中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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[9 S- i2 h$ ]* r1 N: ~" j) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( V: |; ^" `8 M' M# f1 B! `$ I
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 @$ A/ T& Q! n" P* d# \
% A1 [& K7 @. Q5 ^夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
0 g q. D, C' ^1 S+ u. ~# |$ a* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, z6 _# u8 h) P( y L3 Y5 [, L; y
●西瓜，晚上不吃1 H- W+ v+ G" i, G
+ o, b" {; C2 I. }+ f0 k公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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( o! r0 I5 y1 |3 p8 D- l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:8898: @' f( Q8 }2 w9 T
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夏季常見溫熱性水果
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( ] m. k, U0 J6 z/ t: ^. d2 g) Y公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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5 k) w+ D) j, }8 c; `●荔枝，一次吃5顆2 r' c/ R4 N- T/ M! z0 }0 P9 E
3 @. `- Z/ E# j3 g公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb9 A& ]1 V0 ?4 @) S' k5 f" D
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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5 o" z$ c6 O1 {; @' n9 H% k一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% _6 r1 N9 e
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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, P* Z$ G& U, i, E如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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5 G' A* I7 L! a+ D公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇! b4 E; e) B4 K' F3 z+ R, K
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 |' s7 S& X X6 V2 j
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●芒果，清潔外皮再吃
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4 g4 s5 \# }! a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 S2 Z* K* j& T; h
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& L: A% H, ^# g7 }4 b- M, w慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:88984 W2 i$ R( h& I, l# n6 Y% ^) V* [
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●糖尿病人5.39.217.77:8898 I0 }2 D7 m' Z0 Q9 t
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇! d( D5 p3 P: Z9 B
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●腎臟病人1 r& ?9 I( j+ K. R5 y
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。& z; S7 K1 K5 V/ R
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。) B! r: `7 y/ {
+ C7 s% h) n" z: m0 C5 k* L; E4 ~公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& P8 }. @% r" |
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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