中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ M* M' p9 ^, b
2 b: W* d( ]- A公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。2 L: K) q) Q, a1 q
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77:88988 a) d- O; v1 }# ^7 L+ n- j
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 P. Z! t& W5 @. K1 Z* p
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇, k3 L$ u( B& a2 Q x
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb; b" J8 J) ?- k/ f4 H8 i
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●香蕉，半根就好5.39.217.77:8898+ U9 m6 w' C3 S9 [$ m
1 `" T9 o! Z$ g公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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/ t- e2 f( m8 T% ]: e( W以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# {) h3 g! b1 q
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77:8898( r$ W- g6 P% c+ f- z, G
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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0 T/ F' }* E0 [& k0 a5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
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+ e; C+ f/ s( K1 o1 X, X●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898" g) w5 m; A) [, Y" h1 m0 _8 i
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L# [2 ?: h) I5 b- [- q$ j
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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3 E. n1 R- m; h! z! G公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) }, ]4 Z7 v8 `4 u* o* s
+ p( D; B" I. f2 [( d' Q如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ B) Q0 l0 X8 u! l1 e2 ]
2 Y" L7 e8 o- q/ q! K$ c- i' k4 ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇8 A/ P+ n* _- l1 I% ^6 H6 K- {& k
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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! U5 r9 @" I) t/ V6 Ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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& }( B* P5 |4 D* D「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人 K8 n7 ?% {$ P; p
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 i& a ?# A; V( Y% ]$ Q) X( W●腎臟病人
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6 X9 B) D' u1 Z% h/ i& C3 |/ ~tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, _( H% U! @* K6 U$ k1 Q* L8 f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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5 g' ^2 { G% L●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb X6 _ ~! }! S8 k# x/ w' T0 q4 g
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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