想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q w' j' I% I+ ?- O* B6 z
後，提出八點具體可行的做法：
4 m# G. J1 G# e6 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ @5 |$ y' h7 |( J& O0 Itvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
9 @! v; T7 h, H$ n) j0 l5 B5.39.217.77:8898
! w0 i- X: B0 p" l1 Y( ?tvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb' d) O" \6 E2 y% `; x" o
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 U2 i4 e4 t X0 M) c
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
' d, Z( l2 \) V6 Q* F/ ^5.39.217.77:8898
9 v- S& x' A- H: x: s$ O: p t公仔箱論壇二、時時行善：
( n3 w3 U9 @6 [) H f, V: X+ x5.39.217.77:8898
. T# U3 F& F/ K3 u, W1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
5 U& L' ^' n" o/ G, ~' q% v公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也6 _ X1 N- y" t# x
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
$ V1 b( d" d. }. v/ a1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
2 N* m& A" i5 j a- `7 b9 T/ R5 k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. d- W3 C! o+ O' _+ ? X; U* W
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
+ h) j6 T" p& [2 M4 W4 u+ S% h公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ a0 x. F- x
+ Y: S, s. Z9 L5 \4 P4 [6 z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：: d3 ~- c" g6 o
' b* s% p, v/ n7 ]# P etvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 m' }$ @5 N4 J7 S6 Y, N- p5.39.217.77:8898是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C u6 C5 G7 J! W
5 x7 E' V+ i( ?# z- n' a- X( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：公仔箱論壇+ P* l$ K! b! Q- _6 t' J9 q" L
, {& p! e+ N5 w, A& C. u4 N如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇3 r: S& k: h; r4 y
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l1 g3 W9 b+ `+ Q% x" E
* l0 i+ Y& P! f9 Y7 K7 Q六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& c" l% j% h/ f( C
* i/ @0 \; V& p2 i; l( j d. f, S7 k
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
/ \: Y: c2 _' R' {) `) @tvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
1 G( D2 C/ T6 C* s5 T* X4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O! N, h# H% Q4 z0 I5.39.217.77:8898七、照顧身體：5.39.217.77:8898% X! D- Y, V9 q
5 [- S. o% P; |0 b% M+ j充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
: a0 ?! R: `3 i0 }0 F& ftvb now,tvbnow,bttvb滿意度。5.39.217.77:8898) ]: u1 s; \( d5 }' l
" R: W7 ~8 E8 L+ F公仔箱論壇八、因應難關：
8 e2 M4 }1 M `/ v' h: x9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l4 x# I( F0 b% R2 A人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb- U( V3 `6 m: w
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
7 d* o6 g4 |( K) R公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|