1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
" h' |1 g+ I8 z- K- y- Y5 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 F# [3 }' z) g8 N2 n r
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb. z5 _) Y$ I# B$ o
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
/ w# a% N$ d% {0 [/ _$ w! G3 Z公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇$ P/ Q" D: ]8 ]- x9 j; u. C2 s
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2 `$ _( o2 |4 Z: |$ W! J1 G1 S一、吃西瓜當正餐要不得
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" e1 j- W& X+ y: ?( J; Y0 J3 _公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 j5 L& K2 _& J
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。; f. `9 Z& q, N. R2 @0 }; H7 J1 H
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
; I, C t M0 ]1 o2 J9 A+ e9 b5.39.217.77:8898就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
9 K: k) ~' ?( C" o% a- q2 l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。tvb now,tvbnow,bttvb7 D9 U$ U) @: @
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb0 B( \- ^1 E# H) ~2 P) s" T
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
" |4 H! Y% I F3 @4 k公仔箱論壇啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( l4 u3 x* o$ r" D; c% t. Q
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。5.39.217.77:88982 V; m# ?- r `
二、吃西瓜當宵夜要不得5.39.217.77:8898# G) ^) ?$ w8 f7 Z- _
% F- o' d" V; g; E0 h; P- C Q西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 x" r; [' j; P0 g
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 V3 H# h! x
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇# Q6 H& H: I) p9 E p' O. q
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
0 |) y' M1 \3 M3 D& `" }9 L5.39.217.77:8898所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
" a6 l5 f7 r4 f0 [乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。5.39.217.77:88983 b+ K* _. ~' t2 T# a
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% K4 ^* b. T( @ X+ {4 u: Q5.39.217.77:8898三、西瓜不覺飽要不得
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5 D3 K, B s: U9 Q; V& R公仔箱論壇為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
! J6 C# c9 l3 r3 W/ L即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜5.39.217.77:8898 n; C1 P# ?) s" W$ M
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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7 }2 K; ~( J% y4 {0 m7 R) o西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
, S8 X6 Q7 p6 m4 ^5.39.217.77:8898這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇! b0 C8 y' L& ]0 c8 `- j
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g, I! h; h0 I" G
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
) d: D5 M6 ?- _6 E: v2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P, _% k# t1 m& `5.39.217.77:8898西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。9 k1 m, e. j3 m! I5 J
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
0 |6 D t Y' x* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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/ H* n% }1 V! c' @1 ^公仔箱論壇四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇+ l7 c2 ^. ^, E4 R
9 B! X; H, E( p2 r) s9 o$ H. U周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
- D6 b6 o) }, l; F' itvb now,tvbnow,bttvb世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。. c1 U5 j* I" R L
7 C0 s: e, a7 gtvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 a7 X; R* T3 ?
1 Z% K/ r/ R; x$ T, S2 K* F) N e公仔箱論壇有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b r# h' w$ t) I
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
- G; w$ Y& [9 S8 A. }- J3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
, G& N8 M" E8 M7 y/ ?$ {& Vtvb now,tvbnow,bttvb我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5.39.217.77:8898% Q1 Y" n7 f' h4 G1 @. w6 A0 V
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
3 \8 } Z, A( ]( b! z* |給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，9 @3 Q3 L1 O/ x# b4 q, \
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' A6 [6 e1 `2 e6 c! {! j6 p
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
- H: v. t# ~! T0 N D4 r多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
$ ~4 }3 i, _% c% Q0 k* [; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮公仔箱論壇0 Z3 }4 X- c: ~* v: \
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，) G1 i3 B( ^# }7 X! `4 U i
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
- M! b* O& N% E- B$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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`8 K9 W1 L" p# T# G# [# n) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
" K! z" G* T; }% {5 `% U0 i公仔箱論壇比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
' e* l1 M# v- a3 F$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
! K2 ~5 I) s$ A/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇+ n; `% W7 C1 y. v; N$ M: M8 Y7 A
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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$ x* _, N1 j1 d5.39.217.77:8898總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
6 O9 @' S: ~* B公仔箱論壇因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
% n3 S; R8 j* k. C; r, I若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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