& G* f. j4 B) R4 J, F& k3 k5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 M* X5 j/ f; d: L$ m
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與健康有關的“三分鐘”2 U9 u" |2 J& E: C$ x7 A& d- W% ]
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 W) I! L5 r2 V! L1 Z6 C
- v# i2 J7 K9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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# w. l% Z' G6 E. m% [5.39.217.77:88981、蹲廁不超過3分鐘
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! P2 i& a# F- i8 Y7 @* S% f0 l5.39.217.77:8898蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇: ]6 k! A" ^3 G+ v; b
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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+ T' m, ] P- {& `: v* ~3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ o% Q: m! s- T6 o, P4 ]! d
8 h( h9 o/ l7 p+ x仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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& ~+ j& [( c& q. a4、每次刷牙3分鐘5 k7 z4 n# l, t& V! i
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 t! S/ c! a7 Y0 B/ b7 c) A
8 \# v6 g$ `7 v0 y' ], n+ F6 E! W公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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