什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。 D D& s7 w" `# k. o- w
: l/ W5 a3 G8 p: _ 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
$ Y" `! K; O3 H3 K: n$ y5 o盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
6 F$ {8 c0 q9 F7 M J3 J4 ^何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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7 {; f- s; _! k3 b( A, ?0 \$ o% S5.39.217.77:8898 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
# o9 r C* T; b. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
- f$ B; B. F/ l$ e1 ]升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加+ T! H6 i+ f2 q2 P, e9 D, I
重，而誘發缺血性腦中風。
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& a, P/ d" S8 }- u2 T% K) r5.39.217.77:8898 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb! L j: h) b' m0 u
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。公仔箱論壇; K2 w) Q- U1 R* o0 Q; V
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注意補充水分5.39.217.77:8898% R9 q+ b& ^( t) G, j* u
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
, R9 O% H, D, s. ^, O日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
0 T9 \ L0 O6 H- _* ^ T+ k9 }5.39.217.77:8898口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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0 L G% h0 p( j公仔箱論壇 飲食宜清淡
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9 d5 C' C1 S, _7 C4 o公仔箱論壇 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 u: ?4 J4 K0 Y5 W9 f0 e
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb3 A, u# a" X( w, [
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
8 N3 i& u3 z. L9 ~/ [2 L9 C6 Htvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜5.39.217.77:88986 i- @8 e% Z; |$ W; |
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {: V3 j" h' L' q* x0 x3 A# D4 H
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時公仔箱論壇+ r& f% w3 V3 @% o1 h/ @" c
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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, V: }# C/ }8 z; ^# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) p% M- B. L" K+ a- B6 o
午間小睡益心腦5.39.217.77:8898/ C. S- B0 Q/ `7 `; s
- c1 F; F# E C% o! w( e& X, {4 N5.39.217.77:8898 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。tvb now,tvbnow,bttvb% K! b! B8 \1 [$ P) z
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
3 F. K0 t6 t0 s) W公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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9 \' p! a% A0 A 重視先兆 及時就醫tvb now,tvbnow,bttvb/ n* x' g6 f; I/ j ]/ f5 j
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體( T3 r2 |( C' G5 V7 p: @ a$ g3 p
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
$ \1 O2 q. M$ H5.39.217.77:8898治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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