什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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- i- A, z. _6 |( q, C0 J 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
$ ]+ C' K5 X' E' J0 V公仔箱論壇盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
x2 W' V, T/ P9 Q/ v" R4 M4 e公仔箱論壇何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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. P) Z: p8 Y9 Y' }! h0 x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液5.39.217.77:88985 Y9 f1 |* _3 n" t3 X; ~$ `! O v
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
0 Y$ `/ m4 f n" t公仔箱論壇升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加% N, [; q) F2 p1 K9 l$ G) A
重，而誘發缺血性腦中風。公仔箱論壇! u" Q$ E2 R1 e, o* S- p; O8 c9 X
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 g1 d: T# w- h% L4 E( ^$ Y2 U
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _% H( q6 w6 v, e! X
8 y, t8 V% o7 v* a/ f% x$ Z. V5.39.217.77:8898 注意補充水分
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3 X# P2 Z8 y! I6 q) m+ w 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 O4 [# e+ p6 \6 T- e+ v
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
2 o; c! \, y. `& Q3 T, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 @9 ]+ p% A, }! ?" ]' s8 @
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+ X9 a6 K. d' y4 wtvb now,tvbnow,bttvb 飲食宜清淡7 h3 q' O% D+ _
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
5 E E0 u9 L& U% J; O* r, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富公仔箱論壇# |$ r- z. K2 F" F8 L7 l2 A
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
8 u: e1 c2 X5 A8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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: @/ Q: N. C* N" s5.39.217.77:8898 形體要動 內心要靜
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操1 O* B G7 u7 {
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
1 z/ B& K0 o: o7 c& k8 z* G，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦
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2 W2 i; N$ m& v/ p u 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。( g% W* L5 k/ n! ^) k% R5 C
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
% Y& \1 D7 q3 N( r3 Q公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。5.39.217.77:8898+ |) \2 y( n' l# C
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重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體# H7 F. O; l- A0 o
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
& p$ R( x. t, O* c5.39.217.77:8898治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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