[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
4 v" X) q+ p7 F( p' J+ H3 P0 x公仔箱論壇
/ d. `, s: l$ @! ~! e( E( Rtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、6 W6 k& x% ~9 k6 {8 K9 O
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
' U; i1 A; f$ f: w5 ]* B1 V
9 P7 ^$ N) j& Z# w3 _* T5.39.217.77:8898運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
0 ~2 j# h9 |  s. i: ^- J" P運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- u1 a* r/ h, V7 v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
0 ?# }( @9 w# l& e5.39.217.77:88980 g+ O; [0 g' D3 J
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. r% |& x3 I( J. V9 z
5.39.217.77:8898/ ]5 e, ]. U! H8 u; [: A, I5 E" W
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 ^9 R5 s: Y" ?" w' P: k( ^的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& K7 f7 G" v: E1 @# j頭痛”，讓你長期慢性頭痛。6 V$ S8 J* J" F  u6 g1 A6 K! U

! Y$ \- s5 c- p" s, m  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
( h2 Z9 W4 w$ z# K4 |# \5.39.217.77:8898
- ^: X* S1 [, Z% K+ a( V) h冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) H; y* g* a& r/ ^- C+ e公仔箱論壇或在前額放冰袋。5.39.217.77:8898' L* Z- X: ]5 t1 D  F
9 J# t7 p1 m. R
4.勤做肩頸運動
5 |; f4 }: W8 c( p/ X3 ~公仔箱論壇
; p+ E% [, B3 \' ^# M9 @9 W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
& _7 Z6 A6 D5 w  s6 Rtvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
5 e! {- X3 i4 M% I! H6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。
8 n# f1 [; O  j. S" L5 K3 Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb0 H/ Q+ t! ^8 ]5 G$ O
5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 t( |8 E& E) N, \
tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ P0 t3 r# I5 Y1 R. s  j
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次2 X3 {) t' x+ ^2 e5 k
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 _5 H1 P7 W# M9 U% d% D4 r
# B: d! ~2 ^- X! R/ t
6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" a  J7 F5 l+ X/ i' j
5.39.217.77:8898* z, D6 e3 x" A8 ]
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb# \2 |" O. r( \6 Z* a% a7 ~- j
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇6 m' C% B6 s5 Y+ i4 v  D
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇! V8 U+ u3 q, W5 {+ o' P$ d
公仔箱論壇1 u0 N$ w8 o' X* _7 {3 j6 o
7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇9 \( n6 {4 }2 r

& g' x8 F2 P8 o4 ntvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* {4 o; B% o& h' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( }" P3 {5 j* v5 U" q1 z" x香水和刮鬍水等。6 j: b, t1 n$ U! t$ e9 S
5.39.217.77:8898  n# Y2 B3 x  i6 A! v) g0 B
8.營造安靜的環境
" `1 d' U: T& a8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2 p( z; w( A; q. {3 }+ w0 i
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G- z0 d; x+ {. u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇$ J3 X- e( x9 w. w& a: J+ b9 V

8 n; Y( O9 q, n& F& {5.39.217.77:8898運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ H! S' b) i) J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。# Z. w+ m% x3 \, o
, A: J+ c% r! r+ X. H( j8 c
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
1 T9 w$ N/ U* ]+ W/ v4 Z5.39.217.77:8898運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. S" j6 g9 g" F2 V) d7 r" W
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb: z! V3 _; g* @* D

' F# b  B# K! o* c2.謹慎使用止痛藥& \9 k) V9 d2 `" N/ L$ q

2 A" `- T  V8 G3 M: U; }" x  [tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
+ U% c" z0 Z, R! ntvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; I, p& l( _$ X' N8 \8 E公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb# l) ]' x- h+ {) J/ D; ]3 J

6 \. b: N7 [" l3.善用熱敷和冰袋
! d) s& D" u- o8 \6 g- b4 i% Ntvb now,tvbnow,bttvb
( _+ s! u8 |) j3 R公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 X1 Y8 A4 c& i6 O+ _8 }
或在前額放冰袋。
. T$ }) q" u/ ]$ y5.39.217.77:8898
; g: O' C5 ^1 T7 L( ^9 |公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
! [9 y- k& V8 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 J% F9 |" Y; a. u- p頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 C. E! c' `8 X% H" c5.39.217.77:8898座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:88981 H3 Z7 f6 ~$ O+ @: i6 ^
遠處、繞動肩頸。
% q& ~% {8 m1 S( Y8 z) G$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?/ _! Q6 g8 {, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
1 B8 e. m/ U$ @: ?3 t& J+ K1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~* S/ h% R/ d) B8 }& ]" }公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
0 V: ~  n- \# @) L5.39.217.77:8898服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 i; N5 L3 H. v; V4 X6 H+ s

& `" n  o9 K5 U# y/ O. f6.戴太陽眼鏡; `* t4 }1 `" i" U" \0 l$ I

: {5 X0 P2 l, Htvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# h/ j7 C% o4 N4 ]) t  f( H- G大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb' m! X9 z# v- j$ g
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:8898  A. }' N( l" z0 c/ B$ q- [9 H

2 x* J* l1 \' ?) Atvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.77:88980 `/ J/ L) S" l$ b
5.39.217.77:8898; A4 c, y" s7 V6 [1 i3 N
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
  Z( i+ H5 ~' [; G3 c/ n雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) w4 r8 i+ o0 c: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 X4 Z+ I) ?9 l) P) Q
tvb now,tvbnow,bttvb- @8 P8 n" r: V2 S
8.營造安靜的環境
# e+ P% c" i6 x$ M0 ptvb now,tvbnow,bttvb+ a0 ^8 e; ?6 G! r3 n) k/ q
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 _3 v0 T- P/ g1 \" X* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。