死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇! d8 X% B+ Y- X: Z" U4 d& T
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 2 n" W7 Q* Y& U8 e0 e) q
) _" X8 S3 z1 W1 J0 g2 y
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 U" p% K; H( g( d! r
公仔箱論壇( w D& e# N6 @. f; x6 a
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
# K9 r% b& L, q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
. L$ I* v0 w4 d) a4 F S5.39.217.77:8898 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
& k6 t$ v- Y2 e! y. l5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 Z9 W- U7 l9 ~; }" e
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
( N" L; m: R) h" l* p 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 % K- G2 S1 L p4 Y9 j
5.39.217.77:8898+ O+ n- x0 `7 A+ z( ? C1 b
２．全世界最不好的習慣是抽煙 5.39.217.77:88989 T, `, g* \/ R/ H$ y5 b% ~
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
2 ?. o; U9 Z+ ^0 C' u, { 公仔箱論壇6 P+ ~! m9 g& {( a4 R' D! M7 }3 R
３． 營養過剩一樣中毒
9 I$ n2 y' r$ i1 ^2 `! m$ z# _
8 _. F) ?5 K) w' L$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
( l8 \; ]( ]; O 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W6 k( i- q+ y- E% w0 h) a
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" [! ?4 b. _* p: c" R
千萬記住，水是人的生命。 3 b: ^. ]: M" `, l3 M$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ l9 S& y% P' D: m0 ^/ l
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 9 d( Y3 V. F+ C f, Z' }9 o |
公仔箱論壇) k$ ~! p2 F+ G J* L# L
《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
( J) D' S2 T' j! Q7 H$ ytvb now,tvbnow,bttvb 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 _9 _5 k Q7 \7 G; l& F/ Z1 @$ f
人； 5.39.217.77:88983 z& x5 U3 o2 ?( R
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 % I7 U P5 u" }/ I
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G" x: W; s. o: M" e) G% \
' ?5 Y; t6 z; U) F; s1 v
５． 走路是非常好的鍛煉方式 ' r5 y) X6 z( X: |# r8 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ V- L1 i" R0 F. ^+ T( h
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
+ e4 { s8 m) E% D. Ktvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 tvb now,tvbnow,bttvb# j& c& `3 {& S8 Q9 R
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p6 c% a( y- ~2 V: R& ?% v1 I+ B
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
2 ?6 F6 m6 b a5 m0 {5.39.217.77:8898 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 5.39.217.77:8898/ g) ]" n& v) N4 j
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
6 Q8 }7 N) p* [0 c5 B6 r8 S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 tvb now,tvbnow,bttvb* M- l% J& X2 k& s- S$ D* D
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
3 Q( D0 o# X* r' i f0 Q# M6 u 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 9 S' M, E2 H) D
) t2 w9 I8 ] a
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
2 Q0 o4 N% C1 G( n8 V6 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. `! o: ?2 e/ ?/ u8 e- S
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 5 C5 N) D8 z. f0 i
6 r# {- Q' T% n; D. m3 M ７． 家庭不和睦，人就會生病 2 a1 G" {; G3 L6 b$ m0 r6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ x* P2 z) d/ P( D h
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
( N& V y4 W" U7 g, r Stvb now,tvbnow,bttvb 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
/ K: z# g& Y! Y* h Y1 c- l% Z 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 k+ J6 g6 l; B9 D
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 公仔箱論壇6 v5 U9 W5 n( X7 o3 @, N
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇% v* @5 K8 m, o/ d
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77:8898, z2 y& P: Y, B$ p0 ?( |
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
: W- r" C, Z7 c1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e8 Q N4 ]/ x, H+ ~
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 5.39.217.77:8898. N$ @% q2 z' h
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
# k! d1 Q+ i! N8 w( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （他）只要 高興就行了。
6 @0 F; }7 O, n' B+ I$ C6 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 ~+ d8 G7 r, ?6 z
８． 每 天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb( K' G7 l' e* [+ g
7 P4 t& e v# R2 B1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，一定要吃好 3 頓飯；
- S6 y: }; a( w m6 e0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
/ ~2 m% r& R' _( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.77:88981 j& O. q! S( C
第四，每天要笑 ，身心健康；
[, J( B2 u% Y: ~, C$ L+ V- mtvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇! E' K7 N% f& p1 Z- H: ]' L+ _# V H
第六，一 定要家庭和睦 * o3 v4 _4 i; g( e' F2 Z& J
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
' C- h: w, g2 S. t J0 s5.39.217.77:8898 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 tvb now,tvbnow,bttvb5 |( t2 P' u/ K& @ {, g& b
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
- F; [" Z! R, v f& h V5 Otvb now,tvbnow,bttvb 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
) B* t" _8 u- b6 _7 ltvb now,tvbnow,bttvb
# X2 E# i m' Itvb now,tvbnow,bttvb ９．紅薯是世界上最好的食品 ; D- J' _0 B: w6 I
5.39.217.77:88982 U* T$ \- w. F
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 {9 b! q' A; q3 X$ g5 o) o
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
- U! V9 O# s/ ^+ }$ otvb now,tvbnow,bttvb 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
1 ^ P: z6 N' v! C; y, k公仔箱論壇 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
- ]# h* B- u% |: n8 vtvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 7 S$ e' k. N, {' |( f: C ?
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇) k7 q) v* z) k2 U- y2 @* S
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
# b# N. @" z+ j0 v! F2 u3 z5.39.217.77:8898 的，都離不開這兩樣。
1 f6 o* r7 W/ `: Y* H) Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 d, h( p) a% |0 _# k1 V! t5 l
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
