中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ u6 C; @0 d, F3 l' ^- Mtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇; X8 M1 \, A, j0 s5 A4 Z2 x3 T
6 I9 s" Y' i, T; T' R: j熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ X! [4 T! b9 C0 r% U; I/ v
; R. }1 x- v$ {: A7 F6 F! K9 z- j公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U5 V. O/ U& m
2 ~8 C1 ` {8 B) u5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好
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. v+ s" ~% Y I; P2 ^4 J( @2 A/ p! J夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果) e: Z3 I# f# v0 X, Z" m- _( W
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ L c/ A- h% o5 k# A( j4 i, ~% J
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇" m/ ]) f- c7 R7 \1 T2 [$ l9 O8 M
# D3 ]5 l) \! ^. {/ r5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
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! P- m$ F3 J9 V6 l5.39.217.77:8898●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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7 u+ s( }, Q+ z7 B! l/ Y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:88982 p& d. M2 I$ N$ u+ v M
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( y9 T% Z& m" N. ~ b
% i& `! s3 \; d* C, m1 z) \如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 R! ^ S6 Q0 [0 J
7 J2 X2 R* G9 W# _: b8 [9 V+ ltvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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) }1 e6 B2 W% t" }tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 f9 V' P+ }
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:88984 k& I, A: j d& F
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f! u( C! l* N; v! S$ V
! Z0 B& L" t B! G: b●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。& e0 X; ?& j) Y4 s
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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