V; U/ v: {/ h4 b) ?5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害  " C5 E' t* C6 h; \$ [8 Z! f
+ s* |* C Z8 ]8 {5 J/ V* w3 rtvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb! J9 u7 E& X* g6 z( l8 ~$ U
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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2 C# J1 j& s8 k4 o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb, n- t" k8 C' W0 M
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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0 R" Y1 ^; Q4 S" k7 ytvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘; V! h+ Z; Q! m' N+ B, g- m
6 K8 |8 Z s5 G/ T" S @tvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。; b2 M+ l8 s5 Y, {% G
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇- a( o) H3 O6 n" H2 [
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: j% \$ [ z9 ^& L) k1 p
# o0 ^# i# T7 e' }) B4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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) x8 L$ R1 P ` c/ v& S! t9 k2 x5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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Thanks