想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ c4 p0 G3 [2 x
後，提出八點具體可行的做法：0 V: s" I3 H( ]( P1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ o( I8 v+ d1 ~
一、心存感激：
) z2 o( I+ b" V6 B5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B: {/ Z# |, P7 p公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡( j: n0 g1 l/ }8 R' h1 J
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 u2 B& \% ]; B- S8 ]- @$ h日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.77:8898& g! p+ q' K( @, v/ A
公仔箱論壇& n- X/ P* h. ^) d; J- ]
二、時時行善：
6 }. i7 L5 U3 {+ I3 l4 Y公仔箱論壇, A( E3 o1 j; y; _4 H3 s7 t
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
0 ^ ]* [7 {8 ~4 U# C# {tvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
* H6 D) V" [- A4 t1 [: { [: ^7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.77:88982 F2 I$ `; t; I( N
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 T8 n" F% o7 X! K+ ]1 J" L; E8 v2 Y
9 g. a& X9 ^! A, g多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇. q& Q, e& V; M
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
' b4 n* T, {- N' h4 _3 @公仔箱論壇
2 |$ S$ {, j0 y9 r2 P# p; }/ U" ^# k四、感謝貴人：. X6 [+ }' M4 B/ Y3 ] m' E/ b" ^
5.39.217.77:8898! u0 e; |+ @ t1 R9 ^& v4 |' _
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
6 d9 | P/ X4 g7 L6 B是親自答謝。
) O. }3 i* l; g" D$ Y7 g
/ {' I6 F: g9 l- K% jtvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：& L. k% [! e" }% P* c5 Q4 F8 A
; B g# J- Q6 X' @1 n公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
1 S Y6 e. L( e% X" F公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇" c) s f- o1 }5 Y" E- G9 Q
公仔箱論壇5 U5 P6 j# a4 P0 P$ s
六、珍惜親友：5.39.217.77:8898! m' W9 C' V9 ?" p$ B9 O. ~
8 Y8 f4 b4 f# {" z/ k& E4 h* e# n
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇3 L$ B$ T' y* a4 R- m! ~0 d {
多花點時間及精力在朋友親人身上。& f o! r4 T2 m6 v" g$ G& \
1 @* {* X0 m5 O. O七、照顧身體：
7 q/ t/ n! X- q0 N& x" o& r( X. A
+ m2 P& L* I! c U6 `公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
9 m6 q+ y+ z: K+ K0 R( r( p9 }公仔箱論壇滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 S( L- c" ]9 p$ p9 m
9 m+ X/ h2 c% x6 S- i' n八、因應難關：
5 ~+ s7 A6 y4 h% J, n/ ?5.39.217.77:8898
0 p# g& l$ F2 |9 N, P+ R5.39.217.77:8898人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去% Q- R7 y3 B3 M# S0 u
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇, n [& j' f. o) j
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|