[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb" R( d3 @( x5 Z( O8 X. G) v0 A
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb! o" {5 z( f/ L5 N* U# |, x
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77:88981 s2 B; M, ~  _7 q
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:88982 g, D2 |* h* B# g, `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.77:88989 e$ t/ T/ V7 x0 v" M* d
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb7 O! j3 Y: Q# c0 e- |8 w; o4 g: J
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb+ `) S2 c# l' O- g
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 `+ J# \4 i' ^+ h& }; v
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。* k! l  \3 S' Z! k' Q( E9 p6 w. `

' D4 |9 @& I# Y/ |2 Y0 J5.39.217.77:88983.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ L: h  G( `4 M6 Z$ P

  c& C6 `  ?2 q公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 E8 u$ ^9 n+ B1 ^座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 j9 M  N$ I, x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥5.39.217.77:88989 @+ t1 Q8 o, g; `: _

9 l+ ~5 M( O$ D& i避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次& G$ @% _4 e' U% W6 N7 o4 A& b
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡5.39.217.77:8898! m3 H6 {! a4 K# M& R& p, P
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
' M8 O8 o5 k0 W/ a9 f/ J* v& T1 G3 k大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
. \. Z' A$ O- _9 E; Mtvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
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7 w* q' {7 H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.77:8898$ N3 p5 C  S1 j  t9 Y! S; ]  ?

+ u- M* O6 \' e' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
; k) T% c: X4 W2 o& q5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb5 `, x. B. n. B2 B
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境9 W# S5 |( z8 `/ c4 }* e

* E  n. G2 \6 g+ |9 D! Z: i. d5.39.217.77:8898強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
. X& u0 w) D( b0 b6 n# x對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動6 y1 |5 P  O: Q* {$ k. L
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77:8898$ @+ S; E  W+ s2 d1 F/ S% I' O
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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4 o$ ^; r" _3 ^" b; @運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇/ i* F" e& }6 Q) `. L9 @: ]* Y
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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: G" H& H* J& J( m) K2 ttvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' ^9 d5 C, n7 |, R- V- l( B
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77:8898$ `, e/ r; Q5 e  {6 `3 w3 U6 b
避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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