面對工作壓力時，有得當的處理方式，能讓你更從容的面對接踵而來的考驗。面對壓力時你應該：放鬆自己、減少面對壓力來源、重新調適自我要求及期許。
. K7 F2 R `3 _' q- F& G0 D' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。
* V1 q( p$ e7 {2 J0 u; A 2.將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。
# k# r2 z( R8 Z" }8 ?3 m; ? 3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。公仔箱論壇! M. ~- Y. \% n. {) |4 y; P3 z
4.養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。5 I+ F$ x" v* U. O( p$ N: o$ Y
5.注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。5.39.217.77:8898' ?' R' L& X6 @# H- X
6.改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。
$ x6 q7 v' B8 [$ `/ ?1 w8 c 7.與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。 |
發表於 2012-9-3 10:35 PM
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