秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb7 w& e2 @ d3 B
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
- W. X# ?) g3 w0 h2 d1 h8 r# B4 otvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
$ _2 {, v2 h7 O" X* Y公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我* {2 b- z5 Y8 k& E
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb& W' f- B+ H T3 y; H# k: B
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因, ]1 u7 f. A' R! D) @1 F8 ^
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
! U# b# p6 Z; ]* r4 q病毒消滅。
. F: J2 s# g9 o( U4 U: L" W+ a' b+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb- K3 Z# G1 K) `! f; u
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇. f1 R; T' U; L5 A4 u3 R, V3 r
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) }% W, E1 {1 B2 f0 u) u! z" k
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
6 x2 @, v/ b, N6 F& h5 B5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
( Q8 T i9 R' _+ D% h+ Z5.39.217.77:8898葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb+ }) j6 z. g) R/ y6 N4 d$ V. J
器官造成很大破壞。
v0 I0 s9 s' | 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
. F+ P; g+ _. i$ v5 u/ [+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ g# g% b! ~# |; c公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
* f5 j- H& V: U& Q公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇* I0 H, F% s% O. R
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
" T$ q" k! E. f \公仔箱論壇有關。
. q9 f9 M2 }0 b" b- k4 K0 `公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久+ Q0 Y$ Q8 [+ ?/ {
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ L+ Z2 R% \+ _2 _. [
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
6 X! L5 O5 F1 F7 J. Y: w; D5.39.217.77:8898疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
* V* ?- W1 y# I7 I, p5.39.217.77:8898生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
0 D; J* `4 e& m0 H, a7 ^5.39.217.77:8898多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb( w% t0 a' d1 t' _6 u. M
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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