秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇5 I% \ Y8 Z* C) d e
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
. K+ J( i7 K8 k" ?7 b9 }! I& e1 L公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：9 c0 |! r; p. r- w+ r7 K1 q$ ~
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb% @2 O ?- Q3 \6 i. `
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb! x, w* o- b9 q6 F
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb$ g0 |3 m6 P% E/ @2 }9 e
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
1 \' u! `, o% k+ r3 b" Y1 [% m2 F9 qtvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。公仔箱論壇$ @( a# j0 B# y& o
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.77:88983 u* w3 n" K5 b9 Z; r1 o
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
+ q6 y0 J" c' U0 ~ w. x7 r, k抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
* M0 c& F/ ~& e* c3 o& X# C1 I 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
* U! c# d) X) R5 O- o- v4 I, `公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
8 U$ l; ^3 t5 \5 q葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77:8898) s3 |- @( _$ }# q; T
器官造成很大破壞。
$ @/ G% e+ T9 p, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.77:88984 ^9 q8 ]9 k9 B5 r2 O' l* b4 [
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 n" N9 G. {$ G- i只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
$ m+ x1 t/ {# f, z+ p1 [8 j 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇: |. E5 z ], H, Y$ C- x: y
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# f7 X0 `) m3 I+ P' K
有關。5 O3 e2 q2 i( [) C. ^$ L
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5 L, e8 C7 k+ ?) R' m: W. a1 D
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫+ v2 F& A4 l* F. B4 h$ P2 [/ G
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免; Z5 e1 Z+ y0 h' S# A# c
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微+ _7 n$ E' ~9 g
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77:8898* o1 @- K! G/ t9 F5 x$ j7 w3 L4 U. s
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
" l X) E! O) y& l4 J平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
