中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" V& |2 a( _& M- \水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& G$ Q. W* [) E
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ D2 n. X/ }3 \' q+ t7 v
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77:88988 M c2 M3 l8 f- i
6 C! k* ^7 @/ b' k公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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1 m& Z$ j7 l( u) N可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
! U0 l8 s: j7 S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q' d2 P+ R2 ~# @公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
$ x, d# Y& X/ l' Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ]) j- s' ?: o7 M+ X$ \& m* J
●香蕉，半根就好3 m% C* P& x" K! n, H; M/ e4 ^) H
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb+ A! M# ]7 n. j, S! x* k
) y; C1 I$ n) T夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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2 M% t- t* r9 ]0 s* F4 w5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
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( l& N7 B2 d7 t$ htvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇; ^$ X3 D+ _$ a- i5 e
( w/ E, ?6 H; B5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:88986 G: F; U8 A1 I/ ~. L5 t: h' Z
% O$ Z5 l! |2 u! K! f公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:88984 M: \, O: j2 k, Y3 X+ N
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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* x6 _: i- C4 W* T/ _2 v5 [7 b5 A( l荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，! ~& E7 F5 e1 k* G" _: S
& q9 P# c8 E$ Z* L M' E7 O5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
Y5 O0 M1 r$ X+ l# E" t" F/ O, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 j% k& S; \, e6 n( [
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇+ K/ s: y8 g! G. d: y: y
: e( M: Q4 j4 I% L; l8 v如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898( U1 D# d# [) P* K# \
! m; r6 T7 w" ?, h! T" M' z( p3 W: b* C- E夏季常見平性水果:公仔箱論壇( @, v) v6 @- p
8 x- q8 e& c; u4 Y/ y3 M平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇- r, N& n- v. C4 T! d9 \
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb8 z" z# U( d0 ^
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
) v6 q+ q2 i2 m# W+ E( ~. t9 ~8 S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 _2 d5 [+ C/ M2 _
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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7 P) ~, F! t& Z3 U* Q5.39.217.77:8898●糖尿病人
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2 U0 I Y; L$ Y0 s+ x5 N/ U公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 r1 |" d6 e1 g1 k( o7 ~( w% A) E5.39.217.77:8898●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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2 A+ Q+ J. a1 Q9 ^/ r) B' |5.39.217.77:8898●高血壓患者. x7 q! c$ X8 ^$ w( Z: H
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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" e: S+ U7 \5 j' j/ w' {不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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