秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，' I) d8 C: m- B7 @) b- C
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
}$ ~$ }: ~# E4 s) O8 ]3 Itvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：( i! y& C4 s1 p# u, g
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
/ n2 S- m y! [# m% e3 t6 ]$ h睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
. F; ]2 s+ H8 ~* {斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
! D' J8 b' W8 v& v" ?3 r, I子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
; U. u; w+ {8 T$ ? |病毒消滅。
' q1 }4 h" [% Z7 p0 }公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; T" u1 _) A `# i- p2 a0 W& G5.39.217.77:8898現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- R1 m/ d* l! s/ j
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
4 {7 C% h, P1 B+ p) r1 ` 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 P; n( D" R% s, R7 o啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇0 G8 u2 ]' D; V( _5 U4 s! s
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77:8898% M; O: \* X! Y+ X9 O
器官造成很大破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D5 Z* ^$ W, P: L% H$ u* {/ H' v8 D
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分9 q. g, _. m. a0 `4 ?
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
4 Y; \" \$ X3 p* w只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
$ c. f2 t i& X# x$ O# m- S) q5.39.217.77:8898 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
7 _1 ?0 q4 H! }( r' r2 Atvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; P) _) L8 ]* f* o
有關。
* D1 }" g3 D4 a. l) z$ j8 |5.39.217.77:8898 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.77:88986 N2 Q/ z" d( j) w8 A [
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫, j( k: s& N6 T. S6 H$ d( i7 n
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o2 H5 O0 f3 y9 V# U
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
+ H. f5 D* [3 v2 F0 m# v5.39.217.77:8898生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
i3 M2 v; \6 m: J0 q5.39.217.77:8898多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態4 D6 ~9 W3 e) p# W; n7 D
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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