秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
+ H; C7 v8 R X7 {; i& p8 ]由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
1 k0 `6 ^6 |! _$ w( {9 u0 F) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：" M8 q% X: w4 S+ a& A
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U: [3 N. s; H. E7 c5 n
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
* h! |, u/ i: g% {斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb( V4 n' t& y2 h, W! u/ |
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
3 |! I' v" f8 b$ v i病毒消滅。5.39.217.77:8898: U) C f; B7 \6 Q7 k% E" z, w
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
" Y+ J: t$ o' }2 Ftvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
. W9 V7 |$ ?0 w6 z% A/ h抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
0 p/ h6 \6 t( [7 f9 B( A; q公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
5 Q" u; A7 G( h% x1 j5 m; b' r, r( F5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝) X/ E1 G/ ]/ Q+ }# N' V
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
2 [% ^+ g4 d! O器官造成很大破壞。
& L$ P) t( Z- \& @6 v* [7 M7 q+ |5.39.217.77:8898 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 D1 Y7 Z/ p6 `
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
; g& [, |3 `, F( ^公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb x8 r1 |0 a: v! ?& g% O. V, I
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來- I+ G1 V' g% D f) F
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
. B* b2 F% g, m! }; Stvb now,tvbnow,bttvb有關。
, {2 t: y) o! i公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
* b# s% u7 H/ {4 Z( ]。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb: i- K" G2 P: Q# a0 F
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇# b5 X5 @" T# v% @. @
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微2 E; b% g% W2 k# O V& K
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
$ {% D4 ^' G6 F$ [: Y: V6 T多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U6 H8 `, Z: s; w- o
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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