本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯 公仔箱論壇$ G e5 T5 ^; V# v9 B# k- t6 s; Z
1 k# h9 F. Q" m% n5 H3 O4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
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' I0 H ?. p- M5.39.217.77:8898資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @. t, O' N+ Q0 w+ R* x0 L3 a
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大陸新聞中心／綜合報導2 J* a4 z. U, ^7 K" U u& X
' H% d. ^+ j7 A* E9 r7 N- g9 d生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。2 m$ n3 p D0 |1 p3 E, j* U
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。6 s2 |+ T( c$ C7 Z' W3 Y8 k
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包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ s) D0 x. l
* P9 K: Y5 D5 S6 b( O0 P2 X" K+ t5.39.217.77:8898●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。
5 ]* F5 l7 O2 `- P8 G9 t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \4 `* a% K+ ]$ f2 A7 \1 stvb now,tvbnow,bttvb以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。5.39.217.77:88988 K' z0 e# l" e& a2 z5 Q8 c- L
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●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ \: H( G+ U* z. u1 I- w' F" v* V
Q1 s- {, I" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。5.39.217.77:88981 ~- i9 t$ ]1 s. r
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
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●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。公仔箱論壇# P S& v0 ]! v
8 g4 q5 e% x& E' M公仔箱論壇紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。tvb now,tvbnow,bttvb% z+ [- y. p, ?
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健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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