[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、. Q9 F9 {/ a0 i/ _4 e/ F
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77:88982 b7 f# p5 }! [$ Y
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定% i4 m) m+ ]# S' t9 v3 E
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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6 s) i0 g$ F) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 }+ Y0 K2 @' P5 Z. b4 ?- _
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 l3 @( z  v; i  w# J/ D

4 f4 Z( Q7 O5 y許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 k! k1 y- w' g! @4 G5 C5.39.217.77:8898的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性7 j) Q7 S& }! v, x4 t
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 l3 _( k# Z+ P
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇1 U8 r* J; p6 F4 Z

: p0 T6 e+ p3 a' \0 Htvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
! u8 H, F! ~- Q0 c座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
4 b  b  u$ `$ A# m$ ^4 B2 Ntvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。+ y, Q) `7 G, c" U6 _
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5.小心使用避孕藥5.39.217.77:8898# H+ \3 ]3 k! k0 b9 x2 }

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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* z5 p  O2 `1 M2 Z; T2 x  g# F5.39.217.77:88986.戴太陽眼鏡
& K, ~/ h5 R1 W, m* D$ d2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t/ e) v9 s) ktvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
$ N4 [, V) }5 r3 h; {大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇3 ]/ i. j  L. X5 W* M+ J
避免強光照射，保護眼睛。
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6 d2 u" k' ^0 s% b4 c2 `. l5.39.217.77:88987.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇5 }1 ]3 s# B9 R, ?, R% W

$ {% {. d- q) h2 Q5 n# g# ^6 o有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
" K% h  N9 E, }& m  `. |4 }公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' z! _! o, j7 k' r; o公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境5.39.217.77:8898' [! ?1 k1 i* w( `6 v& |
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~9 g2 U8 F* o7 l% B# p+ F
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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遠處、繞動肩頸。
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