秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
) n6 A6 d. i/ |; X# e+ a8 v公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
`7 ~: V. |+ R" v. I+ a提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* B1 u, |0 c$ t( Q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' R: a! a+ N9 P' Y" \8 @0 {/ h$ M5.39.217.77:8898睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅$ O1 ~! v. {7 I" [) }, I' `
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r2 Q- y3 X- w5 p& c& t
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. d R1 \& L+ R
病毒消滅。
/ E, g1 M5 ]: p5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5 j( r' b- V/ g3 ~" l6 z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
/ d. C* s0 E3 v. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
' q0 l5 Q }. B2 Z; W' W公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇- t( J; L( @# l& x
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝/ F6 ^+ H. Q" }, c" |7 |
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb6 |' d$ w! a. k3 H( A+ m
器官造成很大破壞。公仔箱論壇6 Y0 V) A4 _1 u7 N! V
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
- ]. P! q/ _; I8 V5.39.217.77:8898钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.77:8898: }. o! q$ z- [% n# w
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
`4 ]& j, p( E4 Y2 ?$ H公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
% R7 F7 w# C$ N* ?侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' ^0 w6 t5 R( g% e
有關。
0 E# ]" Y7 R8 ?" f2 ~6 c 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# C' }5 u6 C v6 P1 c2 i1 `1 ~5.39.217.77:8898。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
$ x2 T# s! [8 D4 k& C( g2 ?; `4 b3 n公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb- K" C0 q9 g& C j$ J
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
1 F% c% {; R) C' y% h生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb! n8 N* A8 X/ u! A$ t/ h' t
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態# c, g% u/ w; y* a# q( M
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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