中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 ^/ `* B8 m F- ]1 b0 E
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77:8898+ l ?: \# ~# p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' k7 r! [: D8 P
/ d7 y$ N- J& P. }7 d7 l2 N: }公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. v) `6 {( F+ i8 {+ _
9 f/ u8 H$ W8 F寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，- s: a# ]& F! N/ @" j; S
- i7 q$ q* _/ T/ k- J! _/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇% _. ^# k2 w9 b: z% X6 A
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●西瓜，晚上不吃' x5 y. `+ U- A' E) w, M/ n
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇. j, J: n% j. D' B# H- k: z7 y6 @: A
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% r# i- R0 K6 Q2 D+ p
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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9 I$ v, j P7 G; |2 z- ]9 h4 i以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。* M2 f" H- Z- v- Q. @. P8 N
# a4 j, N9 ]1 B5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:88983 b9 I9 m4 J, P. P |: X
' J9 _, b5 L- z P7 x8 ? e溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，. y( O! a, P: A0 J
4 n6 r. P) y6 ]) O4 N公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇1 U" ?$ ~) y' `7 y; B0 X) k& y
; M2 w" P" e& A5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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& e4 m) \, n3 i+ W+ F" W2 r& f公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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0 e3 W7 l6 O& H5 G公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇3 m( l$ H% b1 C/ H
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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( F, G$ w$ l! T/ A1 J$ P/ N5.39.217.77:8898如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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2 |! G+ ?* ~$ Q! A/ }* ?1 ]4 ^1 ~; z公仔箱論壇夏季常見平性水果:公仔箱論壇 H6 y3 I+ w/ ?; n+ v8 B. Y
8 D3 I) A4 t2 n* i" Vtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
( R0 ~3 s. y! O/ |. e3 I% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 R, A8 |8 S( O" X" v
●木瓜，糖尿病人的好朋友
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h) N3 w: D* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃) j3 j( A( z5 t
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. D# D2 y. X7 {2 l
' p4 g/ W4 | _7 v" R* P6 t公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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4 R5 U. c: I1 ]5 i* C: l慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898- ^4 Q2 l4 T1 S; s& d% t0 x. w
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●糖尿病人
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3 V$ [7 g; Q( j# itvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
X( B) b7 }) L( J/ E' B, P/ }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Z4 C: y: |3 l" O9 `; A: m" [# d
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。4 I$ t/ v/ M2 ^* \! Q! ?
; w5 I6 ~- M$ b7 C, u●高血壓患者5.39.217.77:8898. q& A9 T0 G/ x( L
* d& Y7 @/ h) }& p/ Q, A, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇# w. Z. `! C9 p6 W
o0 h" ]) u# i( C' i: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
4 g! n" k# }3 f$ ^- n1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# @) x; t$ M% \
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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