秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 r5 y; S" e+ ~. Y# Y, F
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
5 k" B' ]5 v. \' y X7 v9 t+ R公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 `5 l2 M) Y
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇4 z9 a3 ?3 |: d
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
P( u3 ~( _ {7 ]斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
9 m8 Q+ H" E/ u+ q9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和3 o1 ^- k) `/ a& ~5 c
病毒消滅。
4 J/ F( L( w" N/ n% D公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( p$ y* s. r- d. r現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有, t) w3 w5 x) J. q
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 ~& O; H% v7 r6 [3 I0 u2 R
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
/ B: X9 Y/ T X0 `7 o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
4 P: W0 n0 Y2 Q% `5 M5.39.217.77:8898葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
$ }/ D3 S+ G2 N$ P! e( j1 p$ l器官造成很大破壞。! l) W+ J ?) J8 ?
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
9 G! L$ p1 \7 Y9 q- I7 Q: l7 J钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
$ s: w9 M" o" c5 a只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
6 W1 U W Q) Y公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
4 W( Z, z; p2 ?: `8 u8 f5.39.217.77:8898侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
. c0 ^2 ?( p! N% X) B3 ^3 o公仔箱論壇有關。
8 y, n* z- a# u# Z' C 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
0 Y. e- R; ]" {' P* i: F$ o5.39.217.77:8898。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫7 g' N6 P, v. {! Q. u+ Q. K
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
, f2 ~: U: C$ K0 ]: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb) t3 R1 j( k# G
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb/ }, S' P) W0 A/ \( ^, \
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
6 Y3 D8 A5 r6 \7 Y6 u. ?# s5.39.217.77:8898平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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