◆ 养生 ◆
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你可能不知道的事 # u3 N0 b. E0 C
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 ) h7 ]3 A w: h
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
5 h' V# s7 Z1 U2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
+ F% Y4 h8 ^0 f5.39.217.77:8898這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 1 ]3 r# ~. V b' ~, G" _/ a
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
1 A4 O* B2 H9 j8 y0 \3 U# }5.39.217.77:88984.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
9 p' p# B+ j7 j4 K7 v# |; F3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5.39.217.77:8898* t1 {6 |+ P- |$ p2 e. D. w D
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
o, g! V. k, P) k可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 : k L" l/ a5 G7 b+ v
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb$ F P7 e% w8 b2 Z
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 [( M; a1 s: Q
夏天則是長黑斑、面皰的季節公仔箱論壇- m1 j# A. M+ Z. b c& [
秋天注意保溼! }& E1 v! G, E9 M: l) X
冬天則要小心皺紋 5.39.217.77:8898* C% G9 ?+ k6 f
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，5.39.217.77:8898$ A, S1 k6 G# N- t2 b& b
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F' v" }, z1 j- \( Q/ c6 Y9 r
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合- j( `9 [$ D8 {5 {$ z# `% \
因為通常女生比較容易是冷底的體質
. s6 }3 W( Y# G- O" w# itvb now,tvbnow,bttvb吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇4 }$ Z) k4 D4 |: H2 `9 V# S8 ]
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& N) d8 r# o
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，公仔箱論壇. B# s" M& y5 S$ c2 F2 |' I" P3 ~
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
1 b4 f6 ^+ G0 i4 h+ R6 A6 A公仔箱論壇9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，tvb now,tvbnow,bttvb6 C4 T& l; h" B" C% T
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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6 S9 P+ h, m4 G8 Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% n2 T3 _* e5 w+ ^0 `0 r. ^
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◆ 有助益的水果 ◆
$ t0 O( K7 h; {2 `/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 y1 r1 B& i# X4 _/ w% p
tvb now,tvbnow,bttvb, ~% t7 `: L8 E$ M: C. r/ ~6 `: c' Q
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
: t( r8 E3 {* d) c( E0 K- h公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃
6 D4 }1 x$ Z7 [; b* C; y5.39.217.77:8898高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
+ V: N0 P* Z, Qtvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
9 Y' S! C) l$ ~2 }# I9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 D- x; }/ p5 \中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
5 a0 Y0 |. U& `) v/ c9 ^9 w心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
) f& V$ s* o2 a' Stvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb0 c5 E, u9 t9 ^4 K2 a" p. u
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
9 U$ t% t& a1 P& j) b0 V5.39.217.77:8898哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb3 [% E' i( z9 R0 }
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
/ @/ d7 x |+ b! y. ?8 j: H" \胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 , }' z* {0 X f1 j% e8 |( j- @
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇2 ]8 c! K2 V; I5 `& A; i3 e. s6 g
腹泻=> 苹果
+ R5 O2 D8 @1 i8 b$ i& \tvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
0 @% V- E: C2 T; H: c% [tvb now,tvbnow,bttvb痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 C7 j5 W: }
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 tvb now,tvbnow,bttvb3 N! e9 U' u! ^% r1 d& I
膀胱炎 =>西瓜，桃
1 R. y9 [+ |7 _ R" Y尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇4 H- X& }6 E7 Y0 {/ Q% z2 e
尿道炎 =>葡萄
, y2 ~4 M$ h) s* x5.39.217.77:8898胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 7 C# w* D9 S5 c3 H* e. ]
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
" P' n4 ?! Y+ C4 f8 O& w5 J) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
) _, \( ?# j# c. o2 J2 T公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 $ s4 U: u, E9 f" T
关节炎 =>葡萄,枇杷 , Z! U; o$ u/ {) k7 k7 j$ l
通风=> 风梨、奇异果 ( B6 t' i, v7 N0 g7 q
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. }5 m" A1 T/ P/ G
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 8 l" Q' G y% Z
牙齿疾病=> 桔子、草莓
* A: R; @$ y2 h) R& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
: j2 W+ g: Y: s m公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
, Z- i1 B. M/ s/ wtvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 ^+ z6 t( L6 N, N( U: i2 p
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。5.39.217.77:8898! k3 N: b2 O% p. D6 C/ N0 s/ [& T
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
% H( o, k- P* E' H- O3 V: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 o, i1 p% f
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! r( z; a+ p1 c5 Q2 X; V R
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ + Z7 A X, N3 d) @. c9 D+ R2 n
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
' z/ @: \0 y! A' R以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb V' E. v$ h: b1 H
0 p. _, y! }/ B( T/ P7 @4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( Y9 e: E5 M
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 5.39.217.77:8898; t; {- W: k1 t3 w7 h" f) a
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb) i" m9 a; e/ }! v8 w
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T: u. G S( r" s1 }
. s) P* f3 W& ?7 V0 q! v如果腦袋空空的......喝水！5.39.217.77:88984 k, b) Z6 L: x2 N' u
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4 ~) g+ l& ?3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
. i6 q; Q. a1 Q3 M2 f$ T" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: O& r3 o, }( Q% |
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
( T" l) F- u+ [1 N9 s: { Ntvb now,tvbnow,bttvb
; y+ n9 A) }. f: X ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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' X' u9 R% x ~公仔箱論壇（一） 三餐後喝水
$ r3 F: k+ A: itvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，4 u6 B$ F7 j) `' B& Y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
- [# k/ ?" B2 a4 O B. b4 I0 Stvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
6 f, L% l, f6 K3 r6 F3 d& P5 j0 K0 S公仔箱論壇因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
: ~; D* F7 z" _# t* Utvb now,tvbnow,bttvb最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
: q) T/ u0 @0 H! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，
C) o- ~' `8 Q6 l7 C9 I: @5.39.217.77:8898是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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# C9 N) H- n( k8 t5 F& K公仔箱論壇（二） 起床一杯水
. j w# `$ r1 L6 [# g4 b清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb |' F8 C& t. J8 z+ b# z2 A
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。5.39.217.77:8898 _$ L3 Y8 ? I9 U6 \( v4 L
: i- h( }8 N5 `& i1 u" V$ A2 l! |& f公仔箱論壇（三） 睡前一杯水
1 P" {5 y1 N4 Q( p- D& [- L公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
3 N9 e, {1 D" ?7 Utvb now,tvbnow,bttvb因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。! T7 {! m4 e# y& ~, J2 f! ~) g. M
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' w4 B+ G" u! ~9 B& x4 q0 F1 Q5.39.217.77:8898◆ 十大不良習慣 ◆2 e3 j+ y& ~) f; N& ?
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5.39.217.77:88989 [# Q# p! q$ ?4 P" u; s, U
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。, Z7 P. M" K5 n
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A3 V2 H( L6 b6 r
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
* i8 E6 i* ]$ ?8 o6 a' v7 d公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。, L. _, ^6 c3 ]9 p# L, e
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
$ a* J" |9 P2 Q7 h6 b公仔箱論壇７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
4 I6 U; g2 j# i+ A4 H% `# w2 _tvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇) ~& h; h6 e& v: [' A
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
4 L% G7 E$ ], _' @9 N$ g0 I X公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
1 D$ ^3 k3 A7 F+ I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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