秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，& @! `$ z, c: N
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇% F, A- I$ Y- C" ^ Q8 D
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
. Q$ ~1 h% M2 h1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我5.39.217.77:88985 o! s3 h% A' v0 H( r( \
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.77:8898* F) r( f+ _) H' R
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因+ f; r0 C7 u4 ?' n; K: U2 Y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
$ {6 F' C8 F- b4 M0 a2 {tvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
, Q! o6 y; w9 I/ k% H$ q, v, g7 L" F公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
$ _$ E- S/ k& g! h3 d) otvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有( w$ l9 ^+ Y3 A8 i7 g5 X
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
- x6 b7 a* M# w5 b* b9 x, E5 u1 w 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
5 P0 a5 e4 k& Gtvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇, `) V$ A) W# K% ?% `# T
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
8 J/ N" D- G: A% R器官造成很大破壞。1 C' R+ K5 W- X1 {$ Q0 x
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分# ^' f, t4 @8 G& \* |/ v
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
( C$ v* w- V& i) M$ Z0 h只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 z. P1 w; _. _
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77:8898( T( d/ f3 N( d" H( B
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
& b: m9 g0 h) j& A/ A公仔箱論壇有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 _; K. F6 u9 d) U/ x ]' T" G
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb" i2 E# l3 ]/ o8 X$ a! Y/ z
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 O/ k- A: I( A' U) f$ p) z
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb0 x& ?1 C; c7 v) V+ b; O4 B
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 J& p) p- O& h5 }2 |' S% _0 v1 X
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 E8 J% y$ e7 s( J# v Q) n
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態; H8 C% A& j8 L0 E" B( ~5 f$ `
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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