秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.77:8898( _; S% Y4 O. k
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb: P% J/ ? Y, f4 m- g$ z
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.77:8898* H: R% @! S# S3 l( S( C
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
0 f5 Q# ?9 v0 e; K: f睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
! e' R' }: w3 r- [: K5.39.217.77:8898斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因- D( Q6 V5 f- [6 C4 K8 {
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
2 Z3 M. W5 H# l& q* A) f5 g4 Dtvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
6 Q/ P9 n a: U- c' A 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
% |8 s9 U/ \: x6 S7 V: T3 vtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77:8898& C3 R5 p2 C, S; N# ?
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。/ p; Q3 R; W" M
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
+ _: `( L+ Q3 d4 z7 ~& R; E5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77:8898- U# K" V* ?; F0 O3 V, P7 `
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等6 n& x) [; N5 o- Y9 I- T
器官造成很大破壞。
( a3 P, v8 u/ a( S4 `! Z公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇/ g4 d A @& c
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
* m; c, o& v2 J; l5.39.217.77:8898只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& J, v5 D# x3 l' Y* Q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
0 T T6 s) y# t6 E, Z4 O侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
* _) d: v% A$ g$ @) N; U" F公仔箱論壇有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ w5 `: w5 \7 E1 |
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb( p+ d8 J5 w9 t3 z
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
. h' d" R8 |4 D- s+ _7 v lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
9 y, o6 U( E% K, d1 ~' v公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
/ C% y: C4 A/ ltvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
# u+ B, I) R6 m, a" N) T! Ttvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- c0 O9 n3 \/ h9 o# i
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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