秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，8 h4 M1 s `/ C3 J8 r$ l
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
# I4 s: g; s$ C* Q5 S! ~0 t1 _7 I) m公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：# y6 d7 U# w/ k' K4 f7 F; Q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ ] m/ K+ I5 p, U8 {+ ^
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
1 a) L& l$ P; U# K斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因, g0 k/ ?7 Y0 n7 A) e- W* J9 P
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇5 b$ z. f m5 U! a1 n, o
病毒消滅。
$ z9 Y* J5 Q: @; D' itvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
4 T; ] [* y2 C! j5 @- c5.39.217.77:8898現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
' z0 M9 j: |5 P1 m3 F抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
$ M. ]) z8 |; @ n公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
3 g4 ?2 i1 H$ S, e5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
; d& k% i4 I. J! W& U4 P2 V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
& Z2 ?* g4 {" ^+ P2 F5.39.217.77:8898器官造成很大破壞。
" g( G2 }4 J4 z2 r0 B4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5 R& Z; ?0 l1 Y @9 `
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
! g7 k9 B2 K! [9 Q& d5.39.217.77:8898只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。6 @* d* y9 D& t6 }: c
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
# T' v8 V+ q/ Q/ V; W2 X, o {公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb8 G7 ]" _0 [6 v3 p
有關。
. k1 V+ B* ~/ K1 u. ]2 p1 V: s; e 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
% B$ o4 T0 p. d- Q% R8 V7 t' x+ l& L5.39.217.77:8898。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
+ R$ U2 U" R9 A) ~公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免$ ]& m0 m% u% l# E$ e# Z, l
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 m, U+ w* y$ p9 d+ m$ _
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb( g9 L8 d6 b4 Y
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) e" Q, Z8 o
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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