中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb% {) X* x4 t! ^: G ~) r4 N
; e4 e+ ~. p( c: N& L0 ]+ q! k公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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$ j9 W7 v" N- {$ r4 @& l5.39.217.77:8898熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77:8898- J* B0 J" C% t0 I
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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- Q% x! c$ P5 I7 p- X; r, e/ \公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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& C* x9 d4 X# b% d" _/ P$ p●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ n2 x& N; _, M8 w
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●奇異果，1.5顆剛好
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/ w; Y/ S+ `+ f: Dtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5 c( k4 H# }" q: V& j/ A: u
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。% L& C( ^0 J e) t
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夏季常見溫熱性水果
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5 B+ B4 ~( T @6 q6 z/ utvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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. H0 t7 w% R9 {* A5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇& B0 {0 ^ f2 _8 u2 O, W
# R1 c) J9 J( l7 h* @tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇0 m' } x5 {1 W, ?$ m( ]( f; s( |
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，: ?! ^9 U2 }+ D& q
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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9 \7 f1 _1 Q/ y- o( h, S7 |公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。2 N+ `9 @; z, h* v0 _1 W
" z& i* {' E }如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇) r3 f* f0 P, V# R& `8 Y$ L& a
; K+ S( F u" V2 C @夏季常見平性水果:
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1 `5 W) t& w0 M平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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$ _9 U3 }8 m! h) {●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* x4 K7 @" b4 h0 r# H# `6 h- m
# t7 L: T" \% j5 ^# |●芒果，清潔外皮再吃
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- `# ^" l% ]8 z9 T; x鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* J2 z- A O. z
* Y* u6 Q4 O1 h% Q! W5 _) ?' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇, ^: d0 n3 z2 @" X/ G
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( c4 P& @9 B& ~6 G4 h0 Z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb& i" i' |! w$ r
: k; ]& z% M& a' c, t. ? D3 _& ]●糖尿病人公仔箱論壇" z* P4 Z; n) n" o
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人0 l8 d4 ~1 e3 D( x$ s
& i' Q! ]3 P5 ]9 o# K公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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l9 C7 K- l3 |0 H0 w5.39.217.77:8898●高血壓患者公仔箱論壇0 p3 Y! c0 z \# v H
0 L: F( b) `0 b- ?7 I3 r" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 g0 T Z: L! w' m, s7 Q. p5 w
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●潰瘍性腸胃患者
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' W0 W6 b2 @& \$ K' z$ l公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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