瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。
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, d3 O: h4 n! K( B& Y; J+ [ X公仔箱論壇瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六
" y& `; B- e; X# d3 ~% [, @公仔箱論壇5.39.217.77:8898: O, u' U# H) z9 a4 F' l o
研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，/ b0 G# S" d6 n; |9 X
九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。
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研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，
, c5 u# @, ~' }5 t* ]壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；5.39.217.77:8898& O T& p8 w! Q) |/ p# i& M8 t
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。 |
發表於 2012-9-5 02:44 PM
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