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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 U: P, _! o) L& Q0 ~
" o8 \5 J: `' `, l1 w1 C. d0 V“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。( D& N9 O, K: T( s
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 p4 p/ Q& e5 b; n) a; Z9 [7 H$ a
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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" D% b# D0 A. g- Q& v4 n8 ?2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。1 K! G" J( s( J
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇# a; A( v# z4 K$ O
! [5 _) z3 E: s2 G+ Q! a5.39.217.77:8898仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% P# ?4 ?6 o5 h
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# M6 C6 m. P" ^( d( H) G5、生氣不超過3分鐘 G, `# f& v! A& k
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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