美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 公仔箱論壇+ F: Y; }) n3 M5 ^5 {; V
9 B9 b6 B: N3 [3 R5.39.217.77:8898有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 5 F1 [/ D; j: X. k5 z( p4 @) Z& @% E
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 5.39.217.77:88984 X" |! m% J# a
6 a6 G; R& o# [+ J; B/ w/ t5.39.217.77:8898第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；tvb now,tvbnow,bttvb6 D" d) j- H; R, j
0 e1 d6 ?: S- F! k( }1 [( `) Atvb now,tvbnow,bttvb第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
) K3 U7 l% a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m+ |; L% V, C: H. y) c. a5.39.217.77:8898第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；' R& c+ y. d( X3 }0 ~- g
& u9 x0 i; S {) [) K/ ]9 f第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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( l) f* Q- T- ?" u" I7 \6 {* C5.39.217.77:8898第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r6 ?% B3 X p% W7 U
; a* Z0 d" z, t公仔箱論壇第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；tvb now,tvbnow,bttvb& n2 f8 O! s" ?- p5 n
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； tvb now,tvbnow,bttvb' W" A3 \/ T' c# r
( ]. }7 f0 ?. \% k2 ltvb now,tvbnow,bttvb第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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