一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ b; D4 s% {
安然面對慘淡人生
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$ G- q$ |: Q5 E0 c( Atvb now,tvbnow,bttvb 什麼是抗氧化劑？! d- j6 @1 s6 A
生命不容浪費一分一毫; I( o5 @8 P) t) W0 S( G" N
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抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。5.39.217.77:88984 Z, M1 t. g9 H! t: e: I
猶如兩年前的時空* {( z4 _( L" N8 Z: w
$ O+ B, ~# {; Ttvb now,tvbnow,bttvb富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。5.39.217.77:8898 x+ h+ `7 @- H7 R$ {
荷爾蒙主宰的愛情
+ Q8 i& T" h1 \( l/ x8 ]8 U+ }如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？tvb now,tvbnow,bttvb/ [3 j8 |" \' \
十九歲來長大的歡笑- }. T# g& H% c6 R9 ~+ y4 \1 n
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。0 o" T/ J: H! n- E* m
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抗氧化劑還有些什麼好處呢？5.39.217.77:8898' o: j# ]: n. ]+ r b" a
- o& A; ~" R: s- t0 S1 R) otvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。" d1 o0 z( p4 w6 U/ d- v. U3 Y
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？公仔箱論壇" i7 { E* X2 |3 ^
7 u! e( s4 I( E$ b( D/ m% J' P0 |公仔箱論壇1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。5.39.217.77:8898 A/ Y- x3 l. I; I0 J
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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5 _! w' ~+ [- P5.39.217.77:88983.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。5.39.217.77:88982 o9 ~1 o" K9 `% w5 Y
. e4 N; `. n5 _* A6 c5 O) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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