[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
; O$ N) t' F) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇% G+ E4 T- r/ U' ~% J  p

% d8 c3 ?! L, T% m運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:8898! r- k$ s7 S5 W9 E# G+ e
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和' Z, Z9 \3 V* C, z) D
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇( A! [8 X8 N) T- R
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2.謹慎使用止痛藥
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. g( L/ r8 x9 a: _; p  ~  v公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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; j- ~% \4 R' y9 z& V& ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，3 R* s7 i% g" h$ Y  ~( K8 j
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb2 n  K+ h( W2 ]' x
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 K5 E8 H6 A1 {tvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇  V  W( b% `& D( s0 K1 `) Q, _
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ T) i3 r& p1 A& ^' Z

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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 V" T& o# H# F5 B2 w% d1 k$ s大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 O" ^3 [' g, @5 X0 P- I8 S避免強光照射，保護眼睛。0 u* b& W* j5 _" [% P. m; z& _

3 m# \5 S+ \& @. E; Z7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇* U* Y& s% k* `: @% A
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
# M. S4 s4 o5 `/ U公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 b4 O! O# W- v% G' b% a2 Utvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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  M+ k8 T. [" w: `7 F公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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4.勤做肩頸運動
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避免強光照射，保護眼睛。1 U1 u/ O% `3 |" P
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香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# G- K( j* |

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