死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 % c4 i s5 ^, A4 r a7 _# w6 B G p
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
, b, Z+ p! \& T+ u% z, l1 Q! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 R4 |, Y" l' w" \* R+ p" t. P
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb3 U: t, p6 A( Z& P0 r6 M( D
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
4 C: h/ t; G! i" R/ H0 D公仔箱論壇 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 公仔箱論壇 G* W3 x6 S6 Q/ e
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
0 w$ ?% G& U& j* f; |1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
* M0 G2 i. o8 K5 K- t) R公仔箱論壇 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
( E0 O, o, P" {* h公仔箱論壇 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
) `5 I2 i: v1 s8 H: ~4 o+ J3 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, k2 h4 h+ v7 h$ n8 c& P/ k s
２．全世界最不好的習慣是抽煙
8 \( Q- g! r- j7 I1 w6 F 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 8 C Z" ^+ T# F9 E* M' `* N* F. V
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３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
# |* G0 T" a, K; @' x2 f( \9 y3 y公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" w+ \/ |/ T
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ; C2 \1 V! L9 m% |4 E" @
千萬記住，水是人的生命。
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7 R+ n5 e b F8 b2 { ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
4 x% {" C j8 L$ c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^$ H& M( F `$ m# k5.39.217.77:8898 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.77:8898$ j' O4 K3 b1 X2 z3 X
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- i( D* U* o
人；
5 ?7 D/ T6 `" ftvb now,tvbnow,bttvb 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5 ^5 w4 }6 Z1 q0 o7 J ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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# |* p* C4 p8 g: ]4 C公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
1 }0 o; ~6 J# g: i& g公仔箱論壇 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
}6 \; O" i- L) k1 n) t3 wtvb now,tvbnow,bttvb 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 公仔箱論壇 j! I0 x* Q$ i8 ~
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 7 a4 w: r# J, a& V$ v8 d3 d
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 5.39.217.77:8898; @1 `* c ^1 i
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
. r! K) t7 O! h T$ S公仔箱論壇 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 5.39.217.77:8898* Y1 t" ~; N( ^4 k
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ ) d" |( t# ]" T9 ?2 k
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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: s1 y/ p8 b3 R& V! gtvb now,tvbnow,bttvb ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 tvb now,tvbnow,bttvb' [" |$ f. m, f- D w5 H
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 {- E* H' e+ }0 _
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
1 L9 w4 n1 d! Y5.39.217.77:8898 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
0 D7 h" m8 ]: y' f 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' i- c4 I) j& s+ S, }8 {
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
; C/ U- R. g/ ]) @0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
4 [* ^) e+ R( q0 V- |公仔箱論壇 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇7 J& U/ m% Y+ D% p# `( N7 }
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
& e9 {& {% {! e; w$ B: ^$ M4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
: X9 T" q7 N6 m+ o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
; U% m" x9 D1 n8 G3 k& {6 |5.39.217.77:8898 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
$ x0 P* f5 e/ p+ k7 P$ Y （他）只要 高興就行了。 ! _8 L# n1 q6 v, q( i/ N
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 - X' l" O* }& }3 \/ F, u7 c
0 h6 y. I9 M! A- ^; g% C5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.77:88985 Y4 n3 J. n5 ^ ?
第二，一定要睡好 8 個小時覺； ( R5 p, d0 I6 @4 @5 d) h
第三，每天堅持運動半個小時；
2 {" F0 q0 v2 _2 j, l7 F公仔箱論壇 第四，每天要笑 ，身心健康； 7 s: C! _9 e5 u& {
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u- u0 E A/ }/ Y; W
第六，一 定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb& p2 @, k1 S' w: H
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
0 D: W: b& b0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 公仔箱論壇2 g% F" f: j; m) T
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
; k" v. g3 d9 } 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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; K n( W3 @# | v ９．紅薯是世界上最好的食品
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9 n' ^: \' J, ] q3 T* f5.39.217.77:8898 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 $ B5 X7 i, t0 L& ~
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 / q% W3 }6 g$ N$ d) Y
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
4 H( t! ^, J: h/ [. stvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
9 S$ T! |) f# u: z; o ?tvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 tvb now,tvbnow,bttvb8 H1 u# i9 I. r5 z7 V5 ^- [% F
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
/ m7 w; _! r& Y- F+ v 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
- v0 v! S, }$ j+ I公仔箱論壇 的，都離不開這兩樣。 公仔箱論壇$ u3 \9 r; d8 e" ?
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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