中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb" z' i: M" x, \7 n3 o6 U8 x
5 f! q/ ^9 V$ }熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇1 B. X. C$ `" ~% a* u5 k
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。1 v( f3 z* D, U( N! V+ b5 h
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇( C" ]* L' f' j
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 C1 i2 c& _" V
6 w" }" W0 ]: D- f公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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# o; g0 |- @% e: G) x7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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$ g V% w% ]( `, u/ c以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:88987 i, e. c% V" |( @6 `% a
- Y" x* @: n2 l+ s" j" P! |tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, x+ J/ \. N, l; r: Wtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆) c' f% D# a9 [2 F/ ]) U& d
5 U' [. B4 @6 h) k$ T% N0 Z●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb' |, ^4 C5 v# U' T; q8 D
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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- M. a& K1 x( D. t, H# [5.39.217.77:8898龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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+ Q& s, |& E: v- S5.39.217.77:8898如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。' \8 e6 T; I2 f9 e1 d
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夏季常見平性水果:
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& ?4 z( @. K+ u: D- `- qtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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, O- l! N/ U& f, ?1 n: D: Y. q公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb: _8 |, G4 Y( Z. ?: M$ w9 ~
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f% q5 W" s) \
. {' g k: K+ P/ n- I6 ?8 ?●芒果，清潔外皮再吃" r0 Q/ V% D! G; N6 w7 r: C7 m
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人, c7 c% _' E2 X) C9 g, u
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇! d7 y) \3 W; S) a2 W4 F% \
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●腎臟病人6 c9 }3 i1 d9 b1 x
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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0 e2 D4 K4 j% g4 W; L. `6 v公仔箱論壇●高血壓患者5.39.217.77:8898! @/ Y5 D" }4 t z2 e1 v
1 ]0 E8 T2 g8 _, m$ W' ^ j不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' z6 D* u) R& {+ h
5.39.217.77:8898/ A; X& j0 y% w4 c, B. Y$ i
●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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