秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇6 @% o' T6 D8 w* x; B
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.77:8898- s4 w* {) m# Y& ]
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.77:8898 ]8 ?9 b. @# [
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
# g" S( L j# q' o4 u* N1 ]( v睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.77:8898! q$ f }3 C9 E5 z8 [ Y
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 C. C. t$ g. `/ s
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
. B; H9 T3 ^, e( D9 F病毒消滅。
* E6 r( D8 \0 _9 c 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
' x1 g7 [5 R" W8 t, [tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
2 v3 w2 z+ w) o5 X6 V) u: {4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb1 }& f3 r( n3 Q2 D- y' @" o" a$ M- m5 k
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
* ]" g9 |4 |/ E" R8 }/ _* R* |; l啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
( _! p* G" p4 Z0 O1 Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
7 A5 E. F) H1 K# ~* A8 T% rtvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。
+ p9 V0 @/ W6 n C! x1 x 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
& k# A1 l+ E4 J7 w8 O( I4 y- a公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動. O/ O- d; ?$ _
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
% G$ k3 z# y( n1 u7 V% r. z# w公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來% d3 ]3 A$ p4 s& [1 u; A. S
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
( m) s1 O6 [- E. D) Y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。* r: c9 L4 G. |% U* T2 H
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久+ H4 k- J( ]) N) I! w0 @
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
1 q+ O- F0 n/ Y& o- Z2 w! I原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
. `. ~9 P9 f0 ?0 X* R5.39.217.77:8898疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
6 w# {0 I: f8 [( T6 |: g& N& S公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77:88984 C& K' g( V5 S' x6 Q
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態, Z8 @& Q3 T8 ?; N2 ^9 _
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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