/ @. \( N8 r3 r7 }9 c0 Z& E# A3 L5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898/ v- u0 t5 k5 @4 d2 L! L6 n
+ h- w7 N3 |6 O% | 與健康有關的“三分鐘”
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5 F6 [ _! B" ~% T5 R+ ^, Htvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。' f5 P9 l+ b. ?4 g: f4 r( ^) d: [
0 ~) \8 t% i# B3 b) ~+ n GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77:8898! v: y. D7 y" U5 e1 ~
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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1 c. r+ b3 |9 L: etvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇" f0 z% t' D: \% l2 j+ J
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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" D1 a$ j$ u! w& A# T6 I4 f0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77:8898. j! i9 q; V8 a
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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1 x/ P+ a0 W0 r0 P ?tvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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. z8 h( Z+ [( @" V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘9 F6 _" M% ^5 r; r+ S. b3 _
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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