想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之7 d$ Q& x. O3 ]3 ?9 V+ X. s9 G# r
後，提出八點具體可行的做法：
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8 v8 Y% s3 f5 a/ p! ^一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 k. V1 n. z; x4 x
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇: I* o8 T5 D1 ^* q5 N X8 S; G
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
/ B6 G' F7 q0 ^/ y' Z3 }日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇9 @/ S0 T g' F0 }; U
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二、時時行善：2 b% Z9 I! z2 G- B# t2 |$ L
- H* Q' ]: b3 G3 `9 S& g公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
% q+ W' s) ]$ o( ?* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
8 ]3 k$ ^8 c4 ~- s0 S- V1 N0 F; I公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。% ~ x$ F7 V; d) _* X1 [7 }4 x4 c
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
3 S: g4 i" a' U* y" O/ ?! g0 j不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：5.39.217.77:8898, a% `4 {7 L( S+ w2 m; ~ D$ `
- Y0 A9 A& Q w5 R. G$ }' M: e# C. Ytvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb8 v; p2 J6 N5 U- x1 g7 `" _- R6 \
是親自答謝。8 ~! F8 t! c' V& {! q6 `5 H
* U; f9 U; X8 i# F2 P5.39.217.77:8898五、學習諒解：- s7 O* g- w2 @. |
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒/ h. B- V% u! J" w
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。; s6 t1 X* s' [/ ]3 w8 F* P
( r( X6 T8 E; d* H6 g1 I5.39.217.77:8898六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 f7 Y6 Y) P5 k& }* D
- S# T' `9 c2 L: `對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。5.39.217.77:8898' y, E- a! I' | _1 y: H; {) a
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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- W+ v2 j. ]# y2 w! q: g e$ c3 H七、照顧身體：
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7 T# E. g l: F3 F( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
0 y! B2 V* A9 {. h5 M& P. Ctvb now,tvbnow,bttvb。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇" S$ K2 O6 `/ T6 z/ T( n# r
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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