穀類等。
            (2)療效：防止淋巴紅斑、肌肉無力、遺傳性缺陷、生長緩慢、公仔箱論壇1 A! W; R6 r' v. m; G8 z4 W, E
                        骨骼關節不正、女人不育、男人陽萎等。
      ◎鉀
            (1)天然來源：柑橘類、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等。4 c) d/ Z4 d2 U/ M: K6 y: q' u
            (2)療效：維持心肌功能、腎臟及神經系統、腸胃系統功能正常。
      ◎碘" v. ~9 j! ^4 S5 g
            (1)天然來源：海草類、洋蔥、生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類。
            (2)療效：維護甲狀腺功能，促進腦細胞再生，防止甲狀腺癌，
                        預防性能力減退、甲狀腺腫等。公仔箱論壇4 }$ N- R) k8 n0 `2 u, o, P; @
      ◎鉻
            (1)天然來源：玉米、麥穀類。
            (2)療效：防止糖尿病、營養不良症、心臟血管方面的疾病、預防眼疾等。% i1 ~, n  o8 P" c3 Z+ n
      ◎硒
            (1)天然來源：麥芽、麥胚、洋蔥、蕃茄、芥蘭等。
            (2)療效：增強疾病抵抗力，使抗體增加30倍，預防感冒。
      ◎維他命A
            (1)天然來源：紅蘿蔔、黃綠色蔬菜類、黃色水果類。
            (2)療效：維持體內細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食慾、預防腦炎tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 k' v4 Q( j% e: i, X
                        、鼻竇炎、肺炎、灰髮、白頭、皮膚乾燥等。
      ◎維他命E/ m7 ]: y1 r' g6 J* S* s
            (1)天然來源：全麥類、麥芽、豆類、芥蘭、蔬菜油、芽菜類、菠菜
                     、花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb  L3 T! s* L3 o. O
            (2)療效：活化細胞，防癌，預防血友病、糖尿病、氣喘、心肌梗塞、
                        心臟病、皮膚癌、青春痘、肌肉僵硬、麻痺、萎縮、疝氣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 W) J/ N' D" B! [/ i+ V! ^
      ◎維他命D
            (1)天然來源：各種乳類製品。
            (2)療效：健全骨骼、牙齒，維護神經tvb now,tvbnow,bttvb# V5 h' e) r- Z3 [( D+ w, ?
                        及心臟功能，預防駝背、蛀牙、骨折、情緒不寧等。
      ◎維他命C
            (1)天然來源：柚子類、草莓類、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、玉米、5.39.217.77:8898) H$ z! v( E: K: e& D; U
                        馬鈴薯、生菜等。公仔箱論壇( Q* ?1 _" q! f2 e* O
            (2)療效：促進血液循環，增加耐寒力，消除疲勞，改善白血球機能，
                        增強免疫力，預防壞血病、骨折、牙齦出血等。
      ◎抗壞血酸( J. H& m3 T0 v" c- _/ @8 F* `
            (1)天然來源：玉米、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、馬鈴薯等。tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 r, ^% O; i8 q
            (2)療效：降低膽固醇，預防高血壓、心臟病、風濕症、神經痛、養顏
                        美容，抗老強身。tvb now,tvbnow,bttvb) _" O6 y  U) g5 v7 C
      ◎維他命B1
            (1)天然來源：麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。
            (2)療效：強健腦細胞，維持身體各組織功能，預防疲勞、失眠、胃酸1 _& V, T5 `" f3 d2 A/ l
                        、食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。
      ◎維他命B6
            (1)天然來源：麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、高麗菜、山楂果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' o% F/ |3 b! v# ]1 a; u8 [& K0 M
            (2)療效：幫助嬰兒腦細胞組織，預防孕婦抽筋、婦女經痛、貧血、嘔吐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- O; w, m) ^* t/ }
                     、肩酸、痔瘡、結石、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y  S; ]( a5 e5 U  }! L
      ◎維他命B25.39.217.77:8898# e0 S/ q4 S% h  a# o9 Z
            (1)天然來源：燕麥、穀類、綠色蔬果類。
            (2)療效：促進身體內醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防口乾舌燥4 n  F7 N0 ?. G" P+ G. o; }% @8 F
                     、消化不良、神經緊張、視力減退等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j  h2 W+ \' U4 z
      ◎鈣公仔箱論壇' _! ]; ~4 t9 m2 m! k# |. Y
            (1)天然來源：花生、黃豆、堅果類、胡桃、葵花子、綠色蔬菜類。
            (2)療效：促進骨骼、牙齒強壯，防止老化、失眠，治療便秘、神經痛。5.39.217.77:8898( s- u1 v3 @0 d. U
      ◎維他命H公仔箱論壇; G" r. ~+ F5 N) h: Q
            (1) 天然來源：堅果類、糙米類、乳品等。
            (2)功能：產生抗體、幫助醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防感冒、
                        口臭、增加身體抵抗力等。
      ◎維他命B類複合體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b) o  p0 f1 h4 M3 c8 |0 n; R
            (1)天然來源：米糠、麥胚、穀類、糖蜜等。
            (2)療效：抗體、精力的來源，預防疲勞、過敏，增加熱和能，幫助消化
                        ，攝取食物營養。0 k/ k8 q0 X0 N/ J/ {+ y: V; s  J, @
      ◎泛酸B59 ^% V. m, W% l! A0 P4 L) X
            (1)天然來源：全麥類、稻穀類、綠色蔬菜類、堅果類等。0 q1 a% c; C. `4 K0 B1 Z0 D' G5 I
            (2)療效：預防衰老，恢復肌肉彈性，滋潤皮膚，靈活筋骨，恢復疲勞。
      ◎葉綠素公仔箱論壇) N8 C* p1 ]; Z" b
            (1)天然來源：大麥草、小麥草、蔬菜的葉子。tvb now,tvbnow,bttvb( ^- x" z! C- k/ h: H$ u
            (2)療效：精力、活力的來源，造血成份的營養素。
      ◎菸酸胺tvb now,tvbnow,bttvb' o: W. S! U7 A7 q, M7 H) e- L0 K
            (1)天然來源：麥穀類、麥胚芽、花生類、酪梨等。9 _6 j* |  o! z2 J9 y3 [" b
            (2)療效：降低血膽脂醇，預防舌炎、口腔炎、胃腸系統疾病、精神分裂5.39.217.77:8898/ m: V! E' r/ M) |9 F4 w) d3 Q
                     、酒精中毒。& s  A9 Z, w# i' N7 ?; l( ?! h
      ◎維他命B3（又名菸草酸）
            (1)天然來源：全麥類、燕麥、花生、酪梨等。
            (2)療效：維護消化系統，活化細胞營養素，防止記憶力減退，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 f0 J: w% I; f0 L
                     ，預防便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。
      ◎葉酸
            (1)天然來源：綠色蔬果類、紅蘿蔔、麥穀、南瓜、甜瓜類、豆類等。
            (2)療效：預防老化、貧血、精神分裂，防止灰髮、失眠、記憶減退等。
      ◎鐵質tvb now,tvbnow,bttvb, H6 M' a/ R; F0 E" e- {
            (1)天然來源：桃類、青豆類、蘆筍、菠菜、麥片。公仔箱論壇$ E6 T7 x( N: Z6 x7 l
            (2)療效：防止肝硬化、貧血症、皮膚病。
      ◎胱胺酸5.39.217.77:8898! @2 i' W4 ?7 L% C8 m
            (1)天然來源：組成蛋白質之28種胺酸之一，存在於各種天然植物中。
            (2)療效：防止腎臟炎、膀胱炎、內分泌不平衡。

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