想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之5.39.217.77:88981 J& Z# ` N! r$ L
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 Z8 P# t1 N2 J4 o! c
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一、心存感激：4 s& F s- C- g) s% T' U
, K# y; x$ r+ J( @! a拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
7 p8 S0 B" V' v) b! etvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 Q& _" }+ Y2 e$ o) e: O& y
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 b3 z2 @& Y$ _
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: _( |4 k$ M' x# i
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位( @9 L# O' M3 v: F7 b
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ j) E; e& o0 y# k) c1 _
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
* m$ M6 r2 r/ e1 |" `' atvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：
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H- A, @7 g0 v k$ Itvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 D" K6 y* W! s! a7 Y# v0 _$ f
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：5.39.217.77:8898" j- Y/ F5 B/ L/ `7 t
& _' \! E N5 i/ N+ _公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
' t- x* X! R! s* N5.39.217.77:8898是親自答謝。
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五、學習諒解：2 L8 J* L/ X3 L0 f
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒3 Y/ W' q5 L. l M) e. }/ o! N
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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8 d m, X& l* M' v; u5 z+ S( |公仔箱論壇六、珍惜親友：: h* w- O+ ?8 S7 J
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇0 y+ y/ G; [! s
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb0 W _2 A" _' I. Y& T' }& W( U
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 V& l! m! c3 u
6 ?$ S( ]6 w" m8 i+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
( r6 K/ Z! \; O% G5.39.217.77:8898滿意度。
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去5.39.217.77:8898: d% J4 r& }& t- f. R
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ t; K& c! E3 z# ~6 D* r
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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