[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
. [$ z/ B6 _) j        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P: y7 ]: c* y( C6 g+ d' b7 t
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 . r) e' C7 }1 D$ c  z1 G! i
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 tvb now,tvbnow,bttvb) v) E7 _2 |5 e; l
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F! B7 V' W- n% E( M$ r
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 * p9 I& }* T& R8 P1 K
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。