秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 c' Y |: ?+ E
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
! }1 d' ?. s* ?提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：7 ~$ p9 z$ x) {2 F5 z W
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我5.39.217.77:88988 W7 E5 M$ W# D; [
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
; c- Y, C2 w6 y% D* z. x3 B公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
- ]8 ~& _, S1 r子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
; q Y$ @4 l4 g& g病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 m* x+ ^7 e% V; L. V. W
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
7 K( x% {9 P% Z7 j7 ]5.39.217.77:8898現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
# ^- Z* h& e1 @& P& F抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。) R3 m4 \; ]5 _+ E% s8 ]3 e, T
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 R8 g: ~+ n9 r9 f啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇* _' Y1 l# x4 Y! E/ ?% K
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77:8898) i: H6 f: N0 K
器官造成很大破壞。5.39.217.77:8898) ?- q- x, s p( Q0 q" _
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
' m6 a3 f( } m% m! v# N' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb/ I, d; d/ }& h2 u4 J+ P
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 U5 f/ ~6 j. U* `5 b
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇' C; {1 l8 a+ J# N: e
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb# W) y" o, c# C6 q# z
有關。
1 R- I# [. u1 ^& l 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
: B6 W* J. Y5 {: m公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
- ?' }) X k- ?3 @! k/ P) V8 g9 K原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
- i. \3 J& `) N1 j- O( |疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
U3 F! @. L- y4 S公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77:8898% g4 y& _0 p* W+ t I
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
) k* }; b4 t: J1 |1 D" Q5.39.217.77:8898平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
