[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動9 O: p- K) _4 f$ _2 T
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb( T  Y/ y0 N  S6 Q+ z& |* U- g
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77:8898! m) Z* B# f: N8 p2 r3 k1 Z* P
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 ~+ n5 r) `5 n" c: C3 P5 B
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 [. Q! I' n7 }
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
1 t& h* t2 V) q5 l% i6 ^6 V, \1 P, ntvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 H$ g) k2 Z0 \5 r# ^tvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77:8898* q- d" V4 B& w- A2 C0 `4 m
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3.善用熱敷和冰袋
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- p2 D7 ]: o) P) g冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，2 \9 ]9 v4 s! p" x; ~
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) N5 N1 K4 \" g
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4.勤做肩頸運動. l% J; U5 `4 F6 h- [

5 H) p( [: K& H) }7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
: m# W& O& l! T' Q5.39.217.77:8898座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:88989 [: r6 W+ w/ Q! ], Q+ Y2 c* U; B
遠處、繞動肩頸。
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0 `1 Y& W) I( ~3 R; v5.小心使用避孕藥
0 e# X2 T0 v- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% i+ a; p+ \( h1 E1 @
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
/ r2 q' f& l* G公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡6 z- R% F& G& P
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
5 ^3 N8 h- s. d9 \1 S公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，" T, Y5 p4 q( x5 N8 Z; M, z& g
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇5 `. o+ j* e1 T9 @$ ~) w. N0 I

" x5 h" f  N0 w7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb, l* B" I# a0 H  x8 W& F
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:8898% v" g! s1 W: V, Q; Y  Q% q& d
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
; P, g$ `' @& L+ j8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。5.39.217.77:8898& \$ w+ z6 S4 _  z/ T

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8 L/ |; b3 ]1 v/ z6 y/ P強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898! n: i+ G3 o2 Q4 H% G- H* n2 M
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:8898: e' `( B8 q. Y) b7 |  T# x
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和3 i9 F+ j' r8 Q- |$ o
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 o; d( p" d/ G9 P

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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示  D; v$ r0 d( X7 A! B
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" @0 T/ [! w3 d& A
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇* N2 a6 A# q( [
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:88986 k+ i1 g+ I8 T. y& _
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇, g5 Z! A8 w# r& l
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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