9 v/ z! z' ^8 G4 q$ {5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898: n! _/ Q6 g# L" P
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^" ~# f3 }% Q4 F" [8 |8 R
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* Z$ ~2 d! B8 L, e9 f% L
U/ u4 T" S1 O( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F- r' \/ a: q- a }* A2 I0 |4 L, \: ^
0 L. B+ l: v$ l7 K ?0 U8 _1、蹲廁不超過3分鐘
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8 Q/ s3 { V" s' |" K+ y5 \( f蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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3 r7 E! ]% E, Q- A' ]. utvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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- t, H! J3 L5 [, T" I5.39.217.77:8898通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb; q' p+ ?1 s8 k) E1 Q
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇4 W7 O: |8 C5 m/ h \1 N; t; _2 j
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
. ^/ j G! Y, e4 V: s) Q" U, F8 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% }, S: j+ ~
4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77:8898- P; j: t' R9 \( _! Y( L& W; D% m
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ U& d; R" n( J! @, M' B
) w5 Q9 m& m7 L: Q2 }# a- ?' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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