秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，+ D6 U: R7 Y4 J) \
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇3 f3 ~$ C E/ J( y
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
! v' m& p/ N( i/ U: y. ^3 h$ A0 ltvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
5 h/ ?. Q) J- Q- m3 H: j8 W公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
E" K, E, c+ K8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
- s8 o; w/ _* [' ^/ M1 d' @- c, W公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和4 _1 p* W8 I4 [% O+ v( r) |
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb0 n7 o7 S! u, r! S8 u& o$ e" s
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
' W: P: M/ K0 ^公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 A7 ^; v$ r+ b2 E k
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。# F! t! h0 r$ G
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.77:8898! N5 n- ]" o9 {) i5 V m
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇5 A8 f5 p* J; x
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
) }% I T2 f0 ^* [; Y5 @器官造成很大破壞。
+ F) u: w6 w5 E* p' ]* V公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.77:88982 H4 I0 J4 r% r( F2 X
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
. i# d4 t0 E. U7 F( U9 \; {5.39.217.77:8898只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
* W8 x0 c$ ~) r+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來" D7 O1 v+ ] I2 O' S
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
' V' I. p9 A2 }# @- d有關。
" @1 ?0 @$ I" M( Y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb+ O8 M5 k" E: h
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
3 U. V0 n( j o. Z( ?% ?4 L原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
& R% M# W! i6 O% \+ }疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 @$ } D* ~; A( g
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
" r' R, A! N, w8 y4 f: l多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
z: F+ M1 Q8 J z! O: ~公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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