想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之$ C6 S3 Z- s7 C. ~9 S
後，提出八點具體可行的做法：
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: C8 V3 S4 G& ]$ g$ \+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：5.39.217.77:88983 _% X; b$ @) M( r% g
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
9 t9 O% R$ m# K. T6 p. v' G$ `丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
) {/ B1 T9 I4 v3 g- j) i日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb- m# x% j' E8 P `, X
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
1 M- R3 D+ v. A* ]: V" v0 x老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* w$ J3 H% X8 M& a. x8 D
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! ^* j! H6 e+ e! S; X5 g1 l公仔箱論壇三、品嚐樂趣：公仔箱論壇; x( b9 h% Z( P1 ~6 s+ r
$ b9 h, q2 A& Y$ H- d* m多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
$ E: B2 U2 }5 R& y& }! P不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：( |5 @4 n* [, C! F% n
y" T2 M' a; a- z# C公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
1 `1 m- l2 H* w& e Q) f3 s是親自答謝。( l( v/ P+ s2 d# J5 k% _- s% x+ ?
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五、學習諒解：
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8 v; n5 N8 b: J/ L$ N5 r如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒+ U, ^6 Z# n- O& Z% u- I. d
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。/ X+ }5 n5 u- }: M
f" ?; }# U9 M# O3 K六、珍惜親友：公仔箱論壇( B5 Z% c! M0 ]8 Y: D7 ]
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。8 T0 G8 ?: } l" b
多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) N; p) A) h% B; ]/ U9 x
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七、照顧身體：公仔箱論壇$ e9 j; `4 K0 g! B/ b" z& S
# _% w' X' b" L$ K8 n' r. d4 ~, r5.39.217.77:8898充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
$ U! r( z% r7 G5 r9 b" O N8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb) j& j2 a) V) n
/ E& }" `) a' D& J. ~八、因應難關：
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0 e2 |( ~2 j5 z4 `4 }人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 E# _% d, I. w8 d9 S。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
% d1 x$ Q6 o4 c( A3 i公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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