◆ 养生 ◆
, `' D1 x0 P- z: p7 _2 C5 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 q+ K" c2 D. s7 A- }; z
你可能不知道的事
% m. ~; D9 q- r1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 0 F1 s: H4 e4 w$ c
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 % j7 v* D/ C% F: N
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
1 i6 o) ]. a; t1 l N# s. u0 ~5.39.217.77:8898這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇0 |! j0 M$ X; W8 t& b2 u
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
, {0 {4 D* g6 F+ G4 }tvb now,tvbnow,bttvb4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- : B; N! Y, L8 ^8 R! a
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5.39.217.77:8898, m8 _, s' w- C7 _
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
4 M: {; a1 I8 H: K! A* p可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 ) o6 {8 Q' {% J( u$ B! W# t4 N) H
5.四季的保養
( l( C- S1 h* g( P% s春天比較容易長粉刺
: K1 o. j; M- O* o r( S% d( ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節3 k; F W5 \ [4 m3 M' T
秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 d+ O+ R& \8 P! b: A& }0 L# G& k
冬天則要小心皺紋 , w! G2 E' k1 k( B6 T
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
' V6 d) \" H0 o6 r+ \! _( h$ [tvb now,tvbnow,bttvb導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
7 C/ p \. H# X& j' v6 w) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇$ ], ~0 k0 r5 U! T7 [
因為通常女生比較容易是冷底的體質
$ r- T1 c& O D" _6 ]! J) W吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇% F, n! A; a' j
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
6 D& s& s- D$ @7 G. w8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
0 }2 T, d% ^( K. p1 {2 W m公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 * ~4 j& D; p( H5 d, t
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，8 w! Z/ r$ a7 }5 f! N
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆
6 q* m d8 n! Z o. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ C0 P8 Q1 @( o* |
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 y! m# U( F% Q
膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb; l" A6 L8 p$ w& w1 b
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
- n, `5 P3 b- ]+ F7 |* I: t/ `動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
; X+ Q, w; a' i, A E5.39.217.77:8898血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇4 {, c- J0 D9 \
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
' g3 t. h/ K7 E9 {心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇1 E5 _* o" b. A" Y, ?
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
. d2 f* P. G- N支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 P( V% ]% r8 u R1 M" V
哮喘 =>葡萄,桃子
, Z6 ]* _5 @- ?* C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
: i2 Z4 t: T, \) d公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
* ^! Y3 l7 z+ U, O* A$ M% h3 d公仔箱論壇肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 + N* A9 k$ n' o& P' }" k
腹泻=> 苹果 & Z9 t& N, ? f M
消化不良=> 木瓜
* C+ E9 L3 Q1 F+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇8 o U$ Z) r8 B* N0 k: R) U
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* @# _; U6 ]* P1 ~2 ]" m( V
膀胱炎 =>西瓜，桃 4 K( E- U6 E) k% r6 ^
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 5.39.217.77:88988 V+ F8 q0 z( Q6 m/ {
尿道炎 =>葡萄
# H4 G' a9 Q4 e! L; c" D' i* z胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 8 ~. v9 J; D7 w* V& P9 o1 r
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
* f6 Z9 `0 m% a: _- X+ @' h8 a8 F公仔箱論壇背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb: R- [1 B, T( N& ?+ b" W0 B
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
$ `, Q4 Q2 ]* l5.39.217.77:8898关节炎 =>葡萄,枇杷 5.39.217.77:88986 L) f% n5 a& u5 A7 n4 }
通风=> 风梨、奇异果
0 Q+ [6 Q8 s. h$ g* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
0 M+ J( s+ I& T2 t. qtvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb* J* j# z9 u" p- t% r! [+ V W! {
牙齿疾病=> 桔子、草莓
7 ~+ D1 u+ q- l( _tvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
4 E" l3 j/ L$ g7 B9 r! j' z孕妇止吐 =>梨
! L, `, ^7 {1 K& }/ R& ^1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l( A& V L- a( j8 |2 Y公仔箱論壇4 K; O6 M* a' d& r( L: M/ i' I7 @% d
: r5 N, A5 m1 P: a6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @- L3 a1 t; b7 ^' N, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆0 N5 J( ^0 v4 u' z
8 B4 H" @. E- ]7 B7 x. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
' U0 ^- Y, x- ftvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！- X- a/ f2 }" \9 z
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
& w; r- G9 E: N( ~% U8 a- M4 u4 n公仔箱論壇最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.77:8898' z. Q' ?" `- }6 D' n" L# Q% x, I i
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 R4 K: f0 x( F但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 2 w/ N: ?# S7 C1 t& T2 Z, p8 h
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇: C6 i1 s1 t9 m2 t1 ~5 c
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇3 w% T1 U1 O0 T
. Z0 t. n* q E' w \5.39.217.77:8898 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
2 ~1 H2 Z r% Y# @/ E& G) d. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
2 T7 q# S3 p% o1 }$ rtvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
3 P0 S: R7 A# Q5 q3 D( ~熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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+ ~3 t" P7 B2 Y A5 b2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 多喝水 ◆5.39.217.77:88982 Z! ^5 K/ l; I
# Z+ J) b* m! S+ X( J! V! Y0 @7 H- x如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- o! d7 S7 m/ @+ z) ^1 `. c
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
1 p- W* ~0 x z0 W公仔箱論壇5.39.217.77:8898* ?# b l2 A. g; H* }& A
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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/ d$ C' v8 I8 t7 B1 Q) Y) A' n那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！7 B3 N K( c* S( ~5 `' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 O# t6 z. F* p
（一） 三餐後喝水! ^: F1 p- o/ y$ E. I
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 S: J4 M, J; X; T# d9 n不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，6 P5 H0 a- M2 C0 G
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
6 V' |$ \# d0 V& S, |2 V4 l因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb, x+ \8 w+ @8 i0 F6 `3 u5 @ Z0 q
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，; A! j) D9 |; i2 E! x
對於不常運動的上班族來說，
" J2 ~; \% N: d6 B是補充水分和電解質相當適合的選擇。% @; R2 [; M2 H0 p5 G
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（二） 起床一杯水7 i+ z1 \# ^8 k5 A3 W3 ^5 j0 j
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，; n* d+ t( M" D3 t) H; Q
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。5.39.217.77:8898$ d+ u9 F6 h! M
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（三） 睡前一杯水
- s6 M2 L3 L, ?6 Xtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
9 S6 d% c: T1 M/ A3 u' t) K. n: F( Xtvb now,tvbnow,bttvb因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ q4 @# Q+ } r8 I
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3 t0 V$ O1 M% ~3 T% Mtvb now,tvbnow,bttvb--------------------------------------------------------------------------------5 {2 H% G% u- Z, w( Q$ Z
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◆ 十大不良習慣 ◆& C- {' }5 p9 @9 j
4 J+ a4 m9 ?: Y8 i: l4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇# _# O9 U2 u" `) _; N+ F
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* n, w1 ^: R5 S; K% L8 o- x" N9 ]
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。* m+ H4 L9 p- C% e6 z( v: l
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇, R& S0 u( S; j; a# A# ^0 F4 \( g
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。7 Y K8 M3 Z) s- N$ g7 b
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
, C- m7 A+ Q6 ~/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。& E* p; d5 K4 v# e' Q1 N
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 l' N' b4 ~& [' v; V９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
U$ u$ |6 v& k2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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