& t& C, }( Q# [3 K( Ftvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
6 m+ L& x! v9 |- K6 E( M公仔箱論壇
! O2 O3 O+ O7 n0 Z9 f$ n' O5.39.217.77:8898 與健康有關的“三分鐘”- j4 e, @$ `4 P$ I2 r0 h
j# @7 `8 P% o& H5 u公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
# h# v8 u8 Q% Atvb now,tvbnow,bttvb 4 D, K$ F' G H. I" O
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
; r8 R8 ?; n4 o& E
/ x' V6 V: p, s0 B& ltvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
- L# `* O" z! ^6 L8 x) z5 X5.39.217.77:8898
7 @6 N& Z! z( k0 U8 w% G4 L b5 Z5.39.217.77:8898蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
3 t' O8 `6 O/ b. C/ F. E3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# H v0 E! L" _# a2 ]' i% {
2、運動間隙3分鐘
' \: G* [7 |5 A, t- ~
9 _! |/ O0 K( D( Q, \5.39.217.77:8898通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。+ V: _3 V" @2 ?, p! S3 |( [
9 S/ a4 n0 h: U7 A1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: K; m# {; C# a* o) t
1 W- t3 o( n6 v/ P& O5.39.217.77:8898仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
/ q0 P H0 ]# @5 X0 q: X公仔箱論壇
- N+ ]' j, w0 Y# u5.39.217.77:88984、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ z5 v) r' d5 Z- R
S1 m* ^/ D2 V! T- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb8 _& D* e( O% b6 X
! g$ g! V! ^$ N# ~) L" C5.39.217.77:88985、生氣不超過3分鐘8 Q, s" W0 b. W8 h5 a
公仔箱論壇9 `1 R; V g5 F% L: t/ U8 _1 v# s
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks