中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。; A* N/ k4 Z) `, B6 H* P) h% }
5 b4 l" h5 L# B) J% A水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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% |, y* J+ x; ?3 ^/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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+ \+ J% K% x* R: r8 Z! z. ~) {: ]3 N" a公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:6 |5 r$ x& X d) Y1 w
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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. t1 o+ y" ~3 O: M) A$ g可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# X7 m% Q& Y! m7 b
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●西瓜，晚上不吃
3 j0 s! O' Z# Y+ v! n+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N |6 f! ?6 \! Z( f2 P CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好( q+ I l( Q& e" O$ b3 t
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●奇異果，1.5顆剛好& U1 r! |) `& u+ ]
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。, g5 }. ]9 B% ^+ F
4 T, h1 V! y+ O9 T& ?+ z以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5 b& Q* ]3 P6 u6 M
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇9 {: ~# h: q" U# l+ w6 j( t
. F; e* L4 d" n& j溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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) x! K8 O2 ?0 f9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: M4 w. t( |% O% F+ b: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% g8 H% t3 O" X7 i2 Q" c& |0 a/ E
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q I: F( q' D" D5 } s% x
' l b7 k, \- a9 {; d. R/ x# ~7 p公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇 K0 Q6 K/ N8 N7 Z3 D2 A8 s; A }
; p& K) O" d; b# F. F( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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5 P5 y9 D; U9 n' }3 ]" o" C( \8 k公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。* ~6 i( l1 w6 g! d$ a
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:88986 n) f5 F8 u4 @4 Q$ `5 O! C
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: @8 X0 o4 _. ^4 f9 ]
9 O s' [' H& e2 |9 g●芒果，清潔外皮再吃
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6 n- ?( j3 {: i0 s, W1 C) |& Y. z鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 l6 E8 |/ F2 c8 c
7 K8 o8 R% R5 O' Q1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。3 g" Q# q! a' i" Y1 v9 j' ?7 l
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* K6 g8 O% @/ [慢性病人，如何聰明吃水果？
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1 w+ N5 V6 B1 J; b2 |* [; ?8 }" ^●糖尿病人1 G0 d Y& U% g' Y" l p9 y1 O; v
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ O4 s7 v1 C/ h! J3 @; `0 H" U/ R
$ N1 M' a1 F% S8 d7 dtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇9 b/ P. J8 P! V, y( T5 @- @" z# I( G
5 r, ^. D; g; H( h0 l/ c( [5.39.217.77:8898不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。8 a' M. d2 }: T7 \5 u0 X
w E" p+ L ~3 S' w: K●潰瘍性腸胃患者
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5 e: C! W, E0 ?% {, o% x不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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