[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb$ N* |- D3 ^' o, b5 S
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
& S2 i7 n7 t0 E; V2 O5 g- z2 @: {公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 R$ [# u8 l( a
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# ~3 x3 T7 s# X7 R- ]7 Q
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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' u2 L/ L: G5 c公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋6 w& v6 ?  Z/ Y; Y. F# m
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb1 i. C7 F' Z5 _& k
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb5 O# R7 @5 o  W  X: y. _
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 R& m0 L# g+ f) c! o, p+ ftvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
" k  L/ v0 G( stvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! c7 w$ [2 Z& e/ _1 i' s
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5.小心使用避孕藥
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; J0 ^4 m' F: R) Y% j公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb2 h" e4 {* r9 ~% v
服用避孕藥後，開始偏頭痛。! F" U2 ^& H. y6 R- ^/ z% z  x

! ?1 L8 m9 x1 k2 A6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.77:8898- G1 W( i# D  s6 d, I4 Z, ^9 f
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，% z; F5 Q' v0 q- P& k5 r$ D
避免強光照射，保護眼睛。
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  }+ |$ ~$ A3 [8 r公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
; \7 i: Q9 P) \! k. }2 u) K雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ j" ]6 |1 o1 w& f香水和刮鬍水等。' N! K- C' E8 U( A" k$ m# o" o9 V

& e' v9 q/ q: P6 K% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人! V1 w4 F7 @1 D! ^
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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遠處、繞動肩頸。
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+ ^5 Z8 A% _$ R大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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