秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 B* A2 @# H, K6 b8 o# i
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 T5 m+ B9 S3 `
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.77:8898# J: H, X* ~, I$ i/ a
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' w) p, o( s. `! T, t公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
( A- p ^5 T6 w& D4 s3 k# r. J, |5.39.217.77:8898斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因, @. ?' L1 G4 E+ N6 t
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和1 v! C# Y) u5 X6 Q. w9 l
病毒消滅。
7 |" a& V, a z& i 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
4 |- q O* D) Z+ |" c+ L公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
) m! d) d2 b+ D公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5 C. P( l& J* u8 g) d& W' P 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
& Z+ y- {& X K% }, F) r, E公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 k, I: |; X0 U7 d/ \
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 G' i- ]/ x% C
器官造成很大破壞。
- y- v# v6 ^4 P) q |tvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
2 U) N# k# _ O: Stvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇4 F/ d3 Z! l- K& h
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。- ~3 Q- D+ _# Q/ }5 E
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來; l' k; p, M' z+ f, [
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
7 v% c5 ^5 X# O8 s- ]1 p有關。
9 y! i9 I$ E1 Z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
* u; \# W- z0 u: I1 n" V。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫+ d o7 q) Q: r
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 \. Y3 s' U: t
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
% h: N& V+ ^3 y) ?& i! f生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% l* M( w9 \: e7 `多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
' J4 z. }1 s; `& H5.39.217.77:8898平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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