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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
+ k( u! ] v* T3 c8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i0 d7 n% [; y' V/ j5 ]) i5 X5.39.217.77:8898 與健康有關的“三分鐘”
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. m. q1 u/ ^2 H7 j% J$ l公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。+ t1 P+ W4 j( J' D6 J* F# \
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇7 I+ g; [$ t: @9 \7 v
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
3 y4 {7 k1 l4 S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ m2 ?2 r4 Y- Y
2、運動間隙3分鐘5.39.217.77:88981 a6 [% N0 D1 y" _
n. q9 F6 X* B0 B9 x8 Y通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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+ }7 P) |5 @, b5 c( L5.39.217.77:88983、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ J s1 H' U2 c- v
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。8 |" X+ A. `. ?& I
+ y' x$ f: v$ F; c% Z G5.39.217.77:88984、每次刷牙3分鐘
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( {4 k) f6 x. Y, H5 c8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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U- Z) I- @9 k& ltvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘5 k# k$ J; ]2 p6 i
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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