想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
4 T8 _6 Q. f" W$ s- P/ P; n後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇, e1 R1 C, d( S% c! r; ]1 f
" \$ m' }5 F, a7 p* L3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb) H' ]4 S8 K1 `* w
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; f) k: r( n$ a' {$ G3 x6 Y
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇- A) q9 @9 q$ Q) B9 a2 X6 n: p
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb! \ @6 z$ |# w" }; T- B6 {
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
- y3 x2 u/ M4 `5 k0 T5.39.217.77:8898會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇6 s, z. b$ l$ w
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
. \1 H" o/ a! }' }9 j% B4 Z5 p3 Z6 ~不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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2 C0 t- X2 t* E {四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb! w$ I Y' }, F# P0 p
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb. _: l/ F- d8 ]- `: V% q. J
是親自答謝。
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五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 k, k4 \9 \! }7 [4 d, m
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒" c" N+ W% Z6 P: R
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇& S7 e/ ]2 N# l2 M2 P: ~
+ c4 R# _, B3 c; j- k' R) c6 I六、珍惜親友：
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/ J1 F+ L4 {) K7 u5.39.217.77:8898對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
. ?' v- [2 w0 K8 \5 f! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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& }" |& t# {; S8 T% X/ h( T$ U充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
" B6 j) A* o$ M: }' o, b* r& ]7 W6 u滿意度。
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- m+ e% i0 p) r7 H- K5 B! o公仔箱論壇八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇4 B$ |+ K: ?/ g0 b5 L0 {
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.77:8898$ G5 y: V6 Q3 R; s0 [# j- y
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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