秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
$ g u, [; v9 U8 ?8 Otvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡2 i! ?4 }8 K3 Y+ P$ E6 s% C* ]
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇$ V! X5 t9 ]! t+ B2 c* w7 p
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
. b- D/ I" s% s& C睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
' Y$ J0 z1 D( w: jtvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
. C6 V% V) _1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
" v$ J2 K& l7 ^5 |' b6 }# y3 s$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒消滅。公仔箱論壇3 @3 }% ?+ _, a4 m
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
. r1 O7 M8 ?* \3 {& { e/ H2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77:88982 d7 W% a8 p& T8 j$ P p2 L; }7 D
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
. H* W( h* }. k( o3 z( K 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 }- d1 _4 O' ~; ~啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝4 W, M R6 J7 y$ } J7 F F. ^3 z( H- g
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77:8898 n2 k3 p* b' g4 D% ^2 P
器官造成很大破壞。公仔箱論壇, Q6 K+ c0 w/ ^% |1 j Z4 G$ l
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分+ Z# }1 T: g) J* X I+ u
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動+ h' h: K% V0 [+ a1 z$ D" _) M
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇9 v% o% `; e K
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
& e% I9 J4 _& G$ x a公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
9 i& L3 |" @/ t" J6 _! N+ n5.39.217.77:8898有關。
1 g0 A( N7 m8 a1 g5 ]公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 k" s6 {3 V# ^
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ G: [# L% X8 E' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
; b' W: r2 e' S/ @- p9 [疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
: o5 B- `9 G. `& N生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇 G, F6 T; ~2 U3 M6 f$ L& m
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ V) M! |6 a5 c; I- m6 e
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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