烤得香味四溢的巧克力厚片吐司，搭上一杯濃郁奶茶，是不少大朋友、小朋友的早餐首選。享受美味早餐是美好一天的開始，卻也可能是反式脂肪進入體內的開始。tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ F1 z. }! j) E1 y* q
$ j) I0 `: T- [3 _0 S4 atvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪 西式餐點常見
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三軍總醫院營養部主任王秀媛表示，反式脂肪大多隱藏在西式餐點中，例如，植物性奶油、炸雞、薯條、酥皮、糕餅、玉米濃湯等，有些濃稠抹醬中也有反式脂肪，容易被忽略。tvb now,tvbnow,bttvb: o: |2 J' z* {" I( k
/ L6 L% c$ @" j* Q9 }' ^根據世界衛生組織規定，一日攝取反式脂肪以2公克為限。王秀媛說，即使少量攝取反式脂肪，也會造成身體很大危害，甚至比飽和脂肪酸還可怕。有研究顯示，食用反式脂肪增加心血管疾病的風險，是飽和脂肪酸的三到五倍。2 i4 g4 T/ Q) `1 e8 r1 M; J
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易致肥胖 伴隨三高疾病
0 v7 A: a8 Z% P8 c% H! v6 o3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V0 F9 z2 S. w( l. ]5 w! s美國研究發現，攝取反式脂肪量高的人，血液中壞膽固醇會上升，並使好的膽固醇下降，增加心血管疾病、癌症、糖尿病及皮膚過敏等風險。三軍總醫院營養師邵蘊萍說，兒童食用過多反式脂肪，易有肥胖的問題。
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/ @6 n! B/ T, M( @* [* s1 o; |8 c另外，反式脂肪也會損害新陳代謝功能，讓身體產生氧化反應、發炎現象加劇，並使得身體利用、儲存和產生能量的組織無法正確有效地與血液中的胰島素作用，造成血中的糖分含量偏高。 公仔箱論壇) s0 @# ` }7 i0 K' f- N7 `3 O
i8 J. ]/ h$ E, {1 }tvb now,tvbnow,bttvb影響情緒 出現攻擊行為5.39.217.77:8898 @2 n' ]+ k y9 o& d" F' M% a/ _
; O0 ~$ l: E/ C. q4 H4 C- p反式脂肪除了危害生理，也對心理有影響。美國加州大學聖地牙哥分校醫學院研究發現，多吃反式脂肪的人，情緒比較易怒，行為也較有攻擊性。tvb now,tvbnow,bttvb7 M- n( c" U- _4 H0 M
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口感酥脆 植物油藏危機tvb now,tvbnow,bttvb0 _( H" Q" |, P+ {2 B
' }) J0 T. b) v8 y邵蘊萍說，油炸或烘焙食品是含有反式脂肪的高危險群，如餅乾、薯條、甜甜圈、洋芋片等，都可能含有反式脂肪，尤其是強調使用植物油的酥脆糕餅。因為通常使用動物油的飽和脂肪酸才能製造出酥脆口感，有些業者使用植物油，為了做出與牛油、豬油相同的口感，將植物油氫化，提高脂肪的飽和度。% U6 V9 O L, D& q1 k# \ d, j1 L% I
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董氏基金會營養食品部主任許惠玉說，不論植物油或是動物油，反覆使用都容易出現反式脂肪，像中式早餐中的油條、酥餅。她提醒民眾購買時，可觀察店家是否重複使用回鍋油。
% B1 n0 I) C. B0 v- x s0 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 H0 Z1 i. Y% m9 o
「奶」路不明 少喝奶精飲品公仔箱論壇4 q% w3 s) `5 m+ x% M7 }; c" I
8 Z( z& N. _5 S王秀媛表示，政府和不少業者都已注意到反式脂肪的問題，最近開始出現強調不含反式脂肪的奶精、奶油球。但她說，多數早餐店都沒有標明製造成分，建議民眾還是少喝添加奶精的飲料，或可要求店家以鮮奶、奶粉替代。
7 s/ B) Z7 n6 v& B, k$ K喜歡食用植物奶油的民眾，邵蘊萍說，市面上已有販售反式脂肪含量較少的植物奶油，質地較一般植物奶油軟。 |
發表於 2012-9-7 10:13 AM
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