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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898, ^5 Q8 ?( ~% ~' e- C. D! [4 K7 t2 y
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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8 j$ L) W2 T' M5 n/ o# ntvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。$ X8 Z0 ^ b O0 n
- f/ h- E6 @$ j1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77:88987 m: G) x- `/ u* E' E" k7 H
% G0 ^8 x; d% x/ D, K+ l蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
' S- G6 _, g0 `, t: Z% D: `- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g" K; I" D6 M# ^, f2、運動間隙3分鐘5.39.217.77:88989 Z4 V7 w# b2 r/ w6 l0 G0 j4 Q
% n$ N. v3 O* g5 S8 a/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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{; T* T- A% E公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘/ D! }4 S2 b; t. x
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 P3 P3 b/ q7 o$ P3 D
6 c+ `' ]. h* I; s9 T5.39.217.77:88984、每次刷牙3分鐘
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6 ]2 s" H' O+ q# d8 h% r) b公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。# |( ~2 l0 a2 r9 e- g2 A: i
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5、生氣不超過3分鐘5.39.217.77:88989 ?8 h2 x; h* D1 z! p: B9 p1 o o% \
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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