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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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4 k$ E. z, m8 X2 q! m 與健康有關的“三分鐘”
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1 W6 Y" J8 F8 }, e* {5 h- U5.39.217.77:8898“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。6 s& r4 C, T3 [
# g* \2 h9 g; M' C2 A: ^0 _, r5.39.217.77:88981、蹲廁不超過3分鐘( F1 T. D n( G
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。- N# |2 M6 R) u! W7 K
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! d/ s4 R: c T3 G; E; ], D- l, o* `$ {
3 t" g, q' }5 }9 e$ r通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 ^8 y/ F2 a- {& E7 R3 ^; I
" ?& y0 G2 I3 z1 l4 o3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ e' V: N; m1 O1 _5 X/ e; ]
# o: q; ^8 \- Q1 x5.39.217.77:8898你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
1 G6 A/ t( i0 p5 b5 k. A2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?6 l# ]# d: L6 X0 B公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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