死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 5.39.217.77:88987 u% Q/ x3 l. v5 A4 X8 ]
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 * y7 ?2 X `3 R
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 * q$ i0 p, F2 I+ V- r" W
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 ; U. g( v& o. I" W
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 5.39.217.77:8898" n/ q# C- s5 S R& S
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
6 `# @0 S2 v: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
% _8 _& ?9 A- p0 f7 _ 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 8 E: w$ I- x& A2 ?
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 % {& W! l* [/ P0 b
6 N+ a! w2 r9 B9 F, z$ g, h. }, h ２．全世界最不好的習慣是抽煙 , F8 `6 K: f$ [$ I7 _; ^
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒
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4 ~; c1 |# W5 a; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
5 ^5 E" @. W2 l9 \1 o) m- S- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
7 V) }& c2 V8 F3 j$ G: Q 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇$ ^8 U0 m5 V1 u2 Q
千萬記住，水是人的生命。
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 5.39.217.77:88980 D% F- }; F3 \6 y+ i6 r7 ?
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
! y$ ~! j; }, T% i5 ]5.39.217.77:8898 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 公仔箱論壇, t1 f) }- [" A; j
人； 5.39.217.77:8898& ^3 M; B& G: m4 Q
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb, l2 y6 @, u$ c7 w6 E% ~; S
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" z$ b. T3 j4 i5 q) r
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５． 走路是非常好的鍛煉方式
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0 b6 H0 V# G. z. j) K' a 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 ! D; s/ k: T6 Q
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
, ~# t# d; Y4 A3 T \1 |- F$ J( X- Rtvb now,tvbnow,bttvb 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
X" H3 g, s- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
, O: G& w9 A; C# ? 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
# {" m9 f2 V$ x+ C" L* \8 Z5.39.217.77:8898 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
0 F: h* h' S- ?0 ^8 v 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇2 O2 k; f. Q1 o$ t" u2 ?, g$ o
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
- a2 t0 o8 P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
% n, S6 n1 O" ^& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( Q% Z; ~! I4 h0 T
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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: [: z% v: s+ W- q+ T3 M. |" y) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 公仔箱論壇' G$ p1 Q) @1 i
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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+ h- q" O! \) B) z* h5 i+ ~+ @5.39.217.77:8898 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
" W2 y d9 w2 o/ h2 U$ t公仔箱論壇 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
/ H8 y& M9 ?3 S. \9 P公仔箱論壇 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
3 _- ]# ?+ F9 ~+ U: o. J* r& T公仔箱論壇 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 5.39.217.77:8898: `8 h F, B' A* B; [ o' Q. E
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 ( K) R1 u1 D( ~8 f$ J h
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
" R! ~6 Q/ v( q9 e/ o公仔箱論壇 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
1 ~& D$ c2 h9 n/ r! {5.39.217.77:8898 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
9 i: f) W7 |& Q( x# O2 Y5.39.217.77:8898 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
" V( |+ |8 C! q8 g1 S2 @( o7 a; O5.39.217.77:8898 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 tvb now,tvbnow,bttvb: D6 Y% ~3 j% P) C$ O4 ?5 T: D& S
（他）只要 高興就行了。 5.39.217.77:88984 v8 { y; T% ]. F$ t4 s
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇+ w- u' d) `- s y0 G6 n" W% V
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第一，一定要吃好 3 頓飯； ) X6 W4 J; i' k+ T- L
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇0 |% f7 M! i+ V4 p# c
第三，每天堅持運動半個小時； , e2 A* z; L2 c; s0 Z: H9 ]
第四，每天要笑 ，身心健康；
" W) Y0 ~( d0 u# ktvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 h& B& x4 P& A' U0 a/ ~& l5.39.217.77:8898 第六，一 定要家庭和睦 公仔箱論壇! Z; J4 f6 k5 a' G7 l" d8 n1 C
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
8 E! t3 l" [# X" S. o9 h% C/ k 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 tvb now,tvbnow,bttvb& Y* W, X4 ~$ x
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 R: t6 O1 k1 G# w+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
; Z1 G2 e: n4 j; B9 M' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 O9 q( `" u* i5 o
９．紅薯是世界上最好的食品 公仔箱論壇) Q# o& H5 N( \3 e% A) p
. w5 r* P0 M: Q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 5.39.217.77:88986 A$ n* o6 h4 g
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
; z, R1 ^* g) N9 P# Q 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
5 }4 `2 X$ _8 J. i8 M9 y3 L 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
4 N+ f+ S7 M& ~tvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% Z+ I6 v6 l
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 tvb now,tvbnow,bttvb" K8 X3 n L) e+ l" e+ Z5 w* A
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
! O1 s* |: x# r" J$ H( s2 itvb now,tvbnow,bttvb 的，都離不開這兩樣。 ! Y8 k0 a6 R2 r% R5 H' s
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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