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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898. v/ _( f/ b7 E' }7 p9 M# C1 _& J! b0 W
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.77:8898* Y9 f- l7 I2 u3 V% E0 X( b+ l
: [+ ?9 K; |. `5.39.217.77:88983分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘, O' v, u' [) W
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb! U% H0 z: n% E1 }; O' c2 k# e( v
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 a8 ^/ X: P( f% V+ L1 L
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77:88984 \. G* X' l& C4 F: _$ O) m
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3、每天腹式呼吸3分鐘 {8 y' L- C1 M! u% z0 v" r5 z
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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! |4 A, u* ^7 R5 y8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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8 t$ k& _/ r$ f2 D( B$ r公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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