秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，; F1 d9 A( ?1 P+ |
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
7 ?# b: L ~/ N, B. l5.39.217.77:8898提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 @9 _- X/ w8 q: m
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇2 t8 u1 V& z; T- ^# j1 [$ ~* v3 X d
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅# ?/ o- w, P7 l4 F' T) w
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
1 Y& W/ M$ l: i1 c& k; |子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和1 v) y$ @& z8 k0 P g$ k8 o' O
病毒消滅。8 i* b* R: E5 W& Z$ a! g) c
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
. ?( c3 D- W/ Q, F3 B現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
% ~, ~9 k" t# {' O% [; X0 wtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇0 b9 F1 Z- C4 i0 j
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
* Y! c+ w3 ^6 _( f' S6 ^$ |5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
4 @# S( ]" D0 s; t" |# s) C0 P8 y公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 I) r- O, |4 h( C5 H
器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb' w( Y; o/ s" W# F8 f
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
) [* w& `" E) a* V" v' ]. E, f' ^钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
( ^3 [3 Q _* X7 y只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
' d0 O* M* n6 E) ~# M7 Y; ]& F 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
2 g7 @% l* B! }) ?' b侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質. R" _ K" i8 E# h
有關。5.39.217.77:8898: c/ f; I; ^! G1 \* b n
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
W% S9 r, }( n; qtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫$ a, C2 ^( a2 z& u, @- G
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
7 S+ m$ y$ j; Z/ n$ m5.39.217.77:8898疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 v, U! k" K# Z6 w
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
1 `: H) C8 E, X; s多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態$ W1 P: I) B. E% J( j3 M3 D. \
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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