秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
% a9 C* W9 A' w: E由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
+ Q) ?) x$ a, W! B$ f% f5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
6 Q, V& ~6 d8 f- M( F# q5.39.217.77:8898 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ M6 _/ }6 N
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅; \, M" k2 @ X- I
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因: Q% s$ _) v x; B. Z
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
6 t; t' X8 h' c+ e) x病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 q T+ U2 c4 @" [
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在' K% e+ ]+ F+ a8 S" V) k- a' Z" v) X( X6 g% _
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77:8898, q% E) @9 j N
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
+ J) m: b0 ?3 A: c, w4 c5.39.217.77:8898 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
# M, G8 v3 [# P2 v3 L; p' e. j啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77:88982 z+ A& ?1 s8 v6 t' l& |" w* i2 c5 j% b
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
6 }1 n) X! C( w& f& Stvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb" s, h6 N5 I6 `- `" R- D% j
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
8 ?" [: P/ a' v5.39.217.77:8898钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動2 v( C6 f7 H0 O6 R6 ]
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇6 x4 w0 Q& E: [- N( v" H8 i9 [/ X
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來7 R1 o% u6 t: s5 g3 n& x
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb1 V) c+ E- D* ]6 z: y+ ]3 D" G
有關。
9 a9 k+ F( r+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 s/ N6 [) X0 X6 T0 ]0 w
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇, y/ w, @6 G+ k9 O3 V5 d5 ]- S
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
9 L% u& X! Y9 B! htvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
9 O: \$ `, l; D# }9 l6 n生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，! @# e6 ^0 f2 s( _+ O5 N
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
+ \1 I5 C1 `: K7 u4 |tvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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