想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb% n' T* `/ @3 F0 j1 n
後，提出八點具體可行的做法：
* T8 K7 |0 \1 P7 c) O+ p( [5.39.217.77:8898
( N9 {/ m9 l# E+ o5.39.217.77:8898一、心存感激：
! }+ B- q+ x! e
$ i7 J* j, ?3 {3 O6 p( C' i1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
0 M" C5 \0 n0 h6 e/ j! H5.39.217.77:8898丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
( Z0 C0 n/ \7 b1 W6 x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。# j/ l0 b4 {- i1 @. B$ c$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E/ e% `7 p; v: D
二、時時行善：
( }; b- w& i3 N- S* O4 R公仔箱論壇, \7 m2 P" A4 P. K; z$ Y4 ?# M
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位9 @! X; d b' C+ B' z& a
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
+ {1 I9 _; f6 J4 L. X. @' w" D4 w5.39.217.77:8898會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
$ l. J! p% }; k; ctvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣： C* ~: n1 ^6 V7 L9 d
- f, o! g9 P7 h* T3 W3 O; X
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% {, _ o# u( e9 n
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
+ R8 Z8 g- K8 G4 q! q# K U
2 n9 [: O! g' @tvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：公仔箱論壇* p" r' f( w4 U7 {7 D9 y- T5 A
- l* l; k' r7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
1 }. r0 c# ^: i' S* [4 y! otvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。
; O0 V6 K* Q1 F/ X% }0 U) v9 [3 i* E% Q' W$ r! D
五、學習諒解：
0 ]. t5 x3 ]; d( h N6 m- t; R& ]& d q* N2 C# L
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
5 s* ~: Y$ X' C G% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇3 ^" g6 V6 P3 `2 o4 H6 V
公仔箱論壇7 v5 ~& y g9 Q& [- H: Y" _
六、珍惜親友：
: j6 X5 c+ V7 G* D7 ^( ?, ]& N- m6 E5.39.217.77:8898
' I8 w m6 Z; G, Q. }* x2 d+ I8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇, b7 m+ z+ V5 a) ^! p2 H3 j* t
多花點時間及精力在朋友親人身上。
0 N+ L. y( _' X# p' ~tvb now,tvbnow,bttvb
* D' Y9 {2 i' X5 B七、照顧身體：2 ?) P( P; c% l6 _. k* L4 n4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" I+ Q5 M/ x4 Q x
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇% Y. b d, W/ \5 W2 O
滿意度。1 C% z/ A* k, y' ], b. [4 }! I3 E4 j
, a/ G8 d5 i2 U$ n9 b公仔箱論壇八、因應難關：公仔箱論壇( z6 [( q0 i8 u+ ~) ]4 {6 ^4 M# J5 b
tvb now,tvbnow,bttvb9 N. o$ @( e& R: V
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
+ O) a8 T3 g/ d: _0 r X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇# p& t. ^: h9 F( W- P2 P
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|