什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇2 D5 | f" n* Y7 V
5 e" V5 Y2 K+ h2 L7 s- g4 p& G0 y# F 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱5.39.217.77:88986 n6 Z1 w0 S6 M6 R: }8 R
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 b8 t" c9 m. t
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。公仔箱論壇8 s8 L0 @# ~( M6 Q+ o; K1 |
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液9 O5 A+ \: }1 w2 T2 O" b+ f) k
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
+ _* Z- Q. B9 l0 H( K& }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
" b+ v0 V( u( a7 M" R3 ]3 V公仔箱論壇重，而誘發缺血性腦中風。公仔箱論壇: `5 e" M: n9 D6 K
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
6 M1 y; _5 T& ?tvb now,tvbnow,bttvb血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m5 E: T2 {, _ Z
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。0 i9 }% k5 d, D7 ?- d; x) U' }
) G+ N! ]& t$ @! M! B7 htvb now,tvbnow,bttvb 注意補充水分
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
1 S+ Q7 N- E- h: o日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 B5 O9 u' ]1 [ Y) ^0 G
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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3 i. c" I: M5 b8 k* A公仔箱論壇 飲食宜清淡
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7 _: O/ m6 O/ G6 C 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |: ]7 f0 i: K# O5 E4 D
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富公仔箱論壇& E/ z, m4 ^6 d! Z# O
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七tvb now,tvbnow,bttvb$ P: r! P; ^* C8 E
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。& Q) k$ `; b+ W! v
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0 c) H9 R5 t0 N5 Q! n公仔箱論壇 形體要動 內心要靜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* E" q) E7 ]: j6 T
' s. ^- Z( b* { 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
0 y$ N2 f- t+ e7 g3 w公仔箱論壇、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
2 M: z7 n I/ o: D公仔箱論壇，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb* f5 p. ?6 `' B
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3 O# Z$ Z- p/ `; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午間小睡益心腦公仔箱論壇" B" o8 ^+ `' ]
" Y, A! K' t. V/ z0 c7 k7 \ 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。5.39.217.77:8898( w0 @* D" |1 y( H% @2 ]; H
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
7 c6 G4 Q/ v4 p H" O公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ s" A5 a5 I
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察5.39.217.77:88988 c( |# n9 B/ N& T: l$ K$ h' R
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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