想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之5.39.217.77:88984 |, N1 y( f& }1 D
後，提出八點具體可行的做法：
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, [; p4 G5 i; L公仔箱論壇一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s" Q, G8 X! q3 V! O5 W
; d7 Q0 A; E; |% f2 o拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡' ?' B% }1 ~( H8 X; ^
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
3 L/ j5 d( u+ h& ?# s1 z6 D8 \公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.77:88984 y5 ?1 V( a7 t- a; p; [
" ?# P$ z4 @. t5 I. f5 _二、時時行善：公仔箱論壇# x6 e" ]! d$ _1 T @5 N
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* Y5 K1 E8 b. P' H- t
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) O% `" ^6 ]) ^5 x K, p
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
# v3 Y0 J6 Y n' h3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：" z" W( A. |8 p" q6 P1 [! g
8 e, [ |- y# Q6 @! a6 _2 x1 D& X, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
: P9 X, ^1 f' u8 n8 H) K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。+ I# m4 N8 x1 Y1 `
6 w$ b, j, p* C3 r' A* J8 z/ a四、感謝貴人：- v8 ]( K7 c: ]9 U. u; e; h/ o" L( N
' j6 y+ W3 G3 `如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好5.39.217.77:8898" t0 e. F5 e! Q" w8 A% e: p. c4 {
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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, b' {+ L$ J4 L. _# i如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
7 [* O8 c& J. P! D% J9 A( {/ ]公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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% ~. j$ d3 m+ y2 }對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
) I$ W3 n( k) \' T R) n5.39.217.77:8898多花點時間及精力在朋友親人身上。! {" |; f- I& v) ^6 o5 N
q7 K! T1 `5 C2 c( U, M8 @七、照顧身體：公仔箱論壇9 n1 _. q4 W9 Z7 O! M1 z7 B9 O+ S
% p' P: C5 r. Y) C% A! t充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb- f( g5 a( ^; R5 C
滿意度。
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八、因應難關：公仔箱論壇" s* I/ o" B% A- n) w6 F& M
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb! W; ~8 [, m. [! ?
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
. m4 _. Z% k9 [: w9 c, K5 e$ l2 |0 H這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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