中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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, f6 h1 y2 t/ {% b公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 w! _! {) g
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' r" U" h6 M4 q% q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ i! H' L3 Y+ w8 A' V W$ ~
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% m2 ]3 I; w1 O9 g
* ?1 s* a2 z; s* i2 I公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb4 a5 I" H$ I, `- h
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●香蕉，半根就好/ d: W: ~2 X9 |
) [' `( \. `5 m; F4 K公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M7 u9 ~. h0 A: q
6 p0 ?( L7 x! J) Q5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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3 r5 u( N! T. Y: `$ n H8 s, A以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( i. R% j9 c" ~. Z) W% h5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
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$ J L: N0 {, T: l4 g溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898 |' R. I1 f1 B/ N I8 {" s
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●荔枝，一次吃5顆
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5 D5 A$ {, V$ U: Q; [! I7 ytvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
$ N& ~) @0 _ a" X. mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ E7 K6 [8 P0 Q3 @
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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4 U4 W1 E" M1 s5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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7 q( O6 \( t6 [; t5.39.217.77:8898龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb ~- t3 e4 u- k7 O. A
* W+ H& [/ D1 @' J9 d# R& e1 C" F5.39.217.77:8898如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' r& W4 j3 i" `" l
* S; p3 E+ q/ B8 Y& B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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& d, @5 K* Q: s! I2 Y" K/ T公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇/ z4 \) l- D0 D4 a4 m/ L8 ^. E- {
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●鳳梨，飯後吃助消化
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( u" `2 z3 l5 u* T6 I1 F+ p& O& F) J●木瓜，糖尿病人的好朋友
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. l, o) r6 }7 O! X) V5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb" s! T I8 [/ B0 d4 t# o% |0 \
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇* ^5 y+ B3 j' B I* w# V
( P" w. m! q' ?公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:8898 h1 m/ _2 ^# m1 y# |# A" d. l
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb9 j e4 g% j: U$ M+ y
6 B3 ~' t# N* s●高血壓患者5 J- D( `) J1 M0 L
6 o+ q8 }7 P; G) g% t4 w8 stvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇$ c- Z7 p" @) v x% j, I8 {1 r. t
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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