[健康資訊] 久坐、運動少 中年胖男子虛症為多

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久坐、運動少 中年胖男子虛症為多基隆長庚醫院中醫師林東毅花了半年時間努力減肥，體重由九十六公斤減為六十九公斤；他指出，中年男子肥胖多以虛症為主，因久坐、運動量太少導致。中醫調理會使用黃耆、荷葉、茯苓等補氣利水藥材，促進病患代謝並協助瘦身。+ a8 u! Z6 _% [# z8 _
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林東毅醫師分析，黃耆為補氣正藥，可促進氣血循環，有益調整新陳代謝；荷葉則可幫助利水、消水腫、消血脂；茯苓可健脾胃、利水、改善代謝機能。
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林醫師在「減肥經驗談」一文中表示，他在減肥期間自調「明目消脂益智茶」養生，主要使用黃耆、決明子、枸杞、菊花、遠志、石菖蒲各一錢（約三點七五克）。將藥材洗淨後，取一千cc開水沖泡或煮開十分鐘，即可飲用。5.39.217.77:88986 e) |( r5 K+ N5 h
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林東毅醫師表示，中年男子容易發胖，除了少運動，三餐不定時、平常應酬多、喝酒喝得比較多、常吃消夜、工作壓力大也都是常見原因。想減重就得調整生活、飲食習慣，最好每天規律運動、量體重，睡眠要充足，一定要吃早餐。並盡量少喝酒，多喝白開水，飲食清淡點。旅遊有助身心放鬆、身心暢快氣血運行就會更加通暢。