什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇( W* N1 `' T7 [+ M" Z# @ ?
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
0 Y; P! ]; T$ F) S公仔箱論壇盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
! ?2 q7 W. v& V7 j, @* h3 j何容易發生中風呢？主要有兩個因素。公仔箱論壇* S J& ?( }6 E2 e7 X
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
! o! q: a9 D1 w$ N. N2 G$ n5.39.217.77:8898排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓公仔箱論壇0 V' b) q$ S+ o; Q7 n. W
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
" F |. x8 R3 h# ?' e重，而誘發缺血性腦中風。
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb& N1 Y0 C. P+ F" | t
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! o3 Y- ?, e0 _& L1 g
. u. q: r5 i# p0 K% m/ |% H8 O5.39.217.77:8898 注意補充水分- X) n8 `5 v( J- {# K7 O9 @
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每. L# b4 H" b" v
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
4 X" |! W4 g- k' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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- F$ L$ R6 G( g- `' z, m5 j7 Z 飲食宜清淡# w( z7 j! c$ L" ~8 ^
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避5.39.217.77:8898. {' M4 _# C& F+ y4 f0 V
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富5.39.217.77:88981 C! `* n v7 c- H
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
" S5 v% f0 i5 {# U8 L) a) Z5.39.217.77:8898八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。4 C0 U7 D$ a+ n5 w
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形體要動 內心要靜
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
; [; u; K5 W% j2 i9 ]/ G& F( |; V* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
) R) e6 V: |: B8 H _# ^，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# U1 N2 }4 d$ O# [7 K
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午間小睡益心腦6 V* I* e4 T# A/ l2 V* r2 |
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
" R& T0 u; x) E, X8 N$ @. U/ l+ V中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病5.39.217.77:8898$ j/ P8 K$ |( b0 R) c3 C
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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重視先兆 及時就醫
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8 k n! ~7 W: A公仔箱論壇 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體公仔箱論壇! u( y1 i9 I" I* p. j2 U9 ^ P/ y
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察公仔箱論壇! s3 H* N4 A; V7 P+ l7 f2 R
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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