一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
3 U6 p. |% S3 ^! O% Y4 K! C安然面對慘淡人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ X! n& f. |" \, d) n
6 W0 `) N% U& A8 W; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D, F- N5 {" J, H, e公仔箱論壇公仔箱論壇& f0 j M4 [4 |) J9 r
什麼是抗氧化劑？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F J* N, q2 Y& |1 \
生命不容浪費一分一毫$ p7 B: N% q+ D- x7 }; O
7 q- h2 p4 }8 f& m; R4 A5 H
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b2 l# W$ q1 S' n' A0 z
猶如兩年前的時空
: A. C5 f5 @9 ^! E) a0 t1 ~
6 S6 o! D, L& ]tvb now,tvbnow,bttvb富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
! n: c! \6 L% A1 Y+ `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷爾蒙主宰的愛情公仔箱論壇3 T% I8 l# a5 I: t+ K
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
) s1 d" x+ n( p8 vtvb now,tvbnow,bttvb十九歲來長大的歡笑5.39.217.77:88987 |/ X8 u f$ P4 H T! o5 v: j
: \) |! V0 Q+ ]. |8 n X; t
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; y( N8 X/ e1 g, l, Y* r
* Y8 I7 I: o' B3 V% l& z; p9 A 抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb- C( S- N( u+ y+ f
/ W/ v& }0 D, v+ H; I5.39.217.77:8898美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。5.39.217.77:8898 ]0 A6 A/ {2 v
6 I* L+ r! S( w$ w0 l
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) g2 H% I; `$ K9 u, Q. x j* S* z2 u
- m. Y4 I9 i, k+ w: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。公仔箱論壇* c6 ^& }; ]9 y8 W, w
6 D; t- B3 Y% \& v$ P2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
& i- t& S) R4 b; M% atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 F# U. a& H/ y3 L
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
; X/ U) A8 R. {5.39.217.77:8898/ M! G5 x) E# T( ?5 Z: q4 h& x- r
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 