中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇 y8 c5 w5 v2 n) \7 T" z4 P
: } f2 K' y# N9 K8 F5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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3 ]8 I) e* O* Z- U" Z B N* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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i$ i2 y" ^4 [! T7 P8 f公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77:8898) |+ {1 L+ |! ~' M* I
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，- }" N6 ] ?$ I; M8 F% [
0 B- _+ k- O' D$ L% K* g2 Q* |) I. j5.39.217.77:8898可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' N% O0 u3 F4 }0 x, O0 {
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb) @ v# G& @& \9 i
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●香蕉，半根就好, V, f$ z* q% K. W
( h( `9 _" b& ^●奇異果，1.5顆剛好
6 a. U" i$ F+ y5 ~' C( l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 {5 f1 I+ s6 y3 M& [+ Y$ x
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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N4 y% \3 L" e- Y6 S" R; L5 ^* O0 Q以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
6 y, V3 `! [* k! Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s/ @+ W: F7 b* V( s( [% h
夏季常見溫熱性水果
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4 h& r. W2 H) |3 Q2 M) v5 D+ }溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，- d' S* s! D0 Q+ A: v
# a4 d2 b4 O& |5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
% X5 X% s. ~+ m* I P$ u% {5 l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r8 p5 K, o5 a! k●龍眼，1份（約10～13顆）6 Q$ P2 Y8 p/ t6 P' ]
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:8898& H# f' T& g; f' I4 X: J( d7 [
* y, E, F4 ?8 M) }, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇3 C7 d8 Z8 H; b' D
8 G' C( l3 z! r* b公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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C- x( n3 M) n6 E) j5 K9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇3 A- \5 m' J" | {6 w. b! i
2 E0 Z3 e' l0 A1 z4 {7 }tvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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) C$ }4 T7 o$ `$ \1 o! T# `●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb& a1 h1 ?0 E i2 ]
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇& R: n8 F* w; c6 Q5 t$ D3 s: c! |
' U( N! a0 i4 c/ o5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃4 p( G2 P) ^0 ~: T: d$ t7 h
3 l; J4 T7 M$ j6 @ ^5 T& k6 j鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。8 b$ O( T" V, S$ ]8 c4 z: O
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 I+ y( b% }5 A1 P
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慢性病人，如何聰明吃水果？+ K" a/ x, L. E' C9 D& E! j8 I
' A2 i# ~1 `* ~. x, f5.39.217.77:8898●糖尿病人5.39.217.77:8898( E, U( V) |9 z9 m+ z. V6 D N
; ^+ ~( ?2 X% Q; r( O; k8 K攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb7 N* j* R/ l8 Z+ V; M j
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●腎臟病人# {/ [2 x, h5 W! V
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。) J( I7 A$ ~. o% o
. f2 m$ r5 \$ ~, |6 q( \% b% H: q5.39.217.77:8898●高血壓患者* E" \9 D. z W7 _
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。0 G" M+ M/ b/ C& Q5 ~
- |, e' i. c+ O& c( Q: S; ^●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:88981 q! ^- F: v5 ]6 I; ~! s
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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