: o( x4 e! a0 R2 [) |公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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" T$ Q {. a+ G5 c" U5.39.217.77:8898 與健康有關的“三分鐘”
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2 P* _7 V2 s, ?1 o“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。. _) F5 m3 \) f/ F9 ^7 ~
$ `" Y6 ~1 |' F* z2 x) x5.39.217.77:88983分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。, B5 V L4 g: `7 S# ~2 `0 I
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1、蹲廁不超過3分鐘
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+ Y" n# ?% A) T公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" L3 {( \( s5 z# C$ X
# ?9 B$ @% |. Ttvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 T6 a! S3 a6 f
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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# I6 Z) K- B- u' C# p. D. f! dtvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
# V8 R. |$ U" Z9 r: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X: J; f2 A7 q9 _5 h0 J" Itvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
" A# @6 U* V6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i9 ]( v. ]% x/ R% Stvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
5 d/ L" l2 [6 B) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) u) S2 I. U7 @$ @
5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# q1 O2 T: G$ M6 c. n8 m7 W4 [5 n% A
7 s. X" o, o/ m. ]公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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