[健康資訊] 腹式呼吸有益健康

huichi0426

人體通常的吸氣只能到達肺部，這是由於橫隔膜的微孔阻塞而影響氣的流通。這種胸式呼吸最大缺點是不能大量吸入新鮮空氣。 公仔箱論壇+ S+ T' _6 k. f5 y: A! s0 s6 l
5.39.217.77:88983 q& i" w8 O& R, z5 A' W) `8 p$ z& [
　　現代醫學研究認為：人們在進行腹式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與松弛交替發生，從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，由此加速了血液循環，擴大了氧的供給，同時也有利於機體代謝產物的排除，對全身器官組織起到調整和促進作用；另外，腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩，它可以促進胃腹運動，改變消化機能。同時，腹肌又是排便的動力肌，所以有規律的腹式呼吸鍛煉還有利於防止習慣性便秘能大大改善肺功能。