中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:88985 Y9 A9 l( ?3 _+ a" J" S9 z
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& O1 |- {8 D; K& E熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77:8898, G" z" G3 _: h2 h: b$ t1 |; @5 C
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n/ l l" _- I+ N% Y! k/ G
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 b) l' l# F1 |+ r/ i" P& O
, G- M! y. b$ Q' {9 u+ g5.39.217.77:8898可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% b. N& H) m, J, l; ~0 r: c' }! Z7 T
e6 `% J; i6 g, d; Y `tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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3 X9 M( \; ~6 q5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好
6 {* c: t8 u9 h& @0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O- ?" S2 R6 e) W5 e" W7 `8 u8 M4 C; p
●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。" @2 X3 v; m; X
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夏季常見溫熱性水果
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$ s" j) p; V. W& M1 e. Y# l$ r BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* \9 o2 U3 X- ^1 P/ J
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●荔枝，一次吃5顆
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, u8 o2 }! Q6 Z$ J. ~$ I公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
: M0 A# [9 h. I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 g0 t( \. L* c9 O. d
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。( [! j5 d0 {( |2 |: L) f
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇+ Q' i) v' t# b% ^! X- J
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- G6 H& _7 \3 i* q( [, f
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化3 A) E' ?% ~/ G( x) m% T
, S% ?# R+ h' F" Z5.39.217.77:8898●木瓜，糖尿病人的好朋友
& _, ^. j: P) s- v' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, N. J$ a8 _1 M
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇9 X# s2 W( Y; \: V3 W0 P8 z( S4 d4 k+ j
! D1 k! N( K) G5 y, rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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" A" b. |1 i% a. |) [「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇) d3 v" H6 C% i8 c5 ]
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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! R* b; _. I9 e; p6 A●糖尿病人
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+ K! z6 `% g- s2 P% btvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。7 W/ [1 T( U% w9 a' t. o, ?. ]
9 y, G5 f1 n9 P●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 h+ k R. X* y9 U+ Z4 N* c6 }
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ _0 q- K2 J/ o4 ? D
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898) ~. D) i. t; _0 l) d
) q8 `, u6 K' P7 I' o4 M公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者1 A& L( r; f( Y' e, A9 P( O9 Q. ?1 l
6 t$ q7 `3 p7 R- W8 `tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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