秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! ~5 ?- C/ ?( l+ k* Z4 {公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 }. p. [0 C' N
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：) x& k9 N2 U: J3 k$ v
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我2 r1 x$ m9 W, k0 F- C9 u. y
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
3 [7 H S- X( i; @$ u! ^公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
8 b1 U$ ]" X: C! H! m6 w$ h5.39.217.77:8898子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
0 a6 g" i {' L: Q7 k' o( C9 u病毒消滅。9 ]! d( X9 v6 Q' `, `
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在1 D/ M( i# e, t
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇6 i1 e# g4 K; q8 G' Z8 C
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
; F" L2 ^/ k6 x: f* a6 @# f 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，' p% Z; k! M+ [7 G2 L" S6 |$ M' }* \
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝. J" S4 z% a6 k$ _) F M
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等' b$ g C/ k) N6 E9 q
器官造成很大破壞。公仔箱論壇. Q2 l" b; a2 U* X
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分4 U# T4 ]7 V1 ~+ A# H5 m% y& G2 ~ |
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
% R4 Y: C5 s, _& D只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( A* f: i" P ]
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來! W( T( c9 r$ k* Q% l+ @- K
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb: B/ k6 w3 f! k( k# J$ ?
有關。
l6 I* R- b1 h 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久1 r/ Y( M N* r9 Q
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
6 v3 D* S0 J( F- ~& F5.39.217.77:8898原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
6 U6 c, x3 [! R) m& X5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇2 n* Z* m( v, q( j$ x1 B% R8 @
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
! r& c: U: A' `6 E多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
! R. b, ~" u" l7 j5 p4 B6 d& w- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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