想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
& @. ]4 h# r% l5 i; ~後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& z& v$ ?, N/ `# U5 ~
8 G1 R5 E! E" R5.39.217.77:8898一、心存感激：' I( f* H/ t2 ?7 Y, |2 b' H& m
4 B U9 Y/ f) F- w( ~公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇) P7 D5 t( r) E' [( i% q
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
* F% i0 C6 D3 L0 l( j' D: |5.39.217.77:8898日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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& a9 w' V! N. Z二、時時行善：7 r' {0 U0 A5 r8 f' S
2 U, U6 ?! \- y5 z8 i$ _. u5.39.217.77:8898可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
6 Z. n9 h+ ^9 Z# u- R老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也) @/ y" ?$ C/ o3 S* L- h$ k& L7 k
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.77:88981 f; ~, B$ G( Z' ]9 m
三、品嚐樂趣：
7 Z' `' f" o6 r4 P! P( @+ Y6 D; H/ a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ K/ Q: ~* d/ w9 e
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，0 r) f; P. `7 Z/ K- @! [
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇! d9 d0 [! g" D
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四、感謝貴人：5.39.217.77:8898; b6 c% ^" K9 s7 P
4 k/ [2 T* N: r5 b/ t$ d如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好5.39.217.77:8898: E: n7 w& A9 y
是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' v( e: e4 C* Y O
/ a/ L) ~1 `) I/ z- D5.39.217.77:8898五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb, `, B/ t! I' v4 q. }
) P) D0 E% {9 d ?+ ]+ a如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
6 Q4 X1 |4 a( [公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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g9 s, q F/ n- O9 O對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
2 M; @, [; B# Z5 k9 r多花點時間及精力在朋友親人身上。. f9 R) U) E e" Y2 ~
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七、照顧身體：3 H4 H( s, W" z! h V/ ?2 p
E: C! I7 }4 m' h公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
% R+ d* }8 N2 i: G2 n滿意度。/ a, d% |9 g9 n e9 n) ` h" b
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八、因應難關：
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2 o, }( M; ?* \6 x/ W: j$ g8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
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這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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