中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。2 s0 _1 L$ ?, M
y+ g5 }, v% ?+ y# `: L$ `
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
w" I* r! m* |: W7 k$ Y. Q6 I4 Q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d* e$ @; M6 l4 F( ?tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
6 P5 @ x! ?9 T V t) I, V公仔箱論壇
7 c6 L s# X9 z2 Q+ H6 R! htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇6 ^) _8 q- [5 ^& k
7 C4 u+ t1 y: I. B. l7 o
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 h& k) t& c$ D R; q5.39.217.77:8898
, `# ]% |9 h# p5 \. J' X可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 L+ v8 i. P6 b% M1 Y, ]
1 t! z+ D9 E5 n u4 `2 G# \5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃
. m0 I' r$ g0 S+ ^+ dtvb now,tvbnow,bttvb
" ~! r5 i- }! x! i$ `5 _; @/ a●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: @5 A; s3 I6 [0 Z9 V
1 k7 N" ]8 d: D●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 M0 e: D, `8 P+ Y; v
5.39.217.77:88983 @8 x. J. f# Y! h! ~ I, b" Y
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。2 H/ t/ K: M, [! b" a+ Q2 h) ]
tvb now,tvbnow,bttvb: ]: J( t1 p( ~% [0 a, \ h$ `
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
+ s* ?' Z R* H$ l! }: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Y$ e& D: a! d& M' r. o
夏季常見溫熱性水果
3 M1 _ L; f5 ?* v0 F( {. C1 p5.39.217.77:8898: `3 C6 Y4 ~7 q& g2 c3 K/ g* [
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: [ c& j' P+ x
公仔箱論壇: K; g% b; K. _, X, w6 w' C+ D) i
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。/ G/ ^! Q# @- J6 M
1 l' f7 @- }' k, o- `
●荔枝，一次吃5顆
1 y& Y6 N% V' R" b) ?7 \5 `! h- E公仔箱論壇
0 @4 P, o, d. j" ?# U) w" F●龍眼，1份（約10～13顆）
7 N C# X1 N* J; ^# [0 F公仔箱論壇
3 U$ J5 r* [- B; r5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 k j. L8 v. ^$ a5 L) g% X; Y
5 E( n" F# u' c- f/ H5 U+ A: t6 |一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J: s( w; a( A% R/ Y
+ n* y& w* o8 q r2 Q+ ?6 L3 p龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# \( U6 ]9 C" B: J) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R6 P, [- g8 U, `2 Z) \9 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898: `% V' [7 ~* D; S' I
公仔箱論壇8 F- p$ j, b; F$ ^8 ]
夏季常見平性水果:: ~: i0 q' Y9 c. q9 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 _# L+ V3 L0 t$ l# g2 X
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。8 a: E9 @9 R5 `% ^
: u3 h1 I8 Y/ \7 t" I6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
6 P }) a, u" M4 F公仔箱論壇
2 J3 f. l3 o: e& [4 I公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 s6 m7 ^# Z( q+ }$ d8 h9 W/ v( B* i5 f3 |3 J
●芒果，清潔外皮再吃* @8 y) X1 Q9 e8 I2 p
tvb now,tvbnow,bttvb, ]& \, H c% S0 Q! g! G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
1 ?" u* {% l4 i5.39.217.77:8898
2 g$ b1 f' d1 u5 J" O5 b* A3 }公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, `/ W. m1 v( f5 e& y }1 {1 \; R
# i5 n: h& r; |# B4 }8 C) Z
5 b/ i* h' U* }慢性病人，如何聰明吃水果？8 q; K/ P& K7 g; @" G0 E- _
5.39.217.77:88980 t+ a6 `' m& F! N9 @$ S. O2 I
●糖尿病人
/ T. v( j- a, o% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ y$ Q6 U; w7 w( O4 Y" I
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。' h" S6 b0 w' S7 w5 _: G+ }( V6 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 l( d& O2 k x2 t0 u5 Y. L. c
●腎臟病人
, l; g' [ y! c. |$ v3 [公仔箱論壇公仔箱論壇( y* w5 \; v' G7 {; j, Q- O, J7 B+ K
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
1 K" L9 {7 H% B5 H0 ~5 R$ H0 G5.39.217.77:8898
3 d$ r# B# Z0 L* ~) L5.39.217.77:8898●高血壓患者
( |0 B1 G* m s. `0 [) D' |" Z3 @! d \0 s; j4 H5 g' ]% K0 q
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
' [5 \ g9 d/ h" u% P& c8 ]; Q5.39.217.77:8898
9 C8 a& L- s3 U9 m% m5 E●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇* R& y- u/ P4 o6 t9 ?7 o" V
3 D' [ {4 a- q8 }1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 