死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. i+ y* T* R0 L
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 , r/ X) B2 N6 `
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
3 d. ` ?- L! P" }& X7 i3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
( B; T1 ]8 B, @4 A- M) i: a+ H& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
* j- z/ U& P3 q7 K8 q5 l: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
6 v" M% b% G4 X$ P: u& J( M3 P公仔箱論壇 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 ) y |, a1 A6 F% F: [6 G8 c
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 5.39.217.77:8898) Q8 n/ g# w* C/ w6 d
8 `4 w3 c( Q0 N7 }0 f1 c& h. k' Y5.39.217.77:8898 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb* I/ J4 x w2 l3 v' N
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ! U7 G8 ^, }. a2 C* @/ I- e
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３． 營養過剩一樣中毒
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" w7 P- Z9 x* t- ^3 N( i, K' ] 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
, [( G2 V( }3 Y7 ` y2 U+ p公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
% Z% u3 x. S0 t/ a" B4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ) A, }7 V% `. B- J
千萬記住，水是人的生命。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 V9 s- ?- I+ K1 P. D& F0 v
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: u; O* B2 k4 x
$ }& _ W9 @6 _& c. U 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 8 y+ I$ O: ~1 D' G( s
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 tvb now,tvbnow,bttvb; T. v9 u* b- P& [0 x! i
人； 公仔箱論壇7 L7 a: d: \# q! z" O. w
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ C4 _& x9 i' X, t
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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& s# k+ s- U8 `2 O) d/ u) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５． 走路是非常好的鍛煉方式 tvb now,tvbnow,bttvb! W( S% H% y- M
, h+ V( Q' { l/ v! A4 G 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 5.39.217.77:8898$ c* n- U- h7 J8 J% A
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 5.39.217.77:8898, L/ N4 J8 w9 `6 \
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb6 x: |( @! u" N* [ I
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 公仔箱論壇9 H& \7 Z2 J# @, g y+ c- H2 f' g
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
2 F v/ K$ R# {# h& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
0 r- B0 q$ ~' n- }1 Y4 vtvb now,tvbnow,bttvb 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
3 \( t8 G" z* A3 s公仔箱論壇 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ ' `, p6 P! h* U! }) y9 s* ^
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 公仔箱論壇+ `, P8 U4 h# P
2 x; p7 @/ G3 w; J3 m) Ltvb now,tvbnow,bttvb 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 G; d- _0 f' ~% A
6 d5 L' k( a1 b" i1 Z# B ７． 家庭不和睦，人就會生病
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
9 i. q8 f/ a; u* \4 k 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 tvb now,tvbnow,bttvb) j+ e4 M; G6 O* y6 P4 J$ l
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 2 U0 b' L/ p$ m
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
5 Z! z. R, t9 X 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
7 N! K1 b: |. I$ y 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
; U# T$ ^2 ], S3 [9 ~公仔箱論壇 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
- l& B8 n. W: p! Ttvb now,tvbnow,bttvb 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇4 J; U0 N: D' v3 K5 \
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 s4 I/ K7 A+ m5 h/ ~( l
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d. g4 v ^* ]4 K0 q4 y
（他）只要 高興就行了。
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2 l* I& K% G( q, W$ f/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.77:88987 P2 H' F! x: V! d0 K
第二，一定要睡好 8 個小時覺； % Y, i6 |/ c+ X* o+ s
第三，每天堅持運動半個小時；
' Q5 s. |0 n5 \0 P6 B7 q+ Htvb now,tvbnow,bttvb 第四，每天要笑 ，身心健康； 0 d- m8 I: ] v5 E& w) h* Q7 |
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
+ w. u$ B" E _( J* E, s9 T! x1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% ]1 C* A3 f* U' j; F$ B; R7 @
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 tvb now,tvbnow,bttvb) T- Q8 U _$ w
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
1 u: q8 a! r6 i* f, e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
+ o5 J- i2 [6 `3 k O+ g公仔箱論壇 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” & o! q* G* e s9 e- Z! k$ x
+ `/ S3 P D1 o5 E( M/ }5 u% Y ９．紅薯是世界上最好的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 b2 Y. |- T o/ k. K
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 : y% V) U# [) t- T! {9 P* x' O" p
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) C* |, m5 }% u7 A
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 tvb now,tvbnow,bttvb) v3 K" _; e. t) E
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
) U. e0 S0 U2 _; c7 Y& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 公仔箱論壇' h6 j' v6 q9 o' }4 G5 q& d* ~
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 : s" Q4 i/ I# f! L- m
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j% n) o" P6 \( H/ z9 r
的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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