死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 ]) P9 e3 i6 {# Z. f0 \
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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1 j4 _: V4 o9 b; E( ]. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 公仔箱論壇6 |# z0 j! {' x
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
9 E, z, O2 E* M# x: Stvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 9 B5 O: B4 D8 |/ U4 i
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
- X6 I) i$ @4 d$ O4 H' O0 G 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb, j" O, s- `0 y% w: \. s
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 公仔箱論壇( b" `( a2 v+ N5 t [" k
* o+ M) t8 P4 ~% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
! f! Q' a( }* H+ B+ ` A, `公仔箱論壇 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 . t9 g2 ^8 d$ H& c% P- D4 T
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３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 u1 p2 L* k. ^- I* y( k
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 5.39.217.77:88984 |4 a6 |- n# y2 r
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 5.39.217.77:88986 Y4 L/ d' Z+ b3 H9 {" ?
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
* F+ r1 E; _4 d2 J; A1 I& w% J, o* ttvb now,tvbnow,bttvb 千萬記住，水是人的生命。
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0 o. G* K) N/ j7 m! F ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 u w$ C) l0 i! Z8 V
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
8 {4 m1 S6 E- t. h: w 人；
; j; T5 q4 H/ y( e) J% x) s2 t 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5 {0 j" B2 `% L6 T9 v; d1 B; [ ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
5 B: ?# b2 W6 B4 Z, e$ x6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @2 E3 g, d" N3 J+ z4 r公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb9 \$ c/ F- }( O
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. j8 E7 O7 u' h6 c+ ?: n
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
% C, X- { [0 Z/ Z3 y 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
% ^: |6 O+ w+ f, ?, H/ g& U$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
! R* {( a# `5 t H" n4 ?4 |5.39.217.77:8898 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
7 m: w+ D( a$ a: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
, |/ L0 ^3 k, v# G* qtvb now,tvbnow,bttvb 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
; L$ u# c( m7 i: u+ o" Ztvb now,tvbnow,bttvb 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N' n$ R6 v; L! J1 e
9 F$ m, A: s# B0 y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 tvb now,tvbnow,bttvb" ~. p! f* A- a; ]
" [6 |% ^3 H9 \5 T4 X% ] 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ \* N: l# {6 d, d* O7 e
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７． 家庭不和睦，人就會生病 # D' a/ V5 B2 [5 J% J( i# u8 `9 e# x! Q
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
. O- l' m4 I) @ 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 5.39.217.77:8898( F, `! W) B$ Y F4 i( |
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
# W+ ?' a% ^6 r( a: U) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 ) G2 `6 @) r5 [4 I# R
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
1 L/ Q4 j' N( w% D8 T5 A5.39.217.77:8898 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
6 Q; X4 Z8 o& a; H- H0 T9 T 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 . T2 @- Z$ d2 ~
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, _! z$ l( z. B. R8 a. X# Z
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 - ?9 k6 |4 n1 _ B: B8 `+ Y
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 % i/ P" O5 b( j1 _
（他）只要 高興就行了。 0 M. a7 f3 s: c6 X; q. b) \4 K
8 c8 j P f* d" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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. u" P- s9 B$ I: `: Xtvb now,tvbnow,bttvb 第一，一定要吃好 3 頓飯；
6 }4 _, t, D" e: u# P公仔箱論壇 第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb" q5 e: D+ Z+ m) F
第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.77:8898) v! p- [. k0 w& m. n2 [
第四，每天要笑 ，身心健康；
% P$ D: P. o7 ^* \ 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
; p8 ^, ^7 U M+ B公仔箱論壇 第六，一 定要家庭和睦 公仔箱論壇% [3 z' o! L6 `$ x3 A
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
# A+ @9 t/ \3 _' F% O- U } 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 5.39.217.77:88980 |* m/ S* S6 t3 r- M; }* q
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb& r( J: t& W* S* T7 P
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& w6 |8 _3 F6 ^9 V& Q
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９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 . G' F5 V- w" A2 R/ Z
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇! t7 T" [5 j9 E+ o: x
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
; y5 r$ R; ^/ E6 u3 G5.39.217.77:8898 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
! x' ]0 h/ D E& y) b 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( j" m) X. v/ u
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 8 W% V7 i) t0 ?: Q/ F. Z9 \& j$ m
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 公仔箱論壇" r* m6 W" E' V, F @ e. D
的，都離不開這兩樣。 * [1 ]- L0 y6 ]9 L
9 ]+ g; R9 _0 v: o: w8 I- Btvb now,tvbnow,bttvb 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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