死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇8 i" j0 j* `2 S' ?$ j5 S9 V; ^# N- Z) B
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 公仔箱論壇' M; Y& T( o! i, h/ W: V/ e
* J4 v9 q6 v$ n- N) m, {9 Y
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ I: Q" I# ^1 j: N) c! f
' @5 v& t9 `* \6 T9 l 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 0 ^. D K7 K) R M) i5 a8 D
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 5.39.217.77:8898: K' E5 M2 b& j( h0 p1 h% d
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 b/ F, H$ j5 P3 X3 H
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
6 `0 C) j0 d2 F' p, _tvb now,tvbnow,bttvb 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 公仔箱論壇5 C8 U0 }3 t S( ?) l+ h+ `4 C+ C
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 5.39.217.77:8898# _6 G Z+ Y/ m$ L3 ?8 T
: M; _' Z" [# F公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
' K3 R3 i7 N: j( S7 o, t5.39.217.77:8898 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
1 ~$ g+ g8 o( o/ `/ x9 j0 J5 G
$ x/ ?, S6 a6 m3 c6 n: Z公仔箱論壇 ３． 營養過剩一樣中毒
3 @ Z3 \9 d4 U& w: ^5 U. M3 \
: I( e* `- W- C) F; z( r V+ i! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
+ ?' R6 r% {3 A$ ]3 E3 l公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 5.39.217.77:8898* z9 P8 M6 ^% H6 i: y
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 5.39.217.77:88980 u2 p4 ~6 ^2 A, {
千萬記住，水是人的生命。
8 q$ p# Y# E. L& U. T4 Z) q7 g 公仔箱論壇, S9 e* J1 x4 c
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
9 i( G: a/ [9 h( G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898" K3 N! q9 S8 a; M7 N' ~' A6 v1 B) A
《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 W4 a2 v9 Z
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
' n2 r* h: E' Z 人；
. H0 S5 {& E* D5 @, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇/ ]6 d% P: M9 E j+ j# L
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
( `. j* {: b8 ?) B* ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 X8 }# h* N. l
５． 走路是非常好的鍛煉方式
3 Z2 W% Y* Y% ?8 R. L0 Q
) W9 m; }) h8 z 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
3 c" M: T% {1 Y5 B' m8 P& r$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 tvb now,tvbnow,bttvb' P" X* r) x+ z5 N! [) T
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
, M. f: h$ i5 H公仔箱論壇 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
6 ]4 k [# b* R/ F5.39.217.77:8898 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
% L0 W" \; b& P- p- w* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ O$ e0 d z4 N% X
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇6 W4 s/ `" t; z6 ^& X
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
+ I; M' q* | J: h' N2 M; ^5.39.217.77:8898 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
5 r4 O% Q0 a2 {5.39.217.77:8898
% Q. m/ B5 y, ?' N6 A& Q$ Z- W公仔箱論壇 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
% j- `0 R% E% Z - J. T2 V1 ~+ G" r4 ^1 C
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 公仔箱論壇, }, j' w& l& H0 }/ V/ ?. R
* B1 A o4 ?1 r5 @
７． 家庭不和睦，人就會生病
" Z# Y" L, q4 J( T4 V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 h, \; d; I4 ~' F
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
- K9 T9 ] n) _" Ttvb now,tvbnow,bttvb 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
5 a! ]) U' B0 R, A4 D6 ~& a( E/ \tvb now,tvbnow,bttvb 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 5.39.217.77:88988 y; z8 j0 c l% v
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 9 ^! w0 U2 Y& x2 g1 z
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇3 t# i* T1 z/ s( O8 ^( a$ T! q- l
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i0 u6 Y! ~& @
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- T5 N) C+ I2 N* x$ L
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ z$ B! r3 p# B* Y% A5 `$ S
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% }9 G. Z1 L1 b
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
s% d! N3 B% E) u5.39.217.77:8898 （他）只要 高興就行了。 5.39.217.77:88983 c) E) O/ ^# p5 W. k ?+ i) O
8 {" E1 \ V# H- Y5.39.217.77:8898 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
' K7 t- u' a! J: q e$ F5.39.217.77:8898 公仔箱論壇9 F3 p. @4 P& n: `/ P
第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb4 G, l2 i: P; v7 J% |+ p
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
. `: T# d5 a; r2 v' n) A" [' _0 `公仔箱論壇 第三，每天堅持運動半個小時；
" ^8 T2 i/ p5 J3 w1 A r9 X* U公仔箱論壇 第四，每天要笑 ，身心健康； 5.39.217.77:8898: I( m% i' ?' V$ m
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.77:8898& X! `3 i, k0 U0 x% z( p
第六，一 定要家庭和睦 公仔箱論壇/ }5 E# @; [. ]. Y$ Y2 T' Q
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 tvb now,tvbnow,bttvb& D! E9 y, F1 ?; O! O( ~: ]/ A' y
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
. _7 r, X6 D6 l' v 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
) X4 q8 V0 y( T6 L& q8 c 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 W* A7 s' \0 f: P
* z6 E& }; X, T0 E# ~
９．紅薯是世界上最好的食品
$ g" ^6 }* j5 {; C3 u* B7 g# a 公仔箱論壇- ^2 P( q! a/ ^5 v; A0 m# k
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 ( n* H% B1 o4 B# P4 Z4 J: M. R
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
7 i0 k# }! N1 z; ^( E9 E% Otvb now,tvbnow,bttvb 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
+ f/ c$ i% X7 s( j) ?# Z 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
/ h8 Y/ U/ f) z9 E 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 e; F$ R0 u/ s$ X0 ~1 ^
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 o4 J: p- ]! A" p' F+ ^
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 1 Z7 }6 I) v0 o+ Y
的，都離不開這兩樣。 5.39.217.77:8898 F! a3 f5 k2 H+ a! \/ m
2 B& c$ C9 S4 j# l( h5.39.217.77:8898 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
