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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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+ T1 n j3 L, g% d4 o: u% Ntvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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5 L% A: a7 c' B0 c- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb" f) n; p( r% J/ `# ~
: _$ X. n3 B1 N4 j+ [/ N; K5.39.217.77:88981、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( b, b# U2 L& m
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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( C8 @( B1 k- Q5 F# v$ ]5.39.217.77:88982、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。+ ^; }' M4 h* w) x
6 f* ~ x x( f- p9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘' {' _% t9 I% i4 V: n3 [, L2 y# R
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇3 ~7 m/ l7 x7 A3 F- W( O- }/ b
/ D' Q( }6 \+ z7 [& O' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb+ o% H; v9 p2 @- t3 U% x, n i
% i3 H5 K0 y/ }$ l( m4 F9 \, X& R( vtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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