秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.77:8898* G1 N3 f) I6 d' C% m
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
* {7 B0 m! h* d* B5.39.217.77:8898提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
" @8 Q% C9 q3 B8 a+ Z/ ztvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
; e+ {3 a9 h& S睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb7 [5 q( j2 q; ~
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.77:88980 o k. y3 ]4 @9 I
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
4 v8 ^; m1 c* f+ _) M1 {病毒消滅。公仔箱論壇$ i6 _6 `% t1 d$ K& B! U+ V: m
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
/ [) u; w [# h" P! \) a公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
# p$ v: U/ B# I! H% \9 ~$ Y2 e+ h, s5.39.217.77:8898抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇$ z ~ I" K5 Y9 m7 N
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，9 a- E, `2 a/ p7 l
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝9 r* K1 Y& S4 e: h
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' B/ S9 ~% L2 [. ]" b器官造成很大破壞。
, h7 t" @) b8 y$ O( A' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
* H; F$ o4 p- R+ c- L# T) f* Stvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
- p# K. F. i I, G+ s只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 a& z7 i. }" C4 \3 a
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77:8898* J' D2 x# R; I. L6 W
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.77:8898" A' M- ?6 d w# d- D7 L. P
有關。5.39.217.77:88986 ?) w r3 X6 F1 x* g& N |
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
% J+ i7 [- m, I2 K$ _! P' V。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
* z) W, q7 g ~/ s" @: | G, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [ }3 Y/ K5 C2 m
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 V G, ^1 T% f/ x9 B
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
8 T! Q8 e# ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
: p/ M4 t8 f: a( o [5.39.217.77:8898平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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