炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
" A/ n, t0 H) @% {2 H; |公仔箱論壇要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
6 R0 r7 M# s% A3 Q* V( L公仔箱論壇但沒有氣炸鍋怎麼辦？
: D8 M! R8 |( K) G4 Stvb now,tvbnow,bttvb要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？公仔箱論壇- E) q" g3 V4 B, x1 m7 R
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! % {6 G9 l3 k' S4 v
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; T+ Y3 Z+ S' ^9 E+ jtvb now,tvbnow,bttvb＊食材
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5 V4 P3 n+ j* N7 B. t3 G 電鍋
7 F( Y: B; m, x7 ?% qtvb now,tvbnow,bttvb 鋁箔紙 5.39.217.77:8898$ Z- o0 c$ x. ~8 o# c" n
雞塊適量 5.39.217.77:8898- i* a, a \" T5 \: M3 O" g
4 X! ~, F8 w" O, v) \$ h＊作法
2 o; J9 _+ F# g4 v, }: \ l1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）9 L( y3 \: c" d
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
X3 ^ P: K. K) ^1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
" l$ g6 Q3 T, }$ a9 _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 8 Z" `% v8 ]2 s x* ], u1 e
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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