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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇* o" Y% ]3 d. I
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與健康有關的“三分鐘”( g1 ]) P, ` s, u5 K z+ `
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。9 |0 A* w8 B _' e
4 p7 Q* J& g+ [+ Y3 l8 \9 R3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
- l- \& [4 k9 g3 Z+ \, F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& I( T& F( O$ v
1、蹲廁不超過3分鐘5 R; A1 E) X' i/ w9 V; A0 j
% N+ \- n9 j$ i- y" F+ itvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77:8898) M' ~3 s0 q) g6 J: W( [" N& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 [9 [; Q' r5 T8 R
2、運動間隙3分鐘
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( B8 C- a/ G* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% g2 _7 L) W! d# u0 T3、每天腹式呼吸3分鐘
& N2 `- r( X. q9 z: P4 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 u0 t" s1 T2 Z* @2 c
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇+ S. r5 ~" i+ d `
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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% f5 ?6 t7 v+ ^8 e1 O+ s$ }$ e5.39.217.77:88985、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ B; c3 \2 t' G9 f* R& ~/ j
* @$ b( }' u3 e: W7 G4 i$ _8 ~5 [tvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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