[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動9 }% K, R0 B& |5 L' s+ k. C/ T9 f: c0 G1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) f" a) v' m: V
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. R  k0 }# h9 `! X! Jtvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。$ u2 {& {6 t3 S* N. X# A/ h
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定) |* h6 r" P9 u* u; p: k. V1 j
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇5 J6 k+ Z% b  _3 W/ {6 x  r3 N
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v0 t7 K; _: d' ]

3 n8 \; x, x7 B9 s: Ntvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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1 R6 _  ]" Y* Y) b) u3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
& Y& }* R7 ~/ o! u+ N! T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性- C% Q: _/ }; E! S
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3 a( I) u* x4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇) l/ G0 n3 Q, k- Z" C( }
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 `) R/ S  k: s- d; d# _  m: s2 `或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb. V" [+ z, D( n* z; Q" D
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" F, Y+ i. O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 s( ?, {) q9 Z  S( ~公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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& Q+ @1 l: q" o避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
$ [+ r  |7 ~9 C公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。' E$ K% n. _0 p" }1 U% K9 C
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6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# W+ T) G7 P! t/ k+ c
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
" l/ ?( T0 W- I9 Z) z大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
$ p: T9 q8 Q/ z4 ?6 a. D; z5.39.217.77:8898避免強光照射，保護眼睛。
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1 n% r* \; L1 `5 ?) s  G. e+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
% R) v+ |% |  L% m  O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; e; \. _9 A0 G7 `
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和- M. S; P) \: @; R
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇; v5 c# O) H  o" C5 G, O' x1 D8 y
香水和刮鬍水等。. o; X1 v/ V2 D& f1 u* d" N/ y
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8.營造安靜的環境4 Q$ j6 |& U) H# s
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
6 Y* L3 f* o8 m* V$ _0 w& D  g公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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: @" C8 L8 b5 B1 c7 l4 F( v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5 }5 f" d  [8 P4 V( t公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
  }3 y5 @* K' R' x9 A運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# A, M$ o7 X. J
或在前額放冰袋。
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:88989 l7 X8 j# U8 b; R+ @
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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