[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K8 V! [# \6 q0 N8 I; K

4 S7 B2 F& A/ v7 G0 F& ^/ Vtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb, a# o+ ?5 s5 K3 F" `
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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7 C. D# U. C2 f. h6 Y5 M* {& R/ m( c5.39.217.77:8898運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定2 i) ?6 B) `9 B
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
+ H6 ~6 ]; [  y2 E9 O- y公仔箱論壇運動後應適時補充水份。% S; s5 ]2 {, E  D
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.77:8898: z" s) V- ^* E0 U' A0 p

4 F6 P( ]9 K. Mtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。/ F+ R6 u8 }# a
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3.善用熱敷和冰袋
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5 @3 ~; W! @1 U! Y+ W+ j3 N+ t% ~5.39.217.77:8898冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb) ^  E1 B/ d' e( F, j& T# `
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* z% s( `7 q/ @
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4.勤做肩頸運動8 p# I# f0 K. h, [  r3 j$ K/ _

8 \7 y9 E9 \5 K" Z, i  J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X$ N) p% q7 K6 c- K, h
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
, g4 r$ O8 T& d8 c! Z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb2 z% M/ h0 z6 v5 ~

8 X; l( p' r3 {1 [5.小心使用避孕藥公仔箱論壇/ M" _+ R4 \; |# |! Q: {! Y* W0 A
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 a+ A! C, m! f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。" r- ?- a, H! c- B

' u3 G- R3 \$ O, p1 k6.戴太陽眼鏡
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& O* |, b: y/ h( i- `: z溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
2 s( i/ G& p: t0 v3 C2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb" I9 E- v2 K: ]: _4 Q- N7 p
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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; z* ]* p5 R8 x9 l& v7 {% n有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:88983 M5 p" U- z. n2 g1 r- h5 B  C
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% h$ M, |5 K; `0 x: H  u公仔箱論壇香水和刮鬍水等。5.39.217.77:8898$ D) Z1 m! m& E

4 V# }. j7 e! }公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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* }/ p# J' e% U8 b強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& C3 j8 \  _& Z* ^, v" C* _$ M' Ltvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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