死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇/ ^1 Z; l; o) y
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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8 i" y; @" D& u+ J/ o, E6 V) U5 K5.39.217.77:8898 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 # K4 H& Y' c3 V: X$ ?% x
: S# y& x; R% j$ ~ H8 x* ptvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 5.39.217.77:8898# J- ^2 u4 a0 f) D
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 - C! d" J/ D) ^* \& v9 @
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b) U! a' |2 |7 Y y* c5 v9 e
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
l! j% b3 y$ A& z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
. F% G% I- B( D4 d! q! v8 O 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R% Z6 T& ]9 f) N" B' l; i( n F
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 F3 A& r7 S
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒
, C& L' H& [6 l, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v; o# i- G8 _6 L: F 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
: e5 i: n1 I7 a1 }) H: O 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- e+ y. V* o5 O4 s; g& Y! R) e5.39.217.77:8898 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
6 e* b5 i6 i* ]" i1 l* j公仔箱論壇 千萬記住，水是人的生命。 1 p c! f! M; J
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 Q' m# Z5 u9 O. C9 z% D
1 O1 E4 W- d" \; ?0 O8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.77:88988 B3 X1 L( N/ `- f1 z6 g
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 5.39.217.77:88980 E2 b; O; S0 G) ^- t1 {2 \
人；
: B' {# L8 ^, R& Z公仔箱論壇 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 6 e: \+ C' r# |
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( H3 P% ^) R: w4 W" }
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５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
& s* ]% W+ ^& e N5.39.217.77:8898 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 w6 N* P1 p# K, d( v
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
5 Z r& X5 M5 K% d H X' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
; b6 K/ L0 [6 P, j: Y公仔箱論壇 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 5.39.217.77:88989 G+ J( K7 \5 ~. V2 A9 j: E, {
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 & q6 d7 o3 ^5 K" ]! h5 D
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
3 m4 J+ E# P' p. ~$ Y, M5.39.217.77:8898 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
7 }- X7 o. l. [2 B 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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' z. i3 S4 b m$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 5.39.217.77:8898$ @: ? _3 K$ H t) O
# N, U1 U4 t$ Q: A9 b8 ^% ?9 L8 q5.39.217.77:8898 ７． 家庭不和睦，人就會生病 tvb now,tvbnow,bttvb& ]% t" S" a+ ^
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
3 d) ~5 M) Z2 K& }# q7 E. a公仔箱論壇 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
; y/ X! w: p' S. h1 g3 t; m3 P 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 5.39.217.77:8898, c0 S4 R0 ]+ n5 T5 T8 H$ a
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
: L( P: ~- }) c+ E' ~$ _& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
$ M' P$ v% y+ P4 h, G5.39.217.77:8898 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
$ I# P1 }5 o9 J3 \% O- U% S& @. T Q' h5.39.217.77:8898 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
+ ~- x: n. |7 L7 Q4 O1 F) {# c$ x公仔箱論壇 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
1 Q" L: L) }$ |: Y 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb7 I, l4 A, O0 h! x. ~) @1 ~6 N
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
) K( W0 |' y& k, k$ M& ]: y公仔箱論壇 （他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 i5 m2 \2 K
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 |) f9 a% D: J T- t
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇# R) M( e- m3 B4 a3 [# l6 a, Q% |
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb {! m. [' I4 W& f; [
第四，每天要笑 ，身心健康； ( x$ G6 h, b2 h- T
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 @: \2 c8 K4 `: _4 }. A
第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 M6 s2 _% P3 S0 h! `
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
. t: D5 B3 o, ^6 e1 ytvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 $ R6 j0 e' G' O- d. C9 l, V% p
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `$ h4 P2 r* ]4 }8 V
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
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7 s# u, P& k4 Q+ ?$ W. H5 R 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 9 t8 ?5 W* @$ {/ N; Y, x, M
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
" @1 _# v0 \4 t! B6 @2 V5.39.217.77:8898 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
8 U( F: s( h7 W0 a8 S 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 7 \) x( G, v6 W7 f8 n+ p8 A# O
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
- s( Y/ P8 m( B% c7 Q 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 tvb now,tvbnow,bttvb/ i" N f9 I& b X2 k) m j
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u' D* E7 o* [5 U( m: I- q; v
的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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