[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
4 H$ w& d: E3 D0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' ]& S) e+ W9 P7 r5 Q1 D: t
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb# Z5 M/ i0 f3 l
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇+ x; k: L- F5 A2 X. t& O
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和2 X# I2 k  l5 D7 m0 s( ]
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇! A" Z; F& J$ K6 X, T

' l( m* a! m) v5.39.217.77:88982.謹慎使用止痛藥
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4 T) \. B9 \( J' I! p3 M$ |9 ?公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
5 D* Q4 N! M' D0 s$ `1 Etvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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0 [; g9 U! j2 {& j+ R6 J- O3.善用熱敷和冰袋
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7 `' K+ G" P) ?) y2 P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
6 d6 T5 r7 R9 _% J& |4 u$ [或在前額放冰袋。
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! z6 A& P' m( w* d5.39.217.77:88984.勤做肩頸運動5.39.217.77:88981 n9 j, j, ?6 ?+ P2 T

9 o' u, \2 j! d; S( {  r2 H5.39.217.77:8898頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
- ~2 e% M& D6 o1 ?7 T) {: m5.39.217.77:8898座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向9 }# W1 c8 c# H- {: z: [
遠處、繞動肩頸。5 R/ e1 @4 y6 Q7 n

2 M1 l" A1 v* B* k9 N5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb" I; `& E  P  e/ Y" z9 Q9 I5 p
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇- w! x7 y/ [& W5 c+ @
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; y+ ~6 p; h9 f6 D; o
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6.戴太陽眼鏡: K) Z1 M/ G- [# Q0 Y2 y% `
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
" Z9 M1 ]' F9 ]大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) d, b# I& R; C' q# Q' h$ I8 E- {$ l5.39.217.77:8898避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B9 @. t* R2 U# w. z& t+ @
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7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ W1 |  g. ^0 e) `& W: G6 J

! H3 m. G# b/ A: E: L5 m有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:8898- {1 q! Z. T5 N9 J. t+ X$ j& B9 w
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% L: `7 F& i6 b& H7 Jtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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+ [# i& B4 i) w6 `, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
# R6 Z% ]$ I3 x- ~( Stvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動5.39.217.77:88988 L+ F, e* l& [' ~

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) N7 R9 @; E, R8 Y
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2.謹慎使用止痛藥
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇/ w% o' B$ M( J
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! P% D" l$ f  f1 O& k. u( k
避免強光照射，保護眼睛。
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇% {$ j3 _9 G, c: C8 w
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