秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 N% c8 F( O) d/ w7 o0 e0 Z公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
8 v% c M# h5 ^: U; c' m% M2 t+ g公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb) A+ Z; x" L- K" C6 l6 O/ {1 ~
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 f9 B1 P( S2 B0 ytvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
5 q5 |$ j' Z6 U- h7 U2 \& C4 K/ w- i斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
Z4 l+ A3 n0 f. ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇 Z# `* h( m+ h* J. g
病毒消滅。" C" { ~+ O/ f) m5 \5 o
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb W7 q' T, q- p: N6 ~
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" q3 m; H' B' \- P% N
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
* B4 q* e) J3 G公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb+ P* U# T& b4 P0 w0 W
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝+ j5 `# k9 j: u- E! G3 }' Z8 u
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 e: h( C" ^. t& e! r* X3 etvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。+ ^+ j- T- V3 t
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
5 \( _" q1 w; ^( M8 |钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動! X- D( N o9 E8 c P7 v6 k
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。$ ~0 I! Q g+ F6 ^3 e8 c& ?
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來% z" D# D8 e" u+ o( \: `
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
0 o3 p2 F- C/ \5 e2 M公仔箱論壇有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 C: q3 j+ b }; u+ \4 o* S% O
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
. W0 A( H- @0 d1 b$ e9 f! n. z公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
& p% d8 S/ M1 ztvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb) \+ D' d! J& Q* i' q" a% }
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
# e: R* G0 l4 j# X$ L生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
$ ]* |( r9 c& T! G4 itvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
. S% ` T/ J2 ` f: n' i9 }7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
