[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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4 ^; f! A; t) H. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, o. t  N7 C$ i4 ]' z. ~
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; H" R2 C- B5 U. S" S+ f: l
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb5 I( W' U( F4 |7 f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb6 p. I7 {! h' U/ e# G1 M$ w! T
運動後應適時補充水份。
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3 i: c( A/ f3 \- w! n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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6 v* x3 Y) H' V% v6 F0 m- O公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( h3 ^7 L1 W4 `6 A' f/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
8 ?1 P' F0 z; a  I2 V7 ]) Y0 G' l5.39.217.77:8898頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
3 H- k: Q6 _! e! }3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y0 i8 b; |- y% D; U  C8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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% _* R. `6 s& ~4 e6 stvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
* O; j% B. W! F  o  R" c* t或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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- ~) G7 ?) f+ N5 R/ N6 Q公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb$ v( W# F! Q8 q) Y! t
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ A5 D) O" @
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb" v( A+ [0 j6 z1 W1 D0 I! r

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3 \3 ]3 s3 f7 A避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb$ w% ~. k' L- G5 \$ G
服用避孕藥後，開始偏頭痛。* t% |* E9 A+ k

; ^4 I3 F5 S4 D2 k6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb7 A* F* [/ C5 J+ x% Y( Q6 W% V

( X2 k  k/ ?3 d2 d7 N& [溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
2 Q' p1 w, \1 D大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ E2 B) P) c2 @0 G. [" g) D避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 l- U; U  M1 G  }4 n. c
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 |# E- V5 l1 M8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& o  ?2 e( K- [  O; s" e- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。$ l4 G! n7 m1 J3 r
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8.營造安靜的環境5.39.217.77:88988 h+ c  e. Z- P8 ~. p
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb! Q* L) s: Q, y8 P& C. o
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" W1 g3 [+ T( [6 ~

+ W5 r" }& |1 r9 c公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb( T, n9 h- U) Y! C; n4 ]
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運動後應適時補充水份。/ z5 Y* i. Y; s% ?: C! [9 H+ b

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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ {2 C4 t2 m! z. Y( Z9 v' F
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇: H' K" e# r# O
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇( \7 j8 p+ t2 l4 c) O
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇8 n7 t. G$ P& [2 @  w$ f. V. z0 ]

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡# x  f# H- l) E8 `+ z3 u# S
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.77:8898/ `- n. X  g# Z* e; q3 X6 x$ X/ X
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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; Q1 y' `$ d( k2 g; X5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" ?0 s' d2 c
香水和刮鬍水等。5.39.217.77:8898) \8 M% O5 P$ t. j* f

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 \  _+ e9 m/ @# M/ q' h8 M
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:88984 M  [& `+ X  j1 o$ n3 T
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。