中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ C( p8 y/ n! h) K% p6 ~+ I/ S4 [
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 g& x" h5 d8 {" G) L7 C
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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: g' B! R1 d# ?+ x9 G公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
* b9 B- D, B5 o- u- B/ @1 O+ z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?2 n# r k r% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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2 |; i! O6 M6 n7 o8 P% p●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb! B" [* h: r4 W/ C6 x2 V
: {, m9 C/ ^) U0 o4 x5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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. y: f/ O) c$ V9 L5 K公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。7 C) f1 X& Q4 ]
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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" r+ z5 m7 w( C3 x1 W# _; B! _: ^公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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7 y: ?* Z+ S. S/ u3 ?2 F5 X- s. ^●荔枝，一次吃5顆1 ?$ e3 l, U# t
" W& t& {" {- A9 M4 i公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88987 e# b$ s% I ~* E, }3 R/ f; ^
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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1 X% M8 f7 f, y& j公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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# [: f0 u! a# J V% ^tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。7 ~' A }# O. P
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb% L8 t5 E* u* \0 B/ V4 h
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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& @3 Z( M9 l# y* E$ c: e5.39.217.77:8898●糖尿病人
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k5 i- x, T4 ktvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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; o% N; i$ @* H: E) M* j●腎臟病人
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6 S9 q: u6 [! F' _: \ I須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇7 f0 K/ B/ p }0 C
- n$ r n) a) ` a. `) F公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! U7 F$ h q. T& G
# {1 o3 V% H7 g0 \不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者0 V) i, G9 a; P
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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