中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 i3 }+ u. ?% T8 n公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 s" r! G9 I$ X' U8 w% q& B4 j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb, @. E, p( ` q+ E/ z2 t: m
/ I v9 \$ z4 x( T夏季常見寒涼性水果:- H5 Q" T. H. L( M$ a( R/ M& D
+ Z9 Q" X# H% S8 ?- r寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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, P4 |4 ? M) o* ~( R. p6 ~公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:8898, {) {4 a6 Y) T8 d4 u1 l+ [# f" N
' V7 e. f" {6 k2 i8 d; M公仔箱論壇●香蕉，半根就好7 u: z# L* B6 n$ u9 O/ W
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●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898* `1 n! u$ A2 d# B
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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8 O9 T1 [& \* u公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P" r, [( p5 |5 p& {
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夏季常見溫熱性水果
0 j& r: F, v; x5 g6 G* h3 x5.39.217.77:8898
/ z3 M6 H6 S' Atvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' `9 `" H {5 z; f5 t1 {( j) z
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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7 {9 c) ~; {0 Y8 t# D; `一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898' q; T% P$ x. W3 L @/ a7 T" P- q
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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0 w b7 W, j8 |6 H/ o6 o公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
1 [- t, V( Z6 ~# Z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 M/ ?% ^* M9 N. Y. z3 x! D& g
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇% |' I) Z: h8 A E
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●鳳梨，飯後吃助消化+ K6 Z. Z' e6 O8 h% P- }+ J
" g# b1 N1 p3 I( p' u- o5.39.217.77:8898●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb4 c$ s% v0 Z8 u, S% K! l9 Y
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●芒果，清潔外皮再吃
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4 R2 |: p! Z: O! I. Ktvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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# o/ s) b, O: _5 q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。8 X7 ?, E/ n- [7 E F
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
2 R6 v' t4 U& `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- |* g. T7 a* b1 v+ j( o2 k
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898" n- U9 e, ]% R! f8 a' c
" f$ _/ Z: K) v( M0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者6 |: c+ }6 H+ v- M
2 Z" [8 u8 G) s o. N) c公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。$ `' B, P U& r3 E2 Q4 e
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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