[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動& q0 O2 s4 i( X' q* _: }

: R) Y7 Z% j& J' g/ htvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77:88982 @+ Q& w/ h2 j3 g% m
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. T3 D# V( i3 O$ A
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
& E: J" p, Y  h: j$ \6 |  g( l運動後應適時補充水份。公仔箱論壇" i( x- F6 C9 g% ?

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8 X5 p( q! z8 O許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋! t3 u  T7 ~& P! F3 `  H/ n. C) l
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.77:8898. i8 C  N! J8 q" T$ `
或在前額放冰袋。
+ Q% v6 x- y- b- R3 z# i* }5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' v7 _- t* j: @5 O
4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb4 h% P) `/ t% }

5 f* M0 d9 M. dtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 ^2 s9 T6 `" k+ r! M0 }座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次* R( T0 i- T3 D5 ]3 [% F( A
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6.戴太陽眼鏡
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. s. |9 R/ a* }$ S# {4 U溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5 U) x1 U$ Y0 M2 U- z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |! u2 U5 _1 C& A" y( S- y* _
7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇' _; f( P: r% V% x4 s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、% H& l. s1 b/ ^+ |) Q( I
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb+ g* h1 n3 {3 i' H4 M. X
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb) i6 p8 _  E( N& Q+ J- j0 H
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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pupu999

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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, w+ T5 \* A& C8 T  C: V# `
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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