中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇, O3 ?! X; Q# @' z9 Q \+ T
7 k- ^6 E, z, t2 s( xtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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8 V6 B) X* | f公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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6 x8 O5 w) c( c0 `夏季常見寒涼性水果:
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; i1 r( ~5 s2 Y$ O寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，! k5 B9 p |8 R# L- X
8 a7 r* _% f" d2 j* q7 i* _" xtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77:88987 m! T3 Z$ ]! g8 J/ u
1 P0 Z I6 {: b( o7 a2 v5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
* G/ T( g/ ~: w1 Z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) t }% x5 W( Z+ Q U# K
●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb0 c4 i! _+ W, w" u* ~9 q0 X
# Q4 r$ l. ?; v# n8 C5 j2 n( a# x公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* Q! Q- M, N# D" k
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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6 p0 V0 h) o% e' i$ c. U5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果3 p0 W/ M1 `# S3 s: J9 s
1 _; ^, V. O+ ]" u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。+ E% R9 R: G- O J6 O r- z% J
0 W: f: R) h; P$ e: \9 k5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆/ z& p3 B/ m8 N; N
* ^% Q2 R2 n9 n' P) o9 n# g" U●龍眼，1份（約10～13顆）
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5 x/ K- g9 ]/ ?' L! h# I荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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- H, }$ l( e% }7 A+ ?+ P龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。" t9 f0 Z8 q# x# T+ u
. A2 p* f- Y7 |0 h, i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。6 {2 a) p$ P( p# M. v% z2 s" Y8 K/ c4 x
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夏季常見平性水果:: ?& g: O1 d" N( M& o
1 y8 c% }8 K' Q. Ytvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: w# ?8 a8 c5 Z
0 o! o, l6 z+ C; Y1 b6 | \7 T0 d●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb. A7 x0 j" t0 ~
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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* G$ \) R9 G m' W% o8 `% ^! R●芒果，清潔外皮再吃
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, d b _) E H( b) v& T鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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9 Y/ w+ t( \ g% m; w( }, n「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898/ G- G, b8 E6 S; t/ o
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●糖尿病人
" A5 x1 m4 t' J6 p. ?' K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P% S' {! \/ r3 C2 n$ ^1 l
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N4 [5 s8 u( ^0 _
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●腎臟病人6 [" U: k# A1 z" Y' ^, q
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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" r6 e/ y% [9 G7 G0 a1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇* Y+ i `5 H. C b# h
! I! n; G' u( l2 o3 }公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:8898+ e) o! i2 P, D) ?; q/ \
7 ~) x4 d: H: R) Y4 Y: F不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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