秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
- u3 X- _$ E& {! X: k- y5.39.217.77:8898由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
& @$ G# \! d% v$ Q. d `; z' _提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 C$ w' w8 ^. u+ C
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我' ~9 s* J/ a$ q! h/ y5 p
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.77:8898: L b7 |6 g5 a* ^) b" {! a% o
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇+ |$ P* {# M( F$ A7 \1 } o; i
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb$ }; j; s) B+ F% x, V- g) t
病毒消滅。5.39.217.77:88989 f& `% L6 f4 L6 i8 T8 n' L$ A
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb8 i* r' F- F p3 ^
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有: M* i2 T9 t6 V$ @ {; T/ q9 s
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。) h. o# l3 J( s: T
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
, W4 J2 e( w# _tvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝 P7 o1 v! e* o7 T8 k; A, d
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
/ m5 S+ [ a2 A& S% F2 m' ^公仔箱論壇器官造成很大破壞。
, [) ?& X* w/ s; `3 H- A% q公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇' t7 {$ ]: X; u% B: _
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.77:88982 \7 d' f; _. f$ D" Y
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 [1 t3 w, X- N: L) n5 g8 i7 \3 A
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
1 _. i* \# w3 b5 Z9 stvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- B0 ]( ~9 x
有關。
% ]* ]. y; R: B" `0 B5.39.217.77:8898 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ l7 R9 R3 R+ u& a& t
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
8 `/ {& M, M, x `& l" U& t原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
h! E" i# k) @) a3 r% J: {公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇: [/ R/ \/ D) `, O
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77:8898' O/ h' t3 W, \1 B% z6 z
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態$ A. z+ b# _* v# S3 ^
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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