2 F# y: I L) ?; `! M5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ F: E& D8 f: _) O6 M
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與健康有關的“三分鐘”/ r& J8 ]8 o% I! K
. M# a/ T6 ~ c+ i3 M/ a$ T/ Rtvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇* C! B8 J5 ^ j2 G( b: e
0 o! l$ n# H2 x" [蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。% U. W3 y; _1 `, w
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2、運動間隙3分鐘
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4 K5 y& q/ b1 K8 i3 V' ~* }# j, x通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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; H! S4 B( e6 l* b- e/ F0 D3、每天腹式呼吸3分鐘
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9 h9 s/ s# Z1 @& L& P# c' Q5.39.217.77:8898仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V s W h' p% H, Z: C( J
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4、每次刷牙3分鐘
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- ]6 Z, M2 O* f* |( B2 e- |7 Ztvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77:88989 d+ c9 g& P9 v N2 @: z- v
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5、生氣不超過3分鐘
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7 E& I9 w' v+ }" \1 jtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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