中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb. h" B0 C. T5 H! s/ S
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ @% v9 B3 L9 E) L% @: \
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夏季常見寒涼性水果:
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1 p( h; N1 ?& ]- }, t+ R: W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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: _9 e5 H7 F G( ?; w9 h) T0 f+ B0 U公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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$ _0 o! b& G. `- {8 t0 ~$ Dtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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' U' t/ i: e( c3 s; j. d; {6 [●香蕉，半根就好: u6 D: W3 w" K
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●奇異果，1.5顆剛好
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! q. R5 n, I! @5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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- M; d6 }9 R4 ?3 t, |; btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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M9 ~5 P8 K- i! I7 x" A公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果+ C* W+ p0 v2 N' o
( I1 ^- g% f \* I0 x* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇' [, q0 Z7 X" M- _: l. L
3 g& s9 u7 { o- }4 c) l$ Vtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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9 D9 j/ S: i( M) ^5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆/ b; \5 S: i2 _# U4 c
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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4 \8 K' P2 z M% l! e2 M \0 p8 N荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5 M R9 {! @, }' G9 d
5 z+ z: v `2 ^9 w% K& ]一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& I7 H" Z* i4 |6 [( m0 e5 Y
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。& T# ?# M8 k r- t
( M7 O: j ]8 m* j8 W5 @ H, O7 b; u5.39.217.77:8898夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- Z/ Q, y) n: F
; P l9 a0 B1 S公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% B I/ x8 c% s2 _1 O0 L) X
' g& j- Z! ?0 O" Q( K8 jtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:8898$ O. h# ^6 P8 ^9 b, g
% J/ D* e3 S: J9 ztvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. W- R+ K+ |; \( h" A+ O B
% x# G, y2 H( E" P- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇0 T6 t% F' z: f/ ~" D: D; u
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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: k. D) g' i0 j$ X% p+ otvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。2 v: z" g* e% A: d& C
* Q8 I& i- @% I: [5.39.217.77:8898●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' ]6 m5 Q- _6 G- f1 S C% z( `5.39.217.77:8898●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇. Q/ g6 Z; r* }. O* U% S' Q, p
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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