[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動- [6 ~, l3 R1 W4 `/ b, V1 d  F  c

  J2 ]- _) v/ G% _* `# j1 otvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5 |2 ~/ E5 g- q! E6 N$ D0 X6 }
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
& q# v) B8 T8 Ttvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。4 J7 p8 n% L0 ~6 ~
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2.謹慎使用止痛藥/ g7 c% Z; L2 I* q9 N  d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ Z9 u  U$ [& {6 _& K' R) a6 W3 f
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.77:8898& g6 s% F. f' S2 O& Y$ ]$ K
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性  M9 d' F* Q4 S
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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- R8 R* D9 j6 i" `- j  \5.39.217.77:88983.善用熱敷和冰袋
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5 V. q' C: W. s' ~9 `1 ^0 U/ a1 ]5.39.217.77:8898冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 K& T* k/ R/ G/ h1 \" O; V或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇! ~  R8 o. a! z; C
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.77:8898+ ^5 C. K/ f* {. z) c3 l' f
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向4 {2 G: s! P( |/ R/ F/ z4 L! z
遠處、繞動肩頸。5 r$ d3 H6 X( w, F+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 r1 c& a$ Z  _) w# }/ a
5.小心使用避孕藥% T9 G5 A8 w6 U9 [

0 h$ s9 ?$ L& y7 R避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇& J; i+ N1 r( s* d& x8 X0 ]
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 e, S" x" n. s. |/ a8 e5.39.217.77:8898大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' W# x9 C& }1 Z& z' v0 e, c4 o
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
: ?  G: E9 @; s3 g公仔箱論壇5.39.217.77:88983 M( ~3 v9 y8 P7 X1 P3 H
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb" o' Y2 {/ q# k% Z4 h9 J, T7 J
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
4 C  _! M" {: W  i: s香水和刮鬍水等。公仔箱論壇$ b% j, h2 D; _

3 m- i7 k/ U+ p% ?* g% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ o2 o) X$ P" g% V6 V4 P' R公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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9 o# A( c3 C( W公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) v/ ]2 `, m& [
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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) j, R- L7 `" x% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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4.勤做肩頸運動
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，8 W9 j) J: G2 G) u% H
避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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