1.規律運動% x8 [; P' I) c- h
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇2 Q$ a" n$ |2 V% H, S0 s4 }
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 k+ Q( d# G4 U( t2 S4 U$ D運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇! n1 j; i9 i3 H' g/ i) M$ M
運動後應適時補充水份。5.39.217.77:88986 h5 q) J1 @( r: V) }& p; g
+ L9 J! r- X5 X$ D4 P# d% C& Y公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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" \) C" ?5 o0 G! ^" N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb- R( m/ H S" W9 E
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
' e8 W7 D6 r2 S3 j! d, @- v, }頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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- R: V: E5 U% C' i: Rtvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
# B1 C! ~, @: h, g6 E* u! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l" B/ u: p0 Htvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，' |7 [ p* N! }) d
或在前額放冰袋。: H5 @- e+ k. j, c$ l
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4.勤做肩頸運動
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Z* z4 H9 C/ Y4 p" h, |5.39.217.77:8898頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.77:8898( m+ D# h* P! P. n
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb5 G- I! Q4 F/ Q. d! [1 G
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& E( q0 u C3 V7 |+ y( f
- I# _& C& Z U5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
1 B; o, C0 n! w% o7 p; m7 }公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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2 m) K g" q; c3 ?4 |$ w9 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 D* r6 Q$ D' ]* j3 n" m
2 S% y& _7 H4 N4 j溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# C! e# g; I5 |9 o/ `. M大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，0 T1 g0 S: s+ D% ^/ s
避免強光照射，保護眼睛。3 m7 c, n# n7 o2 q
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7.香水、清潔劑惹禍
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6 i% F+ h8 e/ }* a1 X8 N6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和1 Y+ w# m; S2 Z) j- p0 C1 T
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.77:8898% z L& D( v# |
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 B# v# x( d0 d
. P/ F- r- k! H) S( |, l5 X- Y* s5.39.217.77:88988.營造安靜的環境公仔箱論壇9 [; F1 g, B% F2 o! D% M
9 V, y- |3 y& }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
% M: L4 P6 T) q. j! t7 ~+ h公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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