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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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7 ]; M& w! F6 f' [' G% P; _6 W公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
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: H `" R7 [3 R1 k" I M2 Y" j5.39.217.77:8898“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 @5 c( q/ I, v% W5 c
1 i$ _2 Y R1 F, h; z! u" h3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb" P K. _% B/ [& _6 o" K! v
/ r) [5 G: B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
+ s1 J; d0 B3 R/ u7 M* ~; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) @: m: Y& t2 @$ y* k
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
4 Z8 b; w- H1 @" n9 f9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o! ? F# l# _1 y- g4 {! q2、運動間隙3分鐘5.39.217.77:8898* N$ f! R4 q% D
& L5 O# ~. x, @* y6 |通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
9 @9 [( w- B5 s" v3 M5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88984 X( K3 E- [7 |! ^! l$ p9 |* I
3、每天腹式呼吸3分鐘
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, L5 Q$ l! h0 B4 \7 y3 w) I公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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) G. X" z8 \* s9 p/ E5.39.217.77:88984、每次刷牙3分鐘
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* V0 t/ |6 O1 Q2 l4 l; O; ~7 V# K你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇+ g H+ @: Z6 S. E
6 M( w9 z4 ]8 u0 d5 C( k' d3 htvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘0 x6 M& y9 v' b( a5 `1 j& Z
2 k0 ?: e X% d/ Y7 ?5.39.217.77:8898按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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