中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
/ j; X, O6 U( Y( {1 o因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 / D2 n4 J' R2 K& [- T. Q+ Z
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 e9 `. x9 }$ W2 X
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
* Z4 k7 b& x% A! q1 I$ M& R中醫腳底養生有兩個特點：tvb now,tvbnow,bttvb: B+ q( L- @8 E4 B |- f
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
% w0 z1 x( C# a9 V其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
% V& M; w" k% w+ g% k" u# o! ^# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、敲擊腳底tvb now,tvbnow,bttvb6 O# _% @: f$ e! s% I* I9 D, ^
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
3 Q+ J9 n0 j5 I/ N5.39.217.77:8898正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。
0 r9 D" R% c* b1 K二、雙腳晃動
7 T! @4 e5 x6 b( S) v公仔箱論壇全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 " c6 K8 J3 \; k
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
8 v: U" ?; o/ J4 p b/ R- W$ Q5.39.217.77:8898冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
; H! m; m9 B( q/ N& N( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、赤腳行走 P l, g( {' O
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
3 c$ I$ F- U/ U% ?$ o0 n, r+ ~8 Otvb now,tvbnow,bttvb行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。$ ?- j/ a1 ?, R6 l
四、腳底浴光tvb now,tvbnow,bttvb$ l; J% D% m9 \ r# V* j+ `
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
) m# a* v& p7 g4 V; j5.39.217.77:8898五、腳底摩擦5.39.217.77:8898: y: a1 l" [0 w' F; x. ?' I7 o
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
8 ~0 R3 y5 l, a0 W$ |4 D1 l公仔箱論壇其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 & F4 _$ V: r9 P8 E1 N% ?/ R
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 公仔箱論壇+ v7 k" b1 z! R
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb' F3 \# _1 ^& Q0 C
只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
: d2 e# D3 I+ ?六、揉搓腳趾5.39.217.77:8898. m3 c$ L" Q) w) H
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 }: e1 \! ]( m* O- |2 A4 C) v
七、按壓腳根tvb now,tvbnow,bttvb: L W; `9 g# x" G8 ]" [: y. P
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 公仔箱論壇) a, e5 l; ^: i: y Z6 Z5 J
背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 公仔箱論壇% L; j' Q, W6 a! o' C* F- A7 @& I
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m ~( Z" L: v- Q5 A+ G* |% v
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# o. d5 G& [+ E; ]4 l
八、單腳站立5.39.217.77:88989 D# n" |+ k- Q& ]8 F
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 ' F4 }! w5 K, b5 d1 m
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
7 C- _# A7 m2 K公仔箱論壇單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
6 x# Q$ l3 S/ Htvb now,tvbnow,bttvb九、踮腳登樓
5 j8 p2 ^8 X/ Y @$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。
; e p! u3 L# L7 W% ]7 [7 T+ l5.39.217.77:8898與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 公仔箱論壇! \& I" c1 R3 l9 y
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
3 z5 I- @; U5 W; V4 j6 z, e5.39.217.77:8898踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。! [! A, X( d! _$ B: l/ o
十、腳踩網球
1 s5 a; k: V4 L6 U% Otvb now,tvbnow,bttvb在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。
5 \3 \7 l9 Q& V5 b0 Ntvb now,tvbnow,bttvb開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。- a$ r+ ]/ k! p; F P
十一、刷洗腳底. y1 b9 I: d2 G9 e5 _, H. Q: Y
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 v' D0 ?) z% i! r- q2 s/ u4 V& T
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。
+ T# j! A' s4 |! d$ J' J6 Z實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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