中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb% b4 `7 J2 E. B. C. m
9 e \- q( L# L }8 H公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]# R& v2 Q1 Y; n8 u5 @
* }% Y% b% V- p% }熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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, ~/ h- \1 [$ {+ L* n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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7 Z2 O9 ~( Z( h! w可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb9 V' u! V* D5 g$ Y7 l9 B; y
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb K7 a( E+ F2 L" n/ }! d
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●奇異果，1.5顆剛好8 R0 h- [1 M( }8 q' i
& ?) N1 a! C+ u; b9 X: W! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
! _! k. W# G( c' I7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 W* v, ^$ a
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇: J. T; ?, s( ?, h! R
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇5 m# n; z: ^( L8 S6 R' V
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb8 n% ?& O5 d" k6 \0 h2 k: L! ?
0 I4 ]3 M- h- V5 A●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb) r) Q& g* k6 Q N/ r" |
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇* }& ~! q$ M2 G6 E
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。: N* C. n% O2 L& H" b
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。" Z {; ]8 m& N% f0 C" r4 n
- s8 a* ~' _; P0 g! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。+ i6 H# w! n- f9 l
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夏季常見平性水果:5.39.217.77:8898, A: T0 w, t% x$ c6 U9 x: O( J/ o
7 w9 q. K8 Q+ q- `, utvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898& k/ H+ L5 E* _* }7 j
6 b3 v( W/ Q* t2 i公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 I; a0 E; R1 Z9 W$ o* j. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 {) B/ K$ d+ Q
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇( w. _8 _2 d+ s! ]+ q
( g; `6 F W- q. P! d) `) `& K+ q公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898* d& D! k T( l' p
n7 t# }1 A' M5 |2 c5.39.217.77:8898「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:88989 F: S- |; ^3 ]/ X2 }
9 f! B3 i( S- G0 stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人( [4 U+ ] W! \: A# Q& C
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* P! }8 [* W5 d8 x+ u
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; y+ Y0 s! G
+ x: O/ O4 f0 r( [tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
4 y. e6 ?! v) N: ]/ t; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ _: G" J0 }! ^+ K. l: M
●高血壓患者+ n& A5 `4 w9 ?% I
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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2 \/ b. w, m2 x! | ^* K( \4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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