炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb B1 e/ e5 R8 ? v
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,5.39.217.77:8898- K, \* S3 ~" N" x
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
4 B% k$ O- [! G5 H' T4 `6 r要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
8 ~* J% |7 K. s; L0 D; S沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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電鍋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 {* z$ ~8 j% y
鋁箔紙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: w, N; K; l+ o9 |' w
雞塊適量
: ?0 h5 C* X2 n1 p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _" {8 i, D( b/ t9 ^8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊作法
) Q1 f P* W6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）" v3 U9 r4 w, j9 Z% Z1 }3 l
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
% z. W3 D) I" z- ~. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
) {$ k& i0 X k5.39.217.77:88984.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 3 t6 F7 q. C9 r$ ?* i. h: }
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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