秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! {1 T$ @& \$ i6 f: ^公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.77:8898: s& [0 X0 ?, @5 x! R9 e# W4 u
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：( `. z8 X$ w5 h' I0 ] A; M) v
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
! U5 ^& I( k5 x& a" X% n itvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
5 p) s) S5 K. w2 H& s: Z4 t斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.77:88980 Q8 g: r/ r$ S7 E" k: `5 F# N0 h
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.77:8898% s- ]& k; G6 b3 S" R' B' t
病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 ]8 F' |6 J4 I
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在, n; C8 W J/ C
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
5 s) h# Q1 a7 r# P. C抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇0 T& j* E& e' q; |7 r# {1 A
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb! e/ T9 @) W4 r) F2 b, U
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝/ f6 ?+ ^. I" f9 k
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等6 p* D3 [( m% m( |% e
器官造成很大破壞。公仔箱論壇$ f# Z/ d, `/ f$ v
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分8 W) C& h# ~, x2 Y1 F
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
6 |1 q; W7 c8 \( J$ F5 L- m Dtvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- I+ d) E3 k0 Z j
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77:8898; q$ r& Q; @* H/ h" J) |8 d
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
' b- A0 s6 ]9 P. H5.39.217.77:8898有關。
( k' `8 [& k# g5 c1 }- n V0 _ 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% K9 u: h/ y4 j9 `/ G! X0 m
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: G; U6 t( d) R. p7 y- r& t
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5 B; c8 w- U( T5 k
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
- e% l0 F6 o; ]4 M4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' r4 H9 W& S* {9 o多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
$ n% Y$ U; g) I- X平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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