[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
) d# p9 {; F+ J  v8 I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 C6 W1 K2 K9 T) {. n& j5 t' s
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、8 v0 c6 [$ w& q3 h$ u5 ]
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% S0 a- V4 h: q6 B6 F運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 X% @+ B, @: r+ `0 Q公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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) S. F1 s# A- e) o" O2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 E' Z! U/ _: l' otvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
$ t3 E' Q6 g  t) W' {  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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# a0 M+ k( {: @; x( N3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇8 C, ]& q4 ~8 r* u, _9 j  N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! D5 Q3 |( ^3 G
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
+ ?/ j9 G- c3 y$ M: X或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( |  `* d) L( I$ q. v% w# A! i

2 `+ v3 G- @. F* R, M# t5.39.217.77:88984.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
% }. c" v5 u" W5 N! n座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向  n# {! Y. V' @6 }. N' z
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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( `. f9 B, a2 g: V8 x公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {: N5 s, G& O: o9 A. b! p
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 Q1 z- w/ _2 v) B

( a+ \9 Y" }! stvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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) `% I! e; Q# J- _% n% ^溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
+ ~/ t" \5 J, L& e. c  T9 M, p大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
7 T: r- J! i+ @2 Q. w" k" V0 F. etvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。# G9 y" n! E$ x+ q8 s0 o; m

7 \% U$ f4 G( N6 K9 A2 a: d7.香水、清潔劑惹禍4 Z  C0 F2 a# Y, U) [0 p1 e
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
, S" }: X- O( d& U, M雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5 y. X8 P- n8 B% k( m& P5 U/ Otvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; b+ h9 U, V

% @. ^. c- L7 C) Z6 R9 b' ~* C5.39.217.77:88988.營造安靜的環境
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& s8 @2 s6 F, [+ U- N0 N5 W! K5.39.217.77:8898強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb/ N' Q9 F& U& a5 ^- |: m0 n1 J
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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* ]& \+ |9 B9 X# B: wtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋
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4 F. u+ U: K" }2 c% X) b避免強光照射，保護眼睛。
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