[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 \( `- v% y9 H+ d

, r/ Z$ Z) \5 o4 ^8 O+ B: E4 I- V+ P$ Otvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇) O! {) h$ n2 c* ~
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:88980 T6 v; ^. p/ O: a3 A
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.77:88981 v# |& O; S$ ]" a, F
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77:88981 N. P. q3 X9 p( u( {

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或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ k4 V! ~. G! L% G8 C% I& r
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4.勤做肩頸運動& E& E2 D: Q8 m' }
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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1 `, F$ @& R+ E+ M; A# M公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
/ [2 w( ]$ @9 E) P4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" ~7 ]5 b9 i  F/ f2 p% y# Y( Y  x+ g
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
( W# R7 x. L2 W! Q1 l/ d$ n! x大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇+ ^3 }+ d7 z, X+ Y) n
避免強光照射，保護眼睛。
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4 i  d6 @$ i: j% Q6 D6 c4 y0 v雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8 O, V1 y' Z: ]6 k8.營造安靜的環境/ t" I: W6 [$ S5 z7 r- T2 _
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898+ V; b$ J9 R" f' u- |) V+ @' x
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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避免強光照射，保護眼睛。7 ^8 K0 Y6 o% \. b7 s5 V, l

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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