每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。公仔箱論壇1 C0 r9 z2 m. n; [
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。tvb now,tvbnow,bttvb) B8 v1 g$ d3 r% Y/ k
1 p5 T+ w3 p$ O4 w! b: W4 r$ J6 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 D' G% \5 q! T7 `; b0 i7 I
美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。3 H+ e0 U% y, v u a
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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) V4 H o7 f# ]' e5 [9 K0 u1 d1 btvb now,tvbnow,bttvb研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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3 y) m V0 N7 K8 u6 S4 Y0 T1 H* ]公仔箱論壇我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。0 c* A" P( o! D* E. G8 x! T
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; w5 n. Z% X* P6 A: |8 O5.39.217.77:8898國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。5 n/ a# ~- h, n
5.39.217.77:8898; ?; ]- O: d7 C4 F' J# |! m" R. ~; v3 J
) y! Y- C/ `: J公仔箱論壇伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
/ A( {9 W* P. M6 S5 E5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! F) L+ d5 v8 U/ v7 I
9 t; s) |. O% M# z. s. F出處: WebMD Health News
2 s, D" h3 l& B- _; [作者: Denise Mann
; i! A3 L+ S* | etvb now,tvbnow,bttvb審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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