中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ I; c4 F6 O s% G- }1 |$ L! K
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( U" ~. l* h* K6 P3 T# i( @! M
8 J d+ G; u' s8 U; \4 w# L公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb! j. _: M# a/ D1 c5 q& n
( d! T+ o, }' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" k5 s) `1 Q. O6 z6 p( r' A
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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y* [, Y A4 @4 a2 e* [8 K7 F●西瓜，晚上不吃 V' L$ U7 j& G( e5 n) B* a
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●香蕉，半根就好
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8 x( ?# ?/ \+ G9 n; u/ l ~tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 U+ p$ C0 S8 m5 ~" g
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 r0 F) K5 E3 u0 T
2 ~/ w2 G: e% X# r夏季常見溫熱性水果
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$ i' D* x; {; @5 l% }溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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( z( b2 o$ v* W, Itvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
) S0 o+ C7 r' ^+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U( H5 |. B0 u, S公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，8 B' p) S8 K0 u
1 k6 H# J- Z% Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5 J: @" e5 T, @
1 u! `7 J% `+ }tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。' Q& H3 U, d5 Q5 q
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
5 Q& }: A$ y! A0 |4 u3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 U: Q2 G) |9 G! G+ x% i
夏季常見平性水果:. M7 B% T) D# i9 Z" T- E% h
" n5 \6 W+ t( `! e: P$ ?平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898# i0 G& s7 ^" Y i0 |
c! { e) ^2 N) V* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:88981 r0 [# D: l( t, L. F
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇. q+ B: ~- Y0 N- [
6 e+ s, _: @1 w1 W* j, m( t. P5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:88986 F7 z; v, ]% z9 l' t; N4 i" b
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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* n: w# V! _% f1 p+ B( r4 l2 ^公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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9 I' m9 x9 I/ k* [慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 o2 q" X6 W0 D
H- G$ z7 ]- C Y j# jtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:8898! G. A, k* G: u' E! }- b
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。, O) ^% b; C6 T: i; M) |: r7 M
" q. O0 I5 j* M$ g1 n: z% ]# Btvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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. \8 u" t" S2 G R0 \/ t# q●潰瘍性腸胃患者
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X( F' P+ i/ A& f/ T% U5.39.217.77:8898不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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